Osamelosť. Toto slovo je známe každému, ale medzi nami sú tí, pre ktorých toto slovo nadobúda svoj vlastný osobný význam. Pre nich sa osamelosť stáva takmer životným štýlom, tou pochmúrnou realitou, s ktorou musí väčšina svojho života komunikovať. A tu vzniká otázka: ako sa odlišujú osamelí ľudia od ostatných, aké psychosociálne faktory určujú, či osoba bude osamelá, alebo nie?
Najskôr sa pozrime na samotné slovo "osamelosť", ktoré sa rozumie v psychologickej vede.
V psychológii sa osamelosť chápe ako subjektívna skúsenosť človeka pocitmi izolácie od ostatných, pocit, že nie je blízko človek. Treba poznamenať, že osamelosť nie vždy nastane, keď je človek vo fyzickej izolácii od iných ľudí, vôbec nie. Tento pocit sa môže vyskytnúť u človeka, ktorý je v spoločnosti. Mnohí ľudia vedia takéto javy ako "osamelosť v dave", keď ľudia okolo nich nemôžu dať pocit spolupatričnosti.
Ak sa určitá osoba, ktorá je medzi ľuďmi, cíti osamelá, môžeme s istotou predpokladať, že táto osoba má určité problémy v komunikácii a adaptácii. Obraz je trochu odlišný v prípadoch fyzickej izolácie človeka od spoločnosti. Často kvôli nedostatku komunikácie sa rozvíjajú vážne duševné odchýlky.
Tento problém je možné zvážiť z pohľadu teórie rakúskeho psychológa Alfreda Adlera, ktorý poukazuje na veľkú úlohu vo vývoji osobnosti človeka takzvaného "spoločenského záujmu". Predpokladal, že potlačenie tohto záujmu, teda komunikácie s ľuďmi, nevyhnutne vedie k porušeniu životného štýlu, ktorý je zodpovedný za to, ako si v živote uvedomujeme svoje seba.
Treba poznamenať, že osamelosť je extrémne subjektívny pocit, skôr vyjadrený v stave mysle, v zmysle nedostatku pocitu spolupatričnosti k skupine. Treba tiež poznamenať, že skúsenosti pocitu osamelosti človeka nie sú vôbec ukazovateľom psychologickej odchýlky, najmä ak je to epizodické. Z času na čas môže niekto zažívať pocit osamelosti, je to celkom normálne, pretože je reakciou na vonkajšie a vnútorné faktory, ktoré nás ovplyvňujú v každodennom živote. Jediná otázka je, ako dlho to bude a ako sa človek vyrovná s týmto pocitom.
Každý človek zažíva osamelosť inak. Problémom je, že veľa závisí od voľby spôsobu osvojenia si osamelosti, až po úplnú zmenu osobnosti. Existujú rôzne spôsoby, ktoré môžu viesť k rôznym dôsledkom: niektoré z nich vedú k osobnému rozvoju, iné k degradácii. Ak si človek vyberie také formy odpovede ako je modlitba, čítanie kognitívnej literatúry, vášeň pre akúkoľvek činnosť atď., Prirodzene to prispieva k osobnému rastu. Úplne iný obraz sa objaví, keď sa osamelá osoba spojí s alkoholom alebo omamnými látkami. Podobným spôsobom nielen že zničil svoje vlastné zdravie, ale tiež sa dostal do ešte väčšej osamelosti.
Výber spôsobu, ako sa vyrovnať s osamelosťou, závisí od osobného pohľadu na svet, od tých morálnych a etických noriem, ktoré ho vedú v jeho živote. V tejto súvislosti treba poznamenať, že náboženstvo má osobitnú úlohu pri formovaní životného postavenia jednotlivca.Veriaci, v akýchkoľvek podmienkach, bude vždy cítiť svoje spojenie s Bohom, bude mať vždy pochopenie, že patrí k veľkej komunite veriacich. Osobná identita je rozhodujúca pri riešení pocitu osamelosti. Veriaci vždy vie, že nie je sám, že aj keď nie je blízka osoba v blízkosti, to vôbec nie je znakom toho, že obraz sa v budúcnosti nezmení, vie, že Všemohúci bude a musí iba ukázať trpezlivosť a vytrvalosť. Človek, ktorý je ďaleko od náboženstva, najčastejšie kladie svoje nádeje na iných ľudí, snaží sa zoznámiť sa s novými známymi av mnohých prípadoch s tými, ktorí ho nakoniec posunú do ešte väčšej osamelosti. Hlavným problémom je, že pocit osamelosti vytvára vnútorné duchovné vákuum. A ako viete, povaha prázdnoty netoleruje, prázdnota sa vždy snaží naplniť niečím, jediná otázka je presne to, čo. Mnohokrát sme sa museli vysporiadať s tým, že ľudia, ktorí sa snažia utiecť z osamelosti, sú spojení s ľuďmi, ktorí nemajú záujem využiť túto situáciu vo svojich vlastných sobecných záujmoch. Vždy učím svojich klientov, že nemôžete utiecť od osamelosti, že to je plné ešte vážnejších dôsledkov. Prečo? Keďže osamelosť je subjektívny pocit, je súčasťou individuálneho vedomia človeka. Od samoty sa človek pokúša utiecť a to je nemožné. Musíte len prestať, uvedomiť si, že existujú určité psychologické problémy, ktoré je potrebné riešiť. Niektorí ľudia si mylne myslia, že sú osamelí obviniť iných, že s nimi nechcú komunikovať. Ale akonáhle sa človek obráti jeho pohľad na seba, začne hľadať príčinu toho, čo sa s ním deje v osobitostiach jeho vlastného charakteru a pohľadu, urobí prvý a veľmi veľký krok smerom k zbaveniu sa pocitu osamelosti. O niečo neskôr sa budeme zaoberať špecifickými spôsobmi ako sa vyrovnať s osamelosťou. Medzitým budeme pokračovať v analýze samotného fenoménu osamelosti, pretože čím viac o tom vieme, tým účinnejšie naše kroky na jeho prekonanie budú.
Niektorí mylne veria, že osamelosť je bežnejšia u žien ako u mužov. V skutočnosti to nie je nič iné ako mýtus. Obaja muži aj žena môžu rovnako cítiť osamelý, jediný rozdiel bude, ako to zažijú. Ženy sú kvôli vlastnej emocionálnej náchylnosti k vonkajšiemu prejavu pocitov, k expresívnym a hysterickým reakciám. Pri pozorovaní toho, ako žena reaguje na osamelosť, môže byť cítiť, že je hlbšie ako človek, ktorý ju zažíva. Ale v skutočnosti to nie je. Človek je jednoducho sklopený skrývať svoje vlastné pocity a nie je v zhone, aby zdieľal vnútorné skúsenosti. Človek i žena sa môžu cítiť osamelí, ale naopak nie je naklonený tomu, aby to ukázali. Mimochodom, treba poznamenať, že potláčanie pocitov je jedným z dôvodov, prečo je priemerná dĺžka života mužov kratšia než priemerná dĺžka života žien.
Treba však poznamenať, že problém osamelosti mužov a žien môže byť spôsobený sociálnymi demografickými faktormi. Ako je známe, pomer mužov a žien v spoločnosti nie je rovnaký, ženy sú viac. V súlade s tým sú ženy pravdepodobnejšie, že zostanú osamote, bez rodiny. Nezáleží na tom, aké smutné je, ale je to fakt vypočítaný čisto matematicky.
Samozrejme, rodina nie je všeliekom samoty, existuje veľa prípadov, keď sa manželia cítia osamelý. Tento problém však už nie je samotnou rodinou ako inštitúciou spoločnosti, ale problémom vzťahov medzi rodinnými príslušníkmi, a to nielen medzi manželom a manželkou, ale aj medzi rodičmi a deťmi.
Ak hovoríme o tom, ako prekonať neustály pocit osamelosti, treba venovať pozornosť niekoľkým hlavným bodom.Zvážte ich v zmysle príznakov osamelosti a ako ich napraviť.
Po prvé, pocit osamelosti je vždy sprevádzaný myšlienkou, že vás nikto nerozumie. V tomto prípade by ste sa mali riadiť skutočnosťou, že by ste nemali čakať na to, aby vás ostatní pochopili - majú svoje vlastné záležitosti a svoje nevyriešené problémy. Stojí za to pýtať sa: čo si urobil sám, aby ste boli pochopení? Chápete svoje vlastné motívy a motívy ľudí okolo seba? Pýtate sa, či sú vedľa teba pohodlné? Nemali by ste počkať, kým sa v živote nenachádza zaujímavá osoba, ktorá nás môže porozumieť, musíte sa stať zaujímavou a pochopiť sami, potom sa vo vašom prostredí objavia zaujímavé osoby.
Po druhé, pocit osamelosti je charakterizovaný pocitom nedostatku patriacej k druhým. Existuje pocit, že žijete sami, iní - sami a nikto sa o nikoho nezaujíma. V skutočnosti zostane situácia tak dlho, až začnete prejavovať záujem o osobnosť druhého, kým sami nie ste užitoční pre ostatných. Potvrdil fakt, že človek, ktorý sa stará o blaho ostatných, sa nikdy nebude cítiť osamelý.
Po tretie, osamelí ľudia majú spravidla ťažkosti pri vytváraní sociálnych kontaktov. Tento problém možno vyriešiť štúdiom odbornej literatúry o psychológii komunikácie, analýze literárnych diel alebo skôr rozhovorov. Čítanie her je v tomto ohľade veľmi užitočné, pretože sa skladajú výlučne z dialógov. Nebojte sa, že tí okolo vás nepochopia, smiať sa alebo niečo iné. Nebojte sa chýb, potrebujete kontakty, odhaľte svoj "ja". Koniec koncov, je zrejmé, že sa nemôžete naučiť plávať, len pozorovať ľudí, ktorí plávajú alebo študovať teóriu plávania.
Po štvrté, nemusíte sa báť osamelosti - veľmi často je to vynikajúca príležitosť preceňovať svoje motívy a činy. Ak sa cítite osamelý, zoberte to ako signál, že je potrebné niečo zmeniť v sebe, zlepšiť.
Pocit, že je sám, je podstatou otázky.
Človek očakáva porozumenie a uznanie svojej osobnosti, cíti potrebu lásky. Ak sa tak nestane, uvedomí si svoje odcudzenie od prostredia a zažije to ako pocit osamelosti.
Ak existujú objektívne, skutočné spojenia s inými ľuďmi, môže sa cítiť pocit osamelosti (napríklad v rodine), ak vidí, že nie je milovaný, nerozumie. Osamelosť je príležitostný akútny pocit úzkosti a napätia človeka, spojený s neuspokojenou túžbou mať priateľské alebo dôverné vzťahy.
1. Bez nadsádzania osamelí, nespokojní s ich vzťahom ľudia s pocitom prázdnoty, opustením, depriváciou.
2. Pravidelne a dočasne osamelí ľudia s najväčšou spoločenskou činnosťou.
3. Pasívne a trvalo osamelí ľudia, ktorí prijali svoju osamelosť a vyčerpali ju.
4. Ľudia nie sú osamelí (bez tohto pocitu), v ktorých sú izolované prípady sociálnej izolácie ako dobrovoľná a nie depresívna samota.
Carl Rogers rozlišuje dva typy ľudskej osamelosti.
Prvý spojený s jeho odcudzením od seba, od jeho skúseností, od fungovania jeho tela. Je to dôsledok neúspechu vo vnímaní alebo asimilácii stimulov, ktoré prispievajú k rozvoju organizmu a jeho sebestačnosti.
Druhý typ je spojený s hodnotením kvality vzťahov s inými ľuďmi alebo s prijímaním (odmietnutím) osoby na seba na fyziologickej a psychologickej úrovni.
Tieto reprezentácie Rogersa opäť ukazujú, ako sa jednoznačne vysvetľuje fenomén pocitu osamelosti, ktorý je dôsledkom dvojznačného pochopenia komunikácie.
Čo je osamelosť?
Osamelosť je taký konštantný emocionálny stav, v ktorom sa človek cíti izolovane a zničený.Chápe, že ho nikto nepotrebuje, nikto nepotrebuje svoju spoločnosť a sám. Toto je spoločný názor o osamelosti. Toto je vo všeobecnosti správne, ale faktom je, že osamelosť a osamelosť sú odlišné. Niekedy sa stáva, že osamelosť je voľbou niektorých ľudí v určitých špecifických situáciách a človek sa cíti osamelý, dokonca aj medzi ostatnými ľuďmi. Toto je najčastejšie prípad, keď osoba nenajde kontakt s ostatnými a vidí potrebu sebestačnosti. Samozrejme, nemajú žiadnu túžbu prekonať osamelosť, pretože takáto izolácia slúži ako ochranný mechanizmus pre takýchto ľudí a vytvára pre nich komfortnú zónu.
Samota je pre každú osobu iná. Niektorí ľudia sa cítia osamelí vo vzťahoch s konkrétnymi ľuďmi. Niektorí sa cítia osamelí v dave (práve sme o tom hovorili). Niektorí sa cítia osamelí, pretože nenájdili svoju lásku. Niektorí sa cítia osamelí, pretože trpia depresiou (v tomto prípade bola najprv depresia a potom pocit osamelosti, a nie naopak), zvýšená úzkosť a iné bolestivé stavy. Ukázalo sa, že osamelosť je veľmi široký pojem a všetci to cítia inak. Existuje však niečo, čo spája všetky tieto pocity - nedostatok komunikácie s inými ľuďmi alebo s konkrétnou osobou.
Takže je jasné, že osamelosť je veľmi komplexný, multidimenzionálny fenomén. Preto neexistuje jediný "liek" pre osamelosť, jednoducho preto, že existuje veľa rôznych typov osamelosti. Súhlasím: osamelosť vdovy, ktorá nedávno stratila svojho manžela, sa výrazne odlišuje od osamelosti chlapca, ktorý je chorý, ležia v posteli a nemôžu ísť voniť, aby hrali futbal so svojimi priateľmi. A keďže neexistuje jediný typ osamelosti, neexistuje jediné riešenie, ako sa zbaviť pocitu osamelosti. Rôzne problémy si vyžadujú rôzne riešenia.
Aké sú typy osamelosti?
Jednou z najdôležitejších aspektov osamelosti je frekvencia, s akou tento pocit vzniká u človeka. Niektorí ľudia sa len zriedka cítia osamelí a ak sa to stane, stane sa to v určitých špecifických situáciách. Napríklad, niekto môže byť zahltený týmito pocitmi pri zamračenej daždivé dni a na niekoho iného - na služobnej ceste, v neobvyklej situácii a mimo rodiny a priateľov. Psychológovia nazývajú tento typ osamelosti "situačným stavom osamelosti", pretože takýto pocit vzniká len v súvislosti s určitým súborom okolností. Úplný opak je odolnejší typ osamelosti, keď pocit osamelosti pretrváva bez ohľadu na situáciu. V tomto prípade nie sú okolnosti, ktoré spôsobujú, že človek cíti vnútorný nepohodlie, ale svoj vlastný výber. Osamelosť pre takého človeka je charakteristickou črtou jeho osobnosti. Tu môžete hovoriť o chronickej osamelosti.
Chronická osamelosť je zvyčajne zložitejším fenoménom. A tiež nejednoznačné. Ľudia, ktorí dobrovoľne uprednostňujú osamelosť, môžu byť rozdelení do niekoľkých kategórií. Prvou kategóriou sú ľudia, ktorí sa vzdal úsilia riešiť svoje problémy osamelosti a nakoniec používali pasívnu stratégiu "prežitia". Tieto stratégie sa snažia odvrátiť od bolesti osamelosti, skôr než snažiť sa o skutočné riešenie problému. Takí samotári, ktoré utopia svoju úzkosť, začnú "zaseknúť", alebo začnú piť, príliš spať, trávia svoj voľný čas pred televízorom - existuje veľa možností. Prirodzene to len zhoršuje stav osamelosti. Psychologické štúdie ukazujú, že takýto stav človeka môže byť nejakým spôsobom spojený s problémami v jeho minulosti. Ide o najťažšiu formu osamelosti a takí ľudia spravidla potrebujú pomoc profesionálnych psychológov.
Existuje ďalšia kategória chronicky osamelých ľudí. Pokiaľ ide o nich, možno povedať, že ich hlavným problémom je "absencia objektu na oddelenie katastrofy". Nenechajte sa zastrašiť takouto komplexnou formuláciou, v skutočnosti je ľahko pochopiteľné. Od chvíle, keď sme sa narodili, tvoríme naše pripútanosti. Pre dieťa sú predmetom náklonnosti predovšetkým ľudia, ktorí im poskytujú starostlivosť - rodičia. Starostlivosť dáva dieťaťu pocit bezpečia a pohodlia a práve s týmto pocitom ďalej združujeme akúkoľvek pripútanosť. Už ste niekedy videli dieťa, ktoré bolo stratené na preplnenom mieste? Je tu veľa ľudí, ale plačí a volá svoju matku. Jej neprítomnosť sa zdá byť vážnou katastrofou, pretože nikto na celom svete mu nemôže dôverovať, rovnako ako jej. A zdá sa, že on je zostal sám v obrovskom a nepriateľskom svete. Niečo podobné sa stane s niektorými osamelými ľuďmi. Všade hľadajú možný predmet svojej náklonnosti, ale nemôžu nájsť osobu, ktorú by mohli milovať a úplne mu dôverovať. Ale prečo to nemôžu robiť?
Existuje niekoľko možných dôvodov. Po prvé, stane sa, keď človek už má objekt náklonnosti, ale je stratený - mohlo by to byť smrť, rozvod, presťahovanie sa na iné miesto pobytu a podobne. Stáva sa, že keď v minulosti utrpel utrpenie, takýto človek už nechce byť otvorený inej láske, aby sa znova nehořel. Našťastie v priebehu času mnohé z týchto "vedomých" jednotlivcov začína oslabovať svoju všestrannú obranu, uvedomujúc si, že čas a trpezlivosť pomôžu zmierniť ich bolesť a otvorenosť k novým vzťahom povedie k novej láske a šťastiu.
Ďalším dôvodom môže byť, že človek nemá dostatok sociálnych zručností na vytvorenie nových spojení - priateľstvo, láska, priateľstvo. Takéto osoby môžu byť plaché alebo príliš úzkostlivé, upozornené. Navyše príčina môže do určitej miery slúžiť ako naša moderná spoločnosť. Teraz je oceňovaná individualita a osobná sloboda. Ale akékoľvek úspešné medziľudské vzťahy vyžadujú kompromis. Potreba kompromisu však možno považovať za zasahovanie do osobnej slobody. Tak ľudia nemôžu nájsť spoločný jazyk ...
A ešte jedna kategória singlov stojí za zmienku. Paradoxne sa títo ľudia vedome pokúšajú odísť do dôchodku a nájsť radosť z ich osamelosti. Oddelenie z vonkajšieho sveta im pomáha oddychovať od zhonu a umožňuje im byť sami so sebou a svojimi myšlienkami, pokojne sa zaoberať niektorými problémami alebo sústrediť sa na svoju obľúbenú prácu. Táto podmienka je osobitne charakteristická pre tvorivých ľudí. Prijímajú osamelosť, aby sa oslobodili od vonkajších podnetov a vyjadrili svoje myšlienky a emócie v básňach, obrazoch, vytvorených obrazoch. Najčastejšie nakoniec zažívajú pocit obnovy po období dobrovoľnej osamelosti. Samozrejme, takýto stav nemožno považovať za bolestivý, pretože osamelosť prináša spokojnosť tejto kategórii ľudí a môže byť prerušená bez akejkoľvek snahy z ich strany.
Ako vidíte, osamelosť môže vzniknúť z rôznych dôvodov. Osoba môže byť osamelá kvôli bolestivým zážitkom, neistote, osobným preferenciám a dokonca aj nezhodám (túžba odporovať všeobecne akceptovaným normám). Jedna vec je jasná - z akéhokoľvek dôvodu človek je osamelý, stav samoty je v skutočnosti jeho osobná voľba. On môže dobre rozptýliť dôsledky osamelosti, ak to len chce. Skutočným problémom, s ktorým môže takýto človek čeliť, je neochota opustiť jeho ochranný "plášť" osamelosti, ktorý ako neviditeľná čiapočka ho skrýva z vonkajšieho sveta.
Ako sa zbaviť osamelosti?
Čo treba urobiť, aby sme sa zbavili tohto utlačujúceho pocitu? Rôzni ľudia sa s ňou zaoberajú rôznymi spôsobmi.Väčší úspech dosiahne ten, kto má najaktívnejšie postavenie pri riešení problému svojej osamelosti. Takíto ľudia sa zameriavajú na hľadanie príčiny a spôsobov, ako eliminovať jej dôsledky. Tiež sa pokúšajú používať tzv. "Aktívnu stratégiu prežitia": počúvajú svoju obľúbenú hudbu, robia fyzické cvičenia, zúčastňujú sa koníčok atď. To všetko im pomáha uniknúť od osamelosti a pozitívne využívať ich čas.
Možno máte pocit, že vás nikto nerozumie a nie sú ľudia, ktorí by si mysleli ako vy. A začnete odmietať nové situácie a komunikovať s ostatnými ľuďmi. Ale ak chcete niekedy prekonať svoju osamelosť, musíte bojovať s túžbou robiť to, čo zvyčajne robíte. Aby ste sa zbavili osamelosti, musíte vstať a ísť na svetlo, aj keď ste pohodlnejšie sedieť v tme a pláčať. Chceme vám ponúknuť niekoľko krokov, pri ktorých budete mať bližšie k odstráneniu pocitu osamelosti. Prostriedky, o ktorých budeme hovoriť, sú účinné, ale pre rôznych ľudí môžu pracovať rôznymi spôsobmi. Ale v každom prípade - fungujú!
Len pár krokov, ako sa zbaviť osamelosti
- Použite metódu "protokolovanie"
Aby ste sa ľahšie dostali von z osamelosti, pokúste sa analyzovať jeho príčiny a všetky problémy, ktoré im boli spôsobené. Spočiatku môžete jednoducho napísať všetky skutočnosti, ktoré považujete za súčasť vášho stavu. Keď sa zhromaždí ľubovoľný počet záznamov, znova ich prečítajte a skúste ich nestranne analyzovať. Hrajte si pre seba úlohu vlastného konzultanta. Ak sa na začiatku nebudete môcť zaoberať vašimi nahrávkami s otvorenou mysľou, skúste si predstaviť, že nečítate svoje vlastné, ale niekto iné záznamy. Ak pravidelne analyzujete svoje myšlienky a akcie, potom čoskoro budete schopní pochopiť, že vaša osamelosť vás zbavuje príliš veľa možností. Uvidíte svetlo a uvidíte, že na svete je veľa vecí, ktoré môžu vyplniť vašu prázdnotu.
Rozšírte svoj sociálny kruh
Možno vidíte osamelosť ako formu tichého protestu proti spoločnosti alebo životnému prostrediu. Jednou z najčastejších sťažností osamelých ľudí je to, že nemôžu nájsť ľudí, ktorí ich rozumejú. Takýto názor je v skutočnosti v rozpore s pravdou. Čím väčší je spoločenský kruh, tým viac sú rozmanité typy ľudí, s ktorými komunikujete. Medzi stovkami ľudí je ľahšie nájsť rovnako zmýšľajúce osoby ako medzi desiatkami. Okrem toho budete mať viac šancí získať nové návyky a postoje, ktoré vám poskytnú príležitosť na osobný rast a výrazne rozšíriť okruh ľudí, ktorých názory a ašpirácie sa zhodujú s vašou životnou pozíciou.
Dajte mi vedieť o vašej osamelosti.
Ak mlčíte, ľudia nevedia o vašich skutočných pocitoch. Koniec koncov, nad našimi hlavami neblikajú emotikony, ktoré by iným povedali o našich emóciách. A ak tvoji priatelia alebo príbuzní nechápu, že sa cítiš osamelá, potom si samozrejme ani nemyslia, že ti pomôžu. Vytiahnite svoj pocit z ďalekých kútov duše, vyprázdnite ho a ukážte to ostatným! Môžete hovoriť o svojom pocitu a ako sa ho zbaviť. Samozrejme, nemali by ste hovoriť nielen s polovične opitým spoločníkom v ďalšom sídle autobusu, ale s osobou, ktorú milujete a dôverujete. Alebo s vyškoleným špecialistom. Buďte pripravení na skutočnosť, že sa vám nemusí páčiť ich neopatrné hodnotenie vašich činov. Liek je zvyčajne horký!
Niektorí ľudia, ktorí sú osamelí, majú v skutočnosti klinickú depresiu. Depresia vedie k vzniku mnohých symptómov, vrátane smútku, podráždenosti, problémov so spánkom, straty chuti do jedla, sexuálnej dysfunkcie, únavy, nadmerného, ohromujúceho pocitu osamelosti a samovražedných myšlienok.Ak máte dôvod domnievať sa, že máte depresiu, musíte sa ho zbaviť a nie pocitom osamelosti.
Skúste niečo nové
Ak nebudete chodiť dlhú dobu, vaše kolená prestane ohýbať. A ak dlho sedíte vo svojom tmavom kuse, môžete úplne strácať komunikačné schopnosti. Aktívne hľadajte spôsoby, ako nájsť nové kontakty. Nebojte sa stretnúť sa na ulici, pridať sa k členom miestneho záujmového klubu, ísť študovať na niektoré kurzy alebo kúpiť predplatné do bazéna. Existuje veľa možností, hlavnou vecou je, že sa vám páči to, čo robíte. Zaoberá sa vašou obľúbenou činnosťou, môžete nájsť ľudí, ktorí majú rovnaký rád ako vy. Ale stretnutie s ľuďmi, ktorí nie sú ako vy, môže byť tiež pre vás dobrou skúsenosťou!
Obrovský počet ľudí malý pes alebo vtipné mačiatko pomohlo vyrovnať sa s osamelosťou. Nemožno sa cítiť osamelý vedľa toho, čo vás bezpochyby miluje! Okrem chôdze, napríklad vášho psa, sa môžete zoznámiť s ostatnými milovníkmi psov. Ľudia sa chcú zhromaždiť a rozprávať o svojich obľúbených. A budete oboznámený s veterinármi a zamestnancami veterinárnych lekární a obchodov. Môžete si vziať čistokrvného dieťaťa a svoju dušu môžete ohriať dobrým skutkom, vziať ho z útulku alebo dokonca z ulice - nešťastná a rovnako osamelá, ako ste boli až doteraz. Ak ste schopní zvládnuť starostlivosť o domácich miláčikov, váš pes alebo mačka rozjasní vašu osamelosť. Budete mať nové zodpovednosti a udržanie zamestnania je jedným z najdôležitejších spôsobov, ako prekonať osamelosť.
Zabite svoju osamelosť tak, aby ťa nezabila!
Prekonanie osamelosti, ak je dlhodobé a všadeprítomné, a nielen prechodný pocit, je náročná práca na sebe. Často ľudia, ktorí sa cítia osamelí, sú nútení bojovať nielen s negatívnymi emóciami, ale aj s nízkym sebavedomím, poruchami prijímania potravy, problémom závislosti na alkohole, túžbou po sebapoškodení alebo úplným odmietnutím komunikovať s ľuďmi. Súhlasím, to nie je jednoduché. Preto nenechajte osamelosť ťahať vás do vášho bazéna. Bojujte ho! Ako prekonať osamelosť? Odporúčania, ktoré sme uviedli, sú len niektoré zo spôsobov riešenia tohto problému, každý by si mal zvoliť tie najprijateľnejšie spôsoby. Hlavná vec - pokúste sa zostať aktívny. Ak naozaj chcete byť uzdravený, len majte na pamäti - môžete dosiahnuť výsledky, ak ste dosť statoční, aby ste prekonali všetky ťažkosti. Tak urobte svoj odvážny prvý krok!
Osamelosť človeka vyniká ako:
Situačný pocit osamelosti môže byť výsledkom niektorých nepríjemných udalostí: smrť milovanej osoby, prerušenie manželských vzťahov. Po chvíli sa človek rezignuje na svoju stratu a čiastočne alebo úplne prekoná osamelosť.
Prechodná osamelosť sa prejavuje v krátkodobých útokoch pocitov osamelosti, ktoré prechádzajú bez stopy.
Osamelosť je nevyhnutne spojená so skúsenosťami, ktoré vznikli v dôsledku nespokojnosti s prepojeniami s vonkajším svetom v dôsledku povrchnosti alebo dokonca porušenia týchto spojení.
Pocit osamelosti - emocionálny zážitok subjektívnej izolácie, zachytenie myšlienok a činov jednotlivca. Môže sa to prejaviť ako úzkosť, depresia, smútok, nuda, túžba, nostalgia za stratené spojenie, zúfalstvo.
Človek sa môže rozprávať o osamelosti len vtedy, keď si človek uvedomí podradnosť svojich vzťahov s ľuďmi v dôležitom aspekte. Skúsenosť osamelosti nie je ovplyvňovaná tak reálnymi vzťahmi s inými ľuďmi, ako aj myšlienkou toho, čo by mali byť tieto vzťahy.Preto osoba, ktorá má silne vyjadrenú potrebu komunikácie, skúsenosť osamelosti, aj keď sa stretne iba s jedným alebo dvoma jednotlivcami, a niekto, kto nemá takú potrebu, nemusí cítiť pocit osamelosti ani s dlhou absenciou komunikácie s ľuďmi.
Takže pocit osamelosti sa chápe ako bolestivý emocionálny stav spôsobený skutočnou alebo imaginárnou nespokojnosťou s potrebou medziľudských vzťahov (príbuzenstvo).
Pôvod osamelosti
Narodíme sa osamelý, žijeme osamelý a zomrieme sám, niektorí vedci veria, iní veria, že prvýkrát sa v dospievaní a mladosti objavuje stav osamelosti vo zvýšenej forme. Zistili, že osamelosť je častejšia v dospievaní ako v dospelosti a že sa medzi mladými ľuďmi cíti silnejšie. (Osobnosť dospievajúcich)
Ako faktor, ktorý predurčuje vzhľad osamelosti človeka, nazývajú ho predčasné odvykanie od matčiny pokožky, rovnako ako jeho plachosť, ktorá sa tiež poznamenala, čo prispieva k vzniku osamelosti v osobnom nedostatku blízkej intimnej náklonnosti a zmysluplného priateľstva.
Počet priateľov a frekvencia kontaktov s nimi sú menej významnými faktormi ako subjektívna spokojnosť so vzťahmi. Pocit osamelosti sa s intenzívnou komunikáciou nezníži, môže sa oslabiť alebo zmiznúť len s dôverným vzťahom a vznikom pocitu emocionálnej a ľudskej dôvernosti partnera.
Existuje 12 príčin chronickej osamelosti:
1. Neschopnosť vydržať nútenú izoláciu.
2. Nízke sebavedomie (podľa typu: "Nemajú ma miluje", "Ja som nuda").
3. Sociálna úzkosť (strach z posmechu, odsúdenia, citlivosti
na názory ostatných).
4. Komunikatívna neohrabanosť, nevyslovenosť.
5. Nedôvera voči ľuďom (izolácia, frustrácia).
6. Vnútorná tuhosť (nedá sa otvoriť).
7. Behavioral component (neustály výber neúspešných partnerov).
8. Strach zo súpera, strach z odmietnutia.
9. Sexuálna úzkosť (neschopnosť relaxovať, hanba, úzkosť).
10. Strach z emocionálnej blízkosti.
11. necitlivosť, nedostatok dôvery v ich túžby.
12. Nerealistické predvídania (všetko alebo nič, výber na modeli).
Prečítajte si užitočné lekcie.
Nič sa nestane tak ako v našich životoch. Ak máte pocit osamelosti, znamená to, že stereotypy negatívneho myslenia žijú vo vás. Pozrite sa do seba, položte si otázku: prečo som sa osamelý? Čo potrebujem v tejto situácii pochopiť? Ak sa vám podarí čestne odpovedať na túto otázku, môžete pred sebou vidieť cestu premeny na osobu, ktorá má vždy príbuzných a priateľov.
Možné príčiny osamelosti
Nemožno vylúčiť, že idealizujete vzťahy s inými ľuďmi. Možno strach z toho, že žijete sám, žije vo vás a, ako viete, podobné je schopné prilákať podobne. Váš strach sa podarilo zhmotniť sa vonku.
Možno ste príliš sebecký, alebo naopak, snažte sa žiť v prospech druhých. Pri príležitosti strachu, že sa vám nepáči, idete na zradu sám seba. V tomto prípade sa vesmír snaží získať cennú lekciu, aby ste sa milovali sami, dokázali ste si uvedomiť, že si môžete byť hodný toho najlepšieho.
Príčiny osamelosti sú zvyčajne veľa a sú vždy individuálne. Mali by ste robiť vlastnú analýzu, potom môžete pochopiť, prečo ste sa stali osamelými.
Zmeňte svoje seba
Podarilo sa ti zistiť príčiny svojej osamelosti, takže je čas ich neutralizovať. Musíte urobiť plán transformácie, začať aktívne akcie - vonkajšie a vnútorné.
Ak dôvod vašej osamelosti spočíva v neschopnosti komunikovať, pokúste sa študovať psychológiu komunikácie.Stojí za to využiť akýkoľvek čas na konsolidáciu teoretických poznatkov v praxi.
Aký je pocit byť sám?
Človek sa cíti osamelý, keď stráca spojenie s inými ľuďmi. Na jednej strane nemôžeme žiť bez ľudí, pretože nežijeme samých, aj keď sa nám to zdá. Žijeme v spoločnosti, komunikujeme navzájom a prežívame len spoločne. Na hlbokej duševnej úrovni sme všetci zjednotení v jedinom bezvedomí. Všetky naše problémy, ale všetky naše radosti sú od iných ľudí.
Na druhej strane, v určitom bode jeho vývoja človek cítil svoju vlastnú jedinečnosť, oddelenie od iných ľudí. Tento pocit môže byť vyjadrený slovami "nie je nikto okrem mňa."
Preto sa ľudstvo odvtedy vydalo cestou "prekliatia osamelosti". Odvtedy nevedome hľadáme stratené spojenia a nemôžeme ich nájsť. Muž je sám "od páchnucej plienky až po páchnuce plátno." A v modernom svete individualizmu sa utrpenie osamelosti len zhoršuje.
Nie všetci si však uvedomujú túto hlbokú osamelosť. Najčastejšie sa to prejavuje v určitých životných situáciách - napríklad keď príbuzní odchádzajú, alebo v cudzej krajine, keď dôjde k strate známych väzieb. Ale sú tu ľudia, s ktorými sú trápenia osamelosti obzvlášť silné. Systémová vektorová psychológia rozlišuje dva hlavné typy osamelosti:
- vizuálna samota,
- zdravá osamelosť.
Osamelosť - strašná, strašidelná a netolerovateľná
Takto vlastníci vizuálneho vektoru definujú svoj vnútorný stav, keď sú sami sami. Jasné extroverti, zmysel ich života vidí v komunikácii, láske, vytvára emocionálne vzťahy s inými ľuďmi. Preto, ak neexistujú takéto spojenia, sú zvlášť depresívne. Cítia sa zle a ubližujú. Priepasť emocionálneho spojenia ich zažíva ako silný stres.
Keď nie je zrealizovaný vizuálny vektor, jeho majiteľ sa môže stretnúť s mnohými obavami, medzi ktorými je aj strach zo samotnej lásky. Obáva sa, že v starobe nebude nikto, kto mu dá pohár vody. Vedený týmto strachom, vizuálny človek môže súhlasiť s akýmkoľvek vzťahom, len aby nebol v stave osamelosti.
Osamelosť ako spôsob života
Pre majiteľov zvukového vektora je žiaduca osamelosť na jednej strane a na druhej strane je zdrojom neznesiteľného utrpenia, ktoré však nie je vždy realizované.
Hudobník nie je z tohto sveta. Nemá záujem o každodenné problémy. Nemá rád prázdne rozhovory o životných a rodinných problémoch, politike a počasí. Dovolenka, ktorá zvyčajne zjednocuje ľudí so spoločnou radosťou, spôsobuje, že sa brúsia: citlivé uši zvuku nemôžu stáť hlučné prejavy emócií.
Podivné otázky sa týkajú jeho duše: "Aký je význam toho všetkého? Prečo som tu? Prečo som na tomto svete tak chorý? " Chce a najčastejšie nemôže pochopiť seba a svoje túžby. Vo všeobecnosti má rád premýšľať, sústrediť sa na svoje štáty. A za to hľadá ticho a osamelosť - takže je najlepšie myslieť.
Ak sa však koncentrácia na seba stáva jedinou túžbou zdravého umelca, vedie to k smutným dôsledkom. Rozbíjanie väzieb s ľuďmi, vrhnutie do úplnej osamelosti, pocit hlbokej prázdnoty vnútri, stráca záujem o život. V tomto stave môže spať 12-16 hodín alebo hrať počítačové hry niekoľko dní. Na jasný svet vonku uprednostňuje ticho a tmu za zatvorenými dverami svojej izby. To všetko ho vedie k depresii, ktorá sa stáva povinným spoločníkom majiteľa zvukového vektora, ktorý si vybral samotu ako životný štýl.
Pochopenie príčin - to znamená zbaviť sa osamelosti
Pochopenie vašej vnútornej štruktúry pomáha prekonať pocit osamelosti. Takže ľudia s vizuálnym vektorom, namiesto toho, aby trpeli sám, začali aktívne vytvárať emocionálne spojenia.Uvedomujúc si, že pocity, emócie sú zmyslom ich života, maximálne využívajú svoj potenciál. A najvyššie spojenie, ktoré môžu vytvoriť v tomto svete, je láska. Keď naozaj milujete, nebojíte sa byť sám, pretože ste sami prevziať zodpovednosť za vytvorenie spojenia s osobou. Ak chcete niečo získať, najskôr dajte, čo chcete dostávať. Ak nechcete žiť sám, urobte krok smerom k osobe.
A aj keby došlo k ťažkej strate milovanej osoby, takíto majitelia vizuálneho vektora sa nezdržiavajú len roky, strácajú sa v stave depresie. Na nejaký čas sú naozaj smutní a plačú, pretože smútok je tiež emócie, iba jasnejšie ako túžba. Ale oni vedia, že najlepší spôsob, ako sa dostať von z dlhej osamelosti, je len začať komunikovať znova, milovať, vytvárať emocionálne spojenia, to znamená priniesť svoje emócie von. Koniec koncov, osamelosť sa vyskytuje iba vtedy, keď sa človek zameriava len na seba, prestáva vnímať tých, ktorí ho potrebujú.
Zvukovik je takýto záver menej zrejmý, pretože pre ňu je žiadaná osamelosť. Hľadá ho, usiluje sa o neho a skrýva sa v ňom od zhonu moderného mestského života. A často len systémová vektorová psychológia pomáha tomuto hlbokému introvertu k extrovertu, odhaľuje radosť z komunikácie a šťastie vedomosti inej osoby. A potom objavenie inej osoby pre seba, pre jeho vnútorný svet, pre jeho duševné zariadenie sa stáva žiaduce. To sa stáva dôležitým krokom pri prekonávaní osamelosti.
Nikto iný netrpí touto osamelosťou ako zvukový umelec, ktorý cíti celosvetovú osamelosť v tomto svete. To bol jeho predchodca so zvukovým vektorom, že prvý prvý cítil jeho jedinečnosť a oddelenie od sveta. A moderný zvukový inžinier je najväčší egocentrik zameraný na seba, ani nechce vedieť o iných ľuďoch a cíti jeho nadradenosť.
Ale nikto iný, okrem majiteľa zvukového vektora, nebude schopný cítiť také silné potešenie pri vytváraní spojenia s inou osobou. Spojenie, ktoré vytvára, je zvláštne - zdravé, duchovné spojenie medzi dušami založené na pochopení inej osoby ako seba. To je pocit jeho túžob ako jeho vlastné. Vytvorenie takéhoto spojenia je možné len prostredníctvom odhalenia vektorov človeka, jeho psychiky, ktoré poskytuje systémová vektorová psychológia. Takéto spojenie pomáha zvládnuť celosvetovú osamelosť navždy.
Oslobodenie sa od osamelosti je vo vašich rukách.
Typy osamelosti sú odlišné, ale v každom prípade pomáha zverejňovanie duševného sveta človeka. Často ľudia sú sami, pretože nemôžu vytvoriť vzťah, aby splnili svoju polovicu. Dôvody môžu byť odlišné:
- zlé skúsenosti
- plachosť, strach z ľudí - to všetko bráni stretnutiu,
- nepochopenie toho, prečo je to potrebné
- nerozumiem, ktorý človek potrebujem / ktorú ženu potrebujem,
- nedorozumenie, ako budovať vzťah medzi mužom a ženou.
Všetky tieto problémy a problémy sú vyriešené prirodzeným spôsobom v procese absolvovania tréningu Jurija Burlana, pretože začnete lepšie porozumieť seba a ostatným ľuďom. Napríklad uvedomenie si vlastností análneho vektora a vedomosti, ako ich správne používať, pomáha zanechať v minulosti zlé skúsenosti a začať žiť od začiatku. Slepota a strach z ľudí zmiznú od vizuálnych ľudí, pretože odhaľujú svoj emocionálny potenciál. Zvukoví inžinieri odpovedajú na dôležité otázky pre seba - čo potrebujem a prečo a ako sa všetko deje.
Stáva sa, že ľudia žijú vo dvojiciach, každý vo svojej osamelosti, nepochopí svojho partnera a nedokáže nájsť kontaktné miesta. Znalosť vektorov milovaného človeka pomáha pozrieť sa na neho iným spôsobom, vidieť to, čo sa predtým nevšimlo, akceptovať ho so všetkými jeho vlastnosťami a dosiahnuť novú úroveň vzťahov.
Hlboké chápanie inej osoby rozostáva hranice medzi dušami. Muž a žena sa stávajú prakticky jedným. Pre majiteľov akýchkoľvek vektorov sa zjavenie skutočnej podstaty vzťahu medzi mužom a ženou stáva skutočným zjavením. Sú plné hlbokého významu. A potom prekonanie osamelosti sa stáva prirodzeným výsledkom tréningu:
Alebo napríklad osoba bola v inej krajine. Nerozumie:
- prečo ľudia nie sú ako on
- prečo nerobia to, čo si myslia, že je správne
- prečo sú ich hodnoty úplne odlišné od jeho hodnôt.
To spôsobuje pocit hlbokej osamelosti medzi ľuďmi: nikto, kto sa zdieľa, nikto vás nepochopí. Cíti sa ako cudzinec v tejto krajine, nemôže sa integrovať do spoločenského života. V tomto prípade vedomosť o rozdieloch v mentalite krajín, ktorú psychologicky systematický vektor odhaľuje veľmi podrobne, pomáha vyhnúť osamelosti. Uvedomujúc si duševné vlastnosti ľudí, človek ľahko nájde s nimi spoločný jazyk, integruje sa do nezvyčajného systému a začína sa tešiť zo života. Koniec koncov, najväčšie šťastie pre človeka je realizovať ich vlastnosti v spoločnosti.
Život sám je bez radosti. Nie je potrebné hľadať ospravedlnenie za svoju osamelosť. Cíťte skutočnú chuť vzťahov s ľuďmi na tréningu System-Vector psychology Yuri Burlan. Nezabudnite na bezplatné úvodné online prednášky, zaregistrujte sa tu vopred.
Pocity osamelosti a rozdiely medzi pohlaviami.
Osobné charakteristiky osoby, ktoré prispievajú k vzniku pocitov osamelosti. Sú to narcisizmus (obdivovanie seba samého), megalomania, nepriateľstvo, neschopnosť zadržať hnev (test na konflikt) a nadviazanie medziľudských vzťahov, detský pocit všemohúcnosti, tendencia k depresii a vinu, nízke sebavedomie.
Zdôraznenie znakov
Jediní ľudia sú menej kompetentní než oni nie sú sami, a vysvetľujú ich zlyhanie pri vytváraní medziľudských vzťahov ako nedostatok schopností. V mnohých prípadoch vytváranie dôverných vzťahov spôsobuje zvýšenú úzkosť. Sú menej vynaliezaví pri hľadaní riešení problémov vyplývajúcich z interpersonálnej komunikácie.
Osamelí ľudia majú sklon nenávidieť iných, obzvlášť spoločenských a šťastných, a tak prejavujú obrannú reakciu a sťažujú im vytvorenie dobrých vzťahov s ľuďmi. Osamelí ľudia sú zameraní na seba, na svoje problémy a skúsenosti. Sú charakterizované zvýšenou úzkosťou a strachom z katastrofických následkov nepriaznivých okolností v budúcnosti. Komunikujúc s inými ľuďmi, osamelí hovoria viac o sebe. Sú ľahko podráždení za prítomnosti iných ľudí, náchylných k tomu, že nie vždy ospravedlňujú kritiku ľudí okolo nich.
Jednotlivci sú vysoko sebakritickí, majú nízke sebavedomie, cítia sa bezcenné, nekompetentné, nemilované. Sú príliš citliví na kritiku a vidia to ako potvrdenie svojej podradnosti. Majú malú dôveru v iných ľudí, čo znamená, že sotva prijímajú komplimenty v ich prejave, sú veľmi opatrní. Jednotlivci skrývajú svoje názory, často pokrytecké. Zároveň sú veľmi náchylné alebo príliš tvrdé v medziľudských kontaktoch.
Spôsob, akým človek reaguje na osamelosť, závisí od toho, ako osoba sám vysvetľuje svoju osamelosť. S vnútorným miestom kontroly, keď človek verí, že všetko, čo sa mu stane, závisí iba od neho, osamelý človek má väčšiu pravdepodobnosť depresie as vonkajším miestom kontroly, keď všetko klesá na vonkajšie faktory, agresia. Preto je osamelý človek náchylný na podanie alebo nepriateľstvo.
(Agresivita)
Zhrnutím toho, čo bolo prečítané, existuje 12 dôvodov pre objavenie osamelosti (pozri vyššie) a zapojenie sa do sebaanalýzy a opravy osobnosti, a to aj bez špecialistu, hoci je bezpečnejšie dosiahnuť hmatateľné výsledky pri prekonaní tohto depresívneho pocitu.
""
