Ideálnou postavou je sen každej ženy. Neexistuje však toľko šťastných majiteľov štíhlej postavy, ktorej príroda tak veľkoryso udelila. To je dôvod, prečo rôzne diéty nikdy nestratia svoj význam a širokú popularitu. Existuje niekoľko desiatok druhov rôznych diét, ale so závideniahodnou pravidelnosťou sa objavuje čoraz viac nových.
V súčasnosti je takzvaná banánová strava na vrchole popularity. Má pomerne veľký počet variácií: diéta na tri dni a sedemdňový deň, keď sa jeden deň podávajú len jedlá na jedlo a taká strava, keď sa mlieko počas dňa dodáva aj banánom.
Každý deň táto diéta dostáva stále viac nových fanúšikov. Pred podrobnejším zistením všetkých výhod a nevýhod, ktoré tento systém má, je potrebné oboznámiť sa so všeobecnými informáciami o strave. Koniec koncov, bez ohľadu na to, či používate diétu na banány alebo iné, neznalosť základných pravidiel môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie vášho zdravia.
Ako môže diéta ovplyvniť vaše zdravie?
Bohužiaľ, veľmi často, v snahe o krásu a snahu o ideál, ženy sa držia rôznych diét, ako sa potopia v slame, každodenne sa vyčerpávajú s obmedzenou výživou a neuvažujú o možných negatívnych dôsledkoch pre svoje zdravie. Existuje určitá skupina ľudí, ktorí sú striktne kontraindikovaní v akejkoľvek forme stravovania, vrátane toho, že nemôžu reagovať na výzvu "strata hmotnosti na banány". Existuje aj skupina ľudí, ktorí môžu chodiť na strave až po konzultácii a konzultácii so svojím lekárom..
Bez ohľadu na to, aký je benígny úbytok hmotnosti, lekárske recenzie hovoria kategoricky "nie" ľuďom v prípade:
- Ak máte diabetes mellitus akejkoľvek, dokonca aj najmenšiu formu
Každá strava môže nielen poškodiť vaše zdravie, ale aj ohroziť život samotný. Nesmiete riskovať najcennejší dar, ktorý je daný osobe kvôli zbaveniu pár troch kilogramov ďalších kilogramov. A diéta s banánovým mliekom je istým krokom k rozvoju strašných komplikácií. Koniec koncov, banány obsahujú príliš veľa cukru,
Ak očakávate dieťa, alebo ste už nová matka, ktorá mala to šťastie, že bude kŕmiť jej drobky materským mliekom, mali by ste tiež odložiť stravu na iný vhodnejší čas.
Pre tehotnú ženu sú diéty plné takých komplikácií, ako je rozvoj anémie av dôsledku toho hypoxia plodu, narodenie dieťaťa s malou hmotnosťou. Dojčiaca matka, ktorá má diétu, najmä ak je vybratá strava s banánovým mliekom, môže viesť k vzniku komplikácií v podobe alergických reakcií alebo dysbiózy u dieťaťa. Okrem toho existuje tiež vysoké riziko rozvoja anémie u vás i vašeho dieťaťa. Je nepravdepodobné, že by sa stalo niekoľko kilogramov hmotnosti v porovnaní so zdravím detí.
Prísne kontraindikované akejkoľvek stravy ako deti a dospievajúci
A ak príde na moju dušu, aby si dieťa nahradila stravu (nie je to o terapeutickej diéte predpísanej pediatrom), potom sú prípady, keď sa dospievajúce dievčatá hladia viac ako jeden deň. V tomto veku však dochádza k aktívnemu rastu a puberte dieťaťa a nedostatok základných živín môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie krehkého adolescentného organizmu, preto je dôležité sledovať výživu dospievajúcej dcéry.
Nerobte dieťa a donúť ho k jedlu - to môže viesť k presnému opačnému účinku. Snažte sa presvedčiť dcérske argumenty v tichom priateľskom rozhovore.Ak je to potrebné, poraďte sa s detským psychológa. Ak sa teenager nevzdáva žiadnemu presvedčeniu, stojí za to stretnúť sa s ním a vybrať najobjemnejšiu diétu. Banánová mliečna strava je najbezpečnejšou možnosťou. Banana Express - strava na tri dni nepoškodí zdravie teenagerov. Ak sa to nezdá byť dostatočné pre tvoju dievčinu, diéta vám príde na pomoc, keď používate banány na celý týždeň za každý deň. Má recenzie ako pomerne benígnu stravu.
Ľudia, ktorí nedávno prešli operáciou alebo vážnou chorobou, by tiež nemali chodiť na strave.
Ich telo potrebuje živiny a vitamíny, ktoré budú zamerané na rýchle zotavenie tela.
Ľudia, ktorí majú tendenciu systematicky rozvíjať depresie
Spravidla sú títo ľudia najlepšie prispôsobené tzv. "Expresným" - diétam, ktoré trvajú iba jeden deň až niekoľko. Pre túto skupinu ľudí by bola najlepšia diéta na 7 dní. Neprodukuje bolestivý pocit hladu počas dňa, resp. Neexistuje riziko vzniku depresie. Banánová strava na sedem dní je len pozitívna. Ľudia, ktorí sa o to pokúsili, zaznamenali významnú stratu hmotnosti v prípade, že neexistujú náznaky hladu.
V prípade, že osoba trpí chorobami spojenými so zhoršeným kardiovaskulárnym, tráviacim a močovým systémom, diéty sú možné iba v obdobiach exacerbácie ochorenia a až po konzultácii s lekárom
Treba mať na pamäti, že strava s banánovým mliekom je zvyčajne kontraindikovaná pre ľudí so srdcovými chorobami. Vysvetľuje to skutočnosť, že banány obsahujú obrovské množstvo draslíka. Napriek skutočnosti, že draslík je užitočný pre prácu srdcového svalu, jeho prebytok môže mať úplne opačný negatívny účinok.
To všetko platí aj pre ľudí trpiacich metabolizmom akéhokoľvek pôvodu.
Tiež potrebujú poradenstvo ošetrujúceho lekára alebo dietetika.
Odrody banánovej diéty
Nasledujú odpovede na najčastejšie otázky, ktoré spôsobuje diéta s banánmi: recenzie tých, ktorí ju skúsili na základe vlastných skúseností, analýzu toho, ako ovplyvňuje úbytok hmotnosti na ľudskom tele, ako aj to, ako rýchlo prináša viditeľné výsledky.
Čoraz viac sa na internete av tlačových médiách vyskytuje hovor "strata hmotnosti na banány". A čoraz viac ľudí má túžbu skúsiť a otestovať, ako je táto výzva pravdivá a ako efektívna je banánová diéta. Podľa tých, ktorí už vyskúšali podobnú stravu, zaznamenali rýchly a znateľný výsledok. Navyše, takýto energetický systém nespôsobuje bolestivý hlad, takže aj ten najhorlivejší milovník jedla to dokáže udržať.
Mlieko-banánová strava
Patrí do kategórie "express" -diet. Takáto banánová strava nie je nič viac ako špeciálna strava po dobu troch dní. Prvý deň budete potrebovať tri litre jedného percenta mlieka a deväť banánov. Toto množstvo potravín by malo byť rozdelené rovnako na raňajky, obed a večeru. Druhý deň budete potrebovať šesť banánov a dva litre toho istého percenta mlieka. Tiež je potrebné ich rozdeliť na raňajky, obedy a večere. A nakoniec, tretí deň budete potrebovať len tri banány a jeden liter jedno percentá mlieka, ktoré je potrebné rozdeliť aj na tri jedlá. Všetky tri dni môžete piť vodu a zelený čaj bez cukru a náhrady cukru v neobmedzenom množstve. Ako môžete vidieť, táto strava na tri dni je veľmi jednoduchá. Napriek tomu ponecháva najpozitívnejšie recenzie o sebe. Pri tejto strave môžete stratiť asi tri kilogramy. Ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky, potom to nie je to, čo potrebujete.
Banánová strava na týždeň
Má tiež rozšírenú popularitu. Takáto strava s banánovým mliekom zahŕňa použitie nielen banánov a mlieka. Výsledky z nej sú zmiešané. Niekto hovorí o strate desiatich kilogramov, niekto je spokojný len s piatimi. Ale v každom prípade, banánová strava pre chudnutie prináša dobré výsledky. Je určená na sedem dní a zahŕňa zahrnutie ďalších produktov do stravy:
- Prvý deň budete potrebovať tri litre jedného percenta mlieka, päťsto gramov varených rýb a deväť banánov. Rozdelte toto množstvo potravy na tri jedlá.
- Druhý deň: tri litre jedného percenta mlieka, tri stovky gramov varených rýb a deväť banánov sú tiež rozdelené do troch častí.
- Na tretí deň pripravte dva litre 1% mlieka, dvesto gramov vareného chudého mäsa a šiestich banánov, rovnako ako v predchádzajúcich dňoch rozdelte jedlo na raňajky, obed a večeru.
- Štvrtý deň: dva litre mlieka s jedným percentom tuku, sto gramov mäsa a šesť banánov.
- Piaty deň by ste mali pripraviť dva litre jedno percentá mlieka a deväť banánov - to všetko je rozdelené na obed a večeru na raňajky.
- Počas šiesteho dňa by ste mali jesť dva litre mlieka s rovnakým obsahom tuku a šiestimi banánmi, to všetko budete potrebovať na tri jedlá.
- Na posledný, siedmy deň diéty budete potrebovať jeden liter mlieka s jedným percentom tuku a šiestimi banánmi.
Tiež všetky dni môžete piť vodu a čaj v akomkoľvek množstve.
Banánová strava na 7 dní má aj trochu iný druh. Táto možnosť zahŕňa jablká vo vašej strave. A nezabudnite, že všetky dni na strave môžete piť vodu a zelený čaj v neobmedzenom množstve. To vám veľmi pomôže schudnúť!
- Prvý deň: pripravte deväť banánov, šesť jabĺk a dva litre mlieka (v tejto strave sa používa aj mlieko s jedným percentom tuku). Samostatné jedlo na raňajky, obed a večeru.
- Druhý deň budete musieť rozdeliť dva litre mlieka, deväť banánov a tri jablká na tri jedlá.
- Nasledujúce dva dni, tretí a štvrtý, budete jesť podľa nasledujúcej schémy (súbor výrobkov je uvedený na jeden deň): dva litre mlieka, jedno jablko a deväť banánov sú rozdelené rovnakým dielom na raňajky, obed a večeru.
- Piaty a šiesty deň: dva litre mlieka, šesť banánov rozdelených na dve jedlá.
- Siedmy deň konečná strava: jeden liter mlieka a tri banány rozdelené na raňajky a večere.
Spätná väzba na túto stravu je tiež veľmi pozitívna. Pri výbere najlepšej možnosti vám odporúčame, aby ste sa sústredili na svoje vkusné preferencie. Venujte pozornosť skutočnosti, že je dovolené nahradiť mlieko akýmkoľvek iným nízkotučným mliečnym výrobkom. Táto funkcia je dôležitá pre ľudí, ktorých telo netoleruje mlieko.
Napriek skutočnosti, že strava je pomerne benígna, nezabudnite, že je to stále strava. A tak energetický systém po dobu siedmich dní vyžaduje opatrný odchod. Neodpravujte ihneď, ôsmy deň, pevne rokle. Denné množstvo potravy sa má obnoviť postupne, inak sú možné komplikácie gastrointestinálneho traktu.
Napriek tomu, že výsledky takéhoto systému úbytku hmotnosti sa dajú získať veľmi hmatateľné, nemali by ste ho zneužívať viac ako raz za tri mesiace. No, ak sa zrazu stane, že predovšetkým nestrácate váhu, nestrachujte sa. Koniec koncov, ste ešte skontrolovali, ako vhodný je pre vás taký populárny systém. Možno budete potrebovať inú stravu. Alebo možno nemusíte schudnúť?
Pokyny na výber produktov na chudnutie
Výber banánov na chudnutie je dôležitý bod, pretože nie všetky sú vhodné na stravu.
Hlavné pravidlo! Musíte vybrať zrelé, žlté banány! Zelené a nie zrelé kategórie nie sú povolené!
Plody by mali byť pomerne mäkké, pretože príliš silné, pružné nemožno použiť pri chudnutí.Tiež sušené ovocie nie je vhodné, pretože v sušenej forme nie sú výživné a kalorické. Osobitná pozornosť by sa mala venovať čisteniu banánov. Najprv musíte oddeliť ovocie od kôry. Je tiež dôležité odstrániť biele vlákna ovocia. Pri bežnom používaní tohto ovocia v potravinách je celkom možné jesť tieto vlákna, ale mali by byť vylúčené, ak sú držané na strave. Posledným štádiom správneho čistenia je odrezanie tmavých koncov na okrajoch.
Krátkodobá metóda na chudnutie banánov
Krátkodobé je strava s banánmi 3 dni. Takáto strava je správnejšia na to, aby sme zavolali banánové mlieko alebo banánový kefír. Jeho podstata spočíva v tom, že nasleduje rovnaké menu po dobu 3 dní, denná časť - 3 banány a 3 šálky mlieka alebo kefír (vždy s minimálnym podielom tuku). Dostupné zložky musia byť rozdelené na 5 rovnakých častí a užívané 5 krát počas dňa. Navyše, odborníci na výživu majú možnosť jesť ovocie a mliečne výrobky v "surovej" forme, ale skombinovať ich.
