Ciele v živote sa z času na čas menia. Keď sa dosiahne jeden cieľ, osoba sa zvyčajne presunie na ďalšiu. Existuje však jeden spoločný cieľ spojujúci ľudstvo - šťastie. Nikto nikdy nemôže povedať, čo robí človeka šťastným, ale existujú určité pokyny, ktoré možno dodržiavať, aby sa osobne dosiahlo šťastie. Tieto pokyny by mali byť flexibilné. Musia byť prispôsobené životnému štýlu, cieľom a zásadám jednotlivca. Rozumiete, že šťastný život nie je výsadou. To je niečo, prečo pracovať. Šťastie je voľba aj zodpovednosť.
Ako starostlivosť o telo pomáha dostať sa z depresie.
Hoci šťastie nespočíva vo fyzickom tele, zdravie a (do istej miery) vzhľad ovplyvňujú životný štýl osoby. Ako sa hovorí, cítite sa dobre, kód vyzerajú dobre, Tiež budete mať viac odhodlanie a energiu života, keď je telo v dobrej kondícii. Potrebujete fyzickú energiu, aby ste dosiahli šťastie. Fyzická energia ovplyvní emocionálnu, duchovnú a mentálnu energiu. Vaše fyzické zdravie ovplyvní vašu náladu, ktorá je stavebným kameňom šťastia.
Pravidlá propagácie zdravia súčasne jednoduché a ťažké pre väčšinu ľudí: správna výživa, pravidelné cvičenie, zdravý spánok, riadenie stresu, vyhýbanie sa chybám atď. Zmyslom nie je len udržanie váhy. V súčasnosti sa zdravotná starostlivosť zdá byť spojená s úbytkom hmotnosti a podporou tela v štíhlej a fit forme. Osoba sa musí starať o zdravie, aby sa ubezpečil, že všetky časti tela fungujú dostatočne na denné aktivity.
Štúdie sa uskutočnili na klinicky depresívnych ľuďoch, ktorí preukázali, že pravidelné cvičenie výrazne zlepšilo ich náladu a polohu. Je bežné, že človek má sebadôveru, keď je zdravie dobré.
Prečo osamelí ľudia ťažko dostanú z depresie.
Byť spoločenskou bytosťou je súčasťou ľudskej prirodzenosti. Boli vykonané štúdie, ktoré ukazujú, že úmrtnosť je dvakrát vyššia u ľudí, ktorí strávili väčšinu času sami. Problémy s životom sú ľahšie vyriešené, keď máte podporu rodiny a priateľov, takže máte niekoho, s kým sa podelia o svoje skúsenosti. Dokonca aj samostatní ľudia majú tendenciu komunikovať s rodinou a priateľmi. Každá ľudská bytosť potrebuje pocit, že je s niekým spriaznený. Každý musí cítiť niečo ako niečo.
Aby bol človek šťastný, nemôže jednoducho obklopiť skupinu náhodných ľudí. Ľudia, s ktorými chodíte vedľa seba, budú mať veľký vplyv na vašu postavu. Ak sa držite ostých ľudí, možno ich ostrosť odráža na vás. Rovnaký princíp funguje, ak ste obklopený veselou a optimistickou spoločnosťou. Dokonca aj keď ste na pamäti, môžete sa stále učiť z návykov iných ľudí. Drž sa od ľudí s negatívnym zmýšľaním a emočných upírov. Pozrite sa na podporu šťastných a optimistických ľudí. Nechajte šťastní ľudia ovplyvniť váš život.
Snažte sa tráviť čas so svojimi blízkymi, udržujte existujúce vzťahy. Existuje toľko vecí, ktoré môžete urobiť, z telefonického hovoru a krátkej návštevy rozhovoru o niekoľkých fľašiach piva. Mali by ste tiež mať nový vzťah kvality, ak môžete.
Aby ste sa dostali z depresie, musíte nastaviť ciele.
Spontánnosť pridáva život k zvýrazneniu, ale jeho prebytok povedie k tomu, že sa človek stratí. Smerovanie je nevyhnutné, aby sme boli šťastní. Osoba musí byť vedená na určitý limit.Každý potrebuje niečo ako smer.
Pocit úplnosti, ktorý cítite, keď dosiahnete určitý cieľ, je inšpiratívny. Ľudia sa rozvíjajú v podmienkach plnenia zložitých úloh a vždy sa zamerajú na niečo nové a povzbudzujúce. Úspechy sú tiež zdravým posilňovačom ega. Akýkoľvek dosiahnutý cieľ urobí človeka rád, To ho robí inšpiráciou.
Mali by ste mať nejaký čas, aby ste sa zamysleli nad životnými cieľmi v perspektíve. Musíte sa uistiť, že chcete dosiahnuť svoje ciele dostatočne silné, aj keď narazíte na prekážky pozdĺž cesty. Zároveň musíte ponechať dostatok priestoru na zmenu a flexibilitu. Nakoniec nikdy neviete, čo sa môže stať na vašej ceste. Akonáhle si nastavíte dlhodobé ciele, pozrite sa hlboko do nich a zvýraznite krátkodobé úlohy. Aké dlhodobé ciele môžete dosiahnuť čo najskôr? Rozdelenie cieľov do realizovateľných častí vás bude motivovať k dosiahnutiu vašich cieľov.
Nikdy nestanovujte ciele náhodne. Ak vaše srdce niečo klame, potom to nerobte svojim cieľom. Musíte žiť svoj život, plniť svoje sny a sledovať svoje koníčky. Ak máte niečo nadšenie, otvorte to. Nasledujte to nepretržite, ale s mysľou. Ak sa vám to páči dosť, máte čas na vytvorenie dôkladného plánu. Iba živou vášňou dostanete nekonečná energiapotrebné byť šťastný.
Aby ste sa dostali z depresie, vždy spojte svoje konanie s realitou.
"Vzťah k realite" môže mať už negatívnu farbu, pretože je spojená s trpkou pravdou. Nikto na tomto svete však nemôže byť šťastný, ak šťastie, ktoré človek cíti, existuje vo fiktívnom svete. Práca na niečom, čo nemáte, je úžasné, ale nerobte prestávku od reality. Pri sledovaní cieľa alebo po ceste by ste mali vždy pripomenúť, že vaše kroky by mali byť možné. Znepokojenie pochádza z nenaplnených očakávaní. Nikto by nemal naladiť nič menej. Nikto však nedosiahne nič, ak sa dostane do neba, ale nehyne pevne na nohách na zemi.
Náhodné prejavy lásky pomáhajú dostať sa z depresie.
Malá laskavosť nikomu neublíži. Skutočne, malá dobrá skutka vás dovedie ďaleko na ceste k šťastiu. Už bolo spomenuté, že človek nemôže žiť navždy sám. Z tohto hľadiska je dobrá láskavosť v ľudských vzťahoch nevyhnutná na dosiahnutie šťastia. Nemali by ste byť slepí k ľuďom okolo seba, strácať dôveru bez návratu. Nie každý na tomto svete si zaslúži okamžitú dôveru. Poďme však poctu všetkým, ktorých narazíte.
Máš váš manžel náročný deň v práci? Ponúknite si domáce práce, keď je to jeho rad. Má tvoja matka ťažko, keď sa vyrovná s menopauzou? Porozprávajte sa s ňou pokojne, aj keď sa na vás bez akéhokoľvek dôvodu. Všimnite si, že vaši kolegovia pracujú nadčas? Ponúknite akúkoľvek pomoc, ktorú môžete poskytnúť. Dokonca aj tak jednoduché akcie ako otvoriť dvere pre niekoho a dávať miesto starej žene vo vlaku vám pomôže urobiť šťastnejšími. Keď sa ľudia usmievajú, začnete sa usmievať.
Aby ste sa dostali z depresie, musíte zostať pozitívna v každej situácii.
Počuli ste to mnohokrát, ale teraz by ste mali vedieť, že je to jednoduchšie povedané, ako to urobiť. To by však nemalo zabrániť tomu, aby ste boli pozitívni. Šťastní ľudia nečakajú na optimizmus, aby zaklepali na svoje dvere, sami vytvárajú príležitosti na optimizmus. Bez ohľadu na to, koľko nešťastných udalostí ich obťažuje, stále nájdu spôsob, ako dať optimizmu kontrolu nad situáciou.
Pozitívni ľudia vedia, ako nájsť príležitosti v ich úsilí niečo urobiť. Stať sa optimistom nie je ľahké, keď vás život tvrdo znižuje na zem. Trvá odvaha nájsť príležitosti na rast počas súdnych procesov, ale ľudia, ktorí sa jej podarilo nájsť, sa naučia nové lekcie a stanú sa silnejšími osobnosťami.
Byť optimistický neznamená, že sa musíte pozerať na skutočnosť prostredníctvom svojich prstov. Optimistickí ľudia stále kopajú na zemi. Vedia, že zlé veci prídu neočakávane, ale napriek tomu veria, že s tým môžu urobiť niečo. Úprimne šťastní ľudia vedia, že šťastie nie je určené udalosťami v živote. Skôr to závisí ich reakcií o týchto udalostiach. Keď sa vo vašej hlave objavia negatívne myšlienky, nahraďte ich pozitívnejšími a proaktívnejšími myšlienkami.
Aby ste sa dostali z depresie, vyhýbajte sa porovnávaniu s ostatnými.
Vaše šťastie bude ohrozené od chvíle, keď začnete porovnávať s ostatnými ľuďmi. Pri porovnaní seba s ostatnými, zapáliť žiarlivosť a žiarlivosť, dve najzreteľnejšie príčiny nešťastia. Vaše šťastie je vašou osobnou zodpovednosťou, šťastie ostatných ľudí je ich zodpovednosťou. Všetci prechádzajú vaše skúsenostitakže nemá zmysel porovnávať. Môžete sa spoliehať len na svoje skúsenosti s ostatnými a možno sa naučíte od nich.
Ale porovnanie sociálneho postavenia vás nikam nevedie. Keď sa porovnáte s ostatnými, ignorujete všetok pokrok, ktorý ste dosiahli. Porovnávať sa s ostatnými ľuďmi vás nerobí šťastnejšími. Vytvára iba tuhosť. Každý si zaslúži byť šťastný, vrátane vás. Jediná osoba, s ktorou budete musieť porovnať sami seba, je staršia, ktorú ste. Usilujte sa o zlepšenie každý deň. Pokiaľ ide o iných ľudí, radujte sa z nich. Neporovnávajte sa s nimi. Ak vidíte vlastnosti a úspechy, ktoré môžete obdivovať, nechajte ich slúžiť ako vaša inšpirácia.
Aby ste sa dostali z depresie, naučte sa odpustiť.
Bolesť je prirodzenou súčasťou ľudskej existencie. Nemôžeš ovládať zlé veci, ktoré sa okolo seba dejú. Môžete urobiť čo najviac, aby ste sa vyhli bolesti, ale nebudete mať istotu, že budete im imunní. Keď ste zranení, musíte si dať čas olizovať rany a utišiť sa.
Nesmiete však nechať, aby bolesť trvala dlhšie, než je potrebné. Mohol by vás ublížiť rodinný príslušník, priateľ alebo iná osoba, ktorú poznáš. V určitom okamihu musíte prestať ubližovať vo svoj vlastný prospech. Budete sa vystavovať riziku, ak ste naštvaní, hovoríte tvrdo a urazíte príliš dlho. Nechajte svoje sťažnostiaby emocionálny priestor bol celý. Uložte tento priestor pre šťastie.
Aby ste sa dostali z depresie, naučte sa zvážiť ich vlastné výhody a prejavovať vďačnosť.
Ľudia vždy hľadajú viac, než už majú. Milujú pocit úplnosti, nadobúdanie nových vecí a používanie nového tovaru. Pri hľadaní toho majú tendenciu brať veci za samozrejmosť a zabúdajú, že už majú. Sú tak zachytení obrovskými ambíciami, že zabúdajú na svoje malé úspechy. Veľké veci môžu priniesť veľkú radosť, ale aj malé veci prinášajú do vášho života niečo nové. Vychutnajte si malé úspechy a ukázať vďačnosť za výhody, ktoré máte každý deň. Mnoho šťastia nájdete v malých radostiach. Vezmite si čas a vychutnajte si ich.
Aby ste sa dostali z depresie, mali dobrý pocit humoru a naučili sa relaxovať.
Život bez smiechu je nepredstaviteľný. Život musí žiť 100%, ale nemusia sa brať príliš vážne. Niektoré udalosti nemôžete ovládať, takže sa musíte naučiť smiať, aj keď sa vám stane niečo trápne a ponižujúce.Existujú vedecké štúdie, ktoré dokazujú významný smiech zlepšuje zdravie. Znižuje krvný tlak a množstvo stresových hormónov.
Tiež posilňuje imunitný systém a spôsobuje uvoľnenie endorfínov, ktoré sú známe ako "hormóny šťastia". Smiech dáva človeku pocit blahobytu, pretože sa človek naučil sa v nedávnych, jasných perspektívach naučiť sa smiať v ťažkých časoch. Keď sa smiáte na problém, presvedčte sa, že sa s ním dokážete vyrovnať. Smiech posilňuje optimizmus a pozitívne myšlienky vo vnútri vás.
Ľudia v súčasnosti musia vedieť, ako sa uvoľniť. Svet sa čoraz viac obchoduje s každou minútou a zvyšok sa stáva luxusom. Musíte mať čas na všetko, vrátane relaxácie. Vaše pocity musia byť niekedy dobíjané. Okrem toho sú stresujúce ľudia veľmi ťažké byť nešťastní.
Všetky vyššie uvedené sú len všeobecné nastavenia. Po nich je vítaný, ale musíte ich upraviť tak, aby vyhovovali vášmu životnému štýlu.
Ako sa vyrovnať s dlhotrvajúcou depresiou, ak je to skôr než zmysluplný život?
Väčšina ľudí žije sami a nerozmýšľa, ako prekonať strach, jar alebo jeseň depresia. Ako vy, nazývajú to "nie celkom normálne", "nie to", "v sebe".
Je len jeden rozdiel medzi vami, ale je to celá záliva. Ich snahy ležia v materiálnej rovine, vaše - mimo nej.
Potreba "nehmotného" nemôže byť nahradená "komunikáciou s ľuďmi", "prechádzkami" alebo "nakupovaním". Tak ako sa vyrovnať s apatiou a depresiou? Samozrejme, nie s antidepresívami a meditáciami - problém neodstraňujú, iba sa utopia na chvíľu.
Systémová vektorová psychológia Jurija Burlany ponúka spôsob, ako sa permanentne zbaviť depresie bez "boja" a špeciálnych cvičení. Cesta je jedinečná, jednoduchá a efektívna. "Kde je záruka?" - pýtate sa. Ona je v recenziách, už tu je viac ako 12 tisíc a pre život každého človeka, ktorý získal zmysel:
Uplynuli roky: Naučil som sa psychológ, neurobiológ, prešiel mnohými neurobiologickými kurzmi, stretol sa s niekoľkými variantami ezoterických a psychologických vysvetlení pôvodu života človeka - ale odpoveď na moje otázky bola "Prečo žijeme? Na čo sme tu? Aký je zmysel života, existencie našej planéty, vesmíru? "- Nikdy som nedostal.
V prvej prednáške o zvuku som len sedel nepríjemne, snažil sa mi nechať ujsť a napísať každé slovo. Viete prečo? Jurij jednoducho diktoval odpovede na všetky moje otázky, ktoré ma celý život trápili od objavenia sa vedomia v mojej malej a šialenej hlave ...
Nemohol som tomu uveriť! No, dobre, Jurij vie o rozdielnych mentalizmoch, dobre, základnej alebo nie tak základnej ľudskej psychológii, ktorá je v ňom dobre známa. Ale toto? Čo som hľadal márne v molekulárnej biológii a fyzike: odkiaľ pochádza život? Hovoril o tom, čo ani najvýznamnejší vedci nepíšu!
Teraz som vedel, že môj život má zmysel, a ja som chcel viac a viac, teraz som nemohol byť roztrhané z obrazovky. Spomínam si, že keď prednáška skončila, sedel som na stoličke s nezmazateľným úsmevom na tvári a pomyslel som si: "To je ono! Môj život začal znova - teraz má zmysel "...
Ako prekonať depresiu a strach. Zjavenie v zmysle života
Môžete byť jedným z tých, ktorí sa na tréningu dozvedeli o ľuďoch so zvukovým vektorom. Sú náchylní k depresii. Na rozdiel od ostatných, nosiče zvukových vektorov nemajú žiadne hmotné túžby. Ani peniaze, ani veci, ani emócie - nič im nepredstavuje hodnotu. Len túžba poznať seba, hlavnú príčinu, zákony vesmíru - skryté alebo zjavné, ktoré dominujú nad všetkými ostatnými túžbami človeka. Nenašli sa žiadne odpovede na najdôležitejšie otázky, zvukové inžinierky padajú do víru prázdnych myšlienok a tento obsedantný vnútorný monológ je schopný z nich vytratiť celú dušu a viesť depresie k neúspechu.
Pre tých, ktorí sa chcú zbaviť depresie, ktorí hľadajú "ako sa vyrovnať s depresiou u mužov" alebo napríklad "ako sa vyrovnať s depresiou počas tehotenstva", existuje jedna cesta von - pochopiť si a uvedomiť si svoje skutočné túžby.
Systémová vektorová psychológia Jurija Burlana je jedinečné vedomosti o ľudskej psychike, jej nevedomí. Pri výcviku sa niečo stane, že to potrebuje abstraktný intelekt zvukového vektora - sebapoznanie, odhalenie základných príčin. Navštívte bezplatné úvodné online prednášky a začnite so sebou úžasný známy. Aby ste to urobili, dokonca ani nemuseli opustiť dom. Jedno kliknutie stačí. Môžete sa zaregistrovať tu.
Ako prekonať depresiu
Najnebezpečnejšia vec, ktorá sa môže stať, ak sa zapojíte do "negatívnej predikcie", je základná strata času, ktorá by sa mohla vynaložiť na nevyhnutnejšie a konštruktívne veci. Ale najhoršie je, že dostanete duševnú chorobu so žalúdočným vredom, ktorý sa dá zaviesť. Uvoľnite sa a nechajte udalosti pokračovať. Často je to jediné správne a správne rozhodnutie.
Ako prekonať depresiu
Ak máte pocit, že napriek všetkému začína depresia ešte trochu zaokrúhliť a učiť sa s ňou hovoriť o "vy". Ak analyzujete svoj stav, pochopíte to. Depresia, existujú dve úrovne: psychologické a energetické. Účinok depresie na duševný stav človeka je vyjadrený v tom, že jeho vôľa je oslabená, prežíva neprimeranú úzkosť a zármutok. A energetické straty sú vyjadrené v skutočnosti, že človek nemá vitalitu.
Nepreháňajte ju a neberte ju príliš vážne. Depresia má tendenciu zväčšovať svoj vlastný význam. Takže jej nedávajte takú šancu!
Neulogujte depresiu a neidentifikujte sa s ňou. Najprv skúste vnútorne, akoby ste sa oddelili od depresie, aby ste medzi sebou a tebou udržali mentálnu časť. Povedzte: "Ja som ja a depresia je temný oblak, ktorý čoskoro zmizne a slnko bude svietiť na mojej oblohe. Nevzdám sa jej. " To je veľmi dôležitý bod: ak sa spojíte s depresiou, posilníte ju.
Pozorne pozorujte svoj vnútorný stav. Uvidíte, že čierne tóny depresie sú niekedy nahradené ľahšími. Pokúste sa tieto chvíle mentálne uchopiť a rozšíriť ich.
Je tiež užitočné spomenúť na najjasnejšie a najšťastnejšie chvíle svojho života. Zavolajte im z hĺbky vašej pamäte. Sú to tvoji spojenci a priatelia. Mentálne ich znovu prežívajte a potešte rasu, lásku a obdiv.
Uvedomte si, že depresia nie je konštantná, ale dočasná. To je vlna, ktorá bude nevyhnutne nasledovať odliv. V žiadnom prípade si nehovorte: "V mojom živote nebude nič dobré, budem vždy v stave depresie a podráždenosti." Pochopte, že pružina vždy nasleduje pružinu, je prírodným zákonom.
Ak sa na konkrétnu príčinu spôsobila depresia, opýtajte sa sami seba: "Má to táto okolnosť skutočne zaslúžia postoj, ktorý jej dám?" Ako som opakovane povedal v tejto knihe, ľudia majú tendenciu dramatizovať udalosti a preháňať ich význam. Ak sa zaoberáte príčinou depresie, postupne sa začne oslabovať.
Dávajte pozor na svoju duševnú situáciu. Akonáhle sa na vašom horizonte objaví najmenší tmavý oblak (negatívne emócie, posadnutosť alebo nepríjemná pamäť), prejdite do krku. Takže nedovoľte nervovú poruchu a dlhotrvajúcu depresiu.
Najlepšou prevenciou depresie je pozitívne vnímanie seba. Ak ste si istí, že ste osoba hodná lásky a úcty, depresia nemôže ľahko preniknúť do vášho vedomia, bude to musieť tvrdo pracovať.
Môžete priniesť úžasné prípady intuície, ktoré už boli klasické. Kedysi cestoval slávny básnik Lord Byron do Grécka. Náhle jeho vodič zamrkal. Na Byronovu otázku o tom, čo sa s ním deje, dirigent odpovedal, že zažíva podobnú podmienku zakaždým, keď sa niečo strašne deje. Byron reagoval nesúhlasne s príbehom dirigenta, ale napriek tomu sa zastavil a čakal, kým sa nestretne s vedomím. Trvalo to asi pol hodiny, potom sa znova vydali. Po troch verstách (ktoré by prechádzali počas tých pol hodiny) cestujúci prišli na mŕtvoly. Osem ľudí bolo nedávno zabitých zločincami.
A tu je ďalší zaujímavý prípad, ktorý ukazuje, že niekedy je upozornenie zaslané osobe dlho pred samotnou udalosťou. Vyskytla sa na začiatku 20. storočia na území Poľska. Jedna dievčina zo starého poľského rodu Radziwills sa obávala priblížiť sa k obrazu visiacemu na stenu rodinného hradu: nohy jej v krku cítili suché a suché. Nemohla vysvetliť príčinu svojho strachu, ale po pätnásť rokov sa neústupne vyhýbala fotografovaniu, ktoré ju inšpirovalo nevysvetliteľným strachom. Avšak, keď sa stala nevesta, podľa tradičného obradu sa mala so svojim snúbencom pohybovať po všetkých izbách rodinného hradu. A čo sa stalo? Obraz sa náhle spadol zo steny a zlomil hlavu nešťastnej dievčiny.
Príklady riešenia depresie
Ako prekonať depresiu. Vráťme sa dnes. Je márne si myslieť, že intuícia je posielaná zhora alebo je vlastná len vyvolenému ľudu. Je absolútne nevyhnutné pre všetkých, vrátane vás a mňa. Iba my často prechádzame mnohými nástrahami, ktoré nás na nás vrhá život. Myslíme si, že to je nezmysel, nestojí za to pozornosť, takže ideme ďalej, napriek známkam opatrnosti. A také príklady v každodennom živote - tma.
Tu sú najjednoduchšie. Ponáhľate sa na dôležitý obchodný deň, od ktorého závisí vaša kariéra, a nedokážete pochopiť, kde sú kľúče k dverám. Keď otočíte všetky vrecká a hľadáte do všetkých kútov, pozriete sa na hodinky z času na čas podráždením a uvedomíte si, že ste beznádejne neskoro. Rozhodnete sa ísť, bez ohľadu na to, kto zabije dvere a spěchne do výťahu, ktorý náhle uviazne medzi podlahami. Skočte hlavou po schodoch a vybehnite do ulice. Po stojacej dobe na autobusovej zastávke a nečakaní na autobus, chyťte taxík. Nakoniec prídete na stretnutie a potom sa ukáže, že sľubné stretnutie neodôvodňovalo vaše najlepšie nádeje, v najhoršom prípade - urobili ste nesprávny krok a dovolili ste sa vtiahnuť do spornej dohody.
Zvážte túto situáciu z druhej strany. Človek, ktorý vie, že všetko na svete je založené na príčinných súvislostiach a že sa nič nestane náhodou, bude okamžite upozornené, keď zistil, že v jeho plánoch zasahuje niečo, čo zasahuje do nich. Najlepšou cestou je prestať, myslieť, zhlboka sa nadýchnuť a zostať doma. To je tip zhora, zo sveta
Otázka nie je jednoduchá, ale pokúsime sa ju čestne odpovedať. Rozlišujeme tri hlavné dôvody.
Ten človek len chcel vyskúšať "nový". Nedávno sa v ruskej a zahraničnej tlači aktívne presadzuje nasledovný názor: človek je naprogramovaný na vlastizradu, pretože jeho prvoradou úlohou je oplodniť čo najviac žien a ženskou úlohou je zrodiť zdravé deti. Preto pôvodný biologický rozdiel medzi mužom a ženou tlačí prvý na kampane "doľava". Je ťažké povedať, či jednorazové krátkodobé spojenie je to, čo sa nazýva velezrada. Otázka je veľmi kontroverzná. V každom prípade takéto príležitostné vzťahy ešte neznamenajú hlbokú krízu rodiny, skôr sú to jeho prvé príznaky. Inteligentná žena s týmito prvými znakmi urobí určité závery.Bude sa snažiť priniesť rozmanitosť do rodinného života, ktorý zrejme pre jej partnera ostáva nedostatočný.
Muž sa stal obeťou okolností, to znamená, že sa naozaj nechcel zmeniť, ale raz v spoločnosti priateľov, kde sú ženy. Alebo v práci bol "kooptoval" s novým kolegom. A cíti sa uväznený. Ustúpiť musí byť vylúčené a zosmiešnené kolegami. Je ťažké predpovedať vývoj udalostí. To nemusí byť nič zmysluplné, ale môže to byť začiatok seriózneho románu. Manželke sa dá niekedy poradiť, aby sa vrátila späť do práce so svojím manželom a vedomá si personálnych zmien.
Vstupom do manželstva sa muž a žena snažili vyriešiť niektoré z ich problémov. Napríklad jeden z manželov sníval o získaní povolenia na pobyt v Moskve alebo o ďalšom obytnom priestore. Alebo dievča sa snažilo zbaviť sa rodičovskej starostlivosti čo najskôr. Príčiny môžu byť mnohé. A po vyriešení konkrétneho problému zmizla potreba manželstva v podstate. V tomto prípade nezradí zrada vec, je to dôsledkom toho, že manželia sa stali (a možno vždy boli) cudzími ľuďmi.
Rozpor medzi manželmi, ktorý trval dlhý čas, implicitne tlačil svojho manžela, aby našiel ženu, ktorá by ho milovala, ocenila a pochopila. Tu zrada vystupuje ako príspevok k vzťahom, ktoré už boli zveličené ich povahou. Ak je manželka v tomto prípade prekvapená zradou svojho manžela, znamená to, že je buď okrúhla blázon, alebo osoba, ktorá je ohromujúca v jej naivnosti. Než ste museli myslieť!
Budete čeliť problému "sobášov v mladosti", medzi ktoré patrí vaše manželstvo. Zobral si sa v zhone, pretože si úplne nepochopil, koľko by ti váš budúci manžel vyhovoval. A teraz, po rokoch, ste plodili plody toho, že v tej najbližšej dobe ste chceli byť "ako všetci ostatní", mať rodinu a nie zostať starou služkou. Samozrejme sa stáva, že takéto manželstvá sa časom stávajú reálne, ale častejšie sa ľudia stále viac odcudzujú od seba. Vášeň a sexuálna príťažlivosť, cementovanie "manželstva mládeže" zmizli a rozdiel v návykoch, prírode a starostlivosti sa stal zrejmým. V tomto prípade, ako v predchádzajúcich príkladoch, zrada je len vyhlásením o odcudzení medzi manželmi.
Váš manžel je nezvratný Don Juan, ktorý nemôže minúť jednu sukňu. Ide o patológiu a nemožno rehabilitovať dospelého. Hoci don Juan sám osebe spravidla neopúšťajú rodinu. Sú vystavené s kufrom na dverách.
Don Juan môže ísť kamarátovi "na hodinu" a zostať tam dva dni, sľubovať, že si vezme topánky z opravovne a namiesto toho odhodí na naliehavú "služobnú cestu". Podvádzanie mužov tohto typu je zvláštnym spôsobom poznania sveta. Don Juan zbiera ženy ako prírodovedec - motýle. Ak tieto mužov neberiete vážne, môžete sa s nimi dobre zabaviť a zabávať sa. Ale manželstvo s don Juanom je psychologické mučenie, ktoré nemôže znášať mnoho žien. Odtiaľ sú neustále hádky, urážky, slzy. A to všetko končí v notoricky známych kufroch.
Ktorý z vyššie uvedených dôvodov váš manžel podvedený na vás? V každom prípade po prečítaní tejto stránky rozumiete: nie ste vo svojom nešťastí sám. Váš prípad je už klasifikovaný, stane sa to stále a táto tragédia je skúsená a prekonateľná.
Prečo dochádza k depresii?
Ľudia sú často v depresii kvôli problémom vo vzťahoch s blízkymi. Jedna z vedeckých štúdií ukázala, že nešťastné manželstvo zvyšuje riziko depresie dvadsaťpäťkrát v porovnaní so silnými rodinnými väzbami. Osobná strata môže tiež spôsobiť vážnu depresiu - rozvod, práceneschopnosť, stratu zdravia v dôsledku nehody alebo v dôsledku starnutia, smrť blízkeho a oveľa viac.
Mnoho dramatických zmien v živote môže tiež viesť k stresu a depresii.Môže to byť zmena bydliska, zápis do vzdelávacej inštitúcie alebo manželstva a presťahovanie sa z manžela z jeho domu. Dokonca aj narodenie dieťaťa, bez ohľadu na to, koľko ho chcete mať, môže spôsobiť takzvanú popôrodnú depresiu kvôli akútnemu vedomiu straty vašej slobody. Keď deti vyrastú a opúšťajú svojich rodičov, tieto tiež spôsobujú veľké utrpenie.
Depresia často vedie k osobným problémom. Chronické užívanie alkoholu alebo drog spôsobuje zmeny nálady, ktoré nakoniec skončia depresiou. Použitie alkoholu a iných prostriedkov na "zlepšenie" nálady je obzvlášť riskantné, pretože látky, ktoré spôsobujú závislosť, často posilňujú už existujúcu depresiu. Dokonca aj niektoré lieky predpísané lekárom, keď sa užívajú nekontrolovane, môžu viesť k ťažkej depresii. Môžu to byť trankvilizéry alebo spacie pilulky, mnohé z liekov, ktoré regulujú krvný tlak, hormóny, ako sú orálne antikoncepčné prostriedky, niektoré protizápalové alebo antibakteriálne lieky a tak ďalej. Niekedy stačí nahradiť liek, aby ste sa zbavili depresie. V ostatných prípadoch budete musieť pracovať na sebe.
Spôsoby na prekonanie depresie
Existuje mnoho účinných spôsobov, ako prekonať depresiu. Našťastie môžeme riadiť naše myšlienky a pocity oveľa efektívnejšie, než si väčšina ľudí myslí. Ak vynaložíte dostatočné úsilie, môžete ľahko zmeniť svoje obvyklé myšlienky a pocity. A ak uvažujete o tom, ako prekonať depresiu, akonáhle pocítite prvé príznaky tejto nepríjemnej choroby, potom s ňou bude oveľa ľahšie.
A najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť, je zvyknúť si na aktívny oddych a prehodnotiť svoje životné záujmy.
Vytváranie záujmov
Možno jednou z najčastejších príčin depresie je nedostatok dostatočného počtu záujmov v osobe. Príliš veľa ľudí žije nudný, rutinný život. Prítomnosť záujmov a aktívna životná pozícia sú pre psychické zdravie veľmi dôležité, pretože prispievajú k zvýšeniu sebaúcty a vzniku pocitu radosti a šťastia.
Záľuby a záujmy nám dávajú pocit uspokojenia, cítia sa dobre a udržujú našu myseľ uzavretú voči negatívnym myšlienkam a emóciám. Pestovanie záujmov môže vyliečiť depresiu, zmierniť zármutok, výrazne znížiť úzkosť, nadmerné vzrušenie alebo vinu. Poskytujú vám tiež nové sociálne zručnosti, pretože máte nové témy pre rozhovor a rozširujete sociálny okruh.
Existujú tri hlavné typy prospešných záujmov a aktivít: príjemné, konštruktívne a altruistické. Príjemné aktivity, samozrejme, nám pomáhajú užívať si to, čo robíme, konáme jednoducho pre zábavu a relaxáciu. Môže to byť čítanie kníh, zbieranie, remeslá, pešia turistika - čo ešte!
Konštruktívna aktivita vám umožňuje vytvoriť alebo urobiť niečo, čo prináša výhody. Môže ísť o interiérový detail interiéru, učenie sa cudzieho jazyka, šitie karnevalových kostýmov pre vaše deti a podobné záľuby. A altruistické záujmy pomáhajú iným ľuďom. Môžete naučiť niekoho pliesť, alebo vo svojom voľnom čase robiť dobrovoľníckych prác, pomáhať starším alebo chorým ľuďom. Takáto aktivita dáva komunikáciu, vďačnosť od iných ľudí, vnáša pocit hrdosti a dôvery. Pomáhať iným je jedným z najlepších spôsobov, ako sa uzdraviť z vlastnej bolesti. Vaše osobné problémy sa môžu zdať triviálne až po pracovnom dni, napríklad s deťmi zomierajúcimi na rakovinu.
Samozrejme, v deprimovanom štáte nie je ľahké, aby sa ľudia motivovali k hľadaniu nových záujmov a veľmi často odmietajú dokonca pokúšať sa urobiť krok týmto smerom.Ale neodmietnite žiadne nové aktivity skôr, než si dáte šancu. Možno sa budete musieť naučiť relaxovať v novej situácii alebo rozvíjať nové zručnosti a znalosti skôr, ako začnete užívať nové koníčky. Ale trpezlivosť a schopnosť vynaložiť určité úsilie vám pomôže výrazne skrátiť túto cestu. Inak - ako prekonať depresiu bez toho, aby ste vynaložili všetko úsilie? Žiadna snaha - nie, to pochopíte?
Udržujte pozitívny postoj
Negatívne myšlienkové návyky zohrávajú veľmi dôležitú úlohu pri vzniku a priebehu depresie. Štúdie ukazujú, že ľudia náchylní na depresiu majú tendenciu minimalizovať svoje kvality, talenty a úspechy. Majú tendenciu považovať sa za nekompetentných a horších. Ich zvyk zameriavať myšlienky len na problémy a vlastné chyby minimalizuje všetky dobré veci, ktoré sa okolo nich dejú. Zvyčajne jasnejšie vnímajú negatívne veci ako pozitívne. Takíto ľudia sú neustále znepokojovaní osobnými problémami a majú akútnu sebaľútosť.
Šťastní ľudia, ako pesimističtí "trpiaci", sú schopní zažiť negatívne emócie, frustráciu, bolesť alebo smútok. Ale optimisti udržiavajú pozitívny postoj a pokúšajú sa riešiť svoje problémy a nie trpia tým, že existujú. Táto funkcia ich robí príjemnejšou komunikáciou a je pre nich oveľa jednoduchšie spájať sa. Pesimisti predvídajú len nespokojnosť a sklamanie, a preto je veľmi jednoduché vzdať sa v prípade zlyhania. Optimisti chápu, že každé zlyhanie je nový kúsok skúseností, ktoré môžu v konečnom dôsledku viesť k úspechu.
Pesimisti sa môžu pasívne vyrovnať s problémovými situáciami a problémy začnú rásť. A kde sú problémy, depresia a jej chápadlá sa rozpúšťajú ...
Práca na vašich problémoch
Nesnažte sa riešiť všetky problémy naraz a za jeden deň. Pri riešení problémov vykonajte malé, ale konzistentné kroky. Prelomte veľké a zložité úlohy na menšie, ktoré sa ľahko prekonajú. Vytvorte si podporu skupiny blízkych ľudí a priateľov. Budú vždy schopní vás rozveseliť, pomôcť s radami a chváliť za úspechy.
Aké negatívne alebo stresujúce situácie vo vašom živote existujú? Čo s nimi môžete robiť? Nevzdávajte sa a nevyriešujte problémy bez ich zhromažďovania. Brainstorm, požiadajte ostatných, aby vám pomohli s nápadmi. Nenechajte negatívne myšlienky zasahovať do riešenia problémov. Nechajte svoju myseľ otvorenú, aby ste našli všetky možné riešenia.
