Voda je životodarná sila. Dospelá osoba má viac ako 75% vody, novorodenca je 90% a embryo na začiatku tehotenstva je 97%. Tehotná žena potrebuje správny príjem tekutiny, aby zabezpečila životnú aktivitu týchto dvoch organizmov.
Koľko tehotných žien by malo piť je bežná otázka, ktorú lekári z nejakého dôvodu odpovedajú inak.
Preto dnes budeme diskutovať o jednej z najčastejšie položených otázok tehotných žien - o množstve potrebnej vody. Poďme sa rozprávať o tom, aké potreby telo by mala voda ísť a čo sa stane v prípade nedostatku vody, ako sa mení potreba tehotnej vody s nárastom veku tehotenstva, s výskytom opuchu, o tom, akú dôležitú je kvalita spotrebovanej vody pre tehotné ženy a je lepšie piť tehotným ženám.
Koľko vody potrebujú tehotné ženy?
Nie je možné kategoricky povedať, napríklad: "všetky tehotné ženy by mali piť viac ako dva litre vody". Prístup v tejto oblasti by mal byť individuálny. Po prvé, veľa závisí od trvania tehotenstva. Po druhé, zohrávajú úlohu jednotlivé charakteristiky ženy. Po tretie, existujú znaky v závislosti od komorbidity, úrovne fyzickej aktivity, klimatických podmienok. Nakoniec potrebné a dostatočné množstvo vody závisí od telesnej hmotnosti ženy.
Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) odporúča, aby v priemere všetky ženy používali 2000 ml vody denne. Počas tehotenstva odporúčajú zvýšenie tejto priemernej dávky o 300 ml a počas dojčenia o 700 ml.
Spotreba vody v prvom trimestri
V prvom trimestri gravidity musí veľké množstvo tekutiny vstúpiť do tela. To je dôležité, pretože v tomto čase veľké množstvo vody smeruje k tvorbe plodovej vody kvôli zvýšeniu objemu cirkulujúcej krvi ženy. Je tiež známe, že všetky metabolické procesy v tele prechádzajú vo vodnom prostredí. Väčšina odborníkov sa domnieva, že v tomto čase by tehotná žena mala piť 2500-2800 ml tekutiny denne.
Voda sa používa v biochemických procesoch spojených s tvorbou orgánov a systémov plodu, sa vynakladá na odstraňovanie toxínov a metabolických produktov z tela ženy vrátane plodu, ktorý sa prirodzene tvorí počas tehotenstva.
Použitie správneho množstva vody tiež pomáha znižovať prejavy toxikózy - naliehavý problém na začiatku tehotenstva.
Druhý trimestr: spotreba vody
V druhom trimestri sa plod intenzívne rozvíja, intenzita metabolizmu dosiahne maximum počas celého tehotenstva. Amniotická tekutina sa často aktualizuje (približne každé tri hodiny). Preto stále potrebujete veľa tekutín.
Ale približne od 20. týždňa tehotenstva, žena môže mať taký problém ako edém. Faktom je, že takýto intenzívny metabolizmus a rast plodu nemôže ovplyvniť prácu hlavných čistiacich orgánov budúcej matky, ako sú pečeň a obličky.
Obzvlášť často netrpia zaťažením obličiek. To sa môže stať aj v prípadoch, keď pred tehotenstvom obličky fungovali normálne a, ako sa hovorí, "nič predzvesťou". Ak dôjde k opuchu, hovoríme o porušení obličiek, to znamená, že sa nedokážu vyrovnať.
Príčinu edému a jeho závažnosť by mal určiť lekár, ktorý viedol tehotenstvo. Existuje veľa možných dôvodov. Môže to byť buď ochorenie obličiek, alebo jeden z prejavov preeklampsie. Je možné, že dochádza k nadmernému príjmu tekutiny alebo naopak k ťažkostiam pri jeho odstraňovaní.
Ak zistená príčina edému vyžaduje obmedzenie príjmu vody, lekár to určite povedie.Gynekológovia väčšinou odporúčajú, aby nepili veľa tekutín v porovnaní s prvým trimestrom, dokonca aj počas normálneho tehotenstva.
Ale nedostatočné množstvo vody počas tohto obdobia nie je menej nebezpečné ako jeho prebytok.
Je dôležité poznamenať, že v tejto dobe sa pozícia orgánov močových ciest mení u tehotnej ženy v dôsledku zvýšenia veľkosti maternice. Zasa to vedie k porušeniu vylučovania moču. Celková rezistencia tela počas tehotenstva sa znižuje. Výsledkom je, že tehotné ženy sú náchylné na infekčné ochorenia urogenitálneho systému a nedostatok vody zvyšuje riziko ochorenia niekoľkokrát.
Pri súčasných komorbiditách počas tehotenstva (urolitiáza, diabetes mellitus, kŕčové žily) je zníženie príjmu vody pre ženu jednoducho nebezpečné a môže viesť k zhoršeniu alebo zhoršeniu klinickej patológie.
Tretí trimester
V treťom trimestri je kvapalina tiež dopytovaná telom plodu a mamičky. Počas tohto obdobia však musí byť denný príjem vody mierne znížený. Zvyčajne počas normálneho tehotenstva žena v treťom trimestri má piť 1,2 až 1,5 litra vody.
V neskorších obdobiach, keď sa telo ženy pripravuje na pôrod, proces aktualizácie plodovej vody nie je tak intenzívny, objem cirkulujúcej krvi u ženy klesá, to znamená, že krv sa zahusťuje. Takže príroda dbala na zníženie rizika silnej straty krvi počas pôrodu.
Počas tohto obdobia tehotenstva je spravidla vždy opuch alebo pastosnosť nohy. To môže byť spôsobené prebytočnou tekutinou v tele, ale nie vždy priamo súvisí s tým. Pri blížiacom sa pôrode sa ženské hormonálne pozadie mení takým spôsobom, že tekutina sa ukladá v tele, aby sa zaručila regenerácia po pôrode a úspešná laktácia v budúcnosti.
Takže do konca tehotenstva a počas pôrodu sa koncentrácia oxytocínu v krvi zvyšuje. Tento hormón okrem známeho účinku stimulácie kontrakcie svalov maternice má tiež antidiuretický účinok (spôsobuje retenciu tekutín v tele). V dôsledku toho môže opuch tehotných žien v neskorších obdobiach nastať aj pri nedostatku tekutín, keď sa samotné telo pokúša kompenzovať nedostatok vody ukladaním tekutiny do tkanív.
Ak chcete zistiť príčinu edému, Váš lekár môže navrhnúť, aby si viedol špeciálny denník "opitý - zvýraznený". Aby to urobila, žena píše v jednom stĺpci tabuľky, koľko pili tekutinu v mililitroch av druhej - koľko telo vylučovalo tekutiny (moč). Takže lekár bude ľahko posúdiť funkciu vylučovania obličiek a potvrdiť príčinu edému u tehotnej ženy.
A je dôležité, že potreba takejto kontroly spôsobuje, že žena je viac disciplinovaná z hľadiska konzumácie správneho množstva vody a potravy. Platí to tak pre nedostatočnú, ako aj pre nadmernú spotrebu druhého.
Ak sa preukáže nadmerný príjem tekutín, lekár odporučí žene znížiť príjem vody tak, aby nepreťažila obličky a bezpečne komunikovala a zrodila zdravé dieťa. Možno však budete potrebovať opačné odporúčanie - zvýšiť množstvo vody, ktorú pijete.
Na posúdenie vodnej bilancie tela je ďalší test ľahší. Test nie je veľmi presný, pretože je určený na subjektívne hodnotenie samotnej ženy. Je potrebné odhadnúť intenzitu zafarbenia moču budúcej matky. Ak je farba moču svetložltá, spotrebujete dostatok tekutiny. Ak je farba moču nasýtená, tmavá, znamená to, že moč je koncentrovaná, telo nemá dostatok tekutiny. Normálna farba moču by mala byť slama alebo slamka žltá.
Je možné nahradiť vodu nápojmi alebo kvapalinou obsiahnutou v ovocí a zelenine?
Za zmienku stojí za to, že nič nemôže nahradiť vodu. Všetky nápoje alebo ovocie môžu byť tehotné ženy považované len za prídavok k čistej vode.Ale mnohí ľudia nie sú zvyknutí piť obyčajnú vodu a počas tehotenstva je pre nich ťažké prejsť na iný pitný režim.
Budem uvádzať údaje, ktoré budú žene trochu stimulovať, aby prehodnotili svoje návyky na konzumáciu alkoholu.
Koľko piť vodu počas tehotenstva
Od prvých dní tehotenstva žena čelí mnohým ťažkostiam. Medzi nimi zápcha, skoky v krvnom tlaku (najčastejšie ich pokles) zvyšujú riziko ochorenia alebo exacerbácie kŕčových žíl a tromboflebitídy. Ukázalo sa, že tieto problémy je možné ľahko vyhnúť, alebo prinajmenšom zmierniť symptómy, a to len zvýšením množstva spotrebovanej tekutiny.
V dôsledku nedostatku vody sa metabolické procesy v tele tehotnej matky môžu stratiť kvôli nedostatku správneho čistenia tela, zvyšuje sa toxicita, žena sa stáva podráždeným a unavená, plod môže mať mutácie a komplikácie. Lieky, vitamínové komplexy a tak ďalej, ktoré žena môže užívať v prvom trimestri tehotenstva, sa môžu vstrebávať len vtedy, ak je v tele dostatok vody. Vzhľadom na všetky uvedené skutočnosti by očakávaná matka mala jasne pamätať: pitná voda v prvom trimestri nie je potrebná, ale životne dôležitá a nevyhnutná!
Všetko je v pohode
Dávajte pozor na skutočnosť, že ak sa vaše telo môže nejako vyrovnať s nedostatkom vody, potom je s jeho nadmerným zásobovaním omnoho komplikovanejšie. V každodennom živote nesmie mať nadbytok kvapaliny vplyv na pohodu človeka, ale počas tehotenstva žena cíti všetky jeho "kúzlo". Celý dôvod je, že počas tehotenstva v ženskom tele zvyšuje zaťaženie obličiek. V posledných týždňoch pred narodením sa zvyšuje množstvo plodovej vody a krvi v tele. Dodatočné napätie vo forme nadbytočnej tekutiny môže spôsobiť edém, prírastok hmotnosti, vývoj malformácií u dieťaťa a problémy s podávaním. Takže, drahé budúce mamy, skúste v treťom trimestri, aby ste zneužívali čaje a kompóty, v tejto dobe si dobre pamätajte, že všetko je v miere moderné.
Prvý trimestr
Každý z troch trimestrov má svoje vlastné vlastnosti a zohráva veľkú úlohu v živote najviac tehotných a budúcich detí. Prvým trimestrom je obdobie, kedy sú všetky detské orgány tvorené a položené. To je dôvod, prečo budúca matka nemôže obmedzovať svoje vlastné telo pri príjme vody. V počiatočných štádiách tehotenstva môžete konzumovať tekutiny až do objemu 2,5 litra denne.
Základné látky
Tekutina prichádzajúca do dieťaťa by mala byť prítomná iba v cievach a krvi, ale nie v tkanivách, koži. Podržte vodu presne tam, kde je to potrebné, 2 látky - to je soľ spolu s albumínovými proteínmi. Ak chýbajú, kvapalina sa bude pohybovať v tkanive, čo spôsobí opuch. Plavidlá v tejto situácii pripomínajú "dymové hadice" - voda sa v nich dlho nezdržiava a rozprestiera sa cez telo.
Proteínový albumín sa vytvára v pečeni z aminokyselín a potravy, ktoré užíva tehotná žena. Zdravie budúceho dieťaťa bude závisieť od toho, ako funguje tento orgán matky. Počas tohto obdobia je dôležité vylúčiť soľ z vašej stravy, pretože prispieva k udržaniu tekutiny v bunkách tela. Podľa týchto odporúčaní uvidíte, ako opuch úplne zmizne.
Zbavte sa choroby, ak sa objaví, umožní čaj s plátkom brusnice alebo citróna, čo sa odporúča piť počas dňa. Kyselina, ktorá je v týchto výrobkoch k dispozícii, neumožní tekutine pretrvávať v tele. Okrem toho nápoj pomôže odstrániť prebytok soli.
Aby ste úplne odstránili edém, môžete si kúpiť špeciálne krémy alebo gély v lekárňach. Aj v takejto situácii sa odporúča namočiť nohy do studenej vody a neodstrániť ich asi 30 minút, potom by sa mali zdvihnúť a držať nad hlavou. To pomôže masáž nôh, tento postup môže byť vykonávaný pomocou pravidelné žinku.
Je prísne zakázané obmedziť sa na príjem vody, pretože v maternici sa neplodná tekutina plodu neustále obnovuje. Navyše, pri nedostatku tekutín môže dôjsť k zápche alebo hnačke, čo vedie k ďalšej dehydratácii. To nepriaznivo ovplyvní všeobecné zdravie matky a dieťaťa.
Aby sa telo ženy rýchlo vyrovnalo s množstvom spotrebovanej vody, môžete ju piť v malých porciách, 2-3 slepé. Potom určité centrum mozgu, ktoré je zodpovedné za smäd, bude schopné rýchlo reagovať a nedovolí, aby žena piť príliš veľa. Je dôležité si uvedomiť, že rýchle pitie má tendenciu zvyšovať smäd. Pri dodržiavaní týchto odporúčaní bude mozgová matka schopná rozložiť zaťaženie obličiek, pečene, srdca a vyhnúť sa opuchu častí tela.
V druhom trimestri by objem tekutiny mal byť približne 2 litre za deň.
Aký nápoj je vhodnejší?
Takže pri nedostatku tekutiny dochádza k narušeniu metabolizmu, zvyšuje sa stupeň toxicity, podráždenosť sa zvyšuje s únavou, stratila sa imunita, koža sa stáva nepríjemnou.
Pri výbere vody na použitie sa musíte riadiť nasledujúcimi kritériami:
- brať len čistú vodu bez nečistôt,
- nevarujte, pretože zničí všetky živiny.
Neodstraňujte vodu šťavou. Musia byť prítomné v strave ako samostatná položka vo forme dodatočného zdroja minerálov a vitamínov pre telo. Nedoporučuje sa piť čaj a kávu, pretože môžu mať negatívne následky na dieťa.
Teplota spotrebovaných nápojov je tiež dôležitá. V zime by ste mali piť vodu pri izbovej teplote a v teple - chlad. Okrem vody môžu tehotné ženy piť bylinné čaje. Zdravým nápojom pre budúcu matku budú vývar bokov a bobuľové ovocné nápoje.
Zdravotnícki pracovníci hovoria, že tehotná žena má piť toľko, koľko potrebuje. Avšak, ak očakávaná matka nie je zvyknutá piť čistú vodu, potom s príchodom tehotenstva stojí za to sa učiť už v 1. trimestri, aby sa predišlo nežiaducim problémom počas tehotenstva.
Nápoje pre tehotné ženy a koľko môžete piť tehotnú vodnú bilanciu, koľko tekutín môžete piť tehotné ženy denne
Nápoje pre tehotné ženy. V lete chcem piť viac a my naozaj o tom nerozmýšľame, ako o uhasenie našej smädy, ktorá má piť zima, potom piť. Očakávaná matka by však mala túto záležitosť brať vážne a ísť na zdravé nápoje.
Sú užitočnénápoje pre tehotné ženyktoré nielen potláčajú smäd, ale majú aj pozitívny vplyv na metabolizmus očakávanej matky. Najlepším a pravým nápojom pre tehotnú ženu je minerálna voda s nízkym obsahom oxidu uhličitého, to znamená mierne sýtená.
Odborníci na výživu odporúčajú budúcim mámam minerálnu vodu so slabou mineralizáciou - 1 gram stopových prvkov na liter vody alebo vodu nie viac ako 5 g / l. Tieto informácie sú uvedené na štítku fľaše.
Hodnota minerálnej vody nie je len v jej zložení, ale aj v tom, že dokonale potlačí smäd a umožňuje vám ovládať režim pitnej vody, nechcete ju piť stále, ako šťava alebo limonáda.
Na rozdiel od ostatných populárnych nápojov je minerálna voda absolútne neškodná a bezpečná z hľadiska alergických reakcií, pretože neobsahuje farbivá, sladidlá, látky zvyšujúce chuť a ďalšie škodlivé prísady.
Minerálna voda obsahuje veľké množstvo minerálov a stopových prvkov, ktoré sú potrebné pre telu na elektrolýzu metabolizmu, a pre tehotné ženy je obzvlášť dôležité, pretože objem tekutiny v tele sa zvyšuje počas tehotenstva.
Takéto zložky minerálnej vody ako ióny draslíka, vápnika, horčíka, chlóru sodného, ich solí a alkálií regulujú výmenu vody v tele tehotnej ženy.
Všetky tieto látky, rozpustené v pitnej vode, sú už vyvážené a pripravené na absorpciu, telo nebude musieť minúť dodatočnú energiu na ich spracovanie.
Pravidelná konzumácia minerálnej vody budúcou matkou má pozitívny vplyv na činnosť srdca, obličiek a čriev a pomáha pri prevencii gastritídy, zápchy a ochorení pankreasu.
Môžete piť a čistiť pitnú vodu bez plynu, odporúča sa špeciálne pre detskú výživu. Ak chcete lepšie uhasiť smäd, pridajte plátok citróna alebo limetky, rovnako ako pár listov mäty. Je lepšie kupovať minerálnu aj pitnú vodu v lekárňach alebo v oddeleniach pre detskú výživu, kde sa na takéto výrobky uplatňujú najprísnejšie kontroly.
V lete sú veľmi dôležité rôzne ovocné nápoje a čerstvé ovocie a bobule. Takéto nápoje pomáhajú vyrovnať sa s žíľou a súčasne sa zbaviť opuchy. Toto platí pre džúsy a ovocné nápoje vyrobené z kyselých plodov, ako sú čučoriedky, brusnice, čierne a červené ríbezle, čerešne, čerešne a divoká ruža.
Všetky tieto bobule dokonale odstraňujú nadbytočnú tekutinu z tela a zlepšujú funkciu obličiek. Dusačka, marhule, jablká, slivky a hrušky majú rovnaké prospešné vlastnosti.
Zo všetkých vyššie uvedených bobúľ a ovocia môžete urobiť chutné a zdravé nápoje, ktoré nepridávajú cukor, pretože všetky bobule a ovocie už majú dostatok glukózy. Navyše, sladký nápoj uhasí smäd ešte horšie.
Čerstvé ovocné šťavy
Ak chcete pripraviť čerstvé letné nápoje, musíte umývať umývané bobule cez odšťavovač, a ak nie, zabalte bobule v fľaštičku, vložte ich do šľahača, zatlačte a položte celú štruktúru na čistú smaltovanú panvicu alebo misku. Ako tlač môžete použiť ťažké kuchynské náradie. Čerstvá šťava sa zriedi čistou pitnou vodou v pomere 2: 1 alebo 1: 1, pretože čistá šťava môže vyvolať exacerbáciu gastroenteritídy, zápalu žalúdočnej a črevnej sliznice.
Kompote čerstvé ovocie a bobule je pomerne jednoduché. Na to potrebujete 300-350 gramov. suroviny na 1 liter pitnej vody.
Plody alebo bobule by mali byť umývané, vložte do hrnca, nalejte studenú vodu a varte do pomalého ohňa. Akonáhle sa kompót začne vriec, musí byť vypnutý a nechať sa vařit pod vekom ďalších 30 minút.
Pri tomto spôsobe prípravy sa zachováva nielen celá chuť a vôňa bobúľ, ale aj väčšina vitamínov a mikroprvkov.
Pri príprave plodov sa umývané bobule tretia pomocou kuchynského robota, mixéra alebo mixéra. Potom sa bobuľová hmota naleje do horúcej vody, ale nie do vriacej vody, ale na teplotu 70-80 ° С a trvá 30-40 minút pod vekom. Ideálne množstvo bobúľ na liter vody je 300 gramov. Pred použitím sa šťava musí pretrepať.
Zeleninové šťavy
Na prípravu letných nápojov pre tehotné ženy môžete použiť čerstvú zeleninu, ako je mrkva, paradajky a tekvica. Čerstvo stlačené zeleninové šťavy sú skladom minerálov a stopových prvkov, v nezriedenej forme je lepšie piť ich na prázdny žalúdok. Môžete zriediť šťavy s vodou v pomere 1: 2 alebo 1: 3 a navzájom sa miešať, aby ste zlepšili chuť.
Bylinné čaje
Ideálnym nápojom pre tehotnú ženu je bylinný alebo zelený čaj. Vývary diuretických bylín dokonale zvládajú edém a zelený čaj neustále zmierňuje smäd vďaka tanínu.
Zelený čaj je príjemný na chuť a má tonizujúci účinok, ktorý je obzvlášť dôležitý v letnom horúčavu, keď ospalosť rastie kvôli poklesu krvného tlaku. Vo svojich výhodách je priaznivý vplyv na činnosť čreva a diuretický účinok.
Okrem toho je užitočná v akomkoľvek štádiu tehotenstva a nemá žiadne kontraindikácie.
Ak chcete pripraviť odvar z trávy, ktorý má diuretický účinok a pomáha bojovať proti opuchom a smädom, musíte si vziať listy z čučoriedky, čierneho ríbezle, mäty a šípky. Položte 5 polievkových lyžíc surovín do termosky a nalejte 1 liter vriacej vody. Tesne blízko a trvajú na hodinu.Potom filtrovať vývar a piť chladené.
Mliečne výrobky
V horúcich krajinách, na Kaukaze av Ázii je zvykom uhasiť smäd s pomocou kyslých mliečnych nápojov: airan, tana, jogurt alebo kefír.
Nápoje z kyslého mlieka sú užitočné pre tehotné ženy, sú výživné, majú dobrý účinok na črevá a doplňujú vodnú rovnováhu. Jediné, čo v horúcich letných dňoch musíte byť opatrnejšie a dôslednejšie sledovať trvanlivosť "mlieka".
V chladničke by takéto výrobky nemali byť uchovávané v otvorenej forme dlhšie ako jeden deň a vždy pred použitím čítať informácie na obale.
Môžu tehotné ženy piť, čo a koľko?
Škody spôsobené vysokými dávkami alkoholu sa už dlho preukázali, navyše je zrejmé bez vedeckých argumentov. Ale pokiaľ ide o nízke dávky, ani vedci, ani spoločnosť nedosiahli konsenzus. Zostávajú otázky o používaní alkoholu tehotnými ženami. Predstavme si, aké riziká existujú a či existujú výhody tohto javu.
Hlavné nebezpečenstvo alkoholu pre plod
Existuje pomerne málo lekárov, ktorí odmietajú akúkoľvek možnosť konzumácie alkoholických nápojov počas doby nosenia dieťaťa. Ich argumenty sú pôsobivé a sú jasne odôvodnené v priebehu vedeckého výskumu. Na otázku, koľko môžete piť tehotnej žene, odporcovia "smiech" nápojov odpovedajú nekompromisne: vôbec nie!
Alkohol je psychoaktívna látka a ľahko sa prelomí bariérami, ktoré príroda poskytuje pre iné škodlivé látky. Prvá bariéra, ktorá je navrhnutá na zníženie negatívneho vplyvu prostredia na plod, je placenta, odstraňuje niektoré toxické produkty, ktoré môžu vstupovať do krvi dieťaťa z materského krvného obehu.
Druhou "líniou obrany" je krvno-mozgová bariéra, ktorá slúži na ochranu mozgu dieťaťa. On (v ideálnom prípade, ak to funguje dobre) nepovoľuje silné lieky, ako sú antibiotiká do mozgu. Je možné, že tehotné ženy pijú, bude odfiltrovaná hlavná škodlivá látka alkoholu - etanol? Ukáže sa, nie, jeho filter sa nezobrazí.
Dôsledkom môže byť syndróm fetálneho alkoholu: komplex odchýlok od normy, s ktorou sa dieťa narodilo a ktoré v maternici prežilo negatívne účinky alkoholu. Bolo to popísané pred 200 rokmi, problém nie je nový.
Názov pochádza z latinského plodu, čo znamená "plod".
FAS sa vyskytuje vtedy, keď dôjde k zrejmému zneužívaniu matky, ktoré sa prejavuje v takých vývojových poruchách novorodenca, ako je rastový a váhový deficit, intelektuálne postihnutia a iné mozgové abnormality, zmeny vo vzhľade dieťaťa.
Prečo sa príroda nestarala o ochranu našich dedičov pred alkoholom? Zdá sa, že tvorcovia človeka si na chvíľu nedokázali predstaviť, že by mohli piť tehotným ženám, nevzniklo im, že by ľudstvo raz položilo takéto otázky ...
V záujme spravodlivosti je potrebné dodať, že FAS (syndróm fetálneho alkoholu) sa nie vždy prejavuje úplným súborom úžasných príznakov.
Môžu tvoriť čiastočne, byť vyjadrené v rôznej miere, ale v každom prípade ide o druh patológie, ktorá môže vážne komplikovať život dieťaťa.
Predpokladá sa, že v budúcnosti môže táto anomália viesť k alkoholizmu nového člena rodiny. Preto odporúčania WHO sú jednoznačné: počas tehotenstva nie je žiadny alkohol!
Môže tehotná žena piť víno: argumenty "právnikov"
Existuje aj iné hľadisko. Suché víno, najmä červené, je zdrojom mnohých prospešných stopových prvkov, biologicky aktívnych látok, ktoré prispievajú k normalizácii metabolických procesov. A je známe, že často trpia počas tehotenstva. Z toho vyplýva záver, že môžete piť tehotné, ale s mierou, a nie silný alkohol, ale prírodné víno.
Okrem toho je to červené víno, ktoré prispieva k zvýšeniu hladiny hemoglobínu v krvi a všeobecne zlepšuje tvorbu krvi a krvný obeh.Najmä vďaka vysokému obsahu vitamínov B a P pomáha zabezpečiť optimálnu hladinu krvnej hustoty, jej zrážanlivosť, čo je tiež veľmi dôležité pre očakávané matky a ich deti.
Mimochodom, v Rusku, pre-revolučný problém, či tehotné ženy môžu piť víno, neexistoval. Väčšina lekárov mala tendenciu premýšľať o prínosoch červeného vína pre mamičky a budúce deti vzhľadom na jeho priaznivé účinky na zloženie a kvalitu krvi. Tiež sa verilo (a dnes niektorí experti podporujú túto verziu), že červené víno pomáha vyčistiť krv z toxických látok.
Koľko môžete piť tehotnú?
Ale absolútne všetci vedci považujú zneužívanie, neobmedzené pitie, za absolútne zlo. Problémom je, že koncepcia normy je veľmi podmienená.
Pre jednu ženu môže byť polovica pohára niekoľkokrát za týždeň a za druhú a veľa lyžice.
Preto počúvať rady skúsených priateľky, že môžete piť na tehotné ženy, požiadať o začiatku zvláštnosti dedičnosti: vaša a váš manžel, a dokonca konzultovať s lekárom nebolí.
Treba poznamenať, že špeciálne štúdie o účinkoch alkoholu konkrétne na tehotné ženy boli vykonávané iba všadeprítomnými britskými vedcami. Došli k záveru, že tehotné ženy môžu piť asi dve poháre vína týždenne, najlepšie červené.
Tieto štúdie však neboli príliš hlboké, osud detí, ktorých matky počúvali toto odporúčanie, nemohli byť vysledovaní dlho, takže nie je jasné, ako sa toto "kŕmenie" dostáva do dospelosti.
Žena v tomto období je zodpovedná za dva životy naraz a pravdepodobne je lepšie odmietnuť akékoľvek riziká v mene zdravia budúceho dieťaťa.
Skôr než sa pýtate seba a ostatnými, je možné, aby tehotné ženy pili, je lepšie premýšľať a je to nevyhnutné? Pridajte si optimizmus, rozveselte, môžete relaxovať inými spôsobmi: chôdzou, teplými kúpeľmi, sebazarážou, auto-tréningom, obľúbenými aktivitami, komunikáciou s blízkymi. Všetci nájdu niečo, čo je bližšie k nej a čo je najdôležitejšie, samozrejme nepoškodzuje dieťa.
Príjem tekutín počas tehotenstva
Tehotenstvo je jednou z najdôležitejších etáp života ženy, pretože je zodpovedná za dva životy naraz: pre život dieťaťa a pre vlastné. Všimnite si, ako sa žena pred očami doslova zmení, hneď ako sa dozvie, že už nie je sama. Jej pohyby sa stávajú opatrnejšími a dokonca aj tempo hlasu je mäkšie. Samotná príroda neustále pripomína ženke čestné poslanie, ktoré padlo na ňu: dať svetu nový život.
Počas deviatich mesiacov tehotenstva sa žena, v záujme budúceho zdravia dieťaťa, rozhodne obmedziť v mnohých veciach. Jedným z týchto obmedzení je príjem tekutín.
Otázka, koľko piť tekutiny v tehotenstve je už niekoľko desaťročí obľúbenou témou pre horúce polemiku a diskusie pre gynekológov aj očakávané matky. Podľa jednej zo strán by malo byť používanie kvapaliny počas tehotenstva prísne obmedzené, zatiaľ čo namietateľka tvrdí, že skutočnosť, koľko piť vodu počas tehotenstva neovplyvňuje jeho normálny tok žiadnym spôsobom.
Aby ste sa rozhodli, ktorú stranu užívate a určite si sami, koľko vody potrebujete na pitie počas tehotenstva, musíte si dobre uvedomovať, akú úlohu zohráva voda v ľudskom tele a najmä tehotná žena.
Hodnota vody v ľudskom živote
Bezpochyby si každý spomína na kurz biológie v škole, že asi 70% ľudského tela pozostáva z vody. Avšak, málo ľudí si veľmi pozorne uvedomuje, aká je presne funkcia vody v ľudskom tele.
- Chemické zloženie krvi obsahuje viac ako 95% vody. Preto je voda zodpovedná za rozpustenie potrebných látok v ľudskom tele a ich prenos.
- Voda je aktívne zapojená do životného procesu hydrolýzy.V procese hydrolýzy sa komplexná chemická látka, ktorú nemožno asimilovať ľudským telom v tejto forme, je rozdelená na jednoduchšie, pričom asimilácia nespôsobuje žiadne ťažkosti.
- Voda je súčasťou rôznych biologických mazív, ako je napríklad kĺbové mazivo.
- Slzy, žalúdočné šťavy, žlč, lymfatické a iné biologické tekutiny sú tiež viac ako 90% zložené z vody.
- Bunky a molekuly tela, vrátane DNA, tiež obsahujú vo svojom zložení 95% vody.
Voda a tehotenstvo
Počas tehotenstva, najmä v prvom polroku, sa potreba vody výrazne zvyšuje. Voda je potrebná pre plný vývoj embrya, pre tvorbu plodovej vody.
Okrem toho odpadové produkty plodu vstupujú do materskej krvi a až potom sa filtrujú cez obličky a odoberajú sa z tela močom.
S vývojom tehotenstva sa zvyšuje objem výrobkov s vitálnou aktivitou plodu, ktorý sa musí odstrániť z materského tela, ako aj množstvo plodovej vody a objem cirkulujúcej krvi.
Kvôli takzvanej "genetickej" pamäti začne niekoľko mesiacov pred pôrodom aj telo primiparóznej ženy ukladať vodu pre budúce použitie, vediac, ako veľká je strata vody v procese pôrodu a hneď po ňom.
Avšak v tomto štádiu vzniká riziko vzniku edémov, ak telo nevypočíta a neprekročí požadované množstvo vody. Bolo to potom, keď žena po prvýkrát konfrontovala otázku: koľko môžete piť počas tehotenstva?
Akú vodu preferujem
Ak vaše tehotenstvo prebieha bezpečne, netrpíte výskytom opuchu, nemali by ste sa cítiť vinní a neustále si myslieť: "Pijem veľa vody?". V prípade, že skutočne začnete používať nadbytok tekutiny, vaše telo vám o tom okamžite oznámi.
Je veľmi dôležité venovať pozornosť nielen tomu, koľko tekutiny môžete piť počas tehotenstva, ale aj to, akú vodu najviac užitočné pre tehotné ženy piť.
Použitie kvapalín, ako je čaj, káva a nealkoholické nápoje, je z mnohých známych dôvodov veľmi nežiaduce. Preto bude pokračovať rozhovor o vode.
- Šumivá voda je jedným z obľúbených nápojov väčšiny ľudí. Je však bezpečná šumivá voda počas tehotenstva?
Ak hovoríme o sladkej šumivé vode, rozhodne neprinesie nič iné ako poškodenie tela ženy a budúceho dieťaťa. Vysvetľuje to fakt, že zloženie takejto vody zahŕňa veľké množstvo chemicky syntetizovaných látok: všetky druhy farbív a konzervačných látok. Okrem toho sladká minerálna voda zasahuje do správnej absorpcie a podporuje aktívne vyprázdňovanie takej vitálnej látky, ako je vápnik z tela. Výsledkom nedostatku vápnika, zubného kazu je stratifikácia nechtov tehotnej ženy a najhoršie to môže viesť k narodeniu dieťaťa s nízkou telesnou hmotnosťou a nedostatku dostatočného vápnika, ktoré by dieťa malo normálne dostať počas tehotenstva z materského tela. - Uhličitá minerálna voda počas tehotenstva je oveľa bezpečnejšia ako limonáda, ale nadmerné zneužívanie tiež nestojí za to. Ak v prvom trimestri tehotenstva môže minerálna voda pomôcť vyrovnať sa s toxémiou a zmierniť nevoľnosť, v druhej polovici môže kyselina uhličitá obsiahnutá v šumivých vodách spôsobiť záchvat ťažkého pálenia záhy. Navyše šumivá voda veľmi často u tehotných žien spôsobuje závraty plynatosti. A sodné soli vo veľkom množstve obsiahnuté v akejkoľvek minerálnej vode spôsobujú dodatočné zaťaženie obličiek, čo môže nakoniec viesť k vzniku opuchu.
Koprová voda sa stáva čoraz viac populárnou počas tehotenstva. Keby sa varela skoršia voda z kôpru a podávala ju iba malým deťom, teraz ju piť stále viac budúcich matiek.Podľa recenzií týchto žien, koprová voda umožňuje, aby si nemyslel, že "pijem veľa vody počas tehotenstva". Koniec koncov, kôpková voda nielen dokonale potlačí smäd, ale dokonale odstraňuje opuchy. Okrem toho, kôpková voda rýchlo a efektívne zmierňuje záchvaty plynatosti, ktoré tak často trápi väčšinu tehotných žien.
Požadované množstvo tekutiny
Ak je otázka, čo piť, je viac či menej jasné, otázka, koľko tehotných žien by malo piť, je ťažšie. Podľa najpriemernejších údajov by tehotná žena nemala konzumovať viac ako tri litre tekutiny denne. Navyše tieto tri litre kvapaliny obsahujú vodu obsiahnutú vo vašom jedle, napríklad v polievke alebo šťavej zelenine.
Tieto údaje sú však veľmi, veľmi približné. Potreba kvapaliny závisí od mnohých faktorov: vonkajšie počasie, teplota v miestnosti, fyzická aktivita ženy a dokonca aj to, čo tehotná žena jedla.
A presne povedať, koľko potrebujete na pitie, môžete len ošetrujúci lekár na základe laboratórnych testov, vizuálnych vyšetrení a iných objektívnych údajov.
To je úplne správne. Jedno odporúčanie o tom, koľko tekutých tehotných žien môže piť, nemôže existovať. Niektoré ženy nemajú ani najmenší náznak tendencie tvoriť edém. Pre niektorých sa edém objaví veľmi rýchlo, ak ignorujú odporúčania svojho gynekológa o tom, koľko tekutiny môžu piť, ale tiež zmiznú rovnako rýchlo, je potrebné iba obnoviť odporúčaný režim pitnej vody.
Avšak výskyt opuchu nie je vždy výsledkom nadmerného zneužívania tekutín. V niektorých prípadoch, aj keď žena neporušuje pokyny lekára o tom, koľko môže piť, opuch sa stáva silnejším a neprechádza. V takom prípade by mala žena zazvoniť a ihneď kontaktovať svojho gynekológa alebo akúkoľvek zdravotnícku inštitúciu, aby vylúčila preeklampsiu.
Gestóza sa tiež nazýva "toxikóza druhej polovice tehotenstva". Keď sa vyskytne gestóza, naruší sa normálne fungovanie mnohých životne dôležitých orgánov a kardiovaskulárny systém trpí najviac.
Prvým znakom preeklampsie je výskyt edému, populárne nazývaného "kvapkanie tehotných žien".
Pri absencii včasnej kvalifikovanej liečby môže preeklampsia viesť k najtragickejším následkom. A ak idete na lekára včas, je dokonale liečiteľný a nemá nepriaznivý vplyv na vývoj plodu. Preto je neprijateľné ignorovať výskyt edému u tehotnej ženy.
Chutné a užitočné
Nižšie uvádzame niekoľko receptov na výrobu nápojov, ktoré sú vhodné najmä na horúci letný deň, ktoré dokonale potláčajú smäd a prinášajú úžitok tela očakávanej matky:
- Ak chcete pripraviť osviežujúcu domácu limonádu na 6 porcií, budete potrebovať: 1 liter stolovej vody, 400 gramov kociek ľadu 50 gramov čerstvej mäty a 4 citróny alebo limetku, podľa vášho vkusu. , Potom pomocou mixéra, nakrájajte na kocky ľadu. Naplňte okuliare na vrchol s ľadovými štiepkami a potom naplňte vodou. Ak je to žiaduce, okraj skla môže byť ozdobený plátkom citrónu. Odporúča sa piť limonádu cez slamku, aby sa zabránilo výskytu prechladnutia, najmä bolesti v hrdle. Mincovňa vám prinesie výnimočný pocit sviežosti a chladu a citrón bude udržiavať vitamín C, ktorý je tak nevyhnutný počas tehotenstva.
- Ak nemáte moc rád citrusové plody, môžete urobiť limonádu v podobnom tvare, pomocou ovocia, ktoré sa vám páči.
- Ak ste fanúšikom mliečnych výrobkov, máte radi nasledujúci recept. Kúpte si literu mlieka a 10 šálok najbežnejšej zmrzliny na rastlinných tukoch vopred.Zmiešajte mlieko a zmrzlinu s mixérom alebo mixérom. Môžete tiež pridať akékoľvek sezónne ovocie. Samozrejme, niekedy obmedzenia uložené na život tehotnej ženy vás môžu rozrušiť. Stretnutie s dlho očakávaným pokladom vás však rýchlo zabudne na všetky nevýhody. Prajeme vám príjemné tehotenstvo a najjednoduchšie dodanie!
Úloha vody v ženskom tele
Spravidla sa všetky procesy v tele ženy vyskytujú vo vodnom prostredí.
V tele tehotnej ženy sa množstvo vody zvyšuje v závislosti od obdobia - v porovnaní s tým, čo bolo pozorované pred začiatkom tehotenstva. Je to spôsobené retenciou vody v tkanivách, nárastom BCC - objemom cirkulujúcej krvi v cievach, zrýchlením - zvýšeným metabolizmom (metabolizmus). Okrem toho by tehotná žena mala konzumovať požadované množstvo tekutín, aby doplnila rezervy dieťaťa, pretože prvky jej vnútorného prostredia - krv, plodová tekutina a telo - sú väčšinou aj voda.
Pretože každý deň len v zložení moču pochádza z 1, 0 až 1,5 litra vody, žena by mala aspoň kompenzovať tieto straty, aby normalizovala metabolizmus pri príprave jej stravy.
Navyše, tehotné ženy sú náchylné na potenie a stratu ďalšieho od 0, 3 do 0, 5 litrov vody v zložení potu a vlhkosti uvoľnené počas dýchania.
Preto potreba tehotnej ženy v tekutine by mala byť od 2, 0 do 2, 5 litrov za deň.
Koľko tekutiny môžete piť počas tehotenstva
Tak koľko môžete piť tehotnú ženu? V prvom trimestri tehotenstva, keď sa v tele dieťaťa vyskytujú najdôležitejšie procesy, ako je rozdelenie buniek a rast buniek, vývoj vnútorných orgánov drtí, denná rýchlosť tekutín by mala byť pomerne veľká. V závislosti od hmotnosti by ste mali piť z dvoch litrov (pre ženu s hmotnosťou päťdesiat kilogramov) na tri litre (pre ženu s hmotnosťou 80 kg). Zvážte aspekt, že horúce počasie, žalúdočné rozrušenie, toxikóza vyžadujú viac vody, ako je uvedené v norme. Pite toľko, koľko tvoje telo chce, ale nenechajte sa uniesť. Akékoľvek zmeny vo vašom zdravotnom stave vyžadujúce zmeny vo vodnom režime by mali byť monitorované lekárom.
Bezprostredne pred pôrodom - po dobu troch alebo štyroch týždňov sa musí prísne monitorovať množstvo dennej tekutiny. Znížte množstvo soli v jedle - zachováva si vodu v tele. Venujte pozornosť tomu, akú vodu pijete. Musí byť čistý a čerstvý.
Výhody vody pre tela tehotných žien
Od prvých dní tehotenstva je budúca matka konfrontovaná s mnohými nebezpečenstvami v podobe zhoršujúceho sa zdravia a pohody. Často v tomto čase krvný tlak výrazne klesá, mnohé ženy začínajú trpieť zápchou a riziko tromboflebitídy a kŕčových žíl sa zvyšuje. Ale nie všetci vedia, že zabezpečením dostatočného toku tekutiny do tela je možné vyhnúť sa týmto problémom alebo ich prejavu významne znížiť. Okrem toho, kvôli nedostatku vody sú narušené metabolické procesy v tele matky, zvyšuje sa toxicita (kvôli nedostatočnému čisteniu metabolických produktov), zvyšuje sa podráždenosť a únava, klesá imunita, koža stráca elasticitu a pevnosť. Čo je naozaj hrozné - riziko mutácií a ďalších komplikácií sa zvyšuje.
Dokonca aj drogy, ktoré žena zvyčajne užíva počas tohto obdobia (rovnaké vitamíny), sa lepšie vstrebávajú, keď je dostatok vody.
Preto každá tehotná žena má konzumovať dostatok tekutín, čo je najdôležitejšie v prvom trimestri tehotenstva.
Prečo tehotné ženy nemôžu piť veľa vody?
Zároveň by sme nemali zabúdať, že ľudské telo sa môže prispôsobiť len nedostatku tekutín, ale nemôže bojovať s prebytkom.A ak sa to zvyčajne veľa netrápi, potom pre ženu v takom postavení, že takýto rad vecí nesie určitú hrozbu. Nadbytočná tekutina vedie k edému, budúce mamičky obličky už pracujú pre dve a nemôžu zvládnuť prudko rastúce zaťaženie. To je tiež jeden z dôvodov pre vznik tehotnej nadváhy.
Táto podmienka je zvlášť nebezpečná v treťom trimestri a predovšetkým pred samotným pôrodom (môže to okrem iného ovplyvniť vývoj plodových chýb a komplikácií počas pôrodu). Telo sa pripravuje na skladovanie vody v dvojnásobnom množstve, pretože objem amniotickej tekutiny a krvi sa neustále zvyšuje a blíži sa čas narodenia (keď je strata tekutiny potenciálne obzvlášť veľká). Preto v posledných mesiacoch termínu má matka obmedziť tok tekutiny do tela.
Normy príjmu tekutín počas tehotenstva
Keďže hodnota životodarnej vlhkosti je obzvlášť vysoká v začiatku tehotenstva počas obdobia aktívneho rozdelenia buniek a rastu, vytvorenia a vývoja všetkých orgánov a systémov dieťaťa, spotreba vody v matke počas tohto obdobia by mala byť dostatočná. Pri hmotnosti 50 kg by ste mali piť v priemere 2 litre vody denne, 60 kg - 2,3 litra, 70 kg - 2,55 litra, 80 kg - v priemere asi 3 litre vody denne.
Treba mať na pamäti, že v období horúcej sezóny, pri zvýšenej telesnej teplote alebo žalúdočnej nevoľnosti, počas obdobia toxikózy, potreby tehotnej ženy na zvyšovanie vody.
Ale od druhého trimestra by ste nemali byť horliví s trochou vody. Pite dosť, aby sa necítil smäd, ale nezneužívajte. Ak podľa svedectva objem tekutiny vstupujúceho do tela musí byť obmedzený, lekár individuálne stanoví pre vás prijateľný režim pitnej vody.
Ale od tretieho trimestra je potrebné prísne kontrolovať množstvo vody, ktorú pijete. V odporúčaniach týkajúcich sa výživy počas tehotenstva môžete nájsť označenie obmedzenia pitnej vody v poslednom období, ale táto otázka je trochu nesprávna - obmedzenie príjmu tekutín bez obmedzenia príjmu soli nezabráni vzniku opuchu a v zásade nie je pre ženu jednoduché.
Ide najmä o to, že je potrebné obmedziť a úplne prestať používať soľ, pretože to vedie k zadržiavaniu tekutín v tele tehotnej ženy so všetkými následnými následkami. Preto už od 20. týždňa začnite postupne znižovať pridávanie soli do riadu. Ak úplne prestanete pridávať soľ do jedla, nebudete musieť výrazne obmedziť pitie, ak ju nepotrebujete zo zdravotných dôvodov (napríklad ak máte problémy s obličkami, neskoro toxikózu alebo edém).
Mimochodom, ak je vaše zdravie dobré a váš stav je normálny, obmedzenie pitia v treťom trimestri môže byť dokonca nebezpečné. Napokon, plodová voda sa v posledných mesiacoch aktualizuje 8 krát denne! A kvôli tomu potrebujete rezervu na slušné vody. Napriek tomu gynekológovia odporúčajú, aby v prenatálnom období bolo možné nahradiť ďalšiu poháriku kvapalinou celú zeleninu alebo ovocie vždy, keď je to možné.
Treba tiež poznamenať, že za určitých podmienok nie je možné obmedziť príjem tekutín: napríklad v prípade pyelonefritídy alebo urolitiázy. Preto bude najpravdepodobnejším rozhodnutím koordinovať svoj režim pitia so svojím lekárom. Ale predtým, ako sa dostanete k lekárovi, urobte test domácej dehydratácie. Zozbierajte časť moču a zhodnoťte jeho farbu: takmer priehľadná alebo veľmi ľahká moč naznačuje dostatočný príjem tekutiny do tela a nasýtený alebo tmavý - o jeho zjavnom deficite.
Čo je najlepšie piť počas tehotenstva, je samostatná záležitosť. Ale samozrejme, ten najlepší a najužitočnejší nápoj bol a bude žiť čistou vodou.
Krátke nápoje počas tehotenstva
Je dobre známe, že káva obsahuje kofeín a v šálke instantnej kávy je obsah kofeínu vyšší ako v rovnakej dávke prírodnej kávy.Navyše, instantná káva obsahuje veľké množstvo chemikálií, ktoré ju rozpúšťajú. Podľa výskumu v oblasti teratológie (vedy, ktorej predmetom sú vrodené malformácie u detí), je škoda spôsobená dieťaťu pri pravidelnom používaní kávy výrazne prehnaná.
Výskyt tehotenských komplikácií je typický pre tie prípady, keď tehotná žena pravidelne pije 6 až 7 šálok organickej kávy počas dňa..
To znamená, že je povolené používať kávu v malých množstvách (asi 1 - 2 šálky kávy z kávy na deň).
Keďže čierny aj zelený čaj obsahujú kofeín, tehotná žena ju má piť vo veľmi zriedenej forme.
Malo by sa tiež pamätať na to, že nahradenie čierneho čaju so zeleným čajom nepovedie k tomu, že tehotná žena dostane menej kofeínu, pretože šálka zeleného čaju obsahuje viac ako čierny kofeín.
Treba však pamätať na to, že v zelenom čaji je obrovské množstvo stopových prvkov a bioaktívnych látok, takže ak tehotná žena má rád čaj, potom je lepšie uprednostniť zelený čaj.
V poslednej dobe sa ovocný čaj alebo obyčajný čaj s prídavkom ovocia, rovnako ako bylinné nápoje, stal módne a populárne. Samozrejme, že taký čaj má oveľa väčší úžitok pre telo ako bežný čaj, najmä ak sa varí na základe sušených listov a ovocia.
Kakao.
Keďže kakao je pomerne silný alergén a alergická reakcia na kakao sa vyvíja oveľa častejšie ako citrusové ovocie alebo káva, je lepšie odmietnuť počas tehotenstva.
Sladké sýtené nápoje (napríklad Coca-Cola) spravidla obsahujú vo svojom zložení veľké množstvo chemických syntetických látok, ktoré odborníci na výživu neodporúčajú, najmä počas tehotenstva.
Odporúča sa používať minerálnu vodu s výnimkou tehotných žien s obličkovou patológiou - ich pitný režim vyžaduje korekciu a predchádzajúcu konzultáciu s lekárom.
Šťavy na báze prírodných ingrediencií sú jedným z najzdravších nápojov. V balených šťavách však obsah bezpečných a neškodných látok nie je vždy zaručený - mnohé firmy môžu do svojich výrobkov pridávať látky zvyšujúce chuť, vitamíny a konzervačné látky.
Preto šťava z balíčka by sa mala opiť len v tých prípadoch, ak ste absolútne istý ich zloženie.
Odporúčané nápoje pre tehotné ženy, ktoré potláčajú smäd
Najlepšie je uhasiť smäd počas tehotenstva čistou vodou, ideálne s pramenitou vodou.
Kvalita vody by mala mať osobitný význam. Vďaka moderným vodným filtrom je možné ho čistiť zbytočnými zrážkami a nechcenými a škodlivými chemickými prvkami.
V prípade výrazného edému sa neodporúča uchýliť sa k diéte bez soli, ktorá sa teraz odporúča všade.
Objem spotrebovanej tekutiny by mal byť založený na 40 ml na 1 kg telesnej hmotnosti, odporúča sa piť želé, prírodné šťavy a čistú vodu. Spotreba soli - 4 - 5 gramov denne.
Režim pitnej vody podľa gestačného veku
Prvý - začiatok druhého trimestra tehotenstva
Ak vezmeme do úvahy vývoj plodu, potom počas prvej polovice tehotenstva žena musí konzumovať z 2, 5 až 3, 0 l kvapaliny denne. Pojem "kvapalina" znamená nielen vodu, ale aj prvé tekuté jedlá s tekutými omáčkami, voda v zložení zeleniny a ovocia.
Treba tiež mať na pamäti, že počas prvého trimestra tehotenstva (počas prvých 12 týždňov) sa toxikóza často rozvíja, prejavuje sa vracaním a nevoľnosťou tehotných žien. Žena počas zvracania stráca veľké množstvo tekutiny, ktorá si vyžaduje doplnenie. Vzhľadom na to by ste mali vypiť pohár vody ráno, odporúča sa pridať citrónové plátky alebo obyčajnú citrónovú šťavu.
Druhý - tretí trimester tehotenstva
Miera krvného obehu po 20 až 21 týždňoch gravidity sa zvyšuje o 40-45%.V tomto čase srdce a obličky, rovnako ako iné orgány, tvrdo pracujú, čo si vyžaduje intenzívnejší krvný obeh a krv.
Počas tohto obdobia je zaťaženie obličiek oveľa podstatnejšie - sú schopné uvoľňovať oveľa viac tekutín ako mimo tehotenstva. Dokonca aj zdravá žena sa môže sťažovať na malý edém.
Závažnejšie prípady môžu sprevádzať kvapky tehotných žien (závažný edém), preeklampsia (edém, sprevádzaný výrazným zvýšením krvného tlaku - krvný tlak).
Výsledkom je, že od 21. do 22. týždňa tehotenstva by množstvo spotrebovanej tekutiny malo byť obmedzené na 1, 0 až 1,5 litra denne (berúc do úvahy spotrebu zeleniny, prvé kurzy a ovocie). Je tiež potrebné znížiť množstvo konzumovanej soli na 4-5 gramov denne, pokiaľ zachováva tekutinu v tele a vedie k vzniku opuchy.
Každodenná výživa tehotnej ženy by mala obsahovať fermentované mlieko a mliečne výrobky: jogurt alebo kefír denne od 1 do 2 pohárov, pravidelnú konzumáciu čerstvých ovocných a zeleninových štiav, pitie infúzie z hlohu alebo ovocie z šípky - namiesto bežnej kávy alebo čaju.
Ako piť tehotné
Správna "technika" pitia je v malých dúškoch, ako keby ste opláchli ústa, namočili si pery. V tomto prípade budú centrá žíznenia v mozgu zodpovedné za stupeň saturácie rýchlo reagovať a "nedovolia" piť ďalší objem tekutiny. Okrem toho pitie rýchlym tempom zvyčajne spôsobuje ešte väčšiu smäd.
Je tiež užitočné piť tekutinu počas jedla, pretože jej aktívne miešanie s jedlom nielen prispieva k lepšiemu procesu trávenia, ale tiež dáva signál, že centrá žíznivosti poskytujú dostatočný objem príjmu tekutín. Často sa chceme piť len preto, že jedlo je suché a od úst je zle stratené.
Je tiež dôležité dodržiavať určitú teplotu nápojov: v zime je potrebné spotrebovať kvapalinu, ktorá dosahuje iba izbovú teplotu, v lete chladné nápoje (s teplotami až do desať stupňov).
Okrem vody je vhodné piť veľké množstvo šťavy zriedenej vodou, pitie jogurtov bez cukru, kefír alebo bylinné čaje. Je tiež užitočné pre tehotné ženy a použitie odvarov divokých ruží a ovocných nápojov na bobule. Soda by mala byť vylúčená z výživy, pretože vyvoláva smäd a môže spôsobiť záchvat pálenia záhy.
Metódy kontroly edému
- konštantné "namáčanie" a udržanie nohy v studenej vode najmenej 25 minút, potom ich zdvihnú nad hlavu,
- odstránenie malých krúžkov z rúk, kým sa narodí dieťa,
- používanie špeciálnych krémov a gélov získaných v lekárňach, ktoré pomáhajú zmierniť nadmerné opuchy,
- predpisovanie rôznych bylín vo forme čajov s diuretickým účinkom,
- masáž chodidiel, možno s pomocou bežného žinku - v kúpeľni,
- odmietnutie užívania diuretík bez predchádzajúcej kontroly a odborného poradenstva.
Pred použitím informácií poskytnutých stránkou medportal.org si prosím prečítajte podmienky užívateľskej zmluvy.
Zmluva používateľa
Stránka medportal.org poskytuje služby podliehajúce podmienkam popísaným v tomto dokumente. Tým, že začnete používať webovú lokalitu, potvrdzujete, že ste si pred použitím stránok prečítali podmienky tejto Zmluvy o užívaní a akceptovali všetky podmienky tejto Zmluvy v plnom rozsahu. Prosím, nepoužívajte webové stránky, ak nesúhlasíte s týmito podmienkami.
Popis služby
Všetky informácie uverejnené na stránkach sú len orientačné, informácie získané z otvorených zdrojov sú referenčné a neinformujú.Stránka medportal.org poskytuje služby, ktoré umožňujú užívateľovi vyhľadávať drogy v údajoch získaných z lekární v rámci dohody medzi lekárňami a medportal.org. Na uľahčenie používania údajov o liekoch na mieste sa doplnky stravy systematizujú a prinášajú do jediného hláskovania.
Stránka medportal.org poskytuje služby, ktoré umožňujú užívateľovi vyhľadávať kliniky a iné zdravotné informácie.
obmedzenie zodpovednosti
Informácie umiestnené vo výsledkoch vyhľadávania nie sú verejnou ponukou. Správa stránky medportal.org nezaručuje presnosť, úplnosť a (alebo) relevantnosť zobrazených údajov. Správa stránok medportal.org nie je zodpovedná za škody alebo škody, ktoré ste mohli trpieť prístupom alebo neschopnosťou prístupu na stránky alebo použitím alebo neschopnosťou používať túto stránku.
Prijatím podmienok tejto zmluvy plne pochopíte a súhlasíte s tým, že:
Informácie na stránke sú len orientačné.
Správa stránok medportal.org nezaručuje, že nebudú existovať chyby a nezrovnalosti týkajúce sa deklarovaných stránok a skutočnej dostupnosti tovarov a cien za tovar v lekárni.
Používateľ sa zaväzuje objasniť informácie, ktoré sú predmetom záujmu, telefonickým hovorom do lekárne alebo použiť informácie poskytnuté podľa vlastného uváženia.
Správa lokality medportal.org nezaručuje absenciu chýb a nezrovnalostí týkajúcich sa pracovného plánu kliniky, ich kontaktných údajov - telefónnych čísel a adries.
Správa stránok medportal.org ani žiadna iná strana zúčastnená na procese poskytovania informácií nenesie zodpovednosť za škody, ktoré ste mohli vzniknúť, keď ste sa úplne spoliehali na informácie uvedené na tejto webovej stránke.
Správa stránky medportal.org sa zaväzuje a zaväzuje sa vynaložiť ďalšie úsilie na minimalizáciu nezrovnalostí a chýb v poskytovaných informáciách.
Správa stránok medportal.org nezaručuje absenciu technických zlyhaní, aj pokiaľ ide o prevádzku softvéru. Správa stránok medportal.org sa čo najskôr zaväzuje vynaložiť maximálne úsilie na odstránenie všetkých zlyhaní a chýb v prípade ich výskytu.
Užívateľ je upozornený, že správa stránok medportal.org nie je zodpovedná za návštevu a používanie externých zdrojov, odkazy na ktoré môžu byť obsiahnuté na webe, neposkytuje súhlas s ich obsahom a nie je zodpovedný za ich dostupnosť.
Správa stránok medportal.org si vyhradzuje právo pozastaviť stránku, čiastočne alebo úplne zmeniť jej obsah, a vykonať zmeny v Zmluve o užívaní. Takéto zmeny sa vykonávajú len na základe rozhodnutia správcu bez predchádzajúceho oznámenia používateľovi.
Beriete na vedomie, že ste si prečítali podmienky tejto Zmluvy o užívaní a akceptovali všetky podmienky tejto Zmluvy v plnom rozsahu.
Reklamné informácie, na ktorých umiestnenie na stránkach majú zodpovedajúcu dohodu s inzerentom, sú označené ako "reklama".
""
