Tri spôsoby, ako zastaviť v závislosti od názoru niekoho iného

Počúvanie názorov iných ľudí je dobrým zvykom, ktorý vám umožňuje, aby ste sa neobmedzovali na vlastný egoizmus a často sa dokonca zlepšovali. Niekedy však táto kvalita prechádza nejakou neviditeľnou líniou a stáva sa bolestivým a nepríjemným javom. Názor niekoho iného môže priniesť duševnú úzkosť a niektorí zvlášť pretrvávajúci jednotlivci sa dokonca podarí diktovať svoju vôľu. V takejto situácii už nie je nič dobré, a ak ste sa do nej dostali alebo sa bojíte dostať, znamená to, že musíte posilniť svoje "ochranné bariéry" a odoláte sociálnemu a osobnému tlaku.

Nekonajte naopak

Ak chcete zastaviť v závislosti od názoru niekoho iného, potom môžeme predpokladať, že najjednoduchším spôsobom je ignorovať ho. To nie je veľmi dobrý krok, pretože ignorovať názory ostatných je tá istá chyba, ako úplne závisieť od nich. Pokúste sa filtrovať všetky názory, o ktorých si myslíte, že majú vplyv na vás.

Po prvé, premýšľajte o tom, čo sa pokúša urobiť osoba, ktorá tento názor ukladá. Prečo to robí? Naozaj chce, aby vás podriadil svojej vôli, vždy sa správa na základe svojej povahy - alebo ste sa len zdalo, že tento názor je rušivý? V každom prípade nezabudnite premýšľať o tom, čo vám chcel človek povedať a čo sa dá z tejto správy dozvedieť. Ak je to kritika, potom je určite v ňom rozumné osivo, ktoré môžete užitočne zabaliť v ďalšom kroku seba-vývoja. Ak človek len emocionálne vyjadril v ich srdciach, potom možno potrebuje vašu podporu.

Tečúca voda

Ak majú na vás ľudia silný vplyv, potom je pravdepodobné, že je pre vás ťažké odmietnuť. Takže sa musíte naučiť povedať "nie." Jednoduché povedať, ťažké robiť! Snažte sa byť sebavedomí v sebe a neodmietajte ísť vpravo a vľavo. Zároveň nie je potrebné zmäkčiť samotnú formu poruchy Ako Japonci robili od dávnych čias: najprv namiesto "Nie" povedz: "Budem premýšľať." A potom si vezmite odvahu a vzdajte sa skutočne, pripravte si závažné argumenty. Ak je stále ťažké urobiť tvárou v tvár, použite "elektronického sprostredkovateľa", to znamená, že odmietnete e-mailom alebo správou v posla. Zároveň bude možné zapísať body a zmysluplne dôvod ich odmietnutia, skôr než vyberať slová, ktoré sa bolestivo zčervenali z nepríjemnosti.

Naučte sa, učte sa a študujte znova!

Aby nikto nemohol ovplyvniť váš názor, postupujte tak, ako to sám vytvoríte. Napíšte napríklad kritické recenzie a recenzie o všetkom, čo vidíte, počujete a navštívite. Filmy, knihy, vystúpenia sú zrejmé, ale napriek tomu môžete napísať recenziu nového zamestnanca, vykonať opravy v apartmáne svojho najlepšieho priateľa alebo dokonca "recenziu" na hlúpeho psa vášho blížneho. To všetko prispieva k formovaniu kritického myslenia a vzniku sebavedomia, pretože ak si zvyknete hľadať argumenty pre recenzie a recenzie, môžete ich ľahko nájsť v bežnom rozhovore. Ak ste ľahko presvedčení argumentmi iných ľudí v rozhovoroch, vyjadrite najprv svoj názor, potom ho nikto nemôže zmeniť. A cenné nálezy druhých, ktoré môžete vždy vidieť počas svojho príbehu.

Unikátnosť snehovej vločky

Ak chcete vyjadriť svoj názor rovnako ako ostatní, je dôležité, aby ste sa milovali tak, ako ste. Neobťažujte sa, neváhajte a skúste si uvedomiť, že všetci ľudia sú iní, takže váš názor je rovnako cenný ako názor inej osoby. Samozrejme, existujú prípady, keď názor druhej osoby bude cennejší ako tvoja.Napríklad, ak pracujete vo svojej pozícii len pár mesiacov a odborník s desiatimi rokmi skúseností, ktorý jedol psa v tejto špecializácii, s vami hovorí o odbornej téme. Ale aj v tejto situácii nie je potrebné sa obávať, pretože ak je tento profesionál skutočne taký dobrý odborník, bude vždy otvorený názorom druhých a nedovolí posmievať chyby iných. Nebojte sa vyjadriť svoj názor, ak je v rozpore s názorom väčšiny. Pamätajte na jedinečnosť každej osoby a každého názoru, potom s týmto problémom nebudú žiadne problémy.

Pozrite sa na pozitívny

Hlavným nepriateľom osoby, nad ktorou má niekto iný názor, nie je taká pochybnosť ako tendencia premýšľať. Mnoho ľudí preháňa význam ich chýb a zlyhaní v živote druhých, bojí sa, aby sa zdalo hlúpy alebo frivolné, aj keď v skutočnosti takmer všetci okolo nich zabudnú na tvoje najhoršie neúspechy a viac sa o sebe pýtajú za päť minút. Ak sa naozaj dostal do situácie, keď nebol váš názor nielen zlý, ale dokonca hlúpy, a vy ste dostali silné argumenty v prospech tohto, potom nezúfajte a nestrajte sa. Najprv sa smiať, zabaliť všetko do vtipku - a každý bude mať dojem z vás ako ľahký a príjemný človek a nie ako plachý cestovateľ.

3D model nezávislosti od hodnotenia iných ľudí

Hodnotenie je nahlas alebo neverbálne vyjadrený postoj jednej osoby k druhej vo forme chvály, kritiky, radu, kletby atď. V čase, keď dostanete nepríjemné hodnotenie, zmení sa emocionálny stav, telo zažíva nepohodlie, tempo a hĺbku dýchania, napätie rôznych svalových skupín, žiakov atď. Osoba zvyčajne zažíva komfort, keď má pocit kontroly: všetko je pod kontrolou a ide podľa plánu.

Ľudia majú tendenciu "držať svoju tvár", keď počujú, vidia alebo cítia niekoho iného posúdenie ich vzhľadu, práce alebo správania. Takmer všetci zažili a mnohí sú neustále závislí na hodnotení iných ľudí.

Keď sa obávajú a vyhýbajú sa negatívnym hodnoteniam, človek sa snaží hádať a upresniť svoje správanie, aby dostal len pozitívne hodnotenia. Oni sú veľmi rozrušení, len za predpokladu, že niekto môže premýšľať o nich zle.

A keď si uvedomia, že vo všeobecnosti nemôžu ovplyvňovať myšlienky iných ľudí, naučia sa stanoviť pre seba lepšie ciele. Potom sa chcú naučiť reagovať pokojne, to znamená, aby boli nezávislejšie na názory iných, hodnotenia a očakávania. Keďže je známe, že nie je možné, aby všetci boli dobrí, je zbytočné, aby sa na ňu strácala energia.

Ak chcete prestať byť závislí na názore niekoho iného, strávte čas a energiu čakaním na hodnotenie z vonku. A keď ste ju obdržali, obávajte sa, použite opísanú metódu. Jedná sa o 3D model, ktorý používa myšlienky, emócie a správanie.

S ňou, krok za krokom, môžete získať nové skúsenosti a naučiť sa premýšľať a správať sa užitočnejšie. V priebehu času už nebudete závislí na názore niekoho iného. Budete musieť urobiť niečo menej konkrétne, pretože všetko sa stane automaticky.

Najprv by ste mali zvážiť a prijať nasledujúce myšlienky.

Nápad 1. Ak chcete zachovať emočný komfort, emócie sú užitočné na plánovanie. Keď naplánujete emócie, sledujete neplánované emócie.

Nápad 2. Reakcie musia naplánovať. Keď plánujete reakcie, môžete sledovať neplánované reakcie.

Nápad 3. Odhady sú dôležité a nedôležité.

Myšlienka 4. Som osoba, ktorá sa rozhodne odpovedať na posúdenie ostatných.

Myšlienka 5. Ak plánujem emócie, potom je to možné.

Nápad 6. Ak spozorujem neplánovanú emóciu alebo reakciu, potom preto, že ich plánujem.

Nápad 7. Akonáhle cítim neplánované emócie, používam svoju metódu a vrátim sa k emocionálnej pohode.

Nápad 8. Domov: Keďže skúsenosti spojené s hodnotením iných ľudí mi nepomáhajú žiť, potom sú bezvýznamné!

Prvý spôsob, ako sa naučiť byť nezávislý od názoru niekoho iného "Kategórie"

Prípravné práce:

Rozdelíme všetkých ľudí podľa stupňa dôležitosti nášho názoru do kategórií. (Napríklad: 1. Veľmi významné je ich hodnotenie 2. Stredný význam 3. Nízky význam 4. Takmer rovnaké.)

Plánujeme myšlienku, emócie a reakcie, ktoré poskytneme, získať hodnotenie ľudí z každej kategórie.

Napríklad:

Myšlienka - "pravdepodobne si myslí o sebe", "Neberiem niekoho negatívne, nech mu to nechá," "pes šteká, vietor fúka", "hovorí lekár, že dážď na tomto pohári?" , "Ku-ka-re-ku" atď.

Emociu: pokoj, záujem, ľahostajnosť alebo akékoľvek iné vhodné pre vás v tomto prípade.

Reakcia: "Ach! Premýšľam o tom .. potom "," zaujímavý nápad / myšlienka .. "," koľko je to teraz? "," Som rád / som potešený, že sa o mňa staráte "," ste tenký a vhľadný človek " Tiež sa mi páči vaše šaty ", zamyslite sa, ako by ste vedeli niečo neznáme a mlčali.

Trénujeme, aby sme "dali" plánovanú myšlienku, emócie a reakcie pre ľudí podľa kategórií. Aby sme to urobili, zastupujeme každú osobu zase v zozname, keď vám dáva hodnotenie o sebe a seba samého premýšľať, zažíva plánované myšlienky, emócie a reakcie. Emócia je dôležitá pre "pocit" a dokonca aj pre pocit v tele. S každou osobou si predstavte situáciu aspoň trikrát. A najmä "ťažkých klientov" najmenej päťkrát.

2. spôsob, ako sa naučiť byť nezávislý od názoru niekoho iného "Štítky"

Prípravné práce:

Každá známa osoba dostane meno (štítok) výraznými znakmi vzhľadu alebo charakteru. Ak to nie je možné robiť v pohybe, potom si môžeme predstaviť niekde v priestore malý obraz tejto osoby. Ak je obraz statický, presuňte ho. V pohybe sú najvýraznejšie znaky ľudského obrazu. Je lepšie urobiť z labelu smiešne, pretože okamžite identifikuje a naplánuje emócie a reakcie na jeho hodnotenie (premýšľajte o filme Harry Potter, kde predstavil učiteľa, ktorého sa bála absurdným a smiešnym spôsobom). Štítok môže mať nielen slovný výraz (Červená korytnačka v klobúku), ale symbolický, napríklad určitý druh vizuálnej farby alebo čiernobiely obraz - obrázok.

vlak:

V budúcnosti po prijatí hodnotenia je potrebné vnímať to, čo povedala táto osoba len v súvislosti s označením rečníka. Ak to chcete urobiť, môžete povedať: "Štítok povedal - hodnotenie." Napríklad: "Hovoril som mi blázon, blázon." Aby sa takáto sekvencia konsolidovala, je rovnako ako v metóde 1 nevyhnutné tráviť čas na virtuálne prehrávanie - žiť zamýšľané situácie.

V prípade, že sa osobe podarilo dať známku skôr, ako mu bol pridelený štítok, nazýva sa všeobecným názvom pre všetkých cudzincov, napríklad: "Stump from the mountain".

Dva spôsoby v jednom

Tieto dva spôsoby, ako sa naučiť byť nezávislý od názoru niekoho iného, môžete kombinovať: rozdeľte ľudí do kategórií a kombinujte ich pod všeobecné "štítky" tých, ktorí sa vám zdajú ako v niečom. Alebo preformulujte kategórie, napríklad s "veľmi dôležitým hodnotením" na "dobrých samaritanov", "elochki-kanibaly". Potom môžete povedať: "Prijali ste hodnotenie z kategórie" Dobrých Samaritánov "." Plánovaná myšlienka, emócie, mám takú a takú reakciu na to.

Ak sa chcete zamieňať a ukázať viac kreativity, aby ste nemuseli závisieť od názoru niekoho iného, môžete diverzifikovať metódy hodnotenia: vzhľad, myseľ, životný štýl, kritika, poradenstvo. Tu, ako hovoria: vy a karty v ruke! :-)

Ako sa zastaviť v závislosti od názorov iných (časť 2)

Ako prestať závisieť
z názorov iných (časť 2)

Takže pokračujeme v konverzácii, ktorá sa začala naposledy. Podstata je nasledovná.Závislosť od názoru ostatných je spojená s prenosom moci nad svojim vlastným životom na iných ľudí.

Naposledy sme sa rozprávali o tom, čo robiť. Tentokrát poďme hovoriť: Prečo človek prenáša moc nad svojim životom ostatným. Po prvé, moc nad vnútorným životom. A ako výsledok (niekedy) dochádza aj k prenosu moci nad reálnym životom. Môžu to byť niektoré špecifické právne dokumenty. Alebo robte nejakú prácu a nieste nejakú zodpovednosť. A neschopnosť odstrániť ju zvnútra.

Dostávam listy, v ktorých sa uvádza, že ženy prenášajú svoje práva na byt a iný majetok svojim rodičom (častejšie matke), manželom, príbuzným atď. A samozrejme, hotovostné pôžičky, ktoré nie sú podporené žiadnymi dokladmi. Len na vieru, že sa človek vráti. Ale to sa nestane ...
Hovorme o tom, čo sa deje v osobe.

Myšlienky môžu vzniknúť vo vašej hlave: "Musím, pretože ..." alebo "Musím, pretože ..." Situácia je oveľa horšia, ak takéto myšlienky ani nevzniknú. Jednoducho povedané - niekto ich nepočuje. Robí niečo pre druhú na stroji. A vo vnútri je pocit pocitu viny, záväzku, záväzku ...

On robí za druhú, pretože musí. A neuvedomuje si, ako nerobiť. To jednoducho nezapadá do jeho hlavy. Napríklad, samotná myšlienka neposkytnutia peňazí, keď hovorí o svojich problémoch s truchlivým hlasom, sa zdá byť rúhavá. Alebo ako môžete odmietnuť muža, keď má také veľké ťažkosti v podnikaní. Samozrejme, potrebuje finančnú pomoc.

Vzniká otázka: Prečo sa to deje? Prečo osoba prevádza moc nad seba na inú osobu. A zároveň sa ukáže v závislej polohe.

Túto otázku môžete jednoducho odpovedať - človek nechce prevziať zodpovednosť za svoj život. Je pre neho jednoduchšie. Samozrejme, môžete si to myslieť. Iba tu je ľahšie sa z týchto slov stať. Pretože v týchto slovách leží náboj. Keď je duša a tak nie je dobrá, ale niekto v okolí tiež zhoršuje túto podmienku - len sa zhoršuje.

Poďme lepšie pochopiť, prečo sa zdá, že osoba v správnej mysli a stratená pamäť preberá niektoré povinnosti, ktoré nie je schopný naplniť. Prečo je závislá od názorov iných.
Počúvajte sami seba. A pochopíte, že v vnútri vládne strach. Strach, že milovníci môžu prestať, môže zostať sám. A tento strach je najťažším trestom. Niektorí ľudia dokonca majú túto myšlienku strach. Myšlienky, ktoré ho hodia. Odvráťte sa od neho. Bude sa vysmievať.

Čo môže byť silnejšie ako tento strach?

Toto je hlavná otázka, ktorú si musíte položiť. Neviete nájsť odpoveď na to. Všetko príde s časom. Napriek tomu je otázka schopná priniesť vás na novú úroveň vedomia. Do novej úrovne svojho života.

Možno sa vám teraz zdá, že robím príliš hlasné vyhlásenie. Ale viem, o čom hovorím. Neverte mi. Pozrite sa na to. A cíťte radosť z opojnej slobody. A schopnosť robiť so svojím životom to, čo ste dlho chceli. Na čo ste schopní. A čo vám prinesie skutočné šťastie.

Chcem vám ponúknuť jednu z odpovedí na otázku: "Čo môže byť silnejšie ako strach z osamelosti a opustenia?" Navrhujem vám sledovať film "August Rush". Ak ste to už videli, pozrite sa znova. Film je o jedenásťrokovom chlapcovi, ktorý žil od narodenia v sirotinci. A bol si istý, že jeho rodičia milujú a čakajú na neho. Hoci všetky fakty hovoria opakom.

Tento chlapec podnikol konkrétne kroky na nájdenie svojich rodičov. A on to urobil. Obrovská vnútorná sila ho utiekla, keď všetci a všetci okolo povedali: "To nie je pravda. Nemôžete to urobiť. "

Ak v sebe nájdete zdroj viery v niečo veľmi skvelé, potom sa môžete zastaviť v závislosti od názorov iných.Táto viera vás povedie cez všetky prekážky, ktoré sa objavia vo vašej ceste. A dostanete veľkú odmenu - pocit vlastného práva. Mali ste pravdu. Majú pravdu, že robili to, čo robili. A posunula vás k vášmu veľkému snu.

Samozrejme, je veľmi ťažké uveriť bez akejkoľvek podpory ostatných. Preto hľadajte ľudí, ktorí vo vás veria. A bezpodmienečne podporovať všetky vaše túžby.

Z celého srdca želám, aby ste odhalili veľký zdroj svojej vnútornej sily.

S vierou vo vaše šťastie a úcta, Svetlana Morozová

Prečo ľudia závisia od názorov iných

Gestaltová terapeutka Anastasia Ivanová si spomína na vtip o tom. Mama zavolá chlapca z ulice: "Petya, urýchlene choď domov!" Pýta sa: "Som zima?" "Nie, máš hlad," odpovedá mama. Deťom sa často vysvetľuje, čo by mali alebo nemali cítiť. Klasický príklad: "Chlapci neplakajú". Toto nastavenie skutočne zakazuje dieťaťu určitého pohlavia vyjadrovať emócie určitým spôsobom.

Iný príklad - fráza "Nemôžete byť naštvaný na matku." Má človek možnosť - hnevať alebo nie? Ak rodičia reagujú na svoje detské agresie svojím vlastným, dieťa sa bojí: napokon sú silnejšie ako on.

"Môže to byť skutočne traumatizujúci zážitok. Človek prestáva mať pocity a rastie s potlačenou agresiou a nezdravou závislosťou na reakciách iných ľudí, "vysvetľuje gestaltový terapeut.

Ak má človek prázdnotu na mieste svojho vlastného hlasu, potom sa nevedome snaží niečo naplniť. Napríklad názory ostatných.

Okrem chýb vo vzdelávaní môže byť príčinou stresu počas prvej skúsenosti so socializáciou - v materskej škole alebo v škole. Ale môže to byť, že sa nám nič nestalo, ale stále sme závislí na názore niekoho iného?

Stále existujú individuálne rozdiely: geneticky môžeme byť viac či menej menej stabilní, viac alebo menej schopní odolať vonkajším traumatizujúcim faktorom.

Na zaujímavý detail upriamuje pozornosť na odborníka na detské zranenia Jessica Kinga. "Bez ohľadu na vaše skúsenosti, závislosť vzniká, keď dovolíte, aby ste sa príliš spoliehali na iných," vysvetľuje. - Naše instinkty nás tlačia k tejto stratégii, aby sme získali lásku, ktorú sme kedy podvádzali. Ale čím ďalej budeme kráčať touto cestou, tým viac stratíme sami seba, postupne sa premenia na súbor masiek a naučené hnutia. "

Čo je nebezpečné závisieť od názorov iných

Mnohí vedia zo skúseností, ako deštruktívne a vyčerpávajúce závisia od názorov iných. Ale úplná ľahostajnosť voči vnímaniu druhých je nemožná a dokonca nebezpečná. "Existujú ľudia, ktorí zvyčajne vypínajú všetky starosti o názory iných ľudí vrátane súcitu," hovorí Anastasia Ivanova. - Tak sa snažia prekonať svoje obavy. Vonkajšie sa môžu zdajú byť istejšie, ale zároveň sú hluché nielen voči svojim susedom, ale aj voči sebe. To nevedie k ničemu dobrému. "

Záleží na názoroch ostatných prirodzene, je to jedna z podmienok pre prežitie ľudskej komunity.

"Ak niekto myslí, že ste zločincom, asi stojí za to pochopiť, prečo si to myslí," hovorí Frederick Newman, riaditeľ kliniky neurózy a fóbie. "Ak niekto myslí, že ste zlodej alebo terorista, môže to mať vážne následky, ktoré nemôžete ignorovať." Ďalšia vec je, ak si niekto myslí, že vaše vlasy sú príliš dlhé, alebo že váš smiech je príliš hlasný. "

Jessica King pripomína, že všetci, samozrejme, závisia od názoru blízkych a umožňujú im závisieť od nás. Dáva pocit radosti a intimity. Vyzýva túto vzájomnú závislosť - "vzájomnú závislosť". Nadmerný, nezdravý psychológ závislosti sa odvoláva na slovo nadmerná závislosť. Nadmerná závislosť sa stáva v momente, keď začína spôsobovať psychické nepohodlie.

Okrem toho silná závislosť môže viesť k falošnej voľbe. Napríklad poslúchať rodičov a robiť neľúbené veci.

Pacienti vo veku 30 až 40 rokov, ktorí zistili, že realizácia ich životných plánov im nepriniesla šťastie a prežívajú krízu v profesii - spravidla ľudia s výraznou závislosťou na názoroch druhých, vysvetľuje Anastasia Ivanová.

Ako sa nemôžu spoliehať na názory iných

Odborníci ponúkajú niekoľko spôsobov, ako pomôcť počúvať sami seba, formulovať svoju vlastnú pozíciu a oslabiť závislosť od názorov iných ľudí.

1. Sebahodnotenie. Zvyčajne životné okolnosti vedú k uvedomeniu si vlastných problémov, napríklad sklamanie: "Čo sa deje? Čo naozaj myslím na môj život? "

Jednou formou introspekcie je vedenie denníka. Každý deň vyplňte jednu stránku s myšlienkami, ktoré sa vám zdajú najdôležitejšie. Na konci týždňa znovu prečítajte príspevky a zdôraznite tie, ktoré sa opakovali niekoľkokrát. Samoanalýza pomôže pochopiť motívy vášho správania. Pri ďalšom schválení niekoho nemusíte byť pre vás tak dôležitý.

Čo čítať

2. Prioritizácia. Frederick Newman je presvedčený, že je možné skrotiť jeho závislosť na ostatných, vytvárať "hierarchiu názorov". "Najdôležitejšie pre nás je názor rodiny: manžel alebo manželka, deti, rodičia. Názory úradov a blízkych priateľov znamenajú veľa, ale ešte menej. Názory kolegov a susedov sú už niekde na nižšej úrovni. Názory len známych ľudí - na samom konci tejto hierarchie. Zváženie náhodných protinárokov nie je vôbec vašou činnosťou, "píše.

Možno vaša "hierarchia názorov" bude vyzerať inak. Napriek tomu však existuje, treba ho len realizovať. Názory úradov a blízkych priateľov nebudú rovnaké pre všetkých, pozícia vážených kolegov bude bližšie k rodičom a príležitostný náprotivok sa môže ukázať ako účinná osoba.

Pochopenie vnútorných vzťahov pomôže znížiť tlak tam, kde je príliš veľký, a zamerať sa na dôležité. "Musíme akceptovať skutočnosť, že niektorí ľudia od vás a ostatných nebudú. Niekedy sú ľudia, ktorí si chcú myslieť, že ste plný nedostatkov. Budú vás kritizovať, bez ohľadu na to, čo robíte, tvrdí Newman. - Ale budú tí, ktorí budú obdivovať aj tie z vašich vlastností, ktoré vy sa zdajú zanedbateľné. Pokúste sa nájsť takýchto ľudí vo vašom prostredí. "

3. Praktizujte sebaobľúbenie. Vzhľadom na to, že závislosť od sociálneho súhlasu úzko súvisí s neprítomnosťou seba samého, klinická psychológka Christina Hibbert radí s týmto problémom.

Musíte sa naučiť ako sa liečiť sami seba, rovnako ako zaobchádzať s najlepšími priateľmi. Ak je to ťažké, musíte si vytvoriť takéto prostredie v sebe, hovorí psychológ.

"Znamená to neustále robiť niečo príjemné, starať sa o seba, umožniť druhým milovať vás, praktizovať povedomie. Obnovenie sebaúcty radikálne ovplyvňuje schopnosť byť nezávislý, "hovorí Hibbert.

4. Body praktiky. Telo nás vždy posiela signál o tom, čo skutočne cítime. Keď sa bojíte, srdce začína biť častejšie, úzkosť sa môže prejaviť v napätých ramenách, klesajúca hlava naznačuje melanchólia.

Preto všetky telesné praktiky, ktoré vás naučia počúvať fyzický stav - rovnaká jóga - môžu byť veľkou pomocou. Čím lepšie počujete svoje telo, tým viac šancí vyriešiť vaše pocity a zaplniť vnútornú prázdnotu, kde sa usadili hlasy druhých.

5. Odpočítavajte zo sociálnych sietí. Podceňujeme, koľko sociálnych sietí ovplyvňuje naše myslenie. Závislosť od nich priamo súvisí so závislosťou od názorov iných ľudí. S pomocou lásky a iluzórneho priateľstva sa snažíme naplniť lásku, ktorej sme kedysi chýbali.

Informácie, ktoré utratíme na Facebooku alebo VKontakte, trápia na nás sociálny tlak. Neustále sa porovnávame s ostatnými používateľmi - a rozrušujte sa.

Niekto dal sto rád, a ak mám menej, potom niečo nie je v poriadku so mnou.

Spadáme do skutočnej závislosti bez toho, aby sme si to dokonca všimli. Niekedy stačí len pozastaviť. Pokúste sa pravidelne prejsť na niečo iné: napríklad na čítanie kníh.

6. Príklad millenialov. Múdre poradenstvo pochádza od obchodného konzultanta a zakladateľa spoločnosti Nancy Hill 4A. Verí, že milleniáli sú menej závislí od názoru ostatných a ponúkajú príklad, aby ich nasledovali. "Zástupcovia tejto generácie boli vychovaní v duchu filozofie," nie víťazstvo je dôležité, ale účasť, "hovorí. "Majú väčšiu dôveru v to, čo ponúkajú tomuto svetu."

Možno ste boli upozornení na celý život, aby ste sa učili od svojich starších, ale Hill verí, že musíte byť rovní najmladšej generácii.

7. Liečivá osamelosť. Rovnako ako pri internetovej komunikácii, niekedy musíme odpočívať od ostatných. Pretože ich imaginárne a skutočné hlasy vytvárajú nepretržité pozadie, za ktoré sa sotva môžeme rozlišovať.

"Niekedy sa rozrušujeme emóciami a strácame kontrolu nad svojimi vlastnými životmi. Pokúste sa stráviť nejaký čas sám sami a uvidíte, či pomáha vyrovnať sa s úzkosťou. Je to tiež dobrý spôsob, ako otestovať svoj vzťah s blízkymi. Porozumenie partnerom vám poskytne potrebný priestor a bude rád, keď sa vrátite, "hovorí Jessica King.

8. Liečba špecialistom. Ak z času na čas zaznamenáte nadmerný vplyv druhých na váš stav, ale potom presvedčte sa, že všetko nie je tak zlé, budete s najväčšou pravdepodobnosťou zapojený do seba-podvodu. Závislosť od názorov ostatných kazí váš život. Najpriamejší a najrýchlejší spôsob, ako sa ho zbaviť, je pracovať s terapeutom.

Podľa Anastasie Ivanovej v tomto prípade bude užitočná skupinová terapia. "Táto metóda vytvára určitý mikrokozmos, v ktorom sa ľudia naučia znovu komunikovať," povedala. "Koniec koncov, budete v priebehu liečby konfrontovaní s názormi ostatných priamo a naučiť sa pochopiť, prečo máte takúto reakciu a čo s ňou súvisieť."

Ako nevenovať pozornosť názoru niekoho iného?

Nižšie sú uvedené tieto závery:

čo hovorí o ostatných.

Diskusia o vašom živote znamená, že je to zaujímavejšie.

Pokúšať sa nájsť chyby znamená žiarliť.

p s. A všeobecne. keď človek neustále prechádza svojimi myšlienkami o tom, čo o ňom bude premýšľať zvyšok hmoty, je tu šanca stiahnuť sa do seba a stať sa rukojemníkom k názoru niekoho iného.

a kt oni k tebe ?!

Vo všeobecnosti sa pokúste analyzovať to, čo vám ľudia hovoria. Okamžite zlikvidujte zbytočné (aj keď sa nezdržiava v pamäti), ale snažte sa zapamätať si užitočné, aby ste ho mohli uviesť do praxe v správnom čase.

2. Ak sa niečo pridržia - nie skutočnosť, že nemusíte dávať pozor. Existujú možnosti. Možno vám povedia pravdu o vás, že nechcete vedieť o sebe. toto je poznanie vášho ega. v nás veľa zmiešané. všetko, čo sa nás dotýka, je v našom sektore do istej miery.

ak to nebolo vo vás, nebolo by vás chytiť.

ak máte dotyk, potom tu aj body 1 a 2 sú vhodné ..

alebo ľudia, ktorí hovoria niečo o vás, sa zaujímajú o váš život a chcú byť na mieste, kde môžete žiť svoj život

stalo sa to, že sa ma snažili nútiť k názoru niekoho iného.

"Môžu existovať dve názory: moje a zlé."

Ako prestať dávať pozor na niekoho iného negatívneho názoru

Ako prestať dávať pozor na niekoho iného negatívneho názoru
Ako si vybrať IVF kliniku
Občiansky zákonník Ruskej federácie (prvá časť) z 30.11.1994 N 51-FZ

Zvážte, či by ste mali počúvať názory cudzincov. Väčšinu prípadov stačí analyzovať, keď ste konfrontovaní s vonkajším názorom. Pokúste sa porozumieť nespokojnosti iných ľudí vo vašom účte. Pokúste sa dať na svoje miesto, aby ste pochopili motívy týchto ľudí. Premýšľajte o tom, čo cítite, keď narazíte na negatívny názor tretej strany.Snažte sa pochopiť ostatných ľudí a dôvod vašej kritiky. To je veľmi dôležité.

Existuje mnoho dôvodov, prečo človek nechá vedieť o svojom názore. Možno je to spôsobené závisťou a zlosťou voči vám. Myslíš, že nie. Vo väčšine prípadov človek hovorí o vás negatívne, aby jeho slová mohli mať vplyv na vás. Pokúste sa pochopiť, prečo vyjadrujete svoj názor a ako často sa to deje.

Bezvýznamnosť je najlepšia obrana proti slovám človeka, ktorý si želá zlo. Ak vám povedia niečo neľútostné, usmiňte sa a ukážte, že vám to jedno. Snažte sa zostať v pohode nielen zvonku, ale aj vnútorne. Úspešná osoba môže mať vždy veľa závidných ľudí a súperov, ale nemali by ste im venovať pozornosť.

Musíte jasne pochopiť, že musíte byť úplne istý v sebe a vo vašich konaniach. Neistá osoba je príliš zraniteľná voči iným ľuďom. Avšak, keď kriminálnici vidia ľahostajnosť voči svojmu názoru a vašu nepretržitú dôveru, skončia všetky pokusy vás viesť z cesty.

Vždy počúvajte, čo ti hovoria vaši dobrí priatelia alebo rodina. Zistite, čo si myslia o názoroch iných ľudí. Ak ste neustále kritizovaní ľuďmi, často hovorte s priateľmi o téme vašej kritiky. Slová blízkych ľudí sú oveľa cennejšie, a preto sú schopné poskytnúť vám sebavedomie.

Osoba bez spoľahlivej podpory je vždy ľahko pokaziť. Ak máte obľúbenú prácu alebo záľubu, urobte to aj napriek tomu, že tretia strana má názor. Hlavná vec je, že vám prináša potešenie a máte pocit uspokojenia.

Nechajte sa znepokojovať tým, čo si ľudia okolo vás myslia.

Vždy prežívame čo si o nás ľudia mysliapretože priamo súvisí s vnímaním seba samých ako jednotlivcov. Názor niekoho iného nás naozaj ovplyvňuje v rôznych situáciách, či už ide o odmietanie piť alkohol počas večierku, alebo o rozhodnutie pracovať na sebe a stať sa dôvernejšie.

Často sú naše voľby - napríklad voľba práce, výber druhej polovice - a naše činy sú obmedzené kvôli strachu, že budú odsúdení a kritizovaní inými ľuďmi. Tento jav je pre mnohých z nás vážnym problémom. Preto sa v tomto článku budeme zaoberať efektívnymi spôsobmi ako nevenovať pozornosť tomu, čo si myslia ostatní.

Prečo venujeme pozornosť názorom iných ľudí

Niekedy užitočné venujte pozornosť názorom ostatných, Časť nášho vedomia, ktorá sa bojí odsúdenia, nás často chráni pred zlými skutkami. Ak by sme sa o ostatných nestarali, mohli by sme napríklad bežať nakupovanie. Musíte priznať, že je to veľmi užitočná ochranná funkcia nášho vedomia.

Dôvodom prečo sme dávajte pozor na názor niekoho iného - to je to, čo naše vnímanie sami vychádzame z dobrých alebo zlých úsudkov iných ľudí o nás.

Keďže si myslíme, že časť našej osobnosti je to, ako nás ostatní vidia (zábavné, "chladné", sebavedomé, plaché), potom sa snažíme chrániť túto zložku tak, aby naša osobnosť netrpeli.

Vaša osobnosť však nie je to, čo si o vás myslí iní, je to ... len vy. A ak robíte niečo, čo vás cíti vinné, mali by ste mu venovať pozornosť.

Prestaňte dávať pozor na to, čo si ľudia myslia.

Vôbec nie je možné prestať dávať pozor na názory iných. Je tiež nepravdepodobné, že ich názor prináša len škody. My sme spoločenské bytosti a reakcia ostatných na naše činy (napríklad, ak sa správame veľmi hlúpo) pomáha pochopiť, že sa môžeme správať správnejšie.

Problém nadmernej úzkosti a závislosti od názorov ostatných však zostáva relevantný pre tisíce ľudí.Po vyriešení tohto problému by mnohí z nás odstránili všetky tie obmedzenia, ktoré skutočne predstavujú prekážky pre úplný a zaujímavý život.

Predstavte si, koľko by sa svet zmenil, keby sme mohli všetci začať robiť veci, ktoré naozaj chceme urobiť, stať sa ľuďmi, ktorých chceme byť, a žiť tak, ako chceme žiť. Predstavte si, koľko by sa zmenil svet, keby sme sa všetci mohli podieľať na jeho stvorení ... a to je vlastne cieľ existencie.

Vyvstáva otázka: ako nemožno závisieť od názoru niekoho iného?

Takže, prejdime do akcie ..

Ako sa naučiť nevenovať pozornosť názorom iných?

1. Zastavte problémy.

Ak je vaša akcia sprevádzaná myšlienkami "čo budú ostatní myslieť?"Viete, že nie ste pupok zeme, prinajmenšom pre tých, ktorí sú okolo vás isté. S najväčšou pravdepodobnosťou si vo väčšine prípadov myslíte, že vás ľudia odsudzujú, aj keď v skutočnosti je to jedno. Sami si nedávajte podrobný názor na každú osobu, ktorú spoznáte, že?

Najlepším spôsobom, ako to vyskúšať, je pokúsiť sa ísť o trochu viac než obyčajné a urobiť niečo, čo nie je pre vás typické, a zistiť, ako budú reagovať ostatní ľudia. S najväčšou pravdepodobnosťou budú vaše akcie a pripomienky venovať len tvoji priatelia a známi, to všetko bude pre tých, ktorí sú mimo.

2. Pozrite sa na situáciu v perspektíve.

Ľudia, ktorí nikdy neuvažujú o tom, čo o nich budú hovoriť iní, takýto problém sa môže zdať zvláštny alebo vyčerpaný. Faktom je, že akonáhle začnete dôkladne skúmať takéto "problémy", potom okamžite pochopíte, že si takúto pozornosť nestojí za to.

Žijeme len raz a ste pripravení nechať ostatné ľudské myšlienky zničiť váš život?

To by bolo hlúpe, súhlasili by ste?

Spolu s tým, že život je jeden a príliš krátky, aby sme sa o takéto veci obávali, existuje ďalší dôvod ignorujte názory iných ľudí: ich názory sa časom menia.

Predpokladajme, že na nejakom okamihu vás ľudia posmievajú, pretože máte na sebe žlté tenisky. Rozhodli ste sa - to bola posledná doba, kedy boli obliecť, a už ich nikdy nebudete nosiť. Ale čo, ak sa zmení názor toho, kto sa na vás smia, a on sám začne nosiť žlté topánky? Dáte si tenisky znova?

Alebo iný príklad závislosti od názoru niekoho iného: študent strednej školy bol šikanovaný kvôli jeho dlhým vlasom, ale po šiestich mesiacoch sa zmenila móda na účesy a mnohí chlapci v triede (vrátane tých, ktorí sa mu vysmievali) stratili vlasy dlho.

Ľudia menia svoje názory, a to, čo o vás momentálne myslia, v budúcnosti nemusia mať vplyv. Nebudete čakať, kým sa móda nezmení, takže len ľudia vás budú môcť myslieť ako moderný a cool? Dúfame, že vám tieto príklady pomôžu pochopiť situáciu a pozrieť sa na všetko v perspektíve. Nemali by ste závisieť od názoru niekoho iného!

Zdá sa nám to v takmer každej situácii nie ľahostajným postojom iných, Takže ako sa nemusím spoliehať na názory niekoho iného? Možno stojí za to pokúsiť sa znížiť tieto prípady, keď premýšľame o odsúdení zo strany? Je to celkom možné. Ide o to, aby ste boli jednoduchšie vo svojich rozhodnutiach a krokoch.

Videli ste niekedy osobu, ktorá sa napríklad nejako obliekla podivne alebo sa nekonala tak ako všetci ostatní, a bol by normálne vnímaný a nie odsúdený?

Ak si obliecť žlté topánky a cítiš sa z nich v rozpore s trápením, potom to ľudia pochopia a vyberú ťa za objekt posmechu - pretože cíť svoju trápnosť a s najväčšou pravdepodobnosťou sa budú chcieť presadzovať na vaše náklady.

Ak však vy hrdo a s istotou chodiť v týchto topánkach, úplne ignorovať pripomienky iných ľudí, potom uvidíte, že väčšina ľudí (ak nie všetci) ani nemyslí na to, že ste sa im vysmievali.Tvoja závislosť od názorov ostatných bude teda minimálna.

4. Naučte sa udržať svoje pocity.

Akonáhle začnete prekonávať obmedzenia, ktoré vás viažu, alebo len skúste dôverovaťnepochybne - okamžite prekonáte rôzne pocity, od stresu, úzkosti a strachu až po reliéf a radosť. Tento stav môže byť ako skutočná "horská dráha", je veľmi dôležité, aby sme boli schopní vyrovnať sa s takým prívalom emócií.

Tu sú jednoduché kroky, ktoré vám pomôžu s týmto:

• Uvedomte si, aký pocit v súčasnosti prežívate - napríklad strach alebo úzkosť

• Sledujte svoje emócie

• Berte na vedomie, že keďže ste sledovali vaše emócie, už nie sú súčasťou seba.

• Pozrite sa, ako tieto emócie zmiznú.

Akonáhle budete môcť sledovať svoje emócie a pocity, môžete sa od nich oddeliť, potom vám bude ľahšie zvládnuť. A naučíte sa nevenovať pozornosť názorom iných.

5. Prijmite sa za to, kto ste.

Ak sa neustále odsudzujete, nepochybne si myslíte, že ani tí, ktorí sú okolo vás, o vás nemajú lepší názor. Často je hlavným dôvodom, prečo je to samo-generované presvedčenie, že niečo nie je s vami. Nie je ľahké sa sami prijať, ale naozaj to pomôže vyriešiť problém.

Po prvé, premýšľajte nad tým, čo sa vám nepáči, a napíšte ho na stranu papierovej strany. Pozrite sa na tieto body a zvážte, či sa niektorá z nich môže zmeniť. Napríklad, ak ste tenký a nemáte rád, premýšľajte o spôsoboch, ako sa môžete lepšie a získať váhu. Ak by ste však chceli byť vyšší, nemôžete to zmeniť. V takýchto prípadoch si myslíte, čo by mohlo byť horšie. Takže ak je vaša výška 170 cm a nepáči sa vám to, premýšľajte, aké by ste boli, ak by ste mali výšku dvoch metrov alebo dokonca 150 cm. Vaša výška nemusí byť dokonalá, ale ľudia s vyššou "nedokonalou" výškou ,

Ale takéto veci pomáhajú len na chvíľu, ak neustále hľadáte chyby v iných, alebo premýšľate o tom, čo inak zmeniť v sebe, bude pre vás veľmi ťažké akceptujte sa ako ste.

V priebehu času začnete chápať, aké nevýznamné veci sa ukázali byť, s ktorými ste sa už predtým starali, začnete s každým jednoduchším zaobchádzaním a prestať sa obávať malých drobností.

Najlepší spôsob vyrovnať sa so závislosťou - snažiť sa zmeniť spôsob myslenia a zamerať sa na rôzne (dôležitejšie) oblasti svojho života, skôr ako neustále obávať sa čo si o vás myslí iní, Život je príliš krátky na strávenie času na prázdnych zážitkoch.

Pri používaní materiálu je potrebný aktívny odkaz na stránku www.naydisebya.ru

100% sebavedomie
Pozitívne myslenie
Čajový koučingový ceremoniál

100% sebavedomie - individuálna konzultácia

toto konzultácie pre vás, ak chcete, ale nerozhodnite:

Vytvorte dobrý dojem pri stretnutí
Verte vo svojej sile a zvyšujte sebavedomie
Začnite romantický vzťah

Konzultácie zahŕňajú:

Identifikujte svoje túžby a ciele, ktoré vám bránia v realizácii negatívneho myslenia,
Analýza vášho obrazu sveta a negatívnych postojov, ktoré ho ovplyvňujú

Na ceste k cieľu: pracujte na sebe

Aby sa pri pohľade na ostatných nebránilo dosiahnutiu požadovaných cieľov a výsledkov, je nevyhnutné vykonať dôkladnú prácu na vašom vnútornom svetovom pohľade. Je to ako revízia šatníka, keď musíte vyriešiť veci v ňom. Odhliadnuc od tých, ktorí už dávno odchádzali z módy, vyčerpali alebo sa stali beznádejne malými (veľkými), zrazu zistíte, že ste uvoľnili veľa priestoru, zbavili sa zbytočného oblečenia a rozhodli sa, aké nové oblečenie by malo byť.

Takže s hľadaním nezávislosti v sebe.Budete musieť nájsť skryté vnútorné rezervy odvahy a rozhodnosti, nadhodnotiť minulé chyby a vyvodiť vhodné závery. Samozrejme, že práca je ťažká a dosť opatrná, ale stojí za to úsilie, ak sa vaše rozhodnutie naučiť sa zastaviť v závislosti od názoru niekoho iného a prekonať svoju vlastnú neistotu je zámerné a jasné. V opačnom prípade budete určite trpieť neúspechom a s tým pádom sebavedomia. Ste pripravení? Tu je malý pokyn, aby ste uľahčili úlohu.

Preto je potrebné zbaviť sa pochybností, ktoré sú úplne prirodzené, ale niekedy sú dosť deštruktívne a zničia aj tie správne nápady. Kto chceš byť? Kto ste teraz? Alebo v súčasnosti hľadáte spôsob, ako sa stať oveľa úspešnejším a bohatším? Samozrejme, že ste si vybrali druhú možnosť. Ale zmena k lepšiemu sa nestane bez zmeny. Buďte pripravení pre nich. A nielen morálne. Akékoľvek víťazstvo v živote musíte zaplatiť. Nepravidelný pracovný deň, chronická deprivácia spánku, potreba učiť sa niečo nové každý deň. Ak prijmete všetky tieto zmeny, život sa poslušne otočí správnym smerom. Nie? Zostaňte tam, kde ste boli.

Naučiť sa vnímať kritiku

Musíte pochopiť, že čím komplexnejší je cieľ, tým viac kritiky budete počuť. Zároveň môže osoba hovoriť úplne úprimne. Avšak, nastaví si bar pre seba, takže vyjadrený názor bude čisto subjektívny. Takže by vás malo negatívne ovplyvniť a spôsobiť, že ste opustili cieľ? Napríklad ste chceli začať s vlastnou činnosťou a váš najbližší príbuzný s ostrachom otriasne očakáva zlyhanie. Nepočúvajte ho. Možno, že táto osoba nemohla začať svoju prácu a vy by ste to mohli. Máte viac vytrvalosti, lepšie vyjadrené obchodné kvality. Preto odfiltrovať negatívne komentáre. Ak však profesionál upozorní na chyby, mali by ste ho vypočuť. Možno, že vás osoba chce ochrániť pred nesprávnymi krokmi, ktoré urobil sám.

Nenechajte sa uraziť partnerom

Dokonca aj keď sa niekto z rodiny rozhodne, že vás postaví na správnu cestu, nemali by ste jeho slová neprijímať. Nezabudnite - koľko ľudí, toľko názorov. A človek vám môže srdečne želá dobre. Pozrime sa na túto situáciu v predchádzajúcom príklade. Rozhodli ste sa začať s vlastnou činnosťou a vaši rodičia sú proti nej categoricky a vyjadriť svoj nesúhlas v pomerne tuhej forme.

Najjednoduchším spôsobom by bolo hádať sa s nimi a nechať sa uraziť. Ale dať sa do očí a matky. Možno sa o teba obávajú? Máte strach, že nebudete môcť splácať úver včas? Alebo že vás spoločník bude oklamať? Navyše súbor programov v televízii s nadšením hovorí o negatívnej skúsenosti podnikateľov z posledného dňa.

Preto by bolo lepšie, keby ste ubezpečili rodičov, zdieľali s nimi podrobnosti o vašom pláne, ukážte, aké opatrenia ste pripravení na osobné poistenie. Napríklad nebudete mať pôžičku od banky, ale predať druhý automobil. V takom prípade riskujete len to, a kolektory sú zárukou, že nebudete krútiť. Múdry prístup k situácii sa nielen zbaví kritiky zvonka, ale získa aj spojencov v osobe blízkych.

Ponecháme z negatívnych výsledkov

Veľmi často sa stretávame s názorom niekoho iného, ktorý nie je diktovaný dobrými úmyslami kritika, ale jeho túžbou usilovať sa. To znamená, že osoba vyjadruje svoj nesúhlas iba preto, aby sa zdvihla vo vlastných očích. A ak zároveň naruší niečí cieľ, môže mu dokonca aj uspokojiť: "Tu som (čo)! Moja rada záleží a váha! "

Zároveň je v hlbinách duše pevne presvedčený, že má pravdu, a ak povie "nemôžete", nie je prevarikovaný.A bod nie je vôbec taký, že vás niekto nesprávne posudzuje alebo vás považuje za nehodný na úspech. Jednoducho meria sám, a keďže on sám nie je schopný dosiahnuť nič, verí, že ostatní nemôžu dosiahnuť cieľ. Nepočúvajte týchto ľudí. Pokiaľ je to možné, oddiaľte sa od komunikácie s nimi alebo zmeňte kritiku z hlavy.

Ako rozoznať negatívnu kritiku od konštruktívneho poradenstva? Veľmi jednoduché. Osoba, ktorá vyjadruje svoje názory iba na to, aby ho bolestne potlačila, sa nedotýka žiadnych skutočností. Celý jeho prejav sa zameriava na frázu "nebudete mať úspech." Ak však naozaj chcete poukázať na nejakú chybu, urobia to konkrétnejšie, čím jasne ukáže, že vaše plány sú nesprávne a ako môžete všetko napraviť. Tu by ste mali počúvať takúto kritiku.

Bohužiaľ, osoba je usporiadaná tak, aby každý negatívny komentár začal podkopávať aj tie najodolnejšie viere v úspech. Začnete pochybovať: "Mám pravdu? Vezmeš veľa? " A potom začne robiť chyby, robiť chybné výpočty a je veľmi hlúpy a spôsobený nervozitou. Všetko začalo s nevinnou kritikou neistého človeka. Preto je tak dôležité zbaviť sa nepríjemnej vkusu včas.

Naučiť sa oddeliť pšenicu od plevy

Stáva sa, že človek je tak neotrasiteľný sám o sebe, že sa začína izolovať od akejkoľvek kritiky. Aj keď jeho činnosti si vyžadujú významné úpravy. Ľudia okolo okolia len kričia, že urobil chybu. A adresát len pokrčí ramenami a obviňuje ľudí zo závisti.

Napríklad mladá rodina s priemerným príjmom má hypotekárny úver. Manželia si myslia, že môžu ľahko pokryť bankové poplatky. Nepočúvajú varovania rodičov ani kritiku priateľov. Rodine sa zdá, že ľudia okolo nich sú len úzkoprsý a nie sú schopní robiť veľké akcie. V dôsledku toho sa v prvých mesiacoch pôžička nejako pokryje a potom sa začnú nepredvídané výdavky. Kde myslíte, že po tom idú mladí ľudia? To je pravda, všetci rovnakým rodičom a priateľom. Len teraz musia počúvať početné pripomienky zo série "Ale hovorili sme." Preto je sebavedomie vynikajúce, ale je vždy užitočné posúdiť svoju vlastnú silu a zbaviť sa "koruny na hlave" v čase.

Verte vo svoj cieľ

Samozrejme, slová o tomto po všetkých možných upozorneniach proti nežiaducim činom, ktoré sú podrobne opísané vyššie, sa zdajú divné. Ale je to. Je veľmi dôležité veriť vášmu cieľu a ísť na ňu napriek všetkým ťažkostiam. Viete, čo hovoria múdri? Ak je na ceste veľa prekážok, znamená to, že idete správnym smerom. Takže byť vytrvalý. Nové podnikanie neprináša príjem? Nepokúšajte sa zavrieť spoločnosť. Možno musíte premýšľať o zmene stratégií alebo o prilákaní nových partnerov?

Uvedom si, že ste ako samostatná osoba.

Pamätáte si nádhernú melodrámu nazvanú "Nepríčetná nevesta"? Tento veľmi poučný príbeh o tom, ako sa pekná mladá žena pripravená niekoľkokrát ženiť, ale nikdy nenašla odvahu, aby sa dostavila pred oltár. Ukazuje sa, že jej život bol ovládaný bolestivou závislosťou na názoroch druhých. Súčasne boli ich názory a túžby úplne vyrovnané. Je to smiešne, ale hrdinka si ani neuvedomila, že stretnutím s každým novým potencionálnym ženíchom sa stala odrazom jeho záujmov, záľub a chutí. Je však možné, že po mnoho rokov žijem výlučne v mysli niekoho iného?

Tento vnútorný zmysel pre sebaobranu pracoval aj v najnevhodnejšom okamihu - na prahu kostola. Zdá sa, že sa pred dievčaťom objavila neviditeľná stena, ktorá ho donútila späť a bežať bez ohľadu na také strašidelné rodinné šťastie.Spomínate si, ako sa hrdinka vyrovnávala s týmto problémom? Kráčala smerom k sebe s malými krátkymi krokmi, prekvapujúco pochopila svoje vlastné túžby, ochutnávala preferencie a sny.

A mladá žena začala tým, že sa snažila pochopiť, ako sa jej páčila ... vajcia. Ukázalo sa, že sa vôbec tento výrobok nepáči. Nakoniec sa hrdinka vydala, ale až potom, ako si uvedomila dôležitosť takého kroku a koľko ju potrebovala. To je spôsob, akým tí z nás, ktorí sa vždy pochybujú o sebe, radšej, aby sa riadili názormi druhých, mali začať malý. Skúste najprv pravidelne vykonávať päť jednoduchých cvičení. Bude to prvý krok smerom k získaniu vnútornej slobody.

Prvým cvičením je naučiť sa vytvoriť vlastný názor na niečo. Pozrite sa napríklad na populárny film alebo si prečítajte senzačný bestseller. A teraz analyzujte svoje dojmy, pokúste sa identifikovať body, ktoré vás ovplyvnili, a tie, ktoré vás nechali ľahostajné. Toto bude váš osobný názor. Zdieľajte to so svojimi priateľmi a počúvajte ich názor. Ak sa nezhoduje s vaším, pokúste sa brániť svoje dojmy. Po chvíli opakujte cvičenie výberom novej knihy alebo filmu.

Ako druhé cvičenie by ste mali pamätať na udalosti, ku ktorým došlo v posledných dvoch týždňoch. Premýšľajte o tom, koľkokrát ste museli súhlasiť s názorom niekoho iného, ignorovať svoje vlastné? A aké sú dôsledky? Teraz skúste určiť, čo chcete dosiahnuť v živote. Analyzujte, ako vaše plány sú ovocím vašich túžob a túžob. Možno jednoducho odráža myšlienky rodičov alebo iných ľudí, a preto je také ľahké dôverovať ich názorom. Ak človek nemá svoje vlastné ciele, potom nevie, kam ísť. V tomto prípade je oveľa jednoduchšie prejsť niekým iným spôsobom. A nebudete sa musieť obviňovať za chyby a zodpovednosť za zlyhanie nebude vyvíjať tlak na vaše ramená.

Tretím cvičením je naučiť sa, ako nezávisle určiť svoje vlastné životné ciele a mentálne sa zbaviť vplyvu outsiderov na ne. Zapíšte si svoje osobné túžby a ako ich implementujete. Začnite plány na nasledujúci týždeň a potom zistite, čo je potrebné vykonať v priebehu jedného mesiaca. Postupne prejdite na rok a tak ďalej. Spočiatku sa vám táto úloha bude zdať zložitá, najmä ak ste to urobili predtým pre svojich rodičov, manželov a šéfov.

Cieľom štvrtého cvičenia je naučiť sa povedať nie. Nechcem mumlat v reakcii na niečo nezrozumiteľné, ak niečo nie je pre vás, ale jasne vyjadriť nesúhlas. Prvým krokom v tejto náročnej úlohe môže byť dokonca pravidelné stretnutie s priateľom. Napríklad vám ponúka ísť do filmov v šesť hodín večer. Povedz niečo takéto: "Nie, toto nie je pre mňa vhodné. Dajte to na sedem alebo osem! " Začnite s triviálnymi zamietnutiami av budúcnosti vám uľahčí vyjadriť nesúhlas s vážnejšími problémami.

Piate cvičenie je zamerané na to, ako nerušiť drevo. Stáva sa, že v danej situácii sa človek nemôže okamžite orientovať a nájsť správnu cestu von. Aby ste to neporušili, je lepšie urobiť pauzu a v uvoľnenejšej atmosfére, aby ste sa zamysleli nad riešením problému alebo návrhom niekoho. Stačí povedať: "Musím premýšľať." To vám umožní určiť odpoveď bez akéhokoľvek tlaku.

V skutočnosti nie je také dôležité, aby sme sa zaoberali riešením problému, ako nezávisieť od názoru niekoho iného. Otázka musí byť položená inak: prečo nie sme ochotní a ako sa naučiť prekonať tento pocit? Mohla by to byť z dôvodu nízkej sebaúcty, nedostatku sebaúcty a sebadôvery? Možno už v detstve, tvoji rodičia ťa zaobchádzali príliš kriticky, nekonečne rozhnevali a zriedka si ctili chvály? Iste, vaša iniciatíva nenašla od nich podporu a ste boli potrestaníže ste nespravili svoje kroky a kroky so svojimi staršími.

"Čo povedal otec? A ako bude matka reagovať? Čo si budú bratia susedia? "- ak takéto otázky často nutia, aby ste sa vzdal svojich vlastných zámerov, je načase zbaviť sa tejto morálnej závislosti raz a navždy. Ako to urobiť? Len analyzujte svoj život. Koniec koncov, pravdepodobne ste sa museli rozhodnúť aspoň raz. Čo to pre vás znamená? Veľa šťastia, malé víťazstvá, šťastie? Vidíte, tak prečo pochybovať?

Stačí byť odvážnejší - je čas naučiť sa dôverovať. Nie, musíte brať do úvahy názory ostatných. Ale na to úplne nezávisle. A hlavným tajomstvom je pochopiť, kto je úprimný a želá vám dobre, a ktorý jednoducho nechce, aby ste sa stali úspešnou osobou. Bohužiaľ, závisť nie je posledná v našom svete. Ale to nie je dôvod, aby ste zničili svoj sen a ísť za niekým, nie?