Riceová diéta je jednou z najefektívnejších a najužitočnejších metód, ako je strata hmotnosti a čistenie tela. Strava je založená na použití nezriedených zŕn ryže. Sú hnedé farby a majú vysoký obsah vlákniny a vitamínov.
Po procese mletia v ryži zostávajú takmer žiadne živiny. Strednou možnosťou na spracovanie obilia je ryžová dužina, ktorá má svetlohnedú farbu.
Ryža obsahuje až 80% sacharidov a aminokyselín potrebných pre ľudské telo. Nemá prakticky žiaden lepok. Ryža je bohatá na vitamíny B, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie nervového systému. Produkt tiež obsahuje lecitín, ktorý má pozitívny vplyv na duševnú aktivitu.
Rýžovú kašu môžu konzumovať dojčiace ženy, pretože zvyšujú produkciu materského mlieka. Ryža obsahuje stopové prvky: draslík, železo, fosfor, zinok a draslík.
Diéta z ryže prispieva k úbytku hmotnosti, pretože pokrmy z tejto obilniny sa viažu a vylučujú toxíny a soľ, ktoré si zachovávajú nadbytočnú tekutinu. Odstránenie prebytočnej vlhkosti má pozitívny vplyv na krvný tlak, metabolické procesy a v dôsledku toho klesá telesná hmotnosť.
Výhody a nevýhody ryže stravy na 3 dni
Trojdňová strava na ryži má mnoho výhod. Má nízky obsah kalórií, neobsahuje škodlivý cholesterol a tuky. Nebudete mať silný pocit hladu, pretože ryža je zrno s vysokým obsahom bielkovín a pomaly stráviteľnými komplexnými uhľohydrátmi. Navyše, ryža diéta po dobu 3 dní prirodzene odstráni toxíny, toxíny a nadbytočné soli z tela.
Ryža je zdrojom aminokyselín, minerálov, vitamínov. Pomáha kardiovaskulárnemu systému, posilňuje kosti a vlasy. Trojdňová strava na ryži pomáha predchádzať hnačke, poruchám trávenia.
Ryžová expresná strava na tri dni má nevýhody. Po prvé, potešenie z jedla dostane trochu. Je to spôsobené nedostatkom soli, cukru, korenín. Po druhé, strava je nedostatočná. Po tretie, je dôležité, aby ste dodržiavali stravu po skončení stravovania s ryžou po dobu 3 dní. V opačnom prípade budú kľúče znova naskrutkované.
Kontraindikácie pre stravu na ryži na 3 dni
Expresná strava na ryži sa neodporúča pre všetkých. Ľudia s gastrointestinálnymi ochoreniami, gastritídou, žalúdočným vredom alebo dvanástnikovým vredom by sa mali vyhýbať. Ak máte akékoľvek chronické ochorenia, zápalové procesy alebo nádory, vyberte inú strave na zníženie hmotnosti.
Odporúčame všetkým, aby ste predtým, ako začnete stravovať ryžu na tri dni, konzultujte so svojím lekárom, aby ste predišli komplikáciám a vedľajším účinkom.
Aké je tajomstvo proso Saracen?
Čo je tak kúzelné, pokiaľ ide o ryžovú diétu, ktorá spôsobuje, že ľudia strácajú váhu skokom a hranicami? Prečo sú ryžové krúpy považované za najcennejšie a prospešné pre ľudské telo? Zvykli sme si s touto obilninou pomerne pokojne: pomysli na to, ryža! A pre mnohé ďalšie národy je ryža prakticky posvätnou kultúrou obilnín, ktorá sa používa s úctou.
Čo vieme o ryži? Skutočnosť, že Číňania to milujú, že deti robia z neho vynikajúcu mliečnu kašu a dospelého voňavého pilafa. Skutočnosť, že má málo kalórií a je súčasťou veľmi veľa diét. Je to všetko Skúste sa pozrieť na produkt, ktorý je tak známy, trochu širší a pochopte, prečo je to ryža, ktorá hodnotí celý východný kontinent našej planéty. Tu sú niektoré zaujímavé fakty o ryži, ktoré môžu "vyliezť svetlo" na situáciu:
- Prvé informácie o ryži sa datujú do veľmi starého obdobia - asi pred pätnástimi tisíc rokmi. Naučili sa pestovať tam, kde sa nachádza Južná Kórea. V Rusku sa ryža objavila iba pod Petrom Veľkým, ľudia ho nazývali "Saracenské prosa".
- Asi päťsto miliónov ton ryže sa ročne vyrába na celej Zemi. Približne jedna miliarda ľudí sa pestuje a kultivuje a tri miliardy sú spotrebované.
- Aby sme vyrastali len jeden kilogram ryže, potrebujeme asi päťtisíc litrov vody.
- Podľa vedcov existuje asi sedem tisíc odrôd ryže.
- V japončine slová "ryža" a "jesť" znamenajú to isté, ale v Číne sa hovorí "prestávka šálka ryže" - to znamená "strata práce".
- Ryža je veľmi výživná, dáva človeku veľa energie. A súčasne je nízkokalorický, neobsahuje tuky, sodík a cholesterol. V jednej pohári obyčajnej bielej ryže obsahuje iba sto šesťdesiat kilokalórií.
Takže sa ukazuje, že popularita ryžovej diéty nie je úplne žiadna náhoda, pretože tento produkt spotrebuje viac ako polovica populácie ľudstva našej planéty. A rýchla strata hmotnosti s takouto stravou je vysvetlená skutočnosťou, že vlastnosti tejto obilniny umožňujú vylučovať toxíny, soli a toxíny z tela, obnoviť normálne fungovanie tráviacich orgánov, urýchliť metabolizmus. Okrem toho je ryža zdravá, je to stále veľmi chutné! Takže každá strava na ňom je zároveň uspokojujúca a zdravá.
Existuje veľa druhov ryže - vyberte si chuť
Keď sa rozhodnete pre ryžovú stravu, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je nakúpiť ryžu sama. A práve v obchode, stojace pred poličkou so všetkými druhmi ryžových odrôd, vzniká otázka: ktorý z nich by ste si mali vybrať? Nebude ten chudnutie efektívnejší, ak namiesto bežnej ryže Krasnodar vyberiete exotickú červenú alebo hnedú odrodu? V skutočnosti môže každý veľký supermarket pochváliť zákazníkov so širokým výberom ryže - niekedy existuje asi tucet odrôd, ktoré sú pre nás úplne neznáme.
Samozrejme, môžete nájsť čas a dôkladne preskúmať charakteristiky každej odrody ryže, avšak táto myšlienka je vhodnejšia pre kulinárskych odborníkov a máme úplne inú úlohu. Všetko, čo potrebujeme vedieť, je, či existuje špeciálna škála ryže, ktorá pomáha strácať váhu efektívnejšie. A odborníci na výživu sa domnievajú, že existuje. Ak si všimnete neupravenú hnedú ryžu na poličke, vezmite ju bez váhania. V tom je vysoký obsah rôznych živín, ich škrupina a zárodočná vrstva bohatá na kyselinu listovú, vlákninu a vitamíny skupiny B. V tejto ryži je veľa užitočných minerálnych látok: meď, jód, fosfor a zinok.
Ale nenechajte sa odradiť, ak sa nedá nájsť hnedá ryža, kde žijete: a bežná biela odroda sa perfektne hodí na stravu. Okrem toho je oveľa lacnejšie ako exotický náprotivok, takže stratíte váhu a ušetríte nejaké peniaze. Navyše nezabudnite na múdrosť našich babičiek: musíte sa s nimi zaobchádzať pestovaním vo vašej krajine. Je možné, že toto slovo sa vzťahuje aj na ryžu určenú na výživu.
Naklady: tri dni zabudnete na mňa
Expresné diéty boli vždy veľmi populárne. Takže trojdňová ryžová diéta je určená tým, ktorí v krátkom čase chcú stratiť niekoľko kilogramov. Existuje dostatok dôvodov na takýto nápor: niekto za pár dní potrebuje dostať sa do nového oblečenia a niekto chce zapôsobiť na nového známeho s tenkým pásom. Okrem toho je taká výhodná strava veľmi výhodná: malé množstvo ryže sa môže vždy odoberať na štúdium alebo do práce a diéta nebude narušená.
Existujú dva najpopulárnejšie typy trojdňovej ryžovej diéty. Jeden z nich je základný - môžete jesť iba ryžu s vodou a zeleným čajom. Druhý je jemnejší, obsahuje menu pre všetky tri dni. Ktorý z nich si vyberiete, je len na vás, nezabudnite len na nasledovné: v žiadnom prípade nemôžete soľnúť ryžu, sýtené a sladké nápoje sú tiež tabu. Takže samotné deti:
- Tajomstvo prísnej trojdňovej stravy s ryžou v frakčnej diéte. Potrebujete uvariť jednu šálku ryže a jesť ju počas dňa len v malých porciách. Vzhľadom k tomu, že ryžové zrná sú veľmi výživné, a budete mať s určitou periodicitou, nebudete mať pocity hladu.Môžete piť zelený čaj bez cukru a ne-sýtenej minerálnej vody. Môžete sedieť na takejto strave nie viac ako raz za mesiac, počas toho času môžete stratiť tri kilogramy. Avšak, ak potrebujete schudnúť trochu viac, môžete rozšíriť stravu na sedem dní. Nezabudnite zahrnúť do stravy dva až tri stovky dusenej zeleniny a čerstvého ovocia každý deň, inak budete vážne poškodiť vaše telo. Vo všeobecnosti musíte milovať ryžu veľmi dobre, aby ste dobrovoľne predĺžili stravu po troch dňoch.
- Ďalšia ryžová strava je tiež tri dni, ale je oveľa mäkšia ako predchádzajúca verzia. S ním môžete stratiť dva - dva a pol kilogramu. Rovnako ako v mono strave, ryža nemôže byť solené počas varenia. Vo všeobecnosti je najlepšie zapariť ho - v ňom sú uložené oveľa viac živín. Takže samotná strava:
- Prvý deň
Raňajky: sto gramov ryže s citrónovou kôrou
Obed: čerstvý zeleninový vývar (všetky druhy zeleniny sú povolené, okrem zemiakov), zeleninový šalát - 150 g, ryža s čerstvými zeleňami, naplňte jednu čajovú lyžičku olivového oleja - 100 g
Večera: čerstvá zeleninová vývar, ryža s varenou mrkvou, naplňte ju jednou čajovou lyžičkou zakysanej smotany - 100 g
- Druhý deň
Raňajky: ryža s čerstvými bylinkami, ochutená jednou lyžicou kyslej smotany - 100 gramov, oranžová
Obed: zeleninová polievka, časť varenej ryže - 100 gr
Večera: časť varenej ryže - 100 gramov, čerstvá zelenina, v pare
- Tretí deň
Raňajky: časť varenej ryže posypanej škoricou, jeden grapefruit
Obed: zeleninový vývar, čerstvý uhorkový šalát, ochutený jednou čajovou lyžičkou olivového oleja - 100 g, časť varenej ryže so 150 g dusených húb
Večera: časť varenej ryže - 100 gramov, brokolica, dusená - 150 gramov
Nenechajte sa uniesť s ryžou diéty príliš veľa: musíte poznať opatrenia vo všetkom. Bez ohľadu na to, akú užitočnú a výživnú stravu je, ale pre väčšinu z nás je každý pôst veľkým stresom pre nervový systém. Súhlaste s tým, že počas ďalšej stravy je veľmi ťažké udržiavať dobrú náladu - všetko okolo to dráždi a zhoršuje. Preto, aby nedošlo k ohrozeniu vášho duševného stavu a celého organizmu ako celku, nebuďte príliš prísni s vašou postavou a nesedzte na diéty dlhšie, ako by malo byť. Koniec koncov, žena musí byť krásna, šťastná a milovaná - už niekomu dlhuje nič.
Ryža na chudnutie
Aby konzumácia ryže priniesla požadovaný výsledok vo forme straty hmotnosti, je potrebné vykonať ranné čistenie 1 krát za 6 mesiacov.
Ak to chcete vykonať, nalejte do nádoby 200 gramov ryžových cereálií a potom ich opláchnite studenou tečúcou vodou.
Po týchto úkonoch naplňte obilniny čistou vodou a nádobu vložte do chladničky.
Po prebudení variť 1 polievkovú lyžičku. ryžu na 5 minút bez pridania soli do vody. Jedzte varené cereálie pred raňajkami a opláchnite ju, ktorá zostáva v chladničke, nalejte ju čistou vodou a vložte ju späť do chladničky.
Vykonajte tieto činnosti denne, kým sa obilniny úplne nezjedli. Tento postup prispieva k odstráneniu škodlivých látok a toxínov z tela prirodzeným spôsobom počas pohybov čriev.
Hnedá ryža na stratu hmotnosti
Hlavnou výhodou hnedej ryže na bielom je vyšší obsah vlákniny, vitamíny skupiny B, tokoferol (vitamín E) a tiež draslík, fosfor a horčík.
Vďaka bohatému chemickému zloženiu sa účinnosť obilnín z ryže na zníženie telesnej hmotnosti a čistenie tela niekoľkokrát zvyšuje. Hnedá ryža navyše znižuje hladinu cholesterolu v krvi a keď sa používa systematicky, zlepšuje funkciu obličiek, eliminuje nespavosť.
Neustále používanie cereálií bielej ryže prispieva k zápche, ktorá negatívne ovplyvňuje úbytok hmotnosti.
Pitie hnedej ryže neznižuje intestinálnu pohyblivosť, niekedy sa odporúča na prevenciu zápchy.
Základné princípy
Počas sledovania stravy s ryžou by ste mali dodržiavať odporúčania:
- Postupujte podľa schémy napájania, ak je to možné, vzdať sa raňajok alebo jesť obilniny z ryže počas nej.
- Po jedle nepijte 2 hodiny. Ak je to potrebné, pite vodu pol hodiny pred jedlom. Ak máte raňajky na raňajky, potom môžete piť nápoje iba 2 - 4 hodiny po nej. Z nápojov je povolený červený alebo zelený nesladený čaj, rovnako ako ne-sýtená voda.
- V čase straty hmotnosti úplne odstrániť zo stravy tabuľka soli, pretože to bude mať nadbytočné tekutiny v tele.
- Počas stravovania opustite používanie horúcich korenín, majonézy, konzervovanej omáčky. Vymeňte tieto výrobky za olivový olej, sóju alebo čerstvo pripravenú zeleninovú omáčku.
- V procese stratu hmotnosti piť čo najviac čistej vody je možné jesť čerstvé ovocie a zeleninu, aby sa zabránilo zápche. Pokiaľ je to potrebné, urobte denné rány.
- Počas straty hmotnosti a po skončení stravovania jesť čo najviac jedál, ktoré obsahujú draslík, pretože počas stravy opúšťa telo soľou.
Diétny plán
Nižšie je uvedený plán stravovania na 3 dni.
Prvý deň:
- raňajky - 1 porciu varenej ryže, 20 g čerstvých jabĺk,
- obed - 1 podiel obilnín, malý kôpor, 5 g surového rastlinného oleja,
- večera - časť ryže, 1 varená mrkva, 200 ml rastlinného vývaru.
Druhý deň:
- raňajky - 8 g nízkotučnej kyslej smotany, 1 porcia obilnín z ryže, 20 g čerstvých zelených,
- obed - 200 ml rastlinného vývaru, varená zelenina, časť ryže so zeleninou,
- večera - časť obilnín, zelenina, dusená a bez soli.
Tretí deň:
- raňajky - časť obilnín z ryže so škoricou škorice, stredný grapefruit,
- obed - 200 ml rastlinného vývaru, 0,15 kg dusených húb, uhorka, 5 ml olivového oleja, časť obilnín,
- večera - 0,15 kg dusenej brokolice, zeleninový vývar, časť obilnín.
Ak v procese straty hmotnosti, môžete cítiť zhoršenie zdravia, slabosť, migréna, zastavenie monodimetrie.
Diéta 3 dni ryža 3 dňové kurča
Táto metóda úbytku hmotnosti je vhodná pre ľudí, ktorí majú ochorenie kardiovaskulárneho systému, pretože v kuracím mäse nie je žiadny cholesterol.
Kuracie mäso je diétny výrobok obsahujúci aminokyseliny a ďalšie stopové prvky dôležité pre telo.
Než začnete dodržiavať túto metódu zníženia telesnej hmotnosti, odporúča sa zorganizovať 3 dni na pôst, počas ktorých budete potrebovať len varené kuracie mäso. Jedzte trochu, ale aspoň 6 krát denne. Dávajte pozor, aby čas medzi jedlom bol najmenej 3 hodiny.
Rice Diéta Možnosti
Niektoré kombinujú túto metódu straty hmotnosti - strava: tri dni ryže, tri dni kuracieho mäsa. Alebo taká strava - ryžová kuracia zelenina 9 dní striedajúca sa.
Takže môžete upraviť počet dní a striedanie potravín, ukáže denný deň dennej ryže dennej ryže kuracie deň. Všetko závisí od vašej konkrétnej ústavy a koľko kilogramov musíte odhodiť.
Diéta o kontrolách ryže a výsledkoch
Expresná strava s ryžou po dobu 3 dní
Recenzie možno nájsť rozdielne, ale väčšinou pozitívne. Všetko závisí od vás - túžba schudnúť a dodržiavať základné pravidlá. Samozrejme, môžete predĺžiť trvanie stravy, ak potrebujete nielen odstrániť žalúdok, ale vyraziť niekoľko kilogramov výrazne, môžete predĺžiť o 7 alebo 9 dní na ryžu. Spočiatku existujú pochybnosti, že ryžová kaša v strave je nesprávna, ale recenzie a výsledky tých, ktorí stratili váhu na tejto strave, ukazujú, že nie je pochýb o tom, že hlavnou vecou je dodržiavať pokyny. Rice diéta pre chudnutie je veľmi jednoduché, ale je to veľmi efektívne!
Podľa výsledkov tých, ktorí stratili váhu - za 3 dni môžete stratiť 3 kg a ak pridáte silový tréning, môžete dosiahnuť 5 kg!
Veľa šťastia pri strate hmotnosti! Pamätajte, všetko je vo vašich rukách!
Pravidlá pre expresnú výživu na ryžu
- Vyberte iba hnedú neležanú ryžu. To prinesie najväčší prínos pre telo,
- 150 gramov - maximálna hmotnosť jednej porcie,
- Nemôžete sezónu ryžu s korením, korením, soľou, cukrom,
- Ryža je pomerne málo vlákniny, takže ak ste ťažko tolerovať ryžovú mono-diétu, pridajte pár jabĺk alebo niekoľko sušených ovocia na túto variáciu,
- Obmedzte fyzickú aktivitu počas 3 dní počas trvania ryžovej diéty na stratu hmotnosti.
- Môžete zopakovať trojdňovú ryžovú stravu za 10 dní,
- Musíte hladko odísť z strave. Postupne prejdite na normálnu diétu. Okrem toho, pred začatím stravy ryže na tri dni, stráviť pôst deň, a 2-3 dni pred začiatkom, vylúčte z strave sladké, múka, vyprážané, slané, údené produkty.
Základom straty hmotnosti
Chcete sa zbaviť nežiaducej hmotnosti za 3 dni? Potom musíte prísne dodržiavať stravu.
Budete potrebovať:
- obilná ryža - 0, 25 kg
- voda - 0,5 l.
Dôkladne opláchnite obilniny, nechajte ju stáť cez noc, a naplňte ju vriacou vodou.
V dopoludňajších hodinách sa môžu obilniny z ryže uvariť.
Je dôležité: Počas ryžovej diéty na stratu hmotnosti po dobu 3 dní nemôžete pridávať k jedlu alebo soli alebo cukru.
Po varení by mala byť ryža varená asi 15 minút. Hotová miska by mala byť ponechaná na infúziu po dobu 25 minút. Varená ryža by mala byť rozdelená do troch častí a rozdelená na tri jedlá, počítané na celý deň.
Obilná ryža má jednu zaujímavú vlastnosť. Rice na všeobecné prekvapenie dokáže vytvoriť špeciálny ochranný film v ľudskom žalúdku, ktorý je zodpovedný za funkčnú prácu tráviaceho systému. Preto jeden užitočný fakt: ryžová diéta sa bude hrať do rúk ľudí, ktorí majú črevné problémy alebo ochorenia, ako je gastritída, pankreatitída atď.
klasický
Pozorujte túto verziu stravy s ryžou po dobu troch dní, a to podľa recenzií, je to veľmi jednoduché. Každý deň sa nachádza podrobné menu.
Prvý deň:
- raňajky - časť ryže, predtým rozdelená na 3 jedlá, v kombinácii s čerstvými jablkami,
- obed - ryža so surovou zeleninou a jemne nakrájanou zeleninou, všetko sa môže zriediť, ak je to potrebné, 1 hodinu. lyžičkou sójovej omáčky alebo olivového oleja,
- večera - ryžové krupice so strúhanou mrkvou a nie viac ako 200 ml rastlinného vývaru.
Druhý deň:
- raňajky – časť obilnín z ryže s 1 lyžičkou kyslej smotany, v tento deň môžete pridať pomaranč alebo citrón do vašej stravy,
- obed - ryža s nasekanými zeleninami, zeleninový vývar,
- večera - ryžové krupice a varená zelenina (bez soli)
Tretí deň:
- raňajky - časť obilnín z ryže so škoricou škorice, v tento deň je povolené akékoľvek citrusové plody,
- obed - obilie v kombinácii so zeleninovým vývarom, môžete pridať asi 150 g dusených húb. Nie je zakázané 1 lyžička sójovej omáčky alebo olivového oleja.
- večera - obilná ryža s odvarom zo zeleniny, 150 g brokolice.
Ak si nemyslíte, že deň bez cukrovinky a slovo "strava" vás vystraší len z jedného dôvodu - život bez čokolády, potom diéta "meď-ryža" je len pre vás! Tento typ stravy je určený pre týždeň a je určený pre ľudí, ktorých dobrá nálada a pozitívna závisí od konzumovanej dávky niečoho chutného a sladkého!
500 g dusenej ryže (všetko nasleduje podľa pravidla: bez oleja, cukru, soli a akýchkoľvek prísad) rozdelených na 5 recepcií, na jedenie a pitie meď - citrónový nápoj trikrát denne. Bude to vyžadovať:
- pohár prevarenej vody
- jedna čajová lyžička medu
- čajová lyžička citrónovej šťavy.
Takýto nápoj nie je len energiou za celý deň a sladidlo pre ryžovú stravu, ale aj len zbierka užitočných vitamínov pre telo a minerály, ktoré sú potrebné pre to, aby osoba mohla fungovať.
Je dôležité: Pri sledovaní stravy s ryžou stojí za to zastaviť, alebo prinajmenšom významne znížiť celkovú fyzickú aktivitu a aktívne športové aktivity.
To všetko možno nahradiť tichými prechádzkami na čerstvom vzduchu. Ako viete, ryža odstraňuje škodlivé látky z tela, ale spolu s nimi čiastočne užitočné prvky vychádzajú, takže by ste sa mali obmedziť na fyzické cvičenia a začať užívať komplex pozostávajúci z vitamínov a minerálov potrebných pre ľudské telo.
Výhody a nevýhody metódy
Výhody ryžovej diéty zahŕňajú:
- vybavenie tela sacharidmi, ktoré poskytujú "emisie trosky",
- ryža obsahuje živiny a vitamíny (napríklad: vitamín C, A, B3, B6),
- ryža je užitočná pre fungovanie ľudského nervového systému,
- ryža diétu možno opísať v siedmich slovách: čistenie, výživné, užitočné, účinné, nízkokalorické, rozmanité.
Nevýhody systému zahŕňajú:
- ryža, aj keď je plná uhľohydrátov, ale počas stravovania nezanecháva pocit hladu,
- slabosť, závrat, strata koncentrácie,
- pracovná kapacita klesá, preto odborníci na výživu neposkytujú poradenstvo, aby chodili na stravu v pracovných dňoch,
- Diéta ryžovej diéty je monotónna a toto jedlo je veľmi nepríjemné.
Spätná väzba a výsledky
S prísnym dodržiavaním ryžovej diéty, ktorá je navrhnutá na tri dni, môžete dosiahnuť zmiznutie 2-3 libier. Ponecháva tiež objem v páse a boky a toxíny z tela.
Môžete vidieť rôzne recenzie od žien, ktorí si túto metódu vyskúšali. Hodnotenia dievčat o ryžovej strave na stratu hmotnosti na 3 dni tvrdia, že po "nechať" centimetre v bokoch a pás, telo, v skutočnosti zbaví všetkých zbytočných solí, trosiek a toxínov. Negatívne aspekty stravy sú: slabosť a závrat. Dievčatá si sťažujú, že v dňoch, keď sú na diéte s ryžou, pracovná kapacita dosahuje minimum. Výsledok je jeden: ak existuje vôľa a vytrvalosť, potom je celkom možné stratiť až 4 kg za 3 dni!
Lida, 36 rokov:"Nechal tri dni a dosiahol požadovaný výsledok: mínus 3 kg! Iba teraz je jedna vec: všetky tri dni som bol strašne hladný a myslel som si, akoby sa nestratil na blízkej čokoládovej tyči. Preto, ak chcete stráviť presne 3 dni na stravu s ryžou, potom pridajte citrusové plody, ako sú pomaranče, do stravy.
Natalia, 31 rokov:"Ryžová strava na 3 dni je skvelá, naozaj sa cítite lepšie a dokonca aj centimetre v páse sú preč. Ale všetky tri dni som cítil, ak nie zabitý, potom takmer ... Závrat a túžba niečo k jedlu - to, čo ma sprevádzalo v tejto strave. "
Anna, 24 rokov old"To, čo som chcel, bolo dosiahnuté: mínus 2 kg. Ale aké sily? 3. deň som sa nemohol pozrieť na ryžu. Mimochodom, ryža bez soli je strašná zlý vkus, takže pocit hladu bol podvedome prítomný. Ale najdôležitejšia vec je výsledok. "
3-dňová ryžová strava je jedným z mála, ktorý sa môže pochváliť svojou nedeštruktívnou, ale naopak dokonca liečebnými vlastnosťami. S obrovským množstvom sacharidov ryža nasýti telo po celý deň, ale nie je žiadnym tajomstvom, že sa monotónna strava veľmi rýchlo unaví. "Choďte von" z diéty musia byť veľmi opatrní, 4. deň môžete jesť tvaroh, syr, mliečne výrobky v mierke. Iba presnosť a zrozumiteľnosť v jedle pomôže udržať váhu a nie dostať svoje kilos späť.
""
