POLOHA
U topánok s vysokým podpätkom je vaša noha v polohe ohýbania podrážky (noha smeruje nadol), čo vedie k zvýšeniu tlaku na špičke. To vám umožní naladiť zvyšok vášho tela udržať rovnováhu. Vaše spodné telo sa nakloní dopredu a na to musíte kompenzovať, horné telo sa musí oprieť tak, aby ste nestratili rovnováhu. A toto nie je normálne postavenie pre vaše telo.
Pri chôdzi sa vaša noha nachádza vo väčšej, neustále nadol (plantárna flexia), a preto už nemôžete s rovnakou námahou odtrhnúť od zeme. To spôsobuje, že stehná flexor svaly pracovať s väčším napätím sa pohybovať a ťahať vaše telo dopredu. Vaše kolená sú tiež sklonené a tlačené dopredu, vyžadujúce väčšie úsilie zo svalov kolená.
Chôdza vo vysokých podpätkoch je ako chôdza na gymnastickom denníku, čo si vyžaduje dobrú rovnováhu. Topánky s vysokými podpätkami vám nepomôžu, ak spadnete. Kvôli takejto obuvi sa vaša noha a členka pohybujú v naklonenej polohe, ktorá vás ohrozuje stratou rovnováhy a rozťahovaním členku.
Normálna chrbtica v tvare písmena S pôsobí ako tlmič nárazov, čo znižuje zaťaženie na stavcoch. Nosenie vysokých podpätkov spôsobuje sploštenie bedrovej chrbtice a späť hlava a hrudník. Vzhľadom k vysokej podpätku, musíte sa nakloniť dopredu, ktorému vaše telo reaguje znížením predného ohybu dolnej časti chrbta, aby ste zostali vertikálne. Zlé zarovnanie môže viesť k svalovému preťaženiu a bolesti chrbta.
Svalové flexorové svaly sa nachádzajú v hornej časti stehien. Musia pracovať oveľa viac a dlhšie, aby vám pomohli chodiť, pretože vaše nohy sú udržiavané v šikmej polohe (plantárna flexia) a majú menšiu silu na pohyb vášho tela dopredu. ak sú tieto svaly chronicky preťažené, môžu sa skrátiť a viesť k kontrakcii alebo trvalému obmedzeniu pohyblivosti kĺbov. A to zase môže spôsobiť, že bedrová chrbtica bude plochá.
Osteoartritída (artritída s poškodením kĺbových koncov kĺbových kostí) kolená je dvojnásobná u žien. Podiel viny za to môže ležať vo vysokých podpätkoch. Kolená zostávajú ohnuté a holenná kosť sa otáča smerom dovnútra (varusová deformita kĺbu). Táto poloha má kompresné zaťaženie na vnútornej časti kolena (mediálne), časté miesto osteoartritídy. ak už trpíte, je lepšie vyhnúť sa noseniu topánok. Takéto topánky zvyšujú vzdialenosť od podlahy ku kolenám a môžu viesť k zvýšeniu sklonu kolena, čo tiež vedie k osteoartróze.
Vysoké podpätky obmedzujú pohyblivosť a silu členku. Svalové svaly sú skrátené kvôli výške päty. Tým, že sa stávajú kratšími, tieto svaly strácajú svoju silu, ktorú používame pri pokuse o odtiahnutie nohy zo zeme. Pozícia členku môže tiež viesť k skráteniu (skráteniu) Achilovej šľachy. To môže zvýšiť ťahovú silu tejto šľachy v mieste jej pripevnenia k zadnej časti päty a spôsobiť stav nazývaný vkladanie Achilovej tendinitídy.
Keď je noha v naklonenej polohe, dochádza k výraznému zvýšeniu tlaku na dolnú (plantársku) časť špičky. Tlak stúpa so zvyšujúcou sa výškou päty.Nosenie 8-palcovej päty zvyšuje tlak o 75%. Zvýšený tlak môže viesť k bolestiam alebo deformáciám nohy, ako sú napríklad prsty na kladivo, bursitída (búška na vonkajšej strane) palca, kožná bursitída alebo neuroma (nádorový rast nervového tkaniva). Šikmá poloha nohy taktiež núti, aby bola noha v polohe viac naklonenej (otočená smerom von). Takáto zmena polohy nohy mení ohybovú čiaru Achilovej šľachy a môže viesť k stavu nazvanému Haglundova deformita.
""
