Spôsoby starostlivosti o zuby a ďasná doma

• Ako sa správne starať o zuby a ústa
• Ako sa správne starať o zuby doma
• Aké chyby často spôsobujú starostlivosť o zuby

Najdôležitejšou vecou v starostlivosti o zuby je výber zubnej pasty. Zuby majú troch hlavných nepriateľov: cukor, povlak a nedostatok fluoridu. A druhá je hlavnou príčinou vzniku kazu. Pri výbere zubnej pasty, nezabudnite, že dobrý nástroj by mal byť čistý z plaku, neobsahuje cukor a fluorid v ňom.

Výber kartáčov je dôležitý. Štetiny zubnej kefky by mali mať strednú tvrdosť. Odporúča sa meniť kefy každých 3 mesiace. Snažte sa nielen vyčistiť zuby, ale aj jazyk. Pretože jazyk zhromažďuje veľké množstvo mikróbov. Pred posteľou nezabudnite odstrániť zvyšky pomocou nite alebo nite. Zubná niť je vynikajúca proti plaku a tiež bráni rastu baktérií.

Výbornou pomocou v boji proti kazu a tvorbe kameňov je ústna voda. Pokúste sa ho použiť po každom jedle. Tým sa odstráni zostávajúce kúsky jedla a zuby budú zakryté antibakteriálnym filmom. Doma ako kondicionér môžete použiť infúziu kôry Hypericum, šalvia, žihľavy alebo dubovej kôry.

Jedzte správne. Vápnik je potrebný pre zuby, mlieko i domorodec. Na to musíte jesť sezam, hrozienka, hrášok, tvaroh, mlieko a syr. Vitamín D a fosfor sú tiež potrebné. Uistite sa, že vaša strava musí obsahovať také potraviny: treska pečeň, rybí olej, sleď atlantický, králičie mäso.

Účinok zubného zdravia na ľudské telo.

Každý vie, že akákoľvek choroba zubov bude mať vplyv na celé telo. Keď má človek zdravé, silné zuby - to znamená zdravie tela ako celku. V ostatných prípadoch môžu choroby zubov trpieť obličkami, pečeňou a krvnými cievami. Hlavná vec, ktorú treba pamätať, je vzťah všetkých orgánov v tele.

Problémy so zubami sa najčastejšie vyskytujú kvôli predčasnej návšteve zubára a kvôli nedostatočnej starostlivosti o ne. Je veľmi dôležité pamätať na to, ako často si ľudia kefkujú svoje zuby, závisí od ich zdravia a krásy. Je to v ústach, že patogény, ktoré spôsobujú zápal v celom tele nájsť útočisko pre seba a správnu starostlivosť o ústnu dutinu môže vyriešiť tento problém.

Často patogény napadajú cievy ďasien a odtiaľ sa môžu rozšíriť po celom tele. Výsledkom tohto procesu môže byť ochorenie krvi alebo krvných ciev. Môže to mať za následok srdcový záchvat, pretože sa zvyšujú riziká u ľudí, ktorí odmietajú liečbu zubných problémov.

Zuby s kazom vyvolávajú nielen srdcové problémy, ale tiež vedú k angíne, faryngitíde, bronchitíde a pneumónii. Ľudia, ktorí majú kazu, majú slabú imunitu, a to sú časté ochorenia.

Zdravé zuby zabraňujú infekcii v orgánoch ENT. Choré zuby vytvárajú problémy s trávením, pretože jedlo nie je dôkladne žuchnuté. Takéto konanie končí gastritídou alebo dokonca vredom.

Čo sa stane, ak si nečistíte zuby

Ak si zuby nečistíte nepravidelne, vytvorí sa na sklovine patina. Tenká vrstva mäkkého plaku, ktorá sa dá ľahko odmyť obyčajnou vodou, sa vyskytuje na zuboch počas niekoľkých hodín po čistení. Čím viac plakuje v medzizubnom priestore, tým vyššia je pravdepodobnosť vzniku kazu.

Po krátkej dobe sa mäkká patina premení na tvrdý zubný kameň, ktorý sa nedá vyčistiť samostatne. Ak sa neozvete na zubára kvôli profesionálnemu čisteniu zubov, kameň zničí smalt a zraní ďasná a spustí ich krvácanie.

Ten, kto si nehrozí zuby, spôsobuje nenapraviteľné škody nielen mu, ale aj celému telu. Chov v ústach, baktérie vyvoláva tvorbu kazu, parodontitídy, tonzilitídu, otitis a iné ochorenia, pretože majú tendenciu "cestovať" v tele. Chronické ochorenia hrdla sú často spojené s nedostatkom ústnej hygieny. V tomto prípade je infekcia neustále prítomná v orofaryngu, ktorý pravidelne vyvoláva zápal mandlí.

Baktérie môžu preniknúť do mäkkého tkaniva ďasien a prispieť k rozvoju zápalu ďasien. Klasickým znakom vývoja tejto patológie je krv uvoľnená počas čistenia.

S nízkou hygienou ústnej dutiny sa začína v ústach cítiť nepríjemne. Tento zápach nie je taký nepríjemný ako putrid, ktorý sa vyskytuje počas závažných zápalových procesov v ústach, ale je tiež dosť znateľný. Najskôr sa ho môžete zbaviť žuvaním bežnej žuvačky. V priebehu času sa však zápach stáva pretrvávajúcim a výraznejším.

Nedostatok ústnej hygieny vedie k strate zubov. Keď sa to stane, je to otázka času a dedičnosti. Komplexná starostlivosť o zuby a ďasná je potrebná všetkými.

Pravidlá čistenia jazyka

Jazyk sa má čistiť 2 krát denne (večer a ráno) počas tradičných hygienických postupov. Aby ste sa uistili, že jazyk je čistený z plaku a nečistôt, musíte používať špecializované zariadenia:

• škrabka,
• zubná lyžička
• špeciálna kefa s valčekom.

Môžete tiež použiť bežnú kefu, ak je na opačnej strane stranou štetiny rebrovaný povrch.

Jazyk by sa mal čistiť jemnými zametacími pohybmi od základne až po špičku. Môžete mierne stlačiť škrabku, zubnú lyžicu alebo kefu. Ale nie príliš ťažké nepoškodiť orgán chuti.

Ak nečistíte jazyk, na jeho povrchu sa bude hromadiť biely alebo šedivý kvet pozostávajúci z častíc jedla, slín a baktérií, ktoré prispievajú k vývoju rôznych zápalových procesov.

Vysoko kvalitné oškrabovanie povrchu jazyka pomôže vyrovnať sa s halitózou - nepríjemnou vôňou z úst. Okrem toho čistenie chuti z plaku stimuluje chuťové poháriky tak, aby sa jedlo stalo niekoľkokrát chutnejšie.

Ako vyčistiť zuby

Štandardné čistenie zubov pozostáva z niekoľkých etáp. Najprv musíte zubnú kefku opláchnuť teplou, najlepšie varenou vodou. Toto by sa malo vykonať aj vtedy, ak je príslušenstvo uložené v prípade. Potom by ste mali vyčistiť malú pastu (veľkosť hrachu) na kefke.

Začnite čistiť chrup z tretích molárov hornej čeľuste a opatrne sa pohybujte vpred. Kefa by mala byť v uhle 45 ° k vonkajšiemu povrchu zuba. Zubné pohyby sa musia vykonávať z ďasien na okraj zubov. Ak dôjde k porušeniu tohto pravidla, zostávajúce potraviny môžu byť pochované pod gumou.

Potom potrebujete podobný spôsob čistenia vnútorného povrchu zubov. Pre lepšie čistenie medzizubných priestorov v oblasti psov a rezákov by mala byť zubná kefka umiestnená kolmo na zubnú radu.

Zuby na spodnej čeľusti sa vyčistia rovnakým spôsobom ako na hornej časti: správne zametacie pohyby sa musia vykonať zo základne k okraju. Postup ukončíte čistením predného povrchu všetkých zubov kruhovým pohybom so zatvorenými čeľusťami. V sadzbe čistenie skloviny by malo trvať aspoň 2-3 minúty.

Účinnosť zubnej a ústnej starostlivosti závisí od kvality použitej kefy. Kritéria pre jej výber v dôsledku stavu skloviny:

• so zvýšenou citlivosťou smaltu a krvácajúcich ďasien doporučené kefy s mäkkými štetinami,
• pri absencii zubných problémov môžete použiť kefy so strednými štetinami,
• Ak sú v ústach zubné protézy, je lepšie získať štetku s tvrdými štetinami.

Elektrickú zubnú kefku je možné použiť iba po konzultácii s zubným lekárom.

Tipy na čistenie medzizubných priestorov pomocou zubnej nite

Na správne vyčistenie medzizubných priestorov sa používajú zubné nite. V prítomnosti parodontálnych ochorení je potrebné použiť jednoduché voskované vlákna, s ktorými je takmer nemožné poškodiť sliznicu ďasien. V prítomnosti zápalových procesov v ústach sa má používať niť potiahnutá antibakteriálnymi látkami. Môžete tiež použiť špeciálne fluórované vlákna, ale najprv sa odporúča konzultovať so svojím lekárom.

Dentálna niť môže byť použitá len vtedy, ak existujú normálne medzizubné priestory. Pri preplnených zuboch je použitie vlákna nežiaduce, pretože je možné poškodiť sklovinu a ďasná.

Použitie špeciálneho ústneho balzamu

Oplachovanie ústnych hygienických balzamov v nasledujúcich prípadoch:

• existujú chronické ochorenia zubov
• zubné protézy sú inštalované,
• citlivosť na smalt je zvýšená,
• človek pije kávu alebo čaj každý deň,
• po odstránení stomatologickej jednotky.

Orálne balzamy sú terapeutické a profylaktické. Prvý musí predpísať lekár, druhý môže byť použitý bez lekárskych indikácií.

Prevencia zubných chorôb

Ústna hygiena zahŕňa preventívne opatrenia prijaté na zubnej ambulancii a doma. Znižujú riziko ochorenia ďasien a zubov.

Profylaktické postupy zahŕňajú:

• diéty a vyhýbanie sa kyslým potravinám,
• odvykanie od fajčenia
• teplé jedlo
• pravidelné návštevy zubnej kliniky (najmenej raz za 6 mesiacov).

Niektoré zubné patológie nie sú spojené so zlou hygienou, ale s použitím nevhodných hygienických predmetov. Preto pred nákupom kefiek, ústnych balzamov a pasty by ste sa mali poradiť so zubným lekárom.

Päť základných pravidiel

Pre správne a efektívne čistenie zubov je potrebné striktne dodržiavať nasledovné:

1. Zložitosť starostlivosti - zubná kefka, bez ohľadu na to, ako ťažko ju používate, nebude schopná dosiahnuť všetky časti úst, najmä priestor medzi zubami, kde sa neustále nahromadí plak a škodlivé baktérie, čo nakoniec povedie k zubnému kazu a iným ochoreniam. Preto používajte aj zubnú výplach a výplach úst.
2. Aktualizujeme arzenálu - ak zubná niť a plákania nevyžadujú aktualizáciu (posledné zhoršenie sa datuje len do dátumu vypršania platnosti), kefka sa musí meniť každých 3 mesiace.
3. Drahá, nie vždy vysoká kvalita - nemali by ste sa spoliehať na najdrahšie prostriedky, odporúčania zubára a vaše osobné skúsenosti budú dôležitejšie. Samozrejme, niekedy je potrebné zaplatiť vysokú cenu za dobrý výsledok, ale nie vždy (to nie je hlavný faktor).
4. Pravidelnosť a dôkladnosť - postup sa má opakovať dvakrát denne (proces čistenia by mal byť od 3 minút): po rannom jedle a pred spaním.
5. Pri návšteve zubára - navštevujeme špecialistu, najlepšie 2 krát za rok.

zubné kefky

Zubná kefka - aj keď nie je dokonalá, ale hlavným prvkom starostlivosti, predstavuje asi 90% všetkých prác na čistení zubov. Preto je jej výber jednou z najdôležitejších etáp.

• tuhosť zubnej kefky - existujú tri typy: stredné, mäkké a tvrdé. Tieto sú vhodné na čistenie umelých zubných protéz, stredné - pre ľudí s normálnou citlivosťou na zuby a jemné - pre deti a deti s citlivými zubami alebo problémové gumy,
• elektrické alebo obyčajné - náklady na elektrickú kefu sú vyššie, ale čistiaci efekt je viditeľnejší. Nezabudnite, že trysky pre nich je potrebné meniť 1 až 3 mesiace. Zdrojom energie pre nich môže byť batéria aj batéria.

Zubná niť

Floss je neoddeliteľnou súčasťou komplexnej starostlivosti o ústnu dutinu, pretože je jediným prostriedkom, ktorý dokáže efektívne vyčistiť medzizubný priestor (existujú irigátory, ale sú oveľa drahšie).

Na trhu je teraz veľa dentálnych vlákien a mali by byť vybrané podľa určitých kritérií:

• Odporúčame vybrať ploché nite s mazivom, aby sa zabránilo zraneniu gumy - mazivo nielen znižuje trenie, ale má aj antibakteriálny účinok, ktorý je veľmi účinný pri prevencii zubných chorôb,
• voskované alebo neosadené - prvé sú vhodnejšie pre začiatočníkov, sú odolnejšie a pohodlnejšie na používanie,
• vlákna môžu byť fluorované - to by malo poskytnúť zuby s dodatočnou ochranou proti chorobám. Mal by sa však používať starostlivo a po konzultácii s zubným lekárom, pretože nadmerné množstvo fluoridu môže vážne poškodiť zuby,
• syntetické alebo hodvábne - vo väčšine prípadov sú to vlákna vyrobené zo syntetických materiálov, drahšie hodváb. Ak si zvolíte prvú možnosť, nezabudnite, že kompozícia nezahŕňa alergény (informácie sú k dispozícii na obale).

• sledovať prítomnosť fluoridu - slúži ako veľmi užitočný prvok zubnej pasty, a to je pravda, ale iba v určitých prípadoch, napríklad na prevenciu zubného kazu. Ak už trpíte touto chorobou alebo máte fluorózu (prebytok fluoridu v tele, v dôsledku ktorého sa zuby zakryjú charakteristickými škvrnami), potom je tento liek kontraindikovaný
• najdrahšie pasty nezaručujú najpozitívnejší účinok - závisia od kombinácie faktorov vrátane predispozície organizmu k určitému prostriedku alebo jeho zložiek,
• Bielenie pasty nie vždy prináša požadovaný účinok, a pri výbere je lepšie použiť radu zubára.

Najlepšie je zvoliť komplexnú pastu alebo liečbu a profylaktickú liečbu.

kondicionéry

Oplach - najkomplexnejšie prostriedky všetkých vyššie uvedených, pretože ich účinok sa vzťahuje nielen na zuby, ale aj na celú ústnu dutinu. Nijaké výbery:

• preventívna alebo liečebná - prvé poskytujú komplexnú starostlivosť o vaše ústa, zatiaľ čo druhá sa správajú na špecifický problém (napríklad krvácanie ďasien) a môžu sa používať až po zubnej konzultácii,
• časť oplachovania - uistite sa, že to nie sú alergény. Všetky potrebné informácie nájdete na obale alebo sa o to môžete obrátiť.
• vyberte plákanie podľa už používaných zubných pást - v tomto prípade bude účinok ich použitia oveľa vyšší.

Ako sa starať o zuby? Krok za krokom

Účinná starostlivosť o ústnu dutinu by sa mala robiť dôsledne a neustále. Odporúčame mať jasnú postupnosť činností:

1. Zuby rovnako starostlivo očistíme zvonka aj zvnútra, kefka by sa mala pohybovať zdola nahor (od ďasien až po koniec zuba). Potom môžete očistiť žuvací povrch zubov.
2. Musíte stlačiť kefu, ale nemali by ste robiť príliš veľa úsilia - môže to poškodiť (najmä v prípade citlivých zubov alebo ďasien).
3. Ďalším krokom je vyčistenie jazyka, pretože tam je zhromaždené veľké množstvo škodlivých baktérií. Môžete sa postarať o jazyk s obyčajným zubným kefkou, spravidla na jeho zadnej strane je špeciálny rebrovaný povrch. Nie príliš ťažké pohyby by sa mali vykonávať od koreňa až po špičku jazyka. Ak je takáto príležitosť, odporúča sa použiť špeciálne nástroje (napríklad škrabka pre jazyk). Rovnakým spôsobom môžete vyčistiť vnútro vašich líca.

1. Po týchto postupoch sa vyžaduje dôkladné opláchnutie úst s čistou vodou a pokračovanie do ďalšieho štádia - čistenie medzizubného priestoru z plaku pomocou zubnej nite:
   - vezmite nit (strih 20-25 cm), naviňte ju na ukazováčik oboch rúk,
   - začnite tiahnuť závit medzi zubami, postupne ich znižovať,
   - Opakujte postup pre každú zubnú medzeru: najskôr predné zuby a pomaly sa pohybujte smerom dozadu. Pre každý nový zubný kĺb použite novú časť nite, inak môžete infikovať z boľavej oblasti úst do zdravého.
2. Posledným krokom je použitie leštidla, z ktorých malé množstvo (1 polievková lyžica) sa má zobrať do úst. Potom dôkladne umyte každú časť ústnej dutiny (asi 2 minúty).

► Tieto akcie sa majú vykonávať dvakrát denne: ráno (po raňajkách) a večer (pred spaním).

Na prvý pohľad dôkladné vyčistenie ústnej dutiny trvá príliš veľa času, ale po chvíli budete upravovať a postup trvá dlhšie ako 7-8 minút.

Video: Výber cestovín v programe "Live Healthy" s Elenou Malyshevou

Charakteristiky starostlivosti o deti

Prvým krokom je rozptýliť mýtus, že nie je potrebné sa starať o zuby dieťaťa. Nedostatok preventívnych opatrení povedie k vážnym problémom s trvalými zubami a návštevy zubára v takom rannom veku nesľubujú nič príjemné ani pre dieťa, ani pre rodičov.

Preto je potrebné začať starať sa od okamihu, keď sa objavia prvé zuby, čo treba robiť opatrne a postupne, ale pravidelne.

• prvá kefa by mala byť mäkká as malou čistiacou plochou,
• je veľmi dôležité sledovať jeho zloženie: na obale vyhľadajte poznámku o možnosti jej používania deťmi s vekom
• Detské cestoviny by mali byť čo najoblhšie, ale je potrebné sledovať prítomnosť alergénov v ich zložení,
• pasty s vysokým obsahom fluóru budú nežiadúce - môže to viesť k narušeniu vývoja mliečnych i trvalých zubov,
• Určite by ste sa mali poradiť s pediatrom a zubným lekárom - to nielenže poskytne príležitosť na prijatie odporúčaní o výbere hygienických výrobkov pre deti, ale aj naučiť dieťa na pravidelné lekárske vyšetrenia.

Po poslednej zmene zubov môžete použiť rovnaké nástroje na čistenie úst a rovnakým spôsobom ako u dospelých.

Starostlivosť o jazyky

Baktérie v ústnej dutine sú hlavnou príčinou vzniku kazu, preto je potrebné ich odstrániť čo najčastejšie. Mimochodom, žuvačka počas dňa neovplyvňuje nič okrem sviežosti dýchania, takže je nepravdepodobné, že sa bude považovať za kompletný hygienický výrobok. Zároveň by sme nemali zabudnúť na čistenie jazyka: podľa štúdií pravidelné postupy výrazne znižujú pravdepodobnosť zubného kazu a ochorenia ústnej dutiny.

Navyše škrabanie jazyka znižuje množstvo ľahkých prchavých zlúčenín v ústach, ktoré spôsobujú halitózu (nepríjemný zápach). A čo extra bonus? Odborníci hovoria, že upratovanie jazyka stimuluje chuťové poháriky, takže chuť zvyčajných jedál sa vám bude zdajú byť jasnejšie a bohatšie.

Mimochodom, biely štítok na jazyku môže naznačovať tráviace problémy spojené s nevyváženosťou kvasiniek. Niekoľko štúdií naznačuje, že laktobacilové (Lactobacilli) - prospešné baktérie, ktoré sú obsiahnuté v probiotikách a najúčinnejšie zvládnu potlačenie rastu kandidózy, môžu pomôcť vyrovnať sa s týmto problémom. Zároveň s užívaním probiotík pred spaním je možné, aby prospešné baktérie pracovali celú noc, a to by ste mali mať na pamäti pri plánovaní večere.

Opláchnite olej

Možno ste o tejto ayurvédskej praxi počuli, ale opakovanie v takýchto záležitostiach nie je nadbytočné. Pokusy ukázali, že oplachovanie ústnej dutiny základným olejom môže nielen zničiť patogénne baktérie, ale tiež znateľne bielenie zubov s denným opakovaním.Aby ste dosiahli terapeutický účinok, pokúste sa jedenkrát denne opláchnuť ústa jednou čajovou lyžičkou kokosového oleja. Budete musieť tvrdo pracovať - ​​to by malo byť vykonané za 15-20 minút - ale výsledok stojí za námahu.

Tajomstvo spočíva v tom, že olejom v tomto prípade je silný "magnet", ktorý vytiahne baktérie z ďasien az medzery medzi zubami (tými oblasťami, ktoré niekedy nefungujú dostatočne opatrne pri čistení zubov).

Teplá voda + morská soľ

Soľná voda je ideálna na oplachovanie, pretože zalkalizuje ústnu dutinu, takže alkálie zabíjajú baktérie produkujúce kyselinu, ktoré spôsobujú zubné ochorenia a zubný kaz. A ak olej nevyhovuje vám, je to skvelá alternatíva každodennej starostlivosti. Okrem toho soľná voda znižuje zápal a podporuje dobrú perorálnu pH. Layfkhak: Pridajte 1-2 kvapky esenciálneho oleja z klinčeka alebo mäty piepornej do roztoku, aby ste obnovili svoj dych.

Na oplachovanie a potravinársky peroxid vodíka, zriedený pitnou vodou v pomere 1: 1. Zubní lekári zároveň odporúčajú pacientom, aby sa vyhýbali výplachom úst na alkoholu, pretože obsahujú tvrdé chemikálie, ktoré môžu dráždiť ďasná a dehydratovať zuby (= precitlivenosť).

Zubná niť

Keď už hovoríme o správnej ústnej starostlivosti, nemali by sme zabudnúť na situačné metódy, ktoré vám pomôžu, keď nemáte žiadny spôsob, ako ste si zuby tradičným spôsobom. Tu je záchranná línia zubná niť, ktorá pri používaní pokaždé, keď pocítite, že jedlo je zaseknuté vo vašich zuboch, pomôže predchádzať ochoreniu parodontu (ochorenie charakterizované systémovou léziou zubného tkaniva).

Pokiaľ ide o vplyv na parodontálnu dentálnu niť, pracuje jemnejšie ako špáradlo, takže ak ste oboznámení s problémami nadmernej citlivosti a krvácania ďasien, vezmite si ju vždy so sebou.

Denné čistenie zubov

Prvým pravidlom udržiavania zdravých zubov je systematické čistenie potravín. Postup sa vykonáva najmenej dvakrát denne. Trvanie manipulácií - od 3 do 5 minút.

Existujú rôzne spôsoby, ako si vyčistiť zuby, ale vo väčšine prípadov odborníci odporúčajú uchýliť sa k univerzálnej metóde.

Pozostáva z nasledujúcich postupných manipulácií:

1. Postup začína čistenie predných zubov (zóna úsmevu). Zubná kefka sa nachádza pod uhlom 45 stupňov. Pohyb štetca - od dásní po reznú plochu zubov.
2. Prvý vyrobený čistenie vonkajších zubov, potom vnútorné, Je potrebné vyčistiť vnútorný povrch predných zubov a smerovať pohyb kefy smerom dopredu.
3. Bočné žuvacie plochy vyčistite pohybom kefy z prednej strany na chrbát.
4. Konajúc metodicky, najskôr vyčistite zuby hornej čeľuste a potom prejdite na spodnú čeľusť.
5. Ak sú mäkké tkanivá ústa zdravé, symptómy parodontálneho ochorenia chýbajú, počas univerzálneho čistenia zubov sa odporúča vykonávať preventívnu masáž gumy, Aby ste to urobili, kefka urobí kruhový pohyb na povrchu zubov s prístupom k ďasnám.
6. Metóda jemného čistenia Odporúča sa pre ľudí s ochoreniami ďasien, aby nedošlo k poškodeniu mäkkých tkanív. V tomto prípade je pohyb zubnej kefky smerovaný iba zhora nadol pre hornú a spodnú hornú časť spodnej čeľuste.
7. Povrchy žuvacích zubov na tvári vyhnúť sa náletu a posunúť kefu dopredu a dozadu. Čeľuste by mali byť zatvorené.
8. Vnútorné povrchy zubov horné a dolné chrupy sú čistené rovnakým spôsobom, ústa mierne otvorené.

Častice potravín, ktoré spadajú do medzizubného priestoru, sú odstránené pomocou špeciálnej dentálnej nite. Silná tenká niť sa nalepí na prstoch indexu a metodicky sa drží medzi zubami. Po vyčistení sa niť zlikviduje.

Krásne zuby sú výsledkom starostlivej starostlivosti a každodennej starostlivosti.

• Po prvé, je potrebné dodržiavať ústnu hygienu. Čistenie zubov by sa malo uskutočňovať dvakrát denne po dobu najmenej troch minút, nezabudnite použiť oplachy, dentálnu niť, prášky.
• Po druhé, každých šesť mesiacov musíte navštíviť hygienu a profesionálne vyčistiť. Je obzvlášť dôležité, aby sa dieťa učil takejto hygiene, pretože začiatky zubov sa vytvárajú v detstve. Na dobrých zubných klinikách sa zaškoluje správne čistenie zubov.

Na zmiernenie problémov so zubami existujú dôležité súčasti starostlivosti o ne. Čistenie by malo nastať z dásní s vertikálnymi pohybmi, nezabudnite vyčistiť a jazyk. Používajte tvrdú zubnú príchuť najmenej niekoľkokrát denne, opláchnite si ústa po jedle. Nie je možné príliš vyčistiť, pretože je možné poškodiť zubnú sklovinu.

Správna výživa pre zubné zdravie

Dôležitou súčasťou zdravia zubov je správna výživa. Jedlo by malo byť bohaté na vitamíny, bielkoviny, tuky, vlákninu, uhľohydráty. Jedenie je často zlomkové. Jedzte jablko a mrkvu denne a jahody sú vynikajúce prírodné bielidlo. Pre vápnik stojí za to jesť tvaroh, syr, orechy, zelenú zeleninu. Je potrebné dávať pozor na kyseliny - to je citrón, divoká ruža. Pokúste sa zakúpiť sladidlá sladidlami.

Výber zubnej kefky, ako sa starať o zuby a ďasná

Stojí na výber zubnej kefky. Mal by to byť stupeň mäkkosti, keď pri čistení nie je žiadna bolesť. Existujú ľudia, ktorí kupujú len mäkké štetiny, ale pre iných sú vhodné aj tvrdé. Najčastejšie sa však predávajú kefy strednej tvrdosti. Najvhodnejšou možnosťou výberu štetca so zubným lekárom.

Ostré zmeny teploty nemajú priaznivý vplyv na zuby. To vyvoláva citlivosť zubov, pretože by ste sa mali vyhýbať poklesu teploty v občerstvení.

Len málo ľudí vie, že okrem starostlivosti o svoje zuby je tiež potrebné sledovať ďasná. Sú zodpovedné za silné usporiadanie zubov v tkanivách. Musíte kúpiť cestoviny, ktoré posilňujú ďasná.

Mnoho zubných pást v ich zložení má fluorid. Ale nie všetci ľudia, to sa hodí. Mnohí ľudia sú podráždení, netolerujúci sa tomuto prvku. Zubná pasta by sa preto mala vyberať opatrnejšie, aby obsah fluóru nebol vyšší ako 1500 ppm.

Často ľudia neustále používajú bieliacu zubnú pastu. Ale nie je možné túto každodennú pastu zubnú pastu dvakrát týždenne stačiť. Počas všetkých zvyšných dní môžete opláchnuť ústa vodou s jablčným jablčným octom. Existuje mnoho spôsobov, ako si môžete zuby vybiť doma.

Nezabudnite na masáž gumy. Tento postup je jednoduchý a účinný. Je potrebné iba zbierať vodu v ústach a prehýbať ju medzi tvárami, takže sa zvýši krvný obeh v ďasnách, čo je prospešné pre telo.

Takéto jednoduché metódy a pravidlá prispejú k zdravým zubom. A je tiež potrebné spájať sa so zubným lekárom a nezačať počiatočné choroby. Ťa žehnaj!

1. Vyberte si správne produkty osobnej hygieny

Čo je potrebné na čistenie úst denne? Po prvé, pravidelné alebo elektrické zubné kefky. Dávajte náležitú pozornosť jej výberu, pretože nesprávna kefa môže ľahko poškodiť sklovinu alebo naopak nedosiahne požadovaný výsledok, keď sa nedokáže vyrovnať s mäkkou vôňou a vytvorenými usadeninami. Pri výbere dbajte na nasledujúce faktory:

• Tuhosť štetín: mäkké štetiny sa najlepšie vyrovnávajú s očistením ústnej dutiny, ale sú vhodné pre ľudí s nadmernou citlivosťou smaltu a ďasien, ako aj pre tých, ktorí sú v procese liečenia takých zápalových ochorení ako je paradentóza a gingivitída. Tvrdé strnisko je zobrazené iba tým, ktorí majú neuveriteľne silný smalt a veľa zubných usadenín.Väčšina ľudí by sa mala rozhodnúť pre stredne tvrdé kefy,
• štetinový materiál: môže to byť prírodný alebo umelý. Ak si vyberiete prvú možnosť, nezabudnite - táto kefa by sa mala meniť častejšie ako raz za tri mesiace, pretože baktérie sa hromadia a rýchlejšie ju množia,
• účel: existujú vysoko špecializované zdravotnícke a ortodontické pomôcky, sú vhodné napríklad pre tých, ktorí nosia závesy. V ostatných prípadoch uprednostnite štandardné modely.

Správne zubné kartáče a zubná pasta zlepšujú zdravie zubov

Druhá položka nákupu na čistenie úst by mala byť správna zubná pasta. Konvenčné hygienické formulácie sú vhodné na každodenné použitie, ktoré odstraňujú povlak a dávajú čerstvosť dýchaniu. Aby sa zabránilo vzniku zubného kazu a zápalu slizníc, sú vhodné tie, ktoré obsahujú biologické prísady, byliny a minerály. Lekárske pasty je možné použiť na kurzy (napríklad 1-2 mesiace) a až po konzultácii so zubným lekárom. Bielenie - nie viac ako mesiac, aby nedošlo k poškodeniu skloviny.

Najlepšie je zmeniť zubnú pastu každé 2-3 mesiace, potom zuby a ďasná nebudú mať čas si zvyknúť na účinné zložky a čistiaci prostriedok nového nástroja bude oveľa efektívnejší.

Starostlivosť o zuby a ústnu dutinu by sa mala vykonávať nielen pomocou pasty a štetca, nezabudnite dostať oplach, zavlažovač, dentálnu niť. A ak chcete ušetriť oplach môže byť nahradený bežnou vriacou vodou, také zariadenia, ako je príbor, stačí mať vždy po ruke.

2. Dodržujte techniku ​​denného čistenia ústnej dutiny.

Aby aktívne zložky pasty mali hmatateľný účinok, musíte si zuby vyčistiť najmenej 3-5 minút niekoľkokrát denne. A koľko času venujete tomuto postupu? Ak je to menej, potom je porovnateľné s tým, že ste práskli mäkké jedlá so studenou vodou - nebude tam žiadny pozitívny výsledok.

Po občerstvení - opláchnite ústa vodou. Toto pravidlo by malo byť očkované a deti od najstarších rokov. Voda nie je len zdrojom života, ale aj asistentom v boji proti škodlivým baktériám a najmenším zvyškom jedla v ústach.

Okrem toho správne vyčistenie zubov potravín je umenie. Toto by malo byť vykonané v nasledujúcom poradí:

• Vždy začíname od oblasti s úsmevom na hornej čeľusti a čistením zubov vonku, až potom ideme na žuvacie zuby,
• hladké pohyby, tlak na zuby - dostatočné, ale nie nadmerné,
• pohybuje sa od ďasien k zubom: na hornej čeľusti zhora nadol. V dolnej časti - od spodu hore,
• vykonávať mäkké masážne gumy,
• sme jasný jazyk
• použite niť na čistenie medzizubných priestorov: vždy odtrhnite "čerstvý" závit,
• Dokončujeme procedúru dôkladným opláchnutím dutiny ústnej dutiny: to môže byť vykonané pomocou leštidla alebo bežnou vriacou vodou.

Dodržiavanie všetkých pravidiel čistenia ústnej dutiny prinesie účinok.

3. Venujte pozornosť tomu, čo jeme

Ak chcete jemne očistiť smalt, masírovať ďasná, nasýtiť telo minerálmi a vitamínmi, môžete použiť zeleninu a ovocie ako jablká a mrkva. Niektorí zubári odporúčajú zdravé občerstvenie ako alternatívu k čisteniu zubov počas dňa.

Ak máte záujem o to, ako sa starať o ústnu dutinu, nezabudnite, okrem denných hygienických postupov, preskúmať stravovanie vašej stravy. Existuje veľa produktov, ktoré sú škodlivé nielen pre zuby a ďasná, ale aj pre celý organizmus. A tam je zdravé jedlo, ktoré pomáha posilniť imunitný systém, pomáha predchádzať ústnym chorobám.

Zaujímavé! Vedci odhadujú 1, že v sedemdesiatich rokoch života priemerný obyvateľ planéty Zem jedí asi 2,5 ton bielkovín, 2 tony tukov a až 10 ton sacharidov. Pili sme asi 50 ton vody.

Správna vyvážená výživa posilní vaše zuby.

Medzi užitočné produkty patria orechy a zelene, obilniny, morské plody, med, vajcia, mliečne výrobky, tvrdá zelenina a ovocie. Medzi rizikami: sóda a sladké šťavy, čipy a cukríky, nejaké rýchle občerstvenie, sladkosti, príliš tučné a mäkké jedlá.

4. Nájsť čas na návštevu zubára

Toto by sa malo vykonať nielen vtedy, keď zub zrazu ochorel. Návšteva lekára na prevenciu chorôb zubov a ďasien by mala byť najmenej niekoľkokrát za rok pre dospelých, deti aspoň 1 krát za trimester. A to je len za predpokladu, že nič nebráni. Súhlaste s tým, že je lepšie byť v bezpečí, ako ťažiť z jeho pomalosti. Áno a liečba kazu a pulpitídy dnes nie je lacná a každoročné preventívne vyšetrenia zaručia, že všetky choroby budú zistené a vyliečené v počiatočnom štádiu vývoja.

Pravidelná kontrola u zubára pomôže rozpoznať a vyriešiť problém včas.

Dokonca aj vtedy, ak dôjde k krvácaniu zubov, nestračíte sa tým, že idete na zubára, inak riskujete chýbajúce choroby ako zápal ďasien a parodontitída a ich následky sú veľmi smutné pre stav celej ústnej dutiny.

5. Registrujeme sa na profesionálnu hygienu ústnej dutiny

Mäkké usadeniny a zvyšky potravín môžeme čistiť doma (ak to robíme včas a správne). Tvrdý rovnaký tatár - problém, ktorým čelia aj tí, ktorí vedú správny životný štýl, plne kŕmia a sledujú svoje zdravie.

Je pravda, že tí, ktorí majú v ich arzenáli zavlažovač, pevné usadeniny sa hromadia o niečo pomalšie, čo môže ovplyvniť frekvenciu profesionálnej ústnej hygieny. Ale napriek tomu je to pre všetkých nevyhnutné. Tvrdé usadeniny nemožno odstrániť doma, iba odborník s ultrazvukom a čistiacim prostriedkom vodou môže robiť to.

Na fotografii sa nachádza profesionálne čistenie zubných usadenín.

Opäť vám pripomenieme, že ústna starostlivosť by mala byť komplexná. Z ochorení zubov a ďasien nebude chrániť zavedenie jediného pravidla, aj keď mierne znižuje riziko patológie. Pre tých, ktorí sa starajú o stav a bezúhonnosť svojho úsmevu, všetky vyššie uvedené tipy by sa mali stať zvykom a stať sa životným štýlom.

[...] hlavne výživovo nasýtených vitamínmi, starostlivou starostlivosťou o ústnu dutinu, odmietaním zlých návykov, ako aj kontrolou nad [...]

Ako sa starať o ústnu dutinu detí

Ak chcete dieťa naučiť správne vyčistiť ústnu dutinu, je potrebné od okamihu, keď sa objaví prvý zub. Prvá kefa by mala byť mäkká, pretože sklovina mliečnych rezákov, špičiek a molárov je ľahko vystavená rôznym mechanickým namáhaniam. V priebehu času vypadnú mliečne zuby, ale stav trvalých zubov závisí od ich celistvosti. Preto ústnu hygienu nemožno ignorovať ani v mladom veku.

Fluór by mal chýbať z pasty dieťaťa, pretože deti občas príležitostne prehltnú náhodne počas čistenia. Ak chcete minimalizovať riziko vzniku alergií, je lepšie vybrať organické pasty pre deti.

Dnes sa vyrába veľké množstvo karikatúr a detských kníh s obrázkami, ktoré hovoria, ako sa správne starať o zuby a ústnu dutinu. Ak rodičia nedokážu vysvetliť základy hygieny na svojom príklade, môžete sa uchýliť k používaniu podobných karikatúr a kníh.

Ak dodržiavate všetky pravidlá starostlivosti o ústnu dutinu, môžete si udržať zuby v dobrom stave až do dosiahnutia veku. Aby ste to dosiahli, musíte si zakúpiť vhodné zubné pasty, kefy a iné výrobky osobnej starostlivosti a pravidelne sa staráte o zuby a ďasná.

Čistenie zubov

A nakoniec, čistenie zubov je pre nás najdôležitejšou a najznámejšou operáciou. Ale napriek tomu sa skoro nikdy nepomýšľame, či to robíme správne. Štúdie ukázali, že čistenie zubov dvakrát denne v uhle 45 stupňov s mäkkou kefou pomáha znižovať opuch žuvačiek.

Ak vezmeme do úvahy, že sotva niekto plánuje vyčistiť zuby uhlomerom, experti dávajú viac realistických odporúčaní. Najprv vyberte zubné pasty bez fluoridu sodného a laurylsulfátu. Lekársky časopis Lancet obsahoval tieto látky v zozname neurotoxínov (spolu s olovom a arzénom) na základe správy Harvardskej univerzity v roku 2012, kde sa hovorilo, že deti v oblastiach s fluoridovou vodou majú nižšiu IQ.

Fáza 1 - Výber zubnej kefky

Pri výbere zubnej kefky by napríklad malo byť zamerané na tuhosť štetín.

Klasifikácia zubných kefiek podľa stupňa tvrdosti je nasledovná:

1. prostriedky s ultra jemnými a mäkkými štetinami Odporúča sa používať pre ľudí s citlivými zubami, krvácavými ďasnami, zápalovými procesmi v ústnej dutine.
2. štetec stredná tvrdosť - najbežnejšie. Používajú ich väčšina ľudí.
3. Tvrdé a veľmi tesné zubári odporúčajú, aby zubné kefky používali iba osoby so sklonom k ​​tvorbe silného zubného povlaku. Každé ochorenie ďasien je však kontraindikáciou použitia kefiek s tvrdými štetinami.

Okrem toho sú kefy štandardné (bežné), ortodontické a vysoko špecializované lekárske.

Podľa materiálu výroby sú štetiny rozdelené na prírodné a syntetické, líšia sa v oblasti čistiacej plochy, počet a usporiadanie radov štetín.

Druhá fáza - kúpiť zavlažovač

Pri závažných problémoch so zubami a ďasnami, keď nie je možné použiť zubnú kefku v dôsledku bolestivých pocitov, sa záchranca dostane na záchranu. Jedná sa o špeciálne prenosné zariadenie, ktoré dodáva silný pulzujúci prúd vody na povrch zubov a ďasien.

Účinnosť čistenia zubov pri používaní zavlažovača sa niekoľkokrát zvyšuje, pretože zariadenie vám umožňuje odstrániť zbytky tabaku a potravín aj na miestach, ktoré sú pre zubnú kefku neprístupné.

Okrem toho silný prúd injekcií produkuje masáž ďasien, stimuluje miestny krvný obeh, posilňuje mäkké tkanivá.

Tretia etapa - výber cestovín

Výber zubnej pasty závisí od toho, aké problémy je potrebné vyriešiť v súčasnosti:

1. Takže pre každodenné postupy čistenia zubov hygienické pasty, Odstránia mäkké plaky a dajú dych čerstvosť.
2. preventívna Prostriedky sa používajú na prevenciu závažných zubných a zápalových ochorení ústnych orgánov. Zloženie takýchto produktov je zvyčajne zahrnuté v nutných podmienkach na udržiavanie zubných minerálnych látok (fluorid, vápnik, fosfor), extrakty liečivých rastlín, doplnkov, antimikrobiálnych látok.
3. Zubné pasty s liečebným účinkom musí vymenovať zubára. Zloženie takýchto liečiv môže byť odlišné, akcia je zameraná na liečenie ochorenia ďasien, zubov.
4. Zloženie bieliace pasty obsahuje špeciálne chemické zložky, abrazívne zložky, kyseliny. Očkovali dobre sklovinu, ale takéto kompozície môžu používať nie viac ako 2-3 krát týždenne.

ústna voda

Po čistení ústami dobre opláchnite vodou, najlepšie pomocou ústnej vody. Mnohí veria, že tieto výrobky na ústnu hygienu sú potrebné len na osvieženie dychu. To nie je.

Zloženie modernej ústnej vody obsahuje bioaktívne zložky, ktoré znižujú krvácavú gumu a citlivosť na zuby, zabraňujú vzniku kazu, parodontitídy, zápalu ďasien a ďalších chorôb.

Vypláchnite si ústa elixírom na 30 sekúnd. Potom pľuvať. Ak je to možné, kvapalina by mala byť "filtrovaná niekoľkokrát cez zuby, aby sa dostali do mäkkých tkanív umiestnených na ťažko dostupných miestach.

S cieľom dosiahnuť perfektnú čistotu v ústach, okrem štandardných zariadení a nástrojov na ústnu hygienu, denné kefy na starostlivosť o domáce zuby vyžadujú špeciálne štetce na čistenie ťažko dostupných miest, čistiace prostriedky na odstránenie povlaku z jazyka.

Opláchnuť ústa z času na čas je odporúčaná šťava z červenej repy alebo infúzie listov repy. Tento liek je výbornou prevenciou proti zápalovým ochoreniam ďasien a pomáha eliminovať zápach dýchacích ciest.

Z krvácania ďasná pomôže zbaviť listy plantain.Preventívnym opatrením proti zápalovým ochoreniam je oplachovanie úst s vodným extraktom plantain.

Základy výživy

Ústna a zubná hygiena je tiež dobrá strava. Existujú výrobky, ktoré sú dobré pre zuby a ďasná, ale existujú aj niektoré, ktoré im môžu poškodiť a spôsobiť vážne problémy.

Medzi užitočné produkty patria:

• mlieko a mliečne výrobky
• obilniny,
• ryby a morské plody,
• mäsových výrobkov
• zelený čaj, kvetinový,
• orechy.

Užitočné pre zuby a ďasná hrubé potraviny rastlinného pôvodu, vrátane zeleniny a ovocia s tvrdým surovým mäsom, zelenou zeleninou.

Kyslé odrody jabĺk, citróny, hrozno, odvar zo šípky prispievajú k tvorbe stabilného mäkkého plaku a tvrdého zubného kameňa. Zmazané, mastné, mäkké jedlá a múčne výrobky sú nežiaduce zahrnúť príliš často do stravy.

Všetky druhy rýchleho občerstvenia, cukrovinky, lízátka, čokoláda, müsli, popcorn, čipy, žuvačky a cukríky sú obzvlášť nebezpečné výrobky. Pri nápojoch, ktoré sú škodlivé pre zuby, patria ovocné šťavy, akákoľvek energia, sladká sóda, nealkoholické nápoje.

Poznámka pre rodičov

Ak chcete, aby boli zuby zdravé, musíte svoje dieťa naučiť osobnej hygiene od dvoch rokov. Je povinnosťou rodičov naučiť dieťa správne používať zubnú kefku a zubnú pastu a kontrolovať pravidelnosť hygienických postupov.

Je tiež dôležité, aby ste dieťaťu povedali, prečo je tak dôležité, aby ste každý deň zuby zuby a čo sa môže stať, ak to neurobíte.

Zubné kefky by mali byť kúpené špeciálne navrhnuté pre detské zuby - s mäkkými štetinami a malou pracovnou plochou. Pasta, ústne opláchnutie úst si tiež potrebujete kúpiť špeciálne, určené pre deti.

Na pleciach rodičov je tiež úlohou zabezpečiť správne vyváženú stravu. Diéta dieťaťa by mala pozostávať z potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo vápnika, draslíka, fluóru, fosforu, bielkovín a vlákniny. Používanie škodlivých produktov by malo byť prísne obmedzené.

Pri prvej rutinnej kontrole na zubára dieťaťa sa musí odobrať vo veku 3 rokov. Toto je mimoriadne dôležité, pretože sa v detstve začína rozvíjať kaz. Včasná liečba zabráni progresii ochorenia a umožní udržať zuby nepoškodené kazom.

Profesionálna ústna hygiena v stomatológii

Raz za rok odporúčajú zubári profesionálne čistenie zubov. Účelom tohto postupu je odstrániť mäkký a tvrdý povlak z povrchu zubov, v blízkosti jarných a medzizubných priestorov. Postup sa vykonáva pomocou hardvérových alebo ručných techník. V okamihu, kedy to trvá dlhšie ako hodinu.

V dôsledku pravidelného vykonávania profesionálneho zubného čistenia u zubného hygienistu je výrazne znížené riziko vzniku kazu, parodontitídy a parodontu.

Navyše, ak sa odstráni pigment, farba skloviny sa zmení na niekoľko tónov a v dôsledku použitia špeciálnych leštiacich pást a gélov sa zubná sklovina stáva silnejšou a stáva sa menej citlivá na účinky deštruktívnych látok.

Pravidelné návštevy lekára, včasná liečba chorôb, profesionálne ošetrovanie zubov u zubára spolu s prísnym dodržiavaním ústnej hygieny doma a správnej výživy sú najefektívnejším preventívnym opatrením pri rôznych ochoreniach.

Pamätajte si, že zdravie zubov závisí úplne od stupňa zodpovednosti, konaní a životného štýlu človeka!

""