• Trvalý dlhodobý pobyt v počítači. Ak je to všetko voľný čas. A kedykoľvek je tu príležitosť, osoba, ktorá sa usiluje o to, je najbezpečnejším signálom závislosti.
• Nepretržitá prítomnosť za zariadením. Úplná koncentrácia, nezdravá starostlivosť s vášňou. Hľadajte nekonečný počet dôvodov, prečo by ste sa nemali vymaniť z tried.
• Nedostatok kontroly nad pobytom.
Všetko kvôli neschopnosti vrátiť sa späť. Odtiaľ sú chronické oneskorenie, inkontinencia sľubov, večné sedenie za "obľúbenou zábavou". Takýto príznak závislosti je jednoznačne pozoruhodný.
• Agresivita a podráždenosť.Často s neodvratným oddelením od počítača (žiadosť o pomoc, odhodlanie, nedostupnosť, poruchu a ďalšie.).
• Ignorovanie príjmu potravy.
Závislý zanedbáva toto. Vynechá akceptáciu alebo jesť priamo pred počítačom. Budem používať občerstvenie, rýchle občerstvenie (sendviče atď.).
• Pošmyknutie spánkom.
V priebehu času sa táto potreba stále viac odstraňuje. A v závažných prípadoch môžu spať niekoľko dní.
• Zanedbanie ich vzhľadu a hygieny. Staňte sa nepríjemným.
• Zabúdate na dôležité veci. Závislý je nútený z pamäti menovania, zodpovednosti, daného slova a uistenia.
• Odmietajúc očividný fakt svojej závislosti.Odôvodnite svoju chorobu. Zjavné znaky sú vždy odmietnuté.
• Pravidelne aktualizujte počítač.Neustále zlepšovanie. Na ňu sa vynakladá veľa peňazí a času. Nové súčiastky, hry atď. Sú zakúpené.
• Úzky okruh záujmov.Centrálna a často jediná téma - počítače a všetko, čo s nimi súvisí. Všetko ostatné je bezvýznamné. Príznaky sa stále komplikujú a ich počet narastá.
• Zhoršenie pracovných podmienok.Znížený výkon.
• Konflikt v manželskom vzťahu.
Ak máte akékoľvek otázky. Zavolajte na naše centrum rovnováhy. A dostanete komplexné odpovede. Rovnako ako pomoc, ak je to potrebné.
Kritériá pre závislosť od počítača
Slávny americký psychiatr Kimberley Young identifikuje štyri hlavné príznaky počítačovej závislosti. Patria medzi ne:
- obsedantné očakávanie, že sa znovu ocitnete online
- ohromujúca túžba skontrolovať e-mail,
- sťažnosti príbuzných a priateľov, že osoba strávi príliš veľa času na počítači,
- sťažnosti od rodinných príslušníkov alebo priateľov, že osoba utráca príliš veľa peňazí na činnosti počítača.
Vo všeobecnosti sa tieto príznaky môžu vyskytnúť u mnohých závislých ľudí. Ale môžu existovať výnimky z akéhokoľvek pravidla. V súčasnosti stále viac ľudí pracuje na internete - vytvárajú webové stránky, píšu články pre nich, vyvíjajú softvér, pracujú na dizajne webových stránok. Zdá sa, že neoznámené osoby (väčšina z nich sú rodičia alebo starí rodičia), že chlapík (dievča) trávi veľa času na počítači, nerobí nič zmysluplné, ale v skutočnosti je to práca tejto osoby.
V tom istom príklade možno kritizovať štvrtý prvok zvýraznený Kimberley Young - vysoké náklady na prácu v počítači. Ak chcete vytvoriť úspešný projekt na internete, musíte najprv investovať značné množstvo peňazí a úspech, ako v každom podnikaní, nepríde okamžite a nie vždy. Iba ak osoba investuje veľké množstvo do podnikania v reálnom živote a zbankrotuje, potom sa okolo seba rozvedie a povedie "c'est la vie" (taký je život).Ak investujete rovnakú sumu do internetového obchodu, potom ľudia, ktorí schvália takýto záväzok, budú oveľa menej a mnohí budú hovoriť, že táto osoba trpí počítačovou závislosťou a peniaze idú.
Príznaky stiahnutia
Aký je najjednoduchší spôsob, ako určiť, že osoba má vzťah (a nie len počítač)? Zastaviť alebo významne znížiť kontakt s látkou alebo subjektom závislosti, potom sa objavia známky abstinencie ("lámanie" - pokiaľ ide o drogovú závislosť).
Môžete hovoriť o závislosti na počítači, ak v priebehu niekoľkých dní - 1 mesiac po ukončení alebo skrátení trvania pobytu na internete, osoba má aspoň dva z nasledujúcich príznakov:
- úzkosť,
- fantázie alebo sny o tom, ako sa môže opäť ponoriť do sveta internetu,
- motív
- obsedantné myšlienky o internete,
- nedobrovoľné alebo ľubovoľné pohyby prstov, povrchne pripomínajúce pri písaní na klávesnici,
Výskyt týchto príznakov je príčinou konfliktov v rodine, problémov v škole, v práci alebo v iných oblastiach sociálneho fungovania.
Spravidla, ak idete o osobu, ktorá má niekoľko podobných známok počítačovej závislosti a poskytnúť mu príležitosť zostať na počítači neobmedzený, všetky tieto abstinenčné príznaky zmiznú.
Diagnostické kritériá
Ako som už opísal vyššie, nie je to tak jednoduché s diagnózou závislosti od počítača, ako sa zdá na prvý pohľad. Moderné psychiatri vyvíjajú kritériá diagnostiky počítačovej závislosti, vytvorili veľa testov počítačovej závislosti, aby pomohli určiť túto poruchu v osobe.
Pozitívne odpovede na 5 alebo viac otázok naznačujú prítomnosť počítačovej závislosti:
- Zmení vaša nálada, ak ste mimo virtuálneho sveta?
- Máte radi, zbavujete sa alebo sa staráte o počítač, zvyšujete trvanie počítačových relácií a zvyšujete náklady na počítač?
- Zakúpili ste nový softvér alebo hardvér pre váš počítač?
- Máte obsedantné myšlienky týkajúce sa počítača alebo internetu, keď chcete všetko pustiť a vrhnúť sa do virtuálneho sveta?
- Pokúšate sa kontrolovať čas strávený na počítači často zlyhávať?
- Máte úzkosť, hnev alebo depresívne príznaky mimo vášho počítača (internet)?
- Používate počítač ako spôsob, ako vyhnúť sa súčasným problémom?
- Cítite stratu ovládania alebo depresie mimo virtuálneho sveta?
- Často lži o čas strávenom na počítači?
- Často lžiš o tom, čo robíš, keď sedíš u počítača?
- Ignorujete svoje bezprostredné povinnosti v dôsledku používania počítača?
- Máte finančné ťažkosti v dôsledku zneužitia počítačov alebo internetu?
- Je váš vzťah s ostatnými v reálnom svete narušený aktivitou počítača?
- Máte problémy v škole alebo v práci v dôsledku činnosti počítača?
- Máte nejaké zdravotné problémy kvôli dlhému pobytu na počítači?
Ak narazíte na príznaky počítačovej závislosti v sebe alebo u niekoho blízkeho, musíte to brať veľmi vážne, obrátiť sa na špecialistu, pretože tento problém sa sám nevyrieši.
Pojem "počítačová závislosť", jej prejavy
Tento termín bol zavedený v 90. rokoch. XX storočia Američania K. Yang a I. Goldberg, ktorí nielen študovali tento jav, ale tiež vytvorili špeciálny dotazník na identifikáciu závislosti.
Počítačová závislosť je patologická preferencia trávenia času na počítači a jeho analogoch (prenosný počítač, tablet atď.).
Nasledujúce príznaky závislosti sú rozlíšené:
- psychologická:
- pozitívny stav na počítači,
- problémy s zmenou typu aktivity na inú, nesúvisiacu s gadgetom,
- "Breaking", keď nie je možné používať zariadenie,
- problémy v komunikácii a osobnom živote kvôli závislosti,
- zvýšenie počtu hodín strávených v počítači,
- podvádzanie príbuzných o tom, ako ide o ich voľný čas.
- fyzikálne:
- bolesť v ruke,
- zakrivenie chrbtice
- tráviace poruchy,
- suché a červené oči,
- nervové napätie a nespavosť.
Dôležitým ukazovateľom, že závislosť na počítači skutočne vznikla, je to, že človek má tendenciu tráviť celý svoj voľný čas za sebou a ak je zbavený svojej obľúbenej hračiek, stane sa podráždený, rozčúlený, úzkostlivý. Ak sú tieto príznaky identifikované, je dôležité, aby sa jednotlivci dostali k svojim zmyslom, zastavili, obmedzili prácu a hrali sa na počítači.
Typy počítačovej závislosti
Existuje veľa klasifikácií závislosti, ale najkomplexnejšie sa týka činnosti, ktoré sa vykonávajú v počítači, a prostriedkov použitých v tomto procese.
Existujú nasledujúce typy závislosti na počítači:
- Internetová závislosť je patologická túžba po neustálej online prítomnosti.
- Počítačové hry - hry na počítači.
- Workaholismus - závislosť na vykonávaní ich profesionálnych aktivít pomocou moderných gadgetov, venovanie všetkého voľného času.
- Shopaholizmus - závislosť na nákupoch cez internet.
- Závislosť od vzťahov je prenos skutočnej komunikácie a romantických vzťahov do počítačového prostredia.
- Sexogolizmus - závislosť od virtuálneho sexu.
Zvyčajne typ závislosti odhaľuje slabosti osoby. Napríklad neistý človek, ktorý nevie, ako komunikovať, sa stáva závislou od komunikácie v sociálnych sieťach, to znamená, že má počítačovú závislosť vzťahov.
Faktory spôsobujúce závislosť u dospelých
K. Yang veril, že hlavnou príčinou závislosti je hľadanie sociálnej podpory. Ľudia, ktorí sa cítia chránení vo svojich rodinách, spokojní so životným prostredím, nepoužívajú virtuálnu komunikáciu, používajú ju iba v prípade potreby.
Dôležitým faktorom je sebavedomie, schopnosť otvorene vyjadriť svoje myšlienky a pocity. Ak človek nemá takúto schopnosť alebo príležitosť, snaží sa byť realizovaný prostredníctvom počítačového prostredia. Tiež bolo preukázané, že riziko, že sa stane závislým na počítačoch, je oveľa vyššia u jedincov.
Faktory spôsobujúce počítačovú závislosť u detí a adolescentov
Teenageri sú najviac závislí od počítača, pretože v tomto veku potrebujú väčšiu komunikáciu a autorita dospelých sa prudko znižuje. Deti mladšie ako 12 rokov môžu urobiť poznámku, zakázať používanie počítača a väčšinou ju prijmú pokojne. Teenageri môžu zorganizovať nepokoje a byť napriek svojim "predkom" do sveta internetu. Úloha dospelých preto musí byť opatrná v komunikácii, nie v presadzovaní, nie v požadovaní, ale v vysvetľovaní ich názoru, pri hľadaní kompromisov so svojím synom alebo dcérou.
Navyše prítomnosť voľného času, nedostatok priateľov a iné koníčky ovplyvňuje vznik počítačovej závislosti od detí. Dieťa sa zvykne tráviť voľný čas na počítači, inak nevie, ako odpočívať. Tu je dôležité ukázať, že existujú iné spôsoby, ako prilákať šport, tanec.
Metódy prevencie a liečby počítačovej závislosti
Prvým a najdôležitejším bodom v prevencii počítačovej závislosti je informovanie o ňom, jej príznakoch a dôsledkoch. Často nielen deti, ale aj dospelí sami nepripisujú dôležitosť skutočnosti, že ich milovaný sedí na počítači celý deň. A vyliečiť chorobu je oveľa ťažšie ako zabrániť.
Ak sú identifikované príznaky závislosti, je dôležité, aby ju sám prekonal.Bez tohto vnútorného podnetu nie je úspech v práci psychologa alebo psychoterapeuta nemožný. Títo odborníci zvyčajne pracujú individuálne alebo ako súčasť rodinného poradenstva, najmä ak je dospievajúci závislý. Potom by mala celá rodina vedieť, ako s ním správne spolupracovať, ako pomôcť mu prekonať závislosť. Práca s psychológiou alebo psychoterapeutom trvá asi šesť mesiacov a zahŕňa vykonávanie rôznych cvičení, vedenie denníka sebakontroly.
Ak si niekto našiel závislosť od počítača v sebe, ale nie je pripravený kontaktovať špecialistu, je potrebné urobiť hlbokú analýzu života, aby ste sa jej zbavili. "Koliesko života" pomáha veľa s tým, keď sa nakreslí kruh, ktorý je rozdelený na osem sektorov. Každá časť kruhu je zodpovedná za konkrétnu oblasť života - rodinu, peniaze, sebadôveru, tvorivosť, šport, komunikáciu atď.
Je potrebné vyhodnotiť, ako sa každá časť rozvíja v živote človeka. Kde je najnižšie skóre, je problém, ktorý musí byť vyriešený. Po tomto cvičení, keď je túžba sedieť na počítači, by ste mali urobiť niečo, čo by pomohlo vyvinúť slabý blok "kolesa života". Napríklad venujte čas rodinnému alebo športu.
Počítačová závislosť je skrytá závislosť, ktorú nie je vždy ľahké si všimnúť, pretože veľa činností súvisí s prácou v počítači. Závisí to na samotnej osobe, že nielen sleduje svoj vzhľad, blahobyt, ale tiež nedovoľuje, aby táto závislosť vstúpila do jeho života.
Bola táto stránka užitočná? Zdieľajte ju vo svojej obľúbenej sociálnej sieti!
Počiatočná tvorba sociopatov
Čo robiť? Koreň všetkého zla je v človeku. Pre mladých ľudí, ktorí nie sú sebavedomí alebo majú problémy s komunikáciou, internet sa stáva najlepším spôsobom, ako komunikovať s vonkajším svetom. Prírodným riešením tohto problému pre nich môže byť užšia komunikácia so svojimi rovesníkmi, získavanie nových priateľov alebo jednoducho komunikovať s ľuďmi, ktorí prinášajú potešenie.
Závislý podtyp: hráč
Je to úplne iná vec, ak je dievča alebo chlap vážne závislý na počítačových hrách. Na rozdiel od arkádových hier typu Tetris, hry na hranie rolí môžu predstavovať vážnu hrozbu pre dospievajúcich hráčov, pretože ponorenie do virtuálneho priestoru je extrémne vysoké, preto je príležitosť stratiť skutočné "ja" veľmi veľké. Nezabudnite na "strelcov", ktoré majú extrémne negatívny vplyv na psychiku dieťaťa a často spôsobujú latentnú agresiu, ktorá sa následne vyskytuje v živote.
Zoznámte sa so slovami
A nakoniec, ako liečiť "choré" dieťa z počítačovej závislosti? Najprv musíte zabrániť tejto chorobe. Keďže hlavným dôvodom, prečo dieťa opustilo tento svet a odišiel do virtuálneho sveta, je jeho nespokojnosť s životnou realitou, predovšetkým by malo byť pochopené, s čím nie je spokojný. Treba pripomenúť, že kritizovanie správania takýchto adolescentov nie je správnym krokom.
Liečba počítačovej závislosti je odvrátiť dieťa od naliehavých problémov a ukázať mu, aký je krásny život. Každý má svoje koníčky. Dieťa má záujem o maľbu? Napíšte ho do kruhu výkresu! Alebo váš syn miluje hudbu? Je čas poslať energiu správnym smerom a "vrátiť sa" do reality. Snažte sa venovať väčšiu pozornosť komunikácii s vaším dieťaťom, podporovať ho a podporovať ho všetkými možnými spôsobmi po škole. Strávte svoj voľný čas s ním: choďte do parku, choďte na turistiku a poznáte svet spolu!
