Rozvod - strašný úder do samotného základu byť človekom, po ktorom sa nemôžete zotaviť. Dôsledky zostanú v každom prípade, ale či tieto dôsledky budú tragické pre náš budúci osud, alebo prídeme na niečo nové a dobré, závisí od našich konaní v procese prežívania a prekonania rozvodu.
Po prvé, musíte pochopiť príčiny incidentu. Koniec koncov, myšlienky o našej chybe, o zavinení druhého človeka, že sa nedá rozvod, "ak nie ..." sú v tomto období najbolestivejšími.
Prečo sa deje rozvod? V psychologickej literatúre av vysvetľovaní o rozvode existuje viac ako tucet dôvodov: manžel sa mení, pije alebo zarobí málo, manželka je hlúpa, nezodpovedá ideálom alebo neustále "píše", "nesúhlasila s charakterom" atď. Musíme však pochopiť, že tieto vysvetlenia nehovoria o dôvode rozvodu, ale o príčine konfliktu. Z konfliktu je veľa spôsobov a rozvod je len jedným z nich a možno aj najviac nekonštruktívny.
Existujú dva základné postoje manželov vo vzťahu k sebe navzájom v konfliktnej situácii. Prvým - kognitívnym - je snažiť sa porozumieť manželovi a zistiť jeho úlohu v jeho činoch, napriek bolesti, ktorú prináša. Druhý - defenzívny - sa snaží dostať sa od bolesti, brániť sa, chrániť sa pred útokmi, alebo dokonca napadnúť sám seba. Druhá stratégia sa úspešne uplatňuje v rozvode - legalizovaná metóda eliminácie milovanej osoby ako zdroja bolesti. V zriedkavých, najmä patologických prípadoch je táto stratégia opodstatnená. Je však ospravedlňované oveľa menej často, než sa s ním uchýli.
Chráni pred bolesťou, manželka obviňuje druhého za všetko ostatné a odmieta pochopiť jeho prínos ku konfliktnej situácii, v dôsledku čoho prevzal svoju časť nekonštruktívneho správania do budúceho života. A potom v novej rodine, ak sa formuje, vytvárajú podobné konfliktné situácie. V dôsledku toho je človek nútený buď "utiecť" z bolesti celý svoj život, ale v skutočnosti od seba, alebo v určitom okamihu získať odvahu a pozrieť sa na pravdu. Ale potom sa bolesť pridáva za stratové roky ...
Vzniká paradox: je psychologicky bezpečné sa rozviesť len vtedy, keď sa riešia konflikty. Vyriešené v situácii, v ktorej nastali, s rovnakým partnerom. Ale ak sú konflikty vyriešené, tak prečo sa rozviesť?
Smútok pracuje pre nás
Veľmi často je bolesť pri rozvode ťažšia pre tých, ktorí nechceli rozvod, ktorí sa pokúšali napraviť rodinnú situáciu. Keď hovoríme každodenným jazykom, ten, kto "hodí". Prvá reakcia je šok. Svet sa zdá, že sa rozpustí v hmle, človek nechce kontaktovať realitu, v ktorej už jeho rodina už neexistuje. On popiera, nepozná fakt, že ho opustili. Osoba si myslí, že jeho milovaný alebo milovaný sa teraz dostane k svojim zmyslov a hovorí, že to bol nepríjemný čin, že sa musíme stále snažiť narovnať vzťah a zostať spolu. Opustená osoba žije v minulosti a nepozná fakt straty.
Často ľudia v tomto stave sú veľmi obsedantní, neustále volajú svojho manžela, ktorý od nich odišiel, alebo ho pozorovali a stále ho považovali za svoje vlastné, čím ho ešte viac odcudzil. V takýchto situáciách začne fungovať paradox vášne, ktorého podstatou presne vyjadril A.S. Puškin: "Čím menej milujeme ženu, tým viac ju máme radi". Preto aj keď človek dúfa, že zázrak a chce vrátiť všetko tak, ako to bolo, potom je paradoxne potrebné priznať fakt straty, akceptovať, že ste boli opustení, žiť sám, že sa nevráti do minulosti. A aj keď sa niekedy vráti táto osoba, bude to nový vzťah. Súhlasiť s týmto znamená súhlasiť s tým, že život pokračuje a súčasne znamená súhlasiť s prienikom bolesti, hnevu, zúfalstva, beznádeje, úzkosti, viny, takmer všetkých negatívnych pocitov.Bolí jeden, bolí s ľuďmi a obzvlášť ma to bolí, keď musím vidieť odchádzajúceho manžela. To je jeden z dôvodov, prečo otcovia prestávajú komunikovať s deťmi, ktoré zostali so svojimi matkami na chvíľu alebo navždy.
Hnev sa vyskytuje ako reakcia na prekážku dosiahnutia požadovaného cieľa. Keď človek rozpozná, že rodina zomrela, je silný hnev na páchateľa tohto - odchodného manžela. Opustený manžel sa cíti čiastočne znásilnený - v tom zmysle, že s ním proti jeho vôli urobili to, čo nechcel, a prinútili ho, aby prešiel takou strašnou bolesťou. Preto stupeň agresie môže dosiahnuť túžbu zabiť alebo zmrzačiť bývalého manžela alebo manželky za to, že odmietli žiť spolu.
Keď príde porozumenie, že hnev je zlý poradca, že prejavy hnevu môžu viesť k nenapraviteľným chybám, nastane skutočná reakcia akútneho žiaľu, túžby, zúfalstva, beznádeje. Práve v tejto fáze dochádza k hlavnej konštruktívnej práci smútku, - podľa psychológa F. E. Vasilyka, prekladu toho, čo sa stalo s minulosťou, "vytvorenie pamäti". Tu človek koexistuje v dvoch svetoch - v minulosti so svojím manželom a v súčasnosti s jedným. Tu, v priepasti zúfalstva, sám človek uvoľňuje svojho manžela a necháva ho len ako spomienku, v ktorej sú stále spolu, aby pokračovali v živote, aby išli vlastnou cestou. F. E. Vasilyuk: "v súčasnosti nie je len oddelenie, medzera a zničenie starého spojenia, ako veria všetky moderné teórie, ale vzniká nové spojenie. Bolesť akútneho zármutku nie je len bolesťou rozpadu, zničenia a smrti, ale aj bolesť pri narodení nového. Čo presne? Dva nové "ja" a nové spojenie medzi nimi, dve nové časy, rovnováhy a koordinácia medzi nimi "(1).
Po prechode cez kelímku utrpenia budeme schopní znovu získať našu celistvosť, naučiť sa znova žiť v prítomnosti a užívať si život a navždy nechať v mysli čas, keď sme "my" a správnejšie povedali "oni" boli spolu. Nové zistenie seba samého, plnosť života, schopnosť žiť v súčasnosti a užívať si život je nemožné bez "vytvorenia pamäti" o odišielom manželovi a zničenej rodine bez toho, aby zažil zármutok. Je to prežiť, nie skákať alebo robiť to tak, že zatvorí oči a otvorí to - to už nie bolí. Uzdravte smútok - hlavnú úlohu.
Rozvod - rozvod
Rozvod zahŕňa právnu, fyzickú, ekonomickú a emocionálnu zložku. Rozvod je ukončenie interakcií na všetkých týchto úrovniach. Z právneho hľadiska to znamená oficiálne rozvod. Fyzicky - nežijte pod tou istou strechou (a netrpíte čas navštevovaním navzájom). Ekonomicky - vyriešiť všetky hospodárske a materiálne spory medzi sebou. Emocionálne - úplne bez zážitkov spojených s bývalým manželom. V ideálnom prípade zo všetkých zmyslov by mal existovať len smútok, smútok v Pushkinovom zmysle: "môj smútok je jasný." Je to spomienka na dobré, čo bolo, a na horkú skúsenosť vedieť, čo môj akcie môžu zničiť rodinu.
Ak je potrebné pokračovať v komunikácii s bývalým manželom (napríklad pokiaľ ide o výchovu spoločných detí), vzťahy by mali byť rovnomerné, pokojné, priateľské a úctivé. To sa dá nazvať rovnocennou spoluprácou. Mnohí si navzájom ponúkajú "zostať priateľmi", ale to je šikovná pozícia. Koniec koncov, priateľstvo je veľmi dôležitou a významnou súčasťou manželských vzťahov. "Zostať priatelia" v tomto prípade znamená "zostať manželmi za niečo". A to znamená aspoň nespravodlivé postavenie vo vzťahu k budúcemu manželovi (ak nejaký existuje) a základ nezhôd s ním. Toto je "rozvedený" rozvod. V tomto prípade by manželia mali pravdepodobne myslieť na potrebu rozvodu.
Ďalším variantom "nedostatočného rozvoja" sú nekonečné súdne spory a rozdelenie majetku (av najhoršom prípade deti).Bývalí manželia sa nenávidia navzájom, ale nenávist znamená emocionálnu intimitu, aj keď s negatívnym znamením.
Akékoľvek nevyriešené (vedome alebo nedobrovoľne) otázka v ekonomickej, právnej alebo fyzickej oblasti nás vedie k emocionálnej intimite, t. nedostatku slobody pre zmenu v živote a vytvorenie novej rodiny. My "zastavíme" náš život v čase rozvodu. Ako sa spieva v jednej skladbe: "spoločne to je nemožné a oddelené - žiadnym spôsobom". Preto, ak sa skutočne rozvediete, potom - úplne až do konca.
Umenie skúsenosti s rozvodom
Čo treba urobiť, aby zážitok z trápenia netrval dlhšie ako je potrebné a nestal sa depresívnym? Tu sú niektoré "úskalia", ktoré vás čakajú pozdĺž cesty.
Priatelia. Rozvod rozdeľuje spoločných priateľov manželov do dvoch táborov. Niektorí sú viac sympatizujúci s manželom, iní - so svojou ženou. To je normálne. Nesmieme však zabúdať, že s priateľmi z "opačného tábora" potom musíme komunikovať, prinajmenšom pozdraviť na stretnutí. To neznamená, že nepotrebujete zdieľať svoje pocity s priateľmi - potrebujete ich, sú to priatelia. Je však veľmi dôležité, aby ste ich nepretiekli do obvinení manžela. Okrem toho musíte byť veľmi opatrní s priateľmi opačného pohlavia. Situácia, keď manžel priateľ napomáha manželovi až do polnoci, a nič sa nestane okrem zhoršenia konfliktu. Dokonca aj vtedy, keď celý čas hovorí svojej manželke len to, aký nádherný manžel má. Ale nemôžete urobiť nič, pretože priatelia sú v ťažkostiach.
Z tohto hľadiska je lepšie uchýliť sa k potrebnej útechave rodičom alebo bratom alebo sestrám (ale v žiadnom prípade deťom bez ohľadu na to, koľko rokov sú) alebo priateľom z detstva. Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že žiadny priateľ, žiadny špecialista a žiadny muž vôbec v podstate nie je schopný kráčajte po ceste s utrpením od začiatku do konca. Táto cesta je len vaša. Jediná osoba, ktorá môže byť každú minútu a zbavená utrpenia, je Ježiš Kristus. Preto sa musíte obrátiť k nemu v neustálej a pokornej modlitbe.
Nový partner. Podľa môjho názoru je zrejmé, že začatie nového vzťahu, zatiaľ čo si stále emocionálne spojený s predchádzajúcim manželom, je v prvom rade nespravodlivé voči novému partnerovi a po druhé je to nebezpečné: existuje veľká šanca na vytvorenie stále potlačeného rodinného prostredia. Nový partner určite uľahčí skúsenosti, ale v skutočnosti to nie je úľava, ale odloženie pracovného žiaľu do budúcnosti. Je to druh odmietnutia negatívnych skúseností. A keď človek odmieta žiť, paradoxne aj pozitívne emócie zmiznú. Ak sa vyskytnú ťažkosti a "brána sa neotvorí", potom sa na bráne postavia ťažkosti. Takže všetky pocity, negatívne aj pozitívne. "Pocit straty pocitov" je jedným zo symptómov depresie.
To isté sa dá povedať alkohol. Alkohol samozrejme dočasne zmierňuje stav, znižuje úzkosť. Nesmieme však zabúdať, že je to len prvý, momentálny účinok alkoholu. On dovolí nejaký čas, aby sa nebál. Ale potom alkohol pôsobí ako depresívny (čo je). Rovnaké problémy sa vyskytujú, plus príznaky otravy a pocit viny za ich slabosť.
Znepokojený spánok a chuť do jedla. Dobrý spánok a dobrá chuť k jedlu sú kľúčom k našej fyzickej pohode. Aj keď máme duševnú agóniu - telo by malo byť v pracovnom stave. Preto sú poruchy spánku a chuť do jedla dostatočným dôvodom na to, aby ste šli k lekárovi - psychoterapeutovi, ktorý teraz užíva takmer akúkoľvek kliniku. Je dôležité, aby ste neupravovali sám, pretože väčšina sedatív má návykové účinky.
Nenávisť. Hnev je bežnou reakciou na rozvodovú situáciu. Ale ako s ním byť? Jeho prepustenie priamo vo vzťahu k odchádzajúcemu manželovi vedie okrem problémov spojených s porušovaním zákona aj neprípustný pocit vnútornej prázdnoty, pocit niečoho nevratne rozbitého v duši. K horkosti a túžbe zničiť všetko a ďalej. Ale je tiež nemožné predstierať, že neexistuje žiadna nenávisť, pretože potom "jí" z jej "pána": človek sa stáva žltačkou, rozzlobený, znova - prázdny a časom - vážne fyzicky chorý.
Existuje mnoho spôsobov, ako spracovať negatívne pocity.Väčšina z nich prichádza na vyjadrenie týchto pocitov bezpečnými prostriedkami - v predstavivosti (predstavte si, že jeden z manželov sedí na prázdnej stoličke pred vami a povedzte mu všetko, čo chcete), alebo na papieri (napíšte "abstraktnému" listu, v ktorom sa dozviete o všetkých jeho zážitky, napíšte písmeno, alebo lepšie ho pochovať), alebo použite kreativitu (nakreslite alebo vytvarujte svoj "hnev" z hliny a potom ho zmeňte na niečo pozitívne alebo ticho s trochou dodatočných ťahov - môžete dokonca "milovať" ). Ďalším spôsobom, ktorý treba presne rozpoznať ako spôsob, ako bojovať proti vlastnému hnevu, je predstaviť si, že dáte svojim blízkym nejaké malé radosti: najprv vašim rodičom, potom vašim deťom a potom vašim manželom. A "dávať" mu v tejto situácii skutočne niečo, a nie v predstavivosti, ale naozaj: niekde urobiť ústupok, niekto sa vzdať tvrdení, niekde niekedy zastaviť neustále volať vo všeobecnosti - nejako uľahčiť pre neho rozvodovú situáciu.
Hnev je pocit, ktorý vyžaduje vybíjanie motorov, takže je užitočné pri prekonávaní hnevu, aby urobil nejakú fyzickú prácu alebo fyzické cvičenie (najlepšie so slabým, ale dlhodobým zaťažením: jogging, lyžovanie, jazda na bicykli atď.). Ale najlepší spôsob, ako vysporiadať sa s hnevom, je modlitba. Jednoduchá modlitba vo vašich vlastných slovách je dosť, napríklad: "Pane, osloboď ma od nenávisti a zlosti" alebo niečo také. Alebo: "Pane, požehnaj ho!" Ak je človek neveriaci, potom sa môžeš obrátiť na "vyššiu moc", ako to pochopíš (termín z praxe "anonymných alkoholikov"). Vo všeobecnosti, bezpečné metódy vyjadrujúce hnev môže len výtok hnev ovplyvniť, ale vyhrať nenávisť môže byť len proti hnevu - akcie diktované láskou.
Neľúbosť. Nenávist je komplexný pocit, v ktorom zloženie dôležitou časťou je manipulácia. Máme trestné činy, aby sme donútili páchateľa zmeniť správanie, robiť to, čo potrebujeme. Preto v situácii rozvodu sa rozčuľovanie stáva bezvýznamným. Čokoľvek chceme od manžela, nemáme ani právo to chcieť, alebo to nemusíme, pretože odďaľuje oddelenie. Bez ohľadu na to, ako sme urazení, musíme to odpustiť. To znamená, že musíme priznať, že náš bývalý manžel nemá nič dlžiť.
Urážky, samozrejme, neodídu okamžite, najmä ak je to obvyklý spôsob interakcie. Ale vy musíte vyrastať raz (a urážka je väčšinou detským spôsobom, ako dosiahnuť požadované) a rozvod pre to je najvýhodnejšia situácia. Hlavnou vecou je pochopiť, že neopustená urážka neumožní človeku oslobodiť sa od emocionálneho vzťahu s bývalým manželom. Môžete použiť vyššie uvedené metódy - sú vhodné pre takmer všetky negatívne pocity.
Na druhej strane môžeme byť páchateľmi. Preto, rovnako ako odpustenie, je dôležité požiadať o odpustenie - a všeobecne o všetko a za každý jednotlivý trestný čin, ktorý spôsobujete, ktorý si spomínate. Je tiež potrebné splatiť dlhy, splniť vaše sľuby. Sľúbil si kúpiť kožušinový kabát - kúpiť ho, alebo aspoň vyjadriť pripravenosť na to (možno, že kožušinový kabát už nie je potrebný). Prinajmenšom toto pravidlo je dôležité: iba ten, ktorému ste ho dal, sa môže zbaviť sľubu. Ak sa splnenie sľubu stane nemožným, potom je potrebné (a pre úplný rozvod - je potrebné) požiadať o prepustenie z neho. Pre nesplnený prísľub existuje šanca platiť za život.
Vina, hanba a sebadôvera. Situácia, keď ste vyhodený, je silná rana pre sebaúctu. Vyvstáva veľa úzkostlivých otázok: "Čo mám zlé?", "Čo je to mňa zle?" "Čo som urobil zle?" S hrozným potvrdením reality: "Áno, ste neľudský, ste odpadky. Také kecy, ktoré dokonca aj váš manžel (alebo manželka) opustili (alebo odišli) ". Existuje divoká konglomerácia pocitov - sebapoškodzovanie, sebestačnosť, vina a hanba, s ktorými sa dá veľmi ťažko zvládnuť. Tu je dôležité pochopiť, čo je naozaj tvoja chyba a čo nie.
Najskôr sa pozrime na rozdiel medzi pocitom viny a pocitom hanby (alebo falošnými pocitmi viny). Keď hovoria: "za to máte za to vinu," znamená to, že ste urobili niečo nesprávne. V procese vývoja sa v osobe vo veku okolo 3 rokov formuje pocit viny, keď malý človek získa radosť z existencie vlastného "ja": "ja urobil to! ","ja Chcem! ","ja Nechcem! "A tak ďalej. Ak napríklad dieťa zlomí vázu, potom bude potrestaný. Je však veľmi dôležité - na čo sa trestá? Za to vzal som bez požiadania. Za to dosiahol kde to nemôže. Vina je vždy spojená s činnosťou osoby. Osoba môže byť len vinná zo skutočnosti, že je skutočný hotový, A ak dieťa, ktoré rozbil vázu, je potrestané za to, že jeho ruky sú krivé? Tu už nie je otázka viny alebo viny, ale hanby.
Škoda môže byť podľa niektorých zdrojov vytvorená aj v embryu. Napríklad, ak je toto dieťa nežiaduce. Škoda je neúčinná. Hanba je uložená rodičmi, ktorí obviňujú dieťa nie za to, čo urobil, ale za to, čo je, že je bremeno, že sa "ukázalo, že je zlé." Hanba je vždy patologická, okrem prípadov, keď je pre niekoho hanebné. To je: Môžem sa hanbiť za svojho syna, ak napríklad porazil dievča. Nevzdávam sa to priamo, nebol by som ju poraziť. Ale toto je môj syn a už to urobil. Som hanbená. Bohužiaľ, veľa ľudí je "spôsobené" rodičovskou impotenciou, strachom a vzdelanostnou negramotnosťou, nositeľmi výrazného zmyslu pre hanbu.
Takže hanba nie je dôsledkom rozvodovej situácie. Myšlienky ako "Som nejako zlé" alebo "všetko kvôli mne" - vždy pochádzajú z detstva. Škoda (falošný pocit viny) je samostatná téma pre prácu s psychológiou a to je téma detstva a vzťahov s rodičmi.
V situácii rozvodu je dôležité, aby pocit hanby nekomplikoval obraz skúseností. Preto je užitočné pripomenúť si, že pre presne to isté, ako ja, teraz sa táto osoba vdaná (ženatá) včas, a potom neboli žiadne otázky, prečo som bol taký a čo bolo pre mňa zle. Potom to bolo všetko, Okrem toho, pre veriaca (a je užitočné aj pre nevěřícího, aby to vedel aj), otázka našej vlastnej "nedokončenia" je nemožná, pretože sme všetci stvorení na obraz a podobu Boha. A bez ohľadu na to, ako som sa narodil, bez ohľadu na to, ako zasahujem do mojej existencie, bez ohľadu na to, ako sa s mojimi rodičmi zaobchádzajú, bez ohľadu na to, ako mi niekto povie, že by som nebol lepší, Ja som obraz Boha, a nič sa nemôže hanbiť. Ďalšia vec - som na vine? Áno, samozrejme, to, čo sa stalo, je moja chyba. Ale toto je úloha: byť úprimný a určený moja chyba jeho nie je pravda, jeho chyby. Aby si ich pamätali a neopakovali ich v budúcnosti. Aby sme sa stali múdrejšími.
Ale čo robiť so sebavedomím? Vzhľadom na to, čo sa zotavuje? Niektorí z nich kompenzujú túto škodu tým, že sa starajú o svoju prácu a zvyšujú svoj príjem, zatiaľ čo iní - tým, že "vyháňajú" dobrý názor na seba od ostatných. To všetko je však príliš krehké a závisí od mnohých faktorov, ktoré sú mimo našej kontroly. Ide o sebahodnotenie založené na hodnotení ostatných. Aký je základ pre skutočné sebavedomie? Paradoxne, samotná situácia rozvodu poskytuje najplodnejšiu pôdu pre formovanie správneho, primeraného a vysokého sebavedomia. Ak som neodpovedal na urážku. Ak sa mi podarilo odpustiť a nechať ísť. Ak som našiel silu, aby som sa nepomstila. Ak som našiel silu trpieť, nikoho neviním. Ak sa mi podarilo zachovať rešpektívne vzťahy. Keby som napriek mojej bolesti pokračovala v komunikácii s dieťaťom a nepoužívala som ho ako "kontajner" pre svoj hnev alebo odpor. Ak som našiel silu pripustiť svoje chyby a ospravedlňujem sa za ne. ak Robila som všetko v poriadku.
Význam utrpenia. A napriek tomu sa skôr či neskôr objavuje otázka: prečo také utrpenie? Čo nám tieto trápenia dávajú? Nemôžete bez nich robiť? Vo všeobecnosti je odpoveď dobre známa: ľudská duša je očistená utrpením. Ale odpoveď na otázku: "Čo presne bolo v mojom živote potrebný rozvod?" Je jednou z najdôležitejších úloh prežívania odlúčenia sa s blízkym. A táto otázka musí každý odpovedať sám za seba. Boh neumožňuje utrpenie osobe, s ktorou sa nedokáže vyrovnať. Ale musíte vynaložiť všetko úsilie.Rozvodová situácia je veľmi jasný a bolestivý záblesk svetla, ktorý osvetľuje celý minulý život. Toto je pripomienka, že byť človekom je ťažké, ale možné. Je to príležitosť prehodnotiť celý život a príležitosť stať sa lepšou. Je to príležitosť stať sa viac súcitními a humánnejšími voči iným. To je príležitosť urobiť niekoho iného šťastným. Toto je skutočné. Hovorím z vlastnej skúsenosti.
Poznámka pod čiarou: (1) Vasilyuk F. E. "Prežiť smútok".
Prečo sú ženy veľmi rozrušené
Predpokladá sa, že ženy sú oveľa ťažšie prežiť rozvod, a to nie je prekvapujúce - viac ako polovica času, mužské partnerky opúšťajú rodinu. Je to spôsobené najmä vzhľadom na inú ženu a to je silná rana pre sebaúctu bývalej ženy. Spočiatku bude ťažké udržať sa v porovnaní s tou, na ktorú môj manžel odišiel, otázky sa mi prídu na myseľ: prečo som horší? Tu je dôležité pochopiť, že v rozvode neexistuje hlavný vinník - spravidla obaja partneri dlhodobo "pracujú", aby zničili svoje vlastné vzťahy.
Rozvod je ťažké prežiť aj z toho dôvodu, že sa nielen mení situácia v domácnosti (už nikto nečaká doma po práci, ak nie sú žiadne deti), ale vzniká takmer úplne nový životný štýl. Vzájomní priatelia zmiznú, možno ich nedorozumenia príbuznými. Ak je dieťa, aj on je vystavený silnému stresu. Často proces rozpadu sprevádzaný škandálom, ktorý ďalej kazí vzťah s bývalým manželom. Na rozvod nie je výrazne ovplyvnená psychika detí, musíte vykonať nasledujúce kroky:
- Porozprávajte sa s vaším dieťaťom. Vysvetlite, prečo došlo k rozvodu (ale mlčajte o nepríjemných detailoch, ktoré spôsobili nepriaznivému svetlu manžela). Je dobré, ak získate silu, aby ste spolu so svojím bývalým partnerom diskutovali so svojím synom alebo dcérou, pretože dieťa nemôže viniť za váš rozvod - je dôležité, aby vedel, že ho milujú.
- Nezakazujte manželovi vidieť dieťa. Bez ohľadu na to, aký silný je odpor bývalého manžela, je lepšie, aby dieťa vyrastalo spolu s otcom, aj keď sa pravidelne navzájom pozerajú. To umožní vašim deťom vyhnúť sa pocitu viny, nevytvorí psychologické problémy.
- Nepoužívajte deti a snažte sa udržiavať vzťah so svojím manželom. Hoci rozvod je bolestivý, strašidelný a smutný, je dôležité pochopiť, že to je koniec. Možno, že v budúcnosti budete pracovať na chybách, budete sa môcť pozrieť na seba, ale potom budú existovať aj iné osoby a iné vzťahy. Dieťa by nemalo byť spôsob, ako vrátiť manžela po rozvode.
Najťažšie sa obávať rozvodu je pre ženy, ktoré úprimne milovali svojho partnera, venovali celý svoj čas rodinám. Pre spravodlivý sex nie je manžel nielen človek, ktorý prináša peniaze, ale aj hlavnú podporu, podporu a verný priateľ. Psychológovia určili dôvody, pre ktoré ženy zažili rozvod oveľa silnejšie:
- Prioritou pre väčšinu žien je rodina, potom, keď sú muži viac zameraní na presťahovanie sa do kariéry.
- Po rozvode má bývalá manželka veľkú zodpovednosť - vychováva deti. Takmer úplne, tento proces padá na ramená, čo je ťažké kombinovať so štúdiom alebo prácou.
- Je to oveľa ťažšie pre ex-manželky začať nový život a nový vzťah po rozvode svojho manžela, najmä ak sú deti.
Tipy pre psychológov, ako prežiť rozvod od svojho manžela
Zažívajú silné bolesti, ženy počas rozvodu a potom sú poslané na poradenstvo psychológovi. Skúsený špecialista poskytuje bývalej manželke užitočné tipy, ktoré pomáhajú vyrovnať sa so situáciou a rozvíjať správny postoj. Spolu s psychológiou žena zoberie nový pohľad na situáciu, analyzuje vzťah s manželom, zbavuje sa negatívnych myšlienok a skúseností. Ak nie je príležitosť navštíviť profesionála počas rozvodu, musíte konať autonómne podľa odporúčania špecialistu.
Prvá vec, ktorú psychológovia odporúčajú, je odpustiť váš bývalý manžel.Pre ženu, ktorá práve zažila rozvod, sa to môže zdať smiešne. Niekedy je zášť taká silná, že v priebehu rokov nezmierňuje. Ale odpustiť, aspoň po prvom mesiaci sám, musíte určite vyskúšať. Podľa štatistík ženy, ktoré udržiavali priateľské vzťahy so svojím bývalým manželom a ktoré mu umožnili odpustiť odchod, sa zotavujú oveľa rýchlejšie, vytvárajú rodiny a vo všeobecnosti sú úspešnejšie než tí, ktorí sa roky nemôžu zbaviť nepríjemných emócií voči svojmu partnerovi.
Zbavte sa negatívnych výsledkov
Obdobie po rozvode nie je tak hrozné ako prvá noc strávená v štatúte rozvedenej ženy a prvé nasledujúce ráno. Je nesmierne dôležité, aby ste neboli niekoľko dní osamotení. Odporúča sa zavolať priateľke, ktorá môže porozumieť a vydržať vaše slzy. Nedržte emócie: povedzte, čo si myslíte. Pocit, že v blízkosti vás je spoľahlivý priateľ, ktorý prišiel na záchranu. Aby bolo ľahšie prežiť rozvod od svojho manžela, spočiatku to bude mať útechu zo strany. Dajte si pár dní, aby ste vyhnali negatívne, a potom sa spojte a začnite s úsmevom nový život.
Nechajte si emócie sami: komunikujte s príbuznými a priateľmi
Po odchode svojho manžela ženy nezanechávajú pocit prázdnoty, zmätenosti a osamelosti, pretože s týmto mužom boli spojené všetky plány a sny. Obzvlášť ťažké je to pre tých, ktorí majú počas manželstva dieťa, pretože potom je snaha zbaviť sa minulosti ešte ťažšie. V období po rozvode je nevyhnutné neobmedziť komunikáciu, ale skôr pokúsiť sa nadviazať kontakt so svojimi milovanými príbuznými, priateľmi, priateľmi, kolegami. Bude to užitočné navštevovať spoločné výstavy a kiná. To je potrebné, aby sa zabránilo výskytu depresie pri rozlúčení s manželom.
Buďte istí
Najlepším spôsobom, ako pridať sebavedomie, je komunikovať s tými ľuďmi, ktorí sú voči vám pozitívne, robiť štýlový strih, účes, krásny make-up a usporiadať fotoreportáž s profesionálom. Pamätajte si, že rozvod nie je koniec života, ale spôsob, ako ho usporiadať podľa želania. Predstavte si, koľko môžete dosiahnuť bez vášho bývalého manžela. Verte, že rozvod je pre vás najlepší spôsob. Pripomeň si negatívne aspekty svojho vzťahu, zapíšte si výhody slobodného života po rozlúčení s manželom, cítite úľavu z prerušenia vzťahov.
Programujte sa na šťastie a nové vzťahy
Keď sa stretnete s rozvodom, je dôležité, aby ste sa sami naprogramovali, že už nikdy nemôžete tak veľa milovať. Ženy, ktoré sa rozviedli so svojimi manželmi, už dlhé roky vyhýbajú novým vzťahom, pretože cítia strach z ďalšej straty. Táto emócia je dôležitá na prekonanie a opustenie. Dôvody na rozvod môžu byť mnohé, ale spravidla ľudia jednoducho nespĺňajú. Ak s týmto mužom nepracujete, potom je ten, ktorého charakter bude dokonale v súlade s tvojimi, ktorí majú rovnaké ciele v živote, plánoch, ktorí si cenia rodinu nad všetkým ostatnými.
Nesnažte sa začať nový vzťah takmer okamžite po rozvode od svojho manžela. Niektorí ľudia odporúčajú, aby ich používali ako liek na tvrdé pocity, ale väčšinou sa snažia nahradiť bývalého partnera novými frivolnými známymi nevedú k ničomu okrem silného sklamania. Nechajte sa ľahko flirtovať, cíťte, že ste atraktívni pre opačné pohlavie, ale nesnažte sa okamžite nájsť novú lásku, nehýbejte sa na krk prvej ruky, ktorá venovala pozornosť po rozvode svojho manžela.
Okrem toho, pred budovaním vzťahu s novým partnerom, musíte sa vnútorne zmeniť. Pokúste sa pochopiť, čo sa stalo s manželstvom, aké faktory viedli k rozvodu. Zvyčajne je na vine nielen bývalý manžel - obaja partneri sa stanú katalyzátormi škandálov, nedorozumení a v dôsledku toho - prerušením vzťahov. Po analýze neúspešného manželstva môžete zabrániť takýmto chybám v budúcnosti, budete múdrejší.
Osvedčené spôsoby návratu k normálnemu životu
- Odstráňte všetky staré a nepotrebné veci. Pri skúmaní rozvodu by ste sa mali snažiť minimalizovať vplyv negatívnych faktorov na psychiku. Jeden z nich je spoločne zakúpené alebo získané trivia (staré vstupenky na koncert alebo do kina, knihy, suveníry, magnety s mestami z ciest, kde ste chodili spolu). Bez ľútosti vyhoďte všetko, čo vám pripomína vášho bývalého manžela alebo darujte veci dobročinnosti. Budete prekvapení, ako ľahšie bude žiť po zmiznutí týchto vecí.
- Spustite opravy v dome. Skvelý spôsob, ako prejsť rozvodom s manželom, je radikálne zmeniť situáciu. Preto nie je potrebné presťahovať sa do iného prenajatého bytu (aj keď je táto možnosť vhodná aj), bolo by ideálne na opravu. Napríklad, môžete držať nové farebné tapety, šiť krásne záclony, vyhodiť staré a kupovať nový nábytok. Ak vykonáte opravy počas rozvodu so svojím manželom, nie je možné vykonať všeobecné upratovanie a vykonanie permutácie.
- Zmeniť obrázok a účes. Starý obrázok, ktorý ste mali pred rozvodom od svojho manžela, je žiaduce zmeniť. Nový strih, návšteva solária a krása skrinky vám pomôžu vziať na seba nový pohľad a poskytnúť vám dôveru. Čas rozvodu je veľkým dôvodom na to, aby ste sa o seba postarali. Ak chcete zmeniť obrázok ešte dramaticky, získajte nové oblečenie, uvidíte sa neobvyklým spôsobom. Ak ste mali obchodný štýl, keď ste rozvedeli svojho manžela, kúpte si romantické šaty a naopak.
- Kúpte si zviera. Ak v rodine nebolo s vaším manželom žiadne deti, je ťažké byť úplne sám vo večerných hodinách. Tam je cesta von - to je získavanie pet. Veselý, láskavý a pozitívny miláčik, ktorý vás úprimne miluje, vám pomôže prežiť rozvod. Okrem toho môžete zvierať z prístrešku, čím urobíte naozaj dobrý skutok - to bude tiež impulz pre "zotavenie".
- Prihláste sa do telocvične alebo tancujte. Ak ste už dlho plánovali urobiť svoju vlastnú postavu, teraz je ten správny čas na prihlásenie do telocvične, aby ste zlepšili svoje zdravie a pracovali na atraktívnom tele. Ale pamätajte, že to neurobíte v záujme svojho bývalého manžela, aby "vie, čo stratil". Motivácia by mala byť odlišná - zmeny v sebe, získavanie energie, sebapoškodzovanie.
- Choď na výlet. Prežiť rozvod pomôže cestu. Pamätajte si, ako sa cítite späť z výletov? Tento pocit sviežosti, plnosti síl, jasných myšlienok sa objavuje v mojej hlave. Výlet do inej krajiny alebo mesta je skvelou príležitosťou na rýchle vydržanie nepríjemného rozchodu. Navyše, aj keď v rezorte, môžete flirtovať bez hanby na svoje svedomie s mužmi, zvyšujúc dôveru vo vašu atraktívnosť.
Video: ako jednoduchšie sa prispôsobí po rozvode od svojho manžela
Prežiť rozvod so svojím manželom čo najrýchlejšie a bez vážnych psychologických dôsledkov - takýto cieľ by mala sledovať žena počas odlúčenia. Hostiteľ ďalšieho videa zdieľa svoje skúsenosti a rady s férovým pohlavím, čo pomáha vyrovnať sa s rozpadom rodinných vzťahov. Žena trvá na tom, že negatívne, tvrdé, bolestivé emócie v prvých týždňoch (dokonca aj v mesiacoch) sú normálnou reakciou na stratu vášho blízkeho. Aby ste prežili rozvod, uvidíte odporúčania sprievodcu týkajúcim sa správania rozvedenej ženy:
Ako sa správať po rozvode?
Po prvé, musíte vnímať rozvod nie ako koniec života, ale ako novú etapu. Máte mnoho príležitostí, ktoré ste predtým neboli k dispozícii. Preto by ste sa mali snažiť nekončiť zlú myšlienku, a najmä nehľadáte útechu v alkohole alebo cigaretách.
Mnohí sa bojí začať nový vzťah po rozpustení manželstva. Strach je pochopiteľný, ale musí to byť riešený. Dôležité je len udržať si určitú prestávku, aby ste sa zotavili a podstúpili rehabilitáciu. Ak neviete, ako prežiť rozvod z manžela alebo manželky, mali by ste sa obrátiť na špecialistu.On vám povie, ako žiť a čo presne urobiť vo vašom prípade.
Psychologické odporúčania pre mužov a ženy
1. Prijatie rozvodu. Ak nemôžete zmeniť situáciu, musíte zmeniť postoj k nej. Takže všetci odborníci hovoria a majú pravdu. Čo je lepšie po nevyhnutnom rozlúčení: vysušte z utrpenia, žite osamote alebo pokračujte a vytvorte novú rodinu? Odpoveď je možno zrejmé. Pre niektorých ľudí sa problém stáva odrazovým mostíkom pre vnútorný rast, zatiaľ čo iní sa stanú jamou s močiarom, v ktorom postupne klesajú. Povedzte si upřímne, kde chcete, v ktorej z týchto situácií.
2. Manželstvo nie je celý život. Je veľmi dôležité porozumieť tejto myšlienke, aby sme ľahko prežili rozvod. Aj keby bola vaša pozornosť sústredená okolo zlomenej rodiny, pravdepodobne ste mali určitý cieľ. Osoba je jedinečná a jedinečná osoba, ktorá má svoje vlastné túžby. Preto si musíte povedať, že život pokračuje s manželstvom alebo bez neho. To je jedna z efektívnych rád, ako prežiť rozvod od vašej manželky alebo manžela.
3. Nebuďte sám. Mnohí ľudia robia chybu, keď sú úplne ponorení do svojich skúseností a zatvorení od svojich blízkych, priateľov. Naopak, pomôžu vyrovnať sa s depresiou a prežiť oddelenie. Musíte komunikovať čo najviac s dobrými ľuďmi, ktorí vás milujú a oceňujú. Je ešte lepšie nájsť okruh optimistov a stráviť s nimi veľa času. Budú účtovať s energiou, veselosťou a ich činnosťou. Ale s pesimistami a whins, ktorí prejavujú lítosť, je lepšie obmedziť komunikáciu.
4. Postarajte sa o seba. Možno je to hackneyed rada, ale to naozaj funguje. Môžete si urobiť svoj vzhľad, športovať, chodiť na strave alebo nájsť nový koníček. Možno ste dlho snívali o tom, že sa učíte pliesť, hrať na gitaru, jazdiť na bicykli častejšie alebo ísť na ryby. Obdobie po rozpustení manželstva poskytuje čas na to všetko.
Najlepšia rada je odstrániť rozčlenenie a vziať svoje myšlienky niečím iným. Záľuby budú skvelým riešením a veľmi pomôžu v tom, ako prežiť rozvod a zradu. Ak máte silné problémy s finančnými prostriedkami, môžete sa dobrovoľne Okrem toho pomáhať ostatným často pomáha zabudnúť na vašu vlastnú bolesť a prejsť k problémom iných ľudí. Pamätajte si, že nové zamestnanie, ak si vyžaduje stretnutie s ľuďmi, je vždy nečakaný známy. Kto vie, možno ste tu a váš osud čaká?
Čo je lepšie nerobiť po rozvode
Aj poradenstvo psychológa, ako prežiť rozvod zo svojej manželky alebo manžela, obsahuje pravidlá, ktoré by ste nikdy nemali zlomiť. V opačnom prípade bude rehabilitačné obdobie komplikované a dokonca predĺžené na neurčito.
1. Nedávajte vinu za seba ani za bývalú polovicu v tejto situácii. Všetko, čo sa deje v živote, je dobrou skúsenosťou do budúcnosti. Preto z rozvodu musíte urobiť závery pre seba, pretože ste pochopili dôvod tohto zlyhania. Ale hľadanie vinného a premiestňovania zodpovednosti za to, čo sa stalo, nemá prospech, ale len vzrušuje nepríjemné spomienky.
2. Neľutujte sa sami. Frázy ako "aké chudobné a mizerné som" by mali byť vylúčené z myšlienok, najmä v takom zložitom období. Škoda, že vyčerpáva všetku silu, je slabá a bezmocná. Preto je dôležité ho zastaviť aj od iných ľudí. Ak chcete rozdelenie dôstojne prejsť, budete potrebovať pozoruhodnú silu. Potrebujete sa sami podporovať frázami: "V živote, a to sa nestane, zvládnem to," "Bude to prospešné len pre mňa" a tak ďalej. Môžete si prečítať príbeh o tom, ako muž prežiť rozvod od svojej ženy alebo ženy od svojho manžela. Pomôžu inšpirovať a pochopiť, že nie všetko je tak zlé.
3. Nepokúšajte sa získať späť minulosť. Nie je potrebné hľadať spôsoby, ako sa vrátiť k minulému životu a uložiť na prvú polovicu. Nemal si dôvod rozhodnúť sa odísť? Je potrebné prijať skutočnosť rozvodu a prijať ju. Všetko sa robí len k lepšiemu.
4. Nezačínajte vzťah s hnevom.Po rozlúčení sa veľa mužov a žien snaží nájsť nového partnera. Týmto spôsobom chcú ukázať svoju hodnotu opačnému pohlaviu a bičovať svojho bývalého manžela bolestivšie. Možno ste počas manželstva boli považovaní za najlepšiu, zaujímavú a atraktívnu osobu, ale počas obdobia vzťahu bývalá polovica trpela nespokojnosťou s ich potrebami. Preto bude nepozornosť ďalej odcudziť alebo nebude mať žiadny dojem. Takéto opatrenia však budú mať zničujúci vplyv na nové vzťahy.
Ako začať nový život?
Psychológovia poukazujú na niekoľko krokov, ako ľahké je prežiť rozvod a začať všetko od začiatku.
- Nájdite v súčasnej situácii všetky výhody. V niektorých prípadoch môže byť rozvod interpretovaný ako pozitívny výsledok vzťahu. Napríklad manžel bol neopraviteľný alkoholik alebo despot, dokonca porazil svoje vlastné deti. Súhlasíte s tým, že je lepšie sa s takým človekom rozlúčiť a nie svoj život? Rozvod otvorí nové príležitosti, je to šanca urobiť to, čo bolo predtým obmedzené. Navyše môžete zmeniť seba, svoj temperament, vzhľad, alebo dokonca začať s vlastnou činnosťou. Vo všetkých, iba výhody.
- Zbavte sa spomienok. Po rozpustení manželstva by mal život začať od začiatku, nevrátiť sa k šťastným chvíľam s manželom alebo manželkou v myšlienkach. Takže ak premýšľate o tom, ako prežiť rozvod, začnite zbavovať všetko, čo vám pripomína minulé vzťahy. Môžete spáliť fotografie, vyhnúť dary svojmu manželovi, znovu vložiť tapety do domu a tak ďalej.
- Vytvorte plány do budúcnosti. Najhoršou vecou je ísť do neistého budúcnosti, takže je najlepšie vopred premýšľať o tom, čo na vás čaká. Napríklad vykonáte opravy, vyliezte kariérny rebrík, precvičte fitness alebo zoznámte sa s novými známymi. Zamyslite sa starostlivo o tom, čo chcete, čo chcete v budúcnosti robiť. Najlepšie zo všetkých, ak sa myšlienky nielen vznášajú vo vzduchu, ale prejavia sa aj na papieri. Preto vytvorte plán alebo dokonca plán kalendára, ktorý ukáže, aké ciele je potrebné dosiahnuť. Nech sú malé, ale celkom možné pre vás.
Etapy prechodu manželstva
Ak chcete lepšie pochopiť, ako prežiť rozvod, recenzie mužov a žien hovoria, že je potrebné vedieť, aké sú štádiá prechodu oddelenia.
1. Fáza popierania. Mnohí nechcú veriť tomu, čo sa deje, a v každom prípade sa presvedčiť, že sa nič nestalo. Psychológovia trvajú na rozpoznaní rozvodu. To je veľmi dôležité, inak bude depresia len predĺžená.
2. Stupeň horkosti alebo agresie. Keď si človek uvedomí, čo sa stalo, rozhnevá sa na seba alebo na zradcu. To sú úplne normálne pocity po rozlúčení, takže by ste sa nemali obviňovať zo seba.
3. Obdobie rokovania alebo manipulácie. V tejto dobe existuje túžba vrátiť predchádzajúcu polovicu. A všetko môže ísť na kurz: peniaze, životný priestor, deti, fiktívne ochorenie alebo tehotenstvo. Psychológom sa odporúča, aby neprijali takéto kroky, ale len aby od seba odvrátili zlé myšlienky.
4. Výskyt depresie. Prináša pocit nešťastia, túžby a odporu. Nechcem nič, náladu a dôveru v opačný sex zmiznú. Práve v tejto fáze sa mnohí začínajú hľadať rady, ako prežiť rozvod manželky alebo manžela. Je dôležité prežiť depresiu a nie zhoršiť ju.
5. Fáza prispôsobenia. Iba v tomto období sa ľudia, ktorí prežili rozpustenie manželstva, začali prispôsobovať a zvyknúť si na nový život. Rany sa uzdravujú, urážky sú zabudnuté a existuje túžba založiť novú rodinu.
Iba po prechode cez všetky vyššie uvedené etapy môžete prežiť oddelenie. Okrem toho je dôležité pomôcť si sami na každom z nich. Ale koľko prechádza rozvodom, závisí od osoby a konkrétnej situácie. Napríklad obdobie akútnej bolesti môže trvať až dva mesiace. Adaptačná fáza trvá zvyčajne dva až šesť mesiacov. Štádium obnovy môže trvať od šiestich mesiacov do roka.Ale nakoniec sa môžete vrátiť k normálu za rok alebo dokonca dva. Ako môžete vidieť, musíte byť trpezliví, aby ste prežili túto ťažkú dobu.
Vlastnosti medzery počas tehotenstva
Zvyčajne sa rozchod s účasťou tehotnej ženy vyskytuje u veľmi mladého páru. Iniciátor sa najčastejšie stáva mužom, ktorý nie je pripravený na zodpovednosť. Ak život nie je nastavený od samého začiatku, rozvod je pravdepodobne len k lepšiemu. Pre dievčatá je dôležité, aby sa nedopustili v nádeji, že manžel príde na svoje zmysly a vráti sa. Vo väčšine prípadov sa to nestane. Čím skôr si to žena uvedomí a začne pracovať na tom, ako prežiť zradu a rozvod jej manžela, tým skôr môže mať romantiku a nájsť otca pre dieťa.
Počas samotného tehotenstva psychológovia odporúčajú zamaskovať negatívne a zlé myšlienky. Je dôležité sústrediť sa na blížiace sa narodenie a zdravie dieťaťa. Bude to nemožné, keby očakávaná matka bola vždy v slzách. Musíte sa postarať o seba, svoje dieťa, pokúsiť sa prežiť a stať sa najlepším rodičom. Je potrebné mať na pamäti, že skúsenosti veľmi poškodzujú plod! Pomoc priateľky nemusí stačiť, takže neváhajte hľadať odbornú radu od lekára a psychológa.
Skúsenosť s rozvodom s deťmi
Rodinné konflikty sú vždy ťažšie vyriešiť, ak majú manželia spoločné dieťa. V ťažkých situáciách sú to stále súdy, zvýšené zdieľanie nehnuteľností, majetok a dokonca aj potomstvo. Niektorí dokonca čelia výzve, ako prežiť rozvod s dvoma deťmi.
Za podobných okolností je pre rodičov dôležité snažiť sa zostať priateľmi, pretože stretnutia s dieťaťom sú nevyhnutné. Deti cítia emocionálny stav otca a matky a nevedomky ho kopírujú, najmä ak sú malé. Nemôžete tiež upraviť svoje deti proti jednému z manželov alebo obmedziť ich komunikáciu (ak to samozrejme nie je zakázané súdom), iba situáciu zhorší. Nemá zmysel diskutovať o dôvodoch rozvodu s deťmi, ale je absolútne nevyhnutné presvedčiť ich, že sú stále milovaní.
Psychológovia odporúčajú vzdelávanie a plánovanie života dieťaťa. Ak je premiestnenie nevyhnutné, musíte premýšľať o novej škole, kluboch a voľnom čase na dovolenke. Nech sa bývalý manžel tiež aktívne zapája do vzdelávania. Deti a študenti stredných škôl sa ľahšie vzťahujú na rozvod rodičov, takže s nimi bude ľahšie.
Ako prežiť cudzoložstvo a rozvod
Je vždy ťažšie odpustiť manželovi / manželke, ak sa stala príčinou prerušenia inej ženy alebo muža. Utrpenie sa len zhoršuje, pretože zrada je vážna zrada. Ak už došlo k rozvodu, psychológovia odporúčajú iba jednu vec - pochopiť a prijať skutočnosť, že to nebol váš človek.
Nemôžete sa porovnávať so svojím súperom, pokúsiť sa nájsť nevýhody v sebe a prosiť, aby ste vrátili svoj ex. Tiež veľa ľudí urobí chybu, keď začnú vydierať deti alebo majetok. Potom ako prežiť cudzoložstvo a rozvod? Stačí ho pustiť, odpustiť mu, želám mu šťastie a žiť. Nechajte ho vytvoriť novú rodinu a budete spokojní s inou osobou.
Predpokladá sa, že dospelí ľudia zažívajú medzeru vlastným spôsobom. Majú osobitný spôsob života a niekoľko ďalších možností. Zvážte, ako v takýchto prípadoch konať.
Skúsenosť s rozvodom po 30 rokoch
V skutočnosti je vek 30-35 rokov stále veľmi mladý vek. Preto nie je potrebné žiť spomienky a trúchliť dlho o neúspešnom manželstve. Treba pozerať na situáciu pozitívne. Už ste získali skúsenosti v budovaní rodinných vzťahov, upratovania a práce. Ak nemáte deti, môžete sa zamerať na kariéru. Tento vek je pre zamestnávateľov najatraktívnejší. Môžete tiež zmeniť svoju profesiu, získať ďalšie vzdelanie alebo začať cestovať. S príchodom detí už nebudú také príležitosti.
Rozvod po 40 rokoch
V tomto veku sa veľmi často rozpadajú rodinné väzby.Navyše to môže byť spôsobené novým obdobím "dozrievania" s krízovou fázou. Vo všeobecnosti, ako prežiť rozvod s manžela po 40 rokoch alebo so svojou ženou, pomôže všeobecné odporúčania. V Rusku sa tento vek považuje za mladý, takže veľa ľudí sa obáva absencie detí. Riešením môže byť adopcia alebo oplodnenie in vitro.
Osamelosť po 50 rokoch
V tomto veku je najťažšie prijať situáciu rozvodu, pretože mládež je už ďaleko za sebou. Vlastne život po päťdesiatich začína! Iste, rodina má dospelé deti a vnúčatá so svojimi vlastnými záujmami. Musíme sa snažiť dostať k nim a dať všetku našu silu do nich. Pomôžu prežiť toto ťažké obdobie.
Môžete tiež zabudnúť na utrpenie, ak otvoríte vzrušujúci prípad, v ktorom musíte investovať celú svoju dušu. Nastane smútok a objaví sa pocit prechodu do novej, lepšej životnej fázy.
Všetky vyššie uvedené odporúčania psychológov skutočne pracujú a pomáhajú, takže ich nezanedbajte. Pre inšpiráciu zvážte niektoré recenzie a príbehy ľudí, ktorí prežili rozvod. Ako sa vyrovnali so situáciou?
Príklad, keď manžel podvádza
Niekedy sa to stane takto: žena si uvedomí, že na ňu podvádza muž. Hoci tam bola láska, spoločné dieťa, výlety po teréne, ísť do kina a tak ďalej. Zvyčajne žena žiada manžela dlho, aby sa vrátil, dokonca ho prosí, ale rozvod je nevyhnutný. Po nejakom čase sa rozhodne, že od nej je dostatok poníženia, zmení jej obraz, účes, šatník, stráca váhu a prestane volat svojho bývalého manžela. Potom začne hľadať stretnutia so svojím dieťaťom. Mnoho priateľov po rozvode sa odporúča, aby sa zaregistrovali na kurzy fitness a cudzie jazyky. To je skvelá šanca, aby ste sa dostali do poriadku a urobili prvý krok k návšteve inej krajiny. Možno, že sa kurzy stretnú s pekným mužom a začnú sa s ním. To sa stane mnohým ženám, dokonca sa znovu zoberú a žijú veľmi šťastne.
Príklad, keď je vinná žena
V niektorých prípadoch môže človek len po manželstve pochopiť, že jeho manželka je príliš náročná. Doslova ho "vidí" a neustále mu hovorí, že robí všetko zlé, hoci sa snaží, a jeho žena si to ani nevšimla. A nie je prekvapujúce, že človek môže získať pani, nevie, ako prežiť rozvod. Vzťahy s novou vášňou nie sú vždy úspešné a nemožno zabudnúť na starú lásku. Človek dostane depresiu, ale len jeho práca ho zachráni. A je dobré, ak dostanete rozumného šéfa, ktorý na chvíľu načíta objednávky. Takže nebude čas na smútok a myšlienky o osobnom živote. To bude trvať niekoľko rokov, muž bude lietať na kariérny rebrík, a nebude ani pamätať svojho bývalého manžela.
Despotický manžel
Stane sa tak, že sa manžel nakoniec stane tyranom, hoci bol báječný človek. Spočiatku zakazuje používať kozmetiku, má krásne veci, komunikuje s priateľmi a všeobecne má osobný priestor. Manžel bude dominovať vo všetkom. Neskôr začne ukázať agresiu, urážať a ponižovať. Keď nastane prvý útok, niekedy si žena uvedomí, že to už nemôže pokračovať. Ona požiadala o rozvod bez ľútosti a šla žiť so svojimi rodičmi.
Po prestávke sa niektoré dievčatá zaregistrujú na psychologické školenie. Tam počúvajú mnohé podobné príbehy o ženách, ktoré prežili rozvod. Profesionálny tréner, ktorý vedie triedy, pomáha zlepšovať sebavedomie a milovať seba. Ženy sa menia pred našimi očami. Po tréningu nájdu dobrú prácu, vrátia sa priateľky a stretnú sa s slušným mužom.
Alkohol je príčinou rozvodu
V niektorých situáciách odchádzajú ženy z mužov, ktorí zneužívajú alkohol. Vychádzajú zo zlého rodinného muža, nehľadajú dobrú mzdu, nepomáhajú s domácimi prácami, nevenujú čas svojej žene a dieťaťu. Všetok ich voľný čas radšej trávia so svojimi priateľmi a pili spoločníkmi.Ženy nestoja a podávajú sa k rozvodu. Pre niektorých mužov sa toto zvrat života stáva dobrým "zášklím". Dlho presvedčia manželku, aby sa vrátil a začal konať. Prvá vec, samozrejme, je konzumácia alkoholu. Človek môže byť tak zúfalý, že nikdy vo svojom živote nikdy nebude piť. Potom, čo niektorí našli slušnú prácu, kým iní dokonca otvoria svoje vlastné podnikanie. Pri takýchto zmenách sa veľa manželiek vráti k svojim bývalým manželom.
Teraz viete, aké ľahké je prežiť rozvod a začať nový život. Nemali by ste sa sťahovať do seba a neustále trpieť neúspešnou rodinou. Musíme akceptovať to, čo sa stalo, naladiť sa na pozitívne a postupovať ďalej. Po niekoľkých rokoch nebudete ani pamätať na rozvod, pretože nájdete nové šťastie.
Prečo je tak zlé
Aby ste vedeli, ako prežiť rozvod bez vážnych následkov, musíte odpovedať na hlavnú otázku: prečo je pre vás to zlé a čo vás znepokojuje. Hlavnou chybou je to, že si myslíme, aké zlé sme, a to ešte horšie. Preto vezmite do ruky kus papiera a pero, kde napíšte body, kvôli čomu sa cítite zle. Najdôležitejšia vec je, že si úprimný so sebou a môžeš sa ponoriť do seba. Aké sú najčastejšie príčiny rozvodu?
- Stále ho milujem,
- Nechcem a obávam sa byť sama / sama
- Úmysel vlastníctva
- Nechcem byť sama matka / nechcem byť nedeľný otec,
- Zvykla som na to, že vedľa mňa je muž a spoľahlivé rameno / som na to zvyknutý, že tam je žena, ktorá sa zaujíma
- Mám obavy o deti, ako ich ovplyvní,
- Musíte obnoviť svoj život,
- Ako už nie je, a nikdy nenájdem náhradu,
- Zrada druhej polovice, atď.
Opäť je veľmi dôležité, aby sme na túto otázku čestne odpovedali a možno aj simulovali situácie. Predstavte si napríklad, že vaša druhá polovica nájde nahradenie za vás a ako sa o tom budete cítiť? - Bude to nepríjemné. Určite, láskavé pocity zostávajú alebo sa budú hádať za to, že on alebo ona našla nahradenie za vás, so všetkými následnými následkami, potom to napíšeme: "Že nájde nahradenie pre mňa."
Keď sa zoznam robí, analyzujte ho: v niektorých prípadoch premýšľajte o tom, ako konať alebo ako ho vyriešiť, v iných - jednoducho ho musíte prijať. Ak máte rozvod, potom existujú dobré dôvody pre to, ktoré prevažujú nad druhou miskou rovnováhy, na ktorej je Váš súčasný stav.
Pamätajte, že najťažšie sú prvé dva týždne, potom budete oveľa jednoduchšie morálne.
Ako prežiť prvé dni
Ako prežiť rozvodovú ženu
Ako prežiť rozvod od svojho manžela? Dievčatá potrebujú nájsť takpovediac podporu, "slobodné uši", osobe, ktorá môže hovoriť, plakať, kto bude podporovať, ľutovať a poskytovať radu. Pre dievčatá môže byť táto osoba najlepšou priateľkou alebo sestrou. Ak chcete hovoriť duchovne, prineste fľašu vína alebo martini a niečo s tým. Veľmi dobre, ak zostanete s kamarátom cez noc alebo naopak. Je ťažké prežiť prvé dni, najmä v noci, pretože spánok bude nepokojný, ak môžete dokonca zaspávať, a od duchovných rozhovorov bude noc prechádzať bez povšimnutia. V nasledujúcich dňoch môžete volať a občas sa stretnúť s vašou "podporou".
Ak: zlý, urážlivý, smutný, neznesiteľný, bolestivý, strašný - plač, nie je nič zlého s tým! Ale je to len v prvých dňoch, potom začnite ovládať seba a žiadne slzy, pretože potom si zvyknete plakať a tým sa potláčať.
Ako prežiť muž rozvod
Ako prežiť rozvod od svojej ženy? Musíme len sympatizovať s mužmi, lebo neplakajú, ale sú rozrušení - presmerujte sa s priateľmi do krčmy, vzrušujúcou počítačovou hrou alebo upravte alebo opravte auto.Ale niekedy je pre mužov taktiež ťažké zažiť rozvod ako ženy, počas tohto obdobia je tiež potrebné hovoriť ako muž, s ktorým môže skutočný priateľ pomôcť.
Ako prežiť rozvod v prvom týždni
Najťažšie obdobie je prvý týždeň po rozbití. Okrem morálnej bolesti, stresu a skúseností je potrebné vyriešiť dve veľmi dôležité otázky: bývanie a finančné. Pokiaľ ide o bývanie, existujú dve možnosti: buď zostanete v tom istom apartmáne, v ktorom ste žili počas manželstva, alebo sa presťahujete do iného. Dôrazne odporúčame, aby ste sa navzájom opustili a nielen žiť v rôznych miestnostiach, pretože to nebude viesť k ničomu dobrému okrem rozbrojov a prehliadok. Ak len nechcete zachrániť manželstvo.
Finančná otázka je pre dievčatá zložitejšia, pre mužov je to v tomto smere jednoduchšie, ale v každom prípade, ak vzniknú ťažkosti, požiadajte o pomoc príbuzných. Počas tohto obdobia sa snažte minimalizovať, ak nie vylúčiť, komunikáciu s bývalou druhou polovicou, alebo sa obmedziť na krátky telefonický rozhovor výhradne na predmet hovoru bez akéhokoľvek objasnenia vzťahu. Vo všeobecnosti sa počas tohto obdobia pokúste kategoricky vyhnúť objasneniu vzťahu.
Zbavte sa spomienok druhej polovice
Nič by nemalo pripomínať bývalú druhú polovicu, takže zhromažďujeme všetky veci v krabici, ktoré spôsobujú naše spomienky, nostalgiu a túžbu: spoločné fotografie, darčeky a iné veci. Potom zatvorte krabicu a dajte ju ďaleko, ale nevyhoďte ju všetko preč - udržujeme chlad a udržujeme sa v ruke. Pokúste sa okamžite odvrátiť pozornosť od vášho bývalého manželského partnera alebo bývalého manžela, pretože by bolo ťažké nie: ponorte sa do práce, domáce práce, nájdite si koníčky atď.
relaxácie
Pokúste sa uklidniť a relaxovať, to znamená - a to sa nezmení. Choďte na prechádzku, vezmite si dych čerstvého vzduchu, choďte do supermarketu na ceste a zakúpte si niečo chutné, ktoré vždy zvyšuje vašu náladu: nápoje, dezerty, ovocie, zmrzlina atď. Kúpte si veľkú pizzu a choďte domov a pozrite sa na nejakú šialene zábavnú komédiu. Potom napíšte plný, horúci, voňavý bublinkový kúpeľ, zapnite jemnú hudbu a len relaxujte - premýšľajte len o dobrom, o tých spomienkach, z ktorých sa ohrieva duša: detstvo, školské a vysokoškolské roky, morské prázdniny atď.
Rozvedte rodičov a dieťa
Nezabudnite hovoriť so svojím dieťaťom, s najväčšou pravdepodobnosťou je tiež zlé kvôli rozvodu, pretože jeho život sa teraz zmení. Bez ohľadu na to, aké zlé máte pocit, bez ohľadu na to, koľko nenávisti môžete mať pre svojho manžela alebo manželku, to by nemalo nijako ovplyvniť dieťa. Nie je nutné hovoriť zlé, urážať a hádzať blato na druhého rodiča - rešpektujte pocity svojho dieťaťa. Vysvetlite dieťaťu, že vy a váš otec / mama nebudú spolu a teraz budete žiť na rôznych miestach, ale to neznamená, že nemôže vidieť svojho otca (vy), všetko bude ako predtým, iba otec (ty) sa bude pohybovať.
Nepríjemné otázky a bolestivé
Spočiatku olej na ohni vylieval otázky, prečo ste sa rozišli a čo spôsobilo rozvod. Premýšľajte vopred, čo odpovedať, takýto frázový vzor: "Rozhodli sme sa, že by to bolo lepšie," "Láska prešla" atď. Pokiaľ ide o blízkych ľudí, potom im môžete povedať pravý dôvod rozvodu, ale znova nie je potrebné vylievať nečistoty z bývalej druhej polovice. V každom prípade musíte hovoriť, a to nie je len nevyhnutné, ale nevyhnutné - nenechávajte všetko v sebe, len to zhorší veci. Ak si ženy môžu dovoliť ďalšie emócie, potom sa muži s takým rozhovorom musia ovládať sami. Existujú prípady, keď začne volávať priateľov a známych, hovoriť im, ako zlé a ako zlé žijú, ako hrozné bolo všetko, atď. - neopakujte svoje chyby, nechajte sa v ruke a nepatria do očí priateľov.Ak ste veľmi tvrdý, chcete hovoriť a získať radu - napíšte na fóra v príslušných témach alebo v komentároch k tomuto článku.
Ako zmierniť bolesť pri rozvode
Ale my sami rozumieme, že rada je rada, ale bolesť nie je utišená: všetko spaľuje vo vnútri, nie je žiadna chuť do jedla, všetko spôsobuje apatia ... Pokúste sa užívať sedatíva, najlepšie naplnené bylinkami. Sedatívum pomôže upokojiť a tiež vďaka nemu budete počas tohto obdobia schopní normálne zaspať. V žiadnom prípade nesnažte sa uisťovať alkoholické nápoje, pretože to nepriaznivo ovplyvní zdravie, a tak môžete ísť do neho.
Ako prežiť druhý týždeň rozvod
A teraz týždeň za sebou. Ste zvyknutí žiť na vlastnú päsť, prestaviť svoj obvyklý spôsob života a začať prvé kroky nového života. Je to nový život, ktorý treba v tomto období zaujať.
Nový život musí byť jasný, takže ho začíname s zmenami v našom vzhľade. Toto je obzvlášť užitočné, ak ste to dlho chcú, a vaša druhá polovica bola kategoricky proti takýmto krokom. Najprv vyberte obrázok, ktorý by sme chceli aplikovať na seba, a dostať sa k podnikaniu.
Zmena obrazu a štýlu
Ženy odporúčajú meniť účes alebo urobiť pre ňu niečo nové. Tiež pozitívny vplyv a zmena farby vlasov. Potom prejdite na experimenty s makeupom a vyberte najideálnejšiu voľbu pre nový obrázok.
Muži môžu urobiť nový strih alebo účes. Môžete tiež vyrastať malý vous a fúzy, a ak existujú nejaké, skúste ich oholenie.
Po zmene vzhľadu prejdite na zmenu štýlu. Choďte na nákupy a nakupujte butikové oblečenie a topánky. Predám oblečenie rôznych štýlov, módne i kreatívne, rovnako ako klasické. Samozrejme, zoberte si niekoho s vami ako spoločnosť.
Nákupná cesta
Ak má finančná situácia, choďte nakupovať. Ak ste sa presťahovali, potom si kúpte niečo pre nový domov. Vo všeobecnosti dievčatá vždy nájdu to, čo si kúpia pre seba, a pokiaľ ide o mužov, môže to byť výlet do autosalónu, obchodu s počítačovými zariadeniami, oddelenia rybárskeho tovaru atď.
Všeobecné čistenie a preskupenie
Nezabudnite vyčistiť a usporiadať dom. Tiež prechádzajte všetkými starými vecami v skrinkách a šatách, zbavte sa všetkých starých a nepotrebných vecí a vydajte priestor pre nové. Po upratovaní a prestavbe budete mať pocit začiatku nového života.
Rozbije sa
Počas druhého týždňa rozlúčky so svojou manželkou alebo manželkou môžete a oddýchnuť si. Každá osoba má svoju vlastnú víziu tejto problematiky. Niektoré ženy radšej rozptýlia v spoločnosti detí a priateľky, niektorí preferujú útulnú kaviareň alebo reštauráciu, ale niekto chce ísť do klubu. Pokiaľ ide o mužov, nie je to miesto, kde sú najdôležitejšie, a čo je najdôležitejšie, s kým by to mohlo byť: bar, reštaurácia, biliard, rybárčenie, byt atď.
Ako prežiť tretí týždeň rozvod
Prežili ste dva týždne. Život sa začína znova zoradiť, už spíte v noci a odďaľujete sa od rozchodu. Teraz je čas premýšľať o budúcnosti, stanoviť priority a vyriešiť vážne problémy.
Prehodnoťte život
Analyzujte svoj život, čo bolo dobré a čo bolo v ňom zlé. Potom prejdite na analýzu vášho vzťahu s druhou polovicou: čo bolo dobré a čo bolo zlé. Uistite sa, že ste sa dostali do analýzy dôvodov rozvodu: kde to všetko začalo, prečo sa to stalo a kto je vinníkom. Z toho vyvodte závery. Aký druh človeka vidíte v budúcnosti? Práve teraz sa môžete stať druhou osobou, ktorú chcete byť.
rozvod
Keď ste viac alebo menej odísť od depresie, stresu a odporu - bez ohľadu na to, ako, ale stále potrebujete vyriešiť nuansy procesu rozvodu. Po prvé, vyriešiť otázky týkajúce sa dieťaťa: kedy a ako uvidí svojho otca a otázky s výživou.Potom rozhodnite o otázke rozdelenia spoločne nadobudnutého majetku, áno - postup nie je príjemný, ale musí byť skúsený.
Ak to chcete urobiť, napíšte SMS na svoju bývalú druhú polovicu o potrebe vyriešiť otázky týkajúce sa rozvodu, pretože ste pravdepodobne už podali žiadosť o rozvod. Diskutujte v telefónnom režime, ak je to možné, všetky vyššie uvedené otázky. Nie je potrebné sa pýtať: "Ako sa máš bez mňa?", "Náhrada bola nájdená?" A iné otázky podobné povahy, len kvôli žiadosti o skutky alebo z veľkej zvedavosti o podnikaní, nič viac. Ak sa konverzácia zmení na hádku a prebehnutie konfliktov - skončí to, nič z toho nepríde, ale snaží sa tomu vyhnúť.
Odpusť a nezdržujte zlo
Keď emócie a bolesť oddelenia trochu zmiznú, skúste sa opýtať svojej bývalej druhej polovici na všetky urážky a nezachovávať zlo. Musíte odpustiť úprimne, a nie len inšpirovať si to, čo ste odpustili. Psychológovia hovoria, že nebudete môcť začať nový a pokojný život, ak sa nenecháte odísť z vašej minulosti.
Komunikácia s opačným pohlavím
Počas tohto obdobia je veľmi užitočné začať jednoduchý rozhovor s opačným pohlavím. Takýchto známych môžete robiť napríklad prostredníctvom internetu. Jednoduchá a uvoľnená komunikácia vám pomôže nepomýšľať na bolesť a priniesť nové emócie do vášho života.
Ako prežiť štvrtý týždeň rozvod
Štvrtý týždeň - presne mesiac už nie ste spolu. Teraz je najdôležitejšie prejsť rozvodom sám. Odporúčame, aby ste prišli k rozvodovému konaniu s osobou, ktorá vás podporuje, dokonca aj jeho prítomnosť vám pomôže morálne. Postup rozvodu nie je veľmi príjemný okamih, preto si ho pripravte morálne a udržujte sa v ruke.
Po vyriešení všetkých otázok a získaní slobody zorganizujte malú dovolenku v úzkom kruhu blízkych k vám, ktorí vám v tejto ťažkej dobe podporili a pomohli.
Život po rozvode
Pamätajte, že nie ste prvý a nie ste posledný. Obrovský počet párov sa rozpadá každý deň - všetci sú hrozne zlí a ťažko prežijú toto obdobie. Avšak napriek tomu, že všetky bolesti prechádzajú a začína nový život, najťažšie sú prvé dni, počas ktorých musíte prejsť čo najskôr. Potom bude určite ľahšie a všetko vo vašom živote bude v poriadku!
Ako rozvedie psycho-emocionálny stav
Rozvod je skutočnou tragédiou pre mnohé ženy, pretože ich rodinná idyla a plány do budúcnosti sa rozpadajú doslova pred našimi očami. Komplikuje túto situáciu, úplnú stratu dôvery v partnera. Podľa štatistík je jedným z hlavných dôvodov väčšiny rozvodov v našej krajine mužská neúcta. Manželka nevera nielen spôsobuje emocionálnu bolesť, ale tiež podkopáva dôveru žien k mužskému pohlaviu. Keď sa nachádzate v podobnej situácii, žena je v vážnom stave stresu., Na samom začiatku tejto ťažkej cesty väčšina žien myslí na to, ako zachrániť vzťah so svojim manželom a ako povedať deťom, že rodičia sú nútení odísť. V určitom bode tohto obdobia nastáva otázka v hlave ženy, či mu môže znovu dôverovať.
Ako žena vydržia oddelenie závisí od prírody. Existujú aj špeciálne psychologické tréningy zamerané na znižovanie úrovne stresu v tomto náročnom období. Takýto test zmierňuje charakter a umožňuje radikálne zmeniť svoj život k lepšiemu. Poďme sa pozrieť na to, ako vydržať rozvod menej bolestivé.
Prvá fáza
Správy o rozvode doslova prevrátia všetky obvyklé základy života. V tejto situácii sa aktivuje obranná reakcia, ktorá chráni ľudskú psychiku pred vážnymi dôsledkami šoku. Táto reakcia umožňuje prijať zmenu a uvedomiť si, že nový život začína. Pre niektorých ľudí môže byť takáto reakcia prejavom ľahostajnosti a ľahostajnosti k tomu, čo sa deje, ale v skutočnosti to zďaleka nie je.
Externé vyrovnanie skrýva veľa stresu a váhu povedomia o tom, čo sa deje. Takáto obranná reakcia umožňuje psychiám ľahšie trpieť duševnou bolesťou. Podľa odborníkov táto reakcia nášho mozgu vedie k oneskoreniu rozvodu. Pod vplyvom vlastných pocitov sa žena snaží so všetkou silou zachrániť vlastnú rodinu. Ale tu je potrebné spomenúť, že všetky negatívne skúsenosti sú odložené v duši, aby skôr alebo neskôr vystrelila.
Pokúšať sa "zabudnúť" je skutočná bolest pre dušu. V tejto fáze je veľmi dôležitá žena, aby si uvedomila vážnosť toho, čo sa deje. Napriek tomu, že pochopenie súčasnej situácie príde oveľa neskôr, mali by ste urobiť krok smerom k novému životu a pokúsiť sa prežiť tento ťažký čas.
Rozvod - najťažšia skúška dôvery
Druhá fáza
Práve v tejto fáze sa objavujú rôzne pocity, medzi ktorými by sa mal zdôrazniť hnev a trestný čin. Mnoho žien sa neustále pýta, čo viedlo k zradeniu blízkej osoby. Neustále posúvanie pamäte na určité chvíle rodinného života len zhoršuje situáciu. Mnohé ženy majú záujem vyhnúť svojmu negatívu na bývalého manžela a ľudí, ktorí sa stali nepriamymi dôvodmi pre rozvoj tejto situácie. Často ženy začnú obviňovať svoj rozvod pre milenky bývalých, blízkych príbuzných a dokonca aj svojich vlastných detí.
Väčšina žien verí, že nájsť vinníka, je ľahšie oddeliť. Treba však pochopiť, že takéto myšlienky len zhoršujú situáciu. Nalievanie hnevu a odpor voči deťom a blízkym osobám prispieva k zhoršeniu vzťahu s nimi. Takáto chyba môže osobe zbaviť podpory od priateľov a príbuzných, čo je nevyhnutné v ťažkých chvíľach. Vďaka podpore blízkych, prežitie rozvodu môže byť menej bolestivé. Je tiež dôležité, aby príbuzní pochopili, že takéto správanie je prirodzenou reakciou osoby. Nájdenie vinníka za jeho ťažkosti je oveľa jednoduchšie, než si uvedomiť jeho bezmocnosť.
Tretia etapa
Keď sa žena rozvedie svojho manžela, má silný pocit viny. Po analýze spoločného života dospieva k uvedomeniu, že jej správanie spôsobilo prerušenie vzťahov. Neustále hľadanie vlastných nedostatkov a vlastného obvinenia z dôvodu nesprávneho postoja voči manželovi vedie ženu k presvedčeniu, že je vinná zo všetkých zlyhaní rodiny. Veľmi zaujímavá je skutočnosť, že aj v tých situáciách, keď muž opúšťa svoju rodinu kvôli svojej milenke, ženy radšej sa obviňujú.
V tomto štádiu je veľmi dôležité uvedomiť si jednoduchú pravdu, nie je zmysel, aby ste sa vinili, pretože rodinný život sa už nevrátil. Práve tieto muky sú hlavnou príčinou vzniku depresie. Keď si žena uvedomí, že sa s ňou sama nedokáže vyrovnať, mali by ste sa obrátiť na psychológa o pomoc.
Chrániť pred bolesťou pri prežívaní rozvodu, manželka je obviňovaná za všetko ostatné.
Štvrtá etapa
Jedna z najťažších psychologických štádií rozvodu, pretože v tomto štádiu sa objavuje depresia. Často emocionálne skúsenosti spôsobujú rôzne fyziologické problémy. Podľa odborníkov táto podmienka je normou pre ľudí, ktorí prežili zradu blízkej osoby. Táto reakcia tela je nevyhnutná na to, aby ochránila psychiku pred vážnejšími šokmi. Je veľmi dôležité, aby sa tento syndróm mohol rýchlo vyrovnať, pretože stav depresie môže trvať niekoľko rokov. V tomto štádiu existujú dva hlavné modely správania žien:
- Externý pokoj a opatrnosť, pod ktorou sú skryté hlboké emocionálne zážitky.
- Otvorený výraz vlastných emócií.
V tejto fáze sa veľa žien snaží zachovať vlákno, ktoré ich spája s bývalým manželom.Niekedy to príde do bodu absurdity a žena sa začne snažiť dokázať jej ex, že ho stále miluje a čaká. Takéto správanie odkladá iba moment vstupu do nového života a zhoršuje psycho-emocionálny stav. Malo by byť zrejmé, že dlhodobá depresia znižuje šance na rýchle vstúpenie do nového života a opätovné užívanie života. Práve v tejto fáze je veľmi dôležité nájsť silu, aby ste uvoľnili svoju minulosť.
Piata etapa
V tomto štádiu žena začína realizovať svoju vlastnú stratu, čo uľahčuje vzťah k všetkému, čo sa stane. Práve v tomto štádiu vstupuje žena do nového života a opúšťa ju za minulosťou. Niektoré ženy dokonca nájdu určité výhody pri ukončení svojho rodinného života. Je to počas tohto obdobia, že myšlienka prichádza, že život na vlastnú päsť nie je veľmi desivý. Hlavným cieľom v tejto fáze je úplné obnovenie psycho-emocionálnej rovnováhy a prijatie vašej minulosti.
Rozvod počas tehotenstva
Ako bezpečne vydržať rozvod od svojho manžela, ak ste na pozícii? Mnohé ženy sa na túto otázku pýtajú a nenájdu odpoveď. Takýto stav je tisíckrát horší než normálny rozvod, pretože zodpovednosť ženy leží nielen pre jej život, ale aj pre osud budúceho dieťaťa. Mnohí ľudia v tejto situácii začínajú premýšľať o interupcii, len preto, že sa pomstili na prvé.
Je však veľmi dôležité pochopiť, že budúce dieťa nie je obviňované z toho, že rodinný pohár sa zlomil. Treba tiež mať na pamäti, že potrat vám nepomôže ľahšie trpieť duševnou bolesťou. Najčastejšie pokus o prerušenie komplikuje situáciu a vedie k rozvoju depresie. Preto pred tým, než sa rozhodnete o takomto kroku, musíte túto situáciu starostlivo zvážiť.
Rozvod je strašnou úderom do samotného základu, že je človek, po ktorom je veľmi ťažké sa zotaviť.
Snáď narodenie dieťaťa vám umožní úplne zmeniť svoj život k lepšiemu a dať mu nový zmysel. Je to vďaka narodenia dieťaťa, veľa žien ľahšie zvládnuť oddelenie od svojho milovaného. V takejto situácii by všetky ich opatrenia mali smerovať k zachovaniu zdravia nenarodeného dieťaťa. Emocionálna nestabilita môže nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu, takže by ste sa mali pokúsiť čo najmenšie premýšľať o zlom. Mnoho žien vníma dieťa ako skutočnú spásu, ktorá vám umožňuje začať nový život.
Ako prežiť rozvod od svojho manžela: tipy psychológ:
- Najprv by ste mali požiadať o pomoc svojich blízkych a vypočuť si ich rady. Schopnosť hovoriť a chápať je v tejto chvíli veľmi dôležitá.
- V prvých dňoch by ste nemali zostať sám a ponoriť sa do ťažkých myšlienok. Nájdite pre seba koníček, ktorý vám umožní zložiť negatív.
- Strávte čo najviac času na nenarodené dieťa. Prejdite na tréningy, naučte sa informácie o pravidlách rodičovstva a premýšľajte o pôrode. Takéto myšlienky vám uľahčia prežitie oddelenia a budú mať pozitívny vplyv na váš stav.
- Je veľmi dôležité opustiť minulosť a premýšľať o príjemnej budúcnosti. Pamätajte na to, že myšlienky sú podstatné a premýšľaním o dobrom prináša do vášho života pozitívne veci.
Môžete sa zbaviť negatívnych plánovaním blízkej budúcnosti. Predstavte si, ako budete tráviť čas so svojím dieťaťom, sledovať jeho prvé kroky, hovoriť s ním alebo hrať. V takých chvíľach žije človek a oni určite prídu. Je dosť ťažké vyrovnať sa s takýmito testami, ale práve tí, ktorí temperujú ľudský charakter.
Akcie, ktoré pomáhajú prežiť rozvod
- 1. Pochopte sami seba
Mal by sa pochopiť sami. Nepochybne je príjemné obviňovať sa z rozvodu a vo všeobecnosti všetky ťažkosti neúspešného manžela a je ťažké pripustiť, že človek nie je ideálny.
Určite bol zahrnutý aj prehnaný egoizmus a na hlave unaveného bývalého / bývalého sa nalialo múdre výčitky.
Alebo možno v prípade známych jedál alebo špinavých ponožiek pod pohovkou?
Je ťažké prijať vlastnú nedokonalosť, ale pomôže nielen vymaniť sa z depresie, ale aj lepšie pochopiť seba samých a zabrániť takýmto chybám v budúcich vzťahoch.
- 2. Nájdite nový hobby
Pochopenie si môžete nájsť nový koníček.
Nie v zmysle záujmu o lásku, ale niečo, čo bude zaberať ruky a mozog - remeslá, šport, spevácky zbor alebo vaša vlastná divadelná skupina, to všetko vám umožní odvrátiť od ponurých myšlienok, nájsť nových priateľov a získať nové dojmy.
Môžete sa obmedziť na novú lásku, ale kde je zárukou, že negatívna skúsenosť predchádzajúceho manželstva neovplyvní nový vzťah.
Nové vzťahy sa môžu ukázať ako krátkodobé a dokonca aj rozčlenené, a preto stojí za to, aby sa dostali do nových romantických vzťahov, len ak je isté, že v prípade fiasku nebude ďalšia depresia vrhnutá do ešte hlbšej priepasti zúfalstva.
- 3. Zaťažte sa cvičením
Šport, fyzická námaha, oprava a prestavba ťažkého nábytku sú najlepšími priateľmi v boji proti depresii po rozvode.
Po naplnení svalov, samozrejme, nemôžete srdce obávať sa straty milovanej osoby, ale keď vytiahnete novú pohovku do piatého poschodia bez výťahu alebo nevykonáte ťažké cvičenie na matraci, je veľmi problematické kňučať o nenaplnenom manželstve.
- 4. Nájdite predmet starostlivosti (napríklad rastliny alebo zvieratá)
Opresívne myšlienky sa obávajú čerstvého vzduchu, hrebeňov a vreciek hnojiva. Starostlivosť o záhradu alebo starostlivosť o zvieratá odvedie od smutných myšlienok.
V boji proti depresii nie je rovnaké ako domáce zvieratá, starať sa o nich bude mať voľný čas a teplo a neha, ktoré poskytnú na oplátku určite nebude kompenzovať ľudské vzťahy, ale bude vás cítiť milovaný a nevyhnutný.
- 5. Začnite život novým spôsobom.
Je rozvod začiatkom nového života? Ak áno, nový život by sa mal začať novým spôsobom.
Čítanie, školenia, kurzy, nové poznatky a zručnosti budú alternatívou k minulým negatívnym skúsenostiam a ľudia, ktorí sa stretnú na ceste k novému poznaniu, sa v budúcnosti stanú spoľahlivými spolupracovníkmi a blízkymi priateľmi.
Nové pracovisko, nový štýl, nové knihy na nočnom stolíku a nové myšlienky v mojej hlave vynútia depresiu a túžbu po neúspešnom vzťahu.
- 6. Vytvorte dobrú náladu.
Úsmev je najlepšou zbraňou. Psychológovia nenájdu liečbu melanchólie lepšie ako úsmev.
Ak nie je žiadna dobrá nálada, musíte ju vytvoriť.
Metóda náramku môže byť efektívna metóda - náramok je umiestnený na rameno, najlepšie jasný, s pozitívnym vzorom alebo vzorom. Akonáhle sa nálada zhorší, náramok sa zmení na druhú ruku.
O týždeň neskôr sa takáto manipulácia stane zvykom a bude zrejmé, že často nie je dôvod na smútok a v každej situácii môžete nájsť zámienku na úsmev - pozerať sa na video s roztomilým mačiatkom, dobrým starým komediálnym filmom alebo obľúbeným karikatúrou z detstva, prechádzaním parkom alebo kúpou nového oblečenia.
V takom prípade musíte kontaktovať psychoterapeuta
Rozvod sa môže zmeniť na krátkodobú depresiu, tento jav je veľmi bežný a nevyžaduje lekárske zákroky.
Vina voči partnerovi, odpor a bezmocnosť môže neúnavne sledovať mužov i ženy.
To je trochu príjemné, ale nie prekvapujúce. Takýto stav netrvá večne a prechádza pomerne rýchlo, človek sa musí len odvrátiť od svojich nových známych, myšlienok a aktivít.
Čo sa týka depresie, ide o duševnú chorobu, ktorej spoločníkmi sú depresia, apatia a niekedy samovražedné myšlienky.
Depresia sprevádza únavu, letargiu, zhoršenie duševnej aktivity.
Osoba trpiaca depresiou sa netýka vonkajšieho sveta a seba samého, čo môže viesť k zhoršeniu zdravia alebo pokusu o samovraždu.
Ak sa po dlhšej dobe po rozlúčení chýba túžba žiť a užiť si život, je najlepšie kontaktovať špecialistu na psychologickú pomoc.
Starostlivosť o seba a izoláciu od vonkajšieho sveta iba zhorší situáciu, zatiaľ čo kvalifikovaný psychológ pomôže prekonať depresiu a vrátiť farby života.
