Krásny úsmev

Všimli ste si niekedy, aké ťažké je vybrať dobrú snímku všetkého, na čom ste vykreslení? A to všetko preto, že váš úsmev často vyzerá napätý a neprirodzený. Niektorí ľudia dávajú prednosť tomu, aby sa na fotografii nikdy neusmievali, čo spôsobuje, že ich tváre sú tmavé a zadné. Ukázalo sa, že sa môžete naučiť krásne sa usmievať. Použite niektoré z našich tipov, a potom nikto nemôže odvrátiť od vašej tváre na fotografii.

Niektoré tipy pre dobrý záber.

Ak sa chcete naučiť prirodzene sa usmievať na fotografii, musíte predtým, než sa pozeráte, relaxovať tvárové svaly. A s cieľom uvoľniť svaly v oblasti úst, zatiaľ čo nikto nevidí, urobte toto cvičenie niekoľkokrát: dostať špičku jazyka prednými zubami.

Ak zistíte, že slovo "syr", ktoré ste povedali počas natáčania, nedáva požadovaný účinok a váš úsmev na fotografii sa zdá byť príliš napätý, nahraďte ho slovom, ktorý obsahuje dlhý zvuk "e".

Mentálne sa smejte, než začnete fotografovať. Pamätajte na tie najzábavnejšie epizódy zo života a váš úsmev sa určite ukáže ako prirodzený.

Aká je myšlienka človeka?

Ľudia sa radi usmievajú nielen na fotografiách. V každodennom živote sa usmievavá, očarujúca osoba vedie k komunikácii, je otvorená iným ľuďom a úspešná v medziľudských vzťahoch. Pri pohľade na cudzinca si ľudia všimnú spôsob, akým je oblečený, kreslí psychologický portrét vo svojej predstavivosti, prekladajú posunkový jazyk, posudzujú vzdelanie a výchovu podľa spôsobu a štýlu dialógu.

Pozitívny pohľad však môže okamžite vykrojiť ošklivý úsmev. V spoločnosti je dôležité nielen vyzerať dobre a mať dobré spôsoby, ale aj byť schopný krásne sa usmievať. Takže úsmev je považovaný za najdôležitejší a najdôležitejší nádych pri formovaní sebaobrázky.

Ako skryť chyby vo vzhľade?

Ak chcete vedieť s istotou o tom, čo na vás premýšľajú iní ľudia, usmievajte sa a starostlivo zvážte úsmev v zrkadle. Ak zistíte, že sú ďasná príliš exponované, neotvárajte príliš veľké ústa. Naučte sa usmievať v rohoch úst, mierne otvárať horné zuby. Verte mi, šírka úsmevu nie vždy naznačuje úprimnosť svojho majiteľa. Nepretiahnite ústa až do konca, aj keď máte veľké zuby alebo veľké ústa. Nechajte váš úsmev niesť svetlý tieň záhadnej dobročinnosti.

Nie všetci ľudia majú prírodu odmenený symetrickými črtami. Takže ak si v úsmevom odzrkadľujete skreslené kútiky úst, vyskúšate niekoľko možností úsmevu a pamätajte si na polohu vašich pier v najúspešnejších prípadoch. V opačnom prípade sa ľuďom môže zdať, že sa na nich uškrtíte a trochu sa na ňu otáčate ústa.

Opravte chyby zubov

No, samozrejme, aby sme sa krásne usmievali, je potrebné mať neoceniteľný arzenál pozostávajúci z dvoch radov rovných a bielych zubov. Zakrivenie zubov bude korigované zátvorkami a žltatie je špeciálna diéta, bieliace gély, prúžky alebo čiapky. Ak nie ste spokojný so stavom zubov, navštívte kvalifikovaného zubára, vyberie účinnú metódu korekcie a bielenia. Samozrejme, pomoc špecialistu si bude vyžadovať značné finančné náklady, ale investície do vlastného zdravia a krásy sa v budúcnosti vyplatia.

Stav na pery, make-up

Krásny úsmev nemôže naznačovať šupinatý, suchý, popraskané pery.Pamätajte si pravidelné hydratačné, hygienické výrobky, masky a výživné balzamy. Muži môžu jednoducho mazať problémové pery so smotanou. Zvlhčenie pier je obzvlášť dôležité v mrazivom a veternej sezóne.

Ak žena má prirodzene tenké pery, potom sa bude musieť vzdať jasnej rúže. V tomto prípade, úsmev vizuálne rozdeľuje ústa na dva tenké pruhy, a to nie je veľmi krásna. To je dôvod, prečo dámy s tenkými pier by používať prirodzené odtiene rúž alebo lesk lesk. Môžete tiež použiť trochu trik: používajte tužku obrysu 2 tóny tmavšie než hlavná, čím tlačíte horné aj dolné okraje pier o 2-3 milimetre.

Tajomstvo očarujúceho úsmevu

Aby sme pochopili, ako sa naučiť krásne úsmev, je potrebné mať jasnú predstavu o mechanizme vzhľadu úsmevu. Koniec koncov, tieto informácie vám poskytnú vedomosti o tom, ako urobiť krásny úsmev. S úsmevom pracuje asi 40 rôznych tvárových svalov. Avšak vo väčšine prípadov je úsmev asymetrický. Je to preto, lebo rôzne svaly majú rôzny stupeň vzdelávania a rozvoja. Ale najkrajší úsmev je symetrický úsmev.

• Ak nevytvoríte svaly tváre, dosiahnutie symetrie je takmer nemožné. Asymetrický úsmev nebude taký veľkolepý. Ak pravidelne vykonávate cvičenia pre krásny úsmev, o mesiac neskôr sa otázka, ako sa krásne usmievať, prestane byť relevantná pre vás.
• Okrem toho nezabudnite na stav ústnej dutiny. Ak sa s úsmevom uvidíte žlté, nevyčistené zuby, a dokonca aj s kariotickými otvormi, najkrajšie úsmev stratí svoj šarm. Musíte pravidelne navštevovať zubára a starostlivo sa starať o ústnu dutinu: vyčistite zuby a používajte medzizubovú niť.
• Nezabudnite tiež, že skutočnosť, ako krásny váš úsmev bude závisieť od správneho make-upu na pery. Koniec koncov, dokonca aj v plnej miere vedomosti o tom, ako urobiť krásny úsmev, je veľmi ľahké ho pokaziť s jasným, okázalým a nešikovne aplikovaným make-upom. Ak pochybujete o svojich schopnostiach, neberte si čas a obráťte sa na dobrého make-upu - kozmetika, ktorá vám povie a ukáže vám najvhodnejšiu make-up.
• Stav kože tváre je tiež veľmi dôležitý. Ak máte suchú, náchylnú k odlupovaniu pokožky, musíte ju zvlhčiť, ale ak je naopak mastná, použite kroviny. Okraj čiernych bodov pozdĺž obrysov pery je veľmi odpudivý.
• Koža pier tiež potrebuje starostlivosť. Používajte hygienickú rúž, snažte sa zabrániť tomu, aby pokožka peria bola suchá a popraskaná. Ak ste náchylní k ochoreniu, ako je herpes, vždy uchovávajte lieky, ktoré môžu zastaviť ďalší vývoj ochorenia pri najmenšom príznaku vyrážky. Okrem toho by ste mali venovať pozornosť posilňovaniu imunitného systému. Akonáhle bude imunita posilnená, počet exacerbácií ochorenia sa výrazne zníži.

Svalové tréningové cvičenia

Najskôr prvou vecou je cvičenie pre krásny úsmev. Prvé výsledky si všimnete len po jednom týždni. Hlavnou podmienkou úspechu je systematické vykonávanie tohto súboru cvičení, ktoré podporujú vzhľad krásneho úsmevu. Komplex sa musí vykonávať dvakrát denne - ráno a večer.

Okrem toho, že tieto cvičenia vám umožnia zvládnuť techniku ​​správneho úsmevu, pomáhajú tiež vyhnúť sa vzniku vrások tváre, ako aj oneskorenie vzniku veku. Pre tie ženy, ktoré sa budú učiť a aplikovať cvičenia popísané nižšie, otázka, ako sa krásne usmievať, sa ani nevyskytne. Zručnosti krásny úsmev, že budú vylepšené automatizmu.

• Dajte prst na pery, ale nedotýkajte sa ich. Vzdialenosť medzi prstom a perami by mala byť približne 3-4 centimetrov.Pokúste sa dosiahnuť svojimi prstami prstom, čo sa týka maximálneho úsilia. Samozrejme, nebudete to môcť urobiť, ale toto vám umožní dostať určitú svalovú skupinu do práce. Strečte si pery, otvorte ústa a pevne zatvorte. Toto sa musí urobiť pri udržiavaní pery v napnutom stave. Po tom úplne uvoľnite všetky svaly tváre na niekoľko sekúnd. Opakujte cvičenie päťkrát.
• Zatvorte a natiahnite pery rovnakým spôsobom ako v prvom cvičení. Posuňte pery z jednej strany na druhú na 30 sekúnd, potom uvoľnite pery na 10 sekúnd. Opakujte cvičenie päťkrát.
• Vytiahnite tesne uzavreté pery a snažte sa načrtnúť vo vzduchu osem. Potom uvoľnite svaly. Opakujte cvičenie päťkrát.
• Vytiahnite jazyk, pevne zapnite pery a upevnite svaly v tejto polohe na niekoľko sekúnd, potom uvoľnite svaly pery a jazyka čo najviac. Toto cvičenie sa musí vykonať najmenej päťkrát.
• Mierne otvorte ústa a roztiahnite svoje pery zložené dopredu. Držte ich v tejto polohe a potom prudko vydychujte, akoby ste vyfúkali plameň imaginárnej sviečky. Potom uvoľnite svaly pery. Toto cvičenie stačí vykonať len trikrát.
• Vložte viac vzduchu do pľúc, pevne strčte pery a snažte sa vydychovať cez ústa. Potom vydychujte vzduch. Počas tohto cvičenia pocítite napätie v svaloch tváre, ktoré sú tiež aktívne zapojené do procesu úsmevu.
• Nasledujúce cvičenie je podobné predchádzajúcemu, ale svaly pery sú tiež zahrnuté do práce. Musíte vdychovať, nafúknuť tváre a uvoľniť vzduch tak, aby pery cítili vibrácie. Na prvý pohľad sa toto cvičenie môže zdať dosť komplikované, ale v praxi jeho vykonávanie nespôsobuje žiadne ťažkosti.
• Takéto zdanlivo jednoduché cvičenie, ako je napínanie rúk v neprirodzene širokom úsmeve, tiež dokonale trénuje všetky svaly pery.

Zastavte na chvíľu!

Pravdepodobne každý človek pozná pocit frustrácie, ktorý sa niekedy cíti pri pohľade na vaše vlastné fotografie. A to sa stáva najčastejšie v dôsledku toho, že väčšina ľudí nevie, ako sa správne usmievať na fotografii.

Najdôležitejšou chybou, ktorú ľudia robia, je neprirodzená, obmedzená póza a nútený úsmev. Záleží však na úsmeve, ako vyzeráte na fotografii.

Tajomstvo, ako urobiť krásny úsmev je veľmi jednoduché - úsmev častejšie! Ako sa naučiť krásne sa usmievať je popísané vyššie a ako sa môžete usmievať na fotografii závisí od vašej schopnosti zachytiť úsmev v čase fotografie. Usmievajte sa pred zrkadlom a kriticky preskúmajte svoj úsmev. Vyberte si presne ten úsmev, ktorý vám vyhovuje: široký úsmev alebo tajomný úsmev, s uzavretými perami alebo možno tajomný?

Je absolútne nepodstatné, či plánujete urobiť kariéru ako módny model, podmaniť si najlepšie módy v Paríži alebo jednoducho chcete s tvojím úsmevom oslniť tých okolo vás. Po prečítaní týchto informácií teraz presne viete, ako urobiť krásny úsmev. Aplikácia v praxi získaných poznatkov vám prinesie najkrajšie úsmevy na svete. Stanete sa skutočným odborníkom vo všetkých záležitostiach, ako správne a čo je najdôležitejšie, krásne sa usmievajte.

Elegance a elegantné s malým rozpočtom Kriksunova Inna Abramovna

Smile quotes

Z jemného úsmevu môže partner vytiahnuť všetko, čo sa mu páči. George Martin "Storm of Swords"

Ľudia pri natáčaní sa takmer vždy usmievajú - to je jeden z dôvodov, prečo je nemožné veriť. Jonathan Coe "Až klesol dážď"

Váš úsmev je potrebné fľašovať a predávať. Urobíte stav. Maurin Lee "Tanec v tme"

Najlepší úsmev ženy je určený na zrkadlo. Wanda Blonskaya

Naučte sa usmievať. "Mág"

- nie je to zbraň ženy, jej zbraň je úprimný úsmev. Kamui Gackt

Ak vidíte tvár bez úsmevu, usmievajte sa. Biant Priyensky

Očarujúci úsmev - časť pravdy o tejto osobe, zvyčajne - dôležitú súčasť. Max Fry "Woe Mr. Gros"

Zdá sa mi, že jeden úsmev pozostáva z toho, čo sa nazýva krása tváre: ak úsmev dodá kúzlo tváre, potom tvár je krásna, ak ju nemení, potom to zvyčajne, ak to zkazí, potom je to zlé. Lev Nikolajevič Tolstoj "Detstvo"

Usmievala sa a zdalo sa mi, že celý svet sa stal jasnejším. Erich Maria Remarque "Tri druhovia"

Úsmev je talizmanom lásky. Nicholas Sparks "Lucky"

Nikdy sa nevzdávajte, čo vás usmieva. Heath Ledger

Keď sa usmieva, vždy to znamená, že život pokračuje. Najužitočnejšie z mojich podmienených reflexov, čo by som bez neho urobil ?! Max Fry "Návrat Ugurbando"

Kúhy rúk v úsmeve sú úmerné stupňu slobody. Stanislav Jerzy Lec

Úsmev je bozk duše. Minna Antrim

Úsmev je normálny stav normálnej osoby. Evgeny Zamyatin "My"

Úsmev je lacný spôsob, ako vyzerat lepšie. Charles Gordy

Usmievajte sa, kým je nažive - v konečnom dôsledku nie je daný mŕtvym. George Martin "Pieseň ľadu a oheň"

Chceš viac zaujímavých citátov? Odoberať:

Ako sa usmievať

Správny a harmonický úsmev závisí od niekoľkých dôležitých bodov - symetria tváre, rovnako ako stav zubov, pier a kože. Veľmi dôležité tu a výrazy tváre, ktoré by nemali mať nič spoločné so zlým úsmevom, sarkastickým úsmevom alebo strachom.

Ale ak použijete len tento jediný sval, úsmev bude vyzerať neúmyselne a dokonca aj nepravdivý.

Je nemožné sa krásne a voľne usmievať, keď interferujú vnútorné tuhosti a pocit napätia.

Úsmev, vytvorený silou, sa ukáže byť vykrojený alebo krivý, pôsobí odporne na tých okolo seba a je schopný úplne rozmaznávať dojem.

Ako sa naučiť úsmev a smiať krásne

Prirodzený úsmev a krásny smiech sú skutočnými spoločníkmi úspešných a benevolentných ľudí.

Je dôležité naučiť sa úprimne užívať život, a potom sa organický, prirodzený úsmev stane ornamentom.

Pravidelné cvičenie pomôže dosiahnuť symetriu, vďaka čomu bude úsmev vždy príjemný a harmonický.

Najprv by ste mali sedieť pohodlne pred zrkadlom v dobre osvetlených miestnostiach, plne si oddýchnuť a usmievať sa. Ak sa vám nepáči odraz, mali by ste upraviť a zmeniť úsmev, kým sa nestane tak prirodzený a uvoľnený, ako je to možné.

Okrem toho môžete v tejto fáze ľahko identifikovať všetky chyby vo vzhľade, ktoré potrebujú opravu. Aby ste to mohli urobiť, musíte triezvo posúdiť svoj vzhľad - dávajte pozor na tvar, farbu a stav zubov, kožu pier a tváre, rovnako ako výraz očí. To pomôže určiť, čo je potrebné urobiť.

Nie je menej dôležité smiať sa krásne a hlasno, pretože je odrazom individuálneho charakteru, ako aj hlavným zdrojom šťastia, zdravia a dlhovekosti.

Z tohto dôvodu existuje niekoľko tipov a odporúčaní:

1. Zaznamenajte si smiech na záznamníku alebo videokamere. Samozrejme, toto by sa malo robiť v uvoľnenej atmosfére - napríklad pri sledovaní zábavnej komédie alebo stretnutí s najlepšími priateľmi. Potom počúvajte nahrávku, aby ste zhodnotili svoje správanie, vyjadrenie smiechu a hlasitosť reči. Preto je ľahké identifikovať hlavné nedostatky emocionálneho prejavu a urobiť ich korekciu.
2. Ak máte zvyk nahlas sa smiať v nevhodných miestach a situáciách, mali by ste sa ho okamžite zbaviť, pretože to naznačuje nízku úroveň vzdelania a ľudskej kultúry.
3. V prípade, že hlasný a rozvaľujúci smiech je znakom emočnej inkontinencie, odporúčame vám, aby ste príliš neoprekli hlavu a aby ste veľmi otvorene neotvorili ústa.
4. Ošklivý a nevzdělaný je smiech, sprevádzaný dýchavičnosťou, škrípanie, ako aj zvuky, ktoré pripomínajú vetknutie a hrubosť. V takýchto prípadoch je potrebné obmedziť a kontrolovať nadmerné emócie. Niektorým ľuďom môže pomôcť zakusenie jazyka.
5. Rovnako ako úsmev, smiech sa dá pred zrkadlom naučiť, upraviť svaly, pery a výraz tváre. V blízkej budúcnosti bude možné pozorovať pozitívny výsledok, učenie sa smiať sa ľahko a prirodzene.

cvičenie

Existujú špeciálne cvičenia, ktoré nútia všetky svaly tváre intenzívne pracovať, vďaka čomu sa vytvorí skutočne očarujúci úsmev.

Najefektívnejšie sú tieto:

1. Po zatvorení rúk ich potiahnite dopredu, nakreslite "osem" do vzduchu a uvoľnite čo najviac. Opakujte 3-5 krát.
2. Stretnite pery v čo najširšom úsmeve, udržujte túto pozíciu asi 10-15 sekúnd a potom sa uvoľnite. Tento pohyb sa opakuje 10 krát.
3. Pevne stlačte pery s maximálnym napätím a vytiahnite ich dopredu, ako keby ste chválili. Opakujte toto cvičenie by malo byť 10-15 krát.
4. Na niekoľko sekúnd používajte prsty na rohoch. Potom ich nechajte odpočívať a pokračujte v akcii. Tak to urobte 5-7 krát.
5. Držte jazyk a zatvorte ho tak, ako je to možné. Podržte po dobu 5 sekúnd a vráťte sa do východiskovej pozície. Cvičenie sa musí opakovať niekoľkokrát, kým sa neobjavia prvé príznaky únavy.
6. Vdýchnite hlboko, aby sa pľúca naplnili maximálne vzduchom a potom postupne vydychujte tesne uzavretými perami. Opakujte 15-20 krát.
7. Vytiahnite pery slamkou, mierne ich mierne otvorte, a potom s veľkou námahou uvoľnite vzduch, ako keby na sviečku nariekali sviečky. Toto cvičenie sa opakuje 10-15 krát.
8. Zatvorte ústa, strhajte ich dopredu a potom otvorte ústa. Opakujte aspoň päťkrát.
9. Vytvorte špičku jazyka za prednými zubmi niekoľkokrát za sebou. To maximálne uvoľní svaly tváre.

Starostlivosť o zuby

Zdravie a vizuálne príťažlivosť zubov, rovnako ako čerstvosť dychu, musí byť neustále udržiavaná.

Aby ste zuby boli biele a žiariace, musíte ich dvakrát denne čistiť vysoko kvalitnou pastou.

Po každom jedle opláchnite odvarom mäty, šalvie, harmanček alebo nechtík.

To pomôže odstrániť baktérie a osviežiť dych.

Hustý povlak a zubný kameň, ktoré sa v priebehu času vytvárajú, prinášajú estetické i fyzické nepohodlie. Preto pravidelne vyžadujú profesionálne čistenie zubov v zubnej ordinácii. Odporúča sa vykonať takýto postup 1-2 krát za rok v závislosti od jednotlivých ukazovateľov.

Starostlivosť o pery

Veľmi dôležitá je dobre upravená koža pier. Mala by byť jemná, hladká a jemná bez olupovania, vrások a trhlín a tiež mať jednotnú zdravú farbu.

Ak chcete dosiahnuť tento výsledok, môžete každý deň ráno a večer mazať kožu pier s bezfarebným výživným balzamom alebo bežným detským krémom.

Tento jednoduchý postup je vhodný pre dievčatá i pre chlapcov. Navyše môžete 1-2 krát týždenne urobiť svoje pery ľahkú masáž s kefkou na zuby s malým množstvom medu, ktorý sa na ne nanáša.

Dievčatá a ženy sa tiež musia starať o správny make-up, výber farieb dekoračných prostriedkov v súlade s tvarom pier.

V oblasti tváre je viac ako 40 rôznych svalov tváre, ktoré aktívne pracujú počas úsmevu. Pomocou jednoduchých cvičení uvedených vyššie môžete ich vycvičiť. Výsledkom je, že tuhosť a napätie úplne zmiznú.

Preto sa musíte vždy postarať o to, aby oči vyžarovali radosť, zdravie a dobrotu.

Aby ste to dosiahli, je potrebné predchádzať preťaženiu, pravidelne robiť špeciálne cvičenia a tiež starostlivo zabezpečiť pokožku očných viečok.

Ak chcete okamžite oživiť a osviežiť oči, umyte oči silným vývarom čierneho alebo zeleného čaju.

Čo možno dosiahnuť s úprimným úsmevom

Úprimný a atraktívny úsmev pomáha dosiahnuť úspech v každej sfére života.

Pre mužov dodáva charizmu, a pre ženy s prírodným šarmom, je priradená jedna z vedúcich úloh v umení zvádzania.

V každodennom živote je úprimný úsmev výhodným spôsobom, ako vyhrať partnera a inšpirovať dôveru. Niet divu, že sa slávna pieseň spieva: "priateľstvo začína s úsmevom!"

Úsmev pomáha prekonávať stresové situácie. Aj keď je to veľmi ťažké morálne, musíte sa pokúsiť úsmev skrz slzy. Potom sa určitý signál dostane do mozgu a stav sa začne zlepšovať.

Je dôležité, aby ste mohli správne používať úsmev av pracovnom prostredí. Mäkký a skromný, skoro detský úsmev pomôže predchádzať nepríjemným chybám a otvorený a dôverujúci obchod s lukratívnymi obchodnými partnermi.

Úprimný úsmev je odrazom pozitívnych emócií, dôvery a lásky k životu. Krásny úsmev je umenie prístupné všetkým. Aby ste to dosiahli, musíte sledovať zdravie zubov a starať sa o jemnú pokožku pier, ako aj trénovať svaly tváre. To však nestačí. Je dôležité vždy a všade nájsť dôvod radosti - pretože iba v tomto prípade bude úsmev naozaj žiarivý, s roztomilými malými dlaňami na tvárach a očami žiariacich šťastím.

Hodnoť svoj vzhľad

1. Použite svoj vlastný odraz v zrkadle, usmievajte sa obvyklým spôsobom a zmrazte. Trestne vyhodnotiť všetky chyby vo vzhľade.
2. Pozrite sa bližšie na to, koľko ste sa usmievali, ak sú vaše ďasná viditeľné. Posúďte krivosť a stav zubov. Neváhajte v cvičeniach, nikto vás nevidí.
3. Ak vidíte viditeľné nedostatky, pokúste sa obmedziť úsmev na pery, aby ste nepoškodili zuby. Ak je to možné, použite služby zubára.
4. Najprv obnovte všetky zuby, ak chýbajú. Potom, ak je to potrebné, použite závesy. Po tom, bielenie zubov a znovu naučiť sa usmievať správne.

Všimnite si pery

Spektrálny úsmev na fotografii

1. Vezmite si zvyk v každej situácii, napriek nálade, sa môžete usmievať na kameru. Fotografické zariadenie zachytilo zmenu nálady, výsledkom je, že obrázok je neúspešný.
2. Pred kamerou si nezabudnite na smiešny incident zo života, takýto krok vám umožní zobraziť prirodzený krásny úsmev na vašej fotografii bez falošnosti. Tiež transformované a iskrové oči.
3. Naučte sa, aby ste neostávali na šošovke, snažte sa uvoľniť, čo boli v šťastných chvíľach života. Získajte viac informácií o tom, ako vyjadrovať emócie vašimi očami.
4. V tomto prípade sú fotografie jasné a živé. Praktizujte častejšie v blízkosti zrkadla. V prípade potreby urobte svoje vlastné obrázky. Potom môžete vizuálne vyhodnotiť všetky nuansy.

Mužský úsmev

1. Silnejší sex chce tiež nájsť krásny úsmev, aby ohromil čestný sex.
2. Výrazy tváre by mali úplne zobraziť stav vnútorného sveta, inak je uctievaná falošnosť pretiahnutého grimasa.
3. Pri komunikácii so slabším pohlavím sa muži odporúčajú, aby sa usmievali bez zubov. Takýto pohyb vám umožní nechať na vašej tvári hádanku, čím sa žena zaujíma.
4. V tomto prípade by mali oči doslova vrhať iskry a zvádzať dámu srdca. Skúste premýšľať o dobrom, elegantnom, sexy.

Krásny úsmev so zubami

1. Po prvé, zhodnoťte stav zubov. Bez tohto dôležitého kritéria nie je možné naučiť sa krásne sa usmievať v ústach. Obráťte sa na služby zubného lekára. Zarovnajte zuby, použite bielidlá.
2. Počas obnovy zubov je potrebné urobiť priame výrazy tváre. Strávte každodenné cvičenie, učte sa správny a krásny úsmev. Naučte sa nechať nosiť zuby.
3. Nenechajte sa odradiť, ak sa výsledok na prvý pohľad nezobrazí. Je potrebné trpezlivo a systematicky vykonávať potrebné cvičenia na posilnenie svalov tváre. Dajte im aspoň 15 minút voľného času.
4. Vyberte si najvhodnejšie metódy pre seba. Každý deň trénujte výrazy tváre. Po absolvovaní série testov sa pokúste uplatniť zručnosti úsmevu na rodinu a priateľov. Sledujte reakciu ľudí, dávajte pozor na komentáre alebo komplimenty. Neprestaňte pracovať na seba.

Čo možno dosiahnuť úprimný úsmev

1. S pomocou úprimného úsmevu môžete ľahko vytvoriť dôveru od nového partnera.
2. Sladký a plachý úsmev pomáha predchádzať malým chybám v práci alebo škole. Všetky deti používajú túto metódu.
3. Napriek osobnému odporu niektorých ľudí, prejavte sympatie. Počúvajte smutný príbeh, zdieľajte svoju radu a úsmev úprimne a povzbudzujte partnera.
4. Počas stresových situácií sa snažte usmievať slzy. Tento signál je zaslaný do mozgu, nedobrovoľne sa začnete dostať milý a smiať sa.
5. Usmejte sa pevne v pracovnom čase. Vykonávané manipulácie svedčia o dôveryhodnej osobe. Niet divu, že všetci úspešní ľudia na záver lukratívnych obchodov úsmevne odvážne.

Praktické odporúčania

1. Prax pred zrkadlom, dosiahnutie symetrie tváre. Maximálne úsmev, posilnenie svalov. Po určitom čase sa zvykne na intenzívnu manipuláciu s tvárou. Výsledok bude zrejmý.
2. Skúste vždy ukázať žiarivý úsmev, očarujúce okolo vás. Robte to z čistého srdca so svetlými očami. V opačnom prípade sa úsmev bude javiť ako neprirodzený, čo naznačuje zlomyseľnosť.

Ak chcete nájsť úžasný úsmev, budete musieť tvrdo skúsiť. Systematicky vykonávajte cvičenie na tvár, posilňujte svaly. Identifikujte všetky chyby a poraďte sa so zubným lekárom. Staňte sa sebavedomým človekom, prestaňte plachým. Po dosiahnutí očarujúceho úsmevu neprestávajte praktizovať pred zrkadlom, taktiež robte všetky cvičenia.

Tajomstvo a hádanky úsmevu

Medzi rôznorodosťmi neverbálnych komunikačných prostriedkov má úsmev osobitné miesto. To je spojené nielen s úlohou, ktorú hrá v komunikácii, ale aj s úžasnými funkciami.

Úsmev je pohyb tváre, v ktorom sa môžu zúčastniť až 53 svalov tváre. A ak si spomeniete, že existuje celkovo 57 svalov tváre, pochopíte, aké ťažké je toto hnutie a ako môže byť rozmanitý úsmev. Navyše oči sa zúčastňujú tejto mimickej reakcie - ich výraz je veľmi dôležitý pre pochopenie podstaty úsmevu.

Tradične sa verí, že vyjadruje pozitívne emócie: radosť, potešenie, šťastie. Avšak v priebehu dlhej evolúcie sa úsmev získal veľa typov a významov a v modernom človeku často vyjadruje skôr rozporné emócie. Napríklad, je ťažké popísať niekoľkými slovami, aké pocity vyjadruje smutný, výsmešný, nahnevaný alebo tragický úsmev. A čo sa cíti ako usmievavý úsmev? Sotva sú žiadne pozitívne emócie.Schopnosť človeka rozprávať s pomocou úsmevu rôzne pocity, ktoré je ťažké opísať, je jednou z tajomstiev tejto komplexnej mimickej reakcie.

Ak vezmeme do úvahy zložitosť, možno si myslíte, že učenie sa úsmevu je veľmi ťažké, vyžaduje si praktické skúsenosti. Ale to nie je. Deti sa začnú úsmev doslova v prvých týždňoch po narodení, hoci samozrejme, mnohé typy tejto mimickej reakcie sú zvládnuté iba dospelými. Našťastie naše malé deti sú neschopné sarkastického, alebo pohŕdavého, alebo nahnevaného úsmevu.

Úsmev sa nemusí učiť, pretože je to vrodená expresívna reakcia. Dokonca aj vyššie zvieratá sa dokážu usmievať: psy, kone, delfíni, opice atď. Expresívne reakcie vznikajú ako prejav skúsených emócií. Sú početné u človeka, napríklad sčervenanie kože, dilatácia a kontrakcia žiakov, triaška - trasenie končatín, "kože husi" na koži atď.

Výrazné reakcie majú reflexný charakter a človek ich nemôže ovládať, svojvoľne vyvolávať alebo potláčať. Takže nie sme schopní z vlastnej vôle potlačiť ani zvlhnúť, aj žiaci sa úplne nedobrovoľne rozšíria strachom a zúfajú s hnevom.

Ale úsmev je jedinečný. Je veľmi dôležité, aby sa človek naučil riadiť túto reflexnú reakciu. Význam úsmevu v živote človeka potvrdzuje jeho rozmanitosť.

Ako sa naučiť usmievať?

Väčšina ľudí sa neusmieva na fotografie, nie preto, že chcú vytvoriť vážny obraz, ale preto, že nevedia, ako to spraviť správne. Zároveň krásny úsmev nie je toľko zdravých zubov a schopnosť ukázať ich čo najširšie ako schopnosť správne utiahnuť tvárové svaly.

Hlavným svalom, ktorý pracuje s úsmevom, je veľký zygomatický sval, ktorý vedie od rohu úst do hornej časti čeľuste z ľavej a pravej strany tváre. Usmievať sa pomocou tohto svalu je pomerne jednoduché - tento úsmev sa však vníma ako falošný.

Hollywood Smile Secret

Hollywoodskí herci si dobre uvedomujú skutočnosť, že správny úsmev začína láskavým pohľadom. Bez ohľadu na to, ako ťažko sa snažíte vykresliť radosť len svojimi perami a ústami, vaše stále a široko otvorené oči vytvoria dojem chladnej a extrémne umelé grimasy.

Preto sa zdá, že úsmev je prirodzený a krásny len vtedy, keď zahŕňa nielen ústa a pery, ale zvyšok svalstva tváre - vrátane malých svalov, okolitých očí a rôznych svalov čela. Len to vytvorí dojem uvoľneného a šťastného úsmevu.

Ako sa usmievať s očami?

Správny úsmev je predovšetkým uvoľnený tvárový sval. Vaša tvár by nemala povedať, že ste napätý, snažiac sa "ťahať" na šťastné emócie. Jedným z kľúčových spôsobov, ako uvoľniť tvár, je dotknúť sa zadnej časti predných zubov špičkou jazyka.

Ak sa chcete dozvedieť, ako sa správne usmievať, je najlepšie trénovať pred zrkadlom a pokrývať ústa rukou. Zamyslite sa nad niečím príjemným a ľahkým úsmevom (bez toho, aby ste videli svoj úsmev), starostlivo sledujte polohu očných svalov, aby ste "túto pozíciu" zachytili a zopakovali.

Úsmev v každodennom živote

Američania a Európania sa dokážu krásne usmievať na fotografiách a pretože úsmev je súčasťou ich každodenného života. Po uchopení pohľadu náhodnej osoby na ulici sa najprv usmievajú (to je hlavný znak "dobrých zámerov") a až potom pozdravia.

Udržiavanie takého "mini-úsmevu" po celý deň doslova trénuje svaly tváre, čím sa stávajú mobilnejšími. Ak chodíte niekoľko týždňov s mrzutou tvárou a potom sa pokúsite vytlačiť úsmev z fotografie, nie je divu, že sa vám nepáči výsledok vôbec.

Ako sa usmievať na fotke?

Hlavným tajomstvom správneho úsmevu na fotografiách sú šťastné oči a maximálna šírka ústia úst. Musíte sa usmielať o 20% širší, ako sa vám zdá na prvý pohľad. Horné zuby by sa mali mierne dotknúť spodného pera a tváre mierne zdvihnúť.

Pozri sa na seba v zrkadle, potom sa tak usmial, aby ukázal šesť stredných zubov horného radu. Usmievajte sa širšie, zobrazujte a bočné zuby. Budete sa cítiť smiešne, ale budete vyzerať ako hollywoodská hviezda. Pamätajte, že dolný rad zubov zobrazujú iba deti a televízni vysielatelia.

Ktorá postava priťahuje dievčatá najviac? Prečo je reliéf tlačiť a vyčistiť pleť dôležitejšie ako pumpované svaly?

Správny a nesprávny úsmev

Šírka úsmevu pomáha zmeniť vizuálne vnímanie tváre a tvaru lebky rovnako ako rôzne typy strihov a bradaviek. Napríklad pre ľudí s oválnym typom tváre, ako skromný úsmev s uzavretými ústami, tak široký hollywoodsky oblek všetko - to všetko závisí od celkového obrazu.

Pre majiteľov štvorcových a okrúhlych tvárí pomôže vyššie uvedený široký úsmev, aby tvár bol vizuálne viac oválny a "správny". Súčasne sa odporúča, aby sa ľudia s predĺženou tvárou sústredili predovšetkým na zvislý aspekt zubov a nebliľne sa usmievali.

Úsmev a tvar pery

Pamätajte, že šírka "správneho" úsmevu závisí od tvaru pier. Ak vaše pery nie sú príliš veľké, príliš široký úsmev vytvorí pocit napätia. Naučte sa usmievať sa takým spôsobom, aby sa zuby horného radu zubov dotýkali spodného pera len mierne.

Ak má horný rad zubov nepravidelný tvar, najlepšie je usmievať sa tak, aby spodný ret čiastočne skryl zuby. Ďalším zjavným tajomstvom šumivého úsmevu na fotografii je zvlhčenie jazyka predných zubov, čo vytvára dojem lesku.

Hollywoodsky úsmev nie je len čo najširší ústa, ale skôr vedomá schopnosť usmievať sa s celou tvárou. Správny a krásny úsmev je kombináciou očí svietivých s láskavosťou a radosťou s miernym napätím tvárových svalov, čo umožňuje zobraziť iba horný rad zubov.

Funkcia úsmevu

Ako viete, centrá emócií sú umiestnené v mozgu, presnejšie v subkortikálnej zóne, v limbickom systéme. Emocionálne stavy sú ľudskou odpoveďou na rôzne vonkajšie podnety súvisiace s potrebami. Ak niektoré predmety alebo okolnosti pomôžu získať požadované, potom sa stretávame s pozitívnymi emóciami, ak zasahujú, potom s negatívnymi.

Skúsenosti emócií sprevádzajú biochemické procesy v mozgových bunkách, ktoré ovplyvňujú vegetatívny systém a zmenu stavu nášho tela ako celku. Niektoré zmeny možno pozorovať vizuálne. Toto je výrazná reakcia. V skutočnosti sú expresívne reakcie vonkajšie prejavy emócií, ktoré prenášajú informácie o skúsenostiach človeka.

To platí aj pre úsmevy, takže jeho hlavnou funkciou je výraz alebo vyjadrenie emócií. Osoba zbavená tvárových pohybov sa zdá byť bezúhonnou maskou a neprítomnosť úsmevu je znepokojujúca a nedôverčivá voči človeku. Ale to nie je jeho jediná funkcia.

Komunikačné funkcie

Úsmev je jedným z najdôležitejších neverbálnych komunikačných prostriedkov. Nie je to len prenos informácií o emocionálnom stave človeka. Úsmev má hodnotu samo osebe:

• Usmievavá osoba inšpiruje dôveru a nezdá sa nebezpečná.
• S pomocou úsmevu môžete naladiť človeka na pozitívny postoj k sebe, pretože úsmev, a teda zodpovedajúce emócie, je infekčný. Ľudia sa začínajú usmievať, dokonca sa pozerajú na obrázok inej usmievavej osoby.
• Táto mimická reakcia môže poskytnúť komplexné informácie, ktoré nie je možné vyjadriť slovom. S jeho pomocou môžete vyjadriť súcit, ospravedlniť sa, varovať, ukázať pohŕdanie, hrozbu atď.
• Úsmev tiež obsahuje informácie o individuálnych psychologických charakteristikách osoby. Ako sa usmeje: otvorene alebo skrýva svoj úškľabok, úprimne alebo falošne, dobrovoľne alebo zlo, často alebo zriedkavo.

Niekedy pre komunikáciu a vzájomné porozumenie, najmä pre blízkych ľudí, sú dosť úsmevy. Ale jeho absencia môže byť vážnou prekážkou aj v obchodnej komunikácii.

Regulačné a psychoterapeutické funkcie

Schopnosť človeka svojvoľne priniesť svojmu úsmevu urobila z neho silný prostriedok na reguláciu duševného stavu. Je dokázané, že ak sme v smutnej, depresívnej nálade, budeme nútení rozmýšľať o dobrom a úsmeve, potom sa nálada okamžite zlepší.

K tomu dochádza, pretože pohyb nervových tvárí s úsmevom vysiela signály do mozgu a "spúšťa" zodpovedajúcu biochemickú reakciu. Neuróny začínajú produkovať proteínové zlúčeniny spojené s pozitívnymi emóciami. Jedná sa o hormóny radosti a spokojnosti - dopamín a serotonín, ktoré poskytujú pozitívne pocity a ovplyvňujú celkový stav mysle: človek sa začína cítiť pokojnejší, istý, má nádej na najlepšie a rozžiari svoju dušu. Sebavedomie a duševná aktivita tiež narastajú, a preto sme sa usmievali, rýchlo sme našli cestu z ťažkej situácie a riešili problémy.

Úsmev tiež stimuluje produkciu endorfínov - látok, ktoré sú vo veľkej miere zodpovedné za vznik opojných pocitov šťastia, eufórie. Endorfíny inhibujú produkciu ďalšieho hormónu - kortizolu, ktorý je spojený s negatívnymi emóciami, úzkosťou a strachom. Pomáha to odstrániť účinky stresu a zvyšuje odolnosť proti stresu.

Úsmev prispieva k relaxácii, relaxácii, odstraňovaniu zvýšeného svalového tonusu, usmieva sa, človek spočíva lepšie a rýchlejšie obnovuje silu. Ovplyvňovanie biochémie mozgu, úsmevu a smiesu doslova má zdravý účinok na telo, o čom svedčí závažný vedecký výskum.

Komunikácia sa usmeje so zdravím a pozitívnymi emóciami, čo vedie k tomu, že usmievajúci sa ľudia sú atraktívnejší. Uprednostňujeme ich v komunikácii a snažíme sa zostať preč od chmurných a ponurých. Ide o prirodzenú obrannú reakciu, človek sa inštinktívne bojí "zasiahnuť" z ponurých osobností svojimi zlyhaniami, problémami a dokonca aj skutočnými zločinmi.

Usmievajúci sa ľudia nie sú len atraktívni, doslova priťahujú oko, my sme prvý, kto si ich všimne v dave, sú zdrojom pozitívnych výsledkov v každej komunite. Americký psychológ Paul Ekman experimentálne zistil, že sme schopní pozorovať úsmev inej osoby vo vzdialenosti až 300 metrov.

Niekoľko slov o neúspešnom úsmeve

Stránky webových stránok a lesklé časopisy popisujú cvičenia, ktoré by mali učiť osobu, aby sa usmieval. V skutočnosti môžete trénovať každý deň pred zrkadlom, starostlivo sledovať, koľko zubov je vystavených, či už nie sú viditeľné ďasná, úsilie svalov vytvárať drobky a švih. Často však neprináša požadovaný účinok. Prečo?

Pretože v takom vyškolenom úsmeve nie je teplo a úprimnosť. Pretože necítite radosť komunikácie, ktorú chcete demonštrovať s úsmevom. Ľudia inštinktívne si to všimnú a neveria tým, ktorí ich oklamajú. Pretože úsmev je stále reflexnou reakciou a je nemožné ovládať všetky 50 tvárových svalov, ktoré sa na ňom zúčastňujú. Dokonca aj 17 nie je možné. Existujú však aj očné výrazy, ktoré sú ešte ťažšie kontrolovateľné ako svaly. Všimli ste si, ako oči svietia s tými, ktorí sa na vás úprimne usmievajú, ktorí sa radi stretnú s vami a kto vás zaujíma?

Ak neexistuje žiadna úprimnosť, ukáže to nie úsmev, ale úsmev alebo reklama zubov bez kazu. Studený, formálny, služobný, Hollywood - taký úsmev má veľa mien, ale nemá teplo a pravé pocity.

Umenie úsmevu: poradenstvo psychológa

Aby sme sa naučili úprimne, ľahko, krásne úsmev, musíme najprv zažiť pozitívne pocity, usilovať sa o zdieľanie našej lásky s partnerom, s celým svetom. V tomto prípade nebudete ani musieť napínať svaly tváre, pretože sa môžete usmievať svojimi vlastnými očami a ľudia budú rozumieť, budete cítiť teplo vášho úsmevu a odpovedať s istotou.

Môžem poradiť, aby som miloval svet okolo a ľudí na tomto svete. Je to jednoduché a ťažké. Ľudia sú iní, niektorí sú celkom nepríjemní. Životné okolnosti tiež nie vždy potešia. Ako urobiť úprimný úsmev, ak je napríklad potrebné nadviazať kontakt so správnou osobou? Najprv musíte nastaviť:

1. Odpočívajte. Ak viete o nadchádzajúcom stretnutí vopred, užite si čas na odpočinok: prechádzku parkom, teplú kúpeľ s aromatickými soľami alebo aspoň sedieť na stoličke s očami zatvorenými a spomínajúc na niečo príjemné.
2. Naučte sa ovládať myšlienky. To je jednoduchšie ako regulácia emočného stavu. Nedovoľte negatívne myšlienky do svojho vedomia, zatvorte sa s niečím pozitívnym z nich. Nepríjemné spomienky na vlastné zlyhania, urážky, problémy sú pre psychiku deštruktívne. Okrem toho spôsobujú vlnu negatívnych emócií, ktoré zase zvyšujú podráždenosť, vyvolávajú nové zlé myšlienky. A teraz už nenávidíte celý svet, všade si všimnete machinácie nepriateľov. Aký úsmev!
3. Nalaďte sa na peknú vlnu. Zamyslite sa nad niečím radostným, jasným, sviatočným a úsmevom na vaše myšlienky a spomienky, obrazy, ktoré ste vo vašej mysli privolali. Je lepšie mať vždy na pamäti niekoľko takých príjemných tém, z ktorých sa rozžiari duša, aby ste sa im oslovili v správnych chvíľach. Pre niektorých to sú spomienky na letnú dovolenku na mori, pre niektorých ľudí obrázky smiešnych domácich miláčikov, pre niekoho komunikáciu s deťmi a vnúčatami. Ale každý má v duši taký jasný kútik. Postarajte sa o ne.
4. Vytvoril si dobrú náladu pre seba, usmial sa a pokúsil sa udržať tento pozitívny stav v sebe. Nenechajte sa pokaziť ľudí alebo vaše vlastné myšlienky.
5. Pred dôležitým stretnutím s osobou alebo so skupinou ľudí si musíte byť istý, že k nim budete mať pozitívny postoj. V psychológii existuje zákon príťažlivosti: čím lepšie zaobchádzame s partnerom, tým viac sa nám nachádza. Úprimný úsmev je jedným z najefektívnejších prostriedkov "ladenia" partnera. Nie je vždy ľahké vytvoriť dobrý postoj k partnerovi, ale v každej situácii môžete nájsť pozitívny. Naučte sa vidieť dobré vo svete av ľuďoch, a to sa vám nielen ľahšie usmieva, ale aj žiť príjemnejšie.
6. A ak je stále ťažké vzbudiť súcit s partnerom? To sa tiež deje. Potom sa pokúste z nej odstrániť a zamyslite sa nad niečím vlastným, ale vždy príjemným. A stále sa usmieva.

Takáto nálada na úsmev nie je okamžite dávaná každému, najmä tým ľuďom, ktorí sú zvyknutí veriť, že robia vážne obchodné záležitosti, musíte zostať vážne. V priebehu času môžu dokonca zabudnúť, ako sa usmievať. Potom jeden cesta von - vlak pred zrkadlom svaly tváre, postupujte podľa pokynov populárnych miest. A úprimne sa usmievajte v zrkadle prinajmenšom pre seba - ale je ľahšie milovať seba ako všetky ostatné. A postupne sa vaše tvár a mozog zvyknú na úsmev.

Smile je vaša vizitka

Úsmev môže rozhodnúť o výsledku obchodného stretnutia alebo prvého dátumu, takže sa musíte naučiť, ako prirodzene a krásne kvitnúť po celom svete. Zvážte efektívne techniky, aby ste vstúpili do úsmevom.

1. Choďte do zrkadla, usmievajte sa, potom zostaňte pokojne, považujte sa za dobre, posúďte chyby vo svojom vzhľade.
2. Pozrite sa, ako viditeľné zuby a ďasná, čo zakrivenie pier.
3. Ďalej sa pokúste rozšíriť bez vystavenia ďasien.
4. Ak sú zuby žlté, pridajte ich do poriadku.
5. Venujte pozornosť perám. Nemali by byť odpudzujúce praskliny, nepríjemný peeling. Ak sú pery olúpané, okamžite prejdite k ich liečbe.Možno nemáte dostatok vitamínov.
6. Ak sú pery tenké, nesnažte sa ich zväčšovať rúžom. Pri bližšej kontrole nebudú vyzerajúce esteticky príjemné.
7. Používajte hygienické ružové alebo ružové prírodné odtiene.
8. Ak s niekým hovoríte, predstavte si, že vás kamera sleduje a musíte pozrieť očarujúce. Slabý úsmev sa musí "skĺznuť" na perách.

Ako krásny úsmev na fotografii

Je ťažké získať dobrú strelu, ak máte zlú náladu. Pred kamerou si zapamätajte na zábavný prípad. Vaše oči sa okamžite preliatia, krásne premenia.

Pred fotografovaním si precvičte pred zrkadlom.

Pravidlá pre krásnu fotografiu:

• Nikdy nehovorte "syyyr", lepšie povedzte "panda".
• Usmievajte sa s očami, len si zapamätajte niečo zábavné alebo tvár milovaného.
• Mierne otvorte ústa. Nezobrazujte všetky zuby, ale len mierne.
• Nevytvárajte fotografie striktne v plnej tvári, aby ste na fotografii nemali plochú tvár. Otočte tvár mierne na stranu.
• Nedávajte svoju tvár dole tak, aby sa vaša brada neukázala byť masívna.
• Vyberte si rúž, ktorý zuby vyzerá oveľa bielejšie.
• Hydratať pery s vazelínou alebo leskom.
• Najskôr sa usmievajte v zrkadle a potom urobte fotografie.
• Očistite zuby pred fotografovaním.
• Odstráňte napätie z tváre, nemyslite si, ako sa dostanete na obrázok.

Tipy pre mužov

Silný sex tiež sníva o krásnom výrazu tváre, aby porazil dievčatá úplne. Muži by nemali vystavovať svoje zuby, je lepšie nechať si jazdiť smiech "vyletieť" z vašich očí. Aby sa to stalo prirodzene, premýšľajte nad niečím sexy.

Usmievajte oči, nechajte hádanku, je veľmi lákavá opačným pohlavím.

Ako krásny úsmev so zubami

Ak chcete preniknúť do úsmevu so zubami, musíte najprv mať dobre upravené zuby. Ak sú zuby nerovné, potom sa obráťte na zubára, dnes robia zázraky.

Môžete sa naučiť neotvárať zuby a ukázať veselú náladu len s vašimi perami. Ak sa chcete naučiť usmievať prirodzene, potom urobte denné cvičenia, ktoré pomôžu posilniť svaly tváre.

1. Dávajte rty dohromady, ťahajte ich dopredu a otočte ich v kruhu v piatich pohyboch v jednom a druhom smere. Uvoľnite svoje svaly.
2. Usmievajte sa tak široko, ako len môžete, zotrvajte 15-20 sekúnd. Vráťte sa na ip Vykonajte 10-15 opakovaní.
3. Daleko dopredu natiahnite jazyk, stlačte pery a ponechajte 5 sekúnd. Opakujte 10 krát.
4. Stlačte pery tak pevne, ako je to možné, vytiahnite ich dopredu, akoby ste boli pripravený na píšťalku. Opakujte 15 krát.
5. Zhlboka sa nadýchnite, tesne uzavreté pery, plňte pľúca a potom vytiahnite vydychovaním cez zatvorené pery. Opakujte dvakrát.

Čo potrebujete robiť cvičenia

Posilnenie svalov tváre budete plynule vyjadrovať tváre, urobte si úprimný úsmev.

A úprimnosť dokáže odzbrojiť každého protivníka, nadviazať vzťahy s prísnym šéfom a rýchlo uzavrieť obchodnú dohodu.

Keď chcete kričať zo zúfalstva, roztiahnite sa zo srdca a budete oveľa jednoduchšie. Čoskoro budete cítiť, že váš smútok nie je tak strašný, že sa budete chcieť pobaviť a smiať. Ak urobíte chybu, plachý úsmev vám pomôže vyrovnať ju. Deti používajú túto techniku ​​a všetci sú odpustené.

Ak má človek smútok alebo smútok, pokúste sa mu pomôcť, iba sa usmieva, rozveselí a pomáha s radom.

Čo robiť, ak nechcete mať zlú náladu

Dobrá nálada nie je vždy, ako môžete udržať svoju tvár, ak chcete plakať? Snažte sa mať na tvári mierny úsmev, nesvietia ako medená kanvica, ale sú roztomilé a ľahko "kvitnú".

Dokonca aj v prípade, že máte zlú náladu, nerozmýšľajte, veselé, benevolentné výrazy tváre budú pôsobiť na iných ako hypnóza.

Uvidíte, že ľudia vás budú liečiť s dobrou starostlivosťou a láskavosťou. A z tohto postoja bude vaša nálada oveľa lepšia.

Skúste si zapamätať vtipný vtip alebo príjemnú udalosť, napríklad prvé kroky vášho dieťaťa. Láskavý úsmev vám nedobrovoľne zažehne tvár.

Čerstvé pery

Nezabudnite si udržať zuby a pery v poriadku, aby ste mohli urobiť vhodný make-up. Koniec koncov, iba čerstvé pery, biele zuby očarí vaše vybrané. Ako môže dievča dosiahnuť sviežosť a jemné pery? Bez neustálej starostlivosti nestačí.

Najskôr sa pokúste masírovať. Táto manipulácia prispieva k spáleniu krvi, čím sa hubky stávajú prehnanými a krásnymi:

• Najskôr ich namažte rastlinným olejom.
• Vezmite si zubnú kefku, presuňte rty rôznymi smermi 4-7 minút niekoľkokrát denne.
• Namažte ich medom, škoricovým olejom, mätou, nevyplachujte 5-10 minút. Ak chcete dosiahnuť trvalý účinok, postupujte každý deň.

Ak chcete pridať hromadu do rúk, kúpiť kyselinu hyalurónovú v lekárni. Rozdrviť niekoľko tabliet, zmiešať s vazelínou, mazať pery, bez opustenia obrysu, držte 10 minút, opláchnite vodou.

Rýchlo získať čerstvé ústa, pomôcť kozmetike. Najprv krušte pery tužkou a potom naneste lesk. Použite tmavší odtieň na rohoch a kontúre pier a zvyšok farby osvetľte svetlom. A potom sa usmievajte pomocou techník krásnych výrazov tváre.

Môžete tiež sledovať video, ako sa naučiť krásne sa usmievať:

Vážení priatelia, študovali si cvičenia a triky, ako sa naučiť krásne sa usmiavať, váš život sa bude svietiť novými farbami, básnikom to nič netvorí taká pieseň: "od úsmevu sa stane svetlejšie pre každého".