Masáž - toto je váš úžasný asistent v boji za štíhlu postavu. S ňou môžete zlepšiť pružnosť a pružnosť tela, pozitívne ovplyvniť vašu pohodu, zvýšiť produktivitu športových aktivít a čo je najdôležitejšie eliminovať celulitídu a urýchliť metabolizmus tela. Pred pár desaťročiami však masáž zohrávala úlohu výlučne terapeutickej udalosti. Teraz väčšina kozmetických salónov ponúka svojim klientom tento postup ako korekčné a modelovacie číslo.
Meno hovorí samo osebe: anticelulitídna masáž je účinným prostriedkom na znižovanie prejavov veľmi "pomarančovej kôry", ktoré ženy v každom veku tak znepokojujú. A bez ohľadu na to, koľko lekári presvedčia spravodlivý sex, že je to len fyziologický rys ženského tela, ktorý nemôžete nazvať chorobou, bez ohľadu na to, koľko ľudí tvrdí, že takmer každý z nás má na koži stehien a hýždíc nepravidelnosti a hrbole, a hviezdy, ale fakt zostáva. Takáto chyba vo vzhľade frustrujúce a robí ich hľadať spôsoby, ako sa ho zbaviť.
Mimochodom, "pomarančová kôra" sa vyskytuje u oboch nadváhy a v tenkých, dokonca tenkých. Jeho vzhľad závisí od mnohých faktorov: hormonálne hladiny, stravovacie návyky, počet pôrodov atď. Celulitída je štrukturálna zmena v podkožnej vrstve tuku, ktorá spomaľuje tok lymfatickej tekutiny. Prvýkrát bol uvedený ako kozmetická chyba v roku 1973 na stránkach časopisu Vogue, ktorý citoval jedného z majiteľov kozmetického salónu. A od tej doby ženy všetkých vekových kategórií bojovali s zúfalým bojom s pomarančovou kôrou. V tejto, okrem vyváženej stravy, dokonale pomáha masáž celulitídy.
Existujú rôzne spôsoby vykonávania tohto postupu, ktorého účinnosť je zabezpečená postupným prechodom od povrchových techník k hlbším. Zóna postihnutá celulitídovou masážou je vrstva podkožného tuku. Vykonajte to lokálne, na tých miestach, kde sa vyskytujú výrazné prejavy v podobe hrbolov a jám. Hlavným zameraním postupu je zvýšenie krvného obehu v masírovaných oblastiach, pretože najdôležitejšou vecou pri zbavení celulitídy je obnovenie mikrocirkulácie v tele.
Aká je účinnosť masáže?
Masáž proti celulitíde sleduje hlavný cieľ spočívajúci v korekcii postavy alebo úbytku hmotnosti, preto je celkom racionálne kombinovať ju s relaxačnými procedúrami pre chrbát, vodoliečbu a lymfodrenáž. Koniec koncov, s integrovaným prístupom, výsledok vždy prichádza rýchlejšie a je výraznejší. Ak ešte stále váhate a neodvažujete sa zapísať do procedúr a súčasne sa pozrieť na vlastné odraz v zrkadle s povzbudením, nezabudnite, že anticelulitídna masáž je nielen relaxácia a relaxácia, ale aj výborná postava a vaše zdravie.
Nemali by ste odložiť procedúru na leto, kedy zostáva len pár týždňov až do sviatkov. Je lepšie dokončiť kurz vopred tak, aby telo mohlo odpočívať, prispôsobiť sa jeho novému stavu. Ak navštívite kozmetický salón s dobrou povesťou a najskôr sa poraďte so špecialistom a pýtajte sa ho na všetky vaše obavy, obdržíte v odpovedi pomerne podrobnú prednášku na tému "Masáž proti celulitíde". Jeho hlavné závery v skrátenej verzii budú znieť takto:
- Postup je zameraný na zlepšenie krvného obehu v najmenších cievach - kapilár. Táto metóda umožňuje koži zbaviť sa toxínov, nájsť krásu a hladkosť.
- Masáž z celulitídy aktivuje metabolické procesy v tele, bunky sa obnovujú a obohacujú kyslíkom. To je z veľkej časti dôsledkom zlepšenia obehu lymfy.
- Postup zabraňuje stagnácii vo vnútorných vrstvách epidermis, čím sa odstraňujú nepotrebné produkty metabolizmu a rozpadu.
- Masáž prispieva k odstráneniu nadbytočnej tekutiny z tela, čím sa spojivové tkanivá stávajú pružnejšími.
- Dýchacie funkcie pokožky sú obnovené, normálne fungovanie mazových žliaz a mnoho vnútorných orgánov.
- Celkovo všetky tieto zmeny priaznivo ovplyvňujú svalový tonus, objavuje sa pocit veselosti. A ak pridáte k všetkému vyváženú stravu a cvičenie, potom hlavné prejavy celulitídy, môžete čoskoro povedať "Zbohom!"
Všetky tieto závery sú pravdivé a nie sú vôbec prehnané. Masáž má veľmi výrazný účinok, ktorý nielen pomerne rýchlo ovplyvňuje stav Vašej pokožky v problémových oblastiach tela, ale prispieva aj k zlepšeniu ochranných vlastností tela a stimuluje imunitný systém. Skúste to a uvidíte sami, že kombinácia liečebných a kozmetických vlastností vedie k vynikajúcemu výsledku vo forme hladkej kože a vynikajúcej pohody.
Anticelulitídna masáž bez opustenia domova - je to realita alebo mýtus?
Spravidla je celkom možné vyrovnať sa s "pomarančovou kôrou", ktorá neprešla do štvrtého stupňa, ale je niekde na hranici druhej a tretej, bez toho, aby sa do kozmetického salónu uskutočnila masážou proti celulitíde doma. Ale uchýliť sa k pomoci špecialistov stále stojí za to, že ženy, ktoré nemajú čas pre seba kvôli rýchlemu rytmu života, sú dosť lenivé, aby dokončili priebeh desiatich hlbokých nárazových procedúr alebo vykonali ľahký postup každý deň. Dievčatá, ktoré sa bojí bolesti a sú ochotné zaplatiť, aby sa zbavili celulitídy za cenu minimálneho úsilia z ich strany, by sa tiež mali zaregistrovať pre profesionála. V iných prípadoch môžete pracovať doma.
Samozrejme, to sa nemusí zdať veľmi výhodné, pretože je dosť ťažké vyhotoviť zadok a zadnú časť stehien sama, ale ak sa chcete, budete sa môcť prispôsobiť a čoskoro si na to zvyknete. Po prvé, nemusíte utrácať peniaze na chodenie do kozmetického salónu a po druhé môžete urobiť masáž, ktorá je pre vás vždy vhodná. Mimochodom, najvhodnejšie obdobie pre anticelulitídne procedúry sa považuje za ranné pred raňajkami a večer pred spaním.
V skutočnosti je technika ich implementácie dosť jednoduchá. Musíte sa naučiť základné pohyby, ich postupnosť a smer, aby ste pochopili, ktoré oblasti tela sú zakázané a koľko času by ste mali minúť na procedúre. Všetko toto treba správne naučiť, pretože vaším cieľom je, aby ste chceli byť užitoční a aby ste nepoškodili svoje vlastné telo.
Masáž by sa mala začať ľahko a hladko, a keď je koža a svaly dostatočne teplo, môžete urýchliť tempo a súčasne zvýšiť tlak. V čase, keď postup, podľa toho, ktorú techniku si vyberiete (hlboké alebo povrchné), trvá od dvadsať minút až hodinu a jeho frekvencia sa mení od denne až dvakrát do týždňa. Pred tým, ako urobíte masáž proti celulitíde, zvážte niektoré dôležité body, a to:
- všetky pohyby musia začať robiť s nohami, postupne stúpať až na predlaktie,
- nemaľte sa masírovať oblasť slabín a pubis,
- kŕčové žily, kardiovaskulárne a kožné ochorenia sú priamou kontraindikáciou pre túto metódu riešenia celulitídy.
Klasická anticelulitídna masáž doma
Existujú štyri typy účinnej masáže proti celulitíde: klasické (ručné), suché trenie, med a vákuum. V tomto článku budeme diskutovať o každom z nich, pretože sa líšia technikou implementácie a dodatočnými prostriedkami a materiálmi použitými v tomto procese. Ak chcete začať, zvážte klasickú verziu - manuál. Je to najbežnejší a okrem masážneho oleja (voliteľné) nevyžaduje špeciálne podmienky, pomocné materiály a nástroje. Hlavnými metódami tohto anticelulitídneho postupu je hojiť existujúce tukové usadeniny na problémových miestach tela a stimulovať prívod krvi.
Prvá etapa - vykonajte údery. Musíte pripraviť pokožku na masáž, uvoľniť svaly jednoduchým a hladkým dotykom prsta. Pohybujte sa pomaly a ľubovoľne, ale nezabudnite začať od dna, postupne sa zvyšovať. Venujte pozornosť každej problémovej časti tela, nezanedbajte takúto prípravu, pretože je zameraná na zlepšenie krvného obehu v kapilárach.
Druhá fáza - libra a miesenie. Pripevnite dlaň širokými prstami tak pevne, ako je to možné, k vybranému priestoru tela a začnite brúsiť. Uistite sa, že pokožka je posunutá pod tlakom v rovnakom smere ako prsty. Týmto sa zlepší jeho tón, odstráni sa nadbytočná tekutina a zníži sa hrúbka vrstvy podkožného tuku. Nohy by mali byť spracované zdola nahor a boky - pohyby v kruhu.
Plochu kolená, členkov a dolných končatín možno masírovať trochu inak. Pripojte ruky k prsteňu a zatiahnite najužší bod nohy tak, aby sa malý prst a palce dotýkali. Teraz začnite vytvárať pohyby hore a dole, trenie a hnetenie pokožky. V žiadnom prípade neubližujte seba, pokúste sa presunúť ruky nad telo bez silného tlaku. Preskočte tento krok v tých oblastiach, kde máte kapilárnu krehkosť, vonkajšie poškodenie alebo veľké množstvo žíl je viditeľná na povrchu kože.
Tretia etapa - tlak. Technika vykonávania tohto masážneho pohybu môže byť povrchná alebo hlboká, v závislosti od stavu vašich ciev a samotnej epidermy. V prvom prípade musíte jemne utiahnuť pokožku prstami a uvoľniť ju. Takže budete môcť mierne zmäkčiť tukové usadeniny, ktoré sú na vrchu.
Ak ste pripravení vykonať hlboký tlak, chyťte pomerne veľkú časť problémovej oblasti a "hnojte" ju ako cesto, smerujúce od okrajov do stredu. Ale v tomto prípade sa snažte vyhnúť príliš bolestivým pohybom. Táto technika je najúčinnejšia, pretože ovplyvňuje usadzovanie hlbokých tukov, posilňuje lymfatickú drenáž, čím obnovuje elasticitu pokožky a chráni vás pred nenávistným "pomarančovým šupkou". Je vhodný na výkon na všetkých problémových oblastiach tela, takže sa miesia nielen nohy, vonkajšie a vnútorné stehná a zadok, ale aj brucho a predlaktia. Nezabudnite na kolená.
Štvrtá etapa - paty. Táto technika, ktorá dopĺňa masáž proti celulitíde doma, je práca na problémových oblastiach tela s údermi. Môžu sa líšiť v sile a intenzite, závisí to od prahu bolesti. Táto technika je veľmi jednoduchá: štrajk so zovretými päsťami alebo tlieskať prstami, starostlivo prekonávajúc všetky oblasti postihnuté celulitídou.
Štvrtá etapa - a opäť hladenie. Nezabudnite "pohladit" telo, ktoré podľahlo pomerne tuhému masážnemu postupu, najmä ak sa to stalo prvýkrát. Jemne sa dotýkajte dlane a prsty s horúcou pokožkou, uvoľníte ju a upokojte ju. Skúsený masážny terapeut by urobil to isté v salóne krásy, pretože akýkoľvek postup zabezpečuje jeho pohodlné dokončenie.
Suché trenie, vákuum a medová masáž
Snažte sa určiť pre seba najefektívnejší spôsob, ako urobiť anticelulitídnu masáž doma, nesmiete zabudnúť na metódu známu ako suché trenie. Budete potrebovať kefu s prírodnými štetinami strednej tvrdosti alebo špeciálnym rukavicou. Je pravda, že môžete urobiť s bežným froté uterák, skrútený do zväzku. Tento typ masáže je vhodný pre tých, ktorí nemajú radi venovať veľa času procedúre osobnej starostlivosti, pretože trvá len päť minút a frekvencia je dvakrát týždenne.
Technika je trenie problémových oblastí tela postihnutých celulitídou, až do vzniku sčervenania. Aký je zmysel? Je to veľmi jednoduché. V tukovej vrstve kože s "pomarančovou kôrou" je krvný obeh narušený a musíte ho obnoviť. Ale nenechajte sa pokúšať dosiahnuť sčervenanie čo najrýchlejšie a jemne si otrepte telo s ostrými pohybmi. Takže vyhráte iba modriny a škrabance. Presnosť a pomalosť - to je kľúčom k úspechu.
Preto vykonajte suché trenie na rovnakom princípe ako ručná masáž. Pohybujte pohyb od nohy k hlave, udržujte malú intenzitu a pri zahriatí ju zvyšujte. Nepozerajte sa na svoje hodinky, pretože najprv musíte stráviť viac času, ale potom to dostanete a vaše telo si na to zvykne. Áno, a čo je najdôležitejšie: pokožka musí byť suchá, inak sa nebudete vyhýbať zraneniam. Po ukončení liečby sa ošetrujte tým, že na telo použijete zmäkčujúci krém alebo pleťovú vodu.
Nemenej účinná a vákuová masáž. Samozrejme, špecialista na kozmetický salón to urobí viac profesionálnym, ale jeho technika nie je taká zložitá, aby sa nesnažila zvládnuť doma na vlastnú päsť. Trvanie procedúry je asi dvadsať až tridsať minút, ale ak sa na začiatku nemôžete do tohto rámca zapísať, nebojte sa. Ak chcete dokončiť anticelulitídnu masáž doma, je to možné s výskytom sčervenania na koži.
Všetko, čo potrebujete pre tento postup, je silikónová nádoba a masážny olej. Môžu byť zakúpené v akejkoľvek lekárni. Aplikujte výrobok na oblasti postihnuté celulitídou, mierne stlačte nádobu a položte ju na pokožku. Nezabudnite, že by ste mali začať od dna, postupne sa pohybovať vyššie a vyššie. Uvidíte, že kvôli vysídľovaniu vzduchu banky je to, akoby sa "priľne k telu. Pri pohybe okolo problémových oblastí v kruhovom pohybe postupne dosiahnete potrebné pretrvávajúce sčervenanie. Akonáhle sa objaví, zastavte masáž a ľahnite sa pod deku, aby ste krv spěchali. Potom by ste mali sprchovať a aplikovať na pokožku anticelulitídny krém alebo zmäkčujúce mlieko.
Veľmi účinná a medová masáž. Tí, ktorí zažili svoj účinok na seba, tvrdia, že výsledok jeho používania doma sa od salónu nijako nelíši. "Pomarančová kôra" zmizne dlhú dobu, prebytočná hmotnosť zmizne. Ale masáž s medom je dosť bolestivá, majitelia tenkej kože často majú modriny. Ak chcete dosiahnuť tento účinok, musíte absolvovať desať procedúr, ktoré sa vykonávajú každý druhý deň.
Takže musíte miešať dve polievkové lyžice akéhokoľvek medu (najlepšie tekutého) s dvadsať kvapiek citrusového esenciálneho oleja a aplikovať výslednú kompozíciu na problémové oblasti tela. Teraz sa pokúste lepiť palmy a odtrhnúť ich od kože. Bolí si Nebojte sa, malo by to byť. Ak sú pocity bezbolestné, vložte príliš tenkú vrstvu zmesi medu a oleja, opravte ju a skúste to znova. Pohybujte hore zo spodu, neponáhľajte. Masáž sa môže zastaviť až po tom, čo sa med na všetkých problémových miestach zmení na bielu a stane sa veľmi viskóznym. Pridajte sprchu a na zvýšenie účinku, aplikujte anticelulitídny krém na telo.
S nástupom jari mnohé ženy s nespokojnosťou zaznamenávajú zmeny v obryse svojich vlastných tiel a ponáhľajú sa na obnovenie svojich pôvodných foriem.Súhlaste a v skutočnosti je niekedy veľmi ťažké prideliť časť hard-zarobených peňazí do priebehu profesionálnych postupov v salóne krásy! Ale to nie je problém vôbec - existuje cesta von, bude tu túžba. Ak nie ste leniví a sú ochotní venovať sa nejaký čas, potom pokračujte - pre krásu a štíhlu!
Užitočné vlastnosti medu
- Med obsahuje kyselinu nikotínovú, ktorá pomáha vyčistiť telo toxínov a rozšíriť krvné cievy. Vitamín B2, ktorý sa v ňom nachádza, sa podieľa na tvorbe kolagénu, stavebného kameňa.
- Chemické zloženie včelieho výrobku je neuveriteľne rozmanité. Môže ísť až po tri stovky komponentov. Medzi nimi je viac ako dvadsať aminokyselín, bielkovín, enzýmov, vitamínov a alkaloidov. Preto je to nepostrádateľný nástroj v kozmetike. Je schopný preniknúť do pórov, vyživovať a omladiť pokožku, regulovať vodnú rovnováhu.
- Hlboko čistí pokožku, normalizuje lymfatický odtok a krvný obeh, med je ideálnou zbraňou proti celulitíde.
Výber správneho produktu
Najdôležitejšie a najdôležitejšie pravidlo - med by mal byť len prirodzený. To môže byť akéhokoľvek pôvodu - limetka, pohánka alebo kvetinová. Konzistencia by mala byť tekutá, takže ak sa mu podarí získať cukor, roztaví ho vo vodnom kúpeli.
Pamätajte, že nemôžete prehrievať med, inak stratí svoje užitočné vlastnosti!
Na zvýšenie účinku masáže v mede by sa mali pridávať éterické oleje. Pomáhajú zbaviť sa pomarančovej kôry z citrusového oleja, rozmarínu, cyprusu, levandule, mäty. Je potrebné pridať päť kvapiek do čajovej lyžičky medu.
Veľkou kombináciou môže byť med s propolisom a materskou kašičkou. V tomto prípade je odstránenie toxínov a čistenie pleti rýchlejšie a účinnejšie.
Pre tonizujúci a uťahovací účinok môžete vytvoriť zmes s múmiou. Všetky zložky sa musia zmiešať bezprostredne pred postupom a dosiahnuť ich jednotnú konzistenciu.
Masážne benefity
- Pri penetrácii do pokožky sa med viaže na trosku a toxíny a odstraňuje ich z tela. To zvyšuje rozpady trupu a podkožného tuku.
- Kožné dýchanie a metabolické procesy sú aktivované. Počas masáže sa pokožka zahrieva, póry sa otvoria.
- Tóny svalového tkaniva prispievajú k ich rýchlemu zotaveniu.
- Zlepšuje tok krvi a lymfatickú drenáž, odstraňuje prebytočnú tekutinu. To vám umožní výrazne znížiť objem tela a znížiť hmotnosť.
- Má regeneračné a adstringentné vlastnosti, pomáha rovnomernému a ľahkému pôsobeniu pokožky, podporuje rýchle hojenie rán
- Upokojuje a vyživuje pokožku, pomáha zbaviť sa sucha a klesania.
- Zmierňuje únavu po intenzívnych fitness cvičeniach v svalovom tkanive a kĺboch. Zlepšuje elasticitu spojivového tkaniva.
- Podporuje relaxáciu a upokojenie po náročnom pracovnom živote.
Medová masáž pre brucho
Pomáha obnoviť estetický vzhľad brucha po pôrode, utiahnuť voľnú, klesajúcu pokožku a zbaviť sa tuku. Po ukončení kurzu zmiznú oranžové kožušinové tuberkulózy, strihy sa odľahčia a stanú sa nepostrehnuteľnými.
V páse sa stáva tenšie, objemy odchádzajú. Podľa názoru ženy medová masáž pomáha zbaviť sa až 10 cm. Pri masáži brucha je niekoľko upozornení, ako to urobiť správne. Na túto oblasť nemôžete vyvíjať príliš veľký tlak, inak môže dôjsť k poškodeniu vnútorných orgánov. Pohyb by mal byť hladký a smerovaný v smere hodinových ručičiek, v kruhu.
Masáž chodidiel. Sedavý životný štýl a sedavá práca nepriaznivo ovplyvňujú stav nohy. Tu nie je len celulitída. Konštantná otupenosť, chôdza vo vysokých podpätkoch prispieva k rozvoju kŕčových žíl.
Medová masáž pomôže vyhnúť sa tejto nebezpečnej chorobe a zbaviť sa kožných nepravidelností. Pohyb masáže chodidiel by mal byť od najnižšej po vrchol.
MASÁŽE. Masáž bokov s medom pomáha rozložiť tukové tkanivá a veľmi účinne zbaviť celulitídy. Počas postupu sa môže objaviť bolesť, najmä po prvýkrát. Ale postupne bude ľahšie tolerovať masáž.
Potom, čo sa môžu objaviť modriny a podliatiny, je to aj norma. Nie je potrebné zastaviť kurz, čoskoro zmiznú. Masáž bokov, musíte sa vyhnúť ich vnútri.
Pravidlá vedenia
- Ak sa rozhodnete masírovať doma, mali by ste dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel. Postup by mal prebiehať v chladnej miestnosti, inak med bude silne prúdiť a stráca svoju viskozitu. Tým sa zníži efekt.
- Na jednu zónu použite niekoľko polievkových lyžíc medu. Konzistencia výrobku by mala byť trochu silná. Nemôžete použiť kandovaný med, stojí za to trochu taviť.
- Prvá masáž nie je príliš intenzívna, inak nebudete môcť procedúru zopakovať veľmi dlho. Zvyšujte silu postupne, takže vaše telo bude mať čas prispôsobiť sa bolestivým pocitom a rýchlejšie sa zotaví.
- Ak je bolesť veľmi závažná alebo máte nízky prah bolesti, môžete ošetriť kožu olivovým olejom pred masážou. Pocity budú mierne, ale efekt, bohužiaľ.
- Nemusíte sa pokúšať masírovať celé telo naraz, pretrhnite pokožku na malé zóny. Masírujte každý z nich 15-20 minút.
- Oddýchnite si masáž v jednom dni. Kurz má trvať mesiac a obsahuje 15 procedúr. Môžete zopakovať kurz nie skôr než za mesiac.
metodika
Technika výkonu je pomerne jednoduchá, aj keď môže byť ťažké ju použiť sami. Bolestné pocity niekedy narúšajú starostlivé spracovanie pokožky. Ak je vám ľúto, požiadajte niekoho z vašej rodiny, aby vám pomohol doma alebo kontaktujte špecialistu.
Prvým krokom bude očistenie a otepľovanie pokožky. Vezmite si sprchu, urobte peeling, keramiku, navštívte kúpelňu - vaša voľba je vaša. Urobte na pokožke poklepanie, trenie, hladenie. Potom hotovú zmes naneste na požadovanú oblasť.
Urobte kruhové pohyby s dlanimi, takže med môže byť absorbovaný a začať pôsobiť. Po pár minútach pevne zatlačte dlaň na kožu a odtrhnite ju silou.
Prvých päť minút - bude to jednoduché. Potom sa zmes začne zahusťovať a každý pohyb sa dá dať s ťažkosťami. Med môže zmeniť farbu na belavú alebo špinavú žltú. Niekedy tvoria šedé vločky. Takto je odstránenie škodlivých látok z tkanív a kože.
Počas masáže sa tukové bunky aktivujú a zmenšujú. Metabolické procesy sa začnú v tkanivách. Na konci procedúry je potrebné odstrániť zvyšky medu z tela, opláchnite teplou vodou.
Aplikujte výživný krém alebo anti celulitídu na pokožku a odpočívajte pod prikrývkou 20 minút.
kontraindikácie
Ako pri každom postupe, medová masáž má niekoľko kontraindikácií. Nemôžete to urobiť počas tehotenstva, menštruácie a dojčenia.
Je tiež zakázané masírovať malígne a benígne nádory, akékoľvek zmeny v mliečnej žľaze. Premeňte postup, ak máte horúčku, nachladnutie, vírusové ochorenia alebo dochádza k porušeniu integrity kože.
Nemôžete sa masírovať do hrudníka, srdca, slabín a podpazuší. Kŕčové žily a krvné poruchy sú tiež kontraindikované.
Medová masáž je veľmi efektívny a užitočný postup. Zbavte sa celulitídy a očistite svoje telo!
P.S.Prihlásiť sa k aktualizácii blogu, nenechajte si nič nechať ujsť! Ak chcete kúpiť akýkoľvek športový tovar, športovú výživu alebo doplnky - môžete použiť túto špeciálnu stránku!
Indikácie postupu
Drevený valcovací kolík masíruje krk, stehná, zadok a nohy a pôsobí v určitých bodoch.Mnoho ľudí tvrdí, že sa zbavili bolesti chrbta vykonaním masáže s touto domácnosťou. Valcový kolík je obzvlášť populárny medzi skvelým sexom, aby sa zbavil "pomarančovej kôry".
Masáž sa vykonáva na tieto účely:
- Odstránenie celulitídy,
- Stimulácia metabolizmu
- Prevencia kŕčových žíl,
- Zvýšený prietok krvi a odtok lymfy.
Účinnosť postupu
Moderné masážne stroje, podobné valcovaciemu kolíku pre valivé cesto, majú veľa výhod. Majú rôzne tvary a tvrdosť, vybavené miniatúrnymi loptičkami, ktoré sú vybavené funkciou akupresúry. Avšak, najefektívnejším masážnym zariadením je anti-celulitída. Táto metóda za dva týždne eliminuje nepríjemný tuk.
Masážna technológia proti celulitíde je schopná:
- Na zlepšenie zásobovania krvou v hlbších vrstvách kože, ktoré spôsobujú prietok krvi do oblastí tela postihnutých celulitidou,
- Zničte podkožný tuk,
- Hladké kopcovité oblasti pokožky, ktoré sú pevné a elastické,
- Relaxujte svaly, odstraňujte stagnujúce procesy,
- Zabráňte starnutiu pokožky,
- Normalizovať hmotnosť.
Príprava na postup
Na liečbu problémových oblastí tela budete potrebovať:
- Drevený valček
- Olej s anticelulitídnym účinkom
- Kečie alebo smotana.
Pred masírovaním problémových oblastí pokožky vykonajte nasledujúce prípravné opatrenia:
- Kúpiť valček, ktorý bude naďalej používať výhradne na kozmetické účely. Ak chcete zbaviť celulitídy nákup valčekom s hrboľatým povrchom,
- Pred masírovaním urobte horúcu sprchu. Je potrebné zohriať pokožku,
- Aplikujte na pokožku hýždenného a stehenného masážneho oleja s zmäkčujúcim účinkom alebo anticelulitídnym krémom. Používajte esenciálne oleje zo škorice, grapefruitu a bergamotu. Osušujú pokožku, nasýtia jej esenciálnymi minerálmi a vitamínmi, zmierňujú napätie a stres. Keď je slabý svalový tonus, aplikuje sa mäta, citrón alebo rozmarín. So zvýšeným svalovým tonusom používajú kukuričný a jedlový olej. Môžete tiež použiť med. Tento produkt je populárny nástroj používaný v kozmeteológii na odstránenie podkožného tuku.
- Keďže valček je vyrobený z dreva, obalte ho obalom. Takže pri náhlych pohyboch eliminujete možnosť poškodenia kože. Pri masáži bude vhodný valcovací kolík na vyvalovanie cesta alebo masážny valček s tryskou na prácu cez hlboké vrstvy kože,
Ako vykonať masáž?
Anticelulitídna masáž sa vykonáva v troch etapách:
- Zahrievanie problémových oblastí. Posúvajte dopredu pohyby valčeka zo spodu nahor. Pracujte cez prednú časť stehien a postupne sa pohybujte k vnútornej a bočnej časti. Dajte každú problémovú oblasť tri minúty, kým sa necítite mierne teplo. Ak chcete dokončiť aktiváciu pokožky, zatočte svaly gluteusu a pohybujte sa zdola nahor. Aby nedošlo k poraneniu a narušeniu integrity kapilár, pohyby by mali byť mäkké,
- Valcovanie vrstvy tuku. V druhej fáze dochádza k účinku na subkutánny tuk, čo vedie k obnoveniu cievneho tonusu. Pridajte dozadu masírovanie k predchádzajúcim pohybom. Masáž v pohyblivom tempe bez poškodenia kože. Ak pocítite bolesť alebo máte modriny na tele, vráťte sa do postupu za desať minút. Vzhľad modrín je indikátorom slabého kapilárneho systému, ktorý môže byť posilnený masážami. Štúdium problémových oblastí v druhej fáze trvá desať minút,
- Odber škodlivých látok. Toto je posledná fáza. Valcový kolík proti celulitíde pomáha odstrániť toxíny, ktoré sú v hlbších vrstvách kože. Ako viete, to sú toxíny, ktoré vyvolávajú vzhľad "pomarančovej kôry". Podobne v prvých dvoch fázach sa pohybuje hore od kolena po zadok. Na konci procedúry dbajte na kruhové pohyby v bruchu.Cvičenie v záverečnej fáze sa uskutoční do piatich minút. Po ošetrení ošetrujte problémové oblasti pomocou upokojujúceho krému.
Počas masáže buďte opatrní. Na vnútornej strane stehna nie je možné masírovať vyššie ako v dlani v oblasti slabín, pretože lymfatické uzliny sú umiestnené na tomto mieste. Masáž zahŕňa 15 procedúr s prestávkou 2 dni. Zbavte sa celulitídy za pár procedúr nebude fungovať. Aby nedošlo k poškodeniu zdravia, nesnažte sa dosiahnuť všetko naraz v prvých fázach. Všetko má čas.
