Znečistenie vody je hlavnou príčinou. Druhým je prenos vodných zdrojov.
Napríklad v Bielorusku sa oblasť Kalinkovichi stala vodou nedostatočnou kvôli nadmernému využívaniu zdrojov. Samozrejme, znečistenie zohralo aj svoju úlohu.
Napríklad v Minsku príčinou nedostatku vodných zdrojov na kvalitu pitnej vody bolo práve znečistenie vody rieky Svisloch a nádrží mesta. Všetky prívody pitnej vody z mesta sa vykonávajú zo svojich hraníc alebo prenesú do podzemných vôd.
Pripojte Knowledge Plus na prístup k všetkým odpovediam. Rýchlo, bez reklamy a prestávok!
Nenechajte si ujsť dôležité - pripojte Knowledge Plus, aby ste videli odpoveď práve teraz.
Sledujte video na prístup k odpovedi.
Oh nie!
Zobraziť odpovede skončili
Pripojte Knowledge Plus na prístup k všetkým odpovediam. Rýchlo, bez reklamy a prestávok!
Nenechajte si ujsť dôležité - pripojte Knowledge Plus, aby ste videli odpoveď práve teraz.
Rast chuti do jedla je priamo úmerný poklesu teploty: prečo sa mení diéta?
Túžba nasýtiť telo v chlade s tučným, vysoko kalorickým jedlom je celkom prirodzená, pretože v takých extrémnych podmienkach potrebuje viac energie na udržanie tepla. Vo vedeckých kruhoch je fenomén zvyšovania hladovosti s poklesom teploty vzduchu spojený so sezónnou afektívnou poruchou - sezónnou afektívnou poruchou (SAD). Jednoducho povedané, jeseň-zimné depresie, ktoré je vyvolané neskorým úsvitom a skorým západom slnka, rovnako ako ponuré a drobné dni. Ak si myslíte, že štatistiky v Spojených štátoch amerických 20% obyvateľstva trpí takým ochorením, ale obyvatelia Ruska sú s týmto problémom oboznámení nie zvesť.
Akoby po dohode ľudia na oboch stranách oceánu reagovali na túto zmenu obdobia rovnako, hľadali podporu a sympatie od Jeho Veličenstva chladničky. Je vedecky dokázané, že vysokokalorické tukové jedlá zvyšujú náladu a pocit šťastia. Ale americký expert Riley MacAllister, ktorý napísal knihu o zdravom stravovaní, varuje pred nebezpečenstvom takýchto stravovacích návykov. Koniec koncov, čím viac človek konzumuje jedlo s vysokým obsahom sacharidov a potravy bohaté na zviera, tým viac sa dostáva do pasce stále rastúcej chute spôsobenej skokmi v hladinách glukózy v krvi.
Chlade a hlad: hlavné chyby pri zmene stravy a stravy
Zníženie teploty "cez palubu" spôsobuje prirodzenú túžbu obnoviť. Aké sú najčastejšie chyby tých, ktorí sa chcú zahriať:
- početné prestávky na kávu a čajové obrady
V skutočnosti nie je nič lepšie ako šálka horúceho nápoja, keď vietor zúri mimo okná a hodí dažďové kvapky do priehľadného okna. Len málo ľudí sa obmedzuje iba na jeden prázdny čaj - najčastejšie je to veľkoryso ochutený cukrom a používajú všetky druhy buniek, koláčov a koláčikov, keď sú v obliekaní. Pokúste sa piť nie horiace horúce, ale teplé nápoje, ktoré z hľadiska správnej výživy sú zdravšie a šetriace žalúdok. Ako občerstvenie odporúčame používať chlieb, pastilku, ovocné štiepky alebo müsli-cookies,
Samozrejme, je vždy ľahšie vybehnúť z chladu a uspokojiť svoj hlad s niečím chutným a rýchlym, ako je hamburger alebo hotdog, namiesto toho, aby večer pripravovali obilniny s parétovými kotletkami, a potom hľadať príležitosť v kancelárii, aby ju zohrievala a jesla. Ale zbytočné a nadlimitné kalórie spotrebované s jedlom, najmä ak sú pravidelne zahrnuté do stravy, vedú k rýchlemu prírastku hmotnosti. Preto by ste nemali byť prekvapení na jar, že vaše obľúbené džínsy sú pár veľkosti menšie.Záver: úplné opustenie takejto potraviny v prospech jedla z domu, ktorého zloženie, rovnako ako metóda prípravy, nás nebude nútiť premýšľať o jej vplyve na zdravie,
- voľnočasových aktivít
Nič sa nedá urobiť, chlad nás núti sedieť doma alebo chodiť okolo hostí, kde hlavnou zábave je jesť lahôdky ponúkané hostesky. Mnohí radšej sa stretnú s priateľmi v baroch a kaviarňach, kde sa nachádza bonus na taniere jedlého jedla a pohár niečoho horúceho. Ale všetci vieme o vysokom obsahu kalórií alkoholu, ako aj o zvýšenom chuti k jedlu, ktorý vyvoláva. Čo robiť Zmeňte formát stretnutí a strávte voľný čas na výstavách, tancoch, v galérii. Na večierku môžete dôkladne ochutnať iba jedlo a na to, aby ste sa nehrali z tímu, pili spolu so všetkými, ale nealkoholickými.
Ako sa držať zdravého stravovania na jeseň av zime: pravidlá a odporúčania
Je možné udržať vašu stravu nezmenenú a súčasne uspokojiť požiadavky hladového organizmu bez poškodenia tvaru tela. Musíte len dodržiavať určité jednoduché pravidlá. Prvá sa týka raňajok. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ste si na nej položili ako najdôležitejšie jedlo a najmä v chladnej sezóne, keď organizmus trpiaci hladom vás núti, aby ste sa na obed vydali na obed len s vlčím chuťom a zamotali stôl dokonca aj to, čo ste neplánovali jesť. Nedostatok raňajok v strave vás tiež odsudzuje na nevyhnutné občerstvenie, takže je lepšie, aby ste ho neprehliadli.
Jedlo, ktoré by malo byť súčasťou jedla v jesennej a zimnej sezóne, je polievka. Teplá teplo sa v chladnom počasí dobre zohrieva a vitamíny a minerálne soli varenej zeleniny prítomné v tejto miske kompenzujú výživové nedostatky počas tohto obdobia. Áno, čisto z psychologického hľadiska, talíř rezancov vyzerá vážnejšie než akékoľvek chladné občerstvenie. A teraz pár slov o tukoch. Samozrejme, je to zlá práca, aby ste sa vyrovnali s potrebou tela zvýšiť ich v chladnej sezóne, ale máte právo vybrať si, ktoré tuky naplniť túto potrebu. Rastlinné tuky predstavované všetkými druhmi olejov by mali byť viac ako polovica množstva mastných kyselín. A môžu a mali by byť získané z morských rýb, pretože nielen nezvyšujú cholesterol, ale naopak ho znižujú a pomáhajú pri boji s nadváhou.
Sleď je obľúbený medzi zástupcami morí. Vedci preukázali, že účinok jeho používania je podobný účinkom konzumácie čokolády - hladina hormónov šťastia sa zvyšuje a nálada stúpa. Zdravá výživa znamená aktívnu spotrebu sezónnych zeleninových plodín a koreňových plodín - červenej repy, kapusty, živočíšnej farby mrkvy, ako aj tekvica, zeler, cibuľa, rutabaga, daikón atď. a vlákno pevne vyplní prázdny žalúdok a uspokojí pocit hladu. A nepotrebujú špeciálnu výživu.
S príchodom chladného počasia nemeníte pitný režim, s výnimkou toho, že množstvo spotrebovanej tekutiny sa môže znížiť z 2,5-3 litrov na 1,5-2. Pamätajte si, že v zime sme sa tiež aktívne pot z dôvodu množstva oblečenia na tele, a ohriaty vzduch vo vyhrievaných miestnosti nemilosrdne vyschnú pokožku. Používa sa na pitie vody ako čaj? Potom pridajte korenie - klinček, kurkuma, koreň zázvoru. Majú silný otepľujúci a stimulujúci účinok, niektoré tiež zvyšujú imunitu a pomáhajú pri spálení nadbytočného tuku. A nakoniec - zdravá strava by bola neúplná bez orechov a celých zŕn. Neošetrené - obsahujú maximálne množstvo živín a vitamínov, čo umožňuje bez straty, ale skôr povedať bez "doplnenia" vo forme extra kilo, aby prežili krutú zimu.
