Čistenie tela na úbytok hmotnosti doma z toxínov a toxínov - zoznam liekov a metód

Je nevyhnutné, aby ste pred začatím akejkoľvek výživovej stratégie alebo programu cvičenia dostali plné lekárske povolenie od licencovaného lekára.

Očistenie tela

Recepty, ktoré pomáhajú očistiť telo toxínov, pomáhajú schudnúť a pomáhajú zbaviť sa mnohých chronických ochorení.

3 až 4 repy s priemerom 6-8 cm čisté a nakrájame na 4 časti.
Vezmite 1 l nádobu a položte na spodku kúsok ražného chleba (bez prísad), repa a zakryte studenou vriacou vodou.
Zakryte utierkou a nechajte stáť na stole pri izbovej teplote. Po 3 dňoch odstráňte penu a pite.

Recepcia: pijete 150 g ráno na prázdny žalúdok a po každom príjme pridajte do nádoby rovnaké množstvo studenej vriacej vody (150 g).
Piť 2 týždne, potom prestávku 2 týždne a môžete pokračovať v kurze.

Infúzia sa odporúča uchovávať pri izbovej teplote.

Skvelý spôsob, ako zamiesť trosky zo žalúdka a čriev a vyčistiť krv:
v rovnakých porciách - čerstvej repy a mrkvy, jemne nakrájajte kapustu, pridajte rastlinný olej a citrónovú šťavu. Vezmite lyžicu ráno na prázdny žalúdok.

Energia z repy

Britskí lekári dospeli k záveru, že repné šťavy môžu pôsobiť ako energetický nápoj. Experimenty ukázali, že zvyšuje odolnosť človeka o približne 16%, čo mu umožňuje zostať fyzicky dlhší a odolávať ťažkým nákladom. Dôvodom sú soli obsiahnuté v repy, ktoré znižujú spotrebu kyslíka v tele, čím zvyšujú svoju schopnosť šetriť energiu.

Podľa vedcov tento účinok nemožno dosiahnuť žiadnymi inými prostriedkami známymi ľudstvu. Veria, že nielen obyčajní ľudia, ale aj profesionálni športovci si môžu všimnúť ich objav: repný džús je v skutočnosti novou povolenou formou dopingu.Okrem toho bude užitočné pre ľudí, ktorí trpia metabolickými poruchami, poruchami kardiovaskulárneho systému a ochorením dýchacích ciest.

Zlepšenie pamäte

Zmiešajte mrkvu a repnú šťavu 11. Pijte 12 šálok denne.
Zmes mäkkej a repkovej šťavy je najlepšou prírodnou krvotvornou látkou, hlavne pre doplňovanie červených krvných guličiek. Stimuluje tvorbu červených krviniek, zlepšuje pamäť, najmä pri ateroskleróze, rozširuje krvné cievy. S hypertenziou, anémiou, s neurózou a nespavosťou, je to nevyhnutné. Repa je dobrým zdrojom vitamínu C, medi a fosforu, čo je dôležité pre stimuláciu mozgu.

Podstata stravy cukrovej repy

Repka z dávnych čias je známa svojimi prínosmi pre ľudské telo. Má také vlastnosti ako: diuretikum, protizápalové, analgetické a laxatívne. Vďaka pravidelnému používaniu repy sa môžete trvale zbaviť mnohých problémov s gastrointestinálnym traktom vrátane hemoroidov.

Repa je považovaná za jednu z najužitočnejších koreňových plodín, pretože obsahuje veľké množstvo jódu a ďalších látok dôležitých pre človeka.

Rastrová výživa je dodržiavaním plánu výživy, ktorého základom je repa. Táto zelenina je považovaná za jeden z najefektívnejších výrobkov na zníženie hmotnosti kvôli jej nízkym obsahom kalórií a vysokému obsahu prospešných živín a vitamínov pre telo. Strava, ktorá sa skladá hlavne z cukrovej repy, zvyčajne nie je pripisovaná mono diétam. Je to preto, že fialová zelenina je hrubé, vysoko vláknové jedlo. Z tohto dôvodu aj najkratšia výživa cukrovej repy zahŕňa niekoľko ďalších produktov, ktoré dokonale dopĺňajú základ stravy.

Užitočné vlastnosti repy pre ľudské telo

1. Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny a organických kyselín, repa zlepšuje trávenie, rovnako ako čistí črevá z nahromadených toxínov a toxínov. Okrem toho pektické látky, ktoré sú bohaté na koreňovú zeleninu, bojujú proti hnilobným baktériám v zažívacom trakte.
2. Repa je bohatá na betaín. Táto látka slúži ako vynikajúca prevencia akumulácie tukových buniek v pečeni.
3. Fialová zelenina je bohatá na horčík, ktorý aktívne bojuje proti známkam aterosklerózy a pomáha znižovať vysoký krvný tlak.
4. Vitamín B9, ktorý je veľmi bohatý na repu, pomáha posilňovať krvné cievy, dobrú funkciu srdca a zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi. Okrem toho, repné šťavy bojujú proti krvným zrazeninám a pomáhajú čistiť žlčník.
5. Vzhľadom na vysoký obsah jódu, repa prináša veľké výhody ľuďom, ktorí trpia chorobami štítnej žľazy.
6. Dusičnany v koreni zvyšujú krvný obeh v mozgových bunkách a tým zlepšujú svoju prácu.
7. Repa obsahuje kyselinu listovú, čo je prevencia predčasného starnutia a podporuje tvorbu mladých buniek.

Škodlivé vlastnosti repy pre ľudské telo

1. Repa je veľmi sladká koreňová zelenina. Preto sa u ľudí, ktorí trpia cukrovkou, neodporúča zaradiť túto fialovú zeleninu do stravy.
2. Červená repa zvyšuje kyslosť v žalúdku, takže ju nemožno použiť počas gastritídy.
3. Koreňová plodina má výrazný laxatívny účinok a preto ju nemôžu používať ľudia trpiaci hnačkou.
4. Repa silne znižuje krvný tlak. Hypotonika by mala byť obzvlášť starostlivo zahrnutá do stravy.
5. Koreň môže spôsobiť alergie, ale je to veľmi zriedkavé.

Prečo je repa tak účinná pri strate hmotnosti?

Základom efektívnosti stravy z cukrovej repy je vysoký obsah betaínu v zelenine. Táto látka aktivuje proces regenerácie pečeňových buniek, znižuje hladinu mastných kyselín v krvi, podporuje dobré trávenie živočíšnych bielkovín v tele a dokonca sa podieľa na metabolizme tukov. Betain reguluje hladiny homocysteínu.Ak je táto látka v ľudskom tele nadbytočná, potom dochádza k značnému spomaleniu rastu svalovej hmoty.

Červená repa je pre ľudské telo akési kefa. To znamená, že zlepšuje pohyblivosť čriev a pomáha zlepšovať trávenie. Navyše, fialová zelenina odstraňuje prebytočnú tekutinu z nášho tela. Len málo ľudí vie, že tuková bunka je 90% vody. Ak opustí vlhkosť, bunka, v ktorej bola umiestnená, tiež zahynie.

Repy obsahuje len 43 kalórií na 100 gramov produktu, ale napriek tomu dáva pocit sýtosti dlhú dobu.

Trvanie diéty a odhadovaná strata hmotnosti

Výživa z cukrovej repy môže trvať tri až desať dní. V závislosti od počiatočných parametrov, ktoré strácajú váhu, môžete počas troch dní stratiť až 2 kilogramy nadváhy. Desaťdňová strava znamená zbaviť sa piatich kilogramov, ak je na začiatku osoba s veľkou nadváhou. Je však potrebné vedieť, že značná časť zníženej hmotnosti nebude tuk, ale rôzne sedimenty z čreva (fekálne hmoty, hlien). Diéta je primárne zameraná na očistenie tela. Je potrebné mať na pamäti, že za žiadnych okolností nemôžete dodržiavať stravu cukrovej repy viac ako jeden a pol týždňa, pretože nie je pre vaše zdravie nebezpečné.

Základné princípy cukrovej repy

1. Hlavným princípom cukrovej repy je skutočná eliminácia tuku z potravy. Počas dňa je možné jesť len dve polievkové lyžice surového rastlinného oleja.
2. Je potrebné vylúčiť z menu múka a všetky sladkosti.
3. V deň, kedy potrebujete piť najmenej dva litre čistej ne-sýtenej vody. Pomáha zlepšovať metabolizmus v tele, dodáva živiny do buniek a utlmuje pocit hladu.
4. Strata hmotnosti by určite mala dosť spánku. Počas stravovania sa telo už stane stresom kvôli obmedzeniu energetickej náročnosti stravy, takže je lepšie, aby ho nepodrobili inému testu - nedostatku spánku. Počas spánku sa všetky naše interné systémy reštartujú a koncentrácia rastového hormónu v krvi sa zvyšuje. Vďaka tomu všetci ľudia, ktorí majú vždy dostatok spánku, metabolizmus je rýchlejší a proces znižovania telesnej hmotnosti je oveľa účinnejší.
5. Frakčná výživa - jedno zo základných pravidiel pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Samotná výživa v malých dávkach samozrejme nehorí extra kalóriá, ale výrazne urýchľuje metabolické procesy v tele, čo má za následok pozitívny vplyv na proces straty tuku.
6. Alkohol v čase cukrovej výživy, a najlepšie v budúcnosti, musíte úplne odstrániť z vašej stravy. Toto pravidlo je spôsobené tým, že alkoholické nápoje majú veľmi vysoký obsah kalórií a majú mimoriadne negatívny vplyv na zdravie.
7. Osoba, ktorá chce schudnúť, by sa mala pohybovať veľa. Pohyb je jedným z rozhodujúcich faktorov stravovania. Čím viac budete chodiť, skákať a bežať - tým rýchlejšie bude váš metabolizmus, a čo je najdôležitejšie - proces straty hmotnosti sa výrazne urýchli.
8. Receptúra ​​cukrovej repy sa považuje za veľmi prísnu a ťažko tolerovanú. Aby ste sa vyhli hladovým výčitkom na takejto strave, musíte starostlivo pripraviť svoje telo. Prípravná fáza - to je dôležitý odtieň, ktorý často ignoruje strata hmotnosti. Zvyčajne môže takáto chyba viesť k narušeniu stravovania a ďalším negatívnym dôsledkom.
9. Vaša denná dávka by mala pozostávať hlavne z čerstvej zeleniny a ovocia. Samozrejme, môžete variť chutné a zdravé jedlá založené na repy, ale najväčšie množstvo vitamínov a minerálov je obsiahnuté v surovom výrobku.
10. Smaženie, fajčenie a moriace niečo na strave je prísne zakázané. Môžete pary, variť, pečiete a nakrájajte repu alebo iné potraviny.
11. Niektoré varianty diéty cukrovej repy zahŕňajú zahrnutie kefír, pohánka a kyslou smotanou do stravy.Užite si to a vychutnajte si svoje obľúbené produkty. Jednoduchá dieta založená na repy neexistuje, pretože táto zelenina obsahuje veľké množstvo hrubého vlákna, čo môže spôsobiť vážne poškodenie vášho zdravia.
12. Odporúča sa mať večeru tri hodiny pred spaním, ale ak naozaj chcete mať občerstvenie - urobte si šťavu z červenej repy alebo smoothie. Prípadne môžete vypiť veľkú šálku zeleného čaju s lyžičkou medu. Repa môže byť konzumovaná v noci, ale v malých množstvách, pretože obsahuje veľké množstvo prírodného cukru.

Kombinácia cukrovej repy a tréningu

Mnoho chudnutie cukrovej repy je známe ako jeden z najprísnejších. Ak dodržiavate takú diétu, môžete zrazu pocítiť rozpad, zmenu nálady a celkovú nevoľnosť. To je dôvod, prečo sa počas stravovania nemôže zapojiť do serióznych športov, ako je napájanie aerobik, vzpieranie a ďalšie. Ak ste pravidelným návštevníkom telocvične, potom na chvíľu nechajte vo svojom tréningovom pláne iba kardio zaťaženie. Môžete chodiť po trati, rotovať bicykel alebo chodiť na eliptický trenažér. Hlavná vec, ktorú ste boli pohodlne.

Počas cukrovej repy bude dobrým zaťažením dlhé prechádzky, jóga, strečing, pilates a cyklistika. Vašou hlavnou úlohou - stráviť viac kalórií ako ste konzumovali.

Choďte po schodoch, prechádzajte svojim milovaným domácim miláčikom a užite si život! Potom diéta prejde bez povšimnutia a prinesie vám dobré výsledky.

Príprava na výživu cukrovej repy

Rovnako ako pri akomkoľvek diétnom obmedzení, musí byť cukrová repa správne pripravená. To má zabezpečiť, aby telo pocítilo minimálny stres pri zmene vašej stravy. Faktom je, že ak človek jedol pizzu na večeru a jedol kus koláča, potom je pravdepodobné, že druhý deň nebude mať motiváciu a silu začať jesť inak. Ale aj keď sa vám podarilo zhromaždiť všetku vašu vôľu do pästi a začať nasledovať diétu cukrovej repy - nadšenie netrvá dlho. Telo je ťažké klamať a s najväčšou pravdepodobnosťou bude mať prednosť pred vašimi nastaveniami v strave a budete chcieť jesť ďalší tortu. Preto je lepšie, aby ste neporadili svoje telo, ale s tým vopred súhlaste.

Harmónia je kľúčom k úspechu. Milujte seba a svoje telo, starajte sa o svoje zdravie a pripravte svoje telo na nadchádzajúce udalosti. Len v tomto prípade dosiahnete požadovaný výsledok.

Týždeň pred začiatkom stravy je potrebné odstrániť pečivo, sladkosti, alkohol a iné škodlivé výrobky z potravy. Pokúste sa dostať dosť spánku, chodiť veľa a piť dosť vody. Zapnite ponuku červenej repy, experimentujte s receptami a vyhľadajte svoje obľúbené pokrmy založené na koreňoch. Ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých pravidiel, začiatok stravy nebude vášim telom bolestne vnímaný.

Klasifikácia cukrovej repy

Ak chcete začať dodržiavať konkrétny výživový plán, musíte sa oboznámiť so všetkými svojimi odrodami. Receptúry na cukrovú repu sa klasifikujú podľa počtu dní, počas ktorých bude potrebné dodržiavať takú diétu. Keď sa naučíte, čo je každá variácia, môžete si urobiť istú voľbu v prospech toho najpohodlnejšieho pre vás.

Trojdňová diéta kefír-repy

Rastrová výživa na tri dni, okrem cukrovej repy zahŕňa použitie kefír. Takáto strava je veľmi prísna, takže držať by nemala trvať dlhšie ako tri dni. Mono-diéta založená na červenej repy a kefíre je ideálna ako vyprázdnenie po prázdninách, tabuľky, na ktorých sú spravidla plné jedla. Žalúdok vyžaduje očistenie a odpočinok po takom dlhom a ťažkom spracovaní potravy.Výhody kombinácie kefír a repy spočívajú v tom, že rastlinná látka pomáha mliečnym bielkovinám stráviť sám seba a kefír naopak zabraňuje prudkému skoku v krvnom cukre, ktorý sa môže vyskytnúť na pozadí nadmernej spotreby sladkého koreňa.

Okrem toho je diéta ideálna pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a pomôcť pri ich trávení. Po troch dňoch na červenej repy a kefíre zabudnete na taký delikátny problém, ako je zápcha. Ak po strave budete správne jesť, efekt bude trvať veľmi dlho.

Hlavným princípom trojdňového variantu cukrovej repy je používanie jedného kilogramu repy a jedného litra kefíru počas dňa. Zostávajúce pravidlá sú podobné základným pravidlám a sú opísané vyššie. Stojí za zmienku, že v miskách môžete pridať citrónovú šťavu, koreniny a bylinky. Okrem toho môžete počas stravy s kefír-repy použiť minerálnu vodu. Minerál neobsahuje takmer žiadne kalórie, ale je prínosom pre telo a utlmuje pocit hladu, takže sa odporúča piť medzi jedlami.

Ukážte predstavivosť pri príprave stravy! Ochutnajte zaujímavé jedlá z cukrovej repy, pripravte smoothies s kefírmi. Pokúste sa diverzifikovať svoje menu čo najviac a nevšimnete si, ako sa diéta skončí.

Rastrová výživa - jednoduchý spôsob, ako schudnúť a očistiť telo!

Receptúra ​​pre cukrovú repu má nasledovné menu pre tento týždeň:

• Raňajky: káva s nízkotučným krémom alebo mliekom, alebo čaj, 2 plátky celozrnného chleba,
• Obed: salát z červenej repy, oblečený s lyžicou slnečnicového oleja, varená ryža,
• Večera: polievka zo zeleniny a jablka.

• Raňajky: obilniny s jogurtom 0% tuku,
• Obed: repný šalát a varené kuracie prsia malé kusy,
• Večera: Pečené zemiaky 2 veci a kiwi.

• Raňajky: káva s nízkotučným krémom alebo mliekom, alebo čaj, 2 plátky celozrnného chleba,
• Obed: repkový šalát, nízkotučné ryby vo varenej forme,
• Večera: zeleninová polievka.

• Raňajky: obilniny s jogurtom 0% tuku,
• Obed: repný šalát a varené kuracie prsia malé kusy,
• Večera: zeleninová kastrólka so zeleninou.

• Raňajky: káva s nízkotučným krémom alebo mliekom, alebo čaj, 2 plátky celozrnného chleba,
• Obed: parná ryža a repný šalát
• Večera: grilované paradajky a zelenina.

• Raňajky: káva s nízkotučným krémom alebo mliekom, alebo čaj, 2 plátky celozrnného chleba,
• Obed: malý kúsok nízkotučného syra a repkového šalátu,
• Večera: zemiaková kaša alebo zelenina.

• Raňajky: obilniny s jogurtom 0% tuku,
• Obed: repný šalát a varené kuracie prsia malé kusy,
• Večera: vajce, paradajky a niektoré varené ryže.

Keď je výživa cukrovej repy varená vo varených alebo konzumovaných syrových. Fritovanie je vylúčené. Pri každej cukrovej repy sa prísne zakazuje konzumácia alkoholu.

Diéty z červenej repy môžu pomôcť telu lepšie pracovať, to je takzvaná výplata cukrovej repy.

Táto strava trvá 1 deň a je určená na očistenie celého tela po oslavách, ako aj pre ľudí trpiacich zápchami. Diéta za deň: 400 gramov surovej repy, 300 gramov jabĺk, 300 gramov surovej mrkvy. Pripravte šalát z týchto produktov a sezónu s citrónovou šťavou a 1 polievková lyžica rastlinného oleja. Rozdeľte šalát na 4-6 jedál denne, akonáhle bude pocit hladu. Takáto výživa cukrovej repy je lepšie tráviť cez víkendy, pretože prispieva k zvýšeniu motility a črevného čistenia.

Ale ako každá iná, tieto diéty majú pozitívne aspekty a kontraindikácie.

Pozitívne vlastnosti stravy cukrovej repy

• Repa je bohatá na rôzne živiny (vitamíny, stopové prvky),
• Takéto diéty zlepšujú stav kože a vlasov vďaka obsahu takých látok, ako sú antokyany a betain v repy,
• Keď sedíte na diéte z cukrovej repy, môžete použiť neobmedzené množstvo cukrovej repy, pretože má nízky obsah kalórií, iba 42 kcal,
• Rastrová výživa je k dispozícii všetkým, vzhľadom na nízke náklady na komponenty pre to,
• Repa je bohatá na pektíny, ktoré maximálne vyčistia hrubé črevo od solí a ťažkých kovov. Tiež tieto diéty sú preukázané ľuďom, ktorí trpia na črevnú dysfunkciu, zápchu a hemoroidy,
• Nie tak dávno boli vykonané lekárske štúdie, ktoré potvrdili priaznivý účinok repy na spomalenie rastu malígnych buniek rakoviny. To znamená, že okrem klesol libier, sedieť na cukrovej repy, aj keď je vyloženie, bojujeme s tvorbou nádorových nádorov,
• Tieto diéty sú tiež užitočné v globálnom zmysle, pretože chránia celý imunitný a lymfatický systém,

Ale aj cukrová repa majú kontraindikácie:

• Červená šťava by nemala používať osoba trpiaca chronickou cystitídou, cukrovkou, obličkovými kameňmi, vzhľadom na obsah kyseliny šťaveľovej v repy,
• Lekári neodporúčajú sedieť na cukrovej repe po viac ako 10 dní,
• Rajčia šťava má zvýšený glykemický index, to znamená, že spôsobuje zvýšenú chuť do jedla. Z tohto dôvodu má výživa cukrovej repy povinný príjem potravy po pití šťavy.

Bez ohľadu na impozantné výhody cukrovej repy, je najlepšie začať po porade s lekárom.

Rastrová výživa bola známa v čase Hippokrates a potom sa používala hlavne na liečivé účely. Teraz majú cukrovej repy obrovské množstvo obdivovateľov po celom svete. A to nie je prekvapujúce, pretože je to jednoduchý a efektívny spôsob, ako stratiť pár kilogramov navyše, vyložiť a zlepšiť telo. Koniec koncov, repa je veľmi bohatá na vitamíny, minerály a vlákniny, ktoré pozitívne ovplyvňuje stav celého organizmu.

Receptúra ​​cukrovej repy na chudnutie trvá 7-10 dní a dovoľuje tento čas prísť o 5-6 libier. Na takejto strave môžete "sedieť" 1 krát za 2 mesiace.

Podstata stravy cukrovej repy spočíva v tom, že za 7 alebo 10 dní, ale nie viac, budete jesť varené repy vo forme šalátu a nápojovej šťavy repy. Tiež, cukrovej repy pre chudnutie zaisťuje úplné odstránenie zo stravy sladkej, múky a vyprážané. Základným princípom cukrovej repy je potreba piť červenú šťavu z červenej repy každý deň pred obedom a večerou po dobu 20 minút. Vyrobte to z cukrovej repy, mrkvy a oranžovej. Ale sedieť na cukrovej diéte, pamätajte, že čerstvo stlačená šťava sa nedá konzumovať, pretože obsahuje takzvané prchavé zlúčeniny a môže spôsobiť zvracanie. Taktiež môže byť šťava pripravovaná s okamihom niekoľkých dní a uložená v chladničke.

Diéta na týždeň:

Receptúra ​​pre cukrovú repu má nasledovné menu pre tento týždeň:

• Raňajky: káva s nízkotučným krémom alebo mliekom, alebo čaj, 2 plátky celozrnného chleba,
• Obed: salát z červenej repy, oblečený s lyžicou slnečnicového oleja, varená ryža,
• Večera: polievka zo zeleniny a jablka.

• Raňajky: obilniny s jogurtom 0% tuku,
• Obed: repný šalát a varené kuracie prsia malé kusy,
• Večera: Pečené zemiaky 2 veci a kiwi.

• Raňajky: káva s nízkotučným krémom alebo mliekom, alebo čaj, 2 plátky celozrnného chleba,
• Obed: repkový šalát, nízkotučné ryby vo varenej forme,
• Večera: zeleninová polievka.

• Raňajky: obilniny s jogurtom 0% tuku,
• Obed: repný šalát a varené kuracie prsia malé kusy,
• Večera: zeleninová kastrólka so zeleninou.

• Raňajky: káva s nízkotučným krémom alebo mliekom, alebo čaj, 2 plátky celozrnného chleba,
• Obed: parná ryža a repný šalát
• Večera: grilované paradajky a zelenina.

• Raňajky: káva s nízkotučným krémom alebo mliekom, alebo čaj, 2 plátky celozrnného chleba,
• Obed: malý kúsok nízkotučného syra a repkového šalátu,
• Večera: zemiaková kaša alebo zelenina.

• Raňajky: obilniny s jogurtom 0% tuku,
• Obed: repný šalát a varené kuracie prsia malé kusy,
• Večera: vajce, paradajky a niektoré varené ryže.

Keď je výživa cukrovej repy varená vo varených alebo konzumovaných syrových. Fritovanie je vylúčené. Pri každej cukrovej repy sa prísne zakazuje konzumácia alkoholu.

Diéty z červenej repy môžu pomôcť telu lepšie pracovať, to je takzvaná výplata cukrovej repy.

Táto strava trvá 1 deň a je určená na očistenie celého tela po oslavách, ako aj pre ľudí trpiacich zápchami. Diéta za deň: 400 gramov surovej repy, 300 gramov jabĺk, 300 gramov surovej mrkvy. Pripravte šalát z týchto produktov a sezónu s citrónovou šťavou a 1 polievková lyžica rastlinného oleja. Rozdeľte šalát na 4-6 jedál denne, akonáhle bude pocit hladu. Takáto výživa cukrovej repy je lepšie tráviť cez víkendy, pretože prispieva k zvýšeniu motility a črevného čistenia.

Ale ako každá iná, tieto diéty majú pozitívne aspekty a kontraindikácie.

Ochrana pred žiarením

Koreňové repy obsahujú mnoho pektínových látok, kvôli ktorým majú dobré ochranné vlastnosti proti účinkom rádioaktívnych a ťažkých kovov, pektínové látky tiež pomáhajú eliminovať cholesterol, eliminujú toxíny v tele a spomaľujú vývoj škodlivých mikroorganizmov v črevách.

Črepka čistí nielen obličky, ale aj krv, znižuje kyslosť nášho tela a pomáha čistiť pečeň. Táto zelenina stimuluje náš mozog a eliminuje toxíny, ktoré sa môžu hromadiť v našom tele, udržiavať dobré psychologické zdravie a zabraňovať predčasnému starnutiu.

Začneme s črevom

Najväčšie množstvo zbytočných pre telo sa hromadí vo vnútri čriev. Preto nie je možné dosiahnuť účinné čistenie a znateľnú stratu hmotnosti bez zacielenia na čistotu tráviaceho traktu. Aby sa telo nevystavilo stresu, čistiace črevo by malo začať po vykonaní prípravných činností, ktoré zahŕňajú postupné upustenie od niektorých "škodlivých" jedál:

• pripravené fritovaním alebo fajčením,
• príliš mastné, slané alebo pikantné,
• rôzne konzervované potraviny, rýchle občerstvenie, pohodlné jedlá.

Mali by ste tiež vylúčiť sladkú sódu, alkohol, instantnú kávu. Táto strava by mala pozostávať z užitočných produktov, najmä rastlinného pôvodu, varených, párových alebo surových.

Črevné čistiace výrobky

Po poskytnutí potravy, ktorá má pozitívny účinok na tráviaci systém, môžete začať čistiť. Čistiaca strava pre črevá zahŕňa konzumáciu potravín s maximálnym čistiacim účinkom, ktoré zahŕňajú:

• zeleniny, ovocia,
• nízkotučné mliečne výrobky,
• ryby, hovädzie mäso, králičie, hydina,
• cereálie bez pridania oleja,
• celozrnné výrobky z múky.

Predpokladom akéhokoľvek čistenia je poskytnúť telu dostatok čistej vody - najmenej 2 litre za deň. V opačnom prípade nebudú normálne zobrazené škodlivé látky a produkty rozkladu.

Chudnutie pomocou takejto výživy nastáva kvôli zbaveniu toxínov a zlepšovaniu metabolizmu, čo má pozitívny účinok na črevá a tiež prispieva k rozpadu tuku. Hlavné pravidlo takýchto diét - použitie iba povolených produktov. Môžu byť kombinované alebo zameniteľné v ponuke.

Čistiace diétne črevné menu

Základom stravy na čistenie jedla je nasledovné týždenné menu:

• raňajky - toastový syr, prírodný jogurt,
• obed - polievka bez dresingu, rezanie zo zeleniny, 100 g vareného hovädzieho mäsa,
• popoludňajšie občerstvenie - varená zelenina, oranžová,
• večera - nakrájaná surová zelenina, 2 pečené zemiaky.

• raňajky - ovsené vločky s arašidmi, polievka z grapefruitu,
• obed - kurací vývar, toast, kapustový šalát,
• snack - ovocný a bobuľový milkshake,
• večera - repa šalát, ovocie.

• raňajky - medové ovsené vločky s ovsenými vločkami, banán,
• obed - zem varená zelenina, kotleta, rezanie zeleniny,
• popoludňajšie občerstvenie - dve plátky syra, kefír,
• večera - varená zelenina, 2 jablká.

• raňajky - 2 vajcia, jogurt, jablko,
• obed - jačmenná kaša, zeleninová guláš, kus ryby,
• popoludňajší čaj - kefír s plnením ovocia a bobuľoviny,
• Večera - 2 pečené zemiaky, mrkvová šťava.

• raňajky - sendvič s teplým sýrom, vajce, zelený čaj,
• obed - zeleninová polievka, varené hovädzie mäso, kefír,
• popoludňajšie občerstvenie - ovocný a tvarohový dezert bez cukru,
• večera - varená zelenina, kefír.

• raňajky - ovocné tvarohové jablko, čerstvé jablko,
• obed - rybie guláš so zemiakmi, rezanie zeleniny,
• snack - jablko, toast so syrom,
• večera - zeleninová omáčka, paradajková šťava.

• raňajky - ovocný šalát, toast, kefír,
• obed - pohánková kaša, časť vareného králika, jablko,
• občerstvenie - ovocné jogurt,
• večera - pečená zelenina, bobuľový tvaroh.

Na občerstvenie sa odporúča prirodzené jogurty, kefír 0%, čerstvý ovocný alebo zeleninový džús.

Črevné čistenie sa môže vykonávať raz za mesiac. Ukončenie takejto moci by malo byť postupné. Je potrebné pridať potraviny, ktoré sú počas stravovania zakázané v malých dávkach, aby sa tráviaci systém mohol ľahko prepnúť na nový režim prevádzky. V dôsledku toho dostanete:

• viditeľná strata hmotnosti
• zbaviť sa nadúvania
• koordinovaná práca žalúdka, čriev, pečene,
• rast vitality, vznik aktivity,
• zbaviť sa akné
• vyliečiť alergie.

Vo všeobecnosti sa budete cítiť oveľa zdravšie, pocítite nárast energie, zistíte zlepšenie vzhľadu.

Je nevyhnutné, aby črevá boli v poriadku pred akýmkoľvek očistením, pretože nie je možné vyčistiť krv, lymfa alebo celé telo s trosky tráviaceho traktu - bude to aj naďalej otravovať všetky orgány.

Okrem tejto metódy sa na čistenie za účelom zníženia hmotnosti môžu použiť iné diéty rôznych dĺžok. Ak potrebujete rýchlo a efektívne vyčistiť, pri stratách niekoľkých kíl navyše je vhodné uchýliť sa k trojdňovému šupinku na zeleninu, ovocie, džúsy alebo používať iba jablká.

Expresné možnosti na 3 dni

Rýchle diéty zamerané na očistu na úbytok hmotnosti sú zvyčajne navrhnuté najmenej 3 dni, pretože je jednoducho nemožné očistiť v kratšom čase (1-2 dni). Najlepšiu účinnosť možno dosiahnuť pri konzumácii iba ovocia a zeleniny, ktoré kvôli prítomnosti veľkého množstva vlákna najefektívnejšie čistí všetky "usadeniny" a vďaka prítomnosti vitamínov a minerálov poskytujú telu potrebnú výživu. Existujú dva varianty takýchto trojdňových čistiacich metód - ovocie a zelenina a jablko.

Peeling na ovocí a zelenine

Pre túto strave sú potrebné rôzne druhy ovocia a zeleniny, ako aj odšťavovač. Menu na 3 dni je nasledovné:

• prvé ovocie - mali by ste jesť iba ovocie: päťkrát denne, 200 g v rovnakom čase, rovnako ako čistá voda alebo nesladený bylinný čaj,
• druhý deň zeleniny - môžete jesť iba zeleninu v ľubovoľnej užitočnej forme (surovú, varenú, pečúcu, dusenú) aj päťkrát za 200 g a piť vodu alebo bylinný čaj,
• Tretí deň sa najlepšie vynaloží na ovocné alebo zeleninové šťavy, ale pri absencii odšťavovača môžete zopakovať prvý alebo druhý deň.

V tomto prípade by sa mali dodržiavať dve pravidlá:

• vyhýbajte sa nadmernému fyzickému namáhaniu
• piť aspoň 2 litre vody alebo nesladený bylinný čaj.

Ak máte problémy s prácou v zažívacom trakte, predtým, než začnete užívať strava, mali by ste sa poradiť so špecialistom.

Jablká majú vynikajúce čistiace vlastnosti, sú nízkokalorické, majú nízke náklady, sú k dispozícii po celý rok. Tiež sa verí, že jablká spomaľujú starnutie, zmierňujú opuchy, zápaly, odstraňujú mastný lesk pokožky. Z mnohých čistiacich prostriedkov na jablko je najefektívnejšie čistenie jabĺk a vody.

Trojdňová strava na čistenie jabĺk je celkom jednoduchá:

• môžete jesť jablká neobmedzene
• musíte piť len čistú vodu.

Počas troch dní by mala byť strata hmotnosti 2 kilogramy. Tento systém má aj niektoré kontraindikácie. Nemôžete jesť niektoré jablká za prítomnosti gastritídy, vredov alebo problémov s kyslosťou žalúdka. V takýchto prípadoch sa odporúča uchýliť sa k blahodárnejším čistiacim režimom pomocou sedemdňovej čistiacej diéty.

Čistenie pre stratu hmotnosti, počítané na 7 dní, je pre telo menej stresujúce než expresné diéty a ako dokazujú aj hodnotenia straty hmotnosti, prinášajú stabilnejšie výsledky.

Počas týždňa by ste mali jesť podľa tohto plánu:

Prvý, tretí, šiesty deň - pitie, je dovolené používať iba čistú vodu, nesladené bylinné čaje, čerstvé šťavy, zriedenú polovicu s vodou.

Druhý deň - zelenina:

• raňajky - kapustový šalát s olivovým olejom,
• obed - uhorka,
• obed - pečená repa, nakrájaná z čerstvej zeleniny,
• občerstvenie - uhorka,
• večera - rezanie zeleniny.

Štvrtý deň je ovocný:

• raňajky - jablká,
• obed - grapefruit,
• obed - pečené jablká, pomaranče,
• snack - jablká,
• večera - grapefruity.

Piaty deň - bielkoviny:

• raňajky - pohárik jogurtu,
• obed - varené vajce,
• obed - časť vareného kuracieho filé,
• popoludňajší čaj - hrsť kreviet,
• večera - kus ryby, dusené.

• raňajky - dve varené vajcia,
• obed - jablkový banánový šalát s grapefruitom,
• obed - kurací alebo teľací vývar,
• snack - jablkový banánový šalát,
• večera - rezanie zeleniny.

Je nevyhnutné postupne opustiť očistnú stravu. Vzhľadom na to, že telo dostalo len priaznivé jedlo počas 7 dní v rade, náhla konzumácia "ťažkých" potravín môže spôsobiť významné poškodenie zažívacieho a iných systémov.

Samozrejme, za 7 dní 10 kg nebude možné spadnúť, ale môže byť dosiahnuté kvalitné čistenie a odstránenie 2-3 kg. Ak chcete maximalizovať čistenie a strata hmotnosti je naozaj významná, odborníci odporúčajú čistenie najmenej 10 dní.

10 dní

10-dňová denná diéta na upokojovanie pomáha uvoľniť črevá z toxínov a tiež čistí celé telo dobre, čo môže viesť k skutočnejšej úbytku hmotnosti. Príklad výberu na 10 dní je nasledovný:

• raňajky - bylinný čaj s medom,
• obed - nesladený bylinný čaj, jablko,
• večera - bylinný čaj s medom.

• raňajky - ovsené vločky, varené mrkvy,
• obed - 200 g varenej chudej ryby alebo vareného vajca,
• Večera - 100 gramov nízkotučného tvarohu.

• raňajky - ovsené vločky,
• obed - pečené zemiaky, rezanie zeleniny,
• večera - ryža kaša.

• raňajky - 200 ml jogurtu,
• obed - 100 g nízkotučný tvaroh,
• Večera - 200 ml nemastného kefíru.

• raňajky - 200 ml nemastného kefíru,
• obed - rezanie zo zeleniny, 100 g varenej chudej ryby,
• večera - bylinný čaj s medom.

Ako občerstvenie medzi hlavnými jedlami sa odporúča použiť 1 zelené jablko. Tiež by ste mali vypiť čistú vodu - najmenej 2 litre za deň. Namiesto bylinného čaju si môžete vziať špeciálny nápoj na čistenie - čajové diéty na čistenie energie, ktoré podľa mnohých hodnotení chudnutia majú veľmi dobrý účinok.

Kaša je považovaná za jednu z najzdravších jedál. V skutočnosti ide o parné alebo parné zrná, ktoré majú nielen vysokú nutričnú hodnotu, ale majú tiež pozitívny vplyv na tráviaci systém, dokonale očistia telo, prispievajú k normalizácii hmotnosti. Diéty na obilninách sú jednoduché a veľmi účinné, pretože sacharidy, ktoré tvoria krupié, sú dlho trávené a udržujú pocit sýtosti niekoľko hodín po jedle.

Pravidlá čistenia na kaši

Metódy čistenia obilnín sú zvyčajne navrhnuté na 1-2 týždne, počas ktorých môžete dobre čistiť telo, pričom stratíte 4-8 kg nadváhy (v závislosti od trvania). Okrem toho, po takejto strave s vhodnou ďalšou výživou sa hmotnosť zvyčajne nevráti.

Čistenie pre zníženie hmotnosti je možné vykonať pomocou rôznych obilnín:

• proso,
• pohánka,
• pšenica,
• perla,
• ryža,
• ovos,
• zmesi zo špecifikovaných kŕmnych zmesí.

Je dôležité dodržiavať niekoľko základných pravidiel:

• Iba voda bez soli, cukru alebo tuku sa používa na varenie,
• počas stravovania nemôže hladovať
• môžete piť iba čistú vodu alebo nesladený bylinný čaj pol hodiny pred jedlom alebo po nej.

Aby kaša mala čistiaci účinok, je veľmi dôležité správne variť. Aby sa to stalo, vo večerných hodinách je krupica dobre umytá, naplnená horúcou vodou v pomere 1: 3 (alebo 1: 2 pre pohánku), privedená do varu a udržiavaná na nízkej teplote po dobu 5 minút. Potom sa ráno zabalí na varenie. Raňajková kaša bude pripravená na použitie.

Takéto diéty sú atraktívne nielen pre ich výkonnosť a nedostatok hladu, ale aj pre jednoduchosť varenia, presnejšie jednu jedlá - kašu. Súčasne v závislosti od počtu použitých druhov obilnín existujú diéty na rôznych obilninách alebo na niektorých druhoch, napríklad na ovsených vločkách, ryži, pohánke alebo iných.

V prvom prípade sa pre každé jedlo používa iný typ. Môžete si vybrať obilniny podľa želania. Obmedzenia veľkosti častí. Ku kašu môžete pridať:

Počet takýchto prísad by mal byť minimálny - len na zlepšenie chuti kaše. Okrem vody a nesladeného čaju je možné piť netučný kefír.

Čistiace monodiety na každom type obilnín sú považované za účinnejšie, ale sú o niečo ťažšie dodržiavať, pretože jedenie jedného druhu obilnín na niekoľko dní v rade je oveľa zložitejšie. Takéto čistenie však dáva naozaj úžasné výsledky v pomerne krátkom čase. Tri takéto monodiety sú obzvlášť obľúbené - pohánka, ryža a ovsené vločky, kvôli špeciálnym vlastnostiam tejto krupice.

Pohánková výživná strava

Diéty na pohánkovej kaše majú niekoľko typov:
prísna pohánka - môžete jesť len v pare pohánka,
pohánka-kefír - na kašu s pridaním kefír,
Ľahká pohánka v nasledujúcich verziách:

• so sušeným ovocím - 2-3 kusy sušených marhúľ alebo sliviek na časť kaše,
• s ovocím, zeleninou, syrom - je možné pridávať ovocie (okrem banánov, dátumov), varenú alebo dusenú zeleninu, nie viac ako 30 g syra, 20%
• spevnenie - tvaroh (100 g), varené teľacie mäso (100 g), čerstvá zelenina sa pridáva do predchádzajúcej dávky.

Pri ľahkej diéte sa odporúča, aby viac ako tri hlavné jedlá denne.

Okrem toho trvanie stravy pohánky môže byť 3, 7 alebo 14 dní. Bez ohľadu na zložitosť a trvanie všetkých možností dávajú vynikajúce výsledky - vysokokvalitné čistenie s úbytkom hmotnosti od 2 do 12 kg.

Pohánková strava po dobu 3 alebo 7 dní

Technológia čistenia pohánky v troch alebo siedmich dňoch sa najčastejšie zakladá na prísnom použití len jednej pohánky, ktorá sa podľa vyššie uvedeného spôsobu pridáva v pare v pomere 1: 2. Jedlá sú obmedzené na nasledujúce pravidlá:

• nič nie je možné pridať do kaše,
• môžete jesť v akomkoľvek množstve
• posledný príjem - 4 hodiny pred spaním
• musíte vypiť aspoň 2 litre čistej vody.

Ak je ťažké vydržať jednu pohánku, môžete vyskúšať variant pohánky-kefír pridaním 1 litra beztučného kefíru do stravy. Spotreba nesladenej kávy alebo čaju je povolená.

Takáto dosť striktná technika vám umožní vyčistiť telo a mierne znížiť hmotnosť. Môžete to zopakovať len za mesiac.

14-dňová čistiaca pohánková technika

Dvojtýždňové čistenie pohánky je pre telo jemnejšie. Diéta okrem pohánky môže zahŕňať:

• slané ovocie
• čerstvá neškrobová zelenina,
• vajec,
• nízkotučný kefír alebo jogurt,
• greeny,
• med (1 lyžička denne).

Tieto produkty pomôžu výrazne diverzifikovať stravu a jemnejšie vyčistiť telo a zároveň sa zbaviť 6-7 libier. Kaša je možné jesť trikrát denne, pri každom pridaní jedného z vyššie uvedených produktov.Zvyšok by mal byť použitý na snacking.

ryža

Ryža je jedinečná obilnina, ktorá je schopná absorbovať trosky a toxíny a potom ich odstrániť z tela, čo pomáha očistiť a znižovať hmotnosť. Z mnohých spôsobov straty hmotnosti na ryži si môžete vybrať dva z najefektívnejších - trvajúcich 10 a 14 dní.

10 denná diéta na čistenie rýb

Strava na ryži, navrhnutá na 10 dní, prispieva k strate 3-5 kilogramov, pomáha vyčistiť krv a črevá. Princíp výživy je pomerne jednoduchý - každé dva hodiny je potrebné jesť 100 g ryže, pričom k nej pridáme jeden z produktov z vyššie uvedeného zoznamu:

• paradajka,
• 2 uhorky,
• jablko
• 30 gramov orechov
• hruška,
• kivi,
• 20 hrozna
• broskyňa,
• banán,
• polovica kuracie prsia,
• 30 gramov syra
• 100 g varených rýb,
• 100 g varenej chobotnice,
• 100 g krevety
• 150 gramov beztučného kefíru,
• 150 gramov odstredeného mlieka.

Preskočiť jedlá nemôže. Predpokladom je 2 litre čistej vody. Nesladený zelený alebo bylinkový čaj je povolený. Vzhľadom na prítomnosť rôznych prísad je takáto diéta veľmi ľahko tolerovaná a samotný proces čistenia je pomerne mäkký.

14 denná diéta na čistenie rýb

Táto unikátna technika je veľmi populárna, pretože veľmi účinne odstraňuje soli a škodlivé látky, zlepšuje funkčnosť obličiek a pečene, normalizuje metabolické procesy a umožňuje zbaviť sa extra 4-5 kg. Jej požiadavky sú dosť jednoduché:

• 20 minút pred raňajkami piť pohár vody
• raňajková kaša nasiaknutá ryža
• Po raňajkách nepijte ani neješte počas 4 hodín.

Je veľmi dôležité správne pripraviť ryžu. Namáčanie vám umožňuje odstrániť zo zŕn väzobnú zložku, pri ktorej nie sú schopné absorbovať všetko, čo nie je potrebné v čreve.

Pripravte ryžu nasledovne:

• nalejte 3 polievkové lyžice ryže do šálky vody,
• nasledujúci deň, umyť ryžu, meniť vodu a tiež dal druhý pohár s rovnakou časťou ryže nalial,
• po dni, opláchnite a zmeňte vodu na dve šálky, vložte tretí šálok nasiaknutú ryžu,
• Po ďalšom dni opakujte postup s tromi šálkami a namočte ryžu v štvrtej.

Piaty deň sa nalial ďalší pohár naplnený ryžou a ryža z prvej nádoby sa premyla, vyparila sa vriacou vodou a 10 minút sa infúziou. Táto kaša sa používa na raňajky.

Po 4 hodinách môžete všetko jesť, okrem kyslé, slané, korenené jedlá. Alkoholické nápoje sú tiež kontraindikované, pretože účinok ryže bude zameraný výlučne na elimináciu alkoholických toxínov.

Na ovsené vločke

Ovsená strava je jedným z najúčinnejších a neškodných výživových systémov, ktoré pomáhajú vyčistiť telo, znižovať hmotnosť, zlepšiť pohodu a vzhľad, najmä pokožky. Pravidlá stravovania sú jednoduché - musíte jesť iba ovsené vločky alebo trochu na diétne stravovanie s kefírmi, ovocím, bobuľami. Ovesné vločky sa môžu vriec (len na vodu) alebo sa môžu vlievať vodou (studenou alebo horúcou) a potom sa infúzia podávať 8-10 hodín.

Zároveň by sa malo dodržiavať niekoľko odporúčaní:

• použite kaša 4 krát denne,
• medzi jedlami môžete jesť pikantné ovocie alebo sušené ovocie,
• nepoužívajte okamžité cereálie,
• piť aspoň 2 litre čistej vody denne.

Trvanie tejto stravy by nemalo presiahnuť 14 dní.

Kaša perfektne nasýti, pomáha predchádzať pocitu hladu alebo únavy. Táto metóda by sa však mala používať každých šesť mesiacov, pretože ovsené vločky nie sú schopné dodávať telo všetkým potrebným látkam.

Kaša z ovsenej vločky je považovaná za jednu z najlepších látok na čistenie kože tváre, ale iba v prípadoch, keď sú problémy spojené so slabým výkonom gastrointestinálneho traktu. Adolescenti, ktorých vyrážka je spôsobená zmenami súvisiacimi s vekom, musíte dodržiavať diétu obsahujúcu veľké množstvo vitamínov.

Najvhodnejšou stravou pre dievča na čistenie kože tváre bude zdravý výživový systém založený na rôznych výrobkoch s čistiacim účinkom a vždy vrátane ovocia a zeleniny.

Aby bolo čistenie čo najefektívnejšie, je potrebné nielen dodržiavať pravidlá výživy, ale aj vykonávať špeciálne fyzické cvičenia, ktoré podporujú aktívnejšiu činnosť tráviaceho a vylučovacieho systému.

Fyzické cvičenia na čistenie

Koža je najväčším orgánom ľudského tela. Prostredníctvom nej spolu s významnou časťou škodlivých látok. Ale potenie vyžaduje intenzívny tréning, pre ktorý potrebujete dostať veľa energie z potravy, zatiaľ čo väčšina čistiacich techník poskytuje len veľmi málo energie. Preto vyžadujú špeciálne cvičenia. A potenie je najlepšie spôsobené kúpeľnými procedúrami.

Položte svoje nohy ramená od seba, zdvihnite ruky nad vašu hlavu, dlaňami nahor a vtlačte prsty do zámku. Vdychujte, vstúpte na prsty, pozrite sa, držte dych čo najďalej. Vydychujte, umyte a relaxujte. Opakujte 4 krát. Cvičenie aktivuje systém žalúdka a vylučovania.

Vykonáva sa to rovnakým spôsobom, ale keď sa pozriete, musíte urobiť hlboké bočné svahy - 8-krát v každom smere. Cvičenie zlepšuje intestinálnu pohyblivosť.

Nohy širšie ako ramená, oddelené od seba. Otočte sa jedným smerom, obidve ruky čo najďalej za chrbtom a pozrite sa cez rameno - 8 krát v každom smere. Cvičenie masáže tenkého čreva.

Ležať na žalúdku, šíriť nohy široko, zdvihnite telo na prsty a rovných ramenách. Otočte hlavu spolu s telom v jednom smere, aby ste videli opačnú pätu, potom druhú - 8 krát. Cvičenie masáže rektum, zlepšenie procesu vyprázdňovania.

Zhlboka sa nadýchnite, potom úplne vydychujte a ihneď hlboko vytiahnite žalúdok a držte dych čo najdlhšie. Môžete si dýchať dych, aby ste zvýšili trvanie remízy. Exhale, relax. Opakujte 4 krát. Cvičenie zlepšuje metabolizmus a posilňuje priečny sval brucha.

Táto sada cvičení sa má vykonávať denne ráno na prázdny žalúdok. Pre väčšiu efektivitu je možné ich kombinovať s praktikami jogy.

Čajové energetické diéty na rýchle čistenie a chudnutie

"Energetická strava" - je v skutočnosti celý program zameraný na čistenie tela a zbavenie sa ďalších kilogramov. Táto produktová rada obsahuje koktaily navrhnuté tak, aby poskytovali výživu počas obdobia úbytku hmotnosti a vylúčili používanie akýchkoľvek iných produktov, ako aj čajov, ktoré znižujú chuť do jedla a zvyšujú aktivitu tela. A ak nahradíte tradičnú potravu syntetickými koktailmi, nie je pre telo žiadúce, potom je možné vyčistiť diéty s čajovou energiou s užitočným prírodným zložením ako doplnkový nástroj na urýchlenie procesu straty hmotnosti na čistiacej strave.

Táto kolekcia obsahuje:

• zelený čaj
• rašelina kôra,
• list záťahu,
• koreň sladkého drievka,
• semená rasce a iné

Všetky zložky unikátneho prírodného zloženia tohto nápoja sú vybrané špeciálne na čistenie tela toxínov a toxínov, dodávajú im vitamíny a stopové prvky, naplňujú ich energiou a energiou. Kombinácia rastlinných prvkov vytvorených takým spôsobom, že dopĺňajú a zlepšujú vzájomné pôsobenie. Čaj je zabalený do vreciek, ktoré sa vyrábajú rovnako ako tradičná forma tohto nápoja.

Pri čistení čaju by energetická diéta mala nasledovať v jednej z vyššie uvedených diét. Taktiež vynikajúce výsledky poskytujú takýto vitamínový nápoj s čistením na obilninách.

Recenzie a výsledky sú slabšie

Marina, 27, Volgograd

Už niekoľko rokov používam spôsob čistenia na ryži a tiež pravidelne "sedím" na nejakej strave, aby som očistil a zbavil sa pár extra kílov. Uprednostňuje sa ovocie a zelenina. Som veľmi spokojný s výsledkom - tieto udalosti považujem za najlepší spôsob, ako udržať si fit.Po prvýkrát bola strata hmotnosti 5 kg za 14 dní, teraz sa nedostávam do tohto stavu, ale len na prevenciu.

Galina P., 32 rokov, Moskva

Som zapojený do jogy, takže prax Shank Prakshalan je mi známa z prvej ruky. Veľmi odporúčam - všetky nečistoty naozaj opúšťajú telo. Je veľmi dôležité vykonávať čistenie a výživu. Dávam prednosť výživám z kaše a počas tohto obdobia rozhodne idem do kúpeľov. V tele - neuveriteľná ľahkosť a koža sa stáva ako dieťa.

Victoria, 20 rokov, Krasnojarsk

S pomocou stravy na ovsených vločkách sa moja sestra podarilo očistiť pokožku, zbaviť sa mladistvého akné. Pravda, striedali sme dni s jednou ovsenou vločkou a zeleninou a ovocím, ktoré telo dodávajú potrebné vitamíny. Výsledok bol zaznamenaný za týždeň. Teraz obaja pravidelne sedieť na čistiacej strave, aby nedošlo k nadmernej hmotnosti a udržanie krásnej kože.

Alena, 45, Petrohrad

Spolu so svojím manželom pravidelne čistíme telo a celý program. Keďže sa neustále venujeme športu, počas tohto obdobia prechádzame do menej intenzívnych cvičení. Veľmi odporúčam, aby ste stratili 5-6 kg za týždeň, a ak budete aj naďalej udržiavať správnu výživu, nevrátia sa.

Svetlana Vasilyevna, 50 rokov, Khabarovsk

Na radu priateľa si kúpila energetický čistiaci čaj a očistila ju, keď bola na čistiacej pohánkovej strave. Očividne som neočakával taký výrazný výsledok - trvalo to 6 kg týždenne. Po 4 mesiacoch sa váha nevrátila, ale vykonávam pravidelné čistenie rýb.

Zlepšite metabolizmus

Prospešné vlastnosti repy sú spôsobené prítomnosťou rôznych vitamínov (skupina B, PP atď.), Betaínu, minerálov (jódu, horčíka, draslíka, vápnika, železa atď.), Bioflavonoidov v koreňoch. Používa sa ako tonikum, zlepšuje trávenie a metabolizmus. Listy repy obsahujú veľa vitamínu A a korene vitamínu C.

Rejuvenácia červenej repy

Repy má vlastnosti proti starnutiu. Tieto vlastnosti sa prejavujú v dôsledku prítomnosti kyseliny listovej v repy, čo prispieva k tvorbe nových buniek.
Ďalším dôležitým prvkom omladzujúcej repy je kremeň, ktorý je veľmi dôležitý pre dobré zdravie kostí, artérií a kože.
Najpozitívnejšou črtou repy je, že repa obsahuje viac ako 50% sodíka a len 5% vápnika. To prispieva k rozpustnosti solí kyseliny šťaveľovej, ktoré sa v dôsledku konzumácie varených potravín akumulujú v cievach.
Cvekla je železo a zinok, rovnako ako draslík, vápnik, sodík, horčík, kobalt (prispieva k produkcii vitamínu B12), medi, mangánu, jódu, síry, fosforu, potrebujeme organické kyseliny (jablčná, citrónová a vínna) C, B1, B2, B6, PP a dokonca aj vitamín U, ktorý podporuje hojenie vredov a poskytuje antisklerotické a antialergické účinky.

Použiteľná repa s vyčerpaním a stratou sily po ochorení. Odporúča sa piť čerstvý repný džús aspoň trikrát denne pred jedlom.

Pamätajte však, že je možné vychutnať množstvo repy iba za jednej podmienky - ak netrpíte urolitiázou a inými ochoreniami obličiek a močového mechúra, v tomto prípade by mala byť konzumácia repy obmedzená.

Koktail "Zimná energia"

zloženie:
3 stredné repy
2 jablká
niektoré čerstvé zázvor (gram dvadsať)
štipka vanilky
pohár vody alebo hroznovej šťavy (s hroznovou šťavou bude veľmi sladká)

Príprava:
Jablká, repa a zázvor preskakovať odšťavovač, pridať vodu a vanilku, trochu teplo, vychutnajte :))