Vaječná diéta

Priznaj, myslel si tiež, že by to bolo o okamžitej polievke? Ale oni nehádali. Táto strava nemá nič spoločné s týmto produktom. Hovorí sa, že dieta Maggi získala svoje meno na počesť dievčaťa, ktoré po testovaní a po strate 20 kilogramov podrobne opísalo "proces" na internete. Názov dievčaťa je Maggie, alebo, v známejšej verzii pre ruské ucho, Maggie. Táto strava mala veľa nasledovníkov a obdivovateľov. Prečo sa zdá, že tento spôsob straty hmotnosti je pre nich príťažlivý? Existuje niekoľko dôvodov.

Po prvé, táto strava je pomerne jednoduchá a nemá mnoho kontraindikácií. Napriek tomu však sú. Jednou z nich je alergická reakcia na určité zložky. Napríklad tie isté vajcia a citrusové plody, ktoré budú musieť jesť vo veľkom množstve, spôsobujú alergie pomerne často. Ďalším problémom je vážne zaťaženie obličiek. No, tí, ktorí majú nízky krvný tlak by tiež mali byť obozretní z tejto diéty. Preto skôr, než sa na neho "budete držať", je lepšie konzultovať so svojím lekárom. Aspoň pre svoj vlastný pokoj.
Po druhé, nie je potrebné dôkladne počítať každú "prehltnutú" kilokalóriu. Podivne, v tejto strave, ich počet nezáleží. Je postavený na inom princípe. Menu je navrhnuté tak, že všetky zložky, ktoré vstupujú do chemických reakcií medzi sebou, jednoducho nútia vaše telo spáliť nahromadený tuk a odstrániť škodlivé látky.
Treťou výhodou stravy Maggi je, že všetky jedlá sú pomerne jednoduché na prípravu. Dokonca aj keď nie ste fanúšikom kulinárskych špecialít a vašim podpisom jedlo je varené makaróny, nemusíte stráviť hodiny v kuchyni a študovať kuchárku. Všetko je pripravené elementárne. A ešte jeden dôležitý bod - strava tejto stravy je dobre vyvážená. To znamená, že po celý čas vaše telo dostane potrebné látky priamo z potravy. To znamená, že nebudete potrebovať ďalšie vitamínové komplexy.
Ďalšou nespornou výhodou - nebudete musieť hladovať. V tejto strave je jeden malý trik. Ak presné množstvo daného produktu nie je uvedené - a tam nie je niekoľko takýchto jedál - táto zložka môže byť konzumovaná toľko, koľko chcete. Výsledky z toho nebudú horšie. Mimochodom, o výsledkoch ... Koniec koncov, je to za to, že znášame všetky ťažkosti. Takže aký účinok možno očakávať po prechode celej múky?

Samozrejme, všetko je veľmi individuálne a nikto vám nedokáže povedať presný údaj. A ak môžete - neverte tomu. Koniec koncov, telo je úplne iné. Áno, a tiež váha. A v konečnom dôsledku účinnosť stravy bude závisieť od charakteristík organizmu. Niektoré "rámce" však môžu byť označené. Maggieho horliví priaznivci stravy tvrdia, že s prísnym dodržiavaním všetkých pravidiel, 10 až 20 kilogramov "živej hmotnosti" ľahko odíde. Lákavé, nie?

No, teraz je potrebné povedať o niektorých vlastnostiach a ťažkostiach s touto metódou. Kde to bez nich? Prvým a snáď najdôležitejším problémom je, že diéta Maggi je jedným z mála diét, v ktorom nemôžete doslova odstúpiť z menu. Ako už bolo spomenuté, účinok sa vyskytuje v dôsledku chemických reakcií. A čo je potrebné na to, aby chemická reakcia prebehla správne? Pamätajte si kurz škola chémie! Je nevyhnutné, aby boli samotné činidlá a ich hmotnosť striktne definované. Tak to je tu. Trochu na stranu - a môžete zabudnúť na dlho očakávané výsledky. Preto je striktne zakázané nahradiť výrobky, alebo napríklad jesť ráno a nie večer.

A ešte jeden nepríjemný moment - ak ste z nejakého dôvodu narazili na stravu a narušili ju, potom "proces" bude musieť začať od samého začiatku. Aj keď ste vynechali len jedno jedlo. Nemá zmysel pokračovať z miesta, kde sme sa zastavili - je lepšie ani odpadnúť energiou. Samozrejme, taká prísnosť spolu s dlhou dobou trvania - a strava je navrhnutá na štyri týždne! - je nepravdepodobné, že by potešili tých, ktorí musia chodiť do práce každý deň. Ale čo robiť ... Ako viete, krása vyžaduje obeť. Ak si prajete, môžete nájsť cestu z akejkoľvek situácie. V extrémnych prípadoch budete mať so sebou boxy a poháre.

Čo ešte potrebujete vedieť? Tak ako pri každej inej diéte, musíte vypiť čo najviac vody. Výhodne asi tri litre za deň. A čaj alebo čierna káva sa môže spotrebovať kedykoľvek - kedykoľvek budete chcieť. Samozrejme, cukor by mal byť vylúčený, ale použitie náhradky cukru je úplne povolené. Vajcia, pokiaľ nie je napísané inak, by mali byť vždy varené. Zelenina musí variť bez oleja, tuku alebo mäsového vývaru. Práve sa varia vo vode.

Maggi diéta umožňuje použitie soli, ale s mierou. Samozrejme, že by bolo dobré obmedziť jeho používanie a rozhodne nie preháňať jedlo. Cibuľa, cesnak, korenie - to všetko je povolené. No a ako vždy sa odporúča malá telesná aktivita. Nemusí však byť príliš horlivý, najmä na konci kurzu. Zamerajte sa na svoje blaho. Tu možno všetky tie nuansy. Teraz sa obrátime na najdôležitejšiu vec - menu. Kurz je určený na celé štyri týždne. Každý deň - "vlastné", prísne definované, jedlo.

Koľko rokov je táto metóda strata hmotnosti

Odkiaľ pochádza táto strava a prečo sa to nazýva? Prvou asociáciou, ktorá sa vyskytuje v takmer každom, sú kostičky s rovnakým názvom. V skutočnosti nemajú nič spoločné. Odborníci na výživu označili túto techniku na počesť Margaret Thatcherovej jednoducho skrátením jej celého mena. A to všetko preto, lebo v jej archívoch bolo nájdené listy s písaným textom, na ktorom bolo napísané podrobne, ako schudnúť na vaječnej strave.

Neskôr sa ukázalo, že to bolo vyvinuté odborníkmi na výživu legendárnej americkej klinike Mayo, najmä pre samotnú Margaret Thatcherová. To bolo v roku 1979. Nie je známe, či použil tieto odporúčania, ale postava "železnej dámy" by mohla byť závidená. Odvtedy uplynulo viac ako 35 rokov. Jeho popularita rastie každý deň, pretože pozitívne hodnotenie o diétne mágovia jej dôveruje.

Predpovede: koľko kg môžete stratiť

Táto technika sa vzťahuje na proteínové diéty a to znamená, že nebudete musieť hladovať. Okrem toho je vyvážená tak, že obsahuje dostatok bielkovín, vitamínov a stopových prvkov a naopak, sacharidy, nestačia. Na čo to je? Keďže telo bude mať nedostatok sacharidov, automaticky ho doplní z vnútorných rezerv, t. J. z tukových ložísk.

To je podstatou: nemusíte hladovať a strácať váhu! Hlavná vec je dodržiavať všetky odporúčania a správne jesť. Samostatne, chcem si všimnúť všestrannosť, pretože nemá žiadne prísne vekové obmedzenia. Proteínová diéta Maggi: recenzie a výsledky žien rôzneho veku to potvrdzujú. V jednom z nich sa podarilo stratiť 10 až 15 kg a niektoré dokázali stratiť rekordnú hmotnosť 20 kg.

Zákazy a odporúčania

Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, musíte najprv zrušiť implementáciu všetkých pravidiel. Nie je to veľa z nich, ale musíte sa naučiť a držať sa všetkého po celý čas. Odporúčame vám, aby ste si pamätali, že:

Nemôžete vymeniť večere večere a je zakázané pridávať do menu všetky produkty, ktoré tam pôvodne neboli.
Čaj a káva sa môžu opiť, ale len bez cukru a mlieka. V extrémnych prípadoch môžete nápoj osladiť náhradou cukru.
Treba dodržiavať režim pitia: denná rýchlosť vody najmenej 2 litre
Ak máte záujem o diétu Maggi Egg, recenzie odborníkov na výživu vám umožnia jesť uhorky alebo mrkvu so silným hladom medzi jedlami a potom dve hodiny po jedle.
Produkty, ktoré vyžadujú tepelné spracovanie, sa môžu vriec, dusené, pečené.
Primerané pridávanie soli a prírodných korenín (korenie, cesnak, cibuľa) je povolené.
Nepoužívajte tuky ani oleje.
Odvážte sa každé ráno (po toalete), zaznamenajte výsledky a porovnajte.
V čase stravovania zabudnite na žuvačku, pretože zvyšuje chuť do jedla.

Ak porušujete nejaké pravidlo alebo ste porušili, pozitívna dynamika zmizne, čo znamená, že váha sa môže zastaviť v jednom bode.

Ako sa pripraviť

Ak je vašou konečnou voľbou Maggieho strava, recenzie, ktoré sa stali slabším, varujú pred potrebou prípravného obdobia. To je nevyhnutné na to, aby sa telo rýchlejšie obnovilo na novú stravu. Druhým bodom je psychologický aspekt. Ak začnete za pár týždňov v strave viac ovocia a zeleniny, prechod na stravu samotnú prinesie minimálne nepohodlie. A to znamená, že riziko prelomenia a pokusu o aspoň niečo zakázané je minimálne. Ak chcete zabrániť tomu, aby sa niečo znížilo, vyberte vhodný čas. Najlepšie je začať bezprostredne po dňoch "žien", v takom prípade bude výsledok vyšší.

Maggi diéta: menu pre 2 a 4 týždne

Existujú dva druhy diét Maggi: vajcia a tvaroh. Každý si pre seba vyberá ten, ktorý mu vyhovuje najlepšie. Či je diéta Maggi účinná, spätná väzba a výsledky sú asi rovnaké: pomáha strácať 10 až 15 kg. Spočiatku bola strava navrhnutá na 2 týždne a priebeh mesiaca bol neskôr vyvinutý na základe originálu.

Menu je vybrané tak, že v prvom týždni sa telo prispôsobí prechodu a druhé aktívne spaľuje tuk, t.j. chudnutie. Pre pohodlie ju vytlačte a zaveste ju do chladničky tak, aby bola vždy po ruke.

Menu na 2 týždne

raňajky sú rovnaké po celé obdobie - 2 varené vajcia, polovica grapefruitu alebo pomaranča,
obed - každé ovocie, bez limitu sumy,
večera - 200 g varených kuracie prsia.

obed - 200 gramov chudého mäsa,
večera - vajcia, zeleninový šalát, toasty, akékoľvek ovocie.

obed - paradajkový šalát, toast so syrom,
večera - 200 gramov mäsa.

na obed a večeru ovocie v neobmedzenom množstve.

obed - dve vajcia, mrkva, cuketu, hrášok, fazuľa,
večera - zeleninový šalát, pomaranč, ryby.

obed - pozostáva z ovocia,
večera - zeleninový šalát, 200 gramov chudého mäsa.

obed - 200 g kuracieho prsníka, paradajok a grapefruitu,
večera - 400 gramov varenej zeleniny.

obed - 250 gramov chudého mäsa, zeleninového šalátu,
večera - šalát, každé ovocie, 2 vajcia.

obed - 250 gramov mäsa, šalátu,
večera - Zeleninový šalát, ovocie, dve vajcia.

obed - 200 g vareného kuracieho mäsa bez kože, dve uhorky,
večera - pár vajcia, zeleninový šalát, grapefruit.

obed - varená zelenina, nízkotučný tvaroh, dve vajcia,
večera - pár vajíčok.

obed - zeleninový šalát, dusené ryby,
večera - dve vajcia.

obed - rajčiny a 250 gramov mäsa, grapefruitu,
večera - akékoľvek ovocie.

obed - oranžový, 200 g kuracie mäso, zeleninový šalát,
večera - ovocie a zelenina.

Menu pre 4 týždne

Nie je ťažké dodržiavať takú diétu, pretože nie sú povolené dni pôstu a občerstvenie. Ak chcete podstúpiť mesačný kurz, potom je Maggi diéta pre 4 týždne recenzie žien, ktoré stratili váhu na to, sú pozitívne. Počas prvých dvoch týždňov sa telo prispôsobilo zmene a potom sa menu zobrazí podľa tabuľky.

Prvý týždeň

Počas týchto siedmich dní, jedna alebo dve tvrdé varené kuracie vajcia a polovica pomaranča alebo grapefruitu by sa mali konzumovať na raňajky. Zvyšok "jedla" je iný.

Vyberte si to, čo sa vám najviac páči a ktoré je vhodnejšie pre sezónu - melón, hrušku, marhuľu, melón, jablko, oranžovú alebo kiwi. Jedno z týchto druhov ovocia Vám pripraví obed. Večer môžete jesť každé varené mäso okrem jahňacieho mäsa. Samozrejme, mala by byť štíhla.

Happy - varené kuracie mäso. Jednoducho odstráňte pokožku. Pred spaním - dve kuracie vajcia, jedna oranžová alebo grapefruitová, toastový a zeleninový šalát bez obliekania. Šalát zahŕňa bulharský korenie, mrkvu, paradajky a uhorky.

Popoludní - jeden toast, paradajky a nízkotučný syr.Na večeru - varené mäso.

Na obed - jeden z plodov v akomkoľvek množstve. Sada je rovnaká - marhuľa, kivi, melón, pomaranč, jablko, melón. Večera - varené mäso a zeleninový šalát z mrkvy, papriky, uhorky a paradajky. Čerpanie paliva nie je potrebné.

Happy - prekvapenie! - opäť dve vajcia. Iba pre zmenu ich jemne variť. Obloha - varená zelenina. Môžete si vybrať, čo sa vám páči viac - cuketa a fazuľa, alebo mrkva a zelený hrášok. Večer môžete jesť jeden kus varenej alebo dokonca vyprážanej ryby, zeleninový šalát (uhorky, paradajky, papriky, mrkva) a jednu oranžovú alebo grapefruitu.

Na obed, ovocie. Už si spomínate, ktoré z nich, však? Na večeru - varené mäso a zeleninový šalát. Zloženie šalátu zostáva nezmenené.

Na obed, varené alebo vyprážané kuracie mäso. Samozrejme bez kože. Obloha - rajčiny a varená zelenina. Výber je tiež medzi zeleným hráškom s mrkvou alebo cuketou s fazuľou. Na dezert - pomaranč alebo grapefruit. Bedtime - varená zelenina, ktorá zostala od obeda.

Druhý týždeň

Pripravte sa, vajcia v menu budú ešte viac. Raňajky zostávajú nezmenené - polovica oranžového alebo grapefruitu a jedna alebo dve kuracie vajcia.

Počas dňa musíte jesť šalát čerstvej zeleniny bez obliekania. Sada je známa - mrkva, uhorky, paradajky, papriky. Na šalát - varené mäso. Na večeru - dve mäkké vajcia a rovnaký zeleninový šalát.

Obed - opäť šalát z rovnakej zeleniny a vareného mäsa. Bedtime - mäkké vajcia, dva kusy. Musíte ich chytiť pomarančom alebo grapefruitom.

Potraviny potrebujú varené alebo vyprážané mäso a čerstvé uhorky. Večera - ako predchádzajúci deň. Mäkké varené vajcia a jeden oranžový / grapefruity.

Popoludní - opäť jemne varené vajcia. Všetko v rovnakej výške. Pre nich - solené nízkotučné odrody syra a varené mrkvy so zeleným hráškom. Na večeru - vajcia opäť, ale tvrdo varené.

Happy - varené ryby. Koľko chcete! Večer - hádal? - mäkké vajcia. Two.

Na obed - varené mäso a čerstvé paradajky. Pre dezert - jeden pomaranč alebo grapefruit. Večera - ovocný šalát. Zmiešajte melón, pomaranč, broskyňu, mandarín a jablká.

Na obed - čerstvé paradajky, varené cukety s fazuľkami, bezkaté kura a - starí známi! - pomaranč / grapefruity. Večera tentoraz bude presne ten istý obed. Takže môžete variť jedlo "s akciou."

Tretí a štvrtý týždeň

Takže ste už dosiahli polovicu stravy Maggi. Je však príliš skoro na oslavu víťazstva. Tretí týždeň je dosť ťažký. Raňajky, na ktoré si, podľa mňa, ste zvyknutí, sú zrušené. Všeobecne platí, že tento týždeň nie je prísne rozdelenie na raňajky, obed a večeru. Tieto výrobky by sa mali konzumovať počas celého dňa v akýchkoľvek množstvách.

Niet divu, že hovoria, že je to "tvrdý deň". Môžete jesť iba ovocie. Akékoľvek vhodné, okrem hrozna, manga, banánov, fíg a dátumov.

Den zeleniny. Môžete jesť zeleninu okrem zemiakov. Chceš - surové, chcieť - varené. Kto je viac ako to.

Zelenina a ovocie. Kombinujte, čo ste jedli v pondelok s tým, čo ste jedli v utorok. Zákazy sú rovnaké.

Rybia alebo varené ryby. Čerstvá kapusta alebo zelený šalát. Varená zelenina. Samozrejme, zemiaky stále nemôžu.

Tu môžete "plachtiť"! Zvoliť. Chceš - mäso, chutí - kuracie mäso. Môžete variť, môžete smažiť. Obloha - varená zelenina. Jedol? Výborne!

V sobotu a nedeľu opäť ponuku ovocia. Stále nemôže mango, banány, figy, dátumy a hrozno.

Maggi strava - schudnúť bez hladovania!

Približne pred dvoma rokmi som túto stravu stratil, takže bohužiaľ nemôžem pridať fotografiu "pred a po". Ale budem vyjadrovať svoj názor a je to mimoriadne pozitívne!

Tak som na ňom sedel s hmotnosťou 52 kg s výškou 163 cm, cieľom bolo stratiť aspoň 2 kilogramy a stabilizovať hmotnosť, aby som nešiel prudko, pretože predtým som sedel na "štíhlej" strave.

Jedla som úplne. Ale 2-3 krát došlo k poruchám, keď som pili pivo / víno s priateľmi alebo rodičmi. Po opakovaní toho dňa diéty, ktorá bola rozpadom a pokračovala.

Jedlo som dostal veľmi ľahko. Je výživný, rozmanitý a nevyžaduje "ťažko dostupné" produkty.Pravdou bolo, že tam bolo toľko vajíčok a napriek tomu, že bola zakázaná diétou, jedla vajcia až ráno a popoludní a večer ich nahradila tvarohom alebo hubami.

Výsledok: Na konci stravovania bola moja váha 48 kg, čo som bol mimoriadne spokojný. Moja váha je zvyčajne ťažké odísť po 50 kg, a tu som bol plný, cítil som sa skvele a to bol výsledok! Počas stravovania som sa cvičila, šla pešo, ale na ňom fyzické zaťaženie skončilo. Ztratil som 4 kg, ale spočiatku som mal malú váhu, myslím, že niekto, kto má desať libier navyše, bude mať oveľa lepší výsledok. Odporúčam diétu, štíhlejšie a nemusíte sa mučiť!))

4. týždeň

"Posledný útek" - takmer ste tam. Systém je rovnaký ako minulý týždeň. Je uvedený zoznam "povolených" produktov a "roztiahnete" ich celý deň.

varené mäso alebo kuracie mäso - asi 200 gramov,
jeden môže tuniaka ryby. Samozrejme, vo svojej šťave, a nie v oleji,
štyri stredné uhorky,
jeden prípitok
dve až štyri paradajky,
jeden pomaranč alebo grapefruit.

200 gramov vareného alebo praženého mäsa,
tri rajčiny,
štyri uhorky,
jedno jablko alebo hrušku,
jeden pomaranč alebo grapefruit.

jedna veľká lyžica tvarohu. Samozrejme, že nie tuku,
200 g syra. Tiež s nízkym obsahom tuku,
dve až tri stredne veľké uhorky,
jeden prípitok
dve paradajky,
grapefruitu alebo pomaranča.

polovice vareného kuracieho mäsa bez kože,
tri rajčiny,
jedna malá uhorka,
jeden prípitok
oranžový / grapefruity.

dve vajíčka,
šalát s čerstvou zeleninou bez dresingu - paprika, paradajky, mrkva, uhorky,
grapefruit / pomaranč.

varené kuracie prsia. Môžete jesť dve
dve alebo tri uhorky,
100 g syra alebo nízkotučného tvarohu,
jeden prípitok
dve paradajky,
200 mililitrov - sklo - jogurt,
pomaranč alebo grapefruity.

dve veľké lyžice tvarohu,
tuniak konzervovaný vo vlastnej šťave
dve paradajky,
dve alebo tri uhorky,
varená zelenina
jeden prípitok
grapefruitu alebo pomaranča.

All. Je dokončená. Môžete sa zablahoželať - dosiahnete cieľ. Tu je taká strava - Maggie. Recepty, ako vidíte, sú dosť jednoduché. Áno, a súbor výrobkov je celkom prijateľný - všetko sa dá kúpiť v najbližšom obchode. Účinnosť takejto výživy je pomerne veľká - tie extra libier zmiznú a výsledky zostávajú dlhú dobu. Samozrejme, za predpokladu, že nebudete okamžite hodiť na cestoviny, koláče a čipy. A aj keď francúzska herečka, barónka Nadine de Rothschild, hovorí: "Neexistujú žiadne dobré diéty", to nie je vôbec najhoršie a "hladné". Prečo to skúsiť?

Po prvé, táto strava je pomerne jednoduchá a nemá mnoho kontraindikácií. Napriek tomu však sú. Jednou z nich je alergická reakcia na určité zložky. Napríklad tie isté vajcia a citrusové plody, ktoré budú musieť jesť vo veľkom množstve, spôsobujú alergie pomerne často. Ďalším problémom je vážne zaťaženie obličiek. No, tí, ktorí majú nízky krvný tlak by tiež mali byť obozretní z tejto diéty. Preto skôr, než sa na neho "budete držať", je lepšie konzultovať so svojím lekárom. Aspoň pre svoj vlastný pokoj.
Po druhé, nie je potrebné dôkladne počítať každú "prehltnutú" kilokalóriu. Podivne, v tejto strave, ich počet nezáleží. Je postavený na inom princípe.Menu je navrhnuté tak, že všetky zložky, ktoré vstupujú do chemických reakcií medzi sebou, jednoducho nútia vaše telo spáliť nahromadený tuk a odstrániť škodlivé látky.
Treťou výhodou stravy Maggi je, že všetky jedlá sú pomerne jednoduché na prípravu. Dokonca aj keď nie ste fanúšikom kulinárskych špecialít a vašim podpisom jedlo je varené makaróny, nemusíte stráviť hodiny v kuchyni a študovať kuchárku. Všetko je pripravené elementárne. A ešte jeden dôležitý bod - strava tejto stravy je dobre vyvážená. To znamená, že po celý čas vaše telo dostane potrebné látky priamo z potravy. To znamená, že nebudete potrebovať ďalšie vitamínové komplexy.
Ďalšou nespornou výhodou - nebudete musieť hladovať. V tejto strave je jeden malý trik. Ak presné množstvo daného produktu nie je uvedené - a tam nie je niekoľko takýchto jedál - táto zložka môže byť konzumovaná toľko, koľko chcete. Výsledky z toho nebudú horšie. Mimochodom, o výsledkoch ... Koniec koncov, je to za to, že znášame všetky ťažkosti. Takže aký účinok možno očakávať po prechode celej múky?

Maggi diéta: podstatu a hlavné pravidlá

Maggiova strava, známa aj ako vaječná strava, trvá 4 týždne a sľubuje, že pomôže stratiť až 10 kilogramov za 14 dní. Okamžite stojí za zmienku, že strava Maggi patrí do kategórie bielkovinových diét: jeho ponuka obsahuje mizerné množstvo sacharidov (pozri náš materiál na nízkokarbohydráty). Základným pravidlom stravy vajec Maggi je prísne dodržiavanie predpísanej stravy. Na strave Maggi sa neodporúča sedieť viac ako raz za rok.

Výrobky z vaječného menu sú vybrané tak, že po ich spotrebe spôsobujú chemické reakcie v tele, ktoré podporujú odstraňovanie toxínov a rozklad tukových tkanív. Hlavným produktom stravy Maggi sú varené vajcia. Posúdením mnohých recenzií dievčat na internete je stravovanie vajec jednoducho prenesené a jej výsledok je pôsobivý. Hlavná vec v tomto období je obmedziť sa na fyzickú aktivitu, pretože bez sacharidov je účinnosť výcviku takmer nulová. Malo by však byť prítomné malé cvičenie. Maggiova strava nie je vhodná pre ľudí s chorými obličkami, vysokým krvným tlakom, tehotnými ženami a tými, ktorí majú srdcové problémy.

Strata hmotnosti sa nevráti, ak po skončení vaječnej stravy Maggi sa počet kalórií spotrebovaných denne postupne zvýši. Ak z nejakého dôvodu bola diéta prerušená (dokonca o pol dňa) alebo došlo k chybe v dodržiavaní menu (výrobky boli zmiešané), mali by ste začať s jej dodržiavaním od samého začiatku.

MAGGI DIET po dobu 4 týždňov: MENU pre každý deň

Ponuka vaječnej stravy Maggi - skôr skromná v rozmanitosti, takže buďte pripravení, že budete musieť jesť to isté. Ale výsledok stojí za to. Upozorňujeme, že produkty z menu, v ktorých nie je žiadna hmotnosť porcie, môžete jesť toľko, koľko chcete. Na strave denník Maggi potrebuje najmenej 2 litre vody. Je dovolené piť kávu a čaj bez cukru a mlieka kedykoľvek bez ohľadu na jedlo. Nižšie nájdete ponuku na 4 týždne.

Maggie's Egg Diet: prvé týždňové menu

Raňajky - 1/2 grapefruitu alebo pomaranča každý deň, taktiež podľa diétnej ponuky je potrebné jesť 1-2 vajcia na raňajky

1 deň

Obed - každé ovocie v akomkoľvek množstve (jablká, hrušky, pomaranče, melón, melón atď.)

Večera - akékoľvek mäso, s výnimkou ovčieho mäsa (plátky alebo chudé mäso).

2 dni

Obed - kura bez kože.

Večera - 2 vajcia, šalát z paradajok, listový šalát, uhorky, mrkva, paprika, 1/4 flatbread alebo 1 toast, 1 grapefruit alebo pomaranč.

3 dni

Obed - nízkotučný syr v akomkoľvek množstve, paradajky, 1 toast.

Večera - akékoľvek mäso, s výnimkou ovčieho mäsa (plátky alebo chudé mäso).

4 dni

Obed - každé ovocie v akomkoľvek množstve.

Večera - akékoľvek mäso, s výnimkou ovčieho mäsa (plátky alebo chudé mäso), šalát.

5 dní

Obed - 2 vajcia, varená zelenina na výber: cuketa, mrkva, zelený hrášok, fazuľa.

Večera - ryby, šalát, 1 citrusové plody.

6 dní

Obed - ovocie v akomkoľvek množstve.

Večera - akékoľvek mäso, s výnimkou ovčieho mäsa (plátky alebo chudé mäso).

7 dní

Obed - kura bez kože, zelenina, paradajka, citrusové plody.

Večera - varená zelenina.

Maggi diéta: druhé týždňové menu

Raňajky - denne 1/2 grapefruitu alebo pomaranča, 1-2 varené vajcia.

1 deň

Obed - mäso, šalát.

Večera - 2 vajcia, jedno citrusové plody.

2 dni

Obed - mäso, šalát.

Večera - 2 vajcia, jedno citrusové plody.

3 dni

Obed - mäso, šalát.

Večera - 2 varené vajcia, jedno citrusové plody.

4 dni

Obed - 2 vajcia, každý nízkotučný biely syr, varená zelenina.

5 dní

Obed - vyprážané alebo varené ryby.

6 dní

Obed - mäso, paradajky, 1 grapefruit alebo pomaranč

Večera - čerstvé ovocie (pomaranč, melón, jablko, broskyňa, mandarinka).

7 dní

Obed - kura bez kože, rajčiny, zelenina, 1 grapefruity alebo pomaranč

Večera je rovnaká ako pri obede.

Maggie's Egg Diet: Tretí týždeň

Potraviny uvedené v ponuke by sa mali konzumovať celý deň.

1 deň

Každé ovocie, okrem banánov, dátum, mango, fig, hrozno v akomkoľvek množstve.

2 dni

Akékoľvek šaláty a varená zelenina, okrem suchých obilnín a zemiakov.

3 dni

Akékoľvek ovocie, s výnimkou zakázanej, akejkoľvek zeleniny, šalátov, džemov v akomkoľvek množstve a kedykoľvek.

4 dni

Smažené alebo varené ryby, šalát (kapusta a šalát), varená zelenina - všetko v akomkoľvek množstve.

5 dní

Chudé mäso (nie baranina) alebo kuracie mäso, varená zelenina.

6, 7 dní

1 druh ovocia v akomkoľvek množstve (jablká, hrušky, broskyne, marhule).

Maggie's Egg Diet: Štvrté týždňové menu

Produkty uvedené v ponuke sú spotrebované po celý deň kedykoľvek, ale bez dodatkov.

1 deň

1/4 vareného kuracieho mäsa alebo 4 plátky vareného alebo praženého mäsa, 4 uhorky, 3 paradajky, 1 plechovku tuniaka alebo bez masla alebo umývanej vodou, 1 toast, 1 citrusové plody.

2 dni

Nie viac ako 200 gramov mäsa, 4 uhorky, 3 paradajky, 1 toast, hruška alebo jablko alebo citrusové plody alebo 1 plátok melóna.

3 dni

1 lyžicu tvarohu alebo akýkoľvek nízkotučný biely syr, malý tanier varenej zeleniny, 2 uhorky, 2 paradajky, 1 toast, 1 grapefruity alebo pomaranč.

4 dni

1/2 kuracieho mäsa, 1 uhorky, 3 paradajky, 1 grapefruitu alebo pomaranča, jedno z povolených plodov.

5 dní

2 vajcia, 3 paradajky, 1 hlávkový šalát, grapefruit alebo pomaranč.

6 dní

2 kuracie prsia, 125 g syra alebo tvarohu, 1 toast, 2 paradajky, 2 uhorky, jogurt, 1 grapefruit alebo pomaranč

7 dní

1 lyžička tvarohu, 1 tonu tuniaka bez oleja, malá časť varenej zeleniny, 2 uhorky, 2 paradajky, 1 toast, 1 citrusové plody.

Povedali sme vám všetko o účinnej stravovacej strave Maggi, zdieľali jej zásady a podrobnú ponuku na 4 týždne. Skúste a dôverne sa priblížte k obľúbeným cieľom - uspejete! Nenechajte si ujsť tvarohovú verziu stravy Maggi.

Podstata a hlavné pravidlá stravy Maggi

Keď prvýkrát počuli názov diéty, niektoré dievčatá ju okamžite spájajú s kockami Maggie bujóny, ale nemajú s diétou nič spoločné. Diétny kurz je pomenovaný po anglickej predsedníčke Margaret Thatcherovej, ktorá bola populárne nazývaná Maggie.

V záznamoch sa uvádza, že strava spôsobená nízkym obsahom sacharidov v strave sa nedá sledovať dlhšie ako 14 dní. Okrem toho tu bola poznámka o možnosti pitia whisky počas dodržiavania celého stravovacieho kurzu. Ale nápoj je možné piť iba v tých dňoch, keď je mäso v ponuke.

Podstata stravy Maggi

Maggi strava sa nazýva aj vajíčko. Jej ponuka je navrhnutá na 28 dní, ale prvý pozitívny trend môže byť stanovený po 14 dňoch. Ženy, ktoré zažili tento spôsob chudnutia, tvrdia, že za 14 dní stratili až 10 kilogramov!

Hlavné pravidlo - neodchýľte od rozvinutej stravy. Malo by sa tiež pamätať na to, že takéto čistenie tela sa môže vykonávať nie viac ako raz za rok.

Prečo hovoríme o čistení? Keďže diéta strava Maggi pozostáva výlučne z výrobkov, ktoré spôsobujú komplexné chemické reakcie v tele. V dôsledku spustenia takéhoto mechanizmu dochádza k postupnému odstraňovaniu toxických látok a trosiek. Súbežne sa tukové bunky začínajú rozkladať, takže proces straty hmotnosti sa prejaví oveľa rýchlejšie.

Stravovanie po dobu 28 dní

Strava je v tomto prípade pomerne slabá, takže buďte pripravení na skutočnosť, že diéta Maggi na 4 týždne bude od vás vyžadovať mimoriadnu vôľu. Najprv si musíte zvyknúť na myšlienku, že musíte používať rovnaké výrobky takmer každý deň.

Ale výsledok je naozaj stojí za to úsilie, pretože počas 4 týždňov nebudete prakticky musieť vážiť časť spotrebovaných jedál. Môžete jesť toľko, koľko chcete.

Ďalej sa pozrieme na menu Maggi diéta, navrhnutú na 4 týždne.

Od 1 do 7 dní

Diétne menu Maggi na 1 týždeň má jedno upozornenie: každá raňajka musí začínať polovičným citrusovým plodom, rovnako ako 1 - 2 varené vajcia. Ďalej nasledujte túto diétu.

Na obed je dovolené konzumovať akékoľvek ovocie v neobmedzenom množstve. Odporúča sa vylúčiť z potravy banány a hrozno.
Ako večerné jedlo, ak budete postupovať podľa stravy Maggi, môžete jesť malý kus vareného "bieleho" mäsa. Aj tu má svoje obmedzenia - jahňacie bude musieť byť úplne opustené.

Obed by mal pozostávať z vareného alebo vyprážaného kurča, ale bez kože.
Na večeru môžete variť 2 vajcia, šalát s paradajkami alebo inou zeleninou, toast, citrusové plody.

Na obed je potrebné jesť iba tvaroh s minimálnym percentom tuku, paradajok a toastu.
Večera sa môže skladať z libového mäsa akéhokoľvek druhu.

Na obed môžete jesť akékoľvek množstvo ovocia 1 druh.
Na večeru vložte kúsok chudého mäsa so zeleninovým šalátom.

Na obed je potrebné jesť 2 vajcia s čerstvou, dusenou alebo varenou zeleninou.
Na večeru potrebujete jesť ryby, zeleninový šalát, citrusové ovocie.

Môžete jesť iba ovocie.
Večera sa môže skladať z akéhokoľvek (okrem jahňacieho) mäsa.

Kuracie mäso (koža musí byť odstránená vopred), zeleninový šalát alebo len zelenina, citrusy sú ideálne pre obedné občerstvenie.
Večera: iba varená alebo dusená zelenina.

Na konci prvého týždňa si všimnete prvý trend chudnutia. Počas tohto krátkeho obdobia bude možné stratiť 3-5 kg.

8 - 14 dní

Raňajkové menu zostáva rovnaké, ale počas druhého týždňa bude obed a večerná dávka o niečo rozmanitejšia.

Obed - každý druh chudého mäsa, zeleninový šalát.
Odporúča sa večerať s 2 vajcami a 1 citrusom.

Druhý a tretí deň diéty Maggi by sa mali vykonávať na tej istej strave.

Obed - 2 vajcia, nízkotučný tvaroh, varená alebo dusená zelenina.
Večera - len 2 vajcia.

Obed sa môže skladať z rýb varené akýmkoľvek vhodným spôsobom (dokonca aj vyprážané výrobky sú povolené, ale nie pre dennú spotrebu).
Večera - 2 malé vajcia.

Na obed by ste mali variť mäso, paradajky, citrusové plody.
Na večeru budú všetky čerstvé ovocie.

Posledný deň zahŕňa jedenie tých istých jedál na obed a večeru. Môže to byť varené alebo vyprážané kurča bez kože, paradajok alebo inej zeleniny, 1 citrus.

15 - 21 dní

Predposledný týždeň v strave Maggi sa stáva monotónnejším, monotónnym. Počas dňa si musíte zobrať 3 jedlá Bez ohľadu na čas, musíte jesť rovnaké jedlo.

Deň 1: iba ovocie, ale bez dátumov, banány, hrozno a figy.
Deň 2: zeleninové šaláty. Nie je potrebné zaradiť do menu iba zemiaky a obilniny.
Deň 3: ovocie a zelenina, akékoľvek šaláty. Používanie rôznych typov zaseknutého papiera je povolené a časový limit neexistuje.
Deň 4: ryby, paradajky alebo kapusta s niekoľkými listami zeleného šalátu, varenou zeleninou - akékoľvek množstvo.
Deň 5: biele mäso, varená zelenina.
Deň 6 - 7: každé ovocie (1 špecifický typ).

22 - 28 dní

Nasledujúce produkty by sa mali používať počas celého dňa, ale samostatne. To znamená, že zo zoznamu si musíte vybrať jedlo, ktoré chcete v konkrétnom čase jesť.

Deň 1: varené kuracie mäso alebo 4 plátky iného mäsa, uhorky, paradajky, tuniak alebo šproty bez masla (1 ks), toasty, citrusy.
Deň 2: kúsok akéhokoľvek mäsa, uhorky, paradajky, plátky alebo citrusové plody alebo plátok melóna.
Deň 3: 10 g nízkotučný tvaroh, varená zelenina (minimálne množstvo), paradajky a uhorky (každé 2 kusy), toasty, citrusy.
4. deň: polopriepustné kuracie mäso, uhorka, 3 paradajky, citrusy a iné povolené ovocie.
Deň 5: 2 varené vajcia, 3 paradajky, 1 listový šalát, 1 citrus.
Deň 6: 2 stredne veľké kuracie prsia, tvaroh (125 g), toasty, paradajky a uhorky (2 ks), pohár jogurtu, 1 citrus.
Deň 7: 5 g nízkotučného tvarohu, 1 pohár tuniaka, nejaká varená zelenina, uhorky, paradajky (2 ks), Toast, 1 citrus.

To je všetko - Maggi chudnutie diétu kurz je u konca. Ako vidíte, po každých 7 dňoch sa pravidlá dodávania stávajú prísnejšie, ale zavedenie určitých obmedzení pomáha dosiahnuť ohromujúce výsledky.

Maggi diéta: výhody a nevýhody

Podobne ako každá iná strava, o ktorej uvažujeme, má nielen pevné výhody, ale má aj svoje nevýhody. O tom, čo potrebujete vedieť pred rozhodnutím o tejto metóde straty hmotnosti.

Medzi hlavné výhody stravy patrí:

Nevýhody tejto stravy sú veľmi malé.

Na nevýhode možno pripísať aj potrebu dennej spotreby vajec. Toto je predpoklad a, bohužiaľ, zmena nebude fungovať. Preto, ak sa vám nepáči tento výrobok, alebo ste alergický na to, potom nájsť vhodnejšiu diétu pre chudnutie.

Než sa rozhodnete pre takú metódu riešenia obezity, nezabudnite sa pozrieť na celé menu stravy Maggi počas všetkých 4 týždňov. Uistite sa, že môžete získať silu a dokončiť prácu. V opačnom prípade nebude mať vplyv na vaše práce.

21. november 2018 | 21:12

Veľmi dobrá strava, vo všeobecnosti sa mi páčia diéty, kde je veľa bielkovín a čo najmenšie množstvo tuku a uhľohydrátov. Chudím na ňu dva týždne, pretože som počula, že viac ako dva týždne na strave nemôže sedieť. Stratil som 8 kilogramov, čo je tiež normou pre chudnutie.