Vytvorte dôveru

Prečítajte si teraz: 65

Teraz sa cítim hlboko, že všetko, čo môže povedať, má otec túto absolútnu silu, ktorú potrebujem, a je to moja posvätná povinnosť rešpektovať a milovať ho. A potom, keď som začal pracovať, rovnaká situácia sa stala s učiteľmi v práci. Potom ma naučil sám život a aj keď som mal možnosť trpieť trochu, ďakujem Bohu, že ma zachránil pred vnútornou vylučovanou nespokojnosťou s nimi. Uvedomil som si, že starší ľudia bez výnimky majú všetci rovnakú absolútnu silu, akú potrebujem.

Toto je zákon prírody - zákon hierarchie. Či už preberáte prekliatie alebo požehnanie od nich závisí iba od vás. Ako zvýšiť rešpekt voči starším človekom? Som hudobník a dám vhodný príklad. Jeden európsky muzikológ povedal, že je lepšie začať s detskou hudobnou výchovou pred narodením do 10 mesiacov. Tieto slová sa celkom čestne hovoria nielen v hudobnej výchove, ale aj vo všeobecnosti.

Pri tejto príležitosti v Japonsku hovoria: "Dieťa vyrastá a díva sa na zadnú časť rodičov." Životný štýl rodičov je dôležitý.

Ak spozorujete preklep, oznámte nám to na adrese [email protected].
Pre deti od 16 rokov.

Na základe: IT školenia miesto: Chita

Vytvorte dôveru

Tréning biolokácie: práca s rámom biolokácie, kyvadlom, snímačom.

PODROBIŤ PODROBNOSTI

Ako kultivovať sebavedomie.

Ak tvrdíme, že pojem "dôvera" je antonymom k pojmu "zbabelosť", potom to znamená, že ak človek prináša dôveru a pevnosť pre seba, môže sa naučiť prekonať duševnú úzkosť a strach. Príklad: vezmite dve úplne odlišné situácie, v ktorých človek môže zažiť úžas alebo úzkosť: z kopca do horských lyží. Druhý prípad, ako napríklad obhajoba diplomovej práce alebo prezentácia projektu na pracovnom stretnutí.

Pozrime sa, za akých okolností bude mať človek pocit sebadôvery - to je viera vo víťazstvo alebo úspešný výsledok konkrétnej príčiny a od ktorých prvkov sa to pridá? Celkovo existuje 7 dôležitých prvkov dôvery:

- predchádzajúce úspešné skúsenosti,

- Analýza situácie, ktorá predpokladá vysokú pravdepodobnosť úspechu,

- Prevaha optimizmu nad pesimizmom,

- Fyzický prejav dôvery

- Reakcia a hodnotenie ostatných ľudí o vašich činnostiach.

Ukážte prezentáciu projektu. V takejto situácii sa hovorca bude cítiť pevne a nebude sa "strašiť so strachom" pred touto správou alebo rečou, ak:

- Má dostatočné skúsenosti s organizovaním takýchto podujatí a opakovane hovoril na stretnutiach rôznych úrovní,

- Aspoň časť jeho predchádzajúcich prezentácií skončila úspešne,

- Analýza situácie umožňuje predpokladať, že väčšina prítomných na podujatí môže mať k svojim vyhláseniam dobrovoľný postoj,

- Rečník má optimistický temperament,

- Osoba sa domnieva, že je odborníkom na vysokej úrovni v danej oblasti konkrétneho prípadu,

- Vyhotovuje správu vyváženým hlasom, so zdvihnutou hlavou a narovnaním chrbta,

- Kolegovia pozorne sledujú jeho výkon, pričom prejavujú záujem a ich podporu.

Teraz poďme situáciu s istotou od športovca-lyžiar, ktorý sa chystá do lyžovania po horách. Pozorujeme podobné prvky (osobné fyzikálne vlastnosti): lyžiarske zručnosti, predchádzajúce úspešné skúsenosti, pozitívne výsledky analýzy snímok (snehová charakteristika, úľavy na svahu, žiadne prekážky atď.), Žiadne známky nerozhodnosti alebo fyzického strachu a povzbudenie od priateľov. So všetkými týmito faktormi strach úplne zmizne a na jeho mieste nastane pocit radosti z lyžovania.

Z toho vyplýva, že ak chceme dobehnúť strach v sebe, nahradiť ho pocitom sebavedomia, potom je potrebné vyriešiť hlavné zložky dôvery. Ak je pred dôležitou a vzrušujúcou udalosťou voľný čas, potom je potrebné dobre trénovať a "vyleštiť" potrebné zručnosti. Ale ak voľný čas na to nestačí, potom sa musíte sústrediť na nadhodnotenie sebavedomia a ak udalosť, ktorá vás vystrašila, už začala, musíte urobiť fyzické známky sebavedomia.

Človek sa rozhneva, hovorí vysokým alebo rozrušujúcim hlasom, gestuje rozrušene, súhlasí (kývne na hlave), ramená sú zdvihnuté a dýchajú rýchlo.

Muž narovnáva chrbát, hovorí nízkym hlasom, nedochádza k nadmernej gestikulácii, brada je rovná a hlava je pevná, dýchanie je pokojné a hlboké.

Cvičenie. Trénujeme dôveru.

Predstavte si nadchádzajúcu udalosť, čo vám spôsobí pocit úzkosti alebo strachu. Potom tri minúty najskôr vyskúšajte príznaky nerozhodného (nie sebavedomého) človeka a povedzte slová, ktoré musíte napríklad vystúpiť na prezentácii. Potom prijať známky sebavedomého človeka a zostať v tomto stave päť minút. Hovorte nahlas tie slová alebo frázy, ktoré by ste mali povedať. Pamätajte na túto podmienku a všimnete si rozdiel.

Materská škôlka - miesto pre učiteľov a rodičov

Materská škôlka - miesto pre učiteľov a rodičov

Rodičovstvo> Funkcie rodičovstva detí v školskom veku

Ako zvýšiť sebavedomie dieťaťa

schopnosť robiť to, čo chcete, ako chcete a kedy chcete,

schopnosť komplimentovať a prijímať im vďačne,

v porovnaní s ostatnými neexistuje veľká medzera,

schopnosť obávať sa príliš veľa o tom, čo o vás povedajú iní,

znalosť ich práv a schopnosť ich obhajovať,

vytrvalosť pri dosahovaní cieľa

schopnosť odmietnuť, ak nechcete robiť niečo,

schopnosť hrať s dôstojnosťou,

viera v vlastné schopnosti a v sebe.

Ako zvýšiť sebavedomé dieťa?

K tomu musíte denne s dieťaťom vykonávať rutinnú prácu. Keďže sa akcie uskutočňujú približne v rovnakom čase, stanú sa predvídateľné a dieťa sa cíti v bezpečí, môže ovládať svoj svet, je si istý sám sebou.

"Závit a ihlu." Deti sa stávajú "vlakom" a plaché dieťa sa stáva prvým. Pokúšajúc sa nepoškodiť vlákno, deti sa pohybujú po dieťati po náročnej ceste.

"Drak uhryzne chvost." Deti sa stávajú "vlakom", v čele s plachým dieťaťom, ktoré sa chystá chytiť posledné dieťa, akoby chválilo chvost.

Materská škôlka - miesto pre učiteľov a rodičov

Materská škôlka - miesto pre učiteľov a rodičov

Rodičovstvo> Funkcie rodičovstva detí v školskom veku

Ako zvýšiť sebavedomie dieťaťa

schopnosť robiť to, čo chcete, ako chcete a kedy chcete,

schopnosť komplimentovať a prijímať im vďačne,

v porovnaní s ostatnými neexistuje veľká medzera,

schopnosť obávať sa príliš veľa o tom, čo o vás povedajú iní,

znalosť ich práv a schopnosť ich obhajovať,

vytrvalosť pri dosahovaní cieľa

schopnosť odmietnuť, ak nechcete robiť niečo,

schopnosť hrať s dôstojnosťou,

viera v vlastné schopnosti a v sebe.

Ako zvýšiť sebavedomé dieťa?

K tomu musíte denne s dieťaťom vykonávať rutinnú prácu. Keďže sa akcie uskutočňujú približne v rovnakom čase, stanú sa predvídateľné a dieťa sa cíti v bezpečí, môže ovládať svoj svet, je si istý sám sebou.

"Závit a ihlu." Deti sa stávajú "vlakom" a plaché dieťa sa stáva prvým. Pokúšajúc sa nepoškodiť vlákno, deti sa pohybujú po dieťati po náročnej ceste.

"Drak uhryzne chvost."Deti sa stávajú "vlakom", v čele s plachým dieťaťom, ktoré sa chystá chytiť posledné dieťa, akoby chválilo chvost.

Ako zvýšiť dôveru k dieťaťu

Sebavedomie zohráva dôležitú úlohu pri formovaní osobnosti. Osoba s primeranou sebavedomie môže v živote dosiahnuť veľa. Detské sebavedomie sa vytvára v niekoľkých etapách a každá z nich má vlastný význam pre rozvoj osobnosti dieťaťa, ale rodičia často ignorujú ich dôležitosť.

Sebahodnotenie dieťaťa od 0 do 18 mesiacov

V tomto štádiu žije dieťa najkrajšie obdobie svojho života: má dôverujúci postoj k svetu, v ktorom sa nachádza. Mnoho pozitívnych aspektov sebaúčtuje kvôli správnemu prístupu rodičov.

Na podporu rastu sebavedomia dieťaťa by sa rodičia mali usmievať častejšie, ukazovať dieťaťu, že je milovaný a z dobrého dôvodu vznikol. Prvý zmysel vlastnej hodnoty je položený práve teraz. Následne sa stane základom pre adekvátne sebahodnotenie dieťaťa. Je tiež potrebné preukázať svetu dieťaťu. Je potrebné diskutovať o tom, čo okolo neho vidí dieťa, vďaka čomu bude môcť posúdiť jeho osobný význam a miesto v tomto svete.

Bohužiaľ, v tejto fáze je najjednoduchší spôsob, ako vybudovať nízke sebavedomie, takže rodičia nesmú mlčať a obmedzovať svoje pozitívne emócie. Porozprávajte sa so svojím dieťaťom, aj keď ešte nemôže na vás odpovedať. Deti, ktoré nedostali komunikáciu v detstve, vyrastajú s nízkym sebadôverou a necítia sa pohodlne medzi svojimi rovesníkmi. Okrem toho nemôžete s dieťaťom lísť. Komunikujte s ním na rovnakej úrovni, pretože lisovanie tvorí primárny komplex menejcennosti: "Rodičia so mnou rozprávajú ako blázni, nekomunikujú s ostatnými takýmto spôsobom!" Je jasné, že v tomto prípade je to čo by kameňom dohodil na nízke sebavedomie.

Sebavedomie dieťaťa od 1,5 do 4 rokov

U detí v tejto fáze sa rodí adopcia vlastného "ja". Dieťa si už vie, že je to samostatná osoba, a nie pokračovanie mamy alebo otca. Pocit nezávislosti vážne mení kedysi poslušný a útulný drobok - v jeho správaní sa javí neprípustné a protestujúce poznámky. Vysvetlenie je však veľmi jednoduché: dieťa zažíva silu sveta.

Rodičia by mali dieťaťu povedať o svojich skúsenostiach a pocitoch. Čím viac emócií dáte v tomto štádiu dieťaťu, tým lepšie. "Kríza troch rokov" je neoddeliteľnou súčasťou formovania sebaúcty, a tak reagovať na akcie dieťaťa ako dospelého. Je to reakcia rodičov, ktorá má obrovský vplyv na vytvorenie sebaúcty: zmätenosť, spýtaj sa, vyhnúť sa konfliktu, uraziť sa a preukázať odpor. Dieťa by malo vidieť zdravú, primeranú, a nie falošnú reakciu rodičov.

Nadmerné sebavedomie v tomto veku sa však vytvára pomerne rýchlo, takže rodičia nemajú chváliť dieťa, "dávajú mu miesto" na chválu, inak sa vyvíja komplex "vynikajúceho študenta". Pre úspech stačí chváliť raz, všetko zneužitie rozumie pokojnej atmosfére. Deti by nemali byť chválené za svoje prirodzené schopnosti. Ak je dieťa flexibilné a atletické a jeho fyzická aktivita mu dáva ľahkosť, stačí povedať: "Dobre, dnes ste bežali rýchlejšie ako včera!". Nie je potrebné pridávať: "Nikto by to neurobil" alebo "Ty si ten najlepší."

Detské sebavedomie od 4 do 7 rokov

Až do prijatia do školy dieťa dodržiava jedno motto: "Ja som presne tak, ako ma vidia ostatní." Už vytvoril jasnú predstavu, že je človek a dieťa v tejto fáze rozhodne, akú osobu sa stane. Dieťa sa snaží o rôzne úlohy, pričom vyberie ten, v ktorom je pohodlnejší.

Pomôžte dieťaťu v tomto ťažkom "zistení".Ponúknuť mu širokú voľbu: nech sa dnes pokúsi o úlohu umelca (kresliť sa, ísť na úvodný deň), zajtra sa môžete stať športovcom (ísť na štadión) a deň po zajtra sa oboznámiť s povolaním lekára (hrajúci lekára).

V tomto veku sa deti aktívne rozvíjajú protichodné myšlienky o okolitom priestore, takže existuje veľká pravdepodobnosť skokov sebaúcty. Aby sa situácia zhoršila, rodičia by nemali komplikovať pravidlá a normy správania. Buďte konzistentní vo svojich rozhodnutiach a neaktualizujte pravidlá nadradeného v rodinnom kóde. Nezmerané obmedzenie dieťaťa vytvára pocit viny, a to je krátka cesta k nízkej sebavedomie. Neprerušte iniciatívu detí. Buďte radi, že akceptujete akúkoľvek pomoc od dieťaťa. V opačnom prípade, po niekoľkých rokoch, budete musieť požiadať o túto pomoc. Preto je lepšie využiť moment, keď ste vo svojom dieťati vyzdvihli túžbu ukázať iniciatívu, pocit vlastnej hodnoty a s ňou adekvátne zdravé sebavedomie.

V tejto fáze by mali byť rodičia opatrní. Je lepšie obmedziť úprimnú a nespochybniteľnú chválu, radosť z úspechu s dieťaťom. Neporovnávajte ho s inými deťmi. Dodržujte zlaté pravidlo: dieťa by malo byť porovnané len s ním!

Aby nedošlo k poškodeniu sebaúcty študenta, rodičom sa neodporúča odsúdiť ho. Dajte dieťaťu za chyby, nie jeho. Pamätajte: nie dieťa je zlé, ale jeho priestupok! Odsudenie by sa malo vzťahovať výlučne na prípady, nie na osobu. Pretože každý má právo urobiť chybu. Nezameriavajte ani na vek. Prestaňte robiť veci pre dieťa, aby mohol urobiť sám. A nikdy mu nepovedzte, že sa správa "trochu ako". Takéto vyhlásenia sa stávajú jednou z hlavných príčin krízy u dospelých. Porovnaním vášho dieťaťa s "nemotorným dieťaťom" ste hlboko traumatizovali jeho márnosť a pevne položili do budúcnosti myšlienku bezcennosti človeka.

Ako kultivovať sebavedomie: šesť krokov - a ty - v dámách!

Ako kultivovať sebavedomie: šesť krokov - a vy ste "v dámách"!

Sebavedomie ... Niekedy sa zdá, že je to niečo, o čom každý vie, ale mlčia - zjavne skrývajú tajomstvo svojho šťastia. Aj keď vo všeobecnosti nie je nič, čo sa skrýva: všetci sa môžu stať sebavedomými - stačí len roztrhnúť piaty bod z pohovky a začať meniť niečo vo svojom živote. Čo presne treba zmeniť, povieme vám v tomto článku.

Sebavedomie znamená, že veríte v to, čo vidíte v zrkadle každé ráno. Dôvera veľmi úzko súvisí s sebaúctou, ale nie je s ňou rovnocenná. Nízka sebaúcta je, keď sa považujete za zlé a bezcenné. Nízke sebavedomie - keď sa vám zdá, že sa vám nepodarí. Jedna vec týkajúca sa vašich vlastností a druhá vaša činnosť.

Všetky tieto psychologické výpočty sú teoreticky veľmi zaujímavé, ale čo v praxi? V skutočnosti sa ukazuje, že na to, aby ste si kultivovali sebadôveru, musíte zvýšiť sebaúctu a veríte vo vlastnú silu, a preto musíte urobiť niečo. Ponúkame vám šesť krokov, ktoré vám prinesú bližšie k osobnej harmónii.

Základným kameňom šťastia, bez ktorého úplný život nie je možné. Ako sa vyskytuje opak? Neveríš, že môžeš byť milovaný. Zdá sa vám, že ste nikdy neurobili nič skutočne cool a užitočné. Všetky vaše úspechy sú spojené so šťastím a zvláštnou náhodou a vašimi zlyhaniami - s vašimi nedostatkami. Nemáte radi vaše vlastné uši, oči, nos, ústa, pas, boky a nohy, ako skutočne intelektuálne schopnosti a komunikačné schopnosti. Vždy ste spadli z vašich rúk a nemôžete veriť ničmu zodpovednému. Tento zoznam môže pokračovať neurčito, ale výsledok je jeden - nemusíte sa milovať.

Ako sa milovať? Je to veľmi zložitá a veľmi jednoduchá otázka.Najprv sa musíte zbaviť kritiky vo svojej adrese pre nesúhlas sami. Koniec koncov, ako žijeme? Nemáme len milovať sami seba - takisto sa kritizujeme za túto nechuť. To je spôsob, akým človek pracuje, a to je zbytočné bojovať proti tomuto - musíte to akceptovať a zastaviť sa potrestať s neustálym sebaobvinením a sebapoľovaním. Odtiaľ prichádza veľká časť vášho odporu k sebe. No, zvyšok prejde sám o sebe, akonáhle začnete robiť niečo skutočne významné, napríklad stanete sa kandidátom na majstra športu alebo nakreslíte krásny zátiší. Nemá zmysel robiť niečo, čo nikto nevidí alebo neocení, pretože potom nebude jasné, prečo sa milovať sami.

Robenie skutočných a užitočných vecí nám pomáha milovať sami seba. Ale aby ste začali niečo robiť, musíte pochopiť, čo to je. A s tým mnohí naši spoluobčania majú problémy. Napríklad, idem s tokom: idem do práce, do obchodu a ísť domov. Žijem nevedome a v poloautomatickom režime. Niečo dôležité a zaujímavé vám pomôže dostať sa z tohto bludného kruhu, niečo, čo vás bude cítiť na vašom mieste.

Môže to byť záľuba - povolanie, s ktorým sa budete venovať vo svojom voľnom čase. Myslite na to, čo vždy chcete robiť. Zatiaľ nie je potrebná žiadna kritika alebo analýza - stačí si spomenúť na všetko, čo ste niekedy premýšľali. Vytvorte takýto zoznam, zvoľte jednu alebo dve položky a začnite s nimi riešiť. Ak sa v hlave objavia myšlienky, prečo by ste to nemali robiť, odložte ich a skúste to. Nakoniec, pokus - nie mučenia, a nič nestráca a situáciu zhoršuje. Dokonca aj keď niečo nefunguje pre vás, nie je to strašidelné - skúste to znova alebo zvoľte iné zamestnanie. A ak budete potrebovať investovať čas alebo energiu, je to taktiež v poriadku, pretože nemusíte ľutovať, že ste míňali zaujímavé veci (a ak budete ľutovať, potom to asi nebude vaše koníčkovanie).

Niekedy melanchólia a sklamanie prídu do nášho života z dôvodu slabého výkonu. Špatná práca je vtedy, keď ste sa podieľali na nudnom a zbytočnom podnikaní, šok na vás kričí a kolegovia odkladajú svoje povinnosti. Prečo je toto všetko nevyhnutné? Je zvláštne, ale mnoho ľudí žije zotrvačnosťou, zostáva v zajatí všetkých druhov rámcov, ako "každý pracuje a pracujem", "nenájdem normálnu pozíciu" a tak ďalej. Samá príležitosť žiť šťastne a ako chcete, je zabudnutá. A pozriete sa na tých, ktorí sa im podarí, a závidíte ich a považujete sa za neúspech. Všetko, čo musíte urobiť, je nájsť dobrú prácu. A tu sa budete musieť dostať z vašej komfortnej zóny: zdokonaliť svoje zručnosti, začať hľadať, ukončite nudnú istotu, vymeníte ju za zaujímavé neznáme. Nebojte sa investovať do nej, pretože zaujímavá vec v skutočnosti je veľmi, veľmi dôležitá.

Už sme sa už začali pomaly približovať k tomuto bodu. Samozrejme, pochopenie toho, čo chcete, je prvým krokom k získaniu osobného šťastia. Ale mať jasný akčný plán na dosiahnutie svojho cieľa je ďalším povinným bodom, vďaka ktorému môžete vybudovať sebavedomie. Kompilácia bude vyžadovať čas, úsilie a podrobnú analýzu situácie, ale stojí za to.

Po prvé, premýšľajte, aké kroky sú potrebné na začatie nového podnikania. Ak sa chcete napríklad naučiť nakresliť, musíte zistiť, aké umelecké školy sú vo vašom meste. Potom premýšľajte o tom, aké počiatočné investície to potrebujete. Mnoho ľudí sa v tomto momente spomaľuje a hovorí, že nemajú peniaze, silu, čas a schopnosť robiť čokoľvek. Je to vnútorný strach, ktorý vo vás hovorí, cieľom ktorého je opustiť svoj život (a vy), ako je to teraz. Ale nie ste s touto voľbou spokojný! Pamätajte, že cesta k šťastiu začína odchodom z nešťastia. Takže hlavným tajomstvom, ako získať sebavedomie, je vstať z pohovky a začať niečo robiť.

Ako sme napísali vyššie, potrebujete jasný akčný plán. A písať ho potrebujete vedomosti: o type činnosti, ktorú chcete zapojiť, o tom, ako sa naučí alebo začne robiť, o tom, ktoré kruhy, sekcie a vzdelávacie kurzy sú zastúpené vo vašom meste. Bez jasných a zrozumiteľných informácií nie je možné ani naučiť sa lekciu, nieto priamo. A ak sa rozhodnete zmeniť svoje pracovné miesto, je potrebné jednoducho vycvičit v podobe nových vedomostí, aby ste našli slušnú pozíciu. A pár slov o tom, ako hľadať informácie o niečom. Je skvelé, ak máte niekoho vo vašom prostredí, ktorý vám rozumie oblasť záujmu - potom sa od neho môžete vždy naučiť dôležité informácie.

Ďalším dôležitým poznatkom je poznanie o sebe. Pravdepodobne sú ešte dôležitejšie ako všetky ostatné kombinované. Znie to trochu divné, ale bohužiaľ, mnohí jednoducho si neuvedomujú, čo sa im naozaj páči a čo je zaujímavé a čo nie. Napríklad pracujú niekde mimo svojho zvyku, alebo preto, že ho potrebujú, hoci už dlho boli obťažovaní svojimi pracovnými povinnosťami. Alebo snowboarding, pretože je to v pohode, aj keď v skutočnosti by si chcel hrať šachy viac. Pochopenie vašich potrieb vám pomôže nájsť príčinu, ktorá vám naozaj vyhovuje, v tomto prípade dosiahnete skutočný úspech a v dôsledku toho získate dôveru v seba a svoje schopnosti.

Samozrejme, pre realizáciu vašich túžob a záujmov budete potrebovať zdroje. Nič v živote sa neposkytuje práve takýmto spôsobom a na získanie najdôležitejších a cennejších vecí sa niekedy vyžaduje značné úsilie. Pre mnohých ľudí tento moment slúži ako ospravedlnenie za to, že nič neurobí. To je len sebadôvera, ktorá z toho nevyrastie, ale len padá, pretože sa cítite ako chlpatý a porazený. Preto sa skôr alebo neskôr stane bod varu, po ktorom si uvedomíte, že niečo chcete zmeniť.

Boli vykonané predchádzajúce kroky a ste vystavení potrebe investovať do toho, čo sa vám páči. Najčastejšie sú potrebné tri typy zdrojov: čas, energia a peniaze. Pokiaľ ide o čas, je veľmi často možné počuť, že niekto ho nemá. Neexistuje však žiadna situácia jeho úplnej neprítomnosti - len takýto človek kladie priority týmto spôsobom. Napríklad, chce spať ďalšie hodiny, byť v čistom byte, alebo urobiť niekoho láskavosť. Z každej z týchto akcií získava prospech, aj keď o tom často nevie. Preto, ak naozaj chcete urobiť niečo zaujímavé a dôležité pre vás, vždy si môžete nájsť čas na koníčky: zapíšte si úprimne a presne tam, kde sa vyčerpáva vaša každú hodinu, potom zlikvidujte, čo nie je pre vás skutočne dôležité alebo užitočné. a uvoľníte čas na nové zamestnanie.

Peniaze sú ďalším zdrojom, ktorý sa často vyžaduje pri realizácii niektorých podnikov. Stretnete sa s potrebou platiť za kurzy, nakupovať nejaké vybavenie alebo utrácať peniaze na cestovanie - môže to byť veľa dôvodov na výdavky. Ak začínate "uškrtiť ropucha", potom si zapamätajte, že voľný syr je iba v pasce na myši. Ľudia, rovnako ako vy, pracujú a chcú dostať zaplatené za svoju prácu a veci. Okrem toho výdavky na vašu obľúbenú aktivitu vás motivujú k veľkému úspechu (konkrétne sú potrebné na zvýšenie sebavedomia). Áno, a splácajú veľkú spokojnosť, ktorú dostanete neskôr.

No, nakoniec, úsilie. Naozaj musíte urobiť niečo: vstávať z pohovky, ísť niekam, robiť niečo a robiť to pravidelne. Musíte si zvyknúť na túto myšlienku, ak ste predtým len urobili, že ste šli do práce a vo voľnom čase ste ležali na pohovke. Veľmi čoskoro však vstúpite do správneho rytmu, zvyknete sa na neustále niečo robiť a dokonca začnete užívať svoju činnosť.

Niekedy potrebujete zdroje: lásku, starostlivosť, podporu, sebavedomie - všetky tieto veci sú potrebné na to, aby ste niečo urobili. To je spôsob, akým človek pracuje - nie je biorobot a pracuje na psychickej energii, ktorá je prevzatá z vecí, ktoré sú príjemné pre neho. Podpora priateľov a blízkych je bez ktorej prakticky žiadny dôstojný podnik nemôže urobiť. Aby ste to dosiahli, stačí povedať o svojich nápadoch a očakávaniach blízkej osobe. Upokojí vašu úzkosť, pomôže vám pri prekonávaní ťažkých situácií a povie vám, že všetko bude v poriadku (a niekedy dokonca dá kúzelný kop, aby ste sa dostali z gauča). Je skvelé, ak máte viac ako jednu takúto osobu, ale niekoľko naraz - potom sa množstvo podpory niekoľkokrát vynásobí.

A čo tí, ktorí nemajú nikoho, koho by zdieľali? Stane sa to napríklad, ak sú vaši priatelia skeptici a všetky nové podniky sú kritické. Alebo s nimi nemôžete zdieľať (aj keď v tomto prípade by bolo pekné naučiť sa, ako to urobiť - podpora milovaných v živote bude veľmi užitočná). Alebo všetci vaši priatelia sú veľmi ďaleko a nemáte príležitosť komunikovať s nimi (hoci internet a Skype prestali robiť tento problém). V každom prípade, čo robiť, ak sa môžete spoľahnúť len na seba? Získajte podporu od seba: pokoj, starostlivosť a radosť. Ak chcete po tvrdej pracovnej dobe vziať horúci kúpeľ, pripravte si večeru vynikajúcu večeru a večer si prehliadnite svoj obľúbený film - všetky tieto veci vás potešia a bude ľahšie na niečo naladiť.

Predpokladá sa, že ak sa vám zdá, že sa vám zdá byť obrovský a významný, ako slon, musíte si predstaviť, že ste ho zlomili na kúsky a "nakrájali ste" na kúsky. Snažili sme sa urobiť to isté, aby sme vám pomohli rozvíjať sebavedomie. Pomaly krok za krokom, prechádzaním všetkých fáz, získate užitočné skúsenosti a úspechy, s odkazom na ktoré nebudete môcť povedať: "Som blázon a porazený." Naopak, sebavedomie bude vo vás silnejšie a bude rásť. A nezabúdajte vždy a všade, aby vyzerali dobre, pretože pre ženy je nádherný vzhľad viac ako polovica úspechu a pohody!

Ako zvýšiť sebavedomie dieťaťa?

Dobrý deň, priatelia! S tebou Andrei Dobrodeev a v tomto článku by som chcel hovoriť o veľmi dôležitú tému, ako podnietiť sebavedomie u dieťaťa?

Myslím, že ide o veľmi dôležitú tému, a preto navrhujem, aby som ju podrobnejšie rozobral.

Povedzte mi, či vás zaujímajú tieto otázky:

• Ako zvýšiť dôveru k dieťaťu?
• Čo ak dieťa nemá vlastný názor?
• Ako naučiť dieťa riešiť problémy sám, a nie skrývať za jeho rodičmi?

Teraz, ak máte záujem poznať odpoveď na tieto otázky, a hovoríte: "Áno, mám obavy o všetky tieto otázky", potom si prečítajte článok ďalej!

Začnem tým, že vám poviem najdôležitejšiu vec! Aby ste mohli dieťa dôverovať, musíte pochopiť, že to všetko priamo závisí od samotných rodičov, ich výchovy, osobnosti (matky a otcovia dieťaťa), o tom, či sú sami rodičia istí.

Pýtate sa prečo? Odpoviem:

"Deti nás vždy kopírujú (rodičia), myslia si, že ak to urobí otec (mama), potom je to správne, potom to musím urobiť!"

Povedz mi, drahý čitateľ, ste si istý človek? Máte s tým nejaké problémy? Ak máte ešte jednu, obráťte sa na psychologa, odporučí vám, ale tu nič nenapsám, pretože je to téma úplne iného článku.

Nižšie vám poskytnem niekoľko tipov a na konci článku položte otázku. Takže poďme ...

Áno, viem, že rada od "Pán dôkaz", ale to by nemalo byť zabudnuté! Vaša dcéra alebo syn si musí byť istí, že ju (ju) milujete, a to by nemalo byť láska - láskavosť! Milujte svoje dieťa tak, ako je! Už som o tom napísal v tomto článku .

Dieťa by malo vedieť, že ho milujete v každej situácii, za každú situáciu a aj keby sa správal zle, nikdy mu nepovedzte:

"Nechcem ťa milovať, pretože sa správaš zle!"

"Nie som s tebou spokojný, ale aj tak ťa milujem!"

Dieťa musí byť isté, že je pod ochranou, ale nie pod čiapkou. Ste blízko k nemu, ale nie ste jeden! Pamätajte si to! V mojej novej knihe o bezpečnosti našich detí vám hovorím, že rodičia by mali byť vždy otvorené dieťaťu, aby vám veril a vždy s vami môže zdieľať nejaký problém alebo radosť. Mal by vedieť, že ho nikdy neodmietnete!

Dieťa má právo urobiť chybu a príležitosť na jej nápravu, zatiaľ čo ju nie je potrestané a urážať! Pomôžte mu opraviť, vysvetliť, čo robí zle. Je veľmi dôležité, aby sa dieťa nebola obávať chýb, pretože ich môžete vždy opraviť!

Už som o tom spomenul vo vyššie uvedenom článku! Opätovne si ju prečítajte nevyhnutne, teraz už to neopakujem.

Nechajte dieťaťu riešiť problémy sám, napríklad nie je vždy potrebné zasahovať do demontáže detí, keď nemôžu zdieľať hračky. Toto je len jeden z príkladov, v skutočnosti je veľa z nich. Dieťa sa musí naučiť ukázať jeho "ja".

Je veľmi dôležité, aby ste dieťa naučili robiť všetko až do konca! Ale tu je jeden "VUT", ak dieťa nie je "Tak ako to", potom by ste nemali vyvíjať tlak na neho! Nech si vybrať to, čo má rád. Dúfam, že ma rozumiete, čo sa deje.

Pomôžte dieťaťu prispôsobiť sa skupine detí, pretože jeho život, od materskej školy, bude spojený s komunikáciou. Tu v tomto článok Podrobne som vysvetlil, čo a ako robiť, aby sa dieťa normálne prispôsobovalo v materskej škole. Ak vaše dieťa bude čoskoro ísť do materskej školy, určite ju prečítajte!

Nikdy sa nedajte smiať svojmu dieťaťu. Rešpektujte jeho názor na to, o čom sníva, na čo sa usiluje, atď.

Ako pestovať dôveru

Neistý človek nemôže dosiahnuť úplný úspech v živote, uspieť v podnikaní a stať sa šťastným. Ale veria, že ľudia sa nerodia, ale stanú sa. Tu je niekoľko tipov, ako pestovať dôveru a získať nie jeden, ale aj niekoľko kľúčov k úspechu.

Nikdy nepokladajte za svoje schopnosti, úspechy a úspechy, inak sa naučíte ležať, že veríte, že ste už dosiahli všetko. Keď žijete v seba-podvode, môžete preskočiť celý svoj život a nikdy nič nedosiahnuť. Pravda je ťažká a niekedy aj horká, ale pravda je spôsob, ktorý pomáha pozerať sa na život otvorene a čestne, získanie dôvery a hľadať spôsoby, ako sa vylepšiť.

Môžete hovoriť o svojich nápadoch a zdieľať svoje osobné presvedčenie, ale nemali by ste sa chváliť o úspechu, ktorý ste ešte nedosiahli robením vecí, ktoré ste ešte neurobili. Brawleri strácajú svoje osobné hranice a vo všeobecnosti vyzerajú hlúpo.

Oslavovať sa tiež musí byť opatrný, aby nevyzeral ako narcistický pavián v očiach druhých. Nestačte sa sami, nedovoľte ostatným, aby to urobili. Chvála niekoho iného je stokrát drahšia!

Všetko, čo nás nezabije, nás posilňuje. Zlyhanie je bežná životná lekcia, takže to nestojí za to. Dokonca aj v prípade, že ste odmietli, upozorňovať na akékoľvek nedostatky, nemali by ste byť rozrušení. Vaše nedostatky nie sú prekážkou úspechu. Dôvera môže urobiť správne závery v akejkoľvek ťažkej situácii a pokračuje presunúť smerom k svojmu cieľu.

Neposúvajte názor niekoho iného nad ciele, inak nikdy nebudete mať dôveru. Vaše plány, túžby a celý život nepotrebujú schválenie niekým iným. Ten, kto tomu nerozumie, sa stáva navždy závislou. Tí, ktorí sú závislí od názorov druhých, sa neustále báli sklamania každého okolo seba a v konečnom dôsledku sa zhoršujú, strácajú zmysel a radosť zo života.

Buďte vedený svojou mysľou a pocitmi!

Milujte seba, postarajte sa o svoje zdravie a vzhľad.

Vzhľad rozhodne nie je kľúčom k úspechu., hovorí len o vašej ochote byť úspešným, príjemným, šťastným.

Sebavedomie je cesta k sebavedomiu a víťazstvám v živote!

Nevyhýbajte sa sprostredkovanému pohľadu, usmievajte sa častejšie a nezabudnite, že pevným podávaním rukou je jednou z metód dôveryhodného kontaktu.Pamätajte si, že vzhľad, gestá a výrazy tváre hovoria o človeku lepšie ako o slovách, takže skúste praktizovať metódy komunikácie.

Zabudnite na to, aby ste sa pozreli na podlahu a rozrušené pohyby, nie sú hodní sebavedomého človeka. Otvorený vzhľad, sebakontrola a galantné obmedzenie pomôžu vyskúšať každého partnera.

Nikdy sa chváliť tým, že potláčate iných ľudí.

Aby sme sa ukázať na úkor ponižovania iných ľudí, nie je hodný slušného človeka. Naučte sa vychutnávať úspechy ostatných a akceptujte ich úspechy ako motiváciu na posilnenie vašich snah. Úspešní ľudia nikomu nezaujímajú!

Všetci ľudia sa mýlia. Verný človek vždy priznáva svoje chyby, preberá zodpovednosť a napravuje situáciu. Problémy je možné vyriešiť, hlavnou vecou nie je posunúť naše chyby na iných, nie všetci viniť za všetko pre ich zlyhanie. V opačnom prípade sa môžete obrátiť od sebaistého a úspešného človeka na arogantný a neprincipovaný kád.

Nenechajte sa rozvíjať svoje vedomosti a zručnosti.

Ak chcete získať dôveru a udržať ju, musíte sa neustále rozvíjať, pochopiť nové a rásť v duchovnom zmysle.

Nestojí za znesvätenie vašich zásad, ale niekedy je to rozumný kompromis, ktorý pomáha dosiahnuť vaše ciele rýchlo a bez poškodenia seba a iných.

Všetci potrebujeme pomoc z času na čas. Nie je škoda požiadať o priateľskú alebo profesionálnu podporu, pretože to nie je známkou slabosti, ale hľadaním podpory.

Mnohí ľudia kvôli svojej nedôvere k sebe nikdy nemôžu uspieť. Vždy sa zastavujú v jednom kroku od víťazstva a zastavujú smerom k cieľu. Ak neveríte v seba, kto k tomu uverí? Nezradzujte svoje sny a túžby, dôverujte sa, pretože šťastie miluje odvážnych.

Nesnažte sa úplne izolovať od rizík a nepríjemností, to je cesta k nikam. Čerstvý životný štýl vás zbaví radosti, plnosti pocitov a pocitov. Ten, kto sa bojí života, nikdy sa naučí vzlietnuť na horu úspechu.

Veria, že ľudia hľadajú strednú zem. Chápu, že je nemožné zakázať všetko pre seba a udržať si neustálu prísnosť. Život je krátky, prejde a nebudete si to všimnúť kvôli neustálemu tabu, zákazom, samozvaniu.

Vždy sa snažte o viac a lepšie a potom sa nikdy neodvrátite od hlavnej cesty života!

Ako kultivovať sebavedomie: šesť krokov - a ty - v dámách!

Ako kultivovať sebavedomie: šesť krokov - a vy ste "v dámách"!

Sebavedomie ... Niekedy sa zdá, že je to niečo, o čom každý vie, ale mlčia - zjavne skrývajú tajomstvo svojho šťastia. Aj keď vo všeobecnosti nie je nič, čo sa skrýva: všetci sa môžu stať sebavedomými - stačí len roztrhnúť piaty bod z pohovky a začať meniť niečo vo svojom živote. Čo presne treba zmeniť, povieme vám v tomto článku.

Sebavedomie znamená, že veríte v to, čo vidíte v zrkadle každé ráno. Dôvera veľmi úzko súvisí s sebaúctou, ale nie je s ňou rovnocenná. Nízka sebaúcta je, keď sa považujete za zlé a bezcenné. Nízke sebavedomie - keď sa vám zdá, že sa vám nepodarí. Jedna vec týkajúca sa vašich vlastností a druhá vaša činnosť.

Všetky tieto psychologické výpočty sú teoreticky veľmi zaujímavé, ale čo v praxi? V skutočnosti sa ukazuje, že na to, aby ste si kultivovali sebadôveru, musíte zvýšiť sebaúctu a veríte vo vlastnú silu, a preto musíte urobiť niečo. Ponúkame vám šesť krokov, ktoré vám prinesú bližšie k osobnej harmónii.

Základným kameňom šťastia, bez ktorého úplný život nie je možné. Ako sa vyskytuje opak? Neveríš, že môžeš byť milovaný. Zdá sa vám, že ste nikdy neurobili nič skutočne cool a užitočné. Všetky vaše úspechy sú spojené so šťastím a zvláštnou náhodou a vašimi zlyhaniami - s vašimi nedostatkami. Nemáte radi vaše vlastné uši, oči, nos, ústa, pas, boky a nohy, ako skutočne intelektuálne schopnosti a komunikačné schopnosti.Vždy ste spadli z vašich rúk a nemôžete veriť ničmu zodpovednému. Tento zoznam môže pokračovať neurčito, ale výsledok je jeden - nemusíte sa milovať.

Ako sa milovať? Je to veľmi zložitá a veľmi jednoduchá otázka. Najprv sa musíte zbaviť kritiky vo svojej adrese pre nesúhlas sami. Koniec koncov, ako žijeme? Nemáme len milovať sami seba - takisto sa kritizujeme za túto nechuť. To je spôsob, akým človek pracuje, a to je zbytočné bojovať proti tomuto - musíte to akceptovať a zastaviť sa potrestať s neustálym sebaobvinením a sebapoľovaním. Odtiaľ prichádza veľká časť vášho odporu k sebe. No, zvyšok prejde sám o sebe, akonáhle začnete robiť niečo skutočne významné, napríklad stanete sa kandidátom na majstra športu alebo nakreslíte krásny zátiší. Nemá zmysel robiť niečo, čo nikto nevidí alebo neocení, pretože potom nebude jasné, prečo sa milovať sami.

Robenie skutočných a užitočných vecí nám pomáha milovať sami seba. Ale aby ste začali niečo robiť, musíte pochopiť, čo to je. A s tým mnohí naši spoluobčania majú problémy. Napríklad, idem s tokom: idem do práce, do obchodu a ísť domov. Žijem nevedome a v poloautomatickom režime. Niečo dôležité a zaujímavé vám pomôže dostať sa z tohto bludného kruhu, niečo, čo vás bude cítiť na vašom mieste.

Môže to byť záľuba - povolanie, s ktorým sa budete venovať vo svojom voľnom čase. Myslite na to, čo vždy chcete robiť. Zatiaľ nie je potrebná žiadna kritika alebo analýza - stačí si spomenúť na všetko, čo ste niekedy premýšľali. Vytvorte takýto zoznam, zvoľte jednu alebo dve položky a začnite s nimi riešiť. Ak sa v hlave objavia myšlienky, prečo by ste to nemali robiť, odložte ich a skúste to. Nakoniec, pokus - nie mučenia, a nič nestráca a situáciu zhoršuje. Dokonca aj keď niečo nefunguje pre vás, nie je to strašidelné - skúste to znova alebo zvoľte iné zamestnanie. A ak budete potrebovať investovať čas alebo energiu, je to taktiež v poriadku, pretože nemusíte ľutovať, že ste míňali zaujímavé veci (a ak budete ľutovať, potom to asi nebude vaše koníčkovanie).

Niekedy melanchólia a sklamanie prídu do nášho života z dôvodu slabého výkonu. Špatná práca je vtedy, keď ste sa podieľali na nudnom a zbytočnom podnikaní, šok na vás kričí a kolegovia odkladajú svoje povinnosti. Prečo je toto všetko nevyhnutné? Je zvláštne, ale mnoho ľudí žije zotrvačnosťou, zostáva v zajatí všetkých druhov rámcov, ako "každý pracuje a pracujem", "nenájdem normálnu pozíciu" a tak ďalej. Samá príležitosť žiť šťastne a ako chcete, je zabudnutá. A pozriete sa na tých, ktorí sa im podarí, a závidíte ich a považujete sa za neúspech. Všetko, čo musíte urobiť, je nájsť dobrú prácu. A tu sa budete musieť dostať z vašej komfortnej zóny: zdokonaliť svoje zručnosti, začať hľadať, ukončite nudnú istotu, vymeníte ju za zaujímavé neznáme. Nebojte sa investovať do nej, pretože zaujímavá vec v skutočnosti je veľmi, veľmi dôležitá.

Už sme sa už začali pomaly približovať k tomuto bodu. Samozrejme, pochopenie toho, čo chcete, je prvým krokom k získaniu osobného šťastia. Ale mať jasný akčný plán na dosiahnutie svojho cieľa je ďalším povinným bodom, vďaka ktorému môžete vybudovať sebavedomie. Kompilácia bude vyžadovať čas, úsilie a podrobnú analýzu situácie, ale stojí za to.

Po prvé, premýšľajte, aké kroky sú potrebné na začatie nového podnikania. Ak sa chcete napríklad naučiť nakresliť, musíte zistiť, aké umelecké školy sú vo vašom meste. Potom premýšľajte o tom, aké počiatočné investície to potrebujete. Mnoho ľudí sa v tomto momente spomaľuje a hovorí, že nemajú peniaze, silu, čas a schopnosť robiť čokoľvek. Je to vnútorný strach, ktorý vo vás hovorí, cieľom ktorého je opustiť svoj život (a vy), ako je to teraz.Ale nie ste s touto voľbou spokojný! Pamätajte, že cesta k šťastiu začína odchodom z nešťastia. Takže hlavným tajomstvom, ako získať sebavedomie, je vstať z pohovky a začať niečo robiť.

Ako sme napísali vyššie, potrebujete jasný akčný plán. A písať ho potrebujete vedomosti: o type činnosti, ktorú chcete zapojiť, o tom, ako sa naučí alebo začne robiť, o tom, ktoré kruhy, sekcie a vzdelávacie kurzy sú zastúpené vo vašom meste. Bez jasných a zrozumiteľných informácií nie je možné ani naučiť sa lekciu, nieto priamo. A ak sa rozhodnete zmeniť svoje pracovné miesto, je potrebné jednoducho vycvičit v podobe nových vedomostí, aby ste našli slušnú pozíciu. A pár slov o tom, ako hľadať informácie o niečom. Je skvelé, ak máte niekoho vo vašom prostredí, ktorý vám rozumie oblasť záujmu - potom sa od neho môžete vždy naučiť dôležité informácie.

Ďalším dôležitým poznatkom je poznanie o sebe. Pravdepodobne sú ešte dôležitejšie ako všetky ostatné kombinované. Znie to trochu divné, ale bohužiaľ, mnohí jednoducho si neuvedomujú, čo sa im naozaj páči a čo je zaujímavé a čo nie. Napríklad pracujú niekde mimo svojho zvyku, alebo preto, že ho potrebujú, hoci už dlho boli obťažovaní svojimi pracovnými povinnosťami. Alebo snowboarding, pretože je to v pohode, aj keď v skutočnosti by si chcel hrať šachy viac. Pochopenie vašich potrieb vám pomôže nájsť príčinu, ktorá vám naozaj vyhovuje, v tomto prípade dosiahnete skutočný úspech a v dôsledku toho získate dôveru v seba a svoje schopnosti.

Samozrejme, pre realizáciu vašich túžob a záujmov budete potrebovať zdroje. Nič v živote sa neposkytuje práve takýmto spôsobom a na získanie najdôležitejších a cennejších vecí sa niekedy vyžaduje značné úsilie. Pre mnohých ľudí tento moment slúži ako ospravedlnenie za to, že nič neurobí. To je len sebadôvera, ktorá z toho nevyrastie, ale len padá, pretože sa cítite ako chlpatý a porazený. Preto sa skôr alebo neskôr stane bod varu, po ktorom si uvedomíte, že niečo chcete zmeniť.

Boli vykonané predchádzajúce kroky a ste vystavení potrebe investovať do toho, čo sa vám páči. Najčastejšie sú potrebné tri typy zdrojov: čas, energia a peniaze. Pokiaľ ide o čas, je veľmi často možné počuť, že niekto ho nemá. Neexistuje však žiadna situácia jeho úplnej neprítomnosti - len takýto človek kladie priority týmto spôsobom. Napríklad, chce spať ďalšie hodiny, byť v čistom byte, alebo urobiť niekoho láskavosť. Z každej z týchto akcií získava prospech, aj keď o tom často nevie. Preto, ak naozaj chcete urobiť niečo zaujímavé a dôležité pre vás, vždy si môžete nájsť čas na koníčky: zapíšte si úprimne a presne tam, kde sa vyčerpáva vaša každú hodinu, potom zlikvidujte, čo nie je pre vás skutočne dôležité alebo užitočné. a uvoľníte čas na nové zamestnanie.

Peniaze sú ďalším zdrojom, ktorý sa často vyžaduje pri realizácii niektorých podnikov. Stretnete sa s potrebou platiť za kurzy, nakupovať nejaké vybavenie alebo utrácať peniaze na cestovanie - môže to byť veľa dôvodov na výdavky. Ak začínate "uškrtiť ropucha", potom si zapamätajte, že voľný syr je iba v pasce na myši. Ľudia, rovnako ako vy, pracujú a chcú dostať zaplatené za svoju prácu a veci. Okrem toho výdavky na vašu obľúbenú aktivitu vás motivujú k veľkému úspechu (konkrétne sú potrebné na zvýšenie sebavedomia). Áno, a splácajú veľkú spokojnosť, ktorú dostanete neskôr.

No, nakoniec, úsilie. Naozaj musíte urobiť niečo: vstávať z pohovky, ísť niekam, robiť niečo a robiť to pravidelne.Musíte si zvyknúť na túto myšlienku, ak ste predtým len urobili, že ste šli do práce a vo voľnom čase ste ležali na pohovke. Veľmi čoskoro však vstúpite do správneho rytmu, zvyknete sa na neustále niečo robiť a dokonca začnete užívať svoju činnosť.

Niekedy potrebujete zdroje: lásku, starostlivosť, podporu, sebavedomie - všetky tieto veci sú potrebné na to, aby ste niečo urobili. To je spôsob, akým človek pracuje - nie je biorobot a pracuje na psychickej energii, ktorá je prevzatá z vecí, ktoré sú príjemné pre neho. Podpora priateľov a blízkych je bez ktorej prakticky žiadny dôstojný podnik nemôže urobiť. Aby ste to dosiahli, stačí povedať o svojich nápadoch a očakávaniach blízkej osobe. Upokojí vašu úzkosť, pomôže vám pri prekonávaní ťažkých situácií a povie vám, že všetko bude v poriadku (a niekedy dokonca dá kúzelný kop, aby ste sa dostali z gauča). Je skvelé, ak máte viac ako jednu takúto osobu, ale niekoľko naraz - potom sa množstvo podpory niekoľkokrát vynásobí.

A čo tí, ktorí nemajú nikoho, koho by zdieľali? Stane sa to napríklad, ak sú vaši priatelia skeptici a všetky nové podniky sú kritické. Alebo s nimi nemôžete zdieľať (aj keď v tomto prípade by bolo pekné naučiť sa, ako to urobiť - podpora milovaných v živote bude veľmi užitočná). Alebo všetci vaši priatelia sú veľmi ďaleko a nemáte príležitosť komunikovať s nimi (hoci internet a Skype prestali robiť tento problém). V každom prípade, čo robiť, ak sa môžete spoľahnúť len na seba? Získajte podporu od seba: pokoj, starostlivosť a radosť. Ak chcete po tvrdej pracovnej dobe vziať horúci kúpeľ, pripravte si večeru vynikajúcu večeru a večer si prehliadnite svoj obľúbený film - všetky tieto veci vás potešia a bude ľahšie na niečo naladiť.

Predpokladá sa, že ak sa vám zdá, že sa vám zdá byť obrovský a významný, ako slon, musíte si predstaviť, že ste ho zlomili na kúsky a "nakrájali ste" na kúsky. Snažili sme sa urobiť to isté, aby sme vám pomohli rozvíjať sebavedomie. Pomaly krok za krokom, prechádzaním všetkých fáz, získate užitočné skúsenosti a úspechy, s odkazom na ktoré nebudete môcť povedať: "Som blázon a porazený." Naopak, sebavedomie bude vo vás silnejšie a bude rásť. A nezabúdajte vždy a všade, aby vyzerali dobre, pretože pre ženy je nádherný vzhľad viac ako polovica úspechu a pohody!

Ako kultivovať sebavedomie: šesť krokov - a vy ste "v dámách"!

Sebavedomie ... Niekedy sa zdá, že je to niečo, o čom každý vie, ale mlčia - zjavne skrývajú tajomstvo svojho šťastia. Aj keď vo všeobecnosti nie je nič, čo sa skrýva: všetci sa môžu stať sebavedomými - stačí len roztrhnúť piaty bod z pohovky a začať meniť niečo vo svojom živote. Čo presne treba zmeniť, povieme vám v tomto článku.

Sebavedomie znamená, že veríte v to, čo vidíte v zrkadle každé ráno. Dôvera veľmi úzko súvisí s sebaúctou, ale nie je s ňou rovnocenná. Nízka sebaúcta je, keď sa považujete za zlé a bezcenné. Nízke sebavedomie - keď sa vám zdá, že sa vám nepodarí. Jedna vec týkajúca sa vašich vlastností a druhá vaša činnosť.

Všetky tieto psychologické výpočty sú teoreticky veľmi zaujímavé, ale čo v praxi? V skutočnosti sa ukazuje, že na to, aby ste si kultivovali sebadôveru, musíte zvýšiť sebaúctu a veríte vo vlastnú silu, a preto musíte urobiť niečo. Ponúkame vám šesť krokov, ktoré vám prinesú bližšie k osobnej harmónii.

Základným kameňom šťastia, bez ktorého úplný život nie je možné. Ako sa vyskytuje opak? Neveríš, že môžeš byť milovaný. Zdá sa vám, že ste nikdy neurobili nič skutočne cool a užitočné. Všetky vaše úspechy sú spojené so šťastím a zvláštnou náhodou a vašimi zlyhaniami - s vašimi nedostatkami.Nemáte radi vaše vlastné uši, oči, nos, ústa, pas, boky a nohy, ako skutočne intelektuálne schopnosti a komunikačné schopnosti. Vždy ste spadli z vašich rúk a nemôžete veriť ničmu zodpovednému. Tento zoznam môže pokračovať neurčito, ale výsledok je jeden - nemusíte sa milovať.

Ako sa milovať? Je to veľmi zložitá a veľmi jednoduchá otázka. Najprv sa musíte zbaviť kritiky vo svojej adrese pre nesúhlas sami. Koniec koncov, ako žijeme? Nemáme len milovať sami seba - takisto sa kritizujeme za túto nechuť. To je spôsob, akým človek pracuje, a to je zbytočné bojovať proti tomuto - musíte to akceptovať a zastaviť sa potrestať s neustálym sebaobvinením a sebapoľovaním. Odtiaľ prichádza veľká časť vášho odporu k sebe. No, zvyšok prejde sám o sebe, akonáhle začnete robiť niečo skutočne významné, napríklad stanete sa kandidátom na majstra športu alebo nakreslíte krásny zátiší. Nemá zmysel robiť niečo, čo nikto nevidí alebo neocení, pretože potom nebude jasné, prečo sa milovať sami.

Robenie skutočných a užitočných vecí nám pomáha milovať sami seba. Ale aby ste začali niečo robiť, musíte pochopiť, čo to je. A s tým mnohí naši spoluobčania majú problémy. Napríklad, idem s tokom: idem do práce, do obchodu a ísť domov. Žijem nevedome a v poloautomatickom režime. Niečo dôležité a zaujímavé vám pomôže dostať sa z tohto bludného kruhu, niečo, čo vás bude cítiť na vašom mieste.

Môže to byť záľuba - povolanie, s ktorým sa budete venovať vo svojom voľnom čase. Myslite na to, čo vždy chcete robiť. Zatiaľ nie je potrebná žiadna kritika alebo analýza - stačí si spomenúť na všetko, čo ste niekedy premýšľali. Vytvorte takýto zoznam, zvoľte jednu alebo dve položky a začnite s nimi riešiť. Ak sa v hlave objavia myšlienky, prečo by ste to nemali robiť, odložte ich a skúste to. Nakoniec, pokus - nie mučenia, a nič nestráca a situáciu zhoršuje. Dokonca aj keď niečo nefunguje pre vás, nie je to strašidelné - skúste to znova alebo zvoľte iné zamestnanie. A ak budete potrebovať investovať čas alebo energiu, je to taktiež v poriadku, pretože nemusíte ľutovať, že ste míňali zaujímavé veci (a ak budete ľutovať, potom to asi nebude vaše koníčkovanie).

Niekedy melanchólia a sklamanie prídu do nášho života z dôvodu slabého výkonu. Špatná práca je vtedy, keď ste sa podieľali na nudnom a zbytočnom podnikaní, šok na vás kričí a kolegovia odkladajú svoje povinnosti. Prečo je toto všetko nevyhnutné? Je zvláštne, ale mnoho ľudí žije zotrvačnosťou, zostáva v zajatí všetkých druhov rámcov, ako "každý pracuje a pracujem", "nenájdem normálnu pozíciu" a tak ďalej. Samá príležitosť žiť šťastne a ako chcete, je zabudnutá. A pozriete sa na tých, ktorí sa im podarí, a závidíte ich a považujete sa za neúspech. Všetko, čo musíte urobiť, je nájsť dobrú prácu. A tu sa budete musieť dostať z vašej komfortnej zóny: zdokonaliť svoje zručnosti, začať hľadať, ukončite nudnú istotu, vymeníte ju za zaujímavé neznáme. Nebojte sa investovať do nej, pretože zaujímavá vec v skutočnosti je veľmi, veľmi dôležitá.

Už sme sa už začali pomaly približovať k tomuto bodu. Samozrejme, pochopenie toho, čo chcete, je prvým krokom k získaniu osobného šťastia. Ale mať jasný akčný plán na dosiahnutie svojho cieľa je ďalším povinným bodom, vďaka ktorému môžete vybudovať sebavedomie. Kompilácia bude vyžadovať čas, úsilie a podrobnú analýzu situácie, ale stojí za to.

Po prvé, premýšľajte, aké kroky sú potrebné na začatie nového podnikania. Ak sa chcete napríklad naučiť nakresliť, musíte zistiť, aké umelecké školy sú vo vašom meste. Potom premýšľajte o tom, aké počiatočné investície to potrebujete. Mnoho ľudí sa v tomto momente spomaľuje a hovorí, že nemajú peniaze, silu, čas a schopnosť robiť čokoľvek.Je to vnútorný strach, ktorý vo vás hovorí, cieľom ktorého je opustiť svoj život (a vy), ako je to teraz. Ale nie ste s touto voľbou spokojný! Pamätajte, že cesta k šťastiu začína odchodom z nešťastia. Takže hlavným tajomstvom, ako získať sebavedomie, je vstať z pohovky a začať niečo robiť.

Ako sme napísali vyššie, potrebujete jasný akčný plán. A písať ho potrebujete vedomosti: o type činnosti, ktorú chcete zapojiť, o tom, ako sa naučí alebo začne robiť, o tom, ktoré kruhy, sekcie a vzdelávacie kurzy sú zastúpené vo vašom meste. Bez jasných a zrozumiteľných informácií nie je možné ani naučiť sa lekciu, nieto priamo. A ak sa rozhodnete zmeniť svoje pracovné miesto, je potrebné jednoducho vycvičit v podobe nových vedomostí, aby ste našli slušnú pozíciu. A pár slov o tom, ako hľadať informácie o niečom. Je skvelé, ak máte niekoho vo vašom prostredí, ktorý vám rozumie oblasť záujmu - potom sa od neho môžete vždy naučiť dôležité informácie.

Ďalším dôležitým poznatkom je poznanie o sebe. Pravdepodobne sú ešte dôležitejšie ako všetky ostatné kombinované. Znie to trochu divné, ale bohužiaľ, mnohí jednoducho si neuvedomujú, čo sa im naozaj páči a čo je zaujímavé a čo nie. Napríklad pracujú niekde mimo svojho zvyku, alebo preto, že ho potrebujú, hoci už dlho boli obťažovaní svojimi pracovnými povinnosťami. Alebo snowboarding, pretože je to v pohode, aj keď v skutočnosti by si chcel hrať šachy viac. Pochopenie vašich potrieb vám pomôže nájsť príčinu, ktorá vám naozaj vyhovuje, v tomto prípade dosiahnete skutočný úspech a v dôsledku toho získate dôveru v seba a svoje schopnosti.

Samozrejme, pre realizáciu vašich túžob a záujmov budete potrebovať zdroje. Nič v živote sa neposkytuje práve takýmto spôsobom a na získanie najdôležitejších a cennejších vecí sa niekedy vyžaduje značné úsilie. Pre mnohých ľudí tento moment slúži ako ospravedlnenie za to, že nič neurobí. To je len sebadôvera, ktorá z toho nevyrastie, ale len padá, pretože sa cítite ako chlpatý a porazený. Preto sa skôr alebo neskôr stane bod varu, po ktorom si uvedomíte, že niečo chcete zmeniť.

Boli vykonané predchádzajúce kroky a ste vystavení potrebe investovať do toho, čo sa vám páči. Najčastejšie sú potrebné tri typy zdrojov: čas, energia a peniaze. Pokiaľ ide o čas, je veľmi často možné počuť, že niekto ho nemá. Neexistuje však žiadna situácia jeho úplnej neprítomnosti - len takýto človek kladie priority týmto spôsobom. Napríklad, chce spať ďalšie hodiny, byť v čistom byte, alebo urobiť niekoho láskavosť. Z každej z týchto akcií získava prospech, aj keď o tom často nevie. Preto, ak naozaj chcete urobiť niečo zaujímavé a dôležité pre vás, vždy si môžete nájsť čas na koníčky: zapíšte si úprimne a presne tam, kde sa vyčerpáva vaša každú hodinu, potom zlikvidujte, čo nie je pre vás skutočne dôležité alebo užitočné. a uvoľníte čas na nové zamestnanie.

Peniaze sú ďalším zdrojom, ktorý sa často vyžaduje pri realizácii niektorých podnikov. Stretnete sa s potrebou platiť za kurzy, nakupovať nejaké vybavenie alebo utrácať peniaze na cestovanie - môže to byť veľa dôvodov na výdavky. Ak začínate "uškrtiť ropucha", potom si zapamätajte, že voľný syr je iba v pasce na myši. Ľudia, rovnako ako vy, pracujú a chcú dostať zaplatené za svoju prácu a veci. Okrem toho výdavky na vašu obľúbenú aktivitu vás motivujú k veľkému úspechu (konkrétne sú potrebné na zvýšenie sebavedomia). Áno, a splácajú veľkú spokojnosť, ktorú dostanete neskôr.

No, nakoniec, úsilie.Naozaj musíte urobiť niečo: vstávať z pohovky, ísť niekam, robiť niečo a robiť to pravidelne. Musíte si zvyknúť na túto myšlienku, ak ste predtým len urobili, že ste šli do práce a vo voľnom čase ste ležali na pohovke. Veľmi čoskoro však vstúpite do správneho rytmu, zvyknete sa na neustále niečo robiť a dokonca začnete užívať svoju činnosť.

Niekedy potrebujete zdroje: lásku, starostlivosť, podporu, sebavedomie - všetky tieto veci sú potrebné na to, aby ste niečo urobili. To je spôsob, akým človek pracuje - nie je biorobot a pracuje na psychickej energii, ktorá je prevzatá z vecí, ktoré sú príjemné pre neho. Podpora priateľov a blízkych je bez ktorej prakticky žiadny dôstojný podnik nemôže urobiť. Aby ste to dosiahli, stačí povedať o svojich nápadoch a očakávaniach blízkej osobe. Upokojí vašu úzkosť, pomôže vám pri prekonávaní ťažkých situácií a povie vám, že všetko bude v poriadku (a niekedy dokonca dá kúzelný kop, aby ste sa dostali z gauča). Je skvelé, ak máte viac ako jednu takúto osobu, ale niekoľko naraz - potom sa množstvo podpory niekoľkokrát vynásobí.

A čo tí, ktorí nemajú nikoho, koho by zdieľali? Stane sa to napríklad, ak sú vaši priatelia skeptici a všetky nové podniky sú kritické. Alebo s nimi nemôžete zdieľať (aj keď v tomto prípade by bolo pekné naučiť sa, ako to urobiť - podpora milovaných v živote bude veľmi užitočná). Alebo všetci vaši priatelia sú veľmi ďaleko a nemáte príležitosť komunikovať s nimi (hoci internet a Skype prestali robiť tento problém). V každom prípade, čo robiť, ak sa môžete spoľahnúť len na seba? Získajte podporu od seba: pokoj, starostlivosť a radosť. Ak chcete po tvrdej pracovnej dobe vziať horúci kúpeľ, pripravte si večeru vynikajúcu večeru a večer si prehliadnite svoj obľúbený film - všetky tieto veci vás potešia a bude ľahšie na niečo naladiť.

Predpokladá sa, že ak sa vám zdá, že sa vám zdá byť obrovský a významný, ako slon, musíte si predstaviť, že ste ho zlomili na kúsky a "nakrájali ste" na kúsky. Snažili sme sa urobiť to isté, aby sme vám pomohli rozvíjať sebavedomie. Pomaly krok za krokom, prechádzaním všetkých fáz, získate užitočné skúsenosti a úspechy, s odkazom na ktoré nebudete môcť povedať: "Som blázon a porazený." Naopak, sebavedomie bude vo vás silnejšie a bude rásť. A nezabúdajte vždy a všade, aby vyzerali dobre, pretože pre ženy je nádherný vzhľad viac ako polovica úspechu a pohody!

Články, ktoré vás zaujímajú, budú zvýraznené v zozname a zobrazené na prvom mieste!

Nízka sebaúcta je, keď sa považujete za zlé a bezcenné. Nízke sebavedomie - keď sa vám zdá, že sa vám nepodarí.