Moji drahí priatelia, teraz budeme s vami hovoriť o veľmi chúlostivej téme: dámske intímne hygieny. Súhlasím, že pre pokožku tváre, tela, nôh a rúk sa nielen staráme, ale môžeme si navzájom veľa povedať, ako to urobiť a aké konkrétne prostriedky je lepšie používať.
Ale tu táto intímna otázka je často umlčaná kvôli nadmernej skromnosti.
V našom článku navrhujem, aby ste si uvedomili pravidlá intímnej hygieny a skontrolujte: Robíte všetko takto:
Pravidlá pre dámy dôvernej hygieny
- Nie je nutné používať kozmetické mydlo.
- Nie je vhodný pre intímnu hygienu.Vzhľadom k tomu, že kyslosť-základná rovnováha pokožky je buď PH = 5,5, ale intímna časť tela je 3,3. Kyslé prostredie bojuje proti týmto mikrobom. Jednoduché prostriedky na umývanie (mydlo alebo sprchový gél) pH znižuje pH alkalickej - z toho sa objavujú drozd a rôzne vaginitídy.
- Špeciálne výrobky dôvernej hygieny sú kyslé. Nielenže zničia patogénnu flóru, ale tiež zmierňujú podráždenie sliznice a samozrejme jemne očistia pokožku.
- Nemyslite si, že hygienické výrobky dokážu liečiť pohlavne prenosné choroby, sú pravdepodobnejšie prevenciou.
- Ak chcete urobiť sprchu, rovnako ako pre intímne časti tela musí byť najmenej dva denne. Bolo by lepšie, ak by bolo možné použiť bidet, ak to bude potrebné, ale nie je to vždy pravdepodobné. Za takýchto podmienok je nevyhnutné, aby ste s vami vždy mali vlhké obrúsky a bez zbytočného odtlačku označili na štítku "intímne". Lepšie je zakúpiť v lekárňach
- Denné podložky je potrebné meniť v intervaloch kratších ako štyri hodiny. To je dobrý predávajúci baktérií. To platí aj pre tesnenia, ktoré sa používajú v kritických dňoch.
- Rozumiete, že tesnenia pre kritické dni sú klasifikované podľa toho, koľko tekutín môžu absorbovať. Na základe toho je potrebné v kritických dňoch použiť rôzne tesnenia.
- Použitie tampónov je opodstatnené len v zriedkavých prípadoch a len dve hodiny. Je dokázané, že vyvolávajú rôzne ochorenia pošvy.
- Používajte rôzne krémy na osobnú hygienu, v starostlivosti o intímne časti tela. Ochránia vás nielen pred baktériami, ale aj nadmernou suchosťou sliznice. Lekári odporúčajú ich použitie v čase, keď plánujete plávať v otvorených rybníkoch a bazéne. Tieto krémy (lubrikanty) sa navyše odporúčajú používať v sexe, najmä u žien vo veku balzac a starších, vzhľadom na to, že pH sliznice sa mení na pozadí hormonálnych transformácií.
- Spodná bielizeň by mala byť ergonomická a praktická. Je lepšie, keby to boli prírodné materiály, ktoré absorbujú vlhkosť a umožňujú pokožke dýchať.
Pomocou dôverných hygienických tipov môžete vyhnúť chorobám najintimnejšej časti nášho tela.
Úprava vody
Najlepšie je sprchovať večer a ráno. Ak to nie je možné, potom len večer. Umývanie rúk, chodidiel, tváre, podpaží, hrudníka a umývania by malo byť povinným denným postupom. Môžete si nechať plnú kúpeľ raz alebo dvakrát týždenne, zatiaľ čo môžete pridať voňavé oleje a morskú soľ. Stručne povedané, nálada by mala byť úplne uvoľnená a pozitívna. Pri vykonávaní vodných procedúr sa odporúča použiť špeciálne sprchové gély a žuvačky a huby by mali byť vyrobené len z prírodných vlákien a individuálnych. Mimochodom, uterák je tiež predmetom individuálneho použitia.
Intímna hygiena
Osobná hygiena by mala obsahovať dôvernú hygienu.Umývanie ráno a večer s tečúcou vodou v smere od puberty k konečníku. Lekári odporúčajú na tieto účely použiť špeciálne dômyselné mydlo, jednoduché mydlo môže prispieť k porušeniu vaginálnej mikroflóry. Ak chcete dostať vlhkú intímnu oblasť, mali by ste mať samostatný uterák.
spodná bielizeň
Osobná hygiena oblečenia zahŕňa spodné prádlo, krásne krajkové spodné prádlo nemusí byť veľmi praktické a príjemné na nosenie. Nohavice sú lepšie na výber z prírodných tkanín, ktoré zatvoria zadok, priliehajú tesne k telu, ale neobmedzujú pohyb. Lekári a gynekológovia neporovnávajú ženám, aby dievčatám nosili bikinské nohavice, pretože tkanina môže spôsobiť trenie vonkajších pohlavných orgánov, čo vedie k zápalu sliznice a nepohodlie. Pamätajte nielen na krásu spodnej bielizne, ale predovšetkým na jej čistotu.
Päta a starostlivosť o nechty
Pod špinavými nechtami sa dostane veľké množstvo rôznych škodlivých mikroorganizmov a baktérií, takže je potrebná osobná hygiena rúk. Je dôležité, aby ste si pravidelne starali o svoje nechty nielen na rukách, ale aj na nohách. Čistota je zárukou zdravia, to hovorí populárna múdrosť. Nezabudnite pravidelne čistiť nechty a ich archivovať alebo orezávať. Naše paty potrebujú osobitnú starostlivosť. Zabráňte tvorbe kukurice, šupiek a mozgov. Používajte pemzy systematicky na čistenie podpätkov a chodidiel od hornej váhy.
Okrem všetkých vyššie uvedených požiadaviek na osobnú hygienu zahŕňa aj prítomnosť individuálnej zubnej kefky a zubnej pasty, vlastného hrebeňa a samozrejme aj osobnej spodnej bielizne.
Starostlivá starostlivosť o dieťa
Ako je známe, nedodržiavanie osobnej hygieny môže viesť k niektorým ochoreniam vnútorných orgánov a väčšina chorôb sa začne v ústnej dutine. Zuby by mali byť každé ráno očistené špeciálnou pastou na prirodzenom základe a medzery medzi zubami s špičkou alebo zubnou niťou. Po každom jedle sa odporúča dôkladne opláchnuť ústa. Ak spozorujete zlé dýchanie, odporúča sa okamžite navštíviť zubára. S cieľom včas odstrániť kameň zubov, zistiť kazu alebo vyliečiť ďasná, zubár sa odporúča navštíviť dvakrát do roka. Ak necháte ďasná ochorenie, odporúča sa jesť viac jedál, ktoré môžu posilniť vaše zuby a ďasná. Vyhnite sa mastným potravinám, ktoré vytvárajú kyselinu a zničia zubnú sklovinu.
Dokonalé čisté vlasy
Osobná hygiena dievčiny musí nutne zahŕňať starostlivosť o vlasy, bez ohľadu na to, ako dlho sú dlhé alebo krátke. Vlasy by sa mali umývať aspoň raz alebo dvakrát týždenne, zatiaľ čo na zachovanie prirodzenej farby, ako aj na dosiahnutie lesku a pružnosti vlasov, po umytí sa odporúča opláchnuť výťažkom z žihľavy alebo harmančeka. Povinnosťou na stimuláciu a zlepšenie rastu vlasov je masáž hlavy. Je možné robiť takú masáž, obe ruky a masážnu kefu. Je potrebné veľmi starostlivo usušiť vlasy a vybrať si ich pomocou uteráka.
Ako sa vysporiadať s akné?
Ak nedodržiavate základné pravidlá osobnej hygieny, môže to spôsobiť akné. Prečo sa to deje? V ľudskom tele je všetko úplne prepojené. Keď sa nedodržiavajú pravidlá osobnej hygieny, mazové žľazy začnú zanášať, čo vedie k akné na tvári a iných častiach tela. Najdôležitejšia vec: v žiadnom prípade sa ich nepokúšajte vytlačiť svojimi vlastnými rukami, pretože môžete priniesť infekciu.
Nesnažte sa umyť čistou vodou, najlepšie je utrieť tvár špeciálnym pleťovým krémom a tiež použiť čistiaci prostriedok na tvár. Je tiež potrebné vedieť, že vo väčšine prípadov stav pokožky priamo závisí od kvality spánku a výživy. Venujte zvláštnu pozornosť týmto dvom fázam.Slané, korenené a mastné jedlá, ako aj veľa sladkej a múky môžu ovplyvniť vašu pokožku.
Zdravá pleť potrebuje vitamín A (pečeň, vaječný žĺtok, maslo a rybí olej). Je tiež veľmi užitočné použiť pivovarské droždie, ktoré je schopné obnoviť metabolické poruchy. Tiež príčina akné je stresujúca situácia, takže sa snažte byť menej nervózny.
Denné pranie
Existuje jedno nemenné pravidlo - žena musí byť umývaná každý deň, najlepšie ráno a večer. Niektoré dámy vykonávajú vodné procedúry s použitím toaletného mydla, niekedy sa používajú antibakteriálne látky. Toto je prvá chyba! Faktom je, že vagína každej ženy má svoju vlastnú špeciálnu mikroflóru a antibakteriálne mydlo vypláva dobré baktérie. Zloženie mikroflóry je prevažne slabo kyslé a v žiadnom prípade nemôže koexistovať s alkalickým zložením mydla. Pri častom používaní takýchto čistiacich prostriedkov sa môže vyskytnúť drozd alebo kandidóza.
Počas umytia ženy nasmerujú prúd vody zhora a začnú trieť svoje pohlavné orgány, aby ich dôkladne umyli. Toto je druhé hrubé porušenie! Je potrebné nasmerovať prúd z pupočníka na konečník. Okrem toho by prúd nemal byť silný a teplota vody je asi 30 stupňov. Ručné pohyby by mali smerovať len v jednom smere - od chodby smerom nadol. Spätný pohyb vyvoláva pohyb škodlivých baktérií do vaginálnej oblasti. Mimochodom, je potrebné podkopať všetky dievčatá od narodenia. Najčastejším ochorením, ku ktorému dochádza v prípade nesprávneho lúhovania, je trichomoniáza.
Dôkladne umyte a začnite otrieť. Čo je ťažké? Ale nie všetci vedia, že je nevyhnutné, aby sa intenzívne nevtierali pohlavné orgány, ale len jemne namočte. Uterák na toto použitie musí byť individualizovaný. Je potrebné ho meniť každé tri dni - vlhké prostredie sa môže stať len "rajom" pre choroboplodné baktérie. Ak je žena diagnostikovaná kandidóza, trichomoniáza, drozd, potom by ste mali používať uteráky na jedno použitie.
Hygienické vložky
Teraz mnoho značiek ponúka každý deň používanie tesnení - a je to veľmi výhodné. Niektoré sekréty sú stále prítomné počas celého dňa, prádlo sa môže znečistiť a pocit je nepríjemný pri mokrej bielizni. Ale tu musíme byť opatrní.
- Po prvé, hygiena ženy nie je "zablokovanie" a úplná izolácia genitálií,
- Po druhé, aj keď používate denné podložky, mali by sa meniť každých 4-5 hodín,
- No a po tretie, nemôžete ich nosiť po celú dobu.
Faktom je, že pri nosení takého hygienického výrobku prakticky nedýcha koža perinea, čo môže spôsobiť žihľavku, podráždenie a alergické javy. Súhlasíte, dostatočne príjemné, keď sú vyrážky a neustále svrbenie.
Hygiena počas menštruácie
Kritické dni sú zvláštnym prípadom. Nielenže sa výtok z vagíny neustále objavuje, ale sú tiež prospešným miestom pre baktérie. Pridajte k tomu vlhkosť, podložky, tesné spodné prádlo a získajte kompletnú sadu pre vývoj infekcie. Intimná hygiena žien počas menštruácie by sa preto mala vykonávať veľmi starostlivo. Nepoužívajte podložku dlhšie ako tri hodiny. Nepoužívajte príliš horúce vody. Nemôžete používať antibakteriálne mydlo alebo gély na intímnu hygienu, je lepšie brať dieťa mydlo. V týchto dňoch nemôžete nosiť syntetické spodné prádlo - je vzduchotesné a zvyšuje šancu na infekciu.
Ak nie je možné umyť, použite mokré utierky. Stačí ich kúpiť v lekárni s poznámkou o stretnutí. Potom sa prídu vhod aj v bežných dňoch - čo sa môže stať. Služobná cesta, kancelária, výlet do prírody - vlhké utierky pre intímnu hygienu budú vždy šikovné!
Niektoré spoločné pravidlá
Lekári majú niekoľko základných pravidiel týkajúcich sa ženskej hygieny:
- Mydlo môže umyť len oblasť rozkroku a okolo vagíny,
- Teplota vody na umývanie by nemala byť horúca a studená. Definujte pre seba "zlatý priemer" - nechajte ju príjemnú teplú vodu,
- Mala by sa umyť len v smere od vagíny k konečníku,
- Nemôžete intenzívne utrieť pohlavné orgány po procedúrach s vodou, len mierne rozotrieť uterák,
- Vyhnite sa sexuálnemu kontaktu počas menštruácie. Nielenže je nehygienické, riziko infekcie sa tiež výrazne zvýšilo,
- So zvýšenou citlivosťou kože v perineu nepoužívajte denné podušky, neumývajte s mydlom alebo gélom.
Pamätajte, intímna hygiena je povinný postup. Stačí, aby ste toto pravidlo pochopili raz a navždy. Potom vás nebudú obťažovať nielen nepríjemné vône a nepríjemnosti, ale nebezpečenstvo infekcie sa jednoducho odstráni. Zvláštnou časťou je starostlivosť o pohlavné orgány v poporodenom období. Každú ženu odporúča gynekológ pred prepustením z nemocnice.
Čo je to hygienická kozmetika?
V dnešnej dobe existuje veľa rôznych krémov, gélov a peny, ktoré sa dokážu starať o intímne miesta dievčaťa. Existujú dva hlavné typy intimnej kozmetiky: sexuálne, viac určené pre potešenie a hygienickú kozmetiku, ktorá má dobre definovanú funkciu.
Takéto hygienické prostriedky sa lepšie vyrovnávajú s úlohou čistenia a tonovania, skôr než toaletné mydlo, pretože môžu byť aplikované na sliznicu. Na starostlivosť o intímnu oblasť sa neodporúča používať bežné toaletné mydlo vzhľadom na to, že obsahuje veľké množstvo alkalických látok. Použitie takého mydla porušuje stav mikroflóry (zabíja laktobacily), čo môže viesť k penetrácii infekcie v intímnej zóne. Používanie bežného mydla môže tiež spôsobiť suchosť, spôsobiť podráždenie a dokonca aj dysbiózu - porušenie mikroflóry intímnych miest ženy.
Intimné prostriedky by mali byť mäkké a mäkké textúry, nemali by to byť žiadne hrubé častice alebo agresívne zložky. Pri nákupe intimného mydla alebo gélu by ste mali najskôr venovať pozornosť tomu, že tento nástroj nemôže narušiť kyslosť sliznice.
Pri výbere nástroja musíte dôkladne preskúmať informácie uvedené na štítku. Ak je na nálepke na displeji nápis: "Zničí 99,9% všetkých škodlivých baktérií!" Potom je lepšie odmietnuť kúpiť, pretože to znamená, že tento nástroj veľmi dezinfikuje a môže zabíjať škodlivé aj veľmi užitočné a nevyhnutné baktérie.
Hovorí sa, že mydlo pre intímnu hygienu dokáže vyliečiť vaginálnu kandidózu, ale je to len čiastočne pravda. Ak je dôvod na bielenie v základnom nesúlade s pravidlami osobnej hygieny, potom prostriedky na starostlivosť o intímne oblasti môžu byť dosť účinné. Ale ak je to napríklad dysbakterióza, potom hygienická kozmetika nebude schopná pomôcť.
