Čo je klaustrofóbia?
Klasustrofóbia je jeden z typov duševných porúch, pri ktorých sa človek bojí skončiť v uzavretých priestoroch alebo na miestach, kde je veľký počet ľudí. Najmä klaustrofóbni ľudia sa bojí byť v takých priestoroch, ako sú výťahy, malé miestnosti, rôzne kabíny, ako aj v supermarketoch, kinách, výstavných halách s veľkým počtom návštevníkov.

V takých prípadoch, keď sa takí ľudia stále dostanú do nechcených miest pre seba, začínajú sa obávať, že sa ochorejú, nebudú môcť opustiť miestnosť včas, postupne sa panika dotkne človeka, zatiaľ čo za uspokojenie sa pokúša držať bližšie k východu z miestnosti , Jedným z najpozoruhodnejších príkladov klaustrofóbie môže byť strach z cestovania vo výťahoch.

Príčiny klaustrofóbie

V súčasnosti neexistuje žiadny konsenzus o príčine klaustrofóbie, ale je isté, že je to dôsledok pocitu nebezpečenstva a bezbrannosti v detstve. Najčastejšie príčinou klaustrofóbie môže byť strašná udalosť, ktorú človek cítil v obmedzenom priestore. Okrem toho sa klaustrofóbia môže prejaviť ako znak iných duševných porúch, ale nie vždy.

pre klaustrofóbie

Klasustrofóbia môže byť takmer bez symptómov, zatiaľ čo človek počas svojho pobytu v obmedzených priestoroch zažíva len mierne obavy. V prípadoch, keď sa klaustrofóbia prejavuje v závažnejšej forme, človek môže zažiť takmer všetky príznaky choroby, vrátane dýchavičnosti, búšenie srdca, záchvaty paniky a mdloby.

Palpitácie, záchvaty paniky a synkopa sú príznaky klaustrofóbie.

Stojí za zmienku, že táto fóbia sa nemusí prejaviť najmä počas určitého časového obdobia, avšak s výnimkou zriedkavých prípadov, po takomto upokojení sa choroba vracia. Preto, aj napriek zníženiu frekvencie príznakov, liečba by mala pokračovať.

Metódy liečby klaustrofóbií

V prípadoch, keď sa častejšie vyskytujú útoky neoprávneného strachu v uzavretých priestoroch, odporúčame čo najskôr vyhľadať odbornú pomoc. Neexistujú žiadne lieky určené výhradne na liečbu klaustrofóbie v súčasnosti. Preto každý lekár sám rozhodne, ako liečiť klaustrofóbiu v závislosti od závažnosti ochorenia. Najčastejšie sa na liečbu tejto fóbie predpisuje psychoterapia a užívanie rôznych liekov, ako sú psychotropné lieky a neuroleptiká.

Hypnoterapia je ďalšou klaustrofóbnou liečebnou metódou, keď pacientovi pomáha zbaviť sa svojho strachu pomocou hypnóznych sedení. Všimnite si, že táto metóda je v niektorých prípadoch mimoriadne účinná, ale ako akákoľvek iná metóda neposkytuje absolútnu záruku vyliečenia.

Ako žiť s klaustrofóbiou?

V prípadoch, keď klaustrofóbna osoba nepožaduje okamžitú lekársku pomoc, sa jej fobia dostáva do chronickej časti. S chronickou klaustrofóbiou sa človek snaží všetkými dostupnými prostriedkami vyhnúť sa v stiesnených alebo preplnených miestnostiach. Po určitom čase sa okruh záujmov a v dôsledku toho sociálny okruh takýchto ľudí zužuje, stávajú sa uzavretými a pasívnymi.

Aby sa zabránilo útoku strachu alebo paniky v určitých situáciách, lekári odporúčajú určité techniky samohypnosti, v niektorých prípadoch to skutočne pomôže.Avšak v prípadoch silnej klaustrofóbie bez použitia liekov bude s tým extrémne ťažké.

Je dosť ťažké predpovedať, ako efektívna liečba klaustrofóbami bude. Takže v niektorých prípadoch psychoterapia nepomôže úplne poraziť chorobu, ale pomáha znižovať počet a silu strachových útokov. V iných prípadoch môže klaustrofóbia zmiznúť sama, bez vonkajšej intervencie. Je tiež autentické, že pre dospelých je oveľa jednoduchšie, aby sa zotavili zo svojich obáv ako deti. Okrem toho, čím starší je človek, tým menej často a s menšou silou sa objavujú príznaky choroby.

Klaustropóbia: príznaky a príčiny. Liečba klaustrofóbami

Klasustrofóbia je úzkostná porucha charakterizovaná iracionálnym a obsedantným strachom z obmedzeného priestoru.

Potreba byť na takých miestach, ako napríklad výťah, metro, miestnosť bez okien, spôsobuje veľa obáv klaustrofóbnej osobe. Najbežnejší strach zo straty kontroly a strachu z udusenia.

Úroveň úzkosti v takýchto miestach môže plynúť do plnohodnotného záchvatu paniky. V našom článku sa pokúsime povedať všetko, čo potrebujete vedieť pre efektívne liečenie klaustrofóbie.

článok:
→ Čo je klaustrofóbia?
→ Známky a príznaky klaustrofóbie
→ Príčiny strachu z obmedzeného priestoru
→ Je možné diagnostikovať klaustrofóbiu sami?
→ O liečbe klaustrofóbii

Čo je klaustrofóbia?

Názov poruchy pochádza z latinského slova claustrum - "uzavretej miestnosti" a gréckeho boja - "strachu". Klasustrofóbia sa však neobmedzuje len na strach z uzavretých priestorov.

Takže úzkosť môže prekročiť klaustrofóbnu osobu v priestrannej a svetlej miestnosti, ak existuje niečo, čo spája jej slobodu konania. Tam sú časté prípady záchvatov paniky v kresle u kaderníctva alebo počas práce manikúru.

V niektorých vážnych prípadoch môže aj tesné, tesné oblečenie spôsobiť pocit nebezpečenstva.

Všetky klaustrofoby majú tendenciu vyhýbať sa "nebezpečným" miestam, aj keď to je na vlastnú škodu. Určite poznáte pár ľudí, ktorí zo strachu odmietnu akékoľvek výlety do výťahu. Dokonca aj vyčerpaní z tepla alebo únavy, budú cestovať desiatkou poschodí pešo, len aby nevstúpili do tohto strašného výťahu. Niektorí ľudia odmietajú magnetickú rezonanciu kvôli neznesiteľnému strachu zo skenera.

Všeobecne platí, že klaustrofóbni ľudia sú nútení výrazne obmedziť svoj životný priestor. Veľa z toho, čo je k dispozícii "obyčajným" ľuďom: výťahy, podzemné chodníky, pivnice, tunely atď., Sa im stávajú nedostupné.

Podľa štatistík 15-37% ľudí na tejto planéte trpí fóbií s obmedzenými priestormi. Mnoho klaustrofobov sa však hanbí za svoje "zvláštne" obavy. Preto len málo nájde odvahu obrátiť sa na psychológov alebo psychoterapeutov na klaustrofóbiu.

Známky a príznaky klaustrofóbie

Po prvé, musíte pochopiť, že príznak a symptóm sú podobné, ale nie ekvivalentné pojmy. Príznakom je to, čo sám pacient opisuje ako chorú. Značka je niečo, čo pozoruje psychológ, lekár alebo iní.

Napríklad pocit zimy alebo pocit derealizácie pri jazde na eskalátore metra možno pripísať príznaku klaustrofóbie. Znamenie strachu z obmedzeného priestoru bude hnusný v pohybe a blanšovanie kože.

Ako sme už povedali, klaustrofóbia je úzkostná porucha. Preto sú klaustrofóbne symptómy fyzické a emocionálne prejavy úzkosti.

Pre nástup príznakov nie je potrebné byť v strašnom mieste alebo situácii, niekedy stačí len premýšľať o potrebe ísť tam.

Niekedy sa takéto myšlienky stávajú obsedantnými, desivé obrazy sa roztrhli do hlavy, napríklad spojené s uviaznutím, pohřbením nažive atď.

Tu je zoznam typických situácií, ktoré spôsobujú strach u klaustrofobických pacientov:

• výťahy pre domácnosti a supermarkety,
• metro
• tunely,
• niektoré zdravotnícke pomôcky, napríklad MRI,
• vlak
• automobily, najmä s centrálnym zamykaním,
• umývačky automobilov (automatické),
• roviny,
• zamknuté izby
• malé izby
• izby, kde je veľa ľudí (kvôli obavám, že sa dusia z nedostatku kyslíka vo vzduchu),
• izby bez okien,
• pivnice a pivnice.

Keďže klaustrofóbia sa tiež považuje za fóbiu, ktorá je trochu obmedzená, obmedzená na činnosti, mali by sa pridať aj tieto miesta:

• fronty na pokladni
• kaderníctvo,
• masážne miestnosti,
• verejnú dopravu podľa prísnej trasy
• dopravné zápchy v špičkových hodinách.

Najčastejším príznakom klaustrofóbie je pocit nedostatku vzduchu alebo nemožnosť úplného dychu., Čo je charakteristické, niekedy sa zdá, že ešte pred tým, ako človek cíti výrazné emócie strachu.

Typické fyzikálne príznaky klaustrofóbie:

• palpitácie niekedy sprevádzané bolesťou na hrudníku,
• zvýšenie tlaku
• nevoľnosť,
• bolesť hlavy alebo závrat,
• derealizácia alebo pocit dezorientácie
• silne chcete ísť na toaletu
• tras,
• nadmerné potenie, vrhá do tepla (alebo naopak, zima),
• sucho v ústach.

Je pomerne ľahké rozpoznať osobu, ktorá zažila klaustrofóbiu, pretože je viditeľná behaviorálne príznaky strachu z obmedzeného priestoru:

• skontrolovať miestnosti pre východ, či už sú okná otvorené. Často žiadal, aby ste nezatvárali aspoň dve dvere. Ak je potrebné zatvoriť všetky dvere, potom sa stávajú zjavne nervóznymi, až kým "únik"
• pri preplnených udalostiach, dokonca aj v dobre vetraných a veľkých miestnostiach, stále prebieha bližšie k dverám,
• nezamykejte dvere do hotela, keď sú v miestnosti,
• Nikdy nepoužívajte výťah ani v prípade, že potrebujete vyliezť do horných poschodí,
• Vyhnite sa cestovaniu na ceste v čase, keď je prevádzka ťažká a dopravné zápchy sa pravdepodobne vytvoria.

Príčiny strachu z obmedzeného priestoru

Psychológovia súhlasia s tým, že základy klaustrofóbie dospelých sa vytvárajú v detstve, menej často v období dospievania. Pacienti si spravidla môžu ľahko pripomenúť situácie z detstva, kde museli zažiť intenzívny strach a dokonca panika.

Zoznam situácií z detstva, ktoré môžu spôsobiť klaustrofóbiu:

• vtipy v škole, keď je niekto zatvorený na toalete,
• džemy vo výťahu s dlhým čakaním na pohotovostnú službu,
• rodičia zabudli vyzdvihnúť z materskej školy, stres a očakávanie ich príchodu do malej miestnosti,
• prípady otravy výfukovými plynmi v autobuse alebo v aute,
• plávanie v bazéne, jazero (najmä s nepriehľadnou vodou) s neschopnosťou plávať a s epizódami pri utopení,
• uviaznutie v potrubí, ploty, postele počas detských hier.

Obzvlášť citlivá povaha nemusí byť účastníkom vyššie uvedených udalostí. Dosť, aby ste na chvíľu pozreli niekoho iného.

Pravidelne uverejňované v médiách informácie o nehodách, ktoré sa vyskytli v takýchto miestach, sledovanie hororov, čítanie strašných príbehov o pohrebe nažive - to všetko môže povzbudiť predstavivosť, aby semená strachu poskytli hojné výhonky vo forme klaustrofóbie. Diskutovali sme o tomto mechanizme podrobne v článku o fóbiách.

Existujú štúdie, ktoré presvedčivo ukazujú prenos klaustrofóbnych symptómov "podľa dedičstva". Inými slovami, ak má otec alebo matka sťažnosti na klaustrofóbiu, potom dieťa s vysokou pravdepodobnosťou bude nasledovať v stopách rodiča trpiaceho neurózou.

Ako vidíte klaustrofóbia zahŕňa detskú psychologickú traumu, A to znamená, že nervový reťazec, v ktorom je tento strach "uložený", sa nachádza v "detinskej" časti mozgu, t.j.

jeden, ktorý je slabo kontrolovaný "dospelou" racionálnou mysľou.

To je dôvod, prečo ľudia trpiaci na únavu výťahu, ľudia, ktorí sa bojí používať metro alebo ktorí sa vyhýbajú uzamknutým miestnostiam, často chápu bezpredmetnosť svojich obáv, ale s tým nemôžu nič robiť.

V dospelosti sa klaustrofóbia môže vyvinúť v dôsledku záchvatu paniky v uzavretej miestnosti. (napríklad pri somatoformných nervových poruchách alebo, ako to nazývajú mnohí, - IRR, vegetatívno-vaskulárna dystónia).

Prečo sa klaustrofóbia nerozvíja u všetkých ľudí, pretože veľa ľudí muselo prehltnúť vodu v bazéne, uviaznuť vo výťahu atď. Ako dieťa?

Možno, že odpoveď na túto otázku spočíva vo fyziologických predispozíciách. Takže sa zistilo, že ľudia, ktorí majú príznaky úzkostných-fobických porúch, vrátane klaustrofóbne, majú v priemere menšiu amygdálnu.

Amygdala je oblasť mozgu vo forme mandlí, ktorá je zodpovedná za formovanie strachu a iných emócií.

Existuje tiež hypotéza o existencii určitého génu klaustrofóbie, ale na túto tému je príliš málo dôveryhodných publikácií.

Je možné diagnostikovať klaustrofóbiu sami?

Vo všeobecnosti majú iné neurózy veľmi podobné klaustrofóbne symptómy. Napríklad panická porucha, agorafóbia (áno, to je pravda, aj napriek opačným významom v názve!), Neurosis močového mechúra, sociálna fóbia atď.

A aké emócie cítite pri pohľade na tento obrázok?

Každý z problémov má svoje vlastné špecifické ošetrenie, takže je žiaduce, aby diagnostiku vykonával psychiatr, psychoterapeut alebo psychológ, ktorý sa špecializuje na prácu s takýmito problémami. V opačnom prípade môže byť liečba neúčinná!

Môžete však kliknúť na odkaz, aby ste sa otestovali prítomnosťou a úrovňou klaustrofóbie bez toho, aby ste sa obrátili na príslušného profilového špecialistu.

O liečbe klaustrofóbmi

Rovnako ako pri liečbe iných neuróz, aby sa zbavili klaustrofóbie, môžete použiť tento spôsob riešenia problému.

Liečba liečiv, Tento typ terapie môže dočasne pomôcť vyrovnať sa s alarmujúcimi príznakmi. A hoci väčšina klaustrofobických ľudí chce začať s farmakoterapiou, lekár by mal vyvinúť maximálne úsilie, aby vysvetlil pacientovi dôležitý bod.

Tablety neovplyvňujú koreň problému a vedľa vedľajších účinkov je po ukončení liečby relaps (tj návrat obáv) viac ako pravdepodobný.

Odborníci z fóbie súhlasia s tým, že lieky by sa mali používať len vtedy, ak iné pokusy o vyriešenie problému zlyhali.

Táto veverička sa jasne nebojí ničoho. Dôležitým príkladom je nasledovať!

Relaxačné metódy, To by malo zahŕňať dýchacie cvičenia, progresívnu relaxáciu svalov podľa Jacobsona, meditačné techniky.

Relaxačné techniky vám môžu pomôcť vyriešiť klaustrofóbiu sami, ak jej úroveň nie je príliš vysoká.

Samostatne by sme však vybrali autogénny tréning (auto-tréning), ktorý s náležitou perzistenciou pomôže prekonať takmer akúkoľvek neurózu.

Klasustrofóbia Psychoterapia, Je to drahšie ako liečebná liečba. Ak je však psychológ dostatočne kvalifikovaný na liečbu úzkostných porúch, účinnosť takejto intervencie bude veľmi vysoká.

Všeobecne sa uznáva ich účinnosť pri psychoterapeutických metódach liečby klaustrofóbie. Patria sem: strategická psychoterapia, kognitívno-behaviorálna psychoterapia, EMDR terapia alebo DPDG (zvlášť účinné, ak je porucha založená na obavách detí), a tiež hypnóza.

Takéto populárne metódy ako terapia gestaltom, psychoanalýza a iné, súvisiace s konverzačným žánrom, sú menej účinné.

Ľudové metódy (alternatívna medicína), Hovorí sa, že niektorí ľudia sa podarilo zotaviť sa z klaustrofóbie vďaka niektorým prírodným produktom, ako aj homeopatii.

Bohužiaľ, nemôžeme tieto informácie potvrdiť ani vyvrátiť.

Avšak pokiaľ ide o homeopatickú medicínu, existujú závažné štúdie, ktoré dokazujú, že toto nie je nič iné ako placebo.

Vieme, že mnohí naši čitatelia hľadajú jednoduchý a mimoriadne účinný liek proti klaustrofóbii a ďalším psychologickým problémom.

Pravdepodobne máme takýto nástroj! Pozrite si video najrýchlejšieho spôsobu, ako poraziť strach z obmedzeného priestoru (hrdinka videí sa chce zbaviť strachu z pochovania v krabici, ktorá sa prejavuje ako strach z MRI zariadení, nemôže byť v akejkoľvek miestnosti bez okien, metra atď.).

Dúfame, že pochopíte vtip. Ak vám táto metóda nevyhovuje, ale naozaj sa chcete zbaviť príznakov klaustrofóbie a uzdraviť voľný a šťastný život, my, špecialisti Centra "VSD-Help" Vám radi pomôžeme! Koniec koncov, klaustrofóbia je vyliečiteľná a oveľa jednoduchšia, než si mnohí ľudia myslia!

Predikcia klaustrofóbie

Prognóza klaustrofóbie závisí od trvania a závažnosti ochorenia, ako aj od pripravenosti pacienta na aktívnu a dôslednú prácu na prekonanie vlastných obáv.

S prísnym dodržiavaním odporúčaní lekára a pravidelným vykonávaním nezávislých úloh je vo väčšine prípadov možné dosiahnuť dlhodobú remisiu, avšak v ťažkých prípadoch môže byť zotavenie neúplné.

Je nevyhnutné viesť zdravý životný štýl, dodržiavať pracovné a oddychové plány a pri obnove strachu, zvyšovaní úzkosti alebo v stresových situáciách vyhľadajte pomoc od psychológa alebo psychoterapeuta.

Kto má túto chorobu?

Často manifestácia klaustrofóbie predchádza traumatickému zážitku. Existujú napríklad prípady najsilnejších útokov ľudí na "horské" povolania, ktoré sa nachádzajú v troskách, v armáde, ktorí prežili zajatie, a dokonca aj u niektorých ľudí, ktorí prežili situáciu rukojemníkov.

Zároveň sa klaustrofóbia vyskytuje aj u ľudí, ktorí nemajú túto skúsenosť. Bez toho, aby sme prešli na zbytočné detaily, poznamenávame, že v dospelom obyvateľstve sa klaustrofóbia vyskytuje s frekvenciou 8 až 20 percent.

Dajte si nervy?

Cítite konštantnú únavu, depresiu a podráždenosť? Získajte viac informácií agent, ktorý nie je v lekárňachale ktoré všetky hviezdy tešia! Na posilnenie nervového systému jednoducho ...

Náš čitateľ rozpráva >>>

Typické príznaky

Prítomnosť fobického porušenia je signalizovaná dvomi hlavnými znakmi: človek žije v neustálom očakávaní nepríjemných skúseností a skúseností s neoprávnenou úzkosťou a zároveň sa snaží vyhnúť takýmto strašným situáciám.

Klaustrofóbia sa prejavuje v nevysvetliteľnom a nekontrolovateľnom strachu pri pobyte v uzavretých priestoroch. Je dôležité, aby priestory nemuseli byť malé - je dôležité, aby osoba subjektívne pocítila "nemožnosť dostať von" z miestnosti.

Napríklad, aj keď zostanete vo veľkej skladovacej miestnosti, človek môže zažiť útok strachu kvôli tomu, že v miestnosti nie je dostatok okien a je nútený pohybovať sa značnou vzdialenosťou. Ak pacient nemá možnosť okamžite opustiť miestnosť - klaustrofóbne zažíva strach.

Zároveň nemožno povedať, že klaustrofóbia sa nachádza len ako strach z uzavretých priestorov.

Áno, klasickým príkladom je strach z jazdy vo výťahu, ale zároveň sa človek nie vždy obáva "drvenia stien". Často táto choroba môže "kopírovať" strach z masovej koncentrácie ľudí.

Toto je založené na inom mechanizme: klaustrofóbne sa obáva, že nebude schopné rýchlo a bezpečne opustiť veľkú skupinu ľudí.

Keď sa nachádzate v "nebezpečných" situáciách, takí ľudia v určitom okamihu strácajú podnet udalostí a sústreďujú sa na svoje skúsenosti. Takáto fixácia na nepríjemné emócie zvyšuje ich činnosť a získava sa nepríjemný bludný kruh. V závažných prípadoch takéto sebakontrovanie vedie k panickému útoku. Klaustrofób nájde najlepší spôsob, ako zvládnuť pokus o opustenie svojej zóny strachu.

V prípadoch odmietnutia potrebnej liečby dochádza k rýchlej progresii klaustrofóbie, ktorá sa mení na chronickú poruchu a výrazne komplikuje normálny život pacienta. Rozsah záujmov sa výrazne zužuje, sociálne kontakty sa rozpadajú, čo vedie k typickým prejavom depresívnych porúch.

S postupne sa rozvíjajúcou formou ochorenia môže klaustrofóbia na určitý čas zostať v latentnej fáze: všetko, čo sa dá povedať o nej, je trochu nepohodlie z toho, že je v uzavretých priestoroch (vo veľkých mestách sa to často prejavuje ako nepochopiteľná úzkosť vo vlakoch vo verejnej doprave). A už vo veľmi pokročilom štádiu sa choroba prejavuje na fyziologickej úrovni. Môže sa zobraziť:

• pocit zadusenia, pohyb v uzavretých miestnostiach,
• srdcové arytmie: arytmia alebo tachykardia,
• výskyt závratov
• tlakové rázy, často sprevádzané tichotom v ušiach,
• výskyt tremoru,
• svrbenie v končatinách
• nevoľnosť, nutkanie na toaletu,
• zvlnená zimnica alebo horúčka.

Všimnite si, že táto choroba (v miernejších formách) často existuje len vo forme záchvatov, bez toho, aby sa po nich ukázala. Avšak bez potrebnej liečby sa záchvaty môžu postupne stávať častejšie a príznaky sa zhoršujú.

V určitých prípadoch sa strach z uzavretých priestorov prejavuje v silných záchvatoch paniky. V takýchto prípadoch človek zažíva stavy derealizácie a depersonalizácie, ktoré môžu byť subjektívne cítiť ako:

• strach z straty mysle,
• vznik strachu zo spáchania nekontrolovaných akcií,
• pocit nereálnosti toho, čo sa deje,
• vzhľad strachu zo smrti.

Je pravdepodobné, že záchvaty paniky budú sprevádzané ďalšou stratou vedomia alebo jeho porušovaním.

Nápad na zranenie

Jedným z faktorov klaustrofóbie je nepríjemný a bolestivý zážitok, ktorý bol sprevádzaný malými miestnosťami (napríklad výbuch plynovej fľaše v garáži).

Pôvodný a ostrý strach sa tak hlboko ponorí do ľudskej psychózy, že sa stáva pôda pre rozvoj ďalšej choroby.

Môžete si všimnúť princíp reflexu v tomto prípade - primárny strach bol stanovený asociačnými spojeniami s uzavretou miestnosťou, čo viedlo k očividným reakciám v budúcnosti.

Fobia ako symptóm

Tu hovoríme o tom, že závažné duševné poruchy môžu zahŕňať klaustrofóbne symptómy. Napríklad choroba sa môže vyvinúť na pozadí neurózy (potom hovoríme o sekundárnej fóbii). V tomto prípade je pravdepodobnejšie, že táto choroba bude zohrávať ochrannú úlohu, aby nezistila skutočné neurotické spojenia.

Možno predpokladať, že klaustrofóbii môže predchádzať akákoľvek organická lézia mozgového tkaniva. Táto hypotéza je podporená údajmi získanými počas epidémie letargickej encefalitídy, keď mnohí pacienti vykazovali živé príznaky fobických porúch.

Osobné faktory

Nemožno poprieť, že osobnostné rysy neovplyvňujú vývoj klaustrofóbie. V zásade sú obavy charakteristické pre ľudí, ktorých tradičným spôsobom riešenia problémov je vyhýbanie sa. Strach je postavený na ňom, groteskne zväčšuje vzor správania, ktorý je pre človeka veľmi známy. Mimochodom, mnohé klaustrofóby rástli v podmienkach hyperprotekcie zo strany opatrovníkov (historické údaje).

Existuje tiež dôkaz, že rodičia, ktorí majú úzkostlivé a podozrivé črty, sa zdá, že ich "prenášajú" na svoje deti prostredníctvom vysielania vzorov správania. Nevidiac žiadne iné príklady, deti prijímajú príznaky svojich rodičov, ktorí sa neskôr rozvinú do klaustrofóbie.

V 10% prípadov je táto hypotéza odôvodnená. Súčasne sú tieto percentá oveľa vyššie ako napríklad biologický faktor.

V zásade existuje veľa fóbií genetické pozadie, to isté platí pre klaustrofóbiu.

Zároveň sa nepodaríme tvrdiť, že úloha dedičstva je zrejmá, pretože neexistujú skutočne globálne štúdie o tejto téme. Ale popierať prínos génov k rozvoju choroby nestojí za to.

Liečba choroby

Zrejmá pravda je, že čím skôr začne liečba, tým ľahšie sa vysporiadať s touto chorobou. Chronické formy klaustrofóbie niekedy vyžadujú dlhodobé a ústavné liečenie, takže je vhodné kontaktovať špecialistov aj pri najmenšom podozrení na prítomnosť fóbie. Je jednoduchšie urobiť chybu vo vašich zážitkoch, ako stráviť niekoľko mesiacov v nemocnici.

Metodika liečby klaustrofóbií je podobná liečbe iných úzkostných a fobických porúch a je zostavená v niekoľkých štádiách. Stručne ich popíšte.

Konzultácie a vysvetlenie

Ľahšie - psychologické poradenstvo. Účastníkom sa vysvetľuje význam jeho symptómov, pravdepodobných príčin ochorenia. V niektorých prípadoch je potrebné trvale odradiť pacienta, že jeho problémy nespočívajú v sfére sóma, ale v oblasti psychiky.

Obzvlášť úzkostliví ľudia potrebujú uistenie, že nie sú chorí s "ťažkými formami schizofrénie". V niektorých prípadoch (pre veľmi vedomých pacientov) je takéto poradné stretnutie stačilo na to, aby ste úspešne pracovali vo svojom strachu, ale na konsolidáciu výsledkov by ste sa nemali obmedzovať na jedno stretnutie s psychológa.

Psychofarmakologická intervencia

Takže konkrétne lieky pre konkrétnu fóbiu - nie.

Preto každý psychiatr rozvíja individuálny liečebný plán pre konkrétnu osobu s dôrazom na individuálnu toleranciu, účinnosť a vedľajšie účinky lieku.

Niekedy je ľahšie odmietnuť liečbu tablety ako liečiť sprievodné vredy po. Lieky sú spravidla predpisované v prípade silného prejavu klaustrofóbie.

Pred užitím psychoaktívnych liekov je potrebná konzultácia. Samo-podávanie môže zhoršiť stav pacienta.

Spravidla sa liečba vykonáva anxiolytickými trankvilizérmi a antidepresívami. Liečba je zameraná na potlačenie autonómnych symptómov, úzkosť, ako aj na zníženie intenzity a frekvencie záchvatov. Čas príjmu by spravidla mal byť kvôli vedľajším účinkom obmedzený na mesiac.

Vo zriedkavých prípadoch sú predpisované antipsychotiká, ale k tomu dôjde, ak je klaustrofóbia príznakom inej poruchy a je sprevádzaná bludmi. Najdôležitejšou úlohou je antidepresívum, priebeh predpísaného lieku môže dosiahnuť šesť mesiacov od začiatku recepcie.

psychoterapia

Najlepšou voľbou pre prácu s klaustrofóbiou je kognitívno-behaviorálna terapia. Vo svojom rámci sa pacient musí zaoberať situáciami, ktoré sú pre neho "nebezpečné", postupne sa učí metódou pozitívneho zvládania stresorov. Dokonca aj keď výsledok nie je úplné oslobodenie od strachu, človek sa naučí ovládať a ovládať ho.

Druhým smerom, ktorý môže pomôcť, je narativní postup.

Na základe životného príbehu klienta sa postaví spolu s terapeutom životná línia človeka a tam sú tie okamihy, ktoré ho tlačia k tomu, aby sa rozvinul sám v sebe (to je) klaustrofóbia.

Po pochopení jeho individuality človek dokáže ovládať svoj život, a preto ovládať jeho časť (a to strach).

Aj v praxi sa pri liečbe klaustrofóbie používa hypnosugestívna liečba, ale jej účinnosť sa niekedy spochybňuje.

Nie všetci pacienti sú rovnako inšpirovaní, niekto môže ľahko obnoviť negatívne spôsoby riešenia útokov zničených terapeutom, čo bude znamenať zlyhanie celej práce.

V niektorých prípadoch (najmä u dospievajúcich) sa dosahuje veľmi dobrý výsledok.

A ešte jedna cesta je terapia emocionálneho obrazu. Čo by mohlo byť jednoduchšie (a zaujímavejšie pre klienta), ako vytvoriť obraz vášho strachu a ... hovoriť s ním, porozumieť mu a presmerovať psychickú energiu, ktorá ho živí do inej časti jeho "ja". Klient doslova prerozdeľuje svoje vnútorné zdroje v sebe, čo neprináša priestor na strach.

Oleg Borisov, vývojový psychológ

Naši čitatelia odporúčajú:

Chcete chudnúť do leta a cítiť ľahkosť vo vašom tele? Najmä pre čitateľov našej stránky 50% zľava na nový a vysoko efektívny prostriedok na zníženie hmotnosti, ktorý ...

Spôsobuje klaustrofóbia

Doteraz vedci nedokázali identifikovať jediný zoznam príčin vedúcich k rozvoju tohto strachu. Jediná vec, ktorá je známa pre istotu, je, že strach z uzavretých priestorov a tesných priestorov sprevádza vážne vnútorné konflikty. Často sa táto choroba vyskytuje ako dôsledok predtým utrpeného duševného traumy, napríklad požiaru v divadle.

Mnohí odborníci majú tendenciu verí tomuto pohľadu, ktoré je založené na klaustrofóbnom pôvode detského pocitu nebezpečenstva, ktorý deti zažili v detstve.

V podstate je tendencia ku klaustrofóbii a agorafóbii prenášaná geneticky a je podmienená výchovou v rodine. Navyše vedci odvodili nasledujúci vzor.

Subjekty, ktoré sa bojí stability a snažia sa o objavy a zmeny, často trpia klaustrofóbiou a subjekty, ktoré sa bojí všetkého nového, akýchkoľvek zmien, inovácií - sú agorafóbne.

Rozdiel medzi klaustrofóbiou a agorafóbiou spočíva v skutočnosti, že ľudia trpiaci fóbiou v uzavretých priestoroch majú rozvinutý inštinkt pre objavy a subjekty trpiace agorafóbiou majú územný inštinkt, inštinkt na ochranu svojich vlastných území a stabilitu v živote.

Klasustrofóbia zvyčajne vystrašuje akékoľvek obmedzenie slobody. Stojí za zmienku, že všetci ľudia, ktorí chcú zmeniť, ale majú strach zo stability, majú príznaky klaustrofóbie.

Predmet klaustrofóbnych fóbií sa často stáva preocupovaním s objektmi, ktoré predstavujú priamu hrozbu pre prežitie jednotlivca. Klasustrofóbia nie je vrodená, ale obavy z obmedzených priestorov sú ľahko asimilované, najmä pokiaľ ide o veci, ktoré priamo ohrozujú zdravie, prežitie a osobnú bezpečnosť.

Napríklad, ak matka dieťaťa trpí klaustrofóbiou (obáva sa výťahov), potom s najväčšou pravdepodobnosťou odovzdá tento strach svojmu dieťaťu. Keďže neustále tvrdí, že výťah je nebezpečný, že je lepšie chodiť, a keď je dieťa so svojou matkou, bude musieť vždy chodiť s ňou pešo.

Výsledkom je, že dieťa nebude schopné zistiť, aký nebezpečný je výťah.

Podľa mnohých psychológov je minulosťou skúsenosť spúšťačom klaustrofóbie - najsilnejším pocitom strachu, ktorý spravidla prenáša dieťa v uzavretom priestore. Môže to byť suterén, sklad, v ktorom bolo dieťa zamknuté v detstve formou sankcií.

Alebo skriňa, v ktorej dieťa hralo hide-and-seek a bolo náhodne zamknuté. Môže to byť tiež spôsobené pádom do bazéna, ak dieťa nevie, ako plávať, strata rodičov na veľkom zhromaždení ľudí, pád do jamy a neschopnosť sa dostať na vlastnú päsť dlho.

Štatistiky potvrdzujú, že šance na klaustrofóbiu u detí sa v dôsledku ťažkého pôrodu zvyšujú, ak sa dieťa uviazne pri prechode cez pôrodný kanál. Keďže táto situácia ovplyvňuje podvedomie dieťaťa. Medzi bežné príčiny patria aj poranenia mozgu a rôzne choroby.

Existuje teória, že klaustrofóbia môže byť spôsobená zmenšovanou amygdálou (časť mozgu, ktorá kontroluje reakcie ľudského tela počas obdobia strachu).

Na základe mnohých uskutočnených štúdií možno konštatovať, že absolútne všetky fóbie sú prítomné v tele živého človeka, ale sú v stave odpočinku. Oni sa nazývajú mechanizmy evolučného prežitia. Skôr, inštincie prežitia boli pre človeka veľmi dôležité. Dnes táto vlastnosť zostáva v genetickej pamäti a nevyvíja ju kvôli nedostatku potreby.

Príznaky klaustrofóbie

Psychológovia sa domnievajú, že dva hlavné príznaky sú základné: strach z udusenia (zdá sa, že v miestnosti nie je dostatok vzduchu) a fóbie obmedzujúce slobodu.

Útok klaustrofóbie sa vyznačuje prejavom príznakov, ako sú:

- strach z nedostatku kyslíka v obmedzenom priestore,

- strach z choroby alebo náhodného poškodenia,

- palpitácie srdca a dýchavičnosť,

- zvýšenie arteriálneho tlaku,

- stav sa podobá stavu v bezvedomí, možný mdlob,

- pocit neprekonateľného nebezpečenstva

- bolesť v hrudníku,

- pocit bolesti v krku a sucho v ústach,

Avšak väčšinou klaustrofóbni pacienti nie sú vystrašení samotným uzatvoreným priestorom, ale tým, že kyslík môže skončiť. Táto panika je zvyčajne spôsobená miestnosťami, ktoré nie sú vybavené oknami malých rozmerov. Medzi tieto priestory patria: malé miestnosti, uzamknuté priestory, pivnice, lietadlá a iné dopravné prostriedky, výťahy.

Úzkosť a záchvaty paniky sa môžu prejaviť nielen v obmedzených priestoroch, ale môžu byť vyvolané aj potrebou zostať na jednom mieste dlhú dobu (stáť v rade). Pri prechode terapiou magnetickou rezonanciou je možné aj výskyt útoku klaustrofóbie.

Ľudia, ktorí sú vystavení klaustrofóbii, môžu nevedomky prijímať akékoľvek rozhodnutia a konať tak, aby sa vyhýbali strašnej situácii alebo paniky akýmkoľvek spôsobom.

Pri vstupe do miestnosti napríklad subjekt nevedome vyhľadá cestu a zastaví sa vedľa nej. Keď sú ľudia zatvorení, zažívajú úzkosť.

Nemocní ľudia sa nedostanú do vlastného auta v špičkovej hodine, keď hromadnú dopravu a veľký počet ľudí, aby sa vyhli dopravným zápcham.

Často, útok klaustrofóbie môže byť sprevádzaný panickú túžbu zbaviť sa všetkých vašich šiat.

Existujú bežné príznaky klaustrofóbie s inými fóbiami, ako je napríklad výskyt výraznej reakcie sympatického a parasympatického nervového systému.

Táto reakcia je charakterizovaná nadmerným poteniačom, suchosť v ústach, poruchy srdcového rytmu v niektorých prípadoch, dýchavičnosť a slabosť v celom tele.

S výskytom strachu nadobličkové žľazy začnú produkovať obrovské množstvo adrenalínu, čo prispieva k ostrému rozšíreniu ciev, vďaka čomu sú pacienti často náchylní k závratom a kolapsu.

Liečba klaustrofóbami

Liečba má všeobecne pozitívny výsledok, ak sa vyskytuje v kombinácii. To znamená, že pri liečbe klaustrofóbie by sa mali používať lieky, psychologické a psychoterapeutické účinky.

Ako lieková terapia sa obvykle používajú antidepresíva.

Sú predpísané na zmiernenie záchvatu paniky, ktorý sa prejavuje v akútnej forme, s cieľom poskytnúť pacienta mier a možnosť zotrvania jeho nervového systému.

Na liečbu klaustrofóbie sa používa veľa rôznych metód, hlavnými sú zavedenie pacienta do hypnotického tranceu, neurolanguistických programovacích techník (NLP), pravidelnej desenzibilizačnej terapie a niektorých logoterapeutických techník.

Priama liečba nastane nasledovne. Psychoterapeut zavádza klaustrofóbneho pacienta do stavu hypnotického spánku pre maximálnu sedáciu a relaxáciu.

Lekár sa potom pokúša identifikovať a odstrániť príčinu, ktorá spôsobila klaustrofóbiu a inšpirovala pacienta k informáciám, pomocou ktorých úplne a neodvolateľne zabudne na svoje obsedantné iracionálne obavy a jeho dôvera v seba a svoju vlastnú silu je posilnená.

Metóda systematickej desenzibilizácie je založená na vzdelávaní pacienta rôznymi spôsobmi, ktoré podporujú relaxáciu. Sebarealizačné techniky sú nevyhnutné v prípade náhleho nástupu akútnej klaustrofóbie.

Často na liečbu klaustrofóbie sa používajú špeciálne cvičenia s nasledujúcimi názvami: "nútenie", "záplava" a "rozpor". Cvičenie je rovnako populárne. Napríklad sa ukázala najefektívnejšia metóda svalovej relaxácie podľa Jacobsonovej metódy.

Čoraz bežnejší pri liečbe rôznych fóbií dostáva nedávno neuro-lingvistické programovanie. Je založená na zahrnutí rôznych rečových reči do terapeutickej praxe, pomocou ktorých sa pacient sám preprogramuje.

Avšak na začiatku by si pacient mal uvedomiť stupeň strachu a snažiť sa nechať sa úplne zachytiť panickými stavmi, ktoré zbavujú človeka schopnosť myslieť a konať rozumne.

Psychológ musí naučiť pacienta, ako sa v takýchto situáciách dostať z týchto situácií správne a bez poškodenia nervového systému.

V tých okamihoch, keď klaustrofóbna osoba cíti prístup útoku a uvedomí si, že neexistuje žiadny spôsob, ako sa tomu vyhnúť, odporúča sa donútiť k tomu, aby ste čo najviac uvoľnili.

Práve na tento účel psychológovia a psychoterapeuti učí pacientov o správnych relaxačných technikách založených na špeciálnom dýchaní, pri ktorom sa vdychuje vzduch cez nos a celý dôraz sa kladie na to, ako vzduch prechádza. V žiadnom prípade a za žiadnych okolností sa neodporúča panika. Je to jednoducho zakázané.

Nepozerajte sa okolo, aby ste našli nečakaný útek alebo výjazd. Najlepšou možnosťou je koncentrovať svoj pohľad na konkrétny predmet, ktorý je približne na úrovni očí a pozorný na jeho štúdium.

Subjekty náchylné k záchvatom klaustrofóbie by sa mali naučiť riadiť a kontrolovať svoje vlastné správanie, tok ich myšlienok. Dôležitou úlohou v tejto oblasti je schopnosť premýšľať abstraktne, vytvárať rôzne druhy obrazov a fantázie.

Najpravdepodobnejšie je snažiť sa vo svojej mysli udržať príjemný obraz alebo živý obraz, ktorý vyvoláva výlučne pozitívne emócie. Ak sa pokúsite dodržiavať všetky vyššie uvedené odporúčania, potom klaustrofóbny útok prebehne pomerne rýchlo, v priebehu niekoľkých minút. Štát, ktorý predvída paniku, zmizne bez stopy.

To však neznamená, že klaustrofóbia by sa nemala liečiť. Preto pred vykonaním akýchkoľvek odporúčaní by ste mali najskôr navštíviť špecialistu.

Hlavnou úlohou každého psychológa je naučiť klaustrofóbneho človeka, aby hľadal vlastný strach v oku.

Ponorenie do situácie, ktorá spôsobuje nekontrolovateľný strach, by sa mala objaviť jemne, aby pacient mohol relaxovať a pokojnejšie prijať situáciu, ktorá mu spôsobuje iracionálny strach.

Pozitívnym výsledkom je, keď pacient vníma desivú situáciu pokojne a prirodzene. Psychológ by sa mal pokúsiť pomôcť človeku čo najviac relaxovať, pretože to závisí od toho, či sa pacient môže strachovať.

Maximálna relaxácia, okrem živých obrázkov, je tiež uľahčená spomienkami na skúsené vtipné chvíle alebo situácie, počúvaním príjemnej a tichej hudby. Takýto strach, akým je klaustrofóbia v lietadle, sa úspešne zaobchádza s pomocou vytvorenia situácie so strašlivým aspektom na špeciálnom simulátore.

Príčiny klaustrofóbie

Klaustropóbia je psychopatologický príznak, ktorý je komplexný strach z toho, že je v uzavretých priestoroch. Spolu s agorafóbiou (strach z otvorených priestorov, preplnené verejné miesta) je jednou z najbežnejších fóbií ľudstva.

V prvej fáze výskytu človek zažije strach o určitom priestore, bez toho, aby zažil nepohodlie v iných uzavretých a uzavretých priestoroch. Postupne rozširuje veľkosť fobie a pokrýva všetky izolované objekty.

Štruktúra strachu je úplne iracionálna. Pacient sám si uvedomuje, že riziko negatívnych udalostí pri vstupe do obmedzenej oblasti je veľmi nízke a nepresahuje limity štatistických chýb. Napriek tomu sa pacient nemôže prebojovať sám a cíti desivý pocit, že sa stane záchvaty paniky, keď sa ocitne v takýchto podmienkach.

Prvý vedecký a dostatočne zdôvodnený pokus o popísanie príčin manických obáv bol koncept založený na názore a výskume profesora Pavlova. Podľa tohto prístupu je výskyt väčšiny fobických porúch založený na klasickej teórii podmienených reflexov.

V dôsledku určitého súboru akcií sa vytvorí patologický podmienený reflex. Osoba zažíva určitý stimulačný faktor, ktorý vedie k osobnému strachu. Postupne rastie a vytvára sa podmienené prepojenie uzavretého priestoru so strachom.

Alternatívna teória týkajúca sa príčin klaustrofóbie je evolučný genetický prístup. Prívrženci tejto metódy vysvetľujú výskyt fóbií v dôsledku evolučného vývoja, v ktorom obavy slúžia ako príklad základných adaptačných reakcií. Vstup do uzavretého priestoru slúži ako jasný symbol pre zviera, ktoré sa nachádza v situácii, keď je riziko udusenia vysoké. Podľa teórie, akonáhle pacient začne zažívať fobiu, "sa vrátil" do mierne skoršieho štádia vývoja a prežíva genetické problémy.

Dve existujúce teórie majú tendenciu považovať klaustrofóbiu za vrodený a získaný reflex. Názory sa stále líšia a na obidvoch stranách existujú objektívne argumenty.

Príznaky klaustrofóbie

Uzavreté priestory = klaustrofóbny strach Prítomnosť klaustrofóbie je neočakávane objavená a je silným stresom pre človeka. Symptomatický obraz vyzerá rovnakým spôsobom u všetkých ľudí.

Pri vstupe do miestnosti (najmä ak je to malá a s minimálnym počtom okien), človek začína narastať úzkosť. Pri vstupe do miestnosti pacient požiada o otvorenie dverí a nevedome sa usiluje byť bližšie k východu.

Ak sa strach vyvíja do útoku, potom môže byť diagnostikovaný nasledujúcimi príznakmi:

1. Rastúci a intenzívny tep srdca.
   
2. Ťažká dýchavičnosť, ktorá sa zaznamenáva pri absencii fyzického stresu.
   
3. Točenie hlavy.
   
4. Závraty.
   
5. Zvýšené potenie.
   
6. Chladenie a neustály chvenie.
   
7. Pocit neodolateľnej hrozby.

Jedným z dôležitých príznakov je túžba vyhnúť sa uzavretým priestorom s maximálnym úsilím.Toto je príklad štandardnej obrannej reakcie organizmu a pre ňu je prítomnosť fobie u ľudí rýchlo a rýchlo určená útokmi.

Dôvody na detekciu klaustrofóbie môžu byť organická duševná porucha, poškodenie mozgu, epileptické záchvaty. V priebehu poruchy môžu byť nejaké ilúzie a halucinácie.

Klasustrofóbia sa často vyvíja na základe inej choroby (neuropatické poruchy, schizofrénia).

Klaustropóbia: Príklady života

Monitorovanie osoby trpiacej klaustrofóbnymi záchvatmi je dvojznačný proces, ktorý spôsobuje nepríjemné pocity. Nasleduje opis odborného pohovoru pri podaní žiadosti o zamestnanie, počas ktorého potenciálny zamestnanec preukázal dramatický vývoj klaustrofóbnych symptómov.

Dievča prišlo k rozhovoru asi 30 rokov. Ukázala sa, že je kvalifikovaným personálom a aktívnou osobou v životopisoch a telefonických rozhovoroch, ale keď prišla do pracovného úradu, vyzerala veľmi smutne a v jej očiach bola túžba. Po krátkom rozhovore dievča preukázala svoje profesionálne schopnosti. Osobitosť komunikácie spočívala v tom, že dievča niekoľkokrát za minútu otočilo k dverám v kancelárii a potom, čo bola presvedčená, že je otvorená, mohla pokojne pokračovať v dialógu.

V určitom okamihu kancelársky personál zavrel dvere kancelárie. Dievča sa takmer okamžite stalo pokrytím potu, náhle vyskočilo a utieklo k okennej lište. Zlomila okienko a začala otáčať ochrannými mriežkami rukami. Neustále kričala a volala o pomoc.

Ak má osoba, ktorá má túto fóbiu, je v podobnej situácii, moc prejavu strachu môže byť iná. Niekedy sa to obmedzuje na túlavú reč a nedostatok vzduchu a niekedy môže viesť k vážnejším udalostiam.

Diagnóza a liečba klaustrofóbie

Vlastnosť klaustrofóbie, ako aj mnohé ďalšie psychologické poruchy, spočíva v zložitosti diagnózy. Táto choroba sa môže mylne pokladať za inú chorobu alebo sa môže ignorovať ako jednorazová udalosť. V medzinárodnej lekárskej praxi boli prijaté niektoré kritériá, pomocou ktorých psychológovia a psychoterapeuti môžu určiť prítomnosť poruchy.

Jednoduchá, ale jedna z najefektívnejších diagnostických metód pre klaustrofóbiu. Vyžaduje odbornosť od špecialistu a vytvára príjemné prostredie pre pacienta.

V dôsledku organizovaného dialógu môže lekár odhaliť prítomnosť niektorých kritérií identifikujúcich poruchu:

• Fyziologické javy (triaška, lokálne ochladenie končatín, tachykardia, migréna, poruchy dýchacieho rytmu, potenie).
  
• Vonkajšie značky (začiatok zmien, kedy došlo k zasiahnutiu v uzavretej miestnosti, zmena farby kože, nestabilná chôdza, tremor, stupor a výrazné vzrušenie).

Na diagnostikovanie a určenie stupňa vývoja fóbií sa používajú špecializované psychologické dotazníky (na určenie stupňa úzkosti), ako aj rozsah reaktívnej a osobnej úzkosti (dotazník Spielberg-Khanina). Vysoké riziko rozvoja klaustrofóbie je indikované výsledkom získaným nad 45 bodov a ak je výsledok vyšší ako 70, môžeme hovoriť o vážnom vývoji fobie sprevádzanej záchvaty paniky.

Proces liečby klaustrofóbii (rovnako ako iné psychologické ochorenia) je zložitý a nejednoznačný. Každá osoba môže reagovať na riadnu liečbu rôznymi spôsobmi. Pacient, ktorý má takúto poruchu, by mal podstúpiť špecializované vyšetrenia a fázy liečby.

Praktická práca s pacientmi umožňuje zostaviť súbor odporúčaní, ktoré by mali viesť pri riešení otázky osoby trpiacej strachom z obmedzeného priestoru:

• Diskutujte o abstraktných témach. Komunikácia na tému neopodstatnených obáv nevedie k požadovaným výsledkom.Hlavnou úlohou, ktorú treba riešiť, je odviesť pozornosť pacienta od existujúceho stimulu. Ak to chcete urobiť, je najlepšie začať konverzáciu na abstraktné témy, najmä ak sú tieto témy zaujímavé pre pacienta.
  
• Dotyk. Tento nástroj je vhodný, ak ste v úzkom vzťahu s osobou. S rozvojom strachu je potrebné objať človeka, dotknúť sa jeho rúk, mŕtvica. Kontakt s inou osobou prináša pokoj a zmierňuje stres.
  
• Úsmevu. Jednoduchý spôsob, ako urobiť človeka šťastnejším a pomôcť mu zabudnúť na obavy, je pomôcť mu usmievať sa. V neurovede to funguje takto: mozog dostane signál o prítomnosti dvoch opačných emócií (strach a pozitívny), čo si vyžaduje rozhodovanie o znížení strachu o vyrovnanie emočného zázemia.
  
• Koncentráciu. V čase útoku sa pacient úplne sústreďuje na existujúcu fóbiu, ktorá sa živí jej vývojom. Na uvoľnenie napätia je potrebné presmerovať pozornosť na akýkoľvek bod. Požiadajte napríklad osobu, aby starostlivo preskúmala guľôčkové pero, tvár, vzor na stene - 1 minúta je dosť a útok sa zníži.
  
• Gadgets. Použitie mobilných zariadení ako dôležitého faktora pre vytvorenie komfortu vám umožní dosiahnuť vynikajúce výsledky.
  
• Respiračná gymnastika. Ak chcete obnoviť dýchanie v momente strachu, musíte urobiť niekoľko jednoduchých cvičení na nasýtenie tela kyslíkom.
  
• Spev. Umožňuje tiež odviesť pozornosť, vytvoriť pozitívnu náladu a obnoviť dýchanie.

Ak nie je pozorovaný záchvat, pacient by mal pravidelne podstupovať vhodné sedenia a postupy, aby sa minimalizoval výskyt fobie. Pacient trpiaci klaustrofóbiou nevyžaduje izoláciu v špecializovanej klinike. Skúsený psychológ pomôže znížiť zážitky na minimum v 5-10 zasadnutiach.

Pri práci s pacientom psychoterapeut odpudzuje individuálne vlastnosti človeka. V závislosti od viacerých ukazovateľov si vyberá metódy liečby a mechanizmy ovplyvňovania osoby. V dôsledku komplexnej psychologickej diagnostiky dostane špecialista potrebný súbor údajov pre budúcu prácu.

Pri identifikácii skutočnosti, že definujúcim momentom vzniku stabilnej fóbie je nejaká strašidelná asociácia, je potrebné vypracovať a predpísať špecializovanú behaviorálnu psychoterapiu. V dôsledku riadenej práce lekár postupne odstraňuje vznik patologického reflexu a vytvára nový, ktorý reaguje na uzavretý priestor bez vážnych následkov. Tento prístup sa nazýva metóda expozície.

Táto technika je jednoduchá, všestranná a efektívna. Ako príklad jeho implementácie môžeme situáciu zvážiť s výťahom. Človek sa bojí výťahu a nemôže byť vnútri. Potom psychológ začne priebeh liečby podrobnými rozhovormi o výťahu a zobrazením obrazu štruktúry. Potom, keď pacient pokojne vedie takéto rozhovory, môžete sa pokúsiť spoločne priblížiť sa k výťahu. Postupne sa uskutočňuje veľké množstvo krokov na dosiahnutie bezplatného používania výťahu bez strachu. V závislosti od zložitosti vývoja fobie môže byť počet krokov ku konečnému cieľu odlišný.

Začiatok liečby a všetky nasledujúce štádiá sú sprevádzané konštantnou prácou s psychológa, ktorý sa snaží určiť príčiny ochorenia a odstrániť ich. Vzhľadom na komplexnú prácu môže byť klaustrofóbia prekonaná v pomerne krátkom čase. Pacient bude musieť spolupracovať na ceste k odstráneniu fóbie, inak môže byť proces ťažký a zdĺhavý.

záver

Klasustrofóbia je komplexná psychologická porucha, ktorá vedie k vážnym problémom v každodennom živote. Rozvoj fóbie aj v počiatočných štádiách môže viesť k dlhotrvajúcej depresii, na pozadí ktorej sa vyvíjajú ďalšie choroby.Aby sa nestal medzi pacientmi, ktorí majú takéto ťažkosti, odporúča sa podstúpiť klasickú liečbu v počiatočných štádiách zisťovania symptómov.

Moderné spôsoby práce poskytujú úplné odstránenie príznakov s konsolidáciou výsledku. Nebezpečenstvo strachu z obmedzeného priestoru spočíva v nekontrolovateľnosti vývoja symptómov, čo zvyšuje riziko vážnych následkov. Preto nemôžeme ignorovať existujúce problémy, ale mali by okamžite kontaktovať odborníkov.

Diagnóza klaustrofóbie

Vo väčšine prípadov nie je diagnostika klaustrofóbie ťažká. Diagnóza sa robí na základe sťažností pacienta a údajov získaných počas špeciálneho prieskumu. V niektorých prípadoch príznaky pripomínajúce klaustrofóbiu môžu byť spôsobené endokrinnými, neurologickými alebo somatickými ochoreniami. Ak existuje podozrenie na organickú patológiu, pacienti sú konzultovaní s praktickými lekármi: praktickí lekári, endokrinológovia, kardiológovia, neurológovia a ďalší odborníci.

Diferenciálna diagnostika klaustrofóbie sa uskutočňuje s neurónovou strachom a delíriom pri schizofrénii. V neuróze strachu, úzkosť nie je spojená s konkrétnou situáciou, je prázdna a má nestabilný sprisahanie. Trvanie choroby nie je dlhšie ako šesť mesiacov. Keď nastane klaustrofóbna úzkosť v určitých stresových situáciách alebo v očakávaní takýchto situácií. Strach má jasnú príbehovú líniu, ktorá sa časom nemení, ale môže sa stať bežnejším, zahrnúť viac situácií ako predtým. Choroba je trvalá alebo opakujúca sa a trvá niekoľko mesiacov alebo rokov. Keď delirium pacienta je pevne presvedčený o skutočnosti ich obáv, kritika je obmedzená alebo chýba. Keď je klaustrofóbny pacient jasne vedomý, že jeho obavy nie sú založené na skutočných dôvodoch.

Klaustrofóbie. Príčiny, príznaky a príznaky, liečba, prevencia patológie.

Stránka poskytuje základné informácie. Adekvátna diagnóza a liečba ochorenia je možná pod dohľadom odborného lekára. Všetky lieky majú kontraindikácie. Požaduje sa konzultácia

klaustrofóbie - obsedantný pretrvávajúci strach z uzavretých priestorov, ktorý je v rozpore s logickým vysvetlením. V niektorých situáciách sa veľmi zhoršuje: v malých, stiesnených, nízkych priestoroch, v miestnostiach bez okien a kabín. Ľudia sa cítia nepríjemne v preplnenej doprave, v dave nakupujúcich v obchode. Začnú sa vyhýbať situáciám a aktivitám, v ktorých sa môže opakovať útok strachu. Výsledkom je, že fóbia mení správanie a návyky človeka a môže odmietnuť úplne opustiť dom.

Prejavy. Klaustrofóbia sa prejavuje ako pocit nebezpečenstva, ohromujúci strach, rýchly tlkot srdca, zvýšené potenie, dýchavičnosť. V ťažkej forme sú možné panické záchvaty a synkopa.

Mechanizmus vývoja klaustrofóbie, V stresovej situácii dochádza k silnému uvoľňovaniu adrenalínu do krvi. Tento hormón stimuluje sympatický nervový systém. V dôsledku toho sa reflexne zvyšuje respiračná frekvencia a srdcová frekvencia, lúmen krvných ciev vo svaloch a iných orgánoch sa zužuje, tlak krvi stúpa. Tieto zmeny vedú k vývoju fyziologických symptómov klaustrofóbie.

Medzi najbežnejšie dôvody rozvoja klaustrofóbie tzv. duševná trauma v tesnej blízkosti a genetická predispozícia - rys fungovania mozgu.

Štatistika. Klasustrofóbia je jednou z najbežnejších duševných porúch. 3-6% obyvateľstva trpí ťažkými formami patológie a približne 15% ľudí má v úzkom priestore malú úzkosť. Ženy trpia klaustrofóbiou dvakrát častejšie než muži, čo súvisí so zvýšenou citlivosťou.
Priemerný vek pacientov je vo veku 25-45 rokov, ale môže sa u detí vyskytnúť aj klaustrofóbia. Táto porucha je ťažké tolerovať v detstve a u ľudí starších ako 50 rokov jej symptómy ustupujú.

Choroba má zvlnený priebeh: obdobia pokoja alternujú s obdobiami zvýšených záchvatov. Časom sa remisia skracuje a počet útokov dosahuje niekoľko týždňov.

Liečba klaustrofóbami Sú zapojení psychológovia a psychoterapeuti. Mnoho techník bolo vyvinutých, aby sa zbavili tejto úzkostnej poruchy: seba-hypnóza, hypnóza, NLP. Skúsený psychoterapeut vylieči túto chorobu za 5-7 hodín.

Symptómy a príznaky klaustrofóbie

Ako rozpoznať klaustrofóbiu. Klasustrofóbne ťažkosti a úzkosť v nasledujúcich situáciách:

• malá uzavretá miestnosť
• miestnosť bez okien
• výťah
• solária
• MRI tunel
• sprchovací kút
• vlak, metro, v lietadle
• jaskyne alebo tunela
• miestnosť naplnená ľuďmi
• suteréne
• holičská stolička
• fronta
• pri stláčaní krku alebo pevného goliera

Psychologické prejavy klaustrofóbie. Keď sa v uzavretom priestore človek cíti:

• strach zo záchvatu paniky
• strach z obmedzenia slobody
• strach z udušenia
• strach zo smrti
• strach z bláznenia
• strach zo spáchania protisociálneho nekontrolovateľného konania
• čaká na bezprostredné nebezpečenstvo

Prvý klaustrofóbny útok spravidla zachyti osobu na stráži a dlho zostáva v pamäti. V budúcnosti sa dostane do takýchto situácií, bojí sa opakovania nepohodlia, obáva sa nie samotnej miestnosti, ale čo sa tu môže stať.

Fyziologické prejavy klaustrofóbie spojené s autonómnou odpoveďou tela - excitácia sympatického nervového systému:

• zvýšený srdcový tep, pulzujúci krv v cievach
• tachykardia - palpitácie
• hrudníka
• dýchavičnosť, dýchavičnosť
• bolesť v hrdle, kašeľ
• teplo, pálenie tváre a krku
• nevoľnosť, vracanie
• naliehajte na močenie alebo vyprázdnenie čriev
• mravčenie, chladenie alebo necitlivosť
• strata vedomia v dôsledku nadmerného dýchania

Útok klaustrofóbie sa môže vyvinúť do záchvatu paniky (prejavia sa 5 alebo viac symptómov a všetci sú vyslovení).

Ak sa objavia psychologické alebo fyziologické symptómy, poraďte sa s psychológa alebo psychoterapeutom. Bez liečby sa príznaky klaustrofóbie zhoršujú a ochorenie sa stane chronickým. Pacient mení svoje správanie v snahe vyhnúť sa nebezpečným situáciám. Jeho kruh známych klesá, vyvíjajú sa ťažké dlhotrvajúce depresie, stáva sa pomalý a nepokojný.

Behaviorálne črty ľudí trpiacich klaustrofóbiou. Snaží sa všetkou svojou silou vyhnúť sa situáciám, v ktorých môže byť pocit strachu zhoršený:

• v interiéri sa pokúšajú udržať bližšie k východu
• nechajte okná a dvere otvorené vždy, keď je to možné
• vnútri sú narušené, pohybujú sa nerozhodne po miestnosti
• vyhýbať sa cestou verejnou dopravou, najmä počas špičky
• nepoužívajte výťah a dávajte prednosť schodom
• Nenoste oblečenie s pevným golierom
• snažte sa nestratiť v rade
• vyhnúť sa miestam a udalostiam, kde je dav ľudí: koncerty, zhromaždenia

Diagnóza príčin klaustrofóbie

Klasustrofóbia by sa mala odlišovať od iných duševných chorôb alebo zdôrazňovania určitých osobnostných vlastností: sebadôvery, depresívne a paranoidné poruchy. Existujú jasné kritériá. Ak sa tieto príznaky objavia u pacienta, dostane sa mu vhodná diagnóza.

1. Vo vnútri sa rozvíjajú fyziologické prejavy:
   • trasenie a chladné končatiny
   • tachykardia
   • migrény
   • rýchle nerovnomerné dýchanie
2. Psychologické prejavy
   • strach, aby sa z miestnosti nedostal
   • strach z dusenia
   • strach z straty kontroly nad vašimi činmi
3. Vyhnite sa situáciám, v ktorých sa vyvíjajú záchvaty

• Externé príznaky klaustrofóbie sa objavujú len vtedy, keď je pacient v uzavretom priestore.
• sčervenanie alebo bledosť kože
• nestabilná chôdza
• tremor končatín
• stuporom alebo úzkosťou

• Psychologické dotazníky na určenie úrovne úzkosti
• Rozsah reaktívnej a osobnej úzkosti - dotazník Spielberger-Khanin

• Pacient si vyberie jednu zo štyroch možných odpovedí. Na konci sú výsledky vyhodnotené pomocou kľúča.
• Vysoké riziko rozvoja klaustrofóbie ukazuje výsledok viac ako 45 bodov.
• Viac ako 70 bodov získavajú ľudia, ktorí majú klaustrofóbne záchvaty, sprevádzané záchvaty paniky.

Kritéria diagnostiky podľa IBC-10 (medzinárodná klasifikácia ochorení 10. revízie).

Na diagnostiku "klaustrofóbie", ktorá je súčasťou diagnózy "agorafóbie", je potrebné splniť všetky tieto kritériá:

• Úzkosť je vyjadrená vegetatívnymi alebo psychologickými príznakmi. Takéto prejavy ako delirium alebo obsedantné myšlienky nemôžu byť primárnym prejavom úzkosti.
• Úzkosť sa prejavuje výlučne na určitých miestach: uzavretý priestor, dav.
• Vyjadrené vyhýbanie sa situáciám, v ktorých sa fobia vyvíja.
  

Podľa výsledkov prieskumu je možné urobiť jednu z nasledujúcich diagnóz:

• F40.00 - Agorafóbia bez panickej poruchy
• F40.01 - Agorafóbia s panickou poruchou

Ako môžete pomôcť osobe v tomto stave

Ak sa ocitnete vo vnútri s klaustrofóbnou osobou, môžete mu pomôcť.

Psychológovia vyvinuli niekoľko odporúčaní, ktoré môžu znížiť úroveň strachu a zabrániť záchvatu paniky.

• Komunikujte o abstraktných témach, Nesnažte sa presvedčiť klaustrofóbiu, že jeho obavy sú bezpredmetné. Logické argumenty sú tu bezmocné, pretože jeho strach je iracionálny. Komunikujte o bežných témach. Vaším cieľom je odviesť pozornosť človeka, zmeniť ho na niečo príjemnejšie. Začnite rozhovor o detských spomienkach, najúspešnejších dovolenkách, obľúbených jedlách.
• Dotyk. Ak ste s blízkym, môžete znížiť stres tým, že objímať a hladiť. Najlepšou možnosťou by bolo zatlačiť jeho hlava na hruď. Navrhnúť počúvanie srdca a dýchať spolu s vami. Pomáha pacientovi uklidniť sa, normalizovať pulz a dýchanie.
• Úsmevu. Požiadajte osobu, aby sa usmieval široko a usmial sa. Mozog dostáva signály o nekonzistencii emócií (strachu) a reakcii tela (úsmev). Výsledkom tohto rozporu bude oslabenie paniky. A stáva sa to rýchlo 1-2 minúty.
• Koncentráciu. Počas útoku na klaustrofóbiu sa pacient zameriava na svoje obavy a skúsenosti. Môžete mu pomôcť vrátiť sa do reálneho sveta. Ak to chcete, požiadajte, aby ste sa sústredili na svoju tvár alebo akékoľvek podrobnosti o situácii: tlačidlá výťahu, vzor tapety. Je potrebné starostlivo preskúmať predmet a zaznamenať všetky najmenšie detaily na 1 minútu. Potom požiadajte o zatvorenie očí a opis predmetu. To sa dá urobiť duševne alebo nahlas. Pre deti je žiaduce zmeniť situáciu na hru: kto bude volať viac znakov.
• Gadgets. Pre mnohých ľudí tablet alebo telefón pomáha zmierniť napätie. Môžete telefonovať s priateľmi, prezerať fotografie a vybrať tie najúspešnejšie, hrať hru, skontrolovať prichádzajúce SMS správy.
• Dýchacie cvičenia, Požiadajte pacienta, aby dýchal pomaly, dýchanie brucha pomáha zvlášť dobre. Dych je pomalý, kým je potrebné nafúknuť žalúdok. Vďaka zloženým rtom je tiež pomalý výdych. Efektívny príjem "farebný dych". Je potrebné si predstaviť, že pri inhalácii hrudník naplní "pokojný" tyrkysový vzduch a na výdych "alarmujúce" červené opúšťa telo.
• Spev. Spievať akúkoľvek skladbu.Spievanie rozptyľuje a aktivuje centrum prejavu v mozgu, tiahne stimuláciu z amygdaly do iných oblastí a znižuje úzkosť.

Ako pomôcť človeku pred útokom.

Vysvetlite pacientovi, že problém s klaustrofóbiou sa sám nevyrieši. Najmä keď človek zažil silný útok strachu a obáva sa jeho opakovania. V tomto prípade musíte kontaktovať psychologa alebo psychoterapeuta. Špecialista pomôže zbaviť sa problému v 3-10 zasadnutiach. Pacienti s klaustrofóbiou nepotrebujú liečbu v psychiatrických nemocniciach, takže nemajú dôvod sa obávať hospitalizácie.