Nie ste si istí, ako poraziť lenivosť? Nemáte čas a potláča vás? Nemyslite si, že tento problém je jedinečný. Milióny ľudí po celom svete zápasia denne s lenom a mnohí z nich vyhrávajú. Ak sa na nich ukáže, potom určite uspejete. Pokyny, ako poraziť lenivosť, nájdete nižšie.
Mnohí ľudia nevedia, že vôľa nie je neobmedzená. Človek vstáva ráno a robí si ambiciózne plány pre seba. Vo večerných hodinách, zhrnul deň, si uvedomuje, že veľa sa nerobilo. Známa situácia? To je deprimujúce pre mnohých, pretože lenivosť je v pravosláve považovaná za veľký hriech. Ako získať lenivosť? Nemyslite si, že zhrešujete, ak nerobíte nejakú prácu. Faktom je, že únava je normálny stav. Môžete si predstaviť svoju silu vo forme plavidla. Ráno je vždy plná a vo večerných hodinách sú sily a energia takmer vyčerpané a nádrž je prázdna. Bez ohľadu na to, ako si sa nútiš pracovať, nič z toho nepríde. V tomto prípade sa nemusíte zaoberať sebakuláciou, mali by ste sa dobre uvoľniť.
V živote je vždy na výber, čo robiť. Ak človek strávi celý deň na neslušnej práci a trávi veľa energie súčasne, večer už jednoducho nie je čas na koníček. Premýšľajte o tom, či by ste mali zmeniť zamestnanie? Osoba by mala robiť to, čo naozaj prináša potešenie. No, ak robíte svoju obľúbenú vec, ale po týždni produktívnej práce jednoducho nemôžete nájsť silu, aby ste sa dostali z pohovky? Takže máte únavu. Oddýchnite si, choďte do lesa alebo si prechádzajte v parku. Pozrite sa na víkend ako na legitímnu a obohacujúcu dovolenku. Neoponujte sa za skutočnosť, že chcete stráviť večer s priateľmi, a nie premýšľať o vašom projekte. Bez dobrého odpočinku nebudete schopní pracovať produktívne.
Skôr než premýšľate o tom, ako získať lenivosť, mali by ste zistiť jeho príčinu. Možno nebudete môcť začať projekt kvôli strachu. Možno chcete začať kresliť? Ale obávate sa, že z toho nedôjde nič. Malo by sa chápať, prečo existuje pocit neistoty. Možno v detstve vám niekto povedal, že nie ste dobrí v kreslení a vy ste sa rozhodli ukončiť túto činnosť. Pamätajte, že každý účinok má príčinu. A musíte ho nájsť. Keď to urobíte, bude pre vás jednoduchšie začať robiť niečo nové.
Ako sa vyrovnať s lenostom teenager? Teenageri často nedôverujú svojim schopnostiam. Zdá sa im, že je hlúpe ísť tancovať, pretože ich prostredie sa bude smiať. Rodičia by mali hovoriť so svojím dieťaťom a vysvetliť mu, že názory ostatných by nemali mať vplyv na osobnú voľbu. Každá osoba je individuálna.
Ako prekonať strach? Mali by ste si sadnúť a premýšľať o situácii. Napríklad, vezmite verejnú reč. Pre mnohých ľudí je to veľký stres. Je ťažké posadiť sa a napísať reč, pretože tento proces vám pripomenie reč. Premýšľajte o tom, čo sa stane, ak odložíte pravopis? To je pravda, budete mať len málo času na prípravu a text bude zle. A ak si sadnete a píšete? V tomto prípade budete mať čas trénovať, vykonať skúšobný výkon pred priateľmi a skúšať. Keď logicky pochopíte nesprávnosť odloženia akéhokoľvek projektu, stáva sa jednoduchšie ho vykonať.
Strata úrokov
Nespavosť nenastane bez udania dôvodu. A musíte sa naučiť lepšie pochopiť seba. Mnohí si kladú otázku, ako prekonať lenivosť, namiesto nájdenia koreňov tohto problému. Možno nebudete chcieť robiť projekt, pretože nemáte záujem. V tomto prípade zvážte, či potrebujete urobiť čokoľvek. Je tu možnosť, že túžba ísť jogging bola uložená na vás váš priateľ.Ale v skutočnosti, nedávajte radosť skorým výkyvom a beží. Bolo by pre vás jednoduchšie ísť na jogu alebo ísť plávať. A ak je to pravda, potom sa neopovrhujte. Nemá zmysel plniť túžby iných ľudí. Máte jeden život, naučte sa byť sebecký. Samozrejme, všetko je v miere moderné. A ak vás váš manžel požiada, aby varil boršč a ste leniví, neznamená to, že musíte odmietnuť svojho blízkeho. Ale ak ste nútení dlho robiť niečo nepríjemné, nájdite silu odmietnuť.
Ako sa vyrovnať s lenivosťou pre dospelého? Zamyslite sa nad motiváciou. Mal by to byť váš osobný. Napríklad sa chcete naučiť cudzí jazyk. A teraz si premýšľajte, prečo to chcete robiť? Môžete mať radosť z pozerania filmov v origináli alebo z komunikácie s cudzincami. Ak áno, nebudete sa musieť motivovať. Prvý úspech vyvolá záujem. Čo robiť, ak je motivácia preč? Ak naozaj chcete niečo, potom túžba zapojiť sa do projektu nemôže zmiznúť. Inšpirácia necháva osobu v prípade, že jeho prípad prestane byť relevantný pre neho. A tu je potrebné znova prečítať predchádzajúci odsek o strate záujmu. Ale niekedy musíte robiť tie veci, na ktoré duša vôbec neklama. Pokúste sa nájsť v nich niečo pozitívne. Ste poslaný na služobnú cestu do neznámeho mesta a nechcete ísť? Premýšľajte o možnostiach, ktoré sa otvárajú. Pozeráte sa na nové miesta, spoznávate zaujímavých ľudí. To môže byť veľkou motiváciou pre prechádzanie nudnou konferenciou.
Stačí začať
Veľmi často ľudia odkladajú podnikanie, pretože nevedia, ktorý z nich urobí prvý krok realizácie koncipovaného projektu. Ako sa v tomto prípade zaoberať lenivosťou dospelému? Mali by ste maľovať svoj projekt krok za krokom. Napríklad chcete vykonať opravy v miestnosti, ale odložili ste už šesť mesiacov. A prečo? Zdá sa vám, že opravy vždy pokračujú navždy, potrebujete veľa peňazí, úsilia a času? Teraz si sadnite a napíšte všetko v krokoch. Plán bude vyzerať takto:
- nakresliť projekt miestnosti
- nájsť vhodný nábytok
- Pozrite sa na tapetu,
- nájsť závesy
- vypočítať celkový peňažný tok
- začnite šetriť
- odstráňte tapetu
- vyviezť nábytok
- lepiť nové tapety,
- objednať nábytok,
- priniesť a zostaviť nábytok
- kúpiť vhodný dekor,
- Usporiadať a zavesiť dekoratívne predmety.
Ak je akčný plán jasný, implementácia už nie je možná. Budete mať jasný plán, ktorý sa môže zmeniť, ale zmeny nebudú veľmi veľké. Áno, vždy existuje vyššia moc. Ale je stále ľahšie sa pohybovať okolo neznámeho terénu so zlou mapou, ako bez nej.
Fyzická aktivita
Mnoho ľudí sa môže zdať divné, že telesné vzdelanie prispieva k zlepšeniu kognitívnych schopností. Odpoveď na otázku, čo robiť, ak je lenivá, bude zrejmé. Zaregistrujte sa do telocvične. Počas cvičenia človek prestane premýšľať nad rutinnými problémami, jeho myseľ je vyčistená a následne jeho zdravotný stav sa zlepšuje. Súčasne tiež zlepšíte svoje zdravie a uvediete telo do poriadku. Fyzická aktivita vám pomôže pochopiť, že nič nie je nemožné. Včera ste nemohli sedieť na rozdelenia a dnes si ľahko sedíte. To znamená, že bude rovnako ľahké vyrovnať sa s inými komplikovanými záležitosťami. Pocit vlastnej sily prinesie dôveru.
Spravujte čas
Nedostatok organizácie je pre mnohých ľudí problémom. Presne takéto osobnosti, ktoré niekde niekedy ponáhľajú a nemajú čas, sú trápené otázkou, čo robiť, ak sú príliš leniví, aby niečo urobili. V tomto prípade pomôže jednoduchá prax. Mali by ste si sadnúť a napísať na kus papiera všetky vaše záležitosti, ktoré sa otáčajú vo vašej hlave. Všetko by malo byť napísané - od komplexných pracovných projektov až po prípravu večere. Teraz musíte kombinovať prípady v kategórii: práca a doma.Napíšte všetky projekty na priority. Ďalším krokom je napísanie nasledujúcej akcie pre každý projekt. Ak potrebujete kúpiť dar svojho manžela, potom bude akcia - prísť s darčekom. Môžete pokračovať a maľovať celý reťazec:
- urobiť darček
- rozhodnúť, kde si kúpiť darček
- prejdite do obchodu.
A tak - na každý prípad. Keď ste príliš leniví, aby ste sa zapojili do jedného projektu, stačí otvoriť svoj plán a zistiť, čo môžete urobiť. Napríklad, ak chcete relaxovať, vyhľadajte v zozname film alebo knihu, ktorú ste už dlho čítali. V tomto prípade nebudete mať dojem, že strácate svoj život.
Uveďte termín
Nie ste si istí, ako poraziť lenivosť a začať hrať? To môže byť spôsobené tým, že časové limity pre projekt sú veľmi rozmazané. V takomto prípade by ste mali nastaviť svoj vlastný termín sami. To je termín, do ktorého musíte mať čas na odovzdanie projektu. Aj tento projekt - čítanie knihy. V tomto prípade, ak časový rámec nie je rozmazaný, ale vymedzený, bude oveľa jednoduchšie konať. Nebudete mať pocit, že máte celý rok čítať knihu.
Muž miluje chválu a darčeky. Ale nikto nedáva dary dospelým, pretože vyčistili podlahy alebo preto, že úspešne absolvovali užitočné školenia. Ako získať lenivosť? Poradenstvo psychológa je: dať si darčeky pre každú akciu, ktorú vykonávate. A to nemusí nevyhnutne byť niečo objemné. Môžete si dopriať chutný koktail alebo šálku aromatickej kávy. Ako pekný bonus môžete dokonca chodiť sama so sebou alebo na hodinu voľného času, aby ste si prečítali alebo sledovali svoju obľúbenú show. Ak viete, že za každú dokončenú akciu má byť odmena, potom bude realizácia projektov príjemnou skúsenosťou.
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako vysporiadať sa s lenivosťou, je psychologické programovanie. To sú veľmi užitočné rituály. Napríklad zakaždým, než začnete pracovať, máte šálku čaju. Ale nemali by ste piť čaj celý deň. Pijte voňavý nápoj a ihneď si sadnite do práce. Po určitom čase telo porozumie spojeniu a po šálke čaju bude naladiť na požadovanú vlnu. Ak sa vám páči čaj, urobte oddelenie. Pred začatím práce pite zelený čaj a čierny počas dňa. Tento rituál môže byť nahradený akýmkoľvek iným. Napríklad pred začatím práce urobte ľahký tréning, alebo choďte do okna a stojte v tichu.
Čo musíte pochopiť skôr, ako bojujete s lenivosťou?
Existujú samozrejme spôsoby boja proti lenivosti. Ale skôr, než začnete študovať, opýtajte sa sami - ste naozaj leniví? Pravidelná únavnosť tela a jeho potreba odpočinku neznamenajú lenivosť alebo úmyselné vyhadzovanie niečoho dôležitejšieho. Vysokorýchlostné tempo života v dvadsiatom prvom storočí si vyžaduje dobrý oddych a toto musí byť zohľadnené. Ak si všimnete, že strácate svoj voľný čas, nefunguje a nie je úplne uvoľnený - je to prvý zvon o potrebe vymýtiť lenivosť v sebe.
Článok o lene: Čo je lenivosť
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pochopiť, že tým, že povzbudíte svoju lenivosť, jednoducho sa ubližujete. Trvá to drahocenný čas, v dôsledku toho sa nič nestalo - plytvanie energiou, pocit nespokojnosti, doplnenie zoznamu problémov, ktorých riešenie sa odkladá až neskôr.
Ako prekonať lenivosť
Tento zoznam tipov, ako prekonať lenivosť, vám pomôže nútiť vás, aby ste prevzali čakajúcu úlohu:
- Nechcete vykonávať úlohy, ktoré nemajú čas na odovzdanie času? Nie je otázka! Posaďte sa na pohovku, uvoľnite sa a ... poďte asi hodinu. Zakázať zapnúť prehrávač alebo televíziu, prejsť do sociálnych sietí - len chvíľu si ľahnúť, sledovať krajinu mimo okna alebo praskliny. Po desiatich minútach začnete psychicky vytvárať zoznam možností, ako sa zaoberať.Za půl hodiny zoberiete do úvahy všetky vynikajúce úlohy a prídete s niekoľkými spôsobmi, ako ich dokončiť. O hodinu neskôr ste si práskli ruky v očakávaní akejkoľvek práce. Význam vyššie uvedeného - NIKDY NEVYKONÁVAJTE! AT ALL!
- Predstavte si, že váš cieľ je výsledkom práce, ktorú zámerne spomalíte. Výsledkom je posledná zastávka a lenivosť je priepasťou, do ktorej dobrovoľne odchádzate a prerušujete svoju cestu. Radšej by ste strávili dve hodiny vo vlaku, povedzme, päť namiesto dvoch? Áno, a len preto, že vodič - zúfalý bummer? Veľmi nepravdepodobné.
- Pokúste sa odvrátiť od protismeru a zamerať sa nie na odstránenie lenivosti, ale na svoje ciele. Zamyslite sa nad príjemnými prechádzkami s priateľmi, užitočnými rozhovormi, vytváraním projektov a všeobecným upratovaním domu. Pripojte svoju predstavivosť a budete môcť vidieť veľa možností pre rozvoj udalostí vo vašom živote v závislosti od rozhodnutia o čase alebo vykonanej pracovnej úlohy. Neobťažujte sa, aby ste prekonali ťažkosti a presunuli sa na novú úroveň.
- Vyskúšajte strach z ťažkostí a negatívnych emócií, ktoré sú s nimi spojené. Koniec koncov, lenivosť je tiež druh ochrany pred nepríjemnými skúsenosťami, ktoré vznikajú pri riešení problémov. Ak sa však odrežete od svojich záležitostí a úloh, stále sa nezbavíte negatívnej - viny za vynikajúcu prácu a zrušené stretnutie vás bude dlho trpieť. Nebojte sa prekonať lenivosť a problémy s tvárou, ktoré budú skôr alebo neskôr predbežné.
- Vytvorte obchodný plán pre daný deň alebo týždeň a dôsledne ho dodržiavajte. Ak nedodržíte žiadnu položku, môžete sa zbaviť lahodného obeda alebo počúvať nové album vašej obľúbenej skupiny. A pre včasné riešenie problému popísaného v pláne - odmente sa s novým nákupom alebo si doprajte niečo iné. Takže sa postupne naučíte vzdelávať a disciplína.
- Požiadajte o pomoc svojich priateľov alebo príbuzných - povedzte im o svojom probléme a požiadajte o monitorovanie procesu práce. Napríklad váš priateľ môže mať záujem o úspech vášho kurzu niekoľkokrát denne. Bolo by škoda pripustiť, že lenivosť vám bránila vykonávať aspoň malú časť diela. Keď viete, že sa niekto z rodiny istotne spýta na úspech s týmto alebo oným podnikaním, pokúsite sa aspoň dosiahnuť určitý pokrok v tomto obchode.
- Neustále si pamätajte na hlavný globálny cieľ, ku ktorému smerujete. Môže to byť vysokoškolský diplom alebo veľká propagácia v práci? Každá dokončená úloha je ďalší malý krok, ktorý vás privedie bližšie k starému snu.
- Rozdeľte veľké množstvo práce na časti - skúste to roztiahnuť na niekoľko dní alebo týždňov. To vám umožní, aby ste sa nevzdali. Koniec koncov, premýšľate nad prácou, ktorá bude dopredu, budete každý deň predstavovať jednu konkrétnu časť. Ale tento spôsob riešenia lenivosti bude fungovať len vtedy, ak ste dostatočne disciplinovaní, aby ste pravidelne vykonávali plán.
- Kombinujte rôzne aktivity počas celého dňa. Ale nespoliehajte sa na improvizáciu - bezohľadne sa striedajúc všetky triedy a neposkytujete dostatok času žiadnemu z nich, znižujete len svoj pracovný postoj.
- Trestne posúďte úlohy, ktorým čelíte. Rozložte všetky nevyriešené prípady do niekoľkých kategórií - napríklad naliehavé a tie, ktoré môžu byť odložené na neurčito.
Hlavnou vecou v boji proti lenivosti je prísť na vlastné chápanie toho, čo vám ublížiť tým, že neurobíte nič. Uvedomujúc si, ako často si vedome brániť svojmu vlastnému úspechu, rýchlo nájdeš motiváciu na podnikanie práve teraz.
odporúča
Odporúčame vám prejsť zadarmo tréning "Pinator - ako prekonať lenivosť"
- Ako udržať energiu celý deň. Ako začať pracovať na sebe.
- Čo je tajomstvom úspechu? Vaša cesta k snu.
- Ako prekonať svoju lenivosť? Pracujte vo vysoko efektívnom stave.
- Rozvoj sebadisciplíny a motivácie. Čas plánovania.
- Maximálna životnosť: viac emócií, viac farieb.
- Pinator - ako prekonať lenivosť
Autor: Oleg Goryacho
Ako sa vyrovnať s lenivosťou
Nie je nič zlého, ak po náročnom náročnom dni v práci alebo v škole sa necháte trochu oddýchnuť. Existuje však veľmi jemná línia medzi chcú sa chvíľu oddýchnuť a chronické "nerobiť nič".
Tu je 8 efektívnych a rýchlych spôsobov, ako vysporiadať sa s lenivosťou.
Motivácia na akciu
1. Nájdite správnu motiváciu
Jednou z najčastejších príčin lenosti je jednoduchý nedostatok motivácie. Keď nemáte odhodlanie a túžbu niečo urobiť, spravidla odložíte vykonanie akcie za to, čo si myslíte, že je platným dôvodom.
Preto je najprv potrebné nájsť motiváciu, bez ohľadu na to, či plánujete dosiahnuť niečo veľkého a ambiciózneho, alebo napríklad jednoducho plánujete dokončiť upratovanie domu.
Existuje niekoľko spôsobov, ako zlepšiť svoju motiváciu. Môžete sa zapojiť do seba-hypnózy opakovaním fráz, ktoré by ste mali urobiť. Môžete sa pokúsiť psychicky pozrieť na seba zo strany. Týmto spôsobom pomáha, motivuje k akcii.
Psychológovia hovoria, že veľmi účinnou metódou je povzbudenie. To znamená, že si sami sľubujete nejakú odmenu za to, čo dosiahnete.
No a samozrejme je dôležité mať na mysli cieľ, ktorý chcete dosiahnuť. Toto je najsilnejšia a najefektívnejšia motivácia.
2. Vykonajte kroky krok za krokom.
Jednou z najväčších chýb je, že veľmi často robíme niekoľko vecí naraz. V multitasking prostredí, niektoré ušetriť čas tým, že robí obe naraz a druhú. Väčšina z nás sa však nemôže sústrediť na viac ako jednu firmu.
Spravidla strácame koncentráciu, ak sa zameriame na niekoľko vecí. Preto je veľmi dôležité vykonať jednu úlohu, a nie niekoľko naraz, zámerne, krok za krokom. V opačnom prípade sa môžete rýchlo cítiť ohromený a lenivosť prevláda nad vami.
Naučte sa mať všetko pod kontrolou. A predovšetkým sám. Úlohy, ktoré ste nastavili, budú vykonávané hladko a jasne.
Potreba gymnastiky pre energiu
3. Vykonajte nejaké fyzické cvičenie.
Nepodceňujte účinok cvičenia. Ak ste chronický spadák, existuje možnosť, že vaša gymnastika bude záťažou.
Avšak, urobte trochu úsilia a budete príjemne prekvapení, ako prospešné cvičenie bude na tele. Po 15-30 minútach tréningu sa budete cítiť úplne osvieženi, vaše svaly prídu k požadovanému tónu.
Nie je potrebné zamerať sa na intenzívne tréningy. Niekedy stačí len vstať, obliecť sa a ísť na dlhú večernú prechádzku. Čerstvý vzduch v kombinácii s ľahkou fyzickou námahou bude mať pozitívny vplyv na nervový systém a umožní vám zamerať sa na svoje úlohy.
Vaše telo je teda nabité potrebnou energiou a výsledný obrat vitality pomôže riešiť každodenné problémy.
Je dôležité mať na pamäti, že musíte začať jednoduchými cvičeniami a postupne komplikovať tréning. Veľmi skoro budete mať pozitívne výsledky. Školenie trikrát alebo štyrikrát týždenne bude mať aj pozitívny vplyv na zdravie.
4. Rozdelte veľkú úlohu na niekoľko krokov.
Jedným z najčastejších dôvodov, prečo odložíme vykonanie úlohy, je to, že trvá príliš veľa času. Alebo úloha nie je jednoduchá.
Môžete sa pokúsiť rozdeliť úlohu na niekoľko menších. Preto vykonať úlohu v niekoľkých fázach. V skutočnosti zakaždým, keď dokončíte ďalšiu fázu, pochopíte, že ste krok bližšie k cieľovej čiare, ktorá je už na dosah konečného cieľa.
Veľké úlohy sú zvyčajne nudné a nudné.Ale nemali by vás vystrašiť. Pamätajte, že najdôležitejšou vecou je nájsť správny prístup k ich implementácii.
Cieľová vizualizácia
7. Vizualizácia úlohy
Vizualizácia je veľmi užitočná metóda, ktorá sa používa v rôznych oblastiach a určite vám pomôže prekonať svoju lenosť.
V skratke, všetko, čo musíte urobiť, je predstaviť si, že robíte to, čo potrebujete urobiť. Vizualizácia pozitívne ovplyvní vašu myseľ a povzbudí vás, aby ste splnili svoje ciele.
Ak sa uvidíte na konci svojho cieľa, budete motivovaní a podniknete ďalšie kroky, aby ste vstali a pracovali na dosiahnutí úspechu v budúcnosti.
Ako poraziť apatie a lenivosť
8. Nastavte termín
Nikto z nás nemá rád takzvaný "termín". Avšak termíny nám nabádajú k tomu, aby sme začali pracovať. Koniec koncov spravidla, čím skôr začnete pracovať, tým skôr to dokončíte.
Každý vie, že začína niečo je najťažšie. Ale akonáhle to urobíte, všetko bude oveľa jednoduchšie. Nastavte termín pre každú úlohu a pokúste sa ju dodržať.
Týchto 8 spôsobov, ako pomôcť prekonať lenivosť. Ak máte pocit, že lenivosť sa stala chronickou a vy ste boli dlhodobo v stave apatia, nepochybne vám bude ťažšie zvládnuť úlohy.
Treba však vziať do úvahy tipy a tipy uvedené vyššie a uviesť ich do praxe. Uistite sa, že výsledky nebudú dlho čakať. Nakoniec získate správnu motiváciu, aby ste podnikli kroky. Hnutie je trvalou cestou k úspechu.
A samozrejme, najúčinnejšie rozlúčkové slová pre tých, ktorí sú leniví prehltnutí: pamätajte, že prekonanie bude prvým krokom k zlepšeniu vášho života.
1. Nenechajte sa vyhnúť nepohodlie, zmene a strachu, inak budete ľahko zraniteľní
Strach, nepohodlie, stres - potrebné veci pre váš rast. Nenechajte sa im vyhnúť!
Žijeme v spoločnosti, ktorá sa vždy snaží vyhnúť nepohodlie, bolesti a nájsť jednoduché spôsoby.
Je veľmi ľahké sa stratiť s týmto typom myslenia.
Potrebujete výšky a pády na rast.
Ak je váš život veľmi pokojný a hladký, potom budete ľahko zraniteľní a zlomíte sa v ťažkej situácii.
Čím viac nerobíte nič, tým viac sa stávate slabší a mäkší. Odtiaľto nebudete mať ani tušenie, ako nájsť nové sily v sebe a ako prestať byť leniví a začať hrať.
Ak budete sedieť celú dobu, potom nebudete môcť žiť.
Vyjdite z vnímania "musíte oceniť a dosiahnuť tento konštantný komfort."
Zbavte skúsenosti s autami a vieteže akékoľvek skúsenosti vedú k úspechu a rastu.
2. Vyberte si priateľov s podobnými záujmami a kto vás bude motivovať k rastu
Ak váš priateľ sedí na vašom krku, potom prečo ho potrebujete?
Ak je váš starý priateľ hlúpy a stále vás zbavuje motivácie k rastu, vytiahne ho späť a potom ho odkopí od seba. Toto nie je váš priateľ.
Človek, ktorý nepotrebuje vysvetľovať nič a on vás chápe jedným výrazom a jedným slovom - a je tu váš pravý priateľ. Necítí vašu energiu, motivuje vás, aby ste rástli a vedome sa pohybovali smerom k cieľom.
Komunikujte s týmito ľuďmi, a to aj napriek tomu, že sa chcete rozvíjať. Takže sa môžete zbaviť lenivosti a ospalosti a bude tu túžba rásť.
Ten, kto vo vás odrádza od túžby rozvíjať sa a vytiahnuť, nie je od vás potrebný.
Mali by ste vedieť všetko o tom, ako nájsť priateľov, s ktorými bude zaujímavé komunikovať, a nikdy nebudete ľutovať vašu voľbu.
3. Dajte svetu vysokú kvalitu energie a späť dostanete ešte viac energie.
Kvalita neznamená nečinnosť alebo nezmyselný rozhovor.
Energiu dodátete kvalitatívne - to znamená, že zdieľate svoje najlepšie myšlienky a vyjadrujete sa tým, že ste najlepší sám a konať v tom, že pomáhate druhému.
Keď sa naučíte priniesť niečo užitočné tomuto svetu, všetko sa vráti k vám v ešte väčšej hlasitosti a nebudete môcť sedieť stále.
Sily pre ešte väčšie úspechy a dobrodružstvá sami prichádzajú k vám, a vy už nie ste prudko nad tým, ako prestať byť leniví a začať žiť.
4. Diverzifikujte svoj život: vyhľadajte obľúbené aktivity, ktoré vám prinesú nové emócie a túžby vytvoriť
Každý má svoj vlastný vkus a záľubu vo svojom živote. Nájdite tieto triedy.
Vaše koníčko by nemalo koniec ležať v posteli a nič nerobiť. Veľa tried a môžete si vybrať iné.
Ak prídete každý deň z práce, zapnite televízor, pojedzte a pozerajte na televízne relácie až do neskorej noci a ráno sa všetko znova začne, nie je to život.
Šedosť a rutina vždy odrádza od túžby vytvárať, užite si život.
Niekto má záujem o kreslenie, niekto má rád skočiť z padáka, niekto má rád futbal, niekto korčule, sánkovanie z kopca.
Všetky tieto veci všetkým prineste svoje spektrum nových emócií a pocit radosti zo života, Otázka, ako prekonať lenivosť a apatia, sa uzavrie hneď, ako nájdeš svoju obľúbenú aktivitu.
5. Oceniť mládež, nezabudnite na svoje mladé roky, je čas vyrovnať sa s lenivosťou
Mladé roky sú najlepšie roky vo vašom živote. A ak ich strávite ležiac na pohovke pred obrazovkou televízora, potom nežijete. Stanete sa zeleninou.
Oceňujte svoje mladé telo, potenciálnu silu, ktorú môžete vyvinúť, ak pracujete na sebe.
Nájdete tu veľa záľub - vždy je dostatok priestoru pre vašu výšku.
Existuje veľa sfér a vektorov, v ktorých sa môžete rozvíjať a uspieť. Nájdite ich, určite a potom budete môcť prestať byť leniví a začať pracovať.
Nestrácajte dom. Využite svoj potenciál, daný svojou povahou každému bez výnimky.
6. Neľutujte za seba, sebadôcka je najnižší pocit na zemi.
Videli ste zvieratá, ktoré sa šetria sami?
Zľutovanie- je to ako chorobaktoré ľudia úmyselne ochorejú a ponoria sa do toho hovno.
Ľudia sami sa rozhodnú byť obeťou a sťažujú sa na nezmysel. Ak budete naďalej prevziať úlohu obete a budete ľutovať pre seba, potom budete vždy premýšľať o tom, ako prekonať lenivosť a urobiť si prácu.
Sebadôcka sa často mení na lenivosť. A ospravedlnenie za toto všetko bude - "Nemôžem robiť nič", "Ja som slabá", "Zľutuj ma".
Ak sa cítite ako obeť alebo zlá vec, potom ste len nič!
Dokonca sa ani nepokúšate nič zmeniť. V konečnom dôsledku ste sa nepokúšali lepšie a zmenili súčasný stav vecí.
Niekto chce byť lepší ako sám, stať sa zaujímavou a informovanou osobou, zatiaľ čo iní sa rozhodnú cítiť ľútosť a cítia sa ako obeť.
Rozhodli sme sa, kto chceme byť.
Ďalšie informácie o našich vedomostiach nájdete článok o sebectve a vlastnom významekliknutím sem.
7. Nastavte si cieľ, žite sen a preložte ho do reality.
Opýtajte sa nasledujúcich otázok:
- Čo presne by som chcel robiť?
- Čo ma naozaj zastaví?
Vezmite si kus papiera a pero. Strávte písomnú analýzu a zatvorte svoje otázky o tom, ako sa zabiť v lene.
Všetko, čo zastaví akúkoľvek osobu, je:
- Alebo strach.
- Alebo nedorozumenie toho, prečo to potrebujem, alebo nie.
Žijte sen a nebojte sa vašich túžob.
Nebojte sa splniť vaše sny.
Je normálne mať ciele a smerovať k nim. Nastavte si cieľ v živote, najmä ak ste ešte teenager a už nebudete obťažovaní otázkami, ako sa vyrovnať s lenivosťou a apatiou.
Musíte skóre na plachosť a všetko, čo vás zastaví. Viac informácií o tom, ako to urobiť v ďalšej podrobnej príručke.
Zlý - ak nemáte žiadne ciele a neviete, čo robíte na zemi a prečo ste sa narodili.
Opýtajte sa sami seba: "Kto ste?"
Váš cieľ sa musí zhodovať s vašou úrovňou zručností.
- Najlepší zážitok, ktorý zažívame, je stav toku., to znamená, keď sa tu a teraz ponoríme do súčasného momentu a zabudneme na to, čo sa deje okolo.
- Keď zložitosť úlohy / cieľa zodpovedá úrovni vašich zručnostípotom ste ponorený do stavu toku!
8. Zlikvidujte všetky výhovorky, kde obviňujete okolnosti
Ľudia presúvajú zodpovednosť za všetky okolnosti. Objavujú sa výhovorky, že "okolnosti sú hrozné teraz", "situácia je nepríjemná", "nie je vhodná nálada".
Všetky tieto výhovorky vás len zadržia a nikdy vám nevedia, ako sa zbaviť lenosti a dosiahnuť svoje ciele.
Uvedomte si, že vaše okolnosti sa časom nezlepší.
Ľudia majú rád zostávajú rovnakí, milujú pohodlie a vyhýbajú sa všetkému, čo je neznáme a chaotické.
Pozrite sa na vašu situáciu v živote, kde ste. Je to pravdepodobne to isté a veľmi podobné tomu pred rokom.
Každý rok sa okolnosti nezlepšia a len zhoršia
Možno o rok neskôr ste niekde vstúpili a došlo k nejakému pokroku v niečom. Ale zostala ste tá istá osoba a tá istá osoba. Pravdepodobne vy nie toľko sa zmenilo po roku a zostalo rovnaké.
Okolnosti každoročne nebudú lepšie! V skutočnosti sa každý rok stávajú ešte horšími.
Okrem toho, ak niekto urobil veľa krokov k rastu.
Ak je vaše ospravedlnenie "som unavená", potom si to uvedomte každý rok zostarneš a budeš unavený.
Ak nemáte čas, každý rok, starne, čas bude ešte menší.
Vaše otázky o tom, ako byť lenivé a mať čas na všetko, nikdy nebudú uzavreté, ak budete všetko odkladať až neskôr.
9. Nečakajte, že vám niekto poskytne motiváciu - len si núť zaviesť nové návyky, aby ste konali, získali skúsenosti a rástli
Stačí robiť to, čo musíte, zavádzaním nových zvykov, aby ste sa zmenili k lepšiemu, budete sa cítiť pohodlnejšie a po tom sa začne objavovať motivácia.
Vy konáte - objaví sa motivácia.
Chodiť do telocvične, aby ste sklamaní, nie je hovoriť a nie nečinnosť hovoriť. o tom, ako ste motivovaní pracovať na svojom tele.
Zdvihnite závažie a zaťažte svaly - to nie sú nekonečné myšlienky, ako sa raz a navždy zbaviť lenivosti.
To je, keď ste v posilňovni a zdvihnúť závažia, keď sa budete potiť a pracovať na svojom tele - potom prichádza motivácia.
Začnite teraz zmeniť!
Celá pravda o ako nájsť pre seba motiváciu konať a všetko je o motivácii, hovoríme v nádhernom novom článku.
10. Realizujte dobré návyky každý deň a postupne zvyšujte ich zložitosť.
Odstráňte slová "musí", stačí to urobiť a konať každý deň. Máte zvyk konať a byť aktívny.
Môžete jednoducho vykonávať akcie bez premýšľania o výsledku, bez predstavivosti o dôsledkoch. Len konať a urobiť z toho zvyk. Je to zvyk.
Začnite malý! Najdôležitejšou vecou je všetko tvorba malých vecí, ktoré sa postupne stávajú zvykom.
To vám pomôže získať dôveru a splniť drobné návyky. Neskôr budete môcť použiť toto na väčšie úlohy. Takto môžete prekonať lenivosť a vyliečiť si túto pohromu.
Príklad, ako vložiť návyky:
- Najprv vy rozvíjate v sebe aj hlúpy zvyk: Napríklad, piť citrónový čaj ráno.
- Kedy sa stane zvykom predstavíte nové zvyk na varenie šalát na večeru každý deň.
- potom prejdete na zložitý zvyk - budete každý deň hľadať novú prácu.
Zvyky sú tehlyna ktorom je náš život postavený. Sú dôležitejšie ako výsledky, skvelé schémy, perspektívy alebo veľké nápady.
To, čo robíte každý deň, je najdôležitejšie. Predstavte si tieto návyky a zastavte v pare, ako sa zbaviť lenosti a apatia.
Rozvíjajte dobré návyky, ktoré vás dovedú k úspešnému životu.
Na našej webovej stránke v novom článku sa môžete dozvedieť viac o tom, ako sa stať dôvernejšie v sebe a všetko o psychológii dôvery pre dievčatá.
Vyhoďte sa z útesu a naučte sa ako lietať počas pádu
- Choďte do bezdomovca, Pozrite sa na deti, ktoré vyrastali bez rodičov.
- Pozrite sa na bezdomovcovprežil na ulici bez prístrešia.
Pozrite sa na tých ľudí, ktorí prežijú v ťažkých podmienkach. To vám dá motiváciu zmeniť, aby ste prestali byť leniví a začali sa starať o seba, pozerať sa na veci viac trpezlivo.
Vytvorte situáciu, ktorá vás bude kopať..
Vytvorte si situáciu, kde buď sa utopíte alebo začnete plávať, Vytvorte jeden situácia, ktorá vás naučí plávať.
Musíte sa vrhnúť do stredu búrky. A táto búrka alebo hurikán si musíte vytvoriť.
Väčšina ľudí čaká na také situácie, ktoré ich vykopnú. Musíte vytvoriť túto nepríjemnú situáciu sami.
Toto nie je najrozumnejšia cesta. Táto metóda nie je o tom, ako sa zbaviť lenivosti bez námahy a bez investícií z vašej strany. Ale to je jedna z najúčinnejších.
Pozrite sa na ďalšie zaujímavé video od trénera sociálnej dynamiky. Toto je inštruktor Jeffy z RSD.
Toto video hovorí, ako sa zbaviť lenosti navždy a ako vykonávať najťažšie úlohy. Jeffy hovorí o jednom fenoméne rezistencie v ľudskom mozgu. Viac vo videu.
12. Začnite hrať šport, rozvíjať svoje telo.
Aké sú hlavné výhody športu?:
- Ľudia cítia príjemné a silné vibrácie vychádzajúce z vás.
- Ste v harmónii so sebou a so svojím telom.
- Dôverujte radiaci.
- Ste viac zameraný.
Ak sa vzdáte športu a nebudete sa pozerať na svoje telo, toto sa stane s vami:
- Budete mať malú silu.
- Budete letargický a slabý a nebudete zatvoriť tému, ako prekonať lenivosť a zmeniť život.
- Budete rýchlo vyčerpaní hneď, ako budete musieť vykonávať zložité úlohy.
- Vaše telo začne zlyhať v správnych chvíľach, nebudete schopní zvládnuť veľkú fyzickú námahu.
- Budete naďalej strácať tvar ďalej a ďalej a bude pre vás veľmi ťažké znovu získať túto predchádzajúcu činnosť a vitalitu.
Môžete robiť jogy ráno a večer, choďte do sekcie o bojových umení, v telocvični.
Robte to, čo sa vám páči. Existuje veľa rôznych tried.
14. Máte vnímanie: "Buď vstávaš a robíš veci, alebo zomrieš, akoby si dal hlavu do hlavy"
Život nám je daný raz. Máme len pár rokov a potom všetci zomrú.
Je veľmi ľahké sa stratiť vo svojich fantáziach.
Akékoľvek emócie, ktoré máte, musíte vstať z gauča a rásť, ako keby vám dali zbraň do hlavy.
Prečo nie žiť robiť svoje obľúbené veci, aj keď to nefunguje, ale aspoň vyskúšaťako sa zapojiť do neznámych vecí a žiť v komfortnej zóne?
- Ponorte sa a konajte!
- Prevezmite zodpovednosť za seba.
- Hľadajte pravdu.
- Vyhoďte sa do situácie, keď nemáte inú možnosť.s výnimkou konania.
- Vykonajte zvyk konať v rozpore s vašimi emóciami.
A čím správnejšie budete konať napriek svojim emóciám a budete konať ako osoba, ktorú chcete stať, tým rýchlejšia bude transformácia a postupne sa vaše emócie začnú tlačiť k tejto osobe namiesto zadržania.
Príklady vnímania "zbraň na hlavu" v živote, vďaka čomu si môžete vynútiť zmenu a zabudnúť na lenivosť:
- Ak nedostanete žiadnu prácu, dáte telefón svojmu priateľovi.
- Ak nechodíte do posilňovne, dáte trenérovi 1000 rubľov.
- Ak neskončíte ráno, potom nasledujúci deň, keď bežíte ráno a večer.
- Ak nevytlačíte na svojich webových stránkach v priebehu troch mesiacov 90 článkov, bezplatne darujte webové stránky v dobrých rukách.
- Ak nechcete robiť domáce úlohy, nebudete hrať na konzole.To je dobrý spôsob, ako získať lenivosť v teenagerovi alebo dieťati.
S pomyselnou pištoľou v chráme začneme vedieť všetko o tom, ako si nútiť, aby ste neboli leniví a nestarali sa o seba a svoj domov, ako dosiahnuť ciele napriek vášmu stavu a realizovať svoje nápady a plány.
Veľa ľudí nemá žiadny zmysel v živote.
V dôsledku toho človek nevie, na čo sa usilovať a ako prekonávať lenivosť a apatia, ktoré ho skôr alebo neskôr prekonajú.
Musíte vedieť, ktorý vektor chcete rozvíjať.
15. Nezistite sa s emóciami a myšlienkami, ktoré sa zdržiavajú
Emócie nemusia byť na vašej strane, môžu byť proti vám.
Ako vaše emócie a myšlienky spojené s lenivosťou vás obmedzujú:
- Emócie vám povedia: "Zostaňte rovnako, nikam nenechajte."
- Ak počúvate svoje emócie, máte strach, prekážky úspechu.
- Ak počúvate svoje emócie, zostanete rovnaké.
Ak sa poznáte s emóciami a myšlienkami, potom ste už stratili.
Choďte vpred napriek emóciám a neidentifikujte sa s nimi.
- Krása života je spochybňovať sami seba, vychutnať si túto výzvu a milovať ju.
- Prijať opatrenia a podniknúť správne kroky.
- Zostavte sa a konajte.
- Musíte prevziať zodpovednosť sami.
- Nečakajte na niekoho iného povolenie, dovoľte si sami dosiahnuť cieľ.
Postupujte podľa týchto tipov a už sa nemusíte obávať, ako odstrániť lenivosť.
Naše emócie a reakcie netrvajú dlhšie ako 2 sekundy, všetko ostatné je len prehnané.
Osoba je navrhnutá tak, že ak je prekonaný lenivosťou, hyperbolizuje túto lenivosť a robí sa zo slonovej liety.
Z väčšej časti Všetky naše emócie a reakcie trvajú maximálne dve sekundy.
Všetko ostatné je skúsenosťou o emóciách a strachoch, ktoré máte.
Ak sme na niekoho nahnevaní, potom sme naštvaní len na pol sekundy.
Takže je to s lenivým stavom.
Vo vašej hlave na chvíľu tu bola myšlienka, že by sme mali všetko odpočinúť a zakrútiť, prestať byť aktívny. A človek sa začne držať tejto myšlienky a držať sa na to, s tým výsledkom táto myšlienka generuje príslušný lenivý stav.
Myšlienka lenosti vzniká na zlomok sekundy. Všetko ostatné je to, čo sme brúsiť a vietor. Preto lenivosť je prehnaná len vy.
Váš postoj k myšlienkam lenosti zmení váš stav.
To je všetko! Teraz už viete o lene v psychológii a ezoterici a ako začať hrať teraz. Snažte sa byť najlepší a aktívny!
Ako získať lenivosť. Úplne a navždy
Lazy je určite veľmi špinavý stav. Nezasahuje len do riešenia súčasných záležitostí, ale tiež zbavuje život farieb, robí to nudné a nudné, vyvoláva apatie. Mravosť nevyhnutne a negatívne ovplyvňuje finančný blahobyt, zdravie a blahobyt. Preto je otázka relevantná pre mnohé: ako získať lenivosť?
Aj keď je dnes ponúknutá veľa spôsobov, ako poraziť lenivosť, víťazstvo, ktoré udeľuje, je pomerne dočasné. Všetky bežné spôsoby - sebahodnotenia a motivácie, tvrdenia, sprisahania, auto-tréning, seba-povzbudenie, seba-donútenie, poradenstvo psychológa - to všetko dáva krátkodobý výsledok založený na vzbudených emóciách a malom porozumení. Ale emócie sa ochladia, pochopenie je potlačené každodennými starosťami a opäť musíte "povzbudiť". Ale zakaždým, keď niečo urobíte, aby ste prekonali lenivosť, budete súhlasiť, je naštvaný ... Ak ste jedným z tých, ktorí už boli naštvaní, potom vítajte, ste prišli na správne miesto. Poviem vám o tom ako získať lenivosť úplne a navždya nikdy si ju nikdy nespomenú.
Chyba mnohých, ktorí sa snažia poraziť svoju lenivosť, je priamym "dolbezh" tejto lenosti. To znamená, že ľudia bojujú s lenivosťou v ich hlavách, v ich myšlienkach alebo fyzickom stave lenosti, ale zároveň nevidia hlavnú vec - že lenivosť naozaj nie je! Áno, existuje táto podmienka, že ľudia hovoria lenivosť, ale premýšľajte nad tým, čo naozaj stojí za tým. Tu je niekoľko bežných "koreňov" lenivosti (môžete sa niečo naučiť v sebe):
- nespokojnosť s ich životom a nahromadená nedôvera v schopnosť niečo zmeniť, naplnená určitými skúsenosťami
- strach z vystúpenia, podávaný návrhmi prijatými od rodičov alebo niekoho iného, ako napríklad "nezaviazať sa", "pokojne sedieť", "byť nezaznamenateľný" atď.
- iné sebakontroly a interné zákazy,
- celkovo nízke sebavedomie
- strach zo zlyhania
- strach z úspechu
- strach zo súhlasu alebo nesúhlasu,
- nenávisť a jej dôsledky - sebotabotáž,
- zveličený význam alebo zložitosť práce, ktorá sa má robiť, a všeobecne tendencia vymýšľať problémy a ťažkosti
- a tak ďalej, buďte úprimní so sebou - a vy vykopáte všetko.
Tu je tak lenivá - celá veľa rôznych vecí. A so všetkým týmto musíte pochopiť, aj keď niečo je pre vás jedinečné len v malej miere. Len potom bude môcť získať lenivosť navždy. Ako to urobiť?
Ako sa vyrovnať s lenivosťou a rozvíjať zmysel pre účel
Čo je lenivosť? Je to stav nečinnosti a vnútorného odporu voči potrebe vyvíjať úsilie a konať. Tento stav pasivity umožňuje nášmu životu zastaviť. Niekedy si môžete dovoliť takýto stav - ako odmenu za vykonanú prácu. Ale iba za podmienky, že nebudeme tlačiť a sedieť len niekoľko hodín alebo dokonca počas dňa (ak je príliš horúci alebo naopak veľmi chladný). Ale ak takáto podmienka príde z vás príliš často, potom budete musieť konať. Aby sme mohli plniť naše povinnosti, študovať alebo pracovať efektívne, smerovať k úspechu a dosiahnuť niečo, musíme sa naučiť prekonať našu lenosť. Pozrime sa teda, ako to možno urobiť.
Odstráňte bloky a nastavte ciele
Začnite tým, že zistíte, čo vás udrží na mieste. Zakaždým, keď lenivá príšera začne ohrozovať vašu motiváciu, zastavte sa na chvíľu a skúste zhodnotiť svoje pocity, aby ste pochopili, čo sa naozaj deje. Často sa špecifický dôvod stáva prekážkou a potom stačí nájsť spôsob, ako obísť prekážku.
Snažte sa zistiť, čo presne spôsobuje ťažkosti - niektoré aspekty úlohy, neprimerané pre vás požadovanú činnosť, príliš vysoké požiadavky na vašu zodpovednosť alebo len rutinu a nudu, ktorá vás sprevádza počas práce. Po zistení skutočného problému, ktorý vás znepokojuje na podvedomej úrovni, môžete sa dokonca pýtať - niekedy nie sú naše problémy tak hrozné, ako si myslíme, a ukáže sa, že je oveľa jednoduchšie sa dostať okolo, než sme si predstavovali!
Ďalšie naliehanie na pomoc pri vytrvalosti. Bez ohľadu na to, čo nás držia späť, urobíme všetko preto, aby sme zlomili dlhopisy. Ako sme už zistili, vo väčšine prípadov budeme musieť riešiť akýkoľvek problém. Vezmite si ako príklad inšpiráciu Thomas Edison, slávneho vynálezcu, ktorý veril, že len jeho vytrvalosť a schopnosť robiť ťažkú prácu mu pomohli zlepšiť mnohé vynálezy znova a znova.
Čo stojí za to len jeden príbeh s nekonečnými pokusmi, ktorý vyústil do vykreslenia elektrickej žiarovky - viac ako tisíc neúspešných pokusov, ktoré boli niekedy sprevádzané výbuchmi a požiarmi! Edison dokázal, že iba neustále práce na problémoch, a nie ich odmietnutie, nakoniec vás dovedie k úspechu. Pokaždé sa pokúšajte robiť to, čo sa zdá ťažké a nakoniec, všetky ťažkosti sa ustúpia pred vašim odhodlaním.
Začneme si stanoviť pre seba niekoľko dosiahnuteľných cieľov. Keď sa stretávame s úlohami, ktoré sa dajú ľahko vykonať, potom máme niečo, na čo sa začneme tešiť. Začnite s cieľmi, ktoré by vás inšpirovali a ktoré by vyžadovali využitie vašich talentov a schopností. Predstavte si niečo, čo by ste chceli. Len dávajte pozor, nestrácajte lištu príliš nízko - také ciele nebudú motivované.
Mali by ste vedieť, že ciele sú dlhodobé a krátkodobé. Dlhodobé ciele sú zvyčajne pomerne vysoké: kúpiť dom alebo drahé auto, získať dobré vzdelanie, splniť sen o vašom živote (možno sníva o otvorení obchodu alebo vytvorení vlastnej firmy?) Krátkodobé ciele môžu odrážať etapy cesty na konečný cieľ. A môžu byť zamerané na riešenie každodenných úloh.
Pri nastavovaní krátkodobých cieľov musíte použiť konkrétny časový rámec.Vytvorte zoznam úloh, veľký aj malý, ktorý musíte urobiť napríklad v nasledujúcom mesiaci a rozhodnite sa o prioritách z hľadiska času, potreby a dôležitosti pre vás osobne. Od tohto a tlačiť, stanovenie cieľov a stanovenie termínov pre ich implementáciu.
Použite akciu na prekonanie zotrvačnosti
Hovoríme sami seba, že existuje niekto, kto môže urobiť niečo, čo stojí za to! Je to pohyb, ktorý charakterizuje život. Nemyslite si na to, čo sa stalo včera, aj keď včera ste boli tak pohodlní, že ste nič neurobili! Ak niečo z minulosti vás udrží od energického konania dnes - nie "pohřbít" problém, ale vyhrajte čas na jeho vyriešenie.
Ak existuje niečo, čo môže spôsobiť nadšenie vo vašom nadšení, potom si nehovorte, že o tom neskôr premyslíte - urobte to teraz a vyriešte problém ihneď! Vaše minulé návyky by nemali určovať, čo sa stane s vami dnes - môžete urobiť zmeny v tom, čo sa deje s vami a otvoriť novú, energickú a úspešnú osobu. Keď cítite, že sa začínate uviaznuť, snažte sa motivovať: "Aj keď sa starý zvyk snaží" zmraziť "mňa, idem a urobiť to, čo som mal urobiť hneď teraz!" Hovorte o sebe len v reálnom čase - nie "urobil" "Urobím to," a určite nie "ak" alebo "ak"! Iba "už to urobím"! Všetky ostatné slová sú pre tých, ktorí sú radi, že sú ako zamrznutá ustrice.
A teraz - stlačte tlačidlo "štart"! Všetko to začína s akciou, aj keď len roztrháme obálku, aby sme si prečítali písmeno, alebo utrite zamračené čelné sklo, aby sme išli na výlet autom. Očakávajúc, že všetko v živote bude pre nás ľahké, nestojí to za to, pretože to nie je skutočné - život je často plný prekážok a niekedy je naozaj ťažké ich prekonať. Ale život môže byť úžasný, úžasný, vzrušujúci a plný nádeje! Vychádzajúc z lenivosti, môžeme sa oddeliť od všetkých možností, ktoré nám život dáva, a to je cesta k sebazničeniu.
Neochota robiť niečo a sťažnosti nemení realitu, nakoniec, každá osoba musí ešte konať, dokonca jednoducho prežiť, nehovoriac o najvyššom zmyslu osobného naplnenia. Vďaka našej práci na sebe, ktorá vedie k zvýšeniu tolerancie voči rôznym "nepríjemnostiam" života, sa naša stabilita a vytvrdzovanie zvyšujú a stávame sa čoraz konštruktívnejšou. Preto pokaždé, keď nájdeš niečo príliš komplikované, neuplatňuj, nepodliehaj výhovorky - len to urob, začínajúc malými krokmi.
Prekonanie počiatočnej zotrvačnosti je úplne prirodzené pre väčšinu ľudí, ktorí čelia ťažkým situáciám alebo úlohám. Američania hovoria, že: jesť slona, nesnažte sa to úplne vystrčiť do úst, len skrúte malé kúsky. Preto neponáhľajte a nesnažte sa ísť na ciele naraz s obrovskými krokmi. Čím menšie je plánované množstvo práce, tým je dostupnejšie a realizovateľnejšie. Často lenivosť sa ukáže ako nič iné ako psychologická bariéra, ktorou sa vaše podvedomie snaží zachrániť pred prepracovaním, keď sa cieľ zdá byť obrovský.
Zamerajte sa na jednu úlohu súčasne. Nič nie je neúčinné ako multitasking. Ľudský mozog padá akoby do stuporov, ak cíti neustály tlak, keď je potrebné vykonať niekoľko náročných úloh v krátkom čase. To neznamená, že nemôžete prejsť z jednej úlohy na druhú - rôznorodosť tiež prispieva k zachovaniu záujmu o prácu. To jednoducho znamená, že každá malá úloha sa musí vykonať oddelene a pred spustením inej úlohy musí dôjsť k prerušeniu a nie k niekoľkým prípadom naraz.
Naplánujte si orientačné body. Zostaňte ďaleko od práce, kým nenastane váš čas určený na odpočinok.A zároveň relaxujete, nenechajte si ujsť čas, kedy sa budete musieť vrátiť k biznisu. Sebadisciplína zahŕňa schopnosť robiť veci, ktoré ste plánovali, bez ohľadu na to, koľko chcete alebo nechcete, aby ste tento plán dodržali. A bez seba-disciplíny sa nemôžete zbaviť lenivosti.
Ďalším veľmi dôležitým bodom je, že ak chceme splniť všetky potrebné podmienky na to, aby sme pracovali na seba a odolali pokušeniu, aby sme to všetko do pekla, nesmieme zabudnúť na to, aby sme sa chválili pre každý úspech. Kedykoľvek budete robiť niečo, alebo len vynaložiť úsilie, nájsť spôsob, ako urobiť niečo príjemné pre seba. Poznamenajúc si svoje úspechy, zhrňujete, čo ste urobili, a motivujte sa, aby ste vykonali ďalšiu úlohu. Koniec koncov, veľký úspech pozostáva zo série mnohých malých úspechov a každý malý úspech je pre vás hrdinský, a preto musíte zodpovedne odmeniť.
Aby ste si potešili ako odmenu za úspešne vynaložené úsilie, rozvíjate zvyk aktívne pracovať až do dosiahnutia pozitívneho výsledku. Stačí rozlišovať medzi potešením, ktoré si dáte ako odmenu a uspokojením vašich potrieb. A nezamieňajte potrebu pravidelných prestávok - na odpočinok a zotavenie - s lenivosťou, keď začína sabotáž všetkých vašich plánov.
Je zrejmé, že nevýhodou odmien je trest. Ľudia najlepšie reagujú na pozitívne vystuženie, a preto je lepšie odmeňovanie. Samotné trestanie za zlyhanie vás jednoducho obťažuje posilnením vašich najhorších presvedčení o sebe, hovoria, a som lenivý chlapec a nemôžem byť ničím dobrým. Self-flagellation je bezvýznamné cvičenie. Trest tiež posilňuje negatívne správanie, ktoré vytvorí podmienky na to, aby sa vyhýbalo činnosti zo strachu z neúspechu.
Požiadame o podporu v prípade ťažkostí
Požiadajte o pomoc, keď ju potrebujete. Mnohí ľudia bezdôvodne veria, že žiadanie o pomoc od druhých znamená podpisovanie ich vlastnej impotencie. Nezáleží na tom, prečo majú takéto presvedčenie - kvôli negatívnym skúsenostiam v minulosti alebo kvôli silnej konkurencii, napríklad na pracovisku - v každom prípade je to nezdravý postoj k životu. Sme sociálni jednotlivci a súčasťou našej existencie je spolupráca a vzájomná pomoc. Dôležitým ukazovateľom dozrievania a formovania akejkoľvek osobnosti je zastavenie boja s problémami samotnými.
Jeden z interakčných konceptov vyvinutých modernými psychológmi sa nazýva "vnútorný kruh", umožňuje všetkým mobilizovať podporu pozitívnych, spoľahlivých a veľmi mobilných (čítať "nie lenivých") ľudí, ktorí sú vždy ochotní vám pomôcť. Na druhej strane by ste mali byť vždy pripravení poskytnúť každému z nich vzájomnú podporu. To vám pomôže zbaviť sa falošného pocitu viny, keď požiadate o pomoc - pretože viete, že sa niekto môže spoľahnúť aj na vás.
Niektoré posledné tipy
Stále máme niekoľko vecí, na ktoré by sme mali venovať pozornosť pri príprave plánu, ako prekonať lenivosť:
- Ak nemusíte odísť z domu (povedzme, máte voľno alebo pracujete na diaľku), skúste vytvoriť podmienky, ktoré pomôžu zachovať pracovnú kapacitu. Najprv nastavte budík v predvečer takého času, aby ste dostali dosť spánku, ale nezostávajte príliš veľa v posteli, napríklad v sedem hodín ráno. Vezmite si sprchu, oblečte sa, vyčistite si vlasy - slovom, upratajte sa, aby ste dokonca mohli vidieť aj oči cudzincov. To znamená, že žiadne pyžamo a župany! Nezabudnite urobiť posteľ. Oba pyžamá a posteľ vás nabádajú, aby ste sa ponorili pod prikrývku, ktorá ležala na vašich stranách. Aký druh boja s lenivosťou!
- Aby ste sa dostali včas a cítili sa ospalí a veselí, musíte sledovať spánok. Preto nie je potrebné zdržiavať sa veľa neskoro v noci a spať neskoro. Bolo by lepšie, keby ste počas víkendu spali do postele a ráno by ste sa mohli pospať z postele súčasne ako v bežných dňoch. Porucha v režime výrazne ovplyvní váš výkon počas celého týždňa.
- Vyhýbajte sa sladkostiam, múke a tučným potravinám. Nezdravé jedlo vedie k tomu, že máte krátky výpad energie, ale potom hladina cukru v krvi klesne a budete cítiť hladný a unavený. Zlé jedlo môže motivovať lenivé správanie.
- Zvážte myšlienku opustenia hodín sledovania televízie. Budete dokonca prekvapení, koľko extra času musíte urobiť niečo zaujímavé a užitočné, nehovoriac o odmietaní pokušenia neustále ležať na gauči pri pohľade na obrazovku.
- Okolo sebe s pozitívnymi ľuďmi, ktorí sa pozerajú na život väčšinou optimistický. Môžete ich vyhľadávať medzi príbuznými, známymi, priateľmi, kolegami alebo môžete tiež komunikovať s ľuďmi v sklade, ktorých máte záujem, pomocou masmédií alebo moderných technológií. Láska, podpora a povzbudenie druhých môžu výrazne zvýšiť vašu vnútornú silu.
- Ak podniknete akékoľvek podnikanie, použite techniku "dvadsať až desať" alebo "štyridsať päť až pätnásť." To znamená, že pracujete dvadsať minút a odpočívajte desať minút (štyridsaťpäť minút, resp. Práca, pätnásť minút - odpočinok). Takýto rytmus pomáha udržiavať silu a výkon čo najdlhšie. Prvá kombinácia času je vhodnejšia pre fyzickú prácu, druhá pre duševnú prácu.
Ak všetko, čo sme navrhli v tomto článku, nepomohlo k zvýšeniu úrovne aktivity a zlá nálada, depresia a nízke sebavedomie vás stále otravujú a nútia vás, aby ste zostali v nečinnosti, potom sa môže ukázať, že ste vážne depresívni. Potom by ste mali hľadať pomoc od lekárov. V každom prípade musíte pochopiť: ak si sami nechcete pomôcť vyrovnať sa s problémami s správaním, bez ohľadu na to, ako tvrdo sa pokúšajú, iní nebudú schopní to urobiť pre vás. Ak naozaj chcete pomôcť sami - začnite hrať!
""
