12 spôsobov, ako utiahnuť pokožku po strate hmotnosti

Ste vážne o strate hmotnosti? Samozrejme, všetci lekári svojím hlasom hovoria, že musíte pomaly a postupne schudnúť. Ale chcete rýchlo prejsť z veľkosti 52 na 44.

S takouto rýchlou stratou hmotnosti máte s najväčšou pravdepodobnosťou problém - voľnú pleť po strate hmotnosti, s ktorou musíte bojovať všetkými dostupnými prostriedkami.

Výživa a diéta

A v procese straty hmotnosti, a potom budete potrebovať správnu výživu, bohaté na živiny a vitamíny. Ak chcete znížiť počet spotrebovaných kalórií, je potrebné znížiť spotrebu potravín s vysokým obsahom tuku a uhľohydrátov (múka, tuk, sladké). A selen, horčík a vitamíny skupiny B prispievajú k zvýšeniu elasticity a tónu pleti.

Produkty bohaté na vitamíny a mikroelementy prispievajú k elasticite a elasticite pokožky:

• Mastné ryby, hovädzie pečeň, kuracie vajcia,
• Obilniny, rôzne zelene, uhorky, zelená paprika,
• Želé, puding, rastlinné oleje.

Ak chcete rýchlo utiahnuť pokožku po strate hmotnosti, musíte vypiť aspoň 2 litre vody každý deň. Káva, čaj, džús a sladká voda sýtená oxidom uhličitým nie sú vhodné na to. Elasticita pokožky pomôže vrátiť používanie iba obyčajnej pitnej vody bez plynu.

Ako sa vyhnúť prehĺbeniu pokožky pri strate hmotnosti?

Pravdepodobne ste videli stav pokožky u ľudí, ktorí stratili viac ako 20 kilogramov. Zvyčajne visí na ramená, brucho, stehná, pod lopatkami, ktoré tvoria škaredé záhyby. Takáto situácia môže opraviť len operáciu. Ale čo robiť, aby sa zabránilo vývoju tohto problému, zistite práve teraz.

Pravidlo jedna: schéma chudnutia

Ak sa chcete zbaviť extra kilo na tele, pri zachovaní krásnej kože, je dôležité mať na pamäti, že strata nadváhy by nemala byť rýchla. Najlepšou možnosťou by bolo zníženie telesnej hmotnosti o 3-5 kg ​​mesačne. V tomto prípade bude mať koža čas prispôsobiť sa novým obrysom tela.

Druhé pravidlo: režim pitia

Vyhnite sa prehýbaniu pokožky, zatiaľ čo chudnutie pomôže pri používaní dostatočného množstva tekutiny. Najlepšie je piť obyčajnú vodu - minimálne 2 litre denne. Tí, ktorí sa venujú intenzívnemu športu, množstvo tekutiny by sa malo zvýšiť na 3-4 litre denne. A tiež: Nezakrývajte sa počas cvičení s priľnavým filmom, pretože s týmto postupom koža stráca veľké množstvo vlhkosti a stáva sa nepružným.

Pravidlo tretia: Kontrastná sprcha

Ak ste už začali strácať nadváhu a všimnete si, že koža stratila svoju predchádzajúcu elasticitu, zoberte ju spravidla denne na studenú vodu. Táto metóda pozoruhodne napína pokožku, stimuluje krvný obeh a zlepšuje pružnosť pokožky. Pri sprchovaní masírujte telo tvrdým žinenkom.

Štvrté pravidlo: hydratácia pleti

Po ošetrení vody sa uistite, že používate krém alebo sérum na utiahnutie pokožky na tele. Tieto kozmetické prípravky obsahujú kolagén, elastín, kofeín a kyselinu hyalurónovú - látky, ktoré zvyšujú elasticitu pokožky. Kúpiť také krémy pre nikoho nebude ťažké, pretože sú prezentované v širokom sortimente, a to ako v obchodoch, tak aj v lekárňach.

Na konci nášho článku by som rád poznamenal, že pre intenzívnu stratu hmotnosti bez pokrčenia kože sú ideálne plávanie a vodná aerobik. Voda má dodatočný masážny účinok na pokožku a dokonale posilňuje svaly. Callanetika a Pilates majú rovnaké vlastnosti.Na dosiahnutie požadovaných výsledkov by však školenie malo byť pravidelné - aspoň trikrát týždenne.

Ak po znižovaní hmotnosti koža nie je utiahnutá, potom budete musieť kontaktovať kozmetika. Dnes sa tento problém môže odstrániť bez chirurgického zásahu, napríklad pomocou mezoterapie. Priebeh takejto injekčnej terapie je 5-7 procedúr. Takže nebojte sa - utiahnuť pokožku po strate hmotnosti je celkom reálna.

Ako sa vyhnúť prehĺbeniu pokožky pri strate hmotnosti

Tí, ktorí chcú nielen schudnúť, ale aj udržiavať krásnu pokožku, je potrebné si uvedomiť, že strata hmotnosti by nemala byť rýchla. V mesiaci je žiaduce stratiť nie viac ako 3-5 kg. V tomto prípade bude mať koža čas prispôsobiť sa novým obrysom tela.

Navyše, pri tomto spôsobe úbytku hmotnosti sa výrazne zníži riziko návratu hmotnosti po strave. Koniec koncov, ostrá strata hmotnosti sa dosiahne najčastejšie hladom, nie zdravou výživou.

Správny pitný režim pomáha predchádzať pri poklese kože pri strate hmotnosti. Počas stravovania a na utiahnutie pokožky po ubúdaní hmotnosti pite viac vody, pretože hydratácia pokožky zohráva dôležitú úlohu v jej pružnosti.

Aby ste nemuseli premýšľať o tom, ako utiahnuť pokožku po strate hmotnosti, nezakrývajte sa počas cvičenia s priľnavým filmom. Tento módny spôsob chudnutia je veľká chyba! Počas tohto postupu koža stráca veľké množstvo vlhkosti, čo nepriaznivo ovplyvňuje jej pružnosť.

Prečo sa pokožka uvoľňuje pri chudnutí?

Jednou z najčastejších chýb, ktoré chýbajú, je to, že sa hmotnosť nahromadí počas dlhých mesiacov a dokonca rokov a mnohí sa to snažia čo najrýchlejšie stratiť. Pre spravodlivý pohlavie a najmä silnú polovicu ľudstva - 10-12 kg za mesiac - nie je limit. A je prirodzené, že s takýmto rýchlym uvoľnením zo všetkého "nadmerného" pokožky sa koži. Len nemá čas prispôsobiť sa a prijať "nové telo".

Nie všetci chudobu sú si vedomí skutočnosti, že rýchla strata hmotnosti je ťažký test pre telo. Počas hladových a poloplodných expresných diét, ako aj vyčerpávajúceho tréningu v telocvični "na výsledku", telo produkuje zvýšené množstvo "stresového hormónu" - kortizolu. Tento hormón podľa vedcov a lekárov pomáha znižovať tvorbu štrukturálnych prvkov kože - elastínu a kolagénu. A po všetkom zdraví závisí od nich elasticita a hustota obalu! Jediným spôsobom, ako schudnúť, je robiť to postupne a najlepšie pod dohľadom lekára.

Je to dôležité!

Ak sa v minulosti vyskytla endokrinná choroba alebo ochorenie obličiek alebo ak užívate hormonálne lieky, strata hmotnosti a iné zdravotné problémy môžu viesť k nezvratným zmenám v koži. Predtým, než začnete užívať diétu, poraďte sa so svojím lekárom!

Podľa fyziologických kánonov sa ľudské telo nedokáže zbaviť nadbytočnej tukovej hmotnosti viac ako 130-150 gramov denne. Nie je ťažké vypočítať, že za týždeň dosiahne maximálne 1 kg 50 g a najviac 4,2 kg za mesiac.

V skutočnosti je dobrým výsledkom odchod 3-3,5 kg za mesiac. Ak ste stratili viac kilogramov, mali by ste si uvedomiť, že došlo k poklesu hmotnosti v dôsledku poklesu svalovej hmoty.

Okrem toho rýchle úbytok hmotnosti v tele zvyšuje počet voľných radikálov, vďaka čomu dochádza k zhoršeniu výživy pokožky, zníženiu turgoru a elasticite kože. Rýchla strata hmotnosti je pre telo stresujúca, čo spôsobuje nadmerné uvoľňovanie hormónu kortizolu. Prebytok tohto hormónu oslabuje funkcie buniek spojivového tkaniva, čo naopak znižuje produkciu elastínu a kolagénu. Osvedčený spôsob, ako vyhnúť sa všetkým problémom, je postupne schudnúť, nie viac ako 2 - 5% mesačne dostupnej telesnej hmotnosti.

Mäkšie chudnutie: starostlivosť o pleť pri chudnutí

Schopnosť kože rýchlo reagovať na fyziologické zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele - včasné kontrakcie a rozťahovanie, závisí vo veľkej miere od genetiky. Ak má tvoja matka a babička telo po tehotnosti a pôrode, je veľmi pravdepodobné, že sa to stane. To isté platí aj pre stav pokožky po strate hmotnosti.

Chcete zachovať krásu a zdravie pokožky - nedovoľte prudké zvýšenie a zníženie telesnej hmotnosti! Vždy plánujte tvarovanie tela a postarajte sa o svoju pokožku nielen zvonku, ale aj zvnútra pri strate hmotnosti!

1. Zastavte horúcu sprchu.

Ak máte radi teplejšiu vodu, pri strate hmotnosti budete musieť vzdať svojich zvykov a vyskúšať si iný teplotný režim. Faktom je, že para a horúca voda zbavujú pokožku životne dôležitých prírodných olejov, ktoré ju vysychajú. To zase znižuje schopnosť krytu prispôsobiť sa. Pri strate hmotnosti by bola lepšou voľbou sprcha alebo teplý kúpeľ. A po hygienických procedúrach dôkladne zvlhčite kryt pomocou krému.

3. Vyskúšajte gél z aloe vera

Prírodná šťava z aloe vera, ako aj prípravky s touto účinnou zložkou v kompozícii dokonale podporujú pokožku a zabraňujú vzniku estetických nedostatkov. Naneste šťavu na pokožku problémových oblastí denne a drogy - podľa pokynov. Pravidelné postupy určite prinesú požadovaný výsledok.

4. Prax ošetrenie medu.

Postupy s medom pomôžu utiahnuť uvoľnenú pokožku alebo skôr teplé zábaly. Čerstvý med sa zahrieva vo vodnom kúpeli na prijateľnú teplú (nie horúcu!) Teplotu a aplikuje sa na postihnutú pokožku. Ošetrené oblasti na vrchole sú pokryté priľnavým filmom, sú vybavené tepelným režimom (môžete si ľahnúť v posteli a prikryť pokrievkou).

Čas zabalenia je zvyčajne 20-40 minút. Po ukončení procedúry by ste mali mať teplú sprchu. Praktické zábaly by mali byť 2-3 krát týždenne, kurz je 10-15 procedúr.

5. správne opaľovať

Bronzové a zlaté odtiene pokožky, ktoré dostaneme po opaľovaní alebo návšteve solária, sú len vizuálne stopy určitého spektra lúčov na koži. Existujú aj vnútorné zmeny neviditeľné pre oči. Takže mnohí vedci tvrdia, že slnečné lúče menia vlastnosti krytu a utláčajú niektoré z jeho funkcií. Z tohto dôvodu by sa slnenie pod aktívnym slnkom alebo v opaľovacej kabíne malo robiť opatrne, vždy používajte opaľovací krém. Uistite sa, že používate olej, krém alebo pleťový krém s primeranou úrovňou SPF (najmenej 30) a pravidelne aktualizujte ochrannú vrstvu.

6. Vyhnite sa vystaveniu chlóru.

Ak v procese straty hmotnosti je jedným z bodov vášho nápravného programu návšteva bazéna, rozhodne môžete počítať s dobrým výsledkom. Podľa odborníkov na zdravý životný štýl - plávanie je jedným z najlepších spôsobov, ako priviesť postavu do poriadku. Po návšteve bazénu je však mimoriadne dôležité sprchovať, pretože chlór nepriaznivo ovplyvňuje stav krytu.

7. Povedzte nie agresívnym mydlám.

V poslednej dobe sa veľa pozornosti venuje účinnosti a bezpečnosti nástrojov, ktoré používa ľudstvo. Všeobecná cenzúra robí z častých zložiek kozmetiky a kompozícií hygienu ako parabény a sírany. Podľa výskumníkov sírany porušujú vodnú a lipidovú rovnováhu pokožky, môžu spôsobiť alergické reakcie. Dôležitú úlohu zohráva ich koncentrácia v zložení. Snažte sa nepoužívať produkty so síranmi pri chudnutí, pretože podporujú dehydratáciu pokožky.

8. Jedzte viac zeleniny a ovocia.

Čerstvá zelenina a ovocie sú nielen skladom užitočných a živín potrebných pre normálne fungovanie orgánov a systémov, ale aj dobrým zdrojom životodarnej vlhkosti. Mnoho čerstvých plodov obsahuje veľké množstvo vody, ktoré zvlhčujú a tónujú pokožku. Zahrňte ich častejšie do stravy spolu s optimálnym pitným režimom (2-1,5 litra vody denne), čím sa zvýši úroveň vlhkosti krytu, vyliečte pokožku a pridajte k nej krásu.

9. Odstráňte rýchle občerstvenie

Vyprážané jedlá a rýchle občerstvenie vylučujú mnoho známych diét, pretože kalorický obsah takejto potraviny je zvyčajne veľmi vysoký a obsah tuku v nej prekračuje povolenú rýchlosť. Ale takéto jedlo nie je len nebezpečné!

Mastné potraviny, ktoré sa pravidelne konzumujú, môžu prispieť k zvýšeniu počtu voľných radikálov, ktoré okrem iných zdravotných rizík zničia kožné bunky. Ak chcete schudnúť, dajte očakávané výsledky, odmietajte akceptovať "nebezpečné" jedlo.

10. Staviť na bielkovinové jedlá.

Ľahké bielkoviny živočíšneho pôvodu, ako aj rastlinné bielkoviny používané v potravinách, sú ideálnou možnosťou pre "dobíjanie" tela po aktívnom fyzickom výcviku. Dostatočné množstvo bielkovín v strave prispieva k tvorbe svalovej hmoty a hrá dôležitú úlohu v procese udržiavania zdravia pokožky. Preto je dôležité, aby ste vo svojej každodennej strave zahrnuli viac bielkovín. Najmä pokiaľ ide o uťahovanie kože.

11. Používajte krémy s hydratačným účinkom.

Výber krém na utiahnutie kože, nie je nutné kupovať drahé prostriedky úzkej akcie, môžete obmedziť dobrý hydratačný. Účinok používania bude rovnaký. V srdci každého krému proti striekačkám a obnoviť pokožku po strate hmotnosti - dobrú hydratačnú základňu. Pozrite sa na vitamíny A, E a C, prírodné oleje, rastlinné extrakty, kolagén a kyselinu hyalurónovú.

12. Aplikujte exfolianty.

Telové kroviny na báze soli a morských plodov sú veľmi účinné v procese straty hmotnosti, pretože majú priaznivý účinok na pokožku, odstraňujú mŕtve bunky a zlepšujú krvný obeh. Okrem toho aktivujú regeneračné procesy pokožky, zabezpečujú okysličovanie buniek a výživu. Ak použijete hydratačný prostriedok po čistení, vaša pokožka ho lepšie absorbuje.

Aké spôsoby, ako udržať zdravie a atraktívny vzhľad pokožky počas a po strate hmotnosti, sú účinné, požiadali sme našich odborníkov. Použite osvedčené recepty krásy!

Väčšina ľudí je oboznámená s takým problémom, ako je nadváha, a dokonca sa ho pokúsila poraziť s rôznym stupňom úspechu. Tí, ktorí stratili váhu, vedia, že odstránenie tuku - to nie je všetko, akonáhle dôjde k zmiznutiu hmotnosti, objaví sa ďalší problém - pokrčená koža. A boj s týmto nedostatkom niekedy ide oveľa zložitejšie ako s veľmi nadváhou. V tomto ohľade existuje veľmi dôležité odporúčanie: nemôžete prudko schudnúť. V žiadnom prípade, nikdy.

Po prvé, voľná koža nie je len škaredá, ale je tiež veľmi ťažké ju odstrániť. A po druhé, drastická strata hmotnosti je silná rana pre telo a všetku jeho prácu, čo môže viesť k rozpadu hormonálnych, tráviacich a lymfatických systémov.

Optimálna miera straty hmotnosti závisí samozrejme od začiatku (čím je vyššia počiatočná hmotnosť, tým rýchlejšie ide) a je 2-3 kg za mesiac. A keď vám sľubujú, že to bude trvať 10-15 kg mesačne, dávajte si pozor, to nie je veľmi dobrá dynamika.

Osvedčený spôsob, ako riešiť prehĺbenú pokožku: dobrá hydratácia pokožky. Len chcete dať tri výkričníky. Toto je samozrejme vždy dôležité, ale najmä pri strate hmotnosti. Keď je prebytok hmotnosti preč, koža musí mať čas na regeneráciu, aby mala čas na zmršťovanie, a suchá koža, jej neschopnosť normálne fungovať, viesť k prehĺbeniu a strate pružnosti.Dobre hydratovaná pleť, naopak, dokáže "zmrštiť", obnoviť, utiahnuť a vyzerajú dobre upravené a krásne. Prínos výberu finančných prostriedkov je teraz obrovský: oleje, pleťové vody, krémy atď. Atď. Hlavné pravidlo: každý deň a najbezpečnejšie formulácie, prítomnosť parabénov a minerálnych olejov - nie je najlepším ukazovateľom finančných prostriedkov.

Ďalším dôležitým bodom: masáže. Áno, rovnako ako by sme nechceli mať kúzelnú "pilulku" všetkého, bez akejkoľvek snahy nie je možné vyriešiť. Perfektne redukujte pokožku, začnite ju v procese metabolizmu pomôcť len ručné a hardvérové ​​masáže. Z dôvodu intenzívnej expozície reštartujú prácu buniek a pomáhajú im začať správne fungovať. To zahŕňa aj zábaly - skvelý spôsob, ako stimulovať prácu buniek, hydratovať, obnoviť elasticitu a dobre upravený vzhľad. Súčasne môžete bojovať aj s celulitídou - výber prostriedkov je obrovský.

A nezabudnite, že všetky postupy fungujú dobre iba vtedy, keď je pokožka dokonale očistená, takže nestrácajte s použitím krovinov pred masážami, zábaly a jednoduchou starostlivosťou, urýchľuje len požadovaný výsledok.

Samozrejme, je skvelé, že moderná kozmetológia sa pohybuje vpred skokom a hranicami, čo ženám umožňuje bojovať s nedostatkami, ale nič nemá pozitívny vplyv na bunky (a všetky bunky) nášho tela a na kožu vrátane kyslíka. Kyslík urýchľuje krv, čo saturáciou bunky pomocou užitočných prvkov umožňuje pracovať aktívnejšie, žiť a aktualizovať. A čo pomáha krvi okysličiť a pohybovať rýchlejšie? To je pravda: šport. Okrem toho, čím aktívnejšie sa poteme počas tréningov, tým lepšie koža vytláča všetky nahromadené toxíny, respektíve klírens, funguje lepšie a vyzerá zdravšie, prispôsobuje sa našim objemom.

Veľmi častým problémom po strate hmotnosti je strata elasticity kože a výskyt takzvanej chrumkavosti a prehĺbenia kože. Ako urobiť tak, aby radosť zo straty nadbytočných libier nie je zatienená týmto nepríjemným účinkom? Ak to chcete urobiť, pri strate nadváhy musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.

Pravidlo 1: Vezmite vitamínové a minerálne komplexy

Veľmi často strava nie je schopná poskytnúť telo správne množstvo vitamínov a minerálov, a to práve pri chudnutí, ktoré naliehavo potrebuje! Okrem toho je mimoriadne veľká pravdepodobnosť vzniku nadbytku voľných radikálov, ktoré sú tak škodlivé pre stav pokožky počas tohto obdobia. Počas stravovania potrebujete: vitamíny A, C, E a vitamíny skupiny B, vitamín PP, horčík, zinok, vápnik, rovnako ako tabletovaný alebo práškový kolagén. Okrem toho je potrebné, aby sa vaše diéta z potravín, ktoré obsahujú všetky uvedené vitamíny a minerály.

Pravidlo 2: Nezabudnite na vodu.

Voda nielen pomáha pri odstraňovaní toxínov a produktov rozkladu z tela, ale tiež chráni kožu pred dehydratáciou. V tento deň odporúčame piť 2-2,5 litra vody. Ale ak ste sa nikdy nepokúšali konzumovať toto množstvo tekutiny, začnite zvyšovať množstvo vody, ktorú pijete postupne a pridáte jeden pohár denne do vašej stravy.

Pravidlo 3: Starostlivo sa starajte o svoju pleť a cvičenie.

Ak sa rozhodnete zbaviť 3-5 kg, stačí len hydratovať pokožku organickými olejmi a krémami doma. Ak hovoríme o väčšom počte kilogramov, je lepšie hľadať pomoc zo špecializovaného zdravotného strediska, kde nájdete potrebný súbor postupov. Na zlepšenie dodávania krvi do pokožky je potrebné rýchlo prechádzať (HR až 120 úderov za minútu) najmenej 30-45 minút bez prestávky a vykonávať komplex elektrického zaťaženia 2-3 krát týždenne, najlepšie vybraným lekárom. funkčný stav.

kozmetológie

Spýtajte sa, ako utiahnuť pokožku po strate hmotnosti, stojí za to spomenúť na rôzne špeciálne krémy, ktoré si môžete zakúpiť v lekárňach dnes. Obnovujú epiteliálne bunky, pomáhajú zbaviť sa strihov a zjemňujú pokožku.

Veľmi účinným prostriedkom na utiahnutie kože je peeling. K tomu budete potrebovať keramiku, ktorá odstránením odumretých buniek kože ovplyvní jej regeneráciu. Tiež zvyšuje krvný obeh v povrchových tkanivách v dôsledku pevných častíc, ktoré dráždia povrch pokožky. Môžete si kúpiť keramiku v obchode alebo si ju sami ochutnať:

Vezmite trochu sprchového gélu a zamiešajte ho s lyžicou hrubého granulovaného cukru. Exfoliácia kože je lepšie začať od bokov, potom sa presúva do brucha, masírovať pokožku v kruhovom pohybe. Odlupovanie sa uskutočňuje 5 minút, po ktorom sa zvyšky kefky odplatia teplou vodou.

Nie je možné utiahnuť pokožku po ubúdaní hmotnosti bez pomoci masáží, ktoré prispievajú k urýchleniu metabolických procesov a zvyšujú elasticitu pokožky.

Tu sú dve najefektívnejšie masáže, ktoré môžete urobiť sami:

• Med - med sa odoberá v malých porciách a pomocou prstov, s malou námahou, sa trenie do problémových oblastí pokožky. Čas pre každú sekciu je asi 2-3 minúty. Tento postup pomáha dosiahnuť najlepší účinok, ak sa vykonáva vo vani alebo v saune. Po ukončení masáže sa zvyšky medu odmyjú teplou vodou.
• Prichytenie - urobené ľahkým brnením v problémových oblastiach po dobu 10-15 minút.

Takéto masážne procedúry pomáhajú utiahnuť pokožku po strate hmotnosti, a tak jej hladšie a jemnejšie.

Fyzická aktivita

Nedávajte sa, keď sa pokožka vráti do normálneho stavu a bez fyzickej námahy. Môžete ísť do posilňovne niekoľkokrát týždenne alebo vykonávať cvičenie doma 30-40 minút denne 2-3 krát týždenne. A ideálne, aspoň jednoduché nabitie každé ráno.

Na toto cvičenie budete potrebovať pár činiek s hmotnosťou 1,5 kg.

Štartovacia pozícia - ramená na úrovni hrudníka, ohnuté na lakte. Pri výdychu roztiahnite ruky na stranu, na inhaláciu - spojíme sa. Opakujte 10 krát v troch nastaveniach.

Pripravte rohožku na ležanie. Položte ruky za hlavu, ohybte nohy na kolenách. Po výdychu zdvihnite telo nahor, po vdýchnutí - znížte ho. Po prvé, urobte 3 sady 10 krát, každý deň zvyšujte počet opakovaní o 5.

Dobré cvičenie na posilnenie svalov a kože bokov. Leží na vašej strane, zdvihnite jednu nohu až na maximum a držte ju v tejto polohe na niekoľko sekúnd. Ak je to možné, opakujte 10 krát. Potom prehodte a urobte rovnaké cvičenia pre druhú nohu.

Pomôžu zbaviť sa nepotrebných "záhybov" formovaním alebo rytmickými typmi tanca. Hlavná vec je, že existuje veľa pohybov a sú vykonávané rýchlym tempom.

Po prebudení a pred spaním by ste mali brať kontrastnú sprchu. Tento postup zvyšuje krvný obeh v pokožke a vyhladzuje horné vrstvy kože.

Dobrý spôsob, ako utiahnuť pokožku po strate hmotnosti, je mať horúci kúpeľ. Vysoká teplota vody spôsobuje prienik krvi k pokožke, čo je pružnejšie a zdravšie. Aj horúca voda pomáha otvárať póry a odstraňovať nečistoty a prach z povrchu a hlbších vrstiev kože. Odporúča sa, aby sa horúce kúpele používali najmenej 2 krát týždenne. Vo vode môžete pridať výťažky alebo sériu harmančekov, pomáhajú zmierniť únavu a podráždenie.

Takže jesť správne, robiť peeling, masáž, vykonávať fyzické cvičenia a šport, ako aj kontrastnú sprchu a horúce kúpele, môžete v krátkom čase obnoviť pokožku a výrazne zlepšiť jej vzhľad. Budete sa cítiť istí aj v plavkách na pláži!

Príprava a bezpečnostné opatrenia

Rýchla strata hmotnosti umožňuje v krátkodobom horizonte získať ideálnu formu, ale použitie diét, cvičení alebo strata hmotnosti pomocou liekov má množstvo kontraindikácií. Preto skôr, ako začnete klesať navyše, poraďte sa so svojím lekárom.

Existujú dva druhy kontraindikácií pre zníženie telesnej hmotnosti:

• Relatívne - s ich pomocou sa pravdepodobné ohrozenie zdravia určí špecifickým spôsobom straty hmotnosti.
• Absolútne - faktory, ktoré vylučujú určitú metódu straty hmotnosti.

Neodporúča sa schudnúť v nasledujúcich kategóriách ľudí:

• Deti a dospievajúci. Ešte nedošlo k vytvoreniu organizmu a počas stravovania sa stratia niektoré potrebné zlúčeniny.
• Tehotné a dojčiace ženy. Podliehajú stresu a obmedzenie výživy vedie k odmietnutiu plodu alebo ovplyvneniu laktácie.
• Ženy v období menopauzy. V súčasnosti existuje nadváha, ale lekári neodporúčajú používať diéty. Musíme počkať, až sa telo prispôsobí novému rytmu.
• Ľudia s chronickými ochoreniami endokrinného, ​​kardiovaskulárneho, tráviaceho alebo imunitného systému alebo diabetes mellitus.
• Ľudia, ktorí prešli operáciou alebo chronickým ochorením.

Ako utiahnuť pokožku

Skôr ako začnete s postupom na utiahnutie pokožky tváre, dávajte pozor na vašu stravu a každodennú rutinu. V opačnom prípade straty hmotnosti nemusia priniesť výsledky.

Vyvarujte sa alkoholu a fajčenia, vyhýbajte sa dlhým prechádzkam pod slnkom, čo má negatívny vplyv na pokožku tváre. Tieto faktory prispievajú k vzniku vrások a nasolabiálnych záhybov. Ak sa ich chcete zbaviť, použite služby profesionálnych kozmetikov alebo osvedčených domácich metód.

Ľudové opravné prostriedky

Med má pozitívny vplyv na epidermis a prispieva k produkcii elastínu. Pre prípravu budete potrebovať 30 gramov medu a 40 ml vody z ružových lístkov. Komponenty sa miešajú a aplikujú na tvár. Maska trvá 40 minút. Postup sa vykonáva denne.

Pripravte 150 gramov slamy, 50 gramov ovsenej vločky, 30 gramov medu a 1 vaječný bielok. Všetky zložky sa zmiešajú, aby vytvorili hrubú kompozíciu. Maska sa aplikuje na tvár a vymýva sa po 45 minútach. Postup sa vykonáva 1 krát za 3 dni.

Maska na vrásčitú vápno

Pripravte 20 ml limetkovej šťavy, rovnaké množstvo roztoku aloe vera a podobné množstvo odtučnenia mäty. Zmiešajte všetky zložky a vložte masku na tvár po dobu 25 minút.

Zdravotnícke zariadenia a procedúry salónu

Ak chcete upratať pokožku tváre môže byť v salónoch. Masky, ktoré používajú kozmetológovia, sú omnoho účinnejšie ako procedúry vykonávané doma.

Typy salónnych masiek:

• Alginát. Sú založené na riasach.
• Biomatriks. Gélové masky.
• Kolagén. Používajú sa prostriedky na utiahnutie kože, ktoré majú zdvíhací účinok.
• Parafín. Použite vosk.
• Plastifikačná. Tieto masky sú založené na géli a špeciálnom prášku na reprodukciu kontúry tváre.
• Placenty.
• Zeleniny. Základ výťažkov z liečivých rastlín.

Salón používa hydratačné, proti starnutiu, protizápalové, sušenie a iné typy masiek.

Termolifting alebo radiolifting sa používa v lekárskych kanceláriách. Zdvíhanie rádiových vĺn alebo RF zdvíhanie je postup používajúci špeciálny prístroj s niekoľkými dýzami, pomocou ktorého sa obnovuje a stimuluje aktivita medzibunkových membrán a intenzívne sa produkuje elastín a kolagén.

Zdvíhanie je bipolárne - s miernym účinkom na pokožku alebo monopolným. Druhý je silný a nevyžaduje opakovanie postupu. IT používa trojpólové rádiolýle, ktoré používa niekoľko elektród. Pomocou tejto metódy sa zbavte ptózy, vrások, jaziev, vädnutia kože a dvojitej brady.Používa sa aj na zotavenie po chirurgických závesoch.

Medzi lekárske procedúry patrí facelift a plast. Existujú nasledujúce typy:

• Broulift. Obličky brucho.
• Implantáty.
• Blefaroplastika. Operácia očných viečok chirurgicky.
• Byutifikatsiya. Zlepšuje estetiku tváre.
• Operácia očných viečok. Opravená oblasť nosa.
• Otoplastika. Chirurgická korekcia uší.
• Plnivá. Vrásky a záhyby sú naplnené biologickými materiálmi.
• Endoskopický a kruhový lifting.

telocvik

Posilnenie a vyhladenie kože tváre je možné a cvičenie doma. Ak to chcete urobiť, vyslovte samohlásky. Tréning pomáha utiahnuť obličej ovál a posilniť pery a tváre. Počas vykonávania je potrebné, aby sa do svalov krku zapojili.

Odstráňte druhú bradu a posilnite tvárové svaly posunutím spodnej čeľuste dopredu.

Po začiatku cvičení na utiahnutie kože tváre si všimnete prvé vážne výsledky za 3-4 týždne, ak dodržiavate nasledujúce odporúčania.

• Cvičenie sa vykonáva s napätím.
• Robiť cvičenia je pred zrkadlom, aby ste zistili, či všetko funguje.
• Neváhajte, ak to vyzerá smiešne.
• Pôvodná gymnastika sa najlepšie urobí sama, aby sa cítila v pohode.

Cvičenia sami sú jednoduché - výslovnosť zvukov "U" a "I", nafúknutie tvárí s uzavretými perami s oneskorením držania tela na 5 sekúnd, uťahovanie svalov dotykom brady s jazykom.

Ľudové spôsoby

Bohužiaľ, nie každý používa služby salónu na utiahnutie prehnuté kože. Takéto postupy sa však môžu vykonávať doma.

• Vodná masáž. Zahŕňa použitie kontrastnej sprchy, ktorá vedie k zvýšeniu obsahu kolagénu a aktivuje krvný obeh. Takéto postupy sa opakujú každý druhý deň a ich trvanie nepresahuje 15 minút. Väčší účinok prinesie žínku.
• Tonizačné masky. Ovocie a zelenina sa používajú na varenie. Použite na problémové oblasti.

Plastická chirurgia

Môžete sa zbaviť prebytočného tuku pomocou panikutektómií. Počas tejto operácie sa odstráni "tuková zástera" na bruchu a nadbytočnej pokožke. Cenový rozdiel v rôznych mestách a salónoch je iný, takže aby ste pochopili ceny, mali by ste sa obrátiť na kliniku plastickej chirurgie.

Sú obľúbené s návštevníkmi salónov, majú priaznivý vplyv na obnovu pokožky a jej pružnosť. Najznámejšie typy masáže:

Odkiaľ pochádza nadbytočná pokožka

Hlavnou otázkou je, odkiaľ pochádza nadbytočná koža? Najčastejšie je to kvôli zvýšeniu objemu, alebo naopak z ostrého úbytku hmotnosti.

To je najvýraznejšie v nasledujúcich oblastiach tela.

Zabránenie takejto situácii nie je jednoduché. Účinnou metódou je pomalé zníženie hmotnosti, ktoré umožní prirodzenému uťahovaniu kože. Ak dôjde k rýchlemu úbytku hmotnosti alebo prírastku hmotnosti, nedá sa vyhnúť problémom. Môžete ich vyriešiť salónom alebo domácimi cestami.

Ako utiahnuť pokožku po strate hmotnosti doma: komplexné riešenie

Aby ste sa rýchlo a účinne zbavili problémov s prehĺbenou kožou, musíte sa sústrediť na štyri dôležité oblasti:

• zdravý životný štýl a vyhýbanie sa zlým návykom,
• správnej výživy a primeraného príjmu vody,
• fyzická aktivita - viac pohybu, brušné cvičenia, aeróbne cvičenie,
• kozmetické domáce ošetrenie - masáže a sprchy, zábaly, použitie krémov na hydratáciu a utiahnutie, oleje a kroviny

Boj proti zlé návyky a štepenie prospešné

Zlé návyky spôsobujú poškodenie nielen kože, ale celého tela. Fajčenie, nedostatok spánku v dôsledku toho, že človek chodil do postele neskoro, býval v klube alebo v blízkosti televízie a počítača, alkohol, prejedanie, sladký zub, negatívne veci v drobnostiach - všetky tieto návyky kolektívne poškodzujú osobu, ukradnú jeho krásu, zdravie a rokov života, a na oplátku odmeňovať prchavé biochemické potešenie, pomáha zabudnúť alebo sa ponoriť do sveta snov druhých.

Samozrejme, že opustiť mnoho rokov automatizmu je nepravdepodobné, že uspeje okamžite. Je to ťažké, ale je potrebné to skúsiť.Spočiatku bude mozog odolať aj myšlienke straty zvyku v mysli, ale musí byť postupne presvedčený metódou mrkvy a tyčinky. Bič je povedomie o obrovskej ujme, ktorá sa deje na tele bez zvláštnych ziskov a dôvodov. Perník - pochopenie toho, ako lepší a zdravší život bude, keď je nikotín preč, nemotivované podráždenie, nedostatok spánku, alkohol, nekontrolované prejedanie, obezita.

Len aby ste sa vzdali škodlivých návykov, nestačí, musíte ich nahradiť užitočnými. Napríklad dodržiavanie spôsobu života a vyvážená mierna diéta, ktorá umožňuje otvorenie kulinárskych schopností a čo je najdôležitejšie - prináša príjemný pocit starostlivosti o vaše vlastné telo a kontrolu hmotnosti. Vo všeobecnosti je veľa zdravých návykov, môžete si vybrať podľa chuti a temperamentu: ráno jogging a prechádzky vo večernom parku, výlety do bazéna samotného a do kúpeľne s priateľmi, rodinné večere a povinné hry s deťmi, ranné cvičenia a kontrastné sprchy.

Jednou z prvých odpovedí na otázku, ako utiahnuť pokožku po strate hmotnosti na brucho a iné časti tela, bude správna výživa. Potraviny, ktoré konzumujeme, do značnej miery určujú stav pokožky. Ak chcete udržiavať pokožku v tóne a pomôcť bunkám produkovať potrebné množstvo elastínu a kolagénu, strava by mala byť vyvážená v bielkovinách, tukoch a sacharidoch a obsahovať železo, selén, horčík, vitamíny patriace do skupiny B. Vyhnite sa alebo významne obmedzte množstvo škodlivé pre pokožku produkty: všetky druhy rýchleho občerstvenia, klobásy, sladkosti, pečenie.

Denné menu by malo obsahovať:

• zelenina, najmä zelená - brokolica, špargľa,
• kuracie vajcia
• pečeň ako bohatý zdroj vitamínov B,
• otruby, otruby,
• rastlinné oleje,
• mastných rýb
• želé z čerstvo stlačenej šťavy s prírodnou želatinou,
• med a nie veľmi sladké ovocie ako alternatíva cukru,
• horčíková minerálna voda
• výživové doplnky a vitamínové komplexy obsahujúce kolagén, železo a prvky potrebné pre tón pleti sú vítané.

Je veľmi ťažké pochopiť, ako po ubúdaní hmotnosti utiahnuť pokožku na ramená a brucho, bez toho, aby si uvedomila rozhodujúci význam vody pre pokožku. Bez dostatočného prívodu vody koža rýchlo stráca svoju elasticitu, schopnosť rýchlej regenerácie a trvanlivosť. Okrem toho voda pomáha telu ako celku a najmä kožným bunkám, aby odstránili škodlivé látky a trosky.

Pre normálnu funkciu tela a udržanie pokožky v dobrom stave potrebuje osoba piť najmenej dva alebo dva a pol litra čistej vody. Potrebujete piť pravidelne počas dňa, počnúc ráno, hneď po prebudení. Odborníci na výživu odporúčajú piť jednu alebo dve poháre vody pred každým jedlom. Dva pozitívne účinky sa dosiahnu týmto spôsobom: po prvé, tela dostáva vodu, ktorá je pre ňu prospešná, a po druhé, spotrebovaná tekutina znižuje chuť do jedla a pomáha nejezdiť príliš veľa.

Nie je potrebné čakať na pocity smädu - je to zlé znamenie, čo naznačuje jasný nedostatok tekutín v tele. Voda môže byť opitá v určitých hodinách, je možné pred jedlom, hlavnou vecou je frekvencia. Systematická spotreba vody by sa mala stať nádherným zvykom.

Mobilný život

Sedavý obraz znižuje elasticitu a tón pleti. Ľudia niekedy trávia väčšinu času na kancelárskych stoličkách, ležiacich alebo sediacich doma pri obrazovke, keď sedia na autách alebo v sedadlách verejnej dopravy. Oni prakticky nevidia slnko a nie sú na otvorenom vzduchu, a potom sú nepríjemne prekvapení chúlostivosťou a farbou pokožky.

Pohyb pomôže utiahnuť pokožku po strate hmotnosti. Ako presne sa osoba bude pohybovať, znova. Vždy si môžete vybrať aktívnu lekciu, ktorou sa nebudete musieť nútiť: energické hry s deťmi, hodiny domácej jogy, vychádzanie z mesta, chodenie do obchodov pešo, nie na prepravu, odmietanie výťahu a eskalátora.

Začínajúce každé ráno s množinou cvičení, ktoré môžu byť doplnené osviežujúcou a užitočnou kontrastnou sprchou, dostane človek impozantný náboj energie s malými alebo žiadnymi nákladmi. Nabíjanie prebúdza ospalý organizmus, vykopne končatiny, ktoré sa znervózňujú v noci, spôsobuje krvácanie kožou, saturuje ju vlhkosťou a intenzívnejšie spúšťa proces rozvíjajúcich sa prvkov zodpovedných za jej zdravie.

Pri výbere cvičení na nabíjanie je dôležité zvážiť ich schopnosti a vek. Žiadny z nich by nemal spôsobiť záporné alebo byť vykonávaný s nadmerným úsilím. Nabíjanie by malo spôsobiť iba pozitívne, radostné emócie z pocitu života vo vašom vlastnom tele. V tomto prípade sa komplex ranných cvičení rýchlo premenil na kategóriu potrebných a požadovaných potrieb.

Kontrastná sprcha

Skvelý spôsob pre tých, ktorí nevedia, ako utiahnuť pokožku po tom, čo stratia svoju váhu doma, bez veľkého úsilia a dokonca s potešením. Kontrastná sprcha osviežuje a okamžite zlepšuje krvný obeh a ak sa procedúry na vodnej ploche doplňujú otretím problémovými oblasťami pomocou tvrdého žinku, potom pokožka okrem krvného obehu dostane hojivú masáž, zbaví sa mŕtvych častíc, zvyšuje jej pružnosť a pevnosť.

Cvičenie pre tlač

Zle vyvinuté brušné svaly spôsobujú väčšiu náchylnosť na prehnutie kožných záhybov. A naopak - čerpaný lis pomáha výrazne utiahnuť pokožku po strate hmotnosti. Cvičenie pre tlač veľa. Tu je zásada voľby podobná výberu cvičení pre účtovanie poplatkov. Školenie tlače by nemalo spôsobovať nepriateľstvo, ale zároveň bude vyžadovať značné úsilie a najpravdepodobnejšie spôsobí bolesť svalov.

Je dôležité mať na pamäti, že svalový rast vyžaduje povinný oddych a čas na obnovu vlákien poškodených cvičením. Ak chcete vytlačiť tlač, dva alebo tri tréningy s dvojdňovou alebo trojdňovou pauzou medzi nimi sú dostatočné za týždeň. S náležitou starostlivosťou a správnou technológiou cviku sa svaly dostatočne rýchlo posilnia, aby po ubúdaní hmotnosti utiahli kožu na bruchu.

Zvyčajne sú v komplexe tri, alebo štyri cvičenia dostatočné, ktoré nepravdepodobne trvajú viac ako pol hodiny, ale môžu načítať všetky brušné svaly. Najpopulárnejšie a najdôležitejšie cvičenia sú: pravidelné a bočné lamely, skrúcanie telo, bicykle a nožnice, ťahanie brucha (dobre známe "vákuové" cvičenie), zdvíhanie nožičiek na vodorovnej tyči a iné.

Aeróbne cvičenie

Beh, rýchle chôdza, dlhé výlety na lyžiach alebo na bicykli, tancovanie, aerobik doma - to všetko platí pre aeróbne cvičenie, ktoré zlepšuje kardiovaskulárny systém a má pozitívny vplyv na všetky orgány vrátane kože. Tieto záťaže by mali byť povinnou súčasťou života pre tých, ktorí sa chcú naučiť ako utiahnuť pokožku po strate hmotnosti. Hodnotenia ľudí, ktorí sa vážne zaoberajú joggingom alebo aeróbnymi cvičeniami bez zvláštneho oddelenia od domácich prác, poukazujú na rýchle a výrazné zníženie prehýbania kožných záhybov.

Priebeh kvalitnej masáže pomáha zlepšiť stav pokožky, začať proces výmeny a regenerácie, odstrániť prehnutie a prehyby. Môžete zavolať masér na dom, aj keď je to veľmi drahé. Preto je ľahšie zvládnuť vlastnú masáž, ktorá pomôže pri pokožke po uvoľnení hmotnosti. Ako presne vykonať masáž, môžete sa poučiť z učebnej literatúry a filmov, ktoré sú vo verejnom prístupe k internetu.

Kozmetické výrobky

Masáž sa niekedy vykonáva pomocou zvlhčovačov a olejov. V tomto prípade koža získa dvojitý prínos. Ale kozmetika pomáha obnoviť elasticitu kože a nezávisle. Dnes si môžete kúpiť rôzne krémy, krémy, krémy a oleje s utišujúcim, omladzujúcim alebo zvlhčujúcim účinkom. Nie je potrebné preháňať cenu, stačí pochopiť, že potrebujete pokožku vrátiť sa k jej predchádzajúcej elasticite.

Po prvé, kozmetika má hydratovať pokožku. Dostatočne hydratovaná pokožka sa stáva zdravšou, pružnejšou a obnovuje mŕtve bunky rýchlejšie. Navyše pri štúdiu štítku kozmetiky by ste si mali vybrať tie, ktoré obsahujú vitamíny B, C, A, E, kolagén, prírodné oleje a kyselinu hyalurónovú.Veľmi dobrý tonizujúci a čistiaci účinok na pokožku majú kroviny, hlavne vyrobené na báze morskej soli, medu, korenia a mletej kávy. Olivové, castorové, kokosové a santalové oleje sa účinne používajú ako zvlhčovač.

Kozmetické procedúry, ktoré sa dajú ľahko vykonávať doma, zahŕňajú balenie. Perfektne stimuluje prácu buniek kože, zvlhčuje ju, vráti dobre upravený vzhľad a pomáha priťahovať pokožku po strate hmotnosti. Ako urobiť obal? Aby bol účinok lepší, pokožka sa dôkladne očistí pred zabalením. Problémové oblasti sú pokryté vrstvou užitočných krémových zmesí, medzi ktoré patrí mletá káva a tekutý med, modrá hlina s horčicou a esenciálnymi olejmi, olivový olej, čokoláda a korenie.

Potom boli miesta, kde bola zmes aplikovaná, zabalené do priľnavého filmu asi pol hodiny, počas ktorého môžete urobiť vlastné podnikanie alebo cvičenie. Potom musíte film odstrániť a umyť. Priebeh zábalov zvyčajne zahŕňa najmenej desať procedúr vykonávaných v intervaloch dvoch až troch dní.

Ako schudnúť po strate hmotnosti?

Tvár nemôže byť skrytý pod šatami, prepadnuté tváre, očné viečka a brada nemôžu byť maskované make-upom, takže návrat kože elasticity tváre sa stáva najvyššou prioritou. Samozrejme môžete vstrekovať prísne drogy alebo ísť pod nôž kozmetického chirurga, ale nie každý je pripravený na takéto radikálne opatrenia, navyše je drahý a nie vždy zaručuje úspech. Je tiež možné utiahnuť pokožku tváre doma bez toho, aby ste utrácali obrovské množstvo peňazí a bez rizika zdravia.

Výsledok sa opäť dosiahne len súborom opatrení, ktoré zahŕňajú tieto techniky:

• Uťahovacie a hydratačné masky. Sú vyrobené z bielej hliny, medu, kôpru, uhoriek, vajec, olivového oleja.
• Masáž. Veľmi efektívne cvičenie, ktoré zvyšuje krvný obeh a metabolizmus, pomáha pokožke produkovať elastín a zbaviť sa mŕtvej kože, vyhladzuje vrásky a utvára tvar tváre.
• Mimické cvičenia. Pripomínajú ranné cvičenia v tom, že trvajú veľmi málo času a úsilia, ale majú vynikajúci uťahovací účinok na pokožku tváre. Cvičenie sa môže robiť ráno, pripravuje sa raňajky, sedí sa v aute, šplhá po schodoch a spí.

Účinnosť utiahnutia kože po strate hmotnosti

Koža nie je len povrchová vrstva epidermis. Predstavujú špeciálny orgán pozostávajúci z niekoľkých vrstiev spojených so základnými štruktúrami a celým organizmom. Každá z týchto vrstiev plní prísne preddefinované funkcie.

Akékoľvek zmeny v tele vedú k zodpovedajúcim histologickým a funkčným zmenám v konštrukčných zložkách. Napríklad metabolické poruchy, endokrinné pozadie, postupné alebo rýchle zvýšenie objemu subkutánneho mastného tkaniva, nasledované jeho rýchlym poklesom, tehotenstvo, vekové procesy vedú k rozťahovaniu kože, poškodeniu kolagénových a elastínových štruktúr, výskytu chrobnutia, tvorbe atrofických jaziev a t d ..

Zvlášť ovplyvňuje rýchlosť rýchleho úbytku hmotnosti. Potiahnutá, uvoľnená, uvoľnená koža, ktorá stratila svoju elasticitu a tón po strate hmotnosti, nemá čas na zmenšenie potrebného stupňa, najmä v miestach s najväčším rozťahovaním - na hrudi, prednej a bočnej ploche brucha, zadok, zadnej časti ramene, stehna, podskupiny.

Okrem toho s rýchlym úbytkom telesnej hmotnosti tuk je znížený nerovnomerne. V uvedených oblastiach zostávajú v značnom objeme. Najproblematickejšia oblasť z hľadiska zníženia množstva tukových tkanív je žalúdok. Koža v tejto zóne je vystavená výraznému natiahnutiu a predĺžená koža na bruchu sa zníži najmä pomaly.Zvyšná tuková tkanina vedie k ešte väčšiemu prehýbaniu a vzniku tzv. "Zástera".

Škaredé záhyby sú nielen estetickým problémom, ale aj hygienickým problémom, pretože vedú k macerácii, plaču a začervenaniu povrchov, ktoré sa dotýkajú záhybov, nepríjemného zápachu atď. Ako odstrániť voľnú pokožku po strate hmotnosti alebo pri pôrode a poskytnúť svojmu telu správne rozmery a požadované tvary a kontúry?

Existujú dva spôsoby, ako vyriešiť tento problém:

1. Radikálne chirurgické metódy.
2. Konzervatívne neinvazívne alebo minimálne invazívne metódy estetickej medicíny a kozmetológie.

Chirurgické metódy

Plastická chirurgia je zastúpená najradikálnejšími a súčasne najefektívnejšími možnosťami korekcie. Ich spoločným významom je odstránenie prebytočnej kože po úbytku hmotnosti a / alebo prestavbe foriem a častí tela vyplnením chýbajúcich zväzkov, čo umožňuje dosiahnuť účinky uťahovania a obnovenia kontúr.

Operačné metódy sú určené pre ľudí s takými výraznými zmenami, v ktorých nie je možná korekcia čísla inými (konzervatívnymi) metódami. Tieto operácie sa vykonávajú súčasne s tumescentnou alebo pod všeobecnou anestéznou lipektómou (liposukcia), ktorá spočíva v odstránení alebo prerozdelení prebytočného tukového tkaniva.

Prečítajte si viac o liposukcii v článku: "Typy chirurgickej liposukcie"

Hlavné bežné chirurgické metódy na utiahnutie uvoľnenej kože v rôznych častiach tela sú:

prsné implantáty

Mamoplastika spočíva hlavne v zvýšení objemu prsných žliaz, v dôsledku čoho sa tkanivá utiahnu. Korekcia odstránením ich prebytku sa vykonáva v prípadoch potreby zníženia objemu prsníka.

abdominoplastika

Abdominoplastika je jednou z najväčších, komplexných a zdĺhavých (asi 2-5 hodín) chirurgických zákrokov v plastickom chirurgii. Sú sprevádzané liposukciou prebytočného mastného tkaniva, excíziou prebytočnej kože, ktorá vznikla v dôsledku jej rozťahovania a zachovania tukových usadenín v ňom, sprísnením svalov prednej brušnej steny a tiež pohybom pupka.

Táto operácia umožňuje nielen zbaviť sa pokožky a tukovej zástera vytvorenej v dôsledku rýchlej straty telesnej hmotnosti, ale tiež utiahnuť pokožku na bruchu po pôrode. Napínanie pokožky na bruchu u tehotných žien a vytvorenie zástera v nich je spojené so stratou elasticity kože kvôli rýchlym hormonálnym zmenám v tele, významnému preťahovaniu svalov a iných tkanív prednej brušnej steny a tiež zvýšeniu tukových usadenín u mnohých žien počas tehotenstva a rýchleho ich zníženie po pôrode.

Ak je mierne exprimovaná, môže sa vykonať miniabdominoplastika, ktorej postup zahŕňa vyrezanie kože menšej oblasti a odstránenie menej významného množstva tukového tkaniva len v dolnej časti brucha. Miniabdominoplastika nezabezpečuje pohyb pupka.

Brahiolastika

Brachioplastika je korekcia previsnutých tkanív zadného povrchu horných končatín - od lakťa až po ramenné kĺby. Problémy s elasticitou kože v tejto oblasti sa zvyčajne vyskytujú u ľudí s nadváhou v strednom a staršom veku po rýchlej úbytku hmotnosti, ako aj u športovcov a tých, ktorí sa venujú fyzickému cvičeniu s vysokým zaťažením po náhlej zániku pravidelných športových aktivít. Chirurgia na odstránenie prebytočnej kože na ramenách sa často vykonáva v spojení s abdominoplastikou a korekciou hrudníka v podskupine.

zadok augmentácia

Gluteoplastika alebo sťahovacia chrbtica - korekčné operácie gluteálnych zón nie sú veľmi populárne, ale skôr efektívny spôsob, ako sa zbaviť prepadnutých tkanív v dolných častiach gluteálnej oblasti. Tiež pozostávajú z odstránenia prebytočných roztiahnutých tkanív, liposukcie, dodatočného uťahovania a tvarovania zadku tým, že v niektorých prípadoch sú umiestnené gluteálne implantáty alebo lipofilling, to znamená čiastočná transplantácia alebo redistribúcia tukového tkaniva.

Torsoplastika

Zdvíhanie tela alebo torsoplastika, ktorej podstatou je komplexné utiahnutie kože tela, ktoré spája zdvíhanie brucha, stehien, zadok, bedrovej oblasti a často mliečnych žliaz. Táto rozšírená metóda sa používa pri bežných zmenách po masívnej strate telesnej hmotnosti.

Ako utiahnuť pokožku bez použitia operácie

Konzervatívne minimálne invazívne a neinvazívne, vrátane hardvéru, metód estetickej medicíny a kozmetológie nie sú tak účinné ako pri chirurgickej korekcii. Tieto prostriedky sú určené predovšetkým na obnovenie elasticity, tónu a zdvíhania chabých tkanív s ich miernym prehĺbením.

Uťahovanie pokožky pomocou kozmetických postupov

Injekčné techniky

Niektorý účinok sa pozoruje pri použití meoterapeutických postupov, ktoré znižujú tkanivovú laxitu (kvôli zlepšenému krvnému obehu v nich, znižujú edém, stimulujú syntézu kolagénu a elastínových proteínov) a obrysové plasty s plnidlami kyseliny hyalurónovej s vysokou a strednou hustotou, ktoré umožňujú zdvíhanie s plytkými záhybmi v dôsledku doplnenia chýbajúce objemy a napätie tkanív.

Uťahovanie kože brucha po podaní cez mezoterapiu

Zníženie závitu

V prípade mierneho previsu s ohľadom na alternatívnu metódu (vo vzťahu k plastickému chirurgickému zákroku) dochádza k napínaniu brucha, vnútorných stehien, zadnej časti ramien a zadku pomocou závitov "APTOS Excellence Body". Táto technika je podobná technike, ktorá sa používa na zavedenie nite zdvíhajúceho mäkké tkanivá tváre.

Hardvérové ​​techniky

Hardware na utiahnutie pokožky po pôrode alebo pri strate hmotnosti predstavuje nástroje využívajúce systém "Endermologie" alebo LPG masáž. Predstavujú vákuovú komoru s rotujúcimi valcami, ako aj zariadenia, v ktorých sú účinky infračerveného žiarenia tiež spojené s rotujúcimi valcami alebo sacím účinkom - s bipolárnym vysokofrekvenčným žiarením. Iné typy zariadení sú založené napríklad na kombinácii diodového laseru s masážou a sacím účinkom. Taktiež sa používajú ultrazvukové kavitácie, elektrostimulácia, myostimulácia atď.

Účinok týchto hardvérových techník je zameraný na utesnenie a uťahovanie bez rezov. Avšak ich výsledky sú viac než skromné ​​a vyžadujú si rad procedúr. U pacientov s miernou a strednou chrobkovosťou bez významných zmien v objeme tkanív sú najvhodnejšie širokopásmové svetelné zdroje, neablačné laserové zdvíhanie pomocou laseru draselno-titanylfosfátového, impulzné laserové farbivá, neodymové lasery na ytrium hlinitom granáte atď.

Postupy využívajúce radiačné alebo rádiofrekvenčné žiarenie, nazývané RF-zdvíhacie postupy a iné typy tepelného rozkladania, majú tiež vysokú účinnosť. Vysoký stupeň účinnosti, najmä za účelom utiahnutia voľnej kože po tehotenstve a pôrode, sa vyznačuje zariadeniami, v ktorých je rádiofrekvenčný efekt kombinovaný s vákuovým.

Domáca starostlivosť

Po ubúdaní hmotnosti doma môžete kožu dotiahnuť tritovaním ricínového oleja s prídavkom citrónovej šťavy a levanduľového oleja a na bruchu a stehnách naniesť hlinenú masku alebo zmes medu, rozmarínu a drvených lieskových orechov. Odporúča sa tiež kúpanie s roztokom 1 kg morskej vody alebo bežnej stolovej soli, po ktorej nasleduje nanesenie masky z morských rias.

Nemali by sme vylúčiť používanie telových krov, zložených z prírodných zložiek (mletá káva, cukor, soľ, ovsená vňať).Dobrý účinok na ochabnutú pokožku po úbytku hmotnosti má ručné, vákuové valce a iné typy masáže s použitím zariadení určených na domáce použitie (Gezatone AMG114, Gezatone Vacuum Beauty System).

Všetky domáce metódy majú predovšetkým preventívny účinok a mierny krátkodobý účinok na "pomalé", slabé a mierne previsnuté tkanivá. Je potrebné dodržiavať určitú diétu, racionálnu stravu a vykonať špeciálnu sadu fyzických cvičení, ale nezabudnite, že rýchla strata telesnej hmotnosti povedie k ďalšiemu zhoršeniu pokožky a vzniku nových a hlbších kožných záhybov.