Vitamíny pre pokožku: zabrániť predčasnému starnutiu

Mikronutrienty sú nevyhnutné pre hladký chod tela. Sú potrebné v ľubovoľnom štádiu ľudského života, ale mnohí sa zaujímajú o to, aké vitamíny zo starobného veku pre mužov a ženy môžu byť použité a prečo sú schopní pomôcť? Tieto látky zohrávajú úlohu koenzýmov alebo, jednoducho v kombinácii s enzýmami, urýchľujú všetky fyziologické procesy.

Niektoré mikroživiny sú tiež silné antioxidanty, napríklad selén alebo vitamín E. To z nich robí nepostrádateľné prvky na posilnenie kostného tkaniva. Ďalšie látky, ktoré zase sú použité orgánom na vytvorenie hormónov, ktoré v podstate kontrolujú všetky reakcie.

S vekom sa pre telo stáva čoraz ťažšie odolávať pustošeníam voľných radikálov. To vedie k chronickým ochoreniam a ďalším známkam starnutia, ako sú vrásky. S každým rokom sa zvyšuje potreba antioxidantov a toto sa musí pamätať.

Aké faktory zrýchľujú proces starnutia?

Vedci za posledných desať rokov sa snažia zistiť príčiny aktivácie procesu starnutia. Zatiaľ nemôžu pomenovať všetky mechanizmy, ale sú definované osem hlavných faktorov:

1. Zvyšovanie koncentrácie ekotoxínov a celkové znečistenie vnútorného prostredia tela.
   
2. Veľké množstvo voľných radikálov.
   
3. Prítomnosť zápalových procesov.
   
4. Nízka aktivita obranných mechanizmov.
   
5. Častý stres.
   
6. Dlhodobé vystavenie tela ultrafialového slnečného žiarenia.
   
7. Vysoká odolnosť tkanív proti inzulínu.
   
8. Prerušenie spánku.
   

Najčastejšie je proces starnutia charakterizovaný prítomnosťou viacerých faktorov naraz. Neutralizácia ani jedného z nich pomáha spomaľovať zvyšok.

Najefektívnejšie vitamíny zo staroby pre mužov a ženy

Ak chcete vyriešiť problém, môžete si vybrať dva spôsoby:

1. Jedlo dostatok potravín bohatých na mikroživiny.
   
2. Použitie špeciálnych prísad.
   

Môžete si vybrať niektorý z nich alebo použiť dva súčasne. V druhom prípade by ste však mali pamätať na prípadné predávkovanie vitamínov zo starobného veku pre mužov a ženy. Odporúčame vám používať výživové doplnky.

Kyselina lipoová (ALA) má antioxidačnú aktivitu, veľmi silnú voči vitamínom C a E. Poznamenávame, že táto látka môže neutralizovať voľné radikály rozpustné vo vode aj rozpustné vo vode. ALA sa aktívne podieľa na metabolizme sacharidov a je tiež potrebná na výrobu ATP. Pripomeňme si, že táto látka je zdrojom energie pre všetky bunky tela.

Vďaka ALA dochádza k urýchleniu bunkového metabolizmu, čo je predpokladom rýchleho využitia toxických produktov bunkovej aktivity a v dôsledku toho dochádza k spomaleniu starnutia organizmu. Pripomeňme si, že pri vysokom metabolizme bunky konzumujú viac živín a množstvo použitých toxínov sa zvyšuje.

Kyselina lipoová okrem iného prispieva k potlačeniu zápalových procesov, s ktorými vedci spájajú vzhľad vrások. Látka je schopná poskytnúť spoľahlivú ochranu buniek pred negatívnymi účinkami mnohých chemických zlúčenín. Poznačte pozitívny účinok ALA na kolagénové vlákna. Odporúčaná denná dávka je v rozmedzí od 20 do 50 miligramov.

Karotén alebo vitamín A používa telo na vytvorenie bunkových štruktúr epitelu v koži, žalúdočných tkanivách a slizniciach vnútorných orgánov. V priebehu výskumu sa zistilo, že karotén pomáha stimulovať rast nových bunkových štruktúr a zlepšuje fungovanie orgánov zraku.

Látka je rozpustná v tukoch a nachádza sa iba vo výrobkoch živočíšnej povahy. Najlepším zdrojom vitamínu A je olej z tresčej pečene a olej z tresčej pečene. Pri používaní doplnkov by ste si mali byť vedomí schopnosti látok hromadiť sa v tele. Pri vysokých koncentráciách sa karotén môže stať toxickým. Súčasne sú nedostatočné alfa a beta izoformy látky tejto schopnosti.

Jedná sa o jeden z najvýkonnejších prírodných antioxidantov. V priebehu mnohých štúdií bolo dokázané, že askorbylpalmitát je schopný zabrániť vzniku infekčných a studených ochorení, potlačiť tvorbu krvných zrazenín a posilniť imunitný systém. Vedci tiež veria v schopnosť látky chrániť pečeňové bunky pred účinkami chemických toxínov, urýchliť syntézu kolagénu a obnoviť rovnováhu lipoproteínových zlúčenín.

Biotín patrí do skupiny vitamínov B a je vo vode rozpustná látka. Jeho zdroje sú produkty živočíšnej a rastlinnej povahy, napríklad vaječný žĺtok, strukoviny, droždie, droby, ryby, orechy atď. Vo väčšine prípadov ľudia uspokojujú potrebu biotínu s jedlom. Používajte doplnky odporúčané pre ľudí trpiacich poruchami tráviaceho traktu. Okrem všetkého uvedeného vyššie poznamenávame, že biotín používa telo na metabolizmus amínov a sacharidov a tiež zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov.

Pravdepodobne viete, že táto látka môže byť syntetizovaná telom pod vplyvom slnečného ultrafialového žiarenia. Okrem toho sa vitamín D nachádza aj v potravinových produktoch, napríklad vajciach, pečeni a tukových kameňoch morských rýb. Mnoho ľudí vie, že vitamín D prispieva k urýchleniu absorpcie vápnika fosforem. To má pozitívny vplyv na kvalitu kostného tkaniva, čo je veľmi dôležité v starobe.

Berte tiež na vedomie schopnosť vitamínu zlepšiť výkon štítnej žľazy, pretože metabolizmus závisí od stavu tohto orgánu. Vitamín D je schopný zmierniť príznaky psoriázy a podporuje vysokú mobilitu bunkových membrán. Látka dlhodobo skúmali vedci a dnes môžeme s plnou dôverou hovoriť o prítomnosti nasledujúcich pozitívnych vlastností:

• Zabraňuje vzniku roztrúsenej sklerózy.
  
• Spomaľuje vývoj diabetu typu 2.
  
• Pomáha eliminovať príznaky autoimunitnej artritídy.
  
• Je to prostriedok prevencie vzniku onkologických ochorení prsnej žľazy, veľkého črevného traktu a prostaty.
  

Na začiatku roka 2000 bola vykonaná štúdia, ktorá poukázala na schopnosť kalciferolu znížiť riziko vzniku ochorení kardiovaskulárneho systému. V tomto experimente sa zúčastnili ženy vo veku 60 rokov a viac, ktoré pravidelne užívali vitamín D. V dôsledku toho bol počet úmrtí na srdcové ochorenia o 30 percent nižší v porovnaní so ženami, ktoré nepoužili kalciferol.

Tento vitamín je známy každému obyvateľovi planéty a napísal veľa článkov. Výbornými zdrojmi látok sú surová zelenina, citrusové plody, boky, čierne ríbezle atď. Kyselina askorbová je jedným z najsilnejších prírodných antioxidantov. Okrem schopnosti predchádzať vzniku ochorení spôsobených nádorovým ochorením boli vedci dokázaní a jeho pozitívny vplyv na činnosť srdcového svalu.

Počas experimentov vedci dokázali schopnosť vitamínu urýchliť proces hojenia rán, vrátane tých, ktoré boli získané po operácii. Navyše s dostatočnou koncentráciou kyseliny askorbovej sa zvyšuje schopnosť tela odolávať infekčným chorobám.

Keďže je to silný antioxidant, keď dostatočná koncentrácia látky spomaľuje oxidačné procesy štruktúr lipoproteínov s nízkou hustotou. Výsledkom je normalizácia rovnováhy cholesterolu a zníženie rizika aterosklerózy.

Nezabudnite na schopnosť kyseliny askorbovej zvyšovať prácu oxidu dusnatého. Športovci a najmä kulturisti sú oboznámení s touto látkou a sú si vedomí svojich anabolických vlastností. V priebehu niekoľkých experimentov zistili vedci schopnosť látky zabrániť rozvoju neplodnosti u mužov.

Táto látka je tiež známa ako vitamín K. Jeho zdrojmi sú fermentované mliečne výrobky, kapusta, strukoviny, lucerna, zemiaky atď. Phylloquinone je nevyhnutný pre syntézu špecifických proteínových zlúčenín, ktoré sa nazývajú "faktory zrážania krvi". Tiež si všimnite schopnosť vitamínu K zvýšiť rýchlosť mineralizácie kostného tkaniva.

Hlavnými zdrojmi vitamínu sú sójový olej, pšeničné klíčky, zelená listová zelenina, kapusta, arašidy atď. Vďaka silným antioxidačným vlastnostiam vitamín E inhibuje aktivitu voľných radikálov a zabraňuje oxidácii polynenasýtených kyselín. Tokoferol môže pomôcť pri gangréne, cukrovke, flebitíde a iných ochoreniach. Vedci zistili, že konzumácia 400 až 800 jednotiek vitamínu E denne znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.

Bolo tiež dokázané, že tokoferol zlepšuje funkciu mozgu. V starobe sa často pozorujú duševné problémy a vitamíny zo staroby pre mužov a ženy, najmä tokoferol, môžu pomôcť tomu zabrániť. Mnoho štúdií potvrdzuje, že vitamín E pomáha posilňovať imunitný systém.

Teraz sme povedali len o niekoľkých vitamínoch od staroby pre mužov a ženy. Všetky tieto mikroživiny môžu pomôcť dosiahnuť tento cieľ. Musíte si uvedomiť, že v každom veku telo potrebuje minerály a vitamíny. Bez týchto látok jednoducho nemôže fungovať bez zlyhania. Bohužiaľ, nie všetci si to uvedomujú a pri zostavovaní nutričného programu sa sústreďujú len na makroživiny a zabúdajú na mikro. Možno, po prečítaní tohto článku, zmeníte svoju myseľ a uvedomíte si, že vitamíny zo starobného veku sú potrebné pre mužov a ženy.

Viac informácií o tom, ktoré vitamíny pomôžu spomaliť starnutie, nájdete tu:

Vitamíny skupiny B

Mnohé produkty obsahujú vitamíny skupiny B, hlavnou vecou je nezabudnúť na diétu. Vitamín B1 spomaľuje proces predčasného starnutia pokožky, B2 poskytuje zdravú farbu, B6 zabraňuje kožným ochoreniam a B9 chráni pred negatívnymi účinkami vonkajších faktorov životného prostredia. Vitamín B3 alebo PP sa aktívne podieľa na procese regenerácie buniek, čo prispieva k zlepšeniu vzhľadu, ochrane zdravia a ochrane pokožky. Nachádza sa v syrovom, mliečnom, hydinovom, tuniakovom a lososovom, bravčovom, jahňacom a hovädzom mäse, slivkách a sezame.

Tvorí sa pod pôsobením slnečného svetla, vitamín D výrazne spomaľuje proces starnutia pokožky, dlhodobo udržiava mladosť a tón. Vysoký obsah D v morskej kade, masle, rybieho tuku a tresčej pečene.

Vitamín F je komplexný komplex vitamínov na zlepšenie pokožky tváre pozostávajúcej z mastných kyselín. Prispieva k rýchlej regenerácii kožných buniek a udržuje ich hladkosť. Najskôr sa F nachádza v nerafinovaných olejoch rastlinného pôvodu: kukurice, arašidov, ľanového semena a sóje.

Ďalšie vitamíny

• Beta-karotén dobre chráni pokožku pred účinkami ultrafialového žiarenia, účinne pôsobí v kombinácii s vitamínom E. Najväčšie množstvo beta-karoténu je v mrkve, ale môže byť nahradené sladkými zemiakmi, vodným melónom alebo papája.
• Biotín je základom pre kožné bunky. Často je súčasťou rôznych komplexov vitamínu B. Nedostatok biotínu spôsobuje škálovanie, svrbenie a niekedy dokonca prispieva k vypadávaniu vlasov. Potraviny, v ktorých sa nachádzajú, sú ovsené vločky, ryža, vajcia a banány.
• Dôležitým prvkom je zinok, ktorý zabraňuje akné a iným ochoreniam kože. Jeho maximálne množstvo je obsiahnuté v zelenom čaji, pečeni a hovädzom mäse.
• Tvorba kolagénu prispieva k kremíku, ktorý možno získať z čerešní, jahôd, hrozienok, fíg a marhúľ.

Všetky vyššie uvedené vitamíny je možné zakúpiť v akejkoľvek lekárni vo forme tabliet a kapsúl. Pamätajte však, že syntetizované komplexy sa líšia od prírodných, hlavne preto, že môžu spôsobiť alergické reakcie.

Existujú tiež škodlivé produkty pre pokožku, čo urýchľuje jej starnutie. Najprv to sú polotovary, konzervované potraviny, ako aj príliš slané a údené jedlá. Aby nedošlo k vystaveniu vašej pokožky predčasnému starnutiu a zhoršeniu jej vzhľadu, musíte sledovať stravu vrátane dennej stravy čoraz viac čerstvej zeleniny, ovocia a zeleniny, ako aj rôznych druhov mäsa a rýb.

Pamätajte, že pri výbere kozmetického výrobku na zlepšenie pokožky tváre by ste nemali prenasledovať krémy, ktoré obsahujú príliš veľa vitamínov. Výsledok prekrvenia spôsobuje alergické reakcie alebo je jednoducho neúčinný. Pravidelne sa starajte o svoje zdravie, správne jesť a dodržiavať režim, a potom pokožka vašej tváre bude žiariť s prírodnou krásou.

Kyselina askorbová

Kyselina askorbová je telo potrebná nielen pre silnú imunitu. Ak to nestačí, starnutie kože sa začína predčasne, koža sa stráca, je pokrytá pigmentovanými škvrnami. Ďalšou zaujímavou skutočnosťou je, že vitamín C pomáha posilňovať krvné cievy. Niektoré ženy si všimnú, že majú veľmi rýchlo modriny na koži - to znamená nedostatok kyseliny askorbovej.

Zoznam produktov:

Je to dôležité! Ak je žena často nervózna, v tele je akútny nedostatok vitamínu C. V takomto prípade je iba vzácna kyselina askorbová, ktorá prichádza s jedlom. Potrebujete kúpiť v lekárni vitamín C a piť to dodatočne (2 krát denne, 2 veci).

Vitamín E - zdroj mládeže

Prospešné vlastnosti vitamínu E pre pokožku sú už dávno známe. Pomáha spomaľovať proces starnutia pokožky, chráni tvár pred negatívnymi účinkami ultrafialového žiarenia a urýchľuje regeneráciu buniek. Vynikajúci vitamín E proti vráskam pod očami. Ak to v organizme nestačí, iné vitamíny budú absorbované horšie. Výsledkom je, že celkové zdravie osoby sa zhoršuje, starnutie pokožky začína skôr, ako to bolo možné.

Zoznam produktov:

• pšenice klíčené zrno
• slnečnicové semená
• vajíčka
• morských rýb.

Vitamín A proti starnúcej pokožke

Väčšina jeho ľudí dostane s jedlom. Pri nedostatku vitamínu A sa pokožka stáva suchou, začína jej proces predčasného starnutia, dermis chýba vlhkosť. Takéto problémy môžu čeliť ľudia, ktorí jedia väčšinou polotovary.

Zoznam produktov

• paradajky
• kapusta
• cuketa
• broskyne
• melón
• listy hlávkového šalátu
• kyslou smotanou a tvarohom
• maslo.

Príčiny predčasného starnutia pokožky

Okrem prirodzeného procesu spôsobuje také príčiny, ktoré môžu spôsobiť predčasné starnutie kože tváre:

• trvanie spánku menej ako 7 hodín
• neaktívny životný štýl a vzácne prechádzky na čerstvom vzduchu vedú ku kyslíkovému hladovaniu tela a epitelu,
• vystavenie ultrafialovému žiareniu
• nedostatočný príjem látky proti starnutiu
• nezdravý životný štýl, nezdravá strava, prevalencia mastných, vysokokalorických potravín v strave,
• nepriaznivé účinky na životné prostredie spôsobujúce tvorbu voľných radikálov,
• skoré používanie vekovej kozmetiky
• fajčenie, konzumácia alkoholu,

• prítomnosť chronických ochorení u mladých ľudí

• stres.

Všímajúc si prvé príznaky vädnutia, vzniká otázka, ako spomaliť starnutie kože? Všetko závisí od veku:

1. Za 25 až 35 rokov: osoba nevyžaduje špeciálnu starostlivosť. Odporúča sa používať živiny, ktoré podporujú elasticitu a tón.
2. Za 35-45 rokov: produkcia základných látok na udržanie hladkej pokožky sa spomaľuje, epidermis vyžaduje opatrnú a pravidelnú starostlivosť s pomocou výživných a hydratačných masiek.
3. Za 45 až 55 rokov: je potrebný dodatočný kyslík, ktorý môže byť poskytnutý len profesionálnymi postupmi.
4. Viac ako 55 rokov: Na udržanie dobrého stavu dermis je potrebná komplexná starostlivosť vrátane použitia masiek, kozmetických procedúr a chirurgie.

Postupné učenie je dôležité podľa typu a veku.

Vek 25-35 rokov

Prvé príznaky starnutia sa môžu objaviť po 25 rokoch. V rovnakej dobe, tkaniny nevyžadujú špeciálnu starostlivosť, stačí na čistenie a hydratáciu každý deň V tomto veku začína reštrukturalizácia tela: obehový systém postupne začína smerovať všetky svoje zdroje k zásobovaniu vnútorných orgánov, čo vedie k hladovaniu kožu kyslíkom a nástupu skorého starnutia. Proces je spojený s nerovnováhou tekutiny, ktorá spôsobuje, že tkanivá sú suché, vyblednuté a bledé.

Po 30 rokoch sa obnovenie epiteliálnych buniek ešte viac spomaľuje, čo vedie k suchu a odlupovaniu. V tomto štádiu je mierny nedostatok výživy a vlhkosti, tvár je šedá, viditeľné jemné vrásky okolo očí a elasticita dermis sa znižuje. Zabrániť starnutiu pokožky tváre je schopná včasnej starostlivosti, preto stačí použiť produkty obsahujúce vitamín E, A, C.

Po 30 rokoch, okrem hydratácie a vyživovania tkanív, je potrebné ich čistiť krovinami a povrchovým lúpaním rastlinnými kyselinami a zdvíhacími postupmi každých šesť mesiacov.

Vek 35-45 rokov

Po 35 rokoch je pokles produkcie kolagénu v tkanivách a orgánoch založený na aktivácii génu vädnutia: zmena hormónov, zníženie hladiny kyseliny hyalurónovej a elastínu. Pre tento vek je charakteristický zhoršený metabolizmus a znížená telesná aktivita, ktorá ovplyvňuje rýchlosť ukladania tukových zásob.

U 35-45 rokov stará žena poznámky:

• drsnosť farby dermy,
• peeling, suchosť,
• vyrážky,
• strata definície obrysu,
• vzhľad vrecka, modriny pod očami,
• záhyby okolo očí,
• objavenie hviezdičiek v dôsledku krehkosti kapilár,
• pigmentácia,
• zníženie elasticity a tónu.

Používanie kozmetických prípravkov na zvládnutie vädnutia dermy vyžaduje kombináciu s inými metódami: pomocou kozmetičky, kombinácie profesionálnych a anti-ageing produktov. Všetky metódy by mali byť zamerané na utiahnutie obrysu, posilnenie a hydratáciu hlbokých vrstiev epidermy.

Liečba, ktorá zlepšuje pleť a zmierňuje suchosť:

• koreňová terapia
• mikrodermabrázia,
• biorevitalization,
• chemický peeling.

Odstránenie jemných čiar pomôže:

• injekcie botulotoxínu,
• placentárna, hydrolýza, kolagénové masky,
• séra.

Ako sú znázornené postupy:

• RF zdvíhanie,
• ozónovej terapie
• laserové brúsenie
• foto omladenie
• Miostimulace,
• vákuová a ručná masáž,
• mezoterapia.

Na udržanie pokožky v poriadku vyžaduje komplexnú a pravidelnú starostlivosť.

Vek 45 - 55 rokov

Pre tento vek sú typické hormonálne zmeny spojené s menopauzou. Imunita proti starnutiu pokožky klesá, objavujú sa chronické ochorenia a príznaky zhoršenia dermy. Kvôli kyslíckému hladovaniu tkanív a zníženiu hladín kolagénu sa stráca tón a elasticita. Koža tváre sa stáva hustá, bledá, pigmentácia je zaznamenaná. Ďalšia miera chronického starnutia kože závisí od správnej starostlivosti v tomto veku. Venujte pozornosť potrebe komplexných prostriedkov proti starnutiu so zdvíhacím účinkom, vrátane elastínu, kolagénu, antioxidantov a prírodných zvlhčovadiel.

Za 45 až 55 rokov sú charakteristické tieto znaky:

• vlasy na tvár,
• rozmazané oválne hranice
• vzhľad mólov, papilómy,
• vzhľad pavúkov, pigmentácia,
• hlboké záhyby, záhyby,
• vynechanie očných viečok
• zníženie hladkosti a elasticity dermy,
• suchosť.

Jedným z účinných postupov je zdvíhanie plazmy, ultra-zdvíhanie, mezoterapia, fotorejuvenácia a chemický peeling.

Vek nad 55 rokov

Po 55 rokoch dochádza k spomaleniu produkcie hormónu estrogén, k zmenám dochádza v epiteliu na hormonálnej úrovni. Odmietnutie mŕtvych buniek sa zhoršuje, tvár sa stáva žltou, objavuje sa pigmentácia. V dôsledku straty vlhkosti sa derma stáva veľmi tenkou, čo vedie k jej chabosti, tuposti a suchu. Tento stav vyžaduje špeciálnu starostlivosť, tkanina nemôže byť natiahnutá a silne trena, všetky činnosti by mali byť jemné a hladké. Výrobky na starostlivosť o kozmetiku by mali byť označené 50+. Denne je potrebné vykonávať masáže a gymnastiku problémových oblastí, používať výživné a hydratačné krémy.

Úplne zbaviť vrások a utiahnuť tvar tváre pomocou miestnych prostriedkov je nemožné. Po 55 rokoch sú účinné iba chirurgické metódy:

• endoskopické zdvíhanie,
• kruhový výťah,
• odstránenie previsných oblastí
• uťahovanie podkožného tkaniva.

Operácia má dočasný účinok. Na ukladanie výsledku je potrebný integrovaný prístup.

Známky kožných vĺn na tele

Vyliečenie pokožky sa objavuje na tvári a na celom tele:

1. Najcitlivejšou oblasťou je vnútorná časť stehien a paží, rovnako ako žalúdok. Vädnutie dermis v takýchto zónach je dedičné a je zaznamenané nie skôr ako 35 rokov.
2. Menej náchylné na starnutie nohy, kolená a lakte, pretože je hustejšia a hrubšia. Ale s nedostatkom vitamínov a konštantným trením sa plochy stávajú suché, hlboké záhyby a odlupovanie sa objavujú, takže by ste nemali zanedbávať odchod týchto zón.
3. Najzraniteľnejšími oblasťami sú hýždeň, ruky, hrudník, dekolt a krk. Vďaka neustálemu negatívnemu vplyvu na životné prostredie epidermis starne rýchlejšie ako v iných častiach tela, preto je potrebné, aby boli starostlivejšie chránené.

Bez ohľadu na typ starnutia a zóny má vädnutie kože tieto charakteristiky:

• chvenie, slabosť a slabosť svalov
• rozšírené póry
• znížená elasticita a pevnosť
• záhyby, vrásky,
• zvýšená pigmentácia
• kožná matnosť
• suchosť,
• opuch a tmavé kruhy pod očami.

Nesprávna výživa a nekvalitná starostlivosť o dermis môžu zhoršiť stav.

Crow nohy

Po 25 rokoch sa vo vonkajších rohoch očí pozorujú horizontálne tenké čiary, ktoré sa stávajú hlbšie s vekom. Produkcia kolagénu sa znižuje v oblasti očí, čo znižuje viditeľnosť vrások. Ale nielen zmeny súvisiace s vekom vyvolávajú ich formáciu. Ak žena fajčí, často sa rozmaznáva, zostane dlho na slnku a tiež nepoužíva výrobky na starostlivosť o pleť, plochy okolo očí postupne strácajú elasticitu. Koža sa stáva tenkou a zraniteľnou. Aby sa zabránilo tvorbe vranových chodidiel, odporúčame masírovať oblasť očí prstami pomocou aloe šťavy a vitamínu E.

Tmavé kruhy pod očami

Studené, vietor a slnko vystavujú oblasti okolo očí negatívnym účinkom. Postupne epidermis stráca kolagén, v očnej oblasti sa pavúkové žily stanú viditeľnými kvôli zriedeniu tkaniva. Tiež príčiny vzniku kruhov sú nedostatok spánku, dlhý pobyt pred počítačovým monitorom, stres a nepriaznivá ekológia. Tmavé kruhy spôsobujú, že žena vyzerá staršie. Aby sa zabránilo ich tvorbe, odporúča sa pravidelne vyživovať a zmäkčovať epidermis pomocou mandľového oleja alebo výživného krému.

Vrásky môžu byť hlboké alebo tenké, v závislosti od veku a typu dermis.Po 25 - 30 rokoch dochádza k zhoršeniu pokožky tváre, trpia aj tkanivá predlaktia, rúk, krku a dekoltu. Hlavným dôvodom ich vzniku je pokles produkcie kolagénu, zhoršenie genetiky, náhla strata hmotnosti, depresia a zlé návyky.

Ak sa vrásky objavia v mladom veku, mali by ste čo najskôr začať s kvalitnou starostlivosťou. Obsahuje masážne plochy a použitie masiek ovocných kyselín, ktoré pomáhajú obnoviť a udržať vlhkosť.

Suchá koža

Nedostatok vlhkosti vedie k suchu a skorému vädnutiu kože. S vekom spomaľuje produkciu olejov potrebných pre pružnosť a pružnosť. Vonkajšie faktory, stres a dehydratácia zhoršujú obnovu buniek, odlupovanie a suchosť.

Hydratácia vyžaduje denné používanie prírodných rastlinných olejov alebo zvlhčovač. S ich použitím je žiaduce vykonať ľahké masážne suchej oblasti. Pri absencii alergie môže byť olej nahradený medom.

Opuch okolo očí

Edém môže vyvolať mnoho faktorov: alergie, nespavosť, plač alebo dokonca kocovina. Ak je opuch prítomný bez zjavného dôvodu, môže to znamenať nástup starnutia pokožky. Oblasti pod očami sú tenké a zraniteľné, takže sú prvými, ktorí sú vystavení známkam vyblednutia. Aby sa zabránilo ich tvorbe, mali by sa opustiť alkohol a soľ, čo spôsobuje zadržiavanie tekutín a opuch pod očami. Na rýchle zlepšenie vzhľadu pomáha používanie studených vreciek na čaj alebo plátky uhoriek.

Zväčšené póry na tvári

S vekom sa póry dermis stávajú širšími, čo prispieva k strate kolagénu a elastínu. Proces môže byť zhoršený nesprávnou starostlivosťou, negatívnymi vonkajšími faktormi, genetikou a stresom. Ak chcete znížiť póry, odporúča sa pravidelne čistiť dermis, rovnako ako používať studené masky a ľad. Postupy by sa mali vykonávať dvakrát denne. Aby ste sa s týmto problémom vyrovnali, môžete plochy vymazať vodou s prídavkom jablčného octu.

Saggy koža

Zrážanie a drobivosť sú spojené so stratou elasticity, tkanivá sú slabé a chrumkavé. Tento proces sa zhoršuje ďalšími faktormi, ako je nezdravá strava, alkohol, fajčenie a časté vystavenie slnku. Aby sa zabránilo prehĺbeniu, odporúča sa zmäknúť pokožku prírodným jogurtom zmiešaným s proteínom jedného vajíčka. Tiež užitočné sú vitamíny a olivový olej, ktoré sa používajú pri masáži vyblednutých oblastí.

pigmentácia

Pigmentácia je spôsobená zvýšeným množstvom lykopénu kvôli zvláštnostiam pokožky alebo jej starnutiu. Nesprávna starostlivosť, stres, ultrafialové a hormonálne zmeny spôsobujú škvrny. Ich lokalizácia sa zvyčajne pozoruje na chrbte, rukách a tvári. Môžete odľahčiť škvrny pomocou citrónovej šťavy, ktorá sa aplikuje s bavlnou špongiou na štvrťhodinu.

Starnutie kože na krku

Krčné oblasti sú zraniteľné a citlivejšie na vonkajšie podnety. Tkaniny strácajú elasticitu a hladkosť, objavujú sa záhyby a výrazné prehĺbenie kože. Dedičnosť, nedostatok vlhkosti, dlhodobé vystavenie slnku, časté kolísanie hmotnosti môže proces zhoršiť. Aby sa zabránilo vädnutiu dermis, odporúča sa denne vyživovať a zvlhčovať, aplikovať mandľový olej a urobiť ľahkú masáž. Ak ste na slnku, používajte opaľovací krém.

Ako zabrániť starnutiu pokožky

Žiadna náprava alebo postup nemôžu zastaviť proces prirodzeného vädnutia, ale umožňujú spomalenie. Ako zabrániť starnutiu pokožky?

Dodržanie nasledujúcich pokynov pomôže oddialiť včasné vädnutie:

• jesť správne
• starostlivosť o dermu podľa typu a veku,
• živí a hydratuje denne
• spať najmenej 8 hodín
• uchádzať sa o profesionálne metódy
• robiť športy,
• chodiť častejšie vonku,
• vzdať sa zlých návykov
• čas na zvládnutie chorôb
• Vezmite si vitamíny.

Odstránením negatívnych faktorov starnúcej pokožky sa prvé vrásky objavia nie skôr ako 35 rokov. Len vysokokvalitná starostlivosť a zdravý životný štýl môžu zabrániť predčasnému väzeniu.

Zdravý spánok

Častý nedostatok spánku vedie k zvýšeniu produkcie stresového hormónu v tele, čo negatívne ovplyvňuje vzhľad. Znaky tejto podmienky sú:

• vaky pod očami
• jemné vrásky
• tmavé kruhy
• suchosť a matnosť
• vädnutie a strata elasticity.

Odpočívanie pomôže vyriešiť tento problém, zdravý spánok zachová mládež, urobí pokožku čerstvou a mladou.

Zvlhčovanie a výživa

V každom veku pokožka vyžaduje výživu a hydratáciu. Od 25 rokov sa odporúča, aby sa denne používalo krém, sérum alebo prírodný olej, ktoré sú vhodné pre typ dermis a veku. Ženy nad 50 rokov musia navlhčiť oblasti ošetrením kyselinou hyalurónovou. Údržba hladiny vlhkosti umožňuje bunkám regenerovať sa samy, čím sa spúšťa prirodzený proces výroby kolagénu.

Lieky a vitamíny

Vitamínové prípravky a lieky umožňujú tkanivám pomôcť udržať mládež:

• vitamín D,
• vitamín k,
• Vitamín B12,
• kyselina listová
• biotín,
• kyselina nikotínová
• lactochrome,
• tiamín,
• askorbinki,
• tokoferol,
• Retinol.

Vitamíny pomáhajú bojovať proti známkam vädnutia, zvlhčovania a výživy tkanív. Keď viete, aké vitamíny sú potrebné pre váš typ pleti, môžete si kúpiť hotové lieky vrátane komplexu vitamínov:

1. Mertz - obsahuje sójový proteín, L-cystín a skupinu vitamínov,
2. Nutrikap - obsahuje užitočné prvky, ktoré obnovujú bunky epidermis a zlepšujú stav vlasov,
3. Vitrum Beauty - zobrazené s predčasnými vráskami,
4. Aevit - obsahuje len vitamín E a A, má antioxidačný a imunostimulačný účinok.

Kolagénové masky, séra, gély a 3D plnivá sú ukázané z predčasného starnutia tkanív.

Fyzická aktivita

Šport má pozitívny vplyv na telo, vnútorné orgány, zrýchľujúce metabolické procesy. Pravidelná aktivita môže zlepšiť stav tkanív v dôsledku normalizácie krvného obehu, vitaminizácie a eliminácie pomocou potu toxických látok. Zlepšený krvný obeh prispieva k prirodzenej produkcii kolagénu a okysličovania tkanív. Fyzická aktivita znižuje hladinu stresového hormónu, ktorý nepriaznivo ovplyvňuje stav dermis.

Starostlivosť o tvár

Aby ste zabránili predčasnému starnutiu, mali by ste správne vybrať výrobky na ošetrovanie tváre (masky, peelingy):

• prostriedky sa musia používať podľa veku
• denne vyživuje a zvlhčuje dermis krémami a sérom,
• starostlivosť o citlivé oblasti, konkrétne pery a kožu okolo očí, by mala byť mäkká,
• očistite epidermis niekoľkokrát za týždeň pomocou kroviniek a mäkkých peelingov,
• aby ste predišli starnutiu, keď idete von na slnku, mali by ste chrániť pokožku pomocou opaľovacích krémov,
• vykonať masáž.

Správna starostlivosť zachová zdravie dermis a neumožňuje jej skoré starnutie.

Ako zabrániť starnutiu pokožky: procedúry salónu

Moderné postupy vám umožňujú obnoviť pružnosť tkanív a obnoviť mládež. Ako zabrániť starnutiu pokožky pomocou salónov? Je potrebné kontaktovať kozmetika, ktorý po preskúmaní chybných oblastí, berúc do úvahy vek a prítomnosť ochorení, predpíše postupy.

Rôzne šupky (od mäkkého až po koncentrovaný) vám umožňujú vykonať postup s 25 rokmi. Počas kongresu kozmetika aplikuje prostriedok na tkanivo, ktoré pomáha rozpúšťať hornú vrstvu pokožky, očisťuje a obnovuje bunky epidermis.

Korekcia vrások

Je možné opraviť vrásky pomocou biorevitalizačnej - plniacej a vyhladzujúcej oblasti s kyselinou hyalurónovou. Hlboké hydratačné pomáha zbaviť sa vekových škvŕn a jemných vrások okolo očí, ako aj hladkých nasolabálnych záhybov. Procedúra sa vykonáva laserom alebo injekciou.

Laserová terapia

Procedúra sa vykonáva laserom, ktorý stimuluje regeneráciu buniek. V kozmetike sa používa na vyhladenie jaziev, vyčistenie hornej vrstvy dermis a omladenie.

Masáž umožňuje tkanivu nasýtiť kyslíkom a živinami, obnoviť elasticitu a pružnosť. Počas stretnutia sa používajú séra, gély a oleje, ktoré ďalej vyživujú epidermis. Celý masáž vám umožňuje zbaviť sa nadýchnutia, začať metabolické procesy, utiahnuť tkanivá a vyhladiť vrásky.

mezoterapia

Pomáha navlhčiť a vyživovať tkanivá. Formulácie na báze kyseliny hyalurónovej a vitamínov sa injektujú pod tenkú vrstvu pomocou tenkej ihly. Postup sa môže vykonať po 20 rokoch, pretože zloženie kokteilu je vybrané podľa veku. Okrem hydratácie začne mesoterapia proces výroby elastínu a kolagénu, zlepšuje pleť, eliminuje a zabraňuje vzniku vrások.

Plazmové zdvíhanie

Počas postupu zdvíhania pomocou vlastnej plazmy, ktorá je predbežne spracovaná a nasýtená kyslíkom. Injekcie stimulujú tvorbu kolagénu, omladzujú a čistia epidermis. Plazmolifting je indikovaný na vyblednutie krku a dekoltových tkanív, prítomnosť jaziev po akné, zníženie elasticity a elasticity. Tiež pomáha zbaviť sa vakov a modrín pod očami, pigmentáciu a vrásky tváre.

termolifting

Postup pomáha obnoviť mládež a tón bez operácie. Pomocou infračerveného žiarenia sa vyskytuje na hlbokých vrstvách epidermis, čo vám umožňuje spustiť prirodzený proces omladenia. Tepelné zdvíhanie pomáha priťahovať kontúry tváre, znižovať nasolabálne záhyby a eliminovať jemné vrásky okolo očí. Tiež efektívne v boji proti tmavým kruhom a prepadnutým tkanivám.

Škodlivé jedlo

Na zabránenie starnutia by sa malo vylúčiť:

• cukor,
• trans-tuky: múka, rýchle občerstvenie, vyprážané a mastné potraviny,
• spracované potraviny: mlieko, múka a obilniny,
• rastlinné oleje vo veľkom množstve
• neštandardné mäsové výrobky,
• konzervované potraviny
• alkoholické nápoje
• konzervačných látok a farbív.

Tým, že eliminujete produkty, môžete nielen spomaliť starnutie, ale tiež zlepšiť telo a schudnúť.

Zdravé jedlo

Diéta by mala byť bohatá na nasledovné potraviny:

• škorica,
• fazuľa,
• brokolica, karfiol a biela kapusta,
• paradajky,
• cesnak,
• zelená cibuľa,
• červené ryby
• kuracie vajcia
• celozrnné výrobky,
• mrkva,
• prírodné korenie
• orechy,
• mlieko a mliečne výrobky.

Nesmieme zabudnúť na pitný režim, je potrebné piť minimálne 1,5 litra čistej vody každý deň.

Prevencia starnutia

Prevencia starnutia pokožky tváre zahŕňa dodržiavanie pravidiel:

• jesť správne
• vzdať sa zlých návykov
• spať aspoň 8 hodín
• čas na vykonanie testov na včasné zistenie ochorení,
• chráňte oblasti špeciálnymi krémami pri vstupe na slnko,
• každodennú starostlivosť o seba.

Preventívne opatrenia pomôžu udržiavať hydratačnú dermis a zabrániť predčasnému starnutiu.

Vitamín E: Najviac ženský vitamín

Vďaka svojej forme rozpustnej v tukoch je vitamín E dlhodobo uchovávaný v tele, hlavne v tukových tkanivách a pečeni.

To je len v potrave, je pomerne zriedkavé a spravidla v potravinách s vysokým obsahom tuku, čo sťažuje získať adekvátne množstvo vitamínu E, ak sa držíte stravy s nízkym obsahom tuku.

V tomto prípade pomôžu len komplexy vitamínov, ktoré dodávajú optimálne množstvo živín, ktoré telo potrebuje toľko.

Ako vitamín E

Jednou zo základných funkcií vitamínu E - ochrana bunkových membrán, Pomáha tiež asimilovať selenom a vitamínom K.

Avšak väčšinou Povesť vitamínu E je založená na jeho potenciáli chrániť telo pred ochorením., Ako antioxidant pomáha zničiť voľné radikály, nestabilné molekuly kyslíka, ktoré poškodzujú naše bunky.

Chráni bunkové membrány a pôsobí ako antioxidant, zahrňuje vitamín E v prevencii rakoviny.

Niektoré z najspoľahlivejších vedeckých poznatkov naznačujú, že vitamín E môže zabrániť kardiovaskulárnym ochoreniam, vrátane srdcového infarktu a mozgovej príhody, znížiť škodlivé účinky LDL ("zlého") cholesterolu a zabrániť tvorbe krvných zrazenín.

Výsledky dvoch veľkých štúdií ukazujú, že vitamín E môže znížiť riziko rozvoja kardiovaskulárnych ochorení o 25-50% a tiež zabrániť bolestiam na hrudníku (bolestiach na angíne).

Najnovšie štúdie to ukázali užívanie vitamínu E v kombinácii s vitamínom C blokuje patogénny účinok zneužívania tučných potravín.

Vitamín E pre mužov a ženy

Vitamín E sa často nazýva najviac ženský vitamín, jeho potreba počas tehotenstva, zdravotné výhody pokožky a vlasov sú nesporné.

A aké je použitie vitamínu E pre mužské telo?

Tokoferol má priaznivý účinok na mužskú fertilitu, je silným antioxidantom, chráni molekuly testosterónu pred deštrukciou, predlžuje mladosť človeka a zlepšuje jeho hormonálne pozadie.

Nedostatok vitamínu E môže viesť k oslabeniu pohlavnej funkcie mužov av ťažkých prípadoch a neplodnosti.

S nedostatkom vitamínu E Muži čelia letargii, anémii, metabolickej poruche iného dôležitého vitamínu A a dystrofie kostrového svalstva.

Vitamín E proti starnutiu

Odborníci súhlasia s tým, že vitamín E je schopný spomaľovať proces starnutia tým, že chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi - to je jeden z najslávnejších a silných antioxidantov.

Existuje dôkaz, že pomáha posilňovať imunitný systém aj u starších ľudí, pomáha odstraňovať toxíny z cigaretového dymu, zmierňuje symptómy Parkinsonovej choroby, spomaľuje vývoj katarakty a Alzheimerovej choroby.

Niektoré štúdie ukázali, že vitamín E môže zmierniť silnú bolesť v nohách spôsobenú zlým obehom, nazývaným prerušované klaudikácie.

Okrem toho mnohé subjekty uviedli, že krémy a oleje obsahujúce vitamín E podporujú hojenie kožných lézií.

V nedávnej štúdii sa zúčastnilo tisíce fajčiarov. Pridanie vitamínu E do dennej stravy znížilo riziko vzniku rakoviny prostaty o 33% a úmrtnosti na túto chorobu o 41%.

Experiment používal dávku 50 medzinárodných jednotiek za deň, čo je ešte nižšia ako odporúčaná dávka na ochranu pred chorobami.

V ďalšej štúdii sa zúčastnilo 88 zdravých ľudí vo veku 65 rokov a starších, ktorí denne dostávali 200 medzinárodných jednotiek vitamínu E.

Výsledky štúdie ukázali významné zvýšenie imunitnej odpovede (ako je produkcia protilátok proti infekcii).

To znamená, že užívanie vitamínu E môže skutočne posilniť imunitný systém starších ľudí.

Odporúčané dávky vitamínu E

Odporúčaný denný príjem vitamínu E je 8 mg pre ženy a 10 mg pre mužov denne, čo zodpovedá 12-15 medzinárodným jednotkám.

Hoci toto množstvo je dostatočné na elimináciu deficitu vitamínu, sú potrebné vyššie dávky na dosiahnutie plného antioxidačného účinku.

Ale ak je vaša strava dobre vyvážená, s najväčšou pravdepodobnosťou ste mimo rizika nedostatku vitamínu E.

Existujú dôsledky predávkovania?

Žiadne toxické účinky predávkovania vitamínom E sa doteraz nezistili ani v prípade zvýšenia dávky na 3 200 medzinárodných jednotiek za deň.

Vedľajšie účinky, ako napríklad bolesť hlavy a hnačka, sú veľmi zriedkavé.

Avšak extrémne vysoké dávky vitamínu E môžu interferovať s absorpciou vitamínu A.

Ako užívať vitamín E

Ak chcete plne využiť potenciál vitamínu E ako profylaktického lieku, mnohí odborníci odporúčajú, aby ste užívali 400-800 medzinárodných jednotiek denne vo forme tabliet alebo kapsúl. To je celok, ktorý zahŕňa všetko, čo dostanete v zložení potravín a multivitamínov.

Pre ľudí s vysokým rizikom vzniku kardiovaskulárnych ochorení a určitých druhov rakoviny sa dávka zvýši na 1 200 medzinárodných jednotiek.

Pamätajte, že účinok vitamínu E sa zvyšuje v kombinácii s užívaním vitamínu C.

Snažte sa užívať doplnok vitamínu E v rovnakej dennej dobe.

Kombinácia s príjmom potravy pomáha znižovať podráždenie steny žalúdka a zvyšuje stráviteľnosť tohto vitamínu rozpustného v tukoch.

V prípade vonkajšieho použitia otvorte kapsulu s vitamínom E a nalejte olej priamo na kožu alebo použite krém obsahujúci vitamín E.

Varovanie! Ľudia, ktorí užívajú lieky na potlačenie krvi (antikoagulanciá) alebo aspirín na liečivé účely, by sa mali poradiť s lekárom skôr, než začnú užívať vitamín E. Nemali by ste užívať vitamín E dva dni pred a dva dni po operácii.

Prírodné zdroje vitamínu E

Pšeničné klíčky - vynikajúci zdroj potravy vitamínu E: 28 gramov (asi 2 polievkové lyžice) obsahuje ekvivalent 54 medzinárodných jednotiek.

Významné množstvo vitamínu E je tiež obsiahnuté v rastlinných olejoch, orechoch a semenách (lieskové oriešky, mandle, slnečnicové semienka), špenát a sušené marhule, celé zrná.

Bohatý antioxidantový vitamín losos, štikozubca, chobotnice.

• Tokoferol pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam, niektorým typom onkológie a iným chronickým ochoreniam.
• Vitamín E môže oddialiť alebo zabrániť riziku vzniku katarakty.
• Vitamín E posilňuje imunitný systém a predlžuje mladosť.
• Vitamín E chráni pred pasívnym fajčením a iným znečistením životného prostredia.
• Tokoferol je nevyhnutný pre normálne tehotenstvo, vývoj plodu, je aktívne používaný pri liečbe porúch plodnosti u mužov. publikované spoločnosťou econet.ru.

Ak máte akékoľvek otázky, opýtajte sa ich.tu

Vitamín F proti vädnutiu dermy

Vitamín F je komplexný komplex, ktorý obsahuje mnoho polynenasýtených mastných kyselín. Prichádza do tela s jedlom, obnovuje bunky dermis, robí tvár elastickou a elastickou.

Zoznam produktov:

• oleje rastlinného pôvodu (najmä odporúčané arašidy, slnečnica, ľanový olej),
• obyčajné semená (najlepšie bez soli),
• hnedá ryža
• matice
• Strnádka.

Denná dávka je 12 čajových lyžičiek.

Vitamín K proti starnutiu pokožky

Aby tvár zostala mladá a krásna, je veľmi dôležité. Vitamín K normalizuje zrážanie krvi, bojuje proti pigmentácii, zabraňuje skorému starnutiu kože, zmierňuje opuchy (modriny a vrecká pod očami).

Zoznam produktov:

• zelená listová zelenina
• žeriav
• zelený hrášok
• sójový olej
• vajíčka
• rybí olej.

Vitamín D pre krásu a mladosť pleti

Tvorí ju pôsobenie slnka. Vitamín D pre dermis je veľmi dôležitý - spomaľuje starnutie, zvyšuje ochrannú funkciu, urýchľuje regeneráciu poškodených buniek.

Zoznam produktov:

• rybí olej
• morský kel
• vajíčka
• maslo.

Ak chcete udržiavať pokožku mladú a krásnu čo najdlhšie, musíte ju dodať všetkým živín - len tak sa proces starnutia pokožky spomaľuje. Bohužiaľ, moderný rytmus života nie vždy dá človeku príležitosť jesť správne.Niekedy sa odporúča piť multivitamínové komplexy, ktoré sa predávajú v lekárni.

Je dôležité venovať pozornosť tým liekom, ktoré obsahujú aj aminokyseliny. Tieto komplexy musíte piť 2-3 krát ročne počas 30 dní. Keď telo bude mať dostatok živín, starnutie kože nebude narušené človekom pred časom a jeho celkové zdravie sa tiež zlepší.

Hlavné typy a mechanizmy starnutia tváre

Zmeny tkaniva súvisiace s vekom sú bežným procesom fyziologického starnutia. Jedným z hlavných faktorov a mechanizmov, ktoré sa na ňom podieľajú, sú:

• agresívne účinky ultrafialového žiarenia, ktoré poškodzujú hlboké štruktúry kože a podporujú tvorbu a akumuláciu voľných radikálov v tkanivách,
• voľné radikály, ktoré sú molekulami reaktívnych druhov kyslíka s vysokým stupňom oxidačnej schopnosti. Sú schopní vstupovať do reťazových reakcií s proteínmi, lipidmi, rôznymi zlúčeninami s tvorbou stále viac nových molekúl voľných radikálov. Vstupom do biochemických reakcií s proteínovými molekulami kolagénových a elastínových vlákien, ktoré sú základom dermis a ktoré jej dávajú tvar, elasticitu a elasticitu, voľné radikály porušujú štruktúru kolagénu a zvyšujú jeho rýchlosť starnutia. Antioxidanty predstavované určitými vitamínmi, enzýmami, peptidmi a aminokyselinami dokážu znížiť ich účinok,
• zničenie lipidového plášťa, ktoré chráni pokožku pred nadmernou stratou vlhkosti a vplyvom ultrafialového žiarenia, sa podieľa na udržaní biocenózy a stálosti kyslosti povrchu kože atď. Voľné radikály tiež prispievajú k zničeniu tejto ochrany pri interakcii s lipidmi a tvorbe zodpovedajúceho reťazca reakcie.

V závislosti od jednotlivých charakteristík organizmu a vplyvu hlavných faktorov sa prejavy kožných prejavov starnutia líšia podľa nasledujúcich typov:

1. "Unavená tvár", ktorá je vytvorená ako súhrn znakov - mierne nadýchanie alebo nadúvanie tváre, vynechanie rohov ústia a vonkajších rohov očí, zvyšovanie hĺbky nasolabiálnych záhybov, výskyt malých vrások na tvári, zmeny výraznejšie na konci dňa, ich závažnosť sa zníži po odpočinku. Tento typ starnutia je charakteristický pre ľudí, ktorí vedú správny životný štýl a dodržiavajú vyváženú stravu s potravinami bohatými na vitamíny, minerály a antioxidanty.
2. Malé vrásky - pokožka na tvári je suchá, pórovitá, s mnohými periorálnymi a periorbitálnymi vráskami s takmer úplne konzervovaným obrysom tváre a takmer žiadnymi vakmi pod očami. Tento typ je bežnejší u pacientov s "akútnym" tvarom tváre, tenkou kožou a mierne výraznou vrstvou podkožného tuku.
3. Je to prirodzené, že jednotlivci podliehajú ďalším negatívnym faktorom. Je charakterizovaná výraznými zmenami obrysu tváre a jej oválneho tvaru, ktoré vznikli v dôsledku tkaniva tkaniva, tvorby dvojitej brady a "mäsa", výrazných "vakov" pod očami, záhybov obočia, hlbokých vrások v periorbitálnych a čelných oblastiach.
4. Kombinácia - ktorá súčasne zahŕňa rôzne atribúty troch vyššie opísaných typov.

Stárnutie celého organizmu, vrátane kože, je naprogramované a nezávisí od jednotlivca. Avšak pod vplyvom mnohých faktorov nastáva skoré predčasné starnutie, ktoré závisí od vplyvu životného prostredia a často aj samotných žien - ich životného štýlu, prírody a stravovania, fajčenia, nedostatočnej fyzickej aktivity atď.

Vitamíny proti starnutiu

Pre ženy v každom prípade pre väčšinu z nich je veľmi dôležitou úlohou zachovať a udržiavať pokožku v dobrom stave, najmä mladistvú a krásnu pokožku tváre, krku a rúk.Hlavnou úlohou kozmetológie a kozmetológov je pomáhať ženám v tejto úlohe.

Na tieto účely sa používajú rôzne postupy, vonkajšia kozmetika s obsahom vitamínov, minerálov, antioxidantov atď., Navrhnutá tak, aby kompenzovala nedostatok biologicky aktívnych zložiek pokožky a chránila ju pred agresívnymi účinkami vonkajšieho prostredia, ako aj od hlavných vinníkov jej starnúcich - voľných radikálov , Takmer všetky (aj drahé) vonkajšie produkty majú len krátkodobý povrchový efekt bez toho, aby ovplyvnili jeho hlboké štruktúry.

Súčasne nedostatok týchto a ďalších biologicky aktívnych látok v samotnom tele prispieva k rýchlejšiemu narušeniu štruktúry kolagénových vlákien, k zvýšeniu suchosti kože a jej chabosti, sprevádzanému deskvamáciou epitelu. Okrem toho dochádza k porušeniu štruktúry nechtov a zvyšuje sa ich krehkosť, vypadávanie vlasov, koža sa stáva ošustnou, včasné vrásky a záhyby sa tvoria na tvári, krku, rukách atď.

Bez ohľadu na to, ako a bez ohľadu na to, čo sa aplikuje na pokožku potrebných zložiek v zložení vonkajších činidiel, bude stále cítiť potrebu najzákladnejších zložiek. Eliminácia prítomnosti ich nedostatku v tele a tým ovplyvnenie stavu kože je možné s prevažujúcim zavedením do tela.

Avšak nie vždy je to možné len s pomocou správnej výživy, najmä na jar, kedy väčšina vitamínov nachádzajúcich sa v ovocí a zelenine je už zničená. V tomto ohľade sa odporúča užívať rôzne vitamínové komplexy a doplnky stravy (doplnky stravy), ktoré obsahujú alebo pozostávajú z komplexov vitamínov a minerálov, čo pomáha relatívne primerane vyvážiť stravu, udržať telo a mať pozitívny vplyv na vzhľad.

Výskumníci z ústavu v jednej z amerických detských nemocníc našli hodnotu optimálneho obsahu niektorých biologicky aktívnych látok v tele pri znižovaní rizika nielen z hľadiska starnutia pokožky, ale aj starnutia celého organizmu, ako aj výskytu predčasnej úmrtnosti.

Takisto sa zistilo, že počet obyvateľov mnohých rozvinutých krajín má pre telo významný deficit jednej alebo viacerých látok. A napriek tomu, že tento nedostatok nie je vyjadrený do takej miery, že by viedol k zodpovedajúcej chorobe (k skorumpovaniu, rachotom alebo spazmofíliám atď.), Má dlhodobé následky. Napríklad omega-3-polynenasýtené mastné kyseliny, horčík a vitamín D sú základnými zložkami enzýmových systémov, ktoré sa podieľajú na oprave bunkovej DNA, redukujú účinok voľných radikálov a zabraňujú poškodeniu buniek v dôsledku oxidačného (oxidačného) stresu zabezpečenie zdravia krvných ciev a prevencia predčasného starnutia pokožky a celého tela.

Aké vitamíny spomaľujú starnutie pokožky?

Všetky vitamíny prispievajú k zachovaniu zdravého vzhľadu a normálneho fungovania pokožky, hlavnými vitamínmi sú "A", "E", beta-karotén, čo je izomér karoténu a koenzým q10. Všetky z nich majú výrazný antioxidačný účinok.

Vitamín C, ktorý tiež patril do tejto skupiny, má veľmi slabú antioxidačnú vlastnosť, ale zúčastňuje sa syntézy určitých látok s antioxidačnými vlastnosťami vrátane syntézy vitamínu E. Vitamín K pomáha normalizovať mikrocirkuláciu krvi a zachováva prirodzené sfarbenie tváre, "D3" - ovplyvňuje vstrebávanie vápnika a stimuluje syntézu vlastných kolagénových proteínov.

Zvyčajne sa neodporúča užívať jednotlivé vitamíny, ale vitamínové komplexy na udržanie mladosti pokožky, ktoré obsahujú vitamíny s prevažujúcim antioxidačným účinkom v kombinácii s makro a mikroelementmi. U žien po 35 rokoch (zvyčajne v 40-45 rokoch) sa mnohé problémy s kožou vysvetľuje poklesom syntézy estrogénu v tele. Preto sa odporúča, aby sa vitamín-minerálne komplexy s prídavkom fytoestrogénov čiastočne nahrádzali vlastnými pohlavnými hormónmi a podporovali zvýšenú senzitivitu zodpovedajúcich receptorov kože a iných orgánov na svoje vlastné estrogény. Fytoestrogény sú obsiahnuté v sójových bôboch, chmeľu, ďateline, fazuli, sezame atď. Pomáhajú spomaliť starnutie pokožky a normalizovať metabolické procesy v nej, zabraňovať nadmernej suchosti a tvorbe vrások.

Doplnky na spomalenie starnutia pokožky

V mnohých krajinách sa ich používanie stalo obvyklým a pomerne obyčajným, pretože sa predpokladá, že ich správny výber a kompetentné používanie pomáhajú eliminovať nedostatky vitamínov, makro- a mikroelementov, esenciálnych mastných kyselín, aminokyselín, bielkovín atď.

Dlhý a správny priebeh užívania týchto liekov s podpornými kurzami nám umožňuje vyriešiť nielen veľa kozmetických problémov, ale aj zlepšiť celkovú pohodu a predĺžiť život aktívneho životného štýlu človeka. Najmä kozmetický účinok doplnkov stravy sa prejavuje obnovením normálnej funkcie pokožky, jej hydrolipidálnej škrupiny, znížením závažnosti prejavov súvisiacich s vekom, zlepšením jej stavu v prítomnosti akné, akné alebo seborey.

Tieto prostriedky nie sú drogy a nemôžu nahradiť príslušné zaobchádzanie. Účelom ich použitia je doplnenie hlavných zložiek nevyhnutných pre telo a chýbajúce v strave našej potravy. Niektorí odborníci sa domnievajú, že majú výrazný vplyv na hlavné regulačné a metabolické procesy v tele. Mnohí nerozumie rozdielu medzi navrhovanými vitamínmi vo farmaceutickom priemysle, komplexmi vitamínov a minerálov, ktoré sa vyrábajú synteticky (niekedy s prídavkom rôznych fytoextraktov) a výživovými doplnkami.

Tieto sú vyrobené z prírodných látok, v ktorých biologicky dostupný stav obsahuje aktívne zložky, čo vysvetľuje ich pomerne ľahkú absorpciu v zriedkavom vývoji nežiaducich reakcií. Príjem doplnkov stravy by sa mal uskutočňovať iba v množstvách odporúčaných špecialistom av správne zvolenom pomere hlavných zložiek.

Napríklad nie je povolené užívať kyselinu alfa-lipoovú v prítomnosti nedostatku vitamínov skupiny "B" a táto sa nesmie užívať dlhý čas bez toho, aby sa horčík súčasne dostal, lebo s relatívnou absenciou horčíka sa vylúhujú vápnikové ióny z kostí. Takéto nuansy sú známe len skúseným lekárom. Preto sa neodporúča užívať tieto lieky sami, najmä ak máte nejaké ochorenia a užívate lieky.

Kombinované používanie kozmetiky (krémy, gély atď.) S výživovými doplnkami vám umožňuje dosiahnuť viacnásobný nárast pozitívnych účinkov prvej na pokožke. Ak chcete udržať mladosť a krásu pokožky pri výbere doplnkov, musíte venovať pozornosť prítomnosti vitamínov, stopových prvkov, fytoestrogénov, antioxidantov, polynenasýtených mastných kyselín, ktoré boli stručne popísané vyššie, pre- a probiotík.

Obzvlášť dôležité doplnky stravy pre mladú pleť sú kolagén (v kapsulách alebo prášku) a kyselina hyalurónová v tabletách alebo kapsulách. Sú tiež k dispozícii v kombinácii s ďalšími zložkami - s jednotlivými vitamínmi, s komplexom vitamínov s minerálmi alebo inými biologicky aktívnymi prísadami.Napríklad kyselina hyalurónová môže byť kombinovaná s kolagénom, s chondroitín sulfátom, s omega-3-kyselinami, koenzýmom Q10, tamarindom atď.

Zhrnutie, mali by ste odpovedať na častú otázku, čo je účinnosť vitamínov a výživových doplnkov. Účinnosť dávok sa už dávno preukázala, ale pod podmienkou, že sa zistí ich nedostatok. Vo vzťahu k potravinovým doplnkom je potrebné chápať, že sa vyrábajú extrakciou z rôznych komplexov anorganického a organického pôvodu. Tento proces pre výrobné spoločnosti je pomerne zložitý, zdĺhavý a niekedy nerentabilný.

Mnohí lekári vyjadrujú veľké pochybnosti o výhodách, nevyhnutnosti alebo prinajmenšom vhodnosti požitia týchto liečiv (najmä kyseliny hyalurónovej a kolagénu), pretože neexistujú žiadne presvedčivé a nezaujaté štúdie o prínosoch a účinnosti príjmu vo vzťahu k väčšine doplnkov stravy. Ich najdôležitejšou nevýhodou je, že aj v reťazci lekární existuje pomerne málo falzifikátov, keďže doplnky stravy nie sú drogy a nevyžadujú si žiadnu aprobáciu. Navyše v dôsledku prezerania reklamy sú ľudia povzbudzovaní, aby postupne začali náhodne a nekontrolovane prijímať tieto prostriedky v neobmedzených množstvách, čo vedie k škodlivým účinkom na telo a psychickej závislosti na nich.

""