Ľudské vzťahy sú veľmi zložité. Nedávno medzi priateľom a priateľkou (alebo medzi manželom a manželkou) vládla láska a vzájomné porozumenie - a zrazu sa zdalo, že v žiadnom prípade sa nezúčastnili hádky a spory o drobnosti. V dôsledku toho sa každé stretnutie zmenilo na sériu konfliktov, ktoré vznikli doslova od začiatku. Čo to je? Koniec lásky? Čo robiť Nechajte sa ponáhľať, aby ste skončili. Toto je len prvá kríza vo vzťahu.
Príčiny krízy
Keď sa začne datovať chlapec a dievča v láske, samozrejme očakávajú, že ich stretnutia budú vždy pozitívne emočné. A že sa tento vzťah rozvíja ľahko bez napätia a vynechaní. No, ako inak? Nakoniec sa dobre rozumejú, takže vždy nájdu spoločný jazyk a prekonajú všetky prekážky! Avšak niekedy prechádza pomerne trochu času a niekde zmizne úplné vzájomné porozumenie, nespokojnosť s každodennými činmi alebo slovami a nepríjemnosť, ktorá vyvstáva z každej malej veci. Výsledok - nekonečné hádky, ktoré často vedú k úplnej prestávke. Nie je nič prekvapujúce. A táto medzera medzi mužom a ženou sa najčastejšie mýlia. Pretože kríza v prvom roku vzťahu prežívajú takmer všetci, dokonca veľmi milujúci páry (ale nie vždy vedia, čo robiť teraz).
Prečo sa to deje? Pretože pri akejkoľvek komunikácii, ktorá prebieha pomerne dlho, skôr alebo neskôr vzniknú rozdiely. Normálne vzťahy bez sporov a konfliktov neexistujú. Dokonca aj keď sa chlapec a dievča milujú navzájom veľmi, zostávajú dve samostatné osobnosti, ktoré majú svoje vlastné charakteristické znaky, vlastné ašpirácie a svetové názory. A príčiny krízy prvého roka vzťahov sú práve tieto rozdiely, ktoré často zapomíname v horúčave počiatočnej vášne. A často kvôli svojej neskúsenosti jednoducho nezohľadňujú, čo sa vo všeobecnosti nedá urobiť.
"Ako?" - niekto bude namietať, - "Aké sú rozdiely ?! Môj milovaný manžel (priateľ) a ja sme presne to isté! Naše názory na život sú úplne rovnaké, máme rovnaké záľuby a túžby a vždy sa snažíme robiť všetko spoločne! Preto nemôže byť žiadna kríza vo vzťahoch! Odkiaľ pochádza, ak nemáme žiadny dôvod k hádke? " Samozrejme, existujú také páry, v ktorých sa všetko zhoduje. A ticho, ktoré prevláda vo vzťahoch medzi manželom, hladkosťou a mierom, sú už celé roky úplne spokojní. Prax však ukazuje, že z "ticha, hladkosti a harmónie" sa najčastejšie nudí a pár, ktorý sa zdal byť tak spoľahlivý, sa náhle rozpadol bez veľkého hluku. Preto je celkom možné povedať, že kríza vo vašom vzťahu je nejakým spôsobom indikátorom bežného procesu rozvoja týchto vzťahov a pokroku pri prispôsobovaní muža a ženy navzájom.
Spory medzi mužom a ženou počas obdobia takejto krízy môžu vzniknúť doslova od začiatku bez ohľadu na ich vôľu a vôľu. Dôvodom môže byť každá malá vec, ktorá v podstate nemá žiadny zmysel v živote. Z drobností existuje celý reťazec konfliktov a teraz žiadny z týchto dvoch ľudí nespomína, čo začal nesúhlasy, a pokúša sa nájsť neexistujúce nedostatky v druhom a obviňuje sa, že si nevšimol tieto pseudo-nedostatky. A dospeje k záveru, že sa mýlil a je čas zastaviť vzťah predtým, než bude príliš neskoro, a že je jednoducho bezvýznamné prijať akékoľvek kroky smerom k zmiereniu.Tu - zastavte! Keď príde kríza vo vzťahu, všetci máme tendenciu pripisovať navzájom negatívne vlastnosti, ktoré v skutočnosti nie sú prítomné.
Zaslepené našimi emóciami sa môžeme ľahko zlomiť s našim manželom, ktorý po vlne emócií spadne, sa znova bude javiť ako jediný a najlepší na svete. A zakaňte, aby sa v tomto prípade vrátili všetko späť. Ale opak sa často stáva: milovaná osoba, ktorá urobila všetky druhy vecí v zhone, bola už nenávratne stratená a teraz môžete bojovať s hlavou proti stene, ale nie je návrat do minulosti. A zostáva len preto, aby ľutovali svoje skutky a pokúšali sa navždy zabudnúť na minulé chvíle skutočnej lásky. Ako byť čo robiť? Ako prekonať krízu vo vzťahoch a pochopiť, že toto je skutočne kríza, a nie smrť počiatočnej lásky?
Ako prežiť krízu vzťahov
Takže naša vzájomná láska a nadšenie z vedomia sa niekde náhle zmizli, nahradili neustále hádky a objasnenia toho, kto je správnejší. A teraz všetci začínajú vážne pochybovať o svojej voľbe a vidia vyvolený v úplne inom svetle. Nepokúšajte sa urobiť závery. Počas takýchto období je hlavnou vecou trpezlivosť a možnosť pozerať sa na svoje vlastné činy z vonkajšej strany. Možno sme to my, ktorí prejavujú inkontinenciu a vyprovokujeme milovaného človeka do konfliktov, snažíme sa držať každého kroku? Ak je to tak, musíte sa najprv postarať o seba a pokúsiť sa rozvíjať vo svojej osobe takú kvalitu ako trpezlivosť. Je to vo vzťahu dvoch blízkych k magickej hůlke - vždy pomôže v kritických chvíľach a zachráni lásku pred ničením. Toto je hlavná odpoveď na otázku, čo robiť v ťažkých situáciách a ako prežiť krízu vo vzťahu.
Ak pár konfliktov v milujúcom páre náhle začne obdobie konfliktu, obaja musia byť zaseknutí do nosa: vždy je rozumná cesta z akejkoľvek situácie. Preto sa ponáhľať a robiť zásadné rozhodnutia o medzere nestojí za to. Je to veľmi ľahké prelomiť všetko, ale znova ho vytvoriť ... Je lepšie nevykonávať nepríjemné kroky a nájsť kompromis založený na vzájomnom rešpekte. Treba mať na pamäti, že muž a žena sú ako rôzne póly zemegule. Majú odlišné myslenie, rozdielnu psychológiu, rôzne postoje a postoje.
Často nezkušené dievčatá, ktoré nevedia, ako sa vysporiadať s krízou v ich vzťahu s mužom, mylne pripisujú mu svoje vlastné názory na svet. Nedávajte takú bežnú chybu! Muži si myslia inak a vnímajú krízovú situáciu vlastným spôsobom. Zvyčajne silnejší sex má tendenciu vyhnúť sa škandálom, takže ak sa stanú častými, mnohí chlapci jednoducho odmietajú stretnúť sa s veľmi žiaducou dievčinou. Ak to miluje, dievča by malo analyzovať svoje vlastné správanie, aby pochopilo, či je podnecovateľom neustáleho hádky a či existuje závažný dôvod pre tieto hádky. V opačnom prípade môžu pokusy niekde skrývať milovaného človeka viesť k nežiaducemu výsledku: skôr alebo neskôr sa jednoducho ocitne v pokojnejšom mieste.
Samozrejme, pred tým, než premýšľate o tom, ako prekonať krízu vo vzťahu, musíte starostlivo premyslieť, či medzi manželom a manželkou stále existuje láska. Možno, v skutočnosti, to nie je kríza vôbec, ale smrť lásky, ktorá dlho nemá zmysel. Táto otázka je žiaduce, aby dievča vyriešilo spolu s chlapcom a pokojne vyjadrilo svoje nároky voči nemu.
Keď niekto začne spochybňovať svoje pocity, môžete sa na nejaký čas zúčastniť, aby ste pochopili, či skutočne potrebujete túto osobu. Ak je bez nej ťažké, svet sa stal nudným a život sa zdá byť bezvýznamný, znamená to, že by ste mali premýšľať o tom, ako sa správať, keď sa vzťahy zhoršia. Ak po dni alebo dvoch začneme zabudnúť na existenciu predtým milovaného človeka, - no ... Potom je lepšie odísť a nie oklamať si druhú hlavu.
Keď sme presvedčení, že potrebujeme človeka a konflikty sú v skutočnosti dôsledkom krízy vo vzťahoch, musíme premýšľať nad tým, či sme po hádkach správne postavili. Koniec koncov, prímerie je celá veda. Dievčatá sa zvyčajne domnievajú, že ten človek musí najprv urobiť krok smerom k nemu a zaujať postoj čakania a videnia, aj keď si uvedomia, že ide o nesprávnu stranu konfliktu. Chlap zase nechce ísť o svojom milovanom, a tiež čaká, keď k nemu pristúpi. Ako to byť v tomto prípade?
Samozrejme, všetky ženy skutočne chcú, aby mu ľudia prosili o odpustenie, pokúšali sa na kolená a zaspali sa kvety. Obzvlášť sa o to pokúšajú, keď sa vo vašich vzťahoch vyskytujú krízy, ženy sú emocionálne veľmi zraniteľné a tieto krízy sú pre nich vždy veľkým šokom, zanechávajúc hlboký dojem. Obľúbená na kolenách a kvety je v niektorých ohľadoch liek na stres, ktorý bol prenesený, príležitosť na vyhladenie jeho negatívnych dôsledkov. Ale.
Rozmýšľajte, milé dievčatá, o tom, kto sa náš tak odvážny človek môže obrátiť, ak ho začneme neustále rozbíjať, donútiť ho požiadať o odpustenie na kolenách za niečo, prečo nie je vinný. V dôsledku toho, ak je táto osoba celkom lstivá, dostaneme namiesto silného človeka, slabého, úplne závislého na našom názore, subjektu, ktorý je hodný nemilovania, ale v najlepšom prípade blahobytu. Najhoršie - pohŕdanie. No, ak náš milovník má pretrvávajúci charakter, potom skôr alebo neskôr, pravidelne kľačiaci na kolenách ho budú obťažovať, mužnosť je mocná vec! A potom nás buď učiní rešpektovaním tejto dôstojnosti, alebo jednoducho zmizne z našich životov. A strata skutočného človeka je veľká strata.
Tu, aby sme zabránili podobným následkom krízy vo vzťahoch, dovoľte nám, milí dievčatá, naučiť sa robiť nezávislé kroky k zmiereniu. Koniec koncov nás zaujímame zachovanie vzťahov a skutočnosť, že vedľa nás bol sebestačný a spoľahlivý človek a nie človek, ktorý je úplne nemožný dôverovať sa. Navyše práve nám je to, že príroda je dávaná za múdrejší a trpezlivejšie a my a my nie ľudia majú obrovskú schopnosť odpúšťať. Preto nebudeme presadzovať funkcie tvrdého vystavovateľa, pravé šťastie nemôže byť postavené na tomto.
Nevystavujte ho, aj keď my, aj keď dôjde k kríze, sa plne prispôsobíme nášmu blížnemu, pokúšame sa uhádnuť všetky jeho túžby a potešiť ho vo všetkom. Nepovedie to k ničomu dobrému, len to spôsobí pocit zanedbávania u toho chlapíka. Vždy by ste sa mali správať dôstojne a každú chvíľu si musíte pamätať, že každá dievčina je človek s vlastnou povahou, presvedčením a túžbou. A táto osoba v sebe sama musí byť rešpektovaná a prinútila ho, aby ho rešpektovali. Preto, aby ste sa dostali von z konfliktných situácií, musíte byť schopní vybrať cestu, ktorá sa nestane ničivou pre našu osobnosť.
Stručne povedané, prímerie je umenie rešpektovať vaše milované aj seba. Je nevyhnutné naučiť sa toto umenie, pretože maximálne prispieva k tomu, ako prekonať krízu vo vašom vzťahu s minimálnym rizikom ich kolapsu. Ako sa môže učiť? Kde začať? Tu sú niektoré dobré tipy, ktoré na prvý pohľad nemajú nič spoločné so schopnosťou zdvihnúť, ale tieto tipy pomáhajú stať sa viac pozorné voči svojmu milovanému, tvoriť s ním skutočný názor na seba a sám o sebe - o ňom
- Pred rozhodnutím o vážnom vzťahu premýšľajte o tom, čo sa nám páči u ľudí, o tom, čo ich charakteristické črty dráždia, ako vidíme sami seba v láske a čo považujeme za naše nedostatky. To pomôže určiť svoje vlastné správanie vo vzťahu k silnejšiemu pohlaviu a ovládať sa v prípade potreby,
- Ak už vzťahy existujú, budeme premýšľať o tom, ako sú nám drahí ľudia a či stojí za to vynaložiť úsilie na prekonanie krízy.Ak nie je žiadna osobitná túžba byť s ním po zvyšok svojho života, potom otázka prímeria po konfliktoch zmizne sama osebe,
- Keď sa stretneme s našimi blízkymi, pokúšame sa urobiť čo najkompletnejší pohľad na neho, učiť sa čo najviac o jeho vkusoch, zvykoch, názoroch na život a tak ďalej. Aby sme zistili, aké sú kompatibilné s ním a ako sa bude správať v kritických situáciách, ak nesúhlasíme s niečím v jeho názoroch, otvorene vyjadrujeme náš názor a pozorujeme jeho reakciu (nielen to, ale aj to, ako urobí) ,
- Ak sa vyskytnú nezhody, pokúšame sa byť úprimní voči sebe a pokúsme sa pochopiť skutočné dôvody, prečo chlap má nespokojnosť s našim správaním. Ak má základ pre túto nespokojnosť, snažíme sa napraviť naše vlastné správanie.
Postarajte sa o svoje šťastie!
Teraz vieme, že vo vzťahoch sú krízy nielen vždy, ale musia byť, pretože sú momentom pravdy. A musia byť prekonané trpezlivo a vytrvalo, inak nemôžu existovať vážne vzťahy s hodnými mužmi. Človek by mal byť obzvlášť opatrný a pozorný pri pristupovaní k prvej kríze vo vzťahoch, pretože on je ten, kto je najviac schopný veľmi rýchlo zničiť aj také krehké spojenie dvoch sŕdc. Ak budeme počítať s našimi drahými ľuďmi a budeme rešpektovať ich názory, naše šance na šťastie sa výrazne zvýšia. A čo, moje drahé dievčatá, môžu byť v tomto svete viac žiaduce ako toto všetko konzumujúce, všemožné a tak silné ženské šťastie?
Prečo príde kríza vzťahov?
V zdravom vzťahu sú rozdiely nevyhnutné. Vy a tvoja blízka sú ľudia s vlastnými ašpiráciami a záujmami. Samozrejme, že ich chcete počítať. Samozrejme, že chcete ovládať situáciu a ovládať ju. A preto podporujete svoju pozíciu v situáciách, v ktorých sa vaše názory alebo túžby zásadne nezhodujú.
("Budem robiť všetko pre teba!") Dáva cestu do obdobia náročných kompromisov ("dnes ideme k tvojej matke a na víkend môj!") A postupne ide do štádia konfliktu ("vždy to robíme, ako chcete "! alebo" vždy robíte len to, čo chcete ").
Bez ohľadu na to, ako jemne sa milujete navzájom, ste iný. A dokonca aj keď máte veľký spoločný cieľ, ku ktorému idete ruku v ruke, dokonca aj vtedy, keď ste už dlhé roky žili v dokonalej harmónii a stali ste sa podobným, začnete premýšľať a hovoriť rovnakým spôsobom - vy ste dvaja odlišní ľudia. Skutočnosť, že vo vzťahu, ktorý sa naučíte byť spolu, vzdať sa navzájom a starať sa o seba je skvelý.
Ale poddajte, stále ste na krku vašej vlastnej piesne. Keď zrazu uvedomíte, že ste sa už nejakú dobu neustále hádali, nemôžete nájsť spoločné riešenie pre žiadny, ani pre najmenší problém, keď na niekoho navzájom kričíte, ale vôbec nie ste schopní počuť svojho partnera, viete - kríza prišla vo vašich vzťahoch.
Viete, aká je vaša kompatibilita s mužom?
Ak sa chcete dozvedieť viac, kliknite na tlačidlo nižšie.
Čo je dôležité si v ťažkých časoch pamätať na prekonanie krízy vo vzťahu?
V krízových momentoch najdôležitejšie nie je robiť rýchle emocionálne rozhodnutia. Aj keď sa dnes zdá, že všetko je stratené, vzťah nie je opätovne oživený, láska skončila a musíte odísť. To, čo skutočne potrebujete teraz, je ukázať, že maximálna trpezlivosť a flexibilita, ktoré ste schopní.
Keď sú vzťahy otriasané, najťažšie je udržiavať v nich vieru a lásku k vášmu partnerovi. V takých chvíľach sme naklonení obetovať nášho partnera za všetko, aby mu pripomenul všetky smrteľné hriechy. A je veľmi ťažké sa na seba pozrieť a opýtať sa - aká je moja zodpovednosť za to, čo sa deje? Čo som urobil a robil som zle, lebo môj milovaný sa pre mňa obrátil z božstva, ktorého som obdivoval, do nevernosti, ktorú som nenávidia?
A je tiež veľmi dôležité, aby žena nezabúda, že muži vnímajú všetko a reagujú na všetko trochu inak. Ženské slzy, škandály, showdowny sú zle tolerované. Preto sa často snahy žien pokúšať opraviť všetko vedú k tomu, že sa všetko len zhoršuje.
Nie vždy stojí za to, že sa ponáhľa k meču, objavuje človeka o svojich pocitoch, obťažuje s podozrením, obvineniami z ľahostajnosti a odporu. Aj v časoch krízy by žena mala byť schopná zastaviť sa v čase, uklidniť sa a umožniť jej mužovi vydychovať a vážiť všetko.
Prekonanie krízy vo vzťahu - užitočné tipy
Odpoveď na otázku "Ako prekonať krízu vo vzťahu?" Je obsiahnutá v dvoch jednoduchých slovách - nemusíte panicovať a upokojiť sa. Toto je prvý krok smerom k prekonaniu krízy a akonáhle to dokážete, zvážte, že polovica cesty je minulosťou.
Ale ako sa utišiť, keď zúri vášne, nervy sú roztiahnuté a chcete sa navzájom zabiť? Psychológovia odporúčajú nájsť spôsob, ako vynulovať negatívne. Vyjadrujte navzájom nahromadené sťažnosti, ale bez urážok a obvinení. Vysvetlite, čo vás rozhnevá a aký vývoj udalostí by ste chceli.
Úprimne povedzte, prizmite tvoju časť zodpovednosti za to, čo sa stalo, a daj si sám a muž čas premýšľať o tom. Ak žijete spoločne, môže to chvíľu trvať. Zvlášť keď nemôžete bezpečne byť v tej istej miestnosti. Byť v silnom konflikte dlhý čas je nemožný a rozhodne nie je v konflikte, aby sme prekonali krízu vo vzťahoch a vytvorili vyvážené konštruktívne rozhodnutia.
Reboot. Snažte sa preceňovať svoj postoj k človeku, znovu precítiť hodnotu tohto vzťahu pre vás. Uvedomte si, koľko ho potrebujete a či chcete byť naďalej s ním. Je skvelé, ak robí to isté. Mnohí sa obávajú straty vzťahov týmto spôsobom, ale toto sa môže stať len vtedy, ak nepredstavujú pre vás žiadnu hodnotu. A ak zistíte, že je to tak - prečo udržujte vzťahy, ktoré nikto nepotrebuje?
Ako prekonať krízu bez následkov a prejsť na ďalšiu úroveň?
V ideálnom prípade je kríza momentom, ktorý nezabije naše vzťahy, ale posilňuje ich a privádza ich k ďalšiemu kroku rozvoja. Bohužiaľ, nie všetky páry prešli testom. Ako minimalizovať účinky krízy?
Zoznámte sa s dvoma vecami vo vzťahoch - navzájom sa odpúšťajte a akceptujete partnera úplne. Ak máte radi - láska úplne, so všetkými chýbajúcimi správaniami, znakové chyby. Nehovorte si - oh, takže ak je ešte ... a potom kto má čo? Bol viac pozorný, nebol by chrápal, vydělával viac, hovoril by o láske častejšie.
On je to, čím je. Nie je potrebné očakávať, že vďaka láske k vám opustí všetky svoje ašpirácie a záujmy a zameriame sa na tieto pocity. Človek nie je taký - dobýva svet a doma chcú byť pochopení a prijatí.
Preto znížte mieru nespokojnosti s partnerom a opýtajte sa, a vy sami ste urobili všetko preto, aby vás zbožňoval a nosil si ho v náručí? Investujete do nej v plnej miere, alebo len tak urobíte, a vy si myslíte, že by ste nemali hľadať niekoho vhodnejšieho?
Po náročných obdobiach je mimoriadne dôležité, aby ste mohli vyjadriť svoju lásku, podporu a vďačnosť. Ak chcete preukázať, aký cenný je tento vzťah s vami, že ste šťastní a hrdí, že ste sa jej podarilo udržať. Napriek všetkým ťažkostiam a rozdielom, ktoré boli a stále budú medzi vami.
Pamätajte na hlavnú vec - vaše správanie znamená pre človeka veľa, ale ak nie je žiadna harmónia na úrovni znakov, vzťah bude veľmi napätý. Je veľmi žiaduce zistiť presnú kompatibilitu vášho znamenia zverokruhu s mužským znamením. Môžete to urobiť kliknutím na tlačidlo nižšie:
A potom bude odpustenie navzájom odpustené a zabudnuté. A vzťah sa presunie na novú úroveň dôvernosti a dôvery.Takže po určitom čase znovu príde k bodu varu a ďalšej kríze.
Láskavé vzťahy sú cyklické, rozvíjajú sa, ako sa človek rozvíja - od krízy až po krízu, s prekonávaním ťažkostí, vzostupov a pádov. Ale to ich robí cennými. Ak necháte všetko po prvom hádke, nikdy nebudete vedieť hĺbky toho šťastia, ktoré je k dispozícii len spoločne, po dlhých rokoch spoločne, v ktorom musíte prejsť všetkým. Ale stojí to za to, uisťujem vás.
Ak chcete byť s vaším milovaným mužom - musíte zistiť, či ste kompatibilní podľa znamenia zverokruhu?
Zistite presnú kompatibilitu s mužom - kliknutím na tlačidlo nižšie:
Existujú vzťahy bez krízy?
Vzťahy bez kríz Existujú, ale zriedka a len s dospelými, múdrymi ľuďmi, ktorí premýšľajú o budúcnosti, starajú sa o budúcnosť a vedia, ako varovať budúce ťažkosti. Vzhľadom na to, že existuje len málo takýchto ľudí, je reálnejšie akceptovať, že dobrí ľudia a dobré vzťahy s normálnymi ľuďmi sa nemôžu rozvíjať bez kríz. Ale ako dlho trvá kríza a ako to skončí, určite závisí od vás.
Vzťahová kríza - obdobie, keď už dávny vzťah prestal vyhovovať vám. Keď manželia už nechcú žiť ako predtým a vzťah sa nemôže rozvíjať podľa starých schém. Ak bol vzťah drahý, potom kríza trpí bolestne.
Návyk partnera, ktorému ste predtým nevenovali pozornosť, sú teraz neustále otravné. Nechápete, ako ste si toho nevšimli? Zdá sa, že otvoríte oči široko, zdá sa, že ste boli spiaci, zahmlený, očarovaný a teraz sa zrazu prebudíte a cítite frustrovaní. Ako keby ste boli oklamaní.
Ak ľudia nevedia, ako sa vyrovnať s ťažkosťami a neustále spadajú do kríz, potom majú krízu v jednej oblasti, ktorá podporuje a vyvoláva krízu v inej oblasti. Následkom krízy v súvislosti s krízou súvisiacou s vekom sa začína kríza súvisiaca s vekom: trojročná detská kríza, kríza mladistvých, kríza v stredoveku. Teta alebo rodina niekoho prišla žiť v rodine alebo sa presťahovala do svojej dachy - nová situácia môže ľahko vyprovokovať nové ohniská ťažkostí vo vzťahoch. Skúsenosť so smrťou blízkych, neschopnosť projektovať alebo strata práce, dlhé choroby - to všetko, samozrejme, testuje rodinu na silu.
Stáva sa, že kríza končí ukončením vzťahov. Niekedy sa vzťahy dlhodobo stávajú pomalou fázou, keď nechcete žiť spolu a je ťažké ich rozptýliť. Tu začínajú zrada, závislosť, vážne choroby a iné ťažkosti. Častejšie však kríza je ako ranný nos a netrvá dlho, od niekoľkých týždňov až po mesiace.
Kríza zničí staré vzťahy a ak máte záujem, môžete vytvoriť nové, ktoré sú pre vás vhodnejšie v dôsledku krízy, prejsť do novej etapy rozvoja vzťahov.
Rodina je ako živý organizmus a vo svojom vývoji prechádza tradičnými fázami a fázami, ktoré možno nazvať úrovňami rodinného rozvoja. Ide o obdobie spásy, potom spoločný život bez detí, potom - rodina s malým dieťaťom, zrelá rodina a rodina s dospelými deťmi. Potom deti opúšťajú svojich rodičov a odchádzajú do nezávislého života. Pre mnohé rodiny je ďalším bodom zlomu odchod do dôchodku, keď musíte znovu vytvoriť život úplne novým spôsobom.
Takže hlavné etapy a etapy rodinného rozvoja:
1. Obdobie manželstva. "Candy and Bouquet" obdobie: obdobie romantických stretnutí, láska, partneri ešte nezačali žiť spolu.
2. Spoločný život bez detí. Vlastne, vytvorenie rodiny. Prechod od cukrárskeho obdobia k životu je sprevádzaný známym krízou v prvom roku života. Vzhľadom na to, že každá z nich má vlastný model z rodičovskej rodiny, v súčasnosti dochádza k prekrývaniu dvoch odlišných myšlienok o rodinnom živote, vývoji každodenných pravidiel, ktoré vyhovujú obom stranám.
3. Rodina s malým dieťaťom.Kríza pri narodení prvého dieťaťa vedie k vzniku nových úloh: teraz nielen manžel a žena, ale aj otec, matka. Táto kríza je známa aj ako trojročná kríza vo vzťahoch, pretože po troch rokoch sa dieťa často objavuje v rodine.
4. Staršia rodina. Po niekoľkých rokoch manželstva je rodina komplexným organizmom, ktorý vyžaduje viac a viac zdrojov na zvládnutie. Druhé a nasledujúce deti sa môžu objaviť v rodine, všetci vyžadujú pozornosť, investíciu a úsilie. Manželia starnú, menia svoje osobné úlohy, svetonázor. Majú úspech alebo zlyhanie vo svojej kariére, vzťahy s priateľmi a skúšky v iných oblastiach života. Manželstvo je konfrontované s vážnou výzvou: manželia budú len spoloční partneri a opatrovatelia, alebo sa budú stále milovať navzájom, rozvíjať spoločné záujmy a venovať pozornosť vzťahom? V tomto období psychológovia hovoria o kríze zo 7 rokov vzťahov.
5. Rodina so staršími deťmi. Deti sa stávajú dospelými a postupne sa pripravujú na opustenie rodiny. Silná manželská organizácia pomáha deťom postupne oddeľovať a dozrievať v čase. V takejto rodine dospelé deti žijú vo svojich vlastných záujmoch, zamilujú sa, vedú aktívny spoločenský život. Ak vzťahy manželov ustúpia, potom sa všetkými prostriedkami snažia nechať dieťa nechať vyrastať. V takejto rodine je spoločná starostlivosť o dieťa jedinou vecou, ktorá podporuje manželstvo, a preto rodičia zvyčajne neakceptujú svojho zvoleného syna (dcéry vyvolené), nájdu v ňom skutočné a vnímané chyby, agresívne sa zapájajú do života dospelého dieťaťa a ukladajú svoj názor.
6. Vyššie deti opúšťajú svojich rodičov, rodina sa opäť skladá z dvoch manželov. Keď deti vyrastú a opúšťajú svojich rodičov, manželia čelia novému utrpeniu. Zostalo niečo z ich vzťahu alebo ich rolí "manžel" a "manželka" prestalo existovať a zostali len "matka" a "otec"? Teraz nie je potrebné riešiť problémy chorôb, záverečných skúšok, nešťastnej lásky a iných problémov detí nepretržite. Dom je prázdny a manželia zostávajú na pokoji. Je možné, že manželka bola neustále zaoberajúca sa deťmi a manžel aktívne budoval kariéru. V tomto prípade, ak by žena nemohla vytvoriť svoj osobný priestor, jej život stratil svoj zmysel, v dôsledku čoho kríza začne v nej i vo vzťahu.
7. Odchod do dôchodku. Pre mnohé rodiny je to zlomový bod, keď musíte znovu vytvoriť život úplne novým spôsobom. Rozvody sa tu zriedka vyskytujú a často sa menia nálada a charakter. Pre niektorých je to dlho očakávané obdobie slobody, keď môžete robiť svoje obľúbené veci, vytvárať a cestovať, pre niekoho strašný koniec života, čo je neznáme prečo musíte žiť. Dôležitým bodom je vzájomná pomoc v páre, keď každá pomáha druhej strane, aby nezostávala negatívne, udržiavala pozitívny vzťah a víziu životných vyhliadok.
Takže chceme znovu pripomenúť, že všetky krízy majú začiatok a koniec. Po asimilácii tejto jednoduchej pravdy sa oveľa ľahšie utrpia ťažkosti.
Pochopenie, že kríza je objektívna vec, pomáha meniť zameranie pohľadu: nie ste zlý manžel alebo je to zlá manželka, toto je obdobie tohto druhu a všetky páry bez výnimky prechádzajú cez to.
Ide o krízy, ktoré ukazujú "bezpečnostnú rezervu" vzťahov. Kríza odhaľuje všetky slabé stránky (to je dôvod, prečo sa hádáte) a všetky silné stránky (čo vám pomáha pri riešení problémov) vášho vzťahu.
Ako prežiť krízu vo vzťahu?
Obráťme sa na užitočné tipy, ktoré pomôžu vyrovnať sa s ťažkými etapami v spoločnom živote:
Kríza je zložitý fenomén, takže namiesto toho, aby ste hľadali negatívne v správaní vášho partnera alebo v tom, čo sa stalo vo vašom vzťahu, venujte pozornosť sebe.
To sa deje teraz, obaja ste vinní! Zastavte svojmu milovanému: "Pozrite sa na seba", "Je to dobré", "Je to kvôli vám", atď.
Venujte pozornosť tomu, ako ste sa zmenili. Máte novú životnú skúsenosť, váš sociálny status sa zmenil (manžel / manželka / rodič). Premýšľajte o tom, pracujte s vlastným sebavedomím a snažte sa dať dôveru blížiacej sa osobe.
V tomto náročnom období pre vás obaja premýšľajte o tom, ako príjemné prekvapenia zdobia váš život spolu.
Len si predstavte, že idete domov a myslíte si, že niečo s tebou nie je dobré, pravdepodobne bude dnes ešte škandál ... Otvoríte dvere apartmánu a je tu celá chodba v balónoch a obrovský nápis: "Vitajte doma"!
Takéto neštandardné správanie môže veľmi rýchlo zmeniť svoj postoj k pozitívnemu a presvedčenie, že všetko sa mení k lepšiemu.
Každý deň si poďakujte navzájom za všetko, čo robíte: za každú malú vec, dokonca za to, čo vidíte len ako maličkosť.
Napríklad: "Zlato, aké chytré ste, že ste si umyli svoje tričká. Ďakujem vám! Čo by som bez teba urobil? "- a tak každý deň.
Alebo: "Drahí, ďakujem za to, že ma hodil do práce. Také šťastie, ktoré mám na tebe! "
Mimochodom, je vždy dôležité poďakovať navzájom, a to nielen v krízovej situácii. Úprimný vďaka tejto situácii vylučuje!
Spoločné spomienky pomáhajú obnoviť vaše pocity, a preto rodinní psychoterapeuti a psychológovia odporúčajú, aby ste sa v krízovej situácii vrátili.
Váš známy, prvý bozk, dátum, pohlavie, vaša obľúbená hudba, významné miesta, zábavné udalosti z vášho života ...
Je dôležité nielen pamätať na to, ale aj navštíviť miesta, ktoré sú pre vás významné a drahé. Samozrejme, zachovať a posilniť rodinné tradície.
Kríza je zložitý, bolestivý a negatívny jav. Odstúpte od toho všetkého! Dokonca aj v najťažšej situácii sa pokúste premýšľať pozitívne.
Venujte zvláštnu pozornosť zneniu slovných spojení. Namiesto toho: "Nevidím vás vôbec" - povedzte: "Poď trávte viac času spoločne!"
Nestrácajte čas na kopanie nedostatkov vašej polovice. Skúste si zapamätať všetko, čo ju tak veľmi milujete.
To je jeden z najdôležitejších momentov budovania vzťahov! Pamätajte na to, že spoločná vec sa vždy spája, aj keď naozaj nechcete, aby ste ju podstúpili.
Napríklad ísť na výlet, kúpiť si nový fotoaparát a naučiť sa spoločne, zaregistrovať sa do tanečného štúdia alebo športového klubu atď.
Bez ohľadu na to, čo sa stane s vami alebo okolo vás, kvalita sexu vo vzťahoch by sa mala zvýšiť! Žiadna ťažkosť, bolesť hlavy, únava alebo zvyk!
Prekvapujte navzájom, pridajte rôznorodosť do sexuálnych vzťahov, naučte sa preferencie a tajné túžby svojho partnera, experimentujte!
Vynikajúci sex posilňuje vzťahy, umožňuje vám pozrieť sa na svojho milovaného človeka zo špeciálnej, veľmi intímnej strany, približuje vás a pomáha riešiť a prípadne odstrániť väčšinu problémov: nadmerné trápenie, vzdialené od seba, nespokojnosť s nečistými ponožkami, podráždenie z prázdnej chladničky a atď.
Niekedy trvale zostať spolu je trochu satiaci partnermi navzájom prítomnosťou. Toto je obzvlášť akútne v čase krízy.
Ak ste začali mať vážny nedostatok vonkajšej alebo vnútornej slobody, musíte si "oddýchnuť od seba navzájom."
Namiesto vzájomných obvinení sa stretnite s priateľmi, navštívte rodičov, objavte nové hobby, zúčastnite sa zaujímavého seminára alebo tréningu.
Nebojte sa krízy, Mnohé rodiny ich odovzdávajú bez rozmýšľania a nevedia, čo to je. Jednoducho prekonávajú ťažkosti, ktoré vznikli Úspešné riešenie krízy je kľúčom k ďalšiemu rozvoju rodiny a nevyhnutným faktorom pre efektívne usadenie sa ďalších etáp.
Každá kríza je skokom vpred, prekračujúc staré vzťahy. Kríza vo vzťahoch pomáha manželom vidieť nielen negatívne, ale aj cenné, ktoré spája a spája ich.
Prvý rok
Milovníci prechádzajú fázou lapovania: prispôsobujú sa bežnému životu, zoznámia sa s návykmi svojich blízkych.
Obtiažnosť vzniká, pretože pár je prekvapený, keď nájde koniec obdobia cukroví, neprítomnosti romantiky a akcie a túžby manžela sú niekedy pobúrené, pretože sa nezhodujú s bežnou prezentáciou.
Novomanželia môžu čeliť veľmi malým problémom - malým problémom s domácimi, ale pre nich sa stáva obrovským testom. Nesúhlasy prebiehajú od začiatku - žena nevarí ako svoju matku a jej manžel ju nechce pomôcť s domácimi prácami. Existuje veľa nepríjemných objavov. Akumulujú, vedú k frustrácii a potom k možnému prerušeniu. Podľa štatistík je v prvom roku manželstva rozvedených 80% párov.
Na prekonanie ťažkostí v prvom roku musí pár hľadať kompromisy, pokojne diskutovať o problémoch a urovnávať konflikty, preniknúť do svojich pocitov.
Tretí rok
Tehotenstvo a narodenie dieťaťa sa stávajú testom pre rodinu.
Mladému otcovi sa zdá, že je zbavený pozornosti, že jeho žena sa dostala do problémov a nezaznamenáva ho. Na strane manžela chýba túžba pomôcť starostlivosti o dieťa. Problém je zhoršený nespočítateľnými nociami, zmenou plienok, bolestivými obdobiami u dieťaťa, ako aj nesúladom v tom, ako priniesť prvé dieťa.
Ona je absorbovaná popôrodnou depresiou, nervózna v plnosti, večnej práci a chronickej únavy. Dieťa zmení obvyklý spôsob života na hlavu. Pár hádky, vzájomné výčitky vznikajú, čo môže mať za následok nepochopenie a neochotu byť spolu.
Trpezlivosť je možné vyliečiť len z takého problému, schopnosťou počúvať partnera, pružne reagovať na situáciu a nehýbať sa, ale naopak - priviesť blížiaceho sa duša k nemu.
Deti už vyrástli, manželka opúšťa vyhlášku a vykonáva kariéru. Manžel je už pevne na nohách - má svoju vlastnú prácu alebo dobrú pozíciu, čo vedie k zvýšeniu pracovného zaťaženia.
Ale najdôležitejšia vec je, že život bol upravený takým spôsobom, že je už dosť unavený.
Sú to charakteristické znaky na päť rokov manželského života. Často toto obdobie prináša sklamanie. A to všetko preto, že očakávania nezodpovedajú realite. Teraz sa zvyšuje riziko zrady. Muž má túžbu presadzovať sa a žena musí zažiť intimitu a zabudnuté pocity znova.
Ako prekonať krízu vo vzťahu v piatom roku? Ľudia sa musia zbaviť rutiny všetkou svojou silou, pokúšať sa nadhodnocovať svojho spriaznenú dušu, snažiť sa milovať nové veci, ktoré sa objavili v osobe počas týchto piatich rokov. Je potrebné zaistiť romantické termíny, urobiť spoločnú vec, naplánovať, relaxovať spolu a potom všetko bude v poriadku.
Pätnásť rokov
Hlavnými dôvodmi sú prehodnotenie hodnôt, sýtosť rodinného života, ako aj kríza v strednom veku.
Zvlášť sa týka silnejšieho pohlavia. Život sa im zdá byť čerstvý a nudný a úspechy nie sú dosť úspešné. Vytiahnite všetku túto šedú môže len mladý milenec. Manželky sú zase nervózne kvôli svojmu veku a vráskam, bojí sa odmietnuť, a preto sa začnú žiarliť a hádať.
Nemali by ste dať šancu na depresiu a sklamanie, musíte sa pokúsiť vrátiť do mladosti, alebo skôr vytvoriť takúto ilúziu. Zrieknite sa starých pravidiel a návykov, prinášajte nové tradície do rodiny, zaujímajte novosť vášho blízkeho, zmente situáciu. Najdôležitejšia vec, ktorú treba pamätať, je, že problémy prídu a odchádza a druhá polovica zostáva. Milovaný človek je ako lakmusový test - ukazuje negatívnu stránku manželstva a konflikt, potom pozitívny, keď pochopíte, že je to vaša podpora a podpora.
Užitočné tipy
Namiesto toho, aby ste sa dostali do problémov, prečítajte si nasledujúce tipy a postupujte podľa nich.
- Pozrite sa hlboko do seba.V ťažkých rokoch života sa sústreďujeme na nedostatky nášho partnera, ale zabúdame na seba. V tom, čo sa deje, obviňuj oboch. Takže nabudúce, keď chcete niečo obviňovať satelit, zastavte. Pozrite sa, pretože ste sa tiež zmenili. Získali ste skúsenosti, získali ste nový status, a preto by ste sa mali najskôr nadhodnotiť. Vypracujte svoju sebaúctu, zvyšujte ju a nechajte svoju rodinu vedieť, že je to pre vás to najlepšie.
- Prekvapte milovaného. Urobte nečakaný darček. Napríklad, zorganizujte narodeniny, ako v amerických filmoch - s vypnutými svetlami, balónmi, pozdravným nápisom a náhlym výkrikom pozvaných priateľov: "Prekvapenie!".
- Dajte vďaku každý deň. Naučte sa urobiť to isté s vaším spoločníkom. Povedzte "ďakujem" za každú malú vec. Verte, že to funguje.
- Pamätajte si viac o dobrom. Psychológovia hovoria, že spomienky môžu oživiť minulé pocity. Pamätajte na prvé dátum, intimitu, miesta, kde ste boli spolu, udalosti. Snažte sa, aby sa to stalo teraz.
- Nalaďte pozitívne. Správne formulujte frázu. Nehovorte: skoro nikdy nie ste doma, povedzte: trávime čas spoločne častejšie. Kopanie nedostatkov milovaného človeka povedie k ďalšej hádke. Zamerajte sa na jeho zásluhy.
- Zapojte sa do zábavnej firmy. Táto položka sa považuje za jednu z najdôležitejších. Prečo si nekúpite chladnú kameru a nerobíte ju spoločným úsilím. Fotografujte, nechajte sa uniesť, usmievajte sa,.
- Majú sex. A získajte ich aspoň dvakrát týždenne. Teraz viac ako kedykoľvek predtým, musíte sa vzdať bolesti hlavy a únavy. Dobrý sex - fixátor vzťahov. Prináša ľudí bližšie, otvára človeka zo zmysluplnej a zraniteľnej strany a čo je najdôležitejšie, vyrovnáva veľa problémov. Budete mrknúť menej, dostanete naštvaný a prestanete sa premiestňovať od svojho blízkeho.
- Oceniť svoju slobodu a dať ju svojmu blížnemu. Čo robiť tu? Nie, nerobte rozvedený. Odpočívajte oddelene aspoň niekedy: je v kine, ste pri priateľke, je priateľov, ste v múzeu. Večer budete mať o čom hovoriť.
Niektoré páry ľahko prekonávajú ostré rodinné uhly, bez toho, aby premýšľali o tom, čo to bolo. Úspešné prekonanie krízy je zárukou ďalšieho rozvoja osobností a ich vzájomných vzťahov. Pamätajte na to, že kríza je skokom vpred, presahuje starý vzťah. Hlavná vec - nebojte sa.
Krok 1: Potvrďte zrejmé
Prijatie myšlienky, že váš vzťah prechádza ťažkým (ale prirodzeným) obdobím, je mimoriadne dôležitý krok. Práve v tejto prvom štádiu sa mnohé páry rozpadajú: nechcú pripustiť, že existuje kríza vo vzťahoch, nieto jej prekonať spoločne, včerajší milovníci zablokujú dvere a vrúc hriešne obvinenia, urážky a výčitky. Podľa štatistík je to práve výsledok krízy prvého roka vzťahu. 90% párov! Zvyšných 10% sa bude musieť vyrovnať s krízou v trvaní troch rokov, krízou pri pôrode, osobnými krízami každého partnera (vrátane známej krízy v strednom veku), 7-ročnou, 15-ročnou krízou a nakoniec krízami spojenými s vonkajšími okolnosťami (nie je potrebné ísť ďaleko Súčasná finančná kríza môže byť jedným z takýchto katalyzátorov). Skúsenosti s každou z týchto problémov budú o niečo jednoduchšie, ak si uvedomíte, že kríza rodinných vzťahov je prirodzenou etapou, ktorá ich môže dostať na novú úroveň, ak máte dostatok trpezlivosti, lásky a túžby zostať spolu.
Krok 2: Nastavte cieľ
V populárnej vianočnej komédii "Rodinný muž" (kde sa Nicolas Cage zmení z veľkých čiernych pečiatok Wall Street na otca rodiny v provinčnom meste), manželka hlavnej postavy po ďalšom hádke mu hovorí: "Vyberám nás." Zdá sa, že táto veta je jednoduchá, ale v skutočnosti je oveľa ťažšie urobiť takéto rozhodnutie ako zabiť dvere - za to musíte vytvoriť spojenectvo so svojím blízkym, a to napriek všetkému nahromadenému podráždeniu, neoprávneným nádejám a urážlivým slovám, ktoré sa vrhajú do hádky. Zámer zachovať zväz si vyžaduje značné úsilie, trpezlivosť a čas - niekedy trvá mesiace alebo dokonca roky na vyriešenie krízovej situácie.Určite je ľahšie sa rozpadnúť, avšak v tomto prípade sa nielen vzdávate šance udržiavať vzťahy, ale je pravdepodobnejšie, že v budúcnosti budú mať podobné ťažkosti: akákoľvek kríza vo vzťahoch nie je ničím iným ako odrazom našich vlastných "bodov rastu", signálom, že že musíme pracovať na sebe - a tiež na schopnosti budovať vzťahy.
Krok 3: Práca na chybách
Chrániť studenú hlavu v krízovom období nie je ľahké - emócie sú divoko a nahnevanosť sa hromadí ako snehová guľa. A predsa sa pokúste analyzovať a pochopiť: čo sa vlastne deje? Odkedy sa podráždenie začalo zhromažďovať vo vašom vzťahu, čo vám chýbalo, čo stráca váš milovaný? Čo by sa dalo predísť, ako by to mohlo byť opravené? Upozorňujeme, že vaša hlavná otázka by nemala byť "Kto je viniť?" (Všetko je zvyčajne dosť jednoduché), ale "čo robiť?" A mali by ste to urobiť. Ak prídete na pomoc profesionálneho psychológa, zníži sa to stupeň emócií, položte správne otázky a pochopíte, čo presne je príčinou problémov a na čo musíte pracovať.
Krok 4: Pamätajte, že ľudia sa vyrovnávajú so stresom inak
Prežívanie ťažkých časov bude o niečo jednoduchšie, ak akceptujete skutočnosť, že muži zvládajú krízu rodinných vzťahov úplne inak než ženy. Psychológovia to vysvetľujú tým, že my, v stave stresu, aktivujeme obidve hemisféry mozgu, a preto sa neustále sústreďujeme na to, čo sa deje, analyzujeme každý detail, neustále nás prenasledujeme rušivá túžba pohovoriť o všetkom a dotýkať sa i. Muži, na rozdiel od nás, ktorí sa snažia okamžite priniesť všetky nedorozumenia do rokovacieho stola, majú tendenciu sa uzavrieť a obmedziť komunikáciu. Často vyzerá ako ľahostajnosť a snaha "skryť hlavu v piesku", čo sa stáva ďalším dôvodom na výčitky a sklamanie. Nepokúšajte sa vyvodiť závery: spravidla človek v stresovej situácii potrebuje len také "stiahnutie do seba" s možnosťou byť sám so svojimi vlastnými myšlienkami a emóciami. Snažte sa panike a nie rozdrviť, dať mu čas - a čoskoro bude pripravený na dialóg.
Krok 5: Naučte sa hovoriť medzi sebou.
Úžasné, ale pravdivé: psychológovia tvrdia, že asi 80% roztrúsených osôb by sme sa mohli vyhnúť, keby sme sa naučili hovoriť medzi sebou. Ukazuje sa, že je neuveriteľne ťažké vyjadriť svoje emócie a myšlienky a (ťažšie) počuť inú osobu. Bob Grant, známy autor kníh o tom, ako zvládnuť krízu vo vzťahu, navrhuje začať s týmto cvičením: pár musí dostať 20 minút na to, aby navzájom komunikovali každý deň a pre každú takúto rozhovor je potrebný časovač. Každý účastník dostane jednu minútu, aby hovoril - jednu minútu a nie o jednu sekundu! Po chvíli musíte prestať, aj keď nemáte čas na dokončenie vety. Je zakázané zvyšovať tón, hovoriť príliš rýchlo alebo klásť otázky. Vašou úlohou v tejto chvíli je zdieľať svoje myšlienky a pocity bez toho, aby ste sa snažili ublížiť vášmu partnerovi. Môžete hovoriť o čomkoľvek - o tom, ako váš deň prešiel, o tom, čo sa cítite v tejto chvíli, dokonca môžete len minúť na ticho. Ide o to, že počas týchto 60 sekúnd dostanete celú pozornosť svojho partnera. Poslucháč sa tiež musí riadiť viacerými pravidlami: je potrebné počúvať partnera, ktorý sa na neho pozerá, bez akýchkoľvek demonštračných reakcií (ako je úsmev alebo zrolovanie očí). Vašou úlohou je len počúvať, pozorne počúvať. Otázky nemožno nastaviť taky. Potom na konci minúty prepínate roly a pokračujte vo vzájomnom rozhovore 10-20 minút. Grant hovorí, že za dva týždne takejto nezávislej "terapie" si všimnete obrovský rozdiel vo vašom vzťahu."Sme plne schopní uzdravovať naše vlastné vzťahy," tvrdí, "niekedy nie sme schopní alebo leniví to urobiť."
Hurst Shkulev Publishing
Moskva, st. Shabolovka, dom 31b, 6. vchod (vstup z koňa Lane)
Najprv sa rozhodnite pre seba, prečo to všetko potrebujete.
Opýtajte sa, prečo ste tu a teraz s touto osobou. Ako približnú odpoveď sa môžu vyskytnúť plány na založenie rodiny, pocit stability, lásky alebo jednoducho banálna túžba, aby sme neboli sami. Je to osobná odpoveď, ktorá by vás mala motivovať k boju za tieto vzťahy alebo naopak k ich dokončeniu.
Pozrite sa na "známky života" vášho vzťahu
Každý zväzok ich má rovnakým spôsobom ako akékoľvek živé tvory a z nich môžete rýchlo určiť, či všetky kľúčové procesy prebiehajú normálne alebo sú načrtnuté odchýlky. Najprv venujte pozornosť úrovni komunikácie medzi vami a počtu negatívnych emócií, aby neprekročili vlastnú hranicu. Týmto spôsobom budete môcť predpovedať krízu aj v prvej fáze a začať riešiť rozdiely, ktoré sa objavili medzi vami rýchlejšie.
Urobte si prestávku od problémov
V tomto odseku budeme diskutovať o všetkých nás obľúbené slovo "dovolenka". Dovolenka s blízkym je romantika, vášeň, spoločné selfies, víno večere a nové pocity. A ak spoločné prázdniny nemožno považovať za univerzálny prostriedok na rozbitie, tak s tým, s čím vám pomôžu, je zaručené, potom sa rozhodne: kríza vo vzťahu nastala práve kvôli samotnému vzťahu alebo kvôli niektorým vonkajším príčinám (stres, preťaženie pri práci atď.).
Sledujte, ako ste pochopili vzťah.
Spochybniť a dosiahnuť hádku je úplne normálna vec v každom vzťahu, ale nie každý vie, ako dôstojne prisahať. Urobte to pravidlo, aby ste veci nerozdelili pred spaním, aby sa vaše demontáže nestali nepríjemným záverom už zložitého a nervózneho dňa. Po vyjadrení vášho pohľadu nechajte svojho partnera rozprávať, a nie len počúvajte sami seba, ale aj ho pochopte. V prípade sporu vždy "napadnite" problém sporu, nie vášho partnera, a nezískate osobné, snaží sa dosiahnuť verbálnu dokonalosť. Pokúste sa ukončiť spor o to, na čom ste sa ešte dohodli, a použite túto taktiku "kultúrnych bojov" s každým, s kým musíte vyriešiť veci v živote.
Požiadajte svojho partnera, aby pripravil plán pre budúcnosť.
Pamätajte na príslovie o tom, že v šťastných vzťahoch sa ľudia nehľadajú na seba, ale jedným smerom a požiadajte svojho partnera, aby s vami zdieľa svoje názory na budúcnosť - o rok dopredu, päť alebo desať rokov. Je dôležité, aby ste v rozhovore prišli k tomu istému menovateľovi a zistite, že aj napriek všetkým ťažkostiam smerujete k rovnakému cieľu.
Nebojte sa hľadať pomoc
Vyhľadajte radu odborníka, blízkeho priateľa alebo vašich rodinných príslušníkov. Možno nepotrebujete dlhodobú terapiu alebo aktívny zásah niekoho, ale môžete získať názor niekoho zo strany, ktorý zažil podobné situácie a môže sa podeliť o skúsenosti. Mimochodom, namiesto tej istej nákladnej rodinnej terapie psychológovia odporúčajú jednoducho sa zaregistrovať na niektoré večerné alebo víkendové kurzy - dokonca aj varenie, prinajmenšom pre tanec - a opäť sa cítia ako pár zamilovaní do spoločných záujmov.
Pokúste sa chvíľu odísť
Toto opatrenie sa mnohými z nás považuje za extrémne a obávajú sa ho ako skutočnej "skúšky" skutočnej prestávky. V skutočnosti môže táto taktika skutočne fungovať, ak s vami prediskutujete podmienky vopred: ako dlho nesúhlasíte, čo každý z vás v súčasnosti môže alebo nemusí robiť (áno, áno, ide o podvádzanie) a či budete udržiavať kontakt medzi sebou.Pozitívny výsledok, ktorý môže spôsobiť prerušenie, je skutočné uvedomenie si toho, čo máte vo vzťahu (a naozaj nechcete prísť), a čo vám chýba (napríklad sloboda stráviť nejaký čas, ako sa vám páči).
Povzbudzujte sa s dobrými spomienkami
Už za sebou máte veľa šťastných chvíľ, ktoré ste zažili spoločne, a tiež pravdepodobne aj niekoľko konfliktov, z ktorých ste mohli dôstojne vystupovať. Spoliehajte sa na pozitívnu skúsenosť, pamätajte na to a povzbudzujte sa, že ak sa vzťahy neskončia v čase krízy, potom sa stanú ešte silnejšími a silnejšími.
""
