Vrásky - hlavný nepriateľ, s ktorým sú ženy schopné bojovať akýmkoľvek spôsobom. Krémy, masáže, zariadenia - všetko ide. Existuje nejaké jedlo, ktoré pomôže vyhrať túto vojnu? Tam je! Povedzte, ako zabrániť vráskam s jedlom.
Vrásky sú výsledkom starnutia pokožky, ktorá je spojená s dehydratáciou, stratou elasticity a elasticitou. Produkty, ktoré obsahujú vitamíny, antioxidanty a iné užitočné látky, môžu spomaľovať starnutie. Okrem toho tieto výrobky potrebujú presne jesť a nezahŕňajú do zloženia kozmetických výrobkov, pretože pokožka je odrazom celkového stavu tela.
Top 6 produktov proti vráskam:
- Čučoriedky. Záznam o obsahu antioxidantov, ktoré prispievajú k odstráneniu toxínov z tela a urýchľujú proces regenerácie kožných buniek. Pravidelný príjem čučoriedok spôsobí, že pokožka bude mladšia, hladšia a pružnejšia.
- Salmon. Hodnota tejto ryby je vysvetlená jej mimoriadne vysokou nutričnou hodnotou. Losos obsahuje veľké množstvo omega 3 polynenasýtenej kyseliny, ktorá je zodpovedná za mladosť buniek tela vrátane kože. Losos zásobuje telo vitamínom D, ktorý poskytuje hladký povrch pokožky a zlepšuje jeho odolnosť voči vonkajším vplyvom. Losos - výborné jedlo v boji proti vráskam.
Čo viete produkty proti vráskam? Podeľte sa s nami o svoje tajomstvá mládeže? Čakáme na vaše pripomienky a pripomienky k téme potravín z vrások.
Mliečne výrobky
Zdá sa, že tento typ výrobku je na našom zozname, pretože jeho výhody pre vývoj svalov a kostí sú nesporné. Ale ako sa ukázalo, pre našu pleť je to skôr negatívny produkt ako pozitívny. Výrobky obsahujúce mlieko, ako sú polynenasýtené tuky, zintenzívňujú oxidačné procesy a tak usušia našu pokožku, okrem plnotučného mlieka obsahuje špeciálny druh cukru, ktorý, ako už vieme, je veľmi škodlivý. Preto namiesto sladkého jogurtu a tvarohu je lepšie vybrať si grécky jogurt bez cukru, čo tiež zlepšuje tráviaci proces.
Červené mäso
Nebojte sa, nemusíte úplne vylúčiť mäso z vašej stravy, pretože hovoríme len o grilovanom mäse, klobákoch, údenom mäse a klobásach. Pri vyprážaní mäsa sa uvoľňuje špeciálny druh uhľohydrátov, ktorý negatívne ovplyvňuje naše telo a nielen vzhľad, ale čo je horšie, všeobecne otrávuje celé telo. A každý vie o poškodení klobás a párkov - dusičnany a konzervačné látky obsiahnuté v týchto výrobkoch môžu spôsobiť nenapraviteľné škody na našom zdraví.
Alkohol konzistentne dopĺňa zoznam škodlivých produktov. A nie je to nič, čo je etylalkohol skutočným jedom a okrem iného má významný vplyv na našu krásu. Alkohol obsahuje tie isté sacharidy, ktoré sa rozpadajú na cukry a následne prerušia väzbu medzi elastínom a kolagénom. V alkohole sú všetky kalórie obsiahnuté iba uhľohydráty a žiadne iné živiny. Preto je alkohol - je nepriateľom číslo jedna pre našu krásu a mal by byť vymazaný zo života.
Samozrejme, aby ste udržali krásu, mali by ste tiež cvičiť a nevyhýbať sa kozmetickým prípravkom na starostlivosť o telo, pre ktoré vám ďakujeme a ďakujeme za jeho kvitnúci vzhľad a krásu.
Cukrová plocha
Na začiatok skúmme, aké procesy v tele spôsobujú výskyt vrások. Zdravie a krása našej pokožky prinášajú dva hlavné proteíny - elastín a kolagén. S vekom je miera ich obnovy výrazne znížená. Koža, ktorá trpí nedostatkom týchto bielkovín, sa stáva suchá a nové vrásky sa objavujú častejšie.
Okrem spomalenia obnovenia kolagénu a elastínu sú tieto dva proteíny tiež zničené pôsobením slnečného žiarenia a nesprávnej stravy. Akonáhle sú kolagénové vlákna poškodené, ochrana pokožky sa oslabuje a potom sa nedá vyhnúť vráskam. UV žiarenie je vonkajšou hrozbou pre mládež, stále je možné chrániť pred žiarením.
Ďalším skrytým nepriateľom kolagénu a elastínu je proces glykácie. Podstatou tohto chemického procesu je interakcia cukrov s proteínmi, zatiaľ čo cukor je pripojený na elastínové a kolagénové vlákna a nakoniec vedie k ich deštrukcii. Výsledkom komplexnej chemickej reakcie je, glykačných koncových produktovako sa nazývajú dermatológovia AGE. Nesprávna strava poškodzuje kožu o nie menej ako slnečné žiarenie.
Bohužiaľ, nie je toľko liekov proti starnutiu schopných bojovať proti procesom glykácie v Rusku, našli sme vynikajúci prostriedok na boj proti end-produktom glykácie v SkinCeuticals. Krémové molekuly prenikajú do pokožky a fixujú zlomené väzby medzi molekulami kolagénu a elastínu. Takéto nástroje fungujú ako záplaty na poškodenom tkanive.
Antiglačný krém pre zrelú pokožku A.G.E. INTERRUPTER, SkinCeuticals, 9874 rub.
Cukor je biela smrť pre ľudstvo. Ako sme už zistili, tento produkt spôsobuje nielen cukrovku a obezitu, ale aj predčasné starnutie. Mechanizmus účinku je rozobratý a úplne pochopiteľný, a preto odporúčame len to, aké škodlivé potraviny sa majú vyhnúť v každodennom živote: sladkosti, koláče, pečivo a zmrzlina by mali byť trvalo vylúčené z vašej stravy alebo aspoň znížiť ich spotrebu na minimum. Ak ste fanúšikom kávy s najrôznejšími sirupy, potom vedzte, že v nich sa obsah cukru práve prevrátil. Odporúčame vám upustiť od ich používania.
Skutočnosť, že sacharidy po trávení v žalúdku rozpadnú na jednoduché cukry, je známe aj dieťaťu v 21. storočí. Rozdelenie sacharidov na užitočné a neprospešné je ďalšou známym faktom. Zelenina a ovocie obsahujú správne sacharidy, ktoré nielenže nie sú nebezpečné pre mladú pleť, ale tiež pomáhajú udržiavať ju.
Je potrebné vzdať sa len takzvaných rýchlych sacharidov, vrátane bieleho chleba, sladkých, rýchlych raňajok, instantných obilnín a iných nezdravých dobroty, ktoré ste zvykli jesť.
Klasický margarín, ktorý starostlivo prispieva k úprimným výrobkom, je omnoho nebezpečnejší, než sa zdalo na prvý pohľad. Polysaturované rastlinné tuky v margaríne sú škodlivé: vyvolávajú zápalové procesy v tele a zvyšujú oxidáciu látok. To všetko vedie k vysušovaniu kože a vzniku nových kožných defektov, vrátane hyperpigmentácie, vrások a nerovnomernej pleti.
Margarín je lepšie nahradiť prírodným maslom, hoci to nie je ideálny produkt pre náš program správnej výživy.
Aké návyky vyvolávajú výskyt vrások?
Okrem prirodzeného starnutia pokožky a tela existujú ďalšie faktory, ktoré prispievajú k vzniku vrások a mnohé z nich sú ovplyvnené mnohými mladými ľuďmi. Aký je dôvod? Zlé návyky a nezdravý životný štýl. Zanechajú stopy na koži:
- Alkoholické nápoje: všetci milovníci alkoholu, ktorí ich denne zneužívajú, alebo často piť víkendy, skrátia život svojej kože o dva roky.
- Sedavý životný štýl: je dokázané, že absencia fyzického stresu spôsobuje výskyt vrások.
- nespavosť: predčasné starnutie kože je tiež spojené so zlým spánkom, pretože je vo sne, že sa aktivuje hormón, čo prispieva k tvorbe kolagénu.
- Slnko: Ak budete často a dlho opaľovať, napodobňujú vrásky a budú sa hlbšie. Okrem toho prispieva k sprísneniu kože, výskytu škvŕn a zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože.
- fajčenie: toto je veľmi zlá návyk z rôznych dôvodov.Čo sa týka vzhľadu vrások, stojí za zmienku, že nikotín neumožňuje pokožke "dýchať". Okrem toho časté "uťahovanie" je dôvodom prehĺbenia vrások okolo úst, najmä na hornom peru.
- stres: príznaky stresu sú rovnaké ako pri nespavosti. Nervy alebo konštantný tlak a stres veľmi rýchlo vedú k problémom, ako je starnutie tváre, výskyt vrások a sivých vlasov a vypadávanie vlasov.
- Nedostatok raňajok: je to veľmi častá a veľmi častá chyba modernej spoločnosti. ach raňajky pravidelne prehliadané, či už z dôvodu nedostatku času alebo zvyku. Prvé jedlo by malo byť vaše najdôležitejšie jedlo, ideálnou možnosťou je zdravá a vyvážená raňajky.
- Staré starosti: ľudia, ktorí sú náchylní k hromadeniu starých trestných činov, urýchľujú prácu nervového systému a následne znižujú kvalitu spánku, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje vzhľad.
- sladký: Strava, ktorá obsahuje viac cukru, spôsobí nielen problémy s hmotnosťou, ale tiež zvýši riziko vzniku cukrovky, vrások a akné.
- choroba: niektoré choroby môžu vyvolať výskyt vrások, môže to byť spôsobené užívaním určitých liekov alebo priamo samotnou chorobou. Niekedy nie je ľahké udržiavať rovnováhu v tele.
- Ostrá strata hmotnosti: pre tých, ktorí utrpeli nadváhu a náhle drasticky stratili váhu, sa zmenilo nielen číslo: zdá sa, že aj starnú. Podkožný tuk vyplní vpichy na kožu a môže sa javiť hladko, ale v dôsledku straty hmotnosti sa jej vzhľad radikálne mení.
Výrobky, ktoré spôsobujú vrásky
Hlavným nepriateľom krásnej mladé kože je cukor. Ale nezabudnite: cukor sa nenachádza len v dezertoch, čokoláloch alebo sladkostich, je prítomný v akomkoľvek výrobku, ktorý spôsobuje glykáciu, to znamená reakciu medzi sacharidmi, bielkovinami a tukami, ktoré sa vyskytujú pri vysokých teplotách.
Preto sa snažte marinovať mäso, nevarte ryby so zemiakmi, znížte spotrebu potravín varených pri vysokej teplote (pokúste sa variť na stredný alebo pomalý požiar, aj keď to trvá dlhšie) a piť menej často počas jedenia.
Na druhej strane by mali jesť viac ovocný a zeleninu (namiesto cukru), pretože neutralizujú voľné radikály produkované výrobkami obsahujúcimi cukor. Okrem toho sú bohaté na antioxidanty, neprispievajú k prírastku na váhe a majú skvelú chuť. A oni vám pomôžu výrazne predĺžiť mladosť pokožky.
Typy vrások
Vrásky sú rozdelené do troch skupín podľa ich pôvodu, vzhľadu a hĺbky:
- Gravitačné vrásky. Sú spôsobené silou, ktorá pôsobí na pokožku. Kvôli tejto sile začne visieť. Úroveň rezistencie je daná génmi človeka a typom jeho pleti, ako aj spôsobom, ktorým sa stará o jej zdravie. Jedným z najbežnejších miest pre gravitačné vrásky sú rohy úst. Keď sa objavia, strčia sa pery.
Aké návyky spôsobujú vrásky?
Okrem vplyvu prirodzeného priebehu času môžu na pokožku ovplyvniť aj iné faktory. U niektorých ľudí sa vrásky môžu vyvinúť skôr ako u iných. Dôvod? Zlé návyky. Patria medzi ne:
- Alkoholické nápoje. Napríklad: osoba, ktorá piť alkohol denne alebo cez víkendy, zníži normálny život svojej pokožky o dva roky.
- Trvalý sedavý životný štýl. Bolo dokázané, že nedostatok týždenného cvičenia spôsobí vrásky.
- Nespavosť. Spánok stimuluje produkciu hormónu, ktorý pomáha pri regenerácii kolagénu a jeho absencia bude mať za následok predčasné starnutie dermis.
- Príliš dlho zostávajte na slnku. Ak strávite veľa času opaľovaním na slnku, vrásky sa môžu vytvoriť príliš rýchlo. Aj priame slnečné žiarenie je škodlivé, čo môže zvýšiť pravdepodobnosť rakoviny kože.
- Fajčenie je veľmi zlé zvyk z mnohých dôvodov.Kde sú vrásky infikované nikotínom, pokožka nemá schopnosť "dýchať". Okrem toho každá inhalácia cigaretového dymu vytvára viac vrások okolo úst a hlavne na hornom okraji.
- Stres. Kožná odpoveď na stres je podobná nespavosti. Keď je človek nervózny, dochádza k starnutiu tváre, objavujú sa vrásky, šedivé vlasy a alopécia.
- Preskočiť raňajky. Veľmi častá chyba v modernej spoločnosti - veľa ľudí nejedí na raňajky z rôznych dôvodov: kvôli tomu, že nemajú čas, alebo je pre nich jednoducho neobvyklé, že majú raňajky vôbec. Prvý príjem potravy je najdôležitejší. A ešte lepšie, ak je to užitočné a vyvážené.
- Zlý postoj ľudí, ktorý zvyšuje nepriateľstvo a výčitky voči vám. Stimuluje činnosť nervového systému a to ovplyvňuje silu spánku, ktorá zhoršuje vzhľad.
- Sladkosti. Potraviny bohaté na cukor nielen spôsobujú zvýšenie telesnej hmotnosti a obezitu, ale môžu spôsobiť cukrovku a vrásky.
- Choroby. Niektoré zdravotné problémy môžu spôsobiť predčasné vrásky. Môže to byť tiež spôsobené vedľajšími účinkami lieku alebo samotným ochorením. Niekedy udržiavanie rovnováhy v tele je veľmi ťažké.
- Náhla strata hmotnosti. Ľudia, ktorí majú nadváhu a rýchlo schudnú, dostávajú nielen zmeny telesnej hmotnosti. Môžu tiež stárnuť jej stratou. Prostredníctvom podkožného tuku sa vytvárajú vrásky, ktoré dávajú pokožke hladký vzhľad, ale keď zmizne, vrásky sa stávajú veľmi nápadné.
Výrobky, ktoré spôsobujú vrásky
Najväčším nepriateľom mladého a krásneho kože je cukor. Upozorňujeme však, že to nie sú len dezerty, sladkosti, sladkosti alebo víno. Môže to byť akékoľvek jedlo, ktoré stimuluje reakciu medzi sacharidmi, bielkovinami a tukami pri vysokej teplote.
Vyvarujte sa údeným mäsom, vyprážaným jedlám ako ryby a štiepky a znížte množstvo jedla vareného počas vysokej teploty (vždy používajte nízku alebo strednú teplotu, aj keď to trvá dlhšie). Pri jedle nepijte veľa tekutín.
Existuje veľa ovocia a zeleniny, ktoré môžu nahradiť cukor a pomôcť eliminovať voľné radikály. Tieto produkty sú tiež obohatené o antioxidanty, sú tiež veľmi chutné a nespôsobujú vznik nadbytočného tuku. Pridaním týchto potravín do stravy znížite riziko predčasných vrások. Takéto jedlo vám pomôže dať tváre lepšiemu pohľadu a budete sa cítiť mladší už mnoho rokov.
Ako predĺžiť mladosť a odmietnuť určité potraviny?
Nedávne štúdie vedcov ukázali, že niektoré potraviny výrazne ovplyvňujú našu krásu a dávajú tvári zdravú žiara. Napríklad korenie podporuje dobrý krvný obeh, čerešňa znižuje zápal v tele, a jablkový jačmeň normalizuje pH pokožky.
Avšak iné výrobky, ako napríklad alkohol, nám môžu vyvolať oveľa horšie. Alkoholické nápoje spôsobujú hormonálnu nerovnováhu a narúšajú pečeň, čo okrem iného výrazne ovplyvňuje prietok krvi zodpovedný za stav pokožky. Videli ste niekedy, že niekto vyzerá dobre s kocovinou?
Okrem toho existuje jedlo, ktoré bez nadsadenia môže byť nazývané katalyzátorom pre vznik vrások. Preto, ak chcete maximalizovať svoju mladosť, snažte sa vyhnúť používaniu týchto 6 produktov.
Áno, bohužiaľ to je. Kofeín zvyšuje produkciu stresového hormónu kortizolu, čo spomaľuje produkciu kolagénu. Kolagén je práve taká zložka, ktorá vytvára našu pokožku zdravú a elastickú, ako detské tváre. S nadbytkom kortizolu koža stráca schopnosť uzdravovať sa, čo vedie k vzniku vrások.
Vyprážané jedlá
Pri akomkoľvek vyprážaní sa používajú oleje alebo tuky ohriate na vysoké teploty, počas ktorých sa uvoľňujú voľné radikály - molekuly kyslíka, ktoré ukrývajú elektróny zo zdravých molekúl tela, a tým spôsobujú poškodenie buniek. Výsledkom je, že tieto bunkové poškodenia sa zmenia na vrásky a staré pigmentové škvrny. Preto, ak chcete predĺžiť mladosť, snažte sa správne jesť.
Bezlepkové
Ak trpíte neznášanlivosťou na glutén (a nemusí sa o tom ani hádať), váš tráviaci systém nefunguje na 100%, a preto vaše telo nedostane potrebné množstvo vitamínov, minerálov a ďalších prospěšných látok, ktoré dokážu bojovať proti voľným radikálom, ktoré sú jedným príčiny laxity kože.
Sladká sóda
Sladké sýtené nápoje nie sú len vysoko kalorické, čo je už nezdravé. Obsahujú tiež veľa fosfátov. Vysoká hladina fosfátu v tele prispieva k skorému starnutiu, zriedeniu pokožky a strate kostnej hmoty.
Cukor je hlavným produktom, ktorý vás starne, čo spôsobuje vrásky, vekové škvrny, bledosť a celulitídu. To je pre vašu krásu jedovaté. Chcete sa pozrieť nádherne? Potom obmedziť svoj sladký príjem, ale radšej to celkom vydajte a jedzte len zdravé potraviny, ako sú potraviny, ktoré sú dobré pre srdce.
Článok je chránený autorskými právami as nimi súvisiacimi právami. Pri používaní materiálu je potrebný aktívny odkaz na ženský časopis gospodarka.ru!
A ako bonus ponúkame 3 video recepty najlepších masiek proti vráskam, ktoré môžete ľahko variť doma. Nenechajte si ujsť!
