Chytré, zdravé a úspešné dieťa, ktoré pozná odpoveď na akúkoľvek otázku pre dospelých, je sen každého milujúcej matky. Ale čo robiť, ak sa v škole vaše dieťa dozvie o jednom trojčatnom, a keď sa učia štvorčatá, trvá s ním viac ako hodina? Nemali by ste zvýšiť paniku a potrestať študenta za jeho nedbalosť a chyby, je potrebné rozvíjať jeho pamäť.
Sedem príčin nedostatočnej pamäte
- Cudzie podnety
V skutočnosti rodičia málokedy premýšľajú o podmienkach, v ktorých vykonávajú svoje deti svoje domáce úlohy. Počítač, jasná hračka nad stolom, televízor - to všetko rozptýli a neumožňuje sústrediť sa na najdôležitejšiu vec - lekcie. Pokúste sa správne usporiadať pracovisko vášho dieťaťa: minimálne veľa vecí, maximálny priestor.
Akonáhle sa študent vráti domov, najskôr ho nakŕmi. Mimochodom, nemôžete nútiť vaše dieťa, aby si posadil lekcie ihneď po jedle, pretože unavené a nasýtené telo potrebuje odpočinúť aspoň hodinu. Taktiež dieťa nestrachujte hladom, dokonca ani vtedy, ak rodina pôjde, alebo sa ho pokúšate potrestať, pričom ho zbavujete obeda alebo večere. Koniec koncov, pre vývoj a fungovanie mozgu sú potrebné živiny, mikroelementy a vitamíny, bez ktorých je v podstate nemožné vyvinúť pamäť.
Nezabudnite sledovať školské jedlá a každý deň sa opýtajte dieťa, ako ho kŕmia, koľko jedol, či sa jej jedlo páčilo. V budúcnosti môžete buď dať peniaze na buchty, alebo si vyrobiť sendviče, kupovať ovocie, čokoládu. Samozrejme, suchá kŕmna dávka nie je veľmi užitočná, ale bolo by naivné veriť, že už osemkrát bude kupovať prvý, druhý a kompot. Zvyčajne sú študenti stredných škôl v rozpakoch, aby si objednali celé jedlo a pravdepodobne nebudete môcť ovplyvniť túto situáciu.
Školákovo stravovanie by malo byť nasledovné: na raňajky - cereálie so zeleninovým šalátom, na obed - boršč alebo polievka, na večeru - zemiaková kaša alebo cestoviny s mäsom. Každé dve hodiny sa odporúča mu dať jogurt, kefír, tvaroh, ovocie, zeleninu, takže žalúdok neustále pracuje a nejedí sám.
Dokonca aj dospelý je ťažké si zapamätať nudné, nezaujímavé informácie, ktoré nemožno uviesť do praxe. V základných triedach sa odporúča učiť sa s dieťaťom, zatiaľ čo všetko by malo byť v podobe hry. Ak ho umiestnite na stôl a odídete na podnikanie, pravdepodobne po dvadsiatich tridsiatich minútach nájdete malíka v notebooku.
Kričatete na neho, aby prepisoval pravidlo už stotinu, ktorú si nepamätá? Možno, že vaše dieťa má fenomenálnu sluchovú pamäť a mali by ste si prečítať tie nešťastné pár riadkov raz, aby sa mohol naučiť všetko. Ale vy ste nútení robiť to, čo mu nepomôže a hnevá sa na neho.
Pokúste sa experimentovať: požiadajte o opakovanie po vás a tiež mu povedzte, aby čítal nielen o sebe, ale aj nahlas. Mimochodom, od narodenia je veľmi užitočné rozprávať detské rozprávky a robiť záznamy so záznamami. Týmto spôsobom rozvíjate figuratívne myslenie, ktoré bude v budúcnosti užitočné. Zapnite televízor tak, aby dieťa nezasahovalo do domácich prác, nie je to nutné.
Je zlé, ak školačka neustále sedí u počítača vo večerných hodinách a ísť do postele po desiatich alebo jedenástich hodinách. Koniec koncov, pamäť dospelých aj detí priamo závisí od stavu, v ktorom sú momentálne. Pamätajte si, ako ťažké je pre vás pracovať v pondelok po zábavnom víkende. To isté sa deje s telom detí.
Ak vaše dieťa spí veľmi úzkostne, neustále sa otáča alebo dlho nemôže spať, mali by ste sa obrátiť na špecialistu.Bodom môže byť zvýšená úzkosť, hyperaktivita, to je tiež kvôli problémom v škole a doma. Mimochodom, to je dôvod, prečo by ste nemali jesť pred spaním, čítať alebo sledovať hrôzy, zistiť vzťah s vaším manželom (aj s deťmi).
Samozrejme, je dobré, keď je deň dieťaťa natretý hodinou. Ráno - škola, popoludní - tréning v kruhu, vo večerných hodinách - lekcie. Takýto režim však môže viesť k rýchlej únavnosti študenta, najmä ak sa takáto záťaž ihneď podá nepripravenému prvotriedovi. Snažte sa rovnomerne distribuovať všetko, nepíšte to za tanec, šach a basketbal.
Nechajte dieťa vybrať to, čo má najviac rád. Maximálne - dve alebo tri triedy týždenne, nie viac. A je žiaduce, aby boli v pracovných dňoch, pretože o víkendoch musí dieťa odpočívať.
Ďalším bodom - to je rovnaký typ práce, ktorá sa čoskoro nudí. Nemali by ste nútiť robiť v prvom písomnom a potom ústne úlohy, pokúsiť sa to všetko rozriešiť. Dokonca aj keď študent šialene miluje matematiku, nebude to preňho zaujímavé po dvadsiatich až tridsiatich minútach. Preto je dôležité vykonať krátke prestávky a striedať vykonávanie hodín. Ale vôbec nie je ani chytiť.
Cvičenie pre rozvoj
V skutočnosti neexistuje konkrétny spôsob, ako zlepšiť pamäť dieťaťa, pretože všetko závisí od charakteristík a schopností vášho dieťaťa. Ale ak neustále študujete so školáka, trénujete ho a robíte špeciálne cvičenia spoločne, potom nebude mať žiadne problémy s uložením pravidiel a čísel. A naopak, ak necháte všetko samo osebe, potom sa dokonca aj dieťa zázraky s postavením génia v dvoch alebo troch rokoch stane obvyklým priemerným seniorom.
Sluchová pamäť
- Pamätajte na slová
Na kus papiera napíšte v stĺpci desiatich úplne nesúvisiacich slov, ale aby ich dieťa nevidelo. Napríklad dom, koník, krídlo, auto, mačka, práca, obchod, počítač, posteľ, lietadlo. Prečítajte si všetko v poriadku pomalým a pokojným hlasom, aby si to mohol spomenúť a požiadal ho, aby to zopakoval. Po prvýkrát si nebude môcť spomenúť viac ako päť slov.
Porovnajte mu mentálne, aby urobil vety alebo spájal všetko s okolitými objektmi. V prvom prípade dokáže vymyslieť príbeh, že sa v dome usadil koňom, ktorý rozdrvil krídlo auta. A tak ďalej v rovnakom duchu. Druhá možnosť je o niečo zložitejšia, ale účinnejšia. Takže musí trochu snívať: mačka vyzerá ako figúrka, ktorá stojí na stole, domáce úlohy ešte neboli vykonané a obchod je viditeľný z okna. Toto cvičenie vám umožní rozvíjať asociačnú pamäť, myslenie a predstavivosť dieťaťa.
Požiadajte dieťa, aby zatvoril oči a zaklopal na stôl, pričom zachoval určitý rytmus. Vaše dieťa by malo opakovať to, čo počul. Hlavná vec, že takzvaná melódia bola jednoduchá a krátka. Mimochodom, ak sa mu podarí po prvý krát reprodukovať zvuky, znamená to, že má dobré počutie a môže hrať hudbu. Pokiaľ si prajete, môžete sa pokúsiť urobiť zvuk s rôznymi predmetmi (noviny, knihy, lopty atď.) A študent bude musieť robiť rovnaké manipulácie rovnakým spôsobom.
Vizuálna pamäť
- Dali sme hračky
Vložte desať predmetov pred vaše dieťa (nechajte to byť autá, ak robíte so svojím synom alebo bábikami, ak ste so svojou dcérou). Dajte chvíľku, aby si dieťa zapamätalo miesto každej položky, a požiadajte ho, aby opustil miestnosť. Zmeňte niektoré položky na miestach a potom požiadajte dieťa, aby všetko usporiadalo tak, ako to bolo. Ako v predchádzajúcom prípade, naučte ho, aby spájal veci s okolím.
Pamätajte si, ako ste hľadali rozdiely v obrázkoch v detských časopisoch? Rozvíja nielen pamäť, ale aj logické myslenie, pozornosť na malé detaily. Tlačte na tlačiareň dve fotografie a do počítača pridajte niekoľko položiek pomocou špeciálnych programov.Najprv ukážte originál, aby si dieťa spomínalo, čo a ako sa nachádza na obrázku, a potom mu dajte upravenú verziu. V prípade potreby nechajte špehovať. A ak najprv potrebuje vaše stopy, potom v budúcnosti bude bez teba dobre.
Hmatateľná pamäť
Ďalšou etapou je vývoj hmatovej pamäte, ktorá bohužiaľ v školách, materských školách a doma z nejakého dôvodu zabúda každý z nás. V skutočnosti pomáha získať pocit vo svete, vytvárať charakter a postoj k ostatným. Koniec koncov, keď sa dotkneme horúceho klobása, začneme pochopiť, že nabudúce budeme musieť brať riad z kachlí len pomocou náplasti. To isté sa deje aj s deťmi, ktoré zriedkavo uvedomujú, prečo rodičia hovoria, že nie.
Vyrezávajte z tkaniny, odlišnej v jej textúre, dva identické štvorce. Najlepšie zo všetkých, ak sú vyrobené z kožušiny, kože, hodvábu, ľanu, to je úplne iný ako dotyk. Prvé lepidlá prilepte na lepenkovú krabicu a podpíšte názvy, umiestnite druhú do krabice, do ktorej chcete ruky vystrihnúť. Požiadajte svoje dieťa, aby sa dotklo napríklad froté a nechalo ju cítiť na vzorke. Spočiatku bude pre dieťa ťažké nájsť presne ten istý kúsok bez toho, aby ste to videli, ale v budúcnosti, keď vyviniete hmatovú pamäť, bude sa vyrovnať s úlohou nastavenou na dvoch účtoch.
Vložte tlačidlá rôznych veľkostí a tvarov do krabice a potom požiadajte svoje dieťa, aby sa dostalo von, napríklad ten, ktorý je na tenkej nohe alebo so štyrmi, a nie dvomi otvormi. Dieťa by sa nemalo popierať súčasne, jeho úlohou je spoliehať sa na jeho pocity.
Olfactory pamäť
Napriek tomu, že čuchová pamäť študenta je úplne zbytočná, mala by sa rozvíjať aj v primárnych triedach, pretože v budúcnosti bude užitočná pre dospelého a preukázateľnú osobu. Navyše, prvý grader bude rád, že bude hrať tieto vzrušujúce hry, do ktorých sú zapojení všetci členovia vašej rodiny.
Tak dajte pred dieťaťom všetky fľaše v dome s parfémom, potom požiadajte o určenie, ktorý z vás patrí a ktorý otec, starý otec, babička a ostatní príbuzní. Ak dieťa nevyliečilo obsah, držte bubliny rukami.
Práve ste sa vrátili domov z obchodu, kde ste si kúpili jedlo celý mesiac? Skvelý, je čas hrať si s vaším dieťaťom! Požiadajte ho, aby zavrel oči a nechal nás striedavo zápach jablká, pomaranče, uhorky a iné výrobky s výrazným zápachom. V budúcnosti môžete prejsť na menej aromatické čerešne, marhule, kapustu a podobnú zeleninu a ovocie.
Správne vyvíjať pamäť
Ak v prvej triede vyvinie pamäť a pozornosť by mala byť vo forme hry, potom staršie deti jednoducho nemajú záujem. Preto aj od útleho veku je potrebné prilákať deti do vážnejších a zložitých koníčok, ktoré budú v budúcnosti určite prínosné. Napríklad, uistite sa, že vaše dieťa naučí hrať šachy a dámy. Ak nikto z vašich rodinných príslušníkov nie je do toho, vezmite dieťa do kruhu, kde ho vyučuje.
Nie je to zlé, ak sa od troch alebo štyroch rokov začnete učiť jednoduché básne. Najlepšie zo všetkého je, že sa spomínajú, ak sa opakujú, keď sa vrátite domov spolu. Začnite štyrmi riadkami, pri každom pridaní nového, toto opatrenie veľmi pozorne, veľmi rýchlo. V prvej triede môžete začať študovať Puškin, Lermontov, vo starších triedach - Yesenin. Mimochodom, sovietske školy často vykonávali štúdium bielych básní alebo dokonca aj výňatky z kníh.
Ale hlavná vec nezabúdajte, že keď sa naučíte niečo nové, mali by ste vždy opakovať starý. V opačnom prípade budú zbytočné informácie zabudnuté. Ale ani všetci dospelí nebudú môcť v náhodnom poradí spomenúť násobiacu tabuľku alebo pravidlo naučené v prvej triede.
Čím viac vie vaše dieťa v súčasnosti, tým ľahšie bude zvládnutie materiálu v budúcnosti.Buďte však opatrní a neprekážajte mozgu študenta, pretože bude ťažké vnímať príliš veľa informácií. Ak si myslíte, že má problémy s pamäťou a pozornosť je rozptýlená, nezabudnite konzultovať so svojím učiteľom. Koneckonců, rodičia nie vždy vedia, ako sa deti prejavujú v nezvyčajných situáciách. Možno, že výsledná dvojica nie je známkou zlej pamäti, ale dieťa bolo príliš plaché, aby odpovedalo pred triedou. V tomto prípade bude problém musieť vyriešiť úplne inak.
Vekové funkcie
Nová a nezvyčajná zodpovednosť padá na vášho syna alebo dcéru so začiatkom školy: predtým bolo všetko jednoduché a jasné, teraz s dieťaťom náročné v škole i doma. Z toho väčšina detí spadá do toho obdobia, ktoré sa nazýva krízou 7 rokov. Obávajú sa, aby nedosiahli očakávania svojich najdrahších ľudí - ich rodičov, a už sa začínajú obávať zosmiešňovania od svojich rovesníkov. Nervový systém trpí neustálym nervovým napätím, deti sa stali zábudlými a chýbajúcimi. Zhoršenie dočasnej pamäte v tomto veku je variantom vývojovej frekvencie.
Ale existujú ľudia, ktorí študujú, je jednoduché a ľahké.
Majú však aj "medzery" vo svojej pamäti, ale sú pravdepodobnejšie spojené s lenivosťou do jedného stupňa alebo iného. Aby ste pochopili, prečo dieťa letí do jedného ucha a letí z druhého, musíte pozorne sledovať dieťa, rozprávať sa s ním častejšie, požadovať menej a odmietať akékoľvek prejavy kategorizácie.
Vykonávame testy
Môžete skontrolovať schopnosť pamätať, ukladať a prehrávať informácie. Existuje niekoľko jednoduchých testov pamäte:
- Test Luria. Táto metóda výskumu ukáže, ako dobre sa pamäť dieťaťa rozvíja, je to najdôležitejší prvok procesu učenia. Vykonajte testovanie v uvoľnenej atmosfére, najlepšie v tichej miestnosti, aby sa dieťa neodvrátilo pozornosť. Požiadajte dieťa, aby sa posadil a snažil sa zapamätať si slová. Zavolajte bez zbytočného spomalenia (s pauzou 2-3 sekúnd) desať slov, ktoré dieťa dobre vie, ale nemali by byť navzájom logicky prepojené. Príklad: mačka, škola, lyžica, hojdačka, les, džem, auto, more, mlieko, slon.
Požiadajte dieťa, aby reprodukovalo slová, ktoré si spomenul, a označte na papieri, koľko slov a ktoré z nich si ihneď zapamätal.
Potom opakujte slovný riadok a dajte druhý pokus, dá príležitosť pochopiť, aké slová dieťa "fixuje" v hlave na druhom mieste. Ďakujem mu a odložte pokračovanie testu na neskôr. Po hodine a pol požiadajte dieťa, aby si spomenul, aké slová ste volali, takže stav schopnosti reprodukovať nové informácie (odložené memorovanie) bude jasný.
Ak sa dieťa pri prvom prístupe pamätá na 3-4 slová, znamená to normálnu schopnosť zapamätať si. V druhom pokuse by dieťa s normálnou pamäťou malo reprodukovať aspoň 6-7 slov. O hodinu neskôr musí dieťa pamätať najmenej 6 slov. S vysokou schopnosťou pamäti, dieťa po druhom pokuse môže pomenovať 8-10 slov a s nízkymi indikátormi - od 0 do 2.
- Test Smirnitskoy. Tento test vyhodnotí stav vizuálnej pamäte, ktorá je dôležitá pre štúdium. Vložte 10 obrázkov pred dieťa s rôznymi predmetmi (lopta, jahody, balón atď.), Dajte mu dve minúty, aby sa pozreli na celý rad a potom ho požiadajte, aby odvrátil a odstránil 1-2 alebo dokonca tri karty. Požiadajte dieťa, aby odpovedalo na to, čo chýba. Ak uspeje pri prvom pokuse, potom je všetko v poriadku, ale ak aj piateho pokusu dieťa zistí, že je ťažké povedať, ktoré karty chýbajú, je to dosť alarmujúce znamenie.
- Test na kontrolu dlhodobej pamäte. Pre štúdium môžete použiť rovnaké karty s obrázkami objektov, ktoré sú pre dieťa známe. Vložte ich do radu a potom ich ukážte jeden po druhom a zavolajte, čo je zobrazené.Potom sa karty odstránia a dieťa bude požiadané, aby vymenoval všetkých 10 slov, ktoré boli vyslovené. Potom sa vráťte k tomu za hodinu a pol a požiadajte, aby ste si pamätali, čo bolo zobrazené na kartách a aké slová ste volali. Výsledok sa hodnotí nasledovne: normálne dieťa pamätá až 7 slov pri prvom prezeraní a počúvaní. Po hodine a pol si mal pamätať najmenej 5-6 z nich.
Ako zlepšiť pamäť?
Ak výsledky testu uspokoja vás trochu, je čas začať zlepšovať pamäť a pozornosť vášho dieťaťa. Aby to bolo možné, existuje niekoľko jednoduchých "domácich" techník, ktoré dieťaťu pomôžu za jeden a pol mesiaca ľahko a rýchlo zapamätať materiál a reprodukovať čas s veľkou presnosťou.
Nastavte si každý deň pravidlo, aby ste sa opýtali, ako jeho záležitosti.
Dovoľte, aby hovoril o svojom školskom dni v najpodrobnejších detailoch až po farbu pružnosti na vlasoch svojho suseda na stole. Čítajte s ním a často sa pýtajte na objasnenie otázok týkajúcich sa obsahu kníh. Zaznamenajte dieťa do športovej časti, uistite sa, že chodil dosť a dýchal čerstvý vzduch.
Ľudové opravné prostriedky, ktoré zlepšujú pamäť
Používajte bylinky na zlepšenie pamäti a do stravy vložte potraviny, ktoré zlepšujú pamäť, pomáhajú telocvični na zlepšenie pamäti. Zlepšenie pamäte pomocou ľudových prostriedkov je dobrou voľbou na návrat alebo posilnenie pamäte. Koniec koncov, takmer všetky ľudové lieky sú prirodzené, čo znamená, že z nich je menej škody ako z liekov a piluliek. Je ľahké vylepšiť pamäť ľudovými prostriedkami.
Na čo to je?
Pred analýzou dôležitej otázky, ako vytvoriť pamäť dieťaťa, je potrebné povedať pár slov o tom, prečo je to potrebné:
- Ako už bolo spomenuté, pamäť je verným asistentom v živote. Umožňuje dieťaťu zapamätať si všetky zručnosti a užitočné informácie. Každá spoločnosť vyvíja od narodenia dva druhy tejto funkcie: vizuálnu pamäť (umožňuje rozpoznať blízkych ľudí, objekty a navigáciu vo vesmíre) a intelektuálnu pamäť (umožňuje si zapamätať dôležité informácie, básne, piesne atď.).
- Dobrá pamäť je potrebná pre plnohodnotné štúdium. Znalosti pre študenta budú lepšie. On bude rýchlo reprodukovať v jeho hlave materiál, ktorý predtým učil, vďaka čomu sa lepšie učí nové informácie.
Táto funkcia je vytvorená ľubovoľne a čím staršie je dieťa, tým lepšie je to. Ak chcete posilniť to pomôže špeciálne hry pre pamiatku detí a súbor drog.
Kedy by som mal začať?
Kedy by mali deti pripravovať aktivity na zlepšenie pamäti a pozornosti? Neexistuje tu žiadne konkrétne číslo, ani to nebude! Každé dieťa sa môže rozvíjať v rôznych cenách. Matka by sa mala pozrieť na to, ako sa vedú triedy na zlepšenie tejto schopnosti a nezávisle určiť, či jej milované dieťa môže zvládnuť. Až dva roky života sa musíte pokúsiť stráviť niekoľko jednoduchých hier pre pamiatku detí.
- Musíte zapnúť karikatúru a pozrieť sa na jeho reakciu. Príbeh by sa mal zaujímať, inak by práca bola márna. Frekvencia - až 1,5 hodiny denne. O týždeň neskôr musíte položiť dieťaťu niekoľko otázok. Napríklad, aký je názov tohto hrdinu? O čom je táto séria? Čo sa stane s týmto charakterom? Ak sa dieťa s touto úlohou vyrovná bez ťažkostí, znamená to, že túto schopnosť dobre rozvíja.
- Prvým rokom jeho života by mala fungovať jeho vizuálna pamäť. Ohodnoťte to jednoducho. Deti v tomto veku rozpoznávajú svojich blízkych. Budú vždy vytiahnuť perá k tým, ktorí sú dobre známi (mama, otec, babička, starý otec, brat, sestra atď.). V dome si spomínajú, kde sú ich obľúbené hračky a sladkosti.
Psychológovia odporúčajú deťom veľa čítať. A to by sa malo robiť od narodenia. Áno, noví rodičia dokonale počujú a vedia, ako spracovávať informácie.
"Čo sa stalo s vami?"
Je tu úžasná hra pre prácu v pamäti a prácu mozgu pre deti. Nazýva sa to "Čo sa vám stalo?".Nepotrebuje žiadne karty, perá a iné kancelárske potreby. Môžete si ju zahrať priamo na ceste zo záhrady do domu.
Dieťa by ste mali položiť jednoduché otázky: "Čo ste jedli na záhrade?"
Takéto triedy by sa mali vykonávať denne. Súčasne zlepšujú pamäť a reč dieťaťa. Spočiatku s najväčšou pravdepodobnosťou budú príbehy nekonzistentné, postupne sa stávajú objemné a zaujímavé.
Jednoduché hry doma
Mnohé matky sa pýtajú, ako zlepšiť pamäť detí. Nemali by ste hľadať odpoveď od profesionálnych učiteľov a psychológov. Potrebujete len milovať svoje dieťa a niekoľko hodín týždenne, aby ste sa s ním venovali. Doma môžete stráviť päť jednoduchých hier:
- Je potrebné naučiť sa verše malých detí. Spočiatku to bude jeden riadok, potom dva, tri. S vekom nebudú mať problémy so štúdiom piesní a textov pre divadelné predstavenia v materskej škole.
- Ak je dieťa už úplne prehovorené, potom môžete hrať s objektmi. V rade by nemali byť umiestnené viac ako päť hračiek. Účastník zavrie oči - matka skrýva jednu z nich. Účel hry: zistite presne to, čo chýba.
- Musíme urobiť niekoľko obrázkov a usporiadať ich v rade. Potom všetko premiešajte. Dieťa musí obnoviť zlomený reťaz.
- Je potrebné získať fotografie: rodinu alebo skupinový obrázok z materskej školy. Dieťa musí pomenovať mená každého, koho pozná.
- Knihy pre deti rozvíjajú dobré myslenie, pamäť a logiku. Môžete si prečítať rozprávku svojho syna alebo dcéry a on alebo ona musí vyplniť medzeru. Mama sa pýta: "Dávid zasadil čo?". Dieťa musí rýchlo odpovedať - "Turnip".
Akákoľvek schopnosť rozvíjať komplexne. Je potrebné, aby sa zapojili do modelovania predškolákov, kreslenia, zhromažďovania hádaniek. Ručné motorické zručnosti majú aj dobrý vplyv na jeho schopnosti.
Je moje dieťa zdravé?
Vo veku 3 rokov môžete vykonať malý test na kontrolu pamäti dieťaťa. Kúpte si kúsok dekorácie, ako je obrázok, nové záclony, luster a zaveste ju do miestnosti. Baby, ísť domov, nezabudnite si všimnúť zmeny.
Vo veku 6-7 rokov musíte jasne pomenovať desať slov jednej kategórie. Môžu to byť ovocie, zelenina alebo hračky. Ak dieťa zopakuje aspoň päť z nich, potom je jeho pamäť dobre rozvinutá. Ak je 7-8, potom veľmi dobre. Ak je 10, potom má vynikajúce intelektuálne schopnosti. Rovnakým spôsobom môžete určiť typ tejto schopnosti. Môže byť krátkodobý (rýchlo si pamätá, ale okamžite zabudne) a dlhodobo (ľahko si spomína slová pár hodín po zápase).
V školskom veku je to možné určiť tým, že sa venuje pozornosť tomu, ako sa študent dostane v škole.
Ak po skončení testu rodič predpokladá, že jeho drobky môžu mať problémy, potom potrebuje navštíviť špecialistu. Možno budete musieť piť ďalší liek na spomienku na deti.
Lieky a výživa
Pediatri trvajú na tom, že je potrebné poskytnúť vitamíny deťom na zlepšenie pamäti počas obdobia navštevovania základnej školy a v mladšom veku, ak existujú podstatné náznaky. Existuje niekoľko liekov, ktoré normalizujú činnosť mozgu:
A tiež odporúča vytvoriť kompetentnú stravu. Na stole v dome, kde žije dieťa, musia byť orechy, mäso, morské plody, sladké papriky a vaječný žĺtok.
Ďalšie opatrenia
Ako zlepšiť pamäť detí? Táto otázka závisí nielen od zamestnania a správnej výživy. Existuje niekoľko ďalších opatrení:
• Odporúča sa dať dieťaťu športovému oddielu. Fyzická aktivita stimuluje prietok krvi do hlavy, a teda aktivitu mozgu.
• Rozvoj bude lepšie, ak dieťa zostane na čerstvom vzduchu každý deň počas 2-3 hodín. Pred posteľou musíte vysať spálňu.
• Mal by komunikovať viac s dieťaťom.
Najčastejšie chyby rodičia
- Je prísne zakázané nútiť niečo robiť dieťa. V opačnom prípade nebude mať z vyučovania pozitívny vplyv a v budúcnosti bude dieťa voči nim mať negatívny postoj. Hlavnou úlohou rodičov je, aby ho zaujímali, aby sa sám dostal k spoločným hrám.
- Vývin malého dieťaťa by mal byť od prvého mesiaca jeho života. Potom v budúcnosti nebudú žiadne otázky o tom, ako vytvoriť pamäť dieťaťa.
- Je potrebné odložiť lekciu inokedy, ak je dieťa choré, unavené alebo jednoducho nemá náladu.
- Neporovnávajte svoje dieťa s ostatnými. Všetky deti sa vyvíjajú individuálne.
záver
Mnohí rodičia majú záujem: "Ako zlepšiť pamäť detí?". Vedia, že táto schopnosť bude potrebná v neskoršom živote, pretože výsledný tok vedomostí a skúseností bude lepšie prispôsobený. Snaží sa získať odpoveď na túto otázku od učiteľa s dlhou históriou práce, psychológa, rečovného terapeuta a terapeuta. V skutočnosti musíte urobiť jednu vec - naučiť sa milovať, oceniť a rešpektovať svoje dieťa. Mnoho mamičiek zanechá svoju celú kariéru, domáce práce a moderné gadgety, necháva dieťa s chůvami alebo detskými monitormi, rozptyľuje ich pomocou hier na telefóne alebo sleduje karikatúry. Na dosiahnutie plnohodnotného rozvoja nepotrebuje moderné technológie a vysoko kvalifikovaných špecialistov. Malý muž potreboval citlivú, milú a starostlivú matku.
Zlepšenie pamäte správnou výživou
Polievky, boršč, mliečna kaša, palacinky atď. - to je samozrejme dobré pre trávenie, ale mäso a ryby by mali byť prítomné v strave dieťaťa.
Musia byť prítomné 5 základných (nevyhnutných) produktov na zlepšenie pamäti v strave dieťaťa.
- Olejové ryby - je zdrojom omega-3 mastných kyselín, je najdôležitejším stavebným materiálom pre mozog. Pstruh, losos, halibut, makrela a dokonca aj kapucín so sleďmi by mali byť v detskej strave najmenej 1 krát za týždeň.
- Zelení: šalát, petržlen, kôp, najmä špenát a brokolica, zohrávajú významnú úlohu pri zlepšovaní pamäti dieťaťa.
- Orechy, najmä vlašské orechy, z dobrého dôvodu, že ich tvar sa podobá ľudskému mozgu. Môžete ich ponúknuť deťom ako samostatný produkt a pridať do šalátov alebo pečiva.
- Banány obsahujú tryptofán, aminokyselinu, ktorá zohráva obrovskú úlohu pri uchovávaní a zlepšovaní pamäti. Okrem toho sú banány povznášajúce.
- Podľa odborníkov, ak v detstve dieťa spotrebovalo dostatočné množstvo mrkvy, potom je to vynikajúca prevencia sklerózy v starobe. Koniec koncov, mrkva obsahuje látky, ktoré zabraňujú ničeniu mozgových buniek.
Ak chcete zlepšiť pamäť dieťaťa, nie je potrebné ho absolvovať na tréningoch, môžete vykonať niektoré cvičenia doma s niektorými cvičeniami.
Každý deň to stačí na 30 minút. Vykonajte hry hravou formou, aby dieťa nebolo nudné a zaťažujúce.
Uložte si báseň
Vezmite si napríklad báseň "Naša Tanya hlasne volá." Prečítajte si prvý riadok dieťaťu sami a potom požiadajte o opakovanie. Keď sa dieťa zopakovalo, požiadajte ho, aby ukázal gestá alebo výrazy tváre "čo robil Tanya alebo ako to urobila". Po prvé, je to tak rýchlo spomenuté, a za druhé, ak zabudne, gesto alebo výrazy tváre mu pomôžu zapamätať si.
Mimochodom, môžete doslova rýmovať všetko: rozmnožovací stôl, gramatické pravidlá, niektoré informácie o zvieratách atď. Takto dieťa nebude nielen trénovať svoju pamäť, ale dostane aj užitočné a potrebné informácie.
Nájsť položku
Položte na stôl veci, ako napríklad pero, pohár, lyžičku atď. Nechajte dieťa pozrieť sa na miesto a potom odvrátiť. Medzitým odstránite jednu položku. A keď sa dieťa otočí, opýtajte sa, čo chýba na stole.
Môžete to urobiť s jeho hračkami. Usporiadajte ich v rade: medveď, pes, stroj alebo bábiku.Približne asi 10-15 hračiek. A potom skryť jednu hračku. A keď sa dieťa otočí, opýtajte sa ho na otázku, aké hračky chýbajú a kde sa nachádzajú. A ak odpovie správne, požiadajte ju o nájdenie.
Pamäťové čísla zlepšujú pamäť. Napíšte na kus papiera, napríklad dátum narodenia vašich príbuzných a priateľov, ktorých dieťa vie. Čítajte niekoľkokrát spoločne, hrajte hru, ktorá si pamätá viac termínov.
Ak je dospievajúce dieťa, môžete napísať číslo mobilného telefónu. V tomto prípade nielen dieťa bude trénovať pamäť, ale budete tiež pamätať čísla.
Masáž ... mozog
Pri štúdiu reflexných spojení jazyka a ústnej dutiny odborníci z jedného z moskovských inštitútov dospeli k záveru, že dlhodobé (5 - 10 minútové) oplachovanie úst má jednoznačný vplyv na činnosť centrálneho nervového systému. Štúdie ukázali, že začiatok oplachovania u väčšiny zdravých a chorých ľudí je sprevádzaný aktiváciou excitačných procesov. Potom sa v čase uvoľňovania tekutých slin a najmä pri ukončení oplachovania zvyšuje pomalý potenciál encefalogramu, alfa rytmus sa stáva pravidelnejším a výraznejším. Takéto zložité zmeny možno porovnať s druhom mozgovej masáže, ktorá má veľmi priaznivý vplyv na procesy, ktoré sa v ňom vyskytujú.
Napájanie, ktoré aktivuje pamäť.
Uprednostňujte sušené ovocie, pečené zemiaky a jablká, dušená mrkva a tvaroh malý plátok syrov každý deň, plátok horkej čokolády, zeleninové šaláty v olivovom oleji, 2 banány denne, slnečnicové semená, orechy. Tieto produkty sa tiež používajú ako občerstvenie, ak nemôžete úplne zjednúť. Veľmi užitočné pre zlepšenie pamäťovej - proteínovej diéty.
Clover zlepší pamäť.
Napíšte plnú polovicu nádoby hlavy ďateliny, naliať 0,5 litra vodky a trvať na tmavom mieste po dobu 2 týždňov, triasanie denne. Potom namočte a vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. raz denne po obede alebo pred spaním. Je potrebné piť 3 mesiace, potom 3 týždne prestávku a opäť piť 3 mesiace. Opakujte celý kurz za tri roky. Tento recept zlepší pamäť, pomôže pri skleróze mozgových ciev, bolesti hlavy, hluku a tinitu. Znižuje tiež intrakraniálny tlak.
Prostriedky na zlepšenie pamäte
Jedzte s kŕmnymi jedlami. 1 polievková lyžica. deň je veľký mozog náprava.
alebo chren s citrónom
- Chren. Zredukujte chrbticu (0,5 majonézových pohárov) a 3 citróny s kôrou, pridajte 3 lyžice. l. med a trvať 3 týždne v chladničke. Vezmite 1 lyžičku. 2 krát denne s jedlom. Je tiež užitočné pre zrak.
- orechy. Je potrebné jesť 5-7 kusov denne, môžete biť s čerstvým krémom.
- Jemne rožte 3 cibuľky, stlačte šťavu, premiešajte na polovicu s medom a vezmite 1 lyžičku. l. Trikrát denne po dobu pol hodiny pred jedlom.
Rowan kôra zlepší pamäť.
Je potrebné piť odvar dvakrát alebo trikrát do roka, čo je veľmi jednoduché na prípravu. 1 polievková lyžica. varený rozdrvený horský popol červený v 250 ml vody po dobu 10 minút, potom nechajte variť najmenej 6 hodín, potom napnite. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. 3 krát denne. Kurz by mal trvať tri až štyri týždne. Najlepšie je ošetrenie vykonať na jar, na jeseň av zime. Tento recept dokonale čistí krvné cievy od cholesterolu, slúži ako prevencia aterosklerózy.
Tinktura pomôže zlepšiť pamäť.
Ak chcete posilniť pamäť, pomôžte nasledujúcu tinktúru: vezmite 30 g víťazného cibuľového perím (ramson), 20 g ľalia z listov údolia, 10 g listov citróna, 10 g jarnej pryskyrie, 10 g čínskej koreňovej magnólie, 50 g tmavého medu 40-stupňovú vodku, trvá 3 týždne a pije 15 kvapiek počas jedla.
Na zlepšenie pamäti, prevenciu aterosklerózy, ischémie, srdcového infarktu, cievnej mozgovej príhody, zlepšenie zraku, sluchu a akýchkoľvek ochorení srdca, existuje nasledujúci starý recept:
Cukor bol vyhorený do silného svätožiaru, čo spôsobilo načervenanie hnedej farby, potom v pololitrovej nádobke tohto "brandy" 5 zrelých borovicových kužeľov (so semenami), 25 g koreňov kalantánu (5 až 7 kusov v závislosti od veľkosti) a 1 vetvička vresu. Sklenená nádoba bola uzatvorená po dobu 2 až 3 týždňov a nefiltrovaná.
Užívajte liek nasledovne: večer 10-15 minút. Pred spaním vypite pohár slabého, trochu horúceho čaju, v ktorom sa pridá 1 polievková lyžica. balzam. Bude lepšie, keby tento čaj pili s medom.
Moonshine môže byť nahradený vodkou alebo brandy. Posypať kus cukru s popolom, vložte ho na vidličku a zapaľte ho. Popol bude pôsobiť ako katalyzátor a cukr sa zapáli. Klesne spadne do vodky a okamžite sa rozpustí. Na 0,5 litra spaľujte nie viac ako 1 kus cukru.
Zozbierajte pre jasnosť mysle, vylepšite pamäť
Ak chcete znížiť bolesti hlavy, zlepšiť pamäť a jasnosť mysle, trvať 3 polievkové lyžice. l. listy brusníc a malín, 4 lyžice. lyžice rozdrvených listov Bergenia, 1 polievková lyžica. lyžicu oregano. 1 polievková lyžica. lyžica zmes varí 2 lyžice. vriacej vode, varíme 10 minút, trváme 2 hodiny v zapečatenej nádobe, napätie. Piť 1 polievková lyžica. 2 krát denne.
Ginkgo biloba stimuluje mozog
Mozog o nič menej ako ostatné orgány tela potrebuje nutričnú podporu pre normálne vykonávanie jeho funkcií!
Ginkgo biloba môže zlepšiť mentálnu funkciu, podporiť a chrániť membrány mozgových buniek. Podľa odborníkov je táto rastlina skutočným vodcom medzi svojimi vlastnými druhmi pri posilňovaní krvných ciev a kapilár mozgu. Ginkgo biloba zabraňuje vzniku kapilárnej krehkosti a tiež zlepšuje prívod krvi a kyslíka do mozgu, čím zabraňuje zhoršeniu pamäti. Okrem toho obsahuje Ginkgo biloba účinné látky, ktoré čistia krvné cievy, chránia mozgové bunky pred voľnými radikálmi a pomáhajú znížiť viskozitu krvi.
Samozrejme, v lekárni si môžete zakúpiť rôzne lieky obsahujúce ginkgo biloba. Skúste však urobiť liečivý nápoj vlastnými rukami. Môžete to urobiť nasledovne: 1 polievkovú lyžičku. l. Ginkgo biloba bylinky, nalejte do termosky, nalejte 250 ml vriacej vody, nechajte 1-2 hodiny, pite 1/3 šálky 3 krát denne 30 minút pred jedlom.
Ginkgo biloba dodáva energiu a pomáha vyrovnať sa s depresiou.
Ak ste overili ľudové recepty ako zlepšiť pamäťnapíšte ich do poznámok nižšie.
V každodennom živote je potrebná dostatočná pamäť. Bez nej sa nestane úspešnou osobou. Mnohí ľudia však teraz trpia nedostatočnou pamäťou. V tomto prípade vám môžu pomôcť rôzne spôsoby, ako to zlepšiť: liečebné metódy, hry, používanie špeciálnych potravín a vitamínov. Dnes sa naučíme rozvíjať vynikajúcu schopnosť uchovávať a reprodukovať zručnosti a vedomosti aj v dospelosti.
Lieky, ktoré zlepšujú funkciu mozgu a pamäť: mená
Mnoho ľudí verí, že tablety na lepšie zapamätanie a uchovávanie informácií sú potrebné len pre starších ľudí. Je to však zavádzajúce. Koniec koncov, študenti pred zasadnutím nebudú zasahovať do liekov na pamäť. A mladé múmie, ktoré vychovávajú deti, potrebujú aj lekárske úpravy, pretože často zabúdajú na mnohé denné úlohy.
Lieky, ktoré stimulujú mozgovú cirkuláciu, sa nazývajú nootropika. Ľudia, ktorí užívajú tieto lieky, začínajú ľahšie vnímať a pamätať si informácie. Takéto lieky sú: "Nootropil", "Izatsetam", "Pramiracetam", "Oxiracetam", "Piracetam".
Žiadny nootrop samotný nemôže byť prijatý. Skôr ako začnete používať tieto alebo iné tablety, musíte sa poradiť s lekárom.
Produkty pre duševnú ostražitosť
Ako zlepšiť pamäť doma rýchlo a v prospech celého tela? To pomôže užitočným produktom:
1. Orechy. Obsahujú lecitín, ktorý zlepšuje funkciu mozgu, stimuluje pamäť. V tento deň môžete jesť 5 orechov.
2. Ryby. Obsahuje fosfor, špeciálne mastné kyseliny, ktoré zlepšujú funkciu mozgu. Obzvlášť užitočné sú sardinky, losos, sleď.
3. Zelná. Táto zelenina pomáha prekonávať vekové poruchy nervového systému, ako aj normalizuje normálnu mozgovú aktivitu.
4. Paradajky. Obsahujú antioxidant nazývaný lykopén, ktorý zabraňuje poškodeniu mozgových buniek, ako aj vývoju demencie.
5. Jablká. Tieto plody pomáhajú zachovať jasnosť mysle, dokonca aj v starobe.
6. Kakaové bôby. Zlepšujú prívod krvi do mozgu.
7. Voľne žijúce plody.Jahody, brusnice, čučoriedky, čučoriedky chránia cievy a poskytujú vynikajúcu mozgovú aktivitu.
8. Cesnak - zlepšuje pamäť a tiež nezabraňuje vzniku senilnej demencie.
Výcvik duševného bdelosti pre deti
Ako zlepšiť pamäť dieťaťa, aby študoval lepšie v škole, rýchlo si zapamätal informácie získané počas hodiny? Aby to rodičia urobili, mali by spolupracovať so svojím synom a dcérou a pomôžu týmto triedam:
1. Učiť sa cudzie jazyky. Je to skvelý tréning v pamäti. Vaše dieťa môžete zapísať do skupinových kurzov, aby ste sa mohli naučiť angličtinu, nemčinu, francúzštinu a iné.
2. Mama, otec, spolu so svojím synom alebo dcérou by mali byť doma, aby sa naučili básne, aforizmy. Nemali by ste to robiť každý deň, stačí sa dozvedieť 2 básne týždenne, ktoré musíte z času na čas opakovať.
3. Aktivácia činnosti mozgu pomôže zapamätať si domovskú adresu: jeho, príbuzní, priatelia. Dieťaťu môžete tiež dať úlohu zistiť narodeniny svojich priateľov a potom sa uistiť, že o nich nezabudne.
4. Ranné sedemminútové cvičenia v mozgu pomôžu vašemu dieťaťu rýchlejšie a lepšie zapamätať si informácie. Musíte vykonať nasledujúce cvičenia:
- Dieťa musí jasne a pomaly vyslovovať všetky písmená abecedy s každým slovom. Musí to urobiť rýchlo. A ak dieťa nemôže vymyslieť slovo, musí preskočiť list.
- Teraz musíte rýchlo vypočítať od nuly do sto a potom v opačnom poradí.
- Po takomto číselnom nabití musíte prejsť na menovitý. Dieťa musí byť menované v 10 abecednom poradí a používať čísla. Napríklad 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, atď.
- Z názvov teraz treba ísť na jedlo. Schéma cvičenia je podobné predchádzajúcemu.
Vďaka ranným mozgovým cvičením bude mať dieťa problémy s zapamätaním si informácií a rodičia už nebudú mať otázku: "Ako zlepšiť pamäť dieťaťa?"
Urobiť syna alebo dcéru vynikajúceho študenta
Pamäť je nepochybne dôležitou podmienkou pre úspešné štúdium. Existujú však aj ďalšie body, ktoré odlíšia vynikajúceho študenta od všetkých ostatných detí. A táto pozornosť, rovnako ako myslenie. Aby vaše dieťa uspelo v škole, musíte ich rozvíjať. Nasledujú cvičenia týkajúce sa rozvoja pozornosti, pamäte, myslenia pre mladších študentov. V skutočnosti existuje veľa takýchto príkladov, ale pre vzorku zvážime niektoré z nich.
1. Nájdite rozdiely. Dieťaťu sa ponúkajú dva zdanlivo identické obrázky, ale v nich stále existujú rozdiely. To, čo potrebujú nájsť.
2. Dospelý človek číta malý výrok nahlas a súčasne odoberá ceruzku na stole. Úlohou dieťaťa je zapamätanie si textu, ako aj správne vypočítavanie počtu úderov.
3. Nájdite ďalšie slovo, obrázok.
4. Cvičenie pre flexibilitu mysle: dospelý by mal dať dieťaťu jedno slovo a to by malo premýšľať a písať slová, ktoré súvisia so slovom, ktoré matka alebo otec urobil. Napríklad rodič volá slovo "strom" a dieťa mu odpovie: "dub, borovica, breza, topoľ" atď.
5. Sekvenčné výkresy. Dospelá osoba zobrazuje obrázky dieťaťa náhodne, úlohou dieťaťa je umiestniť ich do logickej postupnosti.
Vyššie uvedené cvičenia o rozvoji pozornosti, pamäti, myslenia pomôžu dieťaťu rýchlo a efektívne vykonávať domácu úlohu.
Nezabudnite hrať
Je možné opatrne trénovať duševnú bdelosť? Samozrejme áno. A to pomôže pamäťové hry. Na internete je veľký počet rôznych aplikácií, vďaka čomu môžete ľahko trénovať mozog. Ak však rodičia naozaj neuvítajú čas strávený ich synom alebo dcérou na počítači, potom môžete ľahko trénovať svoju duševnú pozornosť bez použitia prenosného počítača. Pamäťové hry môžu byť:
- Zbieranie hádaniek, hádaniek.
- Kartové hry, od "hlupáka" až po solitér.
- Hra "Čo sa zmenilo?" Je potrebné položiť na stôl 10 rôznych položiek, druhá osoba si ich musí pamätať. Potom odíde a 1 položka sa odstráni z tabuľky. Osoba musí odhadnúť, ktorá položka chýba.
Základné vitamíny
Ako rýchlo zlepšiť pamäť doma a pre dospelých a deti? K tomu je dôležité konzumovať vitamín B. Je to on, ktorý aktivuje pamäť a myslenie. Skupina vitamínu B zahŕňa také zložky ako:
- B1 - tiamín. Má pozitívny vplyv na schopnosť rýchlo si zapamätať informácie.
- B2 - urýchľuje duševné reakcie.
- B3 - stimuluje činnosť mozgu, bojuje so znížením koncentrácie, únavou.
- V6 - zvyšuje intelekt, zabraňuje depresii a podráždenosti.
- B9 - urýchľuje rýchlosť myslenia, pomáha sústrediť sa rýchlejšie.
- B12 - neumožňuje senilnú demenciu, vznikne zmätok. Zlepšuje pamäť, bojuje s únavou.
Použitie borovicových pukov
Ako zlepšiť pamäť doma rýchlo a nie drahé? Bude to vyžadovať borovica. Musia sa zbierať skoro na jar a potom pripraviť liečivú infúziu. Ak to urobíte, vezmite 1 polievkovú lyžicu borovicových pukov na 200 ml vriacej vody. Infúzia musí trvať 1 hodinu, napiť a piť 2 polievkové lyžice 3 krát denne pred jedlom.
Použite ďatelinu
Táto rastlina pomôže zapamätať a uchovávať informácie v pamäti dlhú dobu u mužov a žien. Ako zlepšiť pamäť dospelého človeka pomocou ďateliny? Stačí si vybrať kvety z tejto rastliny, identifikovať ich v pololitrovej nádobe a potom vylievať vodku. Odložte túto tinktúru 2 týždne a pravidelne ju pretrepávajte. Potom odtekajte terapeutickú kvapalinu a vezmite 1 polievkovú lyžicu raz denne pred spaním. Cukrová tinktúra zlepšuje pamäť, znižuje intrakraniálny tlak, znižuje prejavy sklerózy mozgových ciev.
Prečo pamäť oslabuje?
Najčastejšou príčinou zhoršenia pamäte u modernej osoby je obrovské množstvo informácií prúdiacich na ňu z televíznej obrazovky, z rádia, z internetu alebo prostredníctvom tlačových médií. Takéto preťaženie informácií vedie k skutočnosti, že osoba vníma informáciu povrchne bez toho, aby ju premýšľala alebo analyzovala. Postupom času to vedie k zhoršeniu koncentrácie a zníženiu pamäti.
Ďalším rovnako dôležitým faktorom pri strate pamäti je moderný rytmus života. Tento komplex musí zahŕňať nedostatok spánku a stresu, ktorým človek čelí takmer neustále. Väčšina ľudí, najmä obyvateľov miest, si jednoducho nemôže dovoliť spať viac ako 5 hodín denne. Nie je však žiadnym tajomstvom, že bez 8-hodinového spánku, naša pamäť jednoducho nie je schopná plne pracovať. To všetko sa zhoršuje neustálym stresom, ktorý nás obťažuje doma, v práci a dokonca aj v dopravných zápchach.
Nakoniec nesprávna pamäť vedie k zlej pamäti. Dnes stále viac jedeme polotovary a potraviny bohaté na tuky a sacharidy. Ale pre aktívnu výživu mozgových buniek sú potrebné vitamíny a minerály, ktoré často chýbajú. Pridajte k týmto zlé návyky, najmä alkohol a fajčenie. Škodlivé gumy a alkaloidy, ktoré vstupujú do tela, infikujú mozgové bunky, čo výrazne narušuje pamäť a narúša koncentráciu.
Samozrejme, existujú aj ďalšie vážnejšie príčiny zhoršenia pamäti, napríklad traumatické poranenia mozgu alebo vážne patologické stavy mozgu, ale s nimi sa musia zaoberať úzke špecialisti. Pokiaľ ide o vyššie uvedené dôvody, človek sa s nimi dokáže vyrovnať sám, pre ktorý je dôležité normalizovať svoj vlastný život: prispôsobiť výživu, nezabudnúť na odpočinok, vyhnúť sa stresu a zbaviť sa zlých návykov.Niektoré lieky môžu tiež pomôcť zlepšiť pamäť, ale je oveľa bezpečnejšie používať na to ľudové prostriedky, ktoré nie sú menej účinné a absolútne bezpečné.
Pamäťové šťavy
1. Ak chcete aktivovať pamäť, najprv venovať pozornosť uhorky šťavy. Pite musí byť trikrát denne na 1/3 šálky. Je pravda, vzhľadom k tomu, že len prírodné zeleniny pestované bez pridávania chemikálií sú vhodné pre tento účel, je možné, aby okurkový džús len v lete.
2. Posilnenie priaznivého účinku uhorky na mozog pomôže jeho kombinácii s paradajkovou šťavou a cesnakovou šťavou. Ak to chcete urobiť, vezmite si pol pohára uhorky a paradajkovej šťavy, premiešajte a potom pridajte 1 lyžičku. cesnaková šťava. Užívajte tento liek pravidelne, ráno a večer a po mesiaci budete môcť osláviť prvé pozitívne výsledky.
3. Cukrová repa a mrkvová šťava sú tiež mimoriadne užitočné pre aktivitu mozgu, najmä u tých ľudí, ktorí trpia zábudlivosťou. Aby sa pamäť stala húževnatou a človek môže absorbovať veľké množstvo informácií, je potrebné zmiešať polovicu mrkvy a repy a užívať túto zmes ráno pred raňajkami.
4. Nie je žiadnym tajomstvom, že čučoriedky pomáhajú zlepšiť zrakovú ostrosť. Len málo ľudí vie, že šťava tohto bobule je jednoducho potrebná mozgom na aktívnu prácu a lepšie zapamätanie. Vezmite si len polovicu šálky čučoriedkovej šťavy ráno a večer v lete, takže potom nemáte žiadne problémy s pamäťou za rok.
5. S cieľom zlepšiť koncentráciu by ste denne mali užívať zmes grapefruitu a jablkových štiav. Jednoducho premiešajte tieto liečivé kvapaliny v pomere 2: 1 a vychutnajte si ich nemennú chuť, zároveň získate prínos pre zdravie.
6. Pokiaľ ide o zlepšenie zapamätania, môžete použiť recept pomocou cibuľového džúsu. Ak chcete pripraviť takýto nástroj, musíte preskočiť niekoľko veľkých cibúľ cez mlynček na mäso, pomocou gázy, aby ste stlačili šťavu a potom pridajte rovnaké množstvo medu. Vezmite tento nástroj by mal byť trikrát denne, polievková lyžica. Dĺžka liečby je 2 týždne.
Dodávame tiež, že všetky uvedené džúsy, pokiaľ nie je výslovne uvedené čas ich príjmu, by mali byť opité po dobu jedného mesiaca, potom prerušiť dva týždne a terapiu zopakovať. V tomto roku je žiaduce uskutočniť dve takéto kurzy.
Produkty, ktoré zlepšujú pamäť
Nezabudnite povedať o prírodných produktoch, ktoré pomáhajú zlepšiť pamäť a zvýšiť pamäť. Aby ste predišli týmto problémom, uistite sa, že vaša strava je vždy prítomná:
- zelenina: mrkva a rajčiny, reďkev a chren, ako aj zemiaky a zeler,
- ovocie: ananás, mandarínky a všetky druhy sušeného ovocia,
- obilniny: ryža a pohánka,
- bobule: čučoriedky a rakytník, marhule a hrozno,
- orechy: vlašské orechy a mandle,
- zelené: kôpru a petržlenu,
Dodávame tiež, že mäsové výrobky kuracie mäso je najužitočnejšie na pamäť, vajcia sú žĺtky a ryby sú kaviár. Naopak, aby sa pamäť nezmenila, je lepšie zdržať sa tmavých mäsov, strukovín a všetkých druhov nakladaných potravín.
Niekoľko jednoduchých receptov na zlepšenie pamäti.
Strouhaný mrkvový šalát s hrozienkami a vlašskými orechmi, obložený kyslou smotanou. Tento šalát by sa mal denne konzumovať. Okrem podpory pamäte, vlákniny, obsahujúce mrkvu, dobre čistia črevá.
Ak chcete zlepšiť koncentráciu pozornosti, rovnako ako pamäť, pomôže používať obyčajné biele kapusta dvakrát týždenne, je potrebné varenie a naplnené maslom. Je tiež užitočné jesť 1-2 pečené jablká, 200-300 g hrozna alebo 100 g morských rias.
Byliny a byliny pre obnovu pamäte
Teraz budeme hovoriť o tom, čo znamená, že fytoterapeuti a herbalisti odporúčajú obnoviť pamäť.
ďatelina
Táto pozoruhodná rastlina je známa svojimi blahodárnymi účinkami na obehový systém a najmä na výživu mozgu. Nie bez dôvodov, vďaka receptom na základe ďateliny, môžete zbaviť bolesti hlavy, upraviť tlak a samozrejme aktivovať pamäť. Ak chcete pripraviť tinktúru ďateliny, musíte vziať pohár (1 l), naplniť ju petálkami a potom nalejte 0,5 litra vodky. Po uzatvorení krytu znamená, že musíte trvať dva týždne na chladnom mieste. Pripravená infúzia sa má užívať na 1 st.l. za deň počas troch týždňov. Potom budete musieť urobiť trojtýždňovú prestávku a zopakovať liečbu.
Nard
Nie menej efektívne prostriedky na zvýšenie pamäte a root devyasila. Tento recept bude obzvlášť užitočný pre ľudí, ktorých mozgy sú jednoducho preťažené informáciami. Na to potrebujete 1 polievkovú lyžičku. Pošlite prášok z koreňa elektropanelu do sklenenej nádoby, naplňte dve poháre vodky a zatvorte nádobu po dobu jedného mesiaca. Užívajte tento liek 20 ml 3 r / deň 30 minút pred jedlom. V tomto roku je potrebné vykonať 1 priebeh liečby s trvaním 30 dní. Malo by sa pamätať iba na to, že tento ľudový liek nie je vhodný pre tehotné ženy, ako aj pre osoby s patologickými stavmi srdca a obličiek.
žeriav
Rowanová kôra je ďalším nástrojom, ktorý môže obnoviť dodávanie krvi do mozgu a tým zlepšiť zapamätanie. Za týmto účelom by mala byť lyžica bobule žeriavu nalievať s vriacou vodou (150 ml), zapaľte a varte 10 minút. Po podaní vývaru na varenie na 6 hodín budete musieť len napnúť a môžete ho použiť trikrát denne, vždy 20 ml. Dodávame, že liečba by mala trvať 35 dní a dva takéto kurzy sú povolené za rok.
Mäta a šalvia
Skvelým prostriedkom na zlepšenie pamäti bude odšťavovanie šalvie a mäty. Je ľahké ju pripraviť, všetko, čo musíte urobiť, je skombinovať sušené bylinky s 1 lyžičkou, poslať ich do sklenenej misky a naliať 0,5 litra teplej vody. Po 12 hodinách bude nástroj pripravený. Táto infúzia má byť 50 ml trikrát denne pred jedlom. Po 15 dňoch užívania lieku by ste mali užívať mesačnú prestávku a liečbu zopakovať, aj keď po prvom kurze budete mať na pamäti, že memorovanie sa zlepšilo a účinnosť mozgu sa zvýšila.
Calamus bažina
Je to jeden z najstarších a súčasne najúčinnejších receptov na odstránenie problémov s pamäťou. Navyše je to najjednoduchšie, pretože na liečbu týmto liekom stačí, aby libra koreňa kalamusu do prášku a vezmite si to na 1 lyžičku. 30 minút pred jedlom trikrát denne. Liečba sa má vykonávať jeden mesiac, po ktorom je potrebné zorganizovať desaťdennú prestávku a pokračovať v užívaní prášku ďalších 15 dní. Kontraindikácie liečby koreňov kalamusu môžu byť zápalové ochorenia, ako aj zlyhanie obličiek.
zázvor
Nie je žiadnym tajomstvom, že tento jedinečný koren má najpriaznivejšie účinky na telo. To pomôže mozgu, najmä, aktivuje mozog a robí pamäť viac húževnatá. Aby ste to dosiahli, stačí odstrihnúť koreň zázvoru na plátky, zobrať 10 g tohto výrobku a naliať 250 ml vriacej vody. Ak je to žiaduce, môžete pridať štipku citrónovníka alebo mäty. Takéto čajky potrebujú piť 1 až 2 šálky denne po dobu jedného mesiaca.
Gymnastika pre myseľ
Mimochodom, mozog, rovnako ako telo, môže byť vyškolený. Všetky druhy krížoviek, hádaniek a rebusov sú pre to skvelé. Navyše, každý deň po prebudení, zaistite si nasledujúcu rannú gymnastiku pre mozog:
- striedavo zavolajte písmená abecedy, vytvorte slovo pre každé takéto písmeno,
- pre rýchlosť od sto do jedného
- pomenujte dvadsať ženských mien a pamätajte si, že im pridelíte čísla (napríklad Katya - 1, Anya -2),
- zopakujte rovnaké cvičenie s mužskými menami,
- názov 20 slov označujúcich predmety alebo javy patriace do určitej skupiny (napríklad nábytok: stolík, stolička, šatník),
- pomenujte dvadsať slov, ktoré začínajú určitým písmenom, spomínajúc na ich počet (príklad: melón - 1, Arktída - 2),
- Zahrňte do 20 jazykov v každom cudzom jazyku.
Denne strávte 10 minút účtovania mozgu, nezabudnite meniť mená, listy v úlohách a učiť sa nové jazyky, aby ste mohli držať skóre v rôznych jazykoch. To všetko posilní pamäť, urobí to viac húževnaté a priestranné.
Postarajte sa o seba a pamätajte len dobré!
- Ľudské opravné prostriedky na zlepšenie pamäte
Zlepšenie pamäti a pozornosti je uľahčené zapamätaním si telefónnych čísel, nakupovaním bez použitia pamätných zoznamov a básnickým štúdiom. Zvážte zlepšenie pamäťových ľudových prostriedkov.
Ľudské opravné prostriedky na zlepšenie pamäte
1. Vedenie mozgovej masáže pomáha zlepšiť pamäť. Bolo zaznamenané, že pri dlhodobom oplachovaní úst na 5-10 minút existuje určitý účinok na centrálny nervový systém. V priebehu výskumu sa zistilo, že počas oplachovania aktivuje mnoho zdravých a chorých ľudí procesy vzrušenia. Potom, keď sa vylučuje tekuté sliny a najmä v čase ukončenia oplachovania, je na encefalograme zaznamenaná amplifikácia pomalých potenciálov; Tok takých zložitých zmien ako je druh mozgovej masáže, čo je priaznivý vplyv na procesy, ktoré sa v ňom vyskytujú.
2. Pri pamäti patrí medzi ľudové lieky určitá výživa, ktorá aktivuje pamäť. Uprednostňované by mali byť pečené jablká a zemiaky, sušené ovocie, dušená mrkva, tvaroh. Každodenné používanie malého kúska syra, plátok horkej čokolády, zeleninových šalátov ochutených olivovým olejom, 2 banány, orechy, slnečnicové semená dobre fungujú v pamäti. Tieto produkty je možné použiť na snacking bez možnosti výživy. Proteínová výživa pomáha zlepšiť pamäť.
3. Ako ľudový prostriedok na zlepšenie pamäte môžete použiť ďatelinu. Aby ste to dosiahli, musíte zobrať celú pololitrovú nádobu s ďatelinovými hlavičkami, naliať nad nimi 500 ml vodky a trvať 2 týždne na tmavom mieste. Denne pretrepte nádobu. Kmeň a vezmite 1 denne za 1 st.l. pred spaním alebo po večeri. Pite 3 mesiace, potom sa prestanete 3 týždne a potom pokračujte v užívaní infúzie ďalších 3 mesiacov. Celý kurz sa odporúča opakovať po 3 rokoch. Tento recept zlepšuje pamäť, zabraňuje vzniku sklerózy mozgových ciev, pomáha zbaviť sa bolesti hlavy, zvonenia a tinitu. A tiež ďatelina znižuje intrakraniálny tlak.
4. Na zlepšenie pozornosti a pamäte jeste 5-7 orechov každý deň. Môžete rozdrviť matice a zmiešať ich s čerstvým krémom.
5. Ako spôsob, ako zlepšiť pozornosť a pamäť, môžete použiť čerstvé borovice pupeny. Odporúča sa jesť niekoľko kúskov čerstvých púčikov na začiatku jari 2-3 krát denne pred jedlom. Tento nástroj zaostruje pamäť a telo je chránené pred predčasným starnutím.
6. Pamäť sa zlepšuje použitím elekampánu. Za týmto účelom nalejte 1 polievkovú lyžičku. korene rastlín 500 ml vodky, nechajte variť 30 dní. Tanier by sa mal pravidelne otriasť. Tinktura piť 3 krát denne a 1 polievková lyžica. 30 minút pred jedlom v priebehu mesiaca.
7. Zlepšenie pamäti prispieva k kôre horského popola, ktorého infúzia musíte piť 2-3 krát ročne s kurzami. Ak chcete pripraviť vývar, varte 1 polievková lyžica. rozdrvenú červenú kôru horského popola v 250 ml vody počas 10 minút. Trvajte aspoň 6 hodín, vyčerpajte. Vezmite 3 krát denne a 1 polievkovú lyžičku. Dĺžka kurzu by mala byť 3-4 týždne. Kurz sa odporúča na jar, v zime a na jeseň. Pomocou tohto receptúry vynikajúce čistiace nádoby cholesterolu.
8. Pamäť zlepšuje čučoriedky. Ak ho používate pravidelne, má tiež pozitívny vplyv na váš zrak.Odporúča sa jesť 1 pohár čučoriedok denne v lete a bobule by mali byť zmrazené na zimu. Ak používate čučoriedky po celý rok, môžete sa zbaviť mnohých zdravotných problémov.
9. Používanie zázvoru má pozitívny vplyv na pamäť a pozornosť. Je potrebné variť 10 g suroviny s 250 ml vriacej vody. Pre chuť, môžete pridať trochu citrón balzam alebo mätou. Počas dňa môžete vypiť 1-2 šálky nápoja.
10. Takisto dobrý efekt dosahuje šalvia. Pri príprave tinktúry potrebujete 1 polievkovú lyžičku. šalvia a mäta. Vložte dve polievkové lyžice do termosu od večera zber a naliatie 2 lyžice. vriacej vody. Kmeň ráno a trvá 4x denne, 50 za 30 minút pred jedlom.
