Od výskytu tabaku v našej krajine uplynulo viac ako jedno storočie, ale ak potom fajčenie bolo akýmsi sekulárnym rituálom, teraz je to spôsob, ako zmierniť stres a odpočinúť si od práce a je neoddeliteľnou súčasťou zábavy a relaxácie. Súčasný postoj k cigarete vedie k vzniku pretrvávajúcej závislosti od nikotínu. Malo by sa tiež zdôrazniť, že výrobcovia moderných tabakových výrobkov široko používajú rôzne prísady, ktoré zvyšujú ich túžbu po fajčení.
Poškodenie fajčenia
O nebezpečenstve fajčeniaMôžete hovoriť nekonečne. Všetky okamžité a vzdialené dôsledky tohto návyku sú už známe:
- nepríjemný zápach
- znížená citlivosť na chuť
- Niektoré látky, ktoré tvoria cigaretu, zhoršujú absorpciu viacerých vitamínov a minerálov,
- nikotín, decht a ďalšie zložky moderného tabaku sú karcinogénne (spôsobujú rakovinu a nielen pľúca, ale aj iné orgány a systémy tela),
- závislosť od nikotínu potencuje vývoj gastrointestinálnych ochorení, ako je gastritída, peptický vred, ezofagitída,
- zvýšené riziko aterosklerózy, mŕtvice a srdcového infarktu,
- zníženie potencie a všeobecné libido,
- počas tehotenstva môže fajčenie spôsobiť potraty, malformácie budúcich detí.
Intenzita a rýchlosť vývoja každého z týchto účinkov závisí od počtu fajčených cigariet za deň. Čím menej skúseností z tohto zvyku, tým väčšia je možnosť obnovenia tela a zníženie rizika dlhodobých následkov.
Boj proti fajčeniu
V súčasnosti je aktívny boj proti fajčeniu na federálnej úrovni. Pravidelne sa vydávajú zákony na zvýšenie ceny tabakových výrobkov, v súčasnosti sú na každom balení cigariet motivačné obrázky a nápisy. Poslednou, ale nie poslednou fázou bol zákaz fajčenia na verejnosti a na pracoviskách.
To všetko samozrejme je dobré, ale existuje nejaký prínos? Existujú nejaké iné spôsoby, ako sa zaobchádzať s fajčením?
Do veľkej miery závislosť od nikotínu závisí od samotných ľudí. Najzraniteľnejšou kategóriou sú deti a dospievajúci. Od tohto veku musíte podnietiť túžbu - viesť zdravý život bez nikotínu a alkoholu. Prirodzene, táto povinnosť je v prvom rade pre rodičov a po druhé pre učiteľov škôlok a učiteľov škôl. Mládežná generácia môže hovoriť toľko, koľko chcete o nebezpečenstve fajčenia, ale účinok bude minimálny, ak budú učitelia fajčiť. Koniec koncov, hlavným dôvodom skorého závislosťou od nikotínu je túžba, aby sa zdal byť vyspelý, než v skutočnosti.
Boj proti fajčeniu by mal byť každodennou záležitosťou. Nie je potrebné sa s fajčiarom ponáhľať s agresiou, môžete zdvorilo a taktne pripomínať, že jeho zvyk prináša nepríjemnosti iným. Je obzvlášť dôležité, aby zamestnávatelia s ohľadom na zmeny v legislatíve obmedzili spotrebu nikotínu zo strany svojich zamestnancov počas pracovného času.
Každý deň bojujeme s fajčením, s použitím zákazov, ale nemali by sme zabúdať na také prostriedky, ako je kampaň za zdravý životný štýl. Okrem strašidelných príbehov o nikotíne a cigaretách je dôležité šíriť informácie o výhodách stravovania ovocia, zeleniny a pravidelných športových aktivít prostredníctvom médií.
Na záver
Aby ste zmenili svet a ovplyvnili spoločnosť, musíte začať sami seba. Najlepší spôsob, ako sa vyrovnať so zlým zvykom, je zmeniť postoje k vášmu životnému štýlu a nie nekonečné otázky pri hľadaní siete: ako prestať fajčiť? Pamätajte si, že ste zodpovední za stav svojho tela, a nie lekárov a lekárnikov. Vaše správanie a návyky sú príkladom pre mladšiu generáciu.
Moderné spôsoby boja proti fajčeniu
Lieková metóda sa považuje za veľmi účinnú a účinnú. Liečivá s nikotínovou liečivou látkou sú veľmi populárne. Omietky a žuvačky je možné zakúpiť v obchode alebo v lekárni. Pilulka je predpísaná lekárom. Pri užívaní liekov má fajčiar pocit predávkovania nikotínom a spôsobuje pocit znechutenia cigaretového dymu, čo si vyžaduje zníženie počtu fajčených cigariet. A potom prichádza úplné opustenie tabaku. Liečba je pod dohľadom lekára. Táto metóda vám umožňuje najprv zbaviť fyzickej a potom psychickej závislosti.
Akupunktúra (akupunktúra) je považovaná za jeden z najúčinnejších spôsobov, ako prestať fajčiť. Akupunktúra - účinok na biologicky aktívne body tela tenkými ihličkami. Keďže fajčenie je získaný reflex, zaznamenáva sa v jednej z oblastí mozgu a fajčiarsky reflex zmizne, keď je vystavený určitým bodom na ľudskom tele. Ďalšou cennou vlastnosťou metódy je, že pomocou fyzickej závislosti akupunktúry na nikotín prechádza. Toto ošetrenie vykonáva špecialista.
Psychoterapeutická metóda je zameraná na zníženie psychologickej túžby po tabaku, ako aj na prácu s jednotlivcom. Ak máte dostatok vôle a vytrvalosti, môžete úspešne prestať fajčiť vďaka tejto metóde. No, dosť známa kniha Allen Carr, Jednoduchá cesta k fajčeniu vám môže pomôcť. Môžete tiež pomôcť špecialistovi s jednotlivými lekciami alebo skupinou.
Nahradzujúca terapia na príklade elektronickej cigarety
Táto cigareta vyzerá trochu inak ako normálna. Je to plastová trubica naplnená elektronikou a pozostáva z vymeniteľnej kazety obsahujúcej vodný roztok čisteného nikotínu. Pri použití elektronickej cigarety fajčiar neabsorbuje škodlivé látky, ktoré sa vyskytujú v bežnom tabaku a tabakovom dyme, a preto spôsobuje menšie poškodenie ich zdravia. Nevyšetrujeme však elektronické cigarety, fyzická a psychologická závislosť od fajčenia pretrváva. Na dosiahnutie terapeutického účinku je potrebné komplexné liečenie pomocou psychoterapeutického spôsobu. Vedci stále nemajú konsenzus o výhodách a škodách na elektronických cigaretách.
""
