Každá žena chce vyzerať krásne, harmonicky a štýlovo. Všetci sme však obdarení rôznymi externými údajmi: typom postavy, tvárovými vlastnosťami, farbou vlasov atď. Našťastie moderné trendy diktujú odmietnutie akýchkoľvek štandardizovaných referenčných vzorov v koncepte krásy a štýlu. V tomto zmysle, samozrejme, Taliani mali pravdu, pre celý svet, ktorý vyhlásil ich slávnu nespornú pravdu "nie sú žiadne ošklivé ženy".
Článok sa zaoberá zvláštnosťami typu "obdĺžnik", odporúčaniami pre korekciu postavy a prijateľnými možnosťami oblečenia.
Tento typ obrázku má aj druhé meno - "H-silueta". Hlavným rysom tohto doplnku je takmer chýbajúci rozdiel v parametroch ramien, hrudníka, pásu a bokov. Inými slovami, dievčatá a ženy prakticky nie sú vyčlenené (nadol) v brušnej oblasti.
Často sa zástupcovia tohto typu siluety vyznačujú atletickým a športovým vzhľadom. V dospievaní a mladom veku môžu byť dokonca tenké a majú takmer podobný vzhľad: ostré ramená, plochý žalúdok, dlhé nohy a žiadne výrazné boky. V tomto prípade je dievča takmer benchmarkom na pódiu.
Mimochodom, tento typ postavy sa často vyskytuje v profesionálnych špičkových modeloch svetovej úrovne.
Ale bohužiaľ, nie všetky ženy a dievčatá majú štíhle telo. A ak s tenkým a tenkým tvarom tvar "obdĺžnik" vyzerá športovo, ľahko a elegantne, potom s tendenciou k plnosti sa vonkajšie vnímanie trochu zhorší.
Nie všetky ženy sa môžu pochváliť výborným metabolizmom. A ďalšie faktory vedúce k plnosti alebo dokonca k obezite sú viac ako dosť: genetická predispozícia, chronické ochorenia, tehotenstvo, zranenia s predĺženou nútenou imobilizáciou alebo obmedzujúcim cvičením, hormonálne zlyhanie, predsa iba jednoduchá slabosť pred chutnými a sladkými jedlami.
Ženská postava tohto typu, keď je plná, je vizuálne vnímaná ako ťažká, objemná, nepríjemná a krutá. Tukové usadeniny sa akumulujú na ramenách, bokoch a bruchu. S výrazným stupňom obezity sa pás môže začať výrazne rozšíriť a vykĺznuť, čím sa silueta podobá loptičke. Obdĺžnikový typ preto vyžaduje osobitnú pozornosť pri kontrole hmotnosti.
Správna výživa
Samozrejme, zdravie, vzhľad a fyzická forma sú veľmi úzko spojené s výživou: množstvom konzumovanej potravy ako celku, jej zložením a vyváženou stravou.
Chudnutie naznačuje, že človek musí spotrebovať menej kalórií na chvíľu, než trávia. V opačnom prípade sa proces ukladania tukov nezastaví a ich vypálenie sa jednoducho nespustí.
Neprechádzajte príliš ďaleko na úkor zdravia a zdravia. Existuje veľa smutných príbehov o dievčatách a ženách, ktorí vášnivo chcú dosiahnuť vynájdený ideál, podľa ich názoru, proporcie tela. Neprípustné obmedzenie spotreby životne dôležitých látok a vitamínov, ktoré sa vylúčia z podnikania, nevedie k ničemu dobrému okrem vyčerpania a získania mnohých vážnych chorôb.
Diéta - nie hlad a samo-mučenie, ale vyvážená a nevyhnutne užitočná strava.
Pre účinnú a bezpečnú stratu hmotnosti odporúčajú odborníci na výživu v ponuke množstvo výrobkov.
- Na stole by sa mali pravidelne zúčastňovať jedlá z výrobkov obsahujúcich proteín. Tento biely chudý morčacie alebo kurča. Ale je tiež povolené použitie chudého hovädzieho mäsa. Pokiaľ ide o nasýtenie vysokokvalitnými bielkovinami, je užitočné konzumovať mäkkýše, krevety, celozrnný chlieb, vaječný bielok, nízkotučný tvaroh.
- Pre lepšie sýtosti a prehĺbenie pocitu hladu by mali byť do stravy zahrnuté komplexné sacharidy. Čerstvá zelenina a ovocie (okrem zemiakov), hnedá ryža, ovsená vňať a pohánka, jačmeň s nimi je najbohatší.
- Pri diétach je dôležité, aby telo konzumovalo kyseliny omega-3. Táto látka veľmi aktívne stimuluje proces metabolizmu v tele. V dôsledku toho môže byť výrazne zrýchlené spaľovanie tukov. Šaláty by mali byť ochutené olivovým alebo ľanovým olejom. Tieto oleje sú vodcami v obsahu omega-3. Je vhodné jesť morské ryby a orechy.
Vlastnosti obrázku
Väčšina moderných modelov má tvar tvaru obdĺžnika. Najčastejšie zástupcovia tohto typu nemajú nadváhu, a mnohí dokonca snívajú o získaní niekoľkých kilogramov. Preto, s voľbou oblečenia, spravidla nie sú žiadne problémy, ale existujú malé triky, ktoré pomôžu urobiť postava ženskejšie a sexy.
"Obdĺžniky" majú malú a rovnakú šírku bokov a ramien, štíhle nohy, plochý žalúdok a pás nie je veľmi výrazný. Aby sa vytvorili vzrušujúce ohyby, pridajte pár centimetrov hore pomocou rukávov, ozdôb, okrajov, ramienok, rukávov, lampášov. Môžete sa tiež pokúsiť urobiť boky viac žensky výberom sukne a nohavice s nízkymi a náplasťovými vreckami, Nenápadný pas s prízvukom vybavené bundy, šaty na obrázku, Pálenie blúzky alebo šaty s popruhom, ponechajte malý vstup, čím zvyšujete vrchol a pás sa bude javiť užší.
Dievčatá s typom "obdĺžnika" majú veľa šťastia - nemusia skrývať široké ramená ani plné boky, naopak s pomocou dekoratívnych prvkov môžete pridať objem v týchto oblastiach. Vyberte si šaty s plnou sukňou a objemným vrchom - takéto veci pomôžu zvýšiť prsia a boky a pás zostane rovnaký. Dávajte tiež pozor na šaty s basky, ktoré vám pomôžu vizuálne urobiť pás už. "Obdĺžniky" sú perfektné košeľové tričká, ktoré sú viazané popruhom as malým prekrývajúcim a plášťovým šatom s geometrickým vzorom, vytvárajú "vôňový pasový efekt" - takýto model je určený pre vás.
R štúdio Dress (3 549 rubľov / 2 307 rubľov)
CARVEN POUR LA REDOUTE Šaty (10 199 rubľov / 6 119 rubľov)
Vittoria Vicci Dress (2 999 rub)
Dorothy Perkins Dress (3 999 rub / 3 390 rub)
Daisy Street Dress (2 293 rubľov)
Šaty ASOS (3 670 rubľov)
"Obdĺžniky" majú veľký rozsah pri výbere vrcholov. Neexistujú žiadne obmedzenia na tkaniny, textúry a farby. Budete fit košele rovno a polo-vybavený, voľný top s módne ramená v tejto sezóne, blúzky s popruhmi, s vôňou, alebo s rukávmi-baterky. Zatlačte hornú časť do nohavíc alebo sukne a urobte malý prekrývajúci sa povrch, ktorý skryje nepotlačený pás. Výber jumperu, dávajte pozor na predĺžený model nadmernej veľkosti, pomôže vytiahnuť postavu a zdôrazniť krásu štíhlej nohy.
Tričko Vero Moda (2 661 rub)
ASOS Top (3 211 RUR / 963 RUR)
LOST INK Jumper (3 299 rubľov / 2 300 rubľov)
Love Republic Jumper (3 599 rub)
Nohavice alebo džínsy by mali byť vybrané s nízkym šmykom. Nemáte žiadne obmedzenia na štýly, experimentujte s jasnými farbami, zaujímavými výtlačkami, dekoratívnymi prvkami. Budete perfektne sedieť džínové "priateľky", model "skinny" rôznych farieb, rovné a vyvýšené nohavice.
Skladaná sukňa, sukňa ceruzky, model "slnka" alebo sukňa s baskičkou vyzdobia vašu postavu zo sukne. Pokúste sa vyzdvihnúť vrchol na plodinu alebo vrchol na ramenných popruhoch na zväčšenom plášti. V sukni na ceruzku zastrčte blúzku s miernym prekrytím alebo vôbec nezasuňte.
ASOS sukňa (2 569 rubľov / 1 284 rubľov)
ASOS sukňa (3 211 rub)
oodji nohavice (1 499 rub)
Hollister Jeans (4 495 rub)
Pri výbere bundy pre "obdĺžniky" prakticky neexistujú žiadne obmedzenia. Ste rovnako vhodný ako semifitovaný model a voľné štýly priameho rezu. Požadovaná dĺžka takýchto vecí - pozdĺž stehna a nižšie. Vyberte si modely s ramennými podložkami, vizuálne zväčšujú ramená a zvyšujú výrazný vzhľad. Tiež budete vyhovovať dvojité brezové bundy. V žiadnom prípade nepokláčajte plášť s tenkým popruhom, zvýrazní sa pásová oblasť, čo je úplne nežiadúce pre postavu tohto typu.
Incity Blazer (2 999 rub)
Topshop Jacket (5 599 rub)
Bunda Wallis (5 999 rub)
Pri výbere plaviek je hlavnou úlohou "obdĺžnikov" vytvorenie vzhľadu ženských kriviek. Najlepší spôsob, ako sa s touto úlohou vyrovnať, je model monokini s rezmi na bokoch. Táto verzia jednodielneho plavidla je pre vás užitočná. Pri výbere samostatných plaviek sa snažte pridať objem do oblasti hrudníka pomocou rôznych dekoratívnych prvkov - korálky, flitre, okraj, ruff alebo flounces. Vyberte si bikinské nohavičky s nízkym špičkou, rovnako ako s bočnými väzbami - to všetko pomôže okolo rákosu, čím sa pás bude výraznejší.
Typ žien "obdĺžnik": charakteristiky a parametre
Nedôverujte názoru priateľov a vlastného oka: nezabudnite si zmerať svoje parametre pomocou pásky, a potom si prečítajte, aké štýly oblečenia sa hodia do obdĺžnikového typu. U žien sú "obdĺžniky", ploché zadky, boky a pás približne rovnaké na šírku a objem pasu a busty sa mierne líši. Vypočítajte čiastočný obvod pása a obvodu hrudníka: pre "obdĺžniky" môže byť 0,7-0,95.
Ženská postava typu "obdĺžnika" má zvláštnosť: takéto ženy rastú tuky, hlavne v oblasti trupu (s hrudníkom, bokom a pásom sa dostávajú rovnomerne lepšie). Niekedy sú obdĺžnikové tvary rozdelené do troch typov:
- "Banány" (alebo "lusky") sa nazývajú vysoké, tenké a dlhonožné ženy,
- Typ "tenkého stĺpca" zahŕňa ženy s pomerným číslom a strednou výškou,
- "Štvorce" považujú tie ženy, ktorých typ postavy predpokladá minimálny rozdiel medzi hrudníkom a pásovými obvodmi (ich obvodový obvod a veľkosť hrudníka je 0,9 alebo viac).
Nevýhody majiteľov figúrky "obdĺžnik" zahŕňajú mierny pás a absenciu zaobleného zadku. Tieto prvky je možné opraviť tréningom.
Výhody dievčat s figúrkou typu "H": štíhle boky, pôvabné nohy a ramená, správny pomer hornej a dolnej časti tela. Mali by byť zdôraznené.
Ktorá celebrita má obdĺžnikovú ústavu
Medzi osobnosťami nie je neobvyklé číslo "obdĺžnika". Obzvlášť často to možno vidieť v modeloch, pretože je potešením šitie na nie príliš zakrivenom tele.
Výrazným príkladom medzi hviezdami je nemecký vrcholový model Veruschka (pod týmto pseudonymom je známa hračka grófka Vera Gotlibe Anna von Lendorf).
Okrem vynikajúcej nemeckej architektúry mali obdĺžnikovú postavu aj dizajnérka Coco Chanel, supermodelka Gisele Bundchen, modelka a herečka Misha Ann Barton, supermodelka Alessandra Ambrosio, filmová hviezda Anouk Aime, hollywoodská hviezda Natalie Portmanová, princezná Diana a obľúbená herečka Mila Jovovičová.
Štýl pre postavu "obdĺžnik": ako si vybrať firmu, dovolenku, doma a vrchné oblečenie na obrázku
Napriek skutočnosti, že telo bez výrazných ohybov sa považuje za najúspešnejšie z hľadiska výberu oblečenia, je potrebné hovoriť samostatne o tom, čo vyhovuje obrázku "obdĺžnik".
Základnou úlohou, ktorej čelí majiteľ obdĺžnikového typu postavy, je vytvorenie ďalších zväzkov na úrovni bokov, ramien a hrudníka ženy kvôli záhybom odevov. Okrem toho je potrebné zamerať sa na štíhle ramená a nohy bez toho, aby ste narušili správne proporcie tela.
- Kancelárske oblečenie pre tvar "obdĺžnik" môže byť klasické alebo príležitostné (v závislosti od firemnej politiky). Je prijateľné nosiť rovný, mierne zvlnený alebo mierne zúžený džínsy, banánové nohavice a kalhoty. Odporúča sa používať modely so zadnými vreckami a tlačidlami (na vizuálne zväčšenie zadku). Modely sukne, ktoré sú jednoznačne vhodné pre majiteľov figúrok "obdĺžnika", sú sukne, balóniky a rozžiarené slnko (vizuálne rozširujú boky, vytvárajúc vzhľad ošúpaného pásu), vhodné sú aj trapézové sukne (s alebo bez záhybov) ).
- Blúzky s rukávmi na bavlnu, topy a obojstranné vesty, svetre s plášťom, bundy s nízkou sponou sú považované za vhodné obchodné predmety pre takúto postavu. Ženy s rovnou siluetou zvyčajne chodia na župany, sundresy v tvare písmena A (doporučujú sa nosiť na tenkej košeli v kancelárii) a šaty siluetového "puzdra".
- Oblečenie pre večerné trasy, ktoré sa odporúča dievčatám s obdĺžnikovou siluetou, je rôznorodé z hľadiska textúr a odtieňov, navyše modely pre takmer akúkoľvek dĺžku sú vhodné pre majiteľov tohto typu postavy. Je vhodné pozrieť sa na obdĺžnikový typ nových siluetových šiat (dokonca aj na plyšové spodničky), bezšmykové kombinézy a sušienky s golierom, šaty typu tutu, priesvitné blúzky s objemnými rukávmi, tvarované dlhé sukne s vysokým štítom, sametovým a hodvábnym oblekom štýle ľanu.
- Výber domáceho oblečenia pre ženy so zložitým "obdĺžnikom" je rovnako jednoduchý ako pre majiteľov postavy z presýpacích hodín: podľa stylistov, takmer všetky štýly domáceho oblečenia vyzerajú na ženy s obdĺžnikovými obrysmi prijateľné. Šortky, capris, mäkké pletené obleky, bavlnené alebo plátno mini-šaty a dokonca extravagantné kimonos bude vyzerať slušne na atletickom tele.
- Vrchné oblečenie pre dievča s figúrkou "obdĺžnika" by malo odrážať jej charakter a vizuálne upraviť proporcie ženského tela. Najvhodnejšími demi-sezónnymi možnosťami sú bundy, kožené bundy, plášťové plášte, plášte s dvojitým plášťom, plášte v tvare písmena A a objemné bombardéry. V zime by mali obdĺžniky žien nosiť krátke kožušiny z dlhých vlasov (bobor, arktická líška, vlk, líška) a polobloké prešívané kabáty s polstrovaním, vlnou alebo plnkou.
Okrem oblečenia: zdobíme obdĺžnikovú siluetu
- Spodná bielizeň pre dievčatá so siluetou bez výrazných ohybov je o niečo ťažšie vybrať ako oblečenie. V prípade slávnostných udalostí sa odporúčajú dievčatám s obrysom tvaru "obdĺžnik" nosiť korčule a opasky (také spodná bielizeň bude mať väčší viditeľnosť v páse a nebude poškodená, ak ju nosíte 2-3 hodiny). Pre každodenné nosenie, neupravené bielizeň s širokými popruhmi, podprsenkami, nohavičkami a nohavičkami s efektom push-up (pridávajú siluetu k ženskosti), nohavičkové nohavičky a pravidelné úchytky s bokmi na bokoch (vizuálne rozšíria boky).
- Topánky s tvarom "obdĺžnik" môžu byť v rôznych štýloch: od glamu po športové, hlavná vec je to, že dámske holene sú čo najatraktívnejšie. Jasné baletné byty s lesklými sponami alebo veľkými kvetmi, figuríny, gladiátorové sandále z metalizovanej kože a farebného semišu, lakované mokasíny, brogúri a oxfordy a dreváky s vysokými podpätkami.
- Príslušenstvo v živote žien s obdĺžnikovou siluetou má mimoriadny význam. Ruky s takou úrodnou postavou môžu byť aktívne zdobené širokými náramkami a ťažkými krúžkami, môžete nosiť dlhé rukavice (až do lakťa). Reťazce sa môžu nosiť na členkoch a krku a ľahké oceľové krúžky sa môžu nosiť na prstoch.
Hlavnou úlohou mladých dám s postavou "obdĺžnika" je presunúť prízvuk z tela na elegantné ruky a nohy pomocou príslušenstva. Dlhý šál v štýle Isadory Duncan pomôže vizuálne rozšíriť poprsie a urobiť siluetu ešte elegantnejšou. Jediná vec, ktorú štylisti určite odporučia odmietnuť k krásam s obdĺžnikovou siluetou, tak to je z pásov v páse. Dáma "obdĺžniková" večerná taška môže mať malý, prísny geometrický tvar (ako slávny 2,55 z Chanelovho domu) a štýlové aktovky a priečinky sú vhodné pre jej prácu.
Čo by ste nemali nosiť, ak typ tvaru "obdĺžnik"
Odevy pre ženy s modelovým rozmerom by nemali zdôrazňovať mierny pás, takže niektoré štýly a materiály pre telo v tvare H sú nežiaduce.
- Zakázané šaty vyrobené z jemného úpletu a stretch (vrátane denim), hodvábne kombinácie šiat.
- Tuhé sukne s ceruzkou, sukne Tatiana, rovné a rozjasnené sukne s elastickou podšívkou sa neodporúčajú.
- Nemali by ste nosiť úzke topy, krátke tričká, odhaľujúce pupok, topy na popruhoch, makaróny, blúzky s hlbokými zárezmi v tvare V a vybavené bundy.
- Je lepšie vyhnúť sa nohavičkám s veľmi nízkym nasadením alebo s vysokým pásom.
- Neúspešná voľba oblečenia pre obdĺžnikovú siluetu by bola nadrozmerná kabátka alebo dlhý priamy plášť.
Na záver, hovoríme, že údaj "obdĺžnik" vyžaduje neustálu starostlivosť o výživu a fyzickú kultúru. Dlhšie aeróbne zaťaženie bez váženia pomôže "štíhlym stĺpikom" zmeniť sa na "štvorec". Osobitná pozornosť by sa mala venovať brušným svalom, ramenám a zadkom.
Chcete pravidelne čítať odporúčania zo sveta módy a vedieť všetko o oblečení, obuv a doplnky? Potom pridajte nás do záložiek a postupujte podľa štýlových aktualizácií na veľkosť.
Výhody a nevýhody "obdĺžnika"
Chlapčenská silueta sa nazýva hlavnou nevýhodou tohto druhu, zástupcovia prekrásnej polovice ľudstva často musia pracovať na zadku (ukážu sa ako bytí), aby dali postavu správne "Volume".
Malá elegantná hrudník môže byť považovaná za výhodu aj za nevýhodu, ale dievčatá s tvarom "obdĺžnika" určite zlomia srdce mužov - im pomôžu dlhé, štíhlé nohy.
Ako bolo uvedené vyššie, "obdĺžnik" je bežný u žien a dá sa nazývať charakteristickým pre ženy typu modelu aj pre koblihy.
Ak má dáma extra kilogramy, s týmto typom postavy nebude čeliť problému veľkého brucha a bude môcť nosiť silné fit siluety, krátke sukne a šortky.
Diétne funkcie
Správna výživa pomôže odstrániť niektoré z nedostatkov na obrázku. Odborníci na výživu vypracovali všeobecné odporúčania pre majiteľov vyššie uvedeného čísla. Pomôžu vytvoriť siluetu ženskejšie a, samozrejme, zbaviť sa ďalších kilogramov.
Diéta sa odporúča kombinovať so športovými cvičeniami.
Diéta na chudnutie
- Vysoko kvalitné bielkoviny (v dennej kŕmnej dávke sú vhodné aj hydiny, morčacie alebo kuracie mäso, nízkotučné teľacie mäso a hovädzie mäso. Môžete jesť 100 gramov na recepciu).
- Komplexné sacharidy (odporúča sa, aby ľudia denne jedli ovocie a zeleninu, nedochádzajú tak rýchlo, čo prináša dlhotrvajúci pocit sýtosti).
- Výrobky obsahujúce omega-3 mastné kyseliny (morské ryby, orechy).
- Kokosový olej na varenie.
Hlavnou podmienkou pre stratu hmotnosti je vytvorenie trvalého deficitu kalórií. Odhaduje sa, že dospelý potrebuje 2300 kalórií za deň na pokrytie nákladov na energiu. V závislosti od charakteru práce (duševnej alebo fyzickej), veku a hmotnosti sa môže zvýšiť minimálna dávka kalórií. Ak chcete schudnúť, odporúča sa znížiť o približne 30%.
Napríklad, 30-ročná žena pracujúca v kancelárii je povinná dostať najmenej 2500 kalórií za deň, počas stravovania odborníci odporúčajú až 1700 kalórií.
Keď telo sníma nebezpečenstvo, začne sa nahromadiť. - aby v prípade pokračovania hladového štrajku mal možnosť krizového krmiva (z vkladov, ktoré sa nám tak veľmi nelíbili). Začiatok stravy by mal byť mäkký, obsah kalórií môže byť znížený každý týždeň o 200-300 kalórií. Okamžite vám odporúčame opustiť sladké, korenené a slané jedlá. Namiesto vysokokalorického rýchleho občerstvenia jesť zeleninový šalát a kus kuracieho mäsa. Nepokúšajte sa hádzať viac - rýchlo stratené libry majú tendenciu sa vrátiť.
Vlastnosti stravy pre chudé ľudí
Ak ste spokojní s vašou postavou - stratíte váhu na nič a zdravie a zdravý vzhľad vám poskytne vyváženú stravu.Aký je rovnováha? Správna diéta je taká, ktorá plne uspokojuje fyziologické potreby tela, dáva všetkým orgánom a systémom možnosť pracovať za komfortných podmienok. Takáto výživa poskytne ženke krásu, dlhovekosť, neobťažuje sa chorobami inej povahy.
Princípy vyváženej stravy sa dajú ľahko popísať, z ktorých je päť:
- Nepredpestujte - energetická hodnota dennej stravy by mala zodpovedať nákladom na energiu. Podvýživa vedie k abnormálnemu úbytku hmotnosti a ak budete pravidelne jesť viac, než potrebujete, objavia sa ďalšie kilogramy.
- Kontrola spotreby bielkovín, tukov a sacharidov (takzvaný vzorec BJU). Normálne by mal byť pomer 1: 1: 4.
- Dodržujte režim - jesť ráno, popoludní a večer, v malých porciách, aby nedošlo k preťaženiu orgánov gastrointestinálneho traktu. Je to nedodržanie režimu, keď dievčatá dovolia jesť raz denne a až večer, vedú k zvýšeniu hmotnosti.
- Stravovanie v prijateľných podmienkach - bez snacku na cestách, stravovanie počas stresu, niekde medzi stretnutiami. Prinajmenšom je potrebné, aby sa človek dostal na stôl a pri jedle nemyslí na to, čo spôsobuje nepríjemné pocity.
- Jedlo by malo byť správne, s minimálnym množstvom farbív, konzervačných látok.
Hlavné vlastnosti tvaru obdĺžnika
Majitelia tvaru "obdĺžnika" sú tiež charakterizovaní týmito vlastnosťami:
- rovnaká šírka bokov a ramien
- plochý hýždeň
- štíhle nohy
- široký hrudník.
Typ tvaru Obdĺžnik. Ako výkrm
Niekedy snímanie harmónie medzi hornou a dolnou časťou tela, ktoré ženy s hruškou a trojuholníkom tak veľa, preberá inú formu, ako by sme chceli.
Zdá sa, že všetko je proporcionálne - panva a ramená majú rovnakú šírku, nič "neobťažuje" nikde a neprevážia, ale ... zlato. "
Áno, pás má tendenciu zachytiť šírku ramien a bokov, celé trup sa stáva štvorcový.
Ak majiteľ čísla "H" získa nadváhu, tuk je rovnomerne rozložený v poprsí a bruchu. Tuky na bokoch chýbajú.
Obrázok "obdĺžnik" má dva typy: "stĺpec" a "tehly". Pre majiteľov stĺpcov je charakteristické nasledujúce charakteristiky:
- boky a ramená rovnakej veľkosti,
- dlhé nohy
- fuzzy pás.
Pravidlá výživy pre tvar obdĺžnika
Výkonná telesná konštrukcia obdĺžnika sprevádza silná chuť do jedla. Je ťažké, aby sa takéto ženy prestali hľadať na jedlo, takže potrebujú diétu s obmedzujúcimi predpismi.
Existuje dostatok dôkazov o tom, ako samostatná výživa ovplyvňuje zdravie a chudnutie: nie je nevyhnutné konzumovať koncentrované sacharidy a koncentrované bielkoviny: mäso so šalátom a zeleninou je dobré a mäso s chlebom a zemiakmi je zlé.
Odborníci na výživu odporúčajú majiteľom obrázku "obdĺžnik":
- Používajte zásady samostatného kŕmenia.
- Na raňajky a večere sa v ponuke nachádzajú jedlá z nízkokalorických potravín.
- Vylúčte občerstvenie.
- Sledujte pitný režim počas dňa.
Nasledujúce položky potravín sú povolené majiteľom tvaru obdĺžnika:
- chudé mäso,
- zelenina,
- ovocie,
- nízkotučné tvrdé syry,
- celozrnné obilniny,
- greeny,
- nízkotučné mliečne výrobky,
- müsli,
- chlieb vyrobený z hrubej múky.
Nasledujúce potraviny majú negatívny vplyv na tvar žien s tvarom obdĺžnika:
- alkoholické nápoje
- cukrovinky,
- vyprážané a údené výrobky,
- múky.
Odborníci na výživu odporúčajú držať dni pôstu raz za dva týždne, čo pomôže normalizovať funkcie gastrointestinálneho traktu a zbaviť sa ďalších kilogramov.
Tipy na fyzické cvičenie pre tvar obdĺžnika
Samotné obdĺžniky sú obdarené silným telom, ale vyžaduje neustále intenzívne cvičenie. Mnoho žien tohto typu zažíva depresiu a cíti sa pomaly, ak zanedbávajú pravidelné tréningy. Aerobik, beh, plávanie, squash a tenis sú najvhodnejšie pre typ tela a temperament žien s takým typom tela. Obdĺžniky prichádzajú inteligentne a poskytujú půl hodiny telesnej výchove a viac ako trikrát týždenne.
Kľúčom k udržaniu tenkého, mladistvého tvaru na obdĺžnik je intenzívne cvičenie. Obdĺžnik, podobne ako trojuholník, vyžaduje intenzívne aeróbne cvičenie aspoň trikrát týždenne. Obdĺžnik by mal spraviť pravidlo plavat, bežať, hrať tenis, alebo aerobically dvakrát, a najlepšie trikrát týždenne po dobu aspoň pol hodiny.
Slávne obdĺžniky
Herečky - Penelope Kate (Baran), Shirley Mac Lane (Taurus), Toya Wilcox (Taurus), Helena Boeham-Carterová (Gemini), Susan Sarandon (Libra), Rosinn Barr (Scorpio) Scorpio), Bette Midler (Strelec), Vanessa Redgrave (Vodnár), Patricia Routledgeová (Vodnár), Glenn Close (Ryby), Julie Walters (Ryby).
spevák - Montserrat Caballe (Baran), Barbra Streisand (Taurus), Jesse Norman (Virgin), Joan Sutherland (Scorpio), Tina Turner (Strelec), Liza Minelli (Ryby), Nina Simone (Ryby).
spisovateľka - Barbara Cartlandová (rakovina), D.S. Byattová (Virgin), Lady Antonia Fraserová (Virgin), Faye Weldonová (Virgin), Jackie Collinsová (Libra), Jermen Greer (Vodnár).
Populárni ľudia - Ruby Vox (Aries), Celia Black (Gemini), Claire Rainer (Ryby).
Ženy športovcov - Steffi Graf (dvojčatá), Sally Runnelová (Leo), Martina Navrátilová (Libra), Chris Evert (Strelec).
Royals - kráľovná Alžbeta II. (Taurus), princezná Diana (rakovina), kráľovná matka / Dev), princezná Kent Michel (Capricorn), princezná Monako Caroline (Vodnár).
Ako určiť charakteristiku postavy
Je dôležité pochopiť, z ktorej časti tela začneme získavať a schudnúť - pomôže to s definíciou nášho typu.
Určenie rozsahu slabosti, prípadne podľa veľkosti zápästia:
- až 14 cm - postava je tenká,
- 14-16 cm - priemerný prírastok,
- od 16 cm - sklon k korpusu.
Ak chcete pochopiť, aký typ postavy máte, použite krejčovskú stuhu. Použite ho na meranie vzdialenosti medzi ramenami. Zároveň držte pásku pevne, ako pravítko. Pri pohľade do zrkadla určite, kde sú boky najširšie, a potom ich zmerajte. Pozrite sa pozorne na rameno: sú šikmé alebo rovné? Ak chcete, aby vaša myšlienka siluety bola kompletná, zmerajte boky a pás.
Typ tvaru obdĺžnika (H-silueta, "štíhly stĺp"), ak máte:
- rovnaká šírka bokov a ramien
- plochý hýždeň
- stredná ramenná čiara - ani šikmá ani rovná,
- rozdiel medzi pásom a bokom je menší ako 22 cm.
Hmotnosť je dôležitá
V kategórii "obdĺžnik" sú konvenčne zvýraznené dva podtypy číslic. Ženy modelového vzhľadu ("štíhly stĺp") majú pomerne štíhle a tónované telo s malými bokmi a prsníkmi. Sú často vysoké (od 170 cm), s vekom sa môže objaviť malý brucho. Druhý podtyp je "obyčajný alebo plný obdĺžnik". Ženy s takouto konštitúciou majú tendenciu mať nadváhu, malú alebo strednú výšku. Hlavnou črtou ich postavy je prítomnosť veľkého hrudníka s pomerne štíhlymi bokmi a nohami. V "obdĺžnikoch" zvyčajného typu sa zvyčajne telo stáva tučným.
Módny dizajnérsky sen
Hlavnou nevýhodou dievčat s tvarom tvaru obdĺžnika je absencia ženských kriviek.Na druhej strane mnohí módni návrhári vidia to nie ako chybu, ale plus, takže pre svoje výstavy si vyberajú modely s takými parametrami. Napríklad prvým supermodelkou na svete je Brit Twiggy. Jej krehká, skoro chlapčenská postava sa stala v 60. rokoch minulého storočia a stala sa štandardom krásy už desať rokov.
A herečky, športovci a jednoducho krásy
Medzi filmovými hviezdami je príliš veľa majiteľov obdĺžnikových postáv. Hviezdy ako Nicole Kidmanová, Uma Thurmanová, Keira Knightleyová a Natalie Portman zapôsobia na fanúšikov nielen svojim talentom, ale aj štíhlymi osobnosťami. Často orezané formy slávnych "obdĺžnikov" nie sú darom od Matky prírody, ale výsledkom hry športu.
Odporúčané cvičenie
Ženy v tvare obdĺžnika s telom majú silné telo, ktoré potrebuje pravidelné tréningy. Tanečné a aeróbne cvičenia, telové cvičenia a jóga im umožnia vyzerať a cítiť sa dobre v každom veku. Ak sa rozhoduje v prospech silového tréningu, kľúčovými oblasťami by malo byť zaťaženie, ktoré pomáha zvyšovať svalovú hmotu v hornej časti (hrudník, ramená) a dolnú zónu (gluteus a stehná). Je žiaduce, aby športy boli pravidelné - 3 krát týždenne.
Módne zákonodarcovia
Existuje veľa ikon štýlu medzi ženami s H-silhouetou. Ich obrazy sú vizuálnou pomôckou, ako sa obliekať s chuťou. Majitelia obdĺžnikového tvaru boli fanúšikmi klasického štýlu Coco Chanel a Jacqueline Kennedy. Svojím romantickým oblečením obdivovala sprievod princeznej Diany. Myšlienka, že nosenie modernej ženy "obdĺžnik", dávajú obrazy Victoria Beckham.
Šatníkové prvky
U žien s "obdĺžnikovým" typom je nevystavený pás, krásne nohy a pomerne masívne ramená. Samotná silueta vyzerá vyvážene, takže nie sú žiadne špeciálne obmedzenia pri výbere oblečenia. Ale je tu veľký zoznam oblečenia, v ktorých budú dámy vyzerať veľmi atraktívne a sexy. Povieme vám, ako vybrať optimálny šatník, skryť nedostatky a zdôrazniť výhody ženy s takouto postavou.
Kožušinové kabáty sú veľmi ženské a nechodia z módy. Odporúčame vám, aby ste si vybrali model z hladkej, neprchavej srsti. Najlepšou možnosťou by bola rez ako bunda: kožušinový plášť bude vyzerať ako pláštenka, v takých šatách dáma vyzerá elegantne a atraktívne. Existuje však aj iná možnosť - zvýraznenie pasu presunutím dôrazu na ňu. Opasky, výtlačky, obrázky, tlačidlá - všetko, čo upúta pozornosť na žalúdok, bude robiť postavu čo naj harmonickejší. Uprednostňuje sa, aby pás kožušiny (to dá zbytočný ďalší objem), ale kožené. A, samozrejme, zdôraznite štíhle nohy. Obzvlášť účinný bude vyzerať srsť rezu tvaru A s vysokými podpätkami.
Chcete byť v trende, potom získať nadrozmerný kabát, je teraz na vrchole popularity. Farba a dĺžka môže byť ľubovoľná, hlavný čip zostáva rezaný - rovný alebo zúžený, ale úplne skrýva nielen pás, ale aj obrysy figúrky vo všeobecnosti. A opäť, majitelia štíhlej nohy budú "na koni", takže môžu zdôrazňovať úzke boky a skrývať príliš široký pás z hľadiska ostatných.
Nezabudnite na klasické možnosti: Dvojvrstvová bunda, s širokými rukávmi, midi alebo mini - všetko pre vás, a čo je najdôležitejšie, vyberte model, ktorý chcete. Vhodné oblečenie s náplasťami na náplasti (v dolnej časti je potrebný extra objem), pás v páse.
Radšej nie je zdôrazňovať ramená, ponecháme prekrytie pre ostatné ženy.
Ak vám nevadí vytvárať obraz nejakého hooligan-fashionista, získajte koženú bundu s krátkym strihaním. Vyzerá skvele na obrázku "obdĺžnik", skrýva slabo vyjadrený pás a zdôrazňuje úzke boky - všetko, čo potrebujete v jednej fľaši!
Chcel by som uviesť veľa výkričníkov v blízkosti slova "džínsy", pretože táto komfortná a módna šatník bude vyzerať skvelo u dámy s typom "obdĺžnik". Vyberte si džínsy rovný rez, experimentujte s úzkymi štíhlymi modelmi, vreckami na zadku, výtlačkami a inými dekoráciami pomôžete, aby bol obrázok objemnejší.
Môžete nosiť džínsy pod čokoľvek, ale budú vyzerať obzvlášť pôsobivé pod šírenými a voľnými blúzkami, svetre s priamym alebo krátkym strihaním.
Šaty budú pomôcť čo najviac vyvážiť postavu. Aké sú pekné oblečenie? Majú zabudovanú siluetu, opasok v páse a rozklepané dno. Nezabudnite na modely, ktoré sa nezameriavajú na pás, tieto šaty a strih v tvare písmena A a známe detské doláre s vysokým pásom.
Jediným modelom, z ktorého sa zdržia, budú klasické šaty. Pridajte k tomu flounces, záhyby, aspoň niečo, čo robí model zaujímavejší a silueta viac objemnejšia - a získajte skvelú možnosť.
Môžete nosiť aj samostatné plavky a tavené. Pre chudé dievčatá by najlepšou voľbou by bola sada, v ktorej je šijón široký a jasný s trojrozmerným potlačou alebo obálkou. Všetko, čo urobí hrudník väčší objem vizuálne. Plavky by mali byť vybrané s jasným písmom, najlepšie viacfarebnými. Oblek s malou sukňou na nohavičkách.
Vhodné plavky pre ženy s tvarom tvaru obdĺžnika sú vhodné pre: s farebným kontrastom, volánkami, bočnými výrezmi, prekrývajúcimi sa tvarmi a tvarmi "X".
Vďaka štíhlym a dlhým nohám majitelia figúrky "trojuholníka" môžu nosiť obuv s vysokým podpätkom a kliny alebo ploché topánky. Všetko závisí od udalosti a účelu. Perfektne na štíhlej nohe vyzerajú kolíky a vysoká obuv.
Natalie Portmanová
Americká herečka má tvar "obdĺžnika", ale to jej nebráni vo vlastníctve myslí mnohých ľudí po celom svete. Herečka si vyberá oblečenie, ktoré zakrýva široký pás. Napríklad monochromatické šaty s vysokým pásom a otvorenými ramenami stanovujú nevyhnutné akcenty - vyrovnávajú siluetu a otvárajú štíhle nohy pani Portmanovej.
Julia Robertsová
Čierne monochromatické šaty sú sexy, takýto pás ukrýva problémy žien s figúrkou "obdĺžnika". Ramená sú uzavreté, výstrih je dosť hlboký, šaty sú mini, ale silueta vyzerá harmonicky. Julia Robert vyzerá skvele a jej obraz môže byť ľahko obnovený v každodennom živote pomocou miniatúrneho strihu detských dolárov.
Ako vidíte, tvar "obdĺžnika" má výhody a nevýhody. U dám, je to bežné, nemali by ste sa obmedzovať pri výbere oblečenia majiteľom "obdĺžnika". Použite naše tipy, zdôraznite najlepšie a presuňte dôraz. Správne zvolené oblečenie vám pomôže vyzerat perfektne na každú udalosť.
Nohavice a sukne
Úspešné skrytie obdĺžnikového tvaru pomôže temným nohaviciam v kombinácii s dlhým svetrekom. Ak chcete vizuálne predĺžiť nohy, musíte tiež vybrať správny model džínsy alebo nohavíc. Dĺžka výrobku by sa mala dostať do stredu päty a zodpovedať farbe obuvi.
Šaty nohavice pomôžu zdôrazniť krásu postavy. Slim-down model dáva vašim tenkým nohám chýbajúci objem. Po voľbe voľných nohavíc v bokoch bude možné vizuálne zdôrazniť tvar bokov. Prítomnosť vzoru na zadnej strane nohavičiek alebo kapsičiek objemu vizuálne zvýši plochý zadok. Mierne roztiahnuté nohavice sú plné dievčat.
Pre obrázok je obdĺžnik sukne najlepšie zvoliť volumetrický rez. Prítomnosť záhybov, šiat, a-silueta, sukňa a šortky-šortky - dokonale dopĺňa obraz. Sukňa ceruzky, zúžená na dno, sa zameria na boky.
V procese výberu kabáta odporúčame stylistom vyhnúť sa príliš vhodným modelom. Úzky pás môže tiež neúspešne zdôrazniť siluetu.Kabát so širokým opaskom pomôže zvýrazniť pás. Zameranie na pás umožní čiastočne namontovaný náter. Jednoduchá bunda môže tiež zmeniť obdĺžnikovú siluetu.
Príklady ženských celebrít s figúrkou "obdĺžnika"
Mnohí predstavitelia osobnosti typu H patria medzi celebrity. Slávne dievčatá s obdĺžnikovou postavou sú módna návrhárka Victoria Beckhamová, herečka Sarah Jessica Parker, Nicole Kidmanová, Cameron Diaz. Vyzerá to, že atraktívne telesné prvky celebrity nezasahujú, pretože vedia, ako si vybrať oblečenie, aby skryli svoje chyby.
