Nedostatok vitamínu E

Nedostatok vitamínov - najhorší nepriateľ krásy a mládeže, najmä nedostatok vitamínu A v tele. Podieľa sa na procesoch obnovy kože, je zodpovedný za mnohé dôležité funkcie tela. Ako rozpoznať nedostatok vitamínu A, ako je to nebezpečné a ako sa tomu vyhnúť? Tieto problémy pochopíme.

Úloha vitamínu A vo fungovaní tela

Vitamín A je nepostrádateľným prvkom všetkých povrchov sliznice tela bez toho, aby tráviaci systém, zrakové orgány ani dýchací systém nefungovali produktívne. Vitamín A je účastníkom spracovania potravín a extrakcie užitočných látok z tela, ovplyvňuje stav imunity, duševnej a fyzickej aktivity.

Pre rastúce telo je potrebný vitamín A v dostatočnom množstve, aby sa všetky orgány vyvíjali správne. Pre ženy je vitamín A (tiež známy ako retinol) zdrojom mladosti zodpovednej za omladenie buniek.

Príznaky nedostatku vitamínu A

Nedostatok vitamínu A môže byť rozpoznaný stavom kože a vlasov, rovnako ako absolvovaním krvného testu. Najbežnejšie vonkajšie príznaky sú:

• Husí koža.Folikulárna hyperkeratóza, populárne nazývaná husími hrbolmi. Keďže nedostatok retinolu vedie k pomalšiemu nahradeniu starých kožných buniek za nové, tento neestetický účinok nastáva.
• Suchá koža nohy a ramien. Vitamín A je regulátor vlhkosti pokožky a prvé príznaky sucha naznačujú jeho nedostatok v tele. Extrémna suchosť pokožky vedie k vzniku trhlín, čo je dôsledkom dehydratácie pokožky.
• Zlý stav vlasov. Nervózne, suché, krehké vlasy naznačujú, že im chýba retinol, ktorý je zodpovedný za obnovu buniek a dodávanie živín.

Príčiny nedostatku vitamínu A

• Strave. Nevyvážená strava s vitamínmi, nedostatočná výživa alebo mono-diéty môžu viesť k hypoavitaminóze A.
• Nedostatok vitamínu E. Vieme, že všetky užitočné látky sú nejakým spôsobom navzájom prepojené. Takže karotén a retinol sú najlepšie absorbované telom v páre s tokoferolom. Vitamíny A a E sa spoločne podieľajú na procesoch podpory života v tele.
• Chirurgia na čreve alebo pankrease. Choroby alebo nedostatočná produktivita čriev a pankreasu vedú k nedostatočnej extrakcii vitamínu A z potravy, čo vedie k hypoavitaminóze.
• Výkon zlého čreva. Znečistenie čriev a jeho ochorení vedie k tomu, že aj z vysokokvalitného jedla telo nedostane dostatok retinolu. Ak je diagnostikovaný nedostatok vitamínu A, musí sa skontrolovať črevná funkcia.

Ako doplniť nedostatok vitamínu A.

Prevencia beriberi a jeho liečba sú spojené s niekoľkými systematickými opatreniami. Vitamíny sa nehromažďujú a neuchovávajú sa v tele, preto musia pravidelne prichádzať z vonku.

Prvá vec, ktorá súvisí s hypoavitaminózou A, je úprava stravy. V ľudskej strave by mali byť dostatok liekov s touto látkou: mlieko, oranžové ovocie, zelenina a bobule, pečeň, maslo, tvaroh, kyslá smotana, kuracie mäso, vajcia.

Na liečbu bežnej avitaminózy a na profylaxiu môžete užívať dvakrát do roka s výživovými doplnkami obsahujúcimi retinol, napríklad vitamínové komplexy alebo kapsuly s rybím olejom.

Je potrebné zachovať zdravie a dobrý výkon čriev, pečene a pankreasu, preto je potrebné sledovať výživu, všeobecné zdravie a pravidelne podstupovať vyšetrenie.

Vitamín E a jeho hodnota pre telo

Vitamín E alebo tokoferol je jedným z najzákladnejších prírodných zlúčenín.Každá molekula látky je vo svojom zložení jedinečná, aj keď pozostáva len z troch prvkov: vodík, kyslík a uhlík, ale ich kombinácia je vždy odlišná. Dôležitosť vitamínu E bola známa starým Grékom - "tokoferol" preložený z gréčtiny znamená "prinášať potomstvo", pretože bez toho, ako sa ukázalo, je existencia a reprodukcia cicavcov takmer nemožná.

Hlavná funkcia vitamínu E v tele - je ochrana bunkových membrán pred voľnými radikálmi. Dnes sú antioxidanty na vrchole popularity, ale nič viac užitočné ako vitamín E ešte nebolo vynájdené. Táto látka stabilizuje bunkovú membránu a zabraňuje jej deštrukcii, dostatočné množstvo vitamínu E môže zlepšiť metabolizmus medzi bunkami, chrániť ich pred predčasnou deštrukciou a zlepšiť funkciu. Napríklad tokoferoly pevne obklopujú červené krvinky - červené krvinky, ktoré prenášajú kyslík z pľúc do tkanív. Ak v tele nie je dostatok vitamínu E, voľné radikály zničia membrány erytrocytov a v tele sa vyvinie hladomanie kyslíkom.

Vitamín E je potrebný na syntézu hormónov vrátane pohlavia, udržiava vaskulárny tonus a regeneruje bunky a tkanivá. Nedostatok vitamínu E spôsobuje predčasné starnutie kožného epitelu, poruchy metabolizmu, zníženie sekrécie pohlavných hormónov, zhoršenie pamäti a zraku. Okrem toho je tokoferol nevyhnutný na úplnú absorpciu vitamínu A.

Zvlášť dôležité je dostatočný obsah vitamínu E počas tehotenstva., zníženie hladiny tokoferolu môže spôsobiť nedostatok hormónov zodpovedných za udržanie tehotenstva alebo spôsobiť oneskorenie plodu vo fyzickom alebo neuropsychickom vývoji.

Vitamín rozpustný v tukoch sa nachádza v čerstvej zelenine a ovocí, orechy, semená, rastlinné oleje, obilniny a čerstvé bylinky, menej v pečeni, mlieku a vajciach. V minulom storočí bola hypovitaminóza vitamínu E extrémne zriedkavá a bola takmer vždy spojená s niektorými ochoreniami vnútorných orgánov. Napokon aj tí najchudobnejší ľudia 19. a 20. storočia si mohli dovoliť obilniny, mrkvu, okrúhlicu alebo koprilu, quinoa a ďalšie jedlé byliny. Dnes však obrovský počet obyvateľov megalopolisov trpí nedostatkom vitamínu, uprednostňujúc rafinované oleje, mrazené potraviny a polotovary, v ktorých je obsah tokoferolu zanedbateľný. Áno, av umelo pestovanej zelenine a ovocí je jeho úroveň tiež oveľa nižšia.

Okrem podvýživy môže chudobná ekológia spôsobiť nedostatok kontaminácie vitamínom E-plynom, smog, kontaminujúce naše telo, spôsobiť zvýšenú spotrebu tokoferolu, a preto sa nedostatok tejto látky postupne zvyšuje.

Ťažké nedostatky vitamínov môžu spôsobiť metabolické poruchy, choroby gastrointestinálneho traktu alebo iné vnútorné orgány.

Príznaky nedostatku vitamínu E

Jeden môže mať podozrenie na hypovitaminózu v sebe alebo svojich príbuzných z týchto dôvodov:

• Svalová slabosť a necitlivosť - jedným z prvých príznakov hypovitaminózy môže byť svalová slabosť, necitlivosť a "brnenie" v končatinách. Pri dlhodobom deficite tokoferolu sa môže objaviť prerušovaná klaudikácia, u pacienta dochádza k bolesti tela pri chôdzi, zakopávaní a pádoch,
• predčasné vrásky, suchosť a vôňa pokožky - najvýraznejší nedostatok tokoferolu ovplyvňuje vzhľad. Koža stráca svoju elasticitu, lesk, stane sa suchá, saggy, pigmentové škvrny alebo vrásky sa môžu objaviť,
• rozmazané videnie - oči sa rýchlo unavia čítaním, pracujú na počítači, v očích je drsnosť, pocit "akoby bol naliaty piesok",
• zmeny charakteru - kvôli všeobecnému zhoršeniu zdravia a zmenám v nervovom systéme, s nedostatkom vitamínu E, človek sa stáva podráždeným, slzným, znižuje emocionálnu stabilitu a výkonnosť, trpí spánkom a chuťou do jedla,
• zníženie sexuálnej túžby - u mužov aj u žien z dôvodu nedostatku vitamínu E znižuje produkciu pohlavných hormónov. To vedie k zníženiu sexuálnej túžby, frigidity alebo impotencie,
• časté spontánne potraty alebo neplodnosť - v najvážnejších a zanedbaných prípadoch v dôsledku zníženia koncentrácie tokoferolu v krvi môžu ženy vyvolať zvyčajný potrat alebo znížiť schopnosť otehotnieť.

Čo robiť s nedostatkom vitamínu E

Vyplniť výrazný nedostatok vitamínu E v tele s pomocou jedla je pomerne ťažké. Len asi 50% tokoferolu obsiahnutého v zelenine a ovocí sa absorbuje v ľudskom čreve. Preto na doplnenie dennej normy - 12 mg je potrebné jesť denne:

• mäso a mliečne výrobky obsahujúce živočíšne tuky,
• čerstvú zeleninu a ovocie,
• orechy a sušené ovocie
• čerstvé zelené
• nerafinované rastlinné oleje
• kaša z nerafinovaných obilnín.

Ak má telo už nedostatok vitamínu E, odporúča sa pridávať k diéte kŕmené obilniny, olej z pšeničných klíčkov, pečeň a vaječné žĺtky. Tiež žlč je nevyhnutný pre normálnu absorpciu vitamínu E, takže je dôležité nielen zmeniť menu, ale aj sledovať zažívacie procesy.

Ak sa vyskytne výrazný nedostatok vitamínu E, ochorenia gastrointestinálneho traktu alebo metabolických porúch alebo iných ochorení vnútorných orgánov, tokoferol sa predpisuje vo forme farmaceutických prípravkov.

Kapsule vitamínu E sú považované za najobľúbenejšie.zvyčajne 1 kapsula obsahuje 100 IU alebo 0,77 mg tokoferolu. Na prevenciu hypovitaminózy sa odporúča užívať 200-400 IU denne, to znamená 1 kapsula 2-4 krát a pre terapeutické účely 600-1000 IU. Maximálna prípustná dávka - 1100 IU denne. Kurz liečby je 4-8 týždňov, potom nevyhnutne prestávka po dobu 1-2 mesiacov a po opakovaní kurzu.

Vezmite si vitamín E do kapsúl:

• s individuálnou neznášanlivosťou na zložky lieku,
• s cukrovkou,
• pri ťažkých ochoreniach kardiovaskulárneho systému,
• v rozpore s metabolizmom tukov,
• pri užívaní antikoagulancií alebo prípravkov železa.

Prečo potrebuje vitamín E naše telo?

Vitamín E hrá dôležitú úlohu vo fungovaní všetkých orgánov a systémov a má mnoho prospešných vlastností:

• chráni bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov,
  
• Má antihypoxický účinok na tkanivá a zabraňuje vzniku nedostatku kyslíka v nich,
  
• má neuroprotektívny účinok, ktorý chráni nervový systém pred škodlivými faktormi vnútorného a vonkajšieho prostredia,
  
• vďaka antioxidačným vlastnostiam znižuje riziko vzniku rakoviny,
  
• normalizuje hladinu cholesterolu v tele,
  
• posilňuje obranyschopnosť tela
  
• hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní normálnej reprodukčnej funkcie človeka,
  
• podieľa sa na erytropoéze, syntéze spojivového a svalového tkaniva.

Pri avitaminóze vitamínu E sú všetky vyššie uvedené funkcie narušené v rôznej miere, čo vedie k vývoju komplexu charakteristických symptómov. Pri hypovitaminóze alebo avitaminóze E je nedostatok tejto biologicky aktívnej látky, to znamená, že nestačí na plnú podporu všetkých životne dôležitých funkcií.

Klinické prejavy

Avitaminóza E má veľa klinických prejavov, ktoré závisia od celkového stavu tela a trvania nedostatku. Prvými príznakmi vo väčšine prípadov sú slabosť, znížená duševná a telesná aktivita., Keďže látka sa aktívne podieľa na udržiavaní imunity, nedostatok vitamínu E sa prejavuje aj častými, dlhodobými prechladnutiami.

Špecifickejšími príznakmi beriberi je vznik problémov s reprodukčnou funkciou. U mužov a žien sa znižuje syntéza pohlavných hormónov, čo komplikuje proces počatia a niekedy sa stáva príčinou neplodnosti páru.Pre tehotné ženy je nedostatok tejto biologicky aktívnej látky tiež veľmi škodlivý, E-avitaminóza môže viesť k spontánnemu potratu alebo predčasnému odlúčeniu placenty.

Známkou vitamínu E avitaminózy je výrazná svalová slabosť, ako aj porušenie citlivosti kože a výskyt parestézie.

Nedostatok vitamínu A má veľmi negatívny vplyv na videnie a stav pokožky. Vitamín E hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní mladosti a krásy pokožky, zasahuje do procesu predčasného starnutia, je zodpovedný za zdravú pleť. Pri nedostatku tejto látky koža rýchlo začne slabnúť, stráca svoju elasticitu a regeneruje.

Vitamín E nedostatok vitamínov vedie k rozvoju týchto patológií:

• hemolytická anémia,
  
• retinopatia,
  
• lipofuscinóza,
  
• náhla smrť detí.

Preto, ak existujú príznaky avitaminózy E, mali by ste okamžite konzultovať lekára a začať liečbu.

Nedostatok diétnych produktov v strave je hlavnou príčinou beriberi, takže pacient musí zahrnúť do denného menu.

Špeciálne vitamínové komplexy tiež pomôžu kompenzovať nedostatok vitamínu E. Vitamínové prípravky by mali byť predpísané lekárom, ktorý určí optimálnu dávku a trvanie liečby pre konkrétneho pacienta. Pri zodpovednom postoji k liečbe je prognóza pre pacienta s avitaminózou priaznivá a deficit môže byť do niekoľkých mesiacov úplne dopl- nený.

Ako sa vyhnúť E-avitaminóze

Pre prevenciu vitamínu E beriberi nepotrebujú žiadne zložité, špeciálne udalosti. Aby ste si plne poskytli túto hodnotnú látku, stačí jesť správne, nezneužívajte alkoholické nápoje, odstráňte fajčenie a užívajte lieky, Bylinné produkty by mali byť prítomné denne vo vašej strave. Mali by ste tiež včas liečiť patologické stavy gastrointestinálneho traktu, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú metabolizmus vitamínu.

Ľudia, ktorí prešli resekciou čreva alebo žalúdka, potrebujú ďalší príjem multivitamínov. Je potrebné dodržiavať odporúčania ošetrujúceho lekára a pravidelne sa vyšetrovať na hlavnú patológiu. Dôležitým prvkom sekundárnej prevencie je navštíviť lekára, keď sa objavia prvé príznaky nedostatku vitamínu.

Bola nájdená chyba? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter

Úloha a normy vitamínu A v tele

Vitamín A je látka rozpustná v tukoch. Má dve formy: karotén (provitamín A, vitamín A2, ktorý sa nachádza v rastlinných potravinách) a retinol (pôvodný vitamín A1 pochádza z potravy pre zvieratá). Konverzia karoténu na retinol, akumulácia rezervy nastáva v pečeni. Ďalšie depot - mastné tkanivo. V tele je vždy zásoba retinolu, ktorá sa v prípade potreby uvoľní.

Retinol vykonáva dôležité funkcie:

• urýchľuje proces oxidácie
• spomaľuje starnutie
• podieľa sa na raste, regenerácii buniek, tvorbe zubného, ​​kostného tkaniva,
• zodpovedný za udržiavanie integrity epitelu,
• stimuluje imunitný systém, gonády,
• je antioxidant: chráni bunky pred poškodením a malígnou transformáciou,
• priamo zapojených do práce orgánov zraku. Vitamín A je účastníkom resyntézy rhodopsínu, pigmentu, ktorý sa nachádza v tyčinkách sietnice. Pri nedostatku vitamínu A dochádza k narušeniu syntézy, rozvíja sa hemeralopia - zníženie videnia za súmraku,
• zodpovedný za normálny vývoj embrya.

Je veľmi dôležité pre deti - poskytuje rast a vývoj podľa veku.

Normy denného príjmu (80% normy vo forme retinolu, zostávajúcich 20% vo forme karotenoidov):

• 0-12 mesiacov: 0,4 mg
• 1-3 roky: 0,45 mg,
• 4-6 rokov: 0,5 mg,
• 7 až 10 rokov: 0,7 mg,
• 11-50 rokov: 0,8 mg,
• tehotné ženy: 0,8 + 0,2 mg,
• dojčiace matky: 0,8 + 0,4 mg.

Osoby vykonávajúce ťažkú ​​fyzickú prácu potrebujú 1 mg vitamínu denne.Táto kategória je ohrozená hypovitaminózou A.

Patogenéza nedostatku vitamínu A

Exogénna forma hypovitaminózy A je zriedkavá, hlavne je sekundárny stav - t.j. nepriamo jednou alebo inou patológiou.

Nedostatok vitamínu A spôsobuje patologickú zmenu v koži, jej derivátoch a slizniciach: atrofia potu, slinných žliaz, suchá koža a membrány lemujúce dýchacie cesty (nosné dierky, paranazálne dutiny, priedušnica, priedušky). Podľa niektorých vitamínológov sa psoriáza tiež spája s nedostatkom vitamínu A.

Známky nedostatku vitamínu A

Nepredstavujte okamžite, naznačte výraznú hypovitaminózu.

• Suchosť slizníc, nosa,
• Jediné biele škvrny na sliznici ústnej dutiny,
• Suchosť, olupovanie kože,
• Žltkastá hnedá (neskorý symptóm),
• Hlboké trhliny v koži kolenných a lakťových kĺbov,
• Vzhľad vrások, skoré starnutie,
• "Husi kože" na stehnách,
• akné,
• Silná strata vlasov
• lupy,
• Krehkosť platničky nechtov,
• Zhoršenie videnia za súmraku
• Veľké oči pri jasnom svetle,
• Suchosť, otupenosť spojovky,
• Keratinizácia rohovky,
• Zníženie sekrécie slzných žliaz,
• Iskersky plaques - Bito na očné sklére,
• V závažných prípadoch nekrotické zmäkčenie rohovky (keratomalacia), končiace slepotou.

Kombinácia zníženia videnia za súmraku, suchosti, zakalenia spojiviek je spoľahlivým znakom nedostatku vitamínu A v tele.

Nedostatok vitamínu a u detí sa prejavuje pomalším rastom, konštantnou únavou, zníženou imunitou, suchosť, bledosť kože, farebná slepota, pokles videnia v súmraku.

Nespecifické príznaky nedostatku vitamínu A:

• znížený výkon
• nespavosť,
• poškodenie reprodukcie,
• znížená imunita
• časté, dlhodobé infekčné choroby.

Príznaky dlhotrvajúcej nedostatočnosti vitamínu A

Dlhodobý nedostatok vitamínu A vedie k beriberi a vážnym zdravotným problémom:

• dermatitída,
• intestinálne infekcie
• anémia,
• bronchitída, sinusitída, pneumónia,
• hnisavá encefalitída,
• cysty v pečeni
• inkontinencia
• mastopatia, krčná erózia, dráždivosť u žien,
• znížené libido a erekcie u mužov
• chronických infekcií.

Úloha vitamínu A vitamín A nie je vylúčená a pri rozvoji rakoviny pankreasu a pľúc.

Liečba nedostatku vitamínu A

Je predpísaná strava bohatá na provitamín a vitamín A. Ak je hypovitaminóza spojená s porušením diéty, toto opatrenie postačuje. Je dôležité mať na pamäti, že A je látka rozpustná v tukoch: tuky sú potrebné na jej vstrebávanie a musia byť prítomné v potravinách. Povinné odmietnutie fajčenia, alkoholu.

• Prípravky retinolu sú predpísané ústami alebo intramuskulárne. Denná terapeutická dávka 25 000-50 000 ME retinolu (zriedkavo v maximálnej dennej dávke 100 000 IU). V prípade vnútorného podávania sa dávka rozdelí na 2-3 dávky a pri podaní injekcie sa podáva s jednou infekciou. Priebeh liečby je 2-4 týždne, v profylaktických dávkach - 2-3 mesiace.
• Dávka retinolu pre deti sa vypočítava individuálne podľa veku, horná prípustná hladina nie je väčšia ako 1000 mcg (20 000 ME). Priemerné dávky:
  • deti do roku 1650 ME,
  • deti 1-6 rokov 3300 ME,
  • deti od 7 rokov 5000 ME.

Prípravky vitamínu A pre deti a dospelých

• Roztok acetátového oleja s retinolom, 100 000 ME v 1 ml,
• Retinol acetát (kapsuly vitamínu A) pre deti od 18 rokov a dospelých, 33 000 IU v 1 kapsule.
• Ako dať deťom vitamín A? Riešenie oleja - na kus čierneho chleba. Kapsuly - úplne s vodou.
• Vitamín A a E sú často predpísané spolu. Populárna droga pre deti od 14 rokov a dospelých: Aevit.

Nedostatok a nadbytok vitamínu A sú pre telo rovnako nebezpečné. Dlhodobá liečba retinolom v dávkach 100 000 ME denne je plná rozvoja hypervitaminózy, ktorá sa vyznačuje: subkutánnymi krvácaním, vracaním, nevoľnosťou, bolesťami hlavy, začervenaním kože. Samošetrenie a zmena dávky bez lekárskeho predpisu sú neprijateľné.

Zdroje vitamínu A a karoténu / 100 g. výrobok:

Príčiny nedostatku vitamínu A

Porušenia tela dospelého a dieťaťa môžu nastať práve kvôli absencii určitých zložiek, napríklad vitamínu A. Príčiny nedostatku:

• nedostatočnú spotrebu výrobkov obsahujúcich túto zložku
• porušenie absorpcie užitočných látok organizmom a ich distribúcia prostredníctvom správnych kanálov, a to sa môže vyskytnúť počas tehotenstva, počas dospievania, s ťažkými infekčnými ochoreniami a patologickým vývojom endokrinného systému,
• zneužívanie alkoholu.

Tí, ktorí pracujú pravidelne, potrebujú 1 mg denne, pretože veľa fyzickej aktivity môže rýchlo spôsobiť hypovitaminózu vitamínu A.

Existuje určité množstvo vitamínu A, ktoré sa musí denne podávať ľudskému organizmu podľa jeho fyziológie, veku, pohlavia a samozrejme prítomnosti ochorení alebo ich liečby:

• 0-12 mesiacov 0,4 mg,
• 1-3 roky - 0,45 mg,
• 4-6 rokov - 0,5 mg,
• 7 - 10 rokov - 0,7 mg,
• 11-50 rokov - 0,8 mg,
• tehotné ženy - +0,2 mg,
• laktácia - +0,4 mg.

Zdroj a príznaky nedostatku vitamínu A

Každá potravina má špecifické zložky, ktoré pomáhajú ľudskému organizmu riadne fungovať a vyhnú sa takým dôsledkom, ako je nedostatok vitamínu A. Na odstránenie takýchto problémov je potrebné uprednostniť:

• zelenina a zelenina (mrkva, tekvica, špenát, brokolica, zelená cibuľa, petržlen),
• ovocie (jablká, melón, marhule),
• bobule (sladká čerešňa, rakytník, melón, hrozno),
• mliečne výrobky (kyslá smotana, syr, mlieko, maslo),
• droby (hovädzia pečeň),
• loptičky
• rybí olej.

Príznaky nedostatku vitamínu A nie sú také ľahko identifikovateľné, ale s včasnými návštevami špecialistov je možné vyhnúť sa vážnym následkom. Spravidla sa vyvinie avitaminóza, ktorá sa postupne vyskytuje a nemusí sa prejavovať dlho, ale je stále možné zistiť takýto nedostatok na vlastnú päsť:

1. Nedostatok vitamínu A v prvom štádiu vývoja sa prejavuje formou nesprávnej funkcie vnútorných orgánov, zníženia účinnosti a zhoršenia tónu. Navyše sa výrazne znižuje odolnosť proti vírusom a infekciám, čo vedie k chorobám, ktoré zďaleka nie sú najpriaznivejšie. Táto fáza je určená odborníkmi prostredníctvom laboratórnych štúdií a špeciálnych testov.
2. Druhý stupeň sa zisťuje vizuálnou kontrolou, pretože sa často prejavujú ochorenia kože.
3. Tretia fáza sa líši od predchádzajúceho stavu pri absencii živín a zápalových procesov, poklesu videnia, pamäti a iných následkov.

Známky nedostatku vitamínu A v tele

Pokiaľ je koža vyčerpaná a ošľahaná, došlo k zníženiu schopnosti vidieť v noci aj v noci, je celkom ľahké určiť, že telo má nedostatok vitamínov skupiny A.

Lekári s dlhodobou liečbou a nedostatočným zrakom často vykazujú "nočnú slepotu". Okrem toho môže existovať niekoľko znakov, ktorými môžete určiť túto diagnózu:

1. Prítomnosť sucha na koži, akné bez príčiny, zlé zdravie zubov - to všetko naznačuje prítomnosť nedostatku vitamínu A.
2. K tomu sa môžu pridať také prejavy tela ako apatia, nespavosť a rýchla strata účinnosti.
3. Často sa v kútoch oka môže objaviť kôra, ktorá je porušením reprodukčnej funkcie u mužov aj u žien, čo naznačuje beriberiózu.
4. Deti, ktoré zaostávajú v raste a hmotnosti, si nemusia vyžadovať len liečbu, a to príjem veľkého komplexu vitamínov a minerálov.
5. Ak ľudské telo veľmi často postihuje črevné infekcie, potom je celkom možné nedostatok, ktorý odhalí len ošetrujúci lekár. Toto ochorenie môže viesť k rakovine pečene, pankreasu, tvorbe cysty na vnútorných orgánoch.
6. Ženské telo môže vykazovať nedostatok vitamínu vitamínu A vo forme erózie na krčku maternice a u mužov - absencia erekcie a močovej inkontinencie.
7. V medicíne existujú prípady, kedy nedostatok vitamínu bol príčinou pneumónie, sinusitídy, bronchitídy a rakoviny pľúc.

Nedostatok vitamínu A spôsobuje vážne následky, preto je potrebné kontrolovať jeho obsah.

Ak sa prejaví aspoň jeden zo symptómov, stojí za to okamžite navštíviť lekára, pretože to môže naznačovať, že existujú vážne problémy a pri absencii zásahu odborníkov niekedy vedie k smutným dôsledkom.

Ako liečiť beriberi a aké sú dôsledky?

Keď sa prejavuje nedostatok vitamínu A, je potrebné prijať všetky potrebné opatrenia včas, pretože inak sa môžu vyskytnúť choroby, ako je uvedené vyššie. Na určenie miery zanedbania deficitu lekári vykonávajú liečbu a úplné vyšetrenie, aby vylúčili všetky ostatné faktory. Potom je liečba predpísaná:

• vyváženej výživy
• výber liekov, ktoré môžu obnoviť rovnováhu vitamínov na 2-4 týždne, v závislosti od závažnosti,
• liečba sprievodných ochorení (prítomnosť nedostatku retinolu s karoténom), aby sa vylúčil výskyt onkológie.

Zotavenie závisí od rýchlosti začatia liečby a podľa toho, ako skoro môže pacient pocítiť zlepšenie. V závislosti od fyziológie, chronických ochorení, vážnosti aplikovanej terapie a presného nastavenia pacienta sa bude brať do úvahy pobyt pod dohľadom lekára.

Na čo najrýchlejšie využitie sa používa rybí olej, pretože obsahuje koncentrát vitamínu A.

Lekári predpisujú komplexy vitamínov (Undevit, Geksavit, Vitrum, Duovit a Complivit). Tieto lieky sú považované za najlepšie a schopné obnoviť rovnováhu na požadovanú úroveň. Existujú prípady, keď sú pacientom predpísané syntetické drogy, ale len vtedy, keď nie je možné jednoduchšie riešiť deficit. Zásadne sa predsudok týka dobrej výživy a určitej diéty.

Účinky beriberi sa môžu meniť, pretože vitamín A je dôležitý pre akýkoľvek orgán. Preto majú choroby inú povahu.

Tabuľky 1.2: Hlavné príznaky nedostatku vitamínov a stopových prvkov v ľudskom tele

Aké sú príznaky objavujú sa s nedostatkom vitamínu?

• Nedostatok vitamínu A:
  suchosť, krehkosť, riedenie vlasov, krehké nechty, výskyt trhlín v perách, poškodenie slizníc (priedušnica, ústa, gastrointestinálny trakt), znížené videnie, vyrážka, suchosť a odlupovanie kože.
• Nedostatok vitamínu B1:
  hnačka a vracanie, gastrointestinálne poruchy, strata chuti do jedla a tlak, podráždenosť, srdcová arytmia, chladné končatiny (poruchy obehu).
• Nedostatok vitamínu B2:
  stomatitída a trhliny v rohoch úst, konjunktivitída, trhanie a znížené videnie, opacita rohovky a fotofóbia, sucho v ústach.
• Nedostatok vitamínu B3:
  slabosť a chronická únava, pravidelné bolesti hlavy, úzkosť a nervozita, zvýšený tlak.
• Nedostatok vitamínu B6:
  slabosť, ťažká porucha pamäti, bolesť v pečeni, dermatitída.
• Nedostatok vitamínu B12:
  anémia, glossitída, vypadávanie vlasov, gastritída.
• Nedostatok vitamínu C:
  všeobecná slabosť na pozadí zníženej imunity, strata hmotnosti, zlá chuť do jedla, krvácanie ďasien a kazu, náchylnosť na prechladnutie a bakteriálne infekcie, krvácanie z nosa, zápach z úst
• Nedostatok vitamínu D:
  u detí, letargia a nečinnosť, poruchy spánku a zlá chuť do jedla, nálada, rachity, znížená imunita a zrak, metabolické poruchy, problémy s kostným tkanivom a kožou.
• Nedostatok vitamínu D3:
  slabá absorpcia fosforu / vápnika, neskorá chrupavka, poruchy spánku (strach, závrat), znížený svalový tonus, krehkosť kostí.
• Nedostatok vitamínu E:
  tendencia k alergii rôzneho druhu, svalová dystrofia, bolesť v nohách spôsobená poruchou výživy končatín, výskyt trofických vredov a vývoj tromboflebitídy, zmeny chôdze, výskyt vekových škvŕn.
• Nedostatok vitamínu K:
  poruchy gastrointestinálneho traktu, menštruácie a poruchy cyklu, anémia, únava, krvácanie, krvácanie pod kožou.
• Nedostatok vitamínu P:
  výskyt bodových krvácaní na koži (najmä v miestach, tesné oblečenie), bolesti v nohách a ramenách, celková letargia.
• Nedostatok vitamínu PP:
  apatia, gastrointestinálna dysfunkcia, peeling a suchá koža, hnačka, zápaly slizníc úst a jazyka, dermatitída, bolesti hlavy, únava, únava, suché pery.
• Nedostatok vitamínu H:
  vzhľad šedivého tónu pleti, alopécia, náchylnosť na infekcie, bolesť svalov, depresívne stavy.

Čo sa stane, ak nekompenzujete stratu vitamínov: vážne ochorenie s nedostatkom vitamínov

Aké choroby nedostatok jedného alebo druhého vitamínu:

• "A":
  na hemeralopiu, lupiny, znížené libido, chronickú nespavosť.
• "C":
  na vypadávanie vlasov (alopécia), predĺžené hojenie rán, periodontálne ochorenie a nervové poruchy.
• «D»:
  chronickej nespavosti, úbytku hmotnosti a zraku.
• "E":
  na svalovú slabosť, reprodukčnú dysfunkciu.
• "N":
  na anémiu, depresiu, alopéciu.
• "K":
  pankreatické a gastrointestinálne problémy, dysbakterióza, hnačka.
• "PP":
  chronická únava a nespavosť, depresia, kožné problémy.
• "B1":
  zápcha, znížené videnie a pamäť, strata hmotnosti.
• "B2":
  na uhlová stomatitída, gastrointestinálne problémy, vypadávanie vlasov, bolesti hlavy.
• "B5":
  na depresiu, chronickú nespavosť.
• "B6":
  na dermatitídu, letargiu, depresiu.
• "B9":
  skoré šedivenie, poruchy pamäti, zažívacie poruchy.
• "B12":
  na anémiu, reprodukčnú dysfunkciu.
• "B13":
  na ochorenie pečene.
• «U»:
  na problémy tráviaceho traktu.

Tabuľka vitamínov v potravinách: ako zabrániť nedostatku vitamínov a, b, c, d, e, f, h, k, p, p, n, u

V ktorých produktoch Mám sa pozrieť na potrebné vitamíny?

• "A":
  citrusov a špenátov, tresčej pečene, masla, kaviáru a vaječného žĺtka, v šťuke, rakytníku, zelenej cibuli, smotane, brokolici, syre, špargle, mrkve.
• "C":
  v kiwi a citrusových plodoch, v karfiole a brokolici, zelenej zelenine, papriky, jablká a melóny, vo marhách, broskyniach, divokej ruži, zelenom a čiernej ríbezle.
• «D»:
  v rybacom oleji, petržlenu a žĺtku, mliečne výrobky a maslo, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, mlieko.
• "N":
  v žĺtku, kvasinky, obličky a pečeň, huby, špenát, repa a kapustu.
• "E":
  v rastlinnom oleji a mandle, rakytník, kŕmne obilie, sladká paprika, hrášok, jablková semienka.
• "K":
  v kapusty a rajčiakoch, tekvicu, strukoviny a zrná, bravčová pečienka, šalát, lucerna, šípka a žihľavka, v karfiolovej zelenine.
• "P":
  v čiernej ríbezle a egreše, sladké čerešne, čerešne a brusnice.
• "PP":
  v pečeni, vajciach, mäso, bylinky, orechy, ryby, dátumy, divoká ruža, obilniny, cepy, kvasnice a šťuky.
• "B1":
  nespracovaná ryža, hrubý chlieb, kvasnice, vaječné biele, lieskové orechy, ovsené vločky, hovädzie mäso a strukoviny.
• "B2":
  v brokolici, pšeničných klíčkoch, syre, ovse a žita, sóji, v pečeni.
• "B3":
  vo vajciach, kvasinkách, kukurici.
• "B5":
  v kuracie mäso, srdce a pečeň, huby, kvasnice, repa, karfiol a špargľa, ryby, ryža, strukoviny, hovädzie mäso.
• "B6":
  v tvarohu a pohánky, pečeň, zemiaky, treska pečeň, žĺtok, srdce, v mlieku, ustrice, banány, vlašské orechy, avokádo a kukurica, kapusta, hlávkový šalát, kapusta.
• "B9":
  v melóne, dátumy, zeleň, zelený hrášok, huby, tekvica, orechy a pomaranče, mrkva, pohánka, šalát, ryby, syr a žĺtok, v mlieku, celozrnná múka.
• "B12":
  v morských kelách, teľacou pečeňou, sójou, ustricami, kvasinkami, rybou a hovädzím mäsom, sleď, tvaroh.
• "B12":
  v kávu, mlieko, mliečne výrobky, pečeň, kvasnice.