Je bežné, aby každá osoba hodnotila seba a svoje činy, identifikovala chyby v správaní v konkrétnych situáciách a hľadala spôsoby, ako ich vyriešiť. Avšak v niektorých prípadoch sa sebakritika stáva obsedantným nápadom, pohromou, s ktorou človek nemilosrdne rozmaznáva svoju myseľ a obviňuje sa za svoje činy. Psychológovia nazývajú tento postoj k sebe seba-flagellation. Aký je tento pocit, aký je význam slova "self-blame" a ako sa ho zbaviť? Hľadajte odpovede v našom článku.
Self-flagellation - nezdravá sebakritika
Psychologický program človeka, ktorý sa doslova "zje" za nesprávne, podľa jeho názoru, správanie, živo vyjadrujúci nechuť pre seba, sa nazýva self-flagellation. Zároveň chápe, že sa správa (vo vzťahu k sebe) nie veľmi dobre, ale s tým nemôže robiť nič. Samoho obvinenia sú neustále nespokojnosť so sebou samým, nadmerná sebakritika voči seba samému, ktorá sa prejavuje v pomerne ostrom odsúdení svojich činov a činov. Človek neustále prežíva trápenie svedomia, morálne utrpenie, pokánie svojho činu. Toto správanie sa nazýva samoing.
Keď je človek príliš prísny sám so sebou, pravidelne si kladie otázky: "Urobil som to správne?", "Prečo som to povedal?", "Možno som sa správal nesprávne?" Atď. aby sa ospravedlnil vo vlastných očiach. Zároveň cíti bolestivú hanbu, neustály hnev na určité slová a činy.
Ako sa vyskytujú samovyvinovacie útoky
Zdravá sebakritika je, keď osoba, ktorá nepočítala svoju silu, analyzuje situáciu týmto spôsobom:
- Mala som problémy s neznámym materiálom,
- Snažil som sa tvrdo
- Podcenil som zložitosť problému,
- Mám nesprávnu predstavu o tejto situácii atď.
Takéto úvahy mu pomáhajú zlepšovať, meniť priebeh následných udalostí, neopakovať takéto chyby v budúcnosti a napravovať vzor jeho správania.
Ďalšou vecou je, keď sa sebakritika stáva stálym, obsedantným nápadom, ktorý spôsobuje útoky na seba-vinu. Toto sú napríklad nasledujúce myšlienky:
- Som porazený (ca)
- Som najhorší
- Nemám záujem o nikoho (o)
- V živote nedosiahnem nič
- Som najhorší zamestnanec (ca),
- je to celá moje chyba ...
Negatívne vyhlásenia často spôsobujú prudké zhoršenie zdravia, pokles nálady z návrhov negatívnych myšlienok. 
Bohužiaľ, tento problém trpí obrovským množstvom nepochybných, podozrivých ľudí, ktorí majú tendenciu k sebapoškodzovaniu a samozvaniu. Takýto postoj k životu nevedie k ničemu dobrému. Čím viac sa pokúšajú dosiahnuť niečo v živote, zatiaľ čo sa neustále obviňujú za najmenšie chyby, tým ťažšie je, aby takí ľudia dosiahli akékoľvek výsledky. V konečnom dôsledku namiesto toho, aby získali pocit spokojnosti, cítia ešte viac nespokojnosť so sebou.
Autor Téma: Ako rozlišovať hlas svedomia od pocitu viny? (Prečítajte si 7860 krát)
0 Užívatelia a 1 hosť si prezerajú túto tému.
- »
- Pravoslávia a ateizmus "
- Filozofické a ideologické problémy (Moderuje R. B. Constantin, Fotina M)
- Ako rozlišovať hlas svedomia od pocitu viny?
Stránka vygenerovaná za 0.13 sekundy. Žiadosti: 20.
Samovražda je najbezpečnejšou cestou k sebazničeniu
Samovražda je tiež samozamestnanosť, keď dokonca aj za nedokonalé činy a skutky človek cíti vinný, pripisuje inú vinu alebo súhlasí s podozrením na ich spáchanie. Dôvody samoyedness sú:
- self-pochybnosť,
- komplexu menejcennosti
- podcenenie ich potenciálu a schopností,
- nedostatočná adaptácia na vonkajšie prostredie
- strach z reality.
Samovládajúca osoba sa môže dostať k "duchovnému masochizmu" - potrebe trpieť, zažiť konfliktné pocity, dokonca aj seba-zničenie jednotlivca. A zvyšok svojho života stráca v ťažkej depresii a osamelosti, čo potom môže viesť k binges a vážnym chorobám.
Ako prekonať záchvaty vlastnej viny?
Ako sa zbaviť tohto ničivého pocitu?
Po prvé, musíte sa pokúsiť o to, aby ste sa usilovali o pozitívne myšlienky, pozrieť sa na svet s rôznymi očami, radovať sa vo vychýrenom slnku, teplo - všetko, čo vás obklopuje, a tak zvyšovať váš duch. Hádzať temné myšlienky, negatívny postoj a zastaviť, nakoniec, obviňovať sa za všetky smrteľné hriechy. Pokúste sa prijať skutočnosť, že neexistujú žiadni dokonalí ľudia.
Každá osoba chce byť lepšia, silnejšia a úspešnejšia než v súčasnosti. Hlavnou vecou nie je to, aby ste sa na ňom zaoberali. Môžete sa zmeniť na bytosť, ktorej život je naplnený hnevom, nespokojnosťou sami a bez radosti. Pamätajte, že samoobviťovanie vám bráni budovať šťastie, vidieť svetlo, čo vás robí v tme vášho vedomia.
Nepretržitá práca na sebe je prekážkou sebestačnosti
Zmeniť nenávistné dielo a nasmerovať všetky sily a myšlienky na svoju obľúbenú prácu. Vyzdvihnúť ho väčšinu času, čím tlačia na pozadí útoky seba-flagellation. To je jeden z najúčinnejších a odporúčaných psychológov spôsobov, ako sa zbaviť samoedstva. Aby ste vylúčili túžbu po sebe samých vinu z duše a urobili by ste, že vás milujete sami seba, musíte vniesť úctu k sebe, aby ste sa stali dôstojnou osobou do tej miery, že už nie je dôvod na sebakritiku. Pracujte na sebe, rozvíjajte sa, a tak vytvárajte cestu k úspechu, na ktorú jednoducho nebudete mať čas na sebaanalýzu.
Samovražda prechádza, keď sa môžete zamilovať. Stojte pred zrkadlom, usmial sa a povedzte: "Som najsilnejší, najkrajší a úspešný! Budem uspieť! "Opakujte tieto slová každé ráno. A ver mi, naozaj dostaneš všetko. Povzbudzujte a chváľte sa. A nikdy stratiť vieru. Vaše šťastie a pohoda sú vo vašich rukách.
Aby sme odpovedali na otázku: "Vlastná vina - čo je to?", Musíte sa rozhodnúť pre vplyv, ktorý má na váš život. Ak vám útoky samojedosti pomôžu stať sa úspešnejšou a zozbieranou osobou - prečo nie mučiť myseľ za dobrý výkon? Ak však takáto kritika zničí váš život, vytvára pretrvávajúci nedostatok sebavedomia - aplikujte všetky svoje snahy vyhnúť sa tomuto deštruktívnemu pocitu z vašej duše, inak môžu byť následky nezvratné.
Prečo sa cítime vinní?
Od detstva sme si zvykli počuť, ako starší ľudia apelovali na naše svedomie, keď boli vyčerpané všetky pedagogické techniky. "Skazili ste sa na vás?" Oni boli obvinení doma aj v škole. A bolo naozaj hanebné, že nedostala päť, ale štyri, že spolužiak vyskočil o niekoľko centimetrov ďalej, než ste mohli. Potom sa hanbím, že som dostal potvrdenie bez rozdielu.
Potom sa hanbím pred svojimi priateľmi, pretože som si vzal veľmi dobrého, ale jednoduchého chlapíka, nie oligarcha. Je škoda, že žijete v malom byte a nie v obrovskej chate ... Je škoda, že dieťa má anglickú trojku ... Postupne sa to rozvinie do bolestivého pocitu viny za všetko a pred každým. "Všetko kvôli mne, som zlý, prinášam len nešťastie," myslí si "vinný".A znova sa pokúša potešiť všetkým, a znova niekto je nešťastný: manžel, deti, svokra, príbuzní, šéfkuchár, susedia ...
Keď sa človek dostal do takého stavu, je pre neho veľmi ľahké manipulovať. Vyzývať obete pocit viny (možno nie celkom vedome), takáto "rodina a blízka" sleduje svoje ciele: prinútiť ho, aby sa bezpodmienečne poslúchal, diktoval svoje pravidlá a vyžadoval zvýšenú pozornosť. Jednou z testovaných a milovaných metód je porovnanie s tými, ktorí sú podľa názoru manipulátora lepšími ako vy.
Napríklad jesť váš boršč na obidve tváre, manžel hovorí: "A Tatyana kuchá s fazuľou. Chutí to lepšie. " A táto fráza postačuje na to, aby sa vaša nálada stala celý deň. S akou zručnosťou, hraničiacou s umením, môžu príbuzní všetko obrátiť hore nohami: "Z dôvodu vás mám bolesť hlavy, pretože ste nepreskúšali skúšku"! A niekedy môžete zrazu zistiť, že vaši dobrodinci pripisujú vám svoje nedostatky.
Vina sa jednoducho volá bez slov. Existujú rodiny, v ktorých jeden z príbuzných neustále sukní, chodí po dome s urážlivým pohľadom. A musíte hádať, za čo ste vinní, inak svet nebude vládnuť v rodine. V práci a doma je skúsená a testovaná metóda: nehovorte laskavé slová a nestrácajte chválu. Snažíte sa robiť náročnú úlohu a namiesto toho, aby ste správne posúdili svoju prácu, chcete len nespokojnosť a nové pokyny. Čokoľvek robíte, nie je to tak.
Zatvorte ľudí - najsofistikovanejších tyranov. Najťažšie je pochopiť, že sa budete manipulovať, keď to robí vaša vlastná matka. že sa oženil nie s ten, o ktorom podľa nej museli ísť von ... Teraz nalieha na lítosť, teraz na svedomie.
Zvlášť ťažké, keď vás mama priviedla sama, bez manžela. V nekonečnej sérii výčitkov dominujú frázy: "Mohol by som sa oženiť, ale kvôli tebe ..." "Mohol by som to ako matka požadovať, ale ...". Ukazuje sa, že len vy ste príčinou všetkých jeho zlyhaní. Musíte naplniť každý jej rozmar. A napriek tomu, bez ohľadu na to, ako ťažko sa pokúšate, ste stále nevďačnou dcérou. Pocit viny niekedy nahrádza zmysel pre povinnosť. To sa často stáva v manželstve: láska je preč a nič sa nevzťahuje na manželstvo, ale manželia žijú spolu.
Existujú ľudia, ktorí sú v živote založení kvôli poníženiu druhých. Budete špeciálne hľadať spôsoby, ako vás dovoliť, aby ste narazili na svoju vlastnú nedokonalosť, medzitým nad nami. A vinník je ľahko ovládateľný. Ukazuje sa, že vinu za všetko, ste za všetko zodpovední. Ľudia okolo okolia ľahko presúvajú svoje povinnosti a preto zodpovedajú za ich výkon. Môžete sa obviňovať, že nie so všetkými problémami, ktoré sa vyskytnú, vaša chyba sa zvyšuje.
A tu už prechádzate, sklopíte sa pod touto záťažou, odvediete vás od vašich túžob: nechcete nič, keby všetci zaostali. Neustále premýšľajte o svojich nedostatkoch. Už sa vám táto podmienka začína páčiť. Trvalá vina naplní váš život so zmyslom. Na to závisí, ako fajčiar, na cigarete a pacient na lieku. Máte tendenciu preháňať svoje nedostatky. Čo bude viesť k tomu, aby sa to stalo?
Ako sa zbaviť viny?
Ak sa nezastavíte, nájdeš komplex menejcennosti, osamelosť a depresiu. Ale nikto nevie, kam to povedie: choroba, ťažké pitie alebo niečo horšie. Preto je nemožné podľahnúť manipulátorovi, aby nebol úplne závislý od neho. Je potrebné naučiť sa rozlišovať medzi skutočnými činmi, na ktoré musíte odpovedať, a pomyselnými priestupkami.
Je potrebné prevziať zodpovednosť iba za to, že môžete ovládať, meniť. Ste zodpovední za dôsledky vašich myšlienok, krokov, akcií. Vaše právo má byť vyliečené alebo neliečené, študovať alebo neštudovať. Rozhodujete sa, koľko detí máte. Zodpovedný za vašu rodinu, vieru.
Ale prečo potrebujete riešiť problémy vašich dospelých detí alebo manželov? Privedením do problémov druhých sa zaúčtujete a zaťažujete vinu. Môžete jemne poradiť, nezaujímať pomoc, ale nerobiť rozhodnutie namiesto príbuzných.
Vina nepríde sama. Jeho večný spoločník je urážkou. Je to emocionálny zážitok, keď človek je nespravodlivo zbavený čokoľvek. Ako súvisia? Zbohom ľahko. Váňa na večeri chválil Tanyinove pečivo. Povedal, že moja matka chutí lepšie. Tanya mala pocit viny kvôli tomu, že nemohla variť lahodné koláče. A ona bola urazená Vanyou za to, že chváliť torty, a Vanya mal pocit viny za to, že urazil Tanyu. Urazený trpí, vinný trpí - obe trpia. Ako si nepamätáte slová klasiky: "To by bolo vtipné, keby to nebolo také smutné." Je veľmi smutné, pretože tento nezmysel sa rodiny niekedy rozpadajú.
Aký je pocit viny - hlas svedomia alebo duchovný masochizmus? Používame termín "masochizmus" v náboženskom zmysle, ktorý bol až do 19. storočia, kým mu psychológovia nedali iný význam. Vtedy mal na mysli "uzdravenie". Verilo sa, že krutou bolesťou a sebapoškodzovaním prichádza osvietenie duše a zmierenie hriechov. Možno, na určitom stupni podvedomia, pocit viny tlačí človeka k sebadrúdeniu prostredníctvom duševnej bolesti, ktorú ľudia nazývajú "samojedizmus". Iba mimo duchovnej kultúry to nevedie k dobru.
Iný pocit je charakteristický pre človeka, ktorý pomáha vykonávať morálnu kontrolu nad činnosťou. Toto je svedomie. Pripojením emócií a rozumu hlas svedomia pomáha udržiavať dôstojnosť a ľudstvo v najťažších situáciách.
Niektorí psychológovia a psychoterapeuti vyvíjajú techniky, ktoré odstraňujú tieto nepríjemné pocity. Ľahko amputovaná vina a svedomie, stanete sa zadarmo, nikto nie je povinný. Ale je to aj extrémny a bolestivý stav.
Existuje mnoho ciest a ciest vedúcich k hojeniu. Ide o návštevu divadla, múzeum, čítanie dobrých kníh, rozhovor so zaujímavými ľuďmi, cestovanie. Možno to stojí za zmenu práce, nájdenie niečoho podľa vašich predstáv. Najlepšia liečba je príroda: je dobré sa len proste prechádzať na čerstvom vzduchu alebo pracovať v záhrade. Hra športu tiež osviežuje mozog a pomáha pozitívne myslieť.
"Prečo by ste mali hľadať dôvody vašich chýb, aby pocit viny zase zasekol?" A ak v tvojom srdci nájdeš lásku, ktorá odpúšťa a rozumie všetkému? S úprimným úmyslom nadviazať dobré vzťahy, nebudete vás urážať drobnosti, ale môžete jednoducho a jednoducho povedať svojim blízkym, že sa vám nepáči. Láska vás vyžiada z hnevu a rozhorčenia, zo smútku a zúfalstva, závisti a iných vášní.
A už nebudete bolestivé vnímať poznámku manžela o tom istom boršči. Skôr sa len usmial na jeho neschopnosť urobiť komplimenty. Mama bude rád, že vás uvidí istý a pokojný. Šéfkuchár, ktorý vás rozptýli na plánovacom stretnutí, nebude čakať na slzy a vinné oči. Budete opravovať všetko, čo je potrebné bez odporu a duševného trápenia. A žiadna vina - už vás nikdy nebude rušiť!
""
