Chcete porodiť ticho a bez strachu?
Mäkký pôrod. Je to možné?
Pri práci s prenatálnymi prípravnými skupinami sa neustále stretávate s rovnakými strachmi, problémami a strachmi.
Bojím sa bolesti, mám nízky prah bolesti. Obávam sa o zdravie môjho dieťaťa a nebudem mu ubližovať počas pôrodu. Čo ak porodná chyba, nepozornosť pre mňa a moje dieťa. Tu je súbor bežných obáv u tehotných žien.
Čo sa stane, ak neustále prídete do týchto obáv? Čo všetko môže viesť k tomu? A všetko je paradoxne jednoduché. Často sa stáva, že presne to, z čoho sa obávate, sa deje. Jeho neustále žuvačky v hlave so strachom. Áno, dobrí príbuzní, priateľky alebo "kolegovia" vo fóre potvrdzujú, že toto je skutočne to, ako to bolí a má strašné následky. Ale je to úzkosť a strach, ktorý vytvára napätie v svalovom tóne a v dôsledku toho vytlačené svaly a bolesť počas pracovného procesu.
Avšak nie všetko je tak smutné. Existujú techniky, ktoré vám pomôžu riešiť tieto svalové svorky. Stačí, aby ste to chceli a urobili. Len vy môžete pomôcť sami seba. Teraz musíme konať v tehotenstve. Denné pretrvávajúce triedy poskytujú dobré výsledky. Prestaňte preháňať tieto obavy a úzkosti vo svojej hlave. Je dôležité konať.
Jedným z prvých odporúčaní je naučiť sa relaxovať. Môže to byť relaxácia, vizualizácia alebo meditácia. Veľmi vhodná pre budúce matky - arteterapia. Čím viac žena čerpá, vyjadruje sa a svoje emócie kresbou, tým viac sa aktivuje pravá hemisféra mozgu. A to nám pomáha byť intuitívne, uvoľnené, ženské.
Bolo by dobré sa naučiť dýchacie techniky pre anestéziu počas kontrakcie. Tieto techniky vyžadujú pravidelnú ťažbu. Ak chcete vedieť a nerobiť ich, nestačí. Po príchode do nemocnice to všetko odletí z mojej hlavy. Tu je dôležité trénovať telo, vyvinúť podmienený reflex. Pri pôrode bude tela vďačná vám a pomôže zmierniť bolesť na úrovni pamäti.
Je tiež dôležité poznať body úľavu od vlastnej bolesti. Sú tiež na telu dostatočné množstvo. Zdvíhanie a jemné masáž týchto bodov, môžete minimalizovať bolesť.
V neposlednom rade je pôrod držaný pohodlnými, bolestivými a stimulujúcimi pózami. Ako pomôcť sami a svojmu telu urobiť štát pohodlnejším.
Pracujem s týmito technikmi už viac ako 10 rokov. Žiadna skupina kadetov v škole budúcich rodičov nie je prepustená. A dostala veľkú vďaku za priaznivý prístup a pomoc pri príprave na takú zodpovednú akciu "RODA".
Tu sú výňatky z niektorých recenzií mojich klientov:
"... môj pôrod šiel pomerne ľahko a rýchlo (aj keď prvé dieťa), bez liekov proti bolesti, bez trhania av mnohých ohľadoch, ako ste povedali. Teraz môžem jednoznačne povedať, že tieto kurzy pomohli veľa, najmä pokiaľ ide o samotný proces narodenia (aspoň som pochopil, čo sa deje a ako sa správať a čo očakávať) a zaobchádzanie s dieťaťom (napr.
"... všetok pôrod premýšľal o najbližšom stretnutí s dieťaťom a 8 hodín letel ako okamžite! Spomenula sa na všetko, čo povedala v triede, v práci, ktorú sa správala normálne)), spája sa s pôrodnou asistentkou, vždy bola tam. Dokonca sme sa s ňou stretli dôverne. Potom pôrodná asistentka mi povedala, že ma dobre pripravujú a že som rozumne a rozumne pristupoval k všetkému, pochopil to, čo so mnou rozprávajú, vo všeobecnosti videla moju prípravu ... "
"... Pôrod bol pomerne rýchly, za 5,5 hodiny, hoci prvý zrod.Počas kontrakcií som použil svoje dýchanie, ktoré som vycvičil po vašom okupovaní a myslím, že masáž, ktorú ste mi odporučili, pomohla vyhnúť sa prestávkam, pretože sa chlapec narodil veľký - 3980, 53 cm, ale napriek tomu sa zrodila a dokonca bez prestávok ... hlavná vec je, že vaše triedy nám dávajú vedomosti a preto dôveru v priaznivý výsledok! "
"... V modernom svete, odtrhnutom od prírody, je veľmi ťažké uskutočniť prirodzené, procesné procesy. Pomoc psychológa veľa pomáha vrátiť sa k alma materu a dať všetko do hlavy v jeho hlave ... "
"... V našej rodine sa stalo zármutok a bol to 53 cm vysoký a vážil 3300 g. ... zvláštne poďakovanie za dýchanie, pomohlo veľa cvičení. Je prekvapujúce, že v tehotenstve som sa najviac páčila cvičenie "kôň", ale pri narodení som sa mu vôbec nezapadol a iní, ktorí to nemali radi, sa veľmi priblížili. Je skvelé, že doma sme absolvovali všetky druhy dýchania a je skvelé, že sme vôbec trénovali, pretože pôrod je skutočne práca)) Práca je výsledkom pozitívny, ale vyžaduje silu. Masáž perineu, ktorú ste učil, a moje úsilie naplniť to plne vyplatilo - nevznikli žiadne medzery. A pokusy - urobil som všetko, čo im bolo povedané, a všetko fungovalo prvýkrát))) Je to oveľa jednoduchšie, keď už vopred viete, čo robiť, ako sa to naučiť po prvýkrát "na mieste". Pôrodná asistentka vysvetľuje veľa vecí, ale je to jednoduchšie, keď to počujete už len ako pripomienka ... "
Pôrod bez strachu - čo je potrebné pre to?
Po prvé, nepodceňujte tvrdenie, že myšlienky sú podstatné. Tehotná žena by sa nemala vracať s myšlienkou, že všetko problémy pri pôrode, ktoré sú opísané v literatúre, sa určite stane jej. Mali by ste sa pokúsiť predstaviť úspech vášho pôrodu. Musíme sa pokúsiť vidieť výsledok vášho narodenia. Pozrite sa, trochu unavený, ale šťastný. Pozrite sa, ako držíte svoje novorodenca. Pamätajte, že pôrod bez strachu nezačína v čase narodenia, ale dávno pred ním. Prijímanie se, nový štát, mať nový život vo vnútri seba - to všetko zmieri ženu s novou úlohou a už ju začína pripravovať na pôrod.
Pôrod bez strachu je dôvera v proces pôrodu. Verte, že múdra príroda si myslela všetko pre vás. Žena, počúvajúca jej telo, je schopná inštinktívne vziať pózy, ktoré zmierňujú bolesť a prispievajú k ľahkému prechodu pôrodu. A čo je bolesť pri pôrode? Nedá sa vám ihneď podať. Rastú. Bolesť sa postupne zvyšuje. Príroda vám dáva príležitosť pripraviť sa na novú bitku. Pôrod bez strachu. A vy ste si mysleli, ako dieťa máte počas pôrodu desivé? Pre neho je to prvý náročný test v živote. Máte lekára, pôrodnú asistentku a možno aj manžela alebo matku. A teraz má len teba. Pre neho je to veľký stres, v ktorom by ste ho mali podporovať jeho matka. Váš stav mysle - panika alebo pokoj, potešenie alebo strach - to všetko ovplyvňuje emocionálne pozadie dieťaťa a priebeh narodenia. Predstavte si, že v každom zápase sa dieťa postupne pohybuje smerom k vašim rukám. Chváľte svoje dieťa po každom zápase. Koniec koncov, teraz robí zložitú prácu. Hovoril si všetkých deväť mesiacov s dieťaťom v žalúdku? Porozprávajte sa s ním teraz! "Všetko je v poriadku, zlatko! No tak, ešte viac! Len trochu odišiel! Môžete to urobiť! "
Napriek tomu, že každá žena sníva o prirodzenom pôrode s minimálnym zásahom lekárov, pôrod bez strachu je aj akceptáciou akéhokoľvek rodného scenára. Predčasné porodenie alebo cisársky rez - bez ohľadu na to, ako ste porodili, váš cieľ by mal byť vaša duševná rovnováha a podpora vášho dieťaťa v každej situácii. Snažte sa uniknúť z bolesti a zlých myšlienok a predstaviť si, ako bude vaše dieťa, keď vyrastie.
Pokúste sa dodržiavať naše rady a potom budete môcť povedať svojim priateľom, že rodenie bez strachu je realitou!
Čo spôsobuje bolesť počas pôrodu?
Ak pochopíte, ktoré faktory spôsobujú bolesť počas pôrodu, môžu sa znížiť na minimum. Najväčšie bolestivé stavy pôrodu sú kontrakcie - kontrakcie svalov maternice, ktoré vedú k rozšíreniu krčka maternice, čo dieťaťu umožňuje pohybovať sa po narodení.
Samotné boje však nesmú spôsobovať neznesiteľnú bolesť. Ťažká bolesť nastáva, iba ak sa žena začína obávať. Strach vyvoláva uvoľňovanie hormónov podobných adrenalínu v krvi, čo vyvoláva kŕče krvných ciev a svalov. Tým sa zabráni voľnému pohybu dieťaťa cez pôrodný kanál. Hlava dieťaťa tlačí na upnuté svaly, čo vedie k nadmernému podráždeniu nervových zakončení a spôsobuje bolesť, ktorej sa dalo vyhnúť uvoľnením a návratom dychu do normálu.
Ďalšou oblasťou, kde sa bolesť často vyskytuje počas pôrodu, je dolná časť chrbta. Niektoré ženy cítia len slabú bolesť bolesti v oblasti sakru. Zatiaľ čo iní sa sťažujú na oveľa výraznejšie nepohodlie v porovnaní s pocitmi spôsobenými kontrakciami maternice.
Bolesť chrbta sa odstraňuje trením. Niekedy môže vyžadovať intenzívnejšiu masáž, ktorú môže urobiť špecialista alebo vyškolený manžel. Je potrebné vykonať rýchle kruhové pohyby so zaťatými päsťami, pohybujúc sa od sokola po boky. Niektoré ženy v práci začnú intuitívne ovládnuť, čo pomáha eliminovať príčiny bolesti.
Bližšie k pokusom o nepríjemné pocity sa začína cítiť v pubickom regióne. Ľahká masáž a presun do polovice sediacej polohy so zdvihnutými kolenami pomáha zmierniť bolesť. Väčšina žien, ktoré sa narodili, tvrdí, že po pokusoch o kontrakcie sa zhoršuje závažnosť bolesti. Takže najhoršie je už za sebou.
Žena, ktorá je psychicky a fyzicky pripravená, nemá dôvod sa báť pôrodu. Dokonca aj klienti s nízkou prahovou hodnotou bolesti zvyčajne tolerujú celý proces, ak nepaniknú pri nástupe kontrakcií a nezabudnite uvoľniť ich svaly.
Ako zmierniť bolesť počas pôrodu?
Generická aktivita vyžaduje fyzickú vytrvalosť. Ženy v dobrom stave sú ľahšie porodiť v porovnaní s tými, ktorí sa vyhýbali športu počas tehotenstva. Nasledujúce cvičenia vám pomôžu pripraviť sa na proces pôrodu:
- squaty a denné prechádzky na posilnenie svalov panvy a brucha,
- Kegelové cvičenia zvyšujú tón panvových svalov,
- chov nohy v polohe na snehu na posilnenie svalov stehien,
- aqua aerobik na tréning dýchania, zlepšenie krvného obehu a uvoľnenie chrbtice,
- jogu na vypracovanie svalov chrbta, vývoj pružnosti chrbtice, otvorenie panvy a tréning dýchania,
- masáž perineu, aby sa zabránilo roztrhnutiu.
Bolesť pri pôrode sa môže naučiť relaxovať medzi kontrakciami a správne dýchať. Relaxačné techniky a dýchacie techniky sa vyučujú v špeciálnych prenatálnych tréningových kurzoch.
Aktivita pohybu počas pôrodu pomáha znižovať bolesť. Môžete chodiť po oddelení, posúvať sa z jednej nohy na druhú, alebo jednoducho vykonávať kruhové pohyby s panvou pri ležaní. Pohyb zvyšuje krvný obeh a tým zvyšuje dodávanie kyslíka a živín do maternice, pomáha zmierniť nadmerné napätie vo svaloch.
Ďalším spôsobom, ako prežiť pôrod bez bolesti a strachu, je uchýliť sa k anestézii s liekmi. Iba pôrodník môže rozhodnúť o použití analgetík alebo epidurálnej anestézie. Preto je lepšie konzultovať o možnosti vykonať postup vopred.
Ak nie je zobrazená anestézia počas pôrodu, môžete sa odvolávať na non-drogovú metódu úľavu od bolesti - hypnózu.Podstatou takzvaného hypno-pôrodu je, že počas posledného trimestra tehotenstva sa očakávaná matka učí špeciálne techniky sebakontroly, učí sa afirmácie (verbálne postoje), praktizuje vizualizáciu zdravého dieťaťa a ľahko doručuje a potom používa zručnosti na sebapoškodzovanie v procese práce. V dôsledku toho žena prechádza pôrodom bez bolesti a strachu a samotný proces trvá oveľa menej času. Môžete sa naučiť samohypnózne kurzy.
Strach z komplikácií
Mnoho žien nie je tak bojí bolesti počas pôrodu, ako veľa možných komplikácií. Najčastejšie je takýto strach úplne neoprávnený. Pretože pravdepodobnosť rizika pre dieťa a matku je vypočítaná aj počas tehotenstva počas štandardných lekárskych vyšetrení. Ak existuje dôvod sa obávať akýchkoľvek problémov, poručík-gynekológ by o tom informoval.
Takže by ste sa nemali podvádzať zbytočne, hlavne hľadáte informácie o lekárskych jediných tragických prípadoch na internete. Emócia strachu je reakcia tela na prácu vašej fantázie, ktorá čerpá najhoršie scenáre. Je potrebné naladiť sa na pozitívny, keď alarm zmizne. Len tvoj a nikto iný neovládal tvoje myslenie. Skúste meditovať, aby ste sa zbavili strachu:
Použite svoj strach konštruktívne. Zamyslite sa nad všetkými druhmi neštandardných situácií a spôsobov, ako z nich. Dodržujte pravidlo: nádej na najlepšie, pripravte sa na najhoršie. Bojíte sa predčasnej práce - pripravte všetky potrebné veci a dokumenty vopred. Keď máte pripravenú "rušivú" sáčku a telefóny pôrodníka, taxíka, ambulancie na rýchle volanie, budete sa cítiť oveľa istotnejšie.
Bojíte sa, že počas pôrodu sa niečo pokazí? Začnete robiť nepochopiteľné injekcie, dať kvapky, bude mať núdzový cisársky rez? Porozprávajte sa s gynekológom, ktorý vás sleduje. Neváhajte sa spýtať na akékoľvek otázky, ktoré sa vás týkajú. Keď poznáte účel zdravotných manipulácií, vediac, že ste v bezpečných rukách, budete sa môcť prispôsobiť myšlienke, že všetko, čo zdravotnícky personál urobí počas pôrodu, je bežný a kontrolovaný proces.
Na čo sa pripravuje?
Budete cítiť oveľa pokojnejší, ak si okamžite psychologicky naladiť, že niektoré nepríjemné účinky práce nemožno vyhnúť.
Buďte pripravení na to, že prechod dieťaťa cez pôrodný kanál spôsobí tlak na črevá a pohlavný mechúr. Môže sa vyskytnúť nedobrovoľné močenie alebo defekácia. Nemali by ste sa cítiť vinní za to, alebo by ste boli v rozpakoch pred pôrodnými asistentkami. Podobný proces sa vyskytuje u väčšiny žien počas pôrodu a žiadny zo špecialistov nie je prekvapený. Výbery budú okamžite odstránené, takže kontakt s nimi je vylúčený.
Indikátor skutočnosti, že maternica je zvyčajne obnovená po pôrode, sú lochia - po pôrode. Môžu sa meniť v intenzite, farbe, zápachu, dĺžke toku. Nedostatok alebo nadmerná sekrécia môže naznačovať popôrodné komplikácie, takže pôrodník-gynekológ vás môže požiadať, aby ste ukázali tesnenie, či je všetko v poriadku. Vo všeobecnosti perineum môže krvácať až osem týždňov.
Po pôrode je nevyhnutná bolesť v perineu spôsobená odreninami, prerušením alebo použitím epiziotómie (chirurgická disekcia perinea počas ťažkej práce). Keď sa pozoruje hygiena, rana sa uzdraví v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov (ak sa použili stehy).
Príchod mlieka do 2-3 dní po narodení dieťaťa do sveta je sprevádzaný opuchom prsníka a výskytom bolesti. Keď je proces výroby mlieka regulovaný, všetky nepríjemné príznaky zmiznú.
Hormonálne zmeny a banálna únava môžu spôsobiť bolesti hlavy a zníženie emočného zázemia.Ak pociťujete popôrodnú depresiu alebo pretrvávajúce výkyvy nálady, aj 1-2 mesiace po pôrode, mali by ste vyhľadávať pomoc od psychológa.
Dôverujte prírode
Na veľkú ľútosť moderná spoločnosť označuje tehotenstvo ako chorobu a pôrod je podobný operácii. Ale to vôbec nie je! Po prvé, budúca matka si musí dobre uvedomovať jednoduchú pravdu - narodenie dieťaťa je skutočné tajomstvo. Ale ako inak? Koniec koncov, človek je korunou tvorby prírody.
Dieťa sa rozvíja, pripravuje sa na narodenie. A keď je naplno pripravený, nechá o tom matčine telo - generický proces začne. A málo závisí od samotnej ženy - dieťa sa narodí tak ako tak. Koniec koncov, zvieratá produkujú potomstvo bez akýchkoľvek problémov, hoci nepoznajú všetky zložitosti procesu. A to všetko preto, že jednoducho poslúchajú prírodu a počúvajú svoje telo.
A ženy by mali robiť to isté! Nebojte sa, že v jednej či druhej etape práce nebudete vedieť, čo máte robiť - vaše telo vám povie. Áno, a tam budú skúsení lekári - v prípade potreby vás určite podporia. Mimochodom, lekári - myšlienka dôvery v prírodu sa často interpretuje veľmi zvrátene: v poslednej dobe sa stále viac a viac prípadov, keď ženy rozhodnú o pôrode doma. Ale v žiadnom prípade to nemôžeme urobiť! Príroda je príroda, ale všetko bude plynúť hladko len vtedy, ak je žena i jej dieťa dokonale zdravé - a teraz je to veľká rarita. Preto nie je potrebné zaoberať sa amatérskou a riskovať najdrahšie, ktorú máte - choďte do dobrej materskej nemocnice.
Sledujte, ako vaše telo reaguje
Už bolo spomenuté vyššie, že počas pôrodu je veľmi dôležité, aby ste pozorne počúvali svoje telo a nesnažili sa ho bojovať! Napríklad pozície - ak chcete zapnúť svoju stranu, otočte. Ak máte pohodlnejšie sedenie - posaďte sa, postavte sa, položte hore dolu - ležte. Samozrejme, počúvanie názoru lekárov - v niektorých prípadoch musí byť žena v určitej pozícii.
Takéto správanie prispieva k uvoľneniu tela, a tým k najstaršiemu a najľahšiemu postupu drobkov cez pôrodný kanál. Chcete spať? Spánok medzi kontrakciami - počas pokusov vám poskytne silu. Nebojte sa, nebudete spať cez narodenie svojho dieťaťa - keď príde čas, vaše telo je aktivované.
Poraďte s pôrodom, ako pracovať
Napriek tomu, že je veľmi dôležité dôverovať prírode, je nemožné nechať tento proces zaujať. Presnejšie, nie samotný proces, ale jeho psychologický postoj. Ak zaobchádzate s pôrodom ako s testom alebo trestom, nebude ľahké ovládať svoje emócie. Preto by ste mali pochopiť, že pôrod je v prvom rade veľmi dôležitou prácou. Možno najdôležitejšia práca vo vašom živote.
A to nebude prehnané. V prvej polovici pôrodu sa odhalí krčok - psychologická práca: vytvorenie vhodnej nálady, prekonanie nepohodlia. Ale v čase pokusov a nie je potrebné vôbec povedať - už existuje fyzická práca a nie je to tak jednoduché, ako sa to môže zdať na prvý pohľad. A mali by ste túto prácu urobiť čo najlepšie!
Sústreďte sa, pozorne počúvajte lekárov a pôrodné asistentky, postupujte podľa všetkých smerov. Ak tomu rozumiete a podľa toho budete ladiť, jednoducho nebudete mať čas na strach z pôrodu. Ak sa to pre vás stáva ťažké, len si spomeňte, akú odmenu bude za túto prácu! Uisťujeme vás, že vás prekvapí nárast sily, ktorú cítite. Zostáva dosť trochu a vaše dlho očakávané dieťa bude čoskoro na vašich rukách.
Naučte sa relaxovať
Stres počas práce je najhorší, čo môže byť. Preto je veľmi dôležité naučiť sa relaxovať a správne rozdeľovať svoju silu, o ktorú budete potrebovať veľa. Zatiaľ čo kontrakcie nie sú veľmi intenzívne, odpočívajte.Chceš - spať, chcieť - snívať o niečom príjemnom, ponorte sa do najlepších spomienok. Prínos je dvojaký - pozitívne myšlienky vynútia strach a sily budú zachránené pre druhú etapu práce.
A keď sú kontrakcie mimoriadne silné, nebolí to uvoľniť, aj keď to nie je ľahké. Cítite nadchádzajúci boj? Predstavte si bolesť ako vlnu vlny. A pamätajte, že každý boj vám prináša bližšie k výskytu drobkov do sveta. Čím viac budete relaxovať, tým jednoduchšie a rýchlejšie bude generický proces.
Nalaďte si dieťa
Veľmi dobrý spôsob, ako zabezpečiť pôrod bez strachu, je pochopiť, že nie je pre vás len ťažké. Ste dospelý človek, ktorý dokonale rozumie tomu, čo sa s ním v jednom alebo druhom štádiu deje, je si vedomý toho, čo spôsobilo bolesť a chápe, že život práve teraz sa v tejto ťažkej dobe mení k lepšiemu.
Ale pre vaše dieťa, pôrod nie je len stres, ale zrútenie celého sveta. Predstavte si - žil v bruchu pohodlnej matky, počul srdcový tep matky, cítil sa dobre a pokojne. A potom začalo niečo zvláštne - dom (maternica) sa začína zmenšovať, moc neznáma dieťaťu ho odtiahne. A čo bude ďalej - nie je známe. No, predstavte si to? To je rovnaké, takže vaša malá je oveľa ťažšia ako vy.
A aj keď matka má silný strach, úzkosť a ešte viac panika, dieťa je ešte ťažšie - lekári už dávno dokázali, že psychický stav matky sa veľmi odráža na omrvinky. Preto je mier prvoradý. Môžete sa spoľahnúť na pomoc lekárov a pôrodných asistentiek, blízkych ľudí a vašeho dieťaťa - len vaše. Je samozrejmé, že je ťažké nútiť sa, aby ste sa prestali báť - bohužiaľ, tlačidlá na vypnutie strachu ešte neboli vynájdené.
Ale existuje cesta. Cítiš sa veľmi vystrašene? Okamžite začnite hovoriť s dieťaťom - povedzte mu, čo sa deje, sľúbite, že sa stretnete s mamou a otcom čoskoro. V farbách povedzte batoľatke, ako ho milujete a ako rýchlo pôjdete spolu. Samozrejme, že dieťa nechápe, čo mu hovoríte. Ale zvuk vášho pokojného pacifikovaného hlasu dáva drobnosti dôveru, že všetko je v poriadku. Koniec koncov, ak je centrum jeho vesmíru - jeho matka je pokojná, potom sa nemôže báť. A ak mama bude kričať so strachom? To je to isté.
Nalaďte sa na prekvapenie
Samozrejme, dôvera v úspešný priebeh pôrodu je polovica úspechu. Ale tiež stojí za to pripraviť sa na nečakané obracania - pôrod je veľmi nepredvídateľný fenomén a je ťažké predpovedať, či dôjde k náhlym komplikáciám. Lekársky zásah do prirodzeného procesu pôrodu až po cisársky rez by v žiadnom prípade nemal byť pre vás šok, pretože v šokovom stave nemôže byť hovoriť o morálnom pokoji.
Preto sa v predstihu pokúste zhromaždiť všetky potrebné informácie o cisárskej sekcii - pomôže vám, aby ste sa nestratili, ak sa náhle stretnete s komplikáciami. Samozrejme, môžete dúfať, že lekári vám všetko vysvetlia pozdĺž cesty, ale v praxi to spravidla nie je dostatok času. Požiadajte svojho gynekológa, aby vám vopred povedal, čo sa stane počas cisárskeho rezu.
Nájdite svojho lekára
A nakoniec, najdôležitejšou podmienkou pre pôrod bez bolesti a strachu stať sa realitou je vybrať lekára, ktorému môžete plne dôverovať, ako si vy. A najlepšie je, že to bol doktor, ktorý vás pozoroval počas tehotenstva. Po prvé, takýto lekár vie presne o vlastnostiach vášho tela ao priebehu tehotenstva, a preto vie, čo očakávať. Po druhé, ste si istí, že lekár je kompetentný a citlivý, čo znamená, že nebudete znova znepokojený.
Najčastejšie budúci rodičia chodia dvomi spôsobmi - vopred sa dohodnú v materskej nemocnici priamo s lekárom a uzavrú platenú zmluvu s klinikou na riadenie tehotenstva a pôrodu.Obidve možnosti majú právo na život - vyberte ten, ktorý je pre vás osobnejší. Spravidla je osobná dohoda lacnejšia, ale rovnakí lekári nie vždy pracujú v prenatálnej klinike av materskej nemocnici. Takže k narodeniu nebudete mať toho istého lekára, ktorý viedol Vaše tehotenstvo. Ale náklady na takéto pôrod bude niekoľkokrát nižšie ako náklady na oficiálnu zmluvu. Je pravda, že dopyt od lekára je oveľa menej - napokon, nebudete môcť dokázať nič oficiálne.
V záujme spravodlivosti je potrebné poznamenať, že nikto nie je po uzavretí zmluvy poistený proti prekvapeniam - pôrod môže začať náhle a váš lekár nebude mať čas sa tam dostať, lebo doktor môže ochorieť, pretože je aj človek. Ale v každom prípade sa nebojte.
Neberte všetko vážne
Bohužiaľ, veľmi často sa strach z pôrodu vytvára umelo. Takže sa snažte vyhnúť zbytočnej negatíve. Po prvé, snažte sa vyhnúť sa konverzáciám, ktoré už rodia priateľov a početné tety - vo väčšine prípadov nemajú nič iné ako negatívne informácie. Zabrániť takýmto rozhovorom nie je jednoduché - naučte sa pevne povedať, že nemáte v úmysle diskutovať o tejto téme.
Navyše, nenechajte sa uniesť a rôzne literatúry o tehotenstve, najmä zahraničných publikácií - spravidla, 80% z týchto kníh sa skladá z opisov rôznych patológií tehotenstiev a komplikácií počas pôrodu. Prečo potrebujete takéto informácie? Samozrejme, to neznamená, že by ste mali zostať úplne nevedomí, ale pozorujte to, čo čítate.
Hovorte von
Ale ak chcete s vami hovoriť - neváhajte. Otec dieťaťa, matka, najlepší priateľ - akýkoľvek blízky človek, ktorému veríte, môže byť vaším partnerom. A samozrejme, táto osoba by vás mala podporovať všetkými spôsobmi a nemala by vystrašiť. V extrémnom prípade, ak v takomto prostredí nie je žiadna taká osoba a absolútne nechcete ísť psychologovi, napíšte list. Áno, áno, najobvyklejším listom pre seba. Podrobne popíšte, čo vás bojí - prečo, od čoho sa máte presne obávať, ako vidíte túto situáciu.
A potom len napaľte papier - uvidíte, ako sa cítite lepšie. Hoci niektoré ženy, ktoré sa o túto radu snažili, priznávajú, že tento list nespáliť, ale jednoducho to odložili. A po pôrode, po opätovnom čítaní, sme s veľkým prekvapením zistili, že dodávky neboli v skutočnosti také hrozné, ako sa objavili počas tehotenstva. Viete prečo? Pretože neexistovala žiadna očakávaná bolesť! Pretože nebol strach a napätie.
