20 účinných spôsobov, ako sa zbaviť celulitídy na nohách a dno v domácnosti

Liečba celulitídy alebo jej zbavenie: to všetko závisí od dôvodov jej výskytu. A predtým, než budete hovoriť o tom, ako zaobchádzať s celulitídou doma, musíte zistiť tieto dôvody. Rozvoj celulitídy sa spájal s zmenami súvisiacimi s vekom, avšak v posledných rokoch sa jej nepríjemné prejavy pozorovali u mladých, dokonca aj mladých žien. Celulitída ako kozmetická porucha nie je vždy spojená s nadváhou, obezitou. Môže sa objaviť u žien s normálnou a dokonca podváhou. Najčastejšie prebytočné tukové tkanivo sa prejavuje v dôsledku neustáleho prejedania a fyzickej nečinnosti.

V kozmetických salónoch, fitnescentrách a rôznych procedúrach sa ponúkajú rôzne procedúry. Ale kvôli rôznym okolnostiam sa mnohí klienti zaujímajú o to, ako zaobchádzať s celulitídou doma. Mnoho profesionálnych postupov, ako sú zábaly, trenie, masáže, môže byť vykonané nezávisle. Osobitné zručnosti nie sú potrebné, ale vyžaduje sa pravidelnosť a postupnosť postupov.

Nestačí vedieť, ako odstrániť celulitídu doma, stále musíme byť trpezliví a konať, ukazujúc silu vôle.

Najprv z menu je potrebné vylúčiť jedlo, ktoré prispieva k ukladaniu tuku a podmieňujú tukovú vrstvu tuku: bravčové, silne vyprážané a korenené jedlá, margarín, banány. Je potrebné minimalizovať použitie sladkých a múky. Fermentované mliečne výrobky, zelenina, ovocie, polievky so slabými bujónmi, chudé ryby sa odporúčajú.

Jedlo by malo byť zlomkové, porcie - malé. Večera - posledné jedlo - najneskôr do 18 hodín: vo večerných hodinách dochádza k aktívnemu rozpadu tuku. Od tejto chvíle je potrebné opustiť cukor, chlieb, zemiaky a iné potraviny, ktoré obsahujú veľa sacharidov. Milovníci polnočných jedál, aby sa zbavili celulitídy, je takmer nemožné. Vložte nerafinovaný olivový olej do každodennej stravy. Prispieva k rozpadu tuku, resorpcii sedimentu. Potrebujete ju vypiť na prázdny žalúdok, pol hodiny pred jedlom - jednu čajovú lyžičku.

Kozmetika a masáž pomáhajú veľmi dobre v boji proti celulitíde. Masáž sa dá robiť pomocou tuhého prírodného štetca štetín. Problémové oblasti sa masírujú silnými kruhovými pohybmi.

Ancelulitová medová masáž prináša dobrý účinok. Med sa nanáša na boky, zadky s tenkou vrstvou. S ostrým pohybom dlaň aplikujeme na tieto miesta a okamžite ju odtrhneme. Tento pohyb sa opakuje dovtedy, kým med nepozná farbu. V kozmetickej praxi sa tento produkt široko používa ako omladzujúci a čistiaci prostriedok. Postup medu je založený na vákuovom efekte, je to ten, ktorý ničí tukové bunky, čím prispieva k zmiznutiu celulitídy.

Po masáži sa odporúča ležať trochu (aspoň pol hodinu), pokryté listom, a až potom sa sprchovať. V počiatočnej fáze by sa mala robiť taká masáž každý druhý deň. Potom, aby sa zachovala forma) - raz za týždeň.

Jednou z najefektívnejších metód sú špeciálne zábaly pre celulitídu doma, ktoré sa ľahko robia. Účinnosť metódy je veľmi vysoká a je porovnateľná s účinnosťou masáže.

Existujú dva spôsoby zábrany proti celulitíde: horúce a studené. Horúca metóda podporuje rýchly úbytok hmotnosti kvôli účinku sauny a studená veľmi dobre obnovuje tón voľnej kože.

Pri procedúre anticelulitídneho balenia doma budete potrebovať potravinový film, teplú prikrývku, teplú šálku, špeciálnu kompozíciu, ktorú si môžete kúpiť v lekárni a keramiku.

Pred balením je potrebné pokožku vyčistiť v problémových oblastiach a aplikovať anticelulitídnu kompozíciu.Vrstva musí byť dostatočne silná. Ak chcete tento postup zefektívniť, pokryjeme (alebo zabalíme) túto oblasť filmom a potom ho zabalíme do vreckovky. Ležali sme pod dekou počas štyridsiatich štyridsiatich piatich minút. Potom je potrebné urobiť sprchu alebo kúpeľ a aplikovať anticelulitídny krém na pokožku. Pravidelné vykonávanie takýchto postupov (aspoň raz týždenne) nepochybne povedie k úspechu.

Racionálna výživa, masáže, zábaly nevylučujú fyzickú námahu.

Je potrebné vykonať denne súbor cvičení na posilnenie svalov hýždia, stehien a brušných svalov. Kto vie, ako zaobchádzať s celulitídou doma pomocou fyzickej námahy, chápe, že je zároveň potrebné bojovať s vlastnou lenivosťou. Koniec koncov je potrebné vykonávať cvičenia najmenej 45 minút a nepretržite. Do istej miery to pomôže zbaviť sa ďalších kilogramov.

Takže vedieť, ako sa zaobchádzať s celulitídou doma, podľa všetkých odporúčaní, môžete dosiahnuť stopercentný pozitívny výsledok.

Metóda číslo 1. Masáž z celulitídy

Masáž je považovaná za najbežnejší spôsob, ako sa zbaviť celulitídy. Tento proces zlepšuje krvný obeh v problémových oblastiach a spôsobuje zvýšenú produkciu kolagénu. Enzýmy sa podieľajú na rozklade mastných vrstiev. Aby sa dosiahol požadovaný účinok, postup by sa mal vykonať 1 krát denne počas 3 mesiacov.

Masáž s vákuovými plechovkami

Vákuové poháre na báze silikónu je možné zakúpiť v lekárni, sú ideálne na procedúru na odstránenie celulitídy.
Pridajte sa do kúpeľa, strávte v ňom dosť času, aby sa telo uvoľnilo a pokožka sa zohrela. Naneste sprchový gél na problémové miesta.
Vezmite silikónovú nádobu, stlačte trochu a pripojte ju k miestu pomarančovou kôrou. Riaďte zariadenie v kruhovom pohybe v problémových oblastiach.
Buďte opatrní, nezostávajte v jednej oblasti dlhšie ako 2 sekundy. V opačnom prípade sa nemôžete vyhnúť veľkým modrínam. Nezabudnite, ak nájdete malé modriny.
Prvý postup by sa mal vykonať približne 4 minúty na začervenanie dermy. Potom, ako si zvyknete na pokožku na manipuláciu, postupne zvyšujte čas a dosiahnete 10 minút naraz.

Vezmite horúcu kúpeľ s morskou soľou. Odstráňte pokožku, povrchy s problémami utrite tvrdým hadom. Potom postup zopakujte s čistením. Vyčistite froté ružičkou extra vlhkosťou v oblasti procedúry.
Vezmite 120 g. med, naneste ho na dlaň, prilepte na problémovú oblasť, držte ju niekoľko sekúnd. Potom ostro odtiahnite ruku.
Potom urobte pat na mieste s pomarančovou kôrou, aby med priliehal k dermis. Strávte jednoduchú manipuláciu po dobu 25-30 minút.
Ak výrobok nie je dostatočne lepivý, umiestnite ho do chladničky 20 minút pred ďalším postupom. Ak chcete zvýšiť účinnosť, pridajte ku medu chilli papričku alebo horčicový prášok.

Vodná prúdová masáž

Najskôr opláchnite sprchu a uvoľnite sa. Potom nastavte teplotu vody trochu teplejšie ako chlad. Nastavte sprchovú hlavu nastavením silného vodného prúdu.
Urobte si pohodlnú pozíciu. Nasmerujte sprchu na problémovú oblasť. Masáže v kruhových pohyboch. Každých 2-3 minúty zmeňte teplotu vody z chladného na horúcu a naopak. Potom prejdite do inej oblasti s pomarančovou kôrou.
Spočiatku masírujte s teplotným rozdielom najviac o 10 stupňov. Trvanie procedúry nie je kratšie ako 12 minút na plochu. Po 6-8 dňoch bude výsledok viditeľný.
Môžete tiež masáž brucha. Je zakázané manipulovať s tehotnými ženami. Postup by mal byť kombinovaný s malou fyzickou námahou.
Začnite čerpať doma, jazďte na bicykli a dýchajte čerstvý vzduch. Neexistujú žiadne špeciálne obmedzenia v športe, vyzdvihnúť najvhodnejšie hobby pre seba.

Metóda číslo 2.Diéta na zníženie celulitídy

Začnite jesť zdravé potraviny, ktoré majú vysoký obsah prírodných bielkovín. Nachádza sa v pstruhoch, tuniakoch, kurátoch, lososoch a moriakoch. Je potrebné dodržiavať strave spolu so športom. Takéto potraviny majú všeobecne dobrý účinok na elasticitu a zdravie pokožky.
Urobte zvyk používať aspoň niekoľko orechov denne. Jedzte šaláty z čerstvej a dusenej zeleniny, oblečenej v olivovom oleji. Vezmite kapsuly na báze rybieho oleja alebo jazvečíka zvlášť. Zložky zlepšujú kardiovaskulárny systém.
Prírodné granátové jablko a citrusová šťava, červené bobule, hrozienka, kapusta a sušené brusnice tiež pomáhajú pri spaľovaní celulitídy. Niektoré korenie sú schopné zbaviť telo. Patria sem kurkuma, cibuľa, cesnak, tmit, muškátový oriešok a zázvor.
Rozhodne stojí za odmietnutie cukru, soli a rôznych sladkých sód. Zabudnite na čokoládové tyčinky a rýchle občerstvenie. Balená šťava tiež nie je užitočným produktom. Uprednostňujte domáce čerstvé šťavy.
Ak chcete zbaviť telo škodlivých toxínov a toxínov, je potrebné vziať zvyk piť filtrovanú vodu v množstve najmenej 2-3 litrov za deň. Kombinujte čistenú kvapalinu s bylinkovými čajmi a tinktúrami. Je povolené používať mliečne a bobuľové zmesi bez pridania zmrzliny.
Obmedzte cenu sami, aby ste dostali veľké množstvo potravín. Jedzte zriedka, ale veľa, nie je považované za správnu akciu. Rozdeľte príjem potravy asi 5-krát denne, pričom časti by mali byť malé (asi 300 gramov).
Buďte pripravení na skutočnosť, že nová strava by mala pozostávať z 65% čerstvého ovocia a zeleniny. V tomto prípade budú mať správne uhľohydráty 20% a tuky iba 15%. Začnite nový deň správne, zvyknite si piť pohár vody s citrónom po prebudení.
Urobte cvičenia a potom prejdite k jedlu. Pre ranné jedlo sa najlepšie hodí kaša. Namiesto cukru môže byť výrobok osladený medom. Do misky pridajte bobule, müsli, ovocie alebo orechy.
Aj v každodennom jedle musíte zahrnúť cereálny tvaroh a prírodné mliečne výrobky. Nezabudnite pravidelne konzumovať morské plody, varené mäso, vajcia, strukoviny a obilniny.
Mala by byť opustená a z domácich kompotov, zvratov a konzervovaných potravín. Vyhnite sa rýchlemu občerstveniu s sendvičmi a inými podobnými jedlami. Na istý čas zabudnite na výrobky z múky. Je zakázané jesť biely chlieb, zemiaky a sladkosti, nahradiť ich sušeným ovocím.

Metóda číslo 3. Cvičenie z celulitídy

Vyskúšajte lenivosť a večné ospravedlnenia, začnite behať. Postupujte denne po dobu 20 minút. Výsledok bude viditeľný po 12-14 dňoch. Ak je to možné, alternatívne svetlo beží s akceleráciou.
Ak máte možnosť často chodiť do bazéna, zapojte sa do vodnej gymnastiky. Postupy sú zamerané na ľudí so zdravotnými problémami. Môžete ľahko vykonávať cvičenia vo vode bez prídavného zaťaženia.
Naučte sa skočiť na lano, ak ste nikdy neurobili nič podobné. Cvičenia sú účinné a môžu nahradiť beh. Pri procese skokov sa podieľajú takmer všetky svaly, krv sa urýchľuje v celom tele. Tuku sa začína roztopiť aj v tajných miestach.
Nezabudnite ani na plávanie, fyzická aktivita počas tohto cvičenia ovplyvňuje všetky svaly. Nielenže dotiahnete pokožku a strácate váhu, ale aj posilňujete telo ako celok. Takže môžete vytvoriť prirodzený metabolizmus.
Ak nemáte prostriedky ísť do telocvične, urobte si drepy bez opustenia domova. Do najhlbšej squat v 2-3 sady 10-12 krát. Opakujte cvičenie dvakrát denne.
Sledujte útoky. Zamerajte sa na jednu nohu, presuňte ju čo najviac dopredu. Stojte v tejto pozícii 15-20 sekúnd.Zmeňte nohu, nasledujte 2 sady s 12 opakovaniami. Ak je to možné, kombinujte niekoľko cvičení na jeden tréning.
Dôležitým cvičením sa považuje drepanie. Ak takto sedíte na stoličke, trochu sa ohýbate kolená. Držte túto pozíciu po dobu 25 sekúnd. Vykonajte cvičenie 3 sady desaťkrát.
Nezabudnite švihnúť nohy. Ležte na pravej strane a začnite zdvihnúť ľavú nohu čo najďalej. Vykonajte 15 opakovaní na každej strane.

Metóda číslo 4. Anticelulitídny obal

Pri príprave zmesi ju premiešajte tak, aby nezostali žiadne hrudky. V opačnom prípade môže koncentrácia látky nepriaznivo ovplyvniť kožu.
Akonáhle ste pripravili hmotnosť, urobte skúšku na malej ploche tela. Naneste pastu na pokožku, počkajte asi 25 minút, opláchnite. Pozrite sa na akékoľvek zápaly alebo alergické reakcie. Ak je proces úspešný, neváhajte použiť kompozíciu na problémové oblasti.
Dôležité je sledovať zdravotný stav počas balenia. Ak cítite teplo alebo poškodenie zdravia, premývame zmes teplou vodou, použite pohár mlieka alebo kefír.
V prípade potreby odstráňte prebytočné zloženie pomocou papierových uterákov. Potom urobte kontrastnú sprchu. Po prvé, voda by mala byť teplá, potom studená. Potom utrite telo suchou uterákom, aplikujte anticelulitídny krém na problémové miesta.
Postup odstránenia pomarančovej kôry by sa mal uskutočniť v niekoľkých etapách. Pokúste sa zabaliť po teplej kúpeľ. Účinnosť postupu sa tak zvýši až trikrát.
Zábal by sa mal uskutočňovať jedenkrát denne počas 2,5 mesiaca. Ak nie ste s výsledkom spokojný, predĺžte procedúru o ďalších 3 týždne. Nižšie uvedené pomery sa berú do úvahy pri hmotnosti 65-75 kg. Ak je to potrebné, zvyšte počet komponentov podľa telesnej hmotnosti.

Vypočítajte požadované množstvo hromadnej kompozície tak, aby ste mohli variť 120 ml. silná káva. Pridajte 45 gr. okamžite želatína, čakať na opuch, nalejte do 35 gr. med, dôkladne premiešajte.
Aplikujte zmes rovnomerne na problémové oblasti, zabaľte fóliou, počkajte 50 minút. Po nejakom čase sa zmes ponorí na 4 minúty a opláchnite studenou vodou.

Predám štvorfarebnú hlinku. Zmiešajte na 35 g. každej kompozície pridajte 40 g. morskej soli. Súbežne začnite varenie bylinné infúzie. Naliate 150 ml. vriaca voda 40 gr. brezová kôra, počkajte 1 hodinu. Potom napnite kvapalinu.
Potom premiešajte infúziu kôry a hlinitú základňu. Dosiahnuť jednotnosť zloženia. Naneste zmes na problémovú oblasť, obalte časť tela polyetylénom, počkajte 1,5 hodiny. Potom sa umyte chladnou sprchou, povrchy problémov utrite tvrdým hadím.

Aby ste sa zbavili celulitídy, musíte vynaložiť veľa úsilia. Buďte pripravení vzdať svoje obľúbené jedlo, sladkosti. Začnite aktívny životný štýl. Zviažte zlé stravovacie návyky, urobte správnu výživu. Zvážte možnosti gymnastiky (squat, výpad, skok, beh), masáž a zábal.

Čo je celulitída a jej prejav

Skôr ako začnete vojnu, mali by ste čo najviac študovať svojho nepriateľa, identifikovať jeho zraniteľné body a slabé miesta. Rovnaká stratégia by sa mala dodržiavať v boji proti celulitíde, je dôležité pochopiť povahu takéhoto negatívneho javu, správne určiť príčinu jeho výskytu a vybrať si najúčinnejšie metódy, ako sa zbaviť tohto problému.

"Oranžová kôra" je kozmetická porucha kože, ktorá sa pozoruje v spravodlivom sexu a objavuje sa ako dôsledok porušenia metabolických procesov v tele, akumulácie lymfatickej tekutiny v tukovom tkanive. Takéto negatívne procesy vyvolávajú hrbole a nezrovnalosti na koži, ktoré spôsobujú ženské komplikácie a veľkú túžbu zbaviť sa tohto problému.Obľúbeným miestom celulitídy je oblasť hýždi, brucha a stehien, menej pravdepodobné, že sa vyskytnú na bokoch, ramenách. Ženy všetkých vekových kategórií, rôzne typy tela a hmotnosti sú vystavené ochoreniu.

Hlavné príčiny vzniku celulitídy zahŕňajú:

Porucha metabolizmu v tele, nesprávna distribúcia tuku, vody.
Nevyvážené potraviny s prevahou škodlivých produktov, najmä konzervačné látky, rýchle občerstvenie, potraviny na zvýhodnenie.
Nízka telesná aktivita.
Prítomnosť hormonálnych porúch v tele.

Celulitída prechádza niekoľkými fázami vývoja, samozrejme, aby sa problém v počiatočnom štádiu vyrovnal, je oveľa jednoduchšia a účinnejšia ako u zanedbanej formy. Zvážte, čo charakterizuje každá etapa:

V prvej fáze je prejav celulitídy viditeľný len vtedy, keď prstami na kožu prichádzajú prsty. Ak chcete zvládnuť tento problém v tejto fáze, je to jednoduché, stačí upraviť stravu, odstrániť zo stravy sladkosti, zbytočné tuky, údené mäso, vyprážané potraviny, alkohol a fajčenie.
Pre druhú fázu je charakteristický výskyt hrboliek na koži, ktoré sú viditeľné bez fyzického nárazu na pokožku. Hlavným dôvodom je porušenie krvného obehu, stláčanie lymfatických ciev tukovými bunkami. Aby ste sa zbavili tohto problému, mali by ste zvýšiť fyzickú aktivitu, nasledovať diétu as príležitosťou vykonať niektoré kozmetické procedúry (navštívte kúpeľ, používajte kosenie tela).
V troch etapách sú škvrny a hrbole nápadné na koži, ktorú pozorujú aj cudzinci. Tu stojí za to prijať radikálnejšie opatrenia: vykonávať masáže, zábaly, vykonávať určité cvičenia proti celulitíde a iné procedúry.
Fáza 4 - pokročilá forma celulitídy, ktorá sa vyznačuje cyanózou kože, drsnosťou a nerovnosťou. V tejto fáze nie bez pomoci špecialistov.

Ako môžete vidieť, je omnoho ľahšie sa zbaviť choroby v počiatočných fázach bez toho, aby ste ju začali a nezhoršovali situáciu. V počiatočných štádiách je celkom efektívne zvládnuť celulitídu doma pomocou všetkých dostupných jednoduchých metód.

Metódy riešenia celulitídy doma

V snahe o to, aby sa stali krásnejšie, ženy sú pripravené na veľa a každoročne prichádzajú s novými spôsobmi zachovávania mládeže, udržiavania krásy a zdravia. Väčšina techník, ktoré sa používajú v boji proti celulitíde, je plne opodstatnená a má lekárske schválenie, ako aj mnohé pozitívne recenzie od dievčat, ktoré ich už zažili. Zvážte populárne metódy riešenia celulitídy.
Nastavenie výkonu. Jedným z dôvodov rozvoja celulitídy je nesprávne menu, preto by sa tomuto problému malo dať dostatok času a pozornosti. Ideálnou voľbou by bol prechod na správnu výživu, ktorého základné pravidlá sú: zlomok 5 jedál denne (3 plné a 2 občerstvenie), správna kombinácia potravín, varenie s parou, pečenie alebo varenie. Ak nie je príležitosť alebo túžba drasticky zmeniť váš životný štýl, potom by ste mali upustiť od škodlivých výrobkov, ktoré nemajú iný prospech ako gastronomické potešenie, prestať piť sýtené nápoje a alkohol.

Dôležitým bodom je poskytnutie pitného režimu, podľa ktorého by sa mali vypiť aspoň 2 litre čistej vody denne. To pomôže posilniť spojivové tkanivá, ktoré viažu podkožný tuk a zabránia tvorbe tuberkulín.
Cvičenie proti celulitíde. Ako viete, pohyb je život, ale navyše je to aj zdravie a krásny vzhľad. Na boj proti "oranžovej" kôry sú veľmi účinné všetky druhy cvičení, ktoré aktivujú krvný obeh, prispievajú k normalizácii lymfy. Všetky triedy sú pomerne jednoduché a cenovo dostupné, takže ich môžete vykonávať doma vo vhodnom čase pre seba.Najčastejšie lokalizovaná celulitída na zadku a na nohách, takže väčšina cvičení je zameraná na prácu týchto častí tela. Pozrite si fotografiu s príkladom najefektívnejších tried.

Celulitída. Jedná sa o zmes jedinečných kozmetických prípravkov (oleje, káva), ktoré vykonávajú niekoľko funkcií naraz: vyživujú pokožku, utiahnú a zmierňujú jej pružnosť a tiež horne keratinóznu vrstvu. Pravidlá pre čistenie: namočte telo pod sprchu, na dlani dajte malé množstvo kroviny a naneste ho kruhovými pohybmi na koži, ktoré sa tretia do kože. Už po prvom postupe bude koža hladšia, hodvábna a elastická.
Môžete si kúpiť kozmetický výrobok v každom obchode alebo v lekárni, ale je veľmi jednoduché urobiť domáci drhnutie pre celulitídu. Zvážte niektoré z najobľúbenejších receptov:

Kávová kefka z celulitídy. Spojte mletú kávu, makadamový olej (možno ho nahradiť olivovým olejom) a 4 kvapky cédrového oleja (borovica alebo borovica) v nádobe.
Morové soli. Kryštály trochu rozomlejeme, pridáme 10 ml jojobového oleja a citrusového esenciálneho oleja.

Môžete experimentovať s receptami pridaním inej kombinácie esenciálnych olejov alebo základov - to všetko závisí na osobných preferenciách, najdôležitejšou vecou je mať na pamäti, že postup by mal priniesť nielen výsledky, ale aj potešenie.
Celulitída zábaly. Je to veľmi efektívny a veľmi populárny spôsob riešenia "pomarančovej kôry" v nedávnej dobe. Výhody postupu: môžete to urobiť sami doma, môžete použiť akékoľvek prostriedky pre nadáciu, a to aj bežné potraviny, viditeľný efekt po prvom kurze. Pravidlá pre balenie:

Procedúra by sa mala vykonať dve hodiny po jedle a pri cvičení je prísne zakázané jesť alebo piť.
Po prvé, mali by ste si dať sprchu s kefou alebo tvrdou žínkou. Pomôže to zahriať pokožku, otvoriť póry a pripraviť telo na ďalší postup.
Ďalej by ste mali použiť základňu (tu môžete použiť modrú kozmetickú hlinku alebo med s červenou paprikou - podrobnejšie recepty sú uvedené nižšie) pomocou masážnych pohybov.
Zbaliť telo stretch zábal a zabaliť si do prikrývky. Strávte v tejto pozícii od 30 minút do 2 hodín (závisí to od jednotlivých pocitov a použitého základu).
Ak je to žiaduce, opláchnite s tečúcou čistou vodou a môžete použiť anti celulitída alebo zvlhčovač.
Kurz je 2 týždne s postupmi každý druhý deň.

Celulitída, recepty:

Modrá kozmetická hlina rozpustite vodou do hustého stavu kaše, pridajte niekoľko kvapiek citrusového esenciálneho oleja a injekčnú liekovku s kofeínom. Všetko je dobre zmiešané, aby sa dokončili zložky a aplikovať na pokožku.
Medový zábal: Roztopte trochu medu v mikrovlnnej rúre, pridajte suchú horčicu a dobre premiešajte. Aplikujte zmes na problémové oblasti, trvanie procedúry maximálne 40 minút, pretože sa môže piecť.
Zaliatie na báze zeleného čaju: nakrájajte listy do mlynčeka na kávu, zrieďte vriacou vodou až do vytvorenia kašľa. Ak chcete dosiahnuť jednotnú konzistenciu, mali by ste pridať 1 lyžicu medu, dobre premiešať a vložiť do tela.

Olej z celulitídy. Osvedčená účinnosť silíc v boji proti "oranžovej" šupke. Pridávajú sa do domácich krov, krémov, podkladov na balenie. Väčšia účinnosť má olej grapefruitu, pomaranča, mandarínky, semená hrozna. Pri používaní takýchto nástrojov je potrebné dávať pozor, pretože ich veľké množstvo môže viesť k vzniku sčervenania, podráždenia alebo alergií.

Krém proti celulitíde. Policové regály sú plné širokého sortimentu pohárov a trubíc s obsahom, ktorý sa podľa ubezpečenia reklamy navždy zbaví "oranžovej" kôry a bude vždy robiť to vyzerajúce úžasne.Hlavnou výhodou tohto kozmetického výrobku je ľahké používanie: jednoducho vložte malé množstvo krému na pokožku po sprchovaní, dobre sa rozotrite a vychutnajte si výsledok po mesiaci pravidelných procedúr.
Masáž z celulitídy doma. Masážne pohyby majú pozitívny účinok na celé telo a tiež prispievajú k normalizácii krvného obehu, prietoku lymfy a rozpadu tukov, čo pomáha vyrovnať úľavu pokožky a dosiahnuť maximálnu hladkosť a pružnosť. Postupujte mono ručne alebo pomocou špeciálnych prostriedkov. Najefektívnejšia je medová masáž z celulitídy, pretože okrem masážnych pohybov je pokožka tiež vybavená živinami obsiahnutými v včelárskom produkte.

Banky z celulitídy. Dlhoročne sa testuje a schvaľuje metóda boja proti "oranžovej" kôre so silikónovými alebo sklenenými pohármi, ktoré sa používajú na masáž. Konzervovaná masáž z celulitídy je veľmi efektívna, hlavná vec je vybrať si správne príslušenstvo a vykonať procedúru, dodržiavať všetky nuansy a odporúčania.

Prevencia celulitídy

Aby ste sa vyhli kožným problémom, zabránili vzniku celulitídy alebo zabránili jej opakovanému výskytu, mali by ste dodržiavať niekoľko veľmi jednoduchých odporúčaní:

Sledujte svoju stravu, vyhýbajte sa nezdravým jedlám, veľa sladkostí, údené potraviny, tučné jedlá.
Viesť aktívny životný štýl, ak cvičíte alebo chodíte do telocvične, nie je čas, potom bude dosť denná prechádzka na čerstvom vzduchu.
Ak je to možné, pravidelne navštívte kúpeľ alebo saunu.
Vykonávať samo-masážne zasadnutia, ktoré nielenže zabraňujú celulitíde, ale aj zlepšia náladu a celkovú pohodu.
Vykonávať kozmetické procedúry doma.

1. Maste so suchou kefou

Najjednoduchším spôsobom na zvládnutie prejavov celulitídy je stimulácia lymfatického a obehového systému, ktorý znižuje množstvo toxínov - hlavnú príčinu problémov s kožou. Avšak predtým, ako začnete, trvať nejaký čas, aby ste našli správnu kefu a precvičili masážne pohyby. Nesprávne zvolená kefa a jej nesprávne použitie môžu naopak pridať zdravotné problémy. Tak, ako správne masírovať suchou kefkou efektívne zbaviť celulitídy:

Vyberte správnu kefu:

Štetec z prírodných vlákien je najlepšou voľbou.
Vyberte si kefku so strednou tvrdosťou, pretože príliš jemné štetiny nedajú požadovaný účinok a príliš tvrdé poškodia pokožku,
Masáž nevyžaduje zbytočné úsilie, vyberte si kefu s pohodlnou rukoväťou.

Zvoľte správny čas:

Masírujte suchou kefou na suchú pokožku pred sprchou. Netlačte na pokožku príliš
V závislosti od závažnosti situácie, robiť masáže každý deň, alebo dokonca dvakrát denne,
Dajte masáž 5-10 minút, potom sa uistite, že sa sprcha umyje odumretými kožnými bunkami.

Masáž správne:

Masáž zľava, smerom k srdcu, s cieľom maximalizovať účinok na krvný obeh.
Spustite masáž nohou a postupne sa presuňte na ramená.
Presuňte sa z dlaní do hrudníka.
Masáž žalúdka proti smeru hodinových ručičiek. Pamätajte, že všetky pohyby by mali byť jemné a čisté.

Po masáži suchou kefkou bude pokožka hladká, ale nie podráždená. Preto, ak ste urobili všetko správne, potom by nemalo dochádzať k začervenaniu. Na hlboké zvlhčenie pokožky môžete použiť aj olivový olej alebo kokosový olej za studena. Po masáži a sprchovaní si môžete všimnúť, že póry na pokožke sú čo najotvorenejšie, preto používajte olej alebo tuk. Zvlášť dôležité je zvlhčiť pokožku po horúcej sprche, pretože teplá voda veľmi vysušuje pokožku.

2. Kávový cukor

Mnohí z vás viete, že kávová kefka je najobľúbenejšou liečbou celulitídy. A z dobrého dôvodu. Mnoho žien tvrdí, že vďaka kávu sa podarilo odstrániť celulitídu na nohách a dno. Kávová kefka nie je len dobrým prostriedkom na celulitídu, ale podporuje aj obnovu pokožky vďaka jej miernemu exfoliačnému účinku. Účinok kávy spočíva v tom, že priťahuje kožu, čím je hladšia a krásnejšia. Stále neviete, ako odstrániť celulitídu doma? Káva podporuje odtok tekutín a tukových buniek z pokožky a urýchľuje metabolizmus tukových buniek.

Pri čistení budete potrebovať:

3 polievkové lyžice. l. cukor,
2-3 art. l. kokosový alebo olivový olej,
1/4 šálky mletých kávových zŕn.

Tavený kokosový olej,
V čistých miskách zmiešajte mletú kávu s roztaveným maslom a cukrom,
Vezmite trochu drhnúť a v kruhovom pohybe prejsť pokožkou celulitída na 3-5 minút,
Aplikujte väčšiu silu na zvlášť poškodené oblasti pokožky.
Nezmiešajte olivový olej s kávou a cukrom. Najskôr otrepte olivový olej do kože a potom obaľte zmes cukrom a kávou.
Umývajte kefovanie s vodou pri pohodlnej teplote.
Pomocou drhnutia 2-3 krát týždenne po niekoľkých týždňoch uvidíte značné zlepšenia.

4. Paradajky

Rajčiaky sú známe tým, že majú vysoký obsah lykopénu, čo zabraňuje znižovaniu kolagénu v pokožke a chráni ju pred toxickými ložiskami tuku. Rajčiaky sú okrem toho jedným z účinných prostriedkov na celulitídu.

2-3 paradajky,
1-2 hodiny l. čerstvá limetová šťava.

Mash rajčiny, kým sa dostanete pastovitú konzistenciu,
Zmiešajte výslednú pastu s citrónovou alebo citrónovou šťavou,
Masírujte zmes na poškodenú pokožku,
Po 5 - 10 minútach opláchnite teplou vodou
Opakujte denne.

5. Juniperový olej

Ako viete, ak sa toxíny nahromadia v tukovom tkanive a pokožke, objaví sa celulitída. Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť toxínov. A jalovec je jedným z nich. Jalovcový olej znižuje zadržiavanie tekutín v tele a pomáha eliminovať toxíny a je účinným prostriedkom na liečbu celulitídy doma.

1/4 šálky olivového oleja
15 kvapiek oleja jalovca.

Najprv pridajte olivový olej k jalovci,
Potom sa výsledná zmes masíruje na poškodenú pokožku po dobu 10-15 minút s masážnymi pohybmi.
Opakujte postup každý deň. Ak je celulitída veľmi výrazná, môže sa táto masáž vykonávať dvakrát denne,
V priebehu mesiaca zaznamenáte pozitívne zmeny.

6. Morské riasy

Je veľmi dôležité sledovať zdravie lymfatického systému. Zlepšením krvného obehu znížite počet tukových buniek pod kožu. Morské riasy sú jedným z účinných prostriedkov proti celulitíde. Okrem toho je to dobrý odlupujúci prostriedok a odstraňovač toxínov. Vďaka všetkým týmto pozitívnym vlastnostiam, pomocou morských rias, môžete rýchlo priniesť pokožku do poriadku.

1/4 šálky morskej soli
3 polievkové lyžice. l. drvené morské riasy,
1/4 šálky olivového oleja
1-2 hodiny l. kokosový olej
pár kvapiek akéhokoľvek éterického oleja (voliteľné).

Zmiešajte všetky zložky
Masť zmes na poškodenú pokožku počas 10 minút,
Nezabudnite, že je potrebné vykonať procedúru pred sprchou,
Po masáži sa len sprchujte
Dôkladne osušte pokožku a naneste zvlhčovač. Nezabudnite, kokosový olej - najlepšie hydratačný prostriedok v boji proti celulitíde. Okrem toho je to šetrné k životnému prostrediu,
Najlepšie výsledky zopakujte každý deň.

7. Detox kúpeľ

Detoxikačný kúpeľ vám pomôže relaxovať a chrániť pokožku pred tvorbou toxínov.

Táto metóda znižuje množstvo tukového tkaniva nahromadeného pod kožu a tiež pomáha eliminovať toxíny. Ak chcete urobiť takú kúpeľ, potrebujete morskú soľ alebo riasy.

1 šálka morskej soli
alebo 4 listy morských rias.

Naplňte kúpeľ teplou vodou,
Pridajte morskú soľ alebo riasy,
Vezmite si kúpeľ na 20 minút,
Nezabudnite hydratovať pokožku po kúpaní,
Vykonajte dvakrát týždenne.

8. Zelený íl

Clay je známe, že sa používa na liečbu mnohých rôznych podmienok. Zelený íl je ideálnou zložkou na zbavenie celulitídy na bokoch a dno. Zelená hlina má dobré adsorpčné vlastnosti, čo znamená, že môže absorbovať nečistoty z pokožky. Clay tiež zlepšuje obeh lymfy a krvi, čo zabraňuje tvorbe nadmerných tukových buniek, ktoré vedú k celulitíde. Ako vynikajúca odfarbujúca látka, zelená hlina je výborným liekom na celulitídu.

1/4 šálky čerstvej citrónovej šťavy
1/2 zelená hlina,
1/2 morských rias,
1 polievková lyžica. l. med
3 polievkové lyžice. l. teplej vody.

Zmiešajte všetky zložky. Zmes konzistencie by sa mala prejaviť ako hustá kyslá smotana,
Masť zmes do kože 10 minút,
Zakryte pokožku lepiacou fóliou,
Po približne pol hodine opláchnite teplou vodou
Opakujte raz týždenne, aby ste videli výsledok.

9. Gotu Kola

Populárne prírodné lieky na celulitídu sa najčastejšie vyrábajú na báze bylín, pretože pomáhajú zbaviť nadbytočnej tekutiny v tele, čo je jedna z hlavných príčin celulitídy na pápežovi a nohách. Gotu Kola (vedecký názov - Centella Asiatic) nielen pomáha odstrániť nadbytočnú tekutinu, ale prispieva aj k odstraňovaniu toxínov, ktoré môžu zhoršiť stav kože. Veľa krémov na celulitídu obsahuje túto rastlinu a ďalšiu látku nazývanú aminofylín, ktorá stimuluje stratu hmotnosti. Napriek skutočnosti, že anticelulitídny krém je pomerne drahý, sú stále lacnejšie ako lekárske postupy. Avšak namiesto toho, aby ste vynaložili peniaze na krém, je lepšie použiť domáce lieky na celulitídu, pretože sú bezpečnejšie av mnohých prípadoch sú dokonca lacnejšie ako krémy. Ako používať rastlinu Gotu na odstránenie celulitídy?

1-2 hodiny l. med
1/4 šálky čerstvej alebo 2 lyžičky. sušené listy gota cola,
Niekoľko kvapiek citrónovej šťavy
1 šálka horúcej vody.

Naplňte listy horúcou vodou
Nechajte ich 5 minút,
Pridajte zostávajúce prísady: citrónovú šťavu a med,
Každý deň piť šálku nápoja.

10. Mandarínový silicový olej

Tento éterický olej zlepšuje krvný obeh, čo zase zabraňuje vytváraniu prebytočného tuku a lymfy pod kožou. Tiež mandarínový olej účinne rozkladá tukové bunky, ktoré tvoria celulitídu. Tak, esenciálny olej z mandarínky - ďalší účinný ľudový liek na odstránenie celulitídy. Môžete ho použiť niekoľkými spôsobmi.

1 polievková lyžica. l. olivový olej,
4-5 kvapiek mandarínového esenciálneho oleja.

Zmiešajte olivový olej s mandarínovým esenciálnym olejom.
Masť olej na poškodenú pokožku po dobu 10-15 minút.
Opakujte postup dvakrát denne.
Vezmite prosím na vedomie, že po aplikácii tejto zmesi olejov na pokožku sa koža stáva citlivejšou na slnečné svetlo, takže sa neponáhľajte okamžite objaviť na slnku.

1 šálka teplej vody
2-3 kvapky silice mandarínky.

Eterický olej rozpustite v teplej vode,
Použiť na poškodenú pokožku,
Opakujte každý deň.

Vyššie uvedené anticelulitídne prostriedky zdôrazňujú hlavnú vec - hlavnou príčinou celulitídy je nahromadenie tuku a toxínov v tele. Preto je veľmi dôležité dodržiavať správnu výživu. Aké produkty pomôžu zbaviť celulitídu na bokoch, bruchu a zadku?

11. Kajenský korenie

Cayenne pepper je vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam považovaný za jeden z najefektívnejších produktov spaľovania tukov.

Ako kajenský korenie pomáha bojovať proti celulitíde?

Po prvé, kajenský korenie urýchľuje metabolizmus,
Po druhé, zlepšuje krvný obeh a zabraňuje akumulácii lymfatických a tukových buniek,
A nakoniec, pri častom používaní kajenského korenia je telo schopnejšie odolávať škodlivým účinkom vonkajšieho prostredia, ktoré tiež pomáha rýchlejšie zvládnuť celulitídu.

Ako používať kajenskú papriku s maximálnou účinnosťou?

Pepper by mal byť vo vašom menu každý deň. Môžu sezónne šaláty a dokonca ich pridávať do čaju,
V pohári teplej vody pridajte 1-2 čajové lyžičky kajenskej korene a 1 čajovú lyžičku citrónovej šťavy. Pijte výsledný nápoj dvakrát alebo trikrát denne a na jeseň čoskoro uvidíte pozitívne zmeny.

12. Omega-3 mastné kyseliny

Škodlivé tuky môžu viesť k problémom so srdcom a výrazne zhoršujú kvalitu tela. Tieto tuky prispievajú k akumulácii tukových buniek pod kožou - vedú k celulitíde. Nevylučujte však úplne tuky z vašej stravy. Dobré tuky, ako napríklad Omega-3 mastné kyseliny, naopak, sú pre telo mimoriadne nevyhnutné. Tak prečo sa nazývajú zdravé tuky?

Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny sú nasýtené antioxidantmi, ktoré znižujú množstvo voľných radikálov,
Pomáhajú vyhladzovať pokožku,
Okrem toho omega-3 mastné kyseliny znižujú chuť do jedla. Výsledkom je, že nemáte prejímanie a telo jednoducho nemá kam si vziať tuky, ktoré by sa mohli premeniť na nepríjemné. pomarančová kôra.

Aké potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny by ste mali vedieť?

Losos, losos a iné druhy rýb (samozrejme nemôžete smažiť žiadne ryby v množstve oleja),
Olivový olej a ľanový olej,
Rybí olej

13. Pite viac vody.

Jednou z hlavných podmienok pre zdravie je vyhnúť sa dehydratácii. Spolu s mnohými ďalšími prospešnými vlastnosťami pomáha voda nielen bojovať proti celulitíde, ale aj zabrániť jej opätovnému výskytu.

Prečo je také dôležité piť dostatok vody?

Voda pomáha zbaviť telo toxínov,
Koža bude hladšia
Voda pomáha zlepšovať krvný obeh a gastrointestinálny trakt. Zabraňuje akumulácii lymfy.

Ako piť vodu, aby ste získali čo najväčší úžitok?

Zmiešajte s vodou prírodné džúsy: pomaranč, kokos, citrón,
Pre chuť a ďalšie výhody môžete do vody pridávať med alebo citrónovú šťavu,
Pridajte do potravín s vysokým obsahom tekutín, ako sú uhorky, vodné melóny, melóny a šalát,
Počas dňa sa pokúste piť aspoň pár šálok bylinného čaju, ale do neho nepridávajte cukor,
Je potrebné piť 7-8 pohárov vody denne.

14. Zelený čaj

Nahraďte svoj ranný šálka kávy šálkou zeleného čaju a vaša pokožka sa bude hladšia. Prečo stojí za to milovať zelený čaj?

Zelený čaj urýchľuje krvný obeh a stimuluje telo, aby presne používal tuky ako zdroj energie. Týmto spôsobom získate štíhlu svalovú hmotu a tuky sa dostávajú do energie namiesto toho, aby sa ukladali na zadok,
Zelený čaj zrýchľuje metabolizmus, zlepšuje proces straty tuku,
Zelený čaj obsahuje katechíny - antioxidanty, ktoré pomáhajú eliminovať toxíny.

Ako používať zelený čaj?

16. Squats z pomarančovej kôry na bokoch

Môžete si priliehať s vlastnou hmotnosťou a pomocou váhy v podobe činiek alebo činky.

Technika cvičenia:

Postavte sa rovno, nohy ramennej šírky. Relax,
Ohnite si kolená a zostaňte, kým boky nie sú rovnobežne s podlahou,
Držte si chrbát rovno
Zatlačte zadok, ako keby ste sedeli na stoličke,
Napínanie svalov nôh, pomaly sa vráťte do východiskovej polohy,
Vykonajte tri sady s 10 až 15 opakovaniami,
Počas squatov, štvornožiek, bedrových flexorov, hamstringov a zadku sú aktívne.

17. Zadný bok

Ľahké činky alebo závažia pre nohy (voliteľné).

Technika cvičenia:

Ak používate závažia, pripevnite ich k členkám,
Klečte dolu, ruky spočívajúce na podlahe. Držte ruky rovno rovnobežne s podlahou. Hmotnosť by mala padnúť na zápästia,
Držte si chrbát rovno. Chrbát, krk a hlava by mali tvoriť priamku,
Pozrite sa prísne dole
Pomaly presuňte pravú nohu späť, potom zdvihnite rovnú nohu nahor čo najvyššie,
Držte túto pozíciu niekoľko sekúnd, vráťte sa do východiskovej pozície,
Opakujte s ľavou nohou,
Cvičenie vykonajte denne, aby ste zvládli gluteálne svaly.

18. Bočné útoky s činkami.

Technika cvičenia:

Postavte sa rovno, nohy ramennej šírky
45 stupňov ponožiek,
Držte si chrbát rovno
Vezmite činky do každej ruky a držte ich pred sebou,
Stúpajte ľavou nohou na ľavú stranu a choďte dole na podlahu, kým ste nechali stehno rovnobežne s podlahou. Pravá noha by mala byť rovná,
Uistite sa, že zadok nespadá pod koleno a koleno nepresahuje ponožky,
Držte túto pozíciu na niekoľko sekúnd,
Opakujte s pravou nohou,
Toto cvičenie pomôže udržiavať tvar svalov a stehien stehien, znesväcovať svaly a štvorčeky.

19. Výpady bez váhy

Lunges je ďalší účinný cvičenie na celulitíde. Pred vykonaním implementácie si pozorne prečítajte techniku.

Činky s priemernou hmotnosťou pre reverzné útoky (pre bežné útoky váhy nie sú potrebné).

Technika cvičenia:

Položte ruky na boky,
Pravou nohou prejdite vpred
Ohnúť nohu na kolená, až sa pravé stehno rovnobežne s podlahou, ponožky musia byť v súlade s kolenom,
Návrat do východiskovej pozície. Opakujte s ľavou nohou,
Vykonajte aspoň 3 výlety po 15 opakovaní na každej nohe,
Pre väčší efekt môžete vykonať spätné útoky,
Postavte sa rovno, nohy ramennej šírky
Vezmite činky v každej ruke,
Vykonajte výpady a odbočte pravou nohou späť. Obe kolená by mali byť kolmé na podlahu,
Držte sa niekoľko sekúnd
Vráťte sa do východiskovej pozície,
Opakujte 12-15 krát
Vykonajte rovnaký počet opakovaní s ľavou nohou.

Cvičenie pomôže odstrániť celulitídu z vonkajšej a vnútornej stehien, hýždeň a štvorček.