Ako zabrániť nedostatku vitamínov
Slnečné lúče otepľujú vzduch takmer na jar. Zdá sa, žiť a radovať sa! Avšak, je ťažšie a ťažšie odtrhnúť hlavu z vankúše, a tam je takmer žiadna sila vľavo. Známy obraz? Zoznámte sa s jeho Veličenstvom Avitaminosis. A bohužiaľ, avitinóza v jarnom období u detí je fenomén nie menej častý ako u dospelých.
A tento prípad nie je v žiadnom prípade neprijateľný na to, aby sa mohol vzdať svojho smeru, bez toho, aby bol problém veľmi dôležitý. Koniec koncov, detské telo rýchlo rastie, a preto potrebuje vždy vitamíny. Nedostatok vitamínov, minerálov a stopových prvkov má veľmi negatívny vplyv na vývoj dieťaťa a na prácu všetkých orgánov a systémov jeho tela. A je ťažké predpovedať, aké komplikácie sa môžu prejaviť na vašich drobách.
Lekári radiia rodičom, aby okamžite zazvonili, ak zistia problémy ako:
1 Zvýšená únava dieťaťa. Pozorných rodičov si všimne, že dieťa sa rýchlo začalo unavovať a stále sa snažia ležať. Staršie deti môžu začať s problémami s výkonom školy, rozptýlením pozornosti, poškodením pamäti.
2 Poruchy spánku. Avitaminóza môže spôsobiť pocit poruchy spánku. Niektoré deti môžu mať zvýšené ospalosti, iné môžu mať nespavosť.
3 Problémy s ďasnami. Ďalším veľmi spoľahlivým príznakom avitaminózy je často krvácanie ďasien. Navyše v krutých prípadoch zostáva krv nielen na zubnej kefke, ale aj na mäkkom jedle. V tomto prípade by rodičia mali čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.
4 Studené. V prípade, že sa dieťa začne často ochorieť prechladnutím, rodičia by tiež mali premýšľať nad možnosťou beriberi. Bohužiaľ, rodičia často obviňujú bolesť dieťaťa z oslabenej imunity. A nikto nespája tieto dve pojmy - avitaminózu a oslabovanú imunitu - medzi sebou. A veľmi márne. Mimochodom, nedostatok vitamínu C vedie k zníženiu práce imunitného systému.
5 Niektoré ďalšie choroby. V prípade, že dieťa nemá dostatok vitamínov skupiny B, môže sa vyvinúť ochorenia kardiovaskulárneho systému, pankreasu, nervového systému, konjunktivitídy. A je prakticky nemožné určiť presnú príčinu, ktorá vyvolala vývoj týchto ochorení. Preto je oveľa rozumnejšie pokúsiť sa zabrániť avitaminóze ako vyliečiť jej dôsledky.
6 Nízka hmotnosť a výška dieťaťa. Samozrejme, prírodné a dedičné faktory zohrávajú obrovskú úlohu. Ale v prípade, že vaše dieťa priberá váhu príliš pomaly alebo narastá, nezabudnite si uvažovať o tom, či v drobekoch existuje nedostatok vitamínov?
A pamätajte, že na jar je problém beriberi obzvlášť akútny. Preto sa prejavy môžu vyvinúť veľmi rýchlo. Starajte sa o prevenciu beriberi včas. A o zvyšku rodiny by sa tiež nemalo zabúdať.
Samozrejme, riešenie tohto problému je veľmi blízke. Moderná farmakológia ponúka množstvo rôznych vitamínových komplexov. V zásade sa vitamínovo-minerálne komplexy stali dostupnými pre ľudí pomerne nedávno - pred 50 rokmi. Presne to fungujú oponenti farmakologických vitamínových prípravkov: "napokon ľudia bez vitamínov žili predtým a nič! Takéto slovo ako avitaminóza v arzenáli lekárov tej doby nebola a priori. "
A naozaj - koncept "avitaminózy" nebol. Ale bolo to také hrozné ochorenie ako skorbut.Povinnými spoločníkmi tejto choroby bola najsilnejšia únava, letargia, strata zubov, rôzne masívne krvácanie a ako smutný výsledok - smrť človeka. Ale kurčatá nie je nič ako posledná fáza beriberi.
Preto neodmietajte úspechy modernej farmakológie. Nemali by ste však ísť do druhého extrému - vitamíny nie sú cukríky a nemôžete ich nekontrolovateľne jesť. Predávkovanie vitamínov nie je pre dieťa menej nebezpečné ako jeho nedostatok. Všetky komplexy vitamínov a minerálov by mal dieťaťu predpísať jeho ošetrujúci lekár - pediatr, ktorý si je vedomý zdravia dieťaťa a individuálnych vlastností tela.
Správna strava
Mliečne výrobky by mali predstavovať minimálne 40% celkovej výživy omrviniek. A všetky mliečne výrobky sú relevantné - mlieko, kefír, ryazenka, kyslá smotana, jogurt. Samozrejme, mali by sa uprednostniť výrobky, ktoré neobsahujú umelé farby. Mlieko obsahuje veľké množstvo vápnika, ktoré podporuje vstrebávanie všetkých ostatných vitamínov.
Je tiež potrebné zabezpečiť, aby výživa dieťaťa bola dostatočným množstvom živočíšnych bielkovín. Je to jednoducho nevyhnutné pre plný rozvoj dieťaťa a fungovanie jeho tela. Nezabúdajte však, že všetky jedlá na jedlo pre dieťa musia podstúpiť dôkladné tepelné ošetrenie.
Prírodné komory
A tu je čas, aby sme si spomenuli, čo nám môže príroda ponúknuť. Často ľudové spôsoby prevencie nedostatku vitamínov z jari u detí sú oveľa efektívnejšie ako dovezené ovocie a najdrahšie multivitamínové komplexy.
Všetky druhy sušeného ovocia
Všetky sušené ovocie sú veľmi bohaté na vitamíny ako A, B1, B2, B3, B5, B6. Áno, minerálne prvky sú tiež dosť - to sú sodík, fosfor, horčík, vápnik a železo. Sušené ovocie sú dosť sladké, takže ich milujú takmer všetky deti bez výnimky. Je nepravdepodobné, že budete mať problém s tým, ako urobiť dieťa jesť sušené ovocie.
Mimochodom venujte osobitnú pozornosť samotným sušeným plodom. Na predaj nájdete dva druhy sušeného ovocia - sušené priemyselne a doma. Samozrejme, tieto sú oveľa drahšie, ale v nich je oveľa viac vitamínov. Pokúste sa ich kúpiť, ak to váš rozpočet umožňuje, samozrejme. Koniec koncov, zdravie dieťaťa - to jednoznačne nie je bod, ktorý stojí za to zachrániť rodinný rozpočet.
Dieťa môže jesť práve takéto sušené ovocie, ale je oveľa rozumnejšie pripraviť si zmes vitamínov. Je pripravená nasledovne: prijať rovnaké časti sušených sliviek, hrozienok, figov a sušených marhúľ. Prejdite ich cez mlynček na mäso, pridajte rovnaké rovnaké podiely medu a citrónu. Zmes dôkladne premiešajte a vložte do sklenenej nádoby, ktorá sa musí skladovať v chladničke.
V prípade, že je dieťa náchylné na časté prechladnutie, môžete do výslednej zmesi vitamínov pridať jednu časť listov aloe alebo jednu ampulku extraktu z aloe. Zmes môže byť dávaná dieťaťu jednoducho s lyžicami, alebo sa môže rozložiť na chlieb alebo cookies - účinok bude rovnaký. V deň dieťaťa by mala jesť zmes vitamínov v množstve jednej čajovej lyžičky na každých desať kilogramov hmotnosti.
Surová repa a morská kapusta
Prakticky neoceniteľnými zdrojmi jódu pre dieťa môžu byť morské riasy a surová repa. Samozrejme, že tieto výrobky majú veľmi zvláštnu chuť, a robiť podobný šalát na jedenie malého dieťaťa môže byť náročná úloha. Môžete to však stále vyskúšať. A pre dospelé deti môže byť táto možnosť optimálna.
vres
Dogrose je populárne nazývaný "zdroj" vitamínov z dobrého dôvodu - obsahuje vitamíny ako P, K, E, B2, a C. Okrem toho, veľké množstvo dogrosu obsahuje esenciálne oleje, citrónovú kyselinu, kyselinu jablčnú a karotén.A samozrejme, divoká ruža obsahuje obrovské množstvo nevyhnutného vitamínu C - 30 krát viac ako v citróne.
Samozrejme, na jar nie je naša čerstvá šípka, ale takmer v každej lekárni si môžete kúpiť suché ovocie. Môžete variť šípky ako čaj, alebo môžete z neho vyvarovať bujóny - a vaše dieťa určite získa všetky vitamíny, ktoré potrebuje. Ak varíte šípky ako obyčajný čaj, potom ho jednoducho nakrájajte a vložte do kanvice, ako obyčajné čajové lístky.
Ak sa rozhodnete uvariť odvar, nebude to trvať veľa času. Vložte 5 polievkových lyžíc sušených šípok do smaltovej misy, zakryte ich jedným litrom vody a priveďte do varu. Potom znížte oheň, zakryte panvicu s vekom a varte 30 minút. Vzhľadom k tomu, že vývar je pripravený pre dieťa, nezabudnite pridať tam 5 lyžíc cukru.
V prípade, že je dogrose bujón určený pre staršie deti, cukor môže byť nahradený medom. Samozrejme, v prípade, že dieťa nemá alergické reakcie na med. Balenie obalte ručníkom a nechajte niekoľko hodín naplniť. Potom oddeľte odvar s gázou.
Zelenina koreň
Celer je všeobecne nepostrádateľným pomocníkom rodičov v boji proti nedostatku vitamínov. Obsahuje obrovské množstvo draslíka a železa. Okrem toho má aj ďalší pekný prvok - príjemnú chuť. Napriek tomu, že deti najčastejšie nemajú radi žiadne korenie, celozrnné jedlá sú vždy veľmi náročné.
A v priebehu hry môžete začať absolútne všetko - zeler, mleté mäso, celozrnný džús. Môžete pridávať zeler v prvom a druhom kurze detského menu v neobmedzenom množstve. V tejto situácii nie je potrebné sa obávať prebytku vitamínov - všetok prebytok opustí telo dieťaťa bez akýchkoľvek negatívnych následkov.
žeriav
V žiadnom prípade by sme tiež nemali zabudnúť na také užitočné bobule ako horský popol. V zásade sušené ovocie horského popola možno nájsť v lekárňach, ale nie je to tak jednoduché. Preto stojí za to premýšľať o ťažbe horského popola aj v zime. Veľmi jednoducho vysychá - jednoducho položte plody horského popola na rovný povrch na suchom a tmavom mieste. Asi za týždeň sušené bobuľové jahody vysušia.
Rowan bobule obsahujú obrovské množstvo karoténu - viac ako mrkva. Áno, a vitamíny B sú veľmi, veľmi. Rowan tiež robí čaj i odvar. Recept na varenie je úplne rovnaký ako broskýň. Ale dávajte pozor - vývar horského popola je možné pripraviť len pre deti staršie ako sedem rokov. Navyše by ste nemali dať odvar z horského popola deťom trpiacim akýmikoľvek chorobami tráviaceho traktu.
Nezabúdajte však, že by ste nemali užívať multivitamínové komplexy a vitamínové odvarovanie súčasne bez súhlasu a súhlasu lekára. V opačnom prípade môže byť nadmerné množstvo určitých vitamínov. Buďte zdraví a vychutnajte si jar!
Ako zabrániť avitaminóze na jar u detí?
Ako zabrániť avitaminóze na jar u detí?
Slnečné lúče otepľujú vzduch takmer na jar. Zdá sa, žiť a radovať sa! Avšak, je ťažšie a ťažšie odtrhnúť hlavu z vankúše, a tam je takmer žiadna sila vľavo. Známy obraz? Zoznámte sa s jeho Veličenstvom Avitaminosis. A bohužiaľ, avitinóza v jarnom období u detí je fenomén nie menej častý ako u dospelých.
A tento prípad nie je v žiadnom prípade neprijateľný na to, aby sa mohol vzdať svojho smeru, bez toho, aby bol problém veľmi dôležitý. Koniec koncov, detské telo rýchlo rastie, a preto potrebuje vždy vitamíny. Nedostatok vitamínov, minerálov a stopových prvkov má veľmi negatívny vplyv na vývoj dieťaťa a na prácu všetkých orgánov a systémov jeho tela. A je ťažké predpovedať, aké komplikácie sa môžu prejaviť na vašich drobách.
Lekári radiia rodičom, aby okamžite zazvonili, ak zistia problémy ako:
Zvýšená únava dieťaťa. Pozorných rodičov si všimne, že dieťa sa rýchlo začalo unavovať a stále sa snažia ležať. Staršie deti môžu začať s problémami s výkonom školy, rozptýlením pozornosti, poškodením pamäti.
Poruchy spánku Avitaminóza môže spôsobiť pocit poruchy spánku. Niektoré deti môžu mať zvýšené ospalosti, iné môžu mať nespavosť.
Problémy s ďasnami. Ďalším veľmi spoľahlivým príznakom avitaminózy je často krvácanie ďasien. Navyše v krutých prípadoch zostáva krv nielen na zubnej kefke, ale aj na mäkkom jedle. V tomto prípade by rodičia mali čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.
Prechladnutia. V prípade, že sa dieťa začne často ochorieť prechladnutím, rodičia by tiež mali premýšľať nad možnosťou beriberi. Bohužiaľ, rodičia často obviňujú bolesť dieťaťa z oslabenej imunity. A nikto nespája tieto dve pojmy - avitaminózu a oslabovanú imunitu - medzi sebou. A veľmi márne. Mimochodom, nedostatok vitamínu C vedie k zníženiu práce imunitného systému.
Niektoré ďalšie choroby. V prípade, že dieťa nemá dostatok vitamínov skupiny B, môže sa vyvinúť ochorenia kardiovaskulárneho systému, pankreasu, nervového systému, konjunktivitídy. A je prakticky nemožné určiť presnú príčinu, ktorá vyvolala vývoj týchto ochorení. Preto je oveľa rozumnejšie pokúsiť sa zabrániť avitaminóze ako vyliečiť jej dôsledky.
Nízka hmotnosť a výška dieťaťa. Samozrejme, prírodné a dedičné faktory zohrávajú obrovskú úlohu. Ale v prípade, že vaše dieťa priberá váhu príliš pomaly alebo narastá, nezabudnite si uvažovať o tom, či v drobekoch existuje nedostatok vitamínov?
A pamätajte, že na jar je problém beriberi obzvlášť akútny. Preto sa prejavy môžu vyvinúť veľmi rýchlo. Starajte sa o prevenciu beriberi včas. A o zvyšku rodiny by sa tiež nemalo zabúdať.
Komplexy vitamínov a minerálov
Samozrejme, riešenie tohto problému je veľmi blízke. Moderná farmakológia ponúka množstvo rôznych vitamínových komplexov. V zásade sa vitamínovo-minerálne komplexy stali dostupnými pre ľudí pomerne nedávno - pred 50 rokmi. Presne to fungujú oponenti farmakologických vitamínových prípravkov: "napokon ľudia bez vitamínov žili predtým a nič! Takéto slovo ako avitaminóza v arzenáli lekárov tej doby nebola a priori. "
A naozaj - koncept "avitaminózy" nebol. Ale bolo to také hrozné ochorenie ako skorbut. Povinnými spoločníkmi tejto choroby bola najsilnejšia únava, letargia, strata zubov, rôzne masívne krvácanie a ako smutný výsledok - smrť človeka. Ale kurčatá nie je nič ako posledná fáza beriberi.
Preto neodmietajte úspechy modernej farmakológie. Nemali by ste však ísť do druhého extrému - vitamíny nie sú cukríky a nemôžete ich nekontrolovateľne jesť. Predávkovanie vitamínov nie je pre dieťa menej nebezpečné ako jeho nedostatok. Všetky komplexy vitamínov a minerálov by mal dieťaťu predpísať jeho ošetrujúci lekár - pediatr, ktorý si je vedomý zdravia dieťaťa a individuálnych vlastností tela.
Správna strava
Avšak komplexy vitamín-minerál nie sú jediným všelékom. Je veľmi dôležité vyvážiť stravu dieťaťa. Na jar by mala byť obohatená o výrobky, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov a stopových prvkov, ktoré sú pre dieťa nevyhnutné. Pediatrickí odborníci na výživu odporúčajú venovať mimoriadnu pozornosť menu dieťaťa.
preview:
Ako zabrániť avitaminóze na jar u detí?
Slnečné lúče otepľujú vzduch takmer na jar. Zdá sa, žiť a radovať sa! Avšak, je ťažšie a ťažšie odtrhnúť hlavu z vankúše, a tam je takmer žiadna sila vľavo. Známy obraz? Zoznámte sa s jeho Veličenstvom Avitaminosis. A bohužiaľ, avitinóza v jarnom období u detí je fenomén nie menej častý ako u dospelých.
A tento prípad nie je v žiadnom prípade neprijateľný na to, aby sa mohol vzdať svojho smeru, bez toho, aby bol problém veľmi dôležitý. Koniec koncov, detské telo rýchlo rastie, a preto potrebuje vždy vitamíny. Nedostatok vitamínov, minerálov a stopových prvkov má veľmi negatívny vplyv na vývoj dieťaťa a na prácu všetkých orgánov a systémov jeho tela. A je ťažké predpovedať, aké komplikácie sa môžu prejaviť na vašich drobách.
Lekári radiia rodičom, aby okamžite zazvonili, ak zistia problémy ako:
Zvýšená únava dieťaťa. Pozorných rodičov si všimne, že dieťa sa rýchlo začalo unavovať a stále sa snažia ležať. Staršie deti môžu začať s problémami s výkonom školy, rozptýlením pozornosti, poškodením pamäti.
Poruchy spánku Avitaminóza môže spôsobiť pocit poruchy spánku. Niektoré deti môžu mať zvýšené ospalosti, iné môžu mať nespavosť.
Problémy s ďasnami. Ďalším veľmi spoľahlivým príznakom avitaminózy je často krvácanie ďasien. Navyše v krutých prípadoch zostáva krv nielen na zubnej kefke, ale aj na mäkkom jedle. V tomto prípade by rodičia mali čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.
Prechladnutia. V prípade, že sa dieťa začne často ochorieť prechladnutím, rodičia by tiež mali premýšľať nad možnosťou beriberi. Bohužiaľ, rodičia často obviňujú bolesť dieťaťa z oslabenej imunity. A nikto nespája tieto dve pojmy - avitaminózu a oslabovanú imunitu - medzi sebou. A veľmi márne. Mimochodom, nedostatok vitamínu C vedie k zníženiu práce imunitného systému.
Niektoré ďalšie choroby. V prípade, že dieťa nemá dostatok vitamínov skupiny B, môže sa vyvinúť ochorenia kardiovaskulárneho systému, pankreasu, nervového systému, konjunktivitídy. A je prakticky nemožné určiť presnú príčinu, ktorá vyvolala vývoj týchto ochorení. Preto je oveľa rozumnejšie pokúsiť sa zabrániť avitaminóze ako vyliečiť jej dôsledky.
Nízka hmotnosť a výška dieťaťa. Samozrejme, prírodné a dedičné faktory zohrávajú obrovskú úlohu. Ale v prípade, že vaše dieťa priberá váhu príliš pomaly alebo narastá, nezabudnite si uvažovať o tom, či v drobekoch existuje nedostatok vitamínov?
A pamätajte, že na jar je problém beriberi obzvlášť akútny. Preto sa prejavy môžu vyvinúť veľmi rýchlo. Starajte sa o prevenciu beriberi včas. A o zvyšku rodiny by sa tiež nemalo zabúdať.
Samozrejme, riešenie tohto problému je veľmi blízke. Moderná farmakológia ponúka množstvo rôznych vitamínových komplexov. V zásade sa vitamínovo-minerálne komplexy stali dostupnými pre ľudí pomerne nedávno - pred 50 rokmi. Presne to fungujú oponenti farmakologických vitamínových prípravkov: "napokon ľudia bez vitamínov žili predtým a nič! Takéto slovo ako avitaminóza v arzenáli lekárov tej doby nebola a priori. "
A naozaj - koncept "avitaminózy" nebol. Ale bolo to také hrozné ochorenie ako skorbut. Povinnými spoločníkmi tejto choroby bola najsilnejšia únava, letargia, strata zubov, rôzne masívne krvácanie a ako smutný výsledok - smrť človeka. Ale kurčatá nie je nič ako posledná fáza beriberi.
Preto neodmietajte úspechy modernej farmakológie.Nemali by ste však ísť do druhého extrému - vitamíny nie sú cukríky a nemôžete ich nekontrolovateľne jesť. Predávkovanie vitamínov nie je pre dieťa menej nebezpečné ako jeho nedostatok. Všetky komplexy vitamínov a minerálov by mal dieťaťu predpísať jeho ošetrujúci lekár - pediatr, ktorý si je vedomý zdravia dieťaťa a individuálnych vlastností tela.
Správna strava
Avšak komplexy vitamín-minerál nie sú jediným všelékom. Je veľmi dôležité vyvážiť stravu dieťaťa. Na jar by mala byť obohatená o výrobky, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov a stopových prvkov, ktoré sú pre dieťa nevyhnutné. Pediatrickí odborníci na výživu odporúčajú venovať mimoriadnu pozornosť menu dieťaťa.
Mliečne výrobky by mali predstavovať minimálne 40% celkovej výživy omrviniek. A všetky mliečne výrobky sú relevantné - mlieko, kefír, ryazenka, kyslá smotana, jogurt. Samozrejme, mali by sa uprednostniť výrobky, ktoré neobsahujú umelé farby. Mlieko obsahuje veľké množstvo vápnika, ktoré podporuje vstrebávanie všetkých ostatných vitamínov.
Je tiež potrebné zabezpečiť, aby výživa dieťaťa bola dostatočným množstvom živočíšnych bielkovín. Je to jednoducho nevyhnutné pre plný rozvoj dieťaťa a fungovanie jeho tela. Nezabúdajte však, že všetky jedlá na jedlo pre dieťa musia podstúpiť dôkladné tepelné ošetrenie.
Mnohí rodičia, ktorí sa obávajú vývoja dieťaťa s beriberi, sa snažia kúpiť čo najviac rôznych druhov zeleniny a ovocia. Samozrejme, je to veľmi chvályhodné. Ale na vyriešenie problému, ako zabrániť avitaminóze na jar, je nepravdepodobné, že tento spôsob uspeje. Koniec koncov, do jarného obdobia prakticky neexistujú žiadne vitamíny v dovážanom ovocí a zelenine. Preto dieťa nedostane nič iného než vlákno.
A tu je čas, aby sme si spomenuli, čo nám môže príroda ponúknuť. Často ľudové spôsoby prevencie nedostatku vitamínov z jari u detí sú oveľa efektívnejšie ako dovezené ovocie a najdrahšie multivitamínové komplexy.
Všetky sušené ovocie sú veľmi bohaté na vitamíny ako A, B1, B2, B3, B5, B6. Áno, minerálne prvky sú tiež dosť - to sú sodík, fosfor, horčík, vápnik a železo. Sušené ovocie sú dosť sladké, takže ich milujú takmer všetky deti bez výnimky. Je nepravdepodobné, že budete mať problém s tým, ako urobiť dieťa jesť sušené ovocie.
Mimochodom venujte osobitnú pozornosť samotným sušeným plodom. Na predaj nájdete dva druhy sušeného ovocia - sušené priemyselne a doma. Samozrejme, tieto sú oveľa drahšie, ale v nich je oveľa viac vitamínov. Pokúste sa ich kúpiť, ak to váš rozpočet umožňuje, samozrejme. Koniec koncov, zdravie dieťaťa - to jednoznačne nie je bod, ktorý stojí za to zachrániť rodinný rozpočet.
Dieťa môže jesť práve takéto sušené ovocie, ale je oveľa rozumnejšie pripraviť si zmes vitamínov. Je pripravená nasledovne: prijať rovnaké časti sušených sliviek, hrozienok, figov a sušených marhúľ. Prejdite ich cez mlynček na mäso, pridajte rovnaké rovnaké podiely medu a citrónu. Zmes dôkladne premiešajte a vložte do sklenenej nádoby, ktorá sa musí skladovať v chladničke.
V prípade, že je dieťa náchylné na časté prechladnutie, môžete do výslednej zmesi vitamínov pridať jednu časť listov aloe alebo jednu ampulku extraktu z aloe. Zmes môže byť dávaná dieťaťu jednoducho s lyžicami, alebo sa môže rozložiť na chlieb alebo cookies - účinok bude rovnaký. V deň dieťaťa by mala jesť zmes vitamínov v množstve jednej čajovej lyžičky na každých desať kilogramov hmotnosti.
Surová repa a morská kapusta
Prakticky neoceniteľnými zdrojmi jódu pre dieťa môžu byť morské riasy a surová repa.Samozrejme, že tieto výrobky majú veľmi zvláštnu chuť, a robiť podobný šalát na jedenie malého dieťaťa môže byť náročná úloha. Môžete to však stále vyskúšať. A pre dospelé deti môže byť táto možnosť optimálna.
Celer je všeobecne nepostrádateľným pomocníkom rodičov v boji proti nedostatku vitamínov. Obsahuje obrovské množstvo draslíka a železa. Okrem toho má aj ďalší pekný prvok - príjemnú chuť. Napriek tomu, že deti najčastejšie nemajú radi žiadne korenie, celozrnné jedlá sú vždy veľmi náročné.
A v priebehu hry môžete začať absolútne všetko - zeler, mleté mäso, celozrnný džús. Môžete pridávať zeler v prvom a druhom kurze detského menu v neobmedzenom množstve. V tejto situácii nie je potrebné sa obávať prebytku vitamínov - všetok prebytok opustí telo dieťaťa bez akýchkoľvek negatívnych následkov.
Dogrose je populárne nazývaný "zdroj" vitamínov z dobrého dôvodu - obsahuje vitamíny ako P, K, E, B2, a C. Okrem toho, veľké množstvo dogrosu obsahuje esenciálne oleje, citrónovú kyselinu, kyselinu jablčnú a karotén. A samozrejme, divoká ruža obsahuje obrovské množstvo nevyhnutného vitamínu C - 30 krát viac ako v citróne.
Samozrejme, na jar nie je naša čerstvá šípka, ale takmer v každej lekárni si môžete kúpiť suché ovocie. Môžete variť šípky ako čaj, alebo môžete z neho vyvarovať bujóny - a vaše dieťa určite získa všetky vitamíny, ktoré potrebuje. Ak varíte šípky ako obyčajný čaj, potom ho jednoducho nakrájajte a vložte do kanvice, ako obyčajné čajové lístky.
Ak sa rozhodnete uvariť odvar, nebude to trvať veľa času. Vložte 5 polievkových lyžíc sušených šípok do smaltovej misy, zakryte ich jedným litrom vody a priveďte do varu. Potom znížte oheň, zakryte panvicu s vekom a varte 30 minút. Vzhľadom k tomu, že vývar je pripravený pre dieťa, nezabudnite pridať tam 5 lyžíc cukru.
V prípade, že je dogrose bujón určený pre staršie deti, cukor môže byť nahradený medom. Samozrejme, v prípade, že dieťa nemá alergické reakcie na med. Balenie obalte ručníkom a nechajte niekoľko hodín naplniť. Potom oddeľte odvar s gázou.
V žiadnom prípade by sme tiež nemali zabudnúť na také užitočné bobule ako horský popol. V zásade sušené ovocie horského popola možno nájsť v lekárňach, ale nie je to tak jednoduché. Preto stojí za to premýšľať o ťažbe horského popola aj v zime. Veľmi jednoducho vysychá - jednoducho položte plody horského popola na rovný povrch na suchom a tmavom mieste. Asi za týždeň sušené bobuľové jahody vysušia.
Rowan bobule obsahujú obrovské množstvo karoténu - viac ako mrkva. Áno, a vitamíny B sú veľmi, veľmi. Rowan tiež robí čaj i odvar. Recept na varenie je úplne rovnaký ako broskýň. Ale dávajte pozor - vývar horského popola je možné pripraviť len pre deti staršie ako sedem rokov. Navyše by ste nemali dať odvar z horského popola deťom trpiacim akýmikoľvek chorobami tráviaceho traktu.
Nezabúdajte však, že by ste nemali užívať multivitamínové komplexy a vitamínové odvarovanie súčasne bez súhlasu a súhlasu lekára. V opačnom prípade môže byť nadmerné množstvo určitých vitamínov.
Teplota kvapalnej vody
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, vytvrdzovanie nevyžaduje nízku teplotu. Vyžaduje si teplotný kontrast. Studené vedie k zúženiu krvných ciev, spôsobuje ich rozšírenie. A hlavnou úlohou pri vytvrdzovaní je výcvik lodí.
Dokonca aj keď matka varela kompot z mrazenej chalupy ríbezle celú zimu, s príchodom jari, dieťa môže zažiť všetky príznaky beriberi. Ako zabrániť avitaminóze na jar? Ako kompenzovať nedostatok vitamínov v tele detí?
Známky jarnej avitaminózy
S nástupom jari sa zdravie a správanie dieťaťa zmenilo nie k lepšiemu? Pre starostlivých rodičov sú príznaky jarnej avitaminózy viditeľné voľným okom:
- Slabosť a letargia
- Únava pri bežnom fyzickom a intelektuálnom zaťažení,
- Zvýšená alebo znížená chuť do jedla. Zmena predvolieb chuti,
- Poruchy trávenia (nevoľnosť, zápcha, hnačka),
- Bledosť kože
- Suchosť, praskliny, zápal kože,
- Krvácanie ďasien,
- Rozmazané videnie
- potenie,
- Rýchly impulz,
- Bolesti hlavy,
- Ospalosť počas dňa, poruchy spánku,
- Smútok, slzotvornosť, rozmar.
Ak rodičia zaznamenajú príznaky jarnej avitaminózy, je potrebné prijať rozhodujúce opatrenia na boj proti tejto chorobe.
Bojujeme s jarnou avitaminózou
Hlavnou cestou boja proti nedostatku vitamínov je pestrá strava. Počas kritického obdobia zimnej jari by malo byť dieťaťu poskytnutá strava s vysokým obsahom vitamínov a minerálov.
- Nechajte dieťa jesť aspoň jedno ovocie denne - jablko, pomaranč, granátové jablko, banán,
- Namiesto sladkostí a sušienok ošetrujte svoje dieťa s orechmi, sušeným ovocím - dátummi, sušenými marhúľami, slivkami, hrozienkami,
- Varenie kompoty z mrazeného ovocia alebo bobúľ,
- Obložte obilniny a strukoviny, doplnené šalátmi z čerstvého alebo kapustového, mrkva, repy,
- Veľkoryso posypte rozsekanými zelenkami ako kôpor, petržlen, zeler, zelená cibuľa,
- Nezabudnite na mliečne, mäsové a rybie produkty,
- Zahrňte kŕmne vajíčka vo vašej strave.
Aké vitamíny sa majú podávať dieťaťu s nedostatkom vitamínu?
Dokonca aj najbohatšia strava nedokáže poskytnúť telo dieťaťa vitamínom a minerálom v dennej dávke.
Preto nemožno pochybovať o vhodnosti užívania komplexov vitamínov na prevenciu a liečbu detskej avitaminózy u dieťaťa.
Najlepšie zo všetkých, ak vitamíny pre jarné avitaminózy predpísané lekárom, ktorý vyšetril dieťa a spýtal sa jeho zdravotný stav, preskúmal výsledky testov, zistil, ktoré vitamíny tela dieťaťa chýba. Samorepresia a nekontrolovaný príjem vitamínov môžu byť škodlivé!
Anaferón pre deti - liek na liečbu chrípky a chrípky.
Anaferón pre deti pomáha v boji proti infekcii v kombinácii:
- aktivuje imunitnú obranu
- blokuje reprodukciu vírusov
Je dôležité, aby obe opatrenia boli zamerané na rýchlu pomoc chorému dieťaťu a každý z nich zlepšuje výsledok druhého.
