sk.loususi.info
Psychológie

Strach z ľudí: všetko, čo potrebujete vedieť o sociálnej fóbie

Napriek tomu, že sa ľudia narodili, dostali vzdelanie, komunikovali so spoločnosťou, niektorí trpia patologickým strachom z určitej skupiny ľudí. Zbierka rôznych fóbií v tomto článku má rozdiely, ale medzi sebou majú určité spojenie vo svojich oblastiach. Niektorí, napríklad strach z lekárov, sa môžu liečiť rozumom, pretože v ňom je logika a dôvod jej vzhľadu je ľahko určený. Alebo, napríklad, strach z hlbokej vody - aj tu je všetko dostatočne jasné. A niektoré obavy nemožno vysvetliť vôbec.

Najčastejšou a nepríjemnou poruchou je antropofóbia, to znamená strach z ľudí. Pacient sa bojí absolútne všetkých ľudí. Nemôže kontaktovať a plne komunikovať s nikoho, požiadať o pomoc niekoho, alebo vyriešiť otázku, báť sa pozrieť na svoj vlastný druh. Preto je stále pod vplyvom strachu, človek vedie asociálny životný štýl. V dôsledku progresívnej fóbie má pacient ťažkú ​​depresiu, po ktorej nasleduje vážne duševné ochorenie.

Tento patologický strach vzniká v dôsledku nevhodnej výchovy v detstve, rodičia boli psychicky tlačení na dieťa alebo z dôvodu individuálnych charakteristík psychiky. Nie je ľahké zbaviť sa antropofóbie a neprenikne sama o sebe, je potrebné podstúpiť dlhý priebeh liečby, obrátiť sa na psychológa a niekedy aj na psychiatra.

phobanthropy

Táto porucha má mnoho variácií, aby sa zmestili všetky ich opisy v niekoľkých odsekoch. Napríklad antropofóbia môže zahŕňať strach z toho, že je medzi deťmi alebo medzi cudzími ľuďmi alebo tými s mimoriadnou váhou, strachom z vyčítavých názorov, strachom z toho, že sa blíži k červeným ľuďom a iným .. Človek s takouto fóbou má nielen strach podobne, ale vyjadrila aj ich nechuť. Má tiež strach, že je obeťou niektorých agresívnych akcií. Niektorí antropofobi majú strach z pádu, že môžu byť pošliapaní v dave. S takými prehnanými podobami sú obavy o ľudí obdarené.

Hľadajú akékoľvek spôsoby a dôvody, aby sa vyhli tomu, že sa nachádzajú v spoločnosti iných, majú strach zapojiť sa do rozhovorov a pozrieť sa do očí ľudí. Uprednostňujú, aby ich domáce prostredie fungovalo a malo nízke sociálne postavenie. Väčšina z nich nechce uvedomiť si, že trpia vážnou chorobou. Nemôžu si dovoliť stratiť strach z davu, dokonca sa bojí navštíviť lekára. Antropofóbia má svoj typický súbor príznakov:

  1. Prítomnosť kognitívnych symptómov, Pre pacienta je inherentný vzhľad iracionálneho a nevysvetliteľného pocitu strachu v samotných myšlienkach, že sa musí stretnúť s niekým. Takýto pocit je neodolateľný.
  2. Prítomnosť autonómnych príznakov, Keď nastane strašná situácia, srdce sa začne trápiť u pacienta, pota, trepú, začne sa cítiť chorý, dokonca aj zvracanie, hnačka môže byť spojená atď. Strach ľudí je často spojený s celým komplexom rušivých činov. Vystrašená situácia prinúti pacienta mechanicky manipulovať s rovnakým typom opakujúcich sa pohybov. Môže to byť nedobrovoľné poškriabanie špičky nosa, alebo môže prepočítať prechádzajúce vozidlá atď. Vďaka takýmto činnostiam sa snaží prekonať pocit strachu, vyhnúť sa strachu, získať sebavedomie.
  3. Vyhnite sa správaniu človek sa chce vyhnúť strašnému prostrediu: nezobrazuje sa na ulici a je doma po celú dobu, nehľadá oči partnera, nekonverzuje s nikým, obchádza desiatu preplnenú davu a pod. Anthropofob koho nevie, a medzi známymi - cíti sa skvelý.

Strach z ľudí so zdravotným postihnutím

Strach ľudí so zdravotným postihnutím sa nazýva psychofóbia. To priamo súvisí so strachom ľudí s duševnými poruchami. Na základe toho sa niekedy porušujú práva duševne chorých, obmedzujú ich priestor, aj napriek tomu, že nepredstavujú nebezpečenstvo pre spoločnosť, sú úplne neškodné a neškodné.

Ak psychiatr diagnostikuje osobu, ktorá trpí psychofóbiou, potom nie je ľahké sa ju zbaviť, pretože počas zvyšku svojho života má človek absolútne primerané správanie, je príkladným a zákonom riadeným občanom. Navyše vyjadruje dôveru, že z ich strany nedochádza k porušovaniu spoločenských noriem správania a duševne chorí ľudia pre nich predstavujú jasnú hrozbu. Ale hlavným bodom otázky je, že pri takýchto záveroch psychobi nechcú uvedomiť, že sa bojí liečiť psychologickú poruchu.

Psevdoipostasofobiya

Často existujú prípady, keď existujú nezhody o dôvodoch vzniku akejkoľvek fóbie. V súčasnej dobe z toho, čo a ako vzniká pseudo-hypopazofóbia, vedci nepochybujú a už existujú dôkazy o tom, že začína vývoj od detstva pod vplyvom prípadu alebo určitej situácie za účasti niekoho v maske, ktorá vystrašila dieťa jeho nevhodné správanie. Možno sa to stalo náhodne v čase, keď si nikto nemohol predstaviť, že dieťa bude reagovať negatívne na zábavnú (ako dospelí si myslia) dovolenku masku. Existujú však prípady, kedy sa podobná situácia plánuje vopred, keď je prítomnosť silného a neočakávaného strachu spôsobená úžasnou gumovou maskou. Môže to byť gorila alebo fantastické stvorenie, najmä preto, že moderné masky majú veľmi realistický vzhľad a môžu sa spájať s postavami v slávnych hororových filmoch.

Hlavnou črtou tohto oblečenia je to, že ak človek rozumie, že je to len predstavenie, potom má stále nepríjemný pocit strachu. Takáto reakcia je vlastná ľuďom, ktorí majú slabú myseľ a nádhernú predstavivosť. Ale je to tak, ako sa to podľa psychológov, takáto zábava ukáže mať negatívny vplyv na deti. Medzi touto kategóriou pacientov sú tí, ktorí majú pocit strachu pri pohľade na masky, dokonca ani na sebe. Počas rozhovoru s psychoterapeutom niektorí pacienti vyjadrujú istotu, že maska ​​čaká na správny okamih, kedy budú spať, zachytiť svoje myšlienky a myseľ a dokonca prevziať kontrolu nad svojim životom.

Sociálna fóbia

Hlavným rozdielom sociálnej fóbie je prítomnosť intenzívneho, pravidelného strachu z ľudskej prítomnosti v spoločnosti. Diagnóza sociálnej fóbie je určená ľuďom, ktorí majú nadmerné strach z konania, po ktorom môžu byť zaplaveni pocitom trápenia alebo vzbudzujú úzkosť, pretože to všetko budú sledovať iní ľudia a budú odsúdení na niečo. Napríklad na tvári alebo tele bol koža sčervenaná, pot sa nadmerne vylučoval, reč bola zavrhovaná s váhaním, ruky sa chvejú atď.). Takýto strach je spojený s vhodným správaním, ktoré vedie k vážnemu emočnému stresu a to môže mať negatívny vplyv na každodennú prácu a vzťahy medzi ľuďmi.

Nižšie je uvedený zoznam psycho-emocionálnych a fyziologických symptómov pozorovaných u pacientov s touto diagnózou:

  1. Človek sa obáva, že ho ostatní ľudia, najmä cudzinci, odsudia.
  2. Vyjadrenie nadmernej úzkosti pri každodennom vystavení rôznym situáciám.
  3. Pocit silného strachu alebo úzkosti pred významnou sociálnou situáciou.
  4. Pocit strachu, že ostatní môžu považovať akcie za kompromisné alebo degradujúce dôstojnosť osoby.
  5. Človek sa bojí, že ostatní ľudia si všimnú jeho nervozitu.
  6. Pocit srdca, dýchanie a dýchanie sa zrýchľujú.
  7. Chvenie končatín a tela.
  8. Chvenie hlasu.
  9. Veľmi boľavý alebo rozrušený žalúdok.
  10. Vylepšený pot.
  11. Otočte hlavu.

Strach ľudí v teenagerovi

Keď dospievajúci majú strach a stres, adolescenti sú dôležitými faktormi pri porozumení povahy ochorenia a vývoji stratégie liečby. Najčastejšie sú príčiny fóbií a stresových situácií:

  1. Telo je hormonálne prestavané, V priebehu dospievania hormonálny systém aktívne pracuje, z toho dôvodu dochádza k uvoľneniu nekontrolovaných emócií. V tomto prípade pochopenie zlyhaní, prevládajúce okolnosti, ako teenager, sú veľmi blízko k srdcu.
  2. Ťažká situácia a konfliktná situácia v rodine, Rodičia a dospievajúci nemajú dobré vedomosti, rodičia sa často hádajú a dieťa sa stáva stranou konfliktu.
  3. Genetické dedičstvo, Fobia, chronické stresy a depresívne stavy trpia rodičia a starí rodičia, čo môže byť príčinou sklonu k takýmto ochoreniam.
  4. Získanie psychickej traumy v detstve, Ak je psychika teenagera traumatizovaná ako dieťa, potom sa nekontrolované strachy a napätie môžu udiať vo veku 11-16 rokov.
  5. Školské konflikty, Ťažkosti vo vzťahoch s učiteľmi alebo so spolužiakmi môžu ovplyvniť výskyt fóbií a stresu.

Na základe tohto ďaleko od neúplného zoznamu možno konštatovať, že existuje mnoho príčin fóbií a stresov a sú všetky odlišné, a preto by sa prístupy liečby mali líšiť.

Existujú situácie, keď dav alebo skupina jednotlivcov kruto koná s dospelým, potom v dôsledku skúsenosti, demophobia ho nadmierí. Môže sa tiež javiť ako sprievodný faktor pre rôzne ochorenia psychiky a nervových porúch.

Všetci ľudia, ktorí s nami cestujú vo vozidlách, sa nachádzajú na uliciach, sú v priestoroch s nami neviditeľný kontakt. Pri pohľade na ne môže dôjsť k emocionálnej reakcii, alebo dotyk ľudí bude sprevádzaný pocitom nepohodlia atď. Súbor týchto dojmov môže mať priamy vplyv na pocit osobného priestoru.

Panika strach z veľkého množstva ľudí, rovnako ako akákoľvek iná fóbia, nie je nič iné ako obranná reakcia. Pomocou nej sa nielen chráni, ale aj jej hranice. A príliš citliví ľudia zachraňujú svoj osobný priestor tým, že sa vyhýbajú veľkému davu a rozhodnú sa pre malú skupinu tých, s ktorými sa cítia dobre.

Poškodenie strachu pred ľuďmi

Matky malé deti sú vychovávané tak, aby sa nevedeli dozvedieť, kde ste s cudzincami, nedotýkajte sa ich a nekonzultujte s nimi. Ale najdôležitejšia vec je, že nemôžete prijať nič z rúk cudzincov. Tieto pravidlá sa vzťahujú nielen na deti, ale aj na dospelých, pretože škody sa ukladajú počas krátkeho kontaktu alebo záchrany daru. Musíte dodržiavať tieto tipy:

  1. Ak sa stretnete s cudzou cudzinou vo vozidle alebo na ceste, a on si vyžaduje rozhovor, potom je najlepšie vyhnúť sa dialógu s pocitom tactu a ak je to možné, zmeniť svoju polohu.
  2. Nikdy nesúhlaste so žiadosťou cudzinca, aby sa pozrel do jeho očí (výhovorka môže byť jednoduchá, ako napríklad škvrna), škoda sa deje prostredníctvom očného kontaktu a prenosu silného negatívneho energetického poľa.
  3. Nedávajte ruky cudzím ľuďom, nevystavujte dlaň ruky a pokiaľ je to možné, nevzťahujte sa na hmatový kontakt, ak osoba spôsobuje podozrenie.
  4. Najjednoduchším spôsobom je poškodenie pomocou daru. Nemali by ste akceptovať žiadne predmety od cudzincov bez ohľadu na to, aký pozitívny dojem na vás pôsobia, najmä papierové bankovky.

Strach z komunikácie s ľuďmi

Napriek tomu, že všetci musia od detstva kontaktovať v spoločnosti, niektorí z nich majú počas dialógu značné nepohodlie. Strach z komunikácie s ľuďmi môže mať rôznu mieru závažnosti.

Niektorí môžu príležitostne pociťovať mierne ťažkosti počas interakcie v spoločnosti. Iní sa obávajú dialógu s ľuďmi do takej miery, že sa to prejavuje v ťažkých duševných poruchách. Toto nie je nič spoločného s fobiami. V takomto prostredí sa človek nedokáže zbaviť iracionálneho strachu z komunikácie a na vyliečenie tejto fóbie je potrebná intervencia kompetentného špecialistu.

Bez ohľadu na to, aký intenzívny a pravidelný je strach z komunikácie človek, je celkom možné prekonať taký nepríjemný jav.

Ako sa zbaviť strachu ľudí

Ak chcete prekonať strach ľudí, musíte vykonať nasledujúce kroky:

  1. Je potrebné uvedomiť si skutočnosť prítomnosti strachu a ako nepriaznivo ovplyvňuje osobu, aby tento problém úplne rozpoznala.
  2. Zistiť a konkretizovať samotný problém: čo spôsobuje predovšetkým strach - od viacerých osobností alebo ich veľkej agregácie, od nevyhnutnosti komunikácie s nimi atď.
  3. Je potrebné nájsť najvhodnejšiu možnosť, ako sa dostať z hroznej situácie. Ak je to antropofóbne, je potrebné rozšíriť okruh komunikácie, vytvoriť pozitívny scenár s príkladmi situácií, v ktorých sa ľudia vzájomne ovplyvňujú v spoločnosti, vedome povzbudiť, keď sa kruh kontaktov zväčší.
  4. Opravte výsledky. Rozvíjanie komunikačných zručností je presne to, čo treba rozvíjať. Spočiatku môžu existovať izolované úspešné prípady, potom pomaly, po ktorých nasleduje rozšírenie ich komunikačných schopností, čím sa zvyšuje potenciál úspešného dialógu. Iba týmto spôsobom sa človek môže zbaviť nepríjemného strachu ľudí.

Keď urobíte tieto kroky, budete musieť cítiť veľký odpor, bude ťažké v jednom okamihu zvládnuť skutočnosť, že človek je tak nasmerovaný do strachu, z ktorého sa najviac zbavuje.

Strach z ľudí: príčiny

Prirodzene, keď hovoríte o akomkoľvek fenoméne, chcete vedieť, odkiaľ jeho nohy rastú. Niektorí psychológovia dodržiavajú verziu, že strach z ľudí je fóbia vytvorená modernou spoločnosťou. Hovorí sa, že keď niekto niečo uspeje, zavesí označenie "sociálna fóbia" a popiera možné podnikanie pokojnou dušou. Len to vysvetľuje iba správanie mladých ľudí a mladistvých, ale nie dospelých jedincov, ktorí sa napriek tomu ocitli v pasci vo svojom vlastnom strachu. Aké faktory ovplyvňujú výskyt tejto poruchy?

    Anatómia a fyziológia

V súčasnosti existuje niekoľko zdravotných verzií týkajúcich sa sociálnej fóbie. Niektorí vedci sa domnievajú, že je na vine viniť genetickú predispozíciu intenzívne prežívať pocit strachu, ktorý môže byť prenesený z rodičov. Iní naznačujú, že celá vec je porušením štruktúry nervového systému, ktoré spôsobuje nerovnováhu hormónov v tele. Napríklad nedostatok serotonínu môže byť dobre zapojený do prejavov sociálnej fóbie.

Už v detstve možno pozorovať, že všetci ľudia sa správajú odlišne. Niektorí sú pokojní a tichí, zatiaľ čo iní neustále "vyliezajú na rampage". Sú spoločenskí, kontaktovateľní a cítia sa "ako ryba vo vode" medzi novými chlapcami. Budúce sociálne fobie sa zvyčajne líšia úzkosťou, tajomstvom a neochotou oddeliť sa od mámy.Stačí sa s nimi pokúsiť ohovoriť - a poskytnú sa vám pätnásť minút slzavého plaču.

Taunt od iných

Bohužiaľ, tak často dochádza k tomu, že skromné ​​a plaché dieťa je konfrontované s nedorozumením vrstevníkov, niekedy aj učiteľov. Strach z toho, že je absurdný a nepríjemný, je zhoršovaný negatívnou reakciou druhých, čo ďalej zvyšuje ich agresivitu. Takto sa získa bludný kruh, v dôsledku ktorého sa dieťa stane vyvrcholením.

Nie vždy je fóbia spojená s komunikačnými psychologickými traumami. Psyche dieťaťa je usporiadané tak, že keď sa nedokáže vyrovnať s okolnosťami, ktoré sú pre neho príliš ťažké, negatívny symptóm "vyteká" v jednej alebo inej oblasti. Ale spravidla sú všetky tieto stresy spojené s nedostatočnou podporou a komplexom menejcennosti.

Keď má pár dieťa, chcú to najlepšie. A veľmi nepostrehnuteľne sa prelína hranica medzi jednoduchou starostlivosťou a nadmernou starostlivosťou. Čo to znamená? Pri neustálom volaní dieťaťu na telefóne sa tu podarilo niekoľko pravidiel a nariadení, niekedy úplne zbytočné, prísne denné rutinné a iné obmedzenia zamaskované pod myšlienkou "želáme vám dobre" alebo "musíte vyrastiť dobrého človeka". To všetko nedáva dieťaťu v plnom kontakte so skutočným svetom, pretože rodičovské konanie narúša jeho vnímanie. A následne, vo vzťahu k realite, dieťa rozvíja fobiu.

Nedostatok sociálnych zručností

Ak hovoríme o akýchkoľvek obmedzeniach, nejako to dieťaťu zbaví príležitosti získať dôležité a užitočné skúsenosti, najmä v komunikácii s inými ľuďmi. Napríklad matka, ktorá neumožňuje iným deťom ju urážať, nevedomky, ju zbavuje schopnosti postúpiť za seba a chrániť jej hranice. Vzhľadom na to, že táto skúsenosť sa v porovnaní s inými ľuďmi ukazuje ako veľmi nízka, už dospelé dieťa nemá dostatočné chápanie noriem správania v spoločnosti, najmä neformálnych.

Veľké množstvo problémov v živote človeka "rastie" z banálneho nechutenstva dieťaťa rodičmi. Podvedome rastie s pocitom, že svet je nepriateľský, a ľudia, ktorí ho obývajú, vždy ponižujú, urážajú a odpudzujú. Prirodzene, snaží sa vyhnúť takýmto negatívnym zážitkom a z tohto strachu vzniká fóbia.

Ďalším dôvodom, prečo sa niektorí ľudia obávajú komunikácie. Ako sa dieťa rozvíja a rozvíja? Pozerá sa na svojich rodičov a nekriticky pozná ich spôsoby, postoje, postoj k svetu a vzorce správania. Ak rodičia vedú uzavretý a nesúvislý životný štýl, sú ostražití nových ľudí a komunikácia nie je pre nich radosťou, ale zdrojom stresu a problémov, potom je pravdepodobné, že dieťa zdedí svoj svetonázor.

Vo všetkých formách sa stáva príčinou a zdrojom mnohých osobných problémov. Psyche pripomína plastelín, na ktorom zanechávajú stopy všetky najvýznamnejšie udalosti nášho života. Ak človek zažije násilie, potom bude vnímať všetkých ľudí ako zdroj potenciálnej hrozby. Akákoľvek fóbia, vrátane vzťahov s ľuďmi, bude na tomto základe vzkriesiť na divokej farbe, pretože energia, ktorú taká psychotrauma ako násilie nesie, je veľmi silná.

Príznaky sociálnej fóbie

Vo všeobecnosti sa stalo módou používať v každodennom živote závažné psychiatrické pojmy. Zo všetkých strán možno počuť slová ako "depresia", "fóbia", "nezmysel" atď. ... Ale koniec koncov, každá z nich skrýva duševné poruchy alebo hraničný stav! Prirodzene, naši čitatelia majú záujem o špecifické príznaky, na základe ktorých je možné vyvodiť závery o závažnosti konkrétneho stavu. Tak ako sa táto fóbia prejavuje?

Príznaky sociálnej fóbie sú rozdelené na duševné a fyzické. Samozrejme, tieto sú odrazom prvej.Základom celého komplexu je túžba človeka vyhnúť sa situáciám, ktoré ho vnímajú ako kritické. Patria sem akékoľvek situácie, ktoré si vyžadujú komunikáciu: odpovede na otázky od cudzincov, verejné rozhovory, chodenie do kaviarne, absolvovanie skúšky atď. ... To všetko spôsobuje sociálne úzkosti extrémny stupeň úzkosti.

Má tiež špeciálne osobnostné črty. Sociálna fóbia sa veľmi bojí kritiky, a to ako objektívnej, tak subjektívnej. Je to spôsobené tým, že má mimoriadne nízke sebavedomie. Vyznačuje sa výraznou plachosťou, kvôli čomu niekedy nemôže hovoriť slovo za prítomnosti cudzincov. Jeho myšlienky sú charakterizované zvláštnou posadnutosťou, vďaka ktorej sú neustále redukované na hranie alarmujúcich situácií, ktoré "ohrozujú" sociálnu fóbiu. To všetko komplikuje skutočnosť, že sa snaží skryť svoju úzkosť a "menejcennosť" od ostatných ľudí. To samozrejme vedie len k nárastu symptómov.

Ale toto všetko zriedka realizuje osoba, ktorá má túto fóbiu. Po prvé, trpí telesnými prejavmi poruchy. Takzvané "klipy" na hlase a v hrudníku sa takmer vždy objavujú. Sú spojené s vyššie opísanou úzkosťou, ktorá sa niekedy prejavuje ako strach zvieraťa. Vyjadruje sa aj v podobe trasúcich rúk, zrýchleného srdca, stuhnutosti a napätia svalov, sucho v ústach a potenie. Môžu sa vyskytnúť závraty a bolesti hlavy. Človek niekedy mení teplotnú citlivosť, čo vedie k pocitu ostrého chladu alebo tepla.

Preto sa strach z ľudí môže prejaviť ako viac-menej výrazný osobný strach, alebo ako fobia. V prvom prípade sa vyššie opísané symptómy jednoducho ukážu byť menej intenzívne alebo niektoré z nich môžu chýbať. Zároveň v druhom variante existuje vážny problém, ktorý sa prejavuje stratou osoby z verejného života. Všetky tieto príznaky vedú k tomu, že nešťastná sociálna fóbia jednoducho prestane bývať! No, alebo sa to pokúšate len vtedy, keď to absolútne nevyhnutné. Samozrejme, nemožno hovoriť o šťastnom alebo prinajmenšom normálnom živote.

Opis sociálnej fóbie

Sociálna fóbia–takýtopanický strach, nervozita alebo psychóza spôsobená alebo myslelakomunikovať, komunikovať s inými, nie nevyhnutne cudzími,ľudí. U mladých ľudí je sociálna fóbia predovšetkým fóbia, ktorá komunikuje s opačným pohlavím (chlapci alebo dievčatá). Ale s najväčšou pravdepodobnosťou veľa ľudí nemusí povedať, čo je sociálna fóbia.

Zaujímajúc strach zo spoločnosti, sociálne fóbie často hovoria o svojich strachoch takto: "Obávam sa, že budem predmetom pozornosti iných ľudí, bojím sa ich hodnotenia, obávam sa, že budem robiť verejne neštandardné akcie, kvôli ktorým môžem byť nazývaný nekompetentný, nepríjemný alebo hlúpy, obávam sa, že sa budú zo mňa baviť" , Alebo "Som prenasledovaný pocitom neustále plachosti a nemôžem sa zoznámiť s chlapcami / dievčatami, ktoré ma zaujímajú." Toto sú hlavné príznaky toho, že sa táto fóbia prejavuje.

Dnes táto choroba postihuje čoraz viac ľudí v modernom svete a táto fóbia nerobí rozdiel medzi chlapcami a dievčatami. Vedci vidia príčiny sociálnej fóbie pri zmene komunikačného modelu. Pretože spoločenský život je pre nich strašidelný, väčšina spoločenských fóbií sa pokúša komunikovať na webe, ktorá dovoľuje, aby boli depersonalizovaní, na sebaidentifikáciu používajúc mená iných ľudí a fotky iných ľudí (avatary). Preto sa chránia pred nutnosťou zohľadniť kritiku niekoho iného, ​​ktoré im smerujú iní chlapci alebo dievčatá, ktoré maskujú svoj strach z komunikácie. V dôsledku toho, že v skutočnom svete sú ľudia trpiaci sociálnou fóbou úplne nechránení, pretože nemali čas a nedokázali vyvinúť mechanizmus z vonkajšej choroby a ich "obávam sa komunikovať" sa zvyšuje.Odhaduje sa, že približne 90% obyvateľov našej krajiny prejavuje podobnú neprijateľnú reakciu na cudzincov, kde sú okoloidúci na ulici prinajmenšom pohotovostní a neúmyselní. Preto, ak sa váš priateľ neboja, aby priznal, že "mám sociálnu fóbiu", odporúčame mu absolvovať školenie o prekonaní sociálnej fóbie, čo pomôže odstrániť jej príčiny. Koniec koncov, je potrebné liečiť sociálnu fóbiu!

Ako sa zbaviť netolerancie spoločnosti?

Ľudia, ktorí majú fobiu a nielen nepohodlie v komunikácii, by mali vyhľadávať pomoc od psychoterapeuta. Faktom je, že samoliečba hraničných duševných porúch môže mať veľmi nepríjemné následky. Lekár bude veľmi starostlivo a správne stanoviť diagnózu, skontrolovať, či máte fobiu a nie niečo iné, predpísať adekvátnu liečbu drogami a zvoliť spôsob psychoterapie, ktorý vám vyhovuje konkrétne.

Fóbia, vrátane tých spojených so strachom z ľudí, môže byť upravená v rámci rôznych psychoterapeutických prístupov. Najmä psychoanalýza funguje veľmi hlboko a umožňuje vám najprv realizovať všetky svoje "slabé" miesta a potom rekonštruovať osobu s cieľom zlepšiť kvalitu života. Nepríjemné príznaky v tomto prípade ide samy o sebe. Niekedy sa psychoterapeuti uchýlia k metódam racionálnej psychoterapie, vizuálne ukazujú pacientovi, čo je deštruktívnosť ich myšlienok a postojov. Prívrženci gestaltového prístupu sa riadia pocitmi a životnými skúsenosťami človeka, čo mu umožňuje nájsť oblasti, kde je napätie, a obnoviť ho. Skúsený odborník tak bude môcť s vami pracovať spôsobom, ktorý vám a vašim zdrojom vyhovuje.

Avšak, ak si všimnete, že nemáte fóbiu, ale zvyk, ktorý začína spôsobovať nepríjemnosti, môžete sa uchýliť k použitiu nižšie uvedených psychologických odporúčaní:

    Nevyžadujte od seba moc

To je presne faktor, ktorý posilňuje už nepríjemný stav. Psychologická korekcia sa musí robiť postupne, inak to prinesie škody namiesto úľavy. Vypočujte si seba a svoje pocity, spoliehajte sa predovšetkým na ne a nie na pokyny zvonka.

Analyzujte znepokojujúce situácie

S najväčšou pravdepodobnosťou budú môcť nájsť niečo spoločné a to je to - kľúč k riešeniu problému. Môžete sa pokúsiť použiť metaforu pri popisovaní situácií - možno to prejaví, že hák, ktorý zakaždým, keď sa chystáte, a neumožňuje komunikovať s ľuďmi v pokoji. Keď to nájdete, bude pre vás jednoduchšie dokázať, že všetko nie je tak zlé, ako ste si mysleli.

Vyhnite sa negatívnym skúsenostiam. Osoba je taká zložená, že má akýkoľvek postoj (napríklad nepriateľstvo), podvedome robí všetko, aby to potvrdil.

Ale nie ste automaticky! Takýmto potvrdením svojich názorov sa stávate čím ďalej tým viac, ale naopak musíte byť sklamaní. Preto sa snažte organizovať okolo seba takéto situácie, aby komunikácia s ľuďmi v nich prinášala jednu radosť a prospech.

Sociálna fóbia je často spojená s nízkou sebadôverou. Zoznámte sa s zvykom chváliť sa niekoľkokrát denne. Vytvorte zoznam svojich silných stránok a priložte ho k zrkadlu, v ktorom neustále vyzeráte. Milujte a doprajte si, dokonca aj v malých veciach.

Master relaxačné techniky

Akákoľvek fóbia je založená na strachu, ktorý na prvom mieste spôsobuje svalové napätie a svorky. Preto urobte "nižší vstup" a naučte sa, ako sa zbaviť úzkosti pomocou relaxácie. Môže sa spájať s meditáciou, ponorením do príjemných spomienok, masážou, dobrovoľnou relaxáciou svalov atď. ... Vyberte spôsob, ktorý sa vám páči najlepšie - a choďte!

V žiadnom prípade by sa nemalo mysliť, že problém bude vyriešený sám osebe a strach a nedôvera ľudí prejde jeden deň.Preto pracujte na sebe a ochraňujte svoje duševné zdravie, pretože je bez neho, že sa nikdy nebudete môcť stať šťastným a úspešným!

Sociálna fóbia

Ako samostatná porucha bola sociálna fóbia identifikovaná koncom šesťdesiatych rokov a bola podrobne preskúmaná len počas posledného desaťročia. Preto dynamika štatistických ukazovateľov pacientov so sociálnou fóbou nemusí naznačovať zvýšenie počtu ochorení, ale presnejšiu diagnózu.

Sociálna fóbia je strach zo spoločnosti, strach z toho, že je v nejakej sociálnej situácii alebo je zameraním pozornosti určitého počtu ľudí. Pacient so sociálnou fóbou stavia svoj život takým spôsobom, aby sa nedostal do tých situácií, ktoré ho vystrašili - používa taktiky vyhýbania sa. Človek sa bojí negatívneho posúdenia ostatných, bojí sa niečoho, čo nespĺňa očakávania, ukáže ostatným svoju nekonzistenciu alebo slabosť a zažije ponižovanie.

Obavy zo sociálnej fóbie sa často spozorujú za určitých okolností: akýkoľvek výkon pred publikom (aj keď je človek dobre pripravený), hranie hudobných nástrojov, účasť na divadelných predstaveniach, zdieľanie jedál s inými ľuďmi, potreba podpisovať v prítomnosti svedkov, používanie verejných kúpeľov atď. ,

So všeobecnou formou sociálnej fóbie sa strach vyskytuje v rôznych sociálnych situáciách. Sociofóbia je strašidelná, vrátane potreby zoznámiť sa s novou osobou a samotnou skutočnosťou komunikácie ... Zároveň je čím skôr významný partner pre pacienta, tým intenzívnejší sa strach prejavuje. Nepríjemné pocity sa zlepšujú pri komunikácii s ľuďmi opačného pohlavia.

V niektorých prípadoch sa pacient nemôže nútiť hovoriť s niekým z telefónu, komunikovať prostredníctvom sociálnych sietí a zapojiť sa do dialógu prostredníctvom e-mailu. Má ťažkosti s vykonávaním svojej bežnej práce, ak niekto spozoruje svoje činy, nemôže mať potravu v spoločnosti a pri rozhovore sa pozerá.

Takíto ľudia sú nútení vybrať si prácu, kde sa očakáva minimálny kontakt s inými ľuďmi, ako aj zabrániť tomu, aby boli na verejných miestach.

Sociálne fóbie sa zvyčajne tvoria u detí (po 10 rokoch) a dospievania, ale môžu sa objaviť po prvýkrát u dospelých.

Na jednej strane je v školskej komunite, že sa dieťa najskôr dostalo do stresových situácií a kolegovia sa často vzájomne zmiňujú. Okrem toho sa to nestane "tvárou v tvár", ale za prítomnosti veľkého tímu.

Na druhej strane, často neprofesionalizmus a nadmerná kritika učiteľov, povaha existujúceho školského systému môže robiť ešte viac škody ako tá, ktorú robí.

Zjavenie fóbie sa spravidla zhoduje s psycho-traumatickými účinkami. Celkom každodenné situácie môžu vyvolať vývoj sociálnej fóbie: nešťastná odpoveď pred celou triedou, vážne skúšky, kontakt s niektorou skupinou ľudí (učitelia, poradcovia, ľudia opačného pohlavia), potreba vystúpiť na scéne atď. A keď sa zaoberáme známymi ľuďmi, príbuznými a priateľmi, zvyčajne neexistuje strach.

Sociálne fóbie môžu byť prechodné (vyskytujú sa príležitostne) alebo sa zintenzívňujú v priebehu času (chronický vývoj). Vzhľadom na to, že sociálne fóbie si vyberajú "taktiku vyhýbania sa", v priemere, častejšie ako zdravé, vedú jediný spôsob života.

Čo je sociálna fóbia?

Ako výskumníci skúmajú problém, sociálna fóbia je najčastejšou psychologickou poruchou, ktorá sa vyskytuje u ľudí. Úzkosť na pozadí spoločenských aktivít sa najviac pozoruje medzi obyvateľmi rozvinutých krajín Európy a USA.

Sociálna fóbia je stav charakterizovaný nasledujúcimi príznakmi:

  • fyzikálne,
  • emocionálne,
  • behaviorálne,
  • kognitívne.

Izolované formy sociálnej fóbie

Táto takzvaná monofóbia je strach, že v prítomnosti iných ľudí nebude jednotlivec schopný vykonávať ani svoje obvyklé činy. Tento strach je spôsobený prejavom úzkosti zlyhania (očakávaná neuróza). Preto sa človek s monofóbiou vyhýba určitým životným podmienkam, aby sa pre neho nedostal do traumatického stavu. Zvyšok vedie normálny život.

Treba poznamenať, že pri absencii iných ľudí neexistuje problém pre pacienta s monofóbiou. Izolovaná forma sociálnej fóbie je sprevádzaná malými obmedzeniami v profesionálnej alebo spoločenskej činnosti.

Samostatné fóbie sa môžu prejaviť rôznymi spôsobmi. Napríklad, niektorí jednotlivci sa obávajú cestovať vo verejnej doprave, pretože veria, že zvyšok cestujúcich ich venuje pozornosť a posmešuje. Iní nemôžu jesť v kaviarni alebo preč, pretože sú istí, že určite prevrátia nápoje alebo kvapky a spôsobia smiech a posmech zamestnancov alebo návštevníkov.

Jednou z rozmanitostí sociálnej fóbie je ereytofobiya - strach z červenanie, zmiešanie sa v spoločnosti alebo umožnenie nejakej nepríjemnosti.

Generalizované sociálne fóbie

Okrem strachu, že sa dostane do určitej situácie pacienta so všeobecnou sociálnou fóbou, prevažujú myšlienky bezcennosti a citlivé predstavy o postoji. Má strach zo zmiastenia, bojí sa toho, čo sa zdá byť okolo. Tento jav sa nazýva skoptofóbia (z gréckeho slova "scopo" - vtip, scoff).

Vyskytuje sa vplyv hanby, ktorý do značnej miery určuje správanie pacienta, aj keď vo väčšine prípadov nezodpovedá skutočnosti.

Nebezpečenstvo sociálnej fóbie

Sociálna fóbia sa môže podmienene nazývať strachom zo spoločnosti. Keď sa skúma viac vážne, táto porucha neznamená strach z ľudí ako takých, ale strach z určitých životných situácií, v ktorých bude jedinec v očiach verejnosti. Za týchto okolností sociálna fóbia zažíva výrazný strach, že sa nevyhnutne dostane do ponižujúceho alebo hanebného postavenia.

A potom sa sociálna fóbia prejavuje mnohými veľmi nepríjemnými príznakmi: úzkosť, panika, rýchly tlkot srdca, zvýšený krvný tlak, zhoršené dýchanie, závrat, koktavosť, nevoľnosť, triaška, nadmerné potenie. Človek môže zobrať pokožku tváre a krku, sucho v ústach, svalové napätie, môže cítiť vnútornú stuhnutosť. Stav pacienta môže byť zhoršený pocitom nereálnosti toho, čo sa deje.

V prípade, že sociálna fóbia nie je prekonaná, potom je v pozadí jej vysoká pravdepodobnosť vzniku ďalších ochorení. Po prvé, existujú rôzne duševné poruchy: depresívne, úzkostné, anorexia, bulímia, záchvaty paniky. Túžba zastaviť útoky strachu alkoholickými nápojmi často vedie k rozvoju alkoholizmu. Kombinácia sociálnej fóbie s inými ochoreniami značne zvyšuje riziko samovražedných epizód.

Po druhé, zvýšená hladina adrenalínu a kortizolu vylučovaných nadobličkami počas útoku strachu zvyšuje aktivitu autonómneho systému. Dlhodobá zvýšená aktivita autonómneho nervového systému môže vyvolať vývoj hormonálnych ochorení, gastritídy, peptického vredového ochorenia, ulceróznej kolitídy, srdcového infarktu, mozgovej príhody a iných somatických ochorení.

Liečba sociálnej fóbie

Ale ak sa pokúsite bojovať proti fóbii, je celkom možné ju prekonať!

Schéma liečby fóbií je dosť jednoduchá. Po prvé, je potrebné pacientovi vysvetliť, že situácia nie je skutočným nebezpečenstvom. Po druhé, osoba s pomocou špeciálnych úloh, ktoré sú vybrané individuálne, sa naučí stretnúť sa s hroznou situáciou a zostať v nej. V priebehu času pacient reaguje menej na imaginárnu hrozbu.

Ak vzniknú okolnosti, ktoré spôsobujú nekontrolovateľný strach:

  • Pokúste sa nájsť silu v sebe (Pamätajte, že to môžete urobiť!) A opýtajte sa sami seba: "Čo sa môže v tejto situácii deje?".
  • Po odpovedi na túto otázku (Pamätajte: "Nebudete zomrieť"), akceptujte túto možnosť a pokúste sa s tým vyrovnať.
  • Potom sa uklidníte a budete sa cítiť uvoľnene a budete schopní myslieť triezvo.
  • Teraz sa pokúste nájsť spôsoby, ako sa vyhnúť najhoršiemu, čo ste predtým urobili vo svojich myšlienkach, a nájsť iné spôsoby, ako z tejto situácie vylepšiť.

Bohužiaľ, pacienti so sociálnymi fóbiami sa uchýlia k kvalifikovanej pomoci odborníkov veľmi zriedka. Je to spôsobené tým, že strach zo samotného kontaktu s doktorom sa ukazuje ako neprekonateľný a sociálne predsudky voči psychoterapeutickej a psychiatrickej starostlivosti dnes existujú v modernej spoločnosti.

A nebojte sa! Vaši príbuzní, priatelia, príbuzní a dokonca úplne cudzinci vám pomôžu urobiť prvý krok k obnove. Len sa pozrite na pomoc a ...

Príčiny sociálnej fóbie

Ľudia s touto sociálnou úzkosťou sa obávajú každého druhu sociálnej činnosti. V niektorých prípadoch sú takéto subjekty zmätené s agorafobmi, ktorí sa bojí veľkých zástupov ľudí. Takáto paralela je v podstate nesprávne porovnanie, pretože ide o rôzne prejavy ľudského strachu.

Sociálna fóbia sa veľmi obáva, že sa musí robiť za prítomnosti iných ľudí. Súčasne vzrušenie, ktoré je prirodzené v takýchto prípadoch, je ohromujúce na paniku.

Táto otázka ešte nebola úplne preskúmaná, ale experti navrhujú tieto zdroje výskytu zvukového javu:

    dedičnosť, Hypotéza podobnej povahy pôvodu problému ešte nemá jasné vedecké zdôvodnenie. Niektorí psychológovia však považujú za možné preniesť sociálnu fóbiu na genetickú úroveň.

Príklad rodičov, Nie je žiadnym tajomstvom, že deti často adoptujú model správania dospelých z blízkeho prostredia. Preto sa v budúcnosti stanú normou úzkostná porucha v spoločnosti. Účinok "uhlíkového papiera" bude fungovať, čo prinesie veľa problémov dieťaťu, ktoré sa nakoniec stane zrelým človekom.

Zlé porovnanie, Niektorí rodičia sa považujú za nepredstaviteľných učiteľov, ktorí najlepšie vedia o vzdelávaní svojich detí. Aby dieťa bolo zdravé, podľa ich názoru, súťaže, chvália ostatné deti na úkor vlastných potomkov. Na konci (aj keď nie zo zlomyseľnosti) robia zo svojich detí sociálnu fóbiu.

Negatívny postoj spoločnosti, Niekedy nesprávne správanie učiteľov môže vytvoriť znepokojujúcu osobnosť od dieťaťa. Znaky sociálnej fóbie sa prejavujú aj v tých deťoch, ktoré boli obeťou zosmiešňovania svojich rovesníkov. V dôsledku toho sa obete krutého vzťahu uzamknú a začnú sa obávať mnohých vecí, ktoré je potrebné urobiť na verejnosti.

  • Psychologická trauma, Horké skúsenosti v minulosti, keď ste sa zaoberali spoločnosťou, môžu spôsobiť osobu, ktorá je popísaná ako úzkosť. Ľudia, ktorí neúspešne vypracovali prehľad, pravdepodobne nebudú chcieť zopakovať neúspešný experiment. Akýkoľvek stres je schopný spustiť vyslovený mechanizmus úzkosti, ktorý doslova môže trpieť všetci.

    • Nie vo všetkých prípadoch sú odborníci schopní s istotou povedať, prečo sa ľudia stanú spoločenskými fobami. Samotná osoba nemusí vedieť dôvod, prečo sa s ňou deje pri absencii provokatúr uvedených faktorov.

    Ako sa vyvíja sociálna fóbia?

    Táto fóbia sa môže vyvinúť, ak existujú také dôvody:

    • "Obávam sa, že budem komunikovať s inými ľuďmi" kvôli pocitu vlastnej podradnosti, ošklivosti alebo pri pomyslení na určitú deformáciu a rozdielnosť voči ostatným,
    • "Obávam sa, že budem komunikovať s inými ľuďmi" v prípade dlhej choroby, ktorá už dlho chránila budúcnosť sociálnej fóbie z úzkej komunikácie s ľuďmi a robil jej spoločenský život "rovným nule",
    • "Obávam sa komunikovať s inými ľuďmi", keď bez dlhej komunikácie s niekým iným ako s príbuznými alebo obchodnými partnermi, človek prestane trpezlivo hodnotiť sám seba, a preto, keď chodí na ulicu, je šokovaný, keď čelí nesúhlasným alebo agresívnym reakciám na neho, ktoré mu ukazujú jeho cudzinci.

    V jej jadre strach z komunikácie má klasický spoločenský strach, ktorého základom nie je strach zo spoločenskej fóbie, ktorá je horšia ako ostatné, ale strach, že o ňom budú myslieť zle - "to ma vydesí, že o mne povedú zlé veci." Pre mladého človeka, ktorý má zdravú psychiku, akákoľvek malá konflikt s ostatnými chlapcami alebo dievčatami a najmä niekoho, kto ho odmieta ako plnohodnotného človeka, spôsobí, ak nie ľahostajnosť, zdravú obrannú agresiu na úrovni podráždenia alebo odvetného posmechu a " Obávam sa, že "nepríde. Sociálna fóbia ako každá negatívna reakcia ostatných okolo neho vystrašuje, s ktorou sa jednoducho nedokáže vyrovnať a snaží sa zbaviť sa ich spoločnosti.

    Ako je sociálna fóbia?

    Horor, ktorý zažíva sociálna fóbia, môže byť taký veľký, že v určitých fázach vývoja sociálnej fóbie sa jej obeť pokúša minimalizovať možnosť opakovania takejto situácie. Preto s chlapcami a dievčatami trpiacimi sociálnou fóbou sa stane, že sú po prvýkrát čiastočne a časom (ak fobia pokračuje v pokroku) a úplne obmedzuje pre seba možnosť prísť do kontaktu so zástupcami okolitej spoločnosti - "iní ľudia ma vystrašia". Zablokujú sa doma, presúvajú do dediny alebo dokonca do úplne neobývaných miest, snažia sa pracovať doma, a ak takáto práca nie je hotová, jednoducho skončia. Koniec koncov, samotná myšlienka, že v priebehu 10-12 hodín bude musieť kontaktovať iných ľudí, sa stane neznesiteľnou pre sociálne fobie - to je sociálna fóbia.

    Ale negatívne dôsledky sociálnej fóbie môžu mať inú povahu. Tak podobné, ktoré sa stali chronickými, strach môže viesť k alkoholizmu alebo drogovej závislosti, pretože mnohé sociálne fóbie sa pokúšajú skryť svoje obavy z opojnosti, pravdepodobne im umožňujú relaxovať, látky - "alkohol mi uvoľňuje". Sociálna fóbia sa môže stať násilníkom a bojovníkom. Môľe začať skrývať ľútosť s každým, s kým má komunikovať. Alebo môže úplne potlačiť svoju osobnosť, postavil úplne iný obraz namiesto neho, za ktorým sa skrýva, akoby za obrazovkou - "uisťuje ma, že ľudia vnímajú ma ako veselú a spoločenskú osobu." To je nebezpečné, pretože v prípade akéhokoľvek vážneho stresu alebo nezvyčajnej situácie sa umelá osobnosť sociálnej fóbie doslova "zhorší", čím sa sociálna fóbia ešte viac nechráni. To je to, čo sa môže vyvíjať z jednoduchého "obávam sa komunikovať s inými ľuďmi."

    Teritoriálne a vekové príznaky sociálnej fóbie

    Aké znaky naznačujú, že osoba vyvinula túto sociálnu fóbiu a ktorá je ohrozená? Všimli sme si, že väčšinou zo sociálnej fóbie sú vystavení obyvatelia veľkých miest, ktorí sú neustále vystavení psychickému stresu spôsobenému neschopnosťou odísť do dôchodku a neustálu potrebu vidieť len okolo nich cudzincov. Pokiaľ ide o priemerný vek pacientov s touto chorobou, treba pripomenúť, že najčastejšie sociálna fóbia sa prejavuje prvýkrát v období od 14 do 21 rokov. Mladí ľudia sú obzvlášť kritickí voči sebe a stále nevedia, ako odhaľovať vlastnú kritičnosť ľudí, s ktorými sa stretávajú, a preto sa im zdá, že ľudia okolo nich vedia o svojich nedostatkoch, bez ohľadu na to, aké sú - sociálne spoločnosti - pokúšajú sa ich skrývať, ale to nie je cesta zbaviť sa problémov, ktoré vytvárajú fóbiu.

    Ale sociálna fóbia sa môže stať chorým a vo vyššom veku. Napríklad zapojenie sa do práce, ktorá spôsobuje pocit poníženosti alebo znižuje sociálny status, žije v nerovnom manželstve, stráca prácu a je v starostlivosti o nie veľmi rigorózneho manžela. Rovnako často sa pozoruje sociálna fóbia u ľudí s nadváhou, žien, ktoré nie sú schopné (bez ohľadu na dôvody) mať deti a veria, že to naznačuje ich menejcennosť. Ale z genetického hľadiska sa sociálna fóbia neprenáša, pretože takáto choroba je prístupná viac ako účinnej liečbe.Je dôležité mať na pamäti, že liečba sociálnej fóbie by mala byť pod dohľadom psychoterapeuta.

    Ako liečiť sociálnu fóbiu

    Obzvlášť akútne formy, v ktorých sa prejavuje strach zo pohlavného styku, sa už dávno považovali za vážne duševné choroby vyžadujúce profesionálnu psychiatrickú liečbu. Ak však máte túto fóbiu a stále sa rozhodnete pomôcť sami seba zbaviť, príručka vlastnej pomoci vám pomôže prekonať sociálnu fóbiu. Tak či onak by sa mala zaobchádzať so sociálnou fóbou.

    Tu je niekoľko tipov:

    • zosúladiť s tým, že ste takí, ako ste - so všetkými strachmi a podivnými vecami,
    • komunikovať viac s ostatnými, môžete začať tým, že pozdravíte ako prvý a postupne prekonať svoju plachosť,
    • zbaviť sa strachu z hľadania druhých v očiach, pretože očný kontakt má partnera,
    • začnite robiť to, čo ste sa obávali, každý malý úspech v tomto smere je vaše víťazstvo.

    Začatie liečby sociálnej fóbie je však dôležité si spomenúť - klasická hypnóza, NLP a drogy, aby sa zbavili problémov so sociálnou fóbou pomohli pomerne zle. Najlepší spôsob je liečiť takéto obavy metódami, ako je skupinová terapia alebo výcvik na prekonanie sociálnej fóbie, čím sa pre pacienta stáva prvý krok smerom k normálnej komunikácii so spoločnosťou a poskytuje šancu na skutočné oslobodenie. Tu sa môžete dozvedieť všetko o sociálnej fóbie a plachosti, pochopiť dôvody pre všetky ich "strach".

    Treba však vždy pripomenúť, že napriek preukázanému úspechu v komunikácii s inými členmi terapeutickej skupiny sa môže sociálna fóbia stále cítiť strach z cudzincov a v ich prítomnosti sa cíti plachosť. Koniec koncov, skutočnosť, že členovia skupiny majú rovnakú chorobu ako svoju vlastnú, robí z nich menej nebezpečnú pre sociálnu fóbiu ako "normálne a preto vidia svoju abnormalitu" ľudí na ulici.

    Preto by liečba mala byť viacrozmerná, s povinným posilnením zručností, ktoré školenie poskytlo na prekonanie sociálnej fóbie alebo získané počas skupinovej terapie v reálnom svete - v obchodoch, na ulici av doprave. Iba v tomto prípade budete môcť konsolidovať účinok liečby a ochrániť sociálnu fóbiu pred regresom, čo jej umožní úplne zbaviť sa problémov, ktoré táto fóbia vytvára.

    Kto je sociálna fóbia?

    Títo ľudia zažívajú paniky a konvulzívne strach aspoň v týchto troch situáciách:

    1. Pri komunikácii s cudzincami alebo dokonca s priateľmi a príbuznými.
    2. Cítia emocionálne nepohodlie pri pohľade na to, ako si outsider zhodnotí ich vzhľad, schopnosti alebo osobnosť.
    3. V predvečer nadchádzajúceho pompézneho podujatia. Konvulzívne vzrušenie začína pred niekoľkými týždňami (mesiacmi).

    Sú tak obávaní a obávajú sa, že nemôžu vykonávať svoje každodenné činnosti. Tiež strach sa ich zmocní, aby im zabránilo vytvárať a rozvíjať priateľstvá.

    Sociálne spoločnosti sa navyše snažia vyhnúť verejným miestam. Kaviarne (reštaurácie), toalety, vlakové stanice, ako aj rušné metropolitné ulice sú pre takéto osoby obmedzenými priestormi. Obzvlášť sú vystrašení myšlienkou robiť niečo tam. Strach môže tiež:

    • zbohom,
    • verejné vystúpenia,
    • komunikácia so staršími osobami
    • obchodné rokovania
    • hlavné zábavné podujatia.

    Ak chcete pomôcť sami alebo svojmu blížnemu, mali by ste vykonať dôkladnú analýzu toho, čo sa táto fóbia prejavuje.

    Známky sociálnej fóbie

    Samozrejme, len odborník jej poskytne objektívne hodnotenie. Ale blízky ľudia a ten človek sám mu v tom pomôže. Na začiatok je dôležité poznamenať prítomnosť emocionálne príznaky sociálnej fóbie, Zahŕňajú:

    • Úzkostná úzkosť za prítomnosti cudzincov.
    • Skúsenosti so svojimi názormi.
    • Neprimeraná pozornosť bráni výrobným činnostiam.
    • Účinok "deja vu" (deja vu).
    • Strach, keď robíte denné (banálne) triedy.
    • Nadmerná podráždenosť.
    • Úzkostné predsudky katastrofy, ktoré neustále sprevádza človeka.
    • Pesimistická nálada.

    Takéto značky sú viditeľné spolu s fyzických signálov tejto duševnej poruchy. Zároveň osoba trpí:

    • nočné mory,
    • tachykardia,
    • akútne a bolestivé bolesti v bruchu, ako aj hlava (mdloby),
    • nevoľnosť,
    • črevné zažívacie ťažkosti,
    • slabosť v tele (svaly)
    • intenzívny pot
    • tŕmený hlas, ruky a telo
    • nedostatok vzduchu.

    Po zistení takýchto príznakov, konať bez meškania! Každý oneskorený deň zhoršuje situáciu 10-krát. Je dôležité si uvedomiť, že prekonanie utláčajúcej úzkosti je možné. Akým spôsobom?

    Ako prekonať sociálnu fóbiu?

    V 8 prípadoch pomohlo z desiatich pacientov kognitívna behaviorálna psychoterapia, Jej podstatou je skutočnosť, že špecialista pomáha utrpeniu, aby sa zbavil iracionálneho myslenia. Nasledujúce metódy sa používajú na boj proti predsudkom a stereotypom:

    1. Analýza pohľadu na svet, Koľko mu pomáha vyrovnať sa s životnými ťažkosťami alebo prekážkou. Prvá dávka relácií je založená na aktívnej komunikácii s klientom. Podľa týchto informácií je zoznam situácií, ktoré spôsobujú strach.
    2. Séria špeciálnych cvičení v preplnených miestach, Proces zničenia fóbie je v kontakte s ním. Čím častejšie sa to deje, tým intenzívnejšie fungujú neuróny zodpovedné za funkciu alarmu. Takto človek vyvíja novú líniu správania.
    3. Hodnotenie každej triedy, Manipulácia s chybami je neoddeliteľnou súčasťou tréningu aj terapie. Pochopenie miesta, kde padol, pacient vie, ako sa bude konať nabudúce.

    Takéto štúdie radikálne premieňajú myslenie. Koniec koncov, klient sa začína zamerať nie na myšlienky iných, ale na vlastnú päsť. Pomáha mu systematicky naprávať. Ale keďže sociálna fóbia je úzko spojená s chemickými procesmi v mozgu, nemôže to robiť bez liekov.

    Ako rozlišovať medzi sociálnou fóbou a normálnou úzkosťou?

    Treba poznamenať, že úzkosť, ktorá sa vyskytuje iba pravidelne, je normálna ľudská odpoveď na stres a pomáha im prekonať. Keď nastane sociálna fóbia, úzkosť nie je v bežnom zmysle. Človek cíti takéto skúsenosti, ako keby bol v nevyhnutelnej, nekontrolovateľnej situácii.

    Takže sociálne fóbie sú ľudia, ktorí cítia strach, ktorý sa zosilňuje a pravidelne opakuje pred situáciami spoločenského významu. Táto duševná porucha je sprevádzaná nepriateľstvom, skrytou nenávisťou voči situáciám, ktoré vyžadujú, aby sa objavil a komunikoval v spoločnosti. Tento stav nemožno vysvetliť logicky a často ho samotná osoba nerozumie.

    Ľudia, ktorí trpia sociálnou fóbou, sa obávajú všetkých druhov aktivít, ktoré sa spájajú s výskytom v spoločnosti a snažia sa im v každom prípade vyhnúť. Úzkosť u takýchto jednotlivcov je zameraná na budúcnosť a s prístupom k možnému ohrozeniu je vyjadrená vo forme zvýšenej opatrnosti.

    Títo jednotliví považujú za seba zakázané akcie, ktoré podľa ich názoru spôsobia, že sa na verejnosti budú cítiť úzkostlivo alebo v rozpakoch. Vedci poznamenávajú, že sociálna fóbia nie je len strach z toho, že je v spoločnosti, ale aj strach z akcií, ktoré sa dajú hodnotiť z vonkajšej strany. Ako vidieť pobyt medzi ľuďmi sociálnej fóbie? Toto je bežný výskyt, ktorý spája s neustálym odsúdením, kritikou, pozorovaním a hodnotením.

    Predmety strachu zo sociálnej fóbie

    Psychológovia identifikujú tieto hlavné predmety strachu u ľudí trpiacich sociálnou fóbou:

    • verejné hovorenie
    • rozhovory pri hľadaní práce,
    • Odpovede na vyučovaní v škole alebo pred publikom na univerzite,
    • rokovania s novými obchodnými partnermi,
    • rozhovory s ľuďmi s autoritou
    • komunikácia s cudzincami a dátumy s neznámymi ľuďmi,
    • akékoľvek akcie na verejných miestach
    • nakupovanie vo veľkých supermarketoch,
    • situácia, v ktorej bude pozornosť každého smerovať.

    Kedy potrebujete mentálny test?

    Ľudia, ktorí majú normálny psychologický stav, väčšinou v dobrej nálade a pozitívne pozerajú na svet okolo seba. Nikdy nesedia na tom istom mieste, oveľa menej sa obávajú možných zlyhaní. Takíto jedinci sú aktívni vo všetkých oblastiach života. Občas sa však vyskytujú ťažké situácie, ktoré ich nútia zapojiť sa do aktivít, na ktoré nie sú zvyknutí. Treba poznamenať, že negatívnosť môže byť spôsobená nielen negatívnymi faktormi, ale aj pozitívnymi.

    Problémy s psychickým stavom často spôsobujú rôzne poruchy, vrátane nízkeho sebavedomia a fóbie, ktoré sa premietajú do neuróz a psychózy. Mentálny test by mali robiť tí, ktorí pozorujú podráždenosť alebo pravidelne strácajú. Testy na overenie sú vypracované odborníkmi. Pozostávajú z otázok, ktorých odpovede nám umožňujú poskytnúť predbežné posúdenie ľudského zdravia.

    Druhy fóbií

    Fóbia sa nazýva silným obsedantným strachom z ničoho. Objekty zvýšeného strachu môžu byť rôzne témy, činy a situácie. Tento stav prináša nepohodlie do života človeka a veľmi komplikuje ho. Človek zároveň vie, že nie je potrebné sa báť, ale s fobiou nemôže robiť nič.

    Vo väčšine prípadov emocionálni ľudia trpia strachom. Zažívajú imaginárne situácie, akoby sa stali v reálnom živote. Samé sociálne phobes to nepopierajú. Odborníci klasifikujú všetky takéto obavy takto:

    • sociálna fóbia
    • agorafóbia,
    • izolovaná fóbia.

    Sociálna fóbia nemá nič spoločné s plachosťou, ako sa to môže zdať na prvý pohľad. Tento strach je zameraný na konanie na verejnom mieste. Agorafóbia je strach z veľkého množstva ľudí a otvoreného priestoru. Cieľom izolovaného strachu je špecifický predmet alebo jav. Vymenovali sme hlavné typy fóbií, ktoré sú spojené s tým, že sme v spoločnosti. Ďalej poďme hovoriť o tom, ako sa s touto patológiou zaoberať.

    Test sociálnej fóbie

    Dnes na príslušných tematických informačných zdrojoch nájdete veľa testov na určenie neopodstatnených obáv. Takže test, pokiaľ ide o sociálnu fóbiu, je navrhnutý výskumným pracovníkom Michaelom Leibovitzom. Malý prieskum vám umožňuje určiť stupeň prejavu strachu v živote človeka.

    Autor testu ponúka odpovedať na otázky, ktoré určujú prítomnosť úzkosti v konkrétnej situácii a túžbu osobnosti vyhnúť sa. Počítaním získaných bodov bude každá osoba schopná poznať svoj výsledok.

    Príčiny a príznaky sociálnej fóbie

    Ak sa chcete dozvedieť, ako sa zbaviť sociálnej úzkosti, musíte pochopiť koreň problému. Možno ste si všimli, že už v detstve sú deti veľmi odlišné od seba. Takže jeden - prispôsobiť sa takmer akýmkoľvek podmienkam. Sú otvorené a kontaktujú všetkých. Zatiaľ čo ostatní v každom novom prostredí sa cítia neisto. Zameriavajú sa na svojich rodičov a reagujú negatívne, ak sa s nimi ľudia pokúšajú hovoriť.

    • V niektorých prípadoch je príčinou sociálnej fobie plachosť, ktorú človek má svojou povahou. Porucha sa vyskytuje v ťažkom období života človeka - počas puberty.
    • Rozvoj duševnej poruchy môže byť podporovaný špecifickou jednorazovou situáciou, ktorá spôsobila silný stres človeka: autonehoda, teroristický útok, prírodné katastrofy.
    • Často je príčinou sociálnej fóbie nesprávny prístup k deťom rodičov.Dospelí bez toho, aby premýšľali o následkoch, porovnávajú dieťa negatívne, čo v budúcnosti vedie k nízkej sebavedomie.
    • Strach zo spoločnosti môže byť spôsobený dlhotrvajúcim stresom. Emocionálny stres dospelých je spravidla spojený s problémami v rodine alebo v práci.

    Prečo a ako liečiť sociálnu fóbiu?

    Napriek takémuto neuspokojivému hodnoteniu duševnej poruchy vedci dospeli k záveru, že je stále možné zbaviť sa tejto fóbie. Poďme zistiť, ako prestať byť sociálna fóbia? Začíname s hlavnými príčinami, sledujeme cestu vývoja tohto porušenia. So.

    Sociofóbovia sú deti, ktoré nenachádzajú podporu od svojich rodičov. Obávajú sa navštevovať hodiny a odpovedať na spolužiakov. Takýto človek nemôže hovoriť na seminároch a návšteva skúšok sa pre neho stáva skutočným mučením. V práci sa situácia zhoršuje. Sociálna fóbia sa stretáva s osobitnými ťažkosťami na stretnutiach a počas komunikácie s manažmentom. Človek sa vôbec nezúčastňuje na verejnom živote. V priebehu času sa nervový systém vyčerpá, čo vedie k širokej škále chorôb. Táto podmienka znemožňuje život človeka, takže ho treba zbaviť. Ako?

    Liečebné metódy

    Pri prvých príznakoch ochorenia sa poraďte s lekárom. V niektorých prípadoch môže liečba trvať veľa času. Existuje niekoľko spôsobov liečby:

    • kognitívna behaviorálna psychoterapia,
    • výcvik,
    • hypnózy,
    • liečivá.

    Najobľúbenejšou metódou je terapia. Umožňuje jednotlivcom rozpoznať myšlienky, ktoré spôsobujú úzkosť, a tiež učí, ako s nimi zaobchádzať. Počet tried je určený stupňom fobie. Obvykle sa ich počet pohybuje od osem do šestnástich. V záverečnej fáze sa uskutočňuje skupinová terapia.

    Odborníci sú presvedčení, že ľudia so sociálnymi obavami sa môžu vyrovnať s malými strachmi, napríklad s účasťou na školeniach. Tematické prednášky, knihy a videá tiež môžu pomôcť. Práca na sebe dá človeku príležitosť obnoviť vieru v seba bez intervencie psychológov.

    Počas hypnózy sa objavuje cielený účinok na ľudskú psychiku. Vykonáva sa vo verbálnej forme. Na úrovni podvedomia jednotlivca sa vniesli nové presvedčenia, ktoré jej zbavujú nepohodlie v sociálnych situáciách.

    Liečba liekom zahŕňa použitie nasledujúcich liekov na predpis: antidepresíva, čiastočné receptorové agonisty, benzodiazepíny.

    Účinnosť liečby sociálnej fóbie závisí od charakteristík jednotlivca a od správnosti zvolenej metódy liečby. Po zbavení tejto choroby sa človek môže stať plnohodnotným človekom a zvyšovať jeho sebavedomie. Sotsiofoby - to nie je beznádejná diagnóza. Každý človek sa môže zbaviť strachu a urobiť svoj život šťastnejší.

    Odrody sociálnej fóbie

    Obavy a obavy ľudí majú odlišnú povahu vzdelávania. Ľudia s podobným spôsobom správania sa môžu obávať, že budú robiť tie najbežnejšie veci, čo neznamená ich mentálne postihnutie.

    Vo väčšine prípadov sú sociálne fóbie obozretné z nasledujúcich faktorov:

      Strach z verejného hovorenia, Nie každý človek sa cíti uvoľnene pred veľkým publikom. Avšak, len znepokojujúce a upadajúce do stuporí od navrhovanej udalosti sú úplne iné veci. Sociálna fóbia jednoducho nie je schopná spojiť dve slová v jeho prejave, pretože nemá žiadny prejav.

    Strach z telefonických rozhovorov, Na prvý pohľad sa zdá, že tento strach je dosť zvláštny. Existuje však skupina ľudí, ktorí nie sú schopní rokovať bez toho, aby sa stretli so sprostredkovateľom. Tieto predmety môžu byť dokonca skvelými rečníkmi pred skutočnou verejnosťou, ale keď sa uvidia na interkom, sú znecitlivené.Nie je však potrebné pripisovať túto fóbiu malým deťom, ktoré odmietajú rokovať aj s blízkymi ľuďmi. Oni jednoducho nechápu kvôli ich veku, prečo hovoriť s potrubím. Časom to prechádza bez dôsledkov pre psychiku.

    Neschopnosť jesť u ľudí, Osoba s takouto fóbou nechce navštíviť zariadenia verejného stravovania alebo sa stravovať za prítomnosti svojich kolegov a dokonca aj známych. Príčiny tohto strachu môžu byť mnohé, ale zvyčajne by sa mali vyhľadávať v detstve. Dôvodom môžu byť aj osobné komplexy založené na pochybnostiach o sebe, ich vzhľade.

    Odmietanie práce pod dohľadom, Nie každý môže vykonávať priradenú prácu, ak ju niekto starostlivo ovláda. Sotsiofobam skôr jednoduché názory, keď sa zaoberajú pracovnou činnosťou, aby ich vyhodili z cesty.

    Neschopnosť používať verejné WC, Úloha tu nie je vôbec znechutená, pretože to nie je ona, ktorá je príčinou vyslovenej fóbie. V niektorých prípadoch ľudia s takýmto strachom a odmietaním prirodzeného faktu nemôžu navštíviť toaletu ani keď navštevujú svojich priateľov. Môže tiež pridať patologický strach z toho, že je niečo infikovaný. Takí ľudia, ktorí sú nútení ísť na verejnú toaletu, často pokrývajú všetko s papierom a prichádzajú takmer s rukavicami, nezabúdajú na dlhé ruky a umyjú ich dezinfekčnými prostriedkami.

    Odmietnutie názorov na ulici, Každý prechod, ktorý sa krátko pozrel na sociálnu fóbiu s týmto problémom, ho môže vyvážit. Preto sa ľudia s podobným spôsobom správania pokúšajú čo najmenšie opustiť svoj dom, radšej si vyzdvihnúť veľa.

  • Strach z telesného dotyku, Takáto fóbia je charakteristická pre autizmus, ale niekedy sa vyskytuje u ľudí, ktorí z dôvodu okolností utrpeli zranenia, pocítili silnú bolesť, najmä z bití v detstve, ktorí nedostali náklonnosť od rodičov.

    • Rozlišujúce znaky sociálnej fóbie

    Keď sa človek stretne s alarmujúcou situáciou, prežíva významné fyzické a morálne nepohodlie. Vonkajšie podobné nepriaznivé zmeny v tele môžu vyzerať takto:

      Odfarbenie kože, Vyjadrený jav presne opisuje, ako vyzerá sociálna fóbia počas stresu. Ak je pre nich potrebné, aby ukázali svoju aktivitu u ľudí, takáto osoba začne zhoršovať tvár z prudkého nárastu tlaku. Opak sa stáva aj vtedy, keď sa chudobný blázon zblázni do modrej pri nepríjemnej situácii.

    potenie, Okrem zmeny farby kože sa sociálne fóbie prejavujú nepríjemným zvukovým javom. V prípade nepríjemnej situácie alebo situácie začnú vnútorné mazové žľazy aktívne pracovať, čo spôsobuje veľkému potu skúsenej osobe.

    Šmýkajúce sa ruky, V trasách pochádzajú nielen od alkoholikov počas kocoviny, ale aj od spoločenských fobov. Takýto jav hovorí o extrémnej nadmernej stimulácii človeka, čo nie je vždy spôsobené pozitívnymi a radostnými faktormi.

    cardiopalmus, Hlavným orgánom ľudského života je vždy aktívne reagovať na najviac stresujúce situácie. V zriedkavých prípadoch zostáva predmet úplne cool, ak sa to, čo sa deje, ho otravuje. V sociálnych fobiach, srdce vyskakuje z hrudníka, keď majú robiť obchod, ktorý sa bojí a prináša výrazné nepohodlie.

    Slabosť v kolenách, V stave intenzívneho emočného nadmerného vzrušenia zo situácie, ktorá spôsobuje fobiu, sa v osobe vyskytuje podobný fyzický jav. S ním je ťažké držať sa na chrbte z nechutenia, čo je veľmi nápadné pre ľudí okolo seba.

    strnulosť, Stojíte pokojne s radosťou, ale zármutok v rovnakom čase trvá veľmi krátky čas. Sotsiofobi sa tiež stane solným pilierom, ak potrebujú urobiť niečo, čo by ich strašilo.

    Problémy s rečou, Stuttering alebo rýchlo zmätený prejav môže tiež charakterizovať osobu s vysloveným problémom. Typicky sú takí ľudia uzavreté samy o sebe a dokonca niekedy aj mrzutí, ale v kritickej situácii sú pre nich vážne problémy, ak chcete vyhnúť dlhotrvajúcim emóciám.

  • Nepoužívajte sa do očí inej osoby., Takýto strach je veľmi charakteristický pre sociálnu fóbiu, a preto je charakteristickým znakom odchýlky vo svojom správaní. Takýto komplex by nemal byť zamieňaný s plachosťou, pretože nemôže byť významným problémom pre postihnutého subjektu.

    • Je potrebné pozorne sledovať, ako sa správa sociálna fóbia, aby nevrátila svoj stav nevhodným správaním. Zvlášť musíte byť extrémne taktný, keď príde na osobu z vnútorného kruhu. Pocity druhých by mali byť chránené, aby sa časom nestali vyvrcholením v spoločnosti.

    Pravidlá komunikácie so sociálnou fóbou

    Táto citlivá otázka sa často týka tých ľudí, ktorí sa obávajú osoby, ktorá je im drahá. Kolegovia tiež ťažko nájdu spoločný jazyk s ponižujúcou osobou, s ktorou sa musia vyriešiť obchodné záležitosti.

    Odborníci ponúkajú nasledujúce tipy na riešenie sociálnej fóbie:

      nenápadný, Nie je nato, aby si na ústa dokázal, že na takúto osobu dokáže, že na tomto základe nemôže mať problémy. Ľudia s prejavom fóbie vedia sami o sebe všetko, takže by nemali byť presvedčení. Vo väčšine prípadov vidia vo väčšine prípadov negatívne a jednoducho nevnímajú priateľský prístup k sebe.

    vernosť, Sotsiofoby majú extrémne nízke sebavedomie a zvýšené nároky na seba. Niektorí z nich sa stali pustovníkmi a niekto sa pokúša potešiť životné prostredie a pripraviť sa vopred na zlyhanie plánovaného podniku. Nemali by ste prísne rozhodovať o takýchto ľuďoch, pretože ich problém je dosť vážny a vyžaduje súcit so životným prostredím.

  • podpora, Zhoršenie sociálnej fóbie môže viesť k takým závažným následkom pre osoby ako alkoholizmus alebo drogová závislosť, strata práce a hlboká depresia. Preto je nenápadné ponúkať osobnú pomoc. Ak odmietnete, nepotrebujete agresiu, ale musíte to skúsiť o niečo neskôr.

    • Pomoc psychológov v boji proti sociálnej fóbii

    Liečitelia ľudských duší navrhujú nasledujúci spôsob, ako sa zbaviť tejto úzkosti:

      Kognitívna technika, Pri tejto metóde dochádza k adaptácii na dôležité otázky, ktoré spôsobujú strach u pacienta. V umelo vytvorených situáciách sa sociálna fóbia vyzýva, aby sa rozhodla, ako postupovať. Zároveň sú tieto typy psychologických liečebných postupov, ako napríklad hry na hranie a školenia, dobre zavedené.

  • Relaxačná terapia, Sociálne fóbie sú neustále v stave stresu, ktorý ovplyvňuje ich duševné a fyzické stavy. V tomto prípade to nie je o hypnóze, ale učenie sa uvoľniť svaly sami. Desať lekcií zvyčajne stačí na dosiahnutie výsledku, ale proces môže byť dlhší.

    • Lekárska pomoc, aby ste sa zbavili sociálnej fóbie

    Ak sa pacient odmietne objaviť psychoterapeutovi, môžete sa pokúsiť zmierniť niektoré z jeho negatívnych symptómov pomocou liekov. Nasledujúce lieky prídu na záchranu v tomto prípade:

      antidepresíva, Tretia generácia liekov na zmiernenie úzkosti by mala zahŕňať paroxetín, citalopram, fluoxetín a sertralín (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu). Mali by sa však užívať len po predpisovaní lekára, pretože nakoniec môžete získať opačný výsledok.

  • benzodiazepíny, Dabované lieky krátkodobé akcie zahŕňajú Triazolam, Brotizolam a Midazolam. Lieky ako klonazepam, alprazolam a Lorazepam majú mierny účinok.Najdlhšie pôsobiace benzodiazepíny sa môžu nazývať diazepam a chlordiazepoxid. Avšak pri takomto ošetrení musí byť veľmi opatrný, pretože niekedy spôsobuje závislosť a opakovanú depresiu po období remisie.

    • Pozrite si video o tom, kto sú sociálne fobie:

    Liečba tabliet sociálnej fóbie

    Samošetrenie je metlou progresívnej spoločnosti. To je dôvod, prečo v 21. storočí získavajú choroby silu, ktorá sa zdala už dávno vyhrala. Iba dnes sú mutované a chodia s novou stupnicou. Z tohto dôvodu je pri liečbe tejto choroby veľmi dôležité, aby ste sami liečenie neurobili. Koniec koncov, iba lekár pozná znaky ochorenia a rozumie algoritmu účinku tabliet na telo.

    Stále potrebujeme vedieť, že na liečbu sociálnej fóbie platí takéto drogových skupín:

    • sedatíva,
    • SSRI,
    • benzodiazepíny,
    • Inhibítory MAO,
    • SSRI a norepinefrín,
    • beta-blokátory.

    Každý z nich má množstvo vedľajších účinkov. Z tohto dôvodu, keď sa ujme úlohy lekára a sama predpisuje drogy, človek bude žiť ťažkými dôsledkami sebazarodenia. Situácia sa zhoršuje tak, že je potrebné vykonať drahší a dlhší priebeh liečby.

    Sociálna fóbia však môže výrazne prispieť k jej ozdraveniu. Ako? Čítanie príslušných výtlačkov prispieva k rozvoju správneho postoja. Ale ktoré z nich?

    Knihy o sociálnej fóike

    Ponechať v angličtine z najhoršieho nepriateľa - strach, - pomôže poradiť odborníkom, rovnako ako ľudia, ktorí ho úspešne prekonali. Zoznámenie sa s obsahom nasledujúcich kníh prispieva k istému boju s poruchou. Preto čitateľ je k dispozícii takéto výhody:

    1. J. U. Biik. "Školenie na prekonanie sociálnej fóbie". Navrhla 80 praktických cvičení, ktoré modernizujú spôsob myslenia.
    2. Thomas Richards. "Prekonanie sociálnej fóbie a plachosti. Krok za krokom. Dvadsaťročná skúsenosť tohto psychológa mu pomohla určiť povahu problému, ako aj spôsob, ako ho odstrániť.
    3. Leil Lowndes. "Rozlúčka s plachosťou!" Popisuje až 90 metód adaptácie v spoločnosti a s cudzími ľuďmi.

    Aplikácia a pravidelnosť sú dva kľúčové k úspechu. Súbežne musíte bojovať s lenivosťou, pretože "utopila" veľa ľudí, ktorí sa snažili pomôcť sami seba. Malo by byť zrejmé, že bez kvalifikovaného lekára bude všetka práca skončiť neúspechom.

    Takže keď vidíte varovné signály tohto typu fóbie, je dôležité okamžite začať konať. Konečným výsledkom je dýchavičnosť, bláznivý srdcový tep, a čo je najdôležitejšie, strach spárovaný s úzkosťou zostane na stránkach histórie. Je možné vymeniť mier a radosť za niečo? Samozrejme, že nie!

    ""

    Zaujímavé Články