Pomôžte správne napísať cvičenie

Čistenie vlastných domovov pre mnohé ženy sa často stáva náročnou a náročnou úlohou. Platí to najmä pre byty s veľkou plochou. Avšak ak sa pri múdrosti čistoty približujete múdro, čas strávený na tejto udalosti sa zníži na polovicu a výsledok prekoná všetky očakávania.

Existujú tri druhy odstránenia prachu a nečistôt. Toto je nútené, súčasné a naliehavé čistenie.

Príkaz nútených obnovení sa vykoná po dlhom a neopatrnom postoji k domácemu alebo domácemu tovaru. Príkladom je mraznička, ktorá sa kvôli obrovskému množstvu zmrazeného ľadu prestala zatvárať. Ale existujú aj iné nehody, keď sa z tohto typu čistenia jednoducho nemôže dostať von. Ide o prielom inštalatérske práce alebo strešnú strechu v daždi.

S pomocou súčasných činností je čistota v dome udržiavaná pravidelnou, ale nie nevyhnutnou dennou kontrolou nečistôt. Ak chcete dodržiavať objednávku, môžete tieto postupy naplánovať. Napríklad, záclony a záclony dvakrát ročne (na jar a pred Novým rokom), vyčistite toaletu, kúpeľňu a umývadlo raz za sedem dní a umývajte podlahy a čistite nábytok dvakrát týždenne.

V ideálnom prípade je čistenie oveľa efektívnejšie a rýchlejšie, ak špecializované domáce spotrebiče prídu na záchranu hostesky. Napríklad vysávač umývacieho robota pomôže ženke udržať perfektnú manikúru a zachráni ju pred plazom na podlahe mokrým handričkou v rukách.

Naliehavé čistenie je včasné odstránenie neporiadku a zbavenie sa nečistôt. Takýto proces sa musí vykonať každý deň, aby sa predišlo akumulácii vážnych "problémov". Každý deň by ste mali umyť riad po jedle, utrieť sporák po varení, vyčistiť miestnosť po deťoch. Mimochodom treba poznamenať, že je nevyhnutné naučiť dieťa udržiavať čistotu už od útlého veku. Ropucha sú zvyčajne s veľkým potešením plniť úlohy, ktoré im boli pridelené. Nebojte sa, ak dieťa protestuje proti pomoci. Stojí za to prísť s možnosťou hry. Napríklad, požiadajte dieťa, aby čistil vo svojej izbe a čo a čo robiť, povedzte ho s pomocou rozhlasovej chůvy. Dieťa bude mať záujem počuť, prichádza z reproduktora, hlas matky a od toho - viac zábavy pri vykonávaní pokynov.

Keď sa stretnete s prachom a nečistotami - nikdy sa neodporúča. Motivujte si, že ste najlepšou hostiteľkou a záleží iba na vás, ako čistý a žiarivý byt bude po upratovaní.

Odpovede a vysvetlenia

luiza072003
prostredný

Čistejšie prach prach a nečistoty, ale nie kýchne, nemá bolesť, jeseň povzbudzuje, chladí v lete, kŕmia na jeseň, zahreje v zime, skenuje na poli, hľadá ovce, nie je krajčír, ale chodí s ihlami po celý svoj život.A v taigy av oceáne, on nájde nejakú cestu, zapadá do vrecka a vedie nás.

V prvej vete ide o vysávač.
V druhej je to klimatizácia
V tretej vete je vlk
Vo štvrtej vete je to ježko
V piatej vete tento strom
V šiestej vete je to kompas.

Prečo kýchame?

Tento proces je vlastný ľudskej prirodzenosti a vzniká ako reakcia tela na akékoľvek zmeny. Môžu to byť ako infekcie a zápaly nosohltana, tak aj prach, ktorý náhodne vstúpil do nosa. Kýchame, keď je nazálna sliznica podráždená. Sú chvíle, kedy potrebujete konkrétne kýchať, napríklad pred dôležitým stretnutím, pretože existuje niekoľko spôsobov.

Kýchanie je dobré pre ľudské zdravie. Podľa čínskych mudrcov zlepšuje zdravie a v prítomnosti vírusov ich odstraňuje z ľudského tela.Moderná medicína podporuje názor, že kýchanie je prospešné, ak nie je dôsledkom choroby, ktorá sa musí odstrániť.

Metódy, ktoré spúšťajú kýchanie

Ak sa do nosa dostane cudzia častica, ale nebolo možné kýchať, môžete použiť niektoré ľudové prostriedky a metódy, ktoré pomáhajú spustiť tento proces. Nižšie uvádzame spôsoby, ako odpovedať na otázku, čo potrebujete urobiť na kýchanie.

Najbežnejšou možnosťou je použiť perie na poleknutie nosovej sliznice. Aby ste to dosiahli, musíte opatrne vložiť predmet do nosnej dierky a jemne ho posunúť. Ak táto technika nepomôže, problém je, že osoba nie je uvoľnená. Ak chcete dosiahnuť účinok, všetky svaly tela musia byť uvoľnené a pokojné.
Ak sa obracia nielen na účinné, ale aj na užitočné metódy, môžete odkvapkať šťavu z červenej repy alebo kalanchoe šťavy. Táto možnosť spôsobí nielen kýchanie, ale aj antiseptický účinok na sliznicu. Okrem toho môže byť nazálny kanál odkvapkávaný čistou čistou vodou.
Môžete použiť vodu iným spôsobom: vezmite sklenenú dosku na okraj a dolievajte hrot nosa na niekoľko okamihov - výsledok by mal byť okamžitý.
Môžete použiť bavlnený tampón alebo si odobrať kúsok vaty a otočiť ju do turuny. Opatrne vložte do nosovej priechodky a potichu - reakcia bude okamžitá.
Niektorí ľudia reagujú na jasné svetlá. Ak na oblohe nie sú mraky, pozrite sa na okno a pozrite sa na slnko. Môže stačiť jednoducho pozrieť sa na umelý svetelný zdroj, ako je žiarovka.
Spomedzi metód, ktoré hovoria, ako sa sami kýchať, je potrebné prideliť čierne mleté korenie. Vezmite štipku tohto korenia a jemne mierte. Je dôležité zabrániť vnikaniu veľkého množstva korenia do dýchacích ciest. Ak to chcete urobiť, odporúča sa dať korenie do misky a pokrčiť gázou a potom dýchať.
Môžete sa pokúsiť vdychovať studený vzduch. Ak je na ulici počasie takýto experiment nemusíte, použite chlad z mrazničky.
Spoločnou a osvedčenou metódou je použitie tabaku alebo kýchacieho prášku, ktorý možno ľahko nájsť v lekárni.
Pokúste sa vytrhnúť obočie. Svalové svaly sú podráždené týmto postupom a prispievajú k kýchnutiu. Ak to nepomôže, len masáž nosového mostíka alebo jemne štetnite oblasť v blízkosti obočia.
Existuje dôkaz, že mäta môže tiež spôsobiť kýchanie. Sušené mätové cukríky alebo žuvačky. Môžete tiež žuť pravidelný list mäty.
Medzi efektívnymi metódami je ešte jeden: vložte dlaň do pier, natiahnite do rúrky a pokúste sa urobiť zvuk. Môžete tiež vytiahnuť jazyk a dotknúť sa na spojenie tvrdého a mäkkého podnebia.

Ak sa cudzí predmet uviazol v nose, ktorý zasahuje a nevychádza ani s pomocou kýchania, okamžite sa obráťte na lekára, aby ste dostali kvalifikovanú pomoc. Navyše si prečítajte článok "Prečo telo potrebuje kýchanie."

Súvisiace puzzle

Mám robota v mojom byte, má obrovský kufor
Nejednotne prehĺta všetko v ceste
On s gumovým kufrom s pláteným žalúdkom
Uvidím prach
S veľkým lovom prach inhaluje, ale nie je chorý, ani kýchne
Vytiahne kmeň a samotný robot
Prechádzky putujúce po kobercoch vedú k nosom do rohov
Dýcham veľa prachu, aby ste boli zdraví
Mám rád putovať koberce

Pozrite si aj hlavolamy pre domáce spotrebiče.

Všetko, čo je neznáme, je strašne zaujímavé! Veľmi neznáme je všetko zaujímavé!

V druhej polovici zimy sa zvyšuje riziko SARS (akútne respiračné vírusové infekcie) a najmä chrípka.

Je vonku zima, počet ľudí, ktorí kašľajú a kýchajú v doprave, obchode av práci sa zvyšuje. Krátky deň nedostatku vitamínu a vitamínu vedie k zníženiu imunity. Ako sa neublížiť?

Všeobecné bezpečnostné opatrenia

♦ Vdychujte studený vzduch iba cez nos - neuberajte dnu na ulici
Vzduch, ktorý prechádza cez nosnú dutinu, je zvlhčený, ohrievaný, očistený od prachových častíc a čiastočne dezinfikovaný. Ak dýchate ústami, nestane sa to.

♦ Umyte si ruky často
Vírusy sa nielen šíria v bezprostrednej blízkosti chorého človeka, keď kýchne alebo hovorí, ale prenášajú ho prostredníctvom kontaktov prostredníctvom predmetov, ktoré používa.
Prostredníctvom vlastných rúk, a nie kýchnutí iných osôb, kašeľ alebo zlý pohľad, dochádza k väčšine infekcií ARVI. Zobrali ste zábradlie, zábradlia, kľučky, verejne prístupné slúchadlo, potom si si videli oči alebo nos - tu a vírus - môžete ľahko preniesť vírusy do sliznice.
Vírus môže počkať na ďalšiu "obeť" na rukoväti dverí alebo na slúchadle niekoľko hodín.

Preto časté umývanie rúk je najjednoduchšie zo skutočne fungujúcich metód ochrany pred SARS.
Počas prudkého nárastu ARVI a chrípky umyte ruky čo najčastejšie - po návrate domov, po návšteve verejných miest pred každým jedlom.

A ak nemôžete - pravidelne ich utrite dezinfekčným utierkami, gélom alebo tekutinou na dezinfekciu rúk.

Keď sa vzdávate od domova, nedotýkajte sa tváre, nosa, očí, rúk - na vašich rukách môžu byť infikované zárodky.

♦ Zakryť nos a ústa
Kýchanie alebo kašeľ, zakryte si ruky alebo tkanivo z úst a nosa. Tým sa zabráni šíreniu baktérií a vírusov.
Naučte sa kýchať v lakte (ako sa hovorí, v rukáve), ale nie v dlani. Pretože vaša dlaň už navštívila veľa miest a dotkla sa veľa vecí, aby sa stala zdrojom infekcie ARVI.
A tiež preto, lebo ak ste už chorí, pokryte si ústa dlaňou a potom ju uchopte za rukoväte a zábradlia, znamená to, že vírus prechádzate na iných.
Avšak, ak ste pokryli svoje dlane, umyte si ruky po kašľaní alebo kýchnutí do nich.

Mimochodom, vlhký vreckovec sám osebe nesie nebezpečenstvo, pretože sa v ňom veľmi rýchlo množia. Je lepšie používať papierové vreckovky / obrúsky skôr než textílie: hádzať ich hneď po použití, skôr ako ich nosiť.

♦ Používajte prostriedky na prevenciu chrípky a ARVI:
Karmolis, Kagocel, Otsillococcinum, Immunal, IRS-19, Grippferon a niektoré ďalšie lieky. Lepšie je konzultovať so svojím lekárom, ktoré z týchto liekov si môžete vybrať. Počas nebezpečnej sezóny sa odporúča vykonať aspoň 3 kurzy.

♦ Nevyhýbajte sa výskytu chrípky.
Neexistuje žiadny liek na chrípku, takže sa odporúča antivírusová vakcína raz ročne. Jediné očkovanie vám nepomôže vyrovnať sa s ochorením, aj keď zníži závažnosť príznakov. Každoročná očkovacia látka posilní vašu imunitu.
Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte podať očkovaciu látku proti chrípke.

Získajte chrípku raz za rok. Ak ste boli očkovaní pred viac ako rokom, účinok vakcíny už skončil.
Chrípková vakcína sa podáva osobám vo veku od šiestich mesiacov do 65 rokov. Ľudia nad 65 rokov sú spravidla očkovaní pneumokokovou vakcínou (Pneumovax).

Ale hlavná vec - pamätajte, že je to len vtedy, keď je človek zdravý. Nemali by ste byť očkovaní v prípade, keď máte vo vašom bezprostrednom okolí už chorú ARVI alebo chrípku.

♦ Choďte pešo
Pri vstupe do preplneného autobusu, obchodu alebo metra sa držte blízko k dverám. Vnútri autobusu, trolejbusu alebo metra je pravdepodobnosť kontaktu s chorými osobami vysoká. V obmedzenom priestore s veľkým množstvom ľudí môže byť obsah vírusov vo vzduchu veľmi vysoký. Okrem toho držte zábradie, ktoré sa mohlo dotknúť pacienta.

Ak sa nemôžete vzdialiť od pacienta, zakryte si sveter, šál alebo aspoň odvrátite. Ak máte kašeľ vedľa teba, snažte sa dýchať príliš hlboko a dýchajte čo najmenšie.

Vo všeobecnosti je lepšie chodiť ešte raz, namiesto toho, aby ste sa dostali do preplneného autobusu, najmä ak vaša cesta nevyžaduje viac ako 1-2 zastávky verejnej dopravy. Vonku, chytenie SARS je takmer nemožné.
Ale počas obdobia epidémie, obmedziť úzke kontakty na ulici, to znamená, že nepozdravte svoju ruku, nemusíte sa na stretnutie bozkávať ani objímať.
Počas epidémie je lepšie kývnuť hlavou alebo jednoducho odpovedať slovami na pozdrav inej osoby.

♦ Drž sa od veľkých davov
Bežná chrípka a chrípka sú veľmi nákazlivé choroby, ktoré sa rýchlo šíria v dave. Vyhnite sa veľkým davom ľudí a verejných miest, minimalizujete riziko chrípky a prechladnutia.
Na vrchole epidémie je lepšie, aby ste sa nezúčastnili žiadnych verejných podujatí.

Počas obdobia epidémie zrušia kurzy na školách, oznamujú karantény v materských školách a odovzdávajú koncerty do bezpečného času. A tieto opatrenia dokázali, že spomaľujú epidémiu - pretože čím vyššia je hustota ľudí, tým vyššia je pravdepodobnosť infekcie.

Ak je to možné, držte sa od ľudí vo vzdialenosti 1,5 až 2 metrov, pretože v tejto vzdialenosti hlienka odteká, keď kašľa a kýchne. Nezabudnite dodržiavať toto pravidlo, ak existuje osoba s očividnými príznakmi ochorenia, keď kýchne, kašľa alebo vyfúkne nos.

♦ Držte nohy v teple
Keď prídete do kancelárie, vymeňte si topánky, aby vaše ponožky suché. Vykonajte pravidlo starostlivo osušte svoje topánky a noste vlnu alebo termálne ponožky v prípade potreby aj doma. Nedovoľte, aby vaše nohy zchladli!

S hrozbou infekcie

♦Minimalizujte kontakts chorými ľuďmi
Pokúste sa vyhnúť blízkemu a / alebo dlhodobému kontaktu s niekým, kto má chrípku alebo chladu.
Nebojte sa prestať hovoriť so zamestnancom, ktorý kýchne. Pri preprave, ak niekto kašľa alebo fúka nos, prineste vrecko a nos do vrecka navlhčeného aromatickým olejom jedle alebo levandule. Noste so sebou zmes aromatických olejov v injekčnej liekovke a pravidelne ich dajte na šál.

♦ O maskách
Zistil som názory, že je zbytočné nosiť ochrannú masku, mali by byť použité chorými ľuďmi na minimalizáciu šírenia chorôb a vírusov, a nie tých, ktorí sa snažia neinfikovať sami.
Ministerstvo zdravotníctva aktívne odporúča nosiť masky, ale každý vírus ticho prechádza vláknami tkaniny, čo znamená, že buď ministerstvo zdravotníctva má nejaké tajné informácie o ich účinnosti, alebo majú podiel na tomto obchode. Ale placebo efekt nebol ani zrušený, však?
Dokonca aj keď sa vám podarí chytiť pár v lekárni, nepovažujte to za všeliek. Ako už bolo spomenuté, sú užitočné, aby ste neinfikovali inú osobu, ako sa sami infikovali. V každom prípade by sa maska mala zmeniť, inak riskujete vytvorenie najvýhodnejších podmienok reprodukcie vírusov a baktérií.
Musíte ju meniť každé 2-3 hodiny.

♦ Používajte ochranné prostriedky.
Keď opustíte dom, chystáte sa ponoriť do turbulencie, použite oxolinovú masť, masť Viferon alebo len vazelínu na nosnej sliznici. Toto mazivo zabraňuje vniknutiu vírusov a mikróbov do sliznice a ich rozširovaniu po celom tele.

♦ Uistite sa, že vypite vitamín C, alebo užívajte komplex vitamínov s vysokým obsahom kyseliny askorbovej. Kúpiť v lekárni výťažky z echinacea, citrónovej trávy alebo ženšenu. Pomôžu vám pretrepať, zvýšiť odolnosť tela, posilniť imunitu. Denný príjem niekoľkých kvapiek, rozpustených v polovici pohára s vodou, výrazne zvýši vaše šance na nedostavenie ARVI.

♦ Večer si nakrájajte plátok cesnaku alebo šalát s čerstvou cibuľkou. Phytoncidy obsiahnuté v nich vám pomôžu riešiť baktérie, ktoré napriek tomu vstúpili do vášho tela. Počas večera nezmizne vôňa cesnaku a cibule a ráno sa môžete bezpečne dostať k ľuďom.
Cesnak ako profylaktikum počas epidémie chrípky a prechladnutia môže byť zobratý 2-3 klinčekmi denne. Stačí stačiť ich niekoľko minút žuť, aby ste úplne vyčistili ústa baktérií.

Tiež si môžete pripraviť taniere s nakrájanou cibuľou alebo cesnakom v celom dome - obsahujú veľa phytoncides.

♦ Je užitočné kúpať sa s olejmi
K boju proti SARS sú vhodné oleje z bergamotu, cédra, grapefruitu, levandule, rozmarínu, rozmarínu a eukalyptu. Tieto rovnaké oleje a ich zmesi sa v aromakulone dobre doplňujú. Pri zahriatí na telesnú teplotu sa olej odparuje a jeho pary vstupujú do horných dýchacích ciest a poskytujú ochranu tela. Častice látok držané v aromakulone 2-3 dni, táto zázračná liečba môže chrániť deti a dospievajúcich zaslaním do materskej školy a školy.

Precízni výskumníci zo Spojených štátov zistili, že jeden pacient s chrípkou alebo chladným zamestnancom v priebehu pol pracovného dňa môže infikovať až 80 kolegov. To je dôvod, prečo vedúci vedúci predstavitelia vítajú vzhľad chorých zamestnancov v kancelárii. Avšak, nie všetci kýchanie sa zastaví.

Väčšina ľudí, ktorí sa chorú, príde do kancelárie z dobrého života. Jedným z hlavných dôvodov pre prácu je neochota strácať peniaze. Podľa zákona je 100% nemocenskej mzdy len pre zamestnancov, ktorých prax je viac ako 8 rokov. Tí, ktorí pracovali od 5 do 8 rokov, zaplatia 80% platu, zamestnanci s pracovnou praxou kratšou ako 5 rokov - 60%.

Avšak aj tí, ktorí pracujú dlhšie ako desať rokov, niekedy nie je výhodné zraniť. Aj keď máte nárok na absolútnu platbu, maximálna platba na zozname chorých nesmie presiahnuť 575 rubľov denne. To znamená, že za mesiac v nemocnici nedostanete viac ako 17 250 rubľov.

Ďalším dôvodom, prečo sú nemocní úradníci v kancelárii, je veľa práce. Nie každý zamestnanec môže nájsť aspoň dočasnú náhradu. Takže po zotavení musia mnohí pracovať v núdzovom režime.

♦ Vetranie miestnosti
Každý vie, že sa prenáša chrípka a iné respiračné vírusy. Zdroj infekcie pre vás osobne môže byť ktokoľvek, vrátane najpriateľnejšej osoby v kancelárii, s ktorou ste pracovali bok po boku mnoho rokov.
Ak on, kýchanie a kašeľ, sa plazil, aby predložil výročnú správu, môžete sa na neho pozrieť s výčitkom tak, ako chcete: samozrejme, to je na vine to, čo povedať. Ale môže začať šíriť vírus aj bez vedomia, že je chorý.
Alebo keď čestne sedí na svojom mieste, vytiahne masku a odvracia sa od tímu. Nemôže dýchať, ale v miestnosti, kde sú ľudia na hlave, vírus sa šíri veľkou rýchlosťou.

Vysajte vzduch! Toto je možno najčastejšia rada, ktorá sa má vypočuť. Veľká väčšina vírusov naozaj prichádza cez nasofarynx vzdušnými kvapôčkami.
Vetranie znižuje koncentráciu vírusu vo vzduchu, čím sa znižuje riziko infekcie.

Najmä miestnosť, v ktorej pracujete a kde prichádzajú ľudia, niekedy ochorenie a skrytie. Prešiel na obed, na schôdzku, na toaletu - aspoň na pár minút, ale otvoril okno.

Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) by malo byť vysielanie najmenej štyrikrát denne počas 15-20 minút, ale počas obdobia ARVI je lepšie to robiť ešte častejšie. Ak to umožňujú okná, môžete ich celý deň udržiavať v režime zimnej ventilácie.
Optimálne bola teplota v miestnosti v rozmedzí 20-22 stupňov - menej je lepšie ako viac.

Keď choroba prekonala

Ak sa stále cítite choré, užite aspirínovú pilulku a užite antivírusovú drogu. Ak ste oponenti drogovej liečby, pite šálku horúceho čaju s medom a množstvom citrónu a dvojnásobnú dávku vitamínu C. V nose, kvapkanie interferónom alebo chrípkovým sfér na zvýšenie telesného odporu.
Nezačínajte užívať antibiotiká bez lekárskeho predpisu.

♦ Lepšie zostať doma
ako dôležitá podmienka pre rýchle zotavenie je riadna starostlivosť - znižuje stres, pitie veľa tekutín, užívanie liekov. Majú sa používať pri prvých príznakoch nachladnutia.
Najaktívnejšie šírenie vírusu sa vyskytne do 48 hodín po nástupe choroby. Napríklad, ak v tomto časovom období na oscilokokcinum možno zabrániť ďalšiemu vývoju infekcie alebo aspoň znížiť jej závažnosť.
Ale na nohy, chorý, naopak predlžuje chorobu a infikuje ostatných. Postarajte sa o ostatných: v prvom rade zostaňte doma a neinfikujte svojich kolegov!
A takisto minimalizujte kontakty s doma, nehýbejte, kýchajte, okolo bytu a snažte sa nechať dievčatá a staršie osoby do vašej izby - rýchlejšie zdvihnú nejakú infekciu a oni sa ochorejú dlhšie ako všetci ostatní.

Existujú situácie, kedy šéfov trvá na chorobe. Zvážte, že podľa zákona nikto nemôže nútiť vás, aby ste prišli do kancelárie - ani šéf, ani výrobnú nevyhnutnosť. Preto môžete bezpečne odmietnuť úrady v takýchto žiadostiach.
Navyše návšteva práce môže ísť bokom. Faktom je, že váš vzhľad v kancelárii je porušením nemocničného režimu, čo znamená, že personálne oddelenie má plné právo odmietnuť platiť za práceneschopnosť.

Ale aj keď vás nikto nebude obviňovať z nedodržiavania pravidiel, nemali by ste sa spoliehať na oficiálnu platbu dní, počas ktorých ste pracovali so zoznamom chorých. Samozrejme, môžete dostať prémiu na konci mesiaca alebo poskytnúť finančnú pomoc, ale tieto platby nebudú zahrnuté do platu.

♦ Ak je niektorý z vašich rodinných príslušníkov chorý, potom ju oddeľte v samostatnej miestnosti alebo aspoň položte obrazovku alebo kryt časť miestnosti s oponou.
Uistite sa, že sa nikto blíži k nemu. Ohnúť sa nad ním, zakryť nos a ústa vreckom alebo maskou - ak je maska opotrebovaná tak, že nezakrýva nos, jej účinnosť bude nulová.
Zároveň sa pokúste o starostlivosť o chorého len o jedného príbuzného, ktorý bude starostlivo dodržiavať preventívne opatrenia a nosiť ochrannú masku, pretože inak sa vírus bude šíriť rýchlejšie okolo bytu.

Dajte pacientovi jednorazové tkanivo a pravidelne ho vložte do odpadkového vrecka s použitou tkanivou.
A spustite kurz nešpecifickej prevencie pre všetkých ostatných členov rodiny.

♦ Vystavenie UV žiareniu
Je dobré začať domácu ultrafialovú lampu v dome, ktorej ožarovanie zabíja baktérie a zaobchádzať so všetkými miestnosťami dvakrát denne. Je to skvelý spôsob, ako zabiť všetky vírusy a baktérie. Majte na pamäti, že otvorené radiátory sa používajú v miestnostiach pri absencii ľudí, inak môžete vážne poškodiť rohovku oka alebo dostať "slnko" kožu horieť.

Baktericídne ultrafialové žiarivky uzavretého typu sú schopné pracovať celý deň v prítomnosti ľudí. Ak máte v domácnosti bežnú domácu opaľovaciu lampu, môžete ju použiť na dezinfekciu vrátane 10 minút každých 1,5-2 hodín.

Vzduch niekoľkokrát denne do miestnosti, kde leží pacient. To samozrejme je východiskom, ale úplne nás nezabráni pred nákazou. Pretože parafrázujete známe príslovie, neotvárajte sa na každom kýchnutí. Okrem toho sú vírusy a baktérie nielen vo vzduchu, sú doslova všade. A dokonca aj v prachu môže udržať svoju vitalitu až do 5 týždňov! Takže musíte zbaliť rukávy a zdvihnúť handru.

♦ Mokré čistenie a bielizeň
Začnite odstrániť všetky "zberače prachu" - koberce a mäkké hračky. Čistenie by sa malo uskutočňovať najmenej dvakrát denne pomocou špeciálnych dezinfekčných prostriedkov.

Umyte si oblečenie, v ktorom chodíte pracovať častejšie a vaše deti do materskej školy a školy. Niektoré vírusy sa môžu vysporiadať s vecami a zostávajú na nejakú dobu infekčné.

Biele plátno možno dezinfikovať ponorením do 3% roztoku peroxidu vodíka, má bieliace vlastnosti (100 g liečiva sa rozpustí v 10-12 l teplej vody, ponorí sa do spodnej bielizne, varí sa a varí, mieša sa 15 minút).

Pri praní v práčke sa do bubna naleje vriaca voda, pridá sa 100 g peroxidu vodíka a predtým premyté pranie sa vloží do roztoku počas 5 až 10 minút. Farebné veci je možné dezinfikovať pomocou toho istého octu. Ponorte ich do slabého octového roztoku pred umývaním (na 5 litrov vody 50-100 g stolového octu) alebo nalejte tento roztok do nádrže práčky pred opláchnutím už umytej bielizne.

♦ Dezinfikujte spoločné oblasti
Chladné a chrípkové vírusy sa vyskytujú vo vzduchu a na povrchoch predmetov a nábytku v spoločných priestoroch, najmä v kúpeľniach a kuchyniach. Dezinfikujte tieto miestnosti, aby ste predišli chorobám a šíreniu chrípky a prechladnutia: uistite sa, že umyte toaletu, umyte umývadlo v kúpeľni a v kuchyni, utrite kuchynský nábytok a kľučky dverí.

Použite všetky dostupné prostriedky na dezinfekciu miestností a nábytku, ale je lepšie použiť nástroj, ktorý zničí akýkoľvek druh vírusov, mikróbov a baktérií, napríklad Lysol.
Na dezinfekciu bytu odborníci tiež odporúčajú používať monochloramín (50 g na 10 litrov vody). Aj keď tento výrobok obsahuje chlór, považuje sa to za relatívne bezpečné pre ľudí.
Monochloramínový roztok je vhodný na stieranie podlahy, steny, obkladačiek, plastov, nábytku, inštalácie, kľučiek dverí, povrchov lakovaných olejovou farbou. Nezabudnite chrániť ruky latexovými rukavicami počas čistenia.

Ak absolútne nechcete používať liek obsahujúci chlór, môžete ho nahradiť 9% ocotom (2 lyžice na 1 liter vody). S 3-7% roztokom octu môžete naplniť sprejovú fľašu a spracovať hračky, oblečenie, podlahu a čalúnený nábytok. Ak sa obávate, že ocot zlikviduje nejaké veci, najskôr skúste nástroj na malej ploche.

♦ Nedovoľte dehydratáciu
Pite dostatočné množstvo tekutiny, pretože v tele sa jej hladina znižuje pri potenie (ak máte horúčku) a / alebo sliznicu. Pitie veľkého množstva vody zlepší vaše pohodlie a zníži riziko vzniku ochorenia.
Ženy sa odporúčajú piť deväť pohárov tekutiny denne a muži - trinásť pohárov.

Pite vodu, šťavu, čaj alebo čaj. Najlepšie je vybrať si vitamínovú šťavu, najmä kyselú - čučoriedku a brusnicu. Musíte to urobiť sami: z ovocných nápojov kúpených v obchode z koncentrátov nie je možné použiť.
Potrebujeme aj čaje s citrónom a medom, len voda, ovocné šťavy na polovicu s vodou.
Pozrite si ďalšie podrobnosti Studené liečebné nápoje

Ale z kávy a alkoholu by mal byť opustený. Tieto nápoje znižujú odolnosť tela. Napriek tomu, že predtým lekári Zemstvi liečili chlad so teplým sladkým čajom s dvoma polievkovými lyžami Cahors, je to veľmi teplé. Okrem toho v červenom víne existuje veľa vitamínov a sú tu polyfenoly, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém a pomáhajú udržiavať krvné cievy v poriadku.

♦ Napiť kuracie vývar
Štúdie ukázali, že populárny ľudový liek na prechladnutie - kuracie vývar - pomáha telu zaobchádzať s chladom na začiatku prvých príznakov alebo zmierniť príznaky chrípky a chladu.

Bujón urýchľuje prechod hlienu cez nosohltanu, čo znižuje čas, keď je vírus v ľudskom tele. Dokonca aj v pare horúcej bujóny zmierňuje príznaky za studena.

♦ jedlo
Počas choroby je potrebné veľa odpočívať, spať lepšie a piť veľa. Ale zvyčajne neexistuje žiadna túžba po prvý deň alebo dva. Avšak s mnohými chorobami tráviaceho traktu nie je nemožné jesť. Potom v prvý deň alebo dva jesť malé časti ľahko stráviteľných potravín: pečené jablká a nízkotučné jogurt, tekuté ovsené vločky kaša na vodu.
V tretí deň ochorenia môžete prejsť na ľahkú alebo normálnu diétu.

Akékoľvek diéty oslabujú imunitný systém a hladovanie je nezničiteľným úderom obrany tela, a preto počas epidémie je obzvlášť dôležité nielen správne a obohatené jedlo, ale pravidelne.
Nízkotučné diéty sú obzvlášť škodlivé, pretože steny lymfocytov a makrofágov - naše ochranné bunky - sú tvorené lipidmi, to sú tuky.
Vychádza z cholesterolu, o ktorý sa veľa obhajcov zdravého životného štýlu obáva.

Počas epidémie sezónnej chrípky sa odporúča dokonca zvýšiť počet kalórií v potravinách a prijať vitamínové a minerálne komplexy. Obzvlášť užitočné selén a zinok. Tieto stopové prvky podporujú imunitu.

Pamätajte: v zime by mala byť dostatok bielkovín z rastlinného i živočíšneho pôvodu. Koniec koncov, imunoglobulíny, ktoré poskytujú telu odolnosť proti chorobám, sú proteíny, ktorých syntéza vyžaduje celý súbor esenciálnych aminokyselín. Ak budeme chudnúť, urobte to od polovice marca.

Ale neprejdite kalórií. Nadbytočný tuk potláča imunitu. Veľké množstvo bielkovín preťažuje gastrointestinálny trakt a obličky. Prebytočné cukry sú priamou cestou k obezite, ktorá je ešte väčším nepriateľom imunity ako nadmernej slabosti.

♦ Gargle so slanou vodou
Gargling s normálnym fyziologickým roztokom je veľmi účinný pri bolestiach hrdla. Čoskoro sa budete cítiť uľavený, ale môžete kloktať tak často, ako je to potrebné na boj proti zápalu.
Rozpusťte 1/2 čajovej lyžičky soli v 250 ml teplej vody, aby ste získali soľný roztok.
Gargle aspoň 30 sekúnd aspoň dvakrát denne. Tým sa zmierni bolesť v krku spôsobená chrípkou alebo chrípkou.

Chrípkové vírusy udržiavajú svoju životaschopnosť vo vzduchu asi 4 hodiny v kvapkách sliny a spúta. V suchom stave môžu žiť až 2-5 týždňov.

adenovírusy Cítite sa skvele vo vode, vrátane vody z vodovodu, zostať nažive až 4 mesiace alebo dlhšie. Ale aj v suchom prostredí - na nábytok alebo oblečenie - zostávajú životaschopné až 2 týždne pri izbovej teplote a až 2 mesiace pri teplote + 4 ° C.

rhinovírusyjeden z hlavných vinníkov z prechladnutia, sú spravidla prenášané priamym kontaktom, a nie vzdušnými kvapôčkami. Pacienti s chladom veľmi často mechanicky dotýkajú nos. Na ich rukách vírusy zostávajú nažive až 4 hodiny. A cez ne sú iní ľudia infikovaní - keď sa trasú rukami, cez domáce predmety, ktoré pacient odviedol, cez kľučky dverí, ktoré sa dotkol.

Stimulácia umelého kýchania

Prvým a najbežnejším spôsobom je jesť alebo cítiť niečo pikantné. Jedzte jedlo s množstvom korenia: mletú červenú alebo čiernu papriku, koriandru, kmín. A keď sú tieto koreniny rozdrvené, príde sa kýchať, než sa dokonca dotknete jedla.
Ak sa rozhodnete páchnuť korenie, použite len mletá čiernaale v žiadnom prípade červená paprika. Stačí len hodiť prášok do vzduchu a zhlboka sa nadýchť. Jeho častice padnú na sliznicu nosa, čím spôsobia podráždenie a následne kýchanie. Môžete tiež dať korenie na tanieri, pokryť gázou a pomaly inhalovať. Nedoporučujeme vám používať "kýchací prášok". Obsahuje zložky, ktoré nie sú pre ľudské telo nebezpečné, napr. Bielych alkaloidov Hellebore.
Napiť sódu. V niektorých prípadoch kýchanie pomáha niekoľkým šumivým nápojom, najmä zo sifónu. Vezmite si pár dúšok pri dýchaní s nosom.
Žuť žuvačka máty s bohatou príchuťou mäty. Pre mnoho ľudí náhly zápach alebo chuť mäty spôsobuje podráždenie sliznice, čo spôsobuje kýchanie. Môžete tiež nasávať lízatko s mätovou príchuťou, zápach zubnej pasty, dobre, alebo piť nejaký čaj mäty.
Príčina kýchania je možná dýchaním chladného vzduchu.Najdôležitejšie je, aby ste to zrazu urobili, keď ste si vzali nos. Napríklad vychádza z teplej miestnosti na ulici, alebo sa pozerá z horúcej sprchy na chodbe.
Odhodí hlavu. Ak máte pocit, že teraz kýchate, nakláňajte hlavu späť, aby ste urýchlili proces. Niekedy len jeden obyčajný pohyb spôsobuje kýchanie. Ak táto metóda nefunguje, pokúste sa pomaly dýchať a udržujte si hlavu v tejto polohe. Prietok vzduchu cez nosné dierky stimuluje kýchanie, najmä keď je hlava opäť naspäť.

Nosové vzrušenie

Masírujte nos, Odtlačte prst alebo pritlačte nos. Potom, čo by ste mali cítiť lechtanie vo vnútri nosa, ktoré vás kýchne. Alebo presuňte nos, používajte iba svaly tváre. Rovnaké manipulácie je možné vykonať s obočím. Masáž, trieť, môžete vytiahnuť pár vlasov.
Pozrite sa na jasné svetlo, Asi tretina všetkých ľudí má "ľahký kýchací reflex", takže ak patríte do tejto tretej, pozrite sa na svetelný zdroj. Počas slnečného dňa zatvorte oči na ulici, odporúča sa ich pokryť rukami, čakať dve minúty, zvyknúť si na tmu, otvoriť oči a pozrieť sa na slnko. Umelé zdroje svetla, ako napríklad žiarovka, sú tiež vhodné. Dôvodom je podráždenie trojklaného nervu, ktorý je zodpovedný za kýchanie, ktorý sa nachádza vedľa optického nervu. Preto ostré zaradenie jedného nervu môže stimulovať prácu ďalšieho.
Ďalšou bežnou metódou je lechtanie. Pokúste sa vziať pero, špičku utierky alebo vreckovku a potiahnuť nosné dierky. Alebo držte Q-tip do nosa a otočte sa. V niektorých prípadoch však nedochádza k určitému účinku. Všetko kvôli tomu, že človek je napätý, a kýchanie si vyžaduje úplné uvoľnenie celého tela. Táto metóda je vhodná na spôsobenie kýchnutia dieťaťa.
Moo svoju obľúbenú pieseň, Je potrebné dosiahnuť vibrácie nosovej dutiny, čo spôsobuje kýchanie. Vypustite ľubovoľnú pieseň so stlačenými perami, pričom používate rôzne časti nosovej dutiny. Ak metóda nefunguje, môžete si dať rty dohromady a dýchať vzduch cez ne. Na začiatku pomaly vdychujte, čo spôsobuje, že pery vibrujú a potom prudko vydychujú. A nebudete utiecť z kýchania!

Metódy pre deti

Snažte sa simulovať kýchanie. Možno sa rozhodnete, že táto metóda je úplný nezmysel. Táto metóda však prináša výsledky pre väčšinu ľudí. Kýchanie predstieraťpričom napína rovnaké svaly ako pri skutočnom kýchnutí. A čoskoro budete chcieť kýchať skutočne. Dieťaťu sa dá ponúknuť hrať slona, ktorý kýchne s dlhým kufrom. To umožní používať všetky svaly nosa.
Táto metóda je vhodná pre deti. Dajte dieťa do nosa kalanchoe šťavy alebo aloe v štipke, môžete dokonca aj voda. Neprinesie to jeden, ale okamžite séria kýchnutí, ktorá vám umožní vyčistiť nos. A nie je žiadna škoda z rastlín. Táto technika aktívne používajú lekári na čistenie nosových kanálov. Treba však poznamenať, že nie všetko a nie vždy pomáha.

Všetky vyššie uvedené metódy sú pomerne jednoduché, takže môžu byť vykonávané jednak dospelým, jednak dieťaťom. ale organizmus všetkých ľudí je individuálnytakže nemôžete tvrdiť, že môžete kýchať. A ak sa malý predmet dostal do nosa, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste ho odstránili.