Ako účinne odolávať psychickému tlaku

Myslíte si, že ste často pod psychologickým tlakom? Ak ste pokojní a istý človek, potom pravdepodobne budete chcieť odpovedať, že sa na to takmer nikdy nedozviete. A márne! Metódy vplyvu môžu byť úplne odlišné a často "obeť" si ani neuvedomuje, že boli práve tlakom.
Ale to má obrovský vplyv na váš život! Ak nechcete spadnúť do tejto pasce, prečítajte si náš článok a použite svoje vedomosti na psychickú sebaobranu.

Druhy psychologického tlaku
Psychologický tlak je vplyv na ostatných ľudí, ktorý sa uskutočňuje s cieľom zmeniť ich psychologické postoje, názory, rozsudky a rozhodnutia. Zdá sa, že k nemu pristupujú len silní a orientovaní na výsledky, ale nie je to tak. Sebavedomá osoba bude konať priamo a otvorene, skôr než hľadá riešenia, čo spôsobí nepríjemnosti ostatným. Existuje mnoho druhov psychologického tlaku, s ktorými ste pravdepodobne museli čeliť v živote:

1. Nátlak je priamy zjavný vplyv na inú osobu.
Priťahujú sa k nemu iba vtedy, keď existuje určitá sila, inak nikto nepodľahne. Príkladmi takejto sily môžu byť fyzické vlastnosti, moc, peniaze, informácie. Osoba, ktorá je nútená do niečoho, vie o prebiehajúcom procese - na rozdiel od manipulácie. Môžete sa pokúsiť chrániť pred ním tým, že naznačuje "darcovi", že koná agresívne - niektorí ľudia to neradi priznávajú. Avšak, ak to neznepokojuje človeka, je veľmi ťažké odolať tomuto typu nátlaku.

2. Poníženie
Iný typ psychologického tlaku vyjadrený v túžbe agresora morálne "rozdrviť obeť". V tejto situácii môžete počuť veľa neplatičivých vecí o sebe: ste hlúpi, strašidelní, neohrabaní, nezaťažovaní, neorganizovaní atď. ... Keď ste v psychickom stave, stratíte kontrolu nad situáciou a v tejto chvíli je veľmi vhodné vás na vás tlačiť: "Môžete to aspoň urobiť?". Myšlienka je, že v tretej mysli by ste sa nikdy nesúhlasili, ale potom vstupujú do hry osobné mechanizmy ochrany a túžba dokázať vlastný význam. Mimochodom, táto technika funguje len kvôli sebadôvery.

3. Ponechanie stranou
Tento druh psychologického tlaku sa od seba líši vo vzťahu k všetkým ostatným, pretože jeho podstatou spočíva v tom, že sa snažíte vyhnúť z pohľadu. Jednoducho povedané, keď sa vás pokúšajú vyvíjať tlak a chcete to objasniť, človek sa začne skrývať na iné témy alebo dokonca ide do "hrubej obrany": "No, čo si, čo?" Alebo sa pýta, prečo na neho stále hovoríte o škaredých veciach. V takomto prípade je potrebné vždy sledovať čas odchodu a vrátiť sa na východisko: "Nie, budeme sa so mnou zaoberať neskôr, je to o vás teraz." Ak ste pretrvávajúci, existuje šanca, že agresor zaostáva za tebou svojím nátlakom.

4. Návrh je druh psychologického vplyvu na osobu, po ktorej začína nekriticky "pohlcovať" informácie, ktoré mu boli uložené zvonku
Osoba, ktorá používa túto metódu, musí byť oprávnená pre obeť, inak sa zamerať nebude. Hypnóza je konečným návrhom, ale môže sa použiť aj v stave bdenia. Za týmto účelom sa spravidla používajú hry s hlasom, intonáciou a inými polo-vedomými okamihmi. Paradoxne sú ľudia, ktorí nie sú vôbec vnímateľní a máte šťastie, ak ste jedným z nich.

5. Presvedčenie
Najviac racionálny typ psychologického tlaku. Vyzýva sa na rozum a ľudskú logiku.To je dôvod, prečo sú podriadení iba ľudia s normálnou úrovňou intelektu a rozvojom myslenia - zvyšok jednoducho nechápe, o čom tu hovorí. Reč, ktorá zahŕňa odsúdenia, je zvyčajne najlogickejšia, dôslednejšia a najdôležitejšia - hneď ako vedomie obete uloví najmenšiu nekonzistenciu, celá štruktúra sa ihneď zrúti.

Niekoľko slov o manipulácii
Rozhodli sme sa povedať o manipulácii samostatne, pretože s týmto druhom psychologického nátlaku sa najčastejšie stretávame. Jeho podstata je obmedzená na túžbu zmeniť správanie, svetonázor alebo vnímanie inej osoby pomocou skrytej, násilnej alebo podvodnej stratégie.

Zásahy manipulátora sa zvyčajne realizujú na úkor obete, pretože manipulácia sa považuje za neetickú. Názory psychológov sa na tom veľmi líšia. Niektorí veria, že výsledok činnosti niekedy ospravedlňuje prostriedky. Napríklad, keď lekár presvedčí pacienta, aby začal užívať lieky. Alebo matka, ktorá chce, aby si dieťa nasadilo klobúk, sa ho spýta: "Pôjdeš s čiapkou - červenou alebo modrou?" - bez toho, aby si dal inú možnosť. Iní správne veria, že človek musí poskytnúť všetky informácie, ale rešpektovať jeho slobodu voľby a rozhodnutia, aj keď sa nám zdá byť nesprávne.

V každom prípade sú manipulácie zamerané (aj nepriamo) na realizáciu záujmov "obete" extrémne zriedkavé. Zvyčajne je to stále túžba získať osobný prospech na úkor druhých. Manipulácia je skrytý druh psychologického tlaku - človek nerozumie ani skutočným motívom manipulátora, ani faktickému vplyvu. Výhra v tomto prípade sa ukáže byť výlučne jednostranná.

Samozrejme, nie je ľahké manipulovať s ľuďmi - to si vyžaduje určitú úroveň vedomostí z psychológie, schopnosť cítiť slabé miesta iných ľudí, pokoj a počt. Osoba, ktorá sa rozhodne tak urobiť, je dostatočne ťažká a neobťažuje sa o poškodenie obete.

Manipulátory sú založené na rôznych dôvodoch, vďaka ktorým dokážu ovládať ľudské vedomie. Od dávnych čias sa potreby a túžby používajú na psychický účinok na osobu. Vezmite si napríklad známu ruskú vášeň pre "freebie" - túžbu získať maximálny zisk s minimálnymi nákladmi, vďaka čomu sa mnohí podvodníci obohatili.

Každý z nás v živote sa riadi určitými ideálmi a hodnotami, ktoré zahŕňajú predstavy o dobrom a zom, o tom, čo je správne a nie, atď. ... Takže, spoliehajúc sa na ne, je ľahké, aby nás iná osoba manipulovala. Napríklad, dávať almužnu žobrákovi je ako ukázať láskavosť a súcit, aj keď je už dlho známe, že väčšina takýchto darov ide do vrecka podvodníkov za ním.

Inteligencia a logika môžu byť tiež manipulované. Napríklad pomocou komplexných a dlhých schém, s rozmiestnením mnohých čísel a vzťahov medzi príčinami a účinkami. Toto často používajú odborníci v oblasti sieťového marketingu, ktorí vás obťažujú, aby sa pripojili k ich príčine: "Investujte len tri kopecks a získajte obrovský zisk, ktorý sa získava z nasledujúcich zdrojov ...". Spravidla sa v tejto schéme vykonáva niekoľko logických chýb, vďaka čomu môžete vidieť výsledok, ktorý prináša výhody manipulátorovi.

Je veľmi výhodné manipulovať s iracionálnymi myšlienkami človeka. Patria sem presvedčenia a presvedčenia, ktoré sú odrezané od objektívnej reality, ktoré sa vytvárajú počas života človeka a ktoré sa veľmi ťažko menia z vonkajšej strany. Sú plné každého z nás, napríklad:

Musím prevziať zodpovednosť za všetko,
Ak vás niečo požiada, mali by ste pomôcť
Musím vždy sympatizovať a pomáhať ostatným ľuďom
Pre každú službu je potrebné poďakovať,
Všetci by ma mali milovať,
Stačí, aby manipulátor "tlačil" na jednu z týchto "chorých nevoľností" a človek sa zmení na prakticky bezstarostné stvorenie. Navyše, výkon týchto zariadení je obrovský a vďaka nim je možné dosiahnuť takmer akékoľvek nepríjemné a nepohodlné kroky.

No, najplodnejšou krajinou pre manipuláciu sú naše pocity a emócie. Keď niekto robí úzkosť, ukazuje sa, že je veľmi jednoduché ho použiť pre svoje vlastné sobecké účely. Ženy manipulujú mužov, mužov - ženy, rodičov - deti a naopak. Napríklad: "Miluješ ma a nedovolíš, aby som ísť verejnou dopravou." A tak to môže trvať neurčito, pretože pocity sú nevyčerpateľným zdrojom energie.

Stojí za zmienku, že sme manipulovaní takmer všade. Plná psychologický tlak v práci, v politike, reklame, vzťahoch a práve v každodennom živote. Ak zistíte, že človek je náchylný na manipuláciu v jednej oblasti svojho života, spraví to isté v iných.

Metódy psychologického dopadu
Psychologický tlak môže byť realizovaný rôznymi technikami - tu, ako sa hovorí, všetko závisí od fantázie agresora. Avšak základné metódy manipulácie s vedomím musia byť známe každému, aby sa im odolal. Ako viete, upozornenie je predzbrojené a toto je sto percent vzťahujúce sa na všetko, čo súvisí s psychologickým tlakom. Takže, čo najčastejšie používajú milovníci na ovplyvňovanie myšlienok spoluobčanov?

vytrhnutiu
Jeden z najstarších spôsobov, ako ovplyvniť ľudskú psychiku. Ponorí naše vedomie do špeciálneho stavu, v ktorom sa stráca schopnosť analyzovať informácie a robiť informované rozhodnutia. Vnímanie sa zameriava na jednu vec, prirodzene výhodný manipulátor. V transe môžete vstúpiť rôznymi spôsobmi - najčastejšie používané monotónne podnety, napríklad monotónna reč, rýchlo sa meniace obrázky, kyvadlo kyvadlo atď. ... V tomto stave je vedomie obzvlášť citlivé na nátlak, takže môžete byť verbálne inšpirovaný niečím alebo vás vyvolať nežiaducimi činmi.

Použitie spúšťacích slov
Toto sú slová, ktoré nesú citovú melódiu, ktorá je dôležitá pre "obeť". Často ich využívajú predajcovia, ktorí chcú predávať svoj tovar: "Kúpte si televízor s spoľahlivejším kožušinovým kabátom, tým viac elegantných šortkách je módnejšia ...". Odrážajú akékoľvek hodnotenie alebo kvalitu, ktoré chce "obeť" vlastniť.

nastavenie
Vyjadruje sa v tom, že osoba kopíruje určité zložky vášho správania: intonácia, dychový rytmus, držanie tela, spôsob rozprávania, pohľad, chôdza atď. ... Zdá sa, že v ňom nie je nič zlého, ale po úprave sa psychologický dopad začína priamo. Ste už na rovnakej vlnovej dĺžke s človekom a je pre neho omnoho ľahšie "viesť" správnym smerom.

Odkaz na orgány
Keď potrebujete niekoho niečo presvedčiť, často je dosť, aby ste sa odvolali na akéhokoľvek odborníka v tejto oblasti, a to je všetko - víťazstvo je vo vrecku. Mimochodom, toto je klasická verzia psychologického tlaku. Zaujímavosťou je, že aj orgány sa môžu mýliť, ale zostávajú v zákulisí.

Psychologické "hry"
Nie, nie, to nie sú najzábavnejšie cvičenia - skôr schémy na manipuláciu s inou osobou. Existujú veľa. Napríklad, príkladné správanie dieťaťa pravidelne robí niečo mimo obyčajného. Možno je jednoducho škodlivý, ale častejšie je to iný prípad: dieťa chce chváliť za dobré správanie, ktoré vnímajú dospelí ako norma. Po nesprávnom správaní sa pravdepodobnosť chvály zvyšuje, pretože rodičia vidia kontrast. Iný príklad: v práci šéf zavolá podriadeného a žiada, aby do zajtra urobil veľa vecí. Podriadený má svoje oči na čele, po ktorom šéf hovorí: "Dobre, dobre. Urob to aspoň. "A podriadený s radosťou utiekne, aby vykonal poriadok, hoci na začiatku by sa k nemu nikdy nedostal.

Výmena vďaky
Prijímanie tlaku spočíva v tom, že človek najprv vám poskytne nejaký zanedbateľný servis, o ktorom si možno ani nepožiadal, a potom naliehavo naznačuje, že by bolo pekné mu poďakovať za to.

"Slabo"
Každý z nás je už od detstva oboznámený s touto technikou, keď vám ponúkne možnosť: buď urobíte to, čo sa od vás vyžaduje, alebo sa ukážete ako zlé. Všetci, ktorí nie sú leniví, sa k nemu priťahujú: muži, kolegovia, šéfovia, priatelia a známi, obchodníci. Paradoxne to funguje!

Obraz požadovanej budúcnosti
Môžete maľovať obraz toho, čo sa stane, ak robíte to, čo od vás chcú. Naša duša je usporiadaná takým spôsobom, že sa usiluje o stav radosti a psychického pohodlia a sme pripravení na čokoľvek, iba na ich dosiahnutie. Zároveň sa nám nepríjemné možné nepríjemnosti z takéhoto konania.

Úžasné obrázky
Ak vyššie uvedené metódy nefungujú, môže sa preukázať, aké zlé bude, ak sa táto akcia nevykoná. Napríklad šéf hovorí: "Ak nevypracujete správu, spoločnosti sú ohrozené pokutami." Strach zveličte a súhlasíte.

Ako odolať psychickému tlaku
Zvláštne, ale odolávať psychologickému tlaku je oveľa jednoduchšie, ako to vyvíjať. Po prvé, musíte si uvedomiť, že ste manipulovaní. V správaní partnera vidíte známky účinkov opísaných vyššie. Neustále upútať pozornosť na niektoré aspekty problému a ignorovať ostatných by vás tiež malo upozorniť - ako aj veľkorysé sľuby, ktoré spôsobujú rozumné pochybnosti. Vo svojom štáte, s manipuláciami, nevysvetliteľnou sympatiou pre vášho partnera, ostrými výkyvmi v pocitoch, pocitom nedostatočného času, viny a povinnosťami - všetky tieto veci by mali byť signálom, že ste sa manipulovali.

Ďalej by ste mali informovať druhú stranu, že je "prenesená do čistej vody". Môžete spochybniť vhodnosť akcií a rozhodnutí, ktoré od vás vyžadujú. Potom ponúknite svoju vlastnú verziu interakcie, ktorá vám predovšetkým vyhovuje.

Prirodzene, manipulátor bude odolávať. V tomto prípade je užitočné klásť otázky zamerané na objasnenie situácie: čo má na mysli, keď hovorí o probléme, aké sú objektívne podmienky a obmedzenia, čo treba urobiť na zlepšenie situácie atď. ... Uveďte, prečo vám manipulátor vybral a práve teraz - to všetko vám umožní zistiť, čo agresor preferuje "push".

No a najužitočnejšie je banálne "zapnutie mozgu". Ako už bolo uvedené vyššie, hlavnou úlohou manipulátora je aktivovať pocity, emócie, iracionálne postoje, pretože prispievajú k viere v slová agresora. Avšak, akonáhle sa dostanete zo stavu súladu a triezvo analyzovať situáciu, všetko sa drasticky mení. Naliehavosť pri riešení problému zmizne a necítite žiadnu zvláštnu vinu. Preto, hneď ako sa vám zdá, že ste manipulovaní, začnite premýšľať. A vždy potrebujete čas premýšľať - to je to, čo vám pomáha prekročiť hranice situácie a pozerať sa na to objektívne.

V modernom svete je veľmi dôležité, aby sme dokázali zvládnuť psychologický tlak. Prakticky sme opustili zbrane a využili fyzickú silu, a preto zostali nepriateľom iba také metódy vplyvu. A aby ste mohli žiť šťastne, musíte byť schopní rozpoznať ich a chrániť seba a svojich blízkych pred takýmto hrubým psychickým zásahom.

oficiálna skupina vkontakte X ozayin a hosteska

Kategória: pero Nib 03

V našej spoločnosti je všeobecne akceptované, že násilie môže byť len vo fyzickej forme.Zatiaľ čo psychologický tlak na človeka niekedy bolí viac než modriny a odreniny - pretože zanecháva rany duši. Psychologický tlak môže mať mnoho foriem - od pomerne ľahkého, ako presvedčenia až po ťažké - keď je človek zahnutý a tlačený k seba-deštruktívnemu správaniu (je to takmer nemožné dostať sa z tohto stavu bez pomoci špecialistu).

Zdroj takéhoto tlaku môže byť ktokoľvek - šéf, zamestnanec, manželka, sused, dokonca aj cudzinec. Morálny tlak môže byť vykonaný na určitý účel - napríklad nútiť človeka, aby urobil niečo, čo "agresor" potrebuje, alebo možno z nejakého konkrétneho dôvodu, len aby sa zbavil niekoho. Je v reálnom čase to odhaliť, ale tiež sa stáva, že človek vie o tlaku už po tom, ako sa psychicky rozpadol.

Ako odolať psychologickému tlaku, čo robiť, ak sa ocitnete v takej nepríjemnej situácii? Tento článok je venovaný hlavnej taktike.
Tip 1

Druhy psychologického vplyvu

Ak chcete potlačiť vôľu inej osoby a získať od neho to, čo od neho chce, môžu byť použité techniky rôznych stupňov "špiny":

Tlak na emócie a pocity - napríklad pocit hanby, viny, strach.
Inteligencia sa môže pripojiť - zvyčajne v tomto prípade vyberie niekoľko argumentov vopred v jeho prospech a bombarduje s nimi sprostredkovateľa a neposkytuje príležitosť spochybniť.
Tlak je možné prenášať "v čele" - keď je osoba nútená, vydieraná, zastrašená.
Tlak je vykonávaný "agresorom" nie priamo, ale cez okolnostiktoré útočník je schopný ovplyvniť. Napríklad, môže to byť šéf, ktorý zhoršuje pracovné podmienky podriadeného alebo živiteľa rodiny v rodine.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, tlak môže byť vykonávaný nielen z pozície silu - povedzme, keď je človek fyzicky silný, má peniaze a silu. Ale aj z pozície slabosti. Napríklad, keď sa človek sťažuje na svoj ťažký život a prosí o pomoc, zvyčajne - posilňuje svoje prosby so slzami a opakuje ich mnohokrát.
poníženie - tiež bežnou formou tlaku. Keď je to osoba, často verejne urážená, poukazujúc na zvláštnosti jeho osobných vlastností, intelektuálnych schopností alebo vzhľadu.

Nechajte stranou - možno najzábavnejší psychologický tlak. Spočíva v tom, že človek, ktorý je napadnutý, cíti tlak, ale "agresor" okamžite oslabuje jeho zovretie, akoby nič neplánoval. Toto správanie neumožňuje objasniť vzťah priamo - pretože lstivý môže uraziť oči a opýtať sa: "Čo som urobil s tebou, prečo si so mnou takýmto spôsobom?" Ale zároveň to nie je správne.
Navrhovanie funguje dobre, ak protichodná strana - osoba, ktorá je autoritou vo vzťahu k nima samotná "obeť" je osoba, ktorá je ľahko ovplyvnená.
"Vezmite na slabé" - príjem, známy pre nás všetkých od detstva.
falšovanie - Je to tiež veľmi častá forma tlaku, ktorej zložitosť spočíva v tom, že sa vykonávajú tajne a človek nemusí dlho pochopiť, že sa používa.

Tip 2

Ide o najdôležitejší krok v boji proti psychickému tlaku. Samozrejme, ak pôsobí priamo a otvorene - napríklad keď je človek zastrašovaný, ľahko si ho všimnete. Ale sofistikovanejšie prístupy, ako je manipulácia, presviedčanie, starostlivosť o stranu - môže byť ťažšie vysledovať. Môžeme byť po celé mesiace alebo aj roky nástrojom inej vôle bez toho, aby sme to vedeli, najmä ak hovoríme o blízkej osobe.

Existuje mnoho znakov, že sme pod tlakom. Napríklad:

Neustále túžba partnera zamerať sa na konkrétny problém.
Podozrivo veľkorysé sľuby.
Bezpodmienečná vina.
Vznik pocitu povinnosti voči osobe, ktorá poskytla určitú službu, a teraz žiada, aby ste s tým istým spôsobom odpovedali.A často ani nikto nepožiadal o takúto službu.
Niekedy môžeme všimnúť, že často robíme niečo, čo nechceme, ale je to potrebné niekým iným atď.

Tip 3

Karty na stole

Ak je tlak vykonávaný v prestrojení a človek si uvedomuje, že ho vyvíjajú, môže okamžite to otvorene povedať "agresorovi". V takom prípade sa mnohí útočníci okamžite ustúpia hneď, ako si uvedomia, že boli privedení do čistej vody. Je zriedkavé, ale stane sa aj to, že človek prestane vyvíjať tlak, akonáhle strana, ktorú porušil, vyhlási, že sa správa agresívne a potláča niekoho slabého.

Existujú ľudia, ktorí to nechcú priznať. Hoci to bohužiaľ neuberá väčšina útočníkov - dobre si uvedomujú, čo robia, a často to nepopierajú.

Tip 4

Zobraziť zuby

Ľudia, ktorí nedokážu zmeniť, sú zvyčajne vystavení psychickému tlaku. Preto, aby ste znížili riziko tlaku, musíte sa stať silnejším. Temperačný charakter a schopnosť postaviť sa pre seba môže byť rôznymi prostriedkami. Takéto nástroje sú napríklad účinné:

Práca s psychológiou a psychoterapeutom.
Šport - tým, že posilňujeme telo, posilňujeme naše vnútorné zdroje. Dobré sú napríklad bojové umenia a tímové športy.
Komunikácia so silnými a dôverujúcimi ľuďmi a schopnosť vziať si so sebou príklad správania sa s ostatnými.

Pocit rezervovanej vnútornej sily človeka, ľudia okolo sa bojí napadnúť ho. Súčasne by sila nemala byť paráda, ale musí ju cítiť iní. Z obrazového hľadiska nemusíte pred ľudia vlniť meč, ale ak vidia, že rukoväť vyčnieva z plášťa, bude viac zdržanlivá vo svojich činnostiach a vyhláseniach.
Tip 6

Rozprávajte srdce so srdcom

Stáva sa tiež, že psychologický tlak vyvíja osoba, ktorá sa chce pomstiť. Napríklad dnešná obeť ho raz urazila. V tomto prípade, ak existuje dôvod domnievať sa, že tlak na vlastnú psychiku pochádza z pomsty, človek musí prejsť nad seba a zistiť vzťah.
Tip 8

Získajte podporu

Niekedy psychologické zneužívanie preberá skutočne desivé formy. Napríklad v práci, v kancelárskom živote sa niekedy vytvára taký jav, akým je mobbing - keď je jeden z zamestnancov z nejakého dôvodu alebo iného predmetom hromadného obťažovania kolegov.

V tomto prípade sa môžete pokúsiť požiadať o pomoc - napríklad vedúci, personálny psychológ alebo personálny manažér.

Títo ľudia môžu pomôcť pochopiť príčiny situácie a ovplyvniť ju.

Tip 9

donucovania

Psychologický tlak sa môže prejaviť v rôznych formách. Nútený je jeden z nich. Toto je najkritickejší a najprestížnejší pokus ovplyvniť inú osobu. Táto metóda je vo svojej podstate nezákonné použitie psychického násilia.

Zo strany aplikácie vyzerá ako informatívny vplyv na ľudské vedomie. Ktoré môžu byť sprevádzané hrozbami fyzického zneužitia. Ale to sú extrémne prípady.

Najčastejšie ide o morálneho zneužívateľa s inými "trumfami". To môže byť jeho moc, peniaze, vplyvný stav, kompromisné údaje. Niektorí sa snažia zničiť svoju korisť. Slová sa hovoria, že umyjú dôstojnosť človeka na prášok a potláčajú jeho dôveru v nečistotu. Takýto charakter môže byť a skutky.

Iní nasledujú taktiku posadnutosti. Pozostáva z úmyselného morálneho mučenia osoby rôznymi spôsobmi.

Ako odpovedať?

Tento druh tlaku je veľmi ťažké odolať. Ale je to možné (s náležitou túžbou). Najdôležitejšou vecou je presne určiť ciele, ktoré sa brečtan snaží sledovať. Musíme pochopiť, čo chce. A potom to koná presne naopak. Len ho nechajte vedieť, že opozícia je zámerne.Musí vziať dôveru niekoho, kto sa pokúša urobiť "obeť" ako znakovú črtu. Nakoniec, neúspešný morálny násilník opustí osobu samotnú. Keď si uvedomí, že nedokáže dosiahnuť svoj zamýšľaný cieľ.

Ale iba ak je s ňou posadnutý, bude musieť mať trpezlivosť a silu mysle. Pretože izvolschik nebude zaostávať. Predtým sa bude snažiť všetky spôsoby. Ak situácia prináša príliš veľa nepríjemných pocitov, je lepšie odstrániť to. V doslovnom zmysle slova - prerušte všetky kontakty. Ale kvôli prenasledovaniu, ktoré môže začať dobre, ak ste fanatický izvolschik, môžete sa obrátiť na políciu.

S ním sa tiež často vyvíja tlak. Psychické ponižovanie má morálne "rozdrviť" osobu. V kurze ide každé slovo, ktoré môže naznačovať jeho menejcennosť, menejcennosť a nevýznamnosť. Ale ako je možné ovplyvniť človeka? Koniec koncov, musí naopak prijať akúkoľvek požiadavku alebo poriadok "s nepriateľstvom", nahnevaný na to, čo počul! Áno, je to logické. Ale v skutočnosti sa to deje inak.

Urážky zavádzajú osobu do stavu nejakého pokoru. Cíti sa dokonca aj fyzicky - začne klepať v chrámoch, dýchanie sa zrýchľuje a srdce trčí v oblasti hrdla. Osoba je absorbovaná urážkou, zmiešaná s zmätenosťou, hnevom a ďalšími pocitmi spôsobujúcimi adrenalín.

To možno pochopiť. Koniec koncov, poníženie vážne zasiahne blaho človeka. Pretože sebaúctu je najvyššia morálna hodnota. Aj v Maslowovej pyramíde je to na štvrtej úrovni.

Takže v momente, keď sa človek ocitol v stave odporu, ten istý agresor, ktorý vyprovokoval incident, využíva príležitosť vyvíjať tlak na neho: "Môžete to aspoň urobiť?".

Takáto fráza doslova vytiahne trans. Samozrejme, že v normálnom stave by osoba okamžite prepustila. V takejto situácii sa aktivuje mechanizmus obrany. Na podvedomej úrovni si človek prebudí túžbu dokázať svoju hodnotu a presvedčiť zneužívateľa, že sa o ňom mýlil. A chytí to. Ale to bolo nevyhnutné pre páchateľa.

odpor

Pretože psychologický tlak je celkom úspešne realizovaný ponižovaním, je potrebné hovoriť o účinnom spôsobe boja proti tomuto účinku.

Takže musíte mať na pamäti, že táto metóda funguje len s tými, ktorí nie sú istí. Sebestačný človek sa zasmeje iba pokusmi nejakého neúspešného agresora ovplyvniť neopodstatnené urážky. Jednoducho sa ho nedotknú.

Preto je potrebné stať sa takou sebestačnou osobou. Každé hrubé slovo by sa malo zmeniť na druh signálu, pripomínajúce človeku, že je čas na aktiváciu ochrany a nepodliehať provokáciám.

V sprche, samozrejme, môže búrka zúriť. Ale vzhľad by mal čo najviac odzbrojiť agresora. Uvoľnený, nezaujatý pohľad, príležitostné zívanie, voľné držanie tela, mierny úsmev - tento druh mu naznačuje jeho neúspešné pokusy urobiť muža, aby urobil niečo s takou hnusnou metódou. A keď skončí hýčkanie, môžete pustiť jednoduchú, indiferentnú frázu, ktorá ho donúpi do konca: "Povedali ste všetko?". Alebo alternatívu: "Počul som vás (a)." A to môže byť obmedzené na jedno slovo: "Dobre." Úplne ignorovať páchateľa nie je nutné. Veď vie, že človek nie je hluchý, a preto ho počuje. A ak mlčí, potom s najväčšou pravdepodobnosťou jednoducho nevie, čo odpovedať. Takže aspoň jedna reakcia by mala byť.

Navrhovanie a presviedčanie

Ide o jemnejšiu metódu, ktorou sa uplatňuje psychologický tlak. Nie každý vlastní. Koniec koncov, musíte byť schopní ovplyvniť vedomie cudzinca, čo vyvoláva ich nekritické vnímanie postojov a presvedčení.

Navyše takéto manipulátory zvládli slovo.Sú empatickí, pozorní a presne vedia, čo je potrebné povedať jednej alebo druhej osobe, aby sám prepracoval svoje inštalácie pod vplyvom. Takíto ľudia šikovne hrajú s podvedomím "obete". Zahŕňajú intonáciu, imaginárnu prívetivosť a úprimnosť, empatia a mnoho iných polozvídaných spôsobov.

Živým príkladom sú známe podvodné on-line schémy - stránky s jedným stránkom, ktoré farebne opisujú nejaký "inovatívny" spôsob zarábania, ktorý sa stane dostupným pre užívateľa po tom, ako doplní svoj vlastný účet (neskôr údajne potrebný od neho) na definitívne "čisto symbolické" suma. Tieto zdroje sú riadené videom, ktoré sú postavené na tom istom princípe. Určitá osoba najprv mentálne rozpráva svoj príbeh o tom, ako vyšiel z bahna do bohatstva a potom sa prepne na užívateľa - začne hovoriť, že si zaslúži lepší život a mal by premýšľať o sebe, svojej rodine, deťoch, rodičoch. Nič nestráca - asi päťtisíc sa vypláca takmer v prvých 10 minútach aktivácie systému.

S prekvapením funguje takýto psychologický tlak. Slová "reproduktora" sa dotýkajú rýchleho, prenikajú do duše, vnášajú vás, motivujú. Samozrejme, z toho má prospech len on.

A to je len jeden príklad. V živote je to tiež veľmi časté. A ak sa na internete môžete jednoducho nútiť k zatvoreniu stránky, potom v skutočnosti musíte čeliť.

manipulácia

Často je psychologický tlak na osobu prostredníctvom tejto konkrétnej metódy. Manipulácia zahŕňa použitie násilných, podvodných alebo skrytých taktík. A ak v prípade poníženia alebo nátlaku človek rozumie, že je napadnutý, potom v tejto situácii nie je.

Manipulátor, ktorý podporuje svoje záujmy na úkor iných ľudí, vie, ako skryť svoju pravú tvár, agresívne správanie a nevhodné úmysly. Je si dobre vedomý psychologických zraniteľností "obete". A je krutý a ľahostajný. Manipulátor sa obáva, že jeho činy môžu poškodiť toho, ktorého vníma ako svojho "pešiaka".

Psychologický tlak na osobu prostredníctvom manipulácie sa ukáže byť rôznymi spôsobmi. Psychológ Harriet Breiker napríklad zaznamenal päť hlavných bodov pozornosti:

Pozitívne posilnenie - imaginárna súcit, šarm, chvála, ospravedlnenie, súhlas, pozornosť, lichotivosť a podriadenosť.
Negatívny - sľubuje, že sa zbavíme nepríjemnej, ťažkej a problematickej situácie.
Čiastočné posilnenie - povzbudenie človeka k vytrvalosti, nakoniec ho vedie k neúspechu. Hlavným príkladom je kasíno. Hráč môže mať možnosť niekoľkokrát vyhrať, ale nakoniec zlikviduje všetko na penny, čím sa dostane do vzrušenia.
Trest - zastrašovanie, emocionálne vydieranie, zneužívanie, pokus o uloženie pocitu viny.
Zranenia - jednorazové záblesky hnevu, hystéria, urážky, ako aj iné príklady strašného správania, ktorých cieľom je vystrašiť obeť a presvedčiť ju o závažnosti úmyslov manipulátora.

Existuje aj mnoho ďalších spôsobov. Avšak akokoľvek to môže byť, manipulátorov cieľ je vždy rovnaký - získať osobný zisk a dosiahnuť cieľ.

Ako sa vyhnúť manipulácii?

Táto otázka tiež stojí za to dať krátku odpoveď. Existuje mnoho odporúčaní a tipov, ako odolávať psychologickému tlaku vyvíjanému manipuláciou. A bez ohľadu na to, čo človek počuje, bude musieť vždy robiť to isté - udržať situáciu pod kontrolou.

Potrebuje sebavedomie, pokoj, zdravú nedôveru a pozornosť. Je veľmi dôležité zaznamenať začiatok manipulácie v čase. Je to jednoduché - človek pocíti tlak na svoje slabé miesta.

Stále nezasahujte do zvyku analyzovať, čo sa deje. A hovoríme nielen o štúdiu správania potenciálnych manipulátorov.Okrem toho sa človek musí pozerať na svoje ciele, sny a plány. Naozaj mu patria? Alebo boli tieto zariadenia raz uložené na neho, a teraz by mal? To je všetko, čo potrebujete dobre premýšľať.

Ako odolať psychickému tlaku? Musí byť kritické. A vizuálne nedobytné. Manipulátory vždy počítajú s rýchlymi výsledkami. Nemôžete im to dať. Každému návrhu alebo žiadosti treba odpovedať: "Budem si to myslieť." A naozaj myslenie neublíži. V uvoľnenej atmosfére, bez akéhokoľvek tlaku, sa ukáže "cítiť" žiadosť zvnútra a pochopiť, či osoba skutočne potrebuje pomoc, alebo sa pokúša získať len pre seba.

A ak sa rozhodne odmietnuť, je potrebné ju vyjadriť v pevnej forme, ukazujúc charakter. Keď počujeme neisté "nie, pravdepodobne ...", manipulátor začne "biť" osobu. Nemôžeme to dovoliť.

Mimochodom, nenechajte sa plachtiť a ukážte svojim emóciám "bábkarovi". To ho vystaví a on zostane pozadu. Môžete to urobiť s jednoduchou frázou, ako napríklad: "Nerobím vám nič, ale kvôli vašej vytrvalosti sa cítim nevďačný!"

Obráťte sa na zákon

Je dôležité poznamenať, že aj v trestnom kódexe existujú informácie o psychickom tlaku na osobu. Trestný zákonník Ruskej federácie nebude nadbytočný otvoriť a prejsť do článku č. 40. Nazýva sa to "fyzický alebo duševný nátlak". A toto je priamy odkaz na to, čo bolo povedané na samom začiatku. Iba tu je všetko vážnejšie.

Hovoríme o zločinoch spáchaných ľuďmi pod tlakom agresora. V prvom odseku tohto článku sa uvádza, že ujma spôsobená záujmom chráneným zákonom sa nepovažuje za trestný čin. Ale iba vtedy, ak osoba v danom momente nemohla nasmerovať svoje činy. Napríklad, bol nútený na stráž, alebo držal pri pohľade na niekoho z rodiny.

Ale ak to bol psychologický tlak na človeka? Článok č. 40 sa v tomto prípade odvoláva na predchádzajúcu otázku s číslom 39. O otázke trestnej zodpovednosti za spáchanie trestného činu pod mentálnym vplyvom sa rozhoduje s prihliadnutím na jeho ustanovenia.

Článok číslo 39 sa nazýva "Extrémna nevyhnutnosť". Hovorí sa, že zločin nie je taký, ak bol spáchaný kvôli odstráneniu nebezpečenstva ohrozujúceho osobu alebo iných ľudí priamo.

To však nie je všetko, čo sa hovorí v trestnom zákonníku. Psychologický tlak sa spomína aj v 130. článku. Poznamenal, že poníženie dôstojnosti a česť inej osoby, vyjadrené v extrémnej podobe, sa trestá pokutou až do výšky 40 000 rubľov alebo platou za tri mesiace. V závažných prípadoch sa pridelí 120 hodín komunitnej služby alebo 6 mesiacov nápravných prác. Maximálna sankcia je obmedzenie slobody až na 1 rok. Veľmi závažné následky psychologického tlaku.

V článku Trestného zákona Ruskej federácie sa tiež uvádza, že urážka vyjadrená verejne (prostredníctvom médií, v prejave, vo videozignácii atď.) Je potrestaná dvojnásobne pokutou. Maximálna sankcia je 2 roky obmedzenia slobody.

V prípade detí

Psychologický tlak na dieťa je ešte vážnejšou témou. Každý vie, ako majú deti (väčšinou v každom prípade) slabé a slabé vedomie. Ak chcete konať na nich je veľmi jednoduché. A to nie je o zdravom tlaku, ktorý ani nemôže byť nazývaný takýmto ("Ak nevezmete hračky, nehovorím s vami" - ovplyvňovať pocit viny). Týka sa to najreálnejšieho nátlaku na niečo, útoku dieťaťa (psychologického).

Tlak Trestného zákona Ruskej federácie v tomto prípade ju vymedzuje ako "Nesplnenie povinností v oblasti vzdelávania" Toto je číslo článku 156. A ustanovenia sa týkajú nielen rodičov, ale aj zamestnancov vzdelávacích, sociálnych, vzdelávacích a zdravotníckych organizácií. Zlé zaobchádzanie je to, čo sa rovná psychologickému tlaku. Článok predpisuje a trest.Môže to byť pokuta vo výške 100 000 rubľov, povinná práca (440 hodín), likvidácia práva na určitú pozíciu alebo väzenie na tri roky.

Samozrejme, prípady zriedka prídu na súd. Psychologický tlak je konkrétnym spôsobom opísaný v Trestnom zákone, ale v živote sa nachádza v inom prejave.

Mnohí rodičia jednoducho zasahujú do priestoru dieťaťa, prísne kontrolujú jeho krok, nútia ho, aby urobil to, čo sa mu nepáči. (Choďte do boxerskej sekcie, keď chce dieťa tancovať napríklad). Niektorí sú istí - ak mu poukážete na nedostatky, napraví ich. Ale to nie je. Nie so všetkými dospelými, ktorí majú silnú myseľ a myseľ, to funguje. A dieťa sa úplne stiahne do seba, začne spochybňovať svoje vlastné schopnosti a schopnosti a neustále sa cíti vinné, nie je jasné, prečo. Rodičia, ktorí majú naliehavý vplyv, odrážajú svoje vlastné skúsenosti a obavy. Ale nakoniec sa stanú nepriateľmi svojho dieťaťa, nie spojencami. Otázky vzdelávania preto musia byť veľmi zodpovedne riešené. Narodenie a osobná tvorba nového člena spoločnosti je obrovskou zodpovednosťou a serióznou prácou.

Pracovná sféra

Na záver by som chcel trochu hovoriť o psychologickom tlaku na pracovisku. Koniec koncov, najčastejšie je v pracovnej sfére, že človek je konfrontovaný s týmto javom.

Najprv treba pochopiť, že organizácia, v ktorej človek pracuje, je len štruktúra. V ktorých každý zastáva svoje miesto a vykonáva určité úlohy. A vzťah medzi kolegami by mal byť vhodný, podnikanie. Ak sa niekto náhle pokúsi vyvíjať tlak na osobu, ktorá má slúžiť (nahradila, urobila špinavú prácu, odišla), musíte odmietnuť s dôstojnosťou - trochu zima, ale čo najdôležitejšie. Nemôžete dať záujmy cudzincov nad vlastné. Najmä ak majú dostatok odvahy pristupovať s podobnými požiadavkami.

Výnimkou sú len tie prípady, keď kolega skutočne potrebuje pomoc. Mimochodom, nie je potrebné sa báť drby, zvesti, klebety alebo pokusy "sedieť". Osoba si musí pamätať, že je profesionál na prvom mieste. Jeho schopnosti a výkony zo zlých jazykov sa nezhoršujú. A s šéfom, ak sa o túto tému zaujíma, môžete to vždy vysvetliť.

Je oveľa horšie, ak "nápor" príde priamo od šéfa. A existujú takí vodcovia, ktorí sú práve v radosti, že na človeka vyvíjajú psychologický tlak. Trestný zákon Ruskej federácie tu samozrejme nebude slúžiť ako informačná podpora, ale ustanovenia zákonníka práce sú úplne.

Najčastejšie sa bežní pracovníci stretávajú s pretrvávajúcimi "požiadavkami" od hlavy, aby podali žiadosť o prepustenie podľa uváženia. To je v rozpore s článkom 77 zákonníka práce Ruskej federácie, pretože takéto činy vylučujú slobodu prejavu zamestnanca. A táto osoba má plné právo obrátiť sa na prokuratúru, aby otvorila pracovný spor alebo priamo na súde. Ale získa dôkazy získané bez porušenia zákona. V každom prípade sú potrebné, a to bez ohľadu na sťažnosť.

Celkovo by som chcel povedať, že téma psychologického tlaku je naozaj veľmi detailná a zaujímavá. Obsahuje oveľa viac odtieňov a dôležitých bodov. Ale s nimi, ak máte túžbu, môžete nájsť individuálne. Znalosť tejto povahy nie je nikdy nadbytočná.

Psychologický tlak: Nenechajte sa uraziť!

Myslíte si, že ste často pod psychologickým tlakom? Ak ste pokojní a istý človek, potom pravdepodobne budete chcieť odpovedať, že sa na to takmer nikdy nedozviete. A márne! Metódy vplyvu môžu byť úplne odlišné a často "obeť" si ani neuvedomuje, že boli práve tlakom.Ale to má obrovský vplyv na váš život! Ak nechcete spadnúť do tejto pasce, prečítajte si náš článok a použite svoje vedomosti na psychickú sebaobranu.

Druhy psychologického tlaku

Psychologický tlak je vplyv na ostatných ľudí, ktorý sa uskutočňuje s cieľom zmeniť ich psychologické postoje, názory, rozsudky a rozhodnutia. Zdá sa, že k nemu pristupujú len silní a orientovaní na výsledky, ale nie je to tak. Sebavedomá osoba bude konať priamo a otvorene, skôr než hľadá riešenia, čo spôsobí nepríjemnosti ostatným. Existuje mnoho druhov psychologického tlaku, s ktorými ste pravdepodobne museli čeliť v živote:

Priťahujú sa k nemu iba vtedy, keď existuje určitá sila, inak nikto nepodľahne. Príkladmi takejto sily môžu byť fyzické vlastnosti, moc, peniaze, informácie. Osoba, ktorá je nútená do niečoho, vie o prebiehajúcom procese - na rozdiel od manipulácie. Môžete sa pokúsiť chrániť pred ním tým, že naznačuje "darcovi", že koná agresívne - niektorí ľudia to neradi priznávajú. Avšak, ak to neznepokojuje človeka, je veľmi ťažké odolať tomuto typu nátlaku.

Iný typ psychologického tlaku vyjadrený v túžbe agresora morálne "rozdrviť obeť". V tejto situácii môžete počuť veľa neplatičivých vecí o sebe: ste hlúpi, strašidelní, neohrabaní, nezaťažovaní, neorganizovaní atď. ... Keď ste v psychickom stave, stratíte kontrolu nad situáciou a v tejto chvíli je veľmi vhodné vás na vás tlačiť: "Môžete to aspoň urobiť?". Myšlienka je, že v tretej mysli by ste sa nikdy nesúhlasili, ale potom vstupujú do hry osobné mechanizmy ochrany a túžba dokázať vlastný význam. Mimochodom, táto technika funguje len kvôli sebadôvery.

3 Ponechanie stranou

Tento druh psychologického tlaku sa od seba líši vo vzťahu k všetkým ostatným, pretože jeho podstatou spočíva v tom, že sa snažíte vyhnúť z pohľadu. Jednoducho povedané, keď sa vás pokúšajú vyvíjať tlak a chcete to objasniť, človek sa začne skrývať na iné témy alebo dokonca ide do "hrubej obrany": "No, čo si, čo?" Alebo sa pýta, prečo na neho stále hovoríte o škaredých veciach. V takomto prípade je potrebné vždy sledovať čas odchodu a vrátiť sa na východisko: "Nie, budeme sa so mnou zaoberať neskôr, je to o vás teraz." Ak ste pretrvávajúci, existuje šanca, že agresor zaostáva za tebou svojím nátlakom.

4 Návrh je druh psychologického vplyvu na osobu, po ktorej začína nekriticky "prehltnúť" informácie, ktoré mu boli uložené zvonka

Osoba, ktorá používa túto metódu, musí byť oprávnená pre obeť, inak sa zamerať nebude. Hypnóza je konečným návrhom, ale môže sa použiť aj v stave bdenia. Za týmto účelom sa spravidla používajú hry s hlasom, intonáciou a inými polo-vedomými okamihmi. Paradoxne sú ľudia, ktorí nie sú vôbec vnímateľní a máte šťastie, ak ste jedným z nich.

Najviac racionálny typ psychologického tlaku. Vyzýva sa na rozum a ľudskú logiku. To je dôvod, prečo sú podriadení iba ľudia s normálnou úrovňou intelektu a rozvojom myslenia - zvyšok jednoducho nechápe, o čom tu hovorí. Reč, ktorá zahŕňa odsúdenia, je zvyčajne najlogickejšia, dôslednejšia a najdôležitejšia - hneď ako vedomie obete uloví najmenšiu nekonzistenciu, celá štruktúra sa ihneď zrúti.

Niekoľko slov o manipulácii

Rozhodli sme sa povedať o manipulácii samostatne, pretože s týmto druhom psychologického nátlaku sa najčastejšie stretávame.Jeho podstata je obmedzená na túžbu zmeniť správanie, svetonázor alebo vnímanie inej osoby pomocou skrytej, násilnej alebo podvodnej stratégie.

Musím prevziať zodpovednosť za všetko,
Ak vás niečo požiada, mali by ste pomôcť
Musím vždy sympatizovať a pomáhať ostatným ľuďom
Pre každú službu je potrebné poďakovať,
Všetci by ma mali milovať,

Stačí, aby manipulátor "tlačil" na jednu z týchto "chorých nevoľností" a človek sa zmení na prakticky bezstarostné stvorenie. Navyše, výkon týchto zariadení je obrovský a vďaka nim je možné dosiahnuť takmer akékoľvek nepríjemné a nepohodlné kroky.

No, najplodnejšou krajinou pre manipuláciu sú naše pocity a emócie. Keď vás niekto robí úzkosť, je veľmi jednoduché ho použiť na vlastné sobecky. Ženy manipulujú mužov, mužov - ženy, rodičov - deti a naopak.Napríklad: "Miluješ ma a nedovolíš, aby som ísť verejnou dopravou." A tak to môže trvať neurčito, pretože pocity sú nevyčerpateľným zdrojom energie.

Metódy psychologického dopadu

Psychologický tlak môže byť realizovaný rôznymi technikami - tu, ako sa hovorí, všetko závisí od fantázie agresora. Avšak základné metódy manipulácie s vedomím musia byť známe každému, aby sa im odolal. Ako viete, varovaný je predlaktie, a to je stopercentne znepokojený všetkým, čo súvisí s psychologickým tlakom. Takže, čo najčastejšie používajú milovníci na ovplyvňovanie myšlienok spoluobčanov?

Jeden z najstarších spôsobov, ako ovplyvniť ľudskú psychiku. Ponorí naše vedomie do špeciálneho stavu, v ktorom sa stráca schopnosť analyzovať informácie a robiť informované rozhodnutia. Vnímanie sa zameriava na jednu vec, prirodzene výhodný manipulátor. V transe môžete vstúpiť rôznymi spôsobmi - najčastejšie používané monotónne podnety, napríklad monotónna reč, rýchlo sa meniace obrázky, kyvadlo kyvadlo atď. ... V tomto stave je vedomie obzvlášť citlivé na nátlak, takže môžete byť verbálne inšpirovaný niečím alebo vás vyvolať nežiaducimi činmi.

Toto sú slová, ktoré nesú citovú melódiu, ktorá je dôležitá pre "obeť". Často ich využívajú predajcovia, ktorí chcú predávať svoj tovar: "Kúpte si televízor s spoľahlivejším kožušinovým kabátom, tým viac elegantných šortkách je módnejšia ...". Odrážajú akékoľvek hodnotenie alebo kvalitu, ktoré chce "obeť" vlastniť.

Vyjadruje sa v tom, že osoba kopíruje určité zložky vášho správania: intonácia, dychový rytmus, držanie tela, spôsob rozprávania, pohľad, chôdza atď. ... Zdá sa, že v ňom nie je nič zlého, ale po úprave sa psychologický dopad začína priamo. Ste už na rovnakej vlnovej dĺžke s človekom a je pre neho omnoho ľahšie "viesť" správnym smerom.

Odkaz na orgány

Keď potrebujete niekoho niečo presvedčiť, často je dosť, aby ste sa odvolali na akéhokoľvek odborníka v tejto oblasti, a to je všetko - víťazstvo je vo vrecku. Mimochodom, toto je klasická verzia psychologického tlaku. Zaujímavosťou je, že aj orgány sa môžu mýliť, ale zostávajú v zákulisí.

Nie, nie, to nie sú najzábavnejšie cvičenia - skôr schémy na manipuláciu s inou osobou. Existujú veľa. Napríklad, príkladné správanie dieťaťa pravidelne robí niečo mimo obyčajného. Možno je jednoducho škodlivý, ale častejšie je to iný prípad: dieťa chce chváliť za dobré správanie, ktoré vnímajú dospelí ako norma. Po nesprávnom správaní sa pravdepodobnosť chvály zvyšuje, pretože rodičia vidia kontrast. Iný príklad: v práci šéf zavolá podriadeného a žiada, aby do zajtra urobil veľa vecí. Podriadený má svoje oči na čele, po ktorom šéf hovorí: "Dobre, dobre. Urob to aspoň. " A podriadený s radosťou utiekne, aby vykonal poriadok, hoci na začiatku by sa k nemu nikdy nedostal.

Prijímanie tlaku spočíva v tom, že človek najprv vám poskytne nejaký zanedbateľný servis, o ktorom si možno ani nepožiadal, a potom naliehavo naznačuje, že by bolo pekné mu poďakovať za to.

Každý z nás je už od detstva oboznámený s touto technikou, keď vám ponúkne možnosť: buď urobíte to, čo sa od vás vyžaduje, alebo sa ukážete ako zlé. Všetci, ktorí nie sú leniví, sa k nemu priťahujú: muži, kolegovia, šéfovia, priatelia a známi, obchodníci. Paradoxne to funguje!

Obraz požadovanej budúcnosti

Môžete maľovať obraz toho, čo sa stane, ak robíte to, čo od vás chcú. Naša duša je usporiadaná takým spôsobom, že sa usiluje o stav radosti a psychického pohodlia a sme pripravení na čokoľvek, iba na ich dosiahnutie. Zároveň sa nám nepríjemné možné nepríjemnosti z takéhoto konania.

Ak vyššie uvedené metódy nefungujú, môže sa preukázať, aké zlé bude, ak sa táto akcia nevykoná. Napríklad šéf hovorí: "Ak nevypracujete správu, spoločnosti sú ohrozené pokutami." Strach zveličte a súhlasíte.

Ako odolať psychickému tlaku

Zvláštne, ale odolávať psychologickému tlaku je oveľa jednoduchšie, ako to vyvíjať. Po prvé, musíte si uvedomiť, že ste manipulovaní. V správaní partnera vidíte známky účinkov opísaných vyššie. Neustále upútať pozornosť na niektoré aspekty problému a ignorovať ostatných by vás tiež malo upozorniť - ako aj veľkorysé sľuby, ktoré spôsobujú rozumné pochybnosti. Vo svojom štáte, s manipuláciami, nevysvetliteľnou sympatiou pre vášho partnera, ostrými výkyvmi v pocitoch, pocitom nedostatočného času, viny a povinnosťami - všetky tieto veci by mali byť signálom, že ste sa manipulovali.

Články za 48 hodín: 70

hlavná
Blog feed
Psychologický tlak: Nenechajte sa uraziť!

očitý svedok: Ak ste boli svedkami UFO, došlo k tajomnému incidentu, alebo ste videli niečo nezvyčajné, povedzte nám svoj príbeh.
Autor / výskumník: Máte zaujímavé články, myšlienky, štúdie? Zverejnite ich s nami.
. Čakáme na vaše materiály na e-mail: [email protected] alebo prostredníctvom formulára spätnej väzby a môžete sa zaregistrovať na stránkach a publikovať materiály na fóre alebo publikovať články sami (Ako uverejniť článok).

Rétorické otázky

Jednou z najbežnejších foriem psychického tlaku je otázka rétorických otázok. Môžete sa napríklad spýtať: "No, prečo ste tak bezcenný?", "Rozumiete aspoň tomu, čo robíte?" Alebo "Rozumiete tomu, čo ste práve urobili?" Atď.Pokúšať sa odpovedať na takéto otázky nemá zmysel ani ich ignorovať, pretože tým buď potvrdíte svoju neoprávnenosť (je celkom pravdepodobné, že to nie je vôbec pravda), alebo prejavujete neúctu voči partnerovi.

Aby ste mohli napadnúť takýto psychologický útok, môžete pokračovať v otázke a dať nejakú pozitívnu odpoveď, napríklad: "Áno, rozumiem tomu, čo som urobil a urobil to preto, lebo ..." Takže v mnohých situáciách môžete tento problém vyriešiť aj pomocou živého ale dosť konštruktívny spor. Napriek tomu, ak neviete, ako vydržať psychologický tlak, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vám podarí zhoršiť situáciu.

Pocit viny

V každej komunikatívnej situácii je dôležité pochopiť, že každý má svoju vlastnú pravdu a hranica medzi pravdou a falošnosťou môže byť rozmazaná. Rovnaké udalosti sú často vnímané rôznymi ľuďmi inak. A na tomto "triku" mnohí manipulátori stavajú svoje psychologické útoky a vyvíjajú tlak na vinu partnera. Je to veľmi chytrý trik a s ľuďmi, ktorí nemajú psychologické obranné techniky, funguje bezchybne.

Aby sme mohli čeliť tejto technike, na začiatku je užitočné hrať spolu s manipulátorom tak, aby sa jeho tlak nezvyšoval. Potom by ste nemali mať žiadne zbytočné záväzky alebo sľubovať, čo nebudete plniť. Existuje tiež radikálnejšia metóda - len dať osobe odmietnutie. Aj keď tieto techniky nie vždy fungujú. Manipulátor to vedia a používanie pocitov pocitu viny je jednou z najsilnejších techník v ich arzenáli.

Masívny útok

Táto technika je charakteristická pre ľudí, ktorí dávajú psychologický tlak na osobu, ktorá má všetky právomoci, aby od neho nerobili to, čo od neho chcú. Často nájdené v podnikaní av práci. Metóda spočíva v tom, že ľudia, ktorí majú záujem riešiť situáciu v ich prospech, začnú napadnúť príjemcu s manipuláciami zo všetkých strán.

Napríklad, ak pri rokovaniach zástupca "slabého" strany nechce podpísať zmluvu, "silná" strana začína vyvíjať tlak na to. To možno vyjadriť v nekonečných volaniach, neustálych návštevách zástupcov v kancelárii obete útokov, obrovského počtu e-mailov atď. Spodná línia spočíva v tom, že človek nepodporuje takýto psychologický tlak a jednoducho sa vzdáva pod tlakom súpera.

A tu sú niektoré ďalšie metódy psychologického tlaku tohto druhu:

masívny útok na zákazníka je v predaji,
V organizáciách sa masívny útok na manažérov (napríklad na zvýšenie platov) alebo bežných zamestnancov (napríklad na prepustenie),
v činnosti inkasných agentúr dochádza k masívnemu útoku na dlžníkov atď.

Šikovný psychologický útok je schopný vyradiť dokonca pevného a silného človeka, nehovoriac o tých, ktorí nie sú pripravení na takúto agresiu proti sebe. Môžete sa jej chrániť dvomi optimálnymi spôsobmi:

obeť hovorí osobitne s každým členom "kampane" proti sebe a vysvetľuje svoju pozíciu,
obeť ide do rokovania s hlavným protivníkom a rieši všetky otázky s ním.

Prijatie takýchto opatrení je dosť účinné, ale napriek tomu neposkytuje absolútnu záruku víťazstva nad manipulátorom.

Priama hrozba

Táto metóda psychologického tlaku sa neodlišuje od potreby špeciálnej inteligencie agresora, ale je veľmi efektívna. Keď niekto otvorene ohrozuje záujmy osoby, najmä to, čo je pre neho veľmi dôležité a cenné, je veľmi ťažké ho odmietnuť. Ale tu je jeden VUT: ďaleko od vždy hroziaceho človeka je schopný realizovať svoje hrozby. Avšak, bod nie je ani to, či sa to stane alebo nie, ale v samotnom vplyve na psychiku.

Priame hrozby by sa mali často považovať za indikátor, že s vami chcú rokovať, a ste dostatočne závažným uchádzačom o manipulátora.Ale aj tu treba mať na pamäti, že ak by bola osoba schopná urobiť určité rozhodné činy, neohrozil by, ale okamžite by začal konať. Takže dobrý spôsob, ako sa správať, ak existuje priama hrozba, sa riadi pôvodne zvoleným plánom. (Tu pripomíname, že hovoríme o situáciách komunikácie, ktoré nesúvisia s takými vecami, ako je ohrozenie zdravia alebo života. V týchto prípadoch musíte použiť iné metódy vrátane metód sebaobrany).

Toto sú najbežnejšie metódy psychologického tlaku. Ako ste si všimli, popísali ich, uviedli sme najjednoduchšie spôsoby, ako s nimi zaobchádzať. Ale nie vždy a nie všetci ľudia môžu byť vždy v pokoji, sledovať priebeh komunikácie a analyzovať, čo sa deje. Často emócie preberajú a potom musíte zabudnúť na pokoj. To je len v takýchto okamihoch a je potrebné aplikovať metódy ochrany pred psychologickou agresiou.

Nižšie uvádzame niekoľko takýchto metód, takže po prečítaní článku sa váš obranný arzenál doplní novými typmi "zbraní". Predtým, než sa presuniete na tieto metódy, pozrite si krátke video.

5 jednoduchých metód ochrany proti psychickému tlaku

Popísané techniky sú veľmi ľahko použiteľné a ktokoľvek ich dokáže zvládnuť. Z veľkej časti nás mnohí z nich nevedome používajú, ale maximálny účinok je možné dosiahnuť, ak sú splnené dve podmienky: pochopiť, že používate určitú techniku a pochopiť, na čo ju uplatňujete. Na prvý pohľad to sú maličkosti, ale v skutočnosti sú veľmi dôležité.

Takže tu je týchto päť jednoduchých trikov:

Ak chcete znížiť psychologický tlak v procese komunikácie, umiestnite medzi seba a partnera akékoľvek predmety. Môžu to byť stoličky, stôl, niektoré prvky interiéru. Dokonca aj nevýznamné veci, ako napríklad popolník umiestnený na stole alebo šálka kávy zdvihnutá do úst, môže znížiť vašu náchylnosť k psychickému náporu vášho partnera.
Ak zistíte, že niekto vyvíja psychologický tlak, vezmite si uzavreté pózy. Dávajte nohy dohromady, pretiahnite si ruky, znižujete hlavu a pozeráte sa pod obočie, chráníte svoje vitálne orgány a energetické body. Takéto pozície sa nielen nazývajú uzavreté, pretože skutočne zatvárajú osobu, aby vnímali signály iných ľudí.
Okrem skutočných bariér medzi sebou a partnerom môžete vytvoriť a mentálne prekážky. Vyberte si to, čo sa zdá byť najsilnejšou obhajobou: stenou vody, ľadom alebo ohňom, skleneným uzáverom alebo oblakom šedého dymu, silovým poľom alebo dokonca skafandrom. Pamätajte, ako dieťa hrať, povedali sme: "Som v dome"? Toto nie je ani náhoda, pretože myšlienky majú schopnosť ovplyvňovať naše vnímanie.
Keď niekto vyvíja tlak na vás doma alebo v práci, obráťte jeho pozornosť. Ak to chcete urobiť, môžete si vybrať čokoľvek, čo neumožňuje druhej strane sústrediť sa. Vezmite si pohár vody do rúk a začnite zalievať kvety, zapnite vodu, otvorte časopis na stránke s dievčaťom v plavkách ... prekrížte nohy alebo krásne ohýbajte predpokladanú spodnú časť vlasov, atď. S cieľom znížiť silu psychologického vplyvu partnera je efektívny akýkoľvek rušivý manéver. Hlavnou vecou je, aby to vyzeralo prirodzene, a nie príliš často.
Ak máte dobrú predstavivosť, ochrana proti psychologickému útoku sa môže zmeniť na zábavnú hru. Ak to chcete urobiť, mentálne vytiahnite sprostredkovateľa z obrazu, v ktorom sa momentálne objavuje. Predstavte si dôležitého a pompézneho sprostredkovateľa s dvorným šašníkom, plneným zvieraťom, plneným seno, nahanou bábikou, ktorá vyskočila z kúpeľa, nepríjemným tučniakom atď. Najdôležitejšou vecou je vybrať si absolútne absurdný obraz, vďaka ktorému bude akýkoľvek psychologický tlak obmedzený na minimum.

Súhlasíte s tým, že nie je príliš ťažké stať sa kvalifikovanými v týchto technikách? Myslíme si, že sa s touto úlohou úspešne vyrovnáte. Nepokúšajte sa však zatvoriť stránku a prejsť k manipulátorom. Ďalej ukážeme niekoľko užitočných trikov.

Efektívny boj s psychologickým tlakom: akčný algoritmus

Ktokoľvek, kto je v práci, v spoločnosti priateľov, príbuzných alebo nie tak známych osôb, je konfrontovaný s psychologickým tlakom, vie, že ak sa trochu uvoľníte a stanete sa zmäteným, zrazu začnete pôsobiť ako nerozumné dieťa. Niekto okamžite začne brániť, niekto skrýva hlavu v piesku a niekto je ovplyvnený manipulátorom a vykonáva to, čo mu hovoria. Aký druh reakcie na takýto stres bude adekvátny a optimálny?

Prvá vec, ktorú treba urobiť (a naučiť sa, ako to urobiť), je pokojne vnímať prichádzajúci tok informácií, zastaviť emocionálne vnímanie a začať študovať situáciu. V ideálnom prípade by sa to malo robiť v jednej akcii a mal by to trvať skromný čas. A také veci ako:

začnite hlboko dýchať a sústreďte sa na dýchanie
pomaly začať počítať až desať (môžete to urobiť s dýchaním)
začnite starostlivo zvažovať partnera (tu musíte venovať pozornosť jeho vzhľadu a správaniu, nájsť niečo, čo ho charakterizuje ako osobu).

Psychológovia však poradia zaujímavejšie: začnite si všimnúť, ako sa mení stav vášho partnera v procese komunikácie. Napríklad, chytiť, kde vyzerá a ako jeho pohľad beží, koreluje jeho výrazy tváre a gestá s obsahom slov. Niektorí ľudia sa pozerajú hneď, keď začnete pozorne sledovať, iní sú nervózni, začínajú sa dotýkať prstov, ťahať na špičku bundy alebo kliknúť na rukoväť atď. Z takýchto prejavov možno viac alebo menej presne určiť skutočné zámery a motívy partnera a tiež pochopiť, v akom stave sa nachádza.

Takže: moment, keď sa vám podarí stať sa "výskumníkom", t. J. začnite študovať situáciu, môžete začať zistiť, aký vplyv má psychologický agresor na vás. A ak sa už ubezpečujete, že osoba vykonáva psychologický tlak, neváhajte a začnite sa kompetentne a odborne brániť pomocou algoritmu uvedeného nižšie.

Krok 1 - položte otázky

Účelom kladenia otázok je získať čas na premýšľanie o situácii vo všeobecnosti a konkrétnom správaní. Môžete sa priamo spýtať svojho partnera, ak s ním nemôžete súhlasiť s tým, čo vám povie. Ak vám odpovie pozitívne, môžete to jednoducho poukázať a dať mu negatívnu odpoveď na jeho žiadosť. Ak máte pocit, že vo vašom vzťahu možno vysledovať určitú závislosť, zistite, aké následky môže mať v prípade vášho odmietnutia.

Hlavnou podmienkou je jednoznačne vidieť vzťah medzi slovami a činnosťami partnera a vaše reakcie. Často sa stáva, že manipulátor skrýva svoje manipulácie, v dôsledku čoho nechce byť vystavený, takže priame otázky ho môžu donútiť k odchodu do dôchodku. To platí najmä vtedy, keď sú prítomní iní ľudia.

V prípade, že vzťah medzi vašimi aktivitami a činmi súpera je jasne viditeľný od začiatku, otázky vám pomôžu získať nejaký čas na premýšľanie o budúcom správaní. Objasnenie agresora pomôže objasniť otázky ako:

Prečo ste sa rozhodli, že nechcem prevziať zodpovednosť?
Prečo ste sa rozhodli, že za to mám zodpovednosť?
Zodpovedný za to, čo presne mám byť?
Čo si myslíte, že som strach?
Od čoho sa mám báť?
Myslíte si, že nemám právo odmietnuť? Prečo?
Si si istý, čo hovoríš? Prečo?
Prečo si to myslíte?

Hlavnou úlohou pri kladení otázok bude zistenie dôvodov, prečo je partner vo víťaznej pozícii.Ak máte čas, prejdite na ďalší krok.

Krok 2 - Určite svoju výhodu

V druhej fáze musíte pochopiť, ako agresor vyvíja psychologický tlak, čo vás plánuje ovplyvniť. Pochopením toho máte šancu zorganizovať silnejšiu obranu. Možno váš súper myslí, že vás môže ovplyvniť tónom alebo výkrikom. V tomto prípade nemusíte odolávať tlaku. Musíte len počkať, kým sa agresorová poistka oslabuje, a potom vyjadrite svoj názor.

Je možné, že sa manipulátor pokúsi vyvíjať tlak na vás s pomocou tretích osôb, ktoré sa nachádzajú v blízkosti. Ak je to tak, potom tu nie je potrebné znížiť hlavu. Stojí za pozornosť reakcie iných ľudí. Dokonca môžete pokojne začať s nimi pozerať. Samotná skutočnosť, že ste verbálne lákajúc prítomných, im prinesie nejakú spätnú väzbu. Jednomyseľnosť tretích strán - vzácnosť, takže niektoré z nich môžu zaujať vaše stanovisko. Áno, banálne ticho druhých môže byť využité v ich prospech.

Pamätajte si, že nemôžete byť psychologicky dovolené rozbiť sa, takže musíte pomaly a pokojne namietať. Akékoľvek metódy agresora môžu byť spochybnené alebo oslabené, aby boli pozorné. Ak napríklad partner hovorí o nejakej autorite, môžete uviesť, že táto technika nie je vhodná pre aktuálnu situáciu. A ak napr. Agresor naznačuje svoju skúsenosť alebo vek, je potrebné nájsť argumenty z dôvodu jeho skúseností a veku.

Ak chcete zachovať perspektívu spolupráce, nedevalujte argumenty súpera. Je lepšie nejako obmedziť ich použiteľnosť pomocou objektívnych úvah. Človek hovorí, že ste ho dlho komunikovali a pomáhali mu a teraz čaká na pomoc znova. Neodstraňujte hodnotu vzťahov. Je oveľa efektívnejšie poukázať na skutočné dôvody, prečo momentálne nemôžete pomôcť.

Keď agresor používa proti vám komunikáciu (vysokým tempom), musíte premýšľať nad spôsobom, ako ho zastaviť. Môžeme povedať, že musíte urýchlene zavolať, ísť do kúpeľne, poslať e-mail, atď. Akákoľvek primeraná zámienka vám pomôže znížiť tlak súpera, urobte si pauzu a, keď viete, čo sa spoliehajú na partnera a stlačí vás, nájdite si vlastnú metódu tlaku.

Krok 3 - Určte svoje výhody

Čo môžete pomôcť sami seba? Existuje veľa možností: podpora tretích strán, odvolanie sa na minulú pozitívnu skúsenosť, vlastné zásluhy, vykonané funkcie, autorita atď. Ale je lepšie nepoužívať odvetný tlak, najmä ak sú vzťahy s manipulátormi z nejakého dôvodu dôležité pre vás.

Najlepšie je stavať svoje argumenty na základe logiky, aby vám jasne bolo jasné, že súvislosť medzi vašimi úsudkami a agresorom je jasná. A ak ponúknete svoje vlastné riešenie problému, je to inteligentnejšie, aby bolo kompromisné, t. J. vhodný vy a váš komunikačný partner.

Nezabudnite, že vaša odpoveď by nemala byť príliš asertívna a dokonca aj vtedy, ak sa vám podarí predchádzať útokom, nemali by ste preukázať svoju nadradenosť. Vašou úlohou je vyvážiť rovnováhu, nie zhoršiť situáciu a vyvolať konflikt. A po oslabení psychologického tlaku na vás môžete ukázať svoje obchodné zručnosti tým, že ponúknete spoluprácu.

Krok 4 - ponúknuť spoluprácu

Súhlas s psychologickým agresorom je najlepší spôsob, ako vyriešiť negatívnu situáciu, pretože týmto spôsobom sa po prvé ubezpečujete, že ste boli schopní úspešne aplikovať psychologické obranné techniky a po druhé, nechajte partnera pochopiť, že v budúcnosti sa budú snažiť vyvíjať tlak na vás nepovedie k nič dobrému.

Samozrejme, môžete "odrezať konce" a natrvalo ukončiť vzťah s agresorom, ale v prípadoch s blízkymi ľuďmi alebo tými, s ktorými budete musieť komunikovať, táto možnosť nebude fungovať.Preto je najlepšou voľbou sústrediť sa na sľubnú spoluprácu. To isté platí aj pre situácie, kedy z nejakého dôvodu musíte ešte urobiť určité ústupky.

Dosiahnutie kompromisu je tiež užitočné, pretože budete mať príležitosť vysvetliť svojmu partnerovi nesprávnosť svojho správania. Preto sa odporúča zdržať sa obvinení a všetkých ďalších hrozieb. Po dosiahnutí vzájomne prospešnej dohody budete varovať pred psychologickými útokmi v budúcnosti, pretože váš partner si bude pamätať, ako minulá situácia skončila. To vám umožní prispôsobiť psychologické manipulátory pri budovaní konštruktívnych vzťahov.

Preto máme jasnú postupnosť krokov, keď niekto uvádza psychologický tlak:

Použite otázky, aby ste získali viac času na premýšľanie o situácii a určili výhody agresora.
Identifikujte výhody agresora, t. tie tlakové metódy, ktoré uplatňuje alebo má v úmysle uplatniť.
Definujte svoje výhody, t. protiopatrenia, ktoré sú v tejto situácii primerané a účinné.
Vyrovnať rovnováhu moci a ponúknuť spoluprácu, napríklad, dosiahnuť výhodné riešenie pre všetkých.

Odporúčame, aby ste vždy dodržiavali techniky navrhnuté v článku a algoritmus ochrany proti psychickému tlaku, pretože doma, v práci alebo v spoločnosti priateľov, vo väčšine prípadov potrebujete udržiavať dobré vzťahy. Zároveň si uvedomujeme, že tieto metódy nie sú vhodné pre každú situáciu, preto musíte vyskúšať iné techniky na konfrontáciu manipulátorov.

Niektoré z nich sa môžete zoznámiť v článku "7 efektívnych stratégií na vykonanie konfliktu" a v tomto krátkom videu vám poviem o niektorých z nich skúsený psychoterapeut, obchodný tréner a špecialista na predaj, vyjednávanie a personálny manažment Igor Vagin. ,

Podobne ako tento článok? Zapojte sa do našich komunít v sociálnych sieťach alebo na telegramovom kanáli a nenechajte si ujsť uvoľnenie nových užitočných materiálov:
Telegram Vkontakte Facebook