Každý tanec má svoj vlastný duch, svoj vlastný organický, ktorý sa prenáša prostredníctvom hudby, pohybov, rytmu, kostýmu a samotných tanečníkov ... Ale ak to všetko zostaví, podstatou tanca bude viac ako súčet všetkých jeho zložiek. Môžete zmeniť a pridať prvky bez straty obrazu, kým tanec sám nevyrieši úlohu, pre ktorú bol vytvorený.
Podstata tanca je tiež určená tým, čo sa stane s energiou ľudí, ktorí ju tancujú. Zvážte to s príkladmi.
valčík - vznikla v 19. storočí, vtedy otvorený prejav sexuality ešte nebol normou. Ľudia sa však stretli, zamilovali sa a ukázali svoje túžby k sebe navzájom prostredníctvom tanca. Valčík je symbolom srdečnosti, dotyku vo vzťahoch.
tango - tanec vášne, to je nepotlačiteľnosť pocitov a zároveň istá opozícia partnerov. V tomto tanete je veľa ostrých, piercingových pohybov. Tu je láska bojovým poľom, v ktorom sa partneri prejavujú, všetka ich vášeň, jas, dobrodružstvo a smäd po slobode.
Belly tanec - prebudenie a rozvoj ženských pozemských a sexuálnych energií. V tanci používa určitú hudbu, rytmy, bubny, to všetko ovplyvňuje nižšie čakry a vyvoláva sexuálnu energiu.
Pohyby panvy a brucha prebúdzajú energiu kundalíni. A pohyby rúk, hladké zákruty tela, pretrepávanie prsníka pomáhajú zvyšovať túto energiu vyššie vo fyzickom tele prostredníctvom éterických kanálov a astrálneho tela. Rastúc, energia spôsobuje veselý, veselý stav.
Tanec na bruchu sa zvyčajne vykonáva bez partnera.
Existujú však tri rôzne pozornosti, ktoré definujú podstatu tanca.
1. Žena tancuje pre seba , Pozornosť je zameraná na prácu s energiou a štátmi. Je to forma meditácie pre energizovanie, prebudenie zmyselnosti a dosiahnutie správnych stavov.
2. Tanec sa robí pre muža, V takomto prípade nielen prebúdza energiu, ale posiela ju priamo mužovi, iniciuje svoju túžbu a zdieľa energiu s ním.
3. Tanec pre verejnosť , tanečník prináša krásu celému svetu.
Aké sú hlavné črty tanečnice?
Po prvé, je to pružnosť, jemnosť, húževnatosť v kombinácii s pevnosťou a stabilitou. Z hľadiska psychofyziológie tanec pomáha rozvíjať nielen fyzické schopnosti, ale aj odhaľovať relevantné psychologické črty u ženy. Pozrime sa podrobnejšie na to, ako tieto alebo iné prvky brušného tanca pomáhajú.
Plastové prvky - vlny, osemčlenné, kruhy, to všetko sa prebudí Vodná energia. Zobrazuje súlad, sebarealizáciu, vyhýbanie sa prekážkam, rôznorodosť. Svorky sú preč, dôvera sa objavuje. V tomto stave ste pripravení vyrovnať svoje ramená a prežiť svoj život dôstojne.
búšenie - toto je prejav Požiarne energie . Nálada sa zlepšuje, silu, vášeň, radosť, pocit rytmu prebúdza. Čo sa stane s telom? Vďaka koordinovanej práci rôznych častí tela, rýchlej zmene uvoľnenia a napätia sa zlepší účinok vestibulárneho aparátu. Výsledkom je odolnosť voči stresu, dôvere, emancipácii.
trasenie - prejav prvky Zeme. Pri trepačke je veľmi dôležité uvoľniť sa. Počas týchto pohybov sa získava pevnosť, pocit prijatia okolitého sveta. V tomto stave ste najatraktívnejší pre mužov, pretože vo vás vidí ženu, matka, strážca krbu, ktorá by podporovala, na ktorú by sa chcela spoliehať.
Kruhy, otáčky, pohyby - aktivujte vzduch, čo tanečnici uľahčuje
Bublinické rytmy prispievajú k prebudeniu najstarších inštinktov, odhalenia veľmi prapôvodnej ženy, ktorá píše Estesa.
Orientálny tanec je príležitosťou rozjímať svoju ženskú prirodzenosť zvnútra, cítiť a užívať ju naplno.
Kto je vhodný brušný brušný tanec
Magnetický a fascinujúci orientálny brušný tanec vyhovuje každej žene bez ohľadu na vek a veľkosť tela. Pompézne dievčatá a tenké dievčatká uspeli v orientálnom tanci, hlavnou vecou je túžba cítiť ženskú a luxusnú.
Navyše, brušný tanec priaznivo ovplyvňuje číslo. Ak sa zapojíte do brušného tanca, môžete získať tvarovaný tvar a siluetu presýpacích hodín, čo je spôsobené značnou fyzickou námahou na bruchu a bokoch počas tréningového procesu. Všetci orientálni tanečníci majú postavu s výrazným pásom, aj keď sa na začiatku nemohli pochváliť.
Tanec na bruchu je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí chcú byť viac sebavedomí a zjaviť sa ako žena.
Orientálny tanec pre začiatočníkov
V počiatočnom štádiu sa uskutočňuje zoznámenie sa s telom, jeho flexibilita a možnosti plastov.
Bavlnené tance vyžadujú fyzickú kondíciu a samé o sebe je dobré cvičenie pre chrbát, kôra, svaly, stehná a nohy. Pre začiatočníkov je ťažké udržiavať rytmus skúsených tanečníkov, takže triedy prebiehajú postupne.
Štúdium brušného tanca začína jednoduchými pohybmi. Toto je základňa, ktorá sa nakoniec stane plnohodnotným výkonom.
V počiatočnej fáze je hlavnou vecou vyhnúť sa obmedzeniu a sledovať držanie tela. Je známe, že počas pohybu bokov sa hrudník a ramená nehýbajú, horná časť tela a dno pracujú samostatne, čím sa dosiahne hypnotický účinok tanca.
Belly tanec
Pre začiatočníkov je dôležité sledovať hrudník a dôsledne dodržiavať pokyny trenéra týkajúce sa práce bokov a brucha.
Všetky časti tela sú zapojené do orientálneho tanca, vrátane krku, hrudníka, brucha, bokov a nohy. Ale nepohybujú spolu - to je najdôležitejšie pravidlo.
Pohyb krku sa oddeľuje od pohybu hrudníka, hrudník sa pohybuje oddelene od brucha a stehien.
Základom orientálneho tanca sú kruhové pohyby. Je to od nich, že začínajú učiť sa zložitejšie postavy.
V orientálnom tanci je dobré rozťahovanie dôležité, takže tanečníci sa stretávajú alebo jogujú, aby udržali elasticitu väzov a svalov.
Ako tancovať brušný tanec
Belly tancuje v špeciálnom kostýme zvanom bedla. Je vždy vybavený zipsom, lietajúcou, širokou, často priehľadnou sukňou so štrbinou a opaskom.
Niekedy, namiesto sukne, nosia bloomery a tiež pokrývajú všetky exponované oblasti tela, vrátane tváre, so závojom.
Profesionálni tanečníci vyberajú kostým podľa ich vkusu, v závislosti od obrazu, ktorý si vyberú. Obvykle sa kostýmy vyznačujú luxusným dekorom, pre dekoráciu používajú kamene, flitre, flitre a výšivky.
Kostol je jedným z dôležitých detailov, pretože tanečnice premenuje na skutočné umelecké dielo, z ktorého je tanec vnímaný ešte jasnejšie.
V profesionálnom tanci môžu používať príslušenstvo, ako sú šavle, palice, oheň, dokonca aj hady.
Belly tanečný tanec s holým bruchom, takže divák môže vidieť každý svalový pohyb na tanečnom tele. Mimochodom, prítomnosť malého brucha v orientálnych tancoch je vítaná, takže výkon vyzerá autentickejší.
Belly dance pre začiatočníkov
Ak sa chcete učiť brušné tance doma, potom budete potrebovať pohodlné oblečenie, ktoré ukáže brucho a videá, z ktorých sa môžete naučiť.
Pred tréningom zahrejte a po ňom sa natiahnite.
Vyzdvihnite hudbu, napríklad na východ alebo rytmické, s bubnami.
Opakujte pohyb pre trénera a keď sa naučíte väzy sami, snažte sa nenosiť svaly ramenného pletenca, krku a tváre.Mnoho začiatočníkov sa často nemôže oddýchnuť, pretože sú príliš ochotní študovať pohyby bokov a brucha.
Ale je to relaxácia, ktorá vám pomôže udržať chrbát rovno a uvoľníte krk a ramená, z ktorých môže byť tanec plastický a elegantný, aj keď vykonávate základné pohyby.
História brušného tanca
Možno, že brušné tance vznikli v praveku v severnej Afrike, to dokazujú skalné maľby v afrických jaskyniach a budovách. Tieto čísla zobrazujú tancujúce osoby, ktoré vykonávajú pohyby, ktoré sú typické pre brušné tance. Vek týchto kresieb je viac ako 7 tisíc rokov.
V starovekom Egypte tancoval brušný tanec už v roku 4000 pred naším letopočtom.V prvom rade boli všetky tance vykonávané samotnými Egypťanmi a okolo roku 1900 pred naším letopočtom. pre tanec začal pozývať zahraničné ženy - Asiatov a Nubiyek. V Egypte sa žiadna dovolenka neuskutočnila bez hudby a tanca. Tanečný tanec tancoval aj na pohrebe, v tom prípade to bol náboženský rituál.
Belly tanec sa v Egypte široko praktizoval, možno preto, že egyptská žena bola slobodná a mala rovnaké práva s mužmi. Ale v starovekom Grécku mala žena zotročený status, a preto ženy menej tancovali.
Ale v starovekom Ríme báseň tancovania sa opäť stalo populárnym, len to bolo považované za sexy a náročné.
V arabskom svete je brušné tance známe od 7. storočia, tancovalo sa všade v hároch, na večierkoch, svadbách a práve na uliciach. Toto trvalo takmer tisícročie a v roku 1843 v Egypte bol vydaný príkaz zakázať brušné tance na uliciach. Postupne sa táto inovácia rozšírila do celého arabského sveta, napríklad v Alžírsku, bývalej francúzskej kolónii, guvernér zakázal takéto tance kvôli morálnym úvahám. A dlho sa brušné tance mohli pozorovať len vo vojenských posádkach francúzskych afrických kolónií a tam bolo možné tanec až do 9 hodín večer.
Postupne sa rehabilitovalo brušné tance, v severnej Afrike sa tancovalo počas určitých rituálnych obradov, ktoré sprevádzali napríklad svadbu alebo narodenie dieťaťa. Teraz, brušný tanec sa rozšíril po celom svete a má značnú popularitu.
Belly dance je symbolom ženskosti! Každá žena dáva krásu, vitalitu, zdravie!
Tanec na bruchu je jednou z najstarších foriem cvičenia na svete. Vytvorené ženami a pre ženy - posilňuje telo zvnútra a zdobí vonkajšie prostredie:
* rýchle trasenie dokonale trénuje kardiovaskulárny systém,
* tanec zmierňuje duševné napätie a uvoľňuje celé telo, pretože má tendenciu relaxovať a meditovať v pohybe,
Cviky pomáhajú zbaviť sa problémov samičiek
* zdravé kĺby a elastické svaly vám urobia váš veľkolepý postoj a vašu prechádzku vyváženou!
Belly dance dáva zdravie a predlžuje mladosť
Orientálny tanec sa často nazýva brušný tanec, aj keď je to pravdepodobne tanečný tŕň. Počas toho sa vyvinú všetky chrbtové úseky, od krku až po koniec chvosta. Tento efekt neposkytuje žiadne cvičenia ani iné tance. Tento tanec dáva nielen estetické potešenie, ale aj zdravie.
* Robí všetky brušné svaly pracovať, robiť je silné a elastické. Tým sa eliminuje nerovnováha medzi bedrovými a brušnými svalmi (nadmerné ohýbanie chrbtice a stláčanie medzistavcových diskov v bedrovej chrbtici).
* Hlboká masáž vnútorných orgánov v brušnej oblasti obnovuje správne fungovanie čriev.
* Zvýšený krvný obeh v oblasti panvy je prevencia gynekologických ochorení.
* Pohyb nazývaný "chvenie" zlepšuje vzhľad pokožky ovplyvnenej celulitídou, stáva sa elastickou a krásnou.
* "Pretrepávanie" odstraňuje svalové svorky a obnovuje správnu symetriu tela.
* Striedanie plastových pohybov, "šokov" a "chvenie" spôsobuje, že svaly a väzy sú pružnejšie a mobilnejšie.
* Posilňuje svaly perinea, čo zlepšuje kvalitu sexuálneho života.
* Tanečné pohyby zahŕňajú všetky svalové skupiny spojené s chrbticou, dokonca aj najhlbšie svaly, čo sa nedá dosiahnuť akýmkoľvek gymnastickým systémom. To spôsobuje, že chrbtica je flexibilnejšia, zlepšuje krvný obeh a cez nervy prechádzajúce z miechy do vnútorných orgánov, má pozitívny vplyv na celé telo.
* Mnoho ochorení súvisiacich s chrbticou ustupuje: skolióza prvého a druhého stupňa, osteochondróza, patologické typy kyfózy a lordózy.
* Pomocou brušného tanca môžete schudnúť alebo naopak lepšie, ak je váha nedostatočná.
Čo je užitočné pre fitness bellydance?
- účinne zmierňuje stres
- podporuje harmonickú zmenu čísla
- zvyšuje elasticitu brušných svalov
- stabilizuje gastrointestinálny trakt
- posilňuje chrbtové svaly
- zvyšuje krvný obeh v oblasti panvy
- zvyšuje sebavedomie
- zmierňuje bolesť počas menštruácie
Aké oblečenie je vhodné pre triedu?
Najpohodlnejší spôsob tréningu je v mäkkých športových nohaviciach a krátky vrch, ktorý maximálne otvára brucho. Pokiaľ ide o topánky, je lepšie nosiť tenisky. Najlepšia možnosť - baletné byty alebo dokonca aj niektoré ponožky.
Použitie zvonového pása dá tanec nejaké kúzlo, a jeho majiteľ bude mať výnimočné šarm. Pri absencii takéhoto príslušenstva môže byť nahradený jasným šálom viazaným na boky.
Ako prebieha fitness bellydance?
Na začiatku sa uskutoční 10-minútové zahrievanie na zahriatie svalov. Hlavná časť tréningu je venovaná štúdiu predtým študovaných hnutí a štúdiu nových. Počas začiatočných tried je hlavným zameraním na vykonávanie základného trepania a nastavenia tela. Na konci tréningu sa vykonávajú relaxačné cvičenia, ktoré pomáhajú zmierniť únavu a obnoviť svaly.
Myslíte si, že priťahujete pozornosť mužov? Chcete obdivovať opačný sex? Potom sa zaregistrujte na brušné tance a podmante si ich srdcia!
""
