Maggi Egg Diéta: spôsob, ako schudnúť veľmi rýchlo

Ako jeden inteligentný človek povedal: "Diéta je vedecky vyvinutý program mozgu do žalúdka, zámerne odsúdený na zlyhanie." No, možno má pravdu ... Aj keď diéty sú iné. A ženy sú tak usporiadané, že sú vždy nespokojné s ich postavou a snažia sa využiť každú príležitosť na nápravu svojich nedostatkov. O tomto, zdá sa, že v blízkej budúcnosti diéty nezmizne nikde. Veci sú jednoduché - vyberte si ten, ktorý bude fungovať čo najefektívnejšie, bez poškodenia zdravia.

Nie je to tak dávno, objavil sa a okamžite "zachytil myseľ" každého, kto chcel schudnúť, druh vaječnej stravy - diétu Maggi. Odkiaľ pochádza toto vtipné meno, nie je isté. Podľa jednej z verzií je Maggi prezývkou dievčaťa, ktorá bola jedným z prvých, ktorá ju sama vyskúšala a prekvapila "zázračnou transformáciou" a rozhodla sa zdieľať tento recept so všetkými. Možno to naozaj je. Alebo možno nie. Nie je to však tak dôležité. A čo je ešte dôležitejšie, táto strava existuje a už pomohla mnohým ženám zbaviť sa ich nenávistných kilogramov, čo znamená, že sa stanú trochu šťastnejšími.

Vajcia sú vo všeobecnosti jedinečným produktom. Napriek ich nízkym obsahom kalórií majú schopnosť uspokojiť hlad. Nie tak dávno americkí vedci uskutočnili zaujímavý experiment. Zozbierali cieľovú skupinu obéznych žien. Bolo požiadané, ako raňajky, aby si vybrali jeden z výrobkov - vajcia alebo bagel - a použili ho dva mesiace. Je dôležité, aby kalórie a jeden a druhý boli rovnaké. Po ôsmich týždňoch bolo vykonané "kontrolné meranie". Tí, ktorí uprednostnili vajíčka, počas tejto doby významne stratili váhu. A milovníci bagiel zostali na svojich kilogramoch.

Takže s diétou Maggi. Podľa tých, ktorí to zažili, výsledky sú jednoducho úžasné. Počas štyroch týždňov kurzu je možné "odhodiť" od 10 do 25 kilogramov. A v neposlednom rade tento efekt trvá dlho. A na rozdiel od väčšiny ostatných diét nebudete prenasledovaní vyčerpávajúcim pocitom hladu. Je toto "čarovné" nápravu vhodné pre každého? V podstate áno. Za predpokladu, že milujete vajcia a citrusové plody a nemáte k nim alergickú reakciu. Aj diéta Maggi je kontraindikovaná pre tých, ktorí trpia chronickým ochorením obličiek alebo hypotenziou. V každom prípade, aj keď sa cítite ako absolútne zdravá osoba, predtým než začnete užívať diétu, mali by ste sa poradiť s lekárom. Zrazu je pre vás kontraindikovaný. Prečo poškodiť zdravie?

"Pro" a "proti"

Zrejmé "výhody" tejto metódy spočívajú v tom, že budete ušetrení z počítania kalórií. Súhlasím, je to dosť zdĺhavá úloha. Nie je potrebné počítať nič - ak sa pozriete pozorne na menu, všimnete si, že mnohé výrobky môžu byť konzumované bez obmedzenia. Mimochodom, to je dôvod, prečo sa takmer nikto nevyvoláva pocit hladu. Vaječná diéta je založená na inom princípe - na interakcii rôznych potravín vo vašom tele. Zložky sa vyberajú takým spôsobom, že pri vstupe do chemických reakcií v žalúdku aktivujú rozklad tukov a prispievajú k odstraňovaniu toxínov.

Bohužiaľ, tento obrovský "plus" znamená obrovský "mínus". Maggi dieta vyžaduje prísne dodržiavanie menu. Je prísne zakázané "preskočiť" alebo usporiadať akékoľvek produkty. V opačnom prípade nedosiahnete žiadny výsledok. Navyše, ak ste náhodou "nevykonali plán", nebudete musieť začať od miesta, kde ste sa zastavili, ale od prvého dňa. To je obzvlášť nevhodné pre tých, ktorí sú nútení chodiť do práce každý deň.Nosenie rôznych pohárov, krabičiek a "tueskov", ktoré ste poskytli.

Ale varenie vám netrvá veľa času - všetky sú veľmi jednoduché. Áno, spustite vyhľadávanie konkrétneho produktu, ktorý nemusíte. Žiadne exotika - všetko sa dá zakúpiť v najbližšom supermarkete. A to je bezpochyby "plus". Varenie zeleniny sa môže robiť dvoma spôsobmi - buď v pare alebo varené. Mäsové bujóny sú vylúčené. Ďalšou dobrou vecou je, že nemusíte úplne vzdať soli a jesť čerstvé, chuťové jedlo. Taktiež prakticky všetky koreniny, cesnak a cibuľa sú povolené.

Ďalším veľmi príjemným "plusom" stravy Maggi je, že môžete kedykoľvek a bez obmedzení piť čiernu kávu a čaj. Okrem toho je dovolené "osladiť život pre seba" s náhradami cukru. Vo všeobecnosti sa má kvapalina snažiť čo najviac využiť - minimálne tri litre za deň. Vo všeobecnosti sa ukazuje, že táto strava má oveľa viac "plusov" ako "mínusov". Skúsme to?

Prvé dva týždne

V týchto štrnástich dňoch bude raňajky vždy rovnaké. Mali by ste jesť dve varené vajcia a - vyberať si z nich - polovicu grapefruitu alebo pomaranča. Obedy a večere sa budú líšiť.

Na obed si vyberte svoje obľúbené ovocie - hrušky, jablká, broskyne, vodné melóny atď. - a jesť to, ako sa vám páči. Na večeru - vyprážané alebo varené mäso. Môžete jesť hovädzie, bravčové alebo teľacie mäso. Musí sa zabrániť muštu. Mimochodom, namiesto mäsa môžete použiť chudé mlynčeky.
Na obed - kurča. Môžete variť alebo smažiť - ako sa vám páči. Len pokožka nie je potrebná - je to mastná. Pri večeri pripravte zeleninový šalát - mrkvu, papriku, listový šalát, paradajky, uhorky. Doplňte to nie je potrebné. Do šalátu - dve varené vajcia a plátok čerstvej tortily. Pre dezert - grapefruit. Ak však nemáte rád grapefruity, vždy ich môžete nahradiť pomarančmi. To je celkom povolené.
Počas dňa môžete jesť jeden prípitok alebo plátok tortilly a nejaký syr a paradajky. Je pravda, že syr by mal byť nízkotučný. Večer - mäsový a zeleninový šalát.
Na obed - vybraný druh ovocia. Na večeru - opäť mäso so šalátom.
Na obed - dve vajcia a varená zelenina. Kuchárka s fazuľkami alebo mrkvou so zeleným hráškom bude robiť. Večer - ryby. Môžete smažiť, môžete variť - čo viac lásky. Ryba - šalát z čerstvej zeleniny. Potom - grapefruit.
Popoludní - ovocie, vo večerných hodinách - mäso. Salát je dnes zrušený.
Na obed - kurča. Prirodzene, bez kože. Na jej paradajky a varenú zeleninu. Orange. Mimochodom, variť viac zeleniny - budete mať večeru s nimi.
Popoludní - mäso a šalát. Večer - varené vajcia a oranžová.
Na obed - varené vajcia, nízkotučný syr a grapefruit. Večer - opäť dve vajcia. Niet divu, že táto strava - vajcia.
Popoludní - ryby, vo večerných hodinách - vajcia.
Na obed - ryby, paradajky a pomaranč. Večer - ovocný šalát z broskýň, jabĺk, melónov, pomarančov a mandarínok.
Obaja popoludní aj večer to isté - kuracie mäso, paradajky, varená zelenina a pomaranč.

Tretí a štvrtý týždeň

Tretí týždeň sa líši od predchádzajúcich týždňov tým, že nebude rozmanitosť. Každý deň je niekoľko potravín, ktoré sa môžu konzumovať v takmer neobmedzenom množstve. Odporúča sa, ako predtým, jesť trikrát denne.

Ovocie. Pod zákazmi, mango, banány, hrozno a figy. Všetko ostatné je možné.
Zelenina. Niektoré, okrem zemiakov. Môže byť varené, môže byť čerstvé.
Povolené a zelenina a ovocie.
Ryby, varená zelenina, kapusta a zelený šalát.
Výber - mäso alebo kura. Varená zelenina.
Dni šesť a sedem sú jedným druhom ovocia.

Štvrtý týždeň. "Vydané" zoznam potravín, ktoré sa môžu jesť počas dňa.

mäsa alebo kurčiat, nie viac ako 200 gramov
3 paradajky
tuniak vo vlastnej šťave
4 uhorky
kus koláča
grapefruit

200 gramov mäsa
3 paradajky
4 uhorky
toast
hruška alebo jablko

nízkotučný syr alebo lyžičku tvarohu
varená zelenina
dve paradajky a uhorky
kus koláča
oranžová

polovica kuracieho mäsa
uhorka
3 paradajky
grapefruit
hruška alebo jablko

kuracie prsia - 2 kusy
Syr alebo tvaroh - 125 gr
toast
2 uhorky a paradajky
pohár jogurtu
grapefruit

No, Maggie vaječná strava je kompletná. Ak robíte všetko správne a nikde na "vypnutie cesty", potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou po štyroch týždňoch ľahko dostanete do starých džín, na ktoré "dávate kríž" už dávno. A slávny aforizmus, že "dievčenská postava je najľahšia v pamäti" už nebude o vás.

Egg Maggi Diet - Jednoduché riešenia

Pravidlá stravovania "Maggi"

Systém je dosť prísny, vyžaduje prípravu, vážny postoj. Musíte si vybrať vhodný mesiac, v ktorom nebude množstvo dovoleniek, dovoleniek, výletov. Vaječná diéta trvá 4 týždne. Ak v blízkej budúcnosti nie sú žiadne voľné 4 týždne, rovnako ako sebadôvera, potom by ste nemali začať diétu.

Ak je niektorý výrobok vylúčený z strave, je zakázané ho nahradiť iným.
Môžete použiť čaj, kávu, čakanku. K nemu nemôžete pridávať mlieko, smotanu, cukor. Náhrady cukru sú povolené.
Ak sa vyskytla chyba alebo došlo k poruche, strava sa má zastaviť alebo začať od prvého dňa.
Odvážte sa denne od rána po odchodu do záchodu.

Počas stravovania, ako aj po nej, sú vítané športy, bazén, masáže a iné kozmetické procedúry. Pomôžu udržiavať pokožku v tóne a udržujú svalovú hmotu.

Koľko môžete schudnúť na strave "Maggi"

Po 4 týždňoch presne nasledujúcich po vaječnej strave môže "Maggi" stratiť z 5 až 15 kilogramov. Ale pri najmenšom prerušení a poruchách môže váha náhle stáť na jednom mieste. To je dôvod, prečo chudnutie zapadá správne, zámerne, pripraviť vopred. Musíte tiež pamätať, že rýchlejšie kilogramy idú s veľkou hmotnosťou. Čím je človek tenší, tým skromnejšie budú výsledky.

Zakázané produkty

Zelenina na strave sa vaje vo vode, ale vývar by sa nemal konzumovať. To isté platí aj pre kurčatá, mäsové výrobky.

olej a akékoľvek iné tuky,
sladké ovocie (hrozno, banány, dátumy),
cukor a jeho deriváty,
zemiaky, strukoviny,
huby.

Používanie akýchkoľvek alkoholických nápojov je kontraindikované. Nielenže majú vysoký obsah kalórií, ale aj ich chuť do jedla. V čase stravovania sa odporúča prestať fajčiť, pretože nikotín inhibuje všetky procesy v tele.

Povolené produkty

Výrobky sa konzumujú čerstvé, pečené, varené. Môžete použiť grilovanie alebo vyprážané bez oleja. Základom stravy sú kuracie vajcia, ktoré sa konzumujú denne. Okrem toho môžete jesť niektoré ďalšie produkty:

akákoľvek zelenina, okrem zakázaných a konzervovaných,
akékoľvek ovocie a bobule, je žiaduce uprednostňovať citrusy, jablká, kivi,
nízkotučné mliečne výrobky, syry,
ryby s nízkym obsahom tuku, morské plody,
odrody chudého mäsa.

Na ochutenie riadu je možné používať všetky druhy korenia: soľ, korenie, balsamikový ocot, bylinky, sójovú omáčku. Pri použití zmesí sa odporúča starostlivo prečítať zloženie. Nesmie obsahovať cukor. Sušený ražný chlieb je povolený v určitých dňoch. Môže byť nahradený iným typom otrúb. Sú veľmi užitočné pre telo, prispievajú k úbytku hmotnosti.

Je to dôležité! Uistite sa, že používate čistej vody 1,5-2 litrov za deň. Ak sa chcete zbaviť pocitu hladu, odporúčame piť teplú tekutinu.

Menu pre strave "Maggi" pre všetky dni

Raňajky sú rovnaké na všetky dni. Obed a večera pozostávajú z rôznych jedál. V žiadnom prípade nemôže porušovať režim, zmeniť jedlo na miestach, pretože účinok stravy je spôsobený chemickými reakciami, ktoré sa vyskytujú v tele. Pri silných záchvatoch hladu môžete jesť povolenú zeleninu, ale prestávka medzi potravou, ktorú jesť, a občerstvením by nemala byť kratšia ako 2 hodiny.

Prvý týždenný menu

Každý deň na raňajky konzumovali 1-2 vajíčka a poloblokový grapefruit, ktorý môže byť nahradený pomarančom. Ak neurčíte presný počet produktov, môžete ich konzumovať v neobmedzenom množstve.

pondelok
obed: plody jedného druhu
Na večeru: mäsové, zelené alebo listy šalátu

utorok
obed: kura
večera: 1 toast na obilie, 1 každý citrus, čerstvý zeleninový šalát, 2 vajcia

streda
obed: paradajky, tvaroh alebo syr (nie viac ako 20% tuku), plátok chleba
večera: mäsom alebo hydinou bez kože

štvrtok
obed: druh ovocia 1
večera: mäso alebo hydina, zelenina

piatok
obed: 2 vajcia, varená zelenina alebo čerstvý šalát
večera: kúsok rýb, 1 citrus, zelenina

sobota
obed: druh ovocia 1
večera: mäso, šalát

nedeľa
obed: kuracie mäso, 1 grapefruit, čerstvé paradajky
večera: pečená alebo varená zelenina

Poznámka: Kuracie vajcia je možné nahradiť prepelicami v pomere 1: 2. Oni sú tiež varené, ale 3-4 minúty je dosť.

Menu pre druhý týždeň

Raňajky zostávajú rovnaké: 1-2 vajcia, polovica citrusov

pondelok
obed: varené alebo dusené zeleniny
večera: citrusy, listy zo šalátu, 2 vajcia

utorok
obed: mäso, zelenina
večera: 2 vajcia, polovica grapefruitu

streda
obed: 1-2 uhorky, kúsok mäsa
večera: 2 vajcia, celý grapefruit

štvrtok
obed: 2 vajcia, syr alebo tvaroh, čerstvá alebo varená zelenina
večera: 2 vaječné pary omelet

piatok
obed: parou alebo pečenými rybami
večera: omeleta z dvoch vajec (bez masla)

sobota
obed: mäso, paradajky, 1 oranžová
večera: šalát rôznych druhov ovocia

nedeľa
obed: kuracie mäso, paradajka, akýkoľvek citrus
večera: kuracie mäso, zelenina

Menu tretieho týždňa

Raňajky akýchkoľvek produktov počas dňa. Všetky výrobky sa spotrebúvajú v akomkoľvek množstve. Strava 4-5.

pondelok
Všetky druhy nesladeného ovocia sú povolené.

utorok
Varená a čerstvá zelenina (povolené typy)

streda
Každá povolená zelenina a ovocie

štvrtok
Varené alebo dusené ryby, varená zelenina a zelenina

piatok
Nízkotučné mäso alebo hydina

Sobota a nedeľa
Dva ovocné dni z povolených druhov. Počet jedál, veľkosť porcií nie je obmedzená

Ukážka ponuky štvrtého týždňa

Celá denná strava rozdelená na 5 častí. Existujú produkty v akomkoľvek poradí. Interval medzi dávkami by nemal byť kratší ako 2 hodiny.

pondelok
Za deň: štvrtina vareného kuracieho mäsa, 1 citrus, 1 plátok zrna, 3 paradajky

utorok
Za deň: 200 g vareného mäsa, kúsok chleba, 4 uhorky, 1 ovocie, 3 paradajky

streda
Za deň: 50 g tvarohu, tanier z varenej zeleniny, 2 paradajky, 1 grapefruity, 1 plátok chleba alebo 20 g otrúb, 2 uhorky

štvrtok
Za deň: 0,5 kura bez kurčiat, 2 uhorky, 2 paradajky, 1 pomaranč, 1 plátok chleba, 1 citrus

piatok
Za deň: 2 vajcia, časť zeleninového šalátu, malá oranžová, 3 paradajky

sobota
Za deň: 0,5 kuracie prsia, 150 g tvarohu, pohár kefír, kúsok chleba, 2 ks. uhorky a paradajky, 1 grapefruit

nedeľa
Za deň: 1 šalát z tuniaka vo svojej šťave, tanier z varenej zeleniny, plátok chleba, 2 ks. Paradajky, 2 kusy uhorka

Odhlásenie a držanie váhy

Nízkokarbónové a bielkovinové diéty, ku ktorým patrí Maggi Egg Diet, sú známe svojou schopnosťou rýchlo spáliť tuk. Ak sa však okamžite vrátite k normálnej strave, váha sa ľahko vráti späť.

Ako môžem uložiť výsledok:

Udržujte počet kalórií. Zvýšte spotrebovanú čiastku postupne a pridajte 50 jednotiek za týždeň.
Nepreháňajte, neťahajte sa do žalúdka.
Pite 2 litre vody denne.
Opatrne, pomaly žuť na jedlo, nejedzte na cestách.
Uprednostňujte pomalé uhľohydráty vo forme obilia, obilného chleba. Rafinovaný cukor je žiaduce vylúčiť.

Pomáha zachovať výsledky stravy fyzickej aktivity: tancovanie, plávanie, beh, jazda na bicykli. Dobré prechádzky. Ak hmotnosť začne rásť, môžete zorganizovať deň pôstu.

kontraindikácie

Vajcia sú veľmi alergénne, často spôsobujú reakciu. Ak netolerujete tento produkt, musíte stratiť stravu.

ateroskleróza,
ochorenie pečene,
veku detí
tehotenstvo.

Ak je strava prenesená do konca, ale existuje túžba zopakovať ju, potom sa po prvom týždni odporúča okamžite prejsť na štvrtý. Dlhšie dodržiavanie systému sa neodporúča.

Povinné pravidlá:

Tri jedlá denne. Môžete jesť čerstvé uhorky, mrkva, alebo urobiť chudnutie koktail. Občerstvenie je však povolené po 2-3 hodinách po raňajkách alebo obede.
Tam je po 18.00 - prípustné, ale potom musíte ísť do postele po 3 hodinách, nie skôr.
Počas dňa musíte vypiť aspoň 2 litre čistej vody. Cukor a smotana nie sú pridané do čaju alebo kávy.
Vylúčenie akéhokoľvek produktu z menu neznamená jeho výmenu.
Všetky jedlá sú varené v rúre, multi sporáku alebo v suchom panvici. Môžu byť solené, korenené korením, cesnakom, cibuľou. Olej, ostatné tuky sú úplne vylúčené z stravy.
Výrobky s obsahom tuku vyšším ako 16% sa nedajú jediť.
Mierne cvičenie nie je žiaduce, je to potrebné.
Neodporúča sa upravovať hmotnosť pomocou diéty Maggi, ak pred jej začiatkom bolo v strave veľmi málo zeleniny a ovocia.

Maximálna strata hmotnosti sa zaznamenáva v prvom týždni, tretí týždeň je charakterizovaný poklesom objemov, zatiaľ čo šípka závažia sa pri vážení nehýbe v menšom smere.

goodies

nedostatky

Denná strava je len 1000 kalórií.
Existuje riziko rýchleho získania rovnakej váhy, ak sa po skončení stravy vráti do starého systému výživy.
Varené vajcia môžu vyvolať plynatosť a zápchu.
Rýchla strata hmotnosti spôsobuje slabosť a závrat.

Princíp činnosti

Mnohí nerozumie tomu, ako vaječná verzia Maggi diéty (stále je tvaroh) pomôže schudnúť. Spodná línia spočíva v tom, že 1 strmeň (nie vo vrecku a nie v syrovom) vajcia s hmotnosťou približne 50 gramov obsahuje len 79 kalórií. Zároveň získava veľa bielkovín a minimálne množstvo sacharidov.

To robí to fungovať úplne inak:

Biotín (vitamín H) v žĺtku je hlavným katalyzátorom žalúdočnej stravy Maggi, ktorý kontroluje metabolizmus a spaľovanie sacharidov a tukov vo všetkých fázach,
začne mechanizmus rozkladu mastných kyselín,
interakcia s proteínmi poskytuje 100% ich asimilácie, takže proces straty hmotnosti sa stáva veľmi účinným,
Maggiova vaječná strava je nízkokarbový proteín,
dostanú sa do žalúdka, vajcia okamžite spôsobí pocit dlhodobej saturácie,
to je dlho trávené v žalúdku (3-4 hodiny), takže telo musí stráviť veľa energie na tomto procese,
Je možné predĺžiť pocit sýtosti o 1,5 krát, ak spolu s vajíčkom sú citrusové plody (najmä grapefruity, citróny, mandarínky a pomaranče),
kombinácia vaječného karoténu a účinných látok grapefruitu podľa výskumu prispieva k rýchlemu úbytku hmotnosti,
S denným zaradením diétu z egyptského orieška Maggi 1 do menu môžete okrem hlavného výsledku stratiť 0,5 kg navyše.

Takže Maggiho vaječná strava je systém na zníženie telesnej hmotnosti zameraný na dosiahnutie prírodných krás a zachovanie mládeže. Všetky vyššie uvedené procesy sú možné kvôli bohatému chemickému zloženiu vajíčka. Koniec koncov sa do tela dostane denne celý komplex všetkých esenciálnych aminokyselín, množstvo minerálov (jódu, fosforu, síry, vápnika, medi, horčíka), veľké množstvo vitamínov (takmer celá skupina B, kalciferol, cholín, tokoferol, fylochinóny).

Zvláštnou výhodou je luteín, ktorý si odborníci na výživu oceňujú ako jedinečný silný antioxidant. Vďaka nemu po tejto strave budete cítiť, ako zvýšená odolnosť voči fyzickému stresu, zlepšuje náladu, zlepšuje stav pokožky. Koenzým R, ktorý je do vaječného žĺtok veľa, dáva svalom bezprecedentnú elasticitu, takže na výstupe dostanete nielen štíhle, ale aj reliéfne telo.

Pôvod názvu. Slovo "vajcia" sa vracia do indoeurópskeho jazyka (* aye). Výskumníci sa domnievajú, že má jediný koreň s latinskou "avis", čo znamená "vták". Doslova sa "vajcia" prekladá ako "vtáčie embryo".

Zoznam produktov

Ak chcete kompetentne vytvoriť podrobné menu pre každý deň pre vaječnú stravu Maggi, vždy by ste mali mať na dosah dva veľmi užitočné zoznamy. Jedná sa o výrobky, ktoré sa môžu bezpečne konzumovať počas hladového štrajku a ktoré prispejú k zníženiu telesnej hmotnosti. A produkty, ktoré môžu zničiť celú vec a zasahovať do zbavenia sa ďalších kilogramov.

Povolené produkty:

mliečne výrobky: tvrdé syry až do 20% tuku, tvaroh 1-5%, vajcia (jogurty a kefír sa zavádzajú v obmedzených množstvách od 4 týždňov stravy vajec Maggi)
ovocie: citrusové plody (hlavný produkt grapefruity), jablká, broskyne, hrušky, marhule, rajčiaky, ananás, melóny, kivi, slivky (rovnako ako nesladené bobule)
chudé mäso alebo mleté mäso: hovädzie mäso, králik, jarabica, morka, kurča (hydina musí byť pred použitím oloupaná),
zelenina: cuketu, brokolica, cibuľa, paradajky, uhorky, reďkovky, zelenina,
výrobky z chleba: suché toasty, obilniny (nie viac ako 1 plátok denne), diétne sušienky, otruby,
nízkotučné odrody riek a morských rýb, rovnako ako morské plody: pollock, treska škvrnitá, sole, krevety,
nápoje: bylinné čaje, čaj, káva, čakanka (všetko to umožňuje piť bez mlieka a cukru),
šalátové dresingy: olivový olej (obmedzený), citrónová šťava, balsamikový ocot, zázvor (korenie v strave Maggi nie je zakázané, ale môže spôsobiť pálenie záhy).

Zakázané produkty:

mliečne výrobky: syry s nízkym obsahom tuku a viac ako 5%, syry nad 20% tuku, mlieko,
ovocie: banány, dátumy, hrozno, čerešne, mango, figy, avokádo, sušené ovocie,
tučné mäso: jahňacie, bravčové, kačacie, husi,
zelenina: zemiaky, kukurica, fazuľa, strukoviny, mrkva, repa, konzervovaná zelenina,
cestoviny, pečivo, pečivo, chlieb,
huby,
cukor,
nápoje: džúsy, koktaily, limonáda, alkohol,
korenie: majonéza, kečup, sójová omáčka.

Povolené a zakázané výrobky na vaječnú stravu Maggi - základ pre prípravu dennej strave na stratu hmotnosti. Dokonca aj vtedy, keď používate vzorové menu, vždy existuje riziko nejakého druhu náhrady (nenachádzate špecifikovaný produkt, ste alergický na neho, existujú kontraindikácie pre použitie). A aby sa nestalo chybné, postupujte vždy podľa týchto zoznamov. Jedno nesprávne jedlo - a všetky výsledky môžu zostupovať do kanalizácie.

Ešte horšie bude, ak sedíte v tejto strave, a to bez ohľadu na jej kontraindikácie.

Majte na pamäti! Aminokyseliny vo vajci sa uchovávajú počas jedného týždňa. Počnúc siedmym dňom tento výrobok "vysušuje" tak, ako keby, stratil tieto prospešné látky. Takže vajcia sú považované za diétne a liečivé iba počas 7 dní. A potom môžu byť použité výhradne na kulinárske účely.

Základné pravidlá

Základné princípy stravy vajec Maggi sú nielen presné dodržiavanie denného menu. Ide o systémovú zmenu v celom životnom štýle počas 2 alebo 4 týždňov. Iba týmto spôsobom môžete znovu vytvoriť svoje telo a zapáliť vklady, ktoré vám zabraňujú žiť. A za to budete musieť dodržiavať nasledujúce pravidlá počas hladovky.

Piť denne na 2 litre vody (v závislosti od hmotnosti).
Niektorí odborníci na výživu odporúčajú znížiť príjem soli, ďalší experti tvrdia, že tu nie je jeho úloha taká dôležitá. Hoci dodržiavate známe princípy zdravého, správneho výživy, nemali by ste ho zneužívať.
Čerstvý vzduch - čo je potrebné pre stratu hmotnosti. Odporúča sa byť na ulici najmenej pol hodiny.
Prechádzky s prechádzkou 1 až 1,5 hodiny budú mať prospech.
Chcete dosiahnuť maximálny výsledok z vaječnej stravy Maggi? Zapojte sa do fitnes, silového tréningu v posilňovni. Návšteva bazéna, jazda na koni alebo jazda na bicykli, dokonca polhodinová ranná cvičenie Vám umožní schudnúť niekoľkokrát rýchlejšie.
Po každom jedle by ste mali byť trochu hladní. Ak tento pocit rastie, je lepšie piť pohár vody, ale nie spěchať na obed alebo večeru.
Naposledy potrebujete k jedlu 3-4 hodiny pred spaním.
Výrobky by mali byť naparované, dusené alebo dusené. Fritovanie je povolené v extrémnych prípadoch a bez oleja v nádobách s nelepivým povlakom.
Kávové nápoje sú odporúčané na raňajky, čaj na obed a bylinný čaj vo večerných hodinách.

Všetky tieto základné pravidlá vaječnej stravy Maggi nepredstavujú nič zložité. Podporujú zdravý životný štýl a zásady správnej výživy. Ak sa vám podarí prejsť touto cestou, pocítite ľahkosť celého tela, a to nielen kvôli strate dodatočných libier, ale aj kvôli výraznému zlepšeniu vášho zdravia a zdravia. V mnohých ohľadoch výsledky závisia od zvolenej ponuky.

Zo sveta hviezd. Ovofóbia je strach z oválnych tvarov a predovšetkým z vajec. Bola vystavená Alfredovi Hitchcockovi, slávnemu režisérovi. Keď videl vajcia, panikal: jeho ruky sa okamžite potiahli, on bol zachytený strašnou hrůzou. Preto nemohol pokojne vidieť linku "omeletu" v ponuke reštaurácií a nikdy nešiel do regálov s vaječnými mrežami v obchode.

Menu pre 4 týždne

Najsilnejšia a najtrvalejšia - diéta na vajcia po dobu 4 týždňov, ktorej ponuka je uvedená v nasledujúcej tabuľke, vhodne rozdelená na bloky.

Prvý týždeň

Počas prvého týždňa vaječnej verzie diéty Maggi sa bude musieť orgán vážne reštrukturalizovať kvôli zmene a obmedzeniu stravy.

Druhý týždeň

Počas druhého týždňa diétu Maggi vo vaječnej verzii sa telo začne zvyknúť na zmeny, ktoré ste pre ňu pripravili. Preto sa vajcia aktívne dostávajú do stravy.

Tretí týždeň

Strava pre tretí týždeň vaječnej stravy Maggi je tvorená s očakávaním, že chudnutie organizmus prijal pravidlá hladovania a reaguje na to so stratou kilogramov. A potom ho čaká nový test: výrobky nepodpisujú čas, ale za dni. Jedzte v akomkoľvek množstve a podľa vlastného uváženia.

Štvrtý týždeň

Maggiova vaječná strava prichádza do finále, takže je čas predbežne vyhodnotiť výsledky. Pravidlá výživy sú veľmi podobné tretím týždňom, ale sú zhovievavejšie. Je potrebné pripraviť telo na rýchly odchod z diéty.

Toto menu v tabuľke pre vaječnú stravu Maggi sa dá upraviť iba podľa vlastných preferencií chuti a individuálnych vlastností tela. Toto sa však musí robiť s náležitým zohľadnením zoznamov zakázaných a povolených výrobkov.

So svetom - vlákno. Zvláštne, ale čínski sa naučili robiť vajcia ... ručne. Plášť sú vyrobené z uhličitanu vápenatého, čo mu dáva oveľa väčšiu drsnosť a lesk ako tento výrobok. Pre žĺtky a bielkoviny sa berú konvenčné potravinárske farby a želatína. Využite také "falzifikáty" pre telo - nie.

Menu na 2 týždne

Rovnaké pravidlá sa vzťahujú aj na zostavovanie menu ako súčasť vaječnej stravy Maggi na kratšie obdobie 2 týždňov. Schéma približného napájania je uvedená v nasledujúcej tabuľke.

Oprava a zloženie menu pre slávnu stravu vajec Maggi, postupujte podľa odporúčania odborníkov na výživu. Počas hladového štrajku počúvajte svoje telo. Ak začnete akékoľvek nepohodlie, zdravotné problémy, je lepšie ponechať úbytok hmotnosti až inokedy a vyhľadať pomoc lekárom.

Ak bolo všetko vykonané správne, štvortýždňová strava na vajcia môže ukázať výsledok v mínus 10 kg, dva týždne - mínus 4-5 kg. Samozrejme, všetky tieto čísla sú veľmi individuálne, ale vždy existuje niečo, na čo by sa mali usilovať.

Obsahuje diétu Maggi

Doba trvania proteínovej stravy Maggi je štyri týždnepočas tejto doby môžete schudnúť 10-20 kg, Je to jedna z mála diét, na ktorej sedí, nemusíte hladovať a snívať o extra mäso. Jej strava zahŕňa dostatočné množstvo mäsa, ovocia, zeleniny a vajec.

Maggie diétne menu je navrhnuté tak, aby nútilo telo spaľovať nahromadené tuky pomocou aktívnych chemických procesov. Výrobky sa vyberajú tak, že po ich konzumácii spôsobujú v nich chemické reakcie, ktoré podporujú odstraňovanie toxínov a rozklad tukových tkanív.

Výhody stravy Maggi

• Táto strava nie je ťažké a je vhodný pre akýkoľvek vek.

• Táto strava má veľmi trvácny výsledok: Kilos klesol za 4 týždne, zvyčajne sa nevracia. Za predpokladu, že po skončení stravy sa množstvo kalórií spotrebovaných za deň postupne zvyšuje. Efektívna diéta Maggi, ktorej výsledky sú viditeľné po niekoľkých dňoch, prispieva nielen k poklesu nadmernej hmotnosti, ale aj k stanoveniu magického čísla, ktoré po štyroch-týždňovom menu zobrazujú váhy.

• Počas stravovania Maggi nie je potrebné počítať kalórie, ich počet vôbec nezáleží. Hlavná vec, ako už bolo spomenuté vyššie, sú chemické reakcie, ktoré sa neustále vyskytujú v tele.

• Maggiova strava je obľúbená u mnohých jednoduchosť varenia z menu. Nemusíte byť kuchárom alebo v kuchyni strácať veľa času.Diétne maggi recepty na varenie ponúkajú veľmi jednoduché.

• Ak nie je špecifikovaná rýchlosť výrobku pre konkrétne jedlo, toto výrobok môže byť spotrebovaný v akomkoľvek množstve.

• Zatiaľ čo strácajú váhu s diétou Maggi nie je potrebný ďalší príjem vitamínových komplexov a minerály: vstúpia do tela s jedlom.

Nevýhody stravy Maggi

Hlavná nevýhoda tejto stravy - absolútne úplné a presné dodržiavanie režimu menu, To môže spôsobiť určité nepríjemnosti pre tých, ktorí sú nútení chodiť do práce počas stravovania a nemajú možnosť jesť v určitej dobe každý deň. A dodržiavať režim Maggi stravy je vždy veľmi dôležité - bez nej, to nebude prinášať požadovaný výsledok.

Ďalšou nevýhodou stravy Maggi - jesť veľa vajíčok na strave, Samozrejme, už dávno bolo dokázané, že bez jedla tuku a masla môžu byť vajcia jedené toľko, koľko chcete, a môžete byť v bezpečí pre vaše zdravie. Preto pravidlá tejto diéty zakazujú používanie akýchkoľvek olejov a tukov. Ale mali by ste starostlivo sledovať ich zdravie, najmä ak sú náchylné na alergické reakcie na vajíčka.

Pravidlá stravovania Maggi

• Základným pravidlom je prísne dodržiavanie predpísanej výživy, Toto je presne strava, pri ktorej "krok vpravo, krok vľavo je vykonanie", v tomto prípade je zbytočný čas stratený a zostávajúce kilogramy.

• V žiadnom prípade nemôže zmeniť denné menu, nahradiť niektoré výrobky inými alebo zmeniť ich miesta (t. j. potrebujete jesť grapefruity na raňajky a jedzte na obed). Ak si želáte, jednoducho môžete odstrániť niektorý výrobok z diéty, ale nenahrádzajte ho iným.

• Mali by ste použiť aspoň 2 a ešte lepšie - 3 litre vody za deň.

• Je dovolené piť kávu a čaj bez cukru a mlieka kedykoľvek bez ohľadu na jedlo. Náhrada cukru je povolená.

• Zelenina je varená (t.j. varená) bez pridania vývaru, oleje a tuky.

• Môžete jesť soľ, rôzne korenie, cibuľu, cesnak.

• Ak bola diéta prerušená z nejakého dôvodu (dokonca o pol dňa) alebo sa vyskytla chyba (produkty boli zmiešané), mali by ste ju začať od začiatku.

• odporúča sa minimálne mierna fyzická námaha.