Prvý. Nedávajte priateľov "z beznádeje"!
Mnohé dámy, ktoré nemajú príležitosť mať osobu, ktorá by im vyhovovala a s ktorými by mohli odvážne prepojiť svoj život, považujú za správne udržiavať vzťahy s tými mužmi, ktorých si celkom realisticky nepovažujú za nič iné ako "dočasnou možnosťou". "Dočasná možnosť" je priateľstvo "z beznádeje", keď sa dievča alebo žena pokúša "byť ako všetci ostatní", aby aspoň "niekto" strávil voľný čas, naplnil voľný čas, vyriešil ekonomické, materiálne, kariérne alebo sexuálne problémy. Ako "dočasná možnosť" sú najčastejšie zosobášené muži, zločinci, cudzinci, tí "život porazení", ktorí nemajú vzdelanie, dôstojnú prácu, a preto sa snažia nájsť veľmi "teplé ženy rameno", ktoré ich nebudú chrániť chápu komplexnú štruktúru spoločnosti.
Napriek tomu, že táto prax je pre modernú ruskú spoločnosť veľmi bežná, upozorňujem ženy na päť negatívnych dôsledkov tejto metódy kompenzácie absencie mužov:
Päť negatívnych dôsledkov priateľstva "z beznádeje"
- prítomnosť dokonca aj "najneuveriteľnejšieho" človeka vytvára nebezpečnú ilúziu "riešenia problému". Pokiaľ ide o princíp "Mám človeka aspoň nejakého človeka", takáto dievča alebo žena stráca svoje odhodlanie "nájsť niečo oveľa slušnejšie", jej činnosť v tejto veci padá a po rokoch sa náhle "pokáňa" a prekliaty jeho hlúposť ...,
- stráviť svojím "dočasným" takmer všetkým svojim voľným časom, dievča alebo žena sa zbaví príležitostí stretnúť sa s niekým iným, "sa sama posunie do rohu", znižuje pravdepodobnosť stretnutia s naozaj hodným a sľubným mužom,
- Mnohí z tých, ktorých ženy definujú ako "dočasní", si to dobre uvedomujú, a preto cítia bezprostrednú blízkosť svojej porážky od neznámeho súpera, sú naštvaní a zúfalo žiarli svojich priateľiek.
V snahe odraziť budúci útok úspešnejšieho muža sa takíto muži pokúšajú "štrajk ešte pred rozchodom", obťažujú svoje priateľky neustálym naštvaním a zlými vtipy, škandálmi a niekedy ich porazia. Táto atmosféra neustáleho "pod kapucňou" neprispieva k hľadaniu skutočného priateľa ...,
- Niektorí "dočasní" priatelia (najmä tí, ktorí boli predtým odsúdení, sú náchylní k pitiu, majú klamlivú a roztržitú povahu alebo sú súčasťou miestnych "cool"), keď sa dozvedeli, že ich priateľka sa stretla s niekým viac "sľubným" a chce dať " "Vo svojom vzťahu prejavujú svoju opovrhovanosť a môžu spôsobiť značnú fyzickú ujmu aj svojej" nevěrnej "priateľke a jej novému priateľovi (ako ukazuje kriminálna kronika, dokonca aj vražda je možná na základe žiarlivosti)
- samotná skutočnosť prítomnosti "dočasného" priateľa v blízkosti dievčaťa alebo ženy "vystrašuje" tých mužov z okolia, ktorí vedia, že má od nej "isté spojenie" a preto neprispieva k zlepšeniu jej reputácie.
Ak sa so mnou súhlasia dievčatá a ženy, že toto všetko má "miesto na to byť", potom musia rozpoznať správnosť nasledujúcej tézy:
Najlepším stimulom pre hľadanie skutočne "sľubného" mladého muža alebo muža je ... úplná absencia akéhokoľvek "dočasného" priateľa. Iba v tomto prípade priaznivá túžba po pohlavnom styku a úplne prirodzený sexuálny hlad bude priamo prispievať k zvýšeniu aktivity žien vo veci zviditeľnenia viac či menej vhodných potomkov Adama.
Berte prosím túto radu vážne!
Druhý.Nebuďte priatelia so ženatý!
Tretí. Tie rovno včas.
Pozorovania ukazujú: Napriek tomu, že mnohé dievčatá zámerne odmietajú komunikovať s tými, ktorí sa zdajú byť "nezrelé", "nie je zaujímavé komunikovať", ak je dievča vo veku od 18 do 25 rokov, najoptimálnejší spôsob riešenia problému nájsť priateľa a potenciálnym manželom, bude to vytvorenie dlhého vzťahu so svojím partnerom.
Samozrejme, muži vo veku od 18 do 22 rokov stále zaostávajú za svojimi sociálnymi rozvojami (aj preto, že ich kolegovia sú tradične priateľmi so staršími mužmi, a preto získajú rýchlejšie každodenné skúsenosti). Avšak dospelí muži sa stávajú "zaujímavou možnosťou" komunikácie už okolo 23 rokov. Preto, keď trpezlivo čakala len rok alebo dva, dievča, ktoré sa bude snažiť pozrieť do relatívne blízkej budúcnosti, dostane príležitosť zabezpečiť si vopred sľubné vzťahy a výrazne ušetrí jej život (čo jej priatelia potom stratia, aby našli svojho manžela).
Dievčatá, ktoré majú trpezlivosť na udržanie dlhodobých láskavých vzťahov so svojimi rovesníkmi (spolužiakmi, spolužiakmi atď.) Vo veku 22-25 rokov, sa spravidla nachádzajú v výhodnejšej pozícii ako dievčatá, ktoré strávili svoje roky na priateľstvo s viac dospelými mužmi (najmä ženatý) a často sa oženiť oveľa rýchlejšie.
Z toho dôvodu nasledujúca rada: Komunikácia s mužmi rôzneho veku, získavanie príležitostí na osobný rast komunikovaním s oveľa viac dospelých mužov, inteligentné dievčatá by mali určite vytvoriť také "náhradné" milostné vzťahy s rovesníkmi, čo sa môže ukázať ako najdôležitejšie a najsľubnejšie ,
Štvrté miesto. Spriatelte sa s mužmi mladšími ako vy.
Katastrofický nedostatok slobodných, vzdelaných a úspešných mužov vo vekovej skupine 25-40 rokov by mal spôsobiť, že najinteligentnejšie ženy budú čoraz častejšie upierať pozornosť na mužov mladších ako seba o 5-10 rokov. Priateľstvo žien vo veku 25 až 40 rokov s mužmi vo veku 20-25 rokov je núteným spôsobom kompenzácie zjavného "nedostatku" mužov v starších kategóriách a druhu "odvetného štrajku" starších žien voči "únosu" ich mužských rovesníkov mladšími dievčatami.
Keďže neexistuje žiadny konkrétny dôvod dúfať, že v najbližšej budúcnosti bude počet zodpovedných a sociálne úspešných mužov narastať, možno priamo povedať, že v nasledujúcich desaťročiach sa ruská spoločnosť bude vôbec neochotne naučiť súcit s takými pármi a manželstvami, ženy budú oveľa staršie ako ich partneri. To výrazne zníži pocity žien na tému "čo si myslia ostatní o mne" a urobím ich šťastnejšími.
Láska priateľstvo a manželstvo dospelého človeka s mladším mužom je dôležitým dodatočným stimulačným faktorom úspechu pre ženy: dosť rozumne premýšľať o tom, ako bude vyzerať päť až sedem rokov a či môže "udržať" svojho mladého partnera, inteligentná žena bude ešte viac snažte sa zostať úspešní, získajte rovnaké peniaze a veľmi vysoký spoločenský status, ktorý jej umožní dobre vyzerat a udržať ženu príťažlivosť a príťažlivosť pre vybraného muža na dlhú dobu t.
Piaty. Mali by ste zmeniť postoj na "paralelné datovanie".
Moderné dievčatá a muži si musia dobre uvedomovať rozdiel medzi frázou "paralelný vzťah" a "paralelným dátumom".
"Paralelné vzťahy" sú variantom skrytej zrady, keď chlapec alebo dievčina udržiava láskyplné vzťahy s niekoľkými ľuďmi naraz. Odporučiť tento štýl správania je nemorálny.
"Paralelné datovanie" je niečo podstatne odlišné. Toto je vedomé odmietnutie takéhoto prístupu, podľa ktorého má osoba v čase hľadania partnera v láskavých vzťahoch údajne právo zoznámiť sa len s jednou "možnosťou" a nespĺňať iných ľudí, kým nie je presvedčený, že je známy. neplní svoje (jej) požiadavky.
Zložitosť súčasnej situácie v oblasti oslávovania lásky by mala nútiť tých najpragmatických mužov a žien, aby opustili rovnaké hlúpe sebavedomie, ktoré najčastejšie zabraňuje vytváraniu úspešnej lásky a rodinných vzťahov.
"Paralelný zoznámenie" s niekoľkými potenciálnymi partnermi naraz počas relatívne krátkeho obdobia zvyšuje pravdepodobnosť nájdenia partnera pre vážne milostné vzťahy a nie je vôbec amorálny!
Nesmrteľnosť nastáva, iba ak muž alebo dievča informuje svojho partnera, že je s ňou (on), že vytvorí najvážnejší vzťah (a tým núti svojho partnera opustiť pokračovanie svojich vlastných láskavých vyhľadávaní) vlastne ho klamať a stále sa zoznámi s niekým iným ... Až k dôkladnému rozhovoru o tom, že strany majú spoločný záujem na rozvoji tohto konkrétneho spojenia, stále viac a viac nových známych lások má plné právo na bytosti vanie! Nemali by sa robiť kvôli podráždenému a ťažkému bremenu svedomia.
Piaty. Zobrazte maximálnu aktivitu v zoznamovaní s láskou.
Značný nedostatok úspešných mužov "bez zlých návykov" by musel prinútiť inteligentnejšie dievčatá a ženy, aby opustili tradičnú a veľmi primitívnu metódu, ktorú možno nazývať "ja a moji ľudia okolo mňa" a podstata toho sa obmedzuje na skutočnosť, že dievčatá a ženy prichádzajú na verejnosť (kiná, kluby, diskotéky, bary, výstavy atď.), aby sa demonštrovali okolitým mužom a upútali ich pozornosť na svoju osobu.
Moderná realita je taká, že na takmer všetkých verejných miestach väčšina prítomných je len ženami a väčšina mužov tam príde so svojimi priateľkami alebo ženami. A takmer úplne zbavuje dámy "lovcov" šance na úspech. Vzhľadom na to, že súčasné odporúčania na hľadanie známych na tých miestach, kde sú muži najviac (biliard, nočné kluby), zvyčajne vedú k zoznámeniu sa s mužmi, ktorí majú zločinecké "zvyky", mali by ste odporúčať dievčatám a ženám: získať zručnosti "lovcov" "Muži vo všeobecnosti" a venujte osobitné úsilie, aby ste sa zoznámili s mužom, ktorého ste si všimli niekde na ulici, v obchode, v autobuse atď.
Prax ukazuje, že táto metóda sa ukáže ako oveľa účinnejšia ako neúspešné a pomerne drahé návštevy tých verejných miest, kde ľudia, ak idú, potom najčastejšie s cieľom nájsť ľahko dostupnú "priateľku na večer".
Šiesty. Pripravte sa na silnú konkurenciu.
Vnímateľný nedostatok tých mužov, ktorí sú pre ženy najčastejšie, vedie k prudkému nárastu konkurencie medzi dámami. To sa odráža najmä v neustálom rozdelení "sekundárneho trhu mužov", to znamená v túžbe slobodných dievčat a žien "odpudzovať" tých úspešných mužov, ktorí už sú priatelia alebo sú v manželstve.Niektorý má manžela alebo priateľa je dievča alebo žena trochu oddýchnuť, začať sa pozerať horšie alebo robiť niekoľko behaviorálnych chýb, pretože skôr rýchlo vedie k tomu, že jej úspešný človek sa stáva "ľahkou korisťou" pre tie ženy, ktoré boli v tom čase "vo výške polo život "...
Tá dievčina alebo žena, ktorá chce nielen nájsť svojho priateľa, ale aj ho udržať, musí neustále udržiavať vysokú úroveň konkurencieschopnosti voči ostatným: nemôže mať nadmerné váhy, módne, dobre sa oblečiť, byť schopná zostať neustále potrebná pre svojho priateľa a Nikdy nevzniká ilúzia, že muž, ktorý má, bude vždy s ňou, len preto, že je vďačný za všetko, čo mu urobila (alebo za narodenie detí).
Pánska "vďačnosť" v podmienkach množstva prakticky všetkých mladých dievčat je približne rovnaká, keď muži hovoria svojim brušným a depresívnym ženám, že sa im páčia dokonca aj v tejto podobe, zatiaľ čo oni sami pôjdu k svojim milenkám v tejto dobe. Preto tí, ktorí nechcú byť sami, by sa na to nijako nemali spoliehať ...
Len neustály boj o zhodu s obrazom úspešnej a sexy ženy, ktorá je prijatá v spoločnosti, dáva ženu možnosť dúfať, že nenájde iba hodného muža, ale nestratí ho hneď po svojom manželstve alebo pôrode.
Len stála pripravenosť na súťaž je najlepší spôsob, ako zostať víťazom v často "neviditeľných zápasoch" so všetkými novými "vyzvanými"!
Siedmy. Nerobte nič hlúpy kvôli "sexuálnemu hladovaniu"!
Po ukončení rozhovoru o ťažkostiach, ktoré očakávajú moderné dievčatá a ženy na ceste k osobnému šťastiu, treba tiež povedať o tom, čo zvyčajne váhajú povedať:
Naša "sexuálna pohoda" má najvýkonnejší vplyv na naše milé správanie. To je obzvlášť čitateľné práve v období, keď sa robí láska ...
Úspech hľadania skutočne slušného človeka často závisí od psycho-sexuálneho stavu dievčaťa alebo ženy. Ak je sexuálne nespokojná, pravdepodobnosť, že jej voľba bude rýchlejšie chybná a zastaví sa dokonca aj na mužovi, ktorý jej samozrejme nepotrebuje, ak by sa s ním skôr musel mať sex, skôr je bohužiaľ príliš veľká ...
Aby úplne prirodzené sexuálne túžby a očakávania nehrali "zlý vtip" a nezasahovali do dievčaťa alebo ženy, a nie ponáhľali sa nájsť muža, ktorý mu naozaj vyhovuje, mali by ste určite nájsť príležitosť na ich uspokojenie. Môže to znieť tak romanticky, ako by to mohlo byť, ale je to rozumné a správne!
Nie je tak dôležité, ako sa to dosiahne: kvôli prítomnosti spojenia výlučne sexuálnej povahy (napríklad s minulým priateľom), masturbácie, používania sexuálnych pomôcok zo sexuálnych obchodov atď. atď. Hlavnou vecou je, aby dievča alebo žena pochopili, že muž, ktorého vyhľadávanie sa nachádza, by sa nemal obmedzovať len na úlohu "sexuálneho uspokojenia". V opačnom prípade hrozí "ad-hoc" ochladenie sexuálneho hladu s jeho milenkou "zlý vtip" a hneď nasledujúci deň je rozčúlená, že si uvedomí, že sa znova mýlila ...
Tie dievčatá a ženy, ktoré sa snažia nájsť priateľa v stave akútneho "sexuálneho hladovania", sa oveľa omylnejšie rozhodnú než tí, ktorí nájdu príležitosť na ich (aspoň pravidelné) sexuálne uspokojenie.
Ak sme o tom skromne ticho, jednoducho odsudzujeme mnoho dievčat a žien na skutočné "fatálne chyby" v ich osobnom živote.
1. Pochopte osamelosť
"Existuje rozdiel medzi osamelosťou a osamelosťou," hovorí Sanam Hafiz, licencovaný klinický psychológ v New Yorku a učiteľ Columbia University College. "Obidva výrazy v podstate znamenajú, že jedna osoba je jedna, ale toto je odlišná myšlienka," pokračuje. Je veľmi typické si myslieť, že na to, aby sme sa cítili dobre a dôstojne, je potrebné externé potvrdenie tohto a ďalších ľudí okolo.Ochrana osobných údajov má korene vo voľbe a pokoji. A keď niekto má osamelosť, začne si najprv oceniť spojenie so sebou samým. Môžu si tráviť čas s niekým iným, ale nepotrebujú to. "
2. Začnite malými krokmi.
Keď sa cítite izolované, môže byť ťažké obnoviť sociálne väzby. Tento problém je potrebné vyriešiť postupne, v malých krokoch.
Pochopte, že nie ste sám v doslovnom zmysle slova - prechádzajte si vo veľkom supermarkete, prechádzajte sa v parku, zaregistrujte sa na kurzy, nechajte iných ľudí obklopovať vás. Je dôležité pokračovať v napredovaní a uskutočňovať kroky v sociálnej interakcii v akejkoľvek forme.
3. Zoznámte sa s ľuďmi žijúcimi.
Sociálne siete zvyšujú pocit osamelosti, keď je všetka interakcia s ľuďmi obmedzená na zobrazenie profilov a fotografií na Instagram. Hoci služby ako VKontakte a Odnoklassniki ponúkajú skutočné spojenia, taktiež veľmi zdôrazňujú úspech ostatných.
Zavrite aplikácie, odložte svoj smartphone a prenosný počítač a trávite čas ľuďmi, ktorých poznáte v reálnom živote. Neexistuje žiadna alternatíva k osobnej interakcii, existujú len pomôcky.
Nevýhody osamelosti
Riziko pre zdravie
Podľa štúdie uskutočnenej na univerzite v Chicagu sa ukázalo, že osamelosť má škodlivý vplyv na ľudské zdravie, podobne ako alkohol, fajčenie a prejedanie, Vedci sa domnievajú, že izolácia od spoločnosti sa rovná fajčeniu pätnástich cigariet denne. Okrem toho ľudia trpiaci osamelosťou sú veľmi náchylní na nervové, kardiovaskulárne a iné psychosomatické ochorenia (nervové choroby).
Samota je "nákazlivá"
Keď osamelý človek hovorí o tom, ako osamelý a nešťastný je, tí, ktorí ho počujú, môžu mať rovnaké pocity voči sebe. Na druhej strane, osamelá osoba je odcudzená od iných ľudí. Na druhej strane ľudia z jeho minulosti dopredu sú tiež osamelí a strácajú svojich partnerov alebo priateľov.
Rozvíja nedôveru voči ostatným
Spravidla ľudia, ktorí stratili emocionálne významnú osobu, sa osamelia: napríklad po zranený miloval, Aby sa izoloval od takéhoto sveta, keď je takýto stres prirodzeným stavom človeka, nemal by sa však zapájať do pustovne, pretože samotný duch osamelosti rozvíja ešte väčšiu nedôveru voči ľuďom.
Samota nie je viditeľná pre iných
Zvláštnosťou osamelosti je, že nie vždy príbuzní a priatelia môžu vidieť problém osamelosti svojho priateľa. Vzácny čas chýba a psychické ochorenie postupuje.
4. Úsmev a povedzte pekné veci.
Úsmev a kompliment každému, koho stretnete počas dňa, zvyšujú náladu vás aj ľudí okolo vás. Okrem toho iniciuje a posilňuje väzby.
Jednoduché pravidlá interakcie: usmievajte sa, dajte kompliment a opýtajte sa niečoho. Štvrtou fázou môže byť niekde pozvanie.
Dôstojnosť samoty
Predpokladá sa, že dočasná osamelosť je užitočná. Jeho časový interval je lepšie definovaný sami. Napríklad opýtajte sa sami seba na otázku: "A v akom čase sa budem cítiť dobre sám so sebou?"
Ako efektívne riešiť osamelosť
Napríklad jeden z mojich známych musí ísť do hôr na dva mesiace, aby obnovil svoju duševnú rovnováhu a trávil tam čas meditácie, a je ťažké, aby druhý priateľ sedel doma dokonca jeden deň.
Ak ste teraz nútení byť sám - napríklad ste šli do neznámeho mesta, rozlúčili ste sa s tvojim blízkym, hádali sa s tvojím najlepším priateľom, našli si výhody v tvojej osamelosti.
Máte viac času pre seba - získajte nové vedomosti a zručnosti pri príprave komplexných pokrmov, prečítajte si historickú, vedeckú literatúru, prihláste sa na kurzy v cudzom jazyku, riadte, pletené, masáž atď.), postarajte sa o svoj vzhľad a robte to, čo sa vám páči.
5. Choďte častejšie.
Prechádzka nie je len cesta z bodu A do bodu B. Prechádzka: všimnite si svet okolo seba, zastavte sa, aby ste sa pozreli na krásne veci alebo počúvali hudbu z ulice. Povedz "ahoj" tomu, kto sa vám páči, žel si dobrý deň - a budete prekvapení, koľko pozitívnych spojení sa urobí, ak použijete túto metódu.
Spôsoby boja proti osamelosti
1. Odstráňte skreslené predstavy o sebe a ostatných.
Mnoho osamelých ľudí má nesprávnu predstavu o sebe a iných. Čím viac sa vrhajú a obviňujú, tým nižšia je ich sebaúcta a tým ťažšie sa stáva pre nich komunikovať s ostatnými. Čím viac prišli s nepriateľmi tvárou v tvár druhým, tým vyššia tvoria stenu medzi sebou a spoločnosťou. Niet divu, že hovoria - "ak chcete zmeniť situáciu, začnite od seba."
2. Otvorené svetu
Je to ľudská prirodzenosť brániť. Vnútri môže oslabiť od osamelosti a vonku môže byť tvrdý a nehostinný. Tak ako môžu ostatní pochopiť, že potrebujete komunikáciu?
Pri konzultácii mi jedna žena povedala: "Áno, zdá sa mi to tvrdá a prísna. Mnohí to vystrašujú. To je spôsobené tým, že som neustále porazil život. " Ale keď všetci ostatní nie sú vinní, aký život ju zlomil?
Bez ohľadu na to, aká ťažká je, mali by ste sa naučiť úprimne sa usmievať na svet, pozdraviť svojich susedov, nájsť nových priateľov v pracovnom kole, na cestách, cestách, medzi matkami chodiacimi na detské ihrisko, ako vy, deti.
3. Obnovte staré pripojenia
Často sa ľútame a sťažujeme sa na našu osamelosť, zatiaľ čo my sami zabúdame na našich príbuzných, ktorých sme dlho nevideli, zabudneme sa starať o starých rodičov, pre ktorých je naša pomoc taká dôležitá. Prečo sa hľadať nových priateľov, ak je toľko starých? Možno by ste mali nájsť notebook a obrátiť sa na ne?
Samota: Klady a zápory
"Osamelosť je bastard. "- spieva v jednej známej skladbe. Je to však pravda? V posledných storočiach ľudia robia to, čo sa snažia zbaviť osamelosti. Mnohí sú porazení na tejto fronte, a to všetko preto, lebo pôvodne nesprávne pristupovali k tejto problematike.
Osamelosť má svoje pozitívne aspekty. Je pravda, že v tomto prípade psychológovia radšej nazývajú to ďalšie slovo - "súkromie". Špekulujeme o tom, ako je náš kontakt s životným prostredím postavený. Tu máte potrebu, ktorú ste si v priebehu času uvedomili. Potom si musíte vybrať z okolia objekt, s ktorým sa budete uspokojiť. Nájdete to, budete s ním na chvíľu zlúčiť do jedného. Reč tu môže ísť niečo o materiáli, ale aj o živých ľuďoch. Je zrejmé, že nie je vždy možné kontaktovať niekoho alebo niečo. V určitom okamihu je prerušený a potrebujete čas na strávenie prijatých zobrazení a skúseností. Ak by táto fáza nebola, potom by sa psychika jednoducho nemohla vyrovnať s prijatými informáciami.
Okrem najdôležitejšej funkcie opísanej vyššie má osamelosť aj niekoľko ďalších výhod:
Keď veľa komunikujete s inými ľuďmi, nemáte príležitosť urobiť niečo pre seba. Ale čo naše obľúbené postupy pre sebaobsluhy, čítanie, sledovanie hlúpeho televízneho programu a veľa takých príjemných nezmyslov? Keď sa zaoberáme tým všetkým, relaxujeme a získavame príjemné emócie. Schopnosť porozumieť sebe
Život je plný takýchto situácií, keď nevieme, čo chceme a čo máme robiť. Samota vytvára psychologický priestor, v ktorom máte šancu počuť a pochopiť seba. Súhlasím, bez toho ničoho! sloboda
Keď nie ste s nikým spojený, poskytuje vám veľa priestoru na slobodu konania. Nemusíte oznamovať iným ľuďom a zohľadňovať ich pri rozhodovaní. Robíte to, čo chcete, a dosiahnuť ciele, ktoré potrebujete.
Samozrejme, všetko nie je tak ružové, ako by sme si chceli myslieť.Samota nemá náhodou toľko negatívnych odtieňov. Ženy sa ho obzvlášť bojí - pravdepodobne je to kvôli našej vysokej emocionalite a potrebe komunikácie. S najväčšou pravdepodobnosťou si vy a bez nás dobre uvedomujete nedostatky osamelosti, ale stále ich uvádzame:
- Zdravie škodí
Nedávne štúdie ukázali, že existuje súvislosť medzi osamelosťou a rizikom vzniku rôznych chorôb. Spolu s alkoholom, cigaretami a nezdravými tukovými potravinami vyčerpáva ľudské telo a vedie k psychosomatickým poruchám: chorobám nervov, srdca, žalúdka atď. ... horší kontakt so svetom
Osamelá osoba začína trpieť nedôverou všetkého okolo seba. Často je to kvôli tomu, že ľudia sú sami po hádkach, zradách a rozlúčení. Silný stres traumatizuje ľudskú psychiku a potom môže byť veľmi ťažké obnoviť. Účinok "infekcie"
Keď vaša priateľka povie o svojej osamelosti, môžete zažiť pocity a skúsenosti, ktoré sú v súlade s ňou. Nakoniec, každý z nás je nejako osamelý, a keď sme v kontakte s takýmito ľuďmi, tento účinok sa posilní. Nenápadná osamelosť
Veľmi zriedkavo si ľudia okolo vás uvedomujú, že ste sami. Osamelý človek vyzerá a správa sa takmer rovnako ako všetci ostatní, len v ňom je bolesť. To vedie k zhoršeniu psychického stavu a zažijete pocit, že vás nikto nerozumie. 
Si sám
Určite po prečítaní všetkých vyššie uvedených informácií vás zaujíma otázka, ako ste sám. Keď prídete domov, ocitnete sa sama so sebou a často ju sprevádza pocit šedej, bláznivého túžby, ktorý pokrýva celý priestor okolo vás. Televízia a mačka sa stanú členmi vašej rodiny a rozlíšenie DJov vašej obľúbenej rozhlasovej stanice môžete svojim hlasom rozoznať.
Prirodzene, váš psychický stav je ďaleko od ideálu. Cítite prázdnotu, smútok a slovo "šťastie" môže spôsobiť len smutné smiech. Niektorí osamelí ľudia začínajú zlo a venózne vtipkujú, "sarkasticky vylievajú" celý priestor okolo nich.
Človek, ktorý zažíva osamelosť, chce skutočne spať, ale môžu sa vyskytnúť problémy so spánkom. Nie je to prekvapujúce, pretože problémom nie je nedostatok spánku, ale skutočnosť, že posteľ je jediné miesto, kde je stále teplé a útulné. V byte sa cítite nepríjemne - jeho prázdnota zasahuje. Život sa začína podobať podvečernému dňu: všetko je to isté a nič nového sa nestane.
Zároveň sa začnete vyhýbať ľuďom. Samozrejme, pretože nemôžu pochopiť, čo sa s vami deje. Najsilnejším znakom osamelosti je pocit opustenia v dave ľudí alebo na večierku. Možno nebudete chcieť odobrať slnečné okuliare aj v noci - čo ak niekto vidí vaše oči?
Nesprávne spôsoby, ako sa dostať od osamelosti
Pre každého človeka sa skúsenosť samoty stáva neuveriteľne bolestivým utrpením. Melanchólia, prázdnota, pocit nedostatku niečoho dôležitej - všetky tieto veci bránia tomu, aby človek zažíval úplne osamelosť a nútil ho, aby utiekol z jej očí. Strach z zostávajúcej s vlastnou podradnosťou vedie k vzniku rôznych variantov tohto úteku.
Útek ženy z osamelosti často nadobúda podobu obsedantnej túžby zobrať sa. To vedie k promiskuitosti vo veci výberu partnera, čo samozrejme nie je dobré. Pôvab obdobia trápenia a atraktívna vyhliadka na snubný prsteň na prstenci pravej ruky doslova neumožňujú ženám vidieť rozdiely v hodnotách, výhľade a názoroch na rodinný život. Snívate o útulnom dome s tromi deťmi a je to svetové turné? Kto to zaujíma, pretože sa tak veľmi milujeme! Všetko končí s pocitom podvodu vo vzťahu.Ale nie je to tak ľahké sa po rokoch rozpadať a vy stále zostávate nominálne zostať pár, zažívajúci pocit osamelosti v rodine.
Ak manželstvo nefunguje, môžete sa pokúsiť stať súčasťou akejkoľvek skupiny alebo komunity. To vytvára pocit súdržnosti a vlastníctva niečoho dôležitého. Všetci bezohľadní ľudia, ako sú napríklad sekty, ktorých členstvo vedie k strate ich vlastnej osobnosti, veľmi radi používajú túto potrebu.
Vďaka internetu sa v modernom svete takmer nikto necíti osamelý - presnejšie, vždy existuje možnosť uniknúť od osamelosti do virtuálnej reality. Sociálne siete, fóra, záujmové spoločenstvá - na internete existuje veľa platforiem na komunikáciu a zjednocovanie ľudí medzi sebou. Existuje tu však nebezpečenstvo. Vzťahy, ktoré vytvárame v skutočnosti, vyžadujú značné úsilie a potrebu kompromisu a tiež obsahujú významný prvok rizika - čo keď sa mi to nepáči, alebo nechajú ma niekoho lepšie? Vzťahy s internetom sú v tomto smere jednoduchšie a jednoduchšie: ak sa niečo pokazí, môžete jednoducho "odstrániť" nepríjemnú osobu zo zoznamu priateľov a vyhľadať náhradníka za neho. Áno, a ste vo všeobecnosti kontaktovaní nie s skutočnou osobou, ale s vašimi fantázami o ňom.
Osamelosť: ako s tým zaobchádzať?
Existujú správne možnosti, ako riešiť osamelosť? Vo všeobecnosti nič nie je pre človeka nemožné. Ale s najväčšou pravdepodobnosťou, v niektorých ohľadoch budete musieť zmeniť, pretože váš obvyklý životný štýl vás priviedol k negatívnemu stavu. Čo robiť?
Svet okolo vás je plný trpiacich ľudí, ktorí majú menej šťastia ako vy. Ak chcete začať pomáhať im, je to skvelý liek na osamelosť. Vyhľadajte na internete bezdrôtový prístrešok. Takmer v každom meste sú dobrovoľnícke spoločenstvá, ktoré pomáhajú rôznym skupinám obyvateľstva: sirotám, pacientom s rakovinou, starším ľuďom atď. ... Vyberte ten, ktorý sa vám najviac páči, a zistite, o čo sa zaujímajú dobrovoľníci. Uvidíte, že neexistuje žiadny lepší prostriedok na osamelosť než pomôcť svojmu blížnemu! Bojujte skreslené nápady o sebe a svete
Vaša myseľ je plná názorov a postojov týkajúcich sa všetkého, čo vás obklopuje. Niektoré z nich môžu alebo nemusia priamo alebo nepriamo zabrániť tomu, aby ste sa cítili súčasťou druhej osoby. Napríklad máte vlastnú predstavu o mužovi, ktorý vám vyhovuje, a všetci, ktorí spadajú pod tento pruh, sú automaticky vyradení. Možno stojí za to o niečo nižšie očakávania? Alebo ste boli opakovane "zbití životom" a teraz ste bojovníci so svetom okolo vás. Ale ľudia nie sú vinní za vaše tragédie! Pokúste sa ich otvoriť a dôverovať. Áno, toto znamená možnosť duchovného zranenia, ale iba bez "škrupiny" môžete prestať byť osamelý. Choďte von do sveta
Nemali by ste sa stať samostatnými a posilňovať svoju osamelosť. Účasť na kultúrnych podujatiach, spoznávanie s priateľmi, práca - to všetko vás zahŕňa v reálnom živote a je zdrojom pozitívnych emócií, ktoré práve teraz potrebujete. Obráťte sa na psychológa
Ak sa vaša osamelosť oneskorí a pomaly sa zmení na čiernu depresiu, neťahajte sa s odvolaním na špecialistu. Je možné, že dôvody tohto stavu sú hlboko v psychike a nemusí byť možné ich chápať samostatne. Pokúste sa vidieť pozitívnejšie v ľuďoch okolo vás.
Nakoniec aj tie najväčšie monštrá v svetových dejinách mali svoje zásluhy: Stalin pomohol vyhrať Veľkú vlasteneckú vojnu a vďaka práci vedcov tretej ríše medicína značne vyskočila.
Aký záver možno vyvodiť z nášho článku? Vo všetkom potrebujete rovnováhu. Nemali by ste bojovať s samotou, je to prirodzená fáza kontaktu so svetom, ktorá je potrebná na spracovanie získaných skúseností.Ale ak to bude trvať viac, než potrebujete, časť vášho života a zmení sa na utláčajúcu osamelosť, potom by ste s ním mali pracovať. Pamätajte, že všetko je vo vašich rukách a vy môžete byť šťastný, ak ho skutočne chcete!
Prijať osamelosť
- Predtým, ako budete hovoriť o akýchkoľvek psychologických aspektoch, musíte pochopiť, že ste naozaj sami. Mnoho ľudí považuje za ťažké túto skutočnosť spoznať, dokonca aj sami. Ak patríte do podobnej kategórie osôb, zmeniť základy nebude fungovať.
- Po realizácii úplnej osamelosti musí byť tento pocit vyjadrený slovami alebo skutkami. Skvelou možnosťou by bol denník, v ktorom by sa všetky myšlienky odrážali čo najpodrobnejšie. Môžete tiež prísť s kamarátom, s ktorým budete viesť obyčajný rozhovor prostredníctvom obyčajných písmen v obálke.
Ako prekonať osamelosť
Po prijatí samoty pre neoddeliteľnú súčasť seba samého je potrebné pokračovať v plnom rozsahu. Pravdepodobne ste zistili skutočný dôvod tohto správania a budete s ním musieť pracovať.
Číslo kroku 1. Žiť v prítomnosti
- Ak vás často navštevuje smäd po udalostiach, ktoré sa stali skôr, zastavte. Začnite opakovať: "Nebudem premýšľať o minulosti, musím stavať svoj darček!".
- Skúste posunúť zameranie na to, čo sa deje teraz. Súhlasím, je ťažké vrátiť sa do dní štúdia v inštitúte a znovu sa zúčastniť KVN.
- Taktiež nebudete schopní vrátiť tých, ktorí boli vzatí do neba. Nikto vás nezabudne na zlé, ale musíte tu a teraz žiť. Naučte sa nájsť šťastie v každodenných veciach, niečo malé sa skladá z drobností.
Číslo kroku 2. Vezmite iniciatívu komunikovať
- Je čas, aby sme sa dostali von zo škrupiny a budovali sociálne vzťahy. Bez medziľudskej komunikácie je v modernej spoločnosti ťažké. Internet nikdy nenahradí individuálne konverzácie.
- Nemali by ste počkať, kým ste niekto pozvaní na párty, začnite s iniciatívou. Zavolajte priateľom školy, priateľom z inštitútu alebo kolegom, pozvite ich na bowlingovú dráhu (biliard, kino).
- Začnite pomaly konvergovať s ľuďmi, dajte im vašu podporu, dajte malé požiadavky. Pozvite svojho kamaráta v kaviarni, rozprávajte sa o naliehavých veciach (téma, ktorá je zaujímavá obom).
- Je dôležité pochopiť, že skutočné priateľstvo nezačne v 1 deň. Ak chcete vidieť osobu vo svojom živote, vytvorte komunikáciu. Nechajte svojho súpera vedieť, že máte záujem o jeho spoločnosť.
Číslo kroku 3. Zapojte sa do vlastného vývoja
- Ak zostanete pokojní, ostatní, krok vpred, necháte za sebou. Je vždy zaujímavé komunikovať s komplexne rozvinutou osobou. Z tohto dôvodu musíte investovať do seba, do svojho vlastného potenciálu.
- Zaregistrujte sa do jazykových škôl alebo sa naučte 20 cudzích slov denne. Začnite čítať knihy, absolútne akékoľvek literatúry (zaujímavé pre vás) budú robiť. Majte jeden alebo viac hudobných nástrojov, zaregistrujte sa na tanec. Osamelí muži vhodný na drevorezbu, lezenie, plávanie v kajakoch.
- Vynikajúcou voľbou pre sebadistribuciu je telocvičňa. Uzavrite s príbuznými alebo známymi stávku, že v priebehu šiestich mesiacov vyčerpáte brušné svaly / svaly / hýždenok. Nájdite osobného trénera alebo zakúpte predplatné, začnite trénovať.
- Rozšírte svoje obzory vhodným spôsobom. Cestovanie vás inšpiruje na nové úspechy. Dosiahnite výšku kariéry, vydajte sa z nudnej práce, snažte sa žiť maximálne multi-faceted.
- Udržujte pozitívny stav v akejkoľvek situácii, najmä keď sa venujete neznámym ľuďom. Nemusíte sa sťažovať na vašu rodinu alebo spriaznenú dušu, nemyslite na okamžité problémy. Nikto nemá záujem o zložitosť inej osoby, nenechajte sa nudiť.
Číslo kroku 4. Vychutnajte si súkromie
- Ako už bolo uvedené, koncepty "osamelosti" a "samoty" sa výrazne líšia. Skúste si vychutnať čas strávený sám s vlastným "ja".
- Nezakrývajte sa do rámčeka, zbavte sa "klaustrofóbie", ktorá sa objavuje v čase samoty. Ak sa naučíte spolu so sebou, čas prejde oveľa rýchlejšie. Už nebudete závisieť od spoločnosti, pretože sa stanete do istej miery slobodnou osobou.
- V prípadoch, keď dochádza k súkromiu, sa človek začne správať obsedantne voči iným ľuďom. Hladké rohy vám pomôžu pravidelne jogging / chôdza, jazda na bicykli s hudbou v ušiach, plávanie so slanou vodou a sladká voda.
- Nájdite zbierku kníh (od trilógie a vyššie) a začnite ich čítať jeden po druhom. Týmto spôsobom zabijete dvoch vtákov s jedným kameňom, keďže začnete súčasne užívať osamelosť a vlastný rozvoj.
Číslo kroku 5. Získajte zviera
- Štyri-legged priatelia potrebujú lásku a starostlivosť o majiteľa. Môžu stráviť celý deň čakaním na neho z práce, zakaždým sa radovali, ako prvýkrát. Tiež zvieratá "liečia" zranené duše, uvoľňujú osamelosť, prinášajú farbu do ľudského života.
- Navštívte prístrešky svojho mesta, postarajte sa o psa alebo mačku (najlepšie v mladom veku). Zviera až do konca života vám bude vďačná, pretože podmienky zadržania sú často kruté.
- Ak nie je možné získať mačiatko / šteniatko, zvážte papagája, fretku, v extrémnych prípadoch akvárium s rybami. Dajte novému priateľovi všetku lásku a starostlivosť, ktorú máte. Pristupujte zodpovedne k tomuto kroku.
- Je dôležité pochopiť, že zviera nie je hračka. Je potrebné dávať pozor na domáceho maznáčika, očkovať, postarať sa o to. Ak ste schopní poskytnúť náležitú starostlivosť, môžete sa navždy rozlúčiť s osamelosťou.
Číslo kroku 6. Podnikanie
- Keď je človek nečinný, má veľa voľného času. Tu sa objavujú obsedantné myšlienky, pochybnosti a tesnosť. Podmienku podporuje skutočnosť, že všetci ostatní (priatelia, príbuzní) pracujú. Nemôžete ich volať "chatovať", takže sa cítite osamelý.
- Nehádajte sa, nezabudnite na deň "do očí." Ak máte voľnú minútu, domáce práce, návštevu telocvične, prechádzku v parku. Nájdite koníček, ktorý vás zbaví vášho voľného času. Odporúčame, aby ste opustili dom v ranných hodinách a vrátili sa len večer. Takýto kurz vyhubzuje osamelosť v očiach.
- Pozrite sa na niečo, čo sa vám páči, rozvíjajte v jednej oblasti, snažte sa viac každodenne. V rôznych častiach záujmu sa stretnete so zaujímavými a rozvinutými ľuďmi. Možno, že mnohí z nich sa stanú vašimi priateľmi bez toho, aby ste to vedeli.
Číslo kroku 7. Nezapojujte sa do sociálnych sietí.
Číslo kroku 8. Choďte do športu
- Fyzická aktivita zlepšuje náladu a krásne reliéfne telo - sebavedomie. Prihláste sa do telocvične alebo aerobickej telocvične, navštívte športový obchod a stanete sa horlivým zástancom zdravého životného štýlu.
- Zmiešané bojové umenia, boxing / kickboxing, karate, plávanie, tanec, jóga atď. Sa považujú za skvelú voľbu pre šport. V telocvični nájdete ľudí, ktorí majú záujem, s ktorými sa môžete venovať.
- Nie je žiadnym tajomstvom, že tenké fit body zvyšuje sebavedomie. Budete ľahšie sa vyzliekať na pláži, pretože zbaviť sa komplexov. Hlavnou vecou je rozvíjať sa v tejto oblasti. Nie je potrebné bezmyšlienkovo šliapať na cvičebni, vytvoriť program a nasledovať ho.
- Alternatívou k posilňovni je jogging alebo chôdza v parku, korčuľovanie (snowboarding, lyžovanie atď.). Zoberte zvyk na lezenie po schodoch, nie na výťah. Ak to umožňuje vzdialenosť, choďte do práce pešo.
Niektorí ľudia majú ťažkosti so zvládnutím osamelosti. Pri pokuse o nápravu situácie spadajú do dlhotrvajúcej depresie. Ak sa domnievate, že ste v tejto kategórii osôb, kontaktujte psychologa. Špecialista si vyberie liečbu podľa psycho-emocionálneho pozadia pacienta, vďaka čomu dosiahnete výsledok oveľa rýchlejšie.
6. Rozprávajte sa s cudzími ľuďmi
Znie to trápne a Bulgakov sa rozhodol, že to neurobí, ale začne pozdraviť ľudí vo výťahu, spoznáte svojich susedov a malý rozhovor s predávajúcim v obchode vo vašej domácnosti poskytuje odtok z rutinnej a komfortnej zóny.
Spisovateľ Kio Stark tvrdí, že aj krátka interakcia s cudzincami zvyšuje náš pocit pohody.
9. Oslovte osamelú osobu.
V našej osamelosti si možno nevšimnime, že niekto u nás je tiež osamelý. Pozvite niekoho, kto sa vám zdá byť izolovaný, aby si prechádzal alebo pili kávu.
Nie je to vždy jednoduchá úloha, ale tým, že pomôžete svojmu "kamarátovi" v tomto probléme, pomôžete aj seba.
O osamelosti
Vo všeobecnosti osamelosť je psychologický stav. Rôzni ľudia ju nesú rôznymi spôsobmi.
Niektorí sú ochotní zostať sám niekoľko mesiacov a dokonca konkrétne hľadajú tento štát, chodia na výlety alebo sa jednoducho vyhýbajú akémukoľvek kontaktu s inými členmi spoločnosti. A niektorí nemôžu žiť bez komunikácie ani deň, začnú panikať.
Uvedomili sme si, že niektorí ľudia sa osobitne izolujú od spoločnosti, niektorí sa obávajú, že zostanú osamotení. Ale keďže osamelosť je psychologický prejav, človek sa môže cítiť osamelý a v spoločnosti.
Strach z toho, že je sám
Čo je strach? Strach nás chráni pred vonkajším svetom. Od najstarších čias bol najhorší trest považovaný za vyhnanstva. To je teraz vážny test.
Ľudia aktívne bojujú s týmto strachom už od detstva. Ako dieťa ste sa báli byť na ulici sám. Problémy majú rodinu, deti sa rodia v rodinách. Ľudia sú poháňaní strachom z osamelosti. Strach môže viesť k negatívnym a pozitívnym dôsledkom.
Odkiaľ pochádza strach? Pre každú osobu je dôležité získať verejné uznanie, pozornosť a obdiv sú dôležité.
A čím viac človek závisí od názorov druhých, tým viac je strach. Je ľahšie pre sebaobslužného človeka zvládnuť tento pocit, jednoducho opúšťa komfortnú zónu a situáciu pozornejšie skúma.
Výhody a poškodenie osamelosti
Možno osamelosť nie je taká zlá. Po prvé, poďme sa rozprávať o pozitívnych bodoch.
Ak zostanete na chvíľu sám, nezúfajte. Máte čas pozrieť sa do svojich myšlienok, naučiť sa niečo nové, robiť svoju obľúbenú vec.
Využite príležitosť a urobte to, čo ste chceli tak dlho, choďte na cestu, postarajte sa o svoj vzhľad. Nie je potrebné okamžite podľahnúť strachu, vydajte sa z komfortnej zóny, rozvíjajte sa.
Často v rodine existujú také situácie, ktoré chcete ukončiť a odísť. Ale obavy nás nenechajú rozbiť. A to je dôvod, prečo veľa rodín žije roky. Spoločne môžu ľudia prekonávať akékoľvek ťažkosti.
Ale čo keď je manžel alkoholik, alebo manželka je tyran, a manžel je henpecked.Rovnako nie je potrebné preceňovať význam strachu byť sám.
Je dôležité správne zvážiť všetky okolnosti a strach zasahovať. Ak vám strach z osamelosti dáva smer, potom je to skvelé, ale ak vám bráni robiť správne rozhodnutie, ktoré vám bude prospešné, potom je to veľmi zlé.
Problémy s osamelosťou
- Môže spôsobiť zdravotné problémy. Váš stav sa môže zhoršiť, či už morálne aj fyzicky. Začnete sa stresom a to zahŕňa ochorenia kardiovaskulárnych, nervových systémov, psychosomatických chorôb. Vedci tvrdia, že účinok na osud človeka je rovnaký ako fajčenie, konzumácia alkoholu alebo prejedanie.
- Často sa ľudia stávajú osamelými, pretože strácajú príjemnú osobu. Môže to byť priateľ, milovaný, príbuzný. Samozrejme, v takých chvíľach chcem utiecť od všetkých. Ľudia, ktorí spadajú do tejto situácie, prestávajú dôverovať iným ľuďom.
- Osamelosť môže odovzdať od vás iným ľuďom. Keď poviete ľuďom, aké sú to, že ste sami, môžu zažiť všetky svoje pocity na seba a tiež cítiť prázdnotu. Okrem toho, keď stratíte ľudí, strácajú vás tiež, strácajú partnera a podporujú.
Kto a ako toleruje osamelosť
Ak hovoríme o mužovi a žene, dlho sa ukázalo, že ženy znášajú stav osamelosti, oveľa bolestivejšie ako muži. Koniec koncov, ženy sú omnoho viac emotívne, čakajú na špeciálny vzťah, najmä z priateľstva a vzťahov. Podľa štatistík najčastejšie slobodné ženy sú úspešné ženy a bezcenné muži.
Často sa stretávame s takouto situáciou. Úspešná, krásna, inteligentná, osamelá dievčina. Tak prečo je sama?
Niektoré z dôvodov sú verejné stereotypy, niektoré z dôvodov, to je to, čo je v našej hlave - naše myšlienky. V spoločnosti sa predpokladá, že krásna dievčina je hlúpa a rozmarná.
Nikto nechce byť blízky sebeckej osobe, ktorá si myslí len o sebe. Často sa ľudia obávajú krásy, pretože sa domnievajú, že nemôže byť sama. Jednoducho nemôžu tolerovať zlyhanie.
Ako som už povedal, v našej hlave sedí veľa dôvodov. Dievčatko je často ťažké nájsť druhú polovicu, pretože má veľmi vysoké nároky na satelit.
Musíme pamätať na to, že neexistujú žiadni ideálni ľudia a musíte odpovedať na otázku, ste pripravení vyrovnať sa s nedostatkami inej osoby? Mimochodom, to je dôvod, prečo mnohí na ceste osamelosti. Ako sa hovorí, zmena musí začať sami. A ľudia jednoducho nevidia v sebe chyby.
Tvárou v tvár problém osamelosti a ľudí v starobe. Oni sa ukázali byť v dôchodku, a do tej doby mali aktívny životný štýl, komunikoval veľa s ľuďmi. Toto je obvyklá reakcia človeka, ktorý bol vytiahnutý zo známeho prostredia, z kolektívu. Deti už dávno vyrastajú a žijú oddelene, už nemusíte chodiť do práce. Ak sa čas nestane ich blahobytom, môže to mať negatívne dôsledky.
Ako sme povedali, človek sa môže cítiť osamelý av dave. Táto situácia sa často vyskytuje v rodine. A všetko sa zdá byť dobré a existuje podpora, pohoda, teplo a spoločné záujmy. Potom, kde sa cítia rodinní príslušníci?
Dôvodom je, že ľudia prestávajú komunikovať, spolu relaxovať, každý je pripravený na svoje problémy a obavy. Robia to nie účelné, ako sa ukáže, to je spôsob, akým sú veci. Aby sa to nestalo, musíte pracovať na vzťahoch. Skôr alebo neskôr, každá rodina čelí týmto problémom.
