Všimli ste si, že ľudia okolo neho žiaria osoba, ktorá vyžaruje dôveru, ako rastliny smerom k slnku? Je možné, že toto je tajomstvom šťastia a úspechu. Dôvera spočíva v kvalite, ktorá cítite vnútorné jadro a silu, aby ste svoje životné túžby nasmerovali. V našom článku odhaľujeme všetky tajomstvá, ktorých vedomosť pomôže niekomu stať sa sebavedomým.
Prečo potrebujeme "vnútorné jadro"?
Svet je plný ľudí, ktorí sa cítia neisto a pokojne s nimi žijú. Aspoň to tak vyzerá zvonku. Po rozhovore s týmito ľuďmi sa však ukazuje, že v ich živote je toľko problémov, ktoré sa premenili na úzkosť a smútok. Čo vám môže priniesť rozvoj sebavedomia?
Ak hovoríme o študentoch a štúdiu v inštitúte, potom sebavedomie je nepochybne kvalita číslo jedna - dokonca viac ako húževnatá myseľ a brilantná pamäť. Vezmite si to, čo sa spája so štúdiom na prvom mieste - skúšky. S najväčšou pravdepodobnosťou ste oboznámení so situáciou, keď študent, ktorý vie, že všetko je "zaplavený" kvôli nedostatku dôvery v jeho vedomosti a študent, ktorý sa bezohľadne a pokojne správal, dostal vynikajúcu platovú triedu bez otvorenia jedinej učebnice. Vnútorné jadro vám pomôže prezentovať sa lepšie, pretože ostatní ľudia jednoducho nemôžu na vás myslieť nič zlé.
Štúdia nemá veľa miesta v našom živote, v porovnaní s prácou. Ale sebadôvera je pre ňu tiež užitočná. Nemá zmysel hovoriť o tom, aké dôležité je, aby bolo dôležité počas rozhovoru presvedčivé a rozhodujúce - v žánrových časopisoch je tu napísaných tisíce článkov. Implementácia projektov, koordinácia smerov, rokovania s dôležitými obchodnými partnermi, predaj, marketing - to je veľmi malý fragment zo zoznamu všetkých tých profesionálnych oblastí, v ktorých musíte cítiť sebaistotu. Schopnosť zostať pevná a presvedčiť ostatných v pravej časti moderného sveta sa stáva čoraz dôležitejšou obchodnou kvalitou úspešného človeka.
Hoci, čo všetko máme o práci a štúdiu? Je tu niečo, čo sa staralo o ženy oveľa viac vo všetkých vekových kategóriách - lásku a vzťahy s mužmi. Zmatená a notoricky známa dievčina prakticky nemôže dúfať, pretože vyzerá ako vyblednutá medzi jej jasnejšími priateľmi. Po prvé, to sa odráža v pohlaví: takéto dievča jednoducho necíti sexuálne a muži to cítia a necítia sa ňou priťahovaní. Preto je zbytočné snívať o šťastnom manželstve - je to pravdepodobne ako knieža na bielom koni (a všetci už vieme, že sa to deje len v rozprávkach).
Ale aj keď ste už založili rodinu a porodili dieťa, sebadôvera nikdy nebude zbytočná. Po prvé, v rodinných konfliktoch bude zvyšok domácnosti musieť počítať s vaším názorom. Nikto z nás nechce byť "šedým odtieňom", ktorý len robí to, čo slúži potrebám zvyšku rodiny. Po druhé, budete vynikajúcim príkladom sebavedomého správania vašich detí a to, ako viete, bude pre nich veľmi užitočné v budúcnosti.
Ak hovoríme o ľuďoch vo všeobecnosti, potom neistá a strachá osoba má všetku šancu zostať bez priateľov. Je to veľmi smutný fakt, ale je pre neho len náročné zaujímať ostatných. Zdá sa, že nespoľahlivá osoba nemá zásadný názor na zásadné veci, nevyvinula životné hodnoty a každá maličkosť sa môže zmiasť. V tomto prípade budú sobeckí a závistiví ľudia veľmi spokojní, pretože od takejto komunikácie dostanú všetko, čo potrebujú.
Niekoľko spôsobov, ako "pestovať" komplexy
Nanešťastie sa často stávame neistými. Stalo sa tak, že niektoré zvyčajné správanie sa pre nás "uviazlo" v myslení a používame ich takmer nevedome, bez toho, aby sme analyzovali, aké výhody alebo ublíženie nám prinášajú. Preto niekedy je také ťažké odpovedať na otázku, ako získať sebavedomie, pretože je oveľa zaujímavejšie, kvôli tomu, čo dosiahnete opačné výsledky?
Prvým krokom k tomu, že sa stáva nerozhodným a notoricky zložitým, je sebahodnotenie. Nie, samozrejme, môžete si myslieť, že ste pupienok zeme a ľudia okolo vás by sa mali okolo vás otáčať, ale sú pravdepodobne sklamaní, keď zistíte, že to nie je. Ďalším extrémom - podozrenie, že iní ľudia robia to, čo si o vás myslia, všetko. Našťastie majú v skutočnosti oveľa dôležitejšie obavy, než hodnotenie vašej osobnosti. Najčastejšie takéto správanie ľudí očakávajú tí, ktorí sami neustále visia neplatné štítky na iných, a myslia si, že zvyšok je zaneprázdnený tým istým. Preto stojí za to premýšľať: možno je problém skutočne vo vás?
Ďalším spôsobom, ako sa rýchlo premeniť na úplnú neurotiku, je vždy a všade porovnávať s ľuďmi okolo vás. Je žiaduce, aby porovnanie s výberom objektov "atraktívnejšie", neustále čeliť skutočnosti, že ste sa ukázali byť horšie. Áno a vo všetkých ohľadoch! Súhlaste, vynikajúci dôvod trpieť a vychutnať si vlastnú menejcennosť. Mimochodom, pre niektorých ľudí táto alternatíva správania prináša vážne dividendy: robia len to, že sa sťažujú na svoje životy, a tým priťahujú pozornosť a sympatie k sebe.
Telo je zrkadlom duše (a nie oči vôbec, ako to bežne hovorí). Preto, ak sa chcete stať tou najbezpečnejšou dievčinou na svete, nezabudnite zálohovať svoje emocionálne hádzanie s telesnými zážitkami. Snažte sa skĺznuť viac, používať miešanie prístup, "dostať" dýchavičnosť - to všetko prinúti ostatných pozerať na vás ako sto-rok-stará žena. A toto je správna cesta k "uzavretému" osobnosti.
Ďalšou alternatívou správania, ktorá posilňuje pochybnosti, je túžba potiahnuť všetkých bez výnimky. A ak zrazu niekto nehovorne hovorí o vašich schopnostiach alebo len vyzerá ako pozdrav, potom vašou úlohou je pamätať si všetky svoje zlyhania a uistiť sa, že ste bez nuly. Ak hovoríme bez akejsi irónie, potom je táto metóda odsúdená na zlyhanie vopred, pretože niekto určite bude s vami nešťastný - takže prečo trpíte, pretože sa nemôžete zmeniť?
Túžba byť "nadľudským" tiež poškodzuje vaše sebavedomie. Každý má právo robiť chyby, ale z nejakého dôvodu niektorí ľudia na to zabúdajú. Možno je to kvôli tomu, že dokonalý obraz sveta je jediný dôstojný spôsob bytia. To však nie je možné, a ak sa pokúšate o neomylnosť, potom to skončí len v sklamaní.
Použite psychológiu!
Určite ste už trýznení otázkou, ako rozvíjať sebavedomie. Našťastie sa psychológovia už dlho podieľajú na vytváraní psychologických techník, ktoré vám pomôžu. Použitím jednej alebo viacerých z nasledujúcich techník môžete určite dosiahnuť vynikajúce výsledky.
Pamätajte si a obnovte si vo svojej pamäti tie chvíle svojho života, keď ste sa cítili ako skutoční víťaz, chytajúci obdivujúci pohľad okolo vás. Znovu cítiť chuť víťazstva, v tom momente sa ponorila a znova a znova ju žila. Teraz musíte tento obraz opraviť vo svojej mysli a preniesť ho do reálneho života dnes. Nezabudnite si to opakovať: "Potom sa ukázalo - to znamená, že sa to teraz ukáže." "Som hrdina"
Vo svojej predstavivosti vytvorte obraz takého hrdinu, ktorý pre vás je skutočným stelesnením sebavedomia. Po dlhom sledovaní ho žijete na tomto obrázku a predstavujete si, že ste ním.Predtým, než si spíš spomeniete na svojho hrdinu, zopakujte si, že zajtra sa prebudíte v podobe človeka, ktorý si je istý 100%. Celý nasledujúci deň sa správajte tak, ako si myslíte, že by sa váš hrdina správal. Vykonajte túto techniku každý deň počas týždňa. Uvidíte, výsledky nie sú príliš dlhé. "Nervózne" gesto
Táto technika umožňuje niekoľko sekúnd zmeniť svoj vnútorný stav, takže ju často používajú herci, keď potrebujete rýchlo vstúpiť do požadovanej úlohy. Postavte sa rovno, zdvihnite hlavu a narovnáte si ramená, zhlboka sa nadýchnite a zamerajte svoju pozornosť pred vami. Stojte v tejto polohe na niekoľko sekúnd. V rovnom a pevnom hlase, povoľte si niečo (dajte inštaláciu). Opravte tento obrázok v sebe. Odteraz ste víťazom! Ste si istí a máte sebadôveru. Symbol dôvery
Premýšľajte o tom, kto alebo aké je stelesnenie dôvery pre vás. Môže to byť ako rastlina a zviera a akýkoľvek predmet. Stručne povedané, čokoľvek: nepreniknuteľná pevnosť alebo skala, storočný dub alebo lev - kráľ zvierat. Keď ste vytvorili tento obraz vo svojej predstavivosti, uvoľnite sa a cítite, ako sa vaše telo naplní energiou a silou. Upevnenie pocitu, vychutnajte si to naplno. Oblak dôvery
Vezmite si pohodlnú pozíciu, zatvorte oči a snažte sa relaxovať. Pokaždé, keď robíte jeden z piatich pomalých dychov, opakujte: "S každým dychom dýcham v dôvere, energii a sile, s každým dychom vydychujem úzkosť, plachosť a vzrušenie." Bez toho, aby ste otvárali oči po tom, predstavte si farbu, ktorú spájate s dôverou. Predstavte si oblak farby tejto dôvery. Obklopte sa s ním, pomaly sa ponorte do neho, užívate pocit istoty a pokoja. A teraz pridajte vhodnú hudbu, ktorá vás nabáda a inšpiruje. Predstavte si, ako pod touto hudbou idete na pódium, kde vás obdivuje obrovská sála. Počujete, ako vás pozdraví potlesk? Ponorte pocit úspechu tým, že ho upevníte vo svojej predstavivosti. Potom sa zhlboka nadýchnite a otvorte oči.
Tak, sebavedomie môže byť užitočné absolútne každému, bez ohľadu na to, čo robí v živote a čo ho zaujíma. Najzaujímavejšia vec je, že každý z nás môže nájsť "naše vnútorné jadro". Je možné, že to je to, čo majú na mysli, keď hovoria o tajomnej chute vnútri každého z nás. Preto vás stáva viac sebavedomá, pretože cítite príliv pozitívnej energie vo vašom živote.
Takže tipy na rozvoj sebavedomia:
1. Nájdite svojho spriaznenú dušu. Často nikto iný, ako najbližšia osoba k vám, môže priniesť radosť a dôveru vo svoj život, podporovať vás v ťažkých časoch.
2. Zmeňte štýl oblečenia. Ak ste dobre oblečený a prezentovateľný, budete sa cítiť zodpovedajúcim spôsobom. Šaty tak, že každý deň sa vám páči 100% a pravidelne meníte štýl oblečenia tak, aby v živote nebola žiadna monotónnosť. Nemusíte nosiť oblek za 500 dolárov, môžete nosiť ležérne oblečenie, ktoré vyzerá pekne a prezentovateľné, niekedy budete spokojní s novými šatami.
3. Pozri sa na seba. Stojte pred zrkadlom a pozrite sa na seba. Pokúste sa nájsť to, čo sa vám páči, a naopak, čo chcete odstrániť. Teraz skúste používať vlasy, make-up alebo oblečenie, aby ste silnejšie vo svojom vzhľade alebo postave výraznejšie a aby ste vaše slabosti menej viditeľné. Ak neviete, ako to urobiť, prečítajte si radu odborníkov na internete, pozrite sa, ako sa slávne ľudia svojho typu obliekajú.
4. Myslieť pozitívne. Môžete zmeniť iba jednu vec v sebe a celý svoj život sa zmení. Skúste zmeniť svoje myslenie. Pokúste sa pozrieť na seba a svet okolo vás s novým vzhľadom, pokojnejším a pozitívnym.Teraz je populárne čítať o sile myslenia, ako to naozaj funguje. Neposudzujte ani seba ani iných. Prijmite seba a iných tak, ako sú, a pokúste sa vidieť pozitívne body vo všetkom.
5. Staňte sa človekom. Musíte sa naučiť myslieť, hovoriť a konať nezávisle. Mnoho ľudí má vzorované myslenie alebo kolektívne myslenie. Snažte sa vyčnievať z davu a dôvera rastie vo vás. Naučte sa obhajovať svoj názor (váš názor) alebo schopnosť trvať na svojom vlastnom.
6. Zoznámte sa sami seba. Ak chcete poraziť nepriateľa, potrebujete ho poznať dobre. Nemôžete poraziť strach bez toho, aby ste to vedeli, bez toho, aby ste sa do očí dohliadli. Majte si denník o sebe a svojich názoroch, snažte sa byť úprimní so sebou. Potom analyzujte všetky myšlienky a udalosti posledných dní, týždňov, možno uvidíte kauzálny vzťah. A potom začnite premýšľať pozitívne na seba, na zmeny, ktoré chcete urobiť v sebe. Premýšľajte nad tým, čo vás bráni v zmene alebo pri prijímaní nového kroku, sú tieto obmedzenia reálne alebo sú práve vynájdené.
7. Nemyslite len, ale konajte. Okrem pozitívneho myslenia musíte túto aktiváciu aktivovať. Konanie je v skutočnosti kľúčom k rozvoju sebavedomia. Najprv sa naučíte myslieť pozitívne, po ktorom sa vaše činy menia. Ste to, čo robíte, a preto, ak zmeníte to, čo robíte, potom zmeňte a čo ste.
8. Buďte láskaví a veľkorysí. Byť láskavý k ostatným je silný spôsob, ako zlepšiť sebavedomie. Začnete sa cítiť dobre, keď si myslíte, že ste dobrí človek.
9. Zoznámte sa so svojimi zásadami a cieľmi. Máte princípy? Na akých princípoch je váš život postavený? Na čo sa zameriavate? Ak nemôžete ľahko odpovedať na tieto otázky, potom premýšľajte o tom, kto ste, prečo ste prišli na tento svet. Zásaditá osoba je istá osoba. Ten, kto pozná krátkodobé a dlhodobé ciele svojho života, je úspešný a úplný človek.
10. Hovorte pomaly a jasne. Takáto jednoduchá vec, ale môže ovplyvniť to, ako vás ostatní vnímajú. Silní ľudia hovoria pokojne a pomaly, sú si istí a že sú počúvaní. Snažte sa pracovať so svojim prejavom, pretože takmer všetci ľudia majú prestávky a zásahy (uh, umm atď.), Odstráňte ich, rovnako ako slová parazity (dobre, ako tu). Nechoďte do extrémov - nehovorte ticho alebo príliš pomaly. A čo je najdôležitejšie, povedzte, čo si myslíte a premýšľajte, čo hovoríte.
11. Zlepšite svoju pozíciu. Snažte sa vždy držať chrbát rovno, nehrdzujte. Keď chodíte s plochým chrbtom, keď sa tešíte na seba a nie na zem, to vám dáva dôveru a tiež to vyzerá dobre z vonku. Rovnako dôležité je sedieť, nemusíte sa pokúšať. Skúste pred zrkadlom zlepšiť nielen pozíciu, ale aj náladu a dokonca aj pohodu.
12. Nastavte malý cieľ a dosiahnite ho. Ľudia často robia chybu pri stanovení veľmi vysokých cieľov pre seba a potom, keď zlyhajú, strácajú srdce. Namiesto toho si nastavte viac realistických cieľov a pokúste sa ich dosiahnuť. S každým víťazstvom získate dôveru v seba.
13. Zmeňte niektoré návyky. Snažte sa nerobiť jeden veľký zvyk, napríklad fajčenie. A zapojte sa do malých zvykov, napríklad prebúdzanie o 30 minút skôr ako zvyčajne alebo opustenie práce včas. Niečo malé, že presne viete, čo môžete urobiť. Urobte to mesiac. Keď dosiahnete výsledok, budete sa cítiť oveľa lepšie ako keď ste sa prvýkrát začali meniť.
14. Zamerajte sa na riešenia. Ak sa chcete sťažovať alebo sústrediť na svoje problémy, potom ich teraz môžete zmeniť. Začnite so zameraním na riešenia problémov, nie na samotné problémy. Ak je vaša myseľ "Som lenivá", ako vám to môže pomôcť? Začnite myslieť "Kde môžem získať energiu a ako menej strácať dostupnú energiu."
15.Úsmevu. Pokúste sa začať úsmev častejšie. Všetko vo vašom živote nie je taká zlá, ako si myslíte, a vždy je dôvod, aby ste sa usmievali alebo radovali. Buďte radostní a pozitívni. Tým pomôžete nielen sebe, ale aj tým, ktorí sú okolo vás.
16. Byť vďačný. Buď vďačný za to, čo máš v živote, za to, čo ti dal iní. Buďte úprimne vďační a ľudia to vo vás budú cítiť.
17. Sebahodnotenie. Investovanie do seba je jednou z najlepších stratégií pre budovanie sebavedomia. Môžete to robiť rôznymi spôsobmi, ale jeden z najspoľahlivejších spôsobov, ako rozšíriť svoje schopnosti, je sám o sebe prostredníctvom poznatkov. Internet je samozrejme vynikajúci nástroj, ale existujú aj knihy, časopisy a vzdelávacie inštitúcie.
18. Pozor na seba. Všimnite si, ako gestujete, pohybujete sa, ako stojíte. Pozrite sa do očí partnera. Prerušujete hovorcu. Radi vám radíte ostatným, keď sťažujete na svoj život? Buďte úprimní so sebou a potom sa veľa môže zmeniť.
19. Zaregistrujte sa. Robiť niečo je vždy lepšie ako niečo robiť. Samozrejme tým, že niečo urobíte, môžete zlyhať alebo urobiť chybu. ale chyby sú súčasťou života, učíme sa od chýb. Bez prekonania chýb a problémov nikdy nebudeme silní. Tak sa nebojte sa o nich. Stačí začať robiť niečo - šport, tvorivosť, robiť vlastnú vec, vychovávať deti, cestovať, učiť sa cudzí jazyk - čo chcete, pokiaľ váš život má zmysel a je plný nových farieb.
20. V popredí. Ľudia sa často pokúšajú obsadiť miesto v zadnom rade - či už ide o prednášku, prezentáciu alebo stretnutie. To je spôsobené podvedomým strachom, že si všimneme. Podmaniť si takú túžbu a rozvíjať zvyk neustále sedieť v prvom, alebo v extrémnych prípadoch v druhom rade.
21. Vytvorte kontakty. Naučte sa komunikovať, najprv nadviazať kontakt, založiť nových známych. To pomôže oslobodiť sa, získať väčšiu dôveru v seba a rozšíriť okruh známych a teda aj príležitosti.
22. Verejné rozhovory. Pomôžte rozvíjať sebavedomie vo verejnom prejave. Väčšina z nich sa snaží vyhnúť a vy sa môžete prihovoriť na stretnutiach, prezentáciách, nebojte sa klásť otázky ostatným.
23. Žiadne porovnanie s ostatnými. Nemá zmysel porovnávať sa s ostatnými a zapojiť sa do seba-motivácie Porovnaj len dnes s včerajšou.
24. Chváľte sa navzájom. Bohužiaľ, veľmi často počujeme chválu a pochvaly k našej adrese, aj keď si to samozrejme všetci zaslúžime. Naša dôvera veľmi trpí. Buďte prví, kto vám povie komplimenty a chválte druhého a toto sa vám vráti.
25. Duchovná prax. Duchovná prax pomôže nielen zaoberať sa svojimi obavami a pochybnosťami, ale aj poznať seba a ciele života, nájsť mier a harmóniu v živote, pracovať s vašou osobnosťou.
Niektoré rady sa vám môžu zdajú byť užitočné, niektoré nie. Toto nie je hlavná vec. Hlavnou vecou je začať niečo robiť, začať meniť a chodiť do nového života. Vyskúšajte to a vy budete určite schopní rozvíjať sebavedomie a čo je najdôležitejšie, zmeniť seba a svoj život!
1. Nikdy nezabudnite na svoje silné stránky a nebuďte príliš krutý pre seba.
Len na osobnú potrebu si vytvorte zoznam svojich vlastných silných stránok a to, čo robíte naozaj dobre. Buďte úprimní so sebou a choďte bez falošnej skromnosti. Nie je potrebné vyhľadávať a nahrávať vynikajúce kvality v sebe, to stačí: udržujem poriadok na pracovnej ploche, prinášam začiatok až do konca, dobrú pamäť a tak ďalej. Každý týždeň znovu prečítajte tento zoznam a ak je to možné, pridajte nové položky. Neexistujú žiadni dokonalí ľudia. Všetci sa chystáme. A nie vždy sa vyskytujú iba na základe našej chyby.
2. Sledujte svoje zdravie.
Ak máte dobrú kondíciu, môžete dosiahnuť veľa.Pravidelné cvičenie, ktoré vám baví, robí silu, vytrvalosť a zvyšuje odolnosť voči stresu. Zostaňte zdraví a máte dostatok času na spánok. Oddychové prestávky, čas na oddych a čas pre seba by sa mali stať neoddeliteľnou súčasťou každodennej rutiny, ako je čistenie zubov. Vychutnajte si, že vyzeráte dobre a pokúsite sa vziať všetko od života. Okolie vás bude zaobchádzať so záujmom a rešpektom.
3. Udržujte pokoj a snažte sa zmierniť stres.
Vyhnite sa zhonu. Vytvorte toleranciu voči stresu. Jednoduché techniky relaxácie a stresového manažmentu upokojia telo a myseľ, budú vašou záchrannou líniou. Denný čas na odpočinok - aspoň päť minút. Každý deň trénujte pozornosť aspoň minútu. Tieto niekoľko minút prinesie väčšiu návratnosť.
5. Plánujte, prioritizujte a organizujte.
Musíte vedieť, kde ste teraz, kam chcete ísť a ako plánujete urobiť. Presne vedieť, čo chcete. Veďte všetko starostlivo a naplánujte. Rozhodnite sa, aký bude váš prvý krok a urobte to. Buďte pripravení prispôsobiť svoj plán podľa potreby. Bez ohľadu na úlohu pred sebou, pripravte sa na to. Ak je to možné, vyskúšajte svoje akcie vopred, napríklad prezentáciu s prezentáciou. Dajte mu náležitú pozornosť a vy nie ste len pripravení na nadchádzajúcu udalosť, ale tiež zvýšite dôveru a sebavedomie.
6. Reč tela.
Presuňte sa a hovorte s dôverou a vy budete nielen vyzerať tak, ale naozaj budete cítiť tak. Zdvihnite hlavu, uvoľnite ramená a telo, očný kontakt s partnerom. Ukážte pokoj a dôveru, keď otvoríte dvere a vstúpite do miestnosti. Otvorené držanie tela, pevný handshake, pokojný hlas ukáže inej osobe, že ste s ňou radi, že ho vidíte a komunikujete s ním. Váš prejav by mal byť jasný, rytmický, infikovať s nadšením. Ukážte svoj úprimný záujem a môžete sa ukázať ako charizmatický rečník!
7. Vizualizujte.
Predstavte si, že si žuť kúsok citrónu ... Iste, vaše ústa plné slín. Tak čo? Faktom je, že ľudský mozog nie je veľmi dobrý pri rozlišovaní medzi tým, čo sa deje vo fantazii a v reálnom svete. Preto je jedným z najjednoduchších a najefektívnejších spôsobov, ako posilniť vôľu, vizualizácia.
Všetko, čo treba urobiť, je predstaviť si situáciu, v ktorej sa chcete cítiť istejšie. Snažte sa získať podrobný obraz, potom v priebehu niekoľkých minút krok za krokom, pracujte v situácii prezentovanej vo vašej mysli a vyriešte všetky ťažkosti, o ktorých si myslíte, že môžu vzniknúť. Úloha pravdepodobne znie zvláštne, ale je ľahké ju vykonať a prijímacia služba funguje.
Uspeli ste!
Viac o tom, ako rozvíjať sebavedomie a sebavedomie, v knihe sebavedomia
Počúvajte ostatných menej
Dnes som čítal veľmi zaujímavý príbeh, ktorý vám pomôže lepšie porozumieť tomuto bodu:
Jedného dňa, počas náročnej kontroly, neskorý študent padol do učebne. Učiteľ, samozrejme, bol nešťastný, ale stále umožnil mladému mužovi vykonávať svoju časť úloh. Celá kontrola pozostávala zo 7 úloh: prvých piatich na jednej strane a dvoch ďalších na druhej strane. Študent vyriešil prvé úlohy veľmi rýchlo a musel prekonať druhé. Podarilo sa mu však odovzdať svoj papier so zvyškom študentov.
Vo večerných hodinách toho istého dňa bol mladý muž povolaný učiteľom a povedal, že je génia. Faktom je, že na začiatku hodiny učiteľ povedal, že posledné úlohy sú veľmi zložité a bude takmer nemožné ich vyriešiť. A náš hrdina sa dokázal vyrovnať s dvoma, a to v takom krátkom čase. To znamená, že nemáme žiadne predsudky.
Nikdy nepočúvajte ľudí, ktorí vám hovoria, že nič nemôžete urobiť. Všeobecne by som odporučil, aby som sa vylúčil z takýchto spojení.Nebudú môcť priniesť nič viac ako nepríjemnosť a frustráciu. Často sme dospeli k záveru o zložitosti projektu nie kvôli svojim názorom, ale preto, že "tak niekto povedal." Je to ako v pretekoch: niekto kričal, že prvý kôň nebude vyhrať a všetci okamžite bežali, aby strieľali svoje stávky. Iba tu je nepríjemné, keď stále prichádza na prvé miesto.
Často vidím takýto obraz, keď ľudia strácajú dôveru v seba, len kvôli vplyvu druhých. Začnú nosiť masky a prestávajú veriť sebe. Ak chcete rozvíjať sebavedomie, musíte sa naučiť dôverovať svojmu vlastnému hlasu, vašim presvedčeniam a názorom. Môže sa to zdať neuveriteľne jednoduché, ale čoskoro pochopíte, aká ťažká je.
Napríklad, v dave priateľov začal diskutovať o tom, čo všetky bastardy. Je veľmi ťažké nútiť sa, aby ste povedali slová ochrany v prospech slabšieho pohlavia, pretože potom budete vyzerať smiešne a hlúpo. Ale v skutočnosti vás priatelia budú rešpektovať opak, pretože ste zostali sami a okamžite to cítite.
Navrhujem, aby ste si pozreli toto video. A samotný film stojí za to sledovať. Naozaj životne dôležité a ťažké, nútiť viac oceniť to, čo máte. Volal sa "Prenasledovanie šťastia".
Pravidlo prvého kroku
To znamená, najdôležitejšou skúsenosťou je skutočný výsledok, Nič nemôže poskytnúť rovnakú dôveru osobe ako dosiahnutý výsledok. Ak by ste mohli urobiť 10 vytiahnutí, potom je nepravdepodobné, že by ste pochybovali o tom, čo môžete urobiť. 20. Ďalšia vec, ak nemôžete dokonca chytiť raz, pochopte, čo mám na mysli?
Dovoľte mi, aby som vám dal skutočný príklad: zárobky na internete. Keď som prvýkrát prišiel do tejto oblasti, zdalo sa mi, že je to jednoducho nereálne získať toľko. Oh, koľko kritiky som počul od rodiny a priateľov. Ale moja viera sa ťažko prelomila: napokon som dokázal stiahnuť prvých 10 dolárov zarobených z predaja článkov. Vedel som, že ak by som mohol zarobiť 10 dolárov, potom by som mohol a celých 1000 dolárov, stačí pracovať viac a myslieť. Nebudem sa však zaoberať touto témou. Napriek tomu blog nie je o zárobkoch, ale o vlastnom vývoji.
Je dôležité urobiť prvý krok - potom všetko bude oveľa jednoduchšie. Už som o tom napísal v materiáli o tom, ako splniť sen. Je to ako gravitačná zem. Je ťažké prekonať, ale potom všetko ide plynulo a ľahko, nemusíte ani zvýšiť úsilie. Nie je divu, že Konfucius povedal: "Cesta tisíc kilometrov začína jedným krokom." Zdá sa, že máme pocit oporu a rozumieme, že na ňom môžeme skutočne kráčať.
Preto som sa rozhodol nazvať túto metódu "Pravidlo prvého kroku". Aby som jasne pochopil, ako rozvíjať sebavedomie, navrhujem, aby ste urobili trochu cvičenia. Zoberte si nejaký dlhodobý cieľ (môže to byť životný cieľ) a premýšľajte nad tým, čo by ste mohli urobiť práve teraz, aby ste ho priblížili? Napríklad, ak sa chcete stať talentovaným lekárom, môžete sa naučiť pár slov. Ak chcete získať milión dolárov, prejdite a prečítajte si niektorý obchodný článok. Možno sa chcete stať olympijským šampiónom v behu? Potom urobte niekoľko desiatok drep. Máme prísť s? Teraz urobte svoje plány. Môžete nechať záložku otvorenú a vykonať vykonanie sami. Len nezabudnite dokončiť čítanie!
Dokonca aj malé kroky dávajú väčšiu dôveru vo vlastnú silu. Určite sa cítite lepšie, pretože váš cieľ alebo sen sa trochu blížil. A to znamená ísť na ňu nie tak dlho ako predtým. Nie je to tak?
Je veľmi dôležité cítiť výsledok. Pokúste sa tento pocit vychutnať. Dajte to veľký problém. Samozrejme, nie je potrebné usporiadať dovolenku, ale nejako sa musíte poďakovať. Viem, že Terekhov, keď získal svojich prvých stoviek odberateľov, zorganizoval s manželkou rodinnú dovolenku.
Potom bude všetko oveľa jednoduchšie a už nebudete pochybovať o tom, že môžete dosiahnuť požadovaný výsledok.Začali strácať váhu a mohli stratiť 5 libier? Vynikajúce - to znamená, že určite uspejete! Mohlo by sa stlačiť 50 libier z hrudníka v telocvični? Takže až sto nie je tak ďaleko!
Denník úspechu
V skutočnosti je veľmi užitočná a potrebná vec. A nielen vo vývoji sebavedomia, ale vo všeobecnosti v živote. Úspešný denník vám môže dať silu v náročnom období života, umožní vám pozrieť sa späť a urobiť správne závery. Boh sa môže pochváliť pred deťmi. A čo je najdôležitejšie, budete vedieť, že nežijete svoj život márnym.
Takýto denník je veľmi jednoduchý: každý deň vstúpte do toho, čo ste dokázali dosiahnuť za posledných 24 hodín. To nemusí nevyhnutne súvisieť s vaším cieľom alebo snom, môže to byť akýkoľvek dôstojný čin. Napríklad, po prvýkrát ste sa mohli prebudiť o 5:00 úplne spali? Pre mňa to bol skvelý výsledok experimentu "Zdravý spánok za 30 dní". Alebo ste mohli ponúknuť stretnutie s dievčaťom, ktoré ste už dlho obľúbili. To je tiež vynikajúci akt, ktorý si zaslúži zapísať do tohto denníka.
Stále je možné každý týždeň alebo každý mesiac vyzdvihnúť najdôležitejšie akcie a napísať ich do samostatného stĺpca. Napríklad odporúča Gleb Arkhangelsky vo svojej knihe "Time Drive". V neskorších fázach je dokonca možné vizualizovať túžby pomocou takéhoto denníka. To znamená, pripojte svetlé obrázky a obrázky k hlavným úspechom. Mohol by si ísť na vysokú školu? Vyfoťte fotografiu univerzity a napíšte veselý nápis. Nebojte sa robiť všetko ručne a nie tlačiť na tlačiarni. Je to oveľa zábavnejšie a nezabudnuteľné.
Teraz, predtým, než začnete robiť ťažkú a dlhú prácu, nezabudnite si prezrieť tento diár úspechu. Stavím sa, že vaša životná energia bude zasiahnutá na 100% a žiadna motivácia už nebude potrebná. Budete si absolútne istí, aký výsledok máte, pretože ste sa už podarilo urobiť toľko! Môžes taký maličkosť byť schopný prekonať vás ako tento dlhodobý cieľ? Nie trochu!
Mám to všetko. Nezabudnite sa prihlásiť na odber aktualizácií blogu, aby ste si nenechali ujsť nové užitočné príspevky o vlastnom vývoji. Ak máte akékoľvek otázky - opýtajte sa ich v komentároch. Verte v svoju silu a vy budete úspešní. Bye!
