Masáž je skvelý spôsob ako zbaviť stres, zbaviť sa chorôb a posilniť imunitný systém, ktorý je známy už niekoľko tisíc rokov a bol úspešne používaný pánmi. Ale aby ste pocítili účinok masáže na seba, nie je vôbec potrebné chodiť do drahých kúpeľov a zaregistrovať sa u známeho maséra. Je to možné urobiť sami a urobiť masáž tváre doma. Ale skôr ako začneme, poďme najprv pochopiť techniky, pravidlá a účinky postupu na tele.
Výhody masáže pre pokožku
Odporúča sa použiť masáž ako alternatívu k chirurgickému zásahu. Rôzne techniky vám umožňujú pracovať na svalovom ráme a hlbokých vrstvách dermy, kde dochádza k syntéze kolagénu a elastínu. Odporúčame tiež použiť mezoroller na omladenie pokožky tváre doma.
Ako je tento postup užitočný?
- Omladzuje a osviežuje
- Upravuje oválnu čiaru,
- Môžete si vytvoriť nový terén,
- Make epidermis mäkký, pružný,
- Zvýšte imunitný výkon
- Zlepšite prietok krvi, posilňujte krvné cievy
- Vyhladzujte všetky druhy vrások,
- Kopíruje sa s otupením a opuchom.
Keď potrebujete premýšľať o masáži tváre
Masáž tváre je príjemný a bezpečný proces tónovania pokožky. Posilňuje svaly, bojuje s vráskami a zlepšuje elasticitu kože. S ním môžete utiahnuť pokožku na bradu a lícne kosti.
Mnohí kozmetológovia odporúčajú vykonať takýto postup od 29 do 30 rokov. Po masáži 10-15 minút denne dodá pokožke vôňu a zdravý vzhľad.
Často, keď sa objavia vrásky, ženy bežia do obchodu, aby si kúpili rôzne očné krémy alebo aby omladili celú tvár, aby pomohli bojovať proti tejto nepríjemnosti. Na prevenciu starnutia môžete použiť nielen prostriedky na ukladanie, ale aj napríklad bylinky na oživenie pokožky tváre a vrások okolo očí.
Ale nie každý vie, že vrásky sa objavujú nielen so starnúcou kožou. Spája sa tiež s vekom súvisiacimi zmenami svalov, ciev a kostí lebky. Tieto zmeny nie sú k dispozícii pre oči. Preto o nich nikto nerozmýšľa. Procedúra masáže má nasledujúce pozitívne aspekty:
- Malé vrásky sú vyhladené
- Zabraňuje hlbšie vrásky
- Vylúčenie je vylúčené
- Zlepšuje sa krvný obeh
- Obrysy tváre sa stávajú čistejšími.
Vo veku 30 rokov sa môžu pozorovať prvé zmeny obrysov tváre a farby pleti. Ak sa dievča chce zbaviť týchto menších problémov, môžete bezpečne začať robiť masáž tváre doma. Je potrebný postup na odstránenie otlačenia a tmavých kruhov pod očami.
45-ročné dámy ukazujú postup zameraný na boj s nasolabiálnymi záhybmi. Takáto masáž uľahčuje prehĺbenie tváre a eliminuje jemné línie.
Vo veku 60 rokov veľa žien čelí problému mäsa na tvári. Koža sa v dolnej časti tváre svrbí a dáva dáma ešte pár rokov. Koža s vekom prestáva produkovať kolagén v správnom množstve, stáva sa elastickým. S týmito indikáciami je žena dokonale vhodná na masáž, čo pomôže pritiahnuť pokožku.
Okrem tohto postupu môžete premýšľať o tom, ako používať produkty na omladenie pokožky tváre a spomalenie starnutia, ako aj účinné ľudové prostriedky na omladenie tváre, ako sú vrásky okolo očí, jojobový olej bojuje dobre a gymnastika na omladenie tváre a krku dokáže zvládnuť všeobecný problém starnutia pokožky. ,
Masáž pre rôzne typy pleti
Ako viete, pokožka je troch typov - suchá, mastná, normálna a kombinovaná.Podľa individuálneho typu masáže sa vykonáva s použitím potrebnej kozmetiky, ktorá len zvyšuje účinok postupu.
Suchá koža tváre potrebuje stálu výživu. Masáž s krémami obohatenými vitamínmi a biologicky aktívnymi látkami stimuluje vývoj nových buniek. Koža sa stáva elastickou a čerstvou. Suchá koža sa musí treť a hnevať. Po ukončení procedúry zostávajúci krém, ktorý nebol absorbovaný do pokožky, by mal byť starostlivo utieraný utierkou alebo uterákom. Pre suchú pokožku je ideálne použiť rôzne prírodné oleje, napríklad orechový olej na vrásky, olej z rakytníka pre pokožku okolo očí, mandľový olej pre vrásky okolo očí a výživu pokožky.
Nepríjemný mastný lesk na tvári - bežný problém medzi spravodlivým pohlavím. Aby sa tonizovala koža typu tuku a kombinovaného typu, je potrebné urobiť masáž, ktorá pomáha stabilizovať krvný obeh. Zahŕňa mravčenie kože zachytením vrstvy kože a podkožného tkaniva. Nie je to príjemný pocit, ale príjemný výsledok. Procedúra sa vykonáva dvoma prstami - index a veľký. Pri tejto masáži nepoužívajte kozmetiku. Samotný postup trvá približne 10 minút. Jedným z najefektívnejších typov tohto typu pokožky je Jacquetova tvárová masáž.
Pre šťastných majiteľov normálnej kože vhodnej pre akýkoľvek druh masáže s použitím rôznych krémov, olejov. Toto je individuálne zváženie každého.
kontraindikácie
Samo-masáž, nepochybne vynikajúci prostriedok pre mládež osoby. Ale, rovnako ako všetky postupy, má niektoré kontraindikácie. Napríklad, niektorí sa pýtajú - je to možné urobiť za prítomnosti herpesu alebo bradavíc na tvári? Nie, absolútne nie! Zápalové procesy na tvári, otvorené rany, veľké krtky, bradavice a opar sú jasnými kontraindikáciami. Ak ich ignorujete, môžete čeliť mnohým negatívnym faktorom, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie.
Zvýšená krehkosť ciev - ďalší dôvod odmietnuť masáž tváre. Namiesto pozitívneho účinku môžete dosiahnuť presný opak.
Postup je prísne zakázaný pre ľudí, ktorí trpia rakovinou, zrážaním krvi, sinusitída a sinusitída.
Nedávno sa mnohé dievčatá začali podieľať na injekciách "mládeže", menovite Botox. V snahe vyzerat lepšie a lepšie, veľa žien po injekcii Botox uvažuje o masáž tváre. Je dôležité vedieť, že to môže byť vykonané len mesiac po procedúre omladenia. Ani predtým. Po Botoxu musia byť tvárové svaly v pokojnom stave, ani jeden z nich by nemal úplne eliminovať účinky.
výcvik
Pred začatím vlastnej masáže je dôležité pripraviť pokožku tak, aby nedošlo k stresu. Ak to chcete, umyte tvár teplou vodou. Namiesto vody môžete použiť čistiaci tonik alebo iné špecializované prostriedky. Ďalším krokom je teplý kompresný krúžok na rozšírenie krvných ciev. Koža musí byť v pare. Pomôže to pri aplikácii krému rýchlo vstrebávať potrebné pokožky do pokožky.
Na parenie musíte vziať uterák a držať ju na chvíľu nad vriacim hrncom vody, nad parou. Keď sa uterák zahreje, v žiadnom prípade nie je horúci, mal by byť položený na tvár po dobu 10 minút.
Po pokožke v pare je možné vziať trochu hydratačný krém alebo olej a aplikovať na pokožku po dobu 15 minút. Počas tejto doby pokožka absorbuje všetky živiny. Pomôže tiež predísť rozťahovaniu pokožky počas masáže. Ale ak je koža náchylná na tučný krém a olej môže byť nahradený mastencom práškom.
Správna a účinná masáž tváre by sa mala vykonávať pozdĺž masážnych línií.To je spôsobené tým, že nie je tiahla koža, ktorá je roztiahnutá rôznymi spôsobmi.
smery:
- Krk základňa - brada
- Uprostred brady - ušných lalôčok. Vľavo a vpravo pozdĺž obrysov tváre.
- Rohy úst - ušnice
- Uprostred horného pera - horná časť ucha
- Krídla nosa - horné ucho
- Nosový most a nosový mostík - špička
- Uprostred čela je whisky.
- Postup sa vykonáva iba na očistenej pokožke.
- Pohyby počas masáže by mali byť ľahké. Presne pozdĺž masážnych línií.
- Po masážnom pohybe by každá línia mala končiť krátkym momentom odsadenia. Napríklad po masírovaní brady držte prsty na chvíľu blízko ušných lalôčok. Potom sa môžete presunúť do inej zóny.
- Procedúru nevykonávajte za prítomnosti kontraindikácií.
- Po masáži je dôležité chvíľu ľahnúť. Namočte tvár do utierky alebo uteráka. Konečným krokom bude použitie potrebnej kozmetiky.
Ženy sa často pýtajú, ako často robiť masáž tváre. Všetko závisí od veku. Zároveň však profesionálni kozmetičky odporúčajú dodržiavať pravidelný program masáže tváre. Mladším ženám sa odporúča, aby postupovali menej často ako staršie ženy.
Približný kurz môže byť nasledovný:
- 29-30 rokov - 10 procedúr raz za rok,
- 30-45 rokov - 15 procedúr dvakrát alebo trikrát ročne
- Po 45 rokoch - 20 procedúr trikrát ročne.
Procedúra sa skladá zo 4 techník: hladenie, trenie, miesenie a vibrácie. Začatie a ukončenie masáže by malo byť ľahké, jemné, pohyby.
Zdvihnutie sa vykonáva ohnutou rukou. Špičky prstov by sa mali ľahko dotýkať kože. Zdvíhanie sa vykonáva iba v jednom smere. Technika strokovania sa dá robiť denne.
Trenie je intenzívnejšie. Je potrebné robiť masážne pohyby s prstami. Trenie zlepšuje krvný obeh, koža sa stáva pružnejšou. Odporúča sa trenie 3-5 krát týždenne.
Hnetenie sa uskutočňuje aj s prstami oboch rúk. Prsty potrebujú chytiť kúsok kože, stlačte ju trochu. Mravčenie je jednoduché. Masážne pohyby by mali byť pomalé a opatrné, aby neublížili. Stimulovaná svalová práca. Táto masážna technika sa vykonáva nie viac ako 3 krát týždenne.
Vibrácie sa vykonávajú buď celou dlaňou, alebo prstami. Jedná sa o oscilačné pohyby v jednej oblasti kože. Také masážne pohyby sa vykonávajú nie viac ako 3 krát týždenne.
Všetky masážne techniky je možné vykonať súčasne. Každá z nich by sa mala vykonať 3-5 krát na masáž. Ak je pokožka mladá, môžete sa zdržať procesu hnetenia. Nepotrebuje čerstvú pokožku. Ale po 35 rokoch, kozmetológovia poradia kombinovať hladenie, trenie, miesenie a vibrácie v jednej masážnej procedúre. Takže efekt bude najvýraznejší. Koža bude v dobrej kondícii.
Na domáce použitie je veľa jednoduchých techník, napríklad masáž tváre s kamzíkom, tvárovú masáž s kefami, slimáky, vodu a ďalšie.
Tréning video masáže tváre doma
- Dobrý deň! Vyskúšala masáž proti vráskam. Nevidel som výsledok hneď, okrem červenej kože)) Ale po vykonaní niekoľkých procedúr som si všimol, že niektoré vrásky boli preč. Mimochodom, keď sa naučíte masírovať doma, ukáže sa to veľmi pohodlné))
- Mám 53 rokov. S vekom tvár stratila jasný obrys. Ak chcete ísť drahé kozmetológovia nepovoľujú financie. Preto zvládla masáž doma. Robím to každý druhý deň. Oblička naozaj utiahla, obrys sa stal jasnejším. Som potešený so sebou. Budem pokračovať ďalej.
- Čítal som veľa o masáži tváre doma a nikdy som sa nemohol rozhodnúť. Včera som mal masáž. Po prvýkrát je to samozrejme ťažké. Ale je dobré, že je veľa užitočných informácií. Keď sa objavia výsledky, poviem vám, čo sa stane s tvárou.
- Drahé dievčatá! Urobila masáž proti vráskam. Som potešený. Samozrejme, v mojom veku (mám 47 rokov), hlboké vrásky neodchádzajú. Ale malé ... Najmä vrany nohy len odparil.
- Je škoda, že predtým nebol internet. Moja matka a ja spoločne urobíme masáž tváre. Niekedy sú sami, niekedy navzájom, ešte príjemnejší. Úplné uvoľnenie) Všimol som si, že tvár sa stala príjemnejšou farbou, tváre sú ružové, nie sú takmer žiadne vrásky.
Aký je prínos masáže tváre?
Vzhľadom k tomu, že masáž už dlho nie je len relaxačná, ale už lekárska procedúra, má určité vlastnosti, ktoré sú prospešné pre vaše telo. Takže nezávislá masáž tváre vám pomôže zbaviť sa vrások v čele, okolo očí a pier a zabrániť ich skorému vzhľadu. Priaznivá masáž ovplyvňuje cievy, spôsobuje krv a zvyšuje ich pružnosť a silu. Navyše, zlepšovaním obehu krvi a lymfy dostáva koža viac živín a kyslíka, čo zlepšuje pokožku.
Pravidlá masáže tváre doma
Ak sa rozhodnete, že sa ujmete a omladíte pomocou masáže, potom je potrebné dobre preštudovať pravidlá jeho implementácie, pretože dokonca aj v jednoduchých obchodoch musia existovať určité požiadavky, natož takýto postup ako masáž tváre doma. Takže tu sú niektoré jednoduché pravidlá a tipy, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa zbytočným komplikáciám a ťažkostiam pri vedení masáže.
- V žiadnom prípade nezačnite masáž bez konzultácie so svojím lekárom, pretože komplikácie sú možné v dôsledku zápalu kože, ako aj pri prítomnosti bradavíc na tvári a oparu.
- Skôr ako začnete, uistite sa, že testujete masážny nástroj na podbrušku lakťa. To vám ušetrí vyrážky v prípade, že sa ukáže, že trpíte alergiou na zložky oleja alebo krému.
- Pred začatím postupu vždy očistite pokožku lotionom. A ak je dostatok času, stojí za to urobiť horúci kompresný kúsok na zahriatie svalov.
- Aby ste zabránili tomu, aby sa vlasy zasahovali, odstráňte ju pod špeciálnym obväzom alebo ju jednoducho prevlečte a upevnite jej vlasmi.
- Ruky pred začiatkom masáže musia byť dobre umyté, aby sa infekcia nedostala do otvorených pórov.
- Aby ste dosiahli dobrý výsledok, je potrebné každý deň pravidelne robiť masáže doma. V priemere jeden postup trvá 10-20 minút.
Masážne pohyby
Je dôležité masáž vykonávať správne, presne pozdĺž masážnych línií a len so špecifickými masážnymi pohybmi. V opačnom prípade dosiahnete nielen výsledok, ale aj natiahnuť pokožku a zhoršiť jej stav. Preto predtým, než začnete s postupom, zoznámte sa s masážnymi líniami, ktoré prechádzajú:
- Od brady k ušnej laloku,
- Od bodu pod dolným okrajom k ušnej laloku,
- Od bodu nad horným okrajom k chrámom,
- Z rohov ústia do stredu ucha,
- Od stredu nosového mosta cez obočie až po chrámy,
- Zo stredu čela na čele obruby k chrámom
- Z vonkajšieho rohu oka do vnútorného rohu spodného viečka,
- Od vnútorného k vonkajšiemu rohu horného očného viečka.
To je v takých smeroch, že lymfa sa pohybuje. A je veľmi dôležité robiť všetky pohyby v smere jeho toku. No, pohyb masáže mnohých z vás je známy a známy už od detstva. Jedná sa o rôzne slabé lisovanie, ľahké plácanie, hladenie, brnenie, atď. Koža okolo očí je veľmi jemná, takže pohyby v tejto oblasti musia byť veľmi opatrné, bez tlaku a tlaku.
Samo-masáž proti vráskam
Táto masáž vám pomôže zbaviť sa malých vrások na čele, veľké znižujú intenzitu a zabraňujú tvorbe nových záhybov. Mal by sa vykonávať pozdĺž masážnych línií od stredu čela k chrámom a tiež vo vertikálnom smere od obočia po vlasovú líniu.
Ľahko klepajte prstami v rôznych smeroch, bez toho, aby ste pokožku stiahli počas 5-10 minút.Ak chcete znížiť vrásky medzi obočím, ľahko stlačte túto oblasť kože niekoľkokrát s vnútrajškom zápästia. Nezabudnite použiť krém alebo masážny olej.
Môžete sa zbaviť vrások okolo očí tak, že jemne poklepáte prstami na problémovej ploche 5-10 minút denne a jemne zatlačte vnútro vášho zápästia s vnútornou časťou očnej objímky.
Kozmetická masáž
Pod kozmetickou metódou sa prejavuje mierny tlak na pokožku a brnenie. Prvýkrát by ste nemali postupovať príliš dlho.
Manipulácia by sa mala vykonávať s rovnakou rýchlosťou a silou, koža by mala byť naparovaná a očistená.
Táto masáž sa odporúča ľuďom, ktorí chcú zlepšiť stav svalov, urobia pokožku pružnejšou, zbavia sa vyrážok a začervenania. Odporúčaný počet procedúr v jednom kurze je približne 10.
Masáž tvárového výťahu
Postup pri uťahovaní, ktorý je potrebný iba 10 minút denne, pomáha znižovať prejavy veku, posilňovať kontúry a prispievať k elasticite kože.
Týždeň by sa mali vykonať 3 postupy. Celkom je potrebných asi 12 procedúr. Kurz sa opakuje po 14 dňoch.
Každá manipulácia by sa mala opakovať 8 krát. Medzi hlavné pohyby patrí vyhladenie s dvoma prstami a potom s celou dlaňou, poklepaním na zadnú časť ruky. Mal by sa pohybovať od nosa po líce, od vrcholu obočia až po vlasovú líniu, od stredu brady až po uši.
Tipy a kontraindikácie: ako urobiť masáž tváre
Správne vykonaná masáž tváre vám umožňuje dosiahnuť vynikajúce výsledky. Nevykonávajte postup s dlhými nechtami a ozdobami na rukách, aby ste predišli zraneniu kože.
Niektoré odporúčania kozmetológov:
- Koža by mala byť pripravená: vyčistená micelárnou vodou alebo pleťovou vodou z kozmetiky ošetrenej kefou.
- Techniky s gymnastickými prvkami by sa mali vykonávať pravidelne, omladzovať postupy - nie viac ako 3-4 krát za rok na 10 zasadnutí.
- Povrch ošetrenia by mal byť nevyhnutne nasýtený a zvlhčený špeciálnymi zmesami (emulzie, gély, oleje).
- V oblastiach, kde sú umiestnené lymfatické uzliny, nie je možné tlačiť tvrdé, aby sa vytvorili vibrácie.
- Pohyb by mal byť smerovaný podľa konkrétnych línií: od stredu čela po bočné časti, od krídel nosa po uši, od brady v rovnakom smere a tiež proti smeru hodinových ručičiek okolo oblasti očí.
Procedúry proti starnutiu sa neodporúčajú pre dievčatá mladšie ako 25 rokov, ak sú na koži trhliny, popáleniny a rany. Okrem toho kontraindikácie zahŕňajú podmienky, pri ktorých je koža zapálená a príliš citlivá. Je nežiaduce robiť masáže, ak má tvár krehké cievy, veľké množstvo papilómov alebo krtkov.
