Diéta v krvnej skupine 3

Chudnutie až 3 kg za 7 dní.
Priemerné denné kalórie od 950 kcal.

Ako uviedli lekári, príprava individuálnej stravy podľa krvnej skupiny môže významne zlepšiť zdravie a predchádzať rôznym chorobám. Okrem toho vedomosti o princípoch výživy v krvnej skupine pomáhajú pri výbere produktov, ktoré podporujú chudnutie alebo zvýšenie telesnej hmotnosti. Navrhujeme, aby ste sa oboznámili s diétou určenou pre ľudí s tretím krvnou skupinou, z ktorých na našej planéte podľa štatistiky asi 20%.

Požiadavky na stravu pre tretiu krvnú skupinu

Vlastníci tretej krvnej skupiny sa nazývajú kočovníci. Podľa historických údajov bola takáto krv vytvorená v dôsledku migračných procesov a domestikávania domácich zvierat ľuďmi. Ľudia, v ktorých žilách krvi tretej skupiny, charakterizujú tieto vlastnosti:
- stabilný nervový systém,
- dobrá imunita
- vyvinutý systém tráviaceho traktu,
- tendencia kombinovať fyzickú a duševnú prácu,
- náchylnosť na menej ochorení ako v iných krvných skupinách.

Pred vyváženou stravou sa ľudia s treťou krvnou skupinou musia dozvedieť o potravinách, ktoré môžu viesť k prírastku telesnej hmotnosti alebo strate hmotnosti. Na základe týchto poznatkov môžete vypočítať stravu na základe vašich cieľov a túžob.

To znamená, produkty na zvýšenie hmotnosti:
- kukurica (môže spomaliť metabolizmus a produkciu inzulínu telom),
- arašidy (prispieva k hypoglykémii - znižuje množstvo glukózy v lymfe pod povolenú normu),
- šošovica (znižuje úroveň vstrebávania živín telom),
- pohánka (zhoršuje metabolické a tráviace procesy a tiež pomáha znižovať koncentráciu glukózy v krvi),
- sezamové semená (môžu tiež spôsobiť hypoglykémiu a pomalý metabolizmus),
- pšenica (vyvoláva zníženie produkcie inzulínu a pomáha výkrmu pri aktívnejšom ukladaní).

A tu Tieto produkty môžu pomôcť pri strate hmotnosti. a zachovanie vašej štíhlosti:
- chudé mäso a ryby, vajcia (pomôcť urýchliť metabolizmus a minimalizovať vývoj dystrofie svalovej hmoty),
- zelenú zeleninu (aktivovať metabolizmus a pomôcť črevám správne fungovať),
- mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom tuku (dodávajú tela vitamínovému zloženiu a prispôsobujú metabolizmus),
- koreň sladkého drievka (normalizuje koncentráciu glukózy v krvi).

Pozrime sa na každú kategóriu výrobkov podrobnejšie. To pomôže vytvoriť najvyššiu kvalitu a užitočné menu.

Z mäsových výrobkov pre ľudí s treťou krvnou skupinou sa považujú za užitočné skopové, jahňacie, zverole a králičie mäso. Môžete jesť, ale v obmedzených množstvách, morčacie, rôzne pečeňové, teľacie, hovädzie, bažantové filé. Ale vylúčiť z diéty, ktoré potrebujete mäso kurča, kačacie mäso, srdce, bravčové mäso, mäso z hus, jarabice a prepelice.

Pokiaľ ide o ryby, sardinka, šťuka, halibut, merlúza, losos, platýs, morský vlk a jeseter sú obzvlášť dobré pre vás. Môžete tiež použiť sumec, croaker, sleď, hrebenatka, žralok, žltý a strieborný biskup. Odporúča sa odmietnuť riečne raky, humry, šťuky, kraby, ostriežky z kameňa, beluga, slávky, chobotnice, krevety a mäso z korytnačiek.

Keď hovoríme o mliečnych výrobkoch, poznamenávame, že najprijateľnejším je použitie syra vyrobeného z domáceho kozieho alebo ovčieho mlieka, domáceho tvarohu, prírodného jogurtu, kefíru, kozieho a kravského mlieka s minimálnym percentom tuku. Mlieko, plnotučné mlieko, srvátka, kazeín, smotanový syr, sójový syr a rovnaké mlieko, rôzne tvrdé syry a cmar sa považujú za neutrálne mliečne výrobky. Ale tavený syr, modrý a americký syr, rôzne glazované syry, mastná zmrzlina sú pre telo škodlivé.

Čo sa týka tukov a olejov, odporúča sa dodávať jedlá väčšinou olivového oleja (samozrejme je dôležité pozorovať umiernenosť). Z času na čas sa do stravy môže pridať olej z tresčej pečene a ľanový olej. Je žiaduce vzdať sa slnečnice, arašidové, sezamové, bavlnené a kukuričné ​​oleje.

Medzi semenami a rôznymi orechmi sa zvlášť užitočné produkty vôbec nerozlišujú. Medzi tie, ktoré môžete príležitostne povoliť, patria americké orechy, sladké gaštany, mandle, vlašské orechy a pekanové orechy. Odporúča sa vylúčiť sezamové semená, cestoviny z nej vyrobené, arašidy a rovnakú pastu, slnečnicové semienko, sezamovú halvu, makové semienko a borovicové orechy.

Z pekárskych výrobkov sú populárne ryžové koláče, pšeničný chlieb a rovnaké bochníky. Výrobky, ktoré sú považované za neutrálne, sú chléb na báze glutenu, chlieb z ražného chleba, sójový chlieb, vajce z ovsených otrúb a špaldový chlieb. Nie, mali by ste povedať žito a pšeničný chlieb.

Obilniny a obilniny je obzvlášť užitočné na konzumáciu ryže, ovsa, prosa. A je lepšie odmietnuť shchiritsy, jačmeň, žito, kukurica, pohánka.

Pri použití sa odporúčajú tmavé fazule, lima, fazule a červené sójové bôby. Príležitostne sa môžu konzumovať biele fazuľky, zelený hrášok, medové fazule, zelené zelené fazule, fava fazuľa, kŕmne bôby a bôčkové bôby. Vyhýbajte sa kontaktu so šošovicou, kravským a jahňacím hráškom, fazuľovitým a žiarivým fazuľkám, čiernym fazuľkám a škvrnám fazuľa.

Obzvlášť užitočná zelenina a byliny sú karfiol, sladké zemiaky, repa, zelená a žltá paprika, ružičkový kel a biela kapusta. Odporúča sa tiež uviesť v strave dostatok parsnipu, brokolice, mrkvy, listy repy, horúce papriky, mladú horčicu. Biely hrášok, cuketa, špenát, fenikel, huby, kôprom, zelená cibuľa, kŕmne plátky, špargľa, zázvor, čakanka, všetky druhy cibule, zemiaky, hlávkový šalát, klavír, japonská reďkovka. Dietníci odporúčajú odmietnuť tekvicu pepo, olivy, kukuricu, obyčajnú reďkovku, jeruzalemský artyčok, artičoky a sóju.

Odporúčané bobule a ovocie sú banány, brusnice, hrozno, slivky, papája, ananás. Meruňky, pomaranče, pomaranče, mandarínky, broskyne, černice, jahody, ryže, kiwi, figy, jahody, hrozienka, grapefruity, nektárin, mango, citróny a melóny sú uznané za neutrálne. Kokosový orech, karmín, pichľavé hrušky, granátové jablká, rebarbora, rajčiak sú nežiaduce.

Ak chcete zabezpečiť jedlo s korením a korením, odporúča sa vybrať zázvor, petržlen, křen, kari, kajenskú papriku. Odhodlané sú nové korenie, sladový jačmeň, tapioka, jedlá želatína, kukuričný škrob, biele korenie a kukuričný sirup. Je žiaduce vylúčiť kečup z omáčok a samozrejme úprimne vysokokalorické a tukové prísady tohto typu.

Najužitočnejšou tekutinou pre ľudí s tretím krvnou skupinou je zelený čaj, papája, brusnica, ananás, kapusta, hrozno (najlepšie čerstvo stlačené). Môžete piť, ale nie často, čierny čaj, marhuľovú šťavu, pravidelnú kávu a bez kofeínu, rôzne citrusové šťavy, vodu s prídavkom citrónovej šťavy. Z alkoholu je lepšie zastaviť výber na víno alebo piť trochu piva.Neodporúča sa piť rajčiakový džús, rôzne druhy sódy, voda z vody a tekutiny obsahujúce silný alkohol.

Najužitočnejšie doplnky, ktoré sa dajú použiť na výrobu čajov, sú napr. Bobule z šípky, šalvia, koreň sladkého drievka a zázvor. Môžete piť nápoje a jesť jedlá s prídavkom echinacea, kudrnatého šťovíka, hydrasti, púpava, ľubovník bodkovaný, vervain, heřmánek, hladký jalovec, jahody, valerián, tymian. Zákaz sa vzťahuje na chmeľ, aloe, horca, pastiersku peňaženku, seno, kukuričné ​​škvrny, kobylku, seneškvonosu, červený ďatelinu, líp.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, nie nadbytočné sa budú zaoberať nejakým druhom športu. Pre majiteľov tretej krvnej skupiny je najvhodnejšie nahrať telo jogou, plávaním, tenisom, cykloturistikou alebo cykloturistikou, joggingom a stačí len chodiť ďalej.

Keď hovoríme o načasovaní diéty, poznamenávame, že neexistujú žiadne špecifické obdobia súladu. Základné pravidlá musia byť vždy verné, pretože nie sú v rozpore so zásadami správnej výživy. Pokiaľ si prajete, z času na čas nechajte malý záchvat. Ale pamätajte, že všetko by malo byť mierne. Uistite sa, že počúvate svoje telo a urobte všetko, aby ste zabezpečili, že výživa má naňho pozitívny účinok.

Príklad stravy pre tretiu krvnú skupinu počas 3 dní

Deň 1
Raňajky: časť varenej ryže v spoločnosti plátky jablka, bylinný čaj na báze Hypericum.
Snack: banán.
Obed: miska smotanovej polievky z mrkvy, húb a zemiakov, šalát z varených kuracích vajec, malé množstvo sardiniek, tvrdý syr, mierne ochutený olivovým olejom alebo nízkotučnou kyslou smotanou.
Bezpečné,: šalát z uhorky a mrkvy.
Večera: plátky vareného hovädzieho mäsa s dušenými baklažánmi a sladkou paprikou.

Deň 2
Raňajky: ovsené vločky varené vo vode alebo odstredené mlieko s kúskami sušeného ovocia, šálka zeleného čaju.
Svačina: pár sliviek.
Obed: krémová polievka na báze brokolice, ružičkový kel a karfiol, každé ovocie.
Bezpečné, asi 50 g sušených marhúľ.
Večera: zapečený zajac a niekoľko polievkových lyžíc ryže so zeleninou.

Deň 3
Raňajky: nízkotučný tvarohový zmiešaný s jablkom a pohárom bobuľového džúsu.
Snack: banán.
Obed: časť hubovej polievky s pečenou zeleninou, šalát plátkov hovädzieho mäsa, uhorka, čínska kapusta a koriandro.
Obed: pohár jogurtu.
Večera: nízkotučné rybie filé v pečenej forme s varenými zelenými fazuľkami.

Výhody stravy pre tretiu krvnú skupinu

1. Môžete jesť srdečné, rozmanité.
2. Široká škála schválených produktov vám umožňuje naplánovať menu na základe vašich vkusov.
3. K dispozícii je aj ponuka jedál. Nie je potrebné obrátiť sa na neobvyklé kulinárske zložky a opustiť obvyklé jedlo.
4. Spolu so zlepšovaním zdravia a zlepšovaním zdravia môžete nastaviť menu, ako ho odhodiť a zvážiť. Diéta je univerzálna.

Nevýhody stravy pre tretiu krvnú skupinu

• Napriek tomu, že môžete veľa jesť, existujú určité zákazy. Ak chcete, aby strava bola efektívna, niektoré produkty sú povinné vzdať sa alebo ich podstatne minimalizovať vo vašom menu.
• Pre sladké zuby a milovníkov pečenia kalórií nemusí byť zavedenie nových pravidiel jednoduché.
• Mali by ste tiež venovať pozornosť skutočnosti, že pre efektívnosť metodológie, ktorá bude nasledovať, potrebujete čo najdlhšie.

Užitočné produkty pre ľudí s krvnou skupinou 3

Strava pre tretiu krvnú skupinu zahŕňa použitie nasledujúcich produktov:

• mäso: jahňacie, zelné, jahňacie a králičie mäso,
• morské plody: sardinky, platýs, losos, angelfis, makrela, zoskupenie, treska, šťuka a kaviár,
• mliečne a mliečne výrobky: kozie mlieko, kefír, jogurty, tvaroh a tvaroh, kozie a ovčie syry,
• olivový olej,
• pekárenské výrobky z ryžovej múky,
• obilniny a obilniny: proso, ryža, ovos a špalda,
• strukoviny: tmavé bôby, zeleninové bôby, sójové bôby, červené a lima bôby,
• zelenina: baklažán, repa, karfiol, sladké zemiaky, krove kapusty, žltá a zelená paprika,
• plody a bobule: banány, hrozno, brusnice, slivky, papája a ananás,
• korenie: chren, kari, zázvor, petržlen a kajenský korenie,
• nápoje: zelený čaj, šťavy z hrozna, brusnice a kapusta, ako aj ananás a papája,
• bylinné čaje s šípkou, zázvor, sladkého drievka, šalvie a ženšen.

Tieto výrobky nielenže prospejú ľuďom s krvnou skupinou 3, ale prispievajú aj k spaľovaniu tukových buniek. Stravovanie je neustále, môžete zabudnúť na nadmerné hmotnosti a tuk visí z bokov.

Škodlivé produkty pre ľudí s treťou krvnou skupinou

mäso: holub, husa, kôň, jarabica, kuracie mäso, prepelica, droby, lieskovité tetroje, čierna tetrova, bravčové mäso, slanina, šunka, hovädzie mäso, kačica, perličky.

Ryby a morské plody: Arktický znak, barakuda, beluga, plži, krab, homár, chobotnica, pruhovaný ostriež, pollock, úhor, jedlý slimák, ustrice, pstruh dúhový, pstruh potočný, hamsa.

Mliečne výrobky: syr, zmrzlina, roztavený syr, švajčiarsky syr.

vajíčka: hus, prepelica, kačica.

pulz: kravský hrášok, cícer, výhonky malého tureckého hrášku, sójové mlieko, sójový syr, tempeh, tofu, fazuľa, čierne fazuľky, zelená šošovka, červená šošovka.

Orechy a semená: arašidy a arašidová pasta, borievkové orechy, kešu a kešu, mak, sezamové semeno, slnečnicové semená, pasta slnečnicového semena, tekvicové a tekvicové pasty, tahini, pistácie, lieskové orechy.

plodiny (obilniny, múka, chlieb, cestoviny): amarant, pohánka a vločky, pohánková múka, kamut, drvená pšenica (kuracie mäso), kukuričné ​​vločky, kukuričné ​​vločky, múka a cestoviny z artičoka a girasolu, popcorn, múka a výrobky z nej, pšeničné otruby, ražná múka, divá ryža, cirok, toff.

zeleninazelenina, zeleninové šťavy: aróma a aloe šťava, artyčok, grécke a španielske olivy, zelené olivy, čierne olivy, reďkovky, paradajky a rajčiaková šťava, rebarbora, reďkovka, reďkev, Jeruzalemský artičok, tekvica.

ovocný a ovocné šťavy: avokádo, granátové jablko, melón, kokosový orech, kokosové mlieko, pichľavé ovocie, rajčiak.

Rastlinný olej: arašidový olej, ricínový olej, kokosový olej, kukuričný olej, sezamový olej, olej z borage, slnečnicový olej, repkový olej, sójový olej, bavlníkový olej.

Korenie a koreniny: korenie, škorica, jalovec, mletý korenie.

pochutiny, omáčky, kulinárske doplnky: guarana, želatína, karagén, kečup, paradajková omáčka, kukuričný škrob, miso, sójová omáčka.

Ukážka diétneho menu pre 3 skupiny krvi

Raňajky: Rýžová kaša s jablkami - 250 g, bylinný čaj (ľubovník bodkovaný, mäta).

Obed: hubová smotanová polievka (mrkva, zemiaky, huby) - časť (250), šalát z vajec, sardinky, syr, ochutený olivovým olejom alebo chudým metánom.

Večera: Varené hovädzie mäso s korením a baklažánmi - 250 g.

Občerstvenie: Zelenina (1 uhorka / 1 mrkva) alebo ovocie (voliteľné) - 1-3 kusy.

Raňajky: ovsené vločky - 250 g.

Obed: Krém z brokolice, ružičkový kel a karfiol, ovocný šalát.

Večera: Hovädzí guláš + príloha (ryža so zeleninou), zelený čaj.

Občerstvenie: Ovocie (marhule, slivky) - 1-5 ks., Slivky / sušené marhule - 50 g.

Raňajky: Jogurt s nízkym obsahom tuku, 1 jablko, ovocná šťava.

Obed: Hubová polievka s ľahkou vyprážanou zeleninou, šalát (hovädzie mäso, čínska kapusta, uhorka, koriandro).

Večera: Pečená ryba s varenými zelenými fazuľkami - 250-300 g.

Odporúčania pre stravu pre tretiu krvnú skupinu

☀ Pri zostavovaní vašej diéty nezabudnite nechať čas na športovanie. Odporúča sa precvičovať chôdzu a beh, aerobik, plávanie, tenis a samozrejme aj jogu. Jóga vo vašom prípade je vhodnejšia.

☀ Nebojte sa jesť mäso (jahňacie, zverina, jahňacie, králičie mäso) a vajcia.Vzhľadom na vlastnosti troch pozitívnych krvných skupín - tieto produkty sa pri tvorbe stravy nestanú pre vás záťažou.

☀ Napiť vitamíny. Vzhľadom na váš zákaz pohánky, kukurice a pšenice, budete potrebovať ďalšie zdroje vitamínov.

☀ Jedzte viac zelených. Môžete jej pridať veľa polievok a šalátov.

☀ Odmietnite sýtené nápoje. Sýtené nápoje môžu narušiť procesy tráviaceho traktu

Ale nemali by ste odmietnuť pivo ani víno. Použitie údajov o alkoholických nápojoch v malých dávkach bude mať priaznivý vplyv na stravu.

Osobitné odporúčania

Dajte si pozor na kukuricu, pohánku a arašidy. Tieto produkty spôsobujú najväčší prírastok hmotnosti u ľudí s treťou krvnou skupinou. Iba u ľudí s treťou krvnou skupinou tieto produkty znižujú tvorbu inzulínu a znižujú metabolizmus tela. Výsledkom je únava tela, zadržiavanie vody a prírastok hmotnosti.

Ak chcete mať zdravé telo a udržať si optimálnu hmotnosť, odstráňte zo stravy potraviny, ktoré je potrebné vylúčiť. Konkrétne, kukurica, šošovka, arašidy, pohánka, pšenica, paradajky a bravčové mäso. Cvičenie, obmedzte príjem tukov a budete žiť dlhý a zdravý život.

Cvičenie pre ľudí s krvnou skupinou 3

Psychologická harmónia a správna fyzická aktivita - kľúč k úspechu pre ľudí, ktorí riešia problém chudnutia. V podstate pre túto krvnú skupinu sú vhodné športy, ktoré kombinujú relaxačnú techniku ​​a intenzívne cvičenie:

• chôdza
• jóga
• plávanie
• Eliptický trenažér
• Cvičenie na bicykli
• tenis
• bežecké pásy

Ako schudnúť za mesiac

Lekárska výživa pre obezitu

Zeleninová strava

Pohánka diéta

Rice diéta

Zelná diéta

Výrobky pre pozitívnu krvnú skupinu 3

Najlepšou možnosťou by bolo používanie najvhodnejších potravín na výživu. Koniec koncov, aj napriek všestrannosti, takí ľudia majú nielen vhodné výrobky pre seba, ale aj negatívne ovplyvňujú telo. Psychický stav je prvý, kto trpí. Preto by výživa podľa pozitívnej krvnej skupiny 3 mala byť čo najvyváženejšia.

Pretože majitelia takejto krvi pochádzajú z nomádov, môžu ľahko jesť mäso, a rastlinné produkty nebudú nadbytočné. Tu je však potrebné pripomenúť, že nie všetky výrobky sa môžu používať na výživu.

Po prvé, uvidíme, čo môžete použiť:

• mäso, Nezabudnite jesť jahňacie a králičie,
• Zelenina. Tu je zoznam dosť veľký. Odporúčané: baklažán, brokolica, červená repa, mrkva, iná podobná koreňová zelenina, korenie, kapusta,
• ryby, Zoznam schválených produktov je tiež pevný: makrela, losos, halibut, šťuka, jeseter alebo kaviár, platesa, treska,
• cereálie: ovsené vločky, cestoviny z ryžovej múky, ryža,
• vajíčka,
• pulz, Sója, fazuľa, fazuľa,
• Mliečne výrobky, Medzi užitočné patria: syry s nízkym obsahom tuku, najmä kozie syry, tvaroh, jogurt,
• Rýžové koláče, pšeničný chlieb,
• Zázvor a kari,
• ovocný: banán, marhuľa, slivka, ananás,
• Zelený čaj,
• Prakticky každá šťava
• Olivový olej.

Produkty, ktoré by sa mali používať šetrne:

• Hydinové mäso: morčacie, hovädzie, a tiež teľacie a pečeň,
• ryby: sleď, pstruh, treska jednoškvrnná, chobotnice, kapor,
• zelenina, Špargľa, zelenina, šaláty, zemiaky, uhorky, tekvica, cesnak,
• Zelený hrášok, iný fazuľa v konzervách, zelené fazule a / alebo biele fazuľky,
• cestoviny z akejkoľvek pšeničnej múky, rovnako ako hnedej ryže,
• Plnotučné mliekomožno maslo
• Sójové mlieko,
• Všetky druhy ovocia okrem tých, ktoré sú zakázané,
• Akékoľvek korenie iné ako korenie,
• Múka, majonéza, džem alebo želé, horčica,
• Voda s citrónom, kávou, červeným a bielym vínom.

Existuje aj množstvo produktov, ktoré sú úplne zakázané.

• Kuracie mäso, rovnako ako iné druhy hydiny, v žiadnom prípade nemôže bravčové,
• Zmrzlina,
• Všetky morské plody, kôrovce, ostriež,
• Rastlinné oleje, Sójové a slnečnicové,
• cereálie, Pohánka, kukurica, pšenica, jačmeň, raž,
• šošovka, a stále nahý,
• paradajky, kukurica,
• Zakázané ovocie: hruška, kokosový orech, granátové jablko,
• Nápoje by sa nemali konzumovať paradajková šťava a alkohol.

Nezabudnite odstrániť z diéty všetky nežiaduce potraviny, je to jeho použitie povedie k postupnému hromadnému nárastu, rovnako ako ďalšie zdravotné problémy. Tabuľka produktov podľa tretej krvnej skupiny vám pomôže kontrolovať jedlo

Diéta pre krvný typ 3 pozitívna

Pozrime sa na stravovacie návyky ľudí s podobným typom krvi. Stojí za to venovať pozornosť tomu, že takáto strava nedáva rýchly výsledok, aby sa získal pozitívny účinok, stojí za to robiť stabilný zvyk. Akékoľvek zlyhanie spôsobí negatívnu reakciu organizmu. Uistite sa, že dodržiavate obsah potravín všetkých potrebných látok.

Funkcia tejto skupiny ľudí je ich dobrá prispôsobivosť, dobre reagujú na zmeny v strave, ako aj na rôzne druhy potravín. Preto je strava pre krvnú skupinu 3 samostatná strava. To vám umožní urýchliť rýchlosť metabolizmu, ktorá spolu s používaním určitých potravín prináša vynikajúci výsledok.

Keďže ľudia s takýmto prvkom môžu jesť inak, potom nie je pre nich problém. Nižšie uvádzame niekoľko možností kombinácie jedál, ktoré sú pre nich ideálne.

• Cheesecakes s kondenzovaným mliekom. Obyčajný čaj
• Sprežte obyčajnú zeleninu, klasickú omeletu, ryžový koláč, akúkoľvek šťavu,
• Toast s prírodným morčacím, obyčajným zeleninou a zeleninou. káva,
• Rýžová kaša s jablkami, kakaom.

Medzi základnými technikami môžete použiť občerstvenie,

• Mlieko a ovocie,
• Vhodné sušené ovocie,
• Palacinky s džemom alebo tvarohom,
• Akýkoľvek ovocný šalát,
• Orechy.

Približné možnosti jedálneho lístka:

• Turecká polievka, grilované ryby s ryžovou oblohou, cesnak / mrkva a cesnakový šalát,
• Zeleninová polievka, teľacie s klasickou krémovou alebo inou podobnou omáčkou, kastról s kapustou a cuketou,
• Rajská polievka, grilovaná makrela, syrový šalát,
• Borsch s hovädzím a fazuľovým ovocím, uhorky, cestoviny so zeleninou, bazalkou,
• Polievka s hovädzím maslom, dušená pečeň s ryžou, reďkovkový šalát s raketovým šalátom.

Uistite sa, že ste pridali jedlo s občerstvením. Tým sa zabráni pocitu hladu medzi jedlami.

Odpoledné jedlo môže obsahovať nasledujúce jedlá:

• Charlotte s jablkami, čajom,
• Pšeničné toasty s džemom, pravidelným alebo sójovým mliekom,
• Charlotte s jablkami, čajom,
• Dezertné tvarohové džúsy.

Večera je tiež dôležitým jedlom. Tu môžete zahrnúť tieto produkty:

• Braunovaný králik, zemiaková hrniec s ľubovoľnými hubami,
• Grilovaný pstruh, príloha z hnedej ryže, uhorky,
• Jahňací pilaf, slávka, syr s celerom,
• Kaša s vhodným ovocím alebo džem, kakao,
• Zemiaková kastról so zeleninou solené so sleďmi.

Jedná sa o vzorový zoznam jedál, z ktorých môžete vytvoriť úplné menu. Vezmite prosím na vedomie, že nestojí za to jesť to isté, každý deň, potraviny by mali byť rôzne, potom nebudú žiadne problémy.

Výrobky pre tretiu krvnú skupinu negatívne

Často môžete počuť otázky, čo rozlišuje zoznam produktov pre ľudí s treťou negatívnou krvnou skupinou. V skutočnosti tu nie sú žiadne zvláštne rozdiely. Môžete mať všetky rovnaké produkty. Zakázané rovnaké výrobky. Ale tu stojí za to pozornejšie na výživu. Negatívny rhesus robí telo náchylnejšie na výživu. Je potrebné úplne vylúčiť zakázané potraviny z diéty a tiež veľmi starostlivo spracovať tie, ktoré sú povolené pre obmedzenú spotrebu.

Diéta pre negatívny krvný typ 3

Je potrebné brať do úvahy náročnosť takéhoto človeka.Kŕmna forma 3 záporná strava by mala byť čo najrozmanitejšia. V zásade môžete použiť menu popísané pre pozitívny rhesus, ale nezabudnite odstrániť produkty, ktoré sa môžu používať šetrne. Preto máte istotu, že sa vyhnúť mnohým problémom s telom.
Mnoho ľudí na nevýhody tejto stravy patrí neschopnosť kontrolovať chudnutie. V dlhodobom horizonte sa znižuje hladko. Preto často možno počuť o nízkej účinnosti tohto konkrétneho prístupu. Účinnosť metodológie však v skutočnosti preukázala veľká časť štúdií, ktoré nemožno pochybovať. Ak sa stretnete s úlohou dosiahnuť najracionálnejšiu výživu, potom je rozumné prijať túto stravu.

Strava pre tretiu krvnú skupinu - všeobecné odporúčania v menu

Odborníci v oblasti výživy poskytli neformálne meno ľuďom s treťou krvnou skupinou - kočovníkov, keďže táto skupina vznikla v čase masových migrácií a presídlení, teraz je to asi 20% z celkovej populácie Zeme. Je vedecky dokázané, že tento typ ľudí sa vyznačuje zvýšenou flexibilitou, dobrou prispôsobivosťou a prispôsobivosťou sa neustále sa meniacemu prostrediu, sú perfektne prekonfigurované na novú stravu a zvyčajne účinne a trvalo strácajú váhu a hmotnosť. Najväčšou silou, ktorú majú ľudia s týmto typom krvi, sú vysoká imunita a stabilný nervový systém, ale častejšie ako iné sú náchylné k takejto nebezpečnej endokrinnej chorobe, ako je cukrovka.

Odborníci v medicíne a výžive na základe vedeckého výskumu zostavili zoznam produktov, ktoré by mali byť základom, základ stravovania pre tretiu krvnú skupinu. Boli identifikované aj neutrálne produkty, ktorých použitie nevedie k riziku a prírastku hmotnosti. Odborníci na výživu tiež stanovili tie zložky potravín, ktorým sa treba vyhnúť pri zostavovaní menu, pretože môžu znížiť metabolizmus a narušiť fungovanie systémov najdôležitejších orgánov. To zase bude mať za následok rast a zvýšenie telesnej hmotnosti, a ak zoberieme do úvahy, že ľudia s treťou krvnou skupinou sú náchylní na cukrovku, možno predpokladať, že obezita určite vyvolá výskyt tejto choroby.

Zvážte základné odporúčania, ktoré pomôžu rýchlo sa prispôsobiť novému menu, ako aj prispieť k rýchlemu procesu straty hmotnosti a celkovému zlepšeniu ľudského tela.

• Strava je založená na kombinovanej diéte, čo to znamená? Po prvé, strava by mala byť čo najvyváženejšia, pozostávajúca zo živočíšnych bielkovín a bielkovín, ako aj z tukov. Paradoxne, ale je potrebné vylúčiť diétne mäso z kurčiat, morčacie. Menu by malo byť bohaté na zeleninu a ovocie, mliečne výrobky, ale je rozumné jesť jedlo v malých porciách v intervaloch 3 hodiny.
• Odborníci na základe nedávnych štúdií vytvorili špeciálnu kategóriu produktov, ktorá vám nielen umožňuje získať extra libier, ale aj aktívne a efektívne schudnúť. Ak je v ponuke zahrnuté vajcia, pečeň denne, hlavne hovädzie, teľacie a zelené šaláty, ako aj koreň sladkého drievka a sója, pomôže to urýchliť metabolizmus a prirodzene schudnúť.
• Základom menu pre "kočovníkov" by mali byť potraviny z každej strave skupiny, ak je to bielkovinové, mäsové jedlá, potom teľacie, hovädzie mäso, rovnako ako dietetické králičie mäso sú najlepšie. Je dôležité, aby sa pravidelne zahŕňali mliečne výrobky: syry, kysané smotany, tvaroh a jogurty, napríklad mliečne výrobky sú zakázané pre ľudí s prvou skupinou krvi. Telo by malo dostávať rastlinné oleje vo forme olejov: olivový, slnečnicový a ľanový olej. Môžete sa pokaziť obilninami všetkými, okrem pohánky krkov.
• Pri strave podľa tretej krvnej skupiny sa odporúča úplne opustiť používanie kukurice a tiež sa vyhýbať pohánke, orechy, najmä arašidové. Tieto produkty znižujú účinnosť metabolických procesov tela a znižujú tvorbu inzulínu, čo vedie k hypoglykémii, opuchu a zadržiavaniu vody, prírastku hmotnosti. Pšenica môže tiež znižovať metabolizmus, ako aj pekárske výrobky z neho, pretože ľudia s krvným typom 3 strávia extrémne dlhé a tvrdé kvôli tomu, že dochádza k roztrhnutiu tela a ukladaniu tukov, je dôležité zdržať sa akýchkoľvek morských plodov a obmedzenie spotreby rýb.

Dieta pre tretiu krvnú skupinu, čo hovoria odborníci v oblasti výživy

Pre ľudí, ktorých krvný typ sa vytvoril počas obdobia početných migrácií, hrá veľkú úlohu v procese úbytku hmotnosti kvapalina, takže odborníci na výživu zistili, že nápoje, ktoré by normalizovali metabolizmus a metabolické procesy v tele, a tak napomáhajú korekcii hmotnosti. Je dôležité používať zelený čaj denne pre svoje čistiace vlastnosti, rovnako ako bylinné tinktúry a čaje, ako je sladkého drievka alebo ženšen, malinový list a šalvia. Obohatené telo a urýchľuje proces metabolizmu brusnicový džús, kapusta kapusta, v kombinácii s uhorky šťavy. Avšak, odborníci na výživu neodporúča piť rajčiakový nápoj, rovnako ako paradajky sám. Ak je osoba nastavená nielen na úpravu tvaru a stratu hmotnosti, ale aj na zlepšenie jeho zdravia, potom je dôležité rozvíjať zvyk odopierať si sladkú sódu.

Napriek vysokému stupňu rovnováhy v strave, to znamená obohatenie tela bielkovinami, tukami a sacharidmi, diéta naznačuje určité obmedzenia v ponuke, v tomto ohľade odborníci odporúčajú používať súbor podporných vitamínov a mikroelementov. Napríklad výrobky obsahujúce horčík a horčík, ako sú strukoviny, sušené ovocie, lieskové oriešky a vlašské orechy, ktoré sú na stole podľa odborníkov na výživu, sú sójou. Urýchlite metabolizmus, ako aj darujte energiu kakaa.

Kvôli vysokému riziku roztrúsenej sklerózy by ľudia s treťou krvnou skupinou mali obohatiť svoje telá lecitínom a aktívne používať vaječný žĺtok, je dôležité venovať osobitnú pozornosť sójovému lecitínu. Odborníci v oblasti dietetiky pripisujú špeciálnu úlohu sóji v strave "kočovníkov", pretože optimalizujú prácu všetkých orgánových systémov, čistia ich od trosky, čím zabezpečujú rýchly úbytok hmotnosti, bohatý na slnečnicový olej lecitín, môžete si pravidelne dopriať slnečnicové semená. Odborníci na výživu odporúčajú obohatiť stravu o potraviny obsahujúce vitamíny D a B.

A teraz sa pokúsime klasifikovať potravinové výrobky podľa stupňa ich užitočnosti a účinnosti pri skorom úbytku hmotnosti.

• Najužitočnejšími odborníkmi na potraviny v oblasti chudnutia je hovädzie mäso, teľacie mäso, jahňacie mäso, ako aj pečeň. Častým hosťom na stole "kočovníkov" by mali byť ryby s nízkym obsahom tuku odrôd, napríklad tuniak, sardinky, platýs, je veľmi dobré používať tresku s pečeňou z času na čas. Z mliečnych výrobkov je prípustné použiť akékoľvek, ale s nízkym obsahom tuku: syry, tvaroh, jogurt a mlieko. Formy strukovín, ako sú fazuľa, hrášok, cícer, urýchľujú metabolizmus. Zo zeleniny a ovocia je všetko možné okrem rajčiakov, kukurice, ako aj mastných olív, kokosu s arašidmi.
• Zakázané potraviny sú tučné ryby, ako je sleď, makrela a morské plody, ako sú krevety, chobotnice a rôzne mušle. Odborníci na výživu zakazujú zaradenie bravčového mäsa a kurčiat do menu, rovnako ako obmedzenie spotreby kačice. Z obilnín sa neodporúča jesť pohánka. Obmedziť spotrebu pšenice a pekárenských výrobkov.

Je dôležité mať na pamäti, že strava, založená na krvnej skupine, neznamená individuálnu tráviacu charakteristiku jednotlivca, takže pre bezpečnosť vášho tela a dosiahnutie dobrých výsledkov je dôležité konzultovať dietetika. Avšak metóda korekcie hmotnosti pomocou tejto diéty je jedným z najpriaznivejších, zameraná nielen na zníženie objemu, ale aj na celkové zotavenie, urýchlenie metabolizmu, optimalizáciu fungovania orgánových systémov, čistenie a následné omladenie tela. Hlavnou vecou je, že človek má zvyk jesť zdravo a vhodne pre svoje fyziologické indikátory potravy, potom telo nezažije šok a rýchlo schudne prirodzene.

Trochu histórie

Vedci identifikovali 4 skupiny ľudí podľa klasifikácie krvných skupín. Okrem toho, v závislosti od faktora Rh (prítomnosť antigénu v erytrocytoch) existujú dva ďalšie typy: Rh-pozitívny a Rh-negatívny. Tretia krvná skupina vznikla v dôsledku pohybu ľudí okolo planéty, nové potraviny sa naučili a asimilovali.

Na tom je založený a vytvorený krvnou diétou. Jeho zvláštnosťou je, že ľudia s tromi pozitívnymi krvnými skupinami, aby si udržali svoje zdravie a normálnu hmotnosť, je potrebné použiť niektoré produkty a odmietnuť ich.

V rovnakej dobe pre chudnutie by nemali zabudnúť na iné zákony správnej výživy.

Znalosť hlavných zásad svojej povahy vám umožní vždy zostať v tvare a nemusíte sa obávať tých extra kíl.

Vlastnosti ľudí 3 krvné skupiny

Každá skupina ľudí určitého typu má svoje vlastné biologické vlastnosti vzhľadom na špecifický rozdiel v zložení krvi.

Nasledujúce výhody sú charakteristické pre krvnú skupinu 3:

• rýchle prispôsobenie meniacim sa podmienkam životného prostredia vrátane zmien v strave,
• prítomnosť silnej imunity a tráviaceho systému,
• majú možnosť jesť zmiešanú stravu, to znamená jesť rôzne potraviny.

Avšak pre tých, ktorí sú nositeľmi uvedeného počtu krvi, sú aj slabé miesta, ktoré sa prejavujú v rozpore s bežnou diétou. Patria sem nasledujúce body:

• citlivosť na zriedkavé vírusy
• vysoké riziko vzniku autoimunitných ochorení,
• tendenciu vyvíjať diabetes typu 1,
• sklon k skleróze multiplex,
• náchylnosť na chronickú únavu.

Špecifická strava

Strava založená na imunologických vlastnostiach ľudskej krvi je odlišná v tom, že potraviny môžu mať rôzne kalórie. Špecifickosť výživy spočíva v tom, že množstvo spotrebovanej potravy sa môže meniť v závislosti od požiadaviek organizmu konkrétnej osoby. Môžete jesť toľko, koľko je potrebné. Autori tohto potravinového systému ho neodkazujú na stravu. Koniec koncov, zásady, na ktorých je strava postavená, sú v súlade so základnými pravidlami zdravého stravovania.

Korene druhého zase ležia vo výžive ľudských predkov. Použitie tých výrobkov, ktoré starí ľudia jedli, vedie k stabilizácii práce všetkých telesných systémov, k obnoveniu normálnej pracovnej kapacity. V dôsledku toho zmiznú ďalšie kilogramy a váha je v súlade s normou. Súčasne vás strava nestráca hlad. Preto nepotrebujete stres a spôsobiť, že telo nadmerne cvičí. Diéta pre negatívnu skupinu krvných skupín 3 v podstate nie je iná. Výnimkou sú tie produkty, ktoré sú individuálne neznesiteľné.

Musíme však byť pripravení na skutočnosť, že kŕmenie pre tretiu pozitívnu krvnú skupinu okamžite neposkytuje jasne viditeľný účinok. Vskutku, na reštrukturalizáciu tela potrebuje čas. Okrem toho sa môže líšiť v závislosti od individuálnych vlastností konkrétnej osoby. Pre niekoho stačí jeden týždeň na dosiahnutie konkrétneho výsledku.A niekto môže potrebovať mesiace. V každom prípade, dosť rýchlo človek cíti prudký nárast sily, zmenu nálady k lepšiemu, nárast pracovnej aktivity.

Hlavné zásady

Strava pre 3. krvnú skupinu je založená na jasných princípoch. Ich súlad poskytne presne očakávaný výsledok. Hlavné zásady zahŕňajú nasledujúce body vrátane zoznamu povolených produktov:

• základ výživy je chudé králičie mäso, jahňacie,
• dovolené jesť morské ryby a kuracie vajcia,
• povinné zaradenie do menu obilnín a strukovín,
• denne v strave by mali zahŕňať mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku,
• ak ste závislí na orechy, môžete si vybrať vlašské orechy,
• povinné zaradenie do menu zeleniny, ovocia, bobúľ,
• Na použitie je možné použiť rôzne druhy korenia, ako je chren, zázvor a petržlen,
• na pitie je lepšie uprednostňovať zelený čaj, všetky druhy džúsov, bylinné čaje.

Strava pre tretiu krvnú skupinu, založená na použití týchto produktov, prispieva k rýchlemu spaľovaniu tukových buniek. Extra kilogramy postupne odídu a vrátia sa k biologicky potrebnej telesnej hmotnosti.

Čo nemôže jesť

Diéta pre krvnú skupinu 3 je pozitívna, čo je vidieť z tabuľky výrobkov pre ženy, vyžaduje obmedzenie niektorých zložiek. Toto je povinné pravidlo a nemalo by sa mu vyhnúť.

Najmä by ste nemali používať nasledujúci zoznam produktov:

• mäsové výrobky: konské mäso, kuracie mäso, husi, voľne žijúce vtáky,
• ryby a morské plody: barakuda, ostriež, úhor, pstruh, homár, chobotnice, mäkkýše, slimáky, ustrice,
• vyrobené výrobky a mlieko: syr vrátane spracovaného syra, zmrzliny,
• vajcia okrem kurčiat,
• z strukovín: cícer, šošovica, sójové mlieko a syr, fazuľa,
• arašidov a ich derivátov, borievkových orechov, kešu, pistácií, sezamu, slnečnice, tekvice, lieskových orechov,
• z obilnín: pohánka, pšenica,
• zelenina: olivy, paradajky, reďkovky, tekvica,
• plody: grant, melón, kokos, rajčiak,
• rôzne typy olejov: od arašidov, kokosových orechov, kukurice, slnečnice, ricínového, repkového.

Jedlá podľa krvného typu okrem iných výrobkov zakazujú jesť jedlá s prídavkom koreňového korenia, škorice, želatíny, kečupu, sójovej omáčky.

Platné menu

Keď poznáte výrobky, ktoré sú povolené a zakázané používať počas krmiva pre krvnú skupinu, môžete vytvoriť pre tento týždeň hrubé menu.

To vám uľahčí naladenie na zmenu stravy.

Napríklad nasledujúca schéma kŕmenia pre tretiu pozitívnu krvnú skupinu môže byť:

Malo by sa pamätať na to, že pocit trochu hladu po jedle je normálny. Krv nezahŕňa prejedanie. Preto je prísne zakázané. V opačnom prípade sa to prejaví v negatívnom dôsledku vo forme rozšíreného žalúdka a pocitu neustáleho hladovania. Ak je to potrebné, môžete jesť ovocie. Toto zmiernenie stavu. Postupne sa telo prispôsobí novým podmienkam a bude jednoduchšie.

Výživa pre tretiu krvnú skupinu je založená na biologických zákonoch. Preto výsledok s ďalším dodržiavaním základných zásad zostáva dlhý čas. Koniec koncov, strácame váhu nie preto, že sa obmedzujeme na niečo, ale preto, že jeme a vyberáme výrobky v súlade s potrebami tela na základe fyziologického charakteru. Malo by sa pamätať na to, že úspech každej stravy je založený na troch pravidlách: správnej výžive, uskutočniteľnom cvičení a emočnom pokoji.

Žena s treťou krvnou skupinou spravidla má silnú imunitu a dobrý tráviaci systém. Zodpovedá princípu zmiešanej výživy, pretože veľa produktov je pre ňu veľmi užitočná a sú dobre absorbované telom.

Základné pravidlá stravovania

Zníženie hmotnosti a získanie želanej harmónie žien s troma krvnými skupinami s pozitívnym faktorom rhesus bude podliehať nasledujúcim odporúčaniam:

1. Strava musí pozostávať z mäsových jedál (králik, jahňacie).Tiež v ponuke môžu byť ryby a kuracie vajcia.
2. Ak chcete vylúčiť zo stravy by malo byť kurča v akejkoľvek forme, šošovica a kukurica, rovnako ako všetky morské plody. Tieto produkty negatívne ovplyvnia metabolické procesy, čo spôsobí fermentáciu a hnilobu v črevách.
3. Pokiaľ ide o obilniny, všetok existujúci dôraz by sa mal klásť na ryžu a ovsené vločky.
4. Denne na stole by sa mali objaviť mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku. Nezabudnite na fazuľa, sóju a fazuľa.
5. Z zakázaných nápojov by malo byť sóda, rovnako ako rajčiaková šťava, granátové jablko a limetkový čaj. Ale môžete piť malinový čaj, odvar zo sladkého drievka a ženšenu. Môže byť v malom množstve prírodnej kávy.
6. Ak chcete urýchliť proces straty hmotnosti, bude potrebné úplne odstrániť pohánku, pšenicu, kukuricu a arašidy. Tieto produkty znižujú produkciu inzulínu a spôsobujú zadržiavanie tekutín. A to všetko vedie k výraznému spomaleniu metabolizmu a zhoršeniu črevnej práce so žalúdkom.
7. Ale granátové jablká a paradajky prispievajú k zhoršeniu a rozvoju gastritídy, a preto by mali byť vylúčení z ich menu.

""