Zvlhčenie pokožky: základné pravidlá starostlivosti a výživy, pomoc kozmetológov

Naše telo obsahuje asi 8 litrov vody. Okrem toho je 25-30% z nich v koži. Najväčšie množstvo tekutiny je koncentrované v dermis, o niečo menej v hypodermis, a vonkajšia vrstva kože - epidermis - je najmenej poskytnutá životodarná vlhkosť. Preto, aby sme mali zdravý a žiarivý vzhľad, naša pleť potrebuje vodu. Keď je narušená vodná rovnováha pokožky, koža sa stáva bezbrannou proti negatívnym účinkom prostredia. Ak často zostávate na slnku, v miestnostiach s klimatizáciou, netolerujete chladu ani nepoužívajte lieky, potom otázka, ako zvlhčiť suchú pokožku, je obzvlášť dôležitá. Pamätajte, že nedostatok vody vedie k predčasnému starnutiu a vyblednutiu pokožky. Mnohí veria, že zvlhčenie pokožky je nevyhnutné len pre tých, ktorí majú suchú pleť. Toto je mylná predstava. Akýkoľvek typ kože môže trpieť nedostatkom vlhkosti.

Dehydratácia sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Napríklad, zmiešaná, citlivá alebo suchá pokožka je nudná a citlivá na akékoľvek podráždenie, začína sa odlupovať. Tuková koža nadobúda šedivý odtieň a začne uvoľňovať ešte viac tukov z pórov. To všetko je výsledkom dehydratácie pokožky.

Hydratátory: kúpiť správne

Ako hydratovať pokožku? Dnes môžete nájsť obrovské množstvo hydratačných kozmetických prípravkov: masky na tvár, špeciálne vody a toniká. Stačí si vybrať tie, ktoré sú vhodné pre váš typ pleti. V tomto prípade nezabudnite, že akýkoľvek zvlhčovač musí byť zakúpený v špecializovaných predajniach alebo lekárňach.

Mnoho žien, ktoré chcú šetriť peniaze, nakupujú kozmetiku a krémy v malých obchodoch a metroch. Nebojí sa nedostatku certifikátov alebo sporných obalov. A márne. Aj keď krém obsahuje neškodnú zložku, ktorá nepoškodzuje pokožku, nemali by ste čakať na dlho očakávané zvlhčenie.

Ale ak chcete byť krásna a zdravá, zakúpte si zvlhčovače výhradne v lekárňach alebo v špecializovaných predajniach. Navyše, ak vidíte, že balenie je poškodené alebo sa jednoducho vzbudzuje strach, neváhajte a požiadajte o certifikát kvality. Starostlivo skúmajte kompozíciu, ak máte alergickú kožu a niektoré zložky môžu mať nežiaducu reakciu. Ďalšia nuance: zvlhčovač pre problémovú pokožku, vyrobený bez konzervačných látok, sa rýchlo zhoršuje, takže ju uchovávajte v chladničke.

Zloženie zvlhčovačov

Pri nákupe zvlhčovača je užitočné vedieť, ako fungujú jeho komponenty.

Vitamín E: chráni pokožku pred voľnými radikálmi, zabraňuje starnutiu.
Provitamín B5: poskytuje hydratáciu tváre a dodatočnú výživu.
Kyselina hyalurónová. Táto mastná zložka má živočíšny alebo rastlinný pôvod a považuje sa za jednu z najlepších hydratačných látok. Kyselina hyalurónová vytvára na pokožke tenkú vrstvu, ktorá neumožňuje odparovanie vlhkosti.
Glycerín. Alkohol viskózna konzistencia schopná absorbovať vlhkosť priamo zo vzduchu a udržiavať ju na koži.
Oleje: avokádo, jojoba, ricín, sladké mandle a arašidy. Poznať vlastnosti každého z nich, môžete účinne aplikovať prírodné zvlhčovače doma. Tieto oleje sú pre pokožku veľmi užitočné a môžu byť použité ako samostatne, tak aj ako súčasť masiek.
Alantoín: pridáva sa do mnohých masiek ako zvlhčovač. Prispieva k zúženiu pórov a liečbe problémovej kože.
Dimetylketón: táto silikónová látka je súčasťou hydratačných krémov na mastnú pleť. Rozdiely v tom neobsahujú tuky.
Extrakt z maliny, med, extrakt aloe v listoch - prírodné hydráty.
Talasféry: vysoko koncentrované morské kolagénové vlákna obsahujúce účinný zvlhčovač.
Lipozómy. Tieto mikroskopické látky prenikajú hlboko do epidermy a dodávajú kožným bunkám hydratačné a výživné látky. Lipozómy vrátia hladkosť a vitalitu pokožky.

Procedúra hydratujúceho ošetrenia

Ako hydratovať pokožku? Aby ste maximalizovali pozitívny vplyv kozmetiky na pokožku, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.

Pred aplikáciou zvlhčujúceho krému na problémovú pokožku umyte teplou vodou a dôkladne očistite pokožku,
Po navlhčení zvyškov vlhkosti pomocou utierky naneste krém na tvár a jemne ho presuňte do kože. Ak máte mastnú pokožku, môžete použiť hydratačný prostriedok raz denne. Suchá koža okolo očí sa odporúča hydratovať len špeciálny krém. Ale nepreháňajte to. Každé oko by nemalo mať viac krému ako hlavu, inak budete nadmerne zvlhčovať a rozťahovať pokožku.

Okrem toho každá žena potrebuje poznať základné spôsoby hydratácie pokožky:

Dvakrát za deň utrite tvár s ľadovou kockou minerálnej vody, a ešte lepšie - infúzie liečivých bylín. Po ukončení procedúry netierajte uterákom, ale nechajte osušit tvár sám.
Vždy udržujte ručnú minerálnu alebo varenú vodu. Počas dňa pravidelne obnovujte tvár a striekajte. Tento nástroj môže hydratovať aj suchú pokožku a energizovať.
Stav pokožky závisí od výživy a stravy, ktoré sledujete. Ak je vaša strava bohatá na sacharidy, zvyšuje sa obsah vody v tele. Kyslá strava znižuje množstvo vody v pokožke.
Ak chcete byť zdravý a krásny, pijte veľa. Denná rýchlosť - 1,5-2 litra čistej vody. Minerálna pramenitá voda alebo minerálna voda sú najlepšie. Nepite s jedlom, ale medzi jedlami, aby sa neznížila koncentrácia žalúdočnej šťavy. Piť dve tretiny dennej kvapaliny v prvej polovici dňa a najviac 150 ml pred spaním.

Negatívne faktory

Niektoré faktory urýchľujú dehydratáciu kože. Uvádzame hlavné zoznamy:

časté kúpanie, umývanie tváre mydlom, čistenie tváre látkami obsahujúcimi alkohol, dlhý kontakt s teplou alebo studenou vodou.
trenie kože ručníkom.
trenie kože proti hrubej tkanine, používanie kozmetiky obsahujúcej brúsne častice.
sedavý životný štýl, ktorý vedie k zhoršenému krvnému obehu a následne k hladovaniu pokožky kyslíkom a vodou.

Home Moisturizer pre kombinovanú pleť

Jojobový olej: 6 lyžíc,
Olej z vitamínu E: 1 polievková lyžica,
Strouhaný včelí vosk: 2 lyžice,
Aloe šťava: 1 lyžica,
Rose esenciálny olej: 4 kvapky,
Eterický olej zo syntetického dreva: 8 kvapiek,
Ružová voda: 2 lyžice.

Zmiešajte olej z vitamínu E a jojobový olej. Zmes sa zohreje vo vodnom kúpeli, kým sa vosk nerozpustí. Potom výslednú hmotu vychladí na izbovú teplotu tak, aby sa zahustila a stala sa nepriehľadnou. Zmiešajte ružovú vodu a aloe v mixéri. Pridajte maslo a rozotrite, až kým nebude hladké V éterických olejoch premiešajte a výsledný krém vložte do sklenenej nádoby. Uchovávajte v chladničke.

Tento zvlhčovač pre kombinovanú pleť sa môže používať raz denne, najlepšie večer.

Výhody olivového oleja

Olivový olej hydratuje pokožku najlepšie. To je dôvod, prečo je súčasťou väčšiny kozmetických prípravkov pre starostlivosť o telo, tvár a vlasy. Okrem toho používajú olivový olej nielen v priemysle, ale aj v domácej kozmeteológii.

Princíp fungovania je veľmi jednoduchý.Stačí len namazať tvár teplým olejom a nechať päť hodiny. Táto možnosť je ideálna pre dehydratovanú a neustále šupinatú pleť. Pokiaľ je pokožka kombinovaná, odporúča sa mastné plochy s olejom niekoľkokrát denne.

Okrem jednoduchej zvlhčovania tváre, olivový olej môže byť použitý pri starostlivosti o citlivú pokožku okolo očí. Aby ste to dosiahli, potrebujete mazať pokožku okolo očí, jemne trením olejom prstami a nechajte 30-40 minút. Po ukončení procedúry odstráňte prebytočné papierové tkanivo. V dôsledku toho sa jemné vrásky okolo očí vyhladia a koža sa stáva elastickou a elastickou.

Hydratačné masky

Pri pokračovaní témy domácej kozmetológie je potrebné poznamenať účinnosť vlastných zvlhčovacích masiek. A na vytvorenie vlastnej kozmetiky nemusíte byť lekár alebo lekárnik. Dosť na vybavenie osvedčeného receptúry, mini mixéra (pre ľahké miešanie) a kadičky na správne meranie zložiek.

Pred aplikáciou zvlhčovacej masky by bolo vhodné pripraviť pokožku na procedúru. Za týmto účelom premiešajte 2 polievkové lyžice mletých mandlí a rovnaké množstvo olivového oleja. Roztierajte túto zmes na tvár, potom opláchnite a vyčistite uterák. Potom môžete bezpečne aplikovať akýkoľvek zvlhčovač.

Tvarohová maska

Je to jedna z najlepších hydratačných masiek pre problémovú pokožku. Zmierňuje stres a vyživuje pokožku užitočnými látkami. Požadované zložky:

Tvarovaný syr: 2 čajové lyžičky,
Med: 1 lyžička.

Zložky dôkladne premiešajte s 0,5% kyselinou hyalurónovou (do zmesi môžete pridať trochu krému). Naneste hotovú masku tenkou vrstvou na tvár štvrťhodinu, opláchnite ju teplou vodou.

Maska paradajok

Maska na paradajky je príkladom jednoduchej hydratačnej masky na mastnú pleť. Na jeho prípravu budete potrebovať stredne veľké paradajky, lúpané, čajovú lyžičku škrobu a pár minút času. Potrebujete len starostlivo natiahnuť rajčiaky rukami, naliate škrob do výslednej hmoty a zmes zložiek. Trvanie masky pre paradajky je 15 minút.

Maska mrkvy pre suchú pokožku

Na prípravu budete potrebovať:

1 lyžička smotany
1 žĺtok,
mrkvová šťava - 1 lyžica,
0,5% kyseliny hyalurónovej.

Všetky zložky dôkladne premiešajte. Aplikujte zmes na tvár a po 20 minútach odstráňte masku pomocou vyhrievaného rastlinného oleja. Namažte mast 'papierovou utierkou, umyte teplou vodou.

Ružičková zvlhčovacia maska na mastnú pleť

Nalejte 3 lyžice sušeného lekára heřmánku heřmánek vriacej vody, chlad a napätie. Pridajte čajovú lyžičku rastlinného oleja do výslednej kaše a dobre premiešajte. Roztierajte zmes medzi dve vrstvy gázy a naneste na tvár. Trvanie procedúry je pol hodiny, po ktorej môžete masku odstrániť bavlneným tampónom namočeným v teplej vode.

Nakoniec by som rád poznamenal, že pred každým nákupom krému a použitím nového domáceho mlieka alebo masky, musíte najskôr konzultovať s profesionálnym kozmetikom. Povie vám presne, aká je vaša pleť, a aké lieky je najlepšie použiť.

Ak je potrebná vlhkosť

Zhoršená vodná rovnováha v dermis spôsobuje zriedenie, chabosť a otupenosť. V tomto prípade sa môžu objaviť ťažkosti s olupovaním a pocit napätia, ktoré sa po umytí vodou a alkalickým mydlom zhoršujú. Dehydrovaná pleť na tvári je náchylná na ľahkú tvorbu povrchových vrások, stráca tón a nadobúda šedivú farbu. V dôsledku toho môže človek vyzerať unavený, nezdravý, starší ako jeho vek.

Zvlhčovanie nie je potrebné len pri konštitučne suchom a vyblednutom pokožke. Rôzne stupne dehydratácie sa môžu vyskytnúť u ľudí s normálnou, kombinovanou a dokonca mastnou kožou.Ale príznaky nerovnováhy vody nebudú tak zrejmé, maskovanie iných kozmetických problémov. A nedostatok adekvátnej vlhkosti v programe základnej starostlivosti prispieva k predčasnému výskytu zmien súvisiacich s vekom a zhoršovaniu existujúcich porúch metabolizmu lipidov. Expresné zvlhčovanie pred dôležitými životnými udalosťami nedokáže vyriešiť tento problém.

Dôvodom nedostatku hydratácie pokožky tváre môžu byť nielen jednotlivé charakteristiky a proces starnutia. Toxicita, reakcia tkaniva na neprimeranú starostlivosť alebo pôsobenie nepriaznivých vonkajších faktorov sú veľmi dôležité. Často sa zistili aj dermatologické, alergické a somatické ochorenia. Tendencia k suchu na tvári môže byť pozorovaná po ťažkých ochoreniach, infekciách a gastrointestinálnych poruchách, nedostatkom vitamínov a dodržiavaní nevyváženej stravy.

Kompetentná diagnóza je základom pre individualizovaný program liečby a starostlivosti. Pozoruje sa typ pleti, závažnosť zmien súvisiacich s vekom a príčiny existujúcich porúch rovnováhy vody a lipidov. Za týmto účelom sa vykonávajú testy, laboratórna a inštrumentálna diagnostika a môžu sa vyžadovať konzultácie s lekármi rôznych špecialít.

Čo hovoria lekári o vráskách

Zaoberám sa plastickou chirurgiou už mnoho rokov. Veľa slávnych ľudí, ktorí chceli vyzerať mladšie, prešlo cez mňa. V súčasnosti stráca plastická chirurgia svoj význam, pretože veda nie je stále, stále viac a viac nových metód na omladenie tela a niektoré z nich sú dosť účinné. Ak nechcete alebo nemáte príležitosť uchýliť sa k pomoci plastickej chirurgie, odporučím rovnako efektívnu, ale maximálnu alternatívu rozpočtu.

Liek, ktorý chcem odporučiť iba 99 rubľov, ľahko sa používa a čo je najdôležitejšie, jeho akcia uvidíte okamžite. Bez nadsázky poviem, že takmer okamžite malé a hlboké vrásky a vrecká pod očami zmiznú. Vďaka intracelulárnym účinkom sa pokožka úplne obnoví, regeneruje, zmeny sú jednoducho kolosálne.

Procedúra na zvlhčenie pokožky tváre je potrebná, ak:

Predčasné vrásky alebo príliš hlboké záhyby na koži
Porušila elasticitu a elasticitu pokožky tváre,
Existuje suchá koža,
Peeling sa objavil.

Tieto negatívne vonkajšie prejavy môžu výrazne poškodiť vzhľad osoby - vyzerá staršie ako jeho roky, na povrchu pokožky sa objavila sieť hlbokých a malých vrások. Oneskorenie starnutia a návrat k svojej bývalej kráse pomôže pri hydratácii pokožky. Môžu sa konať doma alebo v kozmetických salónoch.

Správna výživa - kľúč k mládeži a prosperite

Lekári odporúčajú, aby sa minimalizovalo používanie solené, údené, nakladané potraviny, čipy, továrenské klobásy, limonády a rýchle občerstvenie. Ich miesto na jedálenskom stole by malo mať zeleninu a ovocie, rôzne bobule a obilniny. Fermentované mliečne výrobky sú tiež užitočné pre tých, ktorí nie sú alergickí na laktózu. Nemali by sme však ísť do extrémov. Strava by mala byť rôznorodá.

Príbehy našich čitateľov

Mladší o 10 rokov za týždeň! Bez botoxu, bez operácií a drahých liekov. Každé narodeniny bolo o to strašnejšie a strašnejšie zistiť, koľko som starý, a ešte strašnejšie sa pozerám na seba v zrkadle. Vrásky sa hlbšie a hlbšie a kruhy pod očami sa stávajú čoraz zreteľnejšími. Myslel som, že som sa mal uchýliť k injekciám, ale vďaka Bohu som bol odradený. Neverte tomu, ale doslova som sa zbavil takmer všetkých vrások za týždeň a vďaka tomuto článku sa pozerám o 10 rokov mladšie. Každý, kto sa chce zbaviť vrások prirodzeným spôsobom doma - určite si prečítajte!

Nezabudnite na režim vody. Každý deň je potrebné spotrebovať najmenej 1,5-2 litra vody.Tento počet sa nevyhnutne zvyšuje pri zvýšenej fyzickej námahe, horúčave, v horúčave (so zvýšeným poteniačom).

Kozmetické zvlhčovače: pozornosť na zloženie!

Aj v procese výberu kozmetiky, ktorý navrhli mnohé firmy, je potrebné zistiť, ktoré komponenty by mali byť zahrnuté do nástrojov a aké úlohy by mali vykonávať.

Komponenty môžu obsahovať:

Vitamín E je liek, ktorý spomaľuje proces starnutia, predlžuje mladosť a súčasne odstraňuje telo z voľných radikálov.
Lipozómy sú mikro látky, ktoré sú schopné hlboko prenikať do pokožky, dodávajú hydratačné a výživné zložky priamo do buniek, vrátia kožu zdravý vzhľad a životnú energiu.
Oleje - arašidové a avokádové, sladké mandľové a kolorové, jojobové. Často sa tieto oleje odporúčajú zahrnúť do zloženia domácich hydratačných masiek.
Provitamín B5 - je zodpovedný za dodatočnú výživu buniek a hydratáciu pokožky tváre.
Allantoín - hydratačný prostriedok, ktorý je často súčasťou zloženia lekárskej kozmetiky. Nástroj nielen zvlhčuje pokožku, ale tiež sprísňuje póry, umožňuje bojovať proti akné a akné.
Glycerín je špeciálna látka, ktorá dokáže absorbovať vlhkosť zo vzduchu a udržiavať ju povrch kože.
Kyselina hyalurónová - takýto nástroj je uznaný ako nevyhnutný na obnovenie vodnej rovnováhy pokožky a zvlhčovania. Tuková zložka môže byť rastlinného alebo živočíšneho pôvodu, ale vytvára ochrannú bariéru na povrchu pokožky, ktorá zabraňuje dehydratácii epidermy.

Môžu byť zahrnuté v zložení hydratačných kozmetických prípravkov a extraktov listov aloe, malín, medu - to sú prírodné látky.

Krém na kombinovanú pleť

Na prípravu domáceho zvlhčovača sa používa jojobový olej (6 polievkových lyžičiek L.), vitamín E (1 polievková lyžica L.), šťava z aloe a strúhaný včelí vosk (lyžica), ružový esenciálny olej (4 kvapky sú dosť), santalový olej 8 čiapky). Do pripravenej zmesi sa pridáva ružová voda (len 2 polievkové lyžice). Med je predhriaty, ktorý sa postupne zavádza prvý olej, a potom všetky ostatné komponenty. ružová voda sa pridá do už ochladenej hmoty.

Môžete ju uložiť niekoľko dní v chladničke. Pripravená zmes sa nanáša pred spaním s malou vrstvou.

Masky z paradajok

Jednoduchá hydratačná kompozícia, ktorá sa aplikuje iba za štvrtinu hodiny. Na prípravu sa použije lúpané paradajky, škrob (1 čajová lyžička).

Zmiešaná hmotnosť sa rozotrie na tvár tenkou vrstvou a po určenom čase sa umyje teplou vodou.

Namiesto rajčiaka môžete použiť slivky (vhodné pre suchú pokožku) alebo hrozno (pre kombináciu a normálne).

Pred začatím liečby sa tvár starostlivo očistí od špiny, potu, mazu, pre ktoré sa používajú špeciálne výrobky alebo teplá voda.

Tvarovaná hydratačná maska

Na prípravu nasledujúcich zložiek sa používajú:

Tvarohový syr - len 2 lyžičky,
Med - 1 lyžička.

Do zmiešanej kompozície sa pridá kyselina hyalurónová (0,5%), po ktorej môžete pridať niekoľko kvapiek krému. Hotová maska sa nanáša tenkou vrstvou, po uplynutí štvrtej hodiny sa umyje teplou vodou. Za týmto účelom sa môže použiť odvar z harmančeka, nechtíka a ľubovníka bodkovaného.

Glykolový peeling: Salónny výkon

Ide o povrchový typ odlupovania s použitím špeciálnej zložky - kyseliny glykolovej. Odporúča sa každému (bez ohľadu na vek), a preto je zvlášť cenný v kozmetike.

Nízka molekulová hmotnosť hlavnej zložky umožňuje rýchlo preniknúť do pokožky, aby ju zvlhčovala a vyživovala. Nástroj tiež robí svoju úlohu - odstraňuje mŕtve kožné častice, aktivuje metabolické procesy, začína produkciu kolagénu a elastínu.

Procedúry salónu na hydratáciu pokožky tváre sa vykonávajú postupne:

Vyčistená tvár.
Používa sa kyselina glykolová (používa sa extrémne slabá formulácia).Zmäkne pokožku, zmäkčuje a odstraňuje mŕtve kožné častice.
Kyselina sa po niekoľkých minútach odstráni špeciálnou zlúčeninou.
Naneste hydratačný prostriedok alebo výživnú masku.

Na dosiahnutie požadovaného výsledku bude trvať najmenej 5-10 relácií.

Praktické tipy: čo treba zvážiť?

Existuje celý rad faktorov, ktoré môžu viesť k dehydratácii pokožky. Patria medzi ne:

Použitie kozmetiky s abrazívami,
Tvrzenie pokožky po kúpe alebo sprchovaní s uterákom
Používa sa na čistenie prostriedkov na báze alkoholu alebo dlhý kontakt s vodou, horúcim alebo studeným,
Časté úpravy vody, hlavne s použitím mydla,
Trenie na hrubej textílii.

Odstránenie negatívnych faktorov a využitie týchto tipov pomôže obnoviť vodnú rovnováhu pokožky a predĺžiť mladosť.

Vyvodiť závery

Ak čítate tieto riadky, môžete vyvodiť záver, že stále hľadáte metódu na omladenie tváre a zbavenie sa vrások, pri pohľade na ktoré v zrkadle sa stáva nepríjemným.

Vykonali sme vyšetrovanie, študovali sme veľa materiálov a najdôležitejšie bolo, že sme skontrolovali väčšinu metód a nápravných opatrení týkajúcich sa vrások, od ľudových metód po postupy, ktoré lekári môžu ponúknuť. Verdikt je:

Ak boli poskytnuté všetky prostriedky, potom len zanedbateľný dočasný výsledok. Akonáhle boli postupy ukončené, po niekoľkých dňoch sa všetko vrátilo.

Jedinou drogou, ktorá priniesla významný výsledok, je Liftensyn.

Ide o liftingový gél, ktorý je najlepšou alternatívou k botoxu. Hlavným rysom je, že Liftensyn pôsobí okamžite, t.j. za pár minút môžete vidieť významné vylepšenia!

Táto droga sa nepredáva v lekárskych reťazcoch, ale je financovaná ministerstvom zdravotníctva a distribuovaná za zníženú cenu - 99 rubľov, Recenzie o Liftensyne si môžete prečítať tu.

Čo spôsobuje suchú pokožku?

Tí, v skutočnosti, veľa. Suchosť vyvstáva z nadmernej straty vlhkosti. Strata vody môže byť spojená s nesprávnou starostlivosťou, vonkajšími a vnútornými faktormi.

Často sme vystavení poveternostným vplyvom alebo vystaveniu slnečnému žiareniu. Nezabudnite dať na ochranné krémy a pravidelne vytvárať zvlhčujúce masky pre váš typ tváre. Ochranné vybavenie by sa malo používať počas celého roka, najmä v zime av lete. V lete používajte výrobky proti slnečnému žiareniu.

Aké sú príčiny sucha:

Prirodzený prvok.
Tvrdá, nekvalitná voda na umývanie.
Príliš časté používanie mydla.
Nedostatok vitamínov.
Zlé pracovné mazové žľazy.
Problémy s pankreasou alebo s prítomnosťou cukrovky.
Dysfunkcia štítnej žľazy.
Dlho pobytu na slnku (vo vetre).
Často používanie peelingu.
Chyby pri výbere kozmetiky.
Nedostatočná starostlivosť o pleť.

Ako hydratovať pokožku zvnútra?

Je dôležité používať dostatok tekutín, ale nemali by sa zneužívať, pretože môžu byť problémy s obličkami. Ak chcete čeliť pokožke bola vždy zdravá, musíte jesť správne. Prísne diety sú kontraindikované, môžu spôsobiť nadmernú suchosť.

Na udržanie hydratovaného stavu pokožky je potrebné zahrnúť do stravy morskú rybu, ktorá obsahuje prospešný olej Omega 3, ktorý pomáha obnoviť hlbšie vrstvy. Jesť zdravé jedlá! Na raňajky sa odporúča použiť müsli s prídavkom lyžice ľanového semena.