Dostávam na dlhé časy šoky, ale nie často. Nie viac ako 1 mesiac, ale výsledok je určite tam. Chcem sa s vami podeliť o svoje skúsenosti s použitím čokoládovej diéty.

Ktorú čokoládu si vyberiete? Mnohé online zdroje odporúčajú len tmavú čokoládu, ALE! Z vlastnej skúsenosti som sa dozvedel, že z neho je viac nežiaducich účinkov ako z mlieka a je pre mňa ťažšie osobne vydržať deň na čiernej čokoláde.

Z čiernej čokolády mám tlkot srdca a nevoľnosť, presne ak je iba celý deň. Ak je ako dezert - potom nie je nič také.

Preto je mojou voľbou Mliečna mliečna čokoláda s celými lieskovými orieškami alebo mandlemi, A orechy sú lepšie.

Koľko čokolády môžem jesť? Opäť, zo zdrojov - 100-150 g. Ale 150 je trochu veľa, takže si kúpim 1 čokoládový tyčinka denne.

Dodržujem deň vykládky v nasledujúcej úprave:

do 18 hodín jeme 100 g čokolády v porciách a potom si môžete dovoliť 200 g nízkotučného tvarohu.

Bude to asi 150 kcal + 550 z čokolády. V celkovom množstve 700 kcal je tiež veľmi malý a postačujúci na chudnutie. Ale okrem čokolády budete jesť niečo užitočné a obnoviť stratu bielkovín.

Počas šokového dňa trvá približne 1 kg (a to s hmotnosťou menej ako 50 kg). Zdravotný stav netrpí a druhý deň sa hlad nie je cítiť. Neodporúčam šokujúce dni častejšie, celé telo bude trpieť, a nielen vaša myseľ z extra libier)

To je všetko. Bol by som rád, keby ste mi mohli pomôcť.

Čokoládová strava

Čokoládová strava - Jedna z odrôd takzvanej mono diéty. Táto strava je veľmi špecifická a bude sa páčiť nie všetkým. Ale pre sladký zub, ktorý chce stratiť niekoľko libier, taká diéta určite nie je úplne nuda. Koniec koncov, oni, ako predtým, môžu konzumovať svoju obľúbenú čokoládu, zatiaľ čo rozdeľujú sa o ďalšie centimetre.

Ako to naznačuje názov, diéta zahŕňa odmietnutie všetkých potravín okrem čokolády. Jeho spotreba je však tiež veľmi obmedzená: miera spotreby čokolády je obmedzená na 80-100 gramov denne.

Diéta čokoládovej diéty

Ako bolo uvedené vyššie, denná strava s čokoládovou stravou zahŕňa až 100 gramov čokolády. Môžete konzumovať všetkých 100 gramov naraz, ale to nie je vysoko odporúčané. Najlepšou možnosťou by bolo rozdeliť ich na 3 jedlá. Okrem čokolády umožňuje táto strava používať prírodnú kávu, zelený čaj a minerálnu vodu bez nápojov ako plyny. Je tiež povolené používať v káve alebo v čaji šampón alebo jedno percento mlieka ako prísadu, ale v malých množstvách. Väčšina zdrojov popisujúcich čokoládovú diétu odporúča uprednostniť čiernu prírodnú kávu. A toto má svoje vlastné logické vysvetlenie - prirodzená káva v miernom množstve má pozitívny vplyv na metabolizmus organizmu a výrazne ho urýchľuje. Okrem toho má káva vynikajúce diuretické vlastnosti, ktoré šetria telo nadbytočnou tekutinou a tým prispievajú k úbytku hmotnosti. A samozrejme hlavná zložka kávy - kofeínu, vám umožní zostať hore, a to aj napriek výraznému zníženiu obsahu kalórií vo vašej strave.

Pri výbere čokoládovej diéty ako prostriedku boja proti obezite by ste mali byť pripravení na výrazné obmedzenia v potravinách. Prísne zakázané použitia:

• akékoľvek alkoholické výrobky,
• cukor,
• soľ,
• ovocia a zeleniny.
• raňajky - 30 g čokolády, šálka prírodnej kávy (voliteľné),
• obed - 30 g čokolády, šálka prírodnej kávy (voliteľné),
• Večera - 30 gramov čokolády, šálku prírodnej kávy (voliteľné).

Hlavné výhody čokoládovej diéty

• Pomerne rýchly účinok - táto strava umožňuje zhubnúť za 6 dní na 6-7 kg,
• Zachovanie dobrej pracovnej kapacity je dobre známym faktom, že látky, ktoré obsahujú čokoládu vo svojom zložení, veľmi stimulujú mozgovú aktivitu, čo znamená, že strava nebude mať prakticky žiadny vplyv na vašu duševnú prácu,
• Pozitívny vplyv na telo - kvôli prítomnosti veľkého množstva výrobkov z kakaových bôbov v zložení čokolády, ktoré sú výbornými antioxidantmi a dokonca aj antidepresívami.

Hlavné nevýhody čokoládovej stravy

Ako každá diéta, čokoláda má množstvo negatívnych stránok.

• Negatívny vplyv na všetky systémy tela - kvôli nedostatku vyváženej stravy. Napriek všetkým výhodám a krásnemu názvu, čokoládová strava je veľmi prísna nízkokalorická mono diéta v blízkosti úplného hladovania (obsah kalórií v dennej strave nepresahuje 600 kcal). V dôsledku toho telo stráca "leví podiel" základných živín, mikro- a makroživín. To môže viesť k závratom, poruchám tráviaceho systému a ďalším nepríjemným následkom.
• Veľké množstvo kontraindikácií - táto strava môže používať iba absolútne zdraví ľudia. Je striktne kontraindikované u ľudí trpiacich cukrovkou, hypertenziou, kardiovaskulárnymi chorobami, ktoré majú predispozíciu na alergie, ako aj ľuďmi, ktorí majú choroby akýchkoľvek vnútorných orgánov.
• Pomerne rýchly návrat stratených kilogramov - spravidla nastáva, ak sa po aplikovaní diéty použije správne vyvážená strava.

Recenzie o "lahodnej" strave

Po analýze mnohých recenzií ľudí, ktorí skúsili všetky "kúzla" čokoládovej stravy, možno bezpečne povedať, že to naozaj funguje. Navyše pri plnom dodržiavaní pravidiel dôjde k veľmi rýchlej zmene hmotnosti. Takáto strava musí byť najmä "chuť" pre všetky sladké zuby, ktoré si nemyslia deň bez čokolády. Avšak na vydržanie takmer úplného nedostatku potravy na 5-6 dní je ďaleko od univerzálnej. Tu je veľmi dôležité mať veľkú vôľu a jasne si predstaviť výsledok, ktorý chcete dosiahnuť. Zvyčajne je prvý deň, dva na čokoláde a káve, veľmi dobré a vo väčšine prípadov sa všeobecný zdravotný stav nestáva žiadnymi osobitnými zmenami. Ale už po treťom dni niektorí dietiti sa sťažujú na výrazné zhoršenie nálady a dokonca prepuknutie agresie voči iným. Vo všeobecnosti sa tretí deň môže považovať za obrat v tejto strave, keď sa cíti nedostatok živín potrebných na normálne fungovanie tela. Často počas tohto obdobia dochádza k pocitu hladu a zhoršenia zdravia: niektoré majú bolesť v žalúdku a závrat. V prípade takýchto negatívnych dôsledkov sa musí zastaviť ďalší súlad s výživou.

Dôležité tipy

Pamätajte - napriek takému lákavému názvu je čokoládová strava veľmi "tvrdá" nízkokalorická mono diéta, ktorá je ďaleko od všetkého. Preto by jeho trvanie v žiadnom prípade nemalo prekročiť 6-7 dní a stravu môžete zopakovať až po prestávke 7-10 dní. Čokoládová strava bude vyžadovať, aby ste mali maximálnu vôľu. Okrem toho je jeho použitie možné iba vtedy, ak nemáte žiadne kontraindikácie. Ako rýchly a veľmi účinný spôsob, ako sa zbaviť extra kilo, čokoládová strava môže spôsobiť významné poškodenie zdravia. Ak chcete minimalizovať negatívne účinky na telo, môžete túto diétu nahradiť. čokoládové dni pôstu, Menu v týchto dňoch je identické s ponukou čokoládových diét. V dôsledku toho sa môžete na jeden takýto deň vykládky zbaviť v priemere 200-300 g nadmernej hmotnosti bez toho, aby ste spôsobili absolútne žiadnu škodu vášmu telu.

Výhody a nevýhody čokoládovej mono diéty. Aké sú výhody čiernej čokolády nad mliekom a bielou.

Strava nie vždy znamená, že sa vzdávate svojich obľúbených sladkostí. A niekedy - naopak, ponúka napríklad nejakú čokoládu. Existuje čokoládový monodiet. Horká čokoláda je v špeciálnej pozícii a väčšina diét zohľadňuje, že "ženy sú také ženy", úplne ich zbaviť čokolády, je nebezpečné pre pokračujúce prežitie ľudstva. Preto je často strava sprevádzaná povolením na "kúsok čiernej čokolády". Prečo čierna čokoláda? Obsahuje maximálne množstvo kakaových výrobkov, ktoré určujú jej prínos.

Užitočné vlastnosti čokolády

Takéto liečenie ako čokoláda je známe každému. Pre mnohých ľudí sa stáva najobľúbenejším sladkým. Ale nemôžete jesť vo veľkom množstve. To vedie k tomu, že sladké zuby sú lepšie pred očami. Z tohto dôvodu sa väčšina ľudí domnieva, že mlieko alebo horká čokoláda pre chudnutie je absolútne zbytočné. Robí oveľa viac škody ako dobro. Toto stanovisko je nesprávne. Samozrejme, nadmerná konzumácia dezertov nie je zdravé jedlo, ale niekoľko klinčekov denne sa môže jesť.

Čokoláda má pozitívny vplyv na ľudské telo, ako aj jeho vzhľad a stav mysle. Medzi užitočné vlastnosti patrí:

1. Pozitívny účinok na nervový systém.
2. Zlepšenie nálady.
3. Odstránenie depresie. Aby to bolo možné, psychológovia odporúčajú pacientom pravidelne jesť dve plátky denne.
4. Zlepšenie výkonu mozgu.
5. Pár plátkov prírodnej čokolády denne pomôže naplniť telo potrebným množstvom glukózy.
6. Prírodná čokoláda zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Preto je lepšie použiť čierne trpké odrody bez prísad.

Z toho možno vidieť, že čokoláda prispieva k znižovaniu hmotnosti a zlepšovaniu ďalších aspektov života. Podieľa sa na príprave rôznych dezertov.

Horká čokoláda pri strate hmotnosti pomáha telu bez stresu rýchlo stratiť tie extra libier. To je možné z hľadiska zloženia výrobku. Obsahuje:

Tieto prvky sú potrebné v tele. Ale jesť čokoládu nie je vždy prospešné, pretože môže spôsobiť poškodenie tela. Negatívny dopad výrobku zahŕňa:

1. Zvýšenie telesnej hmotnosti. 100 gramov produktu obsahuje 500 kcal. Táto suma môže bezpečne nahradiť plnohodnotný obed alebo večeru, ale zároveň človek nebude cítiť pocit plnosti. Aby ste sa nedostali tuk, musíte dodržiavať opatrenie pri používaní čokolády.
2. Vývoj diabetu. Nadmerná konzumácia čokolády vyvoláva výskyt choroby. Ak osoba prinesie zdravie do takého stavu, potom bude musieť neustále pokračovať v lekárskej diéte, ktorej cieľom je sledovať hladinu cukru v krvi.
3. Spôsobuje závislosť. Z tohto dôvodu niektorí ľudia nemôžu robiť bez pochúťky. Každý deň nakupujú čokolády a trávia veľa peňazí.
4. Kompozícia obsahuje veľa nezdravých tukov. To znamená, že nadmerná spotreba povedie k poruche srdcového systému.
5. Čokoládové výrobky pokazujú zuby. Výrobok vyvoláva vzhľad kazu.

Ak chcete získať čo najväčší úžitok z konzumácie čokolády a neprinášať negatívne dôsledky pre organizmus, potrebujete vedieť, aké opatrenia používate pri chutnom lahôdku.

V opačnom prípade sa bude ťažké vyhnúť problémom so srdcom a nadváhe.

Je možné jesť tmavú čokoládu pri jedle?

Horká čokoláda z mlieka sa líši v zložení. Obsahuje veľa kakaa. Výrobcovia používajú menej cukru pri výrobe sladkostí, čo je už samo o sebe veľkým prínosom pre ľudí. Horká čokoláda na strave nie je zakázaným produktom. Hlavnou vecou nie je ich používať vo veľkých množstvách.

Výhody tmavej čokolády nie sú len v minimálnom obsahu cukru. Má pozitívny účinok na telo.Preto je žiaduce, aby aspoň dve plátky produktu boli prítomné v dennej dávke.

Diéta na horkú čokoládu priaznivo ovplyvňuje telo. Zahŕňa nasledujúce pozitívne body:

1. Horká čokoláda spomaľuje starnutie mozgu. Pri každodennom používaní niekoľkých gramov produktu u ľudí sa v budúcnosti znižuje riziko vzniku ochorení, ktoré sú spojené s poškodením funkcií mozgovej činnosti. Sladký zub dlhšie bude mať triezvy mysle a jasnosť pamäti.
2. Horká čokoládová strava eliminuje stres. Tento záver urobili vedci, ktorí tento experiment uskutočnili. Predmety boli vyzvané, aby jedli kúsok horkej čokolády denne niekoľko týždňov. Výsledkom experimentu bolo, že experimentovaní ľudia už necítia stály stres a nervové napätie. Niektorí dokonca poznamenali, že ráno sa zobudilo oveľa príjemnejšie.
3. Monodiet pomáha vyrovnať sa so srdcovými problémami, ako aj s niektorými ochoreniami v tejto oblasti. Vzhľadom na zloženie čokolády je schopný ochrániť telo pred arytmiou, ktorej výsledkom je srdcové zlyhanie.
4. Normalizuje sexuálny život. V zložení čokolády obsahujú látky, ktoré sa produkujú počas sexuálnej túžby na partnera. Preto, ak sa pár rozhodne zvýšiť sexuálne libido vo vzťahu, potom horká čokoláda počas stravy sa stáva stálym súčasťou denného menu.
5. Horká čokoláda zlepšuje atletický výkon človeka. Aby ste to mohli urobiť, musíte denne jesť kus čokolády, potom budú existovať ďalšie sily a motivácia pre nové športové úspechy.
6. Sladkosť podporuje prirodzenú produkciu inzulínu v tele. To znamená, že ľudia, ktorí jedia horkú čokoládu denne, sa nemusia obávať vývoja cukrovky.
7. Horká čokoláda zlepšuje a normalizuje proces krvného obehu v tele. Z toho sa ukáže, že mozog bude fungovať lepšie a vzhľad sa stane atraktívnejším každý deň. Správny krvný obeh má pozitívny vplyv na vnútorné orgány, kožu a vlasy človeka.

Samozrejme, že by ste mali konzumovať horkú čokoládu v rozumných medziach, inak bude telo poškodené. Ale aj tí ľudia, ktorí nemajú rád chuť produktu, zvládnu jeden kúsok denne, aby si udržali mentálne schopnosti, krásu a dobrú náladu. Horká čokoláda sa spotrebuje aj pri prísnej strave.

Základné pravidlá pre chudnutie na čokoláde

Ak chcete, aby telo bolo v poriadku, ako aj stratiť niekoľko kilogramov nenávidených pred dôležitou udalosťou alebo významným dátumom, môžete použiť čokoládovú diétu. Vďaka nej sa človek rýchlo a chutne stane majiteľom perfektnej postavy. Čistá čokoláda je 539 kcal na 100 gramov. Preto je potrebné dávať pozor, aby ste pri používaní produktu neprijímali príliš veľa. Najprv musíte vybrať najlepšiu možnosť stravovania. Existujú nasledujúce typy:

1. Mono-diéta. Ide o veľmi prísnu stravu, počas ktorej sa denne spotrebuje iba 100 gramov čiernej čokolády. Celkové množstvo lieku je rozdelené na 3 dávky. Okrem čokolády počas jedla musíte vypiť 1 šálku nesladenej kávy. To urýchli metabolizmus. Tiež nezabudnite na druhú kvapalinu. Počas stravovania by ste mali piť veľa vody, aby ste predišli dehydratácii. Môžete sa držať mono-diéty iba 1 týždeň.
2. Jemná talianska strava. Jedná sa o jednoduchšiu formu, počas ktorej môžete jesť nielen čokoládu, ale aj ľahké zeleninové šaláty. Najlepšie je venovať 1 jedlo čokoláde a 2 ostatným zeleninovým šalátom. Tiež trvá týždeň.

Aby hmotnosť mohla ísť stabilne a telo nie je vystavené stresu, musíte sa riadiť niekoľkými jednoduchými pravidlami. Patria medzi ne:

1. Je lepšie jesť len horkú čokoládu.
2. Pite aspoň 2 litre vody denne.
3. Ak vznikne neodolateľný pocit hladu, môžete vypiť 300 ml teplého odstredeného mlieka s kakaovým práškom raz denne.
4. Rastlinné šaláty môžu byť v ponuke. Hlavná vec, ktorú si môžete vybrať s nízkotučným obväzom.

Ak je všetko vykonané správne, pozitívne výsledky po 7 dňoch na diéte čokolády nebudú trvať dlho čakať.

Výhody a nevýhody čokoládovej diéty

Použitie sladkých potravín na úbytok hmotnosti sa okamžite prispôsobí svojmu extrémne skeptickému. Existuje veľa ľudí, ktorí jednoducho neveria v pozitívne výsledky takejto stravy. Samozrejme, čokoládová strava má svoje výhody a nevýhody, ako každá iná strava. Medzi výhody patrí:

1. Rýchly výsledok. Diéta "čokoláda a káva" vám umožní stratiť až 1 kg denne a na konci týždenného kurzu bude neodvolateľne 5 - 7 kg.
2. Vhodný pre sladké zuby, pre ktoré skutočné trápenie úplne eliminuje rôzne dobroty z vašej stravy.
3. Horká čokoláda má jedinečné zloženie, ktoré obsahuje množstvo dôležitých látok pre telo.
4. Kakaové bôby majú veľa potrebných minerálov, ktoré sú prospešné pre celé telo a tiež prispievajú k omladeniu buniek.
5. Užitočné vlastnosti tmavej čokolády priaznivo ovplyvňujú náladu.

Nevýhody používania produktu ako hlavnej zložky stravy zahŕňajú:

1. Početné kontraindikácie. Čokoládová diéta len ubližuje ľuďom s cukrovkou, rovnako ako tým, ktorí neustále zvyšujú krvný tlak, ochorenia pečene a obličiek.
2. Je prísne zakázané používať produkt ľuďom, ktorí majú alergiu na ne.
3. Nerovnováha zložiek potravín. Čokoládová strava je úplne nevyvážená, neobsahuje potrebné množstvo tukov, bielkovín a sacharidov pre ľudské telo, ktoré musia byť prítomné v každodennej strave. To môže spôsobiť problémy s metabolizmom.

Preto predtým, ako začnete vyjadrovať chudnutie pomocou mono-diét, je lepšie konzultovať s lekárom. Len odborník po vyšetrení bude schopný uistiť sa, že takáto výživa nebude mať negatívne reakcie.

Program chudnutia na klasickú čokoládu

Denná cena čokolády za deň je 100 gramov. Jedná sa o kompletnú dennú stravu na týždeň. Denná sadzba sa môže spotrebovať naraz alebo rozdelená na niekoľko jedál. Než začnete dodržiavať prísnu diétu, mali by ste vedieť, akú čokoládu môžete jesť na strave. Môžete jesť nasledujúce typy:

1. Mliečna čokoláda. Vhodné pre ľudí, ktorí nemajú radi iné druhy sladkostí.
2. Bitter. Aby ste schudli, je lepšie jesť tento typ čokolády. Tu je hmotnostný podiel kakaových bôbov približne 72%. Pri výbere čokolády by mala venovať pozornosť zloženiu. Nesmie obsahovať umelé arómy a náhrady cukru.

Malo by sa tiež poznamenať, že biely nie je diétne, takže sa stráca váha, aby sa jesť na strave, je prísne zakázané. Musí byť úplne vylúčený z diéty. Hlavnou zložkou cukroviniek je kakaové maslo, ako aj rôzne náhradky cukru, ktoré narušujú intenzívny proces znižovania hmotnosti.

Alternatívou k bežnej strave môže byť káva a čokoláda. Je to vhodné pre ľudí, ktorí majú ťažkosti s dodržiavaním diétnych obmedzení. Káva a čokoláda sú dokonalým doplnkom k sebe navzájom. Hlavnou vecou nie je pridať cukor do nápoja. Ak takýmto spôsobom nepijete, môžete k nemu pridávať beztukové mlieko. Káva urýchľuje metabolizmus až o 5%, čo prispieva k úbytku hmotnosti, ako aj k pozdvihnutiu, dáva silu a silu.

Ak chcete dosiahnuť maximálny výsledok a uviesť číslo do poriadku, musíte postupovať niekoľkými jednoduchými odporúčaniami odborníkov na výživu. Patria medzi ne:

1. Najlepšie je začať prípravu tela na čokoládu vopred. Niekoľko dní pred stravou sa musíte presunúť viac a usporiadať svoj deň pôstu v žalúdku:

• odstrániť mastné a ťažké jedlá
• obmedzenie jedla sladkosti, pečivo, nezdravé jedlá, rýchle občerstvenie, ako aj slané a korenené jedlá,
• piť viac tekutiny
• zelenina a ovocie by mali byť prítomné v každodennej strave vo veľkom množstve,
• úplne odstrániť cukor a slané potraviny.

1. Počas stravovania by ste mali venovať pozornosť spotrebe dostatočného množstva tekutín denne. Môže to byť:

• čistá voda
• bylinné odvarky,
• zelený čaj.

Náklady na odmietnutie zo šťavy, sódy a alkoholu.

1. Pitie čokolády s vodou je prísne zakázané. Spomaľuje proces straty hmotnosti. Prerušenie medzi jedlami sa musí dodržať až do 3 hodín.
2. Aby bola strava účinnejšia, počas jej dodržiavania je zakázané jesť zeleninu a ovocie.

Dodržujte čokoládovú stravu najlepšie raz za mesiac. Je dôležité, aby ste prestali, pretože taká obmedzená strava je silná rana pre celý metabolizmus. Než začnete, musíte vždy konzultovať s odborníkom na výživu, aby ste si boli istí, že nemajú žiadne negatívne dôsledky.

Ako sa dostať z čokoládovej stravy správne a bez poškodenia zdravia

Aby nedošlo k vážnemu poškodeniu tela a nie k znižovaniu metabolických procesov, je potrebné dodržiavať správnu cestu z čokoládovej stravy. To pomôže vrátiť sa k normálnej strave po závažných obmedzeniach bez toho, aby vyvolali negatívne dôsledky.

Po programe chudnutia je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• začnite jesť len malé porcie,
• Je prísne zakázané prejedať,
• nemôžete jesť mastné, slané, korenené alebo iné nezdravé jedlá,
• triky sú rozdelené na 5-6 krát denne,
• v strave by mala vždy obsahovať čerstvú zeleninu vo veľkom množstve,
• potrebujete piť veľa tekutín.

Tieto jednoduché odporúčania pomôžu konsolidovať dosiahnuté výsledky so stratou hmotnosti.

Ukážka ponuky na čokoládovú stravu po dobu 7 dní

7-dňová čokoládová strava je skutočným snom pre všetky sladkosti a milovníkov sladkostí. Je to skvelé pre moderné tempo života. Doba trvania čokoládovej diéty je navrhnutá na týždeň.

Hlavným produktom stravy je čokoláda. V tomto prípade strava nie je iná rozmanitosť alebo množstvo potravy. Môžete jesť 1 dlaždice denne. Počas stravovania by ste nemali konzumovať žiadne iné nápoje než kávu. Zlepšuje metabolizmus, čo uľahčuje úbytok hmotnosti. Nezabudnite piť bez cukru. Okrem toho sa odporúča používať jednoduchú vodu vo veľkom množstve.

Aby bola strava čo najefektívnejšia, je potrebné dodržať určité obmedzenia. Patria medzi ne:

1. Vylúčte cukor a soľ. Jedná sa o zakázané potraviny v tejto strave. Odmietnutie zo soli prispieva k odňatiu nežiaducej vody z tela a cukor je dostatočný v hlavnom produkte stravy - čokolády.
2. Nesmiete piť džúsy, nápoje, ktoré obsahujú, a sódu.
3. Nemôžete piť alkohol, ktorého nebezpečenstvo by nemalo byť ani spomenuté.

Diétna strava znamená nielen jesť čokoládu, ale aj piť veľa vody, minimálne 1,5 litra. Voda má pozitívny vplyv na telo:

• robí pokožku lesk zdravie
• urýchľuje metabolizmus
• odstraňuje toxíny a odpady z tela.

Príjem tekutiny je možný až po 3 hodinách od posledného jedla.

Menu na 7 dní je:

• ráno: 1/3 baru horkej alebo mliečnej čokolády bez prísad + šálka kávy bez cukru,
• Večera: 1/3 baru horkej alebo mliečnej čokolády + pohár kávy aj bez sladidla.
• večer: 1/3 baru horkej alebo mliečnej čokolády + čistá káva bez prísad.

Ak sa budete držať tejto stravy dlhšie, môže to spôsobiť problémy s metabolizmom a poruchou tráviaceho systému. Prvé viditeľné výsledky sa začínajú zobrazovať tretí deň. Strata hmotnosti sa pohybuje od 3 do 4 kg. Ak sa budete riadiť všetkými pravidlami a odporúčaniami, môžete hodiť asi 6-7 kg.

Čokoláda vyjadruje stravu po dobu 3 dní

Akékoľvek obmedzenie potravín môže poškodiť telo. Ale s cieľom rýchlo schudnúť, môžete sa držať čokoládovej stravy, ktorá bude trvať 3 dni.Odborníci v oblasti výživy poznamenávajú, že nie je potrebné tieto obmedzenia často robiť. To môže viesť k poruche tela. Menu je rovnaké ako v dlhšej verzii stravy.

Čokoládová expresná strava má niekoľko hlavných výhod v porovnaní s inými diétami. Medzi ne patria:

1. Rýchly výsledok v krátkom čase. V závislosti od jednotlivých charakteristík organizmu môžete na stravu s čokoládou stratiť 5 až 7 kilogramov hmotnosti.
2. "Zakázané ovocie je sladké." Pre mnohých, ktorí sledujú svoju postavu, čokoláda je zakázaný produkt. Po užití čokolády počas troch dní prestáva byť produkt zakázaným ovocím. Postoj k nemu bude jednoduchší, čo pomôže zabrániť jeho častému používaniu v budúcnosti.
3. Pozitívny vplyv na aktivitu mozgu.

Okrem výhod čokoládovej diéty, ktorá je navrhnutá na tri dni, má niekoľko negatívnych bodov. Patria medzi ne:

1. Veľké množstvo kontraindikácií. Pred začatím stravovania by ste sa mali poradiť so svojím lekárom o posúdení stavu tela. To pomôže zabrániť negatívnym dôsledkom v budúcnosti.
2. Nerovnováha. V sacharidoch dominujú uhľohydráty. Takmer úplne chýbajú proteíny. V dôsledku toho táto strava nie je vyvážená, čo môže mať nepriaznivý vplyv na stravu po nej, ako aj celkový metabolizmus.

Diéta čokoláda a kávy má množstvo kontraindikácií, pri ktorých človek nemôže takýmto spôsobom schudnúť. Patria medzi ne:

• diabetes, či už vrodená alebo získaná forma u ľudí,
• alergia na čokoládu
• arteriálna hypertenzia.

Okrem toho sa neodporúča podieľať sa na diéte pre deti a dospievajúcich. Ich postavka ešte nie je úplne vytvorená a akékoľvek diétne obmedzenia môžu mať nepriaznivý vplyv nielen na váhu, ale aj na fungovanie vnútorných orgánov a systémov.

Ak sa tak stane, že táto strava je jediná cesta von, potom musíte vyhodnotiť všetky riziká. Len starostlivo zvážiť všetko, čo môže ísť na diétu. Odborníci na výživu poznamenávajú, že najlepšie trvanie čokoládovej stravy je 3 dni. Počas tejto doby zbytočne klesnú extra kilogramy, ale zároveň nebude mať čas cítiť silný stres. Čokoládová strava je stále núdzovým opatrením. Preto je nevyhnutné uchýliť sa k nej iba ako posledná možnosť.

Čokoládová strava upravuje recepty

Sladkosti sa zvyčajne dostanú do obchodu, kde si kúpia svoj obľúbený čokoládový bar. Len málo ľudí vie, že doma môžete variť. Dnes existuje obrovské množstvo rôznych receptov, od najjednoduchších až po skutočné kulinárske diela. Každý si bude môcť vybrať pre seba najlepšiu možnosť na výrobu čokoládových alebo diétnych jedál založených na nej.

Diéta čokoláda recept

Ak je zaujímavý recept na diétu čokoládu, ktorého súčasťou je hlavná zložka detská výživa. Toto jedlo získalo srdce veľkého množstva sladkých zubov pre ľahkú prípravu a chuť, podobne ako skutočná čokoláda.

Ak chcete vyrábať čokoládu, musíte vopred pripraviť nasledujúce zložky:

• detská výživa - 1 balenie,
• náhrada cukru - 50 g,
• kakaový prášok - 50 g,
• mlieko s akýmkoľvek percentom obsahu tuku - 300 g.

Je potrebné vylievať detskú výživu do nádoby. Potom pridajte sladidlo a kakao. Kompozícia sa dôkladne zmieša. Keď sa všetky zložky zmení na homogénnu hmotu, môžu začať zavádzať mlieko. Zmiešajte zmes pomôže mixér. Najdôležitejšie je používať kuchynské spotrebiče s minimálnou rýchlosťou.

Potom, čo všetko dôkladne premiešame, budúca čokoláda sa naleje do špeciálnych foriem a dá sa do mrazničky. Zostáva tam, kým nie je úplne nastavená.

Diéta čokoládová klobása

Ak chcete pripraviť toto zaujímavé a zároveň neškodné tvaru misky, musíte pripraviť nasledujúce zložky:

• 170 gr. banán,
• 50 gr. kakaový prášok,
• 100 gr. cukrovinky s pečeným mliekom,
• 70 gr.cukor,
• 300 gr. nízkotučný tvarohový syr.

Po prvé, cookie sa rozbije na malé kúsky. ½ výslednej hmotnosti musí byť rozdrvené do stavu omrviniek. Bude potrebné, aby sa cesto neskôr stalo hrubým. Polovica sušienok, ktoré zostávajú vo forme celých kusov, sa použije na zdobenie čokoládovej klobásy po jej krájaní.

Ďalej miešajte tvaroh a cukor. Potom môžete pridať kakao. Ak chcete dosiahnuť farbu mliečnej čokolády, potom by mala byť použitá v minimálnom množstve. Ak chcete rýchlo miešať, je lepšie použiť mixér. Aby ste získali výslednú hmotnostnú hustotu, pridajte vopred cookie drobky. Potom sa tu nalejú kúsky toho istého sušienka.

Výsledná hmota je umiestnená na papieri na pečenie. Banán je umiestnený na vrchole, po ktorom je všetko zabalené a poslané do mrazničky. Z boku čokoládová klobása pripomína cukroví. Po 4 hodinách je pochúťka dodávaná a podávaná na stole v podobe úhľadne nakrájaných kruhov.

Čokoládová diéta - recenzie a výsledky tenšie

Existujú rôzne názory na stravu čokolády. Pre niektorých sa to stáva skutočnou tvrdou prácou, pre ostatných - skutočný spôsob, ako rýchlo zbaviť sa ďalších kilogramov. Najdôležitejšou vecou na konci stravovania je dodržiavať všeobecné pravidlá týkajúce sa straty hmotnosti a správnej výživy a nie okamžitého vyhodenia nezdravých potravín.

Svetlana 32 rokov

Ako človek, nielen sedieť na tejto strave, hovorím, že čokoláda môže jesť ktokoľvek: horký, mliečny, biely, s orechmi, pórovitý. Ak 100 gramov nestačí, potom jesť 150 gramov. Nič zlé sa nestane. Moja každodenná strava je: 1-2 čokoládové čokolády + káva. Neztratil som váhu z horkej čokolády, ale nedostal som sa lepšie. Je to produkt, ktorý je telom zvlášť vnímaný. S ním dokonca schudnúť.

Anastasia 24 rokov

Dnes sa stal čokoládou deň pôstu. Dostali mliečne dlaždice 200 gramov. Keďže myslím, že 550 kcal za deň nestačí. Čokoláda trochu po celý deň do 18-00 hodín. Tiež konzumovali kávu a veľa vody. Večer, v záujme zvedavosti, vážený - 300 gramov odišiel v porovnaní s ráno.

všetko je pre mňa jasné

- Chcem čokoládu! - povedala Sasha s urážkou a zatlačila talíř vyprážanej zeleniny. - Prečo nie jesť jednu čokoládu?

- Je to pravda prečo? Koľko čokolády by ste najedli?

- To je ono! Mohol by som jesť všetko!

- A ja! A ja! - Max nechce držať krok so svojou sestrou. - Vyjediem všetku čokoládu!

- Čokoládová strava! - Navrhol som a všetci šťastne vykríkol. Len naša fikcia nezdieľala iba jedna matka.

- Deti, čo ste pripravení na čokoládu? - Spýtal som sa a deti sa stali sklamanými sklamaním.

- Diéta bez čokolády? - Max povedal smutne a rozdrvil na svojom tanieri kúsok brokolice, podobne ako malý jadrový výbuch farby Greenpeace. Bolo to zásadné nedorozumenie mojej dobrodružstvo.

- Čokoládová strava nie je nič iné ako čokoláda, ráno, obed a večera! Nič vôbec - žiadna polievka, žiadna kaša, žiadne cestoviny, nevarená cibuľka z kuracieho vývaru! To je to, čo je čokoládová strava, dobre! - A práve stratil zábava oceán vlna zametla kuchyne.

- Akú čokoládu môžem jesť? - spýtal sa inteligentný Sasha.

- Ktokoľvek v obchode: čierny, biely, s orechmi a marmeládou, - chcel som si na deti zaplatiť, - ale koľko peňazí ste ochotní kúpiť si vlastnú čokoládu? Možno 20?

Deti sa neodvážili súhlasiť alebo odmietnuť. Už vedeli, že 20 bolo vážne, ale očakávanie čokoládového šialenstva im nedovolilo povedať nie. Situácia sa zdala nepoddajná.

- Potom ponúkam čokoládovú stravu zdarma. Priamo od raňajok a navždy. Len čokoláda a nič iné ako čokoláda! Je to - a opäť explózia karnevalovej šialenstvo, deti skočili, videli raj, zostúpili z neba do večernej kuchyne.

- Pamätajte len na jednu podmienku: Ak sa niekedy nudíte s čokoládovou diétou a chcete ju prestať, vráťte sa znova do matkinho jedla. - musel som si lámať, aby som priťahoval pozornosť, - malý text! To je zatraceně dôležité! - V tomto momente dokonca aj papagáje v klietkach mlčali. Všetci počúvali diabla, ktorý čítal zmluvu o pôžičke obyvateľom takmer získaného raja. - Dokončiť čokoládovú stravu vás bude stáť 100.

Ráno bola dovolenka. Julia a ja sme sa postavili pred všetkých ostatných a zamotali celý čokoládový stojan v pokladnici do vozíka.

Na obed prišiel príhovor na diskusiu o podmienkach prímeria. 10 na jeden obed bežnej matky, bez zastavenia stravy.

Po západe slnka to skončilo. Prvý nemohol odolávať Sashe. Vypustila 100 kariet s anglickými slovami a napísala ich zo slovníka za necelú polhodinu: "Teraz môžem jesť ?!" - "Čokoľvek, Sasha."

Max si kúpil kotúč na 10 kariet. Plakala som. Pritiahol veľký list lepenky a spýtal sa ho: "Môžete najprv jesť, čo mámu kuchári a potom karty?" - tu sme sa takmer plakali.

A tak píšem tento príspevok. Za mnou chrbtom nás tí z nás s mamou učia sto nových anglických slov. Sasha už odpovedá, Max práve píše. A zrazu:

- Oženiť sa! A budeme mať pekárenskú stravu? - Myslím si takto.

- Ak vám dnes niečo nenaučilo, bude to - odpoviem. - Niektoré valce, nič iné ako rolky. A sto kariet, ktoré skočili.

- Hooray. A kedy začneme?

Výlet, učiteľ z mňa nie je veľmi. Aj keď sa spoločnosť Euroset vzdáva na predaj kreditov iPhones. Chcem jesť čokoládu. Jeho dom teraz nemeryanno.

Čokoláda, čokoláda, zjedu ťa! Chocolat diéta

Moderný Američan sa nič nepopiera a jedí asi 14 kg čokolády ročne, švajčiarska žena je asi 12 kg, obyvateľka Foggy Albion -10 kg, nemecká žena má takmer 8 kg, štíhla japonská žena je 3,5 kg, ruská žena veľmi miluje čokoládu jedá len 2,5 kg. To je dosť - asi 8 g za deň. Už si nemôžeme dovoliť, pretože sa bojíme zlepšovať. Ale čokoláda je skladom sacharidov, ktoré prispievajú k produkcii serotonínu a glukózy - energetického zdroja. Serotonín zvyšuje vitalitu, upokojuje chuť do jedla, zmierňuje bolesť a pomáha spať. Ak tento hormón nestačí, nálada sa rozpadne a inštinktívne sa na sladkosti. Úroveň serotonínu sa mení v závislosti od zdravotného stavu a obdobia roka. Jeho deficit je jedným z dôvodov, že v druhej polovici dňa, najmä v zime (a u žien ešte pred menštruáciou), sme nakreslení na sladkosti. Je známe, že aj malý kúsok tmavej čokolády obsahuje toľko flavonoidov (ktoré sú zodpovedné za normálne fungovanie srdca a krvných ciev), ktoré sú obsiahnuté v piatich šálkach čaju, šiestich jablkách, dvoch pohároch červeného vína alebo dvadsiatich ôsmich pohárov bieleho.

Aromatický energizér

Kávové nápoje po celom svete, alebo skôr 2 miliardy ľudí. Pijú ju jednoducho čierne, s mliekom, smotanou, zmrzlinou, pridaním rôznych korenín: škorica, klinčeky, kardamom a dokonca aj čierne korenie a soľ. Káva - srdce nie je nepriateľom, samozrejme, ak pijete, nie sú literové hrnčeky. Pri miernom používaní tento božský nápoj dokonca zlepšuje fungovanie srdca a chráni ho pred ochoreniami. Americkí vedci dokázali, že dávka potrebná na srdce je 3-4 šálky denne. Nápoj z bôbu je výhodnejší ako instantná káva (okamžitá káva vedie k retencii tekutín, dráždi črevá a vyvoláva vývoj celulitídy). A je lepšie, aby nebola čierna, ale s mliekom, zmäkčila účinok kofeínu. Piť na svoje zdravie!

Mimochodom, od jedinej arómy kávy už môžete schudnúť! Esenciálne oleje dávajú nápoju čarovný zápach. Odvádzajú spánok a únavu, zlepšujú náladu a navyše zosilňujú reakciu a zvyšujú pozornosť. Kofeín obsiahnutý v kávových zrnách zmierňuje opuchy, spája tuky a dokonca aj bojuje s kožou pomarančovej kôry.Káva obsahuje celý komplex makro a mikroprvkov: mangán, horčík, jód, fosfor, železo, vápnik, vitamíny A, D, R. Vďaka miernemu laxatívnemu a diuretickému účinku káva pomáha vyčistiť telo toxínov a toxínov a poskytuje mierny detoxikát. Existujú fazuľa a kávový olej, ktorý zlepšuje stav pokožky. Nie je prekvapujúce, že kompozície na báze kávy sa vo veľkej miere používajú v kozmeteológii na boj proti extra librám a celulitíde. A kofeín zmierňuje bolesť, takže farmakológovia pomerne často zahŕňajú zloženie rôznych analgetík.

Samotná lahodná strava

Čokoládová strava je chutná, ale dostatočne tvrdá. Má veľmi nízku kalóriu - len asi 600 kalórií za deň, čo vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti. Trvanie diéty - 7 dní. Na konci týždňa by mala byť strata hmotnosti aspoň 6-7 kg a prvé hmatateľné výsledky sú viditeľné na tretí deň. Účinok sa dosiahne v dôsledku odmietnutia soli a odvykania nadbytočnej tekutiny, pretože káva veľmi dehydruje telo. Čokoláda tiež udržuje plnohodnotnú prácu mozgu, udržiava hladinu glukózy v krvi a zabraňuje vám, aby ste sa dostali do hypoglykemickej synkopy.

Hlavné tajomstvo stravy - používajte len horkú čokoládu s maximálnym obsahom kakaových bôbov. Kombinácia kakaového masla a cukru dramaticky zvyšuje jeho obsah kalórií, a preto sa zotavia zo sladkej čokolády a strácajú váhu z horkosti. Mlieko, biele, čokoláda s orechmi, sušené ovocie a plnenie je zakázané! Vaše úsilie bude márne.

Čokoláda, ktorú potrebujete jesť trochu - len 90 g (maximálne 100 g). Rozdeľte čokoládu na 3 časti (30 g každej) a vychutnajte si ju na raňajky, obed a večeru, pite šálku aromatickej kávy s mliekom, ale bez cukru. Varovanie! Po jedle môžete piť len po 3 hodinách. Môže to byť čistá voda, čierny alebo zelený čaj, samozrejme bez cukru.

• Raňajky. Káva s mliekom, 30 g čokolády
• Obed. Káva s mliekom, 30 g čokolády
• Večera. Káva s mliekom, 30 g čokolády

Ako každá diéta, čokoládová strava má svoje výhody a nevýhody.

• Po dobu 7 dní úbytok hmotnosti dosahuje 7 kg
• Lahodná čokoládová strava
• Nie je potrebné počítať kalórie
• Káva a čokoláda obsahujú mnoho prospešných vitamínov a minerálov.
• Čokoládová strava sa ľahko používa.
• Je možné, že po strave nebudete môcť dlho vidieť čokoládu.
• Čokoládová strava nevyžaduje náklady na materiál

• Čokoládová strava - úplne nevyvážená strava, zbavujúca telo mnohých základných živín
• Čokoládová diéta je kontraindikovaná u diabetes mellitus, hypertenzia, alergie na čokoládu, ochorenia pečene a pankreasu, rovnako ako tehotné a dojčiace ženy.

Čokoláda je iná: študujeme kompozíciu

Dávajte pozor na zloženie výrobku.

V skutočnej čokoláde, povedzme, že jedným tukom je kakaové maslo. Horká čokoláda obsahuje aj kakaový prášok a cukor (existujú hočké odrody čokolády bez cukru).

Do mliečnej čokolády sa pridáva mlieko a jeho obsah cukru je zvyčajne vyšší. Biela čokoláda obsahuje kakaové maslo, ale neobsahuje kakaový prášok. V závislosti od typu možných aromatických a aromatických prísad. Čokoľvek iné, ktoré obsahuje tlmené "rastlinné tuky" a iné alternatívy ku kakaovému maslu, môže byť aj dobré cukríky a dlaždice. Ale nazvať to slovo "čokoláda" nie je taká pravda. Môžem jesť čokoládu na strave? Je to možné - ak je to vysoko kvalitná horká čokoláda. A ak poznáte opatrenie.

Horká čokoláda je užitočná

Horká čokoláda s maximálnym obsahom kakaa a minimálnym obsahom cukru - pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Vysoký obsah antioxidantov, najmä katechínov, chráni bunky pred voľnými radikálmi. Fenoly obsiahnuté v horkej čokoláde chránia pred "zlým" cholesterolom a posilňujú krvné cievy. Fenyletamín prispieva k rozvoju "hormónov šťastia" - endorfínov. Kofeín a teobromín urýchľujú metabolizmus a tým prispievajú k úbytku hmotnosti.

Hlavná vec je, že čierna čokoláda je pri diéte dobrá - na rozdiel od mlieka a iných "cukríkov", nevzťahuje sa na rýchle sacharidy, ktoré sú rýchlo absorbované a po chvíli spôsobujú túžbu po "viac!". Súčasne je tmavá čokoláda pomerne kalorická a rýchlo nasýtená. Hoci čierna čokoláda je menej kalorická ako jej náprotivky, ale úprimne povedané, rozdiel v kalóriách je príliš malý na to, aby sa prechádzal. Pozitívna odpoveď na otázku, či sa čierna čokoláda môže jesť pri strate hmotnosti, nie je dôsledkom týchto "mínus 10 kcal", ale jej prospešných vlastností.

výhody:

• nechcete sa zbaviť sladkostí, ktoré pre mnohých sú najdramatickejšie v akejkoľvek strave
• vysoký výkon - ako všetky tvrdé diéty
• nízkokalorické - čokoládové kalórie pri aplikácii v bežnej strave. Ak tvorí celú oblasť, potom je to asi 550 kcal za deň ...
• malé množstvo potravy, aby sa žalúdok nepretiahol

nevýhody:

• jedlo nie je vyvážené. Telo nedosiahne žiadne vlákno, ani dostatok vitamínov, ani správny pomer bielkovín s tukovým bielkovínom
• káva na prázdny žalúdok môže spôsobiť problémy zo žalúdka a srdca
• Extrémna strava - telo vydáva signál "stráž!" A ak je to možné, akonáhle sa vrátite do bežnej stravy, pokúsite sa odložiť strategickú rezervu - len v prípade
• nielen telo, ale vy sami budete chcieť "dobehnúť" potravu po uplynutí obdobia štrajku čokolády
• niektorí po takýchto pokusoch s ich telom nemôžu v princípe dávať pozor na čokoládu. Toto je tiež nevýhodou, pretože v živote ženy musia existovať večné hodnoty a nie sú obmedzené na diamanty a Brad Pitt. Bez čokolády tento zoznam vyzerá neúplne, súhlasím

Môžem si sadnúť na čokoládu?

Navrhujem zostať v tejto verzii: 5-7 dní - poprsie. Ale môžete si dovoliť čokoládový pôst deň. Najmä ak urobíte čokoládu na jeden týždeň, jablko na druhú, kefír alebo tvaroh, príště, atď

A iné diéty môžu meniť diétne variácie čokoládových dezertov.

Pena: čokoláda + voda

• tmavá čokoláda - 100 g
• voda - 90 ml.
• 1-2 polievkové lyžice alkohol, rum, brandy - podľa želania a preferencií

Čokoláda sa rozbije na kúsky, nalejte vriacou vodou a premiešajte. Beat s mixérom na pár minút. Dajte čokoládu "odpočinok" pár minút. Pridajte alkohol (alebo preskočte tento krok), porazte ďalšie tri minúty. Okamžite a po ochladení je chuť peny iná. Ktorá možnosť sa vám páči - určite empiricky. To je prípad, keď čokoládový dezert je viac čokolády než samotná čokoláda. A ako vidíte, žiadne ozdoby: čokoláda a voda.

Čokoládová pasta

• 100 g horkej čokolády
• 100 g nízkotučného práškového mlieka
• 100 g kakaového prášku
• 200 ml. nízkotučné mlieko
• 200 g prírodného jogurtu
• 2-3 lyžice med

Všetko okrem čokolády, miešajte v mixéri. Roztopte čokoládu vo vodnom kúpeli, ochlaďte a pridajte do sklenenej misky. Beat znova. Vložte do misky zmrzliny, vychladnúť.

Všetko v čokoláde!

Jahody, broskyne, pomarančové plátky, celozrnné sušienky, pikantné syry - namočené v roztavenej čokoláde. Ak ste šťastný majiteľ fondukshnitsy, potom zhromaždenia okolo seba so svojimi priateľmi a tmavej čokolády rozjasní nejakú stravu. Ak nemáte takéto zariadenie, roztopte čokoládu vo vodnom kúpeli, nasypte ovocie, syr, chlieb, položte na pergamen, aby ste vysušili a - zavolajte priateľky.

Tagy: Zdravé potraviny, recepty
Autor: Alena Esaulová

Čokoládové dni pôstu

Ak sa diéta čokoláda a kávy zdá byť pre vás príliš ťažká a nechcete riskovať sedenie na kávu a čokoládu po celý týždeň, potom čokoládové dni pôstu sú ideálnou voľbou pre vás. Musíte jesť presne to isté, ale 1 alebo 2 krát týždenne. Znížiť hmotnosť pri takomto vyložení môže byť asi 1 kg za deň.

Ďalšia lahodná možnosť stravy

Pre tých, ktorí nechcú vzdať svoje obľúbené lahôdky a nemôžu nasledovať prísnu diétu, skutočným nálezom je talianska čokoládovo-makarónová strava. Cestoviny sú skvelým zdrojom sacharidov, vitamínov B a minerálov. Nevyhnutnou podmienkou - mali by byť iba z tvrdej pšenice, norma je iba 100 g denne. Priveďte ich do stavu al dente. Nemôžete kombinovať cestoviny s bielkovinami - mäsom, rybou, syrom a mliečnymi výrobkami. Všetky tieto produkty sú zakázané stravou. Musíme sa tiež vzdať soli a cukru. To sú všetky obmedzenia!

Ale jesť ovocie a zeleninu každý deň hoci! Venujte zvláštnu pozornosť vitamínu C, ktorý je obzvlášť bohatý na kivi a citrusové plody (ale nie viac ako 200 g denne). Môžete jesť paradajky v akejkoľvek forme, 3-4 kusy strednej veľkosti. Nezabudnite zahrnúť do strave čerstvú mrkvu. Jedzte najmenej dve mrkvy denne a vytlačte šťavu z troch. Diverzifikujte menu s varenou repu, hlávkovým šalátom a čerstvými bylinkami. Môžete sa hýčkať celozrnným toastom, vlašskými orechmi (1 kus denne), varenými mäkkými vajcami (1 kus za deň). Šalátové šaty s olivovým olejom môžete pridať 1 čajovú lyžičku medu. A samozrejme, najdôležitejšou vecou je čokoláda, ale len horká, bez prísad a topín. Pite aspoň 1,5 litra čistej vody a nie viac ako dve šálky čierneho alebo zeleného čaju denne. Ale káva je zakázaná!

Ukážka čokoládovo-cestovinového diétneho menu

• Raňajky. Šálka ​​čaju, celozrnný toastový chlieb (50 g), 30 g čokolády, 1 oranžová
• Druhá raňajky 1 mrkva, 2 kiwi
• Obed. Cestoviny (100 g) s 2 paradajkovou omáčkou, čerstvým zeleninovým šalátom, mrkvovou šťavou, 30 g čokolády
• Čas čaju Šalát so zeleninou a šalátom, 1 pomaranč a 30 g čokolády
• Večera. Šalát z čerstvej zeleniny a šalátu.

Vyberte si to, čo sa vám páči najlepšie - čokoládová strava, pôstne dni na čokoláde niekoľkokrát týždenne alebo čokoládová macaroniová strava. Yummy chudnutie!

Z nášho stola k vášmu stolu

Ako viete, silná polovica ľudstva je skutočne sladký zub. Doprajte svojmu blížnemu čokoládový a čokoládový dezert. Recept je dostatočne jednoduchý a nebude vás veľa času, ale vyzdvihuje váš duch, na celý deň vás naplní vivacitou a prinesie vášmu spolužiakovi skutočné potešenie.

• Napáliť silnú kávu, pridajte niekoľko kúskov čokolády, oranžovej kôry a trochu smotanového likéru (napríklad "Baileys"). Miešajte, kým sa celá čokoláda úplne nerozpustí. Nalijte nápoj do krásnych šálok, top šľahačkou a posypeme škoricou.

P. S. Ak naozaj chcete čokoládu, určite jesť ma-a-malý kus, inak si nevšimnete, ako prehltnúť celú dlaždice.

Pre kúsok čokolády ste pripravení dať život, ale ste si absolútne istí, že sa z nich dostávajú tuk. Bez šálky osviežujúcej kávy ráno mozog odmieta pracovať, ale určite viete, že káva zvyšuje tlak a zvyšuje záťaž srdca. Budete prekvapení, ale už nebudete musieť mučiť tým, že sa vzdáte trpko-sladkých štvorcov a nápojov, ktoré otepľujú dušu. Čokoládová strava je východiskom pre tých, ktorí sa dokonca ani nechcú zbaviť potešenia súčasne a zároveň sa túžia po zbavení aspoň dvoch kilogramov. Nebudete veriť, ale čokoládová strava nie je len chutné meno, je skutočne založené na čokoláde. Odborníci už dávno dali kávové zrná a kakaové bôby do služby štíhlej postavy. Spôsoby, ako schudnúť s nimi veľa - od jednoduchých až po exotické.

Nebeské potešenie

Moderný Američan sa nič nepopiera a jedí asi 14 kg čokolády ročne, švajčiarska žena je asi 12 kg, obyvateľka Foggy Albion -10 kg, nemecká žena má takmer 8 kg, štíhla japonská žena je 3,5 kg, ruská žena veľmi miluje čokoládu jedá len 2,5 kg. To je dosť - asi 8 g za deň. Už si nemôžeme dovoliť, pretože sa bojíme zlepšovať.Ale čokoláda je skladom sacharidov, ktoré prispievajú k produkcii serotonínu a glukózy - energetického zdroja. Serotonín zvyšuje vitalitu, upokojuje chuť do jedla, zmierňuje bolesť a pomáha spať. Ak tento hormón nestačí, nálada sa rozpadne a inštinktívne sa na sladkosti. Úroveň serotonínu sa mení v závislosti od zdravotného stavu a obdobia roka. Jeho deficit je jedným z dôvodov, že v druhej polovici dňa, najmä v zime (a u žien ešte pred menštruáciou), sme nakreslení na sladkosti. Je známe, že aj malý kúsok tmavej čokolády obsahuje toľko flavonoidov (ktoré sú zodpovedné za normálne fungovanie srdca a krvných ciev), ktoré sú obsiahnuté v piatich šálkach čaju, šiestich jablkách, dvoch pohároch červeného vína alebo dvadsiatich ôsmich pohárov bieleho.