Správne zvolený komplex vitamínov pre tehotné ženy - je kľúčom k dobrému zdraviu, plnému rozvoju dieťaťa a bezpečnému doručeniu. Bohužiaľ zloženie jedla dnes oveľa viac nežiadúce. A aj keď budúci mama pozoruje jej stravu, vrátane čerstvej zeleniny a ovocia, mliečnych výrobkov a obilnín v ponuke, je dosť, aby ste dostali dosť pre dvoch - a teraz máte dvaja z vás - množstvo potrebných látok bude ťažké. Bez prídavného kŕmenia s dobrými vitamínmi pre tehotné ženy je nevyhnutné. Ale čo je lepšie, čo odporúčajú lekári v prvom trimestri a aké vitamíny piť počas tehotenstva v neskorých obdobiach? Rozsah takýchto prísad v lekárňach je rozsiahly, takže by ste mali pochopiť ich vlastnosti a rozdiely, študovať hodnotenie a vybrať si najlepšiu možnosť.
Nedostatok vitamínov, ako aj ich prebytok vedie k rôznym zdravotným komplikáciám v materskej a vývojovej patológii plodu. Preto je dôležité vedieť presne, kedy, komu a aké vitamíny užívať - potom doplnky prinesú úžitok budúcej mame a dieťaťu a neubližujú.
Vitamíny sa užívajú v prvom trimestri gravidity
Ktoré vitamíny pre tehotné ženy si vyberú, priamo závisí od gestačného obdobia. Na rôznych stupňoch nosenia dieťaťa nie sú potreby ženského tela v určitých látkach rovnaké. 1 trimester je mimoriadne dôležité, počas tohto obdobia sú položené hlavné orgány dieťaťa, vytvára sa chrbtica embrya a nervových buniek. Na tento proces prebiehali hladko, gynekológovia a pôrodníci odporúčajú začať užívať multivitamíny predtým, než si zhliadnu dieťa - samozrejme, ak sa plánuje tehotenstvo. Ale ihneď po počatí, akonáhle to bude potvrdené, nie je príliš neskoro začať užívať multivitamíny pre tehotné ženy.
- Obsahujú kyselinu listovú, vitamín B9, musia byť dodávané v množstve najmenej 0,4 mg denne. Odporúča sa začať užívať niekoľko mesiacov pred zamýšľaným počatím a pokračovať v pití celého trvania. Kyselina listová zabraňuje spontánnym potratom v prvých týždňoch a zostávajúce tehotenstvo, podieľa sa na tvorbe placenty, je zodpovedná za prenos správnych genetických informácií, zabraňuje vzniku anémie s nedostatkom železa, stimuluje intenzívne delenie buniek a hrá vedúcu úlohu pri tvorbe fetálnej nervovej trubice. Dávka a trvanie lieku B9 určuje lekár v závislosti od stavu tehotnej ženy a plodu.
- Prítomnosť vitamínu E, známeho aj ako tokoferón, je nevyhnutná pre úspešné vytvorenie placenty a prevenciu potratu v prvých týždňoch po počatí. Je tiež lepšie začať užívať pred oplodnením, pretože ovplyvňuje produkciu pohlavných hormónov a prispieva k úspešnej koncepcii.
- Prítomnosť vitamínu A. Je opitý v prvom a poslednom trimestri, v druhom prípade tieto vitamíny pre tehotné ženy, pri absencii patológií, nie sú potrebné dodatočne. Maximálna denná dávka tejto látky je 2500 IU. Ak dôjde k prekročeniu dávky, dieťa môže vyvinúť srdcové chyby v maternici. Nedostatok vitamínu A však vedie k problémom s videním, kostnou kostrou, nervovým systémom. Pretože musíte starostlivo sledovať používanie tejto látky.
- Niektoré komplexy vitamínov sú dosť drahé.
- Pri dlhodobom používaní môžu byť jednotlivé položky návykové.
- Nie všetky ženy veria, že počas tehotenstva musia zvyčajne užívať akékoľvek doplnky.
- Nie všetky komplexy môžu trvať celé tehotenstvo.
Dokonca aj s vyváženou a výživnou stravou tehotná žena dostáva len polovicu dennej dávky potrebných látok - ale toto množstvo nie je úplne absorbované.Preto sa v prvom trimestri tehotenstva odporúča užívať takéto multivitamíny pre tehotné ženy.
Porovnanie komplexov vitamínov
Ruské lekárne dnes disponujú pomerne veľkým výberom rôznych vitamínovo-minerálnych komplexov pre tehotné ženy a s pomocou internetu vo všeobecnosti možno objednať takmer akýkoľvek liek aj v najodľahlejších krajinách krajiny. Hodnotenia vitamínov pre tehotné ženy čiastočne riešia problém výberu, ale sú často pomerne povrchné a neodrážajú mnohé dôležité aspekty: napríklad neberú do úvahy formu účinnej látky a pre určité vitamíny a minerály je to forma, ktorá určuje biologickú dostupnosť, a preto účinnosť pre telo.
Pokúste sa porovnať najobľúbenejšie značky vitamínov pre tehotné ženy (Alphabet Mom's Health, Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Complivit Trimester, Pregnonton Mom, Femibion, Elevit) s ohľadom na celkové zloženie a individuálne nuansy spojené s najdôležitejšími látkami počas tehotenstva.
vitamíny: C, E, B1, B2, B5, B6, B9 (kyselina listová), B12, beta-karotén, PP, D3, K, biotín.
minerály: elektrolytické železo, meď, horčík, mangán, selén, zinok, molybdén, vápnik, chróm, fosfor, jód.
Okrem toho: L-taurín.
vitamíny: A, E, D3, C, B1, B2, B6, B9 (kyselina listová), B12, PP.
minerály: železo (vo forme fumarátu), vápnik, zinok.
vitamíny: A, E, D2, C, B1, B2, B6, B12, PP, kyselina listová.
minerály: vápnik, horčík, fosfor, železo (vo forme fumarátu), meď, zinok, mangán.
vitamíny: A, E, C, B1, B2, kyselina listová, B5, B6, B12, PP, D3, P, kyselina lipoová.
Minerály: železo (vo forme fumarátu), medi, selénu, mangánu, vápnika, horčíka, zinku, jódu.
Okrem toho: luteín.
Vitamínový a minerálny komplex pre ženy počas tehotenstva, laktácie, ako aj pri plánovaní počatia. Obsahuje 15 základných vitamínov a minerálov (vrátane folátu, železa, jódu), ako aj PUFA Omega-3.
Zloženie vysoko aktívnej formy kyseliny listovej a ľahko stráviteľnej formy železa. Mäkké kapsuly sa ľahko prehĺtajú a užívajú jednu kapsulu denne.
vitamíny: B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, E, D3, kyselina listová (kyselina listová 200 μg a L-metylfolát vápenatý (ExtrafolateTM)).
minerály: jód, železo v lipozomálnej forme, selén, zinok.
Okrem toho: Omega-3 DHA.
vitamíny: C, PP, E, B1, B2, B5, B6, B12, kyseliny listovej (kyselina listová a L-metyl-folát).
minerály: jód.
vitamíny: A, C, D3, E, B12, B6, B9 (listová viskozita), B1, B2, biotín, PP.
minerály: vápnik, fosfor, železo (vo forme fumarátu), horčík, zinok, pantotenát vápenatý, meď, mangán.
Ako vidíte, v kompozíciách najobľúbenejších komplexov vitamínov a minerálov nájdete podobnosti a rozdiely. Nebudeme sa zamerať na každú z mikroživín, zvážime najdôležitejšie aspekty.
Napríklad iba štyri zo siedmich komplexov, ktoré sa uvažujú, obsahujú jód. Prítomnosť tohto minerálu v kompozícii je v zásade pre Rusov, keďže takmer celé územie krajiny je nedostatočné jódom. Podľa prieskumu Ruskej akadémie lekárskych vied ruské ženy dostávajú počas tehotenstva len 27 až 37% jódu. Súčasne môže nedostatok tohto stopového prvku v budúcnosti spôsobiť poruchy vývoja plodu a mentálnu retardáciu, rozvoj hypotyreózy v detskom aj matkovom veku. Nedostatok jódu počas tehotenstva zvyšuje riziko toxémie, môže spôsobiť vyblednutie tehotenstva a potrat, porušenie pracovnej aktivity.
Nie všetky vitamíny pre tehotné ženy obsahujú vápnik, ale situácia s týmto minerálom je dosť kontroverzná. Samozrejme, nedostatok vápnika je plný takých dôsledkov ako zvýšená krehkosť kostí, kŕče, problémy so zubami, nechty, vlasy. Aj jeho nedostatok môže spôsobiť oneskorenie vo vývoji plodu.Prebytok vápnika môže významne komplikovať priebeh tehotenstva a pôrodu - panvové kosti počas pôrodu sa ťažšie rozptýlia, placenta je kalcinovaná a príval látok potrebných pre plod je narušený, kosti lebky dieťaťa sú príliš rigidné a riziko poranení pôrodov stúpa. Ďalší dôležitý odtieň, ktorý treba zvážiť: dokonca aj malé množstvo vápnika blokuje vstrebávanie železa, ak vstúpi súčasne do tela. A nedostatok železa, na rozdiel od vápnika, sa pozoruje u veľkého počtu tehotných žien. Odborníci majú tendenciu sa domnievať, že dodatočný príjem vápnika je opodstatnený v prípade jeho výrazného nedostatku, v iných prípadoch je dostatočne dodávaný z potravy, samozrejme, ak stravovanie očakávanej matky je dostatočne vyvážené.
Situácia s vitamínom A je tiež nejednoznačná - syntetické formy sa označujú ako teratogény. To znamená, že môžu nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu. Len beta-karotén je bezpečná forma, je dôležité skontrolovať, či komplex vitamínu A je zahrnutý v tejto forme pre tehotné ženy. V rovnakej dobe, odborníci na vedomie, že kŕmenie rozmanitým a vyváženým spôsobom, je celkom možné poskytnúť vášmu dieťaťu telo a telo s týmto vitamínom.
Oddelene je potrebné zamyslieť sa nad skutočnosťou, že omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny sú zahrnuté iba v jednom lieku - Pregnoton Mama. V tomto prípade sa omega-3 podieľa na tvorbe mozgu dieťaťa, jeho nervového a imunitného systému, orgánov zraku. Deti, ktorých matky užívali omega-3 počas tehotenstva a dojčenia, majú nižšie riziko vzniku alergií.
Okrem toho, užívanie omega-3 počas tehotenstva znižuje riziko potratu a predčasného pôrodu, predčasného vypúšťania vody a preeklampsie.
Prečo je dôležité dostať omega-3 z liečiv? Faktom je, že zdrojom omega-3 (EPA a DHA) sú v prírode najmä mastné morské ryby. Makrely, ančovičky a sardinky sa považujú za optimálne z hľadiska omega-3 polynenasýtených mastných kyselín, ale je problematické zaradiť ich do dennej stravy v dostatočnom množstve. Omega-3 je tiež prítomná v rastlinných potravinách, ale vo forme kyseliny alfa-linolénovej (ALA), ktorá má niekoľko ďalších vlastností a nemá významný vplyv na vývoj mozgu a nervového systému.
Venujte pozornosť kyseline listovej!
Je zrejmé, že kyselina listová (B9) je súčasťou absolútne všetkých komplexov pre tehotné ženy. Tento vitamín je považovaný za číslo jedna pre tehotné ženy od doby našich matiek a babiek. Aká je jej hodnota?
Dostatočné množstvo vitamínu je nevyhnutnou podmienkou úplnej tvorby nervového systému plodu. Akútna deficiencia kyseliny listovej môže spôsobiť kongenitálne vývojové odchýlky, napríklad Spina bifida (rozdelená chrbtica) a anencefalie (nedostatočné rozvinutie alebo úplná absencia mozgu). Dokonca aj keď neberiete do úvahy kritické situácie, v každom prípade je to na kyseline listovej, že zdravie mozgu a nervového systému závisí od prakticky celého ďalšieho života. Tiež vitamín B9 sa podieľa na vývoji kardiovaskulárneho systému a najväčších tepien, močového systému, končatín. Užívanie kyseliny listovej znižuje riziko potratu a predčasného pôrodu, preeklampsiu a iných patologických stavov.
Samozrejme, výrobcovia vitamínov pre tehotné ženy si dobre uvedomujú svoju hodnotu, a preto sú zahrnuté do zloženia všetkých liekov. Existuje však jeden dôležitý odtieň, že očakávaná matka potrebuje vedieť s istotou!
Nedávno boli vykonané štúdie, ktoré ukázali, že niektoré ženy (podľa rôznych odhadov, od 5 do 25%) nie sú geneticky schopné absorbovať kyselinu listovú v bežnej forme. Podľa niektorých odborníkov v Rusku počet takýchto žien môže dosiahnuť 20%. To znamená, že existuje veľké riziko neposkytnutia tela dieťaťa a jeho vitálneho vitamínu.Existuje riešenie - na získanie kyseliny listovej v podobe, ktorá je už plne pripravená asimilovať a plniť svoju úlohu v tele - metyl-folát. Táto forma je dobre absorbovaná každým, bez ohľadu na ich genetiku. Bohužiaľ, takéto formy kyseliny listovej sú zahrnuté iba v dvoch zo siedmich liekov, ktoré sa uvažujú: Pregnoton Ma (Extrafolate TM) a Feimbion (L-metylfoslát).
Železo - varujeme anémiu!
Anémia spôsobená nedostatkom železa je jedným z najčastejších problémov počas tehotenstva a po ňom. Ako už bolo uvedené, objem krvi tehotnej ženy sa zvýšil o 40%, čo v dôsledku toho zvyšuje potrebu železa. Okrem toho dieťa potrebuje aj železo, v dôsledku čoho by žena "v pozícii" mala skutočne dostať 2-krát viac tohto minerálu ako netehotná žena. Komplikovaná skutočnosťou, že mnohé ženy čelia zníženej hladine hemoglobínu v období koncepcie dieťaťa. Podľa Rosstatu je u 20% žien v podstate hladina hemoglobínu pod normou (norma je 120-150 g / l) a 34,1% tehotných hemoglobínov je krv pod 110 g / l. Po narodení je anémia s nedostatkom železa zistená približne v 55%.
Železo je nevyhnutné pre zdravie a rozvoj dieťaťa, hrá dôležitú úlohu pri formovaní najdôležitejších systémov tela vrátane centrálneho nervového systému. Anémia spôsobujúca nedostatok železa zvyšuje riziko predčasného pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti. Normálna hladina železa je tiež potrebná na prevenciu ťažkého priebehu tehotenstva a jeho spontánneho prerušenia, preeklampsie, poruchy práce, zápalových komplikácií. Únava, nízky výkon, ospalosť očakávanej matky môžu súvisieť s nedostatkom železa a tieto príznaky sa začínajú prejavovať aj s miernym nedostatkom.
Rovnako ako v situácii s kyselinou listovou, forma látky je dôležitá pre adekvátnu absorpciu železa telom. Anorganické formy železa (soli, oxidy) sa absorbujú maximálne o 10%. Od roku 2009 Rusko kvôli svojej vysokej toxicite neregistrovalo lieky pre tehotné ženy, dojčiace ženy, deti a starších ľudí, ktoré obsahujú síran železnatý. Tiež železo v mnohých formách, vrátane fumarátu, môže spôsobovať vedľajšie účinky ako nevoľnosť, vracanie, zápcha a bolesť brucha. Pri návrate k nášmu stolu môžeme vidieť, že v takmer všetkých liekoch okrem mamičky Pregnoton, ktorá obsahuje lipozomálnu formu, vstupuje železo vo forme fumarátu. Možno, železo fumarát v zložení vysvetľuje negatívne recenzie o vitamíny pre tehotné ženy - často obsahujú sťažnosti na nepohodlie z gastrointestinálneho traktu. Pokiaľ ide o lipozomálnu formu železa, je to optimálne. Jeho stráviteľnosť niekoľkokrát prekračuje stráviteľnosť iných foriem železa, najmä fumarát železa - o 4,7 krát. Vo všeobecnosti sú prípravky s lipozómovou žľazou charakterizované vysokou biologickou dostupnosťou a nespôsobujú vedľajšie účinky, pretože sú absorbované priamo v čreve a nepoškodzujú žalúdočnú sliznicu.
Ako vidíte, všetky drogy majú svoje výhody a nevýhody. Dúfame, že teraz máte dostatok informácií, aby ste si vybrali komplex vitamínov nie na reklamné sľuby alebo krásu obalov, ale s prihliadnutím na všetky potreby a vlastnosti vašej krásnej pozície!
Prečo potrebujete vitamíny?
Nedostatok užitočných látok v tele môže spôsobiť rôzne ochorenia, a to ako u samotnej ženy, tak aj u dieťaťa. Aby sa takéto riziko odstránilo, zdravá výživa tehotnej ženy by mala byť sprevádzaná dodatočnou podporou vitamínov a je lepšie to robiť komplexne. Mnoho žien verí, že užívanie vitamínov pre tehotné ženy by malo byť len v druhom a treťom trimestri. To je však nesprávny rozsudok. Vývoj dieťaťa začína vo veľmi skorom čase a telo v tejto dobe ešte nebola pripravená - koniec koncov, tehotenstvo sa často ukáže ako príjemné prekvapenie, preto by ste mali vypiť niektoré vitamíny ihneď po zistení faktu budúceho materstva.
Žena cíti stálu slabosť, chýba určité prvky, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú plod. Začnite piť vitamíny by mali byť ihneď po registrácii v prenatálnej klinike a nikdy by ste nemali zanedbávať radu lekárov.V tomto prípade môže iba odborník poradiť, ktorý komplex vitamínov má vziať na základe výsledkov prieskumov.
Kyselina philiová - pre správny vývoj plodu v prvom trimestri
Najprv je to vitamín B9 alebo kyselina listová - začnú ju piť ešte pred začiatkom tehotenstva. Prispieva k rýchlosti rastu dieťaťa, a to najmä v začiatkoch tehotenstva. Nedostatok vitamínu B9 môže viesť k vzniku hydrocefalusu, podvýživy, defektov neurálnej trubice a ďalších porúch dieťaťa. Aby sa zabránilo tomuto riziku, tehotné ženy by mali začať piť tieto vitamíny ešte pred počatím a užívať najmenej 0,8 miligramov kyseliny listovej denne po ňom.
Odporúča sa začať užívať vitamín B9 tri mesiace pred tehotenstvom. Je tiež potrebné znížiť citlivosť na bolesť počas pôrodu a pri dojčení dieťaťa, pretože zvyšuje produkciu mlieka, ale musíte byť opatrný - počas laktácie môžete konzumovať vitamín B9 len na odporúčanie lekára. Ale aj keď tehotenstvo bolo prekvapením, potom začnite užívať tento vitamín ihneď po návšteve lekára - nie je žiadna škoda a prínosy nestačia.
Vitamín E - pre zdravie mamičky
Vitamíny pre tehotnú ženu prinášajú dostatočné výhody najmä v počiatočných fázach. Napríklad vitamín E, ktorý má dobrý vplyv na telo budúcej mamy. Pomáha normalizovať hladinu ženských pohlavných hormónov. Vo všeobecnosti sú vitamíny pre tehotné ženy v prvom trimestri veľmi potrebné. Od jedenásteho týždňa tehotenstva dochádza k intenzívnejšej tvorbe kostnej hmoty dojčaťa a vyžaduje si značné množstvo horčíka - počas tohto obdobia bude konzumácia vitamínu E mimoriadne vhodná a prospešná. V počiatočných štádiách tehotenstva je potrebný horčík a očakávaná matka - posilňuje svaly maternice, čo je nevyhnutné pre plnohodnotné plodnosť.
Vitamíny skupiny B
Vitamíny skupiny B, najmä vitamín B6 pomôžu zbaviť sa bolestivého toxóza. Znižuje nielen nevoľnosť, ale prispieva aj k dobrému rozvoju centrálneho nervového systému dieťaťa. Tento vitamín sa nachádza vo všetkých citrusových plodoch - piť šťavy a jesť citróny, pomaranče, mandarínky budú veľmi užitočné. Stačí si vybrať svoje obľúbené ovocie, a ak nie ste alergický, jesť to čo najviac. Ale nenechajte sa uniesť príliš veľa, ak si často piť citrusovú šťavu, môžete získať túto alergiu.
Počas tehotenstva by sa mala venovať pozornosť vitamínu A, pretože predávkovanie môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie žien i nenarodeného dieťaťa. Ak bola žena pred tehotenstvom liečená liekmi, ako je Aevit, potom je vhodné plánovať počatie nie skôr ako šesť mesiacov po ukončení užívania tohto lieku. Lepšie si vybrať stravu, ktorá bude obsahovať potrebné produkty - mrkvu, čučoriedky, vlašské orechy.
Komplexy vitamínov - podobnosti a rozdiely
Všetky vitamíny sú teraz zastúpené v zložitých kompozíciách, ktoré je možné zakúpiť v lekárni. Ide o vitamíny pre tehotné ženy "Elevit", "Vitrum", "Materna" a ďalšie komplexy. Čo sú podobné a ako sa líšia?
"Elevit" je multivitamín, ktorý obsahuje veľké množstvo horčíka a dostatočné na normálne tehotenstvo, množstvo vitamínu B9. Neobsahujú však jód, preto by sa k týmto multivitamínom mali pridávať jódové prípravky. Každý odborník povedie, že je ešte rozumnejšie piť tento konkrétny liek v kombinácii s komplexmi obsahujúcimi jód. Užívanie týchto vitamínov nekontrolovateľne znamená poškodenie nielen seba, ale aj vášho dieťaťa.
Vitrum je multivitamín s dostatkom železa a dostatok kyseliny listovej. Majú sa užívať len v kombinácii s liekmi obsahujúcimi jód - nedostatok vitamínu je tiež nedostatok jódu.Ale tu môžete trochu podvádzať - napríklad si vyberať vlašské orechy alebo feijoa ako jódový doplnok.
"Materna" je multivitamín s dostatkom jódu a vitamínu B9. Nevýhody tohto vitamínového komplexu zahŕňajú skutočnosť, že obsahuje veľké množstvo vitamínov A a vitamínov B, ktoré môžu spôsobiť alergické reakcie. Neužívajte svoje vlastné antialergické lieky - okamžite vyhľadajte lekára.
Vitamíny pre tehotnú ženu sú nevyhnutné, musia byť vybrané s osobitnou starostlivosťou a budeme správne prijímať prostriedky, v každom prípade nekontrolovateľne. V tomto prípade je lepšie si vybrať konzultáciu lekára ako trpieť alergiami a hypervitaminózou. Špecialista vám povie, ako piť vitamíny, ktoré komplexy budú užitočné.
Ak plánované tehotenstvo, potom pripraviť telo pre takú ťažkú úlohu, ako nosiť a porodiť dieťa, je lepšie postupovať. Nemali by ste piť desiatky čerstvých štiav, zobrať si niekoľko vitamínov vo forme tabliet a starostlivo preskúmať, ktoré potraviny jesť. Prejdite do centra plánovania rodiny, prejdite všetky potrebné vyšetrenia a vyšetrenia a lekár určí, ako pripraviť telo na počatie, tehotenstvo a pôrod.
Najlepšie vitamíny pre tehotné ženy v prvom trimestri
Telo tehotnej ženy v počiatočných fázach si vyžaduje zvýšenú pozornosť. To platí najmä pre získanie prospešných stopových prvkov. Nielenže pripravujú telo budúcej matky na ďalšie zmeny, ale tiež zvyšujú svoje ochranné funkcie. Posilnenie imunity, predchádzanie vzniku hrozby tehotenstva - dve dôležitejšie úlohy, ktoré riešia špeciálne komplexy vitamínov. Majú priaznivý vplyv na vývoj plodu, placenty a tvorbu najdôležitejších systémov dieťaťa. Vybrali sme najlepšie lieky pre prvý trimester podľa odborníkov.
3 kyselina listová
"Kyselina listová" alebo vitamín B9 je jedným z najdôležitejších prvkov na začiatku tehotenstva. Má priamy vplyv na tvorbu vitálnych vnútorných orgánov plodu, jeho nervovej trubice. Použitie tejto látky v nedostatočnom množstve môže viesť k odlúčeniu placenty, hrozbe potratu a iným nepríjemným následkom. Odborníci predpisujú, že droga je absolútne všetky ženy v jednom trimestri.
Príjem "kyseliny listovej" prispieva k pokojnému a správnemu tehotenstvu. Výrobca lieku Zdravsiti vyrába balenia po 30 tabletách, ktoré je potrebné užívať jeden po druhom. Výhodou lieku je dokázaná účinnosť, nízka cena, výborné recenzie lekárov, dostupnosť, pozitívny vplyv na stav ženy. Nevýhody: vyžaduje ďalší príjem iných vitamínov.
2 Elevit Pronatal
Najčastejšie sa liek "Elevit Pronatal" odporúča pre ženy v 1. trimestri tehotenstva. Je to spôsobené tým, že liek má vysoký obsah kyseliny listovej (800 μg). Kompozícia je tiež obohatená o vitamíny A, E, PP, B5, železo, fosfor, biotín, zinok atď. Tento komplex prispieva k správnemu vývoju plodu a znižuje pravdepodobnosť ohrozenia potratom. K dispozícii v 30 alebo 100 kusoch (za mesiac alebo tri).
Vzhľadom na optimálny obsah potrebných prvkov na začiatku tehotenstva nemusíte užívať extra vitamín B9 ani železo. Pite "Elevit" by mala byť jedna kapsula raz denne, čo je veľmi výhodné. Výhody lieku zahŕňajú bohaté zloženie, dostatočný počet prvkov dôležitých pre prvý trimestr, dostupnosť a vynikajúcu kvalitu. Medzi nedostatky je možné určiť len vysokú cenu.
1 Femibion Natalcare I
"Femibion Natalcare I" bol vyvinutý v rakúskom laboratóriu s prihliadnutím na potreby ženského tela počas prvých 12 týždňov tehotenstva. Toto obdobie je najdôležitejšou etapou pre počiatočnú formáciu plodu. Liečivo obsahuje metafolín - látku, ktorá nahrádza kyselinu listovú a ľahko sa absorbuje v tele.Kompozícia je obohatená o 9 užitočných vitamínov a jódu.
Fembion zmäkčuje nepríjemné prejavy toxikózy a uľahčuje toto obdobie. Odporúčané dávkovanie je 1 tableta denne. Hlavnou výhodou komplexu je prítomnosť mnohých odporúčaní odborníkov. Medzi výhody patrí aj pohodlné používanie, vynikajúce recenzie lekárov, najvyššia kvalita, premyslené zloženie a pohoda žien v počiatočných fázach. Nedostatky sa nenašli.
Najlepšie vitamíny pre tehotné ženy v druhom trimestri
S nástupom druhého trimestra gravidity dieťa zažíva rýchly vývoj všetkých dôležitých orgánov. Jeho svaly, rôzne systémy tvoria, kostná tkanivá sa začínajú rozvíjať. V tomto čase každá dievčina potrebuje v určitých množstvách užívať lieky obsahujúce nasledujúce látky: jód, vápnik, železo atď. Zlepšujú zdravie, zabezpečujú správny vývoj plodu, placenty. Naše hodnotenie zahŕňa najúčinnejšie vitamíny podľa kupujúcich.
2 Vitrum Prenatal Forte
Vitamín-minerálny komplex "Vitrum Prenatal Forte" bol vytvorený na kompenzáciu nedostatku priaznivých prvkov počas tehotenstva. Má univerzálny účinok a je vhodný na použitie kedykoľvek, ale odborníci odporúčajú liečivo v druhom trimestri. Je to spôsobené vysokým obsahom jódu, železa a horčíka, ktoré sú potrebné po 12 týždňoch.
Štruktúra obsahuje 8 minerálov (vápnik, mangán atď.), 5 kyselín (napríklad folikov, biotín) a viac ako 7 vitamínov. Prispieva k zvýšeniu rezistencie tehotných dievčat na infekcie, udržiavanie optimálnej hladiny hemoglobínu a normálneho vývoja plodu. Výhody: pohodlné dávkovanie (1 kapsula denne), bohaté na zloženie, všestrannosť. Nevýhody zahŕňajú: nepríjemné zápachové tablety, môžu spôsobiť nevoľnosť.
Najlepšie vitamíny pre tehotné ženy v treťom trimestri
Do posledného trimestra tehotenstva bolo pokojné, odborníci odporúčajú užívať špeciálne lieky. V tomto štádiu berú do úvahy potreby organizmu a kompenzujú nedostatok užitočných stopových prvkov. V tejto dobe je pre dievča mimoriadne dôležité získať niektoré vitamíny: C - podporuje imunitný systém, E - je zodpovedný za hormonálnu syntézu, D - odporúča sa na prevenciu proti rachotom. Vápnik je ďalším dôležitým prvkom. Prispieva k správnej tvorbe kostry a rastu kostí. Nižšie sú najlepšie komplexy pre tretí trimester.
2 Abeceda Máme zdravie
Komplex vitamínov "Zdravie matky abecedy" funguje dobre, keď sa užíva v 3. trimestri tehotenstva. Dievčatá si všimli, že je ľahšie tolerovať toto obdobie. Hlavným rozlišovacím znakom lieku je oddelenie stopových prvkov do tabliet, z ktorých každá má pre svoju vlastnú farbu svoju vlastnú farbu. Biela obsahuje biotín, vápnik, fosfor a 5 vitamínov, modrá je zložená z rôznych prospěšných antioxidantov a žltá je zložená zo železa, kyseliny listovej a pod.
Vývojári zohľadnili kompatibilitu komponentov a rozdelili ich do rôznych techník. "Abeceda" nespôsobuje alergické reakcie. Výhody vitamín-minerálneho komplexu zahŕňajú pozitívnu spätnú väzbu od lekárov a zákazníkov, vysoký obsah živín, jedinečný vzorec. Jediným negatívom je nevhodné použitie (tri tablety denne).
1 Zložitý trimestr 3
Podľa odborníkov najlepším komplexom vitamínov pre tretí trimester je Complivit Trimestrum 3. Má dôležitý rozlišovací prvok - vyvážené zloženie navrhnuté špeciálne pre špecifické trvanie tehotenstva. Liečivo je obohatené o selén, luteín, vitamín B9, železo, jód a ďalšie užitočné stopové prvky. Dostupné v baleniach po 30 potiahnutých tabletách a s príjemnou sladkou chuťou.
Dievčenské dievčatá poukazujú na významné zlepšenie pohody po začiatku užívania lieku Complivit.Zaznamenajú pokles zodpovednosti, zvýšenie kvality vlasov, nechtov, kože a odstránenie bolesti v kĺboch. Odporúčané dávkovanie je 1 x denne po jedle. Medzi výhody patrí vynikajúce zloženie, dobré recenzie lekárov a zákazníkov, optimálna cena, lepšia pohoda. Nedostatky sa nenašli.
Aký je rozdiel medzi vitamínmi pre tehotné ženy?
Začnite výber multivitamínového prípravku, veľa žien sa pýta, ako sa vitamíny pre tehotné ženy líšia od ostatných. Hlavný rozdiel, samozrejme, zloženie. Vedci už dlho určili, koľko látok a akých látok potrebuje dospelá, dieťa alebo očakávaná matka pre normálne fungovanie tela.
Vitamíny pre tehotné ženy zahŕňajú všetky látky potrebné pre každú dospelú ženu plus látky, ktoré zabezpečujú správny vývoj tehotenstva.
Každý vie, že tehotné ženy potrebujú viac vápnika, pretože ich telo nielen podporuje kosti v dobrom stave - v ňom rastie nová malá osoba. To je dôvod, prečo vitamín pre budúce matky výrazne zvyšuje množstvo vápnika. Existuje tiež množstvo kyseliny listovej alebo vitamínu B9 (800 mg namiesto bežných 400 mg) a vitamínu E. Objem ďalších živín sa tiež zvyšuje.
Najlepšie vitamíny pre tehotné ženy - TOP 10
Zloženie vitamínov pre tehotné ženy sa veľmi líši od rôznych výrobcov. Koniec koncov, nie je to kvôli prianiam farmaceutov, ale potrebám tela budúcej matky. Súčasne sú niektoré komplexy drahé, iné sú oveľa lacnejšie, niektoré sú populárne, iné sú zbavené pozornosti zákazníkov. Študovali sme najobľúbenejšie vitamíny a zaradili sme sa. Je založená na spätnej väzbe a popularite medzi budúcimi matkami. Možno to nie je úplne pravdivé z hľadiska vedcov, ale odráža náladu žien.
1 - Elevit Pronatal
Jedná sa o najobľúbenejšie vitamíny, ktoré sú vždy v dopyte medzi budúcimi mamičkami. Vyrába ich spoločnosť Roche (Francúzsko). Hlavnou výhodou tohto komplexu vitamínov a minerálov je dobre vyvážená kompozícia. Elevit Pronatal obsahuje všetky vitamíny a minerály potrebné počas tehotenstva, s výnimkou jódu. Preto, ak lekár odporučí matke, aby nastúpila na tento prvok, musíte ho kúpiť samostatne alebo vybrať iný komplex. Liek Elevit sa môže odoberať od začiatku plánovania do konca dojčenia.
Podľa recenzií budúcich matiek Elevit perfektne posilňuje vlasy a nechty, znižuje citovú nestabilitu a tiež dáva silu a silu.
Nevýhody tohto lieku zahŕňajú vysoké náklady, 30 tabliet stojí asi 700 rubľov a 100 je asi 1 700 rubľov., a pomerne veľká veľkosť tabliet, ich prehĺtanie nie je príliš výhodné. Aj Elevit často vyvoláva zápchu, a to je jeden z hlavných problémov mnohých budúcich matiek. Príležitostne alergické reakcie vo forme vyrážky. Zvyčajne je tiež stolička maľovaná v tmavej farbe, ale to je normálne.
2 - Vitrum prenatálne vitamíny
Vitrum Prenatal vyrába firma Unipharm, Inc. v USA. Je určený pre tehotné a dojčiace ženy, ktoré nemajú nedostatok jódu, pretože tento prvok chýba. Medzi výhody tohto vitamín-minerálneho komplexu patrí zvýšený obsah kyseliny listovej a železa. Výrobca to vysvetľuje nevyhnutnými stratami počas absorpcie týchto prvkov v črevách.
Ak vám lekár odporučí vitamín a minerálny komplex s jódom, môžete uprednostniť Vitrum Prenatal Forte. Obsahuje tento prvok, ako aj betakarotén, vitamíny B5 a B7, horčík, mangán, meď, molybdén, selén a chróm.
Obe lieky sa môžu užívať počas tehotenstva, ako aj počas plánovania a laktácie.
Hlavná nevýhoda drogy je rovnaká ako u Elevit - cena. Sklenená nádoba Vitrum Prenatal č. 30 stojí asi 550 rubľov a Elevita Forte - 650 rubľov. 100 tabliet prenatálnych nákladov cca. 1500 rubľov a asi 200-250 rubľov viac forte, Je tiež potrebné poznamenať, že pilulky sú pomerne veľké, môže byť ťažké ich prehltnúť, najmä pre očakávanú mamu trpiacu toxikózou. Príležitostné užívanie multivitamínového lieku spôsobuje vedľajšie účinky vo forme alergických reakcií a nauzey. Tam je tiež stmavenie stolice spôsobené zvýšeným obsahom železa. To je normálne a nevyžaduje zrušenie lieku.
3 - Vitamíny pre tehotné ženy Feimbion
Multivitamínový komplex Fembion vyrábaný v Rakúsku firmou Merck KGaA & Co. WerkSpittal. Prichádza v dvoch formách:
- Fembion Musím sa užívať počas plánovania a prvého trimestra,
- Fembion II sa užíva od 13. týždňa tehotenstva.
Táto droga je dobre vyvážená a obsahuje všetky látky, ktoré žena potrebuje v rôznych štádiách tehotenstva. Okrem toho neobsahuje vitamín A, ktorý má vo veľkom množstve teratogénny účinok.
Liečivo Feimbion I uvoľnené vo forme tabliet a Fembion II - tablety a kapsuly. Počas druhého a tretieho trimestra je potrebné užívať kapsulu a pilulku súčasne počas jedál. Toto poradie nezáleží.
Výhody tohto liečiva zahŕňajú ľahkú stráviteľnosť a dobre vyvážené zloženie, prispôsobené na rôzne obdobia tehotenstva. Hlavnou nevýhodou sú vysoké náklady (Fembion I stojí asi 500 rubľov a Fembion II - asi 1000 rubľov) .. Tiež niektoré budúce matky zaznamenali vzhľad apatia, bolesti hlavy a únavu pri užívaní drogy.
4 - Vitamínová abeceda pre tehotné ženy
Abeceda "Mam's Health" je jednou z mnohých sérií vitamínových prípravkov od ruského výrobcu. Je určená pre ženy počas tehotenstva a dojčenia. Zvláštnosťou tohto lieku je to, že všetky živiny v ňom sú rozdelené do troch tabliet, bielej, modrej a ružovej. To sa robí, aby sa zabezpečilo, že vitamíny a minerály sú lepšie absorbované a zvyšujú vzájomný účinok. Môžete užívať pilulky v akomkoľvek poradí počas dňa. Špeciálna sekvencia neexistuje, ale je lepšie to urobiť s jedlom.
Jedinečná forma uvoľnenia umožňuje pridávať do zloženia prípravku ďalšie užitočné látky Komplex obsahuje 11 minerálov a 13 vitamínov.
Výhody lieku zahŕňajú jeho bohaté a dobre vyvážené zloženie. Abeceda pre tehotné ženy je zároveň menej ako iné podobné lieky. Balenie lieku na 60 tabliet, ktoré sú určené na 20 dní od prijatia, stojí asi 300 rubľov, Z mín, niektoré ženy hovoria, že nie je veľmi pohodlná forma uvoľnenia. Pre najlepšiu absorpciu pilulky je potrebné piť 2-3 hodiny a mnohí jednoducho zabudnú a vezmú všetko dohromady.
5 - Materská kompatibilita
Komplivit pre tehotné ženy je lacná multivitamínová prípravka ruského pôvodu. Tento vitamín-minerálny komplex je k dispozícii v troch kompozíciách:
- Trimestro 1 - pre prvý trimestr
- Trimestrálna 2 - pre druhý trimestr
- Trimestrálna trieda - pre tretí trimester
Vitamíny pre prvý trimestr musia začať užívať v štádiu plánovania. Zvyšujú množstvo kyseliny listovej, ktorá je počas tohto obdobia veľmi dôležitá. V tabletách pre druhý a tretí trimester je menej, ale množstvo ďalších vitamínov sa zvyšuje v súlade s rastúcimi potrebami budúcej matky.
Spoločnosť Pharmstandard-Ufavita OAO vyrába aj ďalšie vitamíny pre tehotné ženy - Complivit Mama. Ich zloženie je dobre vyvážené, ale bez zohľadnenia trvania tehotenstva.
Takmer všetky budúce matky, ktoré užívali túto drogu, si uvedomujú vysokú kvalitu za nízke ceny. Vitamíny Compilivit Mama stojí asi 200 rubľov na balenie po 30 tabliet. 30 tabliet Complivit Trimester 1 stojí asi 330 rubľov, Trimestrál 2 - asi 340 rubľov, trimester 3 - 350 rubľov, Ďalšou výhodou tohto lieku je malá veľkosť piluliek.Zvyčajne prehĺtanie nespôsobuje problémy ani pre tých, ktorí nemajú radi tabletky, a počas obdobia skoršej toxikózy.
Existuje tento komplex vitamínov a minerálov. Mnohé budúce matky hovoria o svojej nízkej účinnosti. Tiež spôsobuje zvýšené nevoľnosti v prvom trimestri, hnačku a poruchy trávenia. Alergické reakcie sú občas pozorované.
6 - Vitamíny pre tehotné ženy Pregnavit
Jedná sa o nemecký komplex vitamínov a minerálov od firmy "Merkle ratiofarm". Obsahuje len tie najpotrebnejšie vitamíny (A, B1, B2, B5, B6, B9, C a D), ako aj železo a vápnik. Režim lieku závisí od trvania tehotenstva. V prvom trimestri je potrebné užívať jednu kapsulu denne, v druhej a tretej. Používajte ich počas jedla alebo ihneď po pití.
Lekár môže upraviť dávku lieku. Ak ženaje dobre a nemá výraznú hypovitaminózu, môže byť odporučená, aby si počas tehotenstva užívala jednu tabletu.
Výhody lieku Pregnavit zahŕňajú ľahkú stráviteľnosť. Všetky látky v ňom sú vhodné pre delenie a odsávanie. Optimálna kombinácia kyseliny listovej a železa pomáha predchádzať vzniku anémie. Je tu taký komplex vitamínov 300 rubľov za 30 tabliet.
Liek má málo minusov - neprítomnosť jódu v kompozícii a prítomnosť farbiva v plášti. Občas spôsobuje alergické reakcie vo forme vyrážky. Môže tiež spôsobiť zápchu a plynatosť.
7 - Multi-tabs pre tehotné ženy
Multi-tabs Perinatal je vitamín-minerálny komplex vyvinutý dánskymi odborníkmi. Vyrába sa dnes v Dánsku, ako aj v Rusku s použitím dánskych technológií v licencovaných farmaceutických spoločnostiach. Zloženie tohto lieku zahŕňa všetky potrebné vitamíny a minerály pre tehotnú ženu, vrátane takých vzácnych ako selén. Obsahuje jód. Samostatne vyrobené lieky Multi-Tabs Perinthal Omega-3 s polynenasýtenými mastnými kyselinami.
Multi-Tabs Perinatal je jedným z univerzálnych alebo základných liekov, ktoré sú vhodné pre takmer akúkoľvek ženu s normálnym tehotenstvom.
Môžete začať užívať tento komplex pred tehotenstvom, v štádiu plánovania. Počet aktívnych zložiek je zvolený tak, aby žena v ktorejkoľvek fáze tehotenstva potrebovala iba jednu tabletu denne. Urobte to lepšie počas jedla alebo po jedle.
Jednou z hlavných výhod tejto drogy je nízka cena s dobrou kvalitou. Balenie 60 tabliet stojí okolo 400 rubľov. Multi-tabs Perintal Omega-3 č. 60 stojí asi 500 rubľov, Tiež budúce matičky oslavujú vhodné pre prehĺtanie tabliet.
Nevýhody drogy trochu. Niekedy spôsobujú zvýšenú nevoľnosť s toxikózou a alergickými reakciami vo forme vyrážky. Bola tiež zaznamenaná exacerbácia chronických ochorení gastrointestinálneho traktu.
8 - Solgar Vitamíny pre tehotné ženy
Solgar Prenatal Nutrients vyrába Solgar zo Spojených štátov. Ide o vyvážený komplex vitamínov a minerálov, ktorý obsahuje viac ako 20 užitočných látok. Všetky zložky lieku sú prirodzené a sú vo formách, ktoré sú optimálne pre ľudské telo ako asimilovať. Sú drahšie ako domáce drogy, za 60 tabliet musíte zaplatiť asi 1200-1300 rubľov.
Podľa početných recenzií budúcich matiek, vitamíny Solgar Prenatal pomáhajú zbaviť sa nevoľnosti v prvom trimestri, ako aj zlepšiť metabolizmus a chuť do jedla dlhú dobu.
Nevýhody lieku zahŕňajú pomerne veľkú veľkosť piluliek. Niekedy nie je ľahké prehltnúť. Odporúčaná denná dávka lieku v štádiu plánovania a v prvom trimestri - 2 pilulky, v 2 a 3 trimestroch - 4 pilulky. Často budúce mamy zabúdajú na to, aby si vzali toľko piluliek alebo sa zmätili, koľko už už opili. Podľa recenzií Solgar často spôsobuje zápchu.
9 - Lonopan pre tehotné ženy
Lonopan pre tehotné ženy je vitamín-minerálny doplnok vyrábaný Argo v Rusku. Jedná sa o dokonale vyvážené vitamíny, ktoré zaručujú dobrú absorpciu všetkých živín vďaka samostatnému príjmu. Súprava predáva dva typy tabliet:
- Lonopan so železom a jódom - dražé zelená,
- Calcium Lonopan - biely fazuľa.
Zvyčajne sa odporúča, aby každé dva dni užívali dve zelené dražé a štyri biele vo večerných hodinách.
Lepšie je koordinovať dávku so svojím lekárom, možno sa rozhodne, že je to vaše telo, ktoré potrebuje o niečo menej extra živiny.
Medzi výhody lieku patrí jeho príjemná chuť. Tablety obsahujú fruktózu, prírodné arómy a príchute: zelená - "jablko" a biela - "krém". Dražé sú výborné, môžu sa žuť a nemajú prehltnúť.
Nevýhody zahŕňajú nepríjemné balenie a vysoké náklady na komplex. Liečivo sa predáva v kartónovej krabici, v ktorej sú dve vrecká so zipsom. Sú pokryté tabletkami, nie množstvom, ale hmotnosťou. Preto keď balenie končí, extra pilulky sú isté zostať. S týmto náklady na box s hmotnosťou 115 g - 600 rubľov, Trvá asi 2 týždne.
10 - Vitamíny Pregnake
Pregnaca je multivitamínový komplex, ktorý sa vyrába vo Veľkej Británii. Obsahuje 11 vitamínov a 5 minerálov a odporúča sa pre ženy kedykoľvek počas tehotenstva, ako aj počas plánovania a laktácie. Charakteristickým znakom tejto drogy je to, že neobsahuje vápnik, pretože sa predpokladá, že tento minerál narúša úplnú absorpciu železa, pričom ju užíva súčasne. Preto výrobca nedoporučuje užívať Pregnaci súčasne s mliečnymi výrobkami a mäsovými výrobkami. Niekoľko hodín by malo prechádzať medzi jedlom týchto potravín a užívaním vitamínov.
Ak strava budúcej matky nemá dostatok vápnika, bude musieť byť považovaná za samostatnú drogu. V tomto prípade je žiaduce piť vitamíny ráno a vápnik po obede alebo naopak.
Nevýhody tohto liečiva zahŕňajú pomerne vysoké náklady - približne 500 rubľov za 30 tabliet, Niektoré matky tiež zaznamenali zvýšené nevoľnosti po užití komplexu. Občas vyvoláva výskyt alergických reakcií. Zmena farby moču na jasne žltú a stmavnutie výkalov nie je dôvodom na prerušenie liečby.
Môžem to urobiť bez vitamínov?
Určite možné. Ženské telo je navrhnuté takým spôsobom, že chráni dieťa na prvom mieste. Ak vo vašej strave nie sú dostatok prvkov, budú z tela budúcej matky odstránené. Preto sa deti s hypotrofiou a vývojovými poruchami spojenými s deficitom vitamínov narodili pomerne zriedkavo. Najčastejšie ide o dievčatá žien s vážnymi chronickými chorobami alebo zneužívanie nikotínu, alkoholu atď. Dokonca prísne vegáni zrodia zdravé deti.
Ale musíte premýšľať - za akú cenu? Telo matky dá všetko do posledného, na vlastnú škodu, a po pôrode a laktácii sa môžete zmeniť na scvrknutú starú ženu s tenkými vlasmi, zlými zubami, zloženými nechtami a neustálymi ťažkosťami. Len preto, aby sa zabránilo takému vývoju udalostí, je potrebné pre tehotné ženy navyše prijímať vitamín-minerálne komplexy.
Ako gravidita ovplyvňuje potrebu vitamínov a minerálov
Nikto nie je prekvapený tým, že žena počas tehotenstva spotrebováva inštinktívne viac výrobkov a niekedy tých, ktorí nikdy nemili. Predpokladá sa, že preferencia chuti ju prinúti k výberu výrobkov, ktoré sú pre dieťa potrebné v súčasnosti. Aké nutričné zložky telo a dieťa potrebujú najviac?
Takže počas tehotenstva:
- potrebujete o 30% viac jódu, vitamínov B6 a B12, zinku,
- 1,5 krát viac vápnika
- dvakrát toľko kyseliny listovej
- dvakrát toľko železa.
Neplníc potrebu týchto látok, žena ohrozuje veľa, pretože v čase tehotenstva je zodpovedná nielen za jej život, ale aj za život jej budúceho dieťaťa. Takže v prvom trimestri môže nedostatok vitamínov a mikroelementov spôsobiť abnormality vo vývoji plodu av závažných prípadoch spôsobiť jeho smrť. Avitaminóza môže viesť k poruche nervového, kardiovaskulárneho, tráviaceho a ostatného systému dieťaťa, k malformáciám mnohých jeho orgánov. Súčasne sú požiadavky na živiny v každom štádiu odlišné. Napríklad v druhom a treťom trimestri gravidity sa potreba vitamínov a minerálov zvyšuje o 30-40%. Zároveň nie je možné v tomto období v žiadnom prípade prejedať očakávanú matku, pretože sa to môže stať problémom pre dojčatá aj pre tehotnú. Ak hovoríme o stave tehotenstva, väčšina žien si uvedomuje, že prvý a tretí trimester sú najťažšie. Prvá je spôsobená toxikózou a tretia je spôsobená zvýšeným zaťažením tela tehotnej ženy, ktorá sa môže prejaviť ako edém, kŕčové žily, vysoký krvný tlak a ďalšie komplikácie. Vrátane matky potrebuje pripraviť telo na pôrod a dieťa - na narodenie do sveta.
Riešenie, zdá sa, sa naznačuje: je potrebné obohatiť stravu čo najviac s vitamínmi, mikro a makro prvkami. Používanie iba diéty na vyriešenie problému s najväčšou pravdepodobnosťou nebude fungovať. Výrobky ležiace na regáloch supermarketov často nie sú také užitočné. A ak sú užitočné, potom 800 g kuracieho prsníka denne nemôže byť konzumovaný, aby vyplnil potrebu vitamínu B12, nie každá žena môže. To je dôvod, prečo odborníci odporúčajú špeciálne vitamín-minerálne komplexy bohaté na kyselinu listovú, jód, zinok, železo, luteín, rutín a ďalšie základné vitamíny a minerály. Ale potom budúca matka čelí inému problému: aká komplexná voľba? Keď sa pozriete na okno lekárne, rozptýlia sa oči. Štúdium kompozície neuľahčí úlohu: každá budúca matka sotva vie o výhodách, napríklad jódu alebo rutine. Existuje riešenie problému - študovať otázku vopred a zistiť, aké živiny a prečo potrebujú tehotné ženy. A už vlastníte tieto neoceniteľné informácie, choďte do lekárne.
Nižšie sú uvedené hlavné nutričné hodnoty a denné dávky tehotných žien, ako aj úloha jednotlivých vitamínov a minerálov pri vývoji plodu a ich účinku na dobré životné podmienky matky.
Top vitamíny pre tehotné ženy
- Kyselina listová (vitamín B9)
Najslávnejší vitamín pre tehotné ženy. Veľmi dôležitý prvok, ktorý je zodpovedný za proces odumierania starých buniek a vznik nových. Aktívne sa podieľajú na tvorbe placenty. Nedostatok látky môže spôsobiť poškodenie nervovej trubice dieťaťa, spôsobiť potrat. Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) žena potrebuje 400 μg kyseliny listovej denne na prevenciu takýchto komplikácií, no už viac, pretože existuje riziko predávkovania. - Vitamíny B
Kľúčové vitamíny B, okrem kyseliny listovej, sú vitamíny B6 a B12. Ovplyvňujú normálny vývoj plodu a stav nastávajúcej matky, vrátane zodpovednosti za:- väčšina metabolických procesov, ktoré sa vyskytujú medzi matkou a dieťaťom,
- úplné vstrebávanie živín
- vývoj nervového, kardiovaskulárneho, imunitného a endokrinného systému dieťaťa.
- Vitamín E (tokoferol)
Pôsobí ako antioxidant a podieľa sa na tkanivovom dýchaní. Nedostatok tokoferolu spôsobuje slabosť, svalovú bolesť v matke, môže viesť k potratom.Denná dávka počas tehotenstva nie je vyššia ako 10 mg denne, prebytok tohto množstva môže viesť k predávkovaniu. - Vitamín D3 (cholekalciferol)
Syntetizuje sa pod vplyvom ultrafialového žiarenia (slnečné svetlo), a preto sa odporúča, aby bola tehotná žena častejšie na voľnom priestranstve. Vitamín D3 zvyšuje biologickú dostupnosť vápnika a fosforu. Nie vždy vitamín môže byť získaný z dennej stravy, takže tehotné ženy často napíšu komplexy, ktoré v správnom pomere obsahujú tento prvok. Zároveň je dôležité nedovoliť prekročenie tejto normy. - Vitamín A (retinol, beta karotén)
Úlohou tohto vitamínu je podieľať sa na celkovom vývoji a výžive budúceho dieťaťa. Ak dôjde k výraznému nedostatku retinolu počas tehotenstva, hmotnosť novorodenca bude nízka. Aj nedostatok prispieva k rozvoju anémie. Denná spotreba - najviac 3300 IU látky. Preto je dôležité venovať pozornosť prítomnosti tohto vitamínu vo vitamin-minerálnych komplexoch, normou je 50-100% dennej dávky.
Nie jednotlivé vitamíny: najdôležitejšie pre tehotné mikroelementy
Podľa odporúčaní WHO sú najdôležitejšie minerály pre tehotnú ženu:
- jód
Dôležitý minerál, ktorý potrebuje matka i dieťa. Dôsledky nedostatku jódu zahŕňajú:- zhoršený vývoj centrálneho nervového systému, najmä v ranom detstve,
- zvýšené riziko spontánneho potratu,
- nízka pôrodná hmotnosť
- detskej úmrtnosti.
- zinok
Podľa odborníkov viac ako 80% tehotných žien nedostáva zinok v dostatočnom množstve. Stavy nedostatku zinku sú sprevádzané narodením plodu s nezrelým a / alebo nízkym pôrodom, ako aj vznik malformácií rôznych orgánov a systémov. Preto sa tehotným ženám často odporúčajú vitamín-minerálne komplexy so zinkom, ktoré okrem iného stimulujú procesy regenerácie kože a budúci rast vlasov matky a tiež majú imunomodulačný účinok. - železo
Nedostatok železa môže viesť k rozvoju anémie, takže žena má každý deň dostať dennú dávku látky - 12-18 mg. Ak tehotná žena vyberá komplexy vitamínov a minerálov so železom, je potrebné venovať pozornosť tomu, že vysoké dávky - viac ako denný limit - môžu spôsobiť zápchu a nauzeu. - vápnik
Je potrebné nielen pre vývoj kostí a svalov dieťaťa, ale aj pre formovanie jeho nervového systému. Nedostatok vápnika spôsobuje negatívne účinky na plod a môže tiež spôsobiť potrat.
Okrem toho lekári čoraz viac predpísajú dve ďalšie živiny počas tehotenstva:
- Luteín. Nevyhnutné pre úplný rozvoj viditeľných orgánov dieťaťa, je tiež zapojený do vývoja mozgu. Luteín sa má podávať tehotným počas celého obdobia tehotenstva. V opačnom prípade je pravdepodobné, že pravdepodobnosť poškodenia zraku v matke je pravdepodobná, rovnako ako porušenie tvorby sietnice dieťaťa. Luteín je mimoriadne dôležitá živina pre očakávané matky vo veku 30 rokov a viac, keď sú vyčerpané vlastné zásoby látky. Zvlášť účinná látka sa konzumuje počas laktácie, takže po narodení dieťaťa môžete pokračovať v užívaní vitamínových komplexov, ktoré obsahujú živiny.
- Rutozid (rutín alebo vitamín P). Tento prvok má antioxidačný a protizápalový účinok, ktorý pomáha bunkám bojovať proti vírusovej penetrácii. Je to užitočné pre matku aj pre dieťa - vývoj mozgovej kôry nastáva pod vplyvom rutiny. V prvom trimestri pomáha potláčať alergické reakcie a počínajúc 2. rokom získava osobitný význam ochranou kapilár a vytváraním antivírusového účinku počas tvorby placenty.Rutín je nevyhnutný pre tehotnú ženu na prevenciu cievnych ochorení, najmä jej príjem je prevencia kŕčových žíl. Navyše látka pomáha riešiť bežný ženský problém počas tehotenstva - edém dolných končatín. Rýchlosť konzumácie rutínu počas tehotenstva je približne 30-50 mg denne.
Farmaceutické komplexy vitamínov pre tehotné ženy: ako si vybrať liek
Medzi "vitamínovými" prostriedkami pre tehotné ženy možno nájsť drogy i biologicky aktívne prísady (BAA). Treba mať na pamäti, že terapeutické účinky liekov potvrdené klinickými skúškami. Účinok užívania doplnkov je však ťažké odhadnúť. Biologicky aktívne prísady nepodliehajú registrácii v spoločnosti Roszdravnadzor, aby sa dostali na pult, stačí, aby im ako každý potravinový výrobok prešiel postup posudzovania zhody. Navyše pre tehotnú ženu sú výživové doplnky mimoriadne rizikové, keďže je zodpovedná nielen za jej zdravie, ale aj za zdravie dieťaťa.
Je dôležité, aby výrobok obsahoval nielen niekoľko užitočných prvkov, ale plný komplex - jód, zinok, železo, vápnik, vitamíny skupiny B, E, A, C, D. Ďalšou výhodou je prítomnosť sprievodných prvkov - napríklad luteínu a rutínu.
Každý trimestr je určitou fázou vývoja dieťaťa v maternici. Podiely látok potrebných pre plod sa líšia od trimestra do trimestra. Preto stojí za to venovať pozornosť špeciálnym pokynom na obale lieku, pre ktorý je určený trimester.
Aký je rozdiel medzi vitamínmi pre tehotné ženy?
Pred opisom jednotlivých liekov je potrebné pochopiť, ako sa vitamíny pre tehotné ženy líšia od bežných vitamínových komplexov. Prvým rozdielom je, že kompozícia bola starostlivo vyvinutá vedcami, je už dlho známe, koľko a aké živiny tela tehotnej ženy a nenarodeného dieťaťa chýba.
Jedným z najdôležitejších stopových prvkov je vápnik, ktorá udržuje normálny stav budúcich kostí mamy a je zodpovedná za tvorbu kostry dieťaťa, preto vitamíny pre tehotné ženy obsahujú oveľa viac vápnika a obsahujú aj 2-krát viac kyseliny listovej a vitamínu E. Ďalšie užitočné látky pridávajú výrobcovia podľa výskumu vedcov z každého konkrétneho country.
Nie je žiadnym tajomstvom, že niektoré potraviny prevažujú vo výžive ľudí v rôznych krajinách sveta, v dôsledku niektorých živín môže existovať prebytok, niektoré nedostatky. Preto by ruské ženy nemali okamžite prepustiť drogy z domácej výroby, v nich sú lepšie zohľadnené vlastnosti našich potravín.
Vitamínový a minerálny komplex pre tehotné ženy Feimbion
Vitamíny rakúskej produkcie, výrobca Merck KGaA & Co. Tento výrobca rozdelil komplex vitamínov v závislosti od trvania tehotenstva.
Fembion I - určiť počas plánovania tehotenstva a začiatku tehotenstva
Fembion II - menovaný od 3. mesiaca tehotenstva.
Liečivo je zaujímavé, pretože má iné zloženie v závislosti od toho, aké živiny potrebujú ženy v rôznych štádiách tehotenstva. Jedinečnosť jeho zloženia spočíva v tom, že kyselina listová sa pridáva vo svojej aktívnej forme, metafolín, je to ten, ktorý je najlepšie absorbovaný telom. Kyselina listová počas tehotenstva zohráva veľmi dôležitú úlohu, je zodpovedná za správnu formáciu imunity a obehový systém nenarodeného dieťaťa normalizuje aj ovariálnu funkciu u matky.
Fembion neobsahuje vitamín A, ktorý je vo veľkom množstve mimoriadne nebezpečný pre tehotné ženy, pretože môže viesť k malformáciám plodu.
Fembion I je dostupný v tabletkách a Fembion II vo forme piluliek a kapsúl, musíte denne užívať kapsule a pilulky s jedlom.
Fembion je dobre tolerovaný tehotnými ženami, kvôli rozdielom v zložení, vedľajšie účinky sú minimalizované. Napriek tomu u niektorých žien môže Femibion spôsobiť alergie, bolesti hlavy a astenický syndróm.
Táto droga je tiež pomerne drahá a vitamíny druhej fázy sú dvakrát drahšie.
Kompenzovaný trimestr
Lacný domáci komplex liekov je k dispozícii samostatne pre každý trimester tehotenstva. mená Trimestrálny 1, Trimestrálny 2, Trimestrálny 3, hovorte pre seba. Vitamíny prvého štádia sa môžu užívať už počas plánovania tehotenstva. Tablety každého komplexu obsahujú presne množstvo vitamínov a minerálov, ktoré žena potrebuje v tomto štádiu nosenia dieťaťa. Komplexný Trimester 1 obsahuje veľa kyseliny listovej, potrebné v štádiu tvorby plodu, v druhom a treťom trimestri nie je potrebné, preto obsah kyseliny listovej v trimestri 2 a 3 je v dennej norme, ale obsah ďalších živín je vyšší. Vzhľadom na nedostatok jódu v kompozícii môžu tieto vitamíny užívať tehotné ženy so zvýšenou funkciou štítnej žľazy.
Tento tuzemský výrobca má inú drogu pre tehotné matky Complivit, neexistujú žiadne oddelenia pre trimestery.
Vitamíny pre tehotné ženy Complivit majú niekoľko dôležitých výhod - dobrá kvalita za prijateľnú cenu, malé tabletky, ktoré nespôsobujú ťažkosti pri užívaní. Navyše, denná dávka vitamínov je obsiahnutá v jednej tablete, nie je potrebné užívať tablety niekoľkokrát denne.
Skutočné recenzie budúcich matiek o lieku nie sú jednoznačné, niektoré zaznamenajú nárast toxikózy, zažívacie problémy a alergie.
Vitamín Pregavit
Rozpočtová príprava nemeckej výroby obsahuje základné vitamíny skupiny A, B, C a D, plus vápnik a železo. Poradie prijatia závisí od trvania tehotenstva. Počet tabliet sa rovná trimesteru tehotenstva, v prvej - jednej, druhej - dvoch, tretej - 3. Gynekolog môže zmeniť dennú dávku v závislosti od nutričnej rovnováhy očakávanej matky. Vezmite si vitamíny s jedlom a pite veľa vody.
Nepopierateľné výhody vitamínov prenavit možno pripísať jeho vyváženému zloženiu, nízkej cene, pohodlnému podávaniu vo forme kapsúl, drogu je možné zakúpiť v takmer každej lekárni. Vitamíny majú pozitívny účinok na pokožku, nechty a vlasy.
Z minus sa najčastejšie spomína nedostatok jódu v zložení Pregnavity a prítomnosť farbív v plášti, čo príležitostne môže viesť k alergiám. Potreba brať prísne po jedle môže tiež spôsobiť nepríjemnosti.
Multi - tuby pre tehotné ženy
Na domácom trhu sa Multi-Tabs vyrába najmä v Rusku s použitím dánskej technológie. Oni sú tiež dobré vitamíny pre tehotné ženy, komplex obsahuje všetky potrebné látky, vrátane jódu, selénu a vápnika. Jód stimuluje štítnu žľazu a reguluje hormóny budúcej matky. V sortimente Multi-Tabs je ďalší liek pre tehotné ženy - Multi-Tabs Perintal, nasýtený kyselinami omega 3, táto droga je univerzálna a bude vyhovovať takmer každej očakávanej matke, ale stále potrebujete konzultovať so svojím lekárom.
Výhody lieku: nízka cena, malá denná dávka, aby sa zabezpečilo budúce telo matky so všetkými živinami, len jedna tableta denne, užívaná s jedlom.
Nevýhody lieku sú jeho vedľajšie účinky, ktoré sa však často nevyskytujú, zriedka sa prejavujú zvýšenou toxikózou alebo alergickou reakciou, niekedy môžu Multi-Tabs spôsobiť exacerbáciu chronických ochorení.
Vitamíny pre tehotné Solgar
Komplex sa vyrába v USA, obsahuje viac ako dvadsať užitočných prvkov, líši sa vo zvýšení obsahu vitamínov C a E.Aj Solgar je známy svojimi dobrými antioxidačnými vlastnosťami, odstraňuje trosky a zabraňuje vzniku katarakty. Vitamíny sú vyrobené z prírodných zložiek a sú obsiahnuté v tabliet v ľahko stráviteľnej forme. Vzhľadom na drahé zložky a droga sama o sebe nie je lacná.
Početné recenzie žien naznačujú, že Solgar odstraňuje toxózu na začiatku tehotenstva, zlepšuje metabolizmus a zvyšuje chuť do jedla. Okrem vysokých nákladov mnohé ženy tiež negatívne reagujú na veľké množstvo piluliek a objem ich denného príjmu. V prvých troch mesiacoch tehotenstva je potrebné užívať 2 tablety, v neskorších časových intervaloch - 4, mnoho ľudí zabudne a zmätia.
Materský komplex Pregnagake
Dokončenie hodnotenia vitamínov pre tehotné ženy je komplex vitamínov vyvinutý vo Veľkej Británii, bude užitočný nielen pre tehotné ženy, ale aj pre dojčiace matky. Jeho zloženie nie je veľmi rozmanité - iba 11 vitamínov a 5 minerálov, ale tieto látky stačia na uspokojenie potrieb žien v rôznych obdobiach tehotenstva a laktácie. Výrobcovia do lieku nepridávali vápnik, ktorý zasahuje do absorpcie železa, a preto na predpis, je potrebné užívať doplnky vápnika samostatne v rôznych časových intervaloch dňa. Pregnaca zlepšuje imunitu, stimuluje správne fungovanie vnútorných orgánov. Gynekológ by mal určiť dávku lieku Pregnagnak, inak nesprávny príjem môže viesť k hypervitaminóze a zhoršeniu blahobytu budúcej matky, je to tiež nebezpečné pre plod.
Tieto vitamíny pre tehotné ženy sú oveľa drahšie ako domáce a vzhľadom na potrebu dodatočného nákupu liekov s vápnikom niektoré ženy to považujú za nevhodné. Iní hlásia nevoľnosť a alergie po užití Pregnace.
Je vždy nevyhnutné brať vitamíny pre tehotné ženy?
Nie vždy. Ženské telo počas tehotenstva primárne poskytuje všetky potrebné látky dieťaťa. Preto ak matka stratí nejakú látku s výživou, bude mať menší vplyv na dieťa ako na matčine telo, ktoré bude mať akútny nedostatok týchto prvkov, čo bude nevyhnutne viesť k negatívnym dôsledkom pre jej zdravie. Ale pravdepodobnosť patológie u dieťaťa kvôli nedostatku vitamínov je pomerne malá, zdravé deti sa narodia aj v dobách hladu. Ale matka, ktorej telo dalo všetko dieťaťu, sa často môže zhoršiť, bude veľmi ťažké stať sa a obnoviť si silu. Ak chcete zabrániť tomu, aby sa to stalo, je lepšie brať vitamíny pre tehotné ženy pri nosení dieťaťa, nie je nutné kupovať drahé dovezené, tento článok obsahuje množstvo lacných, ale hodných liekov.
Na základe týchto informácií môžete konzultovať s lekárom a rozhodnúť, ktoré vitamíny pre tehotné ženy kúpiť. Možno si vyberiete pre seba niečo lepšie alebo vhodnejšie, napríklad naše hodnotenie nezahŕňa izraelské vitamíny, ktoré majú veľmi dobrú kvalitu a rovnako ako budúcnosť.
