V recepte obyčajnej ovsenej vločky s ovocím je miska pripravená na vode. Ale ak si prajete, môžete si vziať časť mlieka alebo polovice. Plody sa budú používať banán a hruška, sú sladké, perfektne nahradzujú cukor a pomáhajú znižovať jeho množstvo dokonale kombinované s kašou.
prísady
- 70 gramov ovsených vločiek,
- 300 gramov vody
- 30 gramov oleja,
- 0,5 lyžičky. soľ,
- 10 gramov cukru
- 100 gramov banánov,
- 100 gramov hrušky.
Krok za krokom ovsené vločky recept s ovocím
Privarujte vodu, ihneď pridajte soľ a trochu cukru, nalejte ovsené vločky.
Po varení, znížte teplo, varíme kávu z 5 až 15 minút, v závislosti od typu obilnín. Ak sú vločky malé a mäkké, potom sa varia rýchlejšie. Ak je ovsené vločky hrubé a veľké, bude to trvať dlhšie.
Na samom konci vložte maslo do kaše, rozmiešajte, vypnite, zakryte, nechajte stáť 10 minút.
Banánová kôra, nakrájaná na malé kruhy. Odstráňte buničinu od hrušky, zlikvidujte tvrdé časti pomocou pazúriky. Nakrájajte ovocie na tenké plátky, ktoré sú podobné veľkosti banánových plátkov.
Rozdelíme kašu na dve misky a hneď, ako začne vychladnúť, položíme kúsky ovocia na vrch. Môžete nakresliť ľubovoľný vzor.
Ak nie je žiadna hruška alebo banán, potom môžete bezpečne použiť iné ovocie a dokonca aj bobule. Ovsené vločky s jahodami, malinami, jablkami, marhúľami a broskyňami sú veľmi chutné.
Možnosť 2: Rýchly recept z ovsených vločiek s ovocím
V rýchlom receptúre na ovsené vločky s ovocím je vhodné použiť vločky, ktoré nevyžadujú veľa času na prípravu. Obvykle sa časový interval pohybuje od 1 do 3 minút. Výrobok by ste nemali brať bez varenia, takéto ovsené vločky nie sú veľmi užitočné.
prísady
- 90 gramov ovsených vločiek,
- 2 banány,
- 1 pohár vody
- 1 pohár mlieka
- 10 gramov cukru
- 1 štipka soli
- 20 gramov oleja.
Ako rýchlo urobiť ovocie s ovocím
Nalijeme mlieko a vodu do hrnca, ihneď pridáme soľ a cukor, vložte do kachlí. Priveďte do varu.
Zakryjte ovsené vločky, premiešajte a nechajte varte.
Odlúpte banány, nakrájané na malé kocky alebo doštičky, ihneď zaspíte v kaši. Znova varíme minútu a vypneme ju.
Usporiadať časti kaše, tu sa zmení na dve veľké platne alebo tri stredne veľké.
Pridajte do každého malý kúsok masla a ste hotoví!
Ak ste v rozpakoch v pare banán, jednoducho ho pridajte na taniere varenej kaše. Ale po varení ovocie dáva jedlo príjemnú arómu a jej sladkosť, zatiaľ čo ovocie sa stáva ešte jemnejšou a chutnejšou.
Možnosť 3: Ovsené vločky s ovocím a medom v mlieku
Recept je veľmi užitočné a chutné obilniny, ktoré môžu byť konzumované pri absencii alergie na med. V opačnom prípade sa musí nahradiť cukrom. Ovocie bude používať jablko a mandarín.
prísady
- 1 šálka ovsenej vločky,
- 2 šálky mlieka
- 0,5 pohára vody
- 2 polievkové lyžice. l. med
- 0,3 lyžičky. soľ,
- 1 jablko
- 20 gramov oleja,
- 2 mandarínky.
Ako variť
Nalejte mlieko a vodu do panvice na varenie kaše, položte na sporák, priveďte do varu. Pridajte soľ a okamžite vložte kúsok masla.
Naliať ovsené vločky, zamiešajte. Varujte toľko času, ako je uvedené na obale výrobku. Nie je potrebné robiť veľký oheň, aby sa mlieko neodparilo.
Po uplynutí určeného času vypnite kachle, miešajte kávovar a ochlaďte na približne 65 stupňov. To je potrebné, aby sa nezničili vitamíny v mede.
Zatiaľ čo kaša ochladí, odlupujte mandarínky, nakrájajte na malé plátky a nakrájajte na dve časti. Ak vidíte kosti, mali by byť jemne vytiahnuté, snažiac sa nedotýkať šťavu.
Odlúpnite jablko, odrežte stub a všetko zbytočné. Vyčistite mäso rozrezané na malé a tenké plátky. Je lepšie nerobiť kusy veľké, pretože ovocie je dosť ťažké.
Akonáhle sa opeľ mierne ochladí, pridajte do neho med a intenzívne premiešajte.
Po rozpustení medu pridajte mandarínky s jablkami. Teraz mierne premiešajte, aby ste nepretiahli jemné kúsky citrusov.
Usporiadajte kašu na dosky, ozdobte kúsky ovocia.
Nie je nutné variť kávu v čistom mlieku, ale je lepšie ju vždy riediť vodou. Jeho počet môže dosiahnuť polovicu. Ale tu musíme vziať do úvahy obsah tuku v mlieku. Ak je pod 3%, môže sa pridať menej tekutiny. Vybraný produkt od 5% vyžaduje povinné pridávanie vody.
Možnosť 4: Ovsené vločky s pečeným ovocím a škoricou
Variant lahodnej misky, ktorá sa varí na vode. Pokiaľ nemôžete piecť ovocie v rúre, môžete použiť mikrovlnnú rúru. Je potrebné variť polovicu jabĺk na najvyššej úrovni 2-3 minúty. Presný čas závisí od odrody.
prísady
- 2 jablká,
- 100 gramov ovsenej vločky,
- 350 ml vody
- 1 polievková lyžica. l. cukor,
- 30 gramov oleja,
- 2 lyžičky. med
- 1 lyžička. škorica.
Krok za krokom recept
Jablká nakrájajte na polovicu. Opatrne odstráňte jadro so semenami. Mal by robiť akýsi čln, ale malý zárez. Okamžite posunieme jablká do formy, aby sa šťava nerozšírila a nelepila sa, môžete rozložiť kúsok fólie a vytvoriť malé rebrá.
V každom jablku položme polovicu čajovej lyžičky medu, posypeme to všetko zemnou škoricou.
Vložte ovocie do rúry. Pečieme na 180 stupňov, kým nebudete mäkké. Presný čas závisí od odrody.
Varte vodou, soľ, pridajte cukor a maslo, nalejte ovsené vločky. Privarujte obyčajnú kašu.
Hotová miska je rozdelená na 4 malé časti. V strede každej dosky položte polovicu pečeného jablka. Kaša môžete navyše posypať škoricou alebo cukrom.
Rovnakú kašu môžete variť nielen s pečenými jablkami, ale aj s tekvicou. Užitočný výrobok bude skvelým doplnkom k ovsenej vločke, bude jasnejšie a zaujímavejšie. Tekvica by mala byť nakrájaná na kúsky, ľahko posypať cukrom, pečieme až do mäkkej v rúre.
Možnosť 5: Ovsené vločky s ovocím a slivkami
Tento variant kaše môže byť nazývaný ako liečivo, pretože jedlo pomáha vyrovnať sa so zápchou, normalizovať činnosť tráviaceho traktu, zlepšiť blaho. Môže sa podávať deťom od ôsmich mesiacov, ale iba pri absencii alergie na použité výrobky. Každá zložka musí byť dieťaťu známa.
prísady
- 1 polievková lyžica. ovsené vločky,
- 400 ml vody
- 1 banán,
- 50 gramov sliviek,
- 2 polievkové lyžice. l. cukor,
- 25 gramov oleja,
- 1 jablko
- štipku soli.
Ako variť
Okamžite opláchnite slivky, vylejte teplú vodu, nechajte niekoľko minút, aby sa ovocie napučiavalo.
Privarujte vodu, soľ, pridajte ovsené vločky a cukor, varte niekoľko minút.
Rez banánom nakrájajte, ihneď pridajte k ovocnej kašúne a navlečte ďalšie dve minúty.
Stlačte slivky, nakrájajte na malé kúsky, pridajte k celkovej hmotnosti, premiešajte. Teraz môžete dať kúsok masla, varíme minútu.
Usporiadať varenú kašu na dosky, nechajte pár minút stáť.
Odlúpnite jablko, nakrájajte na malé kocky alebo použite strúhadlo, posypejte kašu na vrch. Prípadne môžete pridať škoricové jedlo.
Namiesto jablka môžete v tomto receptúri používať marhule, kiwi, ale v žiadnom prípade hrušku. Toto ovocie prispieva k vzniku zápchy, potláča účinok liečivých kaša.
Možnosť 6: Ovsené vločky s ovocím a orechmi v karamele
Ovesná kaša sa bude variť v pomalom sporáku, ale aj varenie na sporáku. Tento recept sa vyznačuje mimoriadnym prírastkom karamelového ovocia.
prísady
- 160 gramov valcovaného ovsa,
- 150 ml vody
- 1 jablko
- 300 ml mlieka,
- 1 banán,
- 30 gramov vlašských orechov,
- 150 gramov cukru
- 30 gramov oleja,
- škorica, soľ.
Krok za krokom recept
Nalejte ovsené vločky do misky s viacerými sporákmi, pridajte vodu s mliekom, pridajte soľ. Zatvorte a zapnite režim obilia 25 minút.
Jablko a banán nakrájajte na malé kocky.
Do panvice pridajte granulovaný cukor, pridajte olej na predpis a naraz nalejte 2 lyžice hladkej vody.Všetko to roztopíme, variť karamel na strednom ohni.
Akonáhle sa cukor stáva zlatým, varený sirup začína vyvíjať karamelovú príchuť, pridáva sa ovocie, mieša sa, varí sa pri nízkej teplote asi päť minút.
Zakryte matice v panvici, znova premiešajte a vypnite.
Vložte ovsené vločky z multicooker do dosiek, posypeme karamelizovaným ovocím s orechmi na vrchole, jemne posypeme škoricou a okamžite slúži.
Na výrobu ovocia môžete použiť akýkoľvek iný karamelový recept, existuje veľa možností pre mlieko, med a rôzne šťavy. Je tiež voliteľné použiť jablko a banán, môžu byť nahradené iným ovocím.
Cookies z ovsených vločiek a banánov
zloženie:
- 2 banány
- 1 šálka okamžitej ovsenej vločky
Príprava:
- Banán miesiť s vidličkou na stav zemiakov zemiakov, pridajte ovsené vločky a zamiešajte.
- Ak je to potrebné, môžete pridať čokoládu, hrozienka a orechy.
- Rúru ohrejte na 180 stupňov, rozotrite cookies na pergamenový papier a pečte, až kým nebudete hotový.
Ovsené vločky a ovocná kastrólka na kokosovom mlieku
Ovesné vločky recept s ovocím
- Porcie - 1
- Varenie - 10 min.
- Celkový čas je 10 minút.
- Herkules - ½ šálky
- Mlieko - 1 šálka
- Voda - 1 šálka
- banán
- jablko
- hruška
- mango
- kiwi
- maslo
- Med - 1 lyžička.
1 V hrnci nalejte jednu pohár vody a jeden pohár mlieka. Priveďte k varu pri nízkej teplote.
2 Pridajte ovsené vločky. Privarujte na nízkej teplote, aby kaša na spodku nehorila a mlieko sa nevarelo.
3 Keď sa kaša zahustí, pridajte jemne nakrájané obľúbené ovocie, maslo a nalejte med. Bon appetit!
Poznámka: Nie je potrebné pridávať všetky ovocie uvedené v prísadách. Môžete si vybrať iba tie, ktoré sa vám najviac páčia, alebo pridať vlastné. A na výrobu ovsenej kaše rovnako ako na fotografii, môžete použiť orechy a čerstvé bobule na výrobu ovsených vločiek: hrozno, čučoriedky a jahody.
Výživová hodnota na porciu:
- Kalórie - 426 kalórií
- Tuk - 9 g.
- Nasýtený tuk - 2 g.
- Cholesterol - 12 mg.
- Sodík - 110 mg.
- Proteín - 18 g.
- Uhľohydrát - 72 g.
- Cukor - 40 g
- Celulóza - 6 g.
- Železo - 2 mg.
- Vápnik - 326 mg.
Kaša na vode s ovocím
- Herkules - ½ šálky
- Voda - 2 poháre
- Obľúbené ovocie
- Cukor - 1 lyžička
- maslo
Pripravte ovsené vločky podľa pokynov na obale alebo podľa nášho receptu. Ovesné vločky a voda sa spravidla používajú v pomere 1: 2. Ale keďže budeme vyrábať ovocie, pridáme ešte trochu vody.
1 Vystrihnite svoje obľúbené ovocie na malé plátky, ktoré môžu byť banány, kivi, mango, hrušky, jablká a čerstvé bobule.
2 Kúpte polovicu pohára ovsenej vločky v pohároch vody.
3 Pridajte nakrájané ovocie, jednu čajovú lyžičku cukru a masla. Kaša je pripravená!
Kaša na vode s ovocím
- Herkules - ½ šálky
- Voda - 2 poháre
- Obľúbené ovocie
- Cukor - 1 lyžička
- maslo
Pripravte ovsené vločky podľa pokynov na obale alebo podľa nášho receptu. Ovesné vločky a voda sa spravidla používajú v pomere 1: 2. Ale keďže budeme vyrábať ovocie, pridáme ešte trochu vody.
1 Vystrihnite svoje obľúbené ovocie na malé plátky, ktoré môžu byť banány, kivi, mango, hrušky, jablká a čerstvé bobule.
2 Kúpte polovicu pohára ovsenej vločky v pohároch vody.
3 Pridajte nakrájané ovocie, jednu čajovú lyžičku cukru a masla. Kaša je pripravená!
Mlieko ovsené vločky s ovocím
Na uvarovanie ovsenej vločky na mlieku s ovocím použite predchádzajúci recept. Pridajte 2 šálky mlieka namiesto vody. Navyše, ak chcete, aby kaša viac suché, a ovocie, bez miešania, dal na vrchol obilnín, mali by ste pridať 1 pohár mlieka. Tento objem bude stačiť na výrobu ovsených vločiek. Tiež namiesto cukru, ktorý má vysoký glykemický index, je žiaduce pridať med.
Kaša na vode s ovocím
- Herkules - ½ šálky
- Voda - 2 poháre
- Obľúbené ovocie
- Cukor - 1 lyžička
- maslo
Pripravte ovsené vločky podľa pokynov na obale alebo podľa nášho receptu. Ovesné vločky a voda sa spravidla používajú v pomere 1: 2. Ale keďže budeme vyrábať ovocie, pridáme ešte trochu vody.
1 Vystrihnite svoje obľúbené ovocie na malé plátky, ktoré môžu byť banány, kivi, mango, hrušky, jablká a čerstvé bobule.
2 Kúpte polovicu pohára ovsenej vločky v pohároch vody.
3 Pridajte nakrájané ovocie, jednu čajovú lyžičku cukru a masla. Kaša je pripravená!
Mlieko ovsené vločky s ovocím
Na uvarovanie ovsenej vločky na mlieku s ovocím použite predchádzajúci recept. Pridajte 2 šálky mlieka namiesto vody. Navyše, ak chcete, aby kaša viac suché, a ovocie, bez miešania, dal na vrchol obilnín, mali by ste pridať 1 pohár mlieka. Tento objem bude stačiť na výrobu ovsených vločiek. Tiež namiesto cukru, ktorý má vysoký glykemický index, je žiaduce pridať med.
Ako variť ovocie s ovocím v pomalom sporáku?
- Herkules - ½ šálky
- Mlieko - 2 poháre
- Obľúbené ovocie
- maslo
- Cukor - 1 lyžička
Ak chcete variť ovocie v pomalom sporáku, môžete ísť dvoma spôsobmi:
1 Pridajte ovocie po varení,
Za týmto účelom pridajte vločky do pomalého sporáku, nastavte režim MULTIPOCHER. Doba varenia 10 minút, teplota 90 ° C. Varte až do pípania. Hore s jemne nakrájaným ovocím. Posypeme cukrom alebo nalejeme med cez vrch.
2 Varenie ovocia obilím,
V tejto verzii varenie ovsených vločiek je všetko jednoduché: pridajte všetky prísady do pomalého sporáka, nastavte režim varenia na MULTIPOVAR. Doby pečenia a teploty sú podobné. Hotovú kašu vložte do platní a posypte škoricovým práškom!
Ovsené vločky na jablkový džús
- 1 polievková lyžica. ovsená múka
- 2 polievkové lyžice. jablkový džús
- 1 2 lyžičky škorice
- 2 polievkové lyžice. mlieka
- 3 jablká
- 1 polievková lyžica. lyžice cukru
- 1 polievková lyžica. lyžica kyslej smotany
Jablkový džús zmiešaný s mliekom a nalejte do hrnca. Potom pridajte ovsené vločky, pridajte cukor a potom neustále miešajte, priveďte do varu. Po varnom varení ešte ďalších 10 minút, aj za miešania. Jablká sa umyjú, šupka, nakrájame na kocky, pridáme do kaše. Zakysaná smotana a škorica sa zmiešajú aj s ovocnou kašou. Všetko dôkladne premiešajte, zakryjte a nechajte ho variť. Ovsená kaša na jablkovej šťave obsahuje obrovské množstvo železa, ktoré ľudské telo potrebuje.
Ovesná vňať s oranžovou
- 1 polievková lyžica. ovsená múka
- 2 polievkové lyžice. mlieka
- 2 pomaranče
- 2 polievkové lyžice. lyžice medu
- 2 polievkové lyžice. lyžice hrozienok
Peel pomaranče, rozdeliť jeden z nich na plátky, vytlačiť šťavu z druhého. Oranžová kôra sa trie na jemnom strúhadle. V hrnci zmiešajte mlieko so šťavou a pomarančovou kôrou, vložte do ohňa a miešajte nepretržite. Keď opecia varí panvu okamžite odstráňte z tepla. Pred podávaním pridajte med a hrozienku a dôkladne premiešajte.
Ovesná kaša s melónom a medom
- 1 polievková lyžica. ovsená múka
- 2 polievkové lyžice. mlieka
- 200 gr. melóny
- 5 polievkových lyžičiek. lyžice cukru
Mlieko priveďte do varu. Pridajte ovsené vločky do vriaceho mlieka a dôkladne premiešajte, nechajte ho variť. V oddelenom panvici na parnom kúpeli roztopte med. Olej odlúpnite, nakrájajte na malé kocky a premiešajte s už pripravenou kašou. Pridajte med a dôkladne premiešajte. Podávajte teplo až do ohriatia.
Ovesná kaša s malinami
- 2 polievkové lyžice. ovsená múka
- 4 polievkové lyžice. voda
- 3 polievkové lyžice. mlieka
- 2 polievkové lyžice. lyžice masla
- 1 polievková lyžica. čerstvý malinový
- soľ
- 4 polievkové lyžice. lyžice cukru
Obilie nalejte do hrnca a nalejte cez dve poháre vody, premiešajte. Varíme 15 minút, neustále sa miešajte, vysušte a zakryjeme. Pred podávaním pridajte horúce mlieko, maslo a maliny do kaše. Maliny môžu brúsiť cukrom a naplniť už pripravenú kašu.
Ovesná kaša s orechmi
- 1 polievková lyžica. ovsená múka
- 2 polievkové lyžice.vody alebo mlieka
- 150 gr. vlašské orechy
- 2 polievkové lyžice. lyžice cukru
- soľ
Ovesné vločky nalejte do hrnca, pridajte vodu a zapaľte. Po varení soľnej kaše odstráňte z tepla a zakryte viečkom. Nechajte ho stáť 15 minút. Pečené a pečené vlašské orechy v panvici. Pridajte maslo a vlašské orechy na obilniny. Dôkladne premiešajte. Ovesné vločky s orechmi, môžete variť nielen z vlašských orechov, ale aj lieskových orechov.
Ovesná kaša so škoricou
- 2 polievkové lyžice. ovsená múka
- 4 polievkové lyžice. vody alebo mlieka
- 1 2 lyžičky škorice
- 2 polievkové lyžice. lyžice cukru
- 100 gr. silný krém
- akékoľvek ovocie na ozdobu
Priveďte vodu do hrnca na varenie a potom nalejte ovsené vločky do tenkého prúdu a dôkladne premiešajte. Varíme 15 minút. Vložte škoricu do ovesnej vločky a nechajte 5 minút naplniť. Zmiešajte cukor s 3 polievkovými lyžicami vody a rozpustite vo vodnom kúpeli, kým sa nevytvorí karamel. Vložte smotanu do karamelu, premiešajte. Pripravené ovsené vločky so škoricou pred podávaním, nalial cez karamel, a ozdobený rôznymi druhmi ovocia.
Ako variť najužitočnejšiu kašu
Dokonca aj pri úsporách času by ste nemali vyberať okamžité varené vločky na varenie ovsených vločiek, pretože predbežné tepelné spracovanie ich zbavilo prospešných vlastností ovsa. Ak voľba padla na vločky, je lepšie zastaviť na "Herkules" alebo vločky "Extra - 1". Najhoršie, a preto bohaté na vlákninu, je Herkules, nezávislý druh ovsa.
Kvalita "Extra" má gradáciu. "Extra-3" - jemné vločky, ktoré sa varia za 5 minút. Sú vhodné pre detskú výživu a ľudí s problémami s trávením. "Extra - 2" sa vyrába z drveného zrna a bude vyžadovať dvojnásobok času na varenie. Vločky "Extra-1" sa vyrábajú z celých zŕn, a preto sa budú variť 15 minút. Nie sú menej užitočné ako "Herkules".
Každý má svoj vlastný koncept lahodnej ovsenej vločky. Niekto miluje kvapalinu a niekto má rád hustú. Preto pomer flok a kvapalina môže byť buď 1: 1 alebo 1: 2. Pre celé a drvené ovsené vločky sú pomery rôzne - 1: 4. Ak chcete urýchliť proces varenia raňajok, môžete z večera vylejeť celé zrná ovsa s vriacou vodou.
A ráno pridajte 0,4 litra mlieka do napučaného skla ovsa a varíme 20 minút pri slabom ohni. Hotová kaša sa pridáva na chuť nakrájané alebo strúhané čerstvé ovocie alebo sušené ovocie naparené vo vriacej vode. Samozrejme, na to, aby ste ochutnali takú chutnú zdravú ovsenú kašu, musíte večer popolieť alebo vstať skoro ráno.
Oráškové rýchle občerstvenie recepty
Obilie je oveľa jednoduchšie a rýchlejšie. Vypláchnite ich, môžete okamžite nalievať vodu na polovicu s mliekom, pridať soľ a, privedením do varu, znížiť teplo. Potom nechajte piť počas 5-7 minút. Premyté sušené ovocie alebo mrazené ovocie môžu byť tiež ihneď odoslané do nádoby, kde sa varí ovocná kaša. Počas tejto doby sa nevysychajú a nezachovávajú ich užitočné vlastnosti. Má atraktívny vzhľad a zvláštnu chuť ovocia s pomarančom.
Za týmto účelom sa pomaranč odlupuje a rozdeľuje na plátky. Pred čistením ovocia treba dobre umyť, pretože kôra bude tiež fungovať. Je roztieraný a šťava je vytlačená z niekoľkých plátkov do kaše. Toto všetko sa ihneď pošle do nádoby na prípravu kaše s obilninami, vodou alebo mliekom. Zvyšné čerstvé pomarančové plátky dopĺňajú jedlo na štítku.
Škótsky radšej nevaria ovsené vločky, ale ich rýchlo premiešajú do vriacej vody. Potom sa banka odstráni z ohrievania po dobu 20 minút. Soľ, cukor, ovocie - to všetko sa pridá do kaše pri izbovej teplote. Američania urýchliť varenie ovsené vločky na raňajky, dodatočne drvené vločky s mixérom.
Ovocná kaša s ovocím môže byť vyrobená z vločiek chladným spôsobom. Ak to chcete urobiť, večer by ste mali "Hercules" nalievať zmesou jogurtu, ovocia a orechov.Môžete pridať štipku škorice alebo kokosových čipov. Vyčistenie v chladničke nie je potrebné. Stačí, ak necháte zakrytú misu na stôl v kuchyni, aby sa ďalšie ráno vôňa ovsených vločiek s ovocím informovala o začiatku krásneho dňa.
