Prečo som sa prihlásil (a) na odber Kožného Detoxu? Pripúšťam úprimne: počas celého môjho života som žiaril dievčatá s porcelánovou kožou, lebo na tomto fronte sa nemôžem pochváliť. Mám citlivú pokožku, náchylnú na akné a vyrážku len trochu, skutočnú nočnú moru, z ktorej nemôže ušetriť ani jeden tonalista (z tonika, a to aj z najdrahšieho, len sa zhoršuje).
V Moskve som zažila problémy s kožou po celú dobu, ale po presťahovaní do Holandska sa stav mojej pokožky dramaticky zlepšil: miernejšie podnebie, iná voda, meraný život bez metropolitnej nervy - to všetko zmiernilo moje problémy so sezónnymi exacerbáciami, na ktoré som si zvykol a pripraviť sa vopred. Sedím na strave a viesť každý druh zdravého životného štýlu. Pomáha veľa!
detoxikácia kože
Zvyčajne sedím na desiatkach desiatok dní, ale tento rok som sa rozhodol vyskúšať program Skin Detox, populárny tu, program navrhnutý na 14 alebo 28 dní, ktorý, ako sľúbil, "výrazne pomáha zlepšovať zdravie pokožky a vlasov". 28 dní je príliš veľa, ale vy môžete vyskúšať pár týždňov, myslela som si, že som sa zaregistrovala na stretnutie v nutričnom stredisku, prešla som testy, podstúpila vyšetrenie a dostala plán stravovania. Plán je smutný, úprimný. Ale čo nemôžete urobiť, aby ste splnili krásne leto!
Okrem prijímania mikroprvkov, ktoré mi bolo predpísané individuálne na základe výsledkov analýz, plán obsahoval aj všeobecné odporúčania, z ktorých každá bola doplnená vysvetleniami (jemná holandská pozornosť k detailu). Takže dva týždne som musel:
Odmietajte konzumovať cukor v akejkoľvek forme (cukrovinky, čokoláda atď.).
V sprievode tohto bodu bolo vysvetlené, že cukor spôsobuje zápalové procesy (vrátane akné), rovnako ako reakcie v tele, ktoré zničia kolagénové a elastínové vlákna (zodpovedné za elasticitu kože). Inými slovami, cukor je absolútne škodlivý pre zdravie pokožky.
JSOU ZELENÉ MÄSO ZELENINA
Predstavte špenát alebo to, čo sa tu nazýva smiešnym slovom boerenkool (v angličtine - kale, v ruštine - "kučeravá kapusta", hovorí google, ale nikdy som nevidel túto zeleninu na našich regáloch) pri každom jedle (jesť časť mäsovej zeleniny na raňajky, obed a večeru). Ráno som robila ráno veľmi dlho, a hoci väčšinou spravujem ovocie a bobule, pridávanie hŕstka špenátu do mixéra nie je problém. A zvyšok - v Amsterdame je veľmi jednoduché viesť organický životný štýl, tu v každom rohu sú obchody s ekologickými výrobkami a v ponuke takmer každej kaviarne je niečo so špenátom alebo boerenkoolom, takže sa s touto položkou nejako podarí.
piť šálku teplej vody ráno
Každé ráno vypite pohár teplej vody na prázdny žalúdok. Snažil som sa tento dobrý zvyk predstaviť už veľmi dlho, ale ráno sa do môjho spiaceho organizmu neprúdi nič iné ako káva. Ok, poďme sa obetovať v tomto bode, a to najmä preto, že poznámka podrobne vysvetlila: pohár teplej (nie horúcej) vody jemne začína proces trávenia a samočistenia tela, čo je veľmi, veľmi užitočné pri zvládaní pupienkov a podráždení kože.
K dispozícii je petrushka a chodba
Zvýšte používanie koriandra a petržlenu až trikrát denne (pridajte čerstvé bylinky do šalátov a štiav). Obe bylinky podporujú prácu pečene a tým pomáhajú telu odstraňovať toxíny nie cez kožu, ale prostredníctvom iných systémov. V poznámke boli poskytnuté rady na pestovanie týchto bylín na parapete, sladký holandský pragmatizmus.
Odmietajte kávu
Nie! Oh nie! Opätovné čítanie: Stoppen Met Koffie Drinken. ...!
Dietová dráma. Čierny a zelený čaj je tiež nemožný. Môžete piť bylinné infúzie, zriedené čerstvo stlačené ovocné šťavy a veľa vody. Tosca ...
PREJDITE NA ORGANICKÚ KOZMETIKU
Vylúčte používanie anorganických kozmetických prípravkov a chemikálií pre domácnosť a ak je to možné, úplne nahraďte priemyselné mlieka olejmi a domácimi chemikáliami s organickými analógmi na báze sódy.Ako som vysvetlil v strede, mnohé produkty obsahujú chemické prvky, ktoré ovplyvňujú hormonálny systém tela (najmä niektoré zložky v šampónoch, krémoch a chemikáliách pre domácnosť môžu narušiť rovnováhu estrogénu a progesterónu, ktoré priamo ovplyvňujú pokožku), a preto je žiaduce chrániť čo najviac vaše telo z kontaktu s priemyselnou kozmetikou na obdobie detoxikácie. Namiesto mlieka pre telo a ruky sa odporúča používať organický kokosový olej. A priložený zoznam olejov na tvár na čistenie pokožky, v mojom prípade sa odporúča nechtový olej.
Existujú "dobré" tuky.
Do stravy vložte "dobré tuky", potraviny bohaté na nasýtené mastné kyseliny, ako sú avokády, lososy, para orechy, semená atď. Odporúča sa odstrániť červené mäso vo všeobecnosti, konzumovať ryby 1-2 krát týždenne, kurča alebo morčacie 1 -2 krát za týždeň av ostatných dňoch nahradiť živočíšne bielkoviny zeleninou (šošovica, hrášok, divorastá ryža). Všetky druhy údeného mäsa, slanosť a iné škodlivé veľké maky boli zo zrejmých dôvodov tiež vylúčené.
O prvých troch dňoch bez čokolády a kávy (ale so špenátom a koriandrom) nebudem ani písať - skutočné ochladenie a bolesť. Ďakujem vám pupienok, ktorý vyskočil na bradu a nevzdal sa prvého dňa. Z nejakého dôvodu som si bol istý, že takmer nikdy nejedem cukor: svätá naivita! Vo večerných hodinách druhého dňa som sa ocitol v tom, že 30 minút som sa díval na okno susedného cukrárne - peklo, nikdy som nechcel toľko mať čokoládový tortu.
Táto poznámka sa odporúča žuť pastilky pastilky, zázvor, hovoria, pomáha prekonať túžbu po sladkosti. Bull. Nič, čo pomáha, od neho sa stáva ešte viac depresívne vo svojom srdci.
Nechali ma ísť až vo večerných hodinách tretieho dňa, a potom to bolo oveľa jednoduchšie: ráno som chcel všetko, ale prestala som ťahať na sladkosti. Na vrchole rozrušenia kofeínu som zavolal do centra a spýtal som sa, či je možné piť kávu, aspoň milipus espresso, prosím! Ukázalo sa to nemožné. Ale ako odmena za vytrvalosť som mal možnosť začať svoj deň šálkou zeleného čaju a o pár dní neskôr som sa začal páčiť tento nový zvyk.
Jesť viac zelenej zeleniny nebolo ťažké, mám rád zeleninu v akejkoľvek forme, ale ja som ľahostajný k avokádom, takže som musel donútiť sám sebe jesť sendviče a šaláty s týmto ovocím viac ako raz týždenne. Zatiaľ nemám pre avokáda žiadne teplo, ale uvidíme, čo sa stane ďalej.
Kokosový olej namiesto môjho milovaného telového mlieka Nuxe ma na začiatku neinviedol: maslo bolo husté, zostalo na pokožke mastným filmom, absorbovalo sa pomaly. Po troch dňoch mučenia som venoval pozornosť výsledku: koža na nohách, ktorá je takmer vždy suchá, bez ohľadu na to, koľko mlieka som bol vyčerpaný, len žiaril, nebola stopa sucha. Hmm.
Očistenie oleja namiesto obvyklého umývadla Clinique sa tiež nepáčilo. Pokyny na obale so správou oleja: naneste olej, masírujte, odstráňte zvyšky tampónu, utrite tvár tonikom. Spočiatku to bolo pre mňa trochu nepríjemné, pretože sa zdálo, že olej nebol úplne odstránený a pokožka ešte nebola čistá. Po dvoch dňoch však podráždenie prestalo (aj keď možno to nebolo ropy, ale špenát?) A pleť sa celkom výrazne zlepšila, a preto som sa rozhodla pokračovať v tejto praxi.
Foto: Kelly Brown
Po dvoch týždňoch opäť som absolvoval testy a bol vyšetrený, ale bez vyšetrení bolo jasné, že stav pokožky sa výrazne zlepšil. Podráždenie prešlo a moje čelo a bradu boli takmer úplne očistené, moje najproblematickejšie miesta.
Začal som spať lepšie a vo všeobecnosti sa objavila väčšia sila a energia, Augusta (odborník v oblasti výživy zo stredu) to vysvetľuje s výnimkou cukru a kávy - tieto potraviny spôsobujú vlnové výboje energie, ktoré potom nahrádza apatia. A bez ďalšieho úsilia a pôstu odišiel jeden a pol kilogramov hmotnosti, nie boh vie, aký výsledok je, ale džínsy sedia oveľa lepšie.
Káva sa vrátila do môjho života v obmedzených množstvách a až dopoludnia z čokolády a dezertov sa mi podarilo zostať preč a pokúsim sa s nimi zaobchádzať na minimum (prísahám na čistej brade!). Olivové oleje v starostlivosti o pleť v mojom arzenáli tiež zostanú, zdá sa mi, že leví podiel na výsledku je zásluhou zmien v starostlivosti o pleť.
Stávali to problémy? Samozrejme áno.Budem sa snažiť, aby všetky vyššie uvedené denné zvyk, budem správu o výsledkoch!
Čo je detoxikácia kože?
Život v moderných podmienkach, to znamená nepriaznivé ekologické prostredie, s nevhodnou stravou a denným režimom, častými stresovými situáciami, psychologickým prepracovaním, prispieva k vzniku predčasných známok starnutia. Posledné z nich sa prejavujú najmä predčasným starnutím tváre, stratou lesku a hodvábnymi vlasmi a ich zvýšenou stratou.
Navyše, s rastúcim vekom sa spomaľuje metabolizmus tela, prevláda procesy deštrukcie buniek nad ich regeneráciou a spomaľuje mikrocirkuláciu krvi a lymfatického toku v tkanivách. V dôsledku toho dochádza k akumulácii trosiek, toxických metabolických produktov a vonkajšieho prostredia v celom tele, zníženie vnútorných zdrojov organizmu, oslabenie imunity, zníženie odolnosti voči bakteriálnym a vírusovým infekciám, zvýšenie telesnej hmotnosti, rozvoj celulitídy a chabého tkaniva, tvorba tmavých kruhov pod očami a opuchy tváre.
Funkcia orgánov (koža, pľúca, pečeň, obličky), ktoré vykonávajú detoxikáciu, to znamená odstraňovanie škodlivých látok z tela, sa postupne znižuje. To všetko vedie k spomaleniu obnovy všetkých buniek a najmä kožných buniek. Na svojom povrchu sa zhromažďuje významný počet buniek stratum corneum, ktoré tvoria "film", neviditeľné pre oči, ale narúšajú normálne fungovanie tkanív.
V týchto prípadoch zlepšiť stav celého tela, vrátane funkcie pokožky av dôsledku toho jeho vzhľadu, programy starostlivosti, ktoré zahŕňajú nielen všeobecnú detoxikáciu tela (vylučovanie toxínov a zníženie ich vstupu do tela), ale aj detoxikačné čistenie pleti.
Kožná detoxikačná terapia je program obnovy a regenerácie tým, že odstraňuje toxíny a škodlivé produkty bunkovej životne dôležitú aktivitu prirodzeným spôsobom (cez pot a mazové žľazy), rovnako ako odstránením nadržaných buniek z povrchových vrstiev, čo je jeden z významných prvkov programu detoxikácie. Inými slovami, ide o program na poskytovanie tkanív s možnosťami zdravého prirodzeného vývoja a fungovania.
Indikácie a kontraindikácie
Indikácie pre použitie čistiacich programov sú:
- Nepríjemná pleť a zhoršená pigmentácia.
- Alergické reakcie a kožné vyrážky zápalovej povahy, akné.
- Drsnosť tónu pleti.
- Zvýšená pórovitosť a drsnosť povrchu kože.
- Zníženie turgoru, chrumkavosť a prítomnosť predčasných povrchových jemných vrások.
- Stresujúca pleť - prítomnosť tmavých a svetlých škvŕn, "mramorovanie".
- Koža "fajčiara" - suchosť, dehydratácia, jasný prejav žltej farby.
- Nadmerné mastné vlasy na hlave.
- Tuhosť vlasov a obtiažnosť ich štýlu.
- Strata vlasov lesk, ich suchosť a krehkosť, pocit umelosti vrcholov vlasov.
- Respiračné vírusové ochorenia.
- Zápal kože a exacerbácia dermatóz.
- Neznášanlivosť a alergické reakcie v minulosti na zložky použitých prostriedkov.
- Tehotenstvo a dojčenie.
- Onkologická patológia.
Detoxifikácia kožného tkaniva tváre
Tieto programy sú veľmi rôznorodé. Môžu sa vykonávať v kozmetických salónoch a doma. Odporúča sa ich používať v období roka s nízkou slnečnou aktivitou. Význam rôznych detoxikačných programov je rovnaký. Tieto postupy sa odporúčajú vykonávať aspoň dvakrát ročne. Pre pokožku tváre je ich princíp:
- odmietnutie používať make-up najmenej 2 krát týždenne,
- odstraňovanie kozmetiky a čistenie tváre cez gommage,
- aplikácia masiek na báze hnedých rias (bublinová vosková, kelp), ktorá má hlboký účinok a obsahuje soli kyseliny algínovej, ako aj vitamíny "A" a "C" a iné účinné zložky.Pre výraznejšie poruchy stavu kože sa namiesto toho používajú šupky na báze enzýmov, napríklad enzýmy papája,
- Je povinné aplikovať ampulové séra alebo iné peptidové koncentráty, ale tie, ktoré neobsahujú konzervačné látky,
- používanie kozmetických prípravkov vo forme krémov alebo gélov obsahujúcich enkapsulovaný kyslík, ktoré preniká dostatočne hlboko do tkaniva, sa do nich uvoľňuje a stimuluje proces bunkovej regenerácie,
- (obvykle) masáž tváre ako konečný postup.
V závislosti od stavu pokožky a vlastných pocitov sa postupy môžu vykonávať nezávisle doma alebo môžete požiadať o radu alebo procedúry od kozmetičky alebo dermatológov.
Môžete použiť tradičné recepty na detoxikáciu, aby ste udržali tkanivá v dobrom stave za čo najnižšie náklady. Napríklad jednou z málo populárnych metód je odstrániť toxíny pomocou parných kúpeľov s éterickými olejmi. Za týmto účelom nalejte horúcu vodu do nádrže, pridajte do nej niekoľko kvapiek (3-5) šalviových, levanduľových, čajových alebo cyprilových olejov a umiestnite obličky cez umývadlo a zakryte uterákom. Trvanie expozície je až 5-7 minút.
Ďalším príkladom je kompresia s magnéziou (1 polievková lyžica na 1 liter horúcej vody) a niekoľko kvapiek oranžového oleja. Je potrebné navlhčiť veľkú utierku alebo uterák v tomto roztoku a aplikovať ju na tvár niekoľko sekúnd po dobu 5 minút.
Hlboké detoxikácie je možné vykonať s použitím kozmetickej hliny. Čierna hlina je považovaná za najlepšiu. Na tento účel sa prášok minerálnej íly zmieša s teplou vodou a niekoľkými kvapkami rozmarínového oleja. Zmes sa aplikuje na tvár počas 15 minút. Môžete tiež použiť zmes octu jablčného muštu (1 diel) s modrou hlinkou (3 diely).
Okrem toho, dobrým efektom je medová masáž tváre, návšteva sauny alebo ruského kúpeľa.
Detox skalp
Je to nielen efektívny prostriedok čistenia, ale aj vysokokvalitná starostlivosť o vlasy. V porovnaní s čistením pokožky tváre sa to robí trochu inak:
- po celej dĺžke vlasov sa aplikuje kozmetika s proteínmi,
- vlasy sú strhávané do tenkých prameňov a pokožka hlavy je ošetrená kokteilom obsahujúcim komplex vitamínov, tretí sa masážnymi pohybmi po dobu 3-5 minút,
- navyše sa aplikuje výživný extrakt so súčasnou masážou hlavy s prstami, po ktorom je po dobu 15-20 minút pokrytá hlava suchým uterákom,
- dôkladne umyte vlasy šampónom a potom aplikujte kondicionér na 2-3 minúty a tiež ho odložte teplou vodou.
Niekoľko príkladov detoxických receptov na vlasovú pokožku:
- Maska zo zmesi šťavy z aloe s betonitovoy hliny. Pripravte homogénnu zmes vo forme pasty, ktorá pozostáva z ½ šálky čerstvej šťavy z aloe a ½ šálky cementovanej hlinky s jablčným octom (4 lyžice). Pasta sa nanáša na pokožku hlavy a po dĺžke vlasov, pokryté uzáverom a udržiava sa 30 minút, potom sa umyje ocotom z jablkového muštu a potom (po 2-3 minútach) - bežný vlasový šampón. Odporúča sa použiť masku raz za týždeň. Ak je to potrebné, môže sa používať častejšie, ale bez vyplachovania octom.
- Sóda maska ½ šálky jedlej sódy sa naleje do troch pohárov horúcej vody, mieša sa a trochu sa ochladí. S týmto riešením je potrebné dôkladne opláchnuť už vlhké vlasy od koreňov po konce, masírovať hlavu niekoľko minút a potom dôkladne opláchnuť. Detoxikácia s roztokom sódy sa odporúča raz za štrnásť dní a každý deň s mastnými vlasmi.
- Olejová maska so škoricou. Je potrebné zmiešať škoricu (1/2 lyžičky) s jedlom (1 lyžička) a dvoma polievkovými lyžicami olivového oleja.Aplikujte na vlasy po celej dĺžke, začínajúc od koreňov a treníte do vlasovej pokožky masážnymi pohybmi. Maska sa aplikuje 20 minút, potom sa má umyť teplou vodou. Odporúča sa použiť masku doma raz týždenne.
Okrem toho môžete použiť šampón s morskou soľou v pomere 2: 1, medový šampón (1 polievková lyžička medu, niekoľko kvapiek esenciálneho oleja v 3 polievkové lyžice filtrovanej vody), uhorka-citrónový šampón atď.
Konečným cieľom detoxifikačných programov:
- zlepšenie mikrocirkulácie krvi a odtoku lymfy v pokožke,
- zlepšené dodávanie kyslíka a živín k nim,
- stimulácia metabolizmu a aktivácia regeneračných procesov,
- odstránenie nadbytočnej tekutiny a trosky,
- stimulácia funkcie potných žliaz,
- normalizácia funkcie mazových žliaz a stimulácia rastu vlasov,
- aktivácia syntézy kolagénových a elastínových vlákien,
- zníženie pórovitosti a zvýšenie tónu pleti.
Je žiaduce, aby všetky použité nástroje boli z rovnakej línie a povinnej značky "Detox". Niektoré prípravky na detoxikáciu pokožky hlavy obsahujú morskú soľ, ktorá poskytuje pomerne účinný peeling a stimuláciu funkcie vlasových folikulov.
Táto technika nie je jednorazová kozmetická procedúra, ale pozostáva z niekoľkých relácií, ktoré vedie kozmetológ alebo doma 1-3 krát týždenne po dobu jedného mesiaca. Doba trvania kurzu závisí od stavu kože, stupňa intoxikácie (trosky), veku a individuálnych charakteristík.
Šesťtýždňová detoxikačná schéma
Príkladom takýchto programov očisty a liečenia je detoxikácia pokožky tváre po dobu 6 týždňov s kozmetikou "ARTISTRY". Program je navrhnutý tak, aby sa konal 1-2 krát za rok. Jeho výhody sú:
- Pri pravidelnej 6-týždňovej špeciálnej starostlivosti, ktorá podporuje intenzívnejšiu bunkovú obnovu pokožky, proces trvá v priemere 30-42 dní.
- Možnosť použitia len dvoch dodatočných produktov starostlivosti, ktoré vám umožnia ľahko vložiť program do každodennej rutiny tváre. Medzi tieto dva produkty patrí Intenzívny regeneračný peeling, ktorý je obnovujúcim peelingom na tvári, a časom, ktorý vylučuje Vitamín C + Wild Yam Serum, ktorý je špeciálnym produktom na starostlivosť o vitamín C a výťažok z rastlín Wild Yam.
- Rýchly a dlhodobý účinok - trvanie denného užívania na dosiahnutie vizuálne viditeľných výsledkov nie je dlhšie ako 10 minút.
- Nízke náklady na drogy, čo robí tento postup cenovo dostupný, pre takmer každú ženu.
Arteriálna intenzívna starostlivosť o pleť
Obnovenie lúpania pokožky tváre je liek s rýchlym a intenzívnym, ale jemným účinkom. Odstránenie mŕtvych buniek je spôsobené enzýmami biologického pôvodu, ktoré pôsobia takmer okamžite po aplikácii, ale nie agresívne. Preto liek pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky epitelu bez poškodenia ochrannej epidermálnej vrstvy. Navyše lipozómy obsiahnuté v ňom prispievajú k obnoveniu ochrannej bariéry a vlhkosti a ovsený extrakt stimuluje metabolizmus v bunkách.
Takže v dôsledku vystavenia pôsobeniu tohto činidla sa zrýchľujú procesy regenerácie a obnovy buniek a zvyšuje sa priepustnosť pre kožné živiny. Môže byť použitý pre akýkoľvek typ kože u jedincov v akomkoľvek veku. Liečivo súčasne pôsobí na mladú pleť ako čistenie a na zničenie - tiež ako prostriedok na stimuláciu regenerácie buniek, obnovenie tónu, farby a reliéfu. Nevyvoláva podráždenie a sčervenanie, je veľmi dobre kombinovaný so základnými prostriedkami starostlivosti «ARISTRY», s výnimkou tých, ktoré majú peelingový efekt. Pri aplikácii 2 krát týždenne trvá jeden a pol mesiaca.
Odstránenie časov umelcov
Hlavnými komponentmi sú:
- Výťažok zo živočíšnych prírodných zložiek, ktoré stimulujú regeneráciu buniek a pomáhajú zlepšiť vonkajší stav pokožky. Výsledkom expozície extraktu je jeho normálna farba obnovená, zvyšuje sa turgor, zlepšuje sa mikrocirkulácia, sekrécia mazových žliaz klesá a pórovitosť kože klesá.
- Vitamín C, ktorý má silný antioxidačný účinok, posilňuje cievne steny, stimuluje syntézu kolagénových a elastínových vlákien, znižuje pigmentáciu, podporuje rýchle hojenie mikrotraumov a účinok "žiarivosti" pokožky.
Výsledkom synergického účinku týchto dvoch zložiek v koži sú metabolické procesy normalizované a dochádza k rýchlejšej bunkovej obnove, stáva sa elastickou a pružnou, obnovuje jej prirodzenú zdravú farbu.
Šesťtýždňová detoxikačná schéma poskytuje usmernenia pre každodennú a nočnú starostlivosť krok za krokom počas prvých dvoch a nasledujúcich štyroch týždňov. Postupné kroky pozostávajú z:
- Príprava pokožky tváre.
- Aktivácia.
- Nasýtenia.
Počas prvých dvoch týždňov
Ako prípravok (prvý krok) sa na pranie na tvár a tonikum používa denná starostlivosť, čistenie tváre pre nočnú starostlivosť, potom peeling obličejovej obnovy a tonikum po ňom. Pre dennú aj nočnú starostlivosť sa používa sérum na aktiváciu (druhý krok) a výživný krém na tvár a na slizovanie očných viečok (tretí krok).
V treťom - šiestom týždni
Prvý krok dennej a nočnej starostlivosti je rovnaký ako v prvých dvoch týždňoch, aktivácia sa uskutočňuje špeciálnou starostlivosťou s vitamínom "C" a výťažkom z koreňového koreňa z divého jamu pre dennú a nočnú starostlivosť, tretí krok je rovnaký ako v prvých dvoch týždňoch.
Na konsolidáciu výsledkov prebiehajúcej detoxikácie je potrebné dodržiavať niekoľko základných pravidiel, ktoré pomáhajú očistiť celé telo:
- Vykonávať šport alebo cvičenie aspoň 2 - 3 krát týždenne.
- Denne používajte najmenej 8 pohárov varenej čistej vody.
- Postupujte podľa vyváženej stravy.
- Pri varení si vyberajte také metódy spracovania potravín, ktoré vám umožnia zachovať užitočné zložky vo výrobkoch.
- Pravidelne užívajte vitamíny a prírodné biologicky účinné látky (fytonutrienty).
Dodržiavanie týchto pravidiel spolu s 1-2násobným (minimálnym) počas roka, správne a včasné odstránenie buniek rohovky a odstránenie toxínov umožňuje dať pokožke prirodzenú zdravú farbu, elasticitu a elasticitu a je oveľa efektívnejšie robiť ju denne.
