Ako sa starať o krk po 40? Tajomstvo mladého krku v každom veku

Dúfam, že posledná lekcia vám pomohla správne nastaviť svoje životné priority, aby ste sa viac vyrovnali s problémami, ktoré vznikajú. A nič vám nebráni v tom, aby ste boli len mladí a krásni. Aj keď nie. Veľkou prekážkou môže byť váš vlastný krk. Ide o to, ako sa starať o krk a dnes budeme hovoriť.

Test: Aký je váš krčný stav?

Nie každá žena primerane vyhodnocuje vzhľad svojho krku. Ak chcete pomôcť jej vidieť, ako sa objaví ostatným, jednoduchý test vám pomôže.

Vezmite dve zrkadlá. Umiestnite jednu na jednu stranu a druhú na pred seba, aby ste v zrkadle mohli vidieť odraz vášho krku. Mierne sklopte hlavu. Hodnotiť výsledok. Ak vám nie je vhodný, použite svoju radu. Veľmi rýchlo sa váš názor na krk výrazne zlepší.

Už dlho je pre mňa axióma, že tréningom svalov tváre a krku sa môžete rýchlo zbaviť dvojitej brady, zlepšiť kontúry tváre a dokonca vyhladiť vrásky.

Školenie je pre väčšinu ľudí skutočne nevyhnutné, pretože v normálnom živote svaly v tejto oblasti tela prakticky nefungujú. V dôsledku toho koža naozaj nemá čo držať a pod vplyvom sily gravitácie klesá.

Dvojitá brada cvičenie

Dám (len pre svojich odberateľov) jedno veľké cvičenie, s ktorým môžete odstrániť dvojitú bradu.

Východisková pozícia: zadná rovná, zatvorené oči alebo dolu. Položte jednu ruku na základňu hrdla a mierne ho pokrčte dole. Hlava vrátená.

Časť 1. Pri rýchlom posúvaní s bradou sa snažte maximalizovať napnutie krku.
Vykonajte cvičenie 20-30 krát v každom smere a predstavte si, ako sa energia rozptyľuje teplo na krku a spodnej čeľusti, posilňuje ich a vytvára čistý tvar tváre.
Opakujte pohyb a sklopte hlavu najprv na jedno rameno a potom na druhé
Potom odstráňte ruku, oddýchnite a hlboko hlučne vydechujte.

Časť 2. Vykonajte kruhové pohyby hlavy 3 krát v každom smere. Potom sa jemne a jemne dotýkajte pokožky celého povrchu dlane, držte na tvári a krku.

Vďaka tomuto cvičeniu sú svaly krku zosilnené, utiahnuté a vybudované, dvojitá brada zmizne. Zvyšuje tón pleti. Robte to denne. Netrvá to veľa času.

Starostlivosť o krk

Najlepším výsledkom je kombinácia tréningov svalov na krku a starostlivosť o ne. V skutočnosti sa nelíši od starostlivosti o pleť na tvári. Iba z nejakého dôvodu, veľa, ktoré venujú dostatok času tváre, zabúdajú na krk. Nevytvárajte túto chybu. Veľmi tenká a jemná pokožka na krku (a výstrih) potrebuje vašu starostlivosť.

Schéma starostlivosti tu je rovnaká - čistenie, tonizácia, výživa, ochrana. Môžete použiť rovnaké nástroje ako pre tvár a môžete nájsť niečo špeciálne, ktoré je najvhodnejšie pre krk.

Veľmi často a s veľkou radosťou očisťujem pokožku krku a celé telo s ovsenými vločkami.

Môže sa uchovávať v chladničke až na 2 dni.

Aplikácia: Aplikujte kašu na mokrú pokožku, pretrepte telo a umyte teplou vodou.

Všetko je veľmi jednoduché. Okrem toho po čistení pokožky sa stáva hladká a jemná ako hodváb. Skúste to! Pomáha mi veľa očistiť pokožku po plávaní v bazéne s chlórovanou vodou.

Ako zabrániť starnutiu krku?

Predstavte si jablko, jeho hladkú elastickú pokožku, ktorú podporuje šťavnaté mäso. Ak ju ponecháte vonku, cez póry škrupiny jablka, kvapalina z nej sa odparí, z ktorej sa zmení a stane sa ako tvár staršej ženy.Ide o procesy, ktoré sa vyskytujú pri našej koži počas celého života.

Ak sa až štyridsať rokov stará žena, ktorá sa stará o tvár, nezabúda na krk a dekoltu, môže odložiť proces starnutia krku.

Ako omladiť krk po 40

Ako sa vyrovnať so starnutím kože na krku, aby po štyridsiatich a päťdesiatich rokoch zostala mladá a krásna? Ako sa starať o náš milovaný krk? Myslíte si, že je to ťažké a nákladné? Vôbec nie!

Vrásky na krku a dekoltu pomôžu jednoduché domáce opravné prostriedky, ktoré sú v každej kuchyni. S ich pomocou môžeme vykonať všetky postupy potrebné na omladenie krku: peeling, masky, zábaly. Neverte? Poďme sa pozrieť do kuchyne.

Starostlivosť o krk sa dá ľahko robiť s dostupnými domácimi prostriedkami.

Vyčistený, mladší

Prvý postup, ktorý vám pomôže zbaviť sa príznakov starnutia krku, je peeling. Zmierňuje krk horných keratinóznych vrstiev kože, odstraňuje jemné vrásky a omladzuje.

Môžete ľahko urobiť domáci peeling! Najdôležitejšou vecou, ktorú si treba pamätať, je, že predtým, ako prejdete k peelingu, musíte očistiť svoju tvár.

Pozrite sa na vašu chladničku a kuchynskú skrinku. Určite nájdete tu:

Vezmite všetko 1 lyžicu, miešajte v kruhovom pohybe s mäkkou kefou, masírujte výstrih, krk a tvár pár minút. Všetko umyte teplou vodou, nasypte výživný krém. Ak máte suchú pokožku, je lepšie pridať olivový alebo iný nerafinovaný rastlinný olej.

Doma môžete ľahko urobiť a chemický peeling.

Vystrihnúť polovicu citróna a trieť výstrih a krk s ním, až kým sa neobjaví mierne sčervenanie. Držte citrónovú šťavu asi 15 minút, umyte teplou vodou. Bolo by lepšie, keby ste ošetrené oblasti rozmazali výživným krémom.
Vyrobte všetky druhy bobúľ: jahody, ryžová kaša, maliny, slivky, ananás. Kyselé plody sú vhodnejšie, pretože obsahujú vysoký obsah ovocnej kyseliny, ktorý rozpúšťa odumreté kožné bunky. Aplikujte na krk a krk a robíte si vlastnú vec. Po 15-20 minútach opláchnite studenou vodou, roztiahnite sa na jednu z masiek, čo vám poviem v ďalšej časti.

Ak sa vyskytnú vredy, podráždenie, alergia na zložky peelingu - samozrejme, nemali by ste to robiť, aby ste sa ešte viac neškodili.

A teraz, po vdychovaní kože, otvoril póry, je čas kŕmiť to. To sa dá urobiť pomocou masiek.

Bude lepšie, ak si nasadíte masku, budete si ľahnúť a relaxovať. Bolo by príjemné zapnúť príjemnú hudbu, aj keď môžete len ležať v tichu po dobu najmenej 20 minút. Po opláchnutí teplou vodou.

A pamätajte, že ak máte poškodenú pokožku alebo ste alergickí na zložky masiek, nemôžete to urobiť!

Chemický peeling využívajúci bobule a plody bohaté na organické kyseliny sa dá robiť doma. Výsledok je úžasný!

Masky pre krásu a citlivosť

Z kvasníc:

1 balenie suchých kvasníc,
2 lyžice teplej vody,
pol čajovej lyžičky olivového alebo ľanového oleja.

Všetko premiešajte, nechajte 5 minút na státie. Maska sa aplikuje v štyroch vrstvách. Po prvé, prvý, akonáhle suší - ďalší, tak štyrikrát.

ovsená múka:

Teplá voda - 4 lyžice,
Ovsené vločky - 2 lyžice.

Naplňte vločky horúcou vodou a nechajte zmes zohriať. Po nanesení prikryte ochrannou fóliou a uterák na vrchu.

Z ľanovej múky:

Teplá voda
Olivový olej,
med,
Ľanová múka.

Všetko zmiešané v rovnakom pomere.

Tvarohová maska:

Vajcia 1 kus,
Tvarohový syr - 2 lyžice,
Aloe šťava - 1 lyžička,
Kyslá smotana - 1 lyžica.

Medová maska:

Rozmazávate tekutý med na krku a dekolte, držte, až kým sa nezobrazí mierne sčervenanie, ale nie viac ako 10 minút, opláchnite teplou vodou a obdivujte pokožku, ktorá bola osviežená.

Mimochodom, aby sa dlhodobo zachovala mládež, je užitočné zahrnúť do menu produkty, ktoré sú užitočné pre pokožku.

Jemne zahalený, hladký pohľad na kožu

Aby bol krk hladký a jemný, bolo by dobré hýčiť sa dvakrát alebo trikrát týždenne.

Olejový zábal:

Urobte to lepšie v noci. Ľanový alebo olivový olej sa ohrieva na telesnú teplotu, aplikuje sa štetcom na pokožku krku a dekoltu, pokryje sa ľanovou handrou, fixuje sa obväzom a ísť do postele. V dopoludňajších hodinách je všetko odstránené, nič sa nesmie umyť - olej sa úplne absorbuje. Samozrejme, musíte použiť olej na očistenú pokožku.

Zemiakový zábal:

1 lyžička glycerínu a olivového oleja,
Dve varené zemiaky.

Zmiešajte zemiaky s glycerínom a olejom, vložte ich na krk a krk 30 minút, zakryte utierkou a potom opláchnite teplou vodou.

Osviežujúce kompresie

Aby sa pokožka tváre a krku nezachytila, je užitočné urobiť kontrastné kompresy niekoľkokrát za týždeň.

Pre to potrebujete:

Dve šálky vody - jedna s chladom, najlepšie s ľadom, druhá s tolerantne horúcou. Vo vode by bolo dobré pridať morskú soľ alebo odvar z bylín,
Dva vafleové uteráky.

Wet a stlačte uteráky, naneste ich striedavo po dobu 2-3 minút. Toto ošetrenie proti starnutiu zlepšuje tón pleti.

Ľahká sviežosť

Bohužiaľ, aby sa pokožka na krku a dekolt žien mäkká a elastická, nebude stačiť len jeden postup. Nezabudnite kombinovať lieky proti starnutiu, meniť ich, pretože vaša pleť potrebuje rôzne látky.

Je veľmi užitočné každý deň, ráno po umývaní a večer, pred spaním, pred aplikáciou krému, utrite výstrih, krk a tvár kocky ľadu. Príprava takéhoto ľadu je veľmi jednoduché. Odvar z heřmánku, minerálnej vody, zmes vody a petržlenovej šťavy, nalejte do nádob na ľad, vložte do mrazničky.

Aby pokožka výstrihu a krku zostala mladá a pružná, nestačí len očistenie a masky, určite využite masáž a gymnastiku pre túto oblasť.

Masáž - náš asistent

Lymfatická drenážna masáž je kontraindikovaná pre tých, ktorí majú na masírovanom mieste akékoľvek vyrážky, škrabance alebo odreniny. Ak máte papilómy alebo vyčnievajúce krtky, potom pri masáži musíte byť veľmi opatrní, aby ste ich nerušili.

Nemôžete robiť túto masáž pre tých, ktorí majú choroby lymfatického systému.

Pred vykonaním masáže naneste maslový olej alebo zvlhčovač na očistenú pokožku.

Lymfatická drenážna masáž krku ovplyvňuje aj stav pokožky tváre - napokon po nej je koža lepšie zásobená krvou.

Zdvihnutie boku krku pravou dlaňou na ľavej strane, od ušného laloku ku klavikulám a chrbtom,
Držíme dlaň z klavikuly do ušného laloku a ďalej smerom k brade,
So štyrmi prstami, mierne, v kruhovom pohybe, masírovať bočné svaly krku,
Bez toho, aby ste ovplyvnili oblasť štítnej žľazy, opatrne pokrčte chrbát dlane pod bradou,
Otvorte dlaň pravou rukou, potiahnite kruhovým pohybom, vedúc ruku od stredu oblasti dekoltu k ľavému podbrušku,

Všetky masáže sa vykonávajú dvadsaťkrát striedavo s pravou a ľavou rukou.

A samozrejme udržiavať svaly na krku a dekolt v dobrej kondícii, je potrebné robiť cviky proti starnutiu.

Krk je v poriadku - vďaka za nabíjanie!

Je lepšie robiť cvičenia po sprchovaní, zahrievanie svalov s masážou.

Sme ruky pred našimi prsníkmi, akoby sme chceli tancovať indické tance. Desaťkrát sme vytlačili a odlepili naše dlane,
Bez toho, aby sme sa vzdali, robíme kruhové pohyby so zovretými dlhmi rovnobežne s podlahou, osemkrát vľavo-vpravo,
Pozícia rúk je rovnaká, zvyšujeme a znižujeme ruky, pevne držíme dlane. Osemkrát hore a dole
Znižujeme ramená, vrchol sa tiahne nahor, ako keby vás niekto ťahal za reťazec. V tejto pozícii prikláňame hlavu tam a späť. Nehádžeme hlava ďaleko dozadu,
Ramená sú znížené, lano vás ťahá na vrchol hlavy a otočíte hlavu doľava a doprava,
Teraz sú struny viazané na vaše uši, jeden po druhom, postupne sa rozťahujeme hore, potom druhý,
Ramená sú spustené, koruna sa tiahne hore, kreslí kruhy s nosom.
Dali sme si ruky do zámku, zdvihneme ich na čelo, odpočívame si v ruke silou a dlaňami zatlačíme hlavami,
Potom prenesieme zámok na zadnú časť hlavy, položme hlavu na zatvorené ramená,
Sedíme na stoličke, ruky pod hýždňami, narovnáme ramená, redukujeme lopatky, aby sme cítili sval medzi nimi. Inhalať - zdvihnite hlavu, vydychujte - nižšie, vykonajte desaťkrát.

Samozrejme, nemali by ste očakávať, že akonáhle dokončíte všetky odporúčania, získate krásnu a mladú pleť po zvyšok vášho života. Len pravidelné postupy vás dovedú k dlho očakávanému výsledku. Preto jednoducho vstúpte do svojho zvyku starostlivosti o krk a dekoltu a ľahko uvidíte, že môžete zachrániť krásu bez plastickej chirurgie.

Uvidíme sa čoskoro na stránkach nášho blogu! Chcete vedieť, ako zostať vždy zdravá a krásna - prihláste sa k našim aktualizáciám.

Postarajte sa o svojich priateľov - zdieľajte článok v sociálnej oblasti. siete. Budeme Vám vďační za Vaše pripomienky a radi odpovieme na všetky vaše otázky.

Podobne ako tento článok? Urobte dobrý skutok - zdieľajte s priateľmi v sociálnych sieťach:

Tajomstvo krásneho krku

1. Snažte sa chodiť po celú dobu s vysokou hlavou. To nie je vtip! Neustále mierne zdvihnite bradu a potom budete mať možnosť vyhnúť sa predčasným záhybom a vráskam v dôsledku tréningu svalov na krku.

Na tento účel existuje niekoľko cvičení. Napríklad:

pozrite sa rovno a presuňte spodnú čeľusť dopredu / dozadu.
Pokúste sa nakloniť hlavu dozadu a natiahnite hornú peru k dolnej časti, zatiaľ čo by ste mali cítiť silné napätie na krku.

2. Nechajte svoje sny sprevádzať malý vankúš. Spanie na veľkom vankúš môže viesť k dvojitej brave.

3. Často masírujte oblasť krku a dekoltu s chladným prúdom vody s každou sprchou. Každá masáž bude veľmi užitočná, len by mala byť vykonaná ľahká manipulácia.

Opatrne sa dotknite krku ručníkom, alebo nechajte ju sami vysušiť. To sa nevzťahuje na zadnú časť krku, musí byť správne trenie.

4. Hydratačný krém sa má aplikovať každý deň zhora nadol. Naneste krém tak, aby sa pravá ruka pohybovala pozdĺž ľavej a ľavej ruky po pravej strane krku.

5. Nenechajte sa uniesť slnenie, spôsobuje vrásky a tmavé vekové škvrny.

6. Pri čistení tváre z make-upu s tonikom, penou alebo mydlom tiež umyte pokožku krku a dekoltu.

Prečo koža stráca tón a ako s ňou zaobchádzať?

Ak ste fanúšikom stravovania a pravidelne vystavujete svoje telo "jazde na horskej dráhe" - potom strácate váhu, potom sa dostanete znova, musíte byť pripravení na skutočnosť, že po takých ostrých výkyvoch hmotnosti tenká pokožka krku vám za to nebude ďakovať. Preto ak chcete čo najdlhšie vyzerať mladí a atraktívni, snažte sa dodržiavať zásady racionálnej a správnej výživy, konzumovať veľa zeleniny a ovocia, obilnín, chudé mäso a morské ryby. Preto dostanete kožné bunky príjemom všetkých potrebných vitamínov, stopových prvkov a minerálov z vnútra.

Avšak vrásky na krku sa objavujú nielen kvôli našej chybe. Ukazuje sa, že aj nesprávny zhryz môže pomôcť znížiť tón. Chudá držanie tela tiež hrá proti vám: ak je chrbát neustále v krútenej polohe, je vyvolaná tvorba záhybov krku a druhej brady. Ale predovšetkým nás ovplyvňujú environmentálne faktory: mráz, slnko, pokles teploty a vietor. Podľa výskumníkov majú obyvatelia strednej zóny pružnejšiu pleť než tí, ktorí žijú na juhu alebo na severe.

A teraz je čas obrátiť sa na najjednoduchšie opatrenia domácej starostlivosti, ktoré je možné podniknúť teraz, a nie ich odložiť. Pre nich je váš krk istý, že vám ďakujem svojim tónovaným a čerstvým vzhľadom.Po prvé, nemali by ste spať na vysokom vankúš, ale radšej sa bez nej. Je škodlivé udržať krk natrvalo uzavretý. Ak už máte vrásky, nemusíte ich skrývať šálmi, šatami a vysokým šatovým krkom, to spôsobí, že vaša pokožka bude ešte suchá a nakoniec stratí svoj tón.

Po druhé, krk potrebuje fyzioterapiu vo vode. Preto pri každom výlete do sprchy masírujte túto oblasť vrátane výstrihu so silným prúdom vody. Po tom budete musieť rozveseliť kontrastnú sprchu. Stimuluje tok krvi a zlepšuje stav pokožky. Pre takéto jemné zóny nemožno použiť ten istý krém ako pre tvár. Ak máte mastnú pleť, ešte viac by ste nemali podľahnúť takémuto pokušeniu: prostriedky pre tento typ pokožky majú vysušujúci účinok a krk naopak potrebuje dodatočnú hydratáciu a výživu.

Veľa kozmetických značiek sa už dlho venuje výrobe špeciálnych formulácií, ktoré vám umožňujú starostlivo sa o tieto "zradné" zóny starať. Je lepšie, aby ste ich nezanedbali, pretože na tieto krémy sú obvykle spojené masážne pokyny a odporúčania na aplikáciu. Väčšina vysokokvalitných a účinných nástrojov sa vyvíja v špeciálnych kozmetických a lekárskych laboratóriách, testuje sa a až po ich spadnutí do regálov lekární a obchodov.

Masky na krk a výstrih

Prírodné kompozície sú tiež veľmi populárne, čo vám umožní starostlivosť o krk a dekoltu v komfortnom domácom prostredí. Obvykle je táto oblasť u žien vždy trochu suchá, takže potrebuje hydratáciu a výživu. Pomocou jednoduchých produktov môžete bez námahy pripraviť naozaj úžasné nástroje, ktoré vám umožnia zachovať dlhú dobu mladosť, krásu a pružnosť vašej jemnej kože. Takže, aké magické recepty môžete používať doma, aby oblasť krku a dekoltu vždy vyzerala skvele?

Ovsená maska Pomocou mixéra je potrebné urobiť z ovsenej múky múku a potom pridať trochu smotany alebo mlieka a pol čajovej lyžičky rastlinného oleja - mandlí, marhule alebo olív. Zmes sa má aplikovať na oblasť krku a dekoltu, zabaliť s filmom a uterákom a nechať na dvadsať minút.
Proteínová maska. Potrebujete mierne poraziť vaječné biele, môžete do neho pridať trochu medu. Zmes sa aplikuje na kožu v niekoľkých dávkach v intervale 5 minút. Potom počkajte, kým posledná vrstva nevychladne a všetko jemne umyte vodou. V tomto prípade by smer pohybu ruky mal byť iba zhora. Táto maska je skvelá pomoc pred uvoľnením, pretože pôsobí okamžite.
Vaječná maska. Mierne šľaha jeden vaječný žĺtok s čajovou lyžičkou medu so šľahačkou, pridajte niekoľko kvapiek olivového oleja a malú ražnú múku. Aby bolo vhodné uložiť masku, dosiahnite silnú konzistenciu. Aplikujte výslednú kompozíciu na krk a dekoltu a nechajte tridsať minút. Po uplynutí stanoveného času expozície opláchnite teplou vodou. Maska nasýti vašu pokožku vitamínmi a perfektne zmäkčuje.
Zemiaková maska. Je potrebné rozomeliť dve varené zemiaky, nechať ich vychladnúť, pridať žĺtok jedného vajíčka, rovnako ako glycerín, med a olivový olej - každá jedna čajová lyžička. Zmes sa môže aplikovať ako maska priamo na kožu krku a ako teplý kompres s použitím gázy. Doba expozície je dvadsať minút.
Omladzujúca parafínová maska. Na dosiahnutie tohto účinku by sa malo robiť dvakrát alebo trikrát týždenne, trvanie kurzu je desať až pätnásť procedúr. Budete musieť roztopiť kúsok parafínu (kozmetický) vo vodnom kúpeli. Aby ste sa vyhli popáleniu kože, na začiatok odkvapkávajte nejakú hmotnosť na zadnú časť ruky. Ak je teplota prípustná, môžete bezpečne aplikovať parafín na krk štetcom.

Vrstva musí byť aspoň dva centimetre a čas expozície - pätnásť až dvadsať minút.Zmrazená maska sa dá ľahko odstrániť pomocou lekárskej špachtle. Tento postup však obsahuje množstvo dôležitých odtieňov. Po prvé, parafínová zmes by nemala obsahovať vodu, po druhé by sa nemala nanášať na potenú alebo vlhkú pokožku a po odstránení masky budete musieť počkať aspoň päť hodín vonku.

Kvasinková maska na mastnú pleť. Musíte rozpustiť desať gramov kvasiniek v dvoch polievkach z teplej mlieka, pridajte šesť kvapiek čerstvej lisovanej citrónovej šťavy a trochu múky alebo škrobu pre jednoduché použitie. Aplikujte zmes na krk a dekoltu, nechajte pol hodiny a potom opláchnite teplou vodou. Ak je vaša pokožka náchylná na sucho, nahraďte citrónovú šťavu olivovým olejom.
Maska mrkvy. Hodnota tohto domáceho produktu spočíva v tom, že vyživuje epidermis základnými vitamínmi. Takto musíte na mäsiarku strúhnúť malú mrkvu a miešať ju buď rastlinným olejom alebo kyslou smotanou. Prečo? Je to veľmi jednoduché. Nízka stráviteľnosť tejto zeleniny gastrointestinálnym traktom je tiež zvláštna pre našu pokožku. Okrem toho rastlinný olej obsahuje vitamín E, veľmi užitočný a potrebný najmä v zime. Hrdzavá múka alebo škrob pomôže zahusťovať masku. Doba expozície je tridsať minút, po ktorej sa má prostriedok odmyť teplou vodou.

Fyzioterapia krku

Každý kozmetický lekár vám vysvetlí, že masky, krémy a sérum samotné nestačia na to, aby krk mohol zostať mladý a dlho sa hodí. Preto je potrebné ich doplniť cvičením a masážami, ktoré sa môžu vykonávať aj doma. Budete potrebovať túžbu, trpezlivosť a vytrvalosť, pretože postup by sa mal vykonávať pravidelne. Ale umožní vám len odhadnúť tajomstvo vášho veku. Lákavé, nie?

Známa Brigitte Bardotová povedala, že sa jej podarilo udržať si krk, pretože rád sa pozrel na hviezdy. Pravda alebo nie, to nie je známe, ale tieto cvičenia môžu skutočne pomôcť zlepšiť elasticitu kože. Musia zaplatiť len niekoľko minút denne a za desať rokov idú do zrkadla, nebudete ľutovať čas strávený. Takže tu je súbor denných krku cvičení.

Keď stojíte vo vzpriamenej polohe, mali by ste urobiť kruhové pohyby s vašou hlavou v smere hodinových ručičiek, potom v opačnom smere. Chin sa dotýka hrudníka a chrbta - vzadu. V každom smere sa musia vykonať sedem opakovaní.
Držte pero alebo ceruzku v ústach a napíšte akékoľvek slová vo vzduchu s predĺženým krkom.
Držte bradu v dlani a snažte sa ju znížiť, pričom sa ruka vzdoruje. Toto cvičenie trvá asi dve minúty.
Dlaň pravou rukou položte na pravú tvár. Obráťte hlavu doprava, zatiaľ čo ruka vám odporuje. Opakujte päťkrát pre každú stranu.
Zložte pery do tuby a s úsilím začnite vyslovovať samohlásky "o", "y", "a". Uistite sa, že je krk tuhý. Toto cvičenie dokonale trénuje široký sval.
Posaďte sa na stoličku pred zrkadlom, položte prsty jednej ruky trochu pod kľúčovú kosť a druhú držte bradu. Teraz urobte trochu hluku znížením rohov rúk nadol, zatiahnutím krku. Ak robíte cvičenie správne, vaše ruky budú cítiť, a v zrkadle uvidíte, ako koža mierne stúpa. Keďže je epidermis v oblasti krku a dekoltu obzvlášť citlivá, krémy na zvlhčovanie by sa mali jemne vtrieť. Veľmi dobre, ak sa pokúsite skombinovať ju s jednoduchou masážou. Postup vám netrvá veľa času, pretože je potrebné vykonať to pred spaním, po ukončení všetkých vodných procedúr a odstránení make-upu. Naneste požadované množstvo krému na pokožku a pokračujte.
Spustite masáž pomocou zdvíhacích pohybov prednej časti krku. Mali by byť prekrížené s dlhami pravej a ľavej ruky prekríženou tvárou zdola hore.
Teraz nakláňajte hlavu dozadu a pracujte pokožkou s špirálovými pohybmi od začiatku lícnych kostí až po bradu, potom potiahnite krk týmto smerom celou dlaňou.
Pomocou prstov môžete "kresliť" niekoľko rovnakých špirálov na bočné časti krku, pravou rukou zľava doprava a ľavou rukou naopak.
Urobte hladké zvislé zdvihy problémovej oblasti od ucha k ramenu. Ľavá dlaň by mala pracovať s pravou stranou krku a naopak.
Odstráňte zbytky krému pomocou utierky, namočte froté uterák s obyčajnou slanou vodou a potiahnutím ju vykonajte sériu vrstiev na problémovej ploche.

Ak neviete v účinnosť ľudových receptov a radšej zveríte odborníkom starostlivosť o pokožku krku, skúste metódy, ktoré ponúkajú kozmetické salóny. Medzi nimi je veľmi populárna mezoterapia - zavedenie koktailov zo špeciálnych liekov, ktoré obsahujú vitamíny A a E, antioxidanty a minerály. Môžete tiež vyskúšať biorevitalizáciu - to je priebeh niekoľkých injekcií na báze kyseliny hyalurónovej. Nájdite si spôsob, ako zachrániť mládež.

Pravidlá starostlivosti

Príslušná starostlivosť o pleť zvyčajne zahŕňa predovšetkým očistenie, zvlhčenie a potom výživu. Táto oblasť je vyčistená nielen vo večerných hodinách pri odstraňovaní kozmetických prípravkov, ale aj ráno.

POZOR: Neexistuje tučná pokožka na krku, aj keď je tvár pokrytá akné, pretože v tejto časti tela nie sú mazové žľazy. Je potrebné zohľadniť túto skutočnosť pri získavaní výrobkov starostlivosti.

Pokrčená koža vo výstrihu

Prípravky obsahujúce alkohol, tvrdá voda z kohútika na čistenie jemnej pokožky nie sú vhodné. Použite vysoko kvalitnú penu alebo kozmetické mlieko, bylinný gél, termálnu vodu. Je lepšie vykonať čistenie v súlade s najmenším rozťahovaním kože. To umožní:

optimalizácia regenerácie kože
obnoviť normálny krvný obeh
zlepšiť tón pleti.

Na zvlhčenie sa používajú nielen špeciálne krémy, ale aj sérum, používajú sa prípravky na suchú pokožku tváre.

dôležité: Denná kozmetika by mala spoľahlivo zaručiť úplnú ochranu pred ultrafialovými lúčmi, pretože slnko nepriaznivo ovplyvňuje stav pokožky, prispieva to k procesu starnutia.

Správna starostlivosť o výstrih a krk znamená použitie živín a obohatenej kozmetiky. Ako ingrediencie by ste mali uprednostňovať zelený čaj, marhuľový a mandľový olej, bambucké maslo, ostatné zložky obsahujúce antioxidačný komplex, vitamíny E a F.

Starostlivosť o pleť doma - metódy prípravy a spôsoby použitia

Po prvé, stojí za zmienku, že nielen výrobky starostlivosti, ale aj fitnes dokonale pomáha priniesť tieto časti tela do relatívneho poriadku. To čiastočne vráti stratený tón pleti, nehovoriac o prevencii. Je potrebné zahrnúť do športových aktivít cvičenia na oblasti hrudníka, ramien a krku.

Čistenie a tonizácia

Od domácich liekov na čistenie kociek ľadu sú veľmi dobré. Môžu byť zmrazené bylinné infúzie harmančeka, mäty, šalvie. Ľad perfektne tónuje pokožku, takže ráno môžu vymazať nielen oblasť dekoltu, ale aj krk. Vo večerných hodinách je lepšie používať kozmetické mlieko alebo smotanu. Z domácich prostriedkov môžete odporučiť nízkotučné kyslé smotany, vysokokvalitný rastlinný olej. Dokonale padne do ružovej vody.

Overené domáce recepty na hlboké čistenie:

Čistenie masky na kefír. Zmiešajte v kvasniciach pivovarov (prášok, desať gramov), lyžice jogurtu, čajovej lyžičky pomarančového džúsu a mrkvy. Do tejto hmoty môžete pridať jednu kvapku levanduľového oleja. Aplikujte na pokožku po dobu 10 minút, potom opláchnite a aplikujte bežný krém na krk.

Mixujte uhorky v mixéri (pár kusov, bez semien a kože), pridajte dva alebo tri listy čerstvej mäty.Pridajte jednu hmotnosť vaječného bielka, naneste na pokožku po dobu 15 minút, potom opláchnite a naneste výživný krém.

Je potrebné vyrovnať reliéf na koži pomocou krov, ale mali by ste si ich vybrať s časticami malého zlomku. Jantárový prášok je ideálny na miešanie s akýmkoľvek mastným olejom (napríklad tekvicovým olejom). Použitie tvrdého žinku na jemnú pokožku na krku je zbytočné, koža sa očistí špeciálnou mäkkou rukavicou.

Domáce recepty na peeling

Mandle: Med (desať gramov) sa pohybuje s rovnakým množstvom mandľového orechového prášku. Môžete pridať dve kvapky citrónovej šťavy. Držte hmotu na koži niekoľko minút, potom očistite pokožku pozdĺž línie najmenej rozťahovania a odstráňte ju teplou minerálnou vodou.

Kukurica: Zmiešajte vaječný bielok do peny, pridajte k nemu jednu a pol polní lyžice kukuričnej múky. Aplikujte zmes na požadované oblasti tela, potom umyte teplou minerálnou vodou.

Čistenie kobercov sa vykonáva raz týždenne, nie častejšie po aplikácii výživného krému na pokožku.

pleťové vody

Na zvýšenie elasticity je potrebné navlhčiť obväz vo fyziologickom roztoku (čajová lyžička v pohári vody) a obaliť krk a dekolt oblasť s ním. Stlačte doľava pol hodiny a potom umyte mäkkou vodou. Postup sa vykonáva dvakrát týždenne. Dokonca aj voľná koža je pružná a pružná.

Je dobré pripraviť liek na ľanové semienko doma na starostlivosť o pokožku. Polievková lyžica osiva je na treťom šálke vriacej vody, pokryté utierkou, aby sa absorbovala vlhkosť, nechala sa stáť niekoľko hodín. Po namáhaní výslednej kvapaliny a utrite ju pokožkou. Môžete pridať jednu kvapku levanduľového esenciálneho oleja.

Zvlhčovanie a ochrana: krémy, masky a obklady

Bylinný krémový krém s včelím voskom poskytuje vynikajúcu hydratáciu pokožky a môže byť pripravený v lete v čerstvej surovine a potom uložený v chladničke. Vezmite listy z ríbezľa, žerucha a žihľavka na päť kúskov, tri ružové a tri jazmínové kvety a tiež lyžicu nakrájanú petržlenovú vňať. Zložky sa zmiešajú v miešačke s voskom, akýmkoľvek mastným rastlinným olejom (jeden a pol polievková lyžica). Vosk by mal byť predtým roztopený vo vodnom kúpeli. Nakoniec pridajte jednu kvapku vitamínov A a E.

Jednoduchosť starostlivosti o výstrih a krk je jemná banánová maska. Banán by mal byť rozdrvený a zmiešaný s lyžičkou medu, potom aplikovať zmes, je možné na tvári. O pätnásť minút neskôr odstráňte masku a jemne si tampte pokožku pozdĺž línie najmenšieho naťahovania. Banány sú bohaté na vitamíny a minerály, dokonale vyživujú pokožku.

Užitočné pre kožné a olejové obklady, ktoré sú vyrobené z akéhokoľvek vykurovaného rastlinného oleja najvyššej kvality, ale je lepšie brať olivový alebo kukuricu. Komprimujte to: hrdlo je bohato mastné s mierne zahriatym olejom, potom pokryté vrstvou plastovej fólie a potom látkou. Doba expozície je pol hodinu.

Výživné krémy a masky

Je lepšie kúpiť pre starostlivosť o pokožku krku špeciálny krém alebo mastný olej na tvár. Aplikujte dvakrát denne s ľahkými pohybmi na čistú pokožku. Aplikujte ráno a večer.

dôležité: Koža na hrudi je tenká a jemná ako koža na očných viečkach, takže krém na očné viečka je pre ňu ideálny.

Raz týždenne sa na jemnú pokožku prsníka aplikujú výživné masky. Napríklad mixujte v mixéri lyžicu tvarohu, čerstvej uhorky, jedného vareného zemiaka a niekoľkých listov kapusty. Pridajte do tejto zmesi trochu odvar z harmančeka. Maska sa aplikuje 20-25 minút.

Perfektne vyživuje čerstvý avokád. Ovocie je bohatým zdrojom vitamínu E, ktorý je silným antioxidantom. Chráni bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Vitamíny C a E, ktoré sú súčasťou produktu, sú dôležité pre syntézu kolagénu, nevyhnutné pre vývoj kožných buniek, ich regeneráciu, zabraňujú prehýbaniu a tvorbe vrások.

Prevencia starnutia

Po prvé, mali by ste sa navždy zbaviť návykov, ktoré sú škodlivé pre zachovanie mladosti a krásy. Napríklad, ak chceme, aby dekoltník dlho udržiaval mladistvý vzhľad, prestaneme spať na našej strane a ignorovať vysoké vankúše. V opačnom prípade sa na krku vytvárajú výrazné vrásky.
Ďalej rozvíjame štíhle držanie tela. Žena nielenže vyzerá oveľa úžasnejšie, táto oblasť stráca svoj tón a stáva sa chrumkavou a vrásčitou zo zvyku hltavania. Musíte len držať hlavu, ramená by mali byť vyrovnané. Krk by mal byť mierne natiahnutý pri chôdzi a brada zdvihnutá. Táto okolnosť, mimochodom, je venovaná pozornosť profesionálnych fotografov v procese streľby často zdvihnutie ruky bradu klienta.

Výrobky pripravené na starostlivosť o problémové oblasti

Kyselina hyalurónová v jej čistej forme, napr Cosmedica - Starostlivosť o pleť, Sérum je veľmi dobré pre krk, obnovuje normálnu štruktúru a farbu, zjemňuje pleť. Iné prostriedky:

Neckplex (USA) - krém pomáha eliminovať pokožku pokožky nielen na brade, ale aj na krku.
"Krém na zpevňovanie krku na zpevnenie" taktiež utiera pokožku na krku a osviežuje ju.
krém "Zpevňujúca krčná terapia" vyrobené špeciálne pre krk, výrobca sľubuje úplné obnovenie turgora.
Inca Rose Maska pre bradu, krk a dekoltu. Zabraňuje vyblednutiu.

Tiež populárne medzi našimi dámami, ktorí sa starajú o ich vzhľad, špeciálny liftingový krém na výstrih a krk. "Natura Siberica", Aplikoval tento make-up a tvár. Spätná väzba na tento produkt je pozitívna.

Krk nie je schopný udržať tajomstvo nášho veku ako tvár. Z tohto dôvodu vyžaduje systematickú starostlivosť o túto oblasť v tele. Je lepšie začať proces skôr, pretože je oveľa jednoduchšie zabrániť vzniku defektov, než sa ich odvážne zbaviť neskôr - takýto princíp v kozmetike vždy beží ako červená niť.

Základné pravidlá starostlivosti

Ak chcete, aby vaša pokožka leskla svojou sviežosťou a krásou, ako predtým, mali by ste sa jej starať o preventívne opatrenia.

Tieto činnosti je potrebné zahrnúť do bežnej každodennej rutiny a tiež sa ich snažiť systematicky riadiť, aby ste dosiahli požadovaný účinok.

Všetky opatrenia na starostlivosť o tvár by sa mali aplikovať na celistvosť krku a dekoltu. Zostavili sme pre Vás základné pravidlá starostlivosti, ktoré je potrebné začať sledovať po dosiahnutí veku tridsiatich rokov.

čistenie je základom starostlivosti.

Obsahuje denné umývanie, ako aj odlupovanie raz alebo dvakrát týždenne. Umývanie by sa malo vykonávať s teplou filtrovanou vodou, čo je dobré aj pre pomalé umývanie kože s odvarmi bylín, ako je napríklad harmanček.

Pri umývaní by ste nemali používať mydlo, pretože to môže viesť k nadmernej suchosti pokožky, je lepšie použiť špeciálnu penu alebo mlieko na tento účel.

tónovanie nevyhnutné na udržanie pružnosti a elasticity pokožky.

Ak to chcete urobiť, môžete použiť tonikum, ktorý neobsahuje alkohol. Zvyčajne zloženie tonicu zahŕňa látky a stopové prvky, ktoré môžu obnoviť stratu vlhkosti a zlepšiť celkový tonus kože, napríklad môžu to byť kolagén alebo éterické oleje.

Kontrastné kompresie založené na odvaroch bylín s prídavkom morskej soli majú vynikajúci tonizujúci účinok.

Zvlhčovanie a výživa Koža je veľmi dôležitou súčasťou celého procesu starostlivosti, pretože suchá koža je náchylnejšia na nepriaznivé účinky vonkajšieho prostredia.

Denný kožný krém by sa mal vyberať s ohľadom na problémy, ktoré by mal vyriešiť, takže pre uvoľnenú kožu potrebujete vybrať dobrú hydratačnú látku a pokrčiť pokožku - výživnú základňu.

Mali by ste sa tiež zamerať na typ pleti pri výbere krému. Pamätajte však, že aj keď máte mastnú pokožku tváre, môže byť pokožka v oblasti krku a dekoltu normálna alebo suchá.Zvážte to pri výbere krémov.

Nočný krém by sa mal vyberať s ohľadom na jeho vysokú nutričnú hodnotu, pretože by mal odstrániť stopy únavy, ktoré sa nahromadili počas celého dňa, alebo mali obnovovacie vlastnosti.

Nezabudnite na týždeň používať živé a regeneračné masky na oblasť tváre, krku a dekoltu.

výživa - niečo, čo by ste nemali zabudnúť, ak chcete "chváliť" svoju krásnu pokožku.

Nesprávna výživa, prejedanie alebo podvýživa môže negatívne ovplyvniť kvalitu vašej pokožky.

Ochrana pred slnkom

Všetci radi užívajú slnečné žiarenie, ale ultrafialové žiarenie má negatívny vplyv na pokožku. Takže nezabudnite na opaľovací krém, najmä počas prázdnin.

Výrobky proti starnutiu

V súčasnosti existuje široká škála hotových výrobkov, ktorých pôsobenie je zamerané proti predčasnému starnutiu pokožky.

Krém napríklad zastaví proces starnutia. Vitamíny, minerály a aminokyseliny obsiahnuté v krému rýchlo prenikajú do hlbších vrstiev kože, čo vedie k hlbokému zvlhčeniu a zabraňuje procesu starnutia.

Avšak anti-aging agenti môžu byť vyrobené sami doma.

Tu sú niektoré recepty pre tieto produkty:

Pre suchú kožu vhodnú masku mrkvy. Dve mrkva by mali byť strúhané a potom pridať jeden žĺtok. Aplikujte zmes s tenkou vrstvou na oblasť tváre, krku a dekoltu, počkajte 20 minút a potom odstráňte masku mokrým tampónom
Pre mastnú pokožku je vhodná maska, ktorá používa kefír a pomarančový džús. Kefír s malým percentom tuku by mal byť zmiešaný s čerstvou pomarančovou šťavou, vo výslednej zmesi dal malú lyžičku škrobu. Výsledná zmes sa aplikuje počas 10 minút a potom sa umyje teplou vodou.
Ak máte vrásky, môžete pripraviť výživnú masku s aloe vera. Za týmto účelom pridajte žĺtok do buničiny trojročného listu aloe, potom pridajte tri lyžice práškového mlieka a jeden med. Výsledná maska sa aplikuje 10 minút, potom sa umyje a na konci utrite tvár ľadovou kockou
Nezabudnite na exfoliačné masky alebo veci. Rozdrvte lyžicu ovsenej vločky tromi orechmi v mlynčeku na kávu, aby ste získali múku. Do tejto múky pridáme vylisovaný pomarančový džús, privedieme masku na konzistenciu a potom ju aplikujeme kruhovým pohybom na tvár a krk dve alebo tri minúty a opláchneme vodou.

Ale ak nechcete "obťažovať" výrobou domácich masiek a krémov, potom je vždy možnosť zakúpiť hotové výrobky. Takže sa môžete obrátiť na sekciu "Krása a zdravie" v internetovom obchode. Ozon.ru , kde je prezentovaná široká škála prostriedkov na starostlivosť o akýkoľvek typ kože. V sekcii "Krása a zdravie" tohto obchodu je vždy nástroj, ktorý je pre vás najvhodnejší!

Okrem všetkého vyššie uvedeného, aplikácia dennej masáže, ktorá by sa mala vykonať po nanesení nočného krému, bojuje dobre so starnutím.

Masáž pozostáva z rezu prstov pozdĺž masážnych línií, čo zlepšuje krvný obeh a následne tok živín do masírovaných miest.

Počas masáže je potrebné venovať osobitnú pozornosť krku a pokožke okolo očí.

Aké produkty na starostlivosť o pleť na tvár a krk používate? Povedzte nám o svojich receptoch na krásu! Vaše skúsenosti budú užitočné pre nás a ostatných čitateľov nášho blogu.

Ďakujeme za pochopenie, že dnes máme problémy s krásou. Veľmi skoro sa budú diskutovať o nových témach, takže nezabudnite sa prihlásiť na odber! Uvidíme sa čoskoro!

S pozdravom, Irina a Igor