Nespavosť (nespavosť) spojená s duševnou poruchou

Väčšina z nás zažila nejaký problém s spánkom v istom momente nášho života. Ak sa však takéto problémy stanú takmer každodennými javmi a začnú zasahovať do vášho každodenného života, potom môžeme bezpečne povedať, že trpíte poruchou spánku. Poruchy spánku znamenajú viac než len ospalosť. Nízka kvalita spánku môže mať negatívny vplyv na vašu energiu, psychickú rovnováhu a celkové zdravie. Ak máte problémy so spánkom, potom vám tento článok bude užitočný, v ktorom vám poviem, aké sú najčastejšie poruchy spánku, čo môžete urobiť, aby ste si pomohli sami, a keď by ste sa mali poradiť s lekárom.

Význam zdravého spánku

Spánok môže slúžiť ako barometer celkového zdravia. V mnohých prípadoch ľudia s dobrým zdravotným stavom majú sklon dobre spať, zatiaľ čo opakujúce sa problémy so spánkom môžu naznačovať niektoré zdravotné alebo psychologické zdravotné problémy, od malých až po najvážnejšie.

Dobrý spánok, ako sme už povedali, je veľmi dôležitý pre vaše fyzické zdravie a emočnú pohodu. Dokonca aj minimálna strata spánku môže ovplyvniť vašu náladu, výkon, stresovú odolnosť. Ignorovanie problému nesprávneho spánku môže viesť k vážnemu zhoršeniu zdravia, narušeniu produktivity, stresu a dokonca k nehodám. Ak chcete byť zdravý a využívať svoj plný potenciál, mali by ste si jasne uvedomiť, že dobrý spánok je nevyhnutnosťou, nie luxusom.

Vôbec nie je normálne cítiť ospalosť počas dňa, čeliť problémom so zaspávaním vo večerných hodinách, nespať v noci zle a prebúdzať sa celkom rozbité ráno. Ale aj keď máte ťažkosti so spánkom tak dlho, že ste skoro zvyknutí na to, stále sa môžete naučiť, ako lepšie spať. Mali by ste začať sledovať príznaky porúch spánku a či súvisia so skutočnosťou, že môžete pripustiť porušenie spánkových vzorov.

V tejto fáze bude veľmi užitočné použiť naše tipy. Ak sa vaše snahy pomôcť sami nie sú úspešné, môžete požiadať o pomoc špecialistov. Spoločne môžete identifikovať hlavné príčiny problémov a nájsť spôsob, ako zlepšiť nielen spánok, ale aj kvalitu vášho života.

Známky a symptómy porúch spánku

Náhodné problémy so spánkom môžu byť pre každého skúsené. Ako viete, že poruchy spánku vo vašom prípade sú jednoducho reakciou tela na vonkajšie podnety alebo slúžia ako príznaky závažnejších porúch alebo symptómov základnej choroby? Začnite starostlivo skúmať príznaky, pričom venujte osobitnú pozornosť jasným príznakom ťažkej dennej ospalosti. Ak sa vyskytne aspoň jeden z nasledujúcich príznakov pravidelne, potom je pravdepodobné, že ide o poruchu spánku. Takže vy:

• prirodzenú ospalosť alebo podráždenosť počas dňa?
• Je ťažké sa nerozprávať, ak sedíte pokojne, pozeráte televíziu alebo čítate?
• Je ťažké riadiť auto, pretože doslova zaspávate za volantom alebo sa cítite príliš unavený?
• je ťažké sústrediť pozornosť?
• často musíte od druhých počuť, že vyzeráte príliš unavení?
• Zdá sa, že v poslednej dobe ste jasne spomalili reakciu?
• bolo ťažké zvládnuť svoje emócie?
• musíte piť kofeínové nápoje, aby ste si nútili pokračovať v práci?

Ak ste odpovedali "áno" aspoň na jednu otázku, pravdepodobne máte vážne poruchy spánku.

Nespavosť: najčastejší typ poruchy spánku

Nespavosť alebo neschopnosť dostať množstvo spánku, ktoré potrebujete prebudiť a osviežiť, je najčastejšou sťažnosťou. Nespavosť je často príznakom iných problémov, ako je stres, úzkosť, depresia alebo nejaká choroba. To môže byť tiež spôsobené charakteristikami vášho životného štýlu, vrátane nedostatku pohybu, zmeny časových pásiem, užívania liekov a dokonca príliš veľa kávy, ktorú pijete.

Bežné príznaky nespavosti zahŕňajú:

• Ťažkosti so zaspávaním vo večerných hodinách alebo neschopnosť zaspať v noci pri prebudení
• Časté prebúdzanie počas noci, prerušovaný spánok,
• Aby ste sa usnuli, musíte urobiť určité opatrenia (vypiť prášky na spanie, vypnúť svetlá, vytvoriť dokonalé ticho a podobne)
• Ospalosť a nízka výkonnosť počas dňa.

Bez ohľadu na príčiny nespavosti, s ktorou sa chcete vyrovnať, sa najprv naučte relaxovať. Spolu s bojom so zlými návykmi vám pomôže spať lepšie a v dôsledku toho sa budete cítiť oveľa lepšie. Dobrou správou pre vás by malo byť, že vo väčšine prípadov sa môžete zbaviť nespavosti tým, že meníte spôsob, akým žijete, a nie spoliehať sa výlučne na užívanie liekov na spanie.

Iné typy porúch spánku

Okrem nespavosti existujú aj iné typy porúch spánku. Ide o apnoe, syndróm nepokojných nôh a narkolepsiu. Aké sú tieto problémy?

Toto je jedna z najčastejších porúch. Je charakterizovaný dočasným zastavením dýchania, pretože horné dýchacie cesty sa prekrývajú. Takéto prestávky v dýchaní prerušujú spánok, čo vedie k častému prebudeniu. Hoci väčšina ľudí s apnoe nepamätá tieto prebudenia, cítia ich účinky počas dňa: sú vyčerpané, podráždené, často trpia depresiou a ich produktivita je výrazne znížená.

Aké sú niektoré príznaky spánkového apnoe?

• Chronické hlasité chrápanie.
• Časté prestávky v dýchaní počas spánku.
• Duchovný pocit počas spánku.
• Prekročte po prebudení a ospalosti počas dňa, bez ohľadu na to, koľko času ste strávili v posteli.
• V noci sa spánok preruší a prebudenie sa prejaví s pocitom nedostatočnosti dychu, bolesťou na hrudníku, bolesťou hlavy, nazálnym kongesciou alebo suchým hrdlom.

Apnea je vážna a potenciálne život ohrozujúca porucha spánku. Ak máte podozrenie, že vy alebo osoba blízka k vám je náchylná k apnoe, potom sa bezodkladne poraďte s lekárom. Táto porucha je úspešne liečená a lekár vám povie metódy liečby. Môžete si pomôcť sami, ak spíte na vašej strane, zmeníte vankúš na vyššiu a tiež sa snažíte schudnúť.

Syndróm neklidnej nohy

Takéto poruchy spánku sú charakterizované tým, že máte skoro ohromujúcu túžbu pohnúť nohy (menej často rukami). Spánok nepochádza z toho, že nemôžete nájsť miesto na nohy. Bez ohľadu na to, ako ste ich dal, ste stále nepríjemní, často tento stav sprevádza brnenie, bolesť svalov, pocit neúnosnej hmotnosti v končatinách.

Bežné príznaky syndrómu ťažkých nôh zahŕňajú:

• Nepríjemné pocity niekde hlboko vo svaloch, sprevádzané silnou túžbou pohnúť nohy.
• Tieto pocity dočasne ustupujú, keď sa pohybujete, triete alebo masíte nohy.
• Spánok, ktorý nakoniec zasahuje, je sprevádzaný alebo môže byť prerušený opakovanými kŕčmi alebo trhaním nohy.

spacie choroba

Je to porucha spánku, ktorá je charakterizovaná nadmernou, nekontrolovanou spánok počas dňa. Takéto poruchy spánku sú spôsobené dysfunkciou mozgu, keď je rušený mechanizmus kontroly spánku a bdelosti nášho tela.Ľudia trpiaci touto chorobou môžu pocítiť "útoky" spánku priamo uprostred rozhovoru, pri práci alebo dokonca pri jazde. Tu sú niektoré bežné príznaky narkolepsie:

• Náhle silný pocit slabosti alebo strata kontroly svalov, najmä pri silných emóciách.
• Pocit paralýzy, neschopnosť pohybu po určitú dobu po prebudení.
• Rýchly, nekontrolovaný spánok počas dňa. Po krátkom spánku je pocit veselosti.
• Jasné halucinácie v stave prechodu od spánku po bdenie a naopak (v tých chvíľach, keď si človek uvedomí, že je stále (alebo už) nespí.

Ako môžete pomôcť sami prekonať poruchy spánku?

Aj keď niektoré poruchy môžu vyžadovať lekársku pomoc, vo väčšine prípadov si môžete ľahko pomôcť sami. Prvým krokom k prekonaniu problému spánku je identifikácia a pozorné sledovanie príznakov poruchy spánku. Druhým dôležitým krokom je zmena každodenných návykov a zlepšenie hygieny spánku.

Bez ohľadu na to, čo je váš problém so spánkom, rituály spánku prinesené do mechanizmu a kultivovanie dobrých návykov v sebe nevyhnutne povedie k trvalému zlepšeniu kvality spánku. Môžete sa vyrovnať s mnohými príznakmi tým, že jednoducho zmeníte svoj životný štýl. Môžete napríklad zistiť, či športujete a začnete efektívnejšie zvládať svoje emócie, váš spánok bude oveľa silnejší a osviežujúci.

Tu sú niektoré tipy na zlepšenie spánku:

• Dodržujte spánok a bdelosť. Ľahajte sa a vždy vstávajte naraz - každý deň, vrátane víkendov.
• Priraďte dostatok času na spánok. Väčšina ľudí potrebuje spať 7-8 hodín, aby sa cítila schopná pracovať.
• Uistite sa, že vaša spálňa je tmavá, tichá a chladná.
• Vypnite televízor, počítač, mobilný telefón aspoň jednu hodinu pred spaním. Typ svetla, ktorý monitoruje a obrazovky vyžaruje z týchto zariadení, môže stimulovať váš mozog, potláčať produkciu melatonínu a zasahovať do vnútorných hodín vášho tela.

Zdravé recepty na spánok

• Bylinový vankúš: slúžila dobrá služba v dobách našich babičiek a dokonca aj dnes môže pomôcť. Je umiestnená pod obvyklým vankúšom alebo na hrudi, pod vplyvom tepla lôžka a tela sú vypudzované prchavé látky, ktoré vdychujete a pokojne zaspíte. Šiť si na to ľanový štvorcový vak (so stranou asi 15 cm) so zipsom a voľne ho naplníte jednou z nasledujúcich zmesí sušených bylín (účinok trvá 4 týždne):

1. Na jednej strane listov citrónového balzamu (citrónová mäta), koreňa valeriána a hypericum a dve časti levanduľových kvetov.
2. Rovnaké časti koreňa valeriána, chmeľ a hypericum.
3. Rovnaké časti levanduľových kvetov a chmeľových šištičiek.

• Ospalý elixír: 10 g levanduľových kvetov, chmeľových šištičiek, koreňa valeriánov, lístie z citrónu a trávy sv. Jána je zamiešaný do malty, nalejte jeden liter červeného vína. Nechajte ju stáť 10 dní a miešajte denne. Po 5 dňoch pridajte dva kusy škorice a 5 kusov klinčekov. Kmeň a nalejte do fľaše. Pijte malé sklo (40 ml) 30 minút pred spaním.

Dokáže spať prášky zabrániť problémom so spánkom?

Ak sa užívajú na krátky čas a len na určený účel a pod dohľadom lekára, hypnotiká môžu mať pozitívny účinok. To však môže byť len dočasné riešenie, nie je možné vyliečiť nespavosť pomocou spacieho prášku. Z dlhodobého hľadiska môžu lieky spôsobiť nespavosť len ťažšie.

Je povolené používať prášky na spanie (mierne a krátkodobo!) V situáciách, ako je napríklad jazda so zmenou časových pásiem. Ak je potrebné tieto lieky dlhodobo používať, je lepšie ich používať "podľa potreby" a nie denne, aby sa zabránilo závislosti na lieku.

Pokyny na bezpečné používanie spacích piluliek

Aby účinky spacieho tabletky boli čo najnejemnejšie, postupujte podľa týchto pravidiel:

• Vezmite lieky na spanie iba vtedy, keď máte dostatok času na úplný spánok - najmenej 7-8 hodín. V opačnom prípade budete mať celý nasledujúci deň prílišnú ospalosť.
• Pozorne si prečítajte písomnú informáciu pre používateľov. Venujte zvláštnu pozornosť možným nežiaducim účinkom, odporúčanému dávkovaniu a zoznamu liekov a iných liekov, ktoré nie je možné kombinovať s týmto liekom.
• Nikdy nemiešajte alkohol a spacie pilulky! Alkohol narúša spánok a interakcia alkoholu so spacími tabletkami môže byť život ohrozujúca.
• Nikdy sa nedostavte za volant po užití práškov na spanie, najmä ak ste ho poprvé popili. Ešte neviete, ako a kedy Vaše telo reaguje na túto drogu.

Kto má túto poruchu spánku?

Výsledky výskumu naznačujú, že približne 3% ľudí vo všeobecnej populácii trpí týmto typom poruchy spánku. Toto je najčastejšia porucha spánku medzi pacientmi, ktorí sa spomínali na centrum spánku so sťažnosťami na nespavosť.

Manifestácia tejto nespavosti sa obvykle vyskytuje u ľudí v strednom veku, ženy trpia častejšie ako muži. Mladí ľudia a starší ľudia menej trpia nespavosťou tohto typu. Identifikuje rodinnú povahu výskytu tejto poruchy spánku. Je to spôsobené tým, že duševné poruchy sa vyskytujú aj častejšie v rodinách.

Ako zistím, či trpím touto poruchou spánku?

1. Máte problémy so zaspávaním alebo spánkom v noci, prebúdzaš sa príliš skoro ráno a cítiš sa, že si po spánku nepomôžeš?
2. Vyskytuje sa tento problém aj vtedy, keď máte príležitosť a čas na spanie podľa vlastného uváženia?
3. Všimnete si aspoň jedného z týchto problémov:
- nedostatok energie,
- Nedostatok motivácie robiť čokoľvek
- Problémy s pozornosťou, pamäťou alebo schopnosťou sústrediť sa,
- Zlé výsledky v práci alebo v škole
- Nadmerné zmeny nálady,
- denná ospalosť,
- časté chyby pri normálnej práci alebo pri vedení vozidla,
- stres, bolesť hlavy alebo bolesť brucha,
- Znepokojenie alebo úzkosť o spánku.

Ak ste odpovedali na tieto otázky "ÁNO", pravdepodobne trpíte nespavosťou. Odpovede na nižšie uvedené otázky určia, či trpíte nespavosťou spôsobenou duševnou chorobou.

1. Je nespavosť označená aspoň jeden mesiac?
2. Máte psychickú poruchu?
3. Táto nespavosť sa zhoduje s nástupom príznakov alebo s nárastom závažnosti duševných chorôb. V niektorých prípadoch sa príznaky nespavosti objavili niekoľko dní alebo týždňov pred nástupom symptómov duševnej choroby?
4. Spája nespavosť nervózna (spôsobuje strach)?

Ak ste odpovedali na tieto otázky "Áno", pravdepodobne trpíte nespavosťou spôsobenou duševnou chorobou.

Okrem toho je dôležité zistiť, či existujú iné dôvody, ktoré môžu spôsobiť problémy so spánkom. Poruchy spánku môžu byť spôsobené niektorým z nasledujúcich dôvodov, ako napríklad:
- iná porucha spánku,
- Somatická choroba,
- príjem liekov,
- Zneužívanie psychotropných liekov.

Potrebujem vidieť odborníka na poruchy spánku?

Prvým krokom môže byť diskusia o probléme so svojím praktickým lekárom. Ak nespavosť trvá dlhšie ako jeden mesiac, poraďte sa so svojím lekárom. Venujte pozornosť tomu, či zlepšenie prináša liečbu.Analyzujte, či sa spánok zlepšuje na pozadí normalizácie duševného stavu. Ak nie je zlepšenie spánku, mali by ste sa obrátiť na špecializovaného somnológa.

Čo bude potrebné poznať lekára?

Somnolog sa vás spýta, kedy začala nespavosť. Lekár bude chcieť vedieť, či ste niekedy trpeli psychickými poruchami. Dôležitou súčasťou diagnostiky budú údaje o celkovom zdravotnom stave a chorobách z minulosti. Povedzte svojmu lekárovi o liekoch, ktoré užívate, vrátane liekov s voľným obehom a liečivých rastlín. Zaznamenajte informácie o typických režimoch spánku a bdelosti v informáciách o spánku. Informácie zo spánkového denníka vám umožnia zistiť nezvyčajné vzory spánku. Tieto údaje môžu pomôcť pri vytváraní prístupov k náprave problémov spánku.

Budem potrebovať nejaký výskum?

Štúdia nočného spánku sa s najväčšou pravdepodobnosťou väčšinou nevyžaduje. Inštrumentálna štúdia spánku môže byť potrebná, ak váš lekár predpokladá, že máte inú poruchu spánku. Budete vyzvaní na vykonanie testu - vyplňte malý písomný dotazník. Test vám umožní posúdiť svoj duševný stav a emocionálny stav. Bežne používaným testom je Beckov dotazník na detekciu depresie.

Ako sa táto porucha spánku lieči?

Liečba nespavosti sa má vykonávať paralelne s liečbou základnej duševnej poruchy. Prvým krokom v tomto prípade je diskutovať o všetkých problémoch s rodinným lekárom. Liečba nespavosti často zahŕňa zmenu vašich návykov. Mali by ste dodržiavať dobré pravidlá hygieny spánku. Hygiena spánku je súbor jednoduchých pravidiel a užitočných tipov, ktoré vám umožňujú vytvárať stereotypy zdravého spánku.

Ak meniace sa návyky a stereotypy nie sú dostatočne účinné, váš rodinný lekár vám môže predpísať lieky. Tieto lieky nespavosti sa nazývajú hypnotiká (hypnotiká). Vo väčšine prípadov sú spacie pilulky predpísané v krátkych kurzoch, v čase, keď dochádza k zhoršeniu priebehu duševnej choroby, ktorá narúša váš spánok. Predpísaný liek nemusí byť pre vás dostatočne účinný. Možno bude potrebné zvýšiť dávku. Lieky môžu mať negatívne vedľajšie účinky.

V niektorých prípadoch je najlepším prístupom k liečbe nespavosti behaviorálna terapia (psychoterapia). Odporúčame pacientom zvyčajne skrátiť čas strávený v posteli, ísť spať len vtedy, keď skutočne chcete spať. Ak človek nemôže chvíľu zaspať, mal by zobrať z postele. Namiesto ležania v posteli, starosti o spánok a triedenia rôznych udalostí vo vašej pamäti, mali by ste ísť do inej miestnosti a urobiť nejakú pokojnú aktivitu. Relaxačné techniky sa používajú na kontrolu stresu, depresie a úzkosti.

Kognitívne prístupy (ovládanie mysle) vám pomôžu zmeniť úsudok spánku. Pre mnohých ľudí, ktorí trpia poruchami spánku dlhú dobu, môžu byť myšlienky na spánok alarmujúce.

Pri liečbe základného duševného ochorenia môžete potrebovať pomoc psychiatra alebo psychoterapeuta. Liečba psychiatrom môže byť vykonávaná paralelne s výkonom behaviorálnej terapie.

Klasifikácia porúch spánku

Nespavosť môže mať primárny a sekundárny charakter. V prvom prípade pôsobí ako nezávislá choroba alebo ako dôsledok psychoemotionálnej poruchy. Sekundárne poruchy spánku u detí a dospelých sa vyskytujú na pozadí somatickej patológie a stávajú sa jedným zo symptómov hlavného ochorenia.

Najčastejšie tento problém ovplyvňuje činnosť mozgu, srdca, ciev, obličiek, dýchacích orgánov a endokrinného systému.

Univerzálna klasifikácia porúch spánku:

• nespavosť - vzniká problém so zaspávaním a udržiavaním štruktúry spánku. Lekári prideľujú niekoľko samostatných foriem tohto javu v závislosti od provokujúceho faktora. Môže to byť psycho-emocionálna porucha, duševné ochorenie, alkohol alebo lieky, porušenie respiračných funkcií. Táto skupina zahŕňa syndróm nepokojných nôh a rôzne somatické patológie,
• hypersomnia - zvýšená ospalosť počas dňa, ktorá sa môže vyskytnúť aj na pozadí bežného nočného odpočinku. Ochorenie je vyvolané mnohými faktormi, od somatických a duševných porúch k účinku prechodných stimulov. Patrí sem aj narkolepsia - ochorenie nervového systému, ktoré sa vyznačuje náhlymi spánkami počas dňa,
• Parasomnia - špecifické poruchy funkcie orgánov a systémov tela pacienta, ktoré priamo súvisia so spánkovým procesom. Najčastejšími javmi sú somnambulizmus, enuréza, nočné epi-záchvaty a obavy,
• porucha spánku a cyklu prebudenia - táto skupina zahŕňa trvalé a dočasné poruchy spánku. Prvé sú výsledkom patologického zlyhania a prejavujú sa v rôznych formách. Tá sa vyskytujú na pozadí časového pásma alebo pracovného plánu, takže zriedka potrebujú cielenú liečbu.

Bez ohľadu na formu nespavosti sa jej vývoj stáva vážnou hrozbou pre zdravie. Nedostatok spánku v priebehu niekoľkých dní ohrozuje psycho-emocionálne poruchy, poruchu vnútorných orgánov. Chronický proces môže viesť k trvalému poškodeniu, k zníženiu kvality života ak zníženiu jeho trvania.

Čo sú poruchy spánku

Podľa štatistík približne 12% ľudí na celom svete sťažuje na nespavosť a 10% je nútené neustále užívať lieky na spanie, aby čo najskôr zaspali. Ľudia v staršom veku sú náchylnejší na poruchy spánku, avšak medzi deťmi sa vyskytujú aj rôzne druhy odchýlok. Muži a ženy rôzneho veku a povolania sú rovnako náchylné na poruchy spánku.

Existujú dve príčiny porúch spánku: primárne a sekundárne. Primárne sa týka priamo procesu spánku, trvania spánku a jeho charakteristík a druhotná príčina je spôsobená chorobou, ktorá sa už vyskytuje v tele, na pozadí ktorého sa objavuje nejaká porucha spánku. Napríklad v prípade porúch v nervovom systéme sa môžu objaviť nočné mory av prípade bronchiálnej astmy, osoba trpí silným kašľom a núti ho, aby sa niekoľkokrát prebudil počas noci.

Typy porúch spánku:

• Nespavosť - inými slovami nespavosť, keď je proces zaspávania komplikovaný z rôznych dôvodov. Nespavosť je rozdelená do troch typov: psychosomatická, tj spojená s duševnými poruchami, stresom, ťažkými životnými situáciami, stratou milovanej osoby atď., Nespavosť spôsobená užívaním liekov, ktoré zabraňujú spánku, alkoholu, cigaretám alebo kofeínu, ako aj nespavosti spôsobenej problémy s dýchaním počas spánku - syndróm spánkového apnoe alebo pokles alveolárnej ventilácie.
• Hypersomnia - nadmerná ospalosť počas dňa. Rovnako ako nespavosť, môže to byť spôsobené duševnými poruchami, zlými návykmi, poruchami dýchacieho systému, ako aj inými procesmi, ktoré sa vyskytujú v tele. Narkolepsia je jednou z chorôb súvisiacich s hypersomniou, s touto chorobou človek nemôže kontrolovať spánok a jednoducho zaspáva na akomkoľvek nevhodnom mieste.
• Parasomnia - súvisí s nesprávnym fungovaním vnútorných orgánov počas spánku. Patria sem ochorenia, ako napríklad návaly v noci, nočné močenie (močová inkontinencia), nočné mory, epileptické záchvaty počas spánku atď.
• Ďalšie poruchy spánku predstavujú nepravidelný rozvrh dňa a noci, ktorý môže byť spojený s cestovaním na dlhé vzdialenosti do inej časovej zóny alebo zmenou úloh a prechodom na nočnú zmenu.

Z povahy výskytu všetkých porúch spánku je možné rozdeliť do troch skupín:

1. Problémy so zaspávaním To zahŕňa nespavosť - proces zaspávania pre človeka trvá pomerne dlho, počas ktorého sa cíti veľmi nepríjemne. Najmenší zvuk alebo pohyb ľahko prebudí osoby trpiace nespavosťou, čo spôsobuje ďalšie nepohodlie.
2. Problémy počas noci. Neustále prebúdzanie, nočné mory, časté nalievanie na toaletu. Po prebudení si pacienti zaznamenajú problémy s následným zaspávaním.
3. Problémy po prebudení. Človek sa cíti "zlomený", počas dňa, keď je prenasledovaný ospalosťou a únavou, dochádza k postupnej strate sily.

Zdá sa, že je veľmi ľahké určiť príznaky poruchy spánku - človek má ťažkosti so zaspávaním, alebo má v priebehu noci precedens. Ľudia sa však často obracajú na lekárov so sťažnosťami na zlé zdravie, stres, zhoršenie úspechu v škole alebo v práci a zároveň ani nepochybujú, že ich zlé zdravie je spojené s poruchou spánku, ktorá sa prejaví bez povšimnutia. Napríklad spánková apnoe nie je tak ľahké identifikovať, ak osoba žije sama - na to potrebujete niekoho, kto by spal vedľa neho, až potom môžete prestať dýchať vo vašom spánku.

Spánok apnoe

Príznaky spánkového apnoe - zastavte dýchanie počas spánku viac ako 10 sekúnd, nedostatok pohybu na hrudi, chrápanie, pískanie, kašeľ počas spánku. Ľudia so spánkovou apnoe sa tiež počas dňa cítia "zlomení", pretože zastavenie dýchania, ktoré si možno nevšimnú, prebúdza telo a zabraňuje tomu, aby sa v noci úplne uvoľnil. Zastavenia sa môžu vyskytnúť niekoľkokrát za noc.

Diagnóza a liečba

Ak máte problémy so spánkom, musíte sa obrátiť na somnológa, neuropatologa a psychoterapeuta. Môžete tiež potrebovať pomoc psychológov, kardiológov a endokrinológov. Po konzultácii s nimi môžete urobiť približný obraz toho, čo sa deje. Nie je však vždy možné určiť presnú príčinu porúch spánku len pre sťažnosti. Potom je potrebné preskúmať.

Najčastejšie sa polysomnografia používa na diagnostiku problémov spánku. Tento typ diagnózy znamená, že pacient strávi jednu alebo niekoľko nocí v špeciálnej laboratóriu, kde bude kvalita spánku pacienta zaznamenávaná pomocou senzorov. Počas spánku snímače čítajú jeho srdcový tep, bioelektrickú prácu mozgu, respiračné procesy, sýtosť krvného kyslíka atď. Pre pacienta je monitorovanie videa a dohľad nad sestrou. Počas tejto diagnózy sú teda identifikované poruchy spánku pacienta a dôvody ich vzhľadu.

Liečba závisí od príčin porúch spánku. Ak je spánková porucha spôsobená stresom, používanie liekov, ktoré zabraňujú spánku, alkoholu, nikotínu, kofeínu a iným zdrojom nespavosti, spravidla by mali byť vylúčené z života pacienta, nespavosť zmizne a normálny spánok sa obnoví v priebehu 1-2 týždňov. Pacient musí viesť zdravý životný štýl, aby sa pred spaním neplnil, vysielal spálňu, chodil pred nočným odpočinkom, zvykol chodiť do postele a zároveň sa prebudiť atď.

Ak pacient potrebuje farmakoterapiu, je predpísaný prášky na spanie vhodné pre špecifický problém. V prípade porušenia procesu zaspávania sú najčastejšie predpísané triazolam a midazolam. Pri častých prebúdzaniach uprostred noci alebo v skorých ranných hodinách sú predpísané hypnotické prípravky hlbšieho účinku, flurazelam, diazepam, chlordiazepoxid. Avšak všetky spacie pilulky majú vedľajšie účinky - zvýšená ospalosť, závislosť, znížená reakcia, zakalenie vedomia. Preto sa majú používať s opatrnosťou, prísne na predpis.

Používali sa tiež antidepresíva.Sú vhodné pre ľudí vo vyššom veku, nie sú návykové a pomáhajú zbaviť sa stresu a bolestivých stavov. Majú však aj množstvo vedľajších účinkov. V závažných prípadoch je predpísaná liečba neuroleptikmi, sú to ťažké lieky s výrazným sedatívnym účinkom: prometazín, levomepromazín, chlórprotixén. A pre ľahkú korekčnú terapiu predpísanú kyselinu askorbovú a kyselinu glutámovú, vápnik, veterinárne upokojujúce látky: motherwort, valerián.

Je to zaujímavé

Potreba spánku je čisto individuálna a je určená potrebami každého jednotlivca.

Priemerná doba trvania spánku sa považuje za 7-8 hodín, ale aj pre jednotlivca sa neustále mení.

Potreba spánku sa zvyšuje u detí a dospievajúcich, počas tehotenstva a intenzívneho cvičenia, ako aj počas chladnej sezóny.

Nespavosť v modernom človeku

Nespavosť sa stala známym spoločníkom obyvateľov moderných megacities.

Shift práce, noci na internete a skorý vzostup negatívne ovplyvňujú pohodu človeka a zhoršujú zdravie.

Ukázalo sa, že narušený spánkový rytmus, ktorý z toho vyplýva, sa vzťahuje aj na dni voľna z práce, ktoré vyvolávajú ponurú náladu, letargiu a ospalosť počas dňa.

Okrem toho sa zvyšuje riziko vzniku cukrovky a hormonálne závislých novotvarov (karcinóm prostaty a prsníka).

Príčinou nespavosti u moderného človeka je použitie gadgetov. Základom tohto typu poruchy je účinok žiarenia z obrazovky počítača alebo TV na sietnici. Súčasne sa potláča proces výroby melatonínu, hormónu spánku, čo vedie k problémom so zaspávaním.

Druhým patogenetickým faktorom je aktivácia nervového systému pri sledovaní filmov alebo vzrušujúce čítanie tesne pred spaním.

Dôsledkom tohto prirodzeného procesu môžu byť zmeny biorytmov, ktoré regulujú spánok a bdenie.

Poruchy spánku

Okrem najbežnejších psychologických príčin zlého spánku je s jeho poruchami spojených viac ako 80 ochorení.

Cerebrovaskulárne ochorenia sú bežnou príčinou nespavosti.

Až 97% pacientov s cerebrálnym cievnym ochorením má sťažnosti na poruchy spánku. Intrasomické poruchy sú charakteristické u pacientov s arteriálnou hypertenziou a aterosklerózou, u ktorých sú postihnuté steny mozgových artérií.

Ďalším dôvodom pre zmenu na somnológa je obštrukčná spánková apnoe, ktorá sprevádza nočné chrápanie. Súčasne dochádza k individuálnej respiračnej zástave 2 minúty a počas celej noci môže byť "bez dychu" 3 hodiny (!). Apnoe môže byť založené na zatvorení dýchacích ciest počas inhalácie alebo poruchy dýchacieho centra.

Nespavosť vedie k pravidelnému užívaniu alkoholu a niektorých liekov. Výsledné poruchy organizácie spánku sú vyjadrené skrátením jeho krátkej fázy, ktorá klinicky vyzerá ako časté prebudenie. Skupina liekov "dissomnichnyh" zahŕňa stimulanty centrálneho nervového systému, ako aj sedatívne a hypnotické lieky s dlhodobým užívaním. Následný efekt habituácie sa nezastaví ani zvýšením dávkovania lieku.

Poruchy nespavosti sú typické pre mentálnu patológiu. Spravidla sa vyskytujú na pozadí ťažkej úzkosti a sú sprevádzané povrchným a veľmi nepokojným spánkom, častým prebúdzaním a následnou dennou apatiou a únavou.

Syndróm nepokojných nôh spôsobený podvedomými impulzmi k pohybu nohy, chodidiel, prstov.

Pacient môže vykonať takéto pohyby každú pol minútu, čo nepriaznivo ovplyvňuje kvalitu nočného odpočinku.

Pri narkolepsii pacienti náhle zaspávajú počas dňa, bez ohľadu na to, či sú v práci, v doprave alebo v aute.

Niektoré ľudské biologické dni majú inú dĺžku ako všetci ľudia, takže žijú v rozvrhu 25-hodinových alebo 27-hodinových rytmov spánku a dennej bdelosti. Najčastejšie sa takéto zmeny vyskytujú u slepých alebo u pacientov s pozmenenou osobnosťou.

Nebezpečné dôsledky ochorenia môžu byť zranenia a poškodenie počas nekontrolovaného vedomia nočných "prechádzok".

Aby sa účinne eliminovala nespavosť, je potrebné zistiť jej príčinu, ktorú neurológ alebo somnológ pomôže objasniť.

Ak ide o somatickú patológiu, potom by mala byť terapia zameraná na jej nápravu.

Závažný syndróm spánkovej apnoe tiež vyžaduje vážnu liečbu, pri ktorej stav pacienta postupne postupuje a pacient nie je schopný pomôcť.

Pri psychosomatickej nespavosti je dôležité eliminovať účinok emočného faktora. Navyše veľký význam pri zabezpečovaní normálneho nočného odpočinku je spojený s hygienou spálne. Na čom záleží nielen pohodlie a pohodlie postele, ale aj atmosféra v miestnosti: optimálna vlhkosť a teplota, čerstvý vzduch a tmavé okná.

Je lepšie odstrániť kvetinové rastliny a police z spálne - môžu byť zdrojom alergénov. Ak chcete vytvoriť relaxačnú atmosféru, nezabudnite miestnosť s nábytkom a predmetmi súvisiacimi s prácou. Neodporúča sa umiestniť televízor alebo počítač.

Pred použitím liekov na spanie stojí za to, aby sa použili jednoduché, ale účinné pravidlá pre zdravý spánok:

• dodržiavať režim, spať v rovnakom čase,
• nejedzte pred zaspávaním
• vylúčenie príjmu nápojov, stimulácia centrálneho nervového systému, neskoro večer (alkohol, čaj, káva),
• ísť do postele v pokojnom stave
• pravidelne vykonávať fyzickú aktivitu (počas dňa),
• počas dňa nespávajte
• urobiť večerné prechádzky,
• Vezmite si teplý kúpeľ pred spaním.

Okrem toho, na zvládnutie nespavosti pomôžu autorenčné kurzy a psychoterapia.

Liečba nespavosti zahŕňa:

• antidepresíva (mianserín, amitriptylín, doxepín),
• benzodiazepínové lieky (midazolam, flurazepam, diazepam),
• neuroleptiká (prometazín, levomepromazín, chlórprotixén).

Liečba ľudových liečiv

Liečivé bylinky už dávno preukázali svoju účinnosť v boji za prospech Morfea.

Okrem toho sú miernejšie lieky, nespôsobujú závislosť a neohrozujú vedľajšie účinky.

Odporúčajú sa nasledujúce účinné bylinné prípravky:

• Bylinná zmes mäty so sladkou ďatelinou, v rovnakých pomeroch, varená v termose (polievková lyžica suchého surového materiálu v pohári vody). Po nočnej infúzii je odvar pripravený na použitie. Je lepšie piť lieky na prázdny žalúdok, 50 ml denne.
• Opláchnite koreň angelica jemne, potom vysušte. Nalejte jednu čajovú lyžičku vriacej vody (okolo pohára), počkajte 40-50 minút. Rozdeľte prijatú časť na tri kroky, z ktorých posledná by mala byť pred spaním.
• Krasová oddenka (100-150 g) sa má namočiť v bielom víne (0,75) a nechať sa jeden a pol týždňa na tmavom mieste. Nezabudnite denne pretrepať kontajner. Pripravený liek piť trikrát denne hrdlo, stlačené mlieko.

Existuje taká choroba, keď človek nemôže úplne zaspať, v dôsledku čoho mozog zomrie po chvíli. Smrteľná familiárna nespavosť - príčiny vzniku nebezpečného ochorenia a frekvencia výskytu.

O príčinách porúch spánku u žien v prvom trimestri tehotenstva si prečítajte ďalej.

Pri liečbe nespavosti sa súčasné alebo nezávislé používanie lekárskych kurzov a tradičnej medicíny, Predpokladom v obidvoch prípadoch je dodržanie "hygieny spánku", čo je v niektorých prípadoch nevyhnutné len na normalizáciu spánku.

Hlavné typy porúch spánku

1.Nespavosť: vyznačuje sa ťažkosťami pri zaspávaní alebo pri spánku. Táto podmienka sa nazýva nespavosť.

2. Hypersomnia - patologicky zvýšená potreba spánku. Je potrebné rozlišovať patologickú hypersomniu od fyziologického, keď ospalosť je spôsobená nedostatkom spánku. Hypersomnia môže byť znakom závažných ochorení (obezita, choroby mozgu, srdca, obličiek) a vyžaduje vyšetrenie. V niektorých prípadoch sa vyskytuje narkolepsia a takzvaná idiopatická hypersomnia, ich pôvod nie je známy. Tieto ochorenia podliehajú celoživotnému zaobchádzaniu.

3.Parasomnia - poruchy spojené s spánkom: spánok, rozprávanie, nočné obavy, snívanie. Parasomnias sú často výsledkom neurotických stavov, ale snívanie môže byť príznakom epilepsie.

4. Snore. Príčiny chrápania môžu byť znakmi anatomickej štruktúry mäkkého podnebia, ako aj obezita a zneužívanie alkoholu. Chrápanie môže byť jedným z prejavov apnoe (pozri nižšie).

Táto porucha je rozdelená do samostatnej kategórie: charakterizuje ju náhle ukončenie dýchania počas spánku (apnoe - nedostatok dýchania). Často takí pacienti nezaznamenávajú svoju poruchu, avšak spánková apnoe môže spôsobiť bolesti hlavy, vysoký krvný tlak, zmätenosť, obezitu a zníženú účinnosť. Navyše, prítomnosť spánkového apnoe je rizikovým faktorom pre náhle zastavenie srdca.

Okrem tejto klasifikácie sú formy narušenia spánku často izolované na základe dočasného umiestnenia.

Presromické poruchy

Takéto poruchy sú spojené s obdobím pred spánkom. Medzi ne patria ťažkosti so zaspávaním a strach z nespavosti. Strach z nespavosti je sekundárnou poruchou a vyskytuje sa u jedincov, ktorí majú ťažkosti so spánkom. Priblíženie času spánku sa pre nich stáva skutočným stresom a čakanie iba zhoršuje situáciu: stane sa ťažšie a ťažšie zaspávať.

Prerušenia, ku ktorým dochádza počas spánku: časté prebúdzanie, rušivé sny, prebudenie v stave zmätenosti.

Pri častých prebúdzaniach sa situácia zhoršuje neschopnosťou opäť zaspať. Prebudenie je spôsobené drobnými dráždivými látkami, ktoré zdravým ľuďom takmer necítia: šumění, zvuk kvapkajúcej vody, nutkanie močiť. Znepokojujúce sny sú spravidla príznakom nadmerného vzrušenia, vzrušenia, neurotických ochorení.

Prebudení v stave zmätenosti sa prejavujú nočnými prebudovanosťami s křikom, hádzaním v posteli, bezvýznamnými činmi. Po určitom čase sa človek uvoľní a znova spí. Takéto podmienky zvyčajne nevyžadujú ošetrenie, ale odporúča sa, aby bola miestnosť špeciálne vybavená: odstráňte nebezpečné ostré a rezné predmety, okrúhle rohy, zatvárajte okná a dvere. V niektorých prípadoch, keď je osoba pravidelne zranená alebo spôsobuje značné ťažkosti iným, je možné opraviť spánok pomocou lekárskych alebo psychoterapeutických metód.

Príčiny porúch spánku

Poruchy spánku nie sú nezávislou chorobou - je to len známka určitej patológie v tele. Uvádzame hlavné podmienky, ktoré môžu spôsobiť túto poruchu spánku.

1. Neurotické poruchy: sú výsledkom dlhodobého vystavenia nepriaznivému faktoru, ktorý zasahuje do prispôsobenia a pohodlia osoby.

2. Reaktívne stavy: choroby spojené s vplyvom akútneho kritického nepriaznivého faktora (smrť blízkeho, vážne ochorenie, násilie, riziko pre život atď.).

3. Epilepsia: môže sa prejaviť v námahom. Hlavným rozlišovacím znakom takejto konvergencie je nemožnosť prebudenia.

4. Každá choroba sprevádzaná bolesťou.

9. Vedľajšie účinky liekov so stimulačným účinkom.

10. Tehotenstvo a dojčenie.

Príčiny epizodických porúch spánku môžu byť preťaženie, prebytok dojmov, úzkosť pred každou dôležitou udalosťou, zneužívanie kávy a silného čaju v noci, intenzívna fyzická námaha pred spaním, prejedanie v noci.

Poruchy spánku: čo robiť?

Samozrejme, porucha spánku ako znak bolesti v tele je vážnym dôvodom na návštevu lekára, avšak v tomto prípade je dôvod odložiť návštevu klinickej ordinácie. Faktom je, že vo väčšine prípadov je celkom možné zvládnuť štát nezávisle. Samozrejme, je oveľa jednoduchšie jednoducho vziať spací tabletku a nič nemeníte vo svojom živote, pretože je to zdravý životný štýl, snažme sa o riešenie, ktoré je z hľadiska zdravia optimálne. Nižšie sú uvedené všeobecné tipy, ktoré môžu zmierniť a dokonca liečiť bolestivé symptómy mnohých foriem porúch spánku.

1. Spávajte iba ak cítite ospalosť. Pokus o zaspanie, jednoducho preto, že príde čas, sa môže stať bolestivým ležiacim v očakávaní spánku.

2. Choďte do postele súčasne.

3. Pokúste sa prebudiť "o hodinu" - plus alebo mínus pol hodiny.

4. Snažte sa nespať počas dňa: aj keď naozaj chcete a cítite sa ospalí, snažte sa urobiť niečo so sebou - buďte trpezliví až do noci.

5. Dbajte na stravu, venujte zvláštnu pozornosť večernom jedle. Pamätajte si, že je rovnako ťažké zaspať po vydarenej večeri, alebo na prázdny žalúdok. Nejedzte príliš mastné a korenené jedlá večer.

6. Nepite nápoje obsahujúce kofeín po 4-5 večer.

7. Pred odchodom do postele urobte príjemnú prechádzku, vezmite si teplú kúpeľ, pijte šálku teplého mlieka s medom a sušienkami.

8. Pokúste sa pravidelne cvičiť, ale neplánujte intenzívne zaťaženie 4 hodiny pred spaním.

9. Pred prestávkou si prečítajte pokoj.

10. Vytvorte špeciálnu atmosféru v spálni: vyberte upokojujúce farby pre svoj dizajn, postarajte sa o jemné osvetlenie. Posteľ by mal byť pohodlný, matrac - mierne tvrdý. Ak je vzduch suchý, nainštalujte zvlhčovač. Ak chcete vytvoriť optimálne vnútorné prostredie, zvážte inštaláciu klimatizačného zariadenia. Urobte to pravidlo, aby ste sa v spálni nikdy nepokazovali.

11. Nechajte pokojný sex.

12. Snažte sa odvrátiť od všetkých problémov a nepríjemných udalostí dňa. Ak chcete to urobiť, zvládnite jednu z relaxačných techník.

13. Piť valerián alebo motherwort.

Čo sa týka príjmu alkoholu, existuje mnoho názorov. Nepochybne malá dávka vína alebo alkoholu má dobrý sedatívny a hypnotický účinok. Pravidelné užívanie alkoholu ako tabletky na spanie je však neprijateľné. Alkohol ako liek na nespavosť možno použiť len pri epizodických problémoch so spánkom, a dokonca ani v tomto prípade by sme nemali zabudnúť na nebezpečenstvo alkoholu a čo je najdôležitejšie - vysoké riziko straty kontroly dávky a rozvoj závislosti od alkoholu.

Ak spánok nepríde ...

Ale tu ste sa pokúsili urobiť všetko pre spánok, ale stále nie je spánok. Čo robiť Ak nezapnete do jednej hodiny, urobte niečo lepšie: prečítajte si, pliesť, pozerajte sa na tichú televíznu show. Hlavná vec pre vás je odolať pokušeniu trápiť sa s očakávaním spánku a starať sa o to. Pamätajte si, že dokonca úplný nedostatok spánku na dve alebo tri noci pre väčšinu ľudí je celkom neškodný. Niektoré zlomené počas dňa môžu byť tolerované bez poškodenia zdravia, ale únava sa bude postupne hromadiť a bude vynikajúcim stimulom pre osviežujúci spánok.

Ak napriek všetkým vašim snahám, porucha spánku spôsobuje ďalšie zážitky a jedy váš život, mali by ste požiadať o pomoc lekára. Skúsený odborník vám pomôže vyriešiť tento problém.

Môžete použiť materiály stránok s aktívnym hypertextovým odkazom stanzdorovei.ru

Materiály uverejnené na stránkach vrátane článkov môžu obsahovať informácie určené pre používateľov starších ako 18 rokov. 18+

Pred použitím v ľubovoľnom materiáli lokality sa poraďte so svojím lekárom.

Odkaz na zdroj: http://stanzdorovei.ru/zdoroviie-obraz/narusheniya-sna.html

symptomatológie

Príznaky porúch spánku u detí a dospelých sa môžu prejaviť v celkovom klinickom obrázku charakterizovanom rôznymi prejavmi:

• pocit nedostatku spánku,
• v obvyklom čase nie je možné zaspať, čo je sprevádzané úzkosťou, strachom a obsedantnými myšlienkami,
• rušivý odpočinok s častými prebúdzaniami,
• pri zaspávaní čas bdelosti príde skôr ako zvyčajne a človek nemôže zaspať druhýkrát, alebo spánok môže byť príliš nepokojný (u starších ľudí a depresií sú také poruchy spánku),
• nedostatok zotavenia po odpočinku,
• ospalosť a ospalosť počas dňa
• únava,
• úzkosť pred usnutím.

S neurózou pacient trpí nespavosťou, zaspáva príliš neskoro, podivné myšlienky ho trápia a je ťažké nájsť pohodlné držanie tela.

Ak sa choroba vytvára zo zneužívania alkoholu alebo drog, spánok sa stáva malými fázami, pretože všetky rýchle obdobia sú výrazne skrátené a pacient sa prebudí v noci. Keď človek prestane užívať príliš veľa alkoholu, po týždni sa režim začne zotavovať.

V prípade poruchy z syndrómu nepokojných nôh sa osoba sťažuje na neustále nekontrolované pohyby s nohami, nohami alebo palcom. Trvajú len 2 sekundy, ale často sa môžu opakovať.

Porušenie režimu od narkolepsie sa prejavuje v popoludňajších zaspávkach. Takáto porucha sa prejavuje pri cestovaní, konzumácii jedál, monotónnej práci alebo nadmerne aktívnom procese.

Porušenie normálneho režimu spánku a bdelosti sa prejavuje pohybom v rôznych časových pásmach alebo zmenami pracovného plánu. Prispôsobenie sa v tomto prípade vyskytne za 2-3 dni. Poruchy spánku u dospelých sú charakterizované takými prejavmi:

• ťažko zaspať v určitom čase,
• zaspávanie večer alebo príliš skorý vzostup,
• non-24-hodinový syndróm spánku a bdelosti.

Ak má pacient nespavosť vytvorenú na pozadí obáv, potom takéto záchvaty paniky môžu byť sprevádzané častým srdcom, silným poteniam, dilatovanými žiakmi. Po niekoľkých minútach sa obnoví normálny stav a človek zaspí.

U detí je spánok tiež prejavom poruchy spánku. Často novorodenec má takýto príznak z fyziologických dôvodov, pretože močový systém je stále nedostatočne rozvinutý. Môže to byť tiež znakom porušenia režimu u starších detí, ktoré sa naučili ísť vlastne do toalety. V druhom prípade je tento príznak patologický.

Pacienti môžu tiež vykazovať takéto ďalšie ukazovatele:

• s apnoe - chrápanie, ospalosť, ťažkosti s koncentráciou, bolesti hlavy,
• v bruxizme - migréna, bolesť v tvárových svaloch, chrámy, čeľuste, zvonenie v ušiach, zníženie tvrdého tkaniva zubov, vznik kazu.

komplikácie

Spánok je pre človeka dôležitou funkciou. Počas pokoja sa obnovia všetky orgány a systémy tela a pripravujú sa na nový deň. Preto spánok zaujíma dôležité miesto medzi ostatnými funkciami. Ak ignorujeme prejavy poruchového režimu, človek môže začať zažívať silný stres, depresiu a iné problémy. Počas obdobia narušeného spánku môže pacient vyvinúť takéto komplikácie:

• vzhľad nadmernej hmotnosti
• nadmerné vstrebávanie sacharidov
• slabá imunita
• zhoršenie pozornosti a koncentrácie,
• ateroskleróza,
• depresie a podráždenosti.

prevencia

Aby sa zabránilo ochoreniu, lekári odporúčajú používať mnoho tipov, ktoré sú predpísané pacientom na terapiu:

• vyrovnaný odpočinok a bdenie,
• obmedziť fyzické a duševné preťaženie
• správne používať lieky, ktoré ovplyvňujú nervový systém.

Prevencia patológie tiež spočíva v prevencii tvorby kraniocerebrálneho mechanického poškodenia a neuroinfekcií.

"Poruchy spánku" sa vyskytujú pri ochoreniach:

Obličkový absces je pomerne zriedkavé ochorenie charakterizované tvorbou obmedzenej oblasti zápalu plnenej purulentnou infiltráciou. Patologické zameranie je oddelené od zdravých tkanív tohto orgánu granulačnou šachtou. Ochorenie je jednou z chorôb, ktoré vyžadujú pohotovosť.

Absces zadku (syn postinjekčný absces) je patologický stav, na pozadí ktorého je zaznamenaná tvorba centra zápalového procesu v oblasti predchádzajúcej injekcie. Nastáva nahromadenie hnisavého výpotku a topenie tkaniva.

Adenoidy u detí sú zápalové procesy, ktoré sa vyskytujú v hltanových mandlích a vyznačujú sa nárastom ich veľkosti. Táto choroba je charakteristická len pre deti vo veku od 1 do 15 rokov, najčastejšie exacerbácie sa vyskytujú v období od troch do siedmich rokov. S vekom sa tieto mandle zmenšujú a potom sa všeobecne atrofujú. Vykazuje sa v rôznych formách a stupňoch, v závislosti od faktorov a patogénov.

Adenokarcinóm je rakovinový proces, ktorý vedie k vzniku malígneho nádoru v žľazových a epiteliálnych bunkách. Vzhľadom na skutočnosť, že takmer celé ľudské telo pozostáva z takýchto buniek, tento typ rakoviny nemá žiadne obmedzenia týkajúce sa lokalizácie. V medicíne sa často označuje ako rakovina žliaz. Presná etiológia vývoja tejto choroby je v súčasnosti neznáma. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa pohlavia. Vo vekovej skupine rizikových ľudí od 40 do 85 rokov, v závislosti od typu choroby.

Adenokarcinóm maternice je onkologický proces, ktorý vedie k vzniku malígnych nádorov v ženskom reprodukčnom systéme. Charakteristickým znakom tejto choroby je porážka hornej vrstvy maternice - endometria. Nádor vytvorený z abnormálnych bunkových štruktúr žliazového tkaniva je v prvých štádiách asymptomatický. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa veku. Avšak ženy vo veku 40-60 rokov sú ohrozené.

Alkoholická hepatitída je zápalové ochorenie pečene, ktoré sa vyvíja v dôsledku dlhodobého užívania nápojov obsahujúcich alkohol. Táto podmienka je predchodcom vývoja cirhózy. Na základe názvu choroby je zrejmé, že hlavným dôvodom jeho výskytu je použitie alkoholu. Okrem toho gastroenterológovia identifikujú niekoľko rizikových faktorov.

Algomenorea je nepríjemná ťažná bolesť v dolnej časti brucha a bedrovej oblasti pred začiatkom kritických dní, ktoré môžu trvať až do konca menštruácie. Podľa ICD-10 je kód tohto patologického stavu zaznamenaný v zozname chorých ako 94,4 v prípade, že sa porušenie prejavilo prvýkrát. Sekundárny prejav patológie je stanovený ako 94,5. Ak má toto porušenie nešpecifikovanú etiológiu, kód ICD-10 sa zaznamená ako 94,6.

Análna trhlina - porušenie štruktúry sliznice ľudského konečníka. Najčastejšie sa táto chyba vyskytuje na zadnej stene. Veľkosť trhliny sa zvyčajne pohybuje od jedného do dvoch centimetrov. Napriek tomu však choroba, ak nie je liečená, môže viesť k zdravotným komplikáciám pre človeka.

Angina je jednou z najčastejších infekčných ochorení u detí, ktorá je vyvolaná streptokokmi.Vírus infikuje lymfoidné tkanivo hltana. Ochorenie môže spôsobiť vážne komplikácie. Nárast choroby sa pozoruje v jesenno-zimnom období. Vývoj choroby závisí od etiológie, veku dieťaťa a všeobecného zdravotného stavu.

Anémia u detí je syndróm, ktorý sa vyznačuje poklesom hladiny hemoglobínu a koncentrácie červených krviniek v krvi. Najčastejšie je patológia diagnostikovaná u detí do troch rokov. Existuje veľa predisponujúcich faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vývoj tejto choroby. To môže mať vplyv na vonkajšie aj vnútorné faktory. Okrem toho nevylučuje možnosť ovplyvnenia neadekvátneho tehotenstva.

Apendicitída u dieťaťa - je zápal prílohy, ktorá je považovaná za jednu z najčastejších naliehavých ochorení v pediatrickej chirurgii, pretože predstavuje asi 75% záchranných lekárskych operácií.

Arytmia u detí je odlišná etiológia srdcových arytmií, ktorá sa vyznačuje zmenou frekvencie, pravidelnosti a postupnosti kontrakcií srdca. Z vonkajšieho hľadiska sa arytmia u detí prejavuje vo forme nešpecifického klinického obrazu, ktorý v skutočnosti vedie k oneskorenej diagnóze.

Osteoartritída členkového kĺbu je dystrofická degeneratívna patologická porucha charakterizovaná postupnou deštrukciou chrupaviek, kĺbov a priľahlých kostných štruktúr, rovnako ako väzy a dokonca svalov, čo vedie k zhoršeniu pohyblivosti a dokonca invalidity pacienta. Dôvodom na vznik takejto patológie môže byť traumatické poškodenie, ktoré vyvoláva posttraumatickú artrózu členkového kĺbu, metabolickú poruchu v tele alebo niektoré zápalové ochorenia.

Astenický syndróm (asténia) je neuropsychiatrická choroba, ktorá je zvyčajne zahrnutá do klinického obrazu neuropsychiatrických, nosologických foriem, ako aj komplexov somatických symptómov. Tento stav sa prejavuje emocionálnou nestabilitou, slabosťou, zvýšená únava.

Asténno-neurotický syndróm (asténia, astenický syndróm, syndróm chronickej únavy, neuropsychiatrická slabosť) je pomaly progresívna psychopatologická porucha, ktorá sa vyskytuje u dospelých aj u detí. Bez včasnej liečby vedie k depresívnemu stavu.

Astmatická bronchitída je ochorenie, ktoré má alergickú etiológiu a postihuje hlavne veľké a stredné priedušky. Astmatická bronchitída nie je bronchiálna astma, ako mnohí veria. Avšak lekári hovoria, že toto ochorenie môže byť jedným z etiologických faktorov rozvoja bronchiálnej astmy. Táto choroba nemá žiadne obmedzenia týkajúce sa veku a pohlavia, ale v hlavnej rizikovej skupine detí predškolského veku a veku základnej školy, najmä v prípade anamnézy alergických ochorení.

Atopická dermatitída u detí je ochorenie zápalového charakteru, vyvolané alergickými reakciami na určité etiologické faktory. V ľuďoch nesie meno "diatéza". Vo väčšine prípadov má chronický priebeh a pomerne často sprevádzajú ďalšie patológie. Je diagnostikovaná u 60% detí v prvom roku života.

Autizmus je vrodené ochorenie tohto typu, ktorého hlavné prejavy sa zhoršujú ťažkosťami dieťaťa v snahe komunikovať s ľuďmi okolo seba. Autizmus, ktorého príznaky spočíva aj v neschopnosti vyjadriť vlastné emócie a neschopnosť porozumieť im vo vzťahu k iným ľuďom, je sprevádzaný ťažkosťami v rozprávaní a v niektorých prípadoch aj poklesom intelektuálnych schopností.

Autoimunitná gastritída je patologický proces neznámej etiológie, v ktorej telo začne produkovať bunky, ktoré zničia tkanivo žalúdka, čo vedie k vzniku zápalového procesu.Podľa štatistiky je táto forma gastritídy zriedka diagnostikovaná - nie viac ako 10% z celkových prípadov gastritídy. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa veku a pohlavia.

Aftózna stomatitída je typ obyčajného zápalu sliznice ústnej dutiny, sprevádzaný výskytom zadných, tj malých bielych vredov s červeným okrajom, ktoré majú tvar kruhu alebo oválne (môžu sa vyskytovať samostatne alebo sa objavujú vo veľkom počte). Hlavné príznaky choroby sú - nepríjemné pocity v podobe bolesti a pálenia, ktoré sa pri jedle zhoršujú. Neoplazmy sa uzdravia asi za desať dní a nezostanú za nimi žiadne stopy, iba niektoré typy ochorení môžu vyvolať jazvy.

Aktívne poruchy (synchrónne výkyvy nálady) - nie sú samostatné ochorenia, ale skupina patologických stavov, ktoré sú spojené s narušením vnútorných skúseností a vonkajším prejavom nálady človeka. Takéto zmeny môžu viesť k nesprávnej úprave.

Bakteriálna endokarditída je zápalový proces vo vnútornej výstelke srdca spôsobený vplyvom patologických mikroorganizmov, z ktorých hlavným je streptokok. Často je endokarditída sekundárnym prejavom, ktorý sa vyvinul na pozadí iných chorôb, ale je to bakteriálne poškodenie membrány, ktorá je nezávislou poruchou. Ovplyvňuje ľudí v akejkoľvek vekovej skupine, a preto je u detí často diagnostikovaná endokarditída. Osobitnou črtou je, že muži trpia touto chorobou niekoľkokrát častejšie ako ženy.

Belesná cholecystitída je zápal orgánu bez tvorby kameňov, ktorý je charakterizovaný absenciou kameňa v orgáne, na rozdiel od cholelitiázy. Najčastejšie ľudia majú chronickú bezkleznú cholecystitídu, ale sú tiež akútne a sú spojené s bakteriálnou, vírusovou alebo parazitárnou infekciou orgánu. Častejšie sú ochorenia spravodlivého pohlavia choré a vek nehrá osobitnú úlohu.

Rabia je závažná infekčná patológia, ktorá sa u ľudí rozvíja po tom, čo ju kousala mačka, pes alebo divoké zviera. Toto ochorenie sa vyznačuje vážnymi príznakmi a veľmi často vedie k smrti človeka.

Kawasakiho choroba je zriedkavá, ale skôr nebezpečná vaskulárna patológia klasifikovaná ako systémová vaskulitída. V priebehu takejto choroby je zaznamenaný zásah cievnych stien bunkami vlastného imunitného systému. V súčasnosti zostávajú dôvody na vznik takej choroby pre klinických lekárov ako biele škvrny, avšak sa predpokladá, že patogénne baktérie a vírusy majú patologický účinok.

Choroba javorového sirupu (syn leukinóza, ochorenie moču s vôňou javorového sirupu) - patologický proces, pri ktorom telo nedokáže správne rozdeliť tri aminokyseliny (leucín, izoleucín a valín). Výsledkom je narušenie prirodzeného metabolického procesu a akumulácia aminokyselín s rozvetvenými reťazcami a keto kyselinami v tele dieťaťa. Ako prvý, tak aj druhý je toxický produkt, ktorý negatívne ovplyvňuje zdravie dieťaťa.

Parkinsonova choroba, ktorá je tiež definovaná ako trasúca paralýza, je dlhodobý progresívny stav, sprevádzaný zhoršenou motorickou funkciou a mnohými poruchami. Parkinsonova choroba, ktorej symptómy sa postupne zhoršujú v priebehu času, sa vyvíja v dôsledku vymierania zodpovedajúcich nervových buniek zodpovedných za kontrolu vykonaných pohybov v mozgu. Choroba je predmetom určitých korekcií symptómov, môže trvať mnoho rokov a je nevyliečiteľná.

Scheuermannova choroba Mau (syn.Scheuermannova kyfóza, dorzálna (dorzálna) juvenilná kyfóza) - progresívna deformita chrbtice, ktorá sa vyvíja počas aktívneho rastu tela. Bez včasnej liečby môže dôjsť k vážnym následkom.

Bronchiálna astma u detí je ochorenie charakterizované striedajúcimi sa obdobiami remisie a periódami obštrukcie dýchacích ciest, ktoré sú úplne alebo čiastočne reverzibilné. Počas záchvatu ochorenia dochádza k záchvatu malých a veľkých priedušiek, avšak aj počas obdobia normálneho blaha dieťaťa sú diagnostikované zápalové procesy v sliznici tohto orgánu. Choroba má prevažne alergickú povahu a jej prvé príznaky sa môžu objaviť na polovici chorých detí mladších ako dva roky av 80% detí v školskom veku.

Bronchopneumónia je typ zápalu pľúc. Toto ochorenie sa odlišuje od konvenčnej pneumónie v tom, že baktérie a vírusy, ktoré vstupujú do tela ovplyvňujú nielen pľúca, ale aj vetvy prieduškového stromu. Často sa vyvíja zápal v dôsledku infekcie horných dýchacích ciest. Vo väčšine prípadov spôsobuje bronchiálna pneumónia streptokoky a pneumokoky.

Stránka 1 z 7

S cvičením a temperamentom môže väčšina ľudí robiť bez medicíny.

Príznaky a liečba ľudských ochorení

Rozmnožovanie materiálov je možné len so súhlasom správy a označenie aktívneho odkazu na zdroj.

Všetky poskytnuté informácie podliehajú povinnej konzultácii so svojím lekárom!

Otázky a návrhy: [e-mailová adresa chránená javascriptom]

Nepokoj a prerušovaný spánok

Odporúčaný nočný spánok pre dospelého je 6-8 hodín. Odchýlky v akomkoľvek smere v 99% prípadov spôsobujú negatívne dôsledky iného plánu. Súčasne je dôležité nielen počet hodín, ale aj hĺbka vypnutia vedomia v tejto dobe. Nevoľnosť spánku je jednou z foriem dyssómie, pri ktorej centrálny nervový systém nie je úplne vypnutý po zaspaní, jeho jednotlivé časti pokračujú v práci, čo sa stáva problémom. Časté sťažnosti v tomto prípade sú: nočné mory, brúsenie čeľustí, prebudenie, plač alebo hovor, nedobrovoľné pohyby končatín. Tento klinický obraz je charakteristický pre množstvo neurologických patológií, nedostatok vitamínu B, poruchy endokrinného systému a alkoholizmus.

Takmer úplne stratil spánok

Neschopnosť spať v noci aspoň niekoľko hodín sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov, niektoré z nich ani nie sú považované za patologické. Napriek tomu je pri naliehavej liečbe potrebné takéto výrazné narušenie normálneho spánku a bdelosti. Starší a starší ľudia často majú ťažkosti so svalovými kŕčmi. Pacient jednoducho nedokáže zaspať v dôsledku pretrvávajúceho nepohodlia. Stane sa pre ne ľahšie po teplej kúpeľ alebo masáž problémovej oblasti, ale pri absencii terapie, zlepšenie nie je dostatočne dlhé pre dobrý odpočinok.

Stav, keď spánok úplne zmizne, sa prejavuje aj počas intoxikácie, onkológie, duševnej poruchy, hormonálnych porúch.

Problém môže vzniknúť na pozadí fascinácie hororovými filmami, často sprevádza psychologické traumy.

Poruchy spánku - príčiny a liečba poruchy

Spánok je dôležitou súčasťou ľudského života.

Jeho fyziologický význam sa znižuje na obnovenie prirodzenej energetickej rovnováhy, ktorá je vyčerpaná počas bdelosti pod činnosťou rôznych stimulov.

Nie je prekvapujúce, že sa prejavujem rôznymi poruchami počas denných aktivít, od miernej únavy a zníženej pozornosti k internej orgánovej dysfunkcii a invalidite.

Príležitostne každý má poruchu spánku, ktorej príčiny a liečenie nevyžadujú lekársku intervenciu (liečba sa vykonáva pomocou ľudových prostriedkov). Ale v niektorých prípadoch sú poruchy tohto dôležitého procesu spôsobené vážnou klinickou patológiou.

Poruchy spánku - príčiny a príznaky

Každý z nás, aspoň raz v živote, čelí akýmkoľvek poruchám spánku. Ak sú poruchy spánku zriedkavé a vyskytujú sa v reakcii na vonkajšie podnety, potom nie sú ochorenia a odídu sami. Pomoc somnológa lekára je nevyhnutná, keď sa poruchy spánku vyskytujú pravidelne, prebiehajú dlhší čas, čím sa znižuje kvalita života človeka. Vzhľadom na to, že zhoršené fungovanie mozgových oblastí zodpovedných za nástup spánku sa prejavuje patologickými príznakmi pred a po prebudení človeka, v súčasnosti sú všetky tieto ochorenia zoskupené do skupiny ochorení, ktoré vedú k poruchám v spánkovom cykle.

Príčiny porúch spánku

nespavosťalebo nespavosti. Porucha spánku a schopnosť byť v stave spánku počas času potrebného na odpočinok. Nespavosť môže byť spôsobená rôznymi príčinami: chorobami, liekmi, alkoholom, kávou, poruchami dýchania počas spánku, stresom.

hypersomniealebo patologickej ospalosti. Môže to byť spôsobené aj prítomnosťou rôznych chorôb, užívaním drog alebo drog, respiračnými poruchami. Poruchy spánku a bdenia. Hypersomnia je rozdelená na syndróm oneskoreného spánku, syndróm predčasného spánku, non-24-hodinový syndróm spánku a bdelosti.

parasomnia - dysfunkcia spánku, počas ktorej dochádza k poruche fáz spánku, neúplné prebudenie, zvýšená motorická aktivita atď. Patria sem "návaly do noci", enuréza, záchvaty nočných obáv, nočné epileptické záchvaty a iné poruchy. Parasomnia spôsobuje nespavosť alebo ospalosť, psychosociálny stres, poškodenie seba a iných.

Symptómy porúch spánku

Príznaky porúch spánku sú veľmi rozdielne a závisia od typu poruchy spánku, vedú k porušeniu emočného stavu, strate pamäti, duševným schopnostiam, fyzickému výkonu, zníženému libido. U detí dochádza k poklesu pamäti a schopnosti zvládnuť školské osnovy.

Nespavosť (nespavosť) - Toto je porucha spánku, pri ktorej sa pacienti sťažujú na ťažkosti so zaspávaním. Ak to vydrží dostatočne dlho, potom postupne vytvárajú "strach z lôžka", "strach, že nebude zaspávať". Okrem toho sa môžu častejšie prebúdzať "z akéhokoľvek šelestania" s ťažkosťami pri zaspávaní, pocit "plytkého", "plytkého" spánku. Pacienti majú obavy z problému ranného prebudenia, zníženého výkonu, "slabosti". Okrem toho môže narušiť záchvaty dennej ospalosti.

Syndróm spánkového apnoe - Toto je krátkodobé zastavenie pohybu vzduchu cez horné dýchacie cesty počas spánku. Zastavenie dýchania je sprevádzané chrápaním a nepokojom. Nedostatok liečby vedie k progresii ochorenia. Dĺžka epizód sa zvýši z 10 na 60 a dokonca na 200 sekúnd a vyskytujú sa tak často, že môžu predstavovať polovicu času spánku. Časté a dlhotrvajúce príhody apnoe vedú k významnému nedostatku obsahu kyslíka v mozgu. Postupne sa u pacientov vyskytujú závažné komplikácie ako zníženie duševných schopností, pamäť, erektilná dysfunkcia.

Narkolepsie. Poruchy spánku s narkolepsiou sa vyznačujú náhlym, paroxysmálnym spánkom počas dňa. Spať nie je dlhé a môže sa vyskytnúť počas cesty v doprave po jedle počas bežných aktivít.V tomto prípade je narkolepsia sprevádzaná prudkou stratou posturálneho svalového tonusu, v dôsledku čoho môže človek jednoducho spadnúť.

námesačnosť (somnambulizmus, nápomoc) - to nie je vedomé vykonávanie pomerne zložitých činností počas spánku. Pacienti v stave spánku môžu vstať, chodiť, kresliť alebo hrať hudobné nástroje. Pri potápaní sa nevzbudzujú a nesmú úmyselne vykonávať činy, ktoré sú nebezpečné pre život. Trvanie tohto stavu je 10-15 minút. Potom pacienti idú spať spať a pokojne spia, ale môžu tiež ísť na iné miesto.

Nočné hrôzy, Po zhliadnutí nočnej mory sa pacient prebudí s pocitom strachu, dýchanie sa stáva rýchlejším, vrhá sa do potu a zvyšuje srdcovú frekvenciu. Po upokojení a spánku znova, ráno si pacient nemusí spomenúť, že v noci sníval.

pomočovanie - nočné spánkovanie. Je považovaná za chorobu u dospelých a detí, ktoré sa naučili ísť samostatne na toaletu. Ochorenie sa prejavuje vo forme slabého vzrušujúceho reflexu s nutkaním močiť.

Diagnóza porúch spánku

Vzhľadom k tomu, porucha spánku môže byť znakom vážneho ochorenia, dôkladné vyšetrenie pacienta je potrebné. Mal by sa vykonať všeobecné a neurologické vyšetrenie, mali by sa použiť laboratórne diagnostické metódy (parametre biochemickej krvi a moču) a metódy funkčnej diagnostiky, ako je polysomnografia, EKG, elektroencefalografia a variabilita srdcovej frekvencie.

Princípy liečby porúch spánku

Ak sa zistí ochorenie, ktoré spôsobilo vývoj poruchy spánku (epilepsia, mozgový nádor, neuróza, syndróm podobný neuróze), to znamená, že poruchy spánku sú sekundárne, liečba spočíva hlavne v odstránení alebo náprave prejavov základnej choroby. Ak je porucha spánku primárnym procesom, liečba spočíva v použití liekov a iných liekov. Užívajú sa upokojujúce a hypnotické liečivá s starostlivo vypočítaným dávkovaním a dĺžkou trvania liečby, pretože množstvo liekov s nekontrolovaným užívaním môže byť návykové a v niektorých prípadoch aj reakcia, zhoršenie klinického obrazu choroby, najmä po ich zrušení. Nežiaduce liečenie porúch spánku je správna organizácia procesu spánku. Pre pacientov je veľmi dôležitý spôsob dňa a jedla. Odborníci často hovoria, že "spánok musí byť zarobený," preto, dostatočná fyzická aktivita počas dňa, chôdza na čerstvom vzduchu pred spaním je užitočné. Dobré výsledky prinášajú fyzioterapeutické postupy (elektrosleep, elektroforéza s brómom v oblasti obojok atď.), Kúpeľ s bylinnými výťažkami (šalvia, ihly atď.), Masáž nôh a obojok a ozónová terapia. Pri liečbe chrápania a spánkového apnoe dosahuje použitie terapie CPAP (terapia cipapom) dobré výsledky. Jeho podstata spočíva v použití CPAP - prístroja na vynútenie vzduchu pod určitým tlakom do dýchacieho traktu cez zapečatenú nosovú masku. Zvýšený tlak vzduchu prispieva k otvoreniu mäkkých tkanív hltanu a tým eliminuje možné porušenie prúdu vzduchu do pľúc a kyslíka, ktoré telo potrebuje. Výsledkom je normalizácia spánku človeka a odstránenie rizika náhlej smrti vo sne.

Príliš citlivý a povrchný spánok

Zvýšená citlivosť v noci je plná častých prebúdzaní, v dôsledku ktorých sa stratí cyklus spánku, stupeň zotavenia tela klesá. V niektorých prípadoch sa to považuje za jeden z prejavov normy a vyžaduje len miernu opravu. Povrchový spánok je charakteristický pre tehotné ženy, mladé matky, nočné smeny, staršie osoby. Citlivosť sa môže zvýšiť, ak budete tráviť príliš veľa času na odpočinok v noci.

Patologické provokatéry zahŕňajú ochorenia vnútorných orgánov a duševné poruchy. Povrchový spánok môže byť spustený prijatím viacerých liekov, zneužívaním syntetických a prirodzených stimulantov. Zvýšená citlivosť tiež spôsobuje dysfunkciu autonómneho nervového systému, ktorý sa prejavuje vo forme VVD alebo PMS.

Príznaky a príčiny porúch spánku

Obvykle sa spánkový vzorec vyznačuje rýchlym zaspávaním po spánku, vypínaním vedomia po celú noc, prebudením v stanovenom čase. Dospelý by mal dostať 7-8 hodín nočného odpočinku.

Nočné zvýšenia sú prípustné, ale mali by byť zriedkavé a krátke, bez ovplyvnenia kvality obnovy.

Muž, ktorý spal v dopoludňajších hodinách, cíti svieži, odpočíval, s dobrou chuťou a vysokými duchmi.

Hlavné príčiny porúch spánku:

• šokové situácie, stres,
• somatických a neurologických ochorení, duševných porúch,
• chronická bolesť, fyzické alebo fyziologické nepohodlie,
• účinky na telo stimulantov centrálneho nervového systému vo forme alkoholu, nikotínu, kofeínu, liekov, liekov,
• porušenie pravidiel prijímania viacerých liekov, ich nebezpečnej kombinácie, zneužívania výrobkov,
• spánková apnoe, chrápanie,
• zlyhanie biorytmu spôsobené vonkajšími faktormi
• hormonálne zmeny a poruchy,
• nedodržiavanie pravidiel zdravého stravovania, prejedanie sa pred spaním, obezita,
• nepriaznivé podmienky na odpočinok.

Ťažkosti pri zaspávaní, časté nočné prebúdzanie alebo neschopnosť opäť zaspávať po nich, nútený skorý vzostup, naznačujú vývoj nespavosti. Nepriame príznaky zahŕňajú dennú ospalosť, podráždenosť, zlú náladu alebo emocionálnu labilitu. Pri niektorých typoch porúch sa mení štruktúra nočného odpočinku, patologická nedobrovoľná fyzická aktivita v posteli. V priebehu času vedú problémy k zníženiu koncentrácie, strate záujmu o svet, zhoršeniu pamäti a duševným schopnostiam.

Diagnóza porúch spánku

V zriedkavých prípadoch sa somnológka zaoberá diagnózou nespavosti a identifikáciou jej príčin. Pacient sa vyšetruje v špeciálnej laboratóriu pomocou polysomnografu pomocou metódy SLS. Prvý prístup nám umožňuje odhadnúť elektrickú aktivitu mozgu a štruktúru spánku. Druhá sa používa v prípadoch podozrenia na hypersomniu, najmä narkolepsiu.