Ako sa ľahko zbaviť celulitídy - diétu a cvičenia

Skôr alebo neskôr, takmer každá žena v jej živote stojí tvárou v tvár tzv. Pomarančovej kôry a boj proti celulitíde sa stáva najnaliehavejšou úlohou pre nich. Bohužiaľ, často sa objavuje aj medzi tými, ktorí jedia správne, systematicky hrajú šport a nemajú nadváhu. Ako môžu moderné dámy riešiť tento problém?

Príčiny celulitídy.

Hlavnými vinníkmi tvorby celulitídy sú nevhodná strava, káva, alkohol, fajčenie a sedavý životný štýl. Navyše, porušenie štítnej žľazy a pankreasu (v dôsledku cukrovky) môže tiež viesť k tvorbe nepríjemnej pomarančovej kôry na hýždach, stehnách a nohách.

Príroda udelila žene špeciálnu štruktúru tukového tkaniva potrebnú pre pokračovanie v prípade nedostatku potravy. Počas tehotenstva, menopauza, spolu s prudkým nárastom hmotnosti príde a celulitída. S vekom sa situácia zhoršuje.

Zvážte hlavné spôsoby boja proti celulitíde:

Oranžová kôra: identifikujte a zamerajte nepriateľa

Všimli ste si, že veľa dnešných krás je príliš vyberavé vzhľadom na ich vzhľad? Je ideálne, aby sme sa pozreli v týchto dňoch, je ťažká úloha, pretože sa neustále zlepšujú štandardy krásy, a preto to, čo bolo považované "včera" za normu, dnes je neodpustiteľnou chybou. V snahe o bezchybné formy však nie je potrebné ísť do extrémov. Ako ukazuje prax, niektoré dámy zbytočne mučia svoju kožu, keď vidia na povrchu niekoľko malých hrbolov. Ostatné osoby, naopak, preskakujú počiatočné štádiá celulitídy, do extrémneho štádia spustia chorobu, keď sa boj proti nemu zmení na "vojenské manévre".

Aby ste sa vyhli takým situáciám, musíte sa naučiť identifikovať "pomarančovú kôru". Ako to urobiť? Je to jednoduché: prejdite na svetlo, uchopte kožu indexom a palcom a jemne stlačte záhyb. Teraz starostlivo zvážte povrch. Existujú nejaké zmeny, abnormality, hrbole alebo žľaby? Znamená to, že ste "obsadili" celulitídu. Medzitým je dôležité nielen odhaliť útok, ale aj odhaliť hĺbku poškodenia tkaniva.

Takže 4 fázy celulitídy:

1. Výskyt tuberkulóz predstavuje prvú fázu vývoja "pomarančovej kôry". Kozmetici hovoria, že včasné opatrenia prijaté v tomto štádiu môžu odstrániť zistené chyby pokožky v krátkom čase.
2. Sú prsty zreteľne hučiace pre vnútorné uzliny pod kožou? Je opuch tkanív viditeľný voľným okom? Potom máte druhú fázu celulitídy, ale zvládnuť to nie je problém.
3. "Oranžová kôra" sa objavuje pri najmenšom tlaku na povrchu kože, ak nie bez nej? Je citlivosť tkaniva ohrozená? Bohu, ste obeťou tretej etapy nepriateľstva.
4. Vyzerá pokožka strašne aj bez stlačenia? Vidíte na povrchu hrdzavé podhryzky a na niektorých miestach sa pokožka stala takou tvrdou ako kameň? Dotkne sa vaše telo často spôsobuje bolesť? Je potrebné zaznieť poplach, pretože takéto zmeny potvrdzujú extrémne štvrté štádium choroby.

To je dôležité vedieť! Tvrdil, že "pomarančová kôra" sa objavuje u obéznych žien. Nie je to tak: celulitída v chudých krásach nie je menej zriedkavým hosťom, pre matkovú povahu každá dámka odmeňuje určitým množstvom podkožného tuku, čo je akýmsi "poistením" v prípade núdze. Je tomu tak od dávnych čias, kedy ženy vyliahli drobky, putovali, niekedy bez toho, aby dokončili, často zároveň zvyšujúc ďalšie dedičov. Ako sa hovorí, nemôžete sa hádať s prírodou!

Napájanie - vyriešime problém zvnútra

Budete prekvapení, ale v staroveku ženy žili oveľa správnejšie ako dnes. Zdá sa, že v dnešnej dobe je taký rozsiahly výber výrobkov a množstvo receptov na varenie jedál. Avšak, ako správne zdôrazňujú odborníci v oblasti výživy, taká hojnosť vo výžive je ako plus, tak aj mínus v procese udržiavania ideálnych foriem. V dávnych dobách boli výrobky prirodzené, škodlivé metódy ich spracovania neboli vykonávané, sviatky neboli spojené s bohatým sviatkom a ženy "nezabavili" osobné problémy so sladkosťami. To je pravdepodobne dôvod, prečo problém celulitídy nikdy nebol taký akútny predtým, dnes vidíte "pomarančovú kôru" dokonca aj medzi dospievajúcimi dievčatami, ktoré obdivujú rýchle občerstvenie, čipy, koks a tenisky.

Lekári naliehajú na ľudstvo, aby nasledovalo príklad svojich predkov z hľadiska výživy: byť mierne v potravinách, zameriavajúc sa na prírodné produkty pripravené najefektívnejším spôsobom - vo vode alebo v ohni. Zabudnite na jedlo z nudy alebo "za spoločnosť", fritézy, pochúťky, konzerváciu, alkohol a škodlivé sladkosti a po mesiaci sa môžete pochváliť svojimi priateľmi o receptoch, ako ste sa zbavili celulitídy jednoduchým jedlom.

Aké potraviny odporúčajú odborníci na výživu?

• chudé mäso / ryby,
• zeleninu a zeleninu,
• plody (najlepšie v čerstvom stave, ale aj sušené ovocie),
• chlieb (čierne alebo otruby),
• strukoviny,
• zdravé obilniny (ovsené vločky, pohánka, neliečená ryža),
• orechy,
• morský kel,
• nízkotučné mliečne výrobky,
• potraviny obsahujúce vlákninu.

Ako môžete vidieť, jedlo na boj proti "pomarančovej kôre" je rozmanité, takže nebudete musieť hladovať. Dávajte si pozor na porcie, pretože nadmerné zásoby dokonca zdravého jedla vedú k prírastku hmotnosti a nadbytočné zásoby tuku pod kožou zvyšujú viditeľnosť nárazov.

To je dôležité vedieť! Správny pitný režim v boji proti celulitíde nie je menej dôležitý ako zdravá výživa. Piť z 2 litrov zdravých nápojov, ktoré zahŕňajú vodu, bylinné čaje, prírodné džúsy a vašu pokožku získajú svoju elasticitu za niekoľko týždňov.

Kozmetológia a masáž - zbraň s vonkajším vplyvom

Čo robiť, ak sa "pomarančová kôra" rozšírila po celom tele? Potom zmena výživy - len jeden z prvkov tvorby boja proti celulitíde. Budeme musieť požiadať o pomoc od profesionálov alebo sa pokúsiť stať sa takýmito.

Dámy so závideniahodným rozpočtom vedia ľahko a jednoducho zbaviť celulitídy. Na to stačí kontaktovať osvedčený kozmetický salón a zveriť svoje telo kosmetológom. A budú vyzývať na pomoc všetky pokročilé technológie na boj proti nenávistným hrboľom.

Takže, aké procedúry salónu sa odporúčajú na riešenie "pomarančovej kôry"?

1. Anticelulitídna masáž. Lekári hovoria, že ťažké formy ochorenia môžu byť vyliečené iba mechanickým pôsobením. Čím aktívnejší je účinok na pokožku, tým rýchlejšie sa rozplývajú. Ako hovoria odborníci, "oranžová kôra" by mala byť jednoducho "rozbitá". Typy anticelulitídnej masáže, existuje veľa, vo veci voľby je lepšie dôverovať lekárovi. Medzitým buďte pripravení na bolestivé pocity. Po niekoľkých zasadnutiach však bolesť ustúpi.
2. SPA procedúry. V každej kajute je kaleidoskop podobných programov. Môžete si zvoliť postup podľa svojho "vkusu" alebo sa spoliehať na názory kozmetika. Koberce, šupky, zábaly založené na morskom bahne, riasy, káva, hlina, múmia, čokoláda, med, morská soľ a škorica fungujú dobre v boji proti "pomarančovej kôre".
3. Mezoterapia a ozónová terapia. Takéto procedúry sa tiež nazývajú "injekcie krásy". Prečo? Faktom je, že v dôsledku subkutánnej injekcie obsahujúcej jednoduchý kyslík alebo vitamínový "koktail" sa mastné uzliny rozdeľujú, akoby magicky, ale bez bolesti a "chémie".
4. Miostimulace. Tento postup je know-how vo svete kozmetológie.Elektródy sa nanášajú na pokožku, čo spôsobuje kontrakciu hlbokých svalov, takže cvičíte, ale bez námahy.
5. Fonoforézou. V skutočnosti ide o masáž, ale vďaka ultrazvuku je to hlbšie, čo vám umožní masírovať subkutánnu vrstvu, ktorá je nedostupná dokonca aj pre najkvalifikovanejšieho masážneho terapeuta.

Stojí za to venovať pozornosť! Žiadna príležitosť alebo prostriedky na návštevu kozmetických salónov? Staňte sa vlastným kozmetikom, dobre v špecializovaných predajniach existuje množstvo hotových nástrojov na boj proti "oranžovej kôre". Vyberte si svoju obľúbenú kompozíciu a použite podľa pokynov. A ešte lepšie, "ísť zlomil" na jednu návštevu profesionálneho kozmetička, ktorý vám poradí, ktoré lieky by ste mali používať na domáce použitie.

Cvičenie - sľub pružnej a krásnej kože

Sami pravdepodobne viete, že aktívny životný štýl je najlepší spôsob, ako bojovať proti chybe postavy. Prečo? Fyzická aktivita prispieva k prítoku kyslíka do tkaniva, čo znamená, že aj keď sa objavia nenávidené hrbole, rýchlo sa rozpustia. Len pol hodinu aktívnej zábavy denne a už za mesiac nebudete rozpoznávať vašu pokožku ani svoju postavu.

Tak, ako sa zbaviť celulitídy na rukách, zadkoch, nohách a iných častiach tela pomocou cvičení? Máte 2 spôsoby - každý deň sa venujete aktívnym športom, ako je jogging, plávanie, aerobik, jazda na bicykli, basketbal atď., Alebo nájdite komplex určený na účelný boj s "pomarančovou kôrou".

Takže, čo cviky pomáhajú zbaviť celulitídy?

1. "Široké" drepy. Stojan by mal byť vyrobený na 2 šírkach ramien. Nohy by mali byť umiestnené v jednom riadku. Hladko, pomaly, začnite squatovať a dýchať. Počas výdychu vystupujte, ale pomalšie.
2. Squats so zdvihnutými rukami. Rozložte nohy na šírku ramien, uistite sa, že kolená sú stále paralelné. Squat, zdvihnúť ruky okolo seba.
3. Zvyšovanie panvy. Vezmite si kreslo. Dostaňte sa na zem, postavte nohy na sedadlo. Uvoľnite chrbát, ruky, krk - nemali by sa zúčastňovať na procese. Dych, zdvihnite panvu. Pri výdychu znížte telo na podlahu.
4. Bočné vyvýšenie nôh. Sedieť na boku, telo sa mierne zdvihne nad podlahou. Počas vdychovania zdvihnite nohu, kým sa nezastaví, a počas výdychu ju znížte, ale nie úplne, končatina by mala vyvážiť vzduch.
5. Kolenové výťahy. Základná pozícia - ako predchádzajúca. Ohnite kolená, nohy dohromady. Postupujte striedavo na každej strane.
6. Zvyšuje nohy na päte. Dostaňte sa na kolená, znižujte lakte a ruky na podlahe. Natiahnite nohu, položte ju na prsty a postupne zdvihnite nahor, pokiaľ je to možné, bez ohýbania. Nohy by sa mali striedať.

Tieto 6 cvičení odporúčajú odborníci opakovať 8-krát v jednom prístupe, počet prístupov sa môže postupne zvýšiť na 3. Pri výkone komplexu držte držanie tela, dýchajte hrudník a tlačte tlače čo najviac. To zvýši účinnosť cvičení a obohatí tkanivo kyslíkom.

Teraz ste vlastníkom celého "arzenálu" boja proti celulitíde, čo znamená, že vaše telo sa čoskoro stane dokonalým.

Ako sa zbaviť celulitídy kávy

Paradoxne, káva patrí do kategórie najefektívnejších a najspoľahlivejších ľudových liekov. Používa sa nielen na boj proti nenávidenej celulitíde, ale aj na odstránenie rôznych defektov na koži. Vezmite si príklad z najlepších modelov a účastníkov súťaží krásy, ktorí sa tento problém zbavia doma pomocou bežnej kávy.

Vrhnite do pokožky problémom mierne zahriaty kávový kameň, masírujte telo pomocou dlaní alebo žínku. Po aplikácii obalte oblasti postihnuté celulitídou filmom. Po 15-20 minútach ju umyte pod sprchou. Upozorňujeme, že na dosiahnutie pozitívneho výsledku je potrebné tento postup vykonať najmenej 2 krát týždenne.

Niekedy je užitočné rozmaznávať kožu s domácou kozmetikou. Maskovacia kefka pomáha odfarbovať mŕtve kožné (voskové) častice, dobre zmäkčuje obnovenú pokožku. To vám pomôže prekonať celulitídu v počiatočných fázach. Mimochodom, tento nástroj sa tiež odporúča použiť proti zrastené vlasy na nohách.

Možnosť jedna je čistiaca maska ​​pre citlivú a suchú pokožku, ktorú si môžete pripraviť sami doma. Takže zmiešajte 2 polievkové lyžice. lyžičkový krém s 1 lyžičkou. lyžice mletej kávy. Výsledný nástroj sa presne používa ako obchod. Po postupe sa pokožka stáva hladká a matná.

Ďalší recept na domáce kefovanie, ktorý nemožno porovnávať s akýmikoľvek prostriedkami z trubice - maskovacia kefka na kávu a med. Mala by sa však použiť proti celulitíde iba vtedy, ak nie ste alergický na niektorú zo zložiek. Nezabudnite predbežne testovať všetko na malej ploche kože.

Pri príprave takýchto kozmetických výrobkov potrebujete kandizovaný med. Posuňte 1 čajovú lyžičku mletej kávy s 2 čajovými lyžičkami medu. Nádherné kroviny pripravené. Aplikujte na poškodené oblasti tela minimálne dvakrát týždenne. Navyše, môže byť použitý pre starostlivosť o tvár a telo. Po očistení sa pokožka stáva sametovou, jemnou a hladkou.

Boj celulitídy s riasami

Ako sa nedávno zistilo, riasy dobre zvládli "pomarančovú kôru". Proti celulitíde sa odporúča používať fukus a riasu. Faktom je, že hnedé morské riasy obsahujú veľmi veľké množstvo jódu. Nepochybná výhoda je, že je dokonale absorbovaná našim telom. A ako viete z lekcie biológie, vďaka jódu sa štítna žľaza normalizuje.

Nezabudnite, že vyššie uvedené riasy stimulujú prietok krvi, pomáhajú eliminovať toxíny atď. Tak, aby sa pleťové vody a zábal, získate potrebnú časť tohto prvku. V dôsledku toho sa obnoví metabolizmus vo vašom tele.

Kúpiť riasy by malo byť buď v špecializovanej inštitúcii, alebo v lekárni. V obidvoch prípadoch požiadajte o certifikát potvrdzujúci kvalitu výrobkov. Problémom je, že niektorí podvodníci predávajú falzifikáty. Nielenže nepomáhajú proti celulitíde, ale sú tiež nebezpečné pre zdravie.

Magické vlastnosti bahna

Celulitídu možno prekonať pomocou terapeutického bahna extrahovaného a prineseného do našej krajiny z Mŕtveho mora. Môžu byť použité proti "oranžovej šupke", doma av kozmetických salónoch. Ale s týmto produktom by mal byť spravodlivý sex opatrný, pretože nesprávne použitie a používanie môžu byť plné vážnych následkov.

Pamätajte, že by ste mali vždy držať bahno na tele tak, ako je uvedené na obale. V tomto prípade v žiadnom prípade nemôže byť rozmazaný od hlavy až po špičku. Je povolené spracovávať len určité oblasti. A za žiadnych okolností ho nedávajte na hruď, kde sa nachádza srdce.

Éterické oleje proti celulitíde

Existujú rôzne prostriedky na riešenie celulitídy, ale éterické oleje sú možno najbezpečnejšie. Takže napríklad pridaním pár kvapiek do vody pred kúpaním pomôžete vášmu telu transformovať. Vezmite prosím na vedomie: olej z rozmarínu pomáha urýchliť krvný obeh, grapefruitový olej zjemňuje pokožku.

Pri príprave kvapaliny, ktorá vám pomôže prekonať celulitídu, budete potrebovať nasledovné zložky: olej z hroznových semien (40 ml), geranium éterický olej (4 kvapky), grapefruit (7 kvapiek), patchúli (4 kvapky). Všetko dôkladne premiešajte a aplikujte na problémové miesta asi 10 minút. Zvyšky, ktoré nemajú čas na nasiaknutie, odstráňte suchou handričkou.

Doma môžete pripraviť nasledujúcu zmes, ktorá sa používa nielen na prekonanie celulitídy. Používa sa tiež proti predčasným vráskam, strihaním (strihom) a iným defektom pokožky. Budete potrebovať jojobový olej a broskyňové semienka, škoricu, čierne korenie, pomaranč. V pomere 1: 1 premiešajte všetko v sklenenej nádobe a potom naneste na kožu kefkou. Počkajte, kým sa všetko absorbuje.

Masáž proti celulitíde

Nie je nutné ísť na profesionálneho maséra, môžete si zakúpiť špeciálne tipy, ktoré sú určené na boj proti celulitíde. Môžete sa zbaviť "pomarančovej kôry" aj doma. Najdôležitejšie je robiť všetko systematicky, bez toho, aby chýbal jediný postup. A nezabudnite si urobiť krátke prestávky (tri týždne masáže - 1 týždeň odpočinku). V opačnom prípade nebude boj proti celulitíde prinášať žiadne pozitívne zmeny.

Kúpiť špeciálnu kefu alebo sprchovú rukavicu. Po zmäkčení pokožky pod vplyvom pary alebo vody odstráňte problémové oblasti. Poznámka: kruhové pohyby sa vykonávajú v smere hodinových ručičiek, nie proti. Smer - od členku po pás. Takže stimulujete tok krvi. Nezabudnite venovať osobitnú pozornosť bokom, teľatám a kolenám. Okrem toho môžete použiť kroviny proti celulitíde, ktorých recepty boli popísané vyššie.

Buďte opatrní! Účinný boj proti celulitíde a telesnému násiliu sú dve rôzne veci. Vykonávajte masáže pomocou improvizovaných prostriedkov, nestláčajte a silne netrežte pokožku. V opačnom prípade môžete poškodiť steny krvných ciev, čo povedie k pretrhnutiu kapilár. A budete musieť chodiť s modriny na nohách v nasledujúcich týždňoch. Navyše sa objaví opuch.

Takže si pamätajte pár pravidiel správnej masáže proti celulitíde. Po prvé, pohyb by mal byť mäkký, progresívny. Nemôžete okamžite trieť kožu hrubo. Ak pocítite bolesť alebo nepríjemné pocity počas procedúry, zastavte sa alebo trochu spomalte.

Po druhé, masáž musíte začať až po príprave pokožky. Svaly by tiež mali byť uvoľnené. Neotrite na sucho! Používajte oleje alebo zmesi, ktoré sú varené doma. Nezabudnite, že vaše ruky by mali byť teplé.

Ďalším bodom je trvanie procedúry. V priemere všetko trvá asi hodinu. Ak masíte rýchlejšie, celulitída zostane na tele a boj s ňou neprinesie žiadne ovocie. V opačnom prípade po uplynutí troch týždňov pominie "pomarančová kôra".

V žiadnom prípade nesmie masírovať kolená a oblasť pod nimi, rovnako ako žalúdok. V tomto prípade by boj proti celulitíde mal byť zverený skúseným odborníkom. Len profesionál vás môže ochrániť pred touto pohromou bez poškodenia vášho zdravia.

Začať jesť správne

Bez ohľadu na to, aké účinné spôsoby boja proti celulitíde opísané vyššie, neboli, ak nebudete správne jesť, nebudete môcť tento problém prekonať. Takže v prvom rade sa musíte vzdať sladkej, slané, mastné, múky, pikantné, vyprážané, a tak ďalej cez zoznam. Jedzte len zdravé jedlo. Uprednostňujte zeleninu a ovocie, obilniny.

Získajte parník a variť ryby, mäso a príbory v ňom. Vďaka špeciálnej štruktúre nemusíte používať slnečnicový olej, ktorý je veľmi škodlivý a nebezpečný pre zdravie. Navyše všetky výrobky na výrobu pary si zachovávajú všetky svoje prospešné vlastnosti. Takéto jedlo vyzerá veľmi pekne, príjemne podľa vkusu.

Pite toľko tekutiny, ako je to možné, ale nenechajte sa uniesť s bylinnými čajmi. Samozrejme, pomáhajú odstrániť všetky trosky, ale v okamihu môže dôjsť k dehydratácii. Uprednostňujte fermentované mliečne výrobky, šťavy a minerálne (ale nie sýtené) vody. Z času na čas môžete pripraviť pikantný kompot zo sušeného ovocia alebo čerstvých jabĺk.

Šport a zdravý životný štýl

Žiadne iné spôsoby boja proti celulitíde nebudú rovnako účinné ako fyzická aktivita. Od chvíle, kedy ste objavili pomarančovú kôru na vašom tele, cvičenie, bežiace ráno, skákanie lana by sa malo stať vašimi obľúbenými aktivitami. Pamätajte si raz a navždy: proti prírode nebudete hádzať! Ak šiel šedesať hodín v práci, dve hodiny večer pred televízorom, potom sa aspoň zabalte do rias, aj keď sa každý deň odlupujete, nič sa nezmení.

Mimochodom, športujte, nezabudnite na svoju vlastnú bezpečnosť. Vždy noste podprsenku, športové oblečenie a topánky. Začnite s trochou zahrievania na zahriatie svalov. Ak neviete, čo máte robiť, zaregistrujte sa na fitness alebo aerobik. Odborníci rozvíjajú a zobrazujú špeciálny komplex, vďaka ktorému sa môžete zbaviť všetkých nedostatkov.

Každý víkend chodíte s priateľmi. A nemalo by to byť zhromaždenie v páre alebo v lese, kde sa dostanete do auta, aby ste jedli na grilovanie. Musíte chodiť pešo, zakaždým prekonávať rastúcu vzdialenosť. Bolo by pekné, keby ste začali cykloturistiku alebo korčuľovanie.

Špeciálne oblečenie proti celulitíde

Existujú pasívne metódy na riešenie celulitídy. Ich podstatou spočíva v tom, že nemusíte nič robiť. Stačí stačiť kúpiť, povedzme, špeciálne spodné prádlo a nosiť ho každý deň. Ale táto možnosť je vhodná len v chladnej sezóne, keď pletené pančuchy nikoho neprekvapia. Vzhľadom na špeciálnu štruktúru a tkanie budú vaše nohy a boky mať pozitívny vplyv. Výsledkom je zlepšenie krvného obehu.

Ale príliš veľa sa zapojiť do tejto možnosti nestojí za to. Ak použijete presúvanie vecí po celú dobu, bude to mať úplne opačné výsledky. Nakoniec krv prestane normálne cirkulovať. A po chvíli sa objaví nový problém: kŕčové žily.

Obchod proti celulitíde krémy

Podľa výrobcov sú krémy a masti najefektívnejšími metódami riešenia celulitídy. Rýchlo a bezbolestne pomáhajú riešiť váš problém. A čím skôr ich začnete používať, tým lepšie! To platí najmä o spravodlivom sexe, ktorý je náchylný k výskytu "pomarančovej kôry". To znamená, ak vaši príbuzní (matka, babička, teta) vedia z prvej ruky, čo je celulitída, mali by ste čo najskôr prijať všetky preventívne opatrenia.

Takéto výrobky sa zvyčajne vyrábajú na základe výťažkov z exotických rastlín: tigra trávy, gaštanu konského atď. To všetko pomáha urýchliť metabolizmus, zbaviť nadbytočného telesného tuku. Jediná vec, ktorá je v tomto prípade nejasná, je cena, ktorá je zakázaná. No, pre potešenie by ste mali platiť. Nanešťastie však nikto nemôže zaručiť, že prostriedky použité na krém budú kompenzované zdravou a hladkou pokožkou. Mimochodom, niektorí lekári sú proti takýmto prostriedkom.

Keď nemôžete bojovať proti celulitíde

Bohužiaľ, nie každý môže využiť všetky vyššie uvedené postupy. Existuje množstvo kontraindikácií, keď ženy nemajú dovolené robiť masáže, chodiť na kúpele, používať kozmetické výrobky (doma alebo v obchode).

Takže dievčatá, ktoré majú kŕčové žily, dojčiace matky a ženy v pozícii s ochoreniami kože, by mali chvíľu zabudnúť na vyššie uvedené metódy. Neskúšajte zdravie žien, ktoré prešli veľkým chirurgickým zákrokom. To isté platí pre problémy s obličkami alebo kožou.

V každom prípade by ste sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom. Neskúšajte so zdravím, nie ste presvedčení o bezpečnosti metódy. Najprv zvážte klady a zápory.Koniec koncov, celulitída nie je najhoršia vec, ktorá sa môže stať v živote spravodlivého sexu.

Celulitída: príčiny, nutričné ​​charakteristiky

Nie je potrebné panika pred časom. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zistiť dôvod vzniku nežiaducich hrbolov na koži. Skúsený odborník na výživu vám pomôže vybrať správnu výživu (áno, hlavnou príčinou tukových plátov je nezdravá strava) a ponúkne vám niektoré možnosti pre domáce recepty alebo lekárske odstránenie chýb.

Hlavné faktory, ktoré ovplyvňujú tvorbu celulitídy:

• Zneužívanie vysokokalorických tukových jedál: buchty, čokoláda, bravčové mäso, sýtená voda (Coca-Cola, Sprite, Fanta), biely chlieb, bielkovinový krém, rýchle občerstvenie atď.
• Nedostatok cvičenia, sedavý životný štýl,
• dedičnosť,
• Hormonálna porucha, nadváha,
• Patologické abnormality kože,
• Age.

Môžete sa zbaviť väčšiny vyššie uvedených dôvodov doma. Nemusí to mať strave. Nestrácajte hladovku pred hladom. Telo spáli rezervy tuku a tučné pláty zostanú a stanú sa ešte výraznejšie. Učte sa piť dostatok vody, asi 2 litre za deň. Odstráňte z potravy živočíšne tuky, sladkosti, výrobky z múky. Jedzte viac ovocia a zeleniny. Na udržanie elasticity kože a zosilnené kapiláry pridajte do jedla rastlinné oleje. Úplne odmietajte alkohol a fajčite.

Recepty doma

Existuje značné množstvo metód, ktoré pomôžu zbaviť sa neestetických hrbolov. Kompozície, krémy alebo masti, pripravené ručne, nie menej účinné ako drahé lieky. Jedinou nevýhodou je, že trvá dlhý čas čakať na výsledok, ale na druhej strane nie je ani záruka, že kvalita výrobku v obchode je vysoká alebo je účinok rýchly.

Masáž pomocou kefy

Celulitída sa môže objaviť nielen z dôvodu nesprávnej stravy a životného štýlu, ale aj z dôvodu zlého krvného obehu. Masáž s prídavkom esenciálnych olejov pomôže rozptýliť krv cez žily. Po takejto stimulácii sa koža dokonca vyčerpá, objaví sa zdravá červenka.

Je jednoduché pripraviť esenciálne oleje: zmiešajte 3-4 kvapky rozmarínu a cédrového oleja, pridajte k zmesi 3 kvapky patchúli a 3 kvapky cyprilu. Rozmiešajte roztok a nalejte do piatich polievkových lyžíc olivového oleja. Aplikujte zmes na pokožku a masírujte asi 5 minút. Postup môžete vykonať dvakrát denne. Po niekoľkých dňoch prstovej masáže pokračujte v masírovaní problémových oblastí pomocou prirodzenej kefy štetín.

Piniový kúpeľ

Na prípravu kúpeľa rozpustite 4 lyžice borovicového extraktu vo vode. Ak nie je žiadny extrakt, môžete urobiť borovicové alebo smrekové odvar. Vezmite päť vetvičiek zo smreku alebo borovice, varte ich pri nízkej teplote v päť litroch vody počas 35 minút. Vložte vývar do kúpeľa. Ihly pomáhajú zvyšovať metabolizmus a odstraňujú kožné nepravidelnosti.

Obal z hliny

Clay má priaznivý účinok na telo, robí pokožku hladkou, hodvábnou, pomáha zbaviť sa "pomarančovej kôry".

Jeden vak z hliny (biely, zelený alebo modrý) zriedený vodou pri izbovej teplote do stavu kaše. Pridajte 1 polievkovú lyžičku. olej (zelenina). Rozložte pripravenú hmotnosť na problémové oblasti pokožky, obalte lemovaním. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, zakryte si závoj. Po 30 minútach umyte hlinku a zvlhčite pokožku krémom alebo detským krémom.

Čokoládový zábal

Tento typ balenia je dnes najpopulárnejší. Je účinný nielen v kabíne, ale aj doma. Po obale bude pokožka hladká a hodvábna ako dieťa. Čokoláda obsahuje kofeín, ktorý zvyšuje tok krvi do tkanív.

Ak chcete vyrobiť čokoládovú hmotu, je potrebné zohriať mlieko alebo smotanu (mlieko okolo 150 ml, krém 1 malá taška). Do mliečnej kvapaliny pridajte päť polievkových lyžíc kakaového prášku. Všetko dôkladne premiešajte.

Aplikujte výslednú hmotu na telo, obaľte problémové oblasti s lepiacou fóliou, zakryte prikrývkou. Po 40 minútach opláchnite pod chladnou alebo teplou sprchou.

Maska na kávu

Maska má anticelulitídne vlastnosti, čistí pokožku a je vynikajúci peeling.

Ochutnajte lahodnú a aromatickú kávu, nalijte nápoj do pohára cez sito a hustú hmotu rozpustite malým množstvom vody. Pridajte modrý íl. Hmotnosť sa vzťahuje na zvlhčené telo s ľahkými masážnymi pohybmi. Po 15 minútach opláchnite zmes. Ak urobíte túto masku vo vani, výsledok bude oveľa lepší.

Medová maska

Roztopte vo vodnom kúpeli 2 lyžice dobrého hustého medu (alebo použite mikrovlnnú rúru), pridajte 3-4 kvapky esenciálneho oleja do medu. Aplikujte pripravenú, mierne ochladenú hmotu na problematickú pokožku a zafixujte ju potravinovým filmom. Po 35 minútach sa sprchujte a naneste na telo hydratačný krém. Pre dosiahnutie čo najlepšieho účinku sa maska ​​vykonáva počas 3 mesiacov trikrát týždenne.

Domáce krémy z "pomarančovej kôry"

Prípravky proti celulitíde s vlastnými rukami sú veľmi jednoduché. Budete potrebovať hustý mastný krém (100 g), prášok z horiacej červenej papriky (10 g alebo zázvorový prášok 15 g), niekoľko kvapiek esenciálneho oleja (ylang-ylang alebo pomaranč). Zmiešajte všetky zložky. Naneste hmotu na telo, nevyplachujte. Vykonajte niekoľkokrát celý deň. Doba skladovania je 2 dni.

Aby vaša pokožka vždy vyzerala perfektne a neboli žiadne problémy ako celulitída, postarajte sa o seba. Nebuďte nervózni, nezabudnite na zdravý a plný spánok, nezabudnite na šport, správnu výživu a stav pokožky sa výrazne zlepší.

S týmto článkom si prečítajte:

Začnite jesť správne

Samozrejme, nebudete sa môcť zbaviť akumulácie tukov za pár týždňov. Ale celulitída je menej výrazná je celkom realistická. Postupujte podľa týchto odporúčaní a výsledok bude.

Michail Gavrilov, psychoterapeut, Ph.D., autor patentovanej metódy stravovania a redukcie hmotnosti, člen Ústavu funkčného lekárstva (IFM, USA)

• Odstráňte plnotučné mlieko a mliečne výrobky z vašej stravy (aspoň na niekoľko týždňov).
• Zabudnite na produkty s konzervačnými látkami, farbivami a umelými prísadami.
• Pridajte do stravy hrubé vlákno: zeleninu, listovú zeleninu, surovú koreňovú zeleninu, plody a plody nesladených odrôd.
• Usporiadajte deň pôstu, napríklad bielkoviny (iba ak nemáte problémy s obličkami).
• Nezabudnite piť dennú dávku vody (v množstve 30 ml na 1 kg hmotnosti).

Robiť jogu

Dosiahnuť dokonalé umiestnenie bez športu je takmer nemožné. A to je dôležité nielen robiť, keď "upret", ale to pravidelne. Nepáči sa vám telocvične a fitness kluby? Existuje skvelá alternatíva - robiť jógu!

Alexandra Lebedeva, učiteľka jogy, manažér jogy štúdia a praxe v projekte "Taste & Color"

Jednou z hlavných príčin "pomarančovej kôry" je zadržiavanie tekutín. Triedy jogy (najmä jej dynamické smery: fly-joga (v hojdacích sieťach), hatha joga, vinyasa tok) pomôžu rýchlo odstrániť tekutinu nahromadenú v tkanivách, zmeniť svalovú reliéf, vyhladiť a roztiahnuť svalové tkanivo. Aby ste sa zbavili celulitídy v bokoch, začnite robiť tieto asány. Jedná sa o variácie postoja bojovníka (Virabhadrasana - 1,2,3), orla (Garudasana), postoj predsedu (Utkatasana), držanie stromu (Vrikshasana). Sú vykonávané v dynamike, striedavo držia každú pozíciu pre 3 cykly dýchania: hlboký dych a výdych. Dýchanie v jogy je venované zvláštnu pozornosť, pretože hlboké dýchanie prispieva k správnemu a rovnomernému rozťahovaniu svalov a zlepšuje zásobovanie krvou a regeneráciu buniek, čo vedie k vyrovnaniu subkutánnej vrstvy. Veľmi efektívnymi "eliminátormi" celulitídy v gluteálnej oblasti sú vinyasas (meniace asány) z nasledujúcich asánov: Ustrasana, držiak dosky, dobre známy most, Sarvangasana (populárne "breza"), rovnako ako všetky asány, ktoré sa vykonávajú na žalúdku.

Skúste hardvérové ​​postupy

Jeden z najefektívnejších a najdôležitejších, rýchlych spôsobov, ako sa zbaviť celulitídy - hardvérovej kozmetológie. Medzi postupmi, ktoré sa odporúčajú pre tých, ktorí potrebujú naliehavo vyriešiť problém, môžeme rozlíšiť nasledovné.

Natalya Grigorieva, expertka na krásu, riadiaci partner klinice estetickej medicíny "Premium estetic"

Wet zábaly na základe kozmetiky s riasami. V priebehu procedúry sa na telo aplikuje krém s extraktmi z rias, ktoré majú aktívny účinok na horenie a odvodnenie tukov a tiež majú spevňujúci účinok na pokožku. Potom je telo pevne "obväzované" a za hodinu sú vystavené aktívne zložky kozmetiky. Na konci procedúry naneste zdvíhací krém.

Ďalšou účinnou metódou je hardvérovú alebo vákuovú masáž, Počas postupu sa urýchľuje lokálny a všeobecný metabolizmus, lymfatické cievy a kapiláry sú aktívne vyčerpané. To všetko nepriamo ovplyvňuje proces spaľovania tuku a zlepšuje kvalitu pokožky.

Ak je masážny efekt na celulitídu nemožný, skúste to mezoterapia, Mezoterapeutické koktaily sa zvyčajne vyberajú individuálne v závislosti od charakteristík kože, ale najčastejšie obsahujú lymfatickú drenáž a lipolytické zložky, ktorých pôsobenie je zamerané na rozdelenie tukov a odstránenie nadbytočnej tekutiny z tela.

Nemenej účinný spôsob boja proti celulitíde - tlaková terapia, V skutočnosti je to tá istá lymfatická drenážna masáž, ktorá sa uskutočňuje pomocou špeciálneho prístroja a kostýmu niekoľkých častí, do ktorých sa postupne vstrekuje vzduch. Sekcie je možné použiť jednotlivo alebo všetky súčasne. Podstata postupu spočíva v tom, že pomocou mechanickej kompresie tkanív (kompresia) sa nadbytočná tekutina vytláča z tela.

Používajte anticelulitídne produkty

Áno, aj my nesúhlasíme s tým, čo je napísané na nádobách s anticelulitídnymi výrobkami. Ale my vieme isté, že ak použijete krém alebo krém proti "oranžovej kôre" v kombinácii s aspoň jedným z vyššie uvedených položiek, výsledok bude určite. Zozbierali sme pre Vás sortiment výrobkov proti celulitíde, ktoré vám určite pomôžu vo vašom boji za elastickú pleť.

Anticelulitídové sérum s extraktom kofeínu a guarany, marapuaum a catuaby komplex, Frais Monde

Sérum obsahuje toľko aktívnych zložiek, že celulitída jednoducho nestáva. Pre najväčší účinok naneste produkt na pokožku pred spaním.

Koncentrovaný krém pre perfektnú siluetu "Mandle", L'Occitane

Krém pomáha pokožke stať sa pružnou, dokonale zvlhčuje a rýchlo sa absorbuje.

Anticelulitídny krém proti celulitíde, Cream EGIA Biocare

Krém je navrhnutý tak, aby účinne zlepšoval programy na zníženie miestnych tukových ložísk, ako aj na zlepšenie stavu oblastí s celulitídou.

Výživný perfektný telový olej na telo na telo, L. RAPHAEL

Olej zlepšuje tón pleti, zvyšuje pružnosť a pružnosť a tiež bojuje proti známkam starnutia.

Sérum na korekciu siluety Minceur Globale, Yves Rocher

Sérum bude verným pomocníkom v boji proti tónovanému telu: stimuluje znižovanie usadenín tuku, má drenážny efekt a posilňuje štruktúru pokožky.

Anti-celulitída Telové kroviny SlimForm, CIEL

Čistiť hlboko čistí, exfoliuje pokožku, zlepšuje krvný obeh, urýchľuje metabolické procesy.

Tepelne aktívne anticelulitídne chudnutie sérum, Eveline

Sérová formulácia obsahuje arganový olej, ako aj jedinečné zloženie aktívnych zložiek, ktoré stimulujú proces horenia tukového tkaniva a účinne znižujú príznaky celulitídy.

9 príčin celulitídy na nohách a zadku

Takže v minulom článku sme sa naučili ako odstrániť ďalšie svaly dievčaťa a či je možné opraviť zakrivené nohy a dnes budeme hovoriť o celulitíde.

Keďže lipodystrofia, alebo jednoducho "pomarančová kôra", na nohách, dno a brucho - "Vlastníctvo" 90-95% žien Bola považovaná za jeden z nepostrádateľných znakov ich vekových zmien - rovnako normálne ako napríklad vrásky a šedá.Pojem "celulitída" sa objavil v 19. storočí a boj proti nemu začal pomerne nedávno - od sedemdesiatych rokov minulého storočia po podanie jednej z amerických kozmetických spoločností. Ale skôr ako začnete bojovať, musíte dôkladne preskúmať nepriateľa. Ako začať, aké faktory ovplyvňujú transformáciu tukových buniek, ktoré telo potrebuje, do hrudnej celulitídy. To vedie k radu dôvodov, a to:

1. Patrila k žene. Ženské adipocyty (tukové bunky), na rozdiel od mužských buniek, sú schopné pridať do veľkosti a natiahnuť a na miestach ich bežnej akumulácie (stehná, žalúdok, zadok) dochádza k akumulácii tukových receptorov. Akumulácia ženského tuku - prírodná starostlivosť o nenarodené dieťa, jeho ochrana pred hladom a poškodením.
2. Genetics.
3. Hormonálna nerovnováha. Napríklad ochorenie štítnej žľazy.
4. Sedavý životný štýl. Nekonečné sedenie vyvíja tlak na svaly, ochudobňuje krvný obeh, podkožná tkanina trpí hladom kyslíkom a je upravená.
5. Jedlo bez režimu a bez rozdielu. Rýchle občerstvenie, prebytok v potravinových tukoch a sacharidoch, cukor, soľ, potraviny s farbivami, karcinogény a chemické prísady, plus jedlo v zhone, zlé žuvanie, pravidelné prejedanie - to sú problémy s črevom, neúplné odstránenie toxínov, ktoré sa dostávajú do tela adipocyty sa tu hromadia. To by malo zahŕňať aj nekontrolované dodržiavanie novodobých diét z času na čas, ktoré vedú k neustálemu kolísaniu hmotnosti a nerovnováhe v tele.
6. Zlé návyky. Okrem fajčenia a užívania alkoholu je to použitie kofeínu, ktorý zabraňuje absorpcii niektorých stopových prvkov. Ich nedostatok vedie k chabosti pokožky a naplneniu časti dutín zmenenými tukovými bunkami. K škodlivému možno pripísať a brániť krvný obeh zvyk sedieť, hodiť nohu cez nohu.
7. Psychologické preťaženie. Stres narušuje spánok, negatívne ovplyvňuje trávenie, krvný obeh, vylučovací systém, má ničivý účinok na celé telo a vyvoláva výskyt tukových usadenín.
8. Nosiť nesprávnu obuv a oblečenie. Syntetické alebo príliš tesné oblečenie stláčajú kožu a mäkké tkanivá, zabraňujú ich dodaniu krvi, oslabujú svaly a spôsobujú opuch. Vysoká päta preťažuje niektoré svaly na nohách a znižuje aktivitu ostatných, kde sa neskôr cieleje pomarančová kôra.
9. Nedostatok alebo žiadna fyzická aktivita a vek. Keď sa z tela pomaly a neúplne odoberajú tlmené metabolické trosky, usadzujú sa v spojivových tkanivách a vedú k ich voľnému pohybu.

Pozrite si viac informácií o dôvodoch videa:

4 fázy celulitídy

Nulová fáza. "Oranžová kôra" ešte nie je viditeľná v oku - prvé a stále zriedkavé a mäkké hrbole a depresie sa dajú vidieť iba vtedy, keď pevne stlačíte zadok s dlanimi a preskúmajte ju v jasnom svetle. Vo všeobecnosti je koža hladká, avšak v prípadných problémových oblastiach dochádza k miernemu opuchu a miernemu chabosti. To naznačuje zvýšenie veľkosti adipocytov a inhibíciu metabolizmu lipidov.

Prvá fáza. Hoci sa to považuje za počiatočné, problémy nie sú príliš veľké a podliehajú korekcii, celulitída sa cíti dobre, ponecháva zárezy a stáva sa znateľnou. Citlivosť hornej vrstvy pokožky je znížená. Vzhľadom na utesnenie tuku a jeho tlak na cievy sa spomaľuje periférny pohyb krvi a lymfy.

Druhá fáza Klasická "pomarančová kôra" sa objavuje pri tvorbe tuberkulóz na nerovnomernú, citlivú pokožku. Nervové zakončenia sú rozdelené na uzliny, krvné cievy kože sú absorbované prebytočnou tekutinou, zásobovanie kyslíkom do buniek je ťažké a metabolizmus je spomalený. Ale pri upnutí tkaniva nie je žiadna bolesť - pri takej hlbokej koži by ste mali okamžite znieť alarm, stále môžete napraviť situáciu.

Tretia etapa. Množstvo a veľkosť tuberkulóznych rastlín sa zvyšuje až do výskytu veľkých zhutnených plôch až do veľkosti 6-8 cm. Pri snímaní je koža hustá a studená. Plavidlá sa prenášajú do takej miery, že sa môže vyskytnúť zápal alebo dokonca smrť tkaniva a koža sa niekedy stáva modrastou.

Fotogaléria

Ak chcete získať úplnejší obraz o probléme, pozývame vás, aby ste sa oboznámili s fotografiou pomarančovej kôry v rôznych fázach na nohách a spodku:

1. Vyvážená strava a vyhýbanie sa zlým návykom

Zoznam toho, čo by sa malo zlikvidovať, aby sa nedostalo do extrémneho štádia, je uvedené v dôvodoch vzniku gynoidnej lipodystrofie.

Vaše jedlo by malo slúžiť na to, aby telo dostalo dostatok energie na celkovú životnú aktivitu a zdravý vývoj buniek. Musí to byť vyvážené proteíny, tuky a sacharidy. Konzumujte potraviny bohaté na ľahko stráviteľné mastné kyseliny (ryby, orechy, olivy) a lecitín (rajčiny, špenát, vajcia, sója).

2. Fyzické cvičenie

Mali by byť rozdelené do všetkých svalov tela, ale hlavný dôraz by sa mal naďalej klásť na hlavné problémové oblasti - stehná, zadok a v niektorých prípadoch i tlač. Účinná za prítomnosti "pomarančovej kôry" na bežiacich okruhoch (pre slabých ľudí - chôdzu) a každodenné cyklovanie na 3-5 km so striedajúcim sa plynulým pedálom a 3-4 minútovou akceleráciou s maximálnymi možnosťami. Vitajte v posilňovni, ale môžete urobiť doma.

Pre druhú možnosť ponúkame približnú komplexnú prácu na spaľovaní tukov, posilnenie svalov stehien a zadku, čím sa zlepšuje krvný obeh a lymfatický obeh v týchto oblastiach. Musí sa považovať za gymnastické minimum a vykonať najmenej 5 krát týždenne.

1. Chôdza po zadku od doktora Neumyvakina. Hlboký chrbát je priamym indikátorom na uskutočnenie tohto skutočne jedinečného cvičenia. No, ďalších 9 užitočných vlastností takejto "chôdze" bude pekným bonusom. Chrbát je rovný, rovný nohy pred vami. Pokúšajte sa ohýbať nohy, ale len ich zdvihnite na každý "krok", posuňte sa dopredu a potom späť. Chôdza takto trvá 5 až 20 minút.
2. Zadný most. Ležiace na chrbte, ruky pozdĺž tela, nohy sú buď ohnuté na kolená, alebo nohy sú umiestnené na stoličke. Zdvihnite panvu na maximum a ponechajte hornú časť tela a ramien. 3 sady 8-krát.
3. Skáčacie lano: 90-120 krát.
4. "Bicycle" a "Scissors" tiež vykazujú vysokú účinnosť z tuku na bokoch a zadkoch.
5. Squats - normálne, plie (s nohami široko od seba, ponožky a kolená od seba odvrátia) a činky (ruky roztiahnuté alebo v páse): 12-36 krát rozdelené na 3 sady. Teleso by malo byť momentálne upevnené v polohe, ako keby sa pristála na stoličke. Môžete si ležať s činkami.
6. Lietajte svojimi nohami: stojaci na všetkých štyroch, striedavo s jednou predĺženou nohou (pozerať sa dole na prst), rovnako - s nohou ohnutou o 90 ° (päta sa tiahne k stropu), to isté - ale hojdačka nie je hore, ale vodorovne je noha možná maximálne dopredu pred a za ním, ležiace na jeho boku - nohy (rovné alebo ohnuté v pravom uhle) striedavo stúpajú nahor. 60-90 krát v 3 súboroch.
7. Člna. Ležiace na žalúdku striedavo zdvihnite nohy do maximálnej výšky, trochu ho utiahnite a vráťte sa do počiatočnej polohy - pomaly, bez toho, aby ste uvoľnili končatinu. Hlava sa opiera o zložené ruky, iba svaly zadku a zadnej časti stehna. 60 krát v 3 súboroch.
8. Súbor statických cvičení pre nohy je tiež povinný vykonať. Zvlášť dôležité sú cvičenia "Stolička" a "Psy papuľa nadol" a "hore".
9. Tiež vhodné Naše efektívne súpravy 7 cvičení pre nohy s činkami a gumovými pásmi.

Anticelulitídna masáž je rozdelená na manuál a hardvér.

Prvým z nich je klasika (len s rukami), konzervované (vákuové), med, pomocou špeciálneho štetca s použitím medu a esenciálnych olejov.

V hardvéri pôsobí koža súčasne a mechanicky, a vákuum, niekedy aj zariadenia sú vylepšené dvoma typmi žiariviek - infračerveným a RF.

4. Salónové anticelulitídne služby

Okrem masáží prístrojov zahŕňajú:

• zábaly,
• ozón a mezoterapia (subkutánne injekcie),
• tlaková terapia (tlak vzduchu na určitých miestach),
• infračervená sauna,
• miostimuly a lymfodrenáž multielektrickým prístrojom.

5. Špeciálna sprcha

Ako odstrániť pomarančovú kôru na koži od bokov a pápeža? Použite sprchu - vynikajúcu a dostupnú metódu prevencie a liečby celulitídy:

• kontrastné - svaly relaxovať, a potom prudko znížené so striedaním teplej a studenej vody, zlepšenie toku krvi a toxínov, posilnenie imunitného systému.
• Charcotova sprcha - hydromasáž problémových oblastí s prúdom vody s tlakom niekoľkých atmosfér zo vzdialenosti 5 m.
• Dos Alekseeva - hydromasáž pod tlakom vody, ktorá sa dosiahne použitím špeciálnej trysky pre obyčajnú domácu sprchu.

Ďalšie informácie o spôsoboch riešenia tohto problému nájdete na videu:

Stojí za zmienku, že popísané metódy boja proti celulitíde sú účinné v komplexe a mali by byť zostavené v závislosti od zanedbania stavu. Stačí pochopiť: všetko je možné opraviť aj bez nákladných postupov. Hlavnou vecou je skutočne chcieť zmeniť.

Etapy vývoja "pomarančovej kôry"

Tak ako každá patológia, toto ochorenie je charakterizované určitými stupňami vývoja zodpovedajúcimi kožným léziám. Prvé prejavy nie sú vždy možné rozpoznať bez kvalifikovanej pomoci, existujú však určité nepriame príznaky, ktoré umožňujú diagnostiku doma. Existuje takzvaná prekurzorová doba "pomarančovej kôry", ktorá sa vyznačuje nasledujúcimi príznakmi:

• Slabosť nohy
• Malá opuchy
• Zlorenie a rany začnú hojiť dlhšie,
• Dokonca aj drobné zranenia môžu byť komplikované hematómami a krvácaním.

Ak ste zistili uvedené symptómy na nohách a zadnej strane, môžete podozrenie na prítomnosť "pomarančovej kôry". Môžete vykonať vlastné vyšetrenie, ak poznáte štádium choroby. Sú tieto:

• 0 - počas tohto obdobia sa choroba práve začína rozvíjať, všetky zmeny sa vyskytujú na bunkovej úrovni. Počas vyšetrenia môžete zistiť príznaky prekurzora,
• I - v tomto štádiu sa charakteristická "pomarančová kôra" pozoruje len pri zdvíhaní kože v záhybe. V niektorých oblastiach nohy, pápežovi a bokom dochádza k miernemu poklesu teploty, citlivosť sa môže znížiť,
• II - tu pre rozpoznanie "pomarančovej kôry" nevyžaduje žiadne vzorky. Koža na kňazovi a nohách je nerovnomerná, bodkovaná s dierami a hrbolemi, sú tu strihy. Existuje bledosť, pokles miestnej teploty a zníženie citlivosti,
• III - v tomto štádiu sú všetky prejavy defektov posilnené. Plocha lézie sa zvyšuje, "tučná tuberosita" sa stáva výraznejšou. Pri hmatovej skúške môžete cítiť chladenie pokožky, pacient si všimne oblasti s úplným nedostatkom citlivosti,
• IV - všetky prejavy tejto fázy možno pripísať patológii. "Oranžová kôra" pokrýva celé nohy a zadok, drážky sa rozširujú a prehlbujú, niektoré hrbole sa zmenia na uzliny. Existujú veľké štíty, pokožka je studená, bledá, pacient nemusí cítiť dotyk.

Druhý stupeň vyžaduje naliehavú chirurgickú intervenciu. Aby sa zabránilo takémuto vývoju choroby, je potrebné včas zistiť chorobu a prijať potrebné opatrenia.

Ako identifikovať "pomarančovú kôru" sami

Na vykonanie účinnej liečby je potrebné sa naučiť, ako urobiť vlastnú diagnostiku. To vám umožní poradiť sa s lekárom včas na odbornú pomoc.Ako teoretický tréning odporúčame študovať fotografiu pomarančovej kôry na dne a nohách. Berte na vedomie charakteristické znaky:

• Koža na kňazovi je nerovnomerná - existujú jamky a tuberkulky pripomínajúce pomarančovú kôru,
• Rovnaké príznaky sú pozorované na bokoch - tukové usadeniny sú zaznamenané za a von,
• Farba - pokožka je bledá, niekedy s mramorovým odtieňom. To naznačuje druhú fázu (minimálne), pri ktorej dochádza k porušeniu odtoku žíl a lymfatických ciev.

Podobné príznaky možno skontrolovať, ak sa koža zozbiera v záhybe - takéto prejavy sú charakteristické pre prvú fázu "pomarančovej kôry".

Teraz zvážte, ako sa zbaviť oranžovej kôry na nohách. Terapia vyžaduje viacúčelový - zahŕňa niekoľko procedúr a domáce ošetrenie.

Oprava životného štýlu

To je základom akéhokoľvek boja proti celulitíde - diétu a udržanie aktívneho životného štýlu je polovica úspechu pri odstraňovaní "pomarančovej kôry". Základné pravidlá tohto prístupu zahŕňajú:

• Odmietanie zlých návykov - ak fajčíte, budete musieť prestať. Je dôležité piť alkohol v minimálnych dávkach a len v prirodzenej kvalite a nepoškodiť telo inými spôsobmi,
• Neprejívajte, často jesť a v miernych dávkach - to zabráni ukladaniu tuku na dne a nohách, nedovolí vzhľad "pomarančovej kôry"
• Vylúčte zo stravy mastné, vyprážané a údené. Múka, sladká a mäso by sa mala ponechať v minimálnych množstvách,
• Pozrite sa na odborníka na výživu pre menu na 10 dní - kompetentný výživový program bude účinnejší, ak bude pripravený odborníkom,
• Zaregistrujte sa na posilnenie alebo do športu doma - držte telocvičňu dokonale utiahnete kožu na nohách a na dne. Cvičenie by malo zaťaženie gluteálnych svalov, ako aj bokov a nôh.

Podľa prehľadov, športového tréningu a stravovania - to sú dve hlavné podmienky, ktoré stačia na odstránenie "pomarančovej kôry" v počiatočných fázach. Ak sú symptómy ochorenia výraznejšie, terapia by mala byť doplnená nasledujúcimi metódami.

Výlet do kozmetického salónu

Akonáhle budete kontaktovať salón krásy - okamžite dostanete masáž z celulitídy. Tento štandardný prístup je zvolený z dôvodu vysokej účinnosti tejto metódy liečby - ak budete postupovať podľa dietetického vzoru, spálíte prvé úspechy anticelulitídnej liečby počas 1-2 mesiacov.

• Zlepšenie prietoku krvi a lymfatického toku,
• "Cut" celulitída,
• Urýchlite metabolizmus
• Hladký a utiahnite pokožku,
• Obnovte kňazov a nohy svalového tónu.

Podľa svojho účelu je masáž ručná - keď sa zahrievanie vykonáva pomocou ruky masérskeho terapeuta a hardvéru pomocou špeciálnych zariadení. Môžete si ich kúpiť sami a zaobchádzať s "pomarančovou kôrou" sami.

Okrem masáže v salóne krásy môžete získať:

• Karboxyterapia - subkutánne injekcie oxidu uhličitého na zdravotné účely,
• Ozónová terapia - podobné postupy ozónu,
• Botox injekcie,
• Vane s morskou soľou proti "pomarančovej kôre"
• Používanie špeciálnej profesionálnej kozmetiky (oleje, krémy a celulitída).

Kozmetické salóny umožňujú výrazne utiahnuť pokožku a eliminovať všetky kozmetické chyby na dne a nohách. Štatistiky potvrdzujú, že účinok liečby je vyšší, ak je riadený odborníkom.

Domáca terapia "pomarančová kôra"

Teraz poďme hovoriť o samoliečbe celulitídy. Ak nechcete navštíviť salóny alebo nemáte takúto príležitosť, môžete doma vykonávať účinné procedúry. Aby ste to dosiahli, musíte nájsť na internete základné recepty na špeciálne anticelulitídne produkty a preskúmať spôsoby ich použitia. Najpopulárnejšie sú:

• Kroky sú čistenie kože pomocou špeciálnej techniky.Procedúra sa vykonáva počas sprchovania alebo kúpania - špeciálne výrobky sa aplikujú na pokožku, ktorá bojuje proti celulitíde. Tieto lieky je možné zakúpiť v lekárni alebo si ich môžete pripraviť sami. Zloženie zmesi zahŕňa kávu, morskú soľ, hlinu a iné exfoliačné prísady. Odporúča sa udržať kroviny na kňazovi a nohách 5-10 minút, potom sa umyjú teplou vodou, na pokožku sa aplikuje anticelulitídny krém,
• Masky sú aplikáciou špeciálnych zmesí s liečivými účinkami. Používajú sa aj počas ablucií, ale ich hlavnou úlohou je vyživovať a zvlhčovať pokožku, spáliť vnútorný tuk,
• Zábaly - umožňujú rýchlo odstrániť pomarančovú kôru od bokov doma. Podstata liečby spočíva v aplikácii špeciálnych zmesí anticelulitídy na pokožku a následnom obalení celofánu. Počas zasadnutia teplota stúpa pod filmom, póry sa otvárajú a nadbytočný tuk sa roztopí, čo ide spolu s potom na povrch. Zábaly sa vykonávajú dvakrát týždenne, pred kúpaním, večer,

• Kontrastná sprcha - znamená výrazný pokles teploty vody na terapeutické účely. Tento účinok urýchľuje krvný obeh, lymfodrenáž a metabolizmus - tuky sa rozpúšťajú, "pomarančová kôra" na dne a nohy sa znižuje,
• Kúpele s morskou soľou - potrebujete jemne mletý produkt, ktorý si môžete zakúpiť v kozmetickom obchode alebo v lekárni. Počas zasadnutia sa pokožka očistí, hojivé minerály s anticelulitídnym účinkom prenikajú cez ňu
• Medová masáž je ďalšou príjemnou liečbou pre "tukovú tuberositu" doma. Je potrebný čerstvý včelí vosk, ktorý je rovnomerne rozložený na kožu. Počas zahrievania sa robia ťažké pohyby, miešanie a tlieskanie. Honey sa drží na rukách, krvný obeh a štiepenie tukov sa urýchľuje pod kožu na dne a nohách.

Okrem týchto postupov môžete doma urobiť gymnastiku a používať špeciálne krémy a oleje. Tieto finančné prostriedky môžete tiež pripraviť sami, aplikovať na pokožku na niekoľko minút, umývať ho teplou vodou.

"Oranžová kôra" je nepríjemné kozmetické ochorenie, ktoré sa prejavuje hlavne u žien stredného veku a vyžaduje komplexnú liečbu. V počiatočných štádiách bude dostatočná diéta a gymnastika s progresiou ochorenia vyžadovať množstvo kozmetických a domácich postupov. Ak nechcete bojovať proti patológii - možno budete potrebovať pomoc chirurga.