Mladosť pleti na tvár, ako si udržať

Každá žena sa zaujíma o to, ako udržať jej pokožku mladistvou. A to nie je prekvapujúce, pretože v modernej spoločnosti sú veľmi vysoké nároky na ženskú krásu a kult mládeže sa môže po tridsiatich rokoch ponoriť do túžby každého človeka.

Bohužiaľ, nestaráme sa s vekom atraktívnejšie: na tvári sa objavujú hnedé škvrny, "vrecia" pod očami, "vranové nohy", vrásky medzi obočím, pod očami, na perách a na krku a výrazné nasolabiálne záhyby. To všetko nám spolu pridáva päť až tridsať ďalších rokov. Oh, ako to nechceš! Preto je moja hlava plná otázok, najmä o tom, ako vyzerať mladšie a atraktívnejšie, a spoločne sa pokúsime nájsť odpovede na ne.

Spôsob života

Koža tváre je odrazom kvality vášho života: zdravé a zdravé návyky znižujú vek a škodlivé, naopak, dodávajú. Samozrejme nemožno vylúčiť faktor dedičnosti z pohľadu. Existujú ženy, ktoré majú šťastie s génmi a ktorí bez námahy dokážu vyzerať úžasne (napríklad Sophia Loren, Monica Bellucci alebo Angelina Jolie), ale väčšina obyčajných smrteľníkov to len sníva. A, samozrejme, viesť zdravý životný štýl - aby sa pokožka udržala mladá.

Nie je žiadnym tajomstvom, že sme to, čo jeme. Správna výživa je veľmi dôležitá pre vzhľad, najmä pre pokožku. Ovplyvňuje všetky problémy v gastrointestinálnom trakte: napríklad chronická gastritída sa môže prejaviť vo forme vyrážky, bledosti a predčasného vädnutia. Čo by malo byť liečivou výživou pre kožu?

Pitie veľkého množstva tekutín je pravidlom číslo jedna pre tých, ktorí chcú udržať pokožku mladú a zdravú. Navyše by to malo byť iba voda, nie šťava alebo sóda, pretože pomáha vypláchnuť toxíny z tela. Tekutina je tiež potrebná pre správne fungovanie čreva, ako v prípade, že jeho nedostatok práce je porušený.
Jedzte rastlinné oleje a ryby. Sú bohaté na mastné kyseliny, ktoré sú po prvé potrebné na absorpciu retinolu (je zodpovedný za regeneráciu pokožky) a za druhé sú zodpovedné za jasný tvar tváre, hladkosť a zdravú farbu pokožky.
Rozmanitá strava bohatá na vitamíny a stopové prvky. Nebudeme vám podrobne opísať výhody, ktoré každá z týchto látok prináša tela, pretože to bude vyžadovať samostatný článok (alebo lepšie dva). Aby bolo všetko užitočné v strave, pokúste sa naplniť rôznymi výrobkami: mäso, ryby, mlieko, tvaroh, obilniny, zelenina a ovocie - mali by ste ich pravidelne konzumovať.
Nedostatok škodlivých látok v strave. Všetci vieme o poškodení konzervačných látok, emulgátorov, farbív a iných chemických látok. Veľmi dôležitá je aj spôsob varenia: smažená, pikantná a príliš slaná je najlepšie obmedzená na minimum. Výrobky musia byť prirodzené a čerstvé.

Správna výživa nie je všetko: vaša pleť potrebuje aj kyslík, aby vás potešila svojou sviežosťou a krásami. Kde sa dostať? Prirodzene, v prechádzkach na čerstvom vzduchu - len nie po diaľnici, ale v zóne lesoparku. Vo všeobecnosti je jedným z hlavných tajomstiev mladých pleťov pohyb a fyzická aktivita. Vytvárajú srdce a krvné cievy, urýchľujú metabolizmus a v dôsledku toho zlepšujú saturáciu orgánov a tkanív kyslíkom. Okrem toho, hrať športy, utiahnete nielen pokožku tváre, ale celú postavu ako celok.

Je veľmi dôležité minimalizovať také zlé návyky ako alkohol a fajčenie: zbavujú kožu kyslík a živiny, čo vedie k predčasnému starnutiu. Nedostatok spánku má tiež negatívny vplyv na jej stav, tak skúste dokonca aj v zuřivom rytme svojho života nájsť si čas na dobrý spánok, pretože bez toho môžete zabudnúť na účinnosť rôznych procedúr.

Zamyslite sa nad plánom zachovania večnej mladosti, nezabudnite na ochranu pred slnkom. Stalo sa to tak, že ultrafialové lúče - najhoršie nepriatelia mladosti a kvitnúceho vzhľadu. Áno, na krátky čas vyzeráš ako "čokoládový tyčinka", ale zaplatíte za to zdravie pokožky. Preto každý deň ráno naneste ochranný krém, ktorý vás ochráni pred horiacimi lúčmi a znečistením vzduchu.

Domáce postupy

Seba-starostlivosť je zvláštnym činom v živote ženy. Relaxujeme telo i dušu, keď sa zablokujeme v kúpeľni, vytvárame šupky a šírime vrstvy krémov a masiek na seba. Netreba dodávať, že výhody týchto postupov sú obrovské! Aké akcie odporúčajú najkrajšie a najznámejšie ženy na planéte?

Čistenie kože je prvým krokom v každom systéme starostlivosti o pokožku tváre. Chápete, že ak začnete niečo robiť so znečistenou oblasťou, nebude to mať pozitívny účinok, a naopak, možno to ešte viac upchá. Peeling doma zahŕňa použitie nástrojov s mikroskopickými časticami z prírodných abrazív: marhuľové jadrá, orechy, liečivé bahno, piesok alebo niečo iné.

Môžete použiť kozmetiku zakúpenú v obchode a môžete ju vyrobiť napríklad z kávy. Recept je jednoduchý: vezmite pár polievkových lyžíc kávy a naneste ju na čistú, zvlhčenú pokožku. Počkajte niekoľko minút, kým sa čiastočne nevyschne, a potom vyberiete kôru z kože kruhovými masážnymi pohybmi. Potom ho opláchnite mierne teplou a studenou vodou.

Ak chcete udržať pokožku tváre vo výbornom stave, je potrebné použitie rôznych kozmetických masiek. Jednoducho je kúpiť kúzelný nástroj v obchode a použiť ho, ale ponúkame vám niečo zaujímavejšie: urobiť si prirodzenú a hlavne účinnú masku sami.

Dobrý recept na expresné masky pre suchú pokožku: budete potrebovať veľký, ale tenký a hustý kus bavlny, ktorý by mohol zakryť vašu tvár a olivový olej. Odrežte bavlnené otvory do očí pre oči a oči a namočte ich do ohrievaného olivového oleja. Mala by byť mierne absorbovaná, ale nie vyčerpaná. Vložte masku pätnásť alebo dvadsať minút, potom ju najskôr umyte teplou a studenou vodou, rozložte ju s výživným krémom - a voila! Ste prvou krásou mesta.

Metóda facebuildingu je veľmi účinná pri otázkach udržania mladistvej pokožky. Spája prvky masáže a práce tvárových svalov, ktoré spoločne pomáhajú udržiavať pokožku v tóne a udržiavať jasný oválny tvar tváre. Tento systém obsahuje veľa cvičení, svoju pozornosť venujeme len niektorým z nich:

Cvičenie z rôznych druhov vrások. Umiestnite ukazováčik prsty nad obočie. Potom začnite zdvihnúť obočie a svojimi prstami odolávajú tomuto pohybu - tejto technológii od horizontálnych vrások na čele. Z obočia pomáha nasledovné cvičenie: presuňte obočie pevne, stlačte ich prostrednými prstami a zabráňte tvorbe záhybov. Aby ste zabránili vzniku husacích nožičiek, umiestnite prsty prstencov na vonkajšej strane očnej zdierky. Zavrite oči. Ak chcete konsolidovať výsledok, stlačte päste, držte palce, ktoré sú potom pripevnené k vonkajším rohom očí, mierne stlačte. Vzhľad by mal smerovať nahor.
Posilnenie tváre a brady. Strečte pery a vložte ukazováky kolmo na líniu úst na záhyby medzi nosom a lícami.Linka brady môže byť posilnená spustením dolného okraja tak, aby predné zuby boli odkryté zospodu (nie je možné znížiť rohy ústa). Nasledujúce cvičenie pomáha veľa z dvojitej brady: vytiahnite jazyk a snažte sa dosiahnuť s vrcholom na spodnej časti brady a vynaložiť maximálne úsilie.
Cvičenie na krku. Narovnávajte si chrbát a narovnáte ramená. Zdvihnite bradu, kým je pokožka krku napnutá. Zatvorte čeľuste a zatlačte zvnútra špičkou pera na ďasno. Ďalšie cvičenie: v rovnakej polohe zdvihnite bradu a potiahnite pokožku na krk. Mierne otvára pery a zuby, silne tlačí jazyk na oblohu.

Táto gymnastika sa musí vykonávať každý deň na desať až pätnásť minút - v tomto prípade bude výsledok zaznamenaný po troch týždňoch. Pri pravidelných cvičeniach udržujete predchádzajúce objemy podkožného tkaniva a obnovujete svalový tonus a pokožku. Budete tiež musieť vybrať vhodné výrobky starostlivosti, pretože vaša pokožka bude potrebovať najmä kyslík a živiny.

Ďalšie kozmetické tajomstvo: použitie éterických olejov môže robiť zázraky. Zvlášť prospešný je ružový olej: preniká do tkanív a ovplyvňuje fibroblasty, ktoré sú zodpovedné za produkciu kolagénu, do bodu. Pridajte kvapku esenciálneho oleja do hydratačného prípravku a deväť až desať kvapiek, predtým zriedených do mlieka, jogurtu alebo jogurtu - vo vode určenej na kúpanie. Znie to fantasticky, ale naozaj môže zlepšiť pružnosť vašej pokožky.

Salónové metódy

Avšak, ak sa rozhodnete vážne postarať o to, ako udržať pokožku mladé, potom bez intervencie odborníkov nemôže robiť. Nezabudnite si vybrať salón s dobrou povesťou a kvalifikovaných špecialistov - len oni môžu skutočne zlepšiť stav vašej pokožky. Aké postupy vám budú užitočné?

Laserové zdvíhanie je technolóza čistenia kože, ktorá nepoškodzuje pokožku. Počas tohto procesu sa teplota v hlbších vrstvách pokožky zvyšuje vďaka laserovej energii, ktorá na druhej strane stimuluje krvný obeh v malých cievach, čím urýchľuje produkciu kolagénu. Je to on, kto je zodpovedný za regeneráciu a absenciu vrások. Preto sa táto metóda považuje za anti-aging.

Radiowave zdvíhanie je ďalšou variantou dobre známej procedúry. Vysokofrekvenčné rádiové vlny sa posielajú do striktne definovaných oblastí pokožky. Kvôli tomu sa kolagénové vlákna zahrievajú, v dôsledku čoho sa ich počet znižuje, čo naopak prispieva k vývoju nového kolagénu. Tiež táto metóda spôsobuje zvýšenie produkcie elastínu, ktorý je zodpovedný za aktualizáciu buniek epidermy a hydratáciu. Tak je koži daná elasticita a hustota.

Mezoterapia sa považuje za omnoho extrémnejšiu metódu. Zlepšuje elasticitu kože vďaka zavádzaniu užitočných látok priamo do hlbokých vrstiev. Na tento účel sa používajú malé dávky účinných látok, ako sú vitamíny, minerály, mikroelementy, aminokyseliny, nukleové kyseliny atď. ... Vložené sú veľmi tenké ihly do hĺbky pol až štyri milimetre. Na pokožke dochádza k mikrotraume, ktorá aktivuje prívod krvi, oxidáciu a regeneráciu.

Prostriedky omladenia kože

Rozhodujeme hlavne o veku podľa stavu našej pokožky. Je potrebné začať starať sa o ňu z mladosti, pretože veľa ľudí vie, že vrásky sú oveľa jednoduchšie zabrániť, než ich potom odstrániť. Ich výskyt je ovplyvnený prírodnými procesmi, ktoré sa vyskytujú v tele. Ale nie každý vie, ako udržať pokožku mladú. S vekom sa počet a rýchlosť obnovy kožných buniek znižuje, dochádza k hormonálnym zmenám, akumulujú sa rozkladné produkty a metabolizmus sa spomaľuje. Ovplyvňuje tiež výskyt vrások a vonkajších faktorov.Slnečné lúče tak vyschnú lipidovú vonkajšiu vrstvu pokožky, chráni ju pred stratou vlhkosti a rôznymi nečistotami a objavujú sa voľné radikály, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú pokožku. Elastínové a kolagénové vlákna sú riedené, ktoré tvoria základ. Okrem vekových vrások je jednou z problémov starnutia napodobňovanie vrások, ktoré sa tvoria na miestach svalovej kontrakcie.

Kozmetické výrobky

Nie každý vie, ako zachovať mládež a krásu. Ale v súčasnosti sa používajú všetky druhy prostriedkov. Hlavné skupiny výrobkov na zabránenie starnutia pokožky:

Exfoliácia znamená odstránenie hornej vrstvy dermis. Čistí pleť z mŕtvych starých buniek, je pripravená aplikovať rôzne prostriedky. Postupy, ktoré odstraňujú stratum corneum, môžu zlepšiť stav kože, dosiahnuť rovnomernosť pleti a znížiť nepravidelnosti.
Čistiace prostriedky, ktoré odstraňujú nečistoty z pokožky.
Opaľovacie prípravky, ktoré zabraňujú poškodeniu dermy slnečným žiarením. Sú potrebné celoročne pre tých, ktorí majú pochybnosti, ako zachovať mládež po 30 rokoch.
Výživné prostriedky, elastín a kolagén.
Antioxidanty, ktoré viažu voľné radikály.
Zvlhčovače.
Živiny, ktoré obsahujú stopové prvky, vitamíny a ďalšie užitočné látky.
Prostriedky, ktoré ovplyvňujú svaly, napríklad obsah botulotoxínu. Keď je tento toxín vystavený, sval sa zastaví v kontrakte a mimické vrásky sú úplne vyhladené.
Ak neviete, ako zachovať mládež, potom vás bude zaujímať zdvíhací systém, ktorý napína ľahkú pleť.

Tieto prostriedky predstavujú rôzne kozmetické značky. Používajú sa pri starostlivosti o pleť doma, ako aj pri rôznych salónnych procedúrach.

Výsledok využívania finančných prostriedkov

Keď hovoríme o výsledkoch využívania rôznych prostriedkov, dá sa povedať, že iba komplexná starostlivosť môže poskytnúť väčší účinok. Každý si sám plánuje zachrániť mládež, a to z toho, čo verí, navyše z jeho príjmu. Niekedy sú ženy, ktoré sa prenasledujú po kráse, príliš horliví, a potom dostávajú smiešny, niekedy dokonca žalostný výsledok. Napríklad tvár odštiepená Botoxom je často viditeľná kvôli skromným, neprirodzeným výrazom tváre a 2-3 dni po tomto postupe ostáva na pokožke stopy injekcií.

Prírodná kozmetika

Milovníci prírodných produktov na starostlivosť o pokožku používajú živočíšne a rastlinné produkty. Takže mnohí ľudia vedia, ako udržať svoju pleť mladú, pomocou masiek rôznych druhov ovocia a zeleniny. Dvojitá maska na vajcia je veľmi obľúbená na kŕmenie a vyťahovanie: najprv musíte aplikovať bielkovinu, držať ju na chvíľu, umyť ju, potom ju rozmazať žĺtok, držať ju a potom ju umyť. Používajú sa rôzne oleje, z ktorých najpopulárnejší sú broskyňové, olivové, marhuľové a aromatické oleje. Olejové roztoky vitamínov E a A pomáhajú bojovať proti voľným radikálom - sú výbornými antioxidantmi.

Výživa na omladenie

Ako udržať mládež po 50 rokoch s použitím správnej výživy? Táto otázka dlho znepokojovala ľudí. Vedci študujú účinky rôznych produktov na ľudské telo a snažia sa vytvoriť elixír mládeže.

Čo nám môže pomôcť zachovať mládež:

Čistenie, pretože odstránenie intoxikácie pomáha udržiavať telo mnoho rokov v mladom štáte.
Aby ste udržali vlhkosť a vyčistili telo, potrebujete piť vodu a čo je dôležité, ktoré z nich sa má použiť. Každý deň musíte vypiť aspoň 1,5 litra sladkej vody. Dnes mnohí experimentujú a spracúvajú to rôznymi spôsobmi. Napríklad sa považuje za užitočnú tavnú vodu, ktorá je užitočná, mŕtva a živá (obohatená o negatívne a pozitívne ióny) - môže byť pripravená samostatne pomocou ionizátora. Šungitová voda má pozoruhodné vlastnosti.Bez ohľadu na to, akou možnosť si zvolíte, keď aplikujete požadované množstvo vody denne, procesy čistenia prebiehajú ľahšie a príznaky dehydratácie zmiznú.
Čistenie čriev a pečene je nevyhnutné na udržanie tela v mladom a zdravom stave. Pokožka pri normálnej prevádzke pečene a čriev vyzerá oveľa lepšie. Aby ste to dosiahli, musíte použiť klystýr, zatiaľ čo je oveľa lepšie vyvážiť vašu stravu, pridať zeleninu bohatú na vlákninu, aby sa nepoužívali klystíry. Zápcha na stav tela je veľmi nepriaznivo ovplyvnená - prispievajú k intoxikácii. Čistenie pečene sa však prevažne rozdeľuje na dva smery - zrýchlenie odtoku žlče, ako aj obnovenie a čistenie buniek. Existuje veľa choleretických bylín, ktoré zlepšujú tok žlče, čo prispieva k normálnemu tráveniu. Okrem toho sa používajú rôzne kanály a minerálne vody. Zdravé trávenie je kľúčom k zachovaniu zdravia a mládeže organizmu.
Látky, ktoré zabraňujú hormonálnemu starnutiu. Ženy, ktoré premýšľajú o tom, ako zachovať mladistvosť tváre, musia používať kyselinu listovú a vitamíny B. Je tiež známe, že hormóny estrogény predlžujú mladosť ženy, preto je potrebné venovať pozornosť fytoestrogénom.
Antioxidanty. Oviažu voľné radikály, ktoré poškodzujú bunky. Antioxidanty zahŕňajú vitamín E a A, vitamín C, selén, dehydroquercetin. Najúspešnejšia je kombinácia vyššie uvedených vitamínov, selénu, koenzýmu Q10 a beta-karoténu. Antioxidanty sa nachádzajú v čerstvom ovocí, ktoré sú bohaté na čučoriedky, hrozno, horský popol, brusnice, červené víno, ríbezle, kakao, zelený čaj, noni šťavu, tmavú čokoládu. Vo všeobecnosti je v rastlinách pomerne veľa. Situáciu zhoršujú rýchle jedlá, nápoje ako Coca-Cola, opaľovanie, fajčenie.
Látky, ktoré zvyšujú tvorbu kolagénu, medzi nimi vitamíny, niektoré aminokyseliny, napríklad lyzín, ktorý je obsiahnutý v jačmeni.

Ak neviete, ako zachovať mladistvú tvár, musíte venovať pozornosť svojej vlastnej výžive - mali by ste sa vzdať údených potravín, rýchleho občerstvenia, sódy, nálevu a iných vynálezov moderného života a začať jesť jedlá založené na ovocí, zelenine a morských plodinách zlepšiť stav ľudského tela). Je potrebné vyhnúť sa fajčeniu, pretože je silným faktorom predčasného starnutia.

Práca s karosériou

Pokiaľ ide o zachovanie mladosti ženy, musíte mať na pamäti, že vždy potrebujete dostatok spánku. Počas spánku sa naše vnútorné rezervy obnovia, telo zostane, aktivuje sa regenerácia dermis. Navyše, ak osoba v podstate nedostane dostatok spánku, neprospieva jej vzhľadu a zdraviu!

Malo by sa tiež pamätať na to, že aj malá fyzická aktivita predlžuje mládež (chôdza, joga, tanec atď.).

Ako udržať mláďatá krk

Na jeho zachovanie je potrebná denná starostlivosť, ktorá zahŕňa čistenie, ochranu a výživu. Keď nanášate masku alebo krém na krk, musíte byť veľmi opatrní v oblasti štítnej žľazy, čo umožňuje len ľahké dotyky na tomto mieste.

Takže, ako udržať mládež po 35-40 rokoch? Účinok jogy je už dlho známy, ale v posledných rokoch ju vďaka slávnym ľuďom, ktorí preukazujú výsledky práce na ich telách, vidíme to najzrozumiteľnejšie. Napríklad, Madonna vyzerá oveľa mladšie než jej roky na úkor jogy.

Jeho účinok na omladenie tela je bežne rozdelený do rôznych smerov:

Relaxácia. Hlavné množstvo asánií (cvičení) je zamerané na úplné uvoľnenie tela, čo pomáha udržiavať svoje zdravie a vyrovnávať sa s každodenným stresom.Meditácia tiež pomáha uvoľniť sa, potrebujete len asi pätnásť minút každý deň, aby ste zažili výsledok za niekoľko mesiacov.
Zdravá chrbtica, z ktorej je veľké množstvo nervov, ktoré inervujú vnútorné orgány, svaly, pleť a tak ďalej. Samozrejme, zachovanie v dobrom stave prispieva k ochrane mládeže a zdravia.
Dýchacie cvičenia pomáhajú uvoľňovať a obohacovať bunky s kyslíkom, a to tiež pomáha omladiť telo.

Vynikajúci omladzujúci účinok poskytuje aj plávanie. V tomto prípade sú do práce zapojené všetky svalové skupiny, preto je oveľa jednoduchšie strácať váhu a vytvárať úžasne krásnu úľavu vášho tela.

Treba poznamenať, že tí ľudia, ktorí hrajú šport, vo všeobecnosti vyzerajú mladšie ako ich roky. Vo všeobecnosti majú nižšiu telesnú hmotnosť, udržiavajú svoje vlastné zdravie, navyše sú viac veselí, majú veľký psychologický postoj.

V kúpeľni je vynikajúci recept na omladenie pokožky. Zlepšuje krvný obeh, poskytuje vynikajúcu gymnastiku pre cievy, ktorá stimuluje pokožku dýchať, zvyšuje počet červených krviniek.

Omladenie tela a mysle

Dlho sa poznamenalo, že vyzerajú mladšie, väčšinou energické a pozitívne. Kim Basinger v jednom rozhovore povedal, že aby ste vyzerali mladí, musíte tak cítiť, blázniť a vtipkovať, užívať si život, smiať sa a flirtovať, a v tomto prípade nebudete rozmaznávať ďalšie narodeniny a roky. Dôležité je, ako súvisíme s našim životom a tiež s tým, s čím sa programujeme. K dnešnému dňu existujú prípady úplného liečenia chorobami, ku ktorým dochádza po psychoterapii. Ľudia, ktorí nemajú zúfalstvo as akýmkoľvek problémom, nepôjdu do depresie, ale konštruktívne riešia svoje životné problémy, vedia milovať život a vyjadrovať svoje emócie, vyzerajú oveľa mladšie.

Jedným zo spôsobov, ako sa cítiť mladšie, je nastaviť si úlohu v skoršom štádiu života, napríklad študovať vo veku 60 rokov. Dokonca aj obdobie dôchodku by sa malo považovať za okamih, ktorý prináša neuveriteľné príležitosti. Musíte vidieť zásluhy v každej situácii.

Pozitívne myslenie

Mal by sa naučiť pozitívne myslieť. Ak budeme sústrediť našu pozornosť na starnutie alebo chorobu, potom sa bojíme, rozčúlime, kvôli čomu sa situácia len zhoršuje. Ak zároveň zameriame našu pozornosť na mládež a zdravie, potom všetky naše myšlienky začnú pracovať na ich uchovávaní.

Niekedy existuje pocit, že nemôžete liečiť všetko pozitívne, existujú situácie, v ktorých je ťažké nebaviť sa alebo nie. Ale len my sami dávame všetko, čo sa deje okolo nás emocionálne. Podráždenie, konflikty s ostatnými, stres - to sa dá vyhnúť tým, že sa naučíte adaptačne premýšľať. Vykonalo sa obrovské množstvo výskumov, ktoré dokazujú, že emočne vyvážené osoby hovoria o menej príznakov než občania s podráždenou psychikou.

Pri úvahách o tom, ako zachovať mládež a krásu, stojí za to poukázať na to, že meditácia, návšteva psychológa, holotropné dýchanie pomôže v tejto veci. Musíme pracovať s našimi vlastnými strachmi, pretože strach sa dotýka našich myšlienok i tela. Ak sa s tým vyrovnáte, oveľa ľahšie sa uvoľníte a potom začnete žiť plný a bohatý život.

afirmácie

Psychologické postoje tiež pomáhajú pozitívne myslieť. Môžete napríklad zavesiť pohľadnicu s obrazom niečoho príjemného na zrkadle doma. Veľmi často sa kritizujeme len sami a naša nespokojnosť priamo ovplyvňuje náš stav. Je potrebné naučiť sa milovať seba tak, ako je, v tomto prípade bude možné harmonizovať vlastný život, vnútorný konflikt zmizne - každodenný boj so sebou.

Príklady tvrdení: "Bez ohľadu na to, čo robím v tomto živote, je to správne!", "Som krásna, chytrá, mladá!" A tak ďalej. Hlavnou vecou je vysloviť s istotou, že to je. A nemyslite si, že ide o klam, pretože väčšinou môžeme vidieť len to, čo sa s nami deje, a pozitívne nevidíme.

Dotkli sme sa iba na hlavné spôsoby, ako udržiavame našu mládež. A každý z nich je veľmi dôležitý. Ale najdôležitejšie je udržať mládež v duši a úsmev na tvári, potom všetko ostatné bude nasledovať!

Nezanedbajte fázu "tonovania"

Všetky čistiace prostriedky na tvár majú často zásadité prostredie - je potrebné očistiť pokožku pred prachom, nečistotami, sekréciou mazových žliaz. Na obnovenie acidobázickej rovnováhy po ich použití boli vyvinuté tonikum - ich pH bolo posunuté na kyselú stranu. Osušte tvár vždy po nanesení penotvornej látky, výberom výrobkov z rovnakej série - dokonale sa navzájom dopĺňajú.

Cenné tipy na udržanie vašej pokožky mladé

Je potrebné umývať ráno nie so studenou vodou, ale teplé, hoci nás učíme umývať studenou vodou.

V žiadnom prípade sa nedotýkajte pokožky tváre a očí opäť rukami, či už sú čisté alebo nie. Nie je potrebné ju ešte raz podráždiť, zvlášť pre citlivú pokožku. Aj keď sa ho dotknete čistými prstami, nebude to dobré.

Mnohí ľudia si kladú otázku: prečo potrebujeme robiť masky? No, odpoviem. Masky omladzujú a zvlhčujú veľmi dobre. Bez ohľadu na to, akú časť tela robia, pomáhajú všade. A preto musia byť hotové.

Masky na tvár pomáhajú zbaviť sa vrások. Existuje veľa takýchto masiek, ktoré sa dajú robiť doma. Ale najprv stojí za to určiť, aký typ kože máte.

Pre príliš mastnú pleť je vhodná maska z medu a citrónu. Vezmite jednu lyžicu medu a miešajte ju s lisovanou citrónovou šťavou, naneste na tvár a po chvíli opláchnite teplou vodou.

Voda - základ krásy

Ak chcete, aby pokožka vyzerala dosť mladá po štyridsiatich rokoch, musíte sa o ňu riadne starať. Pite viac vody a potom bude koža čistejšia, ale nie príliš horlivá. Veľké množstvo vody v tele môže spôsobiť opuch okolo očí a iných častí tela.

Správna výživa - zdravie a dlhovekosť

Ak chcete zachovať mladistvú pleť na tvári, začnite jesť správne. Zabudnite na škodlivé produkty. Patria sem klobása, majonéza, kečup a mnohé ďalšie omáčky. Jedlo pravé je pravdepodobne najdôležitejšou zložkou. Jedzte morské plody, zeleninu, ovocie.

Čerstvý vzduch

Ráno a večer dýchajte viac čerstvého vzduchu. Dokonca aj malý beh má nádherný vplyv na celé telo. Po behu nebudete trpieť nespavosťou a zaspíte, takže ráno bude vaša tvár určite pochváliť s čerstvosťou.

Chystáte sa do postele, nezabudnite odstrániť z tváre make-up a všetky kozmetiky. Vaša pokožka v noci je schopná voľne dýchať. A vo všeobecnosti sa pokúste použiť menej kozmetických výrobkov, takže budete menej pokaziť pokožku na tvári.

Použite kozmetiku

Ženy nad 40 rokov by mali určite používať ochrannú kozmetiku na zníženie pravdepodobnosti problémov.

Chráňte svoju pokožku kozmetikou

Čistenie a odstránenie mastnej pokožky pomôže mlieku. Ponorte do mlieka vatovú podložku, naneste ju jemným masážnym pohybom a potom opláchnite teplou vodou.

Ak nemáte nič, pokúste sa kontaktovať svojho kozmetika, ak je to možné, hoci to môže stáť za dobré peniaze. Pomocou špecialistu rýchlo dosiahnete požadovaný výsledok.

Na recepcii v kozmetike bude hodnotená stav pokožky a navrhnuté spôsoby jej omladenia. Vzhľadom k tomu, že koža tváre je pre každého rozdielna, použije sa vhodná liečba.

Zmeňte svoj životný štýl

Životný štýl je veľmi dôležitý pre zachovanie mladistvej pleti. Ak ste vždy chodili čiernejší ako mraky, potom bude na tvári viac vrások, takže široký a žiarivý úsmev bude pre vašu tvár užitočný. Fajčenie a príjem alkoholu, ktorý by mal byť opustený, má vážny negatívny účinok.

Ako udržať mladistú pleť po 40?

Starajte sa o svoju tvár, najmä po štyridsiatich rokoch. Koniec koncov, toto už nie je mladá mládež, a to dokonale dobre rozumiete. Nevyťahujte sa na poslednú a všetci vážne spustite. Čím viac budete čakať, tým ťažšie je opätovné získanie svojho pôvodného odvolania.

Ale nielen pokožka na tvári je pokrčená a problematická. S vekom sa vyskytujú veľké problémy s pokožkou v lakťoch a kolenách, vytvrdzuje a vytvrdzuje a preto v týchto miestach je potrebná špeciálna starostlivosť.

V oblasti kolená a lakťa raz za týždeň je potrebné vykonať čistenie a hydratáciu. Každý večer mačte rany špeciálnym tukovým krémom, nielenže v budúcnosti pomôže zbaviť sa problému, ale aj vyhladiť pokožku kolená a lakťov.

Masky na kolená majú účinnejší účinok a pomáhajú udržiavať mladistvú a zdravú pokožku. Môžu byť vyrobené z rôznych druhov ovocia a zeleniny. Dobrá maska pochádza z citrónovej šťavy, to naozaj pomáha veľa. Stlačte šťavu z citrónu a jemne, aby sa nedostal do očí, aplikovať na tvár, potom opláchnite teplou vodou.

Vlastné zásluhy

V mladosti, krásne a elegantné je oveľa jednoduchšie ako v elegantnom veku. Často však mladé dievčatá vyzerajú oveľa staršie ako ich roky. Zvýšené opaľovanie v soláriu, predlžovanie vlasov a bohatá vrstva kozmetiky na tvári nerobia niekto ešte krásnejší, ale naopak, starnú a rozmaznávajú vzhľad, niekedy aj nepoznané.

Nadmerné čistenie tváre, olúpanie a bielenie namiesto predĺženia čerstvosti mladosti vedie k zriedeniu a rýchlemu starnutiu pokožky. Tu ani vitamíny nepomôžu. "Nič nie je tak staré ako túžba omladiť!" Povedal Coco Chanel. Vrásky na tvári po 40 rokoch sú normálnym fenoménom, ale ich absencia spôsobuje združenia neprirodzených masiek.

Zosilnená starostlivosť, vrátane nadmerného množstva vitamínov, sa považuje za psychologickú abnormalitu nazývanú "dysmorfóbia". Osoba má tendenciu preháňať akúkoľvek chybu na tvári alebo tele, stane sa podráždeným, ostrým, sebakritickým. Samozrejme, existujú "šťastné", ktoré zdedili z genetickej linky mladistvú kožu a štíhlu postavu pred starnutím. Ale v podstate krása, zdravý a kvitnúci vzhľad je vlastnou zásluhou. Aké sú tajomstvá mládeže a recepty na jej rozšírenie?

Veľká žena Coco Chanelová - žena do kostí - povedala, že pre ženskú krásu a mladosť je v prvom rade dôležitý plný a zdravý spánok. Vek je "slušný", tým lepšie by mal byť nočný odpočinok. Francúzska módna legislatíva sama šla do postele v 22 hodín a nič ju nemohlo zmeniť, aby zmenil zvolený spôsob dňa.

Prečo je nočný odpočinok tak dôležitý? Pretože jeho neprítomnosť nevyhnutne povedie k porušeniu regeneračných funkcií buniek, k porušeniu produkcie melatonínu v telo, tzv. Hormónu spánku. Pre nespavosť sa akýkoľvek typ kože stane chrumkavým, pokrčený, pokrytý pigmentovými škvrnami, tvar tváre sa zmení.

Ajurvédski priaznivci naznačujú, že idú do postele okolo poludnia a prebudia sa do 6.00 hod. Trvanie spánku by malo byť 7 až 8 hodín, kým sa mozog úplne uvoľní. Pred spaním musí byť spálňa dobre vetraná a ešte lepšie - spať s otvoreným oknom, miestnosť by mala byť tmavá alebo by mala byť pred vašimi očami špeciálna bandáž.

Starostlivosť o pleť

Starostlivosť o tvár a telo sa musí učiť od detstva a robiť to po celý život.Nedostatok spánku, kozmetika, ktorá nie je umývaná v noci, použitie nekvalitných výrobkov starostlivosti o pleť postupne odtlačí na skoré vrásky, unavenú tvárovú pokožku, kruhy pod očami a rýchle starnutie. Neodporúča sa umývať tvár mydlom, pretože alkalická látka "ťahá" vodu z tela a odmasťuje pokožku. Je oveľa užitočnejšie používať namiesto obyčajného mydla jeho kvapalnú náhradu alebo umývací gél.

Dámy vo veku Balzac nesmú otriasť tvárou alkoholickými lotioningmi: porušujú ochranný kryt pokožky. Prostriedky na starostlivosť o rannú a večernú tvár by mali byť jemnejšie a jemnejšie ako pre mladú pleť.

Upozornenie: mladistvá pleť vyžaduje aktívne zvlhčovanie, najmä po praní alebo čistení, a potom pomocou výživného krému podľa veku a typu kože. Mimochodom, drahé krémy nie sú vždy užitočné, často ich lacné náprotivky majú užitočnejšie zloženie. V noci potrebujete použiť nočný krém alebo bez neho, aby tvár "dýchala".

Sprcha a peeling

Monica Bellucci začína každé ráno s chladnou sprchou. Pôvabná taliančina tvrdí, že ľudstvo ešte nevytvorilo lepšie prostriedky na tón pleti než kontrastná sprcha. Herečka tiež zachráni tvár pred priamym slnečným žiarením av horúcich dňoch vždy používa osviežujúci sprej na tvár. A večná Sophia Loren každé ráno zvlhčuje oblasť tváre, krku a dekoltu s kockami ľadu. A ešte mladí ľudia môžu predĺžiť peeling a masky, ktoré obsahujú potrebné prvky a vitamíny.

Ochrana pred slnkom

Vedci tvrdia, že veľké percento vrások je spôsobené vystavením škodlivému ultrafialovému žiareniu. Dokonca aj v tieni, telo dostane dostatočné množstvo ultrafialového žiarenia, takže ležať na horúčave, aby "kvalitatívne" opálenie alebo často chodí na solárium je škodlivé. Snaha o spálenie slnkom v mladosti môže v starobe viesť k skorému pigmentácii, suchosti a slabosti pokožky a mnohým vráskam.

6 zlatých pravidiel

Opustiť obyčajné mydlo v prospech peny alebo gélu na umývanie tváre,
Nezabudnite zvlhčiť pokožku,
Výrobky starostlivosti o pleť by mali byť starostlivo vybrané, nie podľa princípu: "drahé, to znamená vysokú kvalitu"
Vytvorte výživné masky (tak, aby vitamíny vyživovali pokožku) a odlupujte peeling,
Ľahnúť si a vstávať ráno v rovnakom čase
Chráňte tvár pred priamym vystavením UV žiareniu.

Prípravky na výživu alebo krásu od odborníkov na výživu

Zdravé jedlo a základné vitamíny sú kľúčom k krásnej koži. Zdravé jedlá, vitamíny a správna výživa sú tajomstvom krásneho vzhľadu. Denné začlenenie do stravy obilnín, zeleniny, ovocia, bylín, tvaroh - záruka kvitnutia kože. Z menu by mali zmiznúť receptúry korenistých a mastných jedál, ako aj výrobky obsahujúce konzervačné látky, prísady a farbivá.

Je potrebné zabudnúť na fajčenie a alkohol - to sú prvé škodcami príjemnej pleti a mladosti. Rýchle občerstvenie, v ktorom prakticky neexistujú žiadne vitamíny, je len pohodlné "občerstvenie", ktoré nemá nič spoločné s správnou a zdravou výživou.

Rovnako Coco Chanel odporúča povinné výrobky pre kompletné raňajky: obilie, tvaroh, ovocie a bobule. Vitamíny sú k dispozícii, mladistvý koža je k dispozícii, extra kilo nie je strašné, a je dostatok energie pre celú prvú polovicu dňa.

Nutričná lekárka Lisa Dreyer odporúča 6 základných potravín, ktoré by mali byť zahrnuté do receptov zdravých potravín:

Čerstvé bobule (čučoriedky, čučoriedky, jahody, černice, slivky) obsahujúce nielen vitamíny, ale aj antioxidanty - chránia pokožku pred škodlivými vonkajšími faktormi.
Kiwi, guava - vedúci medzi ovocím, ktoré prispievajú k výrobe kolagénu. Jahoda je bobule, ktorá obsahuje množstvo vitamínov a má rovnakú schopnosť.
Rajčiaky sú výrobky obsahujúce lykopén, ktorý chráni epidermu pred UV žiarením.
Morské plody (najmä ustrice) obsahujú stopové prvky potrebné pre ženskú mládež a krásu pokožky, vlasov a nechtov.
Červené ryby ako zdroj omega-3.
Kakao - tento nápoj obsahuje flavonoidy, ktoré poskytujú krvný obeh, interferujú s procesom šúpania. Kakao môže byť nahradené zeleným čajom, ale ten vyvoláva nervový systém.

Ďalším povinným prvkom všetkých diét a zdravou výživou je voda. Šťavy, nealkoholické nápoje, nápoje - to sú ďalšie produkty. Za deň musíte piť až dva litre čistej vody bez čakania na príznaky smädu.

Hlavný objem spotreby vody by mal byť v prvej polovici dňa, to znamená do 16 hodín. A musíte piť každých 15 minút, niekoľko sliziek. Ráno na prázdny žalúdok môžete vypiť celé poháre, ale nie neskoro večer a pred spaním, inak je pod očami zaručené opojenie.

Viac pohybov: tanec, šport, fitness - všetko sa hodí a bude v prospech. Charlize Theron napríklad miluje bežať so svojimi psami a tajomstvá mladosti a krásy Moniky Bellucciho v jogy a plávaní. Najlepšie je, že cvičenie sa môže vykonať kedykoľvek. Dokonca aj 15-minútové, ale každodenné ranné cvičenia môžu za celý deň nabíjať energiu a dobrú náladu.

Dúfame, že naše rady o tom, ako udržať vašu pokožku mladistvú, vám boli užitočné!

Stimulujte výrobu nových kolagénových vlákien

Kolagén a elastín - bielkoviny, ktoré zachovávajú mladosť a pružnosť pokožky, ako aj prevenciu vzniku vrások.

Špecialisti opísali 28 druhov kolagénu, ktoré sa líšia v sekvencii aminokyselín. Typ I hrá hlavnú úlohu pri udržiavaní tónu - má najvyššiu mechanickú pevnosť a typ III je "mladý" proteín.

S vekom sa znižuje syntéza kolagénu, vlákna stratia elasticitu a proteín typu III takmer prestáva byť produkovaný.

Ako udržať mladistvú pleť v podobnej situácii?

Syntéza kolagénu stimuluje vitamíny A a C. Vo veľkom množstve sa vyskytujú v citrusových plodoch, čiernych ríbezle a kapusty.

Uprednostňujú výrobky obsahujúce kyselinu hyalurónovú (tofu, kurací vývar) a dobré zloženie aminokyselín (pečeň, morské plody, zrná pochádzajúce z pšenice).

Vezmite prípravky stimulujúce kolagén - dnes existuje veľký výber týchto doplnkov. Prechádzajúc tráviacim traktom sa rozpadajú na krátke peptidové reťazce a potom na jednotlivé aminokyseliny. Ide o "stavebný materiál" pre nové kolagénové vlákna.

Používajte kozmetiku chránenú proti SPF.

UV žiarenie zničí bielkoviny "mladosti". Počas obdobia slnečnej aktivity nevychádzajte von bez ochrany. V opačnom prípade čelíte elastóze - stavu spojenému s dystrofiou elastických vlákien. Požadovaná úroveň SPF závisí od fototypu a jednotlivých vlastností pokožky.

Zahrnúť bohaté potraviny s omega-3 vo vašej strave

Polynenasýtené mastné kyseliny zabraňujú vzniku alergických reakcií, zachovávajú kolagén a elastín, stimulujú ich produkciu a majú tiež liečivé vlastnosti a pomáhajú bojovať proti dermatitíde. Okrem toho Omega-3 chráni dermis pred oxidáciou kyslíkom. Polynenasýtené mastné kyseliny sa vyskytujú vo veľkých množstvách v mastných rybách, avokádoch, orechoch, nerastných rastlinných olejoch.

Povrchové šupky sú založené na ovocných kyselinách

Ak sa zaujímate, ako udržať pokožku mladistvú, dávajte pozor na kôstky z ovocných kyselín. V koncentráciách od 20 do 70% pôsobia na povrchovú a hlbšiu vrstvu, stimulujú obnovu epidermis a odstraňujú odumreté kožné bunky. Pri pravidelnom používaní sa šupky znižujú stratum corneum a odstraňujú malé chyby: nepravidelnosti, sčervenanie a povrchové pigmentácie. V kozmetike sa používa veľa ovocných kyselín. Najpopulárnejšia je glykolová. Nachádza sa v cukrovej trstine a zelenom hrozne.Kôra s ovocnými kyselinami pre domáce použitie sa nachádza v zdravotníckych centrách a kozmetických salónoch.

Obohate stravu s vitamínom E

Vitamín E (vitamín pre mládež) je súčasťou mnohých krémov proti starnutiu. Tokoferol zabraňuje starnutiu pokožky, urýchľuje regeneračný proces, zlepšuje elasticitu, eliminuje desquamation. Denný príjem vitamínu E je 100 mg. Tokoferol je bohatý na vajíčka, rakytník, obilniny, pečeň, fazuľa a tekvicové semená.

Vyskúšajte Retinol Cosmetics

Retinol je prvý vitamín objavený v roku 1913. Je potrebné pre normálne fungovanie imunitného systému, tvorbu nových buniek, spomaľuje proces starnutia. Známky nedostatku vitamínu A: zvýšená suchosť na koži, lupiny, konjunktivitída, náchylnosť na infekcie.

Retinol je silný dráždivý účinok a musí sa vykonať alergický test pred jeho použitím. Najprv sa aplikujte raz za tri dni, potom dvakrát, postupne zvyšujte frekvenciu až raz za deň. Po niekoľkých mesiacoch urobte pauzu. Krém je lepšie aplikovať v noci - pod vplyvom UV žiarenia stráca vitamín A svoju aktivitu. Najlepší čas na kozmetiku s retinolom: od novembra do marca. Vitamín A - príbeh o tom, ako udržať pokožku mladú po 30. Do tohto veku, pri absencii príznakov akné, je lepšie nepoužívať lieky s retinolom.