Užitočné vlastnosti kúpeľa sú známe už mnoho storočí. Tento príjemný rituál podporuje relaxáciu a obnovu nášho tela. Procedúra kúpeľa:

1. Aktivuje krvný obeh.
2. Zlepšuje stav pleti.
3. Zmierňuje stres a nahromadená únava.

Kúpeľ pre svoje liečebné vlastnosti a schopnosť posilniť telo a duch môže súťažiť so športovým tréningom. Vysoké teploty zvyšujú zaťaženie kardiovaskulárneho systému, posilňujú ho a robia ho pružnejším a pružnejším. Zvlášť efektívne sa posilňuje cievny systém, ak sa sedenia v saune striedajú s ponorením do studenej vody.

Okrem toho kúpeľ prispieva k detoxikácii kože, pretože kvôli vysokej teplote v parných póroch expanduje, kvôli čomu dôjde k hlbokému čisteniu. Tento účinok je doplnený exfoliáciou počas napaľovania, keď sú odstránené mŕtve bunky. V dôsledku toho sa pokožka stáva hladká, jemná a hladká.

Kúpeľ môže byť tiež dobrým pomocníkom pri strate nadváhy, pretože pri nadmernom potenie aktivuje metabolizmus. Výsledkom je lepšia absorpcia bielkovín, sacharidov, tukov a stopových prvkov.

Výlety do kúpeľa budú mať priaznivý účinok nielen na stav vášho tela, ale aj na duševnú rovnováhu. Ihličnaté vône, doplnené vôňami špeciálnych olejov alebo kozmetiky, pomáhajú uvoľňovať bremeno problémov a skutočne relaxovať.

Žiaľ, s moderným rytmom života nie je vždy možné nájsť si čas na kúpeľný rituál. Ak chcete pocítiť efekt kúpeľa bez opustenia domova, odporúčame skúsiť nový sprchový gél "Bath Effect" od spoločnosti NIVEA. Špeciálne granule hlboko očisťujú pokožku a vôňa borovice uvoľňuje a zmierňuje napätie. Novinka vydaná špeciálne pre ruský trh.

Bath. Rituály v kúpeľoch

K dispozícii sú dva kúpeľné rituály: ruský a turecký.

V ruskom kúpeli poradie je nasledovné:

* Po opotrebovaní po sprchovaní sa v teplej miestnosti predbežne zahreje. Potom vychladnúť.

* Ak kúpeľ má bazén s teplou vodou, trávia niekoľko minút v nej, potom naleje studenú vodu do sprchy a dôkladne ju utrite.

* A až potom vstúpia do parnej miestnosti, kde strávia 10-15 minút pri teplote okolo 45 ° C pri vlhkosti okolo 100%.

* Rovnako ako po zahrievaní v saune, telo po parnej miestnosti by malo byť riadne ochladené pod sprchou a v bazéne.

* Pred ďalším volaním musíte odpočinúť 10-20 minút a urobiť teplý kúpeľ na nohy.

V tureckých kúpeľoch bez predohrevu. V parnej miestnosti, len každých 5 minút, ísť do zárezu. Po 15 minútach urobte ľadovú sprchu. V tradičných kúpeľoch, po ktorých nasleduje masážna kefa a potom trochu teplá sprcha a pol hodiny odpočinku. Striedanie tepla a chladu - ako v saune - sa môže opakovať ešte dvakrát.

Strata hmotnosti, ktorá sa dosiahne vo vani, netrvá dlho, pretože je spôsobená nadmerným potennom. Vyparená voda by mala byť vrátená čo najskôr. Ale tuk nie je "roztavený" ani v saune ani vo vani. Avšak v obidvoch postupoch sa metabolizmus aktivuje a má stabilizačný účinok na hmotnosť a môže podporiť stravu.

Okamžité zotavenie straty vody po saune je veľmi dôležité pre normálne fungovanie vnútorných orgánov, najmä obličiek. Okrem toho je potrebné obnoviť minerálne látky uvoľňované potomom, aby nedošlo k narušeniu procesu elektrolytu. Najlepšie je piť minerálnu vodu alebo ovocné a zeleninové šťavy bez cukru. Buďte opatrní pri alkohole: dodatočne odoberá vodu z tela namiesto kompenzácie straty.

Špeciálne tipy pre tých, ktorí sa potúcajú kvôli kráse

Starostlivosť o vlasy s tepelným účinkom: vďaka teplu sauny a parného kúpeľa terapeutické látky veľmi hlboko prenikajú na pokožku hlavy. Ale nepreháňajte to, dajte na hlavu vreckovku, aby nič netečilo.

Červené pruhy na koži nemôžu vydržať teplo.

Skúsené a racionálne používanie procedúr kúpeľa stimuluje a zlepšuje krvný obeh a metabolické procesy a rozvíja flexibilitu a pohyblivosť kĺbov.

Vysoká teplota v parnej miestnosti je škodlivá pre mnohé škodlivé vírusy.

Ak je kúpeľ navštívený krátko po jedle, nestrávené škodlivé látky sa pohybujú zo žalúdka a pečene do orgánov, čo spôsobuje upchatie ciev a kapilár. Návšteva kúpeľa na prázdny žalúdok silne vysušuje telo a vyčerpáva telo.

Kúpeľ je užitočný pre utrpenie slabosti: v priebehu postupu je žiaduce zahriať, trieť sa tukom alebo olejom, aby sa uzavrela voda, ktorá prenikla do pórov a držala ju pod kožou. Zároveň na udržanie požadovanej úrovne vlhkosti vzduchu nalejte vodu na podlahu. Po kúpe je užitočné, aby sa takí pacienti uvoľnili v čakárni na nejaký čas a pili vývar alebo mlieko.

Ak voda v kúpeli obsahovala sódu, síru, soľ alebo ak v tejto vode bola varená larkspur, vavrínová bobule, síra atď., Má rozpúšťadlo a zmäkčujúci účinok a zabraňuje tomu, aby sa krv a lymfa ponáhľali na vredy. Ihneď po cvičení je nemožné ísť do kúpeľa, potrebujete odpočinok. Tí, ktorí chcú získať váhu, by mali ísť do kúpeľa po jedle, pokiaľ nemajú predispozíciu k upchatiu ciev, a tí, ktorí chcú rozpúšťať nadbytok a schudnúť, by mali ísť do kúpeľne hladní a dlho zostať v ňom. Ako normálny wellness procedúra sa má kúpeľ navštíviť, úplne stráviť obsah žalúdka a pečene, ale nie hladný (1,5-2 hodiny po jedle).

Ihneď po návšteve kúpeľa alebo v jeho vode je škodlivé piť studenú a horúcu vodu.

Počas potenia nie je možné rýchlo ochladiť, pretože sa môže vyskytnúť rýchla absorpcia špinavých prvkov na koži.

Dĺžka pobytu v parnej miestnosti závisí od teploty vzduchu kúpeľa, jeho vlhkosti a individuálnej tolerancie. Začiatočníci budú potrebovať iba jeden hovor v parnej miestnosti po dobu 4 minút. V budúcnosti musíte pridať každú návštevu 30 sekúnd a celkový čas strávený v parnej miestnosti trvá 2-3 krát až 15-20 minút. Frekvencia návštev parného kúpeľa je 1 až 7-10 dní. Po potenie môžete vyčistiť mydlom a žinenkou a snažiť sa otieranie žínku smerom k stredu. Nadmerné potenie je vyliečené ešte viac diaphoretickým postupom - klin je vyrazený klinom. Môžete si opláchnuť hlavu infúziou púčikov alebo mladých břízy. Tento postup je veľmi prospešný pre pokožku a posilňuje vlasy. Je tiež užitočné premyť infúziou dogrose - to eliminuje zápach potu.

Môžete navštíviť saunu a deti od 3-5 rokov. Zároveň by mala byť teplota o niečo nižšia ako u dospelých - 60 ° C a trvanie pobytu v parnej miestnosti po dobu 4-5 minút. Deti staršie ako 12 rokov sa môžu kúpať pri teplote 70 ° C. V parnej miestnosti sú povolené 2-3 hovory. Celkové trvanie postupu by nemalo presiahnuť 15 minút.

Vaňa podporuje odstránenie produktov rozpadu z kĺbov. Preto pri ochoreniach kĺbov, najmä pri deformácii artritídy, je najvýhodnejšou liečebnou metódou kúpeľ, najmä v kombinácii s masážou a šľahaním metlou. Teplo, podstielka s metlou, kontrastná sprcha, prerozdelenie krvi a lymfy v tele prispievajú k toku kyslíka a živín, ktoré aktivujú krvný obeh a posilňujú redox procesy v kĺboch. Procedúry kúpeľa stimulujú regeneračné procesy vrátane procesov v kostnom tkanive, zabraňujú vzniku artrózy, kontrakcie, prispievajú k rýchlej obnove telesných funkcií.

Je vhodnejšie kúpať sa s metlou vyrobenou z rôznych liečivých rastlín.

Kopečku z kopčej je malá, pred jej skladaním 1-2 minúty, vložte ju do horúcej vody a potom 3 až 4 minúty v studenej vode (postup sa opakuje 1-2 krát), po ktorom sa dá použiť.Ale najprv musíte ísť do parnej miestnosti a len tam zostať po dobu 5-7 minút, a ešte lepšie, v rovnakom čase, na 2-4 minúty sa pohodlne s brezovou alebo dubovou metlou.

Nielenže sú to nielen kúpeľné procedúry, ale aj materiál, z ktorého sa kúpeľ vyrába, drevo používané na ohrev kúpeľa. Vane sa snažia robiť borovica alebo céder, dolná koruna je vhodnejšia ako dub. Parná miestnosť je ozdobená lipami, dubom alebo cédrom (borovica).

Najlepšie je ohriať kúpeľ s brezovým alebo dubovým drevom - poskytujú veľa tepla a rýchlo zohrievajú kamene v kachle. Je lepšie kombinovať palivové drevo z ihličnatých stromov s palivovým drevom s osím drevom, ktoré hoci nedávajú veľa tepla, ale dobre čistia komín zo sadzí.

História ruského kúpeľa

Kroniky hovoria, že tento rituál a kúpanie bolo len rituálom čistenia tela a ducha, pochádza z V-VI storočí. Od tých dávnych čias sa zamilovala do ľudí. Ale "do zahraničia" na osobnú hygienu zaobchádzalo inak.

V stredoveku v západnej Európe došlo k masívnemu výskytu cholery, ktorá zabila asi 25 miliónov ľudí. V Rusku sa zabránilo tejto strašnej epidémii a všetko vďaka starému zvyku - kúpať sa vo vani. Každý používal kúpeľ bez ohľadu na postavenie alebo postavenie.

Napriek tomu, že mor opustil Rusko, nepotrasená západná Európa nevníma pozitívny vplyv osobnej hygieny a ľudia sa stále vyhýbajú kúpaniu a všetkým vodným postupom vo všeobecnosti. Nevieme pravdu alebo nie, ale podľa prameňov o dejinách XV. Storočia sa kráľovná Španielska Isabella z Kastílie v celom svojom živote oplatila len dvakrát! Alebo radšej ju umývali na svoje narodeniny a na svoj svadobný deň. Môžete si to predstaviť. Napríklad francúzsky kráľ Ľudovít XIV., Ktorý tiež odmietol osobnú hygienu, odporúčal každému, aby používal parfumy, aby ich vôňa bola zablokovaná strašným zápachom ich tela a oblečenia.

Trvalo to o pár rokov predtým v západnej Európe, keď konečne pochopili a prijali spojenie medzi výskytom morí a špinavým nezasadeným telom. Lepšie neskôr ako nikdy. :)

Vlastnosti ruskej kúpeľa

Aká bola ruská kúpeľ? Táto miestnosť ("parná miestnosť") s kamenným kachľom, ktorý dodáva teplo, vďaka ktorému bola dosiahnutá požadovaná teplota (zvyčajne od 40 do 80 ° C) a pridaním časti vody sa odviedla para a zvýšená vlhkosť vzduchu (optimálna vlhkosť je 90 -100%). Metly z ramien rôznych rastlín majú tiež rôzne liečivé vlastnosti. Táto kúpeľ sa dodnes zachovala. Odvtedy sa veľa zmenilo, každý dom je vybavený vlastnou kúpeľňou. Tradícia odchodu do kúpeľa však zostala u ľudí. Prečo ľudstvo toľko oceňuje?

Samozrejme, nie je to len rituál čistenia tela, ktorý kladie kladné emócie človeku. Kúpeľná kúpeľná a wellness funkcia pre telo.

Použitie ruského kúpeľa

• očisťuje pokožku človeka
• posilňuje imunitný systém
• normalizuje tlak
• uzdravuje rany
• urýchľuje obehový systém
• upokojuje nervový systém
• pomáha liečiť astmu, hemoroidy, ischiatiku, neuritídu, dnu, radikulitídu, reumatizmus, cukrovku a iné ochorenia,
• zlepšuje náladu
• zvyšuje vitalitu.

Procedúry kúpania, rovnako ako všetko ostatné, sú užitočné v zmiernení. Nezabudnite, že príroda nemá rád náhle zmeny, preto je potrebné postupne trénovať telo na vysoké teploty.

Kontraindikácie a poškodenie ruského kúpeľa

Kúpeľ je kontraindikovaný pre ľudí trpiacich srdcovou chorobou, akútnou tromboflebitídou, sprevádzanou venóznou insuficienciou, epilepsiou, Parkinsonovou chorobou, náchylnou na krvácanie.

Keď navštívite parnú miestnosť, musíte dodržiavať určité pravidlá, aby ste nepoškodili svoje zdravie. V žiadnom prípade nesmiete piť alkoholické nápoje pred a počas (a po) procedúre. Nepoužívajte umývateľné ani kozmetické výrobky.Po prvé, vysoká teplota stačí na to, aby vaše telo bolo očistené, a po druhé, výpary, ktoré produkujú, môžu mať nepriaznivý vplyv na vaše zdravie.

Liečivé vlastnosti ruského kúpeľa

Koža je pomerne veľký orgán ľudského tela (1,5 m živého tkaniva), je to 20% z celkovej hmotnosti osoby. Dosiahnutie vysokej teploty v miestnosti je smrteľnou silou pre baktérie a baktérie, rôzne huby. Ľahká para zvyšuje funkcie pokožky, pomáha odstraňovať soli z tela, čistí hornú vrstvu epidermis, upokojuje ľudský nervový systém. Dodržiavanie rituálu kúpeľa pomôže pri hojení ran, bude mať tiež pozitívny vplyv na vyvrtnutia a zranenia. Koža navyše vykonáva funkcie termoregulácie. Aby sa pokožke zabránilo v jej práci, musí byť čistá, a preto procedúry kúpeľa budú mať prospech len z nej.

Výsledné teplo pôsobiace na pokožku má pozitívny vplyv na vnútorné orgány, zabraňuje a odstraňuje mnohé choroby. Ako vyplýva z výsledkov krvných testov, moču, kardiogramu srdca, stav pacientov po návšteve kúpeľa sa stáva oveľa lepší. Vďaka postupom kúpeľa sa množstvo hemoglobínu, červených krviniek a leukocytov zodpovedných za ľudský imunitný systém zvyšuje v krvi.

Ruská kúpeľ tiež zlepšuje stav ľudí s astmou. Choroba prechádza kvôli účinkom vysokých teplôt: rozšírenie priedušiek, zmiernenie svalov dýchacích orgánov. Para má vplyv na normalizáciu tlaku. Dokonca aj po sedení vo vani len 6 minút, pacienti s hypertenziou zlepšia svoj stav. Niekde po 1 hodine bude tlak klesať.

Teplo má tiež dobrý účinok na obličky. Možno povedať, že počas kúpacích procedúr spočívajú, pretože teplota tela človeka stúpa toľko, že sa začína zvyšovať vylučovanie potu a s ním, ako viete, vystupujú trosky a iné rozkladné produkty.

Kúpeľ je tiež dokonale vhodný na liečbu diabetes mellitus, v dôsledku účinkov liečivého tepla, radikulitída, neuritída, ischias, reumatizmus, dna, hemoroidy a ďalšie vredy tiež prejsť. Existuje dokonca šanca na liečenie rakoviny. Vysoké teploty škodia rakovinovým bunkám.

Najlepšie lekári z minulého storočia si boli dobre vedomí výhod kúpeľných procedúr. Napríklad Avicenna predpísala kúpeľné teplo svojim pacientom pred najsilnejšou migrénou, s paralýzou, telesnými kŕčmi a dokonca odporúča ísť do kúpeľov po stolových slávnostiach, alebo skôr po kocovine.

Sila ruského kúpeľa

Aká je sila ruského kúpeľa? Aby sme to pochopili, je potrebné sa prispôsobiť tomu, že krv, za predpokladu, že rýchlosť jeho prietoku cez telo neklesne, je najsilnejším liečebným prostriedkom pre mnohé ochorenia. Bath rovnako urýchľuje obehový systém a zlepšuje jeho priebeh.

Slávny lekár Abram Zalmanov podrobne študoval vplyv kúpeľa na prietok krvi a ako výsledok svojho výskumu vyvinul metódu kapilárnej terapie. Pracoval hlavne s kapilárnou časťou obehového systému, pretože cez ne prešlo 80% všetkej krvi. Ako výsledok jeho pozorovania Abram Zalmanov zistil, že krv môže liečiť ľubovoľné ľudské orgány nezávisle za predpokladu, že kapiláry sú v "pracovnom stave" a vykonajú 8 až 9 okruhov za minútu. Teplo kúpania poskytuje veľmi silný prietok krvi. Pomáha čistiť nádoby, "vymyť" cholesterol a ďalšie vrstvy z nich.

Buďte zdraví a choďte do kúpeľa! ,)

Výrazné črty ruského a fínskeho

Charakteristickým rysom ruskej kúpeľa je 80% vlhkosť. Fínska sauna môže mať teplotu 120 stupňov, ale vlhkosť by nemala byť vyššia ako 30%, pretože inak hrozí riziko spálenia. Ak ste začiatočník, najprv si vyberte fínsku saunu, pretože v nej je ľahšie paru.Je tiež známe, že lekári odporúčajú, ak máte problémy s dýchacím systémom a často trpíte prechladnutím - fínskou saunou.

Ale zdravotné výhody kúpeľa pre tých, ktorí chcú odstrániť toxíny a urýchliť metabolizmus v Rusku. Okrem toho existuje prevencia chronickej tonzilitídy v saune.

Obľúbenosť získava hamam (turecký kúpeľ). Teplota v ňom kolíše od 35 do 50 stupňov. A vlhkosť dokonca dosiahne 100%. Na rozdiel od iných kúpeľov je v kúpeľnom parku veľmi príjemné a ľahké, ale prirodzene po určitú dobu. Takéto stúpanie je užitočné na zmiernenie svalového napätia. Môžete tiež použiť túto saunu na zlepšenie stavu pokožky a odstránenie opuchu.

Japonské ofuro

Ak chcete niečo originálnejšie, potom prejdite na japonské Ofuro - to je v každej metropole.

V každom z týchto písiem potrebujete minúť približne 10 minút. Potom sa ponorte do studeného bazéna a potom choďte do studenej sprchy. Dokonca aj tí ľudia, ktorí sa zmiernia pri spomínaní na parnú miestnosť, sú vhodní pre japoncov, pretože dávajú do tela dosť malé zaťaženie a zdravotné výhody kúpeľa sú zrejmé.

Sibírsky kúpeľ

Ak sa chcete zbaviť nadmerného objemu, navštívte sibírsku kúpeľ. Keď koža zle reaguje na pokles teploty, Altai rituál bude schopný obnoviť vodnú rovnováhu pokožky a ochranné funkcie.

Pre procedúry proti starnutiu prejdite na inštitúciu v Kamčatke.

kontraindikácie

Pred odchodom do kúpeľa viete, že je to dosť vážny postup. A preto existujú kontraindikácie. Napríklad, zanechajte kúpeľ, ak máte rakovinu alebo kardiovaskulárny systém, hypertenziu alebo arytmiu. V prípade kožných ochorení v akútnom štádiu je kúpeľ kontraindikovaná. Ak ste tehotná a zhromaždili ste sa pred kúpaním, poraďte sa so svojím pôrodníkom-gynekológom. Aj počas tehotenstva, ak ste nikdy nevstúpili do takejto inštitúcie, nemali by ste sa zúčastniť.

Ak máte menštruáciu, bolesti hlavy, celkovú slabosť, zhoršený pulz, potom dočasne odložte Vašu návštevu kúpeľa, až kým nesplnia uvedené podmienky. Ale bolestivé pocity, naopak, nie sú obmedzenia a termické postupy ich odstránia a uvoľnia kŕče.

Dodržujte starostlivo hygienické predpisy. Než si sadnete alebo ležate na poličke, položte list alebo uterák. Noste gumené papuče v sprche, ako aj v bazéne.

Uprednostňujte vankúš alebo kúpeľňu, čím sa plavci vzdávajú. Koniec koncov, oblečenie, ktoré sa hodí v kombinácii s vysokou vlhkosťou, má tendenciu viesť k porušovaniu mikroflóry. Tiež pred odchodom do parnej miestnosti odstráňte kontaktné šošovky, rovnako ako dekorácie - pretože kov sa rýchlo zohreje - je zaručené popáleniny.

Kúpeľ nie je miestom na sviatok a v tomto prípade nebude mať kúpeľ kúpeľ. To platí najmä o alkohole. Koniec koncov, alkoholické nápoje zvyšujú zaťaženie plavidiel, čo môže viesť k nepríjemným následkom. Ale môžete, a dokonca potrebujete piť vodu a bylinné čaje. To je potrebné, aby sa eliminovalo riziko dehydratácie. Káva a sladké nápoje tu nebudú hrať, pretože nedopĺňajú vodu v tele. Jedlo v kúpeli tiež nestojí za to, pretože jedlo zvyšuje tlak. Preto bude najlepšie jesť po všetkých postupoch. A ak chcete schudnúť - potom sedieť pri stole nie skôr ako 2 hodiny.

Vykonávanie kúpeľného rituálu so zdravotnými výhodami

Ak chcete, aby kúpeľný rituál bol pre vás maximálnym prínosom pre produkty na starostlivosť o pleť - uchopte si s sebou. Mali by ste nielen "vyvolať krásu" vo verejnej parnej miestnosti, pretože je jednoducho neslušné. Špeciálne procedúry v kúpeľoch sú výnimkou. Koberce a masky na pokožke s parami poskytujú efektívnejší výsledok.Vyskúšajte prírodné produkty založené na prírodných zložkách - čerstvé bobule, byliny, rastlinné oleje. Zlepšujú štruktúru pokožky tváre a tela a vyživujú ju. Môžete si vziať parný kúpeľ s rukami, oboznámiť sa s tým, ako sa starať o svoje ruky.

Uchopte masku. Ak je pokožka mastná, potom je vhodná maska ​​na báze uhlia alebo hliny, pre suchú pokožku - zmes prírodných olejov a kyseliny hyalurónovej.

Predpokladá sa, že ak pravidelne navštevujete kúpeľ, hmotnosť tela sa zníži. Ale je to len mýtus. Vzhľadom k tomu, gramy, ktoré stratíme, sú kvapaliny opúšťajúce telo vo forme potu. Preto, ak chcete schudnúť, musíte kombinovať kúpeľ s fyzickou aktivitou. Tí, ktorí sú športom noví, odporúčajú ľahkú kardiológiu alebo aktívnu chôdzu. Tí, ktorí sú skúsenejší, sú pozvaní navštevovať parný kúpeľ po silových cvičeniach. To urýchľuje metabolizmus a zmierňuje svalové napätie. Pred návštevou kúpeľov navštívte telocvičňu, ak sa neodporúčajú žiadne triedy a výhody kúpeľa pre zdravie nebudú viditeľné.

Mnoho ľudí vychádza z parného kúpeľa a ponorí sa do ľadového bazéna alebo sa ponorí do snehu s hlavami. Tento kontrast teplôt na jednej strane posilňuje imunitný systém a slúži na aktiváciu práce všetkých vnútorných systémov. To sa však neodporúča pre začiatočníkov. Pre nich je najlepšou možnosťou buď teplý bylinný kúpeľ alebo chladná sprcha. A prirodzene, keď opustíte kúpeľ, oblečte sa v teple, pretože parné telo nebude schopné odolávať vírusom.

Výhody kúpeľa

Po prvé, zvážte tajomstvo storočnej popularity kúpeľa. Je pripísaná mnohým zázračným liečebným vlastnostiam. Je to nielen štandardná hygienická procedúra, ale aj metóda stresu, relaxácie, vynikajúceho všeliek na liečenie celého tela a len príjemnú zábavu, ktorá vždy pomôže zbierať priateľskú spoločnosť.

V kúpeľných procedúrach pre ešte lepší účinok použite ďalšie nástroje, ktoré majú vynikajúci účinok na stav ľudského tela. Všetky druhy esenciálnych olejov, liečivé bylinné extrakty aromatizujú a dezinfikujú vlhký vzduch v parnej miestnosti.

A metly, pomocou ktorých robia tvrdé a zároveň príjemné masáže, sú vyrobené z rôznych rastlín a vetvy stromov. Zlepšujú krvný obeh, tón a čistenie pokožky. Metly sú vyrobené z vetvičiek z vŕby, živice, brezy, niekedy sú pridané ihličnaté vetvy. Populárne liečivé kytice z žihľavy, lopúch a iných druhov liečivých bylín, ktoré plnia parnú miestnosť s čerstvou lúčovou vôňou.

Je však dôležité mať na pamäti, že len 10-15 minút sa odporúča zostať v saunovej miestnosti. Dlhodobý pobyt môže spôsobiť viac škody ako dobrého. V jednom postupe stačí ísť do parnej miestnosti dvakrát alebo trikrát. Koniec koncov, rysom tejto metódy obnovy je rýchla zmena teploty. Je to kontrast od tepla k chladu, ktorý je zodpovedný za všetky pozitívne schopnosti kúpeľa.

Z tohto hľadiska sa pobyt v parnej miestnosti strieda so studenou sprchou, plavec v bazéne a v zime - s úplným ponorením do snehu.

Ďalej podrobne systematizujeme pozitívne faktory z používania parnej miestnosti. Koniec koncov, je už dlho známe, že pár minút vo vani môže zvýšiť výkon a náladu. Dôvodom je, že kvôli zvýšenému potenia, krvnému obehu a dýchacím procesom sa toxíny okamžite vylučujú z tela. Veľmi často sa im ťažko zvládne samostatne, najmä ak sa tieto látky hromadia vo veľkých množstvách.

Vedecké štúdie dokazujú, že parná miestnosť má charitatívny účinok na absolútne telo všetkých ľudí, bez ohľadu na typ ich činnosti: na športovcov, kancelárskych pracovníkov, ženy v domácnostiach, na fyzicky aktívnych ľudí a na tých, ktorí vedú sedavý životný štýl. Teplá dvojica jemného a relaxačného účinku na stav šliach a svalov, ktoré ich prinášajú do tónu.Vysoká teplota a vlhkosť zlepšujú metabolizmus vody a soli v tele.

Tento postup bude užitočný raz týždenne tým ľuďom, ktorí neustále trpia rinitídou, kašľom, chrípkou a inými prechladnutiami. Pomáha tiež pri ochoreniach dýchacích ciest, ale pôsobí ako ďalší prostriedok pri zvládaní tohto ochorenia a musíte najskôr poradiť so svojím lekárom.

Pri návšteve kúpeľa niekoľkokrát mesačne sa môžete chrániť pred artritídou a radikulitídou, ochoreniami obličiek a kĺbov, problémami s močovým systémom a pečeňou.

Ale nielen lekári odporúčajú čas od času urobiť výlety do kúpeľa, ale aj kozmetikov. Horúca para, tvrdé žinie, liečivé "kytice" brezových vetvičiek - sú schopné vytvárať kozmetické zázraky. Návšteva parného kúpeľa poskytuje svieži a prirodzený vzhľad pokožky, stáva sa zamatovo, vylučuje farbu a mastný lesk zmizne. Čistenie pórov od znečistenia, odstránenie akné možno očakávať po jednom postupe v takejto miestnosti.

Pre tých, ktorí snívajú o strate hmotnosti, ale kvôli nedostatku času nemôžu vykonať svoj plán, existuje "lenivý" spôsob, ako postaviť postavu do poriadku - choďte do kúpeľa. 1-2 kg zmiznú bez povšimnutia, ak sú zvážené po tomto postupe. Je to spôsobené odstránením toxínov z tela, ktoré upchávajú telo a neprispievajú k vzniku tenkého pásu. A tiež kvôli aktívnemu potenia sa nadbytočná vlhkosť vyparuje z tela a zlepšuje sa metabolizmus.

Vo všeobecnosti, okrem vyššie uvedených vlastností, parný kúpeľ prispieva k dobrej funkčnosti imunitného systému a zabezpečuje správne fungovanie tela.

Ale nie všetko je tak bezbolestné. Rovnako ako u mnohých iných postupov, existuje ďalšia strana mince. Navštívte toto miesto nie je žiaduce po večierku, intoxikácia. Nie je vždy možné, aby človek zvládol záťaž na autonómny, kardiovaskulárny systém, ak predtým aktívne vyčerpal telo so škodlivou zábavou.

Kontraindikovaný kúpeľ v nasledujúcich ochoreniach: hypertenzia, tuberkulóza, ischemická choroba srdca, diabetes, ateroskleróza, urolitiáza, nádory, nervové poruchy. Odporúčame výlety do parnej miestnosti po infarkte a mŕtvici. Ak máte horúčku alebo zhoršili chronické ochorenia, vyvarujte sa kúpeľa.

Tehotné ženy sa v každom prípade nemôžu uchýliť k tomuto postupu. V akomkoľvek štádiu tehotenstva môžu náhle zmeny teploty, neprirodzené podmienky spôsobiť vážne problémy. Taktiež, keď začne menštruácia, je lepšie odstrániť túžbu vyparovať na iný čas.

Pre detské telo je úplne nežiaduce chodenie do kúpeľa. Je pre nich ťažké a nie je potrebné podrobiť telo náhlym zmenám teploty. Až tri, a pre niektoré odporúčania - až päť rokov nie je potrebné ísť do sauny. V staršom veku je povolené zúčastniť sa kúpeľných procedúr, ale dieťa môže zostať v parnej miestnosti maximálne 3-5 minút.

Ak sa rozhodnete s priateľmi, rodinou, ktorá má relaxovať vo vani, musíte dodržiavať jednoduché, ale veľmi dôležité pravidlá:

• Pred odchodom do sauny by ste nemali príliš unavený. Olejnaté, vysokokalorické jedlo neprispeje k príjemnému postupu. Telo bude tráviť veľa úsilia na trávenie jedla a preňho bude ťažké vyrovnať sa s bremenom z tohto postupu,
• liehoviny kategoricky kontraindikované vo vani. V takýchto podmienkach spôsobujú vážne poškodenie tela, pretože zvýšená teplota vzduchu zvyšuje zaťaženie srdca a ciev. A telo bude mimoriadne ťažké vyrovnať sa s alkoholom,
• nemusíte sedieť vo vani príliš dlho, len 5-15 minút trikrát, pričom malé prestávky na kontrastné sprchy alebo plávanie v bazéne,
• ak cítite príjemné a jemné brnenie počas ochladzovania tela a vaskulárna sieť je jasne pozorovaná na koži, potom postup prešiel s výhodou a dobrým účinkom pre telo.

Kúpeľ - horúca, liečivá miestnosť, plná príjemných vôní ihličnatých, brezových alebo snehových drevín.Kytičky z žihľavy a liečivých rastlín v rohoch, hustá para a príjemné teplo, ktoré prenikajú do najvzdialenejších kútov tela a duše. Čo môže byť lepšie? Popri množstve pozitívnych pocitov má parná miestnosť aj liečebné a relaxačné vlastnosti. Zázračný vplyv na telo je obľúbený u všetkých národov všetkých vekových kategórií. Malo by sa však pamätať na to, že pobyt v kúpeli by mal byť obmedzený, aby neohrozil zdravie. Existuje tiež množstvo kontraindikácií pre ľudí trpiacich určitými chorobami - v takýchto prípadoch by sa mal takýto postup zrušiť.

Re: O výhodách kúpeľa

Správa admin »Nov 14 2012, 15:39

HELPING: hladenie tela striedavo s ľahkými kĺzavými údermi s metlou. Zároveň najskôr ležte na žalúdku, potom na chrbte a potom na žalúdok znova.
COMPRESS: v rovnakom čase sa kefka zdvihne smerom nahor a zachytenie horúceho vzduchu urobí 2-3 údery do tela, znova sa zdvihne a stlačí na telo po dobu 2-4 sekúnd, urobí kompresiu. Kompresia je obzvlášť užitočná pri bolestiach svalov a kĺbov.
STRATU: zvyčajne sa robí počas druhého alebo posledného vstupu do parnej miestnosti po krátkom bičovaní. Urobte to jednou rukou a za rukoväť si vezmite kefku a dlaň druhej ruky stlačte na telo a vyčistite ju zdvihmi a kruhovými pohybmi. Po trení, posaďte sa, musíte sa hladko a starostlivo dostať - možno závraty.
STRETKOVANIE: na malú časť chrbta sú položené dve metly a ich zatlačením do tela sa chovajú rôznymi smermi (na hlavu a nohy). Dobré pre bolesť dolnej časti chrbta.

Okrem celkových priaznivých účinkov na ľudské telo však rôzne metly pomáhajú riešiť rôzne ochorenia. Takže predtým, než pôjdete do kúpeľa, opatrne vyzdvihnite si na seba kefu, takže kúpeľný čas je nielen príjemný, ale aj užitočný.